うつ病で療養中の過ごし方 123日目 [転載禁止]©2ch.net

うつ病と診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という方のためのスレです。
療養中の過ごし方を考える場になればと思います。

前スレ
うつ病で療養中の過ごし方 122日目
http://peace.2ch.net/test/read.cgi/utu/1419766162/

≪お約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。
・sage進行でお願いします。

参考サイト UTU-NET http://www.utu-net.com/

◆◆以下の回復への流れは「どのように回復するのかわからない」という方は参考としてください◆◆
休職してから２年で寛解された方の経験です。
４年後にうつ病を再発され再発後は回復のペースが遅く、また好不調の波も大きく多く苦戦、一時期は入院生活も経験されました。
つまり完治された方ではありません。
※寛解：(ごく簡単に言えば)うつの症状が消失する事、良くなった状態が続いている事で、感覚として完治とは異なります。

◆◆回復の仕方、回復の波には個人差があります◆◆
回復への流れは万人に共通するものではありません。
あくまでモデルケースですので服薬や療養方法などは医師の指示に従いましょう。

★うつ病とは風船が破裂した状態★
あるクリニックの先生による『うつ』についての簡単な説明です。
風船を想像して下さい…その風船はあなた自身です…
風船を｢矢｣が割ろうと突き刺しますが風船の弾力がはね返します。
｢矢｣とはストレス…風船の中の空気が｢心のエネルギー｣…
風船が｢矢｣をはね返しているのはあなたが今まで必死に耐えてきた様子です。
『うつ』とはこの風船が破裂した状態、つまり｢心のエネルギー｣がゼロの状態…
ですから何も考えられない、何もできない状態なのです。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　　　　　　　　　うつ病回復の流れと各段階での療養のポイント　
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◎回復の仕方、回復の波には個人差があります　回復への流れも万人に共通するものではありません
◎あくまでモデルケースですので服薬や療養方法などは主治医の指示に従いましょう
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　　　　　□は具体的な生活や症状　　■は療養方法や過ごし方です

【第一段階】
□風船が割れる前のストレスと戦っている時に４本の矢に襲われました。
　急に仕事の能率が落ち、失敗も繰り返しました。
■服薬。十分な休養･睡眠･食事を心がける。
　悩みを信頼できる人や上司に相談すれば出口が見えるかも知れません。

【第二段階】
□風船が割れた段階で何もできません。
　絶望感に襲われなぜか涙が流れそれを止めることさえできなかった(そうです)。
□かなりの過労と抗うつ剤の作用で２０時間くらい寝た日もあったそうです。
■服薬と食事(点滴の時もあり)以外は何もしないこと。
　ただ寝るだけでＯＫ。エネルギーをためる準備段階です。

【第三段階】
□寝たきりの状態で、まだ何もできません。
　この頃はいろいろな不安に襲われ気分が晴れることは全くありませんでした。
■服薬と食事。焦って何かをしようとしてはいけません。
　まだ寝るだけでＯＫ。いよいよエネルギーをためる段階です。

【第四段階】
□相変わらず寝たきりですが規則正しい生活になってきました。
　でも布団から出てもボーっとＴＶを見るくらいでした。
■服薬量も固定。３食摂るようにしましょう。
　でも無理は絶対にいけません。ここでの無理や焦りは遠回りになるだけです。

【第五段階】
□ようやく散歩ができたりＴＶも楽しんで見れるようになりました。
　少し落ち着いたためか仕事のことが気になり始めました。
■興味のあることはやってみましょう。ただ無理は禁物…
　自分がどのくらい出来るか心と身体に相談しながらの生活を。

【第六段階】
□少し遠出をしたり、趣味に真剣に取り組んだり、
　まるで長期休暇を楽しんでいるような毎日でした。
■先生と症状を相談しながらちょっとの無理…『プチ頑張り』をしてみましょう。
　寝ているだけではうつ病は回復しません。
■最近ではデイケア、ＯＴ(作業療法)、心理療法、
　リワークなどの施設も増え、利用する人も増加傾向です。
■ここまでの段階で服薬量を調整したり薬を変更することはあっても
　本格的に減らしていくのはまだまだ先です。

【第七段階】
□さて問題の時期です。
　この時期を経験せずに回復する人もいますが自分はこの時期が最も大変な時期でした。
□問題とは症状に波がでてくることです。
　突然憂鬱感に襲われたり、調子の良い日や悪い日があったり、順調なこれまでの回復がウソのような日々が続きました。
　しかし幸運なことに大きかった波も次第に小さくなっていきました。
□なぜ波が出たかというと…そう現実を意識しだしたからです。
　復職を真剣に考え始めたせいでした。
■先生との綿密な情報交換で乗り切りましょう。
　薬についても見直す時期ですし、取り組んできたことも見直しましょう。
■無理はせずに第四段階から第五段階くらいに戻ってもう一度やり直すのも方法のひとつです。

【第八段階】
□またまた問題のそして重要な時期、つまり仕事への復帰です。
　会社側と十分に相談し、短時間勤務や転勤や業務レベルなど
　希望を遠慮せずに言いました。
　ちなみに復帰前のプレッシャーで調子が悪くなり復職日の延期まで言いました(笑)。
■症状が安定していればいいのですが、
　この時期に悪化する人が多いので十分に注意しましょう。
■悪化が顕著な場合は先生と相談の上で第六段階に戻ってもいいかも知れません(ある人の場合は半年くらい戻りました)。

■通勤の練習も忘れずに！
　勤務先近くへ同じ通勤時間帯に同じ服装で行ってみましょう。常に仕事を意識した生活を！

【第九段階】
□ようやく仕事に復帰。結局８時間勤務でしたが残業はゼロ。
　仕事のレベルはバイトのレベルからのスタートでした。
■服薬や食事は当然ですが、特に気をつけたいのは
　翌日に疲れを残さないこと。仕事よりプライベートに気を配りましょう。
■可能なら診察日の間隔を短くしましょう。
　生活のリズムが一変しますので細かな体調の変化も先生に伝えましょう。
■調子が悪い時はすぐ通院できるよう上司に了解をとっておくなど、
　再発の可能性が高い時期ですので万全の体制を。

【第十段階】
□ついに仕事に本格復帰、バリバリ仕事をこなす日々が復活しました。
　休職してから２年の月日を費やしましました。
■いよいよ抗うつ剤を本格的に減らしていきます。
　今までのような調整ではなく今後は現状維持か減薬かの選択です。

★最後に★
一般論ですがうつ病は再発しやすい病気と言われています。
まだうつ病になったばかりの方、療養が長期化している方、
また順調に回復している方、思い通り回復せず困っている方、
休職中の方、退職した方、主婦の方［療養が自宅(＝職場)で大変だと思います］
ほか様々な人達がうつ病と闘っています。
男性、女性、年齢を問わず、多くの方々の
｢うつ病で療養中の過ごし方｣について良い情報交換ができればと思います。
このスレを訪れた人達がより良い療養生活を過ごし、
病状が良い方向に向かって行きますように…。

テンプレは以上です。

3年間のうつ療養がピリオドを打とうとしてる。。治ってるかはわからんけど
5日後は入試だ

>>1
ありがとう。
お疲れ様でした。
あなたのお陰でまたこのスレと過ごせます。

>>1
乙です

うつ病になって5年ぐらいひきこもり気味
どうしたらいいですかね・・・
外に出るのも怖い始末

だいぶ元気になってきたけど通院日が辛い
前の日から憂鬱が強くなって食事抜いて寝たきりになったりする
先生と合わないとかいうことじゃなく外の世界に出るのが嫌だ
このまま引きこもりになりたい

>>1乙

>>9
ヒント：素直に精神科に逝く

>>1
ありがとう。

みんな体調はどーだい
体調を気にしない日もあるかい

自分は休職してから毎日気にしちゃうよ…

なんか無性に旅に出たくなった
去年の今頃は自宅から出ることさえ億劫だったので回復はしているのか

>>14
故郷とか昔懐かしい風景とかに思いを寄せてるなら
気を付けろ、それは死にたくなる願望の初期症状
趣味の旅行なら意欲が出てると思って良いよ。
ただその症状も少し回復しないと出ないから
ヒドイ状態よりは回復してる。

会社の休職期限がいっぱいになって退職することになったんだけど
休職中に会社からの接触、ケア等は一切なし
それだけならまだしもわざわざ退職の際、手紙で
「勤怠状況等を見るに、お前がうつ病になったのと会社での勤務状況は一切関係ない」と送ってきやがった
なんかすごいイライラする

自分の場合、休職したら
「テメーの勤務状況のせいで
業務に支障をきたしてるんで退職願書けや、
もちろん自己都合な」てなメールが来たわ。
そのメールを証拠に労基に訴えて
会社都合の退職勧奨にさせたけどな

自己都合と会社都合ってどっちがいいの？

会社都合だと失業保険がすぐ出る

退職金の額が違う所が多い

>>16
>休職中に会社からの接触、ケア等は一切なし
これ羨ましい
俺は２週間に１回病院に行くついでに会社に出向いて上司に病状の報告を求められたぞ
休職中は一切接触せずに放置してくれるのがうつ病の治療には一番いいと思うんだが

家でじっとしてる分には問題なくなってきたけど、外で人と話をすると世間と自分がズレてると気づいて辛くなってくる
話してても何かがおかしい。復帰出来たらズレもなくなるかな

こっちが先に立ってるよ

うつ病で療養中の過ごし方 123日目 [転載禁止]©2ch.net･
http://peace.2ch.net/test/read.cgi/utu/1421949814/

総合病院や大学病院の精神科に通ってる方っていますか
個人経営のクリニックから大きい病院に移ることになって明日が初診なんですが
今まで大きい病院にかかる機会がなかったのでどうなるか不安です

今日は朝イチで病院行ってきた。
病院行くだけでひどく疲れた…
これから一日のやるべきことをできるような気がしない。
同じような方いますか？

ごめん吐き出させてください。

我慢できなくなって逃げるように休職してしまったけど、今さらながら後悔している。
ただでさえコミュ障なうえ仕事のできが悪く評判が悪いだろうにいきなり休職して迷惑かけて…
人目が怖すぎて会社に戻れる気がしない。

寝過ぎた
脱水症状になるかとおもた

頭痛い。。。

>>24
大学病院に行ったことあるけど、医者の態度が悪すぎて１回でやめた

なんか家に居るのも不安で公園でじっと座り込んでた。
このままホームレス近いかな。

>>24
大学病院へ通院中。
自分の場合は個人病院よりも良くしてもらってる印象。
人事異動で毎年主治医が変わるのがネックと言えばネック。

>>26
かなり我慢しましたね。しばらくは何も考えず頭をカラッポにして休養に専念してください。
落ち着いて完治したら、復職しないで別の所で働いてもいいじゃないですか。
お大事に。

>>29
風邪引くなよ〜

便秘ぎみでさ、困った
市販の整腸剤とかどれぐらい飲めばいいのやら

性欲が無くなった

うつ病。
それはひとことで言って
生命力の顕著な減退である。

前スレの>>966へ、レスありがとう。
前スレの>>946・>>965です。
亀レスで、すみません。

＞今、何時に寝て何時に起きてる？
22時に布団に入って、(妻の話では)日付が変わる前には眠って、朝は7時にアラームで起きてます。
前にも書いた通り、最近は寝起きが悪いですが、それでも7時に起きてます。

＞それができるなら、昼間に「課題」を設けて１つずつこなしていく。
布団の上げ下ろし、床のクイックル掛け、食器洗いと片付け、洗濯物を取り込んでたたむの等は、今は私が担当の家事です。
もちろんいきなりではなくて、去年の秋頃まともに起きていられるようになってから、「俺がやるよ」という感じで少しずつ増やしてきました。
どれも数ヶ月単位で、なんとか続いてます。

日記とまではいかないけれど、起きた時間・寝た時間と、その日にやった事をダイアリーに書いて、診察時に先生に見せてます。

別に骨が折れてて歩けない訳では無いので、ちょこっと働くこと自体は出来るんです。
ただ、最近特に疲れっぽくて元気が出ないのと、こんなんじゃシフトを組んでやるような仕事を、休まずに続けていける自信が無いんです。
妻にパートに出てもらってるんで、なおさら申し訳なくて…。

長文になってしまった、ごめんなさい、これくらいにします。

昨日調子に乗ったせいで午前中ダウン
とりあえず布団をたたんで着替えた
さて今日はどこまで動けるかな

「今日は、夕方、病院だ。行くぞ、行くぞ・・・」



と思ってたら寝過ごしてた　orz　　薬ピンチ

どこか南国で、グァムとかでのんびり暮らしたいな
日本はダメだ、窮屈すぎる

昼間会社から留守電が入ってたのに今頃気付いた死にたい
受付時間あと10分の部署だけど折り返すの怖いよ…どうしよう

しにたい

嫌な事ばかりおこる

定時に帰るのが気まずい

医者を控訴して医者を辞めさせ刑務所に送る方法

医師がブラジル人患者家族に「クソ、死ね」？　病院側は不適切な言動認め厳重注意
J-CASTニュース 1月27日(火)19時32分配信

医師がブラジル人患者家族に「クソ、死ね」？　病院側は不適切な言動認め厳重注意
医師の言動が物議醸す
　静岡県内の総合病院の男性医師が、ブラジル人患者の家族に「クソ、死ね」などと罵倒したと、この家族がフェイスブックで訴え、騒ぎになっている。病院側は不適切な言動があったことを認め、病院長が男性医師を厳重注意した。

　騒ぎのきっかけは、6歳の在日ブラジル人少女の父親が2015年1月22日、フェイスブックで2つの動画をアップしたことだった。

トップシーレット　広めろ

>>36
料理はしてないんですか？
献立考えて買い物して食事時間までに料理を完成させる、っていうのは
結構頭を使うので訓練になります。
今やってらっしゃる「課題」が、頭を使わないものばかりなので、
台所関係の家事をしてないならやってみてはいかがでしょうか。

勿論それをすることで悪化するならひかえないといけませんが
家事の中でも一番手間暇のかかることを、
働いている奥様が引き受けてらっしゃるのは気の毒かと思います。

お金が絶望的にない
親も年取ってきたが子供に費やした上に浪費家のため貯金なし
自分と兄弟が病気で長年引きこもり職歴なし
病歴20年弱で最近は手が動きづらく全身が痛くて家事もできず思考力記憶力も激減
親は計画性ゼロで「もう少し休んだら？」と呑気なことを言う
仕事がしたいができない
どうしよう
病院には通ってて薬飲んだら夜寝られるから良いと思った方が良いのかな

早く買い物行けばらくになるのに、何時間も行けないでいる。
行けばらくになるのに
なんで行けないの
もう自分やだ

>>45
障害年金の申請は？
２０歳前傷病で自分と兄弟の分両方通れば、基礎でも月１２万くらいに
なるんじゃないかな
遡及できれば５年分で一人３５０万くらい出るはず
病院の精神保健福祉士か社会福祉士、いなければ主治医に相談だ

>>47
返信ありがとう

以前主治医に相談したら障害年金は無理だと言われた
病気は重くなくて性格が問題だとかで
兄弟はもらってます
もっと症状の重い人からすると自分は考えが甘いのかもしれない

身体の痛みはどうにかならんかな
整形外科では異常なしと言われたんだけど
明らかに首やら背中やら腕やらおかしい

>>48
障害年金駄目だったか、残念だね
性格が問題ってことは、パーソナリティディスオーダーかな？
特に境界性人格障害は年を取ると症状が軽減されてくるというから、
気長に待つのも手の一つかも

体の痛みは身体表現性障害じゃないかな、ストレスが体に出てるんだよ
といっても身体表現性障害に薬物治療はほとんど効果がないから
じっと耐えるしか方法がないんだけどね

妻が代わりに働きにいってくれてるけど
子供二人の習い事や学校のこととかで心が折れそう、、、
送り迎えのしんどさとかよりちゃんとしてやらなきゃという負担がきつ過ぎる、、、
でも恵まれてる方なのかな、、、、

自殺願望も希死念慮も無いのだが、
どうにでもなぁ〜れ気分
スペイン語のケ・セラ・セラ

良い意味では大仰に構えることなく流れに沿ってうまく立ち回れみたいなのかな？
でも自分の場合もう少し消極的で、なったらしょうがないんだから
そうならないような努力は積極的にしたくないみたいな

その結果として病気になったとしたら、失うものは大きいかもしれないが
しなくても済むことはもっと大きいのかもしれない

ってことを来週診察だから言いたいのだが、うまく伝えられそうにない

誰とも話したくない…
でも病院に行かなきゃいけない
つらい

今日はカウンセリングの日、緊張して気分落ちる
会社での陰湿な嫌がらせの日々を思い出すんだよね・・・

カラオケ行ってストレス発散すれば少しは気分が晴れるような気がする

うつ病の人には、外出をとても不安に感じる人が、多いのではないでしょうか。

>>54
長らく療養してると腹筋に力が入らなくて、歌声が全く出ないよ
全く出ない、文字通り無音
自分では歌ってるつもりなのに何も聞こえない
何回か通ううちに少し調子が戻ってきた

