うつ病で療養中の過ごし方 122日目

うつ病と診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という方のためのスレです。
療養中の過ごし方を考える場になればと思います。

前スレ
うつ病で療養中の過ごし方 121日目
http://peace.2ch.net/test/read.cgi/utu/1416744558/

≪お約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。
・sage進行でお願いします。

参考サイト UTU-NET http://www.utu-net.com/

◆◆以下の回復への流れは「どのように回復するのかわからない」という方は参考としてください◆◆
休職してから２年で寛解された方の経験です。
４年後にうつ病を再発され再発後は回復のペースが遅く、また好不調の波も大きく多く苦戦、一時期は入院生活も経験されました。
つまり完治された方ではありません。
※寛解：(ごく簡単に言えば)うつの症状が消失する事、良くなった状態が続いている事で、感覚として完治とは異なります。

◆◆回復の仕方、回復の波には個人差があります◆◆
回復への流れは万人に共通するものではありません。
あくまでモデルケースですので服薬や療養方法などは医師の指示に従いましょう。

★うつ病とは風船が破裂した状態★
あるクリニックの先生による『うつ』についての簡単な説明です。
風船を想像して下さい…その風船はあなた自身です…
風船を｢矢｣が割ろうと突き刺しますが風船の弾力がはね返します。
｢矢｣とはストレス…風船の中の空気が｢心のエネルギー｣…
風船が｢矢｣をはね返しているのはあなたが今まで必死に耐えてきた様子です。
『うつ』とはこの風船が破裂した状態、つまり｢心のエネルギー｣がゼロの状態…
ですから何も考えられない、何もできない状態なのです。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　　　　　　　　　うつ病回復の流れと各段階での療養のポイント　
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◎回復の仕方、回復の波には個人差があります　回復への流れも万人に共通するものではありません
◎あくまでモデルケースですので服薬や療養方法などは主治医の指示に従いましょう
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　　　　　□は具体的な生活や症状　　■は療養方法や過ごし方です

【第一段階】
□風船が割れる前のストレスと戦っている時に４本の矢に襲われました。
　急に仕事の能率が落ち、失敗も繰り返しました。
■服薬。十分な休養･睡眠･食事を心がける。
　悩みを信頼できる人や上司に相談すれば出口が見えるかも知れません。

【第二段階】
□風船が割れた段階で何もできません。
　絶望感に襲われなぜか涙が流れそれを止めることさえできなかった(そうです)。
□かなりの過労と抗うつ剤の作用で２０時間くらい寝た日もあったそうです。
■服薬と食事(点滴の時もあり)以外は何もしないこと。
　ただ寝るだけでＯＫ。エネルギーをためる準備段階です。

【第三段階】
□寝たきりの状態で、まだ何もできません。
　この頃はいろいろな不安に襲われ気分が晴れることは全くありませんでした。
■服薬と食事。焦って何かをしようとしてはいけません。
　まだ寝るだけでＯＫ。いよいよエネルギーをためる段階です。

【第四段階】
□相変わらず寝たきりですが規則正しい生活になってきました。
　でも布団から出てもボーっとＴＶを見るくらいでした。
■服薬量も固定。３食摂るようにしましょう。
　でも無理は絶対にいけません。ここでの無理や焦りは遠回りになるだけです。

【第五段階】
□ようやく散歩ができたりＴＶも楽しんで見れるようになりました。
　少し落ち着いたためか仕事のことが気になり始めました。
■興味のあることはやってみましょう。ただ無理は禁物…
　自分がどのくらい出来るか心と身体に相談しながらの生活を。

【第六段階】
□少し遠出をしたり、趣味に真剣に取り組んだり、
　まるで長期休暇を楽しんでいるような毎日でした。
■先生と症状を相談しながらちょっとの無理…『プチ頑張り』をしてみましょう。
　寝ているだけではうつ病は回復しません。
■最近ではデイケア、ＯＴ(作業療法)、心理療法、
　リワークなどの施設も増え、利用する人も増加傾向です。
■ここまでの段階で服薬量を調整したり薬を変更することはあっても
　本格的に減らしていくのはまだまだ先です。

【第七段階】
□さて問題の時期です。
　この時期を経験せずに回復する人もいますが自分はこの時期が最も大変な時期でした。
□問題とは症状に波がでてくることです。
　突然憂鬱感に襲われたり、調子の良い日や悪い日があったり、順調なこれまでの回復がウソのような日々が続きました。
　しかし幸運なことに大きかった波も次第に小さくなっていきました。
□なぜ波が出たかというと…そう現実を意識しだしたからです。
　復職を真剣に考え始めたせいでした。
■先生との綿密な情報交換で乗り切りましょう。
　薬についても見直す時期ですし、取り組んできたことも見直しましょう。
■無理はせずに第四段階から第五段階くらいに戻ってもう一度やり直すのも方法のひとつです。

【第八段階】
□またまた問題のそして重要な時期、つまり仕事への復帰です。
　会社側と十分に相談し、短時間勤務や転勤や業務レベルなど
　希望を遠慮せずに言いました。
　ちなみに復帰前のプレッシャーで調子が悪くなり復職日の延期まで言いました(笑)。
■症状が安定していればいいのですが、
　この時期に悪化する人が多いので十分に注意しましょう。
■悪化が顕著な場合は先生と相談の上で第六段階に戻ってもいいかも知れません(ある人の場合は半年くらい戻りました)。

■通勤の練習も忘れずに！
　勤務先近くへ同じ通勤時間帯に同じ服装で行ってみましょう。常に仕事を意識した生活を！

【第九段階】
□ようやく仕事に復帰。結局８時間勤務でしたが残業はゼロ。
　仕事のレベルはバイトのレベルからのスタートでした。
■服薬や食事は当然ですが、特に気をつけたいのは
　翌日に疲れを残さないこと。仕事よりプライベートに気を配りましょう。
■可能なら診察日の間隔を短くしましょう。
　生活のリズムが一変しますので細かな体調の変化も先生に伝えましょう。
■調子が悪い時はすぐ通院できるよう上司に了解をとっておくなど、
　再発の可能性が高い時期ですので万全の体制を。

【第十段階】
□ついに仕事に本格復帰、バリバリ仕事をこなす日々が復活しました。
　休職してから２年の月日を費やしましました。
■いよいよ抗うつ剤を本格的に減らしていきます。
　今までのような調整ではなく今後は現状維持か減薬かの選択です。

★最後に★
一般論ですがうつ病は再発しやすい病気と言われています。
まだうつ病になったばかりの方、療養が長期化している方、
また順調に回復している方、思い通り回復せず困っている方、
休職中の方、退職した方、主婦の方［療養が自宅(＝職場)で大変だと思います］
ほか様々な人達がうつ病と闘っています。
男性、女性、年齢を問わず、多くの方々の
｢うつ病で療養中の過ごし方｣について良い情報交換ができればと思います。
このスレを訪れた人達がより良い療養生活を過ごし、
病状が良い方向に向かって行きますように…。

テンプレは以上です。

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前スレ
うつ病で療養中の過ごし方 121日目
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325 ：しまむー ◆lbLrpj9S02：2014/11/26(水) 09:57:51.15 ID:9JTLQJd6
今日はこの書き込みだけ。。。

５年近く付き合った女性と結婚したが９年目に一緒にうつ病と戦っていたに２人に溝ができた
このまま２人で人生を歩めるか不安になったのでクレージーダイヤモンドの能力について話をしたら彼女の口から「離婚」という言葉がでた
おそらく子供がいたら２人の結婚生活は溝があっても続いたかもしれない
結婚生活の半分以上を不妊治療に使ったが子供を授かることはできなかったから仕方がない

そんな２人が再びひとつ屋根の下で暮らすことになった
彼女の家賃を節約できるし２人なら光熱費も節約できるということで数年前にルームシャアを始めた
彼女がどう思っていたかは分からないが籍入れなくても事実婚という淡い期待を持っていた

しかし彼女の父親は怒り彼女を実家へ連れて帰った
うつ病で就業不可で無職の厚生３級にはそれを止めることはできなかった

しかし実家にはいろいろな問題があり彼女は再び１人暮らしを始めた
その時に唯一理解をしてくれた母親が末期がんと診断されあっという間にこの世を去った
彼女は落ち込み仕事でミスばかりで眠れぬ日々が続いて病院へ行くとうつ状態と診断された

そんなある日に彼女から仕事も休職して傷病手当金でなんとか生活するものの家賃が負担で再びルームシャアをしたいと言ってきた
うつのつらさがわかるから断ることはせずに彼女を受け入れた
前回と同じく復縁ではなく２人の関係はあくまでプルトニウムで２人は三度ひとつ屋根の下で暮らすことになった

そんなある日に実家へ帰省することを告げると彼女はなぜかパソコンを使ってもいい？と聞いてきた
普段はパソコンを使わない彼女がどうしてだろうと思ったが取りあえず「Jane Style」だけは画面から簡単に見つからないところへ隠しておいた
そして帰ってきた翌日の火曜日に書き込むつもりが帰ってきたその日つまり月曜日に書き込みをした

326 ：しまむー ◆lbLrpj9S02：2014/11/26(水) 10:00:17.99 ID:9JTLQJd6
翌日になって同じＩＤだという指摘があちこちに書き込まれていたので月曜日の履歴を調べたらプラウダで２ちゃんねるに書き込みをしていたようだ
彼女がこのスレッドの住民だったことに初めて気づき、彼女は帰省についての書き込みをしていた
同じＩＤには「私は自宅でゴロゴロといつも通り… 実家では落ちけますか？ 自分は気疲れするので鉄装はしないいうレスがと綴里れていた」

もちろん彼女がいるのは自宅ではないし、そのレスでは５ヵ月を５年に変えていた　
先日実家へは５ヵ月くらい帰っていないという会話をしたので間違いないだろう
実は彼女の実家はここから車で１０分ちょっとのところにある

相手が彼女と知りながら「帰りづらい事情もあるかも 親も祖父母も口ではいろいろと言いながらも喜んでくれます」とレスを返した
敢えて両親という言葉でなく「親」という言葉を使った

