森田療法の【あるがまま】って・・・

森田療法を試してる方、きちんと実践できていますか？

僕の場合、強迫神経症（対人恐怖症）で、心療内科で抗不安剤を
もらっているんですけど、それと一緒に外来で「森田療法」も試
しています。
なんとか「あるがまま、あるがまま、目的本位・・・」っていつ
も心の中で思いながら、やっと少しずつは人前に出ることができ
るまでには回復してきましたが・・・

こんどは逆にあるがままの自分を見つめてしまったら、会社にい
る時の自分が、他の人たちとくらべて妙に「鬱」に感じられて、
すごく情けなく思えてきました。表情が暗いし、陰気だし、なに
着ても似合わないっていうか、醜い自分の姿に気付いたっていう
か。。

どうなんでしょうか？　森田療法の「あるがまま」ってこういう
場合どう実践を持続していけばいいのでしょうか？
今すごく苦しいです。
（社内の人間関係も悩みの一つかも。対人恐怖症の自分にすごく
　敏感なイヤなオバさんが一人いるんですよ。その人に目付けら
　れてしまって。人間扱いされてないです（泣　こういう人との
　関係もどう克服していけばよいのでしょうか？）

自分的には「森田療法」実践できるあなたがすごいですよ。

ま、なるよーにしかならねーってことさ。
じたばたするんじゃねえよ。
そーいうことさ。

森田療法ってやってる人多いの？
一度グループワークの資料取り寄せて悩んだけどそれっきり。
でも、最近また気になってきたのでこのスレ盛り上がって欲しいな。

ノイローゼも鬱も、
セロトニンの問題であって、
苦労しなくても、薬でなおります。

森田先生ってホモだったよね。

森田の弟子の何とかって言う医者は最悪だった。
視線恐怖を訴えたら、「君は、直る気がない」などと罵倒され、
何の薬も処方されず、７０００円もする本を買わされた。
抗不安薬ぐらいだせっつーの。
それから、まともな医者に出会って、抗不安薬を処方して貰うのに、
７年かかった。精神科医に対する恐怖心のため、なかなか医者に行く気が
起こらなかったから。
なんと、無駄な時間を過ごしてしまったのだろう・・・

>>1
森田療法のあるがままは心の内面をそのまま感じろという事ですが、
森田の医師に人と自分を比べてはいけないとも言われました。
多分後者の方が優先度は高いと思います。
でも間違ってるかもしれないので医師に聞いてみてください。

森田療法に固執するのもなんだか

森田療法より、デビッド・バーンズの認知療法の方が個人的には好き。

デビッド・バーンズって交流分析の人だっけ？

そう。ACを低くしろとかそういうやつ。

＞１１
詳しくは知らないが、星和書店から、「いやな気分よ、さようなら」
という著書が出ている。
アメリカでは、ベストセラーになった。鬱に対して、認知療法は、抗鬱薬より、
有意に、効果があるそうです。
でも、医者には、かなりのスキルが求められるな・・・製薬会社も儲からなくなるし。