週末に会食があるんだけど緊張して食べれないだろうと思うと
ストレスで身体が震えて胃が痛くて寝れない

>>54
カラオケはこの状態になってから行くのがダメになった
理由はわからないけど

>>57
私も会食とか苦手だぁ
無理しないようにね

会食とかどこのセレブだよ

用事があって郵便局行ってきた
振り込むだけなのにスゴい緊張してドキドキやった

長文失礼します。

>>44
せっかくいただいたアドバイスですが、

＞今やってらっしゃる「課題」が、頭を使わないものばかりなので、

は、全く心外です。
ていねいな口調で、人を見下したような事を書きますね？
頭を使わない仕事や作業なんて、家事も含めてあるんですか？

＞料理はしてないんですか？

料理に関しては話し合った上で、今まで通り妻に納得してやってもらっています。
先に挙げた他の家事も、妻と相談した上で私がやっています。

あなたの書き込みを読んでいて感じたのですが、あなたは「家事ハラ」という言葉をご存知無いんですか？
ご存知無いのなら是非ご自身でググって欲しいんですが、簡単に言えば
「良かれと思ってやった事や手伝った事が、実は余計なお世話や二度手間の元で、家庭不和につながる」
という事です。

＞家事の中でも一番手間暇のかかることを、働いている奥様が引き受けてらっしゃるのは気の毒かと思います。

「手が空いているのに、私が料理をやっていない事」が悪いような書き方をされていますが、そういう問題では無いんです。

今までずっと妻がやっていた料理を「病気の治療に良いから」と、パッと(手伝うレベルでは無く)私の仕事にしてしまって、それで何の問題も起きないのなら「家事ハラ」などと言う社会問題は存在しません。

一番手間暇が掛かるからこそ、「やってみたけどダメだった」では済まない、自己満足ではいけない、簡単に引き受けられない物、なんです。

子供じゃ無いんで、夫婦は「なんでも半分こ！」でうまくいくものでは無いんです。

あなたが女性か男性か？未婚か既婚か？存じ上げませんが、人にアドバイスするにしては、家庭や家事・夫婦等についての認識が、かなり甘いと感じます。

そんな長文で言い訳するくらいならやらんでいいんじゃね

３日連続チャリで保育園迄息子送り届けて疲れたのか、薬の処方が変わったからかなのかわからないが発作が起きた。
頓服のんで一時間経って落ち着いたけど目眩と胸の苦しいのと吐き気と過呼吸一気にくるのは辛い。

>>51
いわない方がいいと思う
三度読んだが、何が言いたいのかさっぱりです

うつ病の薬飲んで治療始めて１〜２年くらい。
今まで10年くらいの自分の考え方や行動がおかしい点があったなと凄く実感するようになりました。
警察のお世話になったりとか、お店で出入り禁止とかはなかったけど、人に迷惑かけてしまってたことや奇行などです。

いじめを受けたことのストレスで脳のホルモンがおかしくなっていたのか、
軽い人格障害だったのか、10年くらい自覚のないうつで思考がおかしくなっていたのか判断がつかないです。
１個言えることは、辛い気持ちを感じないようにすることで、頭で考えることもできなくなっていたこと。（衝動的になっていたこと）

みなさんもうつ病の治療でこういった変化はありましたか？

>>62
あのね、あなたが触ってるのは
「いつもの人」なの。
しばらくROMってりゃわかるよ。
マジレスしないでNGが吉だよ。

五行まで

>>65
ごめん、自分で読んでもよくわからない
文章にもできないんだから聞き手がエスパーでもない限り
会話で真意伝えるなんて無理だな

三行以上は読めないよ

もう、親は自分のこと要らないと思ってるに違いない
早く死んでくれといってるに違いない
使えない子は早く出ていってと思ってるに違いない

>>66
あったあった。
俺は警察のお世話まではなかったけど、振り返ると「イタイ」行動はかなりしてた。
自傷行為もそうだし、復職リハビリの時、朝礼で座り込んでしまうくらいだったのに
独自でレポートとか書いて「仕事できるんでやらせてください！」と言ってみたり。
させてくれない上司に怒りの言葉を向けてみたり。
私生活でも、煙草のポイ捨てする見知らぬ他人に説教したり。
変な方向にエネルギー使ってた気がする。
考えるに、あれは「判断力の低下」ってやつなんだろうな、と思う。
66さんのそれも、うつのせいで一時的に判断力が落ちてたってことでは？
人格障害とか下手に素人がレッテル貼りしない方が良いと思うよ？

旅行したくなったからツアーの予約入れたが1日経ったらおうち離れたくないおとなって予約取り消してまったわ
なかなか安定せんね

>>71
んなことない。
だから絶対に親より早く死んだらあかんぞ。

>>73
あるあるだねー
一人ならいいけど、他人もいるとどう予定立てたらいいかわかんなくて辛い

>>62
ムキになりすぎ
スルーできないの？
読んでるこっちが気分悪くなるわ

家出をしてしまった...

家ではほとんど元気な生活してるのに外出となると億劫でダメ
親に急かされてすっぴんマスクボサボサいつも同じ外出用の服で家から引っ張り出されて車に乗せられてやっと外出できる
一人だと全然ダメでホント甘え怠けと言われても仕方ない

バスか車に乗らないと買い物できない地域のもハードルあげてる理由だと思う
かといって一人で散歩は近所の人の目が怖いしで途方に暮れてる

ここ見て久しぶりにカラオケ行ってみようかなって思った
声出なさそうだけど、最近大きい声出すことなんかないから良い訓練になりそう
1人なら恥ずかしくもないし

>>78
つらいねえ
おれも外出の時はすごく億劫だから分かるよ
外出どころか家の中の事やるのもめんどくさいし
しかし独り暮らしだから全部踏み潰していくしかないｗ

>>50
俺と一緒だ！
自分を責めないようにしようね

家にいると楽だけど、外に出ようとして玄関開けるとそれだけで天地がひっくり返るほどの
不安感、恐怖感で心がグラングランになっちまう。動揺しちまう。手どころか体が震える。
声が出なくなる。

家族が揉めてるの聞くだけでいつも以上に気が滅入る。

安定剤飲んで気分がフラットになってるから、本当は元気なのだから多少辛くても今までやれなかったことを逃げずにやろうと頑張ったら、
よくわからないが何かがおかしい
病気じゃないかもしれないのに病気のふりしてるのか

>>81
ありがとう。
同じような立場の人がいるのは助かります。

無理したらいかんね

薬ありで寝ても寝ても一時間ごとにきっちり起きてしまう
みなさん朝まで眠れます？

>>83
それ

>>74
もう言葉を発することさえ嫌になってきた

>>87
夜中の３時に睡眠薬を飲んで、8時40分位に起きたよ。
寝る時にマツコの知らない世界を流しながら寝てて、振り付けの後からの記憶がないから、１時間しない内に寝れた。

情緒不安定

おはよう
休職して少し回復したような
認知療法をためしてみようかと

デイケア・サービスに通って、うつ病は改善するものですか？
自分が通院している病院のデイケア・サービスの印象がとても良くありません。
色々な精神疾患の患者を、一ヶ所に集めています。
うつ病が改善するとは思えません。

みんな良くなりますように

>>93
うつ病患者にありがちな昼夜逆転、生活リズムの乱れを矯正することには
ある程度役立つと思います。
それ以上の改善を望むなら自分に合ったプログラムが必要になりますが、
生活支援系のデイケアは病状が重いメンバーにプログラムを合わせている
ことが多いので、物足りない思いをすることも多いです。

様々な精神疾患の患者を一か所に集めるのは、デイケアでは一般的なことです。
疾患別にメンバーを分けるだけの人的・場所的余裕があるデイケアは少なく、
数少ない病院がそれを売りにしています。
精神科単科病院の入院病棟の作業療法でも、様々な患者をひとまとめにして
プログラムを行っています。

自分の通院している病院のデイケアの印象が良くないのであれば、
他のデイケアを見学に行きましょう。
通院していない病院のデイケアでも利用することは可能です。
雰囲気の良いデイケアもあれば、デイケア内で殺人事件が起こった例もあります。
自分にはデイケアは必要ないと思うのであれば、主治医と相談して
他の治療方法を考えましょう。

毎朝8時には起きたいんだが、今日も9時まで布団の中
よるは日付が変わるまでに眠りたくてもなかなか・・・

「規則正しい生活」って難しいね

夜10時就寝、2時に目が覚める、4時半に目が覚める、7時過ぎに起床
もう二ヶ月くらいこんな感じ
辛いけど、睡眠自体はトータルで取れてるから眠剤処方無し

もう皆笑ってやがる

声が出なくなったと思う

しんどくて3日間ほどベッドから出られなかったけど、今日やっとコンビニに行けた
ちょっと嬉しい

時々けん

ごめんなさい、途中で送ってしまった…
時々謙虚さがなくなる自分がすごく嫌い
傲慢すぎる

>>102
時々けんで笑ってしまったw

>>102
そういうレスができる分だけあなたはまだ謙虚だと思うよ
本当に傲慢だったら、そうやって自分を顧みることなんてしないからね

>>95
そこまでの意思決定をうつ病の患者のどれくらいの人が正しくできるのでしょうか？
うつ病の患者は、自分のうつ病を改善・再発防止させるために、
ヘルス・リテラシーを高める必要があります。
うつ病で意思決定が低下している時に、それをするのは大変だと思います。
「する必要があるけれどできない」と言う状態です。

最近心を痛める事件ばかりでつらさ増幅
病院で先生と一時間ぐらいその話をしてしまった…w

>>106
一時間話し付き合ってくれる先生いいね
確かに最近いろんな事件あるね
私は後藤さんの声が頭に残っちゃって…

湯川はどうでもいいんだよなぁ…

【オタキング】岡田斗司夫氏も会員の性奉仕隊のセミナーに潜入した動画がヤバイと評判に【キム先生】

https://www.youtube.com/watch?v=0U15dDLipOw

湯川氏はどうみてもホモとしか思えなかったからな
だからイスラム国に○されたんだろう

風吹いてる。
女の人が泣いてる。

>>106
一時間付き合ってくれる医者が羨ましい

>>107>>112
さすがに最後は急かされるように追い出されました…w

そして重複スレに似た内容を投稿したのを
完全に忘れていた
健忘っぷりがやばいわ

再発の疑いで薬が増えた　薬の影響か寝てばかりだ
うつ病発覚後、薬飲み始めの頃はこんな感じだったかな　あれから一年も経ってないのにこの感覚を忘れていた

>>113
後に待ってる患者いなかったの？
迷惑考えようよ。。。

なにもやる気おきない

>>115
いや〜先生も乗ってたのもあって。
でも恭倹己を持しだよね。
ありがとう、次から気をつけます。

友人に誘われスノーボードにいったら
冷えたせいか、頭痛が激しく
昼過ぎから休憩所でゲレンデ眺めてた

血行不良が原因だろうか？

作業所は療養中に入るの？
いま普通のとこでは働けないから行ってる…
情緒不安定で突然死にたくなったり涙が溢れてきたりするのをどうにかしたい
精神の安定が切実な課題

２ｃｈに頼り出すと
ああ、精神が不安定だなあと判断できる
指標として便利

>>118
血圧上がったんじゃね？脳出血とか気をつけろよ。

>>119
リハビリ中だから、一応療養期間に含まれる。
突然死にたくなっても、涙が溢れても、それでも作業ができるようになろう。
突然死にたくなる事や涙そのものを止める事はできないし精神を安定させるのも無理。
「精神が不安定だから休む」「涙が溢れるから仕事できない」
みたいに、仕事できない言いわけにしてしまう方が良くない。
精神が不安定でも仕事はやる、というスタンスで。

>>122
そうだよな〜…
精神疾患を言い訳にしちゃいけないよね
肝に銘じます

今週も乗り切れた

>>120
良い言葉ですね。

不安で、気分が不安定な時ほど、2ちゃんに相談相手を求めてしまいます。
その行動をしている時点で、「自分は、不安で、気分が不安定なんだ」と、
気づき、自覚することが大事だと思いました。

ああそっか。にちゃんに来る＝不安定。
だから来てるんだ。他で明るい話とかしたくないし出来ないし。なんとなく理解した。
今日はすごく駄目な日だ。しんどい。

さすがに現実の人間関係で「死にたい」とか「つらい」とか言えないからね

ただ死にたいと思ってるだけだけど
それを人にいうと構ってちゃんと取られたり甘えになるから
２ｃｈに書けるっていいね

便所の落書きとの異名もあるからね

>>105
デイケア利用に関しては、意思決定に「正しさ」は存在しないと思います。
自分が利用することを選ぶか、それ以外の方法を選ぶかは個人の自由で、
どちらを選んだにせよ、その後回復するかどうかは本人次第です。
「する必要があるけれど出来ない」というのなら、治療方針を主治医や保護者の方と
一緒に相談して、その波に乗るのもいいと思います
そういった決断が出来ないうちは自宅療養の方が良いと思います。

明日は市立中央図書館に行って女子校生見物でもしよう。ハァハァ

>>131
こっそり見るだけにしとけよ

仕事してた頃の辛い記憶が思い出されて眠れないっていうね
まあ 眠れないこと自体に慣れちゃってもうどうでもいいんだけどね…

飯を食いまくれ

今日は病院行けたらいいな…
背中押してくれる人がいたらいいのに

>>135
受動的じゃ治るもんも治らんぞ！
薬が良いとは限らんが精神科に行く意味はあるぜきっと

>>136
そういう押し付けはいらないです

>>135
わかるかも
ちょっと声をかけられるだけでも元気出るよな
無理すんなよ

不安で、気分が不安定な時ほど、2ちゃんに相談相手や話し相手を求めてしまいます。
その行動をしている時点で、「自分は、不安で、気分が不安定なんだ」と、
気づき、自覚することが大事だと思いました。

２ちゃんは、うつ病の改善と再発防止に有害です。

そうかなぁ？
ニュース系はテレビを視ない自分には気晴らしできて良いけれど

人生楽しめない

>>139
自分もそうかも
入院してた時はそんなに２ｃｈやってなかったけど
退院してデイケアに通い始めたら２ｃｈに貼り付いてる時間が増えた
自分の書き込みにレスがついてないかずーっと待ってる
話し相手が欲しいんだよね

入院中は看護師さんがいたけど、デイケアのメンバーには馴染めないし
スタッフさんは忙しそうだし、両親は病気に興味がない
そのストレスが２ｃｈに向かう

>>143
ストレスの吐け口になるなら良いんじゃない？

>>141
あなたの現在のうつ病の程度や回復過程はどれくらいですか？
中等度の自分にとって、２ちゃんは、うつ病の改善と再発防止に有害です。
しかし「やめたいけれどやめられない」のが現状です。
この課題を解決しないといけないと強く感じています。

>>144
スレによっては、よりストレスが貯まってしまいます。

>>145
あなたのここにいる意義は？
ストレス解消ではないの？

ニュース系でストレスが溜まるの？
わざわざストレスが溜まるスレを見る意義は？
有害だと解っているのなら読むのも書き込みもやめれば？

気晴らしになるならすればいいしストレスになるならやめればいいだけ

ああ苦しい

毎日コンビニには行くんだけど
散歩となるとすっごいすっごい
心の中のハードルが高くなる
これは何でなんだろう
同じような状態をうまく乗り越えた人いませんか？

>>151
コンビニいければ十分だよ

>>152
コンビニ、家から徒歩1分でして…

>>153
自分の場合、万歩計で目標をもって歩けるようになったよ
携帯に万歩計がついていた
それを運動したらあげるスレに最初は書いていたけれど
今は手帳に書いている

俺の兄貴毎朝２時間ぐらい走ってる

何も考えない方が良いな

気づいたらまもなく3年目
良くなってきてはいるけど、傷病手当金も障害年金も失業給付も貯金もなくて
結果したいこともできなくて、親に迷惑かけてばかりで落ち込む日々

>>154
ありがとう
運動したらageるスレ探したけど
この板じゃない？それとも落ちたのかな
やっぱり１日１００００歩が目安？

>>158
最初は３０００歩で息切れしたよ
目標は１万歩
それが超えたらジョギングかなぁ
面白い万歩計があるみたいだよ
ちなみにぴかちゅうの万歩計が電池を入れれば使えるから楽しみ


運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ17歩目 [転載禁止](c)2ch.net
http://wktk.2ch.net/test/read.cgi/mental/1418712381/

運動・散歩したらageるスレ＊顔文字ぉｋ版 〜１〜
http://wktk.2ch.net/test/read.cgi/mental/1343120291/

>>159
私も3000歩でもきつい感じなんだけど、続けてれば10000歩歩けるようになるものですか？
全く無理そうなんだけどｗ

>>159
ありがうございます、
検索の仕方が悪かったようで
お手間をかけてすみません。
しばらくROMってモチベーションになるか判断します。
ピカチュウ自分も昔使ってました。
かわいいですよね。

>>160
何も考えずに土手の中のグランドを歩いていたら
いつの間にか１万歩になったことがあるよ
歩き始めて１ヶ月もかからなかったと思う
今は、風が凄いから家の中で器具で運動している
家の中で歩く器具＆腹筋運動器

>>161
いえいえ
運動ができるようになるといいね

午前中ジョギングしてから頭痛が…
ナロンエース飲みたいけど他の薬と飲みあわせていいのかわからんから我慢

>>163
ナロンエースっつったらイブプロフェンか。
リーマスとの相性はダメだったはず。

>>163
ジョギング出来るのがスゲー
頭痛、お大事に

ひどかった鬱もだんだん治ってきて、徐々に動けるようにはなってきたんだが、
最近ニュースとか見ても景気の悪いニュースばかり、気分転換に映画とか漫画見ようとしても
どれも見たことあるような感じでなんだかなぁ・・・
それに自分の周りもなんだか皆精神的にまいってるようで元気は無いし、
家でも、久しぶりに行った職場とか趣味の集まりでも前のような活気は無いし・・・