これからはどの書き込みが彼女のものか再びわからない日々が続き間接的に彼女をフォローできればいいと思っている


こんな偶然なんてないと思う人もいるだろうし作り酒屋だと思う人もいるだろうう
それでも別にいい
ただこの書き込みをあのスレにコピペするような人はいないと信じたい

327 ：しまむー ◆lbLrpj9S02：2014/11/26(水) 10:04:15.36 ID:9JTLQJd6
削除じいさんとは彼女のことでした。。。
いままで隠者の紫てごめんなさい。。。

彼女によるとこのスレの大半の書き込みは彼女の自演だそうです。

私がすごく惨めで哀れにみえたので毎日色々なキャラになりすましてスレをもりあげていてくれたのです。。。

彼女は脳に疾患をもち心を病んでいます。
このスレの住人ならそれを理解してくれると信じています。

もう住人のうち何人彼女でないのかあるいは全てが彼女なのかすら判別できませんけど。。。

今日はつかれました。。。
これから黄金で仏像を百式つくり切るまで帰りません。

さようなら。

http://wktk.2ch.net/test/read.cgi/mental/1414181072/311,314
311 ：優しい名無しさん：2014/11/24(月) 15:13:41.92 ID:JH9Zo5kv　←★IDが完全に一致！？★
しまむーさんは今夜に実家からＵターンされるのですね。
私は自宅でゴロゴロといつも通りに過ごしました。
実家では落ち着けますか？
私は帰省すると体力的に疲れてしまうし親に気を遣って気疲れしまいます。
もう5年くらい戻ってないかな。

314 ：しまむー ◆lbLrpj9S02 ：2014/11/24(月) 21:33:56.06 ID:JH9Zo5kv　←★IDが完全に一致！？★
　　　　　　　(~)
　　　　　γ´⌒｀ヽ
　　　　　 {i:i:i:i:i:i:i:i:}
ﾟ*ﾀｯﾀﾞｨヾ(*´Д`*)ﾉﾏｧ.ﾟ｡+｡:ﾟ*

（疲）
なんとか帰ってきました
日曜日に甥っ子と姪っ子の相手してダウンしました
子供の無邪気さについつい無理して、底知れるパワーに圧倒されました

いいオジサンを演じるのも大変です
ヘトヘトなのでレスは明日に作業療法から帰宅してからにします。。。

長文で申し訳ありません

>>11みたく自演して、
バレたときに>>8>>9>>10みたく長文の言い訳を書けるバカは、
うつ病でしょうか？　うつ病は文章を書くのはおろか、読むのも辛いじゃありませんか！ ^_^

うつ病の皆さん、ボクに解説して下さい！！ ＼(^O^)／

http://wktk.2ch.net/test/read.cgi/mental/1414181072/311,314,325-327

スレ違い、ほか行け

いちおつ

皆さんは、ストレスの軽減をするために、どんな方法を行なっていますか？

>>8-12
自作自演と言えば演技性パーソナリティ障害が鉄板だろう

>>15
誰にも何にも期待しない。

>>15
眠剤飲んで、ひたすら寝る

>>15
嫌な事は先に済ませる。

こっち先に使わなくてええの?
つhttp://peace.2ch.net/test/read.cgi/utu/1416840054/l50
うつ病で療養中の過ごし方 121日目©2ch.net

父が急逝した。
自分は死にたい死にたいと思い続けて生きているのに、
なぜ父が逝ってしまったのだろう。
残される立場ってこんなに辛いんだね…
自分が死んだら子供たちも同じ想いをするのだろうか。
それとも無気力で役立たずな親が居なくなってほっとするのだろうか。

>>21
＞自分は死にたい死にたいと思い続けて生きているのに、
＞なぜ父が逝ってしまったのだろう
なんでそんな考えた所で何の意味も無いことを考えるの？
そういう思考回路の持ち主って、「それはこういう理由があるんですよ」とか
宗教家あたりに言われたら「そうなのか！」ってほいほい信じてしまいそう。

自分可哀想って内容のポエムかと

前の恋人が原因で鬱になった。
最近数ヶ月告白されて付き合った恋人に突然別れを告げられた。
今日あんまりに音信不通だから会いに行ったらいなくなって欲しい、消えて欲しいと言われた。
音信不通の前に1日くらい距離を置こうと思ったんだけど恋人はそれを長い間と勘違いした模様、だから私の電話を着信拒否した。
心配と恐怖で耐えたけど今日のそう言われた。
彼からもらった靴は歩きながら捨てた。
死にたい死にたい消えたい

うつ病治療中に大切な人を亡くされた方いらっしゃいますか？
その時の心境、どうやって乗り越えたかなど伺いたいです。

宗教に縋り付きそうでもポエマーと言われようと何でもいいです。
治療中にこんなに辛い出来事が初めてで、乗り越える自信がないのです。

眠剤のODしてしまった。

>>24
なるほど、これも「自分カワイソウ」って内容のポエムか。

>>27
構ってちゃんじゃない人はおらんと思うね

>>25
誤解を恐れず言うなら「諦める」こと。
人がいつか死ぬことはどうしようもない事だし、あなたにどうにかできるわけでもない。
どうにかしようとか、納得いく結論を出そうとかしないこと。辛くないようにしようとか思わない事。
乗り越える必要はない。心の整理もつけなくて良い。放置すれば良い。

あと暇にしてるとよくないね。無駄な事ばかり考えてしまう。
実際、あなたは「どうして死んだの」みたいなやくたいもない事考えてるし。
仕事に打ち込むのが一番良いんだけど、休職中なら自分で仕事を作って。
シーズン的に大掃除なんか良い。
体を動かすのが難しいなら読書でも良い、料理でも良い。
とにかくぼんやりする時間をなくすこと。

>>28
「構って欲しい」という欲求は確かに誰にでもあるけど
ＯＤは誰もがやることではないよ。
「超うざいはた迷惑な構ってちゃん」だけがやること。

とりあえず病院にかかるのだけはやめてね。
年末年始はスタッフ少なくて忙しいのよ。

>>30
ここに居る時点でわかったふりするのやめなよ

>>31
あなたの元恋人が、あなたに消えて欲しいと言う気持ちがすごくわかる。

>>32
見知らぬ人に言われるのは傷つかんよ
残念だったね煽りさん

あとまたわかったふりするのやめなよ
これ、二回目ね

>>21
謹んでご冥福お祈り申し上げます。
きっと年末年始慌ただしい時期に早く悲しみを乗り越えてほしくてのお父さんなりの配慮だったんですよ。そう思いましょう。

>>34
やめないよ、なんでＯＤするような人の言う事きかなきゃならんの。

>>33
元恋人には言われて傷ついたんだろ？
あなたにとってはせっかく好きになった人だけど、
むこうにとってあなたは消えて欲しい人間ってことだよ。

いつまで粘着するんだろこの人
しつこ

>>38
あんたは別に死にたいわけじゃなくて、
死にたいと言う事でかまって欲しかったんだろ？
良かったな。こんなにかまってもらえて。

>>39
勘違い乙
あんたには頼んじゃいない

>>40
皮肉に決まってんだろ、馬鹿か。
ああ、ＯＤするような馬鹿だったな。

まだやってんの？

分かったから兄妹喧嘩は他所行ってやって。

なんかひどい人がいるね

とても「うつ」で療養中の人とは思えない…

暇な人も出る時期だ
連鎖NG便利だぞ

他の板にもここにも変なのが湧いてると思ったら
そういう時期か

休みになると暇でしょうがない奴ってどこにでもいるからなあ
趣味の一つでも持てばいいのに

病気どころで趣味が楽しめないって奴も居るだろう
早く治す事に専念したほうが良いな

うつだってのに酒飲んでるのは馬鹿

うつでエビリファイ飲んでる人いる？
いたら効いてるかと副作用あるかとか教えてほしい

飲んでる
太りやすくなったかな
仕事中に睡魔や目眩に襲われることがある
効き目は感じない

レスありがとう
調べたら本格的な病気にも使われるような結構強い薬みたいで副作用とかにびびっちゃってました
個人差あるだろうけど、やっぱりめまいとかあるんですね
で、あまりきき感じないとなると副作用気になるばかりだし飲むの怖いな
抜け毛の副作用もあるとか見かけて、ただでさえ抜け毛気にしてるのにさwアカシジアとかの方が怖いけど

>>21 25です

>>29 35さん
ありがとう。病院以外の外出も出来なかった自分に、
色々なきっかけを与えてくれたのかもしれませんね。

本当に突然のことで、何も親孝行できなかった後悔に押し潰されそうでしたが
ただただ受け入れるしかないのですよね。

うつがなおったと思って結婚したらまたうつみたいになってきた…
以前はなかったのに死にたいとも思うようになってしまった。
表面上は取り繕って普通にできるけどなにもやる気が起きないし寂しいし孤独感がすごい。
からだが動くのがまだ救いだわ…

何もやりたくない気力わかない

一日中B'z聞きながらベッドでごろごろしてる

>>56
久しぶりに7th bluesでも聞くことにした

朝ちゃんとアラームで起きられる日と、昼まで起きられない
（そもそも目が覚めない）日のギャップが激しくて戸惑う
日中の過ごし方は毎日そんな変わらないはずなのに、何が違うんだろ？？

お金ないから子供や親戚達にお年玉あげられない、、、

>>54
環境が変わると鬱重くなるよね
お大事に
旦那さんに100％理解してもらおうと思わず諦めるとすっきりするよ

>>56
B'zじゃないけど、自分も音楽聞いたりミュージックビデオやライブDVD見てることあるな

MV見てて、この曲↓のフリが好きなんだが

http://www.youtube.com/watch%3Fv%3DH3RBn3MG8ms

音楽とか本とかは、人によって好みが違うので、あまり
勧めない方がいいかと思います。

音楽って結構聞くのは疲れるし苦痛だな…。

家族がレコード大賞みてるので、その音がしんどい。

ありのままとか、鬱陶しいんだよ！
どうせ、殆ど全員顔も同じだし、みても聞いても知らない曲ばかりだし、本当に苦痛やわ。

>>60
俺、もうじき転勤の予定。
持って今の職場はあと1年かな…。
今は症状が落ち着いてるけど寛解なだけで完治って訳じゃないから服薬も止められない。
このまま、ずっとうつ病引っ張って転勤とかしたらどうなるんだろう…。
全然想像できないよ。