>11
交流分析は、バーン博士(E.Berne 1910〜1970) です。

>>14
どうもです。

＞ボーンチャイナさん
こんばんわぁ。
>>177 今日も気分は最悪
今日の御気分は、くコ:彡がですか？
もしかしたら「OFF会のレス」の事を気にしてるんですか？もし、そうだとしたら
他の方々も言ってましたが、ボーンチャイナさんは悪くないです。
私も (ﾟДﾟ)ﾊｧ? って感じで何が悪いのか判りませんでした。全然、気にする事は無いと思いますよ。
と言いながら、私も、好意のつもりでカキコしたのに「何で、そんな事、言うんですか？」とレスされて泣いた事があります（涙も出た）(;_;)
私は名無しだし、たいした事じゃないのに何で凹むのか本当に不思議！ (・ε・)ﾑｰ？心が弱っていたのでしょうか？ボーンチャイナさんはどうですか？心も体も疲れていませんか？
ボーンチャイナさんも何度かカキコしてますが、調子が良くない時は何を言っても悪い方に受け取られる事がありますね。
私が「あれ何だっけ？」て聞いただけで「私に聞かないで！記憶力を試しているんでしょ？物忘れするのを馬鹿にしてるでしょ？キティちゃんと思っているんでしょ？」と言われ
他にも「キティちゃんて周りに言い触らしているでしょう？」「迷惑なんでしょ？邪魔なんでしょ？みんなでキティちゃん扱いしてる！」「嘘だと思ってるでしょ？疑ってるんでしょ？」「命令しないで！構わないで！」等々、目つきまで疑われ本当に嫌になります。なかなか思う様に行きませんね。
でもボーンチャイナさんの奥さんに対するLovelyカキコを読むと、こちらも幸せな気持ちになり「私も…」って思えます。ボーンチャイナさんのカキコを見付けたら必ず読んでいます。
以前ボーンチャイナさんのカキコに「―奥さんが御実家に帰ったら元気になった―」と有りましたね。もうすぐ年末年始休暇ですしボーンチャイナさんも奥さんもリフレッシュ出来るといいですね。OFF会もﾕｯﾀｰﾘ・ﾏｯﾀｰﾘ楽しんで来てくださいね。

>>179 ねこまどう さん
こんばんわぁ。
どっかで、お見掛けしたなぁと思ったら、>>101の親切さんでした。
100です。その節はどうも！m(_ _)m

新世紀の新年、また新たな気持ちで、焦らず・諦めず・あれこれ気にしないで、お互いに頑張りましょう。p(^-^)q ｶﾞﾝﾊﾞ
(^-^)/ それでは皆様、良いお年をお迎え下さーい。（まだ早い？）(^_^;ゞ ﾎﾟﾘﾎﾟﾘ
? まったり まったり まったりな〜　いそがず あわてず まいろうか〜〜〜〜〜♪??
だらだら長々と大変失礼致しました（ｺﾞﾏｿ）m(_ _)m ﾍﾟｺﾘ。

スレ違いです。ごめんなさい。
間違いなくカキコしたんですが、何故か飛んでしまいました。
すみません。

恐怖突入というのが恐怖さ

age

あ、そっかぁ、“あるがまま”って見えちゃうと、より苦しくなることも
あるのね。

あるがままなんだから、人と比べる必要はないでしょう？
おばさんとも、上手く行かなくていいのよ。
上手く行かない自分があるがままの自分なんだから。
全ての人と上手くいかせる必要なんてないのよ。
おばさんと上手く行くのが仕事じゃないでしょう。
自分のやる事は他にあるでしょう。

と言うのが、森田療法なんじゃないのかな？
あたしは森田療法で強迫神経症治したよ。
それだけじゃないけど、薬は飲んでない。

＞21
ありがとう。そうなんですよね。でも、そのあたりまえのことがわからなく
たってしまう事があるんですよ。

＞13
「いやな気分よ、さようなら」は以前にも、いい本だって人に薦められたこ
とがあります。でも高かったから買わなかった（3＠｀600円だったかな？）
でもそんなにみんがが薦める効果のある本なら買うけど（藁

＞22
「わからなくたって・・・」じゃなくて「わからなくなって・・」
でした（＾＾；

>1
わかるよ。当たり前の事だけど、本気でそう感じられない事もあるよ。
でも、それを本気で感じられない自分を受け入れるんだよ。
無理に実行しようとしなくてもいいの。それを「いけない」と思うから
苦しいんだよ。みっともなくて鬱っぽくて、そういう自分がイヤと思う。
思ってもいいの。否定しないで、そう思っているのはいいんだよ。
それに捕われて、他の事が出来なくならないように。
自分の出来る事、こなしていればいいんだよ。
何かと比べて、自分を否定しちゃダメだよ。　無理しないでゆっくりね。

http://www.nayami.com/seikaku/
性格改善院本部ってだれか知りませんか？