ハァ、これじゃ鬱が治るとか以前の問題だなぁ・・・なんか日本全体が鬱でまたそれに染まってしまいそう

うつの人は、ニュースやテレビ番組を見ない方がいい。
うつがぶり返しやすい。

欝がひどい時って全く働ける気がしないよね
ほんとに精神の安定を切に願う
情緒不安定はいやだ…
フルタイムで精神安定して働けるようになりたい

俺はテレビは追放した
今はもっぱらラジオ
ラジオはどことなくしんみりした感じが漂っていていい雰囲気

鬱が溶解して作業所に行くようになってから買い出し以外にも外に出る用事が出来たし、趣味だった舞台にも行けるようになって、また楽しめるようになった。

今日はモダンスイマーズの舞台と森山未來主演の｢Pluto｣を見た。
どちらも素晴らしい舞台で、特にPlutoは演出が圧巻！
テレビでもやるといいんだけどなぁ。
浦沢直樹原作の漫画も読みたくなった。
小説は読めなくなったけど漫画なら。

少し動けるようになったから思いきってライブ行ったんだけど、結果的には行って良かった！
精神エネルギーみたいなものが充填された感じでちょっと元気出てきた

>>170
「プルートゥ」は、原作に比べてアトムやウランはともかく、ゲジヒトの変わりようには驚いたな
人間そっくりなんだものw

外を歩くのはいろいろ嫌なので
室内で「昇降台」っていうのはじめてみた
一時間やって汗びっしょり！
なんとか毎日続けられるといいな

>>172
ゲジヒトは人間らしいロボなんじゃないの？原作は違うの？

映像や照明、小道具、セットとかの視覚効果が多様な舞台で、ラスボスの闘いシーンなんて｢うわーｗｗすげーｗｗ｣てワクワクした。
永作博美のウラン可愛かった。４０過ぎなのになぁ。背が低いのが幸いしたか。

スレチ

>>173
できる時に無理しないでやってね

>>174
スレチなんで詳しいことは控えるけど、「史上最大のロボット」読めばわかるよ

>>177
あ、｢Pluto｣側じゃなくて｢鉄腕アトム｣での話？

やめて

>>178
そうです。
鉄腕アトムは小さい頃に読んで、そのイメージが強かったから、
浦沢版読んでその変わり様に驚きましたよ・・・
アトムは、「あー実際にロボット化したらこういう風になるのかなぁ」って感じだったけど。

>>179
すみません、スレチ気味なんでこの辺でやめておきます
お騒がせしました

世界が暗い霧につつまれるようなうつ独特のあの感じ

判断力の低下や衝動性によって、ちょっと人には言えないこともあったけど、乗り切るのはユーモアの力が必要かなと思う。
十分悩んで反省したら、「あーやっちゃったなーｗバカだったなーｗ」って自分の中で笑い飛ばすことが前向きになれる近道かな。

苦手なの？

医者にかかって薬飲むようになってから、ミスに対して落ち込んだりくよくよする時間が短くなった

ただ、解決に時間がかかりそうなうつの治療と復職のことになると五里霧中を感じて気分が落ち込む

しにたいけどこんな自分でも父親だからしねないな、、、
いや、しんだら嫁は保険金入ってきて大喜びだろうか？

>>186
何か言葉をかけたかったけど、軽々しく言ってはいけない気がして…
でも死んでほしくない

結局夜中から眠れず…
調子悪い
強迫観念がすごい
でも今日こそ外に出たい

考え方を変えれば、行動も変わります。

それがなかなかうまく行かないから苦労している

誰にでもわかることドヤ顔奴〜

>>188
出たいって思えるのがすごい。
自分の場合、出なきゃいけないと考えてしまって、余計に体がうごかなくなる。

>>171
ライブ行きたいけどスタンディングがきつい。
行けてすごいね。

>>173
当たり前かもだけど、毎日お風呂に入れるタイプの人？

>>192
分かる。
自分も何でも「〜したい」じゃなくて「〜しなきゃいけない」で動いてる。
今日も美容院の予約したけど、だるくてドタキャンしてしまいそう…
前髪いい加減うっとおしいんだけど…

前髪だけなら自分でどうでしょう
ハサミを縦にして切ると切りやすい

医者の方はうつ病、仮面うつ病、双極性障害�T、�U……なんて無数に区分けするけど
根っこは一緒な気がするんだよな

>>194
女性の方かな？
自分は男なんで、坊主安定。
一度刈れば2、3ヶ月は切らなくていいから楽。

腰まである髪の毛を自分で肩より上のボブに
ばっさり自分で切ってみた
美容院いらず

>>195
レスありがとう。
今月祖母の17回忌で親戚が集まるから、身だしなみをキッチリしておかなきゃ
ならないんだ。退職して以来初めて化粧することになるかもしれん。
ショートカットを放置してたから凄いザンバラになってる。
前髪だけじゃなく後ろ髪も揃えなきゃいけないから、自分では出来ない…

>>197
女です。坊主にしてやろうかと思ったことは何度もあるけど実行出来ませんでした。
でも自分も後ろ髪まで全部切るのは2〜3か月に1回。
前髪はもうちょっとサイクルが短いかな。

うつ女性は髪の毛長くなりがちですよね
手入れがどんどん面倒になるからサックリやっちゃうとお風呂とか楽になりそう

>>198
凄い！器用ですねー
自分がやったら通り魔に髪を持って行かれたかのような出来になりそう

>>199
読み込んでおらず連レス失礼
なるほど、それは身だしなみちゃんとして行きたいところですね…
無理しすぎない程度に、なんとか今日行けるようお祈りしてます

>>197
自分も男だけど、さすが坊主にまではしないな
耳の辺りと襟足を重点的にカットする程度
でもすごく時間かかるよね

>>203
髪の毛あると、横になってる時の感触が嫌なんだよね。
本当はツルツルにしたいけど、頭皮が汚いからできない。

>>198 >>199
ネカマさん乙。一度実際に腰まで伸ばしてみるといいよ。

>>205
女だよ
透視能力が落ちているよｗ

大げさな言い方ですが、うつ病を治すことは戦いです。
その戦いに勝つためには、戦略（緻密な計画）と戦術（方法）が必要です。

>>203
> >>197
> 自分も男だけど、さすが坊主にまではしないな
> 耳の辺りと襟足を重点的にカットする程度
> でもすごく時間かかるよね
そうすると上のほうの髪の毛が伸びてきて初期のビートルズみたいにならないか？

>>208
上の方も少しは切りますよ
マッシュルームみたいにならない程度に
やりすぎると地肌見えちゃうしね

丸坊主楽だよーー

生えてくると肌着脱ぐときに抵抗になって脱ぎにくいわ気持ち悪いわで
風呂の回数が増えた

http://i.imgur.com/5YymUp1.jpg
http://i.imgur.com/nSq2EhC.jpg

丸坊主だとサッと拭けて乾くのも早いから風呂上がりとかすぐ横になれて便利だわ

>>202
ありがとう、なんとか行ってきたよ
前髪を揃えてもらうつもりが、分けて流せるように斜めに切られた
あれ？と思った時にはもう取り返しがつかない感じだったし
だるくてだるくてしょうがなかったから、特に文句も言わずに帰ってきてしまった
まあ揃えてもらっても伸びてきたら分けるかカチューシャで上げちゃうから
どっちにせよ同じだ
17回忌まで他人さまが見て見苦しくなければそれでいい

>>210,212
確かに、楽っちゃあ楽なんだが・・・、自分はイケメンじゃないからなあ・・・
おまけに、こないだ体調崩した際に眉毛とか抜け落ちちゃったんで、下手するとその筋の方に見られかねないしｗ
丸坊主にしたらマジで警察のご厄介になりそうで怖いw

>>213
お疲れさまです。
偉いなあ。自分も頑張ろうと思います。

>>211
ここでタクイを見るとはｗｗｗ

身だしなみが最後の防衛ラインやねん

>>214
自分の場合、髪伸ばしてもイケメンじゃないから、楽な坊主を選んでる

>>218
仲間ですか･･･
個人的には海老蔵とかブルース・ウィリスみたいな顔に生まれたかった・・・
そうすれば坊主でも異性に恵まれてたのに･･･（T∀T）

出掛けようと起き上がってもまた布団に戻ってしまう…
私も美容院にも行きたいな

>>219
自分の場合、イケメンに生まれててもコミュ障だから、結局同じになってると思う。
人といたいと思う反面、一人になりたいと思ってしまう自己中だから。

ここ読んでると顔面殴りたくなるな

お前らほんとに鬱かよ

>>223
うつ病じゃない人は、ここに書き込まない方がいい。
うつ病の性質を理解ないで、上から目線で書き込まれると不快。
うつ病の人はこのスレぐらいでしか、愚痴やガス抜きができないのだから。

>>222
感情が不安定になってきている時は、読むのをやめた方がいいよ。

>>224
自分も障害者手帳2級で療養中。
上から目線に感じたの？被害妄想だよ。

年金でソープ

鬱といっても症状は人それぞれだから、色んな人がいてもいいんじゃないかな

>>216
自分も某板かと思った

http://i.imgur.com/ss8H4cW.jpg
http://i.imgur.com/6rjo7jl.jpg
http://i.imgur.com/PvVsREQ.jpg
http://i.imgur.com/kA3SuMU.jpg
http://i.imgur.com/O0QuKzr.jpg
http://i.imgur.com/ZJY2VBd.jpg
http://i.imgur.com/4dlZb7j.jpg
http://i.imgur.com/RTtonLh.jpg
http://i.imgur.com/EbanOJt.jpg
http://i.imgur.com/e7HjeRG.jpg
http://i.imgur.com/pyQPExZ.jpg

>>230
あ、ハイ

ツイッターのやりすぎで鬱っぽくなって、開いたらイライラするって分かってるのにツイッターから離れられなくて悪循環起こしまくりで死にそうだったけど、
なんか偶然見つけたいるかだかっていうSNS疲れした人用のSNSを始めたらすっげー落ち着いた

あー、これが無かったらツイッター離れできなくて気が狂ってたかもしれない

白髪見つけた…もう25だもん、そら白髪も出るわいな…
退職してもうすぐ2年、人生は前進どころか後退してるのに体だけが年を取っていく
赤ちゃんに戻って人生やり直したいけど、結局こうなってる自分しか想像できない

明日から毎朝8時起床 という超低いハードルにチャレンジ
今までだいたい10時とかひどいと12時まで寝てた

春にはなんとか復職したいと思ってる

>>234
桜咲かせような！

ドライヤー壊れてから一週間位自然乾燥で過ごしたけど、ダメだね、うねるしパサパサというかなんか変な癖もつくし。
髪が肩くらいまであるので跳ねるわ大変だった。

やっとお金が入ったから新しいドライヤー(Ｗイオンのやつ)を買って使ったら髪の艶やまっすぐさが全然違うｗ天と地の差。
ドライヤーって凄いね。

寒いから湯船に浸かることも増えた。

天パだから伸ばして手入れもしないと大変なことに
いっそ禿げてくれたら開き直ってスキンヘッドにするのに

死にたい

寒いねと言ったら、寒いねと答えてくれる人がいる、あたたかさ

此の期に及んでまだ実家暮らしで年収700万の男とか言ってるの？
相当寒いね

寒いねと言って、にゃーんと答えてくれるうちの猫もあたたかい。

もふもふ

>>242
めちゃなごんだ

猫いいなー。汚部屋だしお金も余裕ないから飼えないのでＢＳプレミアムの｢世界ネコ歩き｣を見ることで我慢してる。

コーヒーを朝飲んだだけで食欲がないなー
薬を飲まなくちゃだし何か食べないとと思っている

>>246
食欲の減退もうつの特徴らしいね
オレも同じく薬飲むために無理やり食べてる感じ
たぶん松阪牛のステーキを出されてもふーんという感想しかもてないと思う

何食っても美味しくない
むりくり口には入れてるが

>>247
一緒だね
寒いと余計に食べたくなくなるんだよ
睡眠も２時間おきに目が覚める
不眠が治れば欝も良くなると思っている

過食もうつ病の症状なのかな
自分は最近以前にも増して食べるようになった
以前は少食で、一時期体重が最大時より20kgも落ちたからまあいいんだけど

>>250
自律神経が乱れているから・・・・

薬のせいもあるみたいだよ

うつにコーヒーは大丈夫なの？
パニックも持ってるからカフェインとるなと言われてる

>>252
多分駄目なんだろうけれど
お茶にもカフェイン入っているし
朝、目覚めさせるのに飲んでいるよ

体内時計が狂わないように習慣で飲んでいる

>>252
カフェインとるなって言われてるなら飲まない方がいいんじゃないの

自分が鬱なのかわからないです。
毎日大学には通ってるんですけど、友達もいないし趣味も無いので、本当に毎日がつらいです。
何が楽しみを見つけようと思ってゲームや動画を見てもすぐ飽きてしまいます。
寝れないというコトはあまり無いです。
自分の性格や将来のコトを考えると絶望して死にたくなってしまいます。

書いててやっぱり自分は鬱じゃないと思った。

>>255
鬱の症状はこんなとこです
参考までに

【大うつ病の診断基準（DSM-IV*より）】

●以下の症状のうち5つ以上が同時に2週間の間にあり生活に支障が出ている；症状のうちひとつは（1）の抑うつ気分、または、（2）の興味や楽しみの喪失がある。

（1）1日の大部分の時間、毎日のように気分が憂うつ（例、悲しいまたは空虚な感じ、涙もろい表情、小児や思春期では怒りやすい）
（2）1日の大部分の時間、毎日のように何に対しても興味と喜びを感じない。
（3）体重の5%以上の増減が1ヵ月間にある。または、ほとんど毎日、食欲がないか、反対に亢進している。
（4）ほとんど毎日、眠れない、または寝すぎる。
（5）ほとんど毎日、いらいらしているか、何もやる気がない。
（6）ほとんど毎日、疲れやすいかまたは気力がない。
（7）自分に価値がないと感じたり、悪いことをしたと思う。
（8）思考力や集中力が落ちている、決断できない。
（9）死ぬことをしばしば考えたり、その計画を立てる。

●この症状は非常に辛いか、日常生活に支障をきたす

●アルコールや薬物中毒や内科の病気によるものではない

うちの子供達がホーランドロップ（アメリカンラビット）を飼い始めた。
生後2ヶ月位らしいけどほんまかわいいわ??。ちなみにペット飼うの初めてです。

ペット、飼うのはしんどい時は大変だけど癒し効果はすごいよ。
でも依存してしまう。いなくなったらどうしようって。いい事も悪い事もあるね。

ペットロスが怖い。

>>257
それ、全てがずっと続いているわ私。

悲しくて、泣きたくても泣けない。
涙を流したくてもできない。

自分なんか生きている価値ないとおもうし、消えてなくなりたい。
とにかく、生きるのが苦行でならない。

死ぬ計画も立ててはいるし、場所も時間も方法も決めてるが、実行する気力がわかない。
実行しちまえば楽になるのにできないなんて、あほくさいけどさ…。

でも本当に辛いよ…。
生きていたくない、家にもいたくない。
両親と同居だけど、両親とも私のこと責めてばっかだしな…。
毎日悪口言ったり、罵倒されたり、威圧する視線送ってきたりで家では療養にならない。
かといって身体障害や自立するだけの給料もないので、逃げ出せないし。
外にいても、帰りたくないし、帰ること思うと吐き気がして辛くなる。

吐き出し失礼しました。

>>260
それも怖いな…。

>>261
それだけ長文書けるなら大丈夫よ

私の唯一の癒しであり理解者のワンコも八歳になって不安でしょうがないよ

>>240
俵万智か。

>>265
今日教育テレビで見たよ、詩人の言葉

医師とカウンセラーから春あたりから就業できるように動き始めましょうって言われた
嬉しい反面ちょっと怖い
ブランクがありすぎる

>>267
それはいつ言われたって怖いよ。
ブランクなんて、怖がって尻ごみしてたら開く一方なんだから
早めにスケジュール立てて動いた方が良いよ。

とりあえず就職先の候補をいくつか挙げて受診日に持参してみて。
通勤時間を調べて行くと良いね。

そんなこと言われたら吐きそう

お金がなくて療養できない

それで転職活動始めた私が通りますよ。

昼の11時頃にやっと着替えだけ出来て、気力使い果たしたから一度仮眠取って目がさめたら病院へと思ってたら目がさめたら夜の11時半だった
普段全然眠れないくせになぜだ…
つらい

予約制じゃないんだ
自分そんなんじゃすぐ行かなくなりそう

ゴミ捨て行ってこれた
こんな時間まで飲んだくれて、今おでん温めてる
これからも食う飲むだろうな
当然、明朝起きれないから休む予定
何やってんだよ俺

明日は通院の日なんだけど、中途覚醒した。行けるか不安になってきた。
こういうのがあるから規則正しい生活って難しいよね。

非定型うつだと思われる人っていますか？

非定型って好きなことはできるから楽みたいなイメージあるかもしれないけど、
うつの思考力が低下したまま下手に動けるから、その分人間関係のトラブルや黒歴史が増えると思うんです。
どう思いますか？

好きなことができるって書き方は間違ってるかもです。
人前では無理して振る舞うので他人からはうつ病だと思われにくいが正しいのかも。
一人の時は凄く抑うつ状態になってるから。