状態がひどいときは
ドビュッシーのピアノ曲ばかり聞いていた

佳子さまのティアラって、２８００万円もするんだね。
さっき新聞を読んでいて知った。
庶民には一生かかってもたまらない金額だ。
皇室はやっぱり違うね、雅子さま。

>>60
ありがとう。
旦那はわかってくれようとしてるからありがたい。
早く環境になれたいです

勢いで免許取ってバイク買ったんだけど、乗り終わったあとに
虚しさを感じてしまう。
「俺、バイク乗るのが趣味なんだよな…」とか、「趣味って
思い込んでるだけなのかな…」とか。
何なんだろうなこれは。

>>63
キミはそれだけ重症鬱なんだと思われ

自分も、体調最悪なときは音楽すら聞けなかったわ

>>66
まぁ、でもあのティアラは皇室の持ち物で、貸与だからな。

オヤジが飲んだくれの酒乱でギャンブルにのめりこみ働きもしないとか、
片親ボッシー世帯でナマポとかなら絶対貯まらんだろうけど

2,800万円くらいなら、一般庶民でも貯められるだろ？

>>71
先に貯めてから書き込め。

>>72
キミはどんな家庭に育ち、どんな職に就いてるの？非正規フリーターやネカフェ難民ホムレスじゃあるまいし


浪費しなければ、一介のリーマンでも貯められるＹＯ
30代後半や40代くらいになったら、それくらい貯めてるヤツは珍しくないと思うマジで

何を言っても信じない話そらすすぐ消えるコミュ障と話すだけ時間の無駄w
まあ>>71が言いたいのは2800万ウォンなんだなw

ああ、わかった

>>72や>>66は、貧困層を一般庶民だと誤解しているんだと思う
だから話がかみ合わない

一般庶民とは、リーマンなどの勤め人など普通の稼ぎのある人だよ
非正規フリーターやネカフェ難民ホムレス、ナマポボッシーとかは貧困層であって一般庶民とは胃炎だろ

何か最近自己満足ポエム書く人多いですね。
季節柄仕方のないことなんですかね？？

>>74
マジレスするけど

2,800万円すら貯められないなら、一般庶民は家すら買えないことにならないか？
大学に進学させたり、子供の教育だってできないことになると思うが

貯めることはできない人のためにローンがある

おまえら「うつ」にしては元気だなｗ

>>78
貯められない人って、定年後の生活どうなるの？
月賦を利用しつつやりくりして二千数百万三千万と貯めて老後を過ごすのが普通じゃないかな。
一般庶民が二千八百万程度のカネ貯められないなら、老人の大半がナマポ暮らしになっているはず。

あぁ、俺なんか貯蓄額マイナスだよ

人の欲求というのは果てしないからどっかで落としどころを見つけないといかんよ。
仕事にしても鬱に対しても境遇に対してもそう。幸福論っていうのはそっから
きてるわけで。

>>77
マジレスするけど

いつ誰が貯められないと言った？？？
貯めていると言えば必死になって否定しまくる人と関わりたくなかったんだわ。
よく空気が読めないとか周りから浮いていると言われるだろう？
それ病気のせいじゃなくて君の性格だからｗ

私も貯金ないお

>>83
>いつ誰が貯められないと言った？？？

結局、庶民は貯められる額じゃん。
>>66は間違いという結論ですな。

療養中の過ごし方がずっと庶民の金銭感覚なんだ。
ある意味アル中ギャンブル中よりずっと厄介だなｗ

> 社会持続のための新たなサイクルを
> 学者や路上生活者の支援者などによる「住宅政策提案・検討委員会」を設置して今回の調査結果の分析などを進めてた
> 委員長を務めた神戸大学の平山洋介教授は、戦後の日本社会の、結婚して安定雇用で所得を増やし持ち家を購入するというライフコースを若い世代が取れなくなったと指摘し、若い世代を支えて社会を持続させる新しいサイクルを作る必要があると強調している。
> 少子化対策の意味も含めて安定した住まいの確保が重要だとし、「ＯＥＣＤ加盟国で家賃補助制度がないのは日本と地中海の国しかなく、家賃補助制度や空き家の活用などを考えるべきだ」と話している。
＞ 日本の公的賃貸住宅は４％。政策の整った欧州で、ドイツは社会賃貸住宅が二割、家賃補助制度も二割が受けている。

>>78
＞貯めることはできない人のためにローンがある

そんな、信用情報の悪い生活状況の人には、マトモなローンは組ませてくれません。
ジャパ◯ットたか◯だってCMで最近、「金利手数料は当社負担！」って言わないでしょ？
あれは、気軽に分割で買おうとしたら審査に通らない人が続出して、問題になったから。

特に、「完治」にならないメンタル系の病名が一度でもカルテに付いた事がある人は、団体信用生命保険に入れないので、住宅ローンはまず組めません。
告知でウソを書いて仮に通ったとしても、いざローン途中で死んで遺族が保険を申請した時に、保険会社はカルテをひっくり返して
病歴を全部調べる委任状を取っているので、そこでバレれば「告知違反」で保険金は一銭も出ず、遺族に莫大な借金が残ります。

もう遅いけど、気安くメンクリなんて、受診しちゃいけないんです。

>>80
親から継いだ財産

株で1.000万儲けた。

子供に財を残してくれるまともな親ばかりじゃないから
うちは死んだら借金が出て来ただけで終わったよ

年金が安過ぎて生活出来ずに生活保護ってのが最近の傾向の様だ

＞ ６５歳以上の高齢者世帯が１９９６世帯増えたことが 主な要因

うつ病以外の精神疾患やパーソナリティ障害の人は、このスレに書き込まないでください。

みんな良いお年をむかえられますように

よく頑張ったと思う
よく耐えたと思う
いつも自分を否定してしまうけれど、今日は少しだけ褒めてもいいよな？

なぜか悲しすぎて泣きそうだ
頓服効いてねー

>>94
大晦日位一年間耐え抜いた自分を褒めてあげよう

あなたのレスみて私も少しだけだけど元気でた

来年もどうかみんなで支え合えられる一年でありますことを。

鬱に心も体も壊された一年だったな本当に。

苦しかった。

早く年末年始が終わってほしい
家に独りで虚しい

実家へＧＯ！

私も今年は苦しかった。
来年は本気で笑えるようになりたい

おやすみなさい

>>101
同じく苦しかったです。

みなさん、良いお年を。

布団で寝よう。

寛解した。絶対に直らずに自殺で終わると思っていたのに寛解した。
おまいら、とにかく生きつづけろ。

苦しい一年だった
みんなお疲れ

同じく苦難の一年間だった
来年は笑って過ごせる日々が来ることを願って皆にも良い年でありますように(^-^)/

年の終わりに、吐き気を催して喰ったもの吐いた・・・
体調悪いまま年越ししそう

おまえら、よいお年ぉぉぉぉぉ

>>66
ミキモト真珠島にある「パールミュージアム」行ってご覧。
溜息出てくるよ。

今年こそ円満離婚できますように、、、

>>105
良かったね！おめでとう。

自分はまだ四年目突入、年末に失恋までしてしまって、昨日一昨日はとても死にたくなった。
多分まだ来年も希死念慮がでるだろう。
今はなんとなく、何故か前向き、
失恋は年内に終わらせられて良かったと思って。
今回は引きずらないようで良かった。

そしてはやく自分も君みたいになれるようになりたい。

これからもお互い無理しすぎず、このスレの人たちも、良いお年を。

>>105
なにかキッカケとかあった？

>>111,112
必ず波があるから、一喜一憂しないようにね
寛解には、これといったきっかけはなかったです
鬱の原因を遠ざけて、とにかく無理せず、頭も体も休めることが大事かな

希望なんて、今は持たなくていいんだ
今はただ生き続けてくれ　それだけでいいんだよ

年末に家族からお前の場合は頑張りが足りないだけだ、と言われますた…。
だいぶ回復してるのに頑張れないのはやっぱり俺が悪いのか…。

>>114
うんそうだね、だからこれから頑張るよ、と言えば良いんだよ。

あけましておめでとう

うちの母の場合愚痴泥棒だからうかつにぼやけない
必ず私は姑にどういびられたか・私の親はいかにひどかったかの話になる
いつも何でもいいから何か始めなさいというから子猫飼ったらひたすら非難してくる
対人間の孤独感は猫では癒せないことに気づいた。でもぬこ可愛い

明けましておめでとう御座います♪
今年は自分も含めた皆全員いい年に成ることを願いながら・・・・お休みなさい(-.-)Zzz・・・・

あけましておめでとう
寒いです

あけましておめでとう
初詣に行ってくるよ

あけましておめでとう
新年の朝から辛くて泣いてる
新年の挨拶もできなくてごめんなさいごめんなさいごめんなさい…

あけおめ♪
風強くて寒いわ
今年は良い年になればな・・・・・・？

とりあえず、午前中ウンチ出た
元旦からスッキリしたんだが、体力も消耗した

あけましておめでとうございます。
友人から思わぬメッセージを頂いて嬉しい。こんな気持ちになったのは久々な気がする
明日は頑張ってお参りに行きます。外に出るのは何日ぶりだろう…

食欲ないからおせち食べられない

あけましておめでとう
おみくじひいたら5年ぶりくらいに大吉だった
嬉しい
今年から働く予定だしうつも良くなるといいな

ここのみなさんにとって良い年になりますように

去年はそういう気すら起きなかったのに、今年はなぜか自分から神社にお参りにいってきた
これは何かの予兆なのかな

年末は焼き肉、うなぎ、寿司、中華料理と食べつくし、日付の変わる元日に神社でお参りできた。
今年はいい年になるような気がする。

元旦から過呼吸

読書しました。

てすてす

>>37
なんだ？こいつ
ストレスたまってんのかww

誰かおみくじのやり方教えてー

!omikujiな

>>133
名前欄に !omikuji でおみくじ。
!dama でお年玉。

>>133
今日で終わりだよ。

お三方ありがとうございました！
元旦のみなんですね
間に合ってよかった〜
新年から２ちゃんでだけだけど優しさに触れられていい一年のスタート切れました

インフルエンザで休み台無し。
ま、どっちにしても寝たきりだけどさ、
咳が酷くて体力消耗。

皆さんも気を付けてね( ´・ω・)σ

姉夫婦が帰ってきて嫌だった
小さい頃から姉に暴力を振るわれ、不良品と言われ、バカにされてきたから…
病気で大学行けなかったのに、お前は大学いってないくせに、って馬鹿にしてくるし…
嫌なやつ…
40歳だけど、ことあるごとに最近の子は頭が悪いってバカにしてるし｡
英検三級落ちて大阪の微妙な私大いったやつが言えることかよ