それは非定型うつじゃなくて仮面うつじゃない？
体調悪くても人前では隠しちゃうから気づかれない的な

>>276
社交不安障害と鬱
非定型なのかも

>>278
横からごめん
調子悪くても人前で普通に振る舞っちゃうのって仮面うつっていうのか
ガッツリ当てはまる

人前で隠すのって社会人として普通のことでしょ。定形でも非定型でも新形でも仮面でも関係ないよ。

>>281
すみません…

>>282
責めたつもり全然ないです
すみません

仮面うつは身体的不調だけが表に出て精神的不調に気付いてないってやつだろ

今日は朝の炊事、洗濯、掃除一通りこなせた
でもこれから何するか呆然としてしまう

なんか余計なこと言ったみたいでごめん
仮面うつは主に身体症状が表れるけど内科とかでは異常なし
本人も憂鬱感があるけど、外では普通に話せるしうつ病ではないだろう
みたいに考えちゃうことらしい
自分はそう診断されたとき言われた

非定型うつはまさにやりたいことはできるみたいだし、自分より他人に攻撃的になるらしいからどっちかって言うと>>276は違うかなーと思ったんです

今日は父親が予約した恵方巻きを取りに行くぞ…

>>287 気をつけて

毎日が無気力で外出出来ないや
作業所も行けないし、好きだったアニメやゲーム、ギターやバイクもやる気が起きない
一日中ベットの中で唸ってる
俺は新型うつなのかな？

恵方巻きを買いにいこうと準備をしているんだけれど
なかなか行けそうにもない
外に出るチャンスなんだけれどだらだらしちゃう

病院の予約12時からだったのにさっき起きてしまった
過眠がひどい

家のせいで全く療養できない
不動産会社許さない

毎日ウォーキングしてたけど
親父と喧嘩してからめんどくさくなってどうしようと考えてる

>>292
そういう時こそ反対に行った方がいいのでは
それとも喧嘩の種がウォーキング絡みとか？

朝起きるの失敗（8時目標→12時起床）すると
その日一日もう何もやる気が起きなくなる
こんなんでほんとに復職できるのかな・・・

家の中で踏台昇降するだけでもいい

>>295
踏み台買ったけどやってない…

新型うつが多いんだね
わかってちゃん

>>293
いや、喧嘩の発端は言葉だよ
関西人なもんで関西弁で話すときって上から目線っぽいじゃないですか？

それである夜「〜やろ？(笑)」って言ったら
「お前ふざけてるやろ」って返ってきたからさ

あー、会話する度に怒られるんなら喋るの止めようかなってなって
一気に何もかもめんどくさくなって

何とか市営プールにいって約1時間判水中ウォーキングしてきた
プールからでたら鉛をしょってる感じで辛かった
何とか週2位で続けられればやせりるかな？

子どもに会いたいな・・・

以前に比べて考える力が落ちて、意思決定できない、または意思決定に時間が掛かる。

ひきこもるしかない。
でも、家にいても居場所なんてない。
どうすりゃいいんだよ。

>>301
分かります
飯食うか食わないか、風呂入るか入らないかで30分悩みますw

>>288
なんとか行けた
すごいどもってしまったけど

旅に行こうかどうか1週間悩んでるわ

薬飲んでもカウンセリング受けてもうまくいかないのは結局甘えなのだと割り切って頑張って来たがやっぱ無理だな

ごちゃごちゃした部屋や模様など、視覚的ストレスで、気分が不安定になる方いますか？

>>298
そうなんだ、疲れてしまったんですね。
家族がいると良いときもあるけど困ることも多いんでしょうね…
明日からまたウォーキング頑張ってください。
私も早くできるようになりたい。

せっかく寛解宣言もらって出勤練習始めたのに、始めた途端に原因不明のめまいに振り回されてる…。
耳鼻科も神経内科も異常無し。
一体何が原因なんだ…。

薬を飲むからよくない
それだけ

薬物療法だけでは改善しないのでしょうね。
何かプラスアルファのことをしないと。

オススメは部屋の掃除

掃除といえば部屋を断捨離したんだが
部屋が片付いた直後すごく落ち込んでけど
落ち着いたらとても心が軽くなった

部屋を断捨離にビックリしたw

断捨離とは凄い！
俺もいらないものはリサイクルショップに持ってってゴミを引き取って貰ったり要らない物は処分はしてるがね
確かに気持ち的に身軽になるね

家族に会いたくないから深夜だけ部屋から出てインスタント食べてる最近
病院もハロワも予約ぶっちしてしまった
人並みに働ける気はしないけど一人暮らしすべきなのか
実家を出た方が良いと方々から言われるし

>>307
横になってても目を閉じないとリラックスできん

中途覚醒がひどい…
いつも起きるときは寝汗びっしょりかいてる
以前機会があって短期入院したら安眠できたからまた入院すべきか迷う
できれば今度は長期にしてじっくり治したい

過眠の後の眠れない感も嫌な感覚
昨日は朝4時に寝て目覚めたのは18:00くらい
電話で起きたんだけど

その後23:00に寝たんだけど今日の2:00に目が覚めた
これ以上眠れないぽいので、ビール呑んでカップラーメン食って2chしてる
で、朝また起きれないんだろうな

朝、日光を浴びる事ができた

なんで10時間も寝ちまうんだよ
いい加減にしてくれ!!

>>321
不眠症にとっては眠れるって羨ましいよ
改定前は７種類睡眠薬を飲んでも２時間おきに目が覚めるし
今も眠っても２時間おきに目が覚めるか
眠っても４時間が良いところだから・・・・

>>321
時間が足りないと困ってるかもしれないけど、眠るのはすごくすごく大切なことなんだ
どうか体を休ませてあげてほしい

おはよう。
眠れないって本当辛いよね
夜中、歯を食いしばってるのに気が付いて起きたり、嫌な夢をみる。
朝方に薬が効いて、今起きた。頭は起きてるせいか、眠った気がしない

外に出たいよ…

>>324
おはよう
一緒だね
歯を食いしばっていて歯が痛くなるからマウスピースを作ったよ
それで少しは改善したよ
精神薬の診療報酬の改定で睡眠薬を削られて
不眠が酷くなったんだよ

>>325
明日は雪だから出るなら今日だよ
まあ自分もそう思いつつ出ないパターンだけど

曇りで寒いよ暖かいうちにウォーキングでもしてこよう
これ以上肥えたら本当に外に出るにも億劫になってまう

明日は寒いみたいだから、鬱が酷くなると思い、今日暖かい内に用事済ませてきた。しんどかったけど済ませた安堵感でゆっくり出来そう。髪ぼさぼさパジャマのままだったけど別にいいや。行けただけ良し。

>>329
お疲れ様。
えらいね

>>330まさか褒めてもらえると思いませんでした。ありがとう。ありがとう。

>>322-323
ﾚｽありがとう
ここ読んでると「不眠」の人の方が多いのかな？
まずは眠れることに感謝してみるよ

>>308
ありがとうございます

不眠を訴えたら
睡眠薬漬けにしたくないからということで
ロレゼム処方してもらってるけど
全然寝れない、これってほんとに効果ある？

自分もロゼレム飲んでるw
薬剤師さんは眠りと寝起きのバランスを整えると言っていたが
12時間くらい寝ちゃってる
意味あるのかね、謎だわ

睡眠時はマイスリー、デパス、ヒベルナw 、ロピフノール飲んでる。

>>335
ロゼレムは睡眠薬とまた違った感じみたいだよ
サプリのメラトニンと同じなのかなぁ
私には効かないなぁ
羨ましい

>>336
マイスリーとロヒは同じだ
７種類の睡眠薬を２種類にされて
あとは副作用で眠気がくるものを出してもらっている

あー辛い
知り合いからメールも返信来ないし
１ヶ月ぶりなのに

不眠と過眠を繰り返してる
どっちにしても社会生活に復帰できね

私も人に嫌なことをたくさんされましたが、自分自身人に嫌なことをしていたり、ずるいことや恥ずかしいことをしていました。
こんな自分が人に嫌われて当然だったのかも、とか私みたいな人が立派になって社会に参加して幸せになっていいんだろうかという感情が強いです。

１年くらい前は人への怒りでいっぱいだったんですが、今は苦しみばかり。
どうしたらいいんだろう。

これからしなきゃいいんだよ。
過去は気になるけど変えられない。未来に向かって歩いていく。
書くのは簡単で実行は難しいけどなんとかなる。

そんな奴に潰されて人生終わった…
過去の分も含めて社会に償いと恩返しして下さい。
すると、もっと幸せになれるでしょう。

>>309だが、むごい目眩の原因はパキシル減薬による離脱症状と判明。
原因が分かって良かったよ。
ホッとした。

これで出勤練習に集中できる。

自分の場合、まず苛立ちをなくすことから始めないといけない。
自分の苛立ちがないから来ているのかを突き止めて解決する必要がある。
頭痛から来ているのか？不安から来ているのか？
どういうときに苛立ちを感じるのか？どのように対処・予防したらいいのか？

今日のカウンセリングの題材でした。

生活リズムを変えられなくて自己嫌悪。
どうしたらいいんだ。
今日もこの時間まで寝てしまった

人生は小さな事の積み重ねです
小さい事でいいから少しずつ変えていきましょう

人の人生を潰したとか酷く傷つけたとかではないです。
態度や表情で人を不快にしていたとか、人に怒りを持ったり不満を言っていたけど自分もずるいことや恥ずかしいことをしていたということです。
それが、人から嫌われ悪口をたくさん言われたことと合間って、言われて当然だったのかもとか、この先人に言えないことをした自分が幸せになっていいのかとか、そういう気持ちが苦しんです。

朝からとある身体科の病院にかかってきた
疲れで午後は4時間くらい寝ちゃった
精神科と違って3割負担だから医療費高い

家族とうまくいかない
というか人と接したくないってものがまた出始めた

飯もろくに欲がでない

>>349
同じく
一人暮らししたいけどお金も生活能力もなし…
夜中にこそこそトイレとインスタント飯すませてる

同じこと書いてた
もうだめだ
ごめん

初診から8か月くらい経つから、主治医に障害者手帳の申請を相談したが
何度言っても「2級は無理だろうから、3級ではあまりメリットないし」と
のらりくらりとかわして診断書書いてくれない。
2級取れない診断書は書きたくないものなの？
発行手数料取れるんだから、医者も儲かるんじゃないの？

病気を治すことが目的ではなく、経済的な支援を得ることが目的の患者が多いのでしょうね。

障害者支援って仕事してても貰えるの？
そんな事無いよね

はい

ロレゼム聞く人には聞くんだな
>336
飲み過ぎじゃない？
睡眠薬の離脱は、厳しいのかな？
ぐっすり眠りたい

抗鬱剤のせいか睡眠12時間＋昼寝してしまうせいで一日がすごく短い
もう21時だ

短い方がいい
嫌な事考える時間が短ければ楽になる

>>356
過眠気味だから先生に相談してるんだけど
なんかいつも受け流されるんだよね…

座ってるとか立ってるとか
上半身を起こしてるのがつらい！
足がむくんでダルくなってくる
ずっと横になって携帯とiPad交互にいじって過ごしてる
目が疲れてきた…

>>359
まったく一緒。
1日12時間は軽く寝ている。
薬を減らすということはなさそうだから、睡眠時間が長いほど悪いと先生は考えてるんだろうか？

最初の頃はずっと寝てたけど
そのうち起きれるようになった

欝は
眠らないより眠るほうが寛解になるみたいだよ
眠れるようになったら８０パーセント良い方に向かっていると言われた

同じ状況の人多いね
俺も何もない日はほぼ１２時間睡眠してる
でも入眠障害
医師に相談すると「遅く起きてるからだ」と一蹴される

ひたすら寝る。
眠れなくても、ふとんにくるまってる。
親の声が聞こえる。
錯乱しそうになる。
が、１１月から続いてる。

>>361
自分は鬱再発して2年、療養1年4ヶ月
楽に座って暮らせる時期とそうでない時期が交互に来る
どのくらいで座ってられるようになった？

>>337
マイスリーとロヒ違うだろ
因みにサイレースはとロヒが同じだけどな

>>366
自分も飲んでいて同じっていう意味だよ

睡眠薬効かないなー

血液検査で鬱病かどうか診断出来る様になったらしいね。

この時間眠れない
毎朝10時11時まで寝てたらそりゃそうなるわな

あぁ、自分も眠れないつか眠くない
明け方眠りについて、今日も午後出勤かな

午後は診察だしここんとこ調子悪すぎるから休職申請したい

親と仲直りできた
すこし楽になった

>>371
良かったね
わだかまりがあると辛いよね
大変だったと思うけどお疲れ様
羨ましいよ

治って来ても寝過ぎなら見直しも必要

>>371
そんなアナタにこの曲を
「きみのママより」
YouTubeで聴いてみてくれ。

俺はこれ聴く度に泣く。

自分の現在の目標

穏やかな気分になること
課題を明らかにして解決すること

>>368
そうなんだ
早く客観的に判別して適当な治療ができるようになってほしい
長引くとつらい

意思決定の低下
○○をやろうと決めるのに２時間〜無限大にかかる（食事をとる、WCに行く、入浴する）
何をやろうとしていたかすぐに忘れる
汗、下痢気味、倦怠感がセット
外に出るのが怖い　カーテンを開けるのが怖い

最近はカーテンを開けられるようになったまぶしいが我慢
たまに飯を作れるようになった　いつか一人カラオケに完全装備で復帰したい

今は、目標は意思決定を若干でも早める事とある程度夜に寝る事と家族に飯を作る事
仕事はまだ無理そうだ

リポD飲んで、病院行ってくる
天気のせいかな、だるくて頭が痛い
起きる！！

やっと病院に行けた！

みんなお医者さんに腹割って話せる信頼関係
築けてる？
オレは数年近く通ってるけど、まだ心を許していない気がする
いろいろつらい

>>381
俺は口下手だから、状況をうまく話せない
信頼関係も中くらいかな

こういうスレもあるよ
精神科・心療内科で毎回何話すの？　第11話
http://peace.2ch.net/test/read.cgi/utu/1407071752/

>>382
それとなーく、「死にたい時もあります」とささやいてもスルーされるんだよね
なんなんだろう
それより誘導ありがとう。ちょっと、のぞいてみます

医者がドライすぎ聞き流されすぎで先生変えてもらったことあったわ
ずっとその一人にかかる義務もないし合わないと思ったら他所に行くのも手だと思うよ

逆に先生の方が「僕も結構大変なんですよ。銀行に借金あるし。
あなたはそんなこと関係ないだろうけど」とか、愚痴っぽいことチョイチョイ
言ってきたりする
診療テクの一環なのか？

>>382
今日診察だったけど、言いたいことの半分も言えなかった
信頼関係は良好だけど、自分も口下手でな

話したいことがネガティブなことばっかなので情けなく、さらに
話そうとして話せない自分が情けなくて泣きそうになった
最後の方は声が震えてしまった

些細なことで嫁を怒鳴ってしまった…
すまん…

>>387
こんなとこで謝ってどうするんだ
直接言え今すぐ

>>386
信頼関係があるなら大丈夫だよ。今度は紙にでも書いていけば？
386が口下手なのも、辛い思いをしているのは先生もわかってるよ
あと泣いてもいいと思う。自分を繕う我慢をする事ないよ。386は節度ありそうだし
とりとめなくてスマン。お互いよくなろうな

>>387
それ、奥さんに言ってあげて〜
もう言ったかな？　

精神科は金儲けだよね。意味がない。むしろ体調悪くなります

そう思う人は行かないほうがいい
他の人のためにも

>>386
>>389さんと同じく
辛い状況同士、励ましあっていこうね

今日は頑張ってカラオケ行って声だす練習と仕事の勉強少ししたけど死にたくなったので早めに帰宅して安定剤飲んで布団に横たわってる。もう良くなったと思ったのになぁ。

よし決めた！
明日、ヒトカラに行こう

>>373
「無理してでも早起きする」とかそういうこと？

また眠れないパターンにはまってしまってる

信頼できる医者に巡り会うまで10年もかかってしまった…過去に出会った無能な医者どもマジでブッ飛ばしたい気分。

>>397
30代ですか？
40代の自分は20年以上掛かりました。
それだけ、うつ治療が進歩したのだと思います。

書き込むスレ間違えてしまいました。
こちらでも質問お願いします。

異常に惚れっぽくなるってうつ病に関係あります？
ストレスが凄かったことや人格障害のせいかもしれないのですが、うつ病と診断される数年前から異常に人に惚れっぽくなってしまうことがありました。

関係なし

午前中に起きられるようになったが何もやる気起こらない

お金があると、療養のための行動ができるね
ないとなんにもできないや…

>>395
無理ならしない方が良いけど
自覚の無いまま過眠症になって居て
頭がハッキリしないケースが多い。
出来る範囲でより健康な睡眠時間にする

>>402
お金のかかる療養の為の行動ってどんなの？
湯治とか？

>>404
長くなるけどごめんね
まず、衣食住が満足にいかない
病気のために三食それなりの物を食べるには、かなりの気力かお金のどちらかがいるよ
作ってくれるお母さんとか居たらいいけど
それから療養に一番お金のかからなそうなウォーキング、なんてのも、ジャージと靴を買ったりしなければいけないと思う
自分の場合は靴のサイズが専門店にさえなかなかなかったり
遺伝による病気で半袖Tシャツすら着ることができなかったりして苦労してる
(これは治療に大金がかかる)
安アパートのような劣悪な環境に住むのも、精神にはすごく悪影響があると思う
気分転換に出掛けてみようかな？と思っても、お金のかからない事ってそうそうない
軽く自分の環境考えただけでもこれだから、他の人にはまだまだあるかもしれない