>>139
まあ、そういう風に人をバカにすることでしかチンケなプライドを保てない、卑屈な根性の持ち主ってどこにでもいるからなあ・・・
無視するしかないと思うよ

この病気になると普段人と遊んだり連絡取ったりという事がなかなかできなくて、
どんどん友達が減っていくし新たに作ることもできない…
この時期になると周りが友達同士で忘年会や新年会やあけおめメールでワイワイしてて
自分が年々孤独になっていることを思い知らされて毎年辛い

どうしても人と話す気力はわかないし今もし集まりに誘われてもやっぱり断る事しかできないんだけど、
じゃあ好きで一人でいるのかと言われるとそうではないし、これでいいと思ってる訳でもなくて、もどかしい
上手く言えないんだけど

>>140
小学校のときにIQテストがあって、テスト受けたら先生の態度が変わったから自分はIQが高いに違いないって自慢してた
鬱の私が言うのもなんだが姉は歪んでるわ…
姉が結婚して家を出ていったら私の鬱は劇的に回復したんだ
もう帰ってくるなって感じだ

>>142
単なるお調子者じゃないの？
たかが教師の顔色が変わったくらいではしゃぐとか・・・
それともその姉はADHDとかアスペとかの障害を抱えてるのかもしれないね

問題点を見つけ、現実的な方法で、一つ一つ解決してくることが大事。
健康の問題　金銭の問題　対人関係の問題において。

>>144
それが簡単にできれば苦労はしないわな

おみくじだまってまだできるのかな？

こうかな？
こんなのにすがりたい鬱鬱とした昨今。

発症から７年以上経ってるけど未だに症状が初期より変わってない、もうすぐ働き始めて
３年になるのにこんな感じです。脳を新品に取り替えないと現状無理、
側頭部、脳幹あたりがこる、つまり血流がほぼない状態なんでしょうね。

何とか正気に戻ったから、仕事始めまでにはどうにかいけそうだけど難儀してる。

正月の雰囲気に疲れた。
でも周りが休んでるから罪悪感はいつもより和らいでる。

Twitter でフォロワーが正月の挨拶交わしてるのを見ながら
自分だけなんで寝たきりなんだろうと悲しくなってる
見なけりゃ良いんだろうけど、やめられない

なんだこの疲労感は、、、
ここ最近なかった倦怠感に襲われ始めてる、、、

>>150
ツイッターは私は頑なに｢おはよう｣｢ただいま｣等を普段からツイートしないようにしてるから、特に新年の挨拶もしない。
挨拶系で絡むの面倒臭い。

この曲に非常に共感した。
【公式】WE　ARE　THE　ひとり／【こじらせオールスターズ】
http://www.youtube.com/watch?v=woAWnhgOFXQ

>>150
とりあえず起きろ。動けんことないだろ。
起きて起動してみい。

新年早々前歯が欠けた…
月曜日は歯医者行かないと…鬱

初売り行ってきたら人多すぎて
過敏性腸症候群の下痢になって大変だった

>>156
よく初売りなんか行く気になるな。
俺なんか絶対無理だわ。

>>141
わかるわかる

行かなきゃ良かったのに

鬱とも上手く付き合える自信が湧いてきた
薬よりも精神面の立て直しの方がよっぽど効くし大事だね

>>155
あ、俺がいる。

毎年年賀状出したところでもう一生会わない気がするし
自分が出すから相手もしょうがなく返事として出してるだけで負担じゃないかとかいろいろ考えてしまう
出しても届いても社交辞令のやりとりむなしい

>>162
出すだけエライよ
私もうここ数年出してないなぁ

年末年始も、天気がいい日は毎日外に出て歩いてる。
心は病んでるけど体は動けるんだ、って証しを自分で確かめるために、歩数とか距離とか関係なく歩いてる。

「雨でも晴れでも必ず歩くこと！」とか「毎日歩く距離や歩数を決めて手帳に記録すること！」とか
「万歩計を活用すべし！」とか言う、上から目線の命令口調の何様？は、今年もよろしく絡んでこないでね！

今年の三月には働くので療養も最終段階だな
といっても規則正しい生活するだけだけど
症状もおさまりなんにも出なくなってきた
あんなに毎日うつとか検索しては凹んでたり寝込みまくりだったのがうそみたいによくなった
急性だったからかな

>>165
何か「これだけは特別気をつけた」
という行動指針はありましたか？
参考にしたいので

外出はしたいんだけど身体がつらいのもあるし、
出かけるとお金が掛かるしお金がない。
そもそも買い物以外、中々出たいと思うことがなくなってる。
まだ楽しいと思えることが難しいのかな。

>>166
引きこもるのだけは絶対しなかった
寝込みぎみな日でも症状軽くなったら、
コンビニやスーパーでもいいからとにかく出かけた
というか外の空気にあたるだけでもいいと思うよ洗濯とか
私は働くって決めてたから、働く人は引きこもる日はないなって思って五分とかでも外には出たよ

ごめんあげてた…

>>168
ありがとう
なんか元気が出ました
私も貴方に倣って毎日「外」に出るよう（五分だけでもw）、心がけようと思います

私も洗濯だけでも頑張ろうー

5分の間は何してるの？

愚痴日記書いて中傷メールと戦ってれば一日終わるの早いよ。

http://thread.ebbs.jp/thread.php?m=top&b=57716&t=9921060&guid=On

>>172
家の周りちょっと歩くだけとかでもいいと思うよ

外に出て散歩したいけど、近所の人に家の前通るなって、怪しい人扱いされてて家から出られない（ ; ; ）
何もしてないのに…

>>175
何それひどすぎる

今日もB'z聞いて過ごしてた

私もうつに気づかなかった時期で対人恐怖が酷くなって挙動不審になってた時
隣の部屋の人にエレベーターで会った時に嫌そうな顔されたり、子供にあの人怖いとか言われたよ（´；ω；`）

仲良く喋ってくれる同じアパートの人もいたけど

さて、なるべく家族に迷惑かけずにﾀﾋれる方法ってないだろうか？処理でそれなりに迷惑かけてしまうのは目をつむるが最低限に
価値と意味を見出だせなきゃなかなかに無意味なんだよな、俺的に

>>179
そうやって楽な方楽な方ばかり選んでんじゃねえよ怠け者。

>>180
どのへんが楽な方法なんですかね？
安直に私死ぬー、って記名型SNSに書いているならそれもわかります。

>>181
生きるためにやらなくちゃならないあれやこれやをしたくないんだろ？
しなくて良い方法が自殺なんだろ？
怠け根性じゃねえか。

>>182
失礼ですが日本語ヨメテマスカ？
価値と意味を見出だせないんですよ。
考えたくないからってわけではないです。

家族友人とも縁は切れてますし、最後に言われたのは迷惑をかけるな、です。これから制御できるか判らない自身を生かして迷惑をかける危険性が増えるよりはいなくなったほうが合理的でしょ。

>>183
楽したがりってのは、どこまでも屁理屈こねて
「何もしないこと」を正当化したがるな。

要するに「人に迷惑かけないために、自身を制御するための努力」はしたくないってことだろ。
「頑張れとか言うけど頑張れませーん、そんな能力は無いんですー無理言わないでくださーい」
とか言う怠け者と同じだ。

なんでもいいから、スレ違い

>>184
ほんっと、日本語読めないんだな。
どこをみて努力してないと判断したんだ？
でもって、本当に酷いこの病気の主で薬漬なら自身を制御すらできないこともあるんですよね。

それすらわからずにレスしてんの？
なんか他スレにも勘違い意見結構書いてるみたいだけどさ。

>>185
方法云々についてはスレチの場合誘導願います。

>>186
生きる努力より、死ぬ努力の方が楽だし簡単じゃん。馬鹿でもできるし。
だからそっち選んだんだろ？

>>187
あのさぁ、理由については散々レスしてやっただろう？なのに、レスガン無視してお前楽だから選んだんだろうって、まずは日本語教育をかなりの幼少期からやり直すのをお勧めするよ。

に　ほ　ん　ご　り　か　い　
出来てから書き込んでくださいね

>>188
「俺的に無意味」のどこが「散々レス」なんだ？
他人に日本語を理解しろと言うなら、他人にも理解できる説明をしろ。
「生きるのめんどくせーし何もしたくないからとりあえず死ぬか」
としか解釈できねえよ怠け者。どうせ働くのが嫌なのを言い換えただけだろ。

二人とも明日から自衛隊に入隊したら？

>>189
俺的に無意味は1レス目なんですが…(困惑
←他人にも理解できる日本語

残念ですが、あなたと違って働いてますよ(ﾜﾗﾜﾗﾜﾗﾜﾗ
行為に及ぶ前に辞めますがね。

てかなんで仕事の話になってんの？
仕事したくないからって単なるお前の願望だろ。

>>190
自衛隊もいいんですがねぇ、いい駐屯地あります？

>>191
こっちのレス読んでどして働いてない話になるんだ。働いてるっての。
それに「働くのが嫌なんだろ」と書いたが「今働いて無いだろ」とは書いてない。
おまえこそ日本語を正しく理解しろ。
同じ事質問するぞ？
おまえは、働くのが嫌だから死にたいんだろ？

>>192
…そろそろ日本語読めない人を相手にするのがめんどくさくなってきたんですが。現実でもそんな扱いされてるんでしょうね、かわいそう(´；ω；`)
あなたの理論で言うなら働くのが嫌だって俺言いましたか？

そんで、1レス目に書いた俺的に無意味については、なんか働くの嫌以外に見解あります？あなたは散々レスしても見えてなかったようですか

今日は家族が旅行行ってて久しぶりに一人のんびりしてる
たまたまみた怒り心頭ですぐ死んじゃうゲームとか言うのやってて久しぶりに少しだけ笑えた…のは嬉しいんだけど…
やっぱり一人が好きなのかな
ダメ人間すぎる

>>194
一人が好きかにぎやかなのが好きかは性格によるからね
あまり卑下する必要ないよ

>>193
「俺的に無意味」ってのは、「働くのが嫌」を厨二的に言い換えただけだよ。
おまえが自覚してないみたいだから確認してやってるわけ。
実際、おまえは「いいえ、働くのは嫌ではないよ」という答えが出せなくて
答えをかわそうとしてるじゃないか。
な？おまえは働くのが嫌なんだろ？

ID:QD6qDUJT　←　わざわざここにまで来て煽るって、どういう根性してるんだか
お前のやってることを、世間では荒らしっていうんだよ

>>197
「荒らしに反応するのも荒らし」って言葉知ってる？

>>197
「荒らしに反応するのも荒らし」って言葉、知ってる？

>>199
知ってるよ
でもあまりにも酷すぎるんで書かずにいられなかった

しかし、正月とか夏休みになると、本当に荒らし多くなるよね
そんなに一人でいるのが嫌なのかね？

>>199
諸悪の根源はお前だよ
自覚しろよ馬鹿者

正月暇だし映画でも観に行こうと思い立って初詣以来出れていない…
明日は留守番頼まれたから、明後日リベンジかな

>>201
ああ・・・>>199がその荒らしの張本人なのか･･･
ID見ずにウッカリ書いちまったよ。スマン。

しかし、自分から煽る様なこと書いといて「反応するな」とか、「俺に口答えするな」だの書き逃げとか、
そういう酷いことするのと同じだろ･･･。自分の事を何様のつもりだよ。そういう汚い奴が俺は一番嫌いなんだ。

>>203
「荒らしに反応するのも荒らしって知ってる？」というのは
反応するなという意味ではないよ？口答えするなとも言ってない。
「あんた、人の事を荒らしと呼称するなら、自分も荒らしの一員だって認めるってことだよね？」
という意味。理解した？

>>204
「俺様に口答えするな」と書いた時点で、お前の書くことは何であろうと無駄だよ
自分がやった事をもう一度顧みて反省しろよ

それがわからなきゃ、死ね
氏ねでもタヒねでもなく、死ね、だ。
わかったか？

>>205
「俺様に口答えするな」ってどこに書いてあるんだ？

>>205
お前も荒らしの仲間入りしてるぞ
馬鹿はもうほっとけ

ここは鬱状態の人でも参加OKですか？

>>208
勿論ですよ。っていうか基本そうです。
たまに思考はネガティブだけど元気って人も来ますが。

十二時だよ、みんな寝ようさ

>>208
お医者さんに診断されてたら
こう鬱状態でもいいんじゃないかな

>>209
>>210
早いレスありがとう
自己診断ではなく医師の所見でうつ状態と言われてます
これからお世話になります

こういうネットでけなし合いしてる時だけ脳内麻薬が分泌されてはた目から見たら元気に見られるんだろうな、

うつとうつ状態って全然違うじゃん

落ち込んでるのは同じってことでいいじゃん

どう違うのかよくわからない
ググってみてもいまいち…

治ったから､親に余ったコンスタン捨てられた！今､自殺したいから､自殺の過程で眠剤の代用として使おうと思ってたのに！

>>216
治ったのになんで？

>>217
当事､自律神経失調､パニック障害になって､うつ病ではないけど､うつ症状はあった。まあいろいろあって､生きていくのがめんどくさくなった。

昨日は同窓会だったらしいが欠席
昔の自分とは違うから行ってもな

トリアゾラムとロヒプノール飲んで寝てるけど最近飲んでも3時間程度でこんな時間に起きてしまう…。
この調子だと習慣が崩れるから年始は予約より早めに受診しようかな…。
因みに最初はレンドルミンを飲んでたはず。
あー年末に失恋したから影響出てしまったかなー

失恋くらいで悪化するかバカ

失恋は自分も耐えられないからよくわかる

ストレス全般に打たれ弱くなってるのだよ
俺なんてやっと子供出来たのに頑張らなきゃ→自分でプレッシャー→しんどくなる→どんどん落ち込む→寝込むだしな
わかってるつもりなんだけどなんだかなーてな感じだよ
だいぶんコントロール出来てきたけどもうちょっとだ

焦るとすぐ悪化するから落ち着いてゆっくり付き合う
慌てない、っていつも気をつけることで自分で自分を操縦できるようにする
それを続けてるとまた必要な時には急げるようになる
感情に振り回されない

>>223
どんな治療をを受けているのですか？
薬物療法のみだけですか？心理療法を併せて受けているのですか？

>>225
薬物療法と本での認知行動療法
自分の性格の理解、感じ方や受け取り方を客観視できるようにずっとずっと考えてきたよ
もちろん調子のいい時に
焦って復職は6回失敗し転職も4回したよ
みんな言ってると思うけど焦らないことだね

長文ごめんね

ゆっくりしてね

あと認知行動療法は調子の悪い時は絶対しない事余計に調子悪くなるから
性格で合う、合わないがあるからお医者さんに相談の上で

いつかその日がくるよ

>>220
失恋がメンタルに影響を与える事自体はよくあることだし
それがいけない事というわけでもないけど
良くないのは「失恋したから眠れなくても仕方ない」とか
「失恋のせいで朝起きられなくても仕方ない」
「失恋したからアルコール飲んでも良いよね」「失恋したから余分に眠剤飲もう」
みたいに、失恋を言いわけに使ってネガティブな方向に行っちゃう事。

「これは失恋のせいかな」と、因子のひとつとして冷静に考えるなら良いけど
「ああ失恋のせい失恋のせい失恋しちゃったからもうダメ」みたいに
失恋を「何もしない言いわけ」に使わないように気をつけよう。
失恋しても規則正しい生活はしなくちゃいけないし、薬は正しく服用しなきゃいけない。

最近、やっとパソコンが出来るまで落ち着いてきたので書き込み。

去年の夏、職場の上司によるパワハラを半年以上続けられて、別の上司に勇気を出して相談するも、そう言ったストレスも報酬の内だと言われる。
そして妻、義母に鬱は甘えと言われ、その相談した上司に退職を告げるがもうちょっと考えてほしいと引き留められた翌日に実母がすっ飛んできて実家に強制帰還、即心療内科へ。

医者にはなぜもっと早く来なかったのかと言われ、1000km以上離れた会社に診断書を送る。

母親には言えないが未遂有り。

今考えると当時の記憶が飛びまっくていることに気づく。そして会社で隠れて泣いてたな〜。男の癖に。

産業機械の開発やってたが、また頑張りたいなんて一切思えない。

機会がエラーで暴走して事故起きそうだからもうしないほうがいいね
人間向き不向きが有るから剥いてなかったんだよ

こういうの好きって趣味と仕事として出来るは違うから

>>194
そんな君に（´・ω・｀）つ 【公式】WE　ARE　THE　ひとり／【こじらせオールスターズ】
http://www.youtube.com/watch?v=woAWnhgOFXQ

>>231
感動した。
(´・ω・｀)
真麻のブス巨乳にチンピクしたよ。

失恋w

そんなことで腐るなんて、中高生くらいの子供かよ
社会人失格だわ、甘えだよ甘え

うわぁ

他人に甘えって言いたがる人って何なんだろう？

自分が言われたことがあるから他人にも言いたくなるんじゃない？
姑にいびられたから自分も嫁をいびる女みたいな感じ

今日からは早起きする予定だったのに まだ布団の中でスマホみてる
こんなことでさらに自己嫌悪

外を歩くと不法滞在の外国人に絡まれる

バスに乗ると俺の行き先を示唆する警察無線が入る

久々に年末年始を実家で過ごした。
周りにな〜んにもない超田舎。
結局な〜んにもないまんま月曜日になってしまった…。

今日から仕事始めだけど、昨日とほとんど変わらん一日がまた始まるのだなあ。

こたつが壊れた
さむい

今年初の診察日
なかなか身体が動かないけど行かなくちゃ…

俺も今日病院いってきた
本当は8日だったんだけど病状が悪化して今日にしてもらった
点滴受けてきた

>>235-236
社会人は仕事してカネもらってるんだぞ

失恋ごとき私生活の問題を理由に、生活がだらしなくなったり仕事で手を抜くのは甘え
プロ意識なさすぎ、社会人失格

自分は全面的に>>228に同意

甘えはここの人達
新型うつとかわらん

認知の歪み全開ですね。

私たちは、自分たちが、うつ病を抱えていると伝えることで、自分の責任を果たしています。
うつ病があるからといって、自分の言動が許されるとは思っていないけれど、
このような言動をする理由が、うつ病にあることは理解してもらいたい。

「甘えている」と決めつけられるのは、自分のためにならない。
うつ病を改善させるために必死で努力しているので、「甘えている」と言われると、とても傷つきます。

>>241
朝から仕事始め仕事始めってテレビがウザかったから消した。
本当、昨日とな〜んにも変わらない１日のスタート。
年が変わったのすらな〜んの影響もないまま、な〜んにもなく今年も鬱々とした日々が過ぎて行くだけなんだろうな…。
車とか買い替えたかったなぁ…。

>>249
その努力がなかなか報われないんだよねぇ…。
努力に見合った結果がなかなかついてこない。
…と思いこんでるだけなのかもしれないけどね…。

>>251
「甘えている」と言われると、とても傷つくことは事実です。

うつに気づかずに働いてたら、ミスの連発・人間関係のトラブル・接客能力の低下・家族の不和
こういったことが頻発してそれこそ自分にも他人にもよくない結果になるんだよ。
うつは甘えって言ってる人は、その辺をわかってない。

それはうつを借りた言い訳にしてる
それらい誰でもある
うつを多少なりとも影響があるのは
認めるけど免罪符にしては駄目

日本語でお願いします

>>253
>うつは甘えって言ってる人は、

話のすり替えだな

自分は>>233>>245だけど、うつ(病気)が甘えとは一言も言ってない
失恋ごとき私情を仕事に持ち込むのは甘えと言っている

Understand?