>>401
そうそう。
そういう日々が続くと「結局起きてもやることもないじゃん」ってことで二度寝に逆戻りすること多し。

>>405
生活保護を受けてみれば？

＞ウォーキング、なんてのも、ジャージと靴を買ったり

サンダルでやっている人もいるよ
なにはともあれ形から入らないでやってみるべし

>>407
助言、ありがとう
保護よりギり上ぐらいの家族の収入がありまして…
できそうな事はチャレンジしてみる

まああんまり格好を気にすることないんじゃね？

自分は4年位前に買った運動靴を今でもはいてウォーキングしてるよ
安かったから買ったんだけど、表面がもうボロボロw
底がまだしっかりしてるからまだまだ履くつもり

>>408
貯金できない？

＞保護よりギり上ぐらいの家族の収入

>>398
治療の進歩というのは薬が良くなったということ？
それとも医師の心理療法のやり方でしょうか

今日もできることがない
体調がよくなってるのか悪くなってるのかわからない

>>405
ウォーキングするのにジャージや靴なんかいらないよ。
普段着で良い。
私はブラウスにスカート、パンプスで１日１万歩歩いたよ。
山道を歩くわけじゃなし、わざわざ専用の靴なんかいらない。

>>412
同意、病気が治ったらやると言って何も出来ない症状と同じ
病気でもスニーカーが無くても今の自分に
出来る事をやるようにしないと何も出来ない

でもある程度履きやすいスニーカー履いたほうが足のためにはいいよ。
ジャージはいらないと思うけど。

金曜日のテレビ番組は個人的に本当につまらんのばっかし…。
寝るまで何したら良いんだろう…。

趣味だった事に全く興味を失ってしまったし、療養中の過ごし方ってマジに難しい…。

酒飲んで寝るか
薬飲んで寝るか
音楽聞いて寝るか
結局やることないと寝るに辿り着く

>>415
初期段階だと思うから気にかけないで（といっても無理だろうけど）
うつが良くなるにつれ、趣味への興味も戻ってくる
あくまでも個人の体験例だけど

>>405
レスありがとうございます
読んでいて、本当にすまないんだけど
いかに自分が恵まれた環境にあるか
再認識させてもらえた。ありがとう。
確かにコンビニオンリーでサラダも
買ってると毎日1500円くらいはかかるよ。
後は他の皆がレスくれたように
鬱病患者なら誰しもが陥ってしまう
「認知のゆがみ」、その内の全か無かのバイアスが
かかっているように思えたから
余裕があれば調べてみるのも良いかもです
長くなっちゃってすみません。

>>418
毎日コンビニまで出歩けるくらいの意欲と行動力があるなら自炊すれば？
献立考える必要なんかないよ。毎日まったく同じもの食べれば良いんだから。
朝は卵かけごはん。昼はお茶漬け。夜はキャベツスープ。これ毎日。
（キャベツスープってのは、鍋にコンソメスープの素放りこんで
キャベツのざく切り放りこんで煮たてたらできあがり。好みでウインナかベーコン入れて）
１日の食費500円以内になるよ。

自分で何かしないと別の献立が食べられない、って環境にいれば
献立考える気力も出て来る。出て来なきゃずっと同じもの食べてれば良いんだし。
コンビニで好きなものが買える環境が悪いとは言わないけど
それが高くついてるなら見直してみては？

>>419
マンション1階がコンビニなんだよ。
自炊は、昔料理人だったので
治ってきたらできるだろうと思うよ。
アドバイスどうも。

>>420
あ、お金に困ってないんだ。だったら毎食コンビニでもかまわないね。

朝バナナ昼素麺夜玄米をここ何年も続けてるよ。
いい加減飽きてきた。

自分はスーパーへ行ってアジのフライ買って、他は厚揚げと白菜を買ってきた
厚揚げはいったんフライパンで表面焼いた後、醤油と和風だしと砂糖に水で煮込んで、その後白菜を投入
これだけで簡単に作れた。値段も安いし

週に１回はもやしとマグロのぶつ切りの炒め物にして食べている
１食のおかず代２００円もいかない

もやしだったら挽肉と一緒に炒めるのもありだね
味付けは塩コショウ少しとニンニク醤油でOK
挽肉は一人分だったら100g以下で充分だから結構安く済むし
ニンニクはチューブのでOK

なんだか飯テロ始まってる？夜更けに困るw
自分は過食というか、甘いものばかり食べ続けてしまう。
自炊はいいけど、片付けで手を水にぬらしたり洗剤でヌルヌルしたりする感触が苦痛。
そういえば風呂の間隔も開きがち…

>>425
腎臓が悪いからにんにくが使えないからオイスターソースで作ってみる
教えてくれてありがとう

しぬ

>>426
やさしい甘さのポリコーンとかジャンボコーンは？
一袋３５７カロリーの甘いポップコーンみたいな物
蜂蜜を使っている

>>426
自分はアトピーで水が苦手なので、食器洗いのときは台所用のゴム手袋使ってますよ
気をつけないとすぐ食器を落っことしてしまうけど

金がなくなってきたので働きたいと言ったらまだだめ。じゃあ障害年金はって言ったらそれも難しそう。どうすればいいんですか？生活保護?

職探し出来るくらいまで回復してたのに、寝たきりでトイレに起きるのもつらいくらいまでのうつに逆戻りしました
皆さんも気をつけて下さいね
うつ病のこわさを感じてます。
最近はつらいとしんどいしか感情がないです。

>>397-398
まさか自分と年数も同じ同士がいたとは、、、、
ほんとこっちの思考力低下をうまいこと利用して長年時間を無駄にさせてくれたよね、、、
ただうつ療法が進化したと言うより便乗してできた精神科が増加して敷居が低くなっただけの気が・・・

医者が会う合わないって薬の処方が会う合わないってことてすか?

>>415
Eテレ21時にやってるバリバラ面白いぞ
障害者バラエティーとゆう新しい切り口の番組

動けなくて夜用ナプキン買いに行けなかった
原始的な昼用２枚つなぎでしのごう
生活もこんな時間に寝るようになってるしもうダメだ

昨日病院で医者から

「次に効果が出なかったら診療をやめます」と言われたんだが
これ診療拒否にならないかな

どっか申し立てるところがあるのかな

知ってる人いたら教えて

ちなみに　自殺未遂を一度起こしてから医者の態度が急変しました

とにかく私を病院から追い出したいみたいです

>>437
紹介状書いてもらって病院移った方がいいよ
そんな医者こっちから願い下げだという態度でいい

今日も俺の兄貴は酒びたりだよ
親のお金で

>>438
そうしたいのがやまやまなんだけど
自立支援医療の申請がかなりしんどい・・・

次行ったとき録音機持って行って晒します

自殺未遂おこしたばっかなのに
・家族を馬鹿にされ
・初めてアドラーがどうとか言われたときに、「君わかってないなあ〜アドラーはね・・・云々」
・病院を変えてください、来なくていいですともはっきり言われた

悔しいのはわかるが、良くなることにエネルギーを使わなきゃ。

そんな医者とはさよならして、医者変えて、手続きもするほうがいいよ。

>>440
私も一度先生にひどいこと言われた事あるよ
すごく嫌な気持ちになるよね
ご家族には話した？
気力ある時に口コミサイトに書いてみたりして気持ち落ち着けて、転院考えるのがいいと思う
転院も疲れるから大変だけどさ

>>440
そんなクソ医者に通っちゃ駄目だ

>>443
レスありがと

こういうのどこに言ったらいいのかな
悔しさと惨めさが昨日からとまらん

病院の院長に言ってもだめだろうなあ
外部のなんか機関かなんかかな

こいつが担当医の間に死んでやろうかとも思うようになってる

今度、親を交えて今の現状とこれからとを今行っている病院の先生と話すことが決まった、が

実際怖い

>>444
私もメンクリでも他の科でもイヤーな目に有って、医師に文句言ったり、事務局にクレームつけたけど、結局合わないんだなと分かって転院しました
怒りやイライラの矛先が無くて辛いし悔しいですよね。

死ねば？とか普通にメンクリの医師は言っているよ
自分は言われた事はないけれど診察室の罵声が
待合室まで聞こえてくるよ

自分は不眠を訴えたり、診療報酬の切り替えのときに
見切れないとか言われた

予約がないところだから通っている

親とうまく行ってる人は羨ましいわ

肩こりひどくてたまーにカイロに行ってるんだけど、今日首の骨の軟骨がつぶれてる？とか言われた
カイロでそんなのわかるもんなの？
落ち着いたら整形行ってみるけどなんかめちゃ不安になって憂鬱になってる

椎間板ヘルニアの事じゃないの？

>>449
友人が頚椎何番目かの軟骨がつぶれていて
神経が飛び出てるって言われて
メチコバール(ビタミン１２)を処方されて飲んでいるよ
治しようがないみたい
その友人も肩こりがひどかったよ

>>411
やっと自分の住んでいる県でも
認知行動療法を行なう病院を見つけることができました。

毎回すがるような気持ちでクリニックに行くんだけど治っていくような手ごたえが感じられない…

自分は、病状が改善しないのと、治療への意欲が低下していったので
クリニックから単科病院に変わりました。

今の病院には10年通ってるけど初期よりだいぶ前向きになった。昔は30歳過ぎまで生きてると思わなかったな。

逆に自分より先に主治医が寿命や病気で逝ったらどうしようと心配になってきた…

>>451
うえーこわいなぁ
お友達はおいくつ位の方ですか？
でもまだレントゲンとるまでは本当の所はわからないよね
それまではあまり考えないようにしないとなぁ

>>456
友人は４４歳♂
肩こりがひどいので、昔やったむちうちの後遺症かと思って
整形外科へ
レントゲンとＣＴでわかったみたい
治療法はないから痛み止めとビタミン剤
でもバリバリ肉体労働しているよ

>>455
同じく11年通ってるけど主治医が何らかの形で開業医を辞める日がいつかくる。それがいつなのか既に不安。

俺は去年医者が退職しちゃってえらい目にあったね。次も紹介してくれなくマジ恨んだよ。

>>457
バリバリ肉体労働してるって素晴らしいね
治らないものだし飲む薬が増えると思うと憂鬱だけど、私も頑張らねばなぁ
ググったら老化でなるとか書いてあったんだけど、まだアラサーなのにつらいなぁ

>>459
紹介なしとか酷すぎるね…

http://i.imgur.com/UW8Btxz.jpg

>>460
お大事に〜

用事があって外出したけど、出先のちょっとした出来事で辛い記憶をずるずる思い出してしまって
そこから終始泣きっぱなしのまま用事済ませて家まで帰ってきた
一応マスクしてたけど相当不審がられただろうな…

泣けるようになっただけマシなんだけど、必ずこうやって何かで引き金を引いてしまうから外出するのが怖い
あまりにも泣きすぎて眠る体力が残ってない

淀川区加島1丁目36の幸前○美(牡、犯罪者の血筋)は休職詐欺なら朝メシ前

マスクは不審というより、痛い人に見えてしまいがち

なんか意味もなく泣いちゃうのもうつ病の症状なんだろうな
去年の4月末に用事で出かけたけど薬を持ってき忘れた東北行きじゃ薬の切れた帰りの東北・東海道新幹線の中でシクシク泣いてたわ
キヨスクで買ったサンドイッチも半分ぐらい食べたところでトイレにぶちまけちまったし、GWで帰省や旅行で浮かれてる他の乗客に比べて
随分と惨めだなあと思いながら帰路に付いたわ

療養中の過ごし方
毎日鬱メールを1000通以上送ります
効果・相手は死ぬ

>>466,468
頭おかしいんか？

鬱ってだけでも恥ずかしいのに
自分から進んで人に迷惑かけるなんて終わってる
鬱とは違う脳の病気じゃないかな

>>469
もちろんおかしいけどメンヘラ板で問題ある？
送りたくて送ってるわけじゃないんだよ…迷惑なのわかりきってるし、でもSOS出してないと死んでしまうんだよ…
死ねば済むと思ってたけど、死なないでって言われてるから…

気分的には躁状態なんだけど体が鬱のままだ…
どうしたらいいんだろう

うつが恥ずかしいのも、当然わかってるよ
それを寄ってたかって…確かに俺は、間違いなく頭おかしいよ。けど君たちも大概だよ

>>473
お前だけには言われたくない。
ボダ臭ぇんだよ

>>474
抑うつの診断です
それだけ攻撃的でいて、自分だけは違います〜って言えるの？

ボダの抑鬱状態ってあるあるだから

ここうつ病療養スレだし、マスクは予防でもなんでも普通にしてる。

マスクは普通にするなぁ
回りがしていても別に痛い奴には見えないよ

マスクについては前後あまり読まず印象を脊髄レスしたと反省してます
荒れる元になってごめんなさいでした

ここ最近コメしてる連中って、ホントに「うつ病」の診断受けてるの？
もしくは、ちゃんと適切な治療受けてるの？
この時期誰でもしてるマスクごときに過剰反応したり、やたら攻撃的で暴言吐いたり、ほんの数日薬を飲まなかっただけで、泣いたりサンドウィッチをトイレにぶちまけたり…。
ちなみに、ほとんどのうつ病の薬は血中濃度が長めだから、数日飲まないくらいでは「薬が切れた」みたいな極端な離脱症状は起きないし。
うつ病を通り越した、何か違う病気なんじゃないの？

>>479
なんちゃって欝が多いんじゃない？
病院に行って欝と診断されてそれに酔いしれてる感じ

ちなみに自分はトレドミンとソラナックスを２×３飲んでいます
それよりも不眠の方が深刻

自分は薬はキッチリキッチリ10年くらい飲んでますよ
離脱症状出てる自覚もない
頓服で飲んでる安定剤なんかは、あ、切れたかなって思うけど
鬱ではないなにかか、の可能性は自分でも疑ってる

私もそうですが他の病気との併発の人も多そうですけど…
うつ病 だ け と一くくりにされてもなあ

みんなは血液検査や脳波で欝って診断されたんじゃないの？
セカンドオピニオンで、脳波をやってやっぱり欝だった

ただの不眠症からくる倦怠感だと思っていたのになぁ

脳波と、血液はちょこちょこ調べられたけどそういえば結果は聞いてないですね

ここはうつ病スレなんだけどなぁ

診療所の精神科→総合病院の精神科→（中略）→メンタルクリニック→精神科単科病院
ときたが、血液は採られたことあるけど脳波や光トポグラフィーはやったことないな
除外診断のために心電図とＭＲＩ（ＣＴ？）と胃カメラはやったけど
血液検査や脳波もやった方が良いんだろうとは思うけど、今の病院にはその設備がない…
セカンドオピニオンやった方が良いんだろうけど、金がない

最近、２４時ごろに寝て７時ごろ目が覚めるんだが、
そこから１２時近くまで意識があるのに夢を見てる、みたいな状態が続く。
親に声とかかけられると返事は出来る。でも起きられない。
デイケアとかがある時は無理やり起きるんだけど、休みの日とかはもう駄目。
生活リズム整えなきゃと思うのに、実際はデイケアの日とそれ以外の日の差が激しすぎる。
デイケアの日は早く起きる代わりに帰ってきてから夕方寝てしまうし…

適応障害って診断だけど、ここにもいてはダメですか？

>>487
【抑うつ】適応障害 Part23【内的葛藤】
http://peace.2ch.net/test/read.cgi/utu/1407163851/

>>487
自分が落ち着くスレにいたらいいと思うんだけど…
どうにもうつにこだわって排他的な人がいるみたいだね
気にしなければいいと思う
気になるならチラ裏行けばいいよ

>>488
スレタイのうつの文字が見えないのかと…

>>490
スレタイの適応障害が読めないのかと・・・
あと、うつ病じゃなく抑うつ状態な

本当にうつ病で弱ってる人間が書き込めなかったり、読んで辛くなるから、空気読んでくれと思う。他所でやれ
今日は雨で頭痛くてぐったり。体起こしてられない

>>492
ごめんなさい。
お大事にして下さい。

何が辛いって何しても楽しくないってことだ
夢の中ですら楽しくない

>>494
分かるわ
雑誌やマンガ読むのが好きだったけど、読んでも頭に入って来なくて。
悲しい

>>493
別にあなただけに言ったわけじゃない。傷付けたなら、ごめん

昨日は少し本が読めたんだ。今日は全然だめ。だけどみんなじっと堪えてるんだよね。自分も頑張ろう

最近見る夢と言えば事故ばっかだよ…

豪雨のなか二人の女性を助けた後にトラックがスリップしてこっちに正面衝突してきたり

自分自身が手を真っ赤に染め上げてて片手にはナイフ、目の前を見ると自分が切ったであろう何か物体がたおれてる

それで目が覚める

>>497
嫌な夢を覚えておくメリットなんかひとつもないのに
どうしてわざわざ記憶に定着させて、尚且つ何度も思い出そうとするの？

>>498
映画を観てるようで楽しいから。

楽しかねーよ
ただなぜか嫌な夢ばかり覚えてるんだよ

覚えたくても覚えちゃうよね
それが辛いんだ
自分の見る夢もうつ発症した原因がらみのいろんな場面がごちゃ混ぜになって出てくるよ

楽しめよ

夢をみたら夢占いの本をみて楽しんでいる

>>498
それが毎日だから嫌でも覚えてしまってるよ

開き直って夢を楽しもうぜww

鬱病で仕事してない人てどういう生活してるの
俺の兄貴は朝２時間ぐらいランニングして後は暇さえあれば酒飲むかタバコ吸うか（親の金で）
長風呂
金があるころはパチンコにもよく行ってたなあ