障害とか鬱病で仕事できないならどうにもならんけど

失恋ごときで自堕落な生活したり仕事をおろそかにするのは大人のすることじゃない
カネもらってるんだからさ、プロ意識なさすぎだろ

子供じゃないんだからさ

鬱病で働けないなら、休職してキチンと療養すべき

プロ意識とか言える人間が厄介
なら体調管理しないとね
まだ子供なのね

骨折は甘え

遅刻欠勤早退は甘え
病気ならちゃんと休んで治せ

>>256
>>228と言ってる事同じ？

　
失恋ごときで腐る＝甘え

うつ病や怪我＝やむを得ない事情


病気や怪我と、失恋のような私情を同列に勘違いしてる時点でガキだと思う
失恋は病気や怪我じゃないからな

そもそも、恋愛を楽しめる時点でうつ病じゃない。
ガチでうつ病になるとそれどころじゃない。

確かに
他人の事より自分の事の不安で何も手につかなくなるし、今まで楽しかったことや興味があったものにも触れなくなる
何かを楽しめる状態なら鬱じゃなくて違う精神病か一時的な落ち込みだよ、人間なら誰でもある

愛という名の保護ならあるかもしれんが。恋できるのは少しうらやましい。まぁ楽しめはしないだろうけど。

でたよ、>>258-259が失恋厨の本音なんだろね
うつ病は甘えだとさ

失恋厨は、新型うつだと思われ

お世話になった親戚が亡くなった。体調わるくて葬式にも行けない自分がやだ(>_<)
最後くらい顔がみたかった…すごい気分落ち込んでて次は自分が死んじゃうんじゃないかと思い始めた…

新型はうつ病とは別の疾患だよね
新型が報じられるようになってから、「うつは甘え」の書込見かけるようになった気がする

>>267
ご愁傷様です

>>267
葬式行ったら行ったで、更に落ち込むかも知れなかったよね。
行かなくて良かったと思えるときが来るよ。

近親者の死は、うつ病を再発させやすいのでは？

自分も近親者がなくなってからうつが酷くなったような気がする
今までは家族には隠してたが、ついに「お前、うつ病じゃないのか？」と疑われるようになったし

調子が戻らないままの状態の10年間に祖父母三人と愛犬一匹と死別したがなんとかやってる
思い出すと心配させたまま親孝行出来ないまま逝かせてしまったと辛いが
俺の人生はこれからも続くしこれからを見ていて欲しいと思ってる

自分以外の他の孫達も結婚したり新しい命が生まれたりで親世代も救われてるし
俺は職歴や経済面で結婚は諦めてるから誇り高く人に厳しく優しく彼らのサポートに生きたい

元気が戻り始めたのか、あぁ仕事がしたいなと自然に思うようになった
今年は人生の転機にする

連レス失礼
>>267
俺も病気に悩み始めた十代の頃人前に出れない時に仲が良かった親戚の女の子が亡くなったのに葬儀に行けなかった
今でも申し訳無いけど仕方が無いとしか言えない
きっとその親戚の方も>>267がいつか再起できる日を願ってると思う

Understand? ワロタw

>>21
自分が代わりに死ねばよかったと今でも思ってる
うちの父は4年前に亡くなったけど
残される気持ちはわかる

失恋がきっかけで鬱になる事もあるでしょう
〜は甘えみたいな物言いは自分勝手だよ

鬱にならない程度の失恋なんて甘え
understand?w

そんなにショックなら失敗しない様にがんばればいいのに
勝手に片思いじゃないの？

みなさんありがとう。
葬式にはいけませんが、元気になったら線香上げにいきたいと思います。
自分を責めないように、ショックがおおきいですが、病気回復に努めたいです。

今日も今日とて早朝覚醒
寝かせてくれよう

早起きしたいのにこの時間に猛烈に眠くなる現象が
いろいろつらいっす

昨晩からまた熟睡できず…。
親もまだ寝てたしそ〜っと台所で朝パン食べて布団に戻ってきた…。
明後日にはまた職場のある他県に戻らなければならないのがダルい…。
また食生活乱れるんだろうなぁ。
ここ数ヶ月で急激に痩せたり急激に太ったりの繰り返しで体がおかしい。

おはようございます
今日は病院です

>>283
気をつけてね。暖かくしていくんだよー

40代ですが、去年の9月に3年振りにAV10本借りて1枚しか見られなく、オナニーして射精した事を書きました。
それ以来、AVは借りていないし、オナニーもしていない。
しかし、性欲は少しでてきたみたいでDMMのサンプルを見るだけで、射精はしていない。
今朝、3度寝くらいして、最後の夢で夢精した。
40年以上たって4回目で、5年ぶりの夢精。
スウェットを着ているが、下は冬でもパンツのみ。
買ったばかりのトゥルースリーパーに染みてがついてしまった。
長文失礼しました。

>>285
そんな気持ち悪い報告いらない日記帳にでも書いてて

>>286
多分本人に取っては日常的な報告なんだよ、、、
オタクがアニメ議論自慢げに話すのと一緒。

一日中ほぼ横になってる状態でやることもスマホぼーっと眺めてる程度なのに
今日は全身筋肉痛で頭痛がする
頭痛は低気圧の影響なんだろうけど筋肉痛はなんでなのか…
お陰で動くのだるいのに同じ姿勢でいるのも痛くて疲れるという状態で困る

>>288
私も今日足腰が痛いなぁて思ったら外は雨だった。

元を辿ると失恋したからかなーって書いただけなのに話ひろがりんぐ。

雨降ると本当身体が重くなるよね。

鬱で、食欲も無くなり、寝込みがち。
機能性胃腸症もあるみたいだ。

体重いけど雨のせいだし何もできないのも雨のせいだ仕方ない寝よう！
ってなるので気持ち的には楽だなー
ぽかぽかあったかくて過ごしやすい日とかの方が半端にやりたい気持ちだけ湧いて
実行に移すエネルギーが伴わなくてつらい

>>291
俺も食欲なくて寝たきりみたいな感じだったけど
昨日と今日点滴と注射してきてだいぶ良くなった

ここ１週間近く起床時間通りか起床時間よりも早く起きてたのに
今日は１度起きておきながら結局１２時過ぎまで横になってしまった
ギリギリ通院には間に合ったけど…生活が安定しなくて辛い
起きられなかったのは雨のせいだったのかな
そうだといいな

恋愛で一喜一憂できるなら新型うつかもしれないね

落ち着けまだ治ってない　って自分に言い聞かせてたら
本当に少しずつよくなってきた
焦ると良くないな

>>292
雨だから憂鬱と思える分だけまだいいよ
自分は晴の日も雨の日も、ずっと憂鬱な気分が続いてるから

それが、真の鬱病ってもんだ

寝る、明日病院や(ヽ´ω`)

運動不足と不摂生と薬の副作用で体が浮腫んでる
ウォーキングやストレッチ、半身浴とかしようと思うんだけど…

>>297だけど、なにかちょっとトラブルが起きると、ものすごく落ち込んで、ただでさえ憂鬱な気分がいっそう深くなってしまう
たまに死すら考えてしまう。

こないだはコタツが故障してしまい一晩寒さと絶望感に震えながら布団にもぐりこんでしまった・・・
今は電気ストーブ引っ張り出してきたけど、まだ完全に戻っていない・・・

もういいや
今週はずっと ゲームして過ごしてしまおう

楽しくゲームやりたいな。でも虚しいだけで楽しいと思えないんだよな。何もできない。

>>301
わかるわ〜。
鬱だと、プチトラブルに見舞われても、鬱が一層ひどくなって死にそうにしんどくなる。

年末くらいから一気に楽になった気がする
少なくとも「暇」を感じられるようになった
今まではずっと落ちててそんなこと考えられなかったのに
まだ体の動きは鈍いけど今できることって何かな？ウォーキングとか？
医者には戻る可能性があるから無理はするなって言われてるけど、暇なときどうすればいいかわからない

年末にかけて、ものすごく調子が良かったのだけど
世の中が仕事始めで動き出した辺りから、落ち込み始めた

自分でも笑ってしまう

今日もまた、前職での業務に追われる夢を見てしまったし
最悪だ

ストレートネックの痛みに股関節の痛み、更に最近腰まで痛い…orz
体の痛みでイヤになる。作業所には自転車がなく徒歩なので、徒歩２０分の距離を歩くのが辛い…。

>>307
わかる。
自分も最近、肩が異常にこってとてもつらい。ときどき痛むこともあるし。
最近は腰まで痛むようになってきた。
うつが酷くなると身体にまで影響が出てくるんだな・・・。

>>308
ねー…。これって所謂｢冬季鬱｣てやつなのかな？

新しい薬飲んだら14時間寝てしもうた

明日職場のある県に帰宅…。
全部ほったらかして実家に帰ってきたから家がちょっと心配…。
しかも移動で丸1日潰れるとか地獄すぎる…。
帰ったら職場復帰練習の再開か…。

体が痛いから作業所は休んだ。夕方近所の整形外科行くわ。
お灸ってやってみたいんだけど保険内？

こんにちは
今日は中途覚醒したので朝に2度寝してしまいお昼に起きました
生活リズムをつくるのがなかなか難しいです

親と一緒に買い物に行ってきた

連れ出してもらえれば出掛けられるなんてただの出不精なんじゃないかと思えてきた
一人で出掛けようとすると全然準備が進まないまま
乗るべきバスの時間を見送り見送り夕方になってしまう

出かけられても死にたいとかうつ病の病態はいろいろだからあまり気にスンナ

月曜日から体が異様に疲れて何もできない
１０月ぐらいからつらくても無理して動いてたけど、最近つらいことを受け入れてきたかなって思えるようになったら
今度は体が動かないほど疲れてきた

ずっと無理して体に力を入れてがんばってきたけど、なんとなく受け入れてきて体に力を入れなくてすむようになったら
それまでの疲れが一気に出てきたのかな

テレビが全然見れなくなった。
年末年始の取りだめしたやつとかいつになったら見れるのか？

毎日毎日横になってばかりで焦る。
先生は何か些細なことでもいいから、今までと違うことを始めてみようって言ってたけど、TV見るのさえ疲れる有様。
過眠で規則正しい生活もできないし、ずっとこのままな気がする。

心が傷ついただけで死ぬはずないのに
もうダメだって気分になってしまって思い詰めてしまう癖をなんとかしたい

>>279
自分の場合は、香典を郵送しました。

娘とだったら一緒に外出できるんだけど、１人で通院とかマジキツイ。まぁ薬を切らせたくないから必死の思いで行くんだけど。

活力が全くないときは不安とか焦燥感もあまり感じないけど、少し活力を感じると途端にそわそわして焦燥感が出てきてキツいなぁ
何かで紛らわしたいけど、何をしたら良いのかもよく分からない
こんなときのおすすめの過ごし方って何かあります？

>>322
読書。もしくはＤＶＤ観賞。
そして感想文を書いて密林のレビューに投稿する。
集中力と持久力が必要だが、完全に自分のペースで読んで書けるし、締切もない。
それなりに人目を気にする。ほどよく達成感も得られる。

>>307-308
腰と首あたりを温めるとマシになるよ
首は濡らしたタオルを30秒チンしたのを当てたり
腰は貼るカイロ使ってる

達成感得るのって大事だよな
一つのものに絞らずすこしでも興味があるもの色んなことを少しずつやってみると
失敗した時も落ち込まなくていい

何か気持ちが晴れるような言葉とか無いかな？…
頭の中で死にたい死にたいばかり湧いて出てくる
他の言葉で周りを不愉快にさせずにストレス発散したい

あ〜…。
今から職場のある他県に移動開始だ〜…。
人混みが怖い…。
実家から帰りたくない…。
到着が夕方なんて本当僻地は嫌だ…。

どうしていいか、わからない

子どもの面倒だけはみたいのに
それも…

自分1人なら投げ出す。
でも、1人でないからできない

助けて助けて

どうしていいか、わからない

子どもの面倒だけはみたいのに
それも…

自分1人なら投げ出す。
でも、1人でないからできない

助けて助けて

>>329
保育園に預けてみたらどうだろう。
自分は子供が２歳の時に難治性うつ病と診断されて、やっぱり子供の面倒だけはみたいと
思ったけど、全く動けなくて無理で、旦那や親が区役所に掛け合って保育園に入所したよ。

一人で解決しようとしないで、あなたの気持ちすごく分かるから、
無理しないで、他に預けることを考えてみて。じゃないと、どんどん悪化しちゃうよ。
助けたいから、何でも言ってみて。出来るだけ答えるから。

子供さばいて喰っちまえよ、きっと楽になるよ

会社休んじゃった。
体調不良ですって…ホントは精神的にだけど、とても言えないや

皆さんは通院とかちゃんと出来てますか？しんどくて頻繁に通院を休んじゃうので申し訳ない感じです

虚しいな
ネットにも意場所がない

>>333
ネットにでいいから安定した居場所ほしいな
誰かを感じていたい。

>>324
今はコタツが故障したので電気ストーブを引っ張り出してきて、それで首と腰を暖めてる
少しは良くなってると思うけど･･･

なにしていいかわからない。
焦燥感だけが強いが実際には体が動かない。
今日もなにもしていない

自分は親の知人のところへ使いにいったけど、非常に疲れた･･･気分も少し悪くなったし・・・
これから夕食を作らなければいけないが、不安だ

嫁と子供3人で買い物に行けたど(｀；ω；´)

>>334
ほんとにね…
たまに誹謗されたりすると、ホントに何処にも居場所がなくなる
親とか身寄りがいなくて天涯孤独に一人暮らししてる身だから、悲しくなる。
一人で部屋に居る時とか突然涙が溢れてきたりするよ

>>332
今日通院日だけどサボった。
午前中に起きられないと外出したくなくなる。
休職中で唯一のスケジュールなのにな…

>>332
心の体調不良だから立派なお休みの理由になるよ。
休むことは悪いことじゃないよ。

あと自分も頻繁に通院できない日ある。

独り暮らしの人ってごはんどうしてるんだろう。

自炊してるのかな。
自分そんな元気ないや。

買い物に行くまでがしんどいよね
結婚してるけど、旦那が何もしない人だから嫌になる
一人暮らしの人もほんとに大変だよね

>>342
自炊してるよ。生協の宅配頼んでて、それで１週間分の野菜を買ってる。
とにかく１週間でそれを使いきるようにすればそこそこの栄養バランスはとれる。
しんどいと毎日同じ献立になるけど、外食やコンビニ弁当より安いし。
料理は義務というか業務みたいな感じ。
「元気が出たらやること」じゃなくて、やる気がなくてもとりあえず最低限やること。

>>343
ネットスーパー利用してるけど、調理ができないから、レンチンものとかしか買ってないんです。

>>344
尊敬する。
毎日同じ献立なのはかまわないけど、調理ができないから尊敬する。
もう少し回復してできるようになったら見習おうと思う。ありがとう。

>>342
ホントにしんどいときは買い物に行く気力も無いので何も食べなかったり、インスタントラーメンを沸かさずに生のままバリバリ食べてます。
スーパーの見切り品のお惣菜を買って食べてますよ。自分も自炊する気力ないです。

>>344
すごいですね。
自分に言い聞かせて実践できてるなんて…

>>344
生協高いね

自炊エライ
私ももっぱら冷凍食品です
栄養も気をつけないとなと思うんだけど…

>>348
できあいの弁当や外食に比べれば安い。
そりゃあスーパーの安売りとかねらって買い物すればもっと安くできるんだろうけど
そこまでの元気は無い。
それに米やトイレットペーパー、洗剤なんかの
かさばるものも宅配してくれるから、そのへんの労力考えたら便利。

>>350
そういうのって送料無料なんですか？

>>351
どこの生協かで違うけど、私が加入してる所は１回100円。
ただこれは個人宅の宅配料金であって、３人以上のグループ宅配だと無料。
障害者が居る世帯だといくらか割引があるみたい。
グループ宅配の場合はその３世帯が同じ曜日の同じ時刻に在宅して
一緒に品物を受け取らないといけないけど
個人宅配の場合は玄関先に専用箱に入れて置いといてくれる。冷凍物はドライアイス入り。
在宅してれば呼び鈴押してくれるから普通に受け取る。

利用料金は口座からの引き落とし。うちは月２万ちょっとくらい。

料理出来る時に、ご飯を３合炊いて６〜８つに分けておにぎりにし、
ラップで包んで冷凍しておく。
自炊がしんどい時は、これをチンして卵かけごはん。
１食100円もしない。

>>352
ありがとうございます。
色々と参考になりました。

えらいなあ。じぶんはコンビニや宅配弁当だより。
そしてお金がなくなってさらにへこむ

>>338
嫁子供がいるなかでの療養はつらいね。

>>346
せめて米くらいは自分で炊いた方がいいんじゃないかな
いざというときは塩むすびつくることもできるし
自分は最近、昼は残ったご飯でおにぎり作るようにしてる
中にかつお節いれたりとか

鬱病廃人だが、妻子無しの俺は勝ち組だな
具合悪ければ一人で寝てればいいし、気楽

結婚したいけど、半分諦めてる。

>>357
そうだね。そうしたほうがいいかも。
生のインスタントラーメンを食べるよりは健康的だよね。
ありがと。

スーパーの安売りを狙って買っても別の事で散財してる…。
飲食店の厨房で勤務をしていたから自炊もするけどね。
あと、レトルトのおかゆとカレーなら調理なしで１食200円以下で済むね。

遠出できる時には、自転車で15分くらいのところにある業務スーパーというところへ行って、
一玉20円以下のうどんやそばをまとめて買うようにしてる。
後これに一袋90円くらいの油揚げを加える。
つゆは昆布だし液の1リットルボトルで間に合うし。

ゆでそば(一玉20円くらい)買ってきて、レンチンしてしてだし醤油かけて食べる
食器は紙皿をラップでまいてる

みんな色々工夫してやりくりしてんだね
偉いなぁ
食べる事だけはどうしても避けられないから、元気な時に作り置きして冷凍したりするのが一番いいかもね
冷凍出来る物って案外多いから(食パンとか納豆とか)安いときに買っといたりね

自分もうどんそとそば買ってこようかな
最近食べてないし

主治医が食べる事だけは欠かさないようにって言ってるけど、難しい。

今白飯だけど、次から炊き込み御飯量産しようかな…

うつで動けない時に家族に飯だなんて言われたらぐーで殴って家庭崩壊だな
そういう意味では家庭作るべきじゃねーと思うわ

弱った時に
ちっとも助けにならん
むしろ重し

自分の面倒さえ出来てないから猫飼いたいとも可愛そうだなって思ってる
健康な飼い主に飼われたほうが猫も楽しいにゃあ

おやすみなさい

http://1valkee.com/images/honma.jpg

>>369
これは本当になの？

アホくさ。

早朝覚醒が一番辛い

そんな単純なもんじゃないよね、人間の体って
ホンマでっか好きだけど、いつもネタの感覚で見てるよ

効果ある人はあるでしょ

iPhoneの懐中電灯のやつ耳に当ててみるで大丈夫かな
やってみようかな、なんでもすがりつきたい気分

>>363
めんつゆ買っておくとさらにいいかも
特に薄めずに使えるものとかがいい
暖めてかけそば、冷やしてもりそばと両方に使えるし

ほとんど治ったから療養が暇だなー
あとは薬へらして寛解めざすのみ
仕事始めるための準備も毎日してるけど
それも二時間ずつだから長い休暇って感じだ

会社行ってる時は、お弁当用におかず3品とか日曜に作ってたなー
今は1品作るのさえ億劫で、スーパーのお総菜やお弁当や、最悪マクド。。。
うつの改善には食生活も大事だろうに

今日BSでツレがうつになりまして。やってたわ

鍋用の野菜パックと豚肉と鍋キューブ入れて煮るだけ
冬はこればっかりしてる
手軽に野菜を取れるからオススメ

>>380
私もよくやるわ
鍋一番いいよね
冷蔵庫にあるもの適当にぶち込めばいいだけだし、洗い物も少ないしね

死ねクズ共

>>369
信頼できるエビデンスはなさそうだな。

>>381
以前母親が作ってた鶏だんご鍋おすすめ
と言っても、ほんだし入れた水の中に白菜と鶏挽肉で作った肉団子ぶち込むだけだがw

>>384
ありがと、やってみる
ちょうど白菜貰いすぎて困ってたから助かったわw

頭痛がして、意欲が低下いている。
どうしたらいのだろうか？

>>377
バカにされているような感じがするので、そんな書き込みしないでください。

早起きにもほどがある

久々に30分ぐらい掛かるスーパーに歩いて買い物に行ってみたら、果てしなく感じて途中ちょっと後悔したよw
でも凄く良い気分転換になった
歩くのほんとにいいわ

連休明けには入院なのに準備する気力がない
明日にするか…

お金がなくて余計落ち込むなんて人いませんか…
ずっと働けてないから金がなくてこれからのこと考えると不安

>>391
不安です。
主治医にだから働きたいって言ったら、条件付きでＯＫはもらえたけど
以前登録してた派遣会社にお願いしただけで自分で探す気力がないし
新たに履歴書書く気力も無い。
内職でもしようかな。