またあんたか

>>506
・デイケアのある日
８：００　起床　朝食・朝薬服用
９：１５　家を出る
１０〜１２：００　デイケア
１３：００　帰宅・コンビニ飯で昼食
午後　基本ネットしつつ時々食器洗ったり洗濯物取り込んだり風呂掃除したり
モップかけたり洗濯物畳んだり夕食作り手伝ったり夕寝したり
２０：００　夕食・夕薬服用
２４：００　眠前薬服用・就寝

・デイケアのない日
９〜１２：００　起床
１３〜１４：００　朝昼兼用食・朝薬服用
午後以降　上記に同じ

自分はこんな感じ。だるさが酷いんで入浴は３〜１０日に１度くらい。
お兄さん、朝２時間ランニングと長風呂は凄いね。
うつは一般的には特に朝動けなくて、入浴（清潔保持）ができなくなるものらしいのに。
お酒とタバコとパチンコは発症以前の習慣だろうから何とも言えないけど
服薬治療をしてるなら飲酒は危険だから止めてあげたほうがいいかと。
ちなみに、デイケアのメンバーは喫煙率高いよ。自分は嗜好品はお菓子くらいだけど。

文章長すぎ
うつ病だから読めないよ

>>509
読んだ自分が簡潔に訳すと
定期的な生活している
ディケアにはタバコを吸う人が多い

ワロタw

三行にまとめるのは健常者にしか出来ないワザ

>>512
光栄だな
印象に残った所を抜粋しただけ

>>510
ありがたい。

長文読めないってよく聞く割にピンとこなかったけど
最近分かるようになった、というか既に自分が自然にやってた
目が滑って頭に入らないのな

ドンキで黒色のメンズ用マスクが売ってた。黒いだけでメンズ？

メンズ用レンズかと思ったら…マスクなんだ、面白いね。黒なんて清潔感ゼロな気がするw 久しぶりに笑ったかも

今、実はすごくさみしい。自分と向き合う時間なんだね。

黒いマスク…
黒いフード付きパーカー着たら忍者だな。

睡眠薬が効かない
イライラするなー

また中途覚醒…今日は通院日なのに早速憂鬱になった

薬変わってないのに、最初は眠すぎて一日12時間寝ていたはずが最近は逆に夜全く入眠できず…
何もせず真っ暗な中横になっているのが辛い

>>510
８時起きと１２時起きが混在している状態を「定期的な生活」と
呼んでいいのだろうか…

朝が辛いのに
アリナミンAとかキューピーコーワゴールドとか
少しは効果ありますか？

溺れる者は藁をも掴む

藁でも少しは浮力が付いて浮き上がれば…

>>523
3ヶ月試したけど効果なかった。

毎日がつまらない
ささいなことすら楽しめない

トイレに起き上がるのもつらい重度のうつです
中々お風呂にも入れません
皆さん外出(散歩)や入浴はどのくらい回復したら普通に出来るようになりましたか？
無理矢理でも毎日したほうがいいんでしょうか…
ほぼ寝たきりです

発症したのが夏場だったこともあって風呂掃除は億劫だったんでシャワーを毎日浴びるようにしてた
スーパーやコンビニ、ドラッグストアは行けなけりゃ飢えてたんで当初から行けたし、涼しくなったら3時間程度の散歩や人ごみにも
行けるようになった
重度のときはPC立ち上げるのも億劫だったんで自立支援医療制度とか知るの遅れて随分損したものだわ
自己負担が減れば患者も足繁く通えて治療費踏み倒されるのも防げてとメリット尽くしのような気がするけど、何故か知らんが医者
も教えてくれなかったし

>>529
自分も誰も教えてくれなかった
２chで知ったくらいだ

>>527
それがうつ病なのだから
当たり前のことは書かないでほしい

>>531
それくらい書かせてやれよ。
何突っかかってんだ？

>>532
苛立ちが止まらない

新型うつは欝病と違う


【話題】新型うつ急増の背景に“にわか精神科医”が診断書の乱発か（DMMニュース）　(c)2ch.net
http://daily.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1423449385/

>>515
そうそう
読めないというよりは、読んでるのにわかってない
二行目読んでるとき一行目の内容忘れてたりね

>>531
すびばせんorz
本当にこんな感覚になるんだなと思って、今まで鬱は甘えと考えていたので本当に馬鹿でした

自責感は和らいできたのだが、ひたすらに行動がおっくう
リハビリを始めるのが辛いよ

去年の夏は調子悪いなりにヨガやら散歩やらできていたのに、今は薬を増やしても寝たきり状態。
また戻れるのか不安。

ここ二、三日ご飯が食べられなくなってしまった

>>538
上り下りの精神状態だからまた元に戻れるよ

来月から主治医が変わることになってしまった
今の主治医が自分には合ってると思ったのに残念…

>>528
私も鬱になったばかりの頃はそうだったよ
寝たきりで、文章も読めなくて、二週間風呂入れなかった
医者にはかかってる？
睡眠取ってごはん食べて薬飲んで歯だけは磨いて休んでたら、少し元気が出てくるよ

寛解宣言もらって出勤練習中なんだけど、出勤練習が終わった後の虚無感が酷い。
一人っきりになってしまう、家に帰りたくない。
かといって何かをする気力も沸いてこない。
これ、マジに寛解してんのかな？

もう昔元気だった時の
「あ〜暇だぁ…。」
って感覚と、今現在の
「あ〜何にもやる気しない…。」
って感覚の区別がつかなくなってしまってる…。

生まれ変わったんだよ
新しい事始めなさい

春菊がセルトニンを増やしてくれるから夕飯に春菊を食べる

>>543
出勤練習中に、やる気とか充実感とか達成感とかは無いよ。
寛解を自覚できるのは、数年後と思っていい。
それも自分で精神的に感じるんじゃなくて
給料明細を見て「ああ、ちゃんと働けたな」とか
「そういえば今月は１度も泣いてないな」みたいに
客観的な事象を確認することで「寛解の自覚」になる。

今はリハビリ訓練をやっている最中なわけで、つまりしんどい時期。
虚無感が酷いのは当然というか、通過点みたいなもの。

>>545
そうなんだ？苦手だけど食べてみようかな…どうやって調理すると美味しいの？
すき焼きしか思いつかないや

>>547
自分も苦手な野菜だけれど薬だと思って食べている

野菜ジュースの一品

おひたし←鰹節をかける

天日干しにしてカラカラに乾かしてぼろぼろにしてゴマと混ぜてふりかけ

水炊きの鍋に入れる

煮込みうどんに入れる

みじん切りにして卵焼きに入れる

効果の方はいかがですか？

>>548
ありがとう
色々とにかく入れてみればいいか
食べてると体調いい？

春菊はすき焼き、胡麻和え、鍋だな

>>549
>>550
重欝診断をもらった時は２ｃｈに書き込む気力もなかった
自分の場合は
野菜を多く取るようにしている
春菊がメラトニンの生成に良いって聞いてから思い込みもあるだろうけれど・・・・

朝日を浴びれるようにはなったかな

波はあるけれど食生活を変えてから夢をみない睡眠が多くなったと思う
でも体内時計が狂うこともある

>>529
日本は申請主義だからな
でも、なぜ医者が教えてくれないのかは疑問だわ
年金は教えてくれないのは理解できるが、自立支援ぐらいは教えてくれてもいいのに

多分、医療費抑制の通達がまわってそう

書き忘れ

食品の添加物もあまり良くないとどっかでみた
パンにもコンビニ弁当にもグリシンが入っているから食べないようにしている
あと春菊は味噌汁にも入れてるよ

欝に良いといわれている事は手当たりしだいしている

>>529・>>553
患者が足繁く通えれば、診察時間が長引いて医者が過労死するからじゃない？
老人医療が無料だった時代の、外来待合室のサロン化を見ろよ。
それで老人の有病率が下がったりしたか？

だんだん調子が良くなってきて、医者からもOKが出たから、ちょこちょこバイトしてたんだけど、なんか疲れてしまった。
こんなんじゃ情けないけど、また少し休むわ。

悪用する人の話だけはよく聞くから…
結局本当に必要な人は存在知らなくて使えないっていうね


>>556
復帰は休み休みでいいんだよ
気にしなくて大丈夫

お風呂入ってきた
落ち込んでた気分が上がった。身体を温めるって良いね

>>540
ありがとう
そう言われるとすごく救われる。

>>546
なんか少し元気が出た。
なんとか踏ん張って出勤練習続けるよ。
ありがとう。

>>553
実は医者もよく知らない
特に大学病院の若い医者

>>557
＞復帰は休み休みでいいんだよ
＞気にしなくて大丈夫

ありがとう。
お金を稼ぐのもだけど、とにかく働くことで自信をつけたい、っていうのが目的だったんで、少し休んでまたボチボチ、あきらめずにやってみます。

いい感じの時間に目が覚めた
このあと二度寝しなければ完璧や

やっとこの時間に起きれるようになった

朝が最悪
今日は午前中通院なのに布団から出られないし、気持ち悪い

寝れなかった。
心臓がバクバクゆうとる。

夜は眠剤で寝付けるし、朝は起きるのだけど、昼過ぎにはまた寝てしまうんだよなぁ…結局、半日ぐらい寝ている日々。
カウンセラーは、それは体が必要としている睡眠ですって言うのだけれど。

昨夜導入剤飲み忘れて眠れず今朝眠い
そんな日に通院日
もう出掛けなきゃならんが眠い

>>567
おれも同じだわ
もう少しで傷病手当金切れるってのに

回復期なんだけど、眠いしダルい。
こないだまで動けてたのに、これが波ってやつか？

>>570
調子の波ってあるよ

とても具合悪い＝寝たきり
↓
具合が悪い＝いらいら
↓
少し具合が悪い＝食欲不振、でも２ｃｈにこれる
↓
普通＝２ｃｈに書き込み、家事できる
↓
良い＝外出できる

この繰り返し

ため息ばかり出る。

>>572
幸せが逃げるからそのあと吸う

腹式呼吸に切り替えろ

>>571
レスありがとう。
調子の波があるのは良く分かったけど、これが繰り返すのかと思うと、気が遠くなるわ。
いわゆるフツーの仕事なんて、もう到底無理じゃん。
「調子が良い時だけ働けばいい仕事」なんて、そんな都合がいいの、そうそう無いぞ。

>>573
ワロタw
ため息はヨガの視点からすると
必ずしも悪いことではないよ
ヨガの本色々見てると、他にも
枕ポカスカとか出てくるw それヨガなのかっていう。

今日は起き上がるのが億劫で寝転んでたら17時になってた
もうこのまま一生起きれなければと思ったが、なんとか起き上がった
これってただの怠けなのかと本当に悩む

>>575
無いから無いなりです

>>577
身体が休みたがっているんだよ

今日は雨の前日だから体調悪いよ
最高の医療を受けてるはずの雅子様が全然治らないんだから
ボチボチやっていくしかない

>>579
雅子さんは欝じゃないでしょｗ
あれだけ遊びまわれるんだからさ

あの方の診断名は適応障害じゃなかったっけ

そうそう
診断名を作ってもらったんだよね

調べてみると、よく皇室入りできたなっていう方だよね。
祖父にチッソの江頭豊がいる時点でかなりアウトだと思うんだよなあ。

>>571
わかるw

公人である限り絶対治らないでしょ。
メンタルの治療なんて外科治療とは別もんだよ。
医者がどうこうより環境のが大きい。

毎日夕方から気分がよくなり、この時間になるとテンションもわりと高く、
この状態がもっと続けばいいのにと思うが、もう少しで日付も変わってしまうし寝支度をしなければならない。
睡眠剤で寝付きはよくなったけれど明日の朝になると再びもぬけの殻のようになってしまう。
分かりきっている同じような毎日。

俺さま理論ではうつは内科的疾患
肝臓と血液血管がターゲット
→ アンモニアとドロドロ血を改善すること
１．メチル基代謝を改善すること → B12,葉酸、グリシン、ベタイン、メチオニン
２．含硫アミノ酸代謝を改善すること → タウリン、システイン、メチオニン、コリン
３．窒素代謝を改善すること → オルニチン、亜鉛、アルギニン、シトルリン、リンゴ酸
４．腸内細菌叢の改善 → 発酵食品を毎日０．５ｋｇ食え
５．抗酸化抗炎症に、ω３脂肪酸、アラキドン酸、トマト、ニンニク、レモン、リンゴ、にんじん

面白いことに、神経に毒と言われているもの、
免疫で体に悪いと言われているものが不思議と良い作用になるｗ
生化学は摩訶不思議ｗ
グルタミン酸が毒だが、グルタミンを取ることは非常に重要
アラキドン酸もおなじｗ 炎症に悪い？ｗ
いえいえ動物でも老人でもＯＤしないかぎりなんも問題ありません
むしろ逆に（ｒｙ

これらは同時に脂質代謝とも関連する
うつで太るでしょ？ 医者は食い過ぎだとか言うけど
おいおい、食欲旺盛なうつってなんだよそれ？状態ｗ
あいつら思考が非合理のキチガイ

コレステロールもおなじ。コレステロールは高い方がいい
低い奴は うつにも癌にもなりやすいだけで損するだけ

物欲もなくなったし趣味の旅行も楽しめなくなった

うつが酷くて医者にもハロワの精神科にも就労不可って言われて困ってる。
なにかしたい。一人でずっと孤独でなにしたらいいかわかりません。

>>591
デイケアとか行ってみたらどうですか？

>>592
それも考えてるんですが・・ここの板の別スレみたら怖くてしょうがないです。
でも今よりマシだと思うので気合い入れて見学行ってきます。

>>590
仕事休んでた時は全く同じだった。
復帰に向けての練習期間に入ったら、旅行は無理だけど、部屋での趣味はまた少し楽しくなってきたよ。

>>593
横からすみません。
ちょっと詳しく教えて頂いてもいいですか？
行ってらっしゃい！

あるニュースを見て俺もこうなってしまうのかなって考えてしまった

うつ予防にカレー食べるのも良いらしいよ

http://m.huffpost.com/jp/entry/6619800

>>594
明らかに回復基調にあるようで良かったですね。
ところで復帰に向けての練習というのはどういったことをするのですか？

>>595
自分もデイケアは通ってたけど、ぬるま湯だった
２のスレのようなことはなくて、穏やかで楽しい時間だったよ
行動認知療法？とか、毎日の過ごし方とか、同じ疾患の方から話が聞けて、自分は行って良かったと思う
変なのは自分を含めて、必ず居るけどね

うつ病

眠れない、食欲がない、一日中気分が落ち込んでいる、何をしても楽しめないといったことが
続いている場合、うつ病の可能性があります。

うつ病は、精神的ストレスや身体的ストレスが重なることなど、様々な理由から脳の機能障害が
起きている状態です。

脳がうまく働いてくれないので、ものの見方が否定的になり、自分がダメな人間だと感じてしまいます。
そのため普段なら乗り越えられるストレスも、よりつらく感じられるという、悪循環が起きてきます。
薬による治療とあわせて、認知行動療法も、うつ病に効果が高いことがわかってきています。

早めに治療を始めるほど、回復も早いといわれていますので、無理せず早めに専門機関に相談すること、
そしてゆっくり休養をとることが大切です。

>>587
>>597
フードファディズムで患者に誤解を招かせる、悪質な書き込み。

信頼できるエビデンスのない誤解を招くような情報を貼ってはいけない。
このスレの人たちは、ただでさえ藁をも掴みたい状況なのだから。

>>587
ナイアシンは？
５番、ビタミンＣを追加で

我慢、辛抱、孤独はうつのもと。

頑張って職についたり、気晴らしをしたり、運動したり、出かけたり、友だちと活動・旅行をしたり、人生が充実するような行動をしましょう！

耐えていてもいずれ限度を超えたり、悪化しますし、改善するには変えなければいけません。

心も体も調子悪いから、今日は布団で寝てる。
居間にいても、結局寝っ転がってしまうから。
ちょっと疲れただけならいいんだけど、これが調子の波ってやつなら、少しは働けるまで回復しただけに、キツイわ。

現在うつ病でない人は書き込まないでください。
このスレはうつ病の人が療養中の人が過ごし方について、
相談や情報を共有するすスレです。

健常者からのアドバイスが、アドバイスにならず、害になること場合があります。

>>598
うちの職場は復職プログラムっていうのを一ヶ月するんだけど、それが一月からだった。
だけど去年の11月末の段階で休職期間をどうするかって話になって、復帰の旨を伝えたら、とりあえず職場に顔を出そうかということに。
最初は午後の1、2時間、次の週は午前のみと徐々に復職プログラムに近いリズムで出てくるように言われ、それを続けた感じ。
休み始めた頃の自分を知る人はほとんどいない職場だから、気が楽だったというのもあったのかも。

長文ですいません

頭痛〜るってのを見て気圧チェックしてる
気圧の変化が原因かうつ病が原因かが判断できていいよ

>>606
レス、ありがとうございます。
詳しい説明をしていただき参考になりました。
無事復帰できることをお祈りいたします。

>>595
遅れてすみません。
大人の園児の集いだから行ったらますますこっちの病状悪くなるとか色々書き込み見てしまって。。
ネットを全部鵜呑みにするのも良くないですよね、とりあえず行ってみます。

>>609
複数個所（出来れば５か所くらい）見学してまわって、
一番雰囲気が合いそうなところに決めるといいと思うよ
勿論、何処も合いそうになければ利用しないという決断も可。
ただ、就労したいなら常にデイケアのその先
（作業所、就労移行支援施設、障害者枠雇用…）を考えて利用した方が良いかも
金銭的に余裕があるならデイケアを安住の地としても構わないんだけどね

やばい、本格的に調子の波とやらの底に入ってきたわ。
先週は普通に動けてたのになー、もう今週は捨てた。
しばらく、おとなしくしてる。

布団に潜っていつのまにか寝落ちてて見る夢が心地良すぎて
余計に現実との落差を感じ落ち込む

>>601
藁にもすがる気持ちなら試してみては？
事実、カレー食うと元気になるよ

まあ病は気からというし心身に害がなく手軽に試せるならやってみてもいいんじゃないか

気持ちの底に入ったのがわかる

寒くて目が覚めてしもうた…

ひさびさに夫のお弁当を用意して見送ることができた
普通のことが出来てすごく嬉しい
起き上がるのはものすごくしんどかったからもう一度横になるけど

病気が原因なのか薬が原因なのか最近抜け毛がひどいです、、、、
昨日シャワーしてて股間周り洗ってたら陰毛がごっそり抜けました。
こんなこと初めてですが一応先生に言っておいた方がいいんでしょうか？

夢を見るのが怖い
なんで、大切な人が死ぬばかりの夢ばかりなんだよ…

おはようございます

>>617
お疲れ様！

>>617
おめでとう

できることを少しずつだな

>>606
大企業なのかな
そういうプログラムがあるのは羨ましいな

朝非常に起きずらい
スッと元気に起きれない

>>623
夏休みの小学生以外はスッと起きれる奴は居ない。
健常者でも、朝は辛い物

時間だけはあるのだから部屋の掃除をしたい
汚部屋で寝たきりで発疹がどんどんひどくなる
劣等感も増すばかり
口をきかなくなった妹は会えば扉を音立てて閉めて不快感アピール
怯えて小さくなって部屋に引きこもって何のために生きてるんだろ

我慢、辛抱、孤独はうつのもと。

頑張って職についたり、気晴らしをしたり、運動したり、出かけたり、友だちと活動・旅行をしたり、人生が充実するような行動をしましょう！

耐えていても、いずれ限度を超えたり悪化しますし、改善するには変えなければいけません。

だめだもう、疲れたんだか落ちたんだか分からないけど、とにかく眠くてだるくて頭重くて、寝てるわ。

頑張れねぇよ。。。

>>624
よくサラリーマンとかで朝から元気というかハイパーなのがたまにいるけど、アレはなんなんだろうね・・・
まさか、ヤバい薬やってるとか？

毎日どう過ごしたら、この先いい方向になるのか
考えてばっかりで結局何も出来ないで一日が終わる
最近は一日終わるのがすごく早い
忙しいならわかるけど何にもしてないんだ本当に　ご飯食べて薬飲んで寝てるだけ

自転車乗れよ
気が紛れる

>>607
気圧が頭痛に関係するのですか？
緊張性頭痛や片頭痛も気圧が関係するのですか？

信頼できるエビデンスはあるのですか？
エビデンス、エビデンス言って悪いのですが。

自分で記録つけてみればいいじゃない
自分でエビデンス作ればいいじゃない

犬連れて動物病院から帰ってきて今すごく眠い
リアルで疲れたよパトラッシュ状態 よし寝よう…

>>633
横レスやめてもらえますか。

寝てるだけで脳機能が回復するとは思えんし
アメリカの磁気治療で前頭前野を一気に活性化する治療法が
一般的になるの待つしか無いな。あれ椅子に座ってるだけだから

>>636
磁石を貼り付ければ良い？

>>635
日付変わったらＩＤ違うけど607ですよ
他人の言葉が信じられないなら、自分で否定材料を集める努力くらいしなよ

筋トレしてみようと腹筋したら
頭が痛いんだけど…何かヤバイの？
貧血起こした様な、鬱が酷いときの様な傷みが一瞬有る。

>>639
自分も今、犬の散歩から帰って似たような状態です。
自分の場合は、額に血が集まるような頭痛がします。水分を摂らずに過ごして、急に筋肉を動かすと、よく痛むような気がします。

>>622
世間で批判が集中する地方公務員です

>>639・>>640
血圧上がってるんじゃないですか？
準備運動はちゃんとした方が良いですよ。
頭痛は血圧が上がった時のわかりやすい症状だし。
水分摂らない＝脱水状態だと血液がドロドロになって、余計に血圧上がりやすいですし。

ふと思ったんだけど、「脳に効くクスリ」なんてシロモノを、こんなにザラザラと飲み続けているのは、人類の歴史の中で俺たちが初めてだよね？
いくら治験をしているとはいえ、将来の俺たちの頭や体は、本当に大丈夫なのかな？
あのアスベストだって、「夢の建材」なんて言われていたのに、実は発ガン物質の塊だったわけでしょ？
あとになって、「予見できませんでした」とか言われても、そんなの困るわな。
俺たちが処方されているクスリで、同じようなことが起こらないって、誰が言い切れる？
そう考えると、クスリを飲むのが怖くなるよ。
まあ、「イヤなら飲むな！」、なんだろうけどさ。

脳が効かなくなるクスリって言った方が正しいけどね

>>642
640です。目から鱗でした。運動不足で仕方ないかなと思ったら、自分は血圧っぽいですね…。やっぱり水分と、準備運動は大切なんですね。気をつけます。ありがとうございました。

>>643
若い人は怖いと思うかもね。
自分はもう15年選手の46歳で、将来何か不具合が出るのか痴呆が先かってくらいだから、もう薬への恐怖はなくなったなw

>>642
寝すぎると頭が痛くなるのは、そういうわけか。。。

>>646
自分は２５歳の１０年選手だけど、取り敢えず妊娠・出産は諦めた
遅発性ジスキネジアが怖いけど、今更将来なんてあってないようなものだと思って諦めている
副作用（後遺症？）、出来れば痛かったり気持ち悪かったりしないのがいいな

>>648
結婚はされてるのですか？

今日は久々に夕飯食べたのにまたお腹すいてきた…。
こんな時間に食べると太る元だよね。
食欲の出るタイミング、時間が狂ってんのかな…。

僕も食事のタイミングがうまくいかない
規則正しい生活、食生活を送りたい

>>649
してません。うつ病10年選手を嫁にもらうような豪気な人もいないでしょう。
正確には「恋愛・結婚・妊娠・出産・子育て」を諦めたんですね。
オーダーメイドのウェディングドレスを着るのが夢だったのですが、
夢は夢のまま終わりそうです。

つソロウェディング

>>652
649です。
中年ならともかく25で恋愛から結婚諦められるのは早いですがうつ病ならそういう思考になってしまいますよね、、、、
でも私も妻もお互い30で結婚しその3年後に私がうつで倒れその後7年ですが家族4人で何とか生きています。 妻に多大な負担を与えていると自責に駆られますが、、、
私と比べられても嬉しくもないでしょうが治すことに専念すれば今の考えも変わると思います。
結構再発に苦しんでる人多いですが本当に心の底から休まれてる方は少ないと言うのが私の見解です。

>>652
鬱病10年選手でも嫁に欲しいよ。鬱病同士は流石にキツいかもだけど…
人生は何が起こるかわからないから、恋愛や結婚を望んでいるなら、めげたらダメですぞ

そういう願望が全く無いわけじゃないけど、身の丈を自覚してるから恋愛も結婚も無理だと思ってる。
恐らく死ぬまで独り身の孤独な人生だな。

結婚できる貯金・収入はあるのか？
付き合うだけだろ、出来ても。

昨日ちょっと無理して動き回ってたら今日体が思うように動かない…

結婚するのに金は要らない。役所で紙書くだけだよ
結婚式や快適な新生活に金が掛かるだけで
愛で乗り越えろ

>>652
自分は男だが、恋愛や結婚無理ぽ

すでに結婚適齢期終了した、うつ病歴20年、男性不妊患者の40%が抱える疾患持ち(男性不妊かは未確定)
自分と比べたら、キミはまだ大丈夫じゃなかろうか？

>>637
背外側前頭前野をピンポイントで狙うんだから、大掛かりな機材だよ
下手に不安の部位を刺激したら重症鬱になるんじゃないの

>>659
鬱病なのに恋愛は無理でしょ

>>650
薬飲んでる？
薬の副作用とかもあるよ
俺はレメロン飲んでから過食気味になって太った

>>662
厳しいけど恋愛すると病気が良くなるとかも有るって
無いから出来ないじゃ無くて、今有るもので
どうやってやるかを考える様にしていけと
そんな事らしい、自分も出来ないけど…

>>652
自分は>>646だが、まだ結婚、出産は諦めてないぞ!w
羊水どころか身体自体が腐敗してきてるけどwww
25歳だったら全然諦めることないよ。
知り合いの彼女には、新しく付き合った場合でも結構メンヘルがいる。
それに、妊娠した場合はやっぱり産みたいだろうから、薬の離脱症状の苦しさも我慢して断薬できるかもしれないよ。
25だったらまだまだ夢見る夢子さんでいいよー。
自分みたいに生物学的に無理になってきてから諦めればいいよorz

652です。沢山のレスありがとうございます。

>>653
ソロウェディング、以前テレビで見て、良いなぁと思っていました。
もう少し症状が緩和されて再就労して貯金して、金銭的に余裕が出来たら
（30~50万するみたいですね）考えたいと思います。
身長がとても低いので本当はオーダーメイドが良いのですが、
流石にソロウェディングでオーダーメイドは出来ないな…と思います。むなしすぎる。

>>654
治すことに専念する、本当に心の底から休む、というのは難しいですね。
私は離職して長いのですが、どうしても再就労に向けて焦りがあります。
恋愛より就労・金銭的自立が先ですね。

>>655
そこまで切羽詰っていますか。確かにうつ病同士は悪い未来しか思い浮かびませんねぇ…
恋愛や結婚、夢見ないと言ったら嘘になりますが、どうしてもめげますね。

>>665
まだ諦めなくても、夢見る夢子ちゃんでも良いんでしょうか…
何となく、「自分という厄介者を抱え込むような人生を選ぶ人とは結婚したくない」
という矛盾があります。こういう考え方もうつの症状でしょうか。

寒いから、温かいものを食べたほうが良いのはわかるんだけど、難しいね…
食べたいものじゃなくて、食べれるものを食べてる。料理したいけど、出来ない

料理でハードルが低いのってどの辺だろうか。

総菜レンチンはできる。
買ってきた冷凍野菜もレンチンはできる。
粉末青汁を浄水と混ぜて青汁を作ることはできる。
シリアルに牛乳をかけるのはできる。
白湯を沸かして飲むのはできる。電気ケトル。
粉末スープも作れる。
トーストを焼くことはできる。

油や火を使うのはちょっとな。
このレベルで他にできることあるかな。
あくまでレベル上げずに。
カップラ以外で、自炊に近づく感じで。

療養中はひたすら寝るのが一番。
そこらの市販の書籍には、比較的軽めの症状の人向けのことしか書いてないから、迷惑。
どん底になったら、とにかく寝るのが一番。
ま、私の経験だけど。

心の底から休むには金銭面の補償はほしいところ
心を許せる異性の存在も大きい

>>668
一緒に考えてくれて、ありがとう。嬉しかったです
レンチンやカップ麺も出来なくて、冷たいご飯があったから、ふりかけで食べた。なぜレンジに入れられないんだ…
出来そうな時はやってみようと思う。あったかいココアとか飲みたいな

ありがとう

ウインナーとキャベツを切ってマグカップに入れ、缶詰めのコーンも水切って入れる。
顆粒のスープの元と具材が浸かる位の水を入れて塩コショウ少々して、レンチンすれば、スープが出来る。
顆粒のシチューでも出来るよ。それぞれ元は、大さじ1くらい。時間は2分くらいでOK

元×
素○
だった

うつになり療養→薬でやや軽減→社会復帰を考える→今後の人生の金銭面に不安を感じる→うつが強くなる…
↑
をひたすら繰り返している。

包丁まだ無理だなー
なんでだろ
あと工数が急に増えるのも無理だわ
なんかないかなー
ほんとリハビリみたい

市販の炊き込みご飯や釜飯の素、いいぞー。
お米を研いで素を入れるだけで、手作り感満載。
ま、自分の場合、お米を研ぐのすらなかなかできないんだけどなorz

>>676
自分も炊飯できない。
米が炊ければ世界が広がるだろうな。

そう言えば流水麺て売ってるよね。
あれならできるかもな。

>>674
本当にこれ

自殺する勇気がほしい

>>679
生きる勇気の方を求めたほうが楽しいよ

>>666
理屈で結婚するんじゃ無くて
この人とならどんな不幸でも一緒に背負える
全ての幸福を一緒に感じたいと
思う人と結婚するじゃ無いかな。
それは頭で考える事じゃ無くて心で感じる事
ただ、そんなふうに思えるのは健常者だけかも知れないがw

>>669同意
でもなにもせずただひたすら寝てられるってなかなかできないね
経済的にとか立場的にとか

みんなのご飯の話を聞いてるだけでお腹すいてきたw
シチュー食べたい。久しぶりの食べたい欲求良いぞ良いぞ私

こないだ厚揚げと白菜を煮込んだのを作ったが家族に好評だった。

厚揚げを適度な大きさに切った後、一度フライパンで油ひかずに表面焼いて、
それから水、醤油、みりん、酒、砂糖で味付けをする。
ある程度に込んだら白菜を、堅い部分から徐々に投入してさらに煮込めばOK。

ちなみに男です。

>>676
釜飯の素使うなら、鶏釜飯のほうではなく五目釜飯の素に、
最初から細かく切ってある鶏肉を入れたほうがもっと上手く仕上がると思います
つかウチではいつもそれ

スープ具材切るの難しかったら、キャベツは手でちぎればいいし、ウインナーのかわりにシーチキンとか使っても良いかも。
全部入れずに半分をスープなりシチューにして残りはマヨネーズと混ぜて
コーンも全部は使わないから一緒にしてサラダっぽくすれば、レンチン待ってる間に出来るよ。

なんかここはどんよりな話題多いけどウエディングとか明るい話題でてきてるね
前向きにのんびりいきましょー

キャベツざっくり切ってレンジで真なりさせて塩コショウかける
ほら野菜採れるよ

シチューいいね、食べたくなってきたｗ

ちなみに鬱な時の私の食事は固形栄養食品とかバナナとか簡単に摂れるものをストックしてある
あとお茶漬けは地味にお腹にたまるから重宝してます。

>>666
自分を厄介者と思うのは鬱の考え方だと思う。
結婚する相手はあなたがどんな状態でも厄介者とは思わず、むしろ必要だと思ってくれるはず。
鬱の思考回路になってるからなかなか思い癖を変えられないけれど、そんなに自分を卑下しなくていいよ。
ドレスのHPやゼクシィで色々夢を見まくったらいい。
で、ちょっと元気な時は、顔だけじゃなくてボディミルク等で体もお手入れをしてみる。
明日ハンカチを落として拾ってくれたイケメンが、数ヶ月後にプロポーズをしてくれるかもしれないんだからw
いつでもドレスを着られるようにしといた方がいい。
…と、風呂入れないスレ住人の夢子BBAが言ってみるwww

パスタをレンジで作れる容器が重宝している
水入れて麺入れてチンするだけ
たらこやらレトルトソースやらかける

余裕ある時はキャベツにんにくベーコンあるいはアンチョビで炒める
角切りトマトとツナ缶をフライパンに入れてパスタを加えるのも美味しい

>>677
流水麺まじお勧め!
あと、3玉150円くらいの茹でうどんも便利。
お鍋に水と茹でうどんを入れて放置、沸騰したらお湯を捨てて味付けすればいい。
薄めずそのままかけるうどんのつゆはもちろん、生卵＋醤油＋鰹節、納豆＋しらす、レトルトのカレーやシチューやスパゲッティソース等、アレンジし放題。
ちなみに、レトルトは温めなくてそのままかけてオケw
一食150円くらいだしお米を研ぐより簡単。
寝たきりの時は超お勧め!

サンドイッチも火使わないから楽
食パンに、ちぎったレタス、ハム、チーズ、マヨネーズとマスタード塗って挟んで食べる
ツナとマヨネーズでも

そして出前をポチる自分の姿が

自分はお米を研ぐ他に、野菜を洗うのもめんどい。
包丁を使う所までもいかない。
レタスやキャベツは手でちぎればいいとは思うが、その前に葉物野菜を洗うことを考えると無理。
あと、炒めものみたいに付きっきりの調理も無理。
たまにやる気を出して買ってくるけれど、家に帰ったら放置で腐らせる。
大人として終わってるよねorz

つくるのは簡単ならなんとかいいんだけど、洗うのが無理、まな板も包丁も鍋も。
立ちっぱなしもきついし手をぬらしたり洗剤でヌルヌルしたり泡が痒かったりするの全部いやだ。
食洗機もあるけど。汚れた食器触るのがホント嫌。片付けを思うと食べなくていい…
もっと混乱してた時期は冷蔵庫にあったものをそのまま泣きながら手づかみで食べてた。

>>691
うどん、レンジでもいけそうだな
いなばか無印のグリーンカレーと合いそう
病院行く時についでに見てくるかな…

そういえば、元ドイツ代表のダイスラーは今どうしてるんだろう・・・？
一度治りかけて試合に出た時は元気そうだったけど、その後、やっぱりダメになったようだが。

ぐぐってみよう。
完全に寛解してないようだけど、生きてく道は見つかったようだね。それはよかった。

ダイスラーは奥さんが黒人だったから、ネオナチに強迫されたりもあったみたいだね…
バラックと共にドイツ代表で活躍して欲しかったよ

今日は食欲が湧いたから餃子を作ったよ

>>696
うんうん。
レンジでもイケるかもな。
うち…レンジないからさ…やったことないけどorz
盛り付けしなかったら洗い物がお鍋とお箸だけでいいってのが、何より楽だぞー。

毎日夕食家で作らないといけないから、手抜きを色々覚えた。
レンチンうどんは自分の昼食だわ。かまたま風オンリーだけどね。
気力ある時に青ネギ小口切りして冷凍庫に入れとくと何かと便利でかまたまに入れたり、レトルトの雑炊に入れたり出来る。

洗うの面倒だから
お皿はラップでくるんで使ったらラップを捨てている

料理できる人とかうらやましいなぁ

恋愛観は30位で変わった。
結局、恋愛は出来ても結婚は相手だけじゃなくて相手の親ありきだから
自分には無理だと何人かと破断してよく理解した。
ドレスは仕事で着たし、仕事もこの体ながら満足する位にはしたから、
老後同然にゆらりゆらり生きていきたい。
30を過ぎたくらいで、
ようやく人間を信じなくなったし
友達関係も含め人と関係を持つことが苦になり、逆に孤独が楽になった。
同級生とも個々に考えの差が激しいと年賀状でもよくわかった頃だったな。

そして皆の料理アイデアがすごい。
早速真似させてください
お腹すいてきたよ。ありがとう。

ガチで治すスレから来たけど、頭からっぽにしてみてはどうだろう？
うつの場合、考えれば考えるほどネガティブな方へ行ってしまうからさ
「何も考えない」ってのも有りなんじゃないかなと

安定剤でも眠剤でもいいから、ずっと寝ていたい。
もう二度と起きたくない。

まあ小学生の頃からの日課みたいなもんなんで、好きじゃなく義務感だけでやってる感じです。
が、こんな状態でも作れている自分にビックリ放置母に初めて感謝できた。

>>689
BLでも百合でもいいから本人が楽しめばいい、いや楽しいこと増やす気持ちも大事ですよね。

>>681
＞この人とならどんな不幸でも一緒に背負える
難しいですね…そう思える人といつか出会えるのかな
相手がそう思ってくれればいいんですけどね
そう思ってもらえるよう自分が努力しないといけないんですよね

>>689
自分がうつ状態でも必要としてくれる人…いたら嬉しいですね
15からの10年選手だと、もう自分の考えなのか鬱の考え方なのかよく分かりません。
夢は結構本格的に見ています
ドレスはミカドシルクでレースはカットワークレースでスタンドカラーのプリンセスラインで、
ティアラはケンブリッジ・ラヴァ―ズ・ノット・ティアラ（故ダイアナ元妃）風に…とか、
妄想するのは楽しいです
そして私もお風呂入れていません…今日で5日目…orz
顔や体のお手入れやメイクやオシャレはともかく、せめて清潔を維持できるようになりたいです
将来の王子様との出会いに備えてw
「いつでもドレスを着られるようにしといた方がいい。」素敵な心構えです。

ふらつき、めまいがあって
やかんからポットに移すとき
ふらつき出て怖かった

買い物は、原付きしかなくて、乗っているけど
長いカーブや交差点でたまにふらつきでて危険
足がないとローソンだよりになってしまう

出たくないので買い込むけど
気がついたらことごとく
賞味期限が・・・

従兄弟の女が俺のこと
「親戚にそういう奴がいると本当に迷惑。」みたいなこと
言ってたらしい。

うるせーよ糞女！
お前は何の問題もなく高校、大学を楽しんで普通に就職したんだろうが
俺は鬱のせいで高校時代は最悪だったし、大学すら行けなかったんだぞ！

ちゃんと働けてないのを突っ込みたいのは分かるが、俺だって苦悩しまくってんだ！！

産まれてこのかた祖父の葬儀でしか会ったことのない親戚連中なんて顔も覚えてねえわ

うつの症状が激しい時って過去のことをどんどん思い出すものなのでしょうか？
ずっと前の忘れてたようなことまで思い出して自分を苦しめる

それをフラッシュバックと言い立派なうつ症状です。

>>713
俺もそれが激しいです　全然よくならない
過去の失敗や後悔・恐怖・怒りばかり繰り返し思い出されて苦しんでます

>>713
俺もそれよくある

>>713
俺も俺も。
落ち込みがひどい時はそんな状態だった。

>>713
俺もそれ経験済み
あれ、苦しいよね

>>713
あるけど最近は過去のことだしーって切り替えて悩むのやめた

何やっても楽しくないな
ダイブする人の気持ちがわかるわ
何か楽しみがあれば生きていけるんだろうけどさ

昨日医者に行ってきたら、先生が「疲れ切っているから、仕事のことは置いといて、少し休みなさい」って。
たかだかバイトで、回復期にちょっと働いたくらいで疲れ切るなんて、どんだけ俺は弱くなっちまったのか、と悲しくなったけど、
気力も元気も出ないし、体もだるくて疲れが抜けないし、漢方に詳しい先生なんだけど、あちこち触診してもらったら、
「内臓が冷えて弱っていて、ストレスもたまっている」っていうから、先生の言うとおり元気が出るまで、お薬飲んでしばらく寝てることにする。

…なんて書くとまた、「自分を甘やかしてはいけません！」みたいな、変なのが出てくるかな？

>>721
早めに手当てすれば、こじれる前に良くなるのでは？
そんな私も今ヤバそうなので、ワイパックスを頓服で飲みました。
寒いけどお互いに大事にしましょうね

もっと早く病院を変わていれば、うつ病はもっと早く改善していたかもしてない。
そういう考えが思い浮かび、前に通院していたクリニックの医師への怒りが湧き上がり苛立ってくる。
その感情に気づいて、苛立ちを和らげる・抑える。

最近はその繰り返しです。
上手く制御できず、母に苛立ちをぶつけてしまう時もあります。
後で謝りますが、自己嫌悪と恥ずかしい気持ちになります。

うつってみんな落ち込んだり、自分を責めたり、外に出られなくなったり、意欲が無くなったりするだけなんでしょうか？
うつが本当に酷い時はそうなったけど、うつって気づくまでは不安でどこかに出かけたり、人に凄くイライラしたり、
被害妄想があったり、性欲が抑えられなくなっていたんですが。

>>724
性欲はないなぁ

人それぞれだと思います。
主治医に聞いてみてはどうでしょうか？

>人に凄くイライラしたり、
>被害妄想があったり、性欲が抑えられなくなっていたんですが。

何か別の疾患のような
たとえば統合失調症とか

まあ、鬱でもイラついたり被害妄想的な考え浮かぶのはあるかもしれないが

>>724
双極性障がいじゃないの。
イライラとか性的逸脱とか。

医者に相談してみ。

誤解を誘ったり、不安を煽るような書き込みはしない方がいいですよ。

そうなんでしょうか？
一応レクサプロと精神療法でうつ状態とイライラ・被害妄想も良くなったんですが。
借金や転職癖、他人への直接的な攻撃・嫌がらせなんかはなかったので躁とも違う気がします。

>>730
抑うつが酷いと被害妄想とか興奮状態があるよ
涙ぽろぽろ出てくるし
医師に聞いてみるほうが早いよ

でも、鬱なら性欲減退するだろ
恋愛願望や結婚願望すらわかんよ

ふとした時に、自分何やってるんだろうとかポカーンとしたりする
何をしたいのか分からないしやる気もない
性欲？そんなもんありゃせんな(´・ω・｀)

ああああ朝が全然起きられない！！！　どーなってんだ、俺！！！

治療抵抗性うつ病と炎症 その１
http://blog.livedoor.jp/beziehungswahn/archives/38567842.html

治療抵抗性うつ病と炎症 その２
http://blog.livedoor.jp/beziehungswahn/archives/38567916.html

治療抵抗性うつ病と炎症 その３
http://blog.livedoor.jp/beziehungswahn/archives/38567958.html

テキトーサンドイッチ
食パンにハムとチーズ挟んで食べる

サンドイッチをコンビニで買うと高いしくどいから、真空パックのハムとスライスチーズ買っといて挟む。バターだのマーガリンなんて塗らない
パンは冷凍にしておく
包丁使う余裕有ればトマト薄切り挟む

今日はトーストしてトーストサンド風にした

No more drama in my life.

非常に過眠状態になってるなあ…
早めに寝ても起きるのが昼過ぎになってしまう…

>>721
わかります。オレも医者の許可を得て週五のバイト始めたけど
一週間で心身共に疲れ切ってる
短時間だから生活のリズムさえ整えれば・・・と思い今はこらえてるけど
来週は定かではない

幻覚と幻聴と視線と声に怯えるだけの日々。
再発がこんなにひどくなるとは思ってもいなかった。
バカ妖怪系看護師のしでかしたことは日増しに増大しておかしくなる。

>>721
仕方ないよ。
何も気にせずゆっくり休めばいい。
自分なんか通院や買い物で外出したら、次の日から一週間寝込んでる。
ホントに甘えだろ!と空しくなる。
でも、もうお金ないから就活中だよ。

>>724
通院するまでイライラは止まらなかったよ。
主に職場でだったけれど、一日中イライラして自分だけが物凄く働いてる気がしてた。
そのうち、友達にも腹が立ってきたし、電車や道を歩いててもちょっとしたことで腹が立って、仕方なかった。
何とか踏み留まってたけれど、文句を言ったりしそうになってた。
誰見てもにらんでたよw
それが続いたら、ふとした瞬間に急に涙が溢れてきたりして、そこでヤバイなーと思って通院を始めた。
ま、そこまで行く前にまず起きられなくなって、遅刻や欠勤が増えてきてて、職場にもメンタルの通院を勧められたんだけどね。

その頃は相手がいなかったせいもあってか、性欲はなかったなー。
ただ、そういうことがあれば癒されて、自分のストレスは減ったかもしれないとは思ってた。

その後は今まで寝たきり無気力進行中。

俺は作業所レベルの仕事でもたった半日で精一杯だからな。おまけに不眠も併発してるから余計タチが悪い。
平均睡眠時間なんて悪夢と中途覚醒のオマケ付きで4時間がいいところだよ、毎日が辛い。

連続して8時間くらい寝てみたい。

>>743
わかるわー
連続睡眠が大事だよなー
途切れ途切れ合わせて8時間寝ても具合悪いだけだわ

結局治るためには薬でなく孤独と程遠い環境にいること。（実家は除く）
それが何年も苦しんだうえ出た結論だ。

孤独になることを防げればいいのだけれど・・・

寂しくなったら2chに来いよ。
自分はリアルな付き合いが辛くなっても誰かと関わっていたい時は、2ch専門だぞ。

あるあるかどうかわからないけど

呼ばれてもないのに名前を呼ばれた感じが度々あって謝ってばかり

治ったぜー、って思ってちょっと活動再開したらまた今朝ぶりかえしてひどい状態にもどってた。
またこのスレにお世話になるかな・・・・。

しかし、アニメ業界で働いてて鬱発症して退職して、鬱治りかける　→　アニメ見たり創作活動再開する
→　再開すると徐々に体調や精神おかしくなって再発　→　活動やめる→以下ループ　って状態から抜け出せん

普通の職につけばいいんだろうけど、就職活動しようにもアニメに未練たらたらなせいか別な体調不良になるわで
なんかもうなんだかなぁ。
吾妻ひでおとかぴょん吉の作者とか見てると気持ちがすごい分かる

20第の時に無茶したしわ寄せが今になって来るなんて思いもしなかったわ。

当時の俺。某大手運送屋。
月辺り平均１万キロは平気でぶっ飛んでた。当然寝る時間なんてあって無いようなもの。
気力の限界まで走る→2時間程度の仮眠の繰り返し。
ただその分収入はあったがな。
それが突然糸が切れたみたいに外出恐怖症になり引きこもりしてた時期もあったしヤケになってODして入院とかしてたらあっと言う間に貯金が無くなり実家へ強制送還。
こんな身も心もズタボロな俺を受け入れてくれた両親に感謝。

仕事辞めてかれこれ5年は経つが今でも仕事関係の悪夢でうなされてる。
それも大抵車が暴走か、ブレーキが効かなくなる悪夢。
もうトラウマだわ。
催眠療法とかもやってみたけど効果無し。

約2年間実家で引きこもりからの入院→通院。
現在は何とか作業所に通えるレベルまで復帰したけど、それでも半日が精一杯。
ガソリン代にもならん収入だけどとりあえず全額両親に預けてる。

こんな俺ってどう？

ごめん
目が滑って長文が頭に入らない

>>750
いきなり

＞20第

で長文書かれて「どう？」って聞かれてもな。

>>750
低収入でも働いてるなんて偉い。

3行にまとめてほしい

>>754
頭に入らない自分からすると

働いていた
やけをおこした
親のお陰で作業所に通えるレベルまで復帰

だと思う

玉ねぎ丸ごと一個ラップかけてレンチンオススメ
お醤油とかめんつゆとかかけて食べる
とろけるチーズのせてもおいしいよ

あれごめん、もうレンチンの話終わってた
…
リログしてなかった

>>757
いいね　こんどやってみる

>>750
俺はその悪夢が１５年以上続いた
若い時のそういう行動は体を削っているってほんとわかったよ
栄養補給が適切にできていないと長期でそうなる
その状態だと、俺の経験からまだまだ栄養改善と治療が必要

>>756
６００Ｗで何分くらい？

娘が手作りでバレンタインのチョコ作ってくれた。
でももう誕生日やイベントごとが何も感じられない、、、

>>761
何も感じなくて良いよ。
「こんな出来事には、こんなふうに感情が動かさなければ異常である」みたいに決め付けて、
「そうではない自分」に落胆して落ち込むのは、うつにありがちな思考。

治ったと思うとかまず３年は有り得ない。
サプリでかなりの量を投入しても全然だめ。
効いても効いてもすぐに不足する。
３〜５年やってやっと補充完了できればいいほう
いまだに治療法がないというのが不思議
炎症をなんとかコントロールするだけではダメで
体の中で、特定の栄養素が異常なほどに消耗されてるのを何とか出来ないと再発は必至だと思う

>>761
優しい子に育ってるね。
パパのことが大好きで手作りしてくれる訳で、とても必要とされてるんだよ。
良くなってきたらまた自然に感情が戻って、一緒にイベントも楽しめるようになるさ。
とりあえず今は、あなたは存在するだけでいいんだよ。

>>762
そうですね、ほんとおっしゃるとおりです、、、
>>764
ありがとう。子供達にはほんとうつとは無縁の人生を送ってほしいです。

>>760
レシピ(っていうほどでも無いけどｗ)は3〜5分が多いみたいだけど、私は生感のある玉ねぎ苦手だから様子見ながら適当に結構長めにチンしてる
玉ねぎ 丸ごと、とかでググるとクックパッドヒット沢山するから見てみると楽しいかも

中途覚醒
http://i.imgur.com/84seUTY.jpg

いじめられて心を病んで嫌われて精神疾患で迷惑かけてもう自分の人生なんなの
過去の色んな事が自分を責めてくる

ぐっすり寝たと思ったら夜中にいろいろしてたみたい
でも全く覚えてない…これが健忘？
なんか怖い

記憶無い方がええ
うつの記憶無くなればまた前の自分を取り戻せる

>>769
薬の副作用じゃない？俺は前にマイスリー増やしたらなった

>>722、>>739、>>741
亀まとめレス失礼します、コメありがとう、>>721です。

かみさんが夕方パートに行くのを見送るのがすごく辛くて、金額はともかく「俺も一応稼いでるんだ！」という実感が欲しくて働き始めて、
それはそれで充実感があって楽しい数ヶ月だったんだけど、こんなに早く限界が来るとは思ってなかったから、せっかく巻いたゼンマイが一気に巻き戻っちゃったみたいで、喪失感が半端無いです。

また一からやり直しかと思うと、情けなくて寝てても涙が出てくるけど、心も体も動かないから仕方ないですね。

>>756
玉ねぎ丸ごとレンチン、気が向いて試してみたら、美味しかったです。
かみさんにも作って食べさせたら、「美味しい！」って喜んでくれました。
教えてくれて、ありがとう。

>>772
今はゆっくり休んで体調の復活だけ考えようよ。
一気に頑張ってダメになったら、落ち込みの底が段々深くなるだけ。
でも、無理しないで徐々に回復していけば、自信もつくし奥さんも嬉しいと思うよ。
元気になったらバリバリ稼げばいいから、気負いは捨てて治療に専念しようよ。

>>772
もし出来そうなら、家事の手伝いすると奥さん喜ぶよ！
皿洗う 洗濯物取り込む 布団干す 風呂掃除等々
働くのは慌てないで!!

玉ねぎレンチンの調味料はケチャップとタバスコ派。

眠れない時の頓服のレボトミンを飲んだら失禁しちゃった
ますます自己嫌悪
情けないな

脱糞よりまだいいよ、、、
スレ汚しスマソ。

>>776
どうせそのうち毎日失禁するようになるんだ。
それが何十年か早まっただけだから、気にするなw
健常者でもトイレに間に合わなくてチビったり、ピーピーで●漏らす時あるしね。

http://www.jbsoc.or.jp/seika/wp-content/uploads/2013/11/80-04-03.pdf
これまでの研究では，遊離型D-Aspには以下のような生理活性があると報告されている．
１）松果体実質細胞のメラトニン合成・分泌の抑制１８，１９），
２）下垂体前葉のプロラクチン分泌の促進２０，２１），
３）視床下部や下垂体後葉のバソプレッシン・オキシトシンの産生調節２２），
４）精巣ライディッヒ細胞のテストステロン産生の亢進２３〜２５），
５）N-メチル-D-アスパラギン酸（NMDA）の前駆体２６）

誰か試してみね？ｗ

不安からか、やたらイライラしてしまう
もともと短気な方ではあるんだが