391です
不安になりますよね(´･ω･`)
環境変えて病気自体はよくなってきたものの
なんかいい考え方とかありますかね

あと汚い話なんだけど最近食べたものが全部下痢で出てしまうので倒れるのではと心配…

>>391
結局お金があるとないとじゃ気持ちも随分違うよな。
生活できるお金があって、税金やら国に支払わなきゃいけないものを納められるのが1番だけど、ギリギリ生活できるくらいしか働けない身体で生活費を削って国に納めることができないのが1番不安。
駄目な大人だな、って気分も落ち込む。

なんか2ch全体が不安定みたいだね
今朝は10時まで起きられなかったのに、午後から2時間も昼寝してしまった
なんでこんなに眠たいんだ？？？

早くまともな生活に戻りたい…

>>391
お金に不安があると、それだけで心がすさむよね。
私も元々は正社員で、よっぽど贅沢しなければ普通に生活できてた。
でも、うつ病が元で会社を辞めて経済的に厳しくなってからは、それまでの生活のレベルを落とすってこんなに辛いんだな、と実感してる。
まあ、大金持ちでもうつ病で自殺する人はいるから、経済的な不安が無くなれば治る、ってわけでもないんだろうけどね。

不安って求めるから不安になるんだよね
人間って貪欲で求め続けるから何かしら不安のままだと思う

老後って言われる年齢まで生きてるかわからないけど、老後の事とか考え出すとヤバイよー

母に精神的な負担を強い過ぎて辛い
日中は元気そうだがうつの一歩手前にさせてるかもしれない
お母さんごめんね
姪っ子がいてくれて良かったかもしれない、彼女の初孫だし

わかる、おやきぃyだうのせんtqくもの肺野じゃなかったのに、
血繋がりのない旦那の線悪は萎える。

洗わず、干さずだから余計。

そうじきかあくぇたきてもねてるし。

寝てる間にズボン脱いであった…

気にするな

当方、寝ている間に布団の中でトランクス脱いで下半身だけ裸だったことあるよ ('A`)

自分なんて無意識に股間の玉触ってるよ…

http://i.imgur.com/Ml1rxTC.jpg

>>397
エビデンスのない、エセ心理学かエセ哲学だな。

皆風邪ひくなおｗ

頭痛いです

明日から仕事だわ

>>408
私も
不安と緊張で眠れるか心配してる

休みでも心が休まらない

抗うつ薬がなんで鬱にきくかよくわかってないって聞いて驚いたわ
効いた薬を手がかりに鬱や精神病を解明しようとしてるんだってね。
放送大学のラジオで言ってたわ…
麻酔の原理もよくわかってないとか、医学も不思議なとこあるのな…

俺の直観だけど、脳に関することの９９％は未解明だと思う。
「あ、この成分効くみたいだから薬に使おう」ということでしょ。

>>412
そう。
んで、効いた薬の成分とかを手がかりに脳やらを解明しようとしてるって。
なんかいい薬見つからないかな…

人生に一番必要なのは「自信」だからねー
うつ病ってのはそれが失われた状態

自信喪失状態の人間は仕事があってもお金があっても家族があっても
自信がない、それがうつ病

振り返って考えれば子供の時から母親に否定されまくってたんだよな…
社会で認められて何とか生きて来れたのかなぁ
とにかく自信喪失の状態というのはよくわかる
低いハードルをいくつも飛んで自信つけていくしかないのかな

俺の辞書に、「自信」の文字がない　orz

なぜだか自殺できる自信だけはある

自己評価が低くなってしまった。

>>414
自己評価の低下も、うつ病になる要因の一つでありますが、すべてではないと思います。
ストレスが多過ぎて、断定的に考えるようになっているのでは？

長文失礼します。

俺の母親は抑圧的な父親に、結婚・出産した途端に俺の泣き声がうるさいからと、母子で実家に追いやられたのをきっかけに精神を病んで以来、子育てしながらほとんど寝込んでた。

母親は、俺が少しでも疲れた様子を見せると「頑張りなさい！」じゃなく、「いいから寝てなさい…」と常に言ってた。

父親は子育てに関心がなく、キャッチボールも泳ぎも教えてくれなかったし、まして親子で出掛けることなんて皆無だった。

友達とジョギングを始めようとしたら、「鍛えるような体じゃないんだから、やめなさい！」と母親に阻止された。

そうやって育てられた俺は、働き始めてから壁にぶつかると、「何とかしてぶち破ろう！」よりも「無理だ、寝てよう…」と考える大人になってた。

いい年こいて親のせいになんてしたくないし、親がいなくても立派にやってる人もいるから、要は自分の頑張り次第なんだろうけど、
子供の頃の育てられ方って、特に多感な時期に投げかけられた言葉は、大人になってから大きく影響すると思う。

今思えば、俺が赤ん坊のころにひどく泣いていた(らしい)のも、家の中がギスギスしてたのを感じ取っていたから、じゃないのかな？

ちなみに母親は、抑え込んでいた父親が亡くなった途端に、落ち込むどころか人が変わったように元気になったよ。

長えよ
読む気しねぇ

>>420
悪いがスレチだよ

>>420
独親辛いよね
あんまり機能してないかもしれないけど、アダルトチルドレンスレとかの方がいいかも

今日は11時位までお布団から出られなかった…
今夜また寝られなくなっちゃうかな
自己嫌悪な毎日から抜け出したいお
ワンコとお散歩でもしたら少しは良くなるかな

>>420
月亭八方師匠は壁を乗り越えず迂回して今の地位があるんやけどな

>>420
うちアル中DV親父だったわ
母親のが稼いでたからなんとか離婚したけど、あんなやつと暮らして病んだわ。
毒親に育てられると人生詰むよな…

>>420
短期バイトの人？

うざ

>>420に対してスレチだよとか言うほうがKYな気がするの俺だけだろうか
これがスレチならどれだけ細かく分けないといけないんだよと

下げ忘れたすまん

いやスレチじゃね？
該当スレはチラ裏あたり？

精神科の担当の先生は『趣味があるならやりなさい』『好きなことをして気分が上がるのはいいことだよ』と言ってくれます。
でもその好きな趣味や、やりたいことが体調に左右されて出来ないのがつらい。
先月からほぼ寝たきり。
早く元気になりたい。

毒親スレあたりが共感を得るんじゃとは思う
ここは純粋にうつの過ごし方までが守備範囲
どうなってうつ発症かなんて人それぞれだし

『毒になる親』67人目 [転載禁止]©2ch.net
http://peace.2ch.net/test/read.cgi/utu/1420101865/
毒親カルタスレッド 1
http://peace.2ch.net/test/read.cgi/utu/1390262066/

SCに書き込んでまってたわ
改めて職場からｶｷｺ

調子悪い。寒いのが絶対関係ある。

>>434
私も寒さ関係あると思う
夏の方が若干だけど調子いい

9:20 外出 〜 15:35 帰宅

カウンセリング　11:00
精神科診察　12:05
ソーシャルワーカー相談

美容室　13:30　

３ヶ月ぶりに髪を切ってさっぱりしました。

よかったね。でも風邪ひかないように。

美容院ハードル高いわ、行けて凄いね
ようやく見つけた気の合う担当者がどんどん出世して
指名料上がっちゃったし

とりあえず、今日もウンチ出た

>>414-419
年末年始から体調不安定、動けなくなったり

何だか、気分も落ちてきたな
もともと低かった自己評価が激落ち、自信もほとんどない
自分に価値がなく思える、まあ実際大した価値ないだろうけど

夕食前、音楽聴いてたら涙出てきたよ ('A`)

鬱な私の影響か、娘が登校拒否気味になってしまった。どうしたらいいんだ？

>>441
即ｉｓｈａにｇｏ！

リワーク施設に通ってみようかと思ってるんだけど、通っている人いる？
どんな感じなのかな？

>>441
鬱は伝染するっていうから子どもに悟られないようように気をつけたほうがいいよ。子どもなりに親に気を遣って心が疲弊してしまうこともあるし。子どもは結構敏感。

でも、隠そうと思ってもなかなかむずかしいよな…

>>441
子ども時代の親子関係は異性の場合本能的に守ってあげよう支えてあげようと思うけど、同性の場合尊敬や嫌悪、性格形成に影響を受けやすいっていうしな。
自分のケアと子どものケアの両立は一人じゃ大変だから、頼れる人に頼って一人で抱えこみすぎないようになよ。

>>441
まず自分の治療を第一に、娘さんのことは夫婦で学校のカウンセリングとか保健所とかうつとは別に考えて誰かに相談した方がいいと思う

うつが原因だったのか人格的な問題（いじめのトラウマなど）かはわからないけど、働いてる時何年間も思考や行動がおかしかったんだよね。
その過去をどうすればいいのかわからない。
私のことおかしい人だって思ってる人がいっぱいいそうで生きていくのが怖い。（実際、悪口言われることや嫌われることも多かった）

>>448
似た経験があるのでわかる。つらいよね。いっそ記憶喪失になりたいといつも思ってた。

とりあえず過去の関係を断ち切って新転地でやり直す。そうすれば思い出す要因やきっかけは減らせる。そこで過去は思い出さない考えない今を生きる訓練をする。
そうやって忘れること考えないことを鍛えていたら日常生活の大事なことまですぐ忘れるようになってしまい生活に支障がでてる。けど考えにとらわれていた頃よりはマシ。

家族がウサギ（アメリカンラビット）飼い始めてちょっと気分的に落ち着いてきた。
世話は子供達がやってくれるし仕草見てるだけで何だか癒される。

私たちは、苦しくなったり困ったりした時、つらさばかりに目が向いて、
「何に困っているか」に、考えが向かなくなっていることがよくあります。

そのために、自分を責めたり、周りの人を非難したりすることが多くなります。
過去にさかのぼって、原因探しをすることもよくあります。

しかし、自分や他の人を責めても、問題が解決する訳ではありません。
過去を振り返って悔やんでみても、問題が解決する訳ではありません。
起きたことは、起きてしまったことなのです。

大事なのは、目の前の問題を、どのように解決するかです。
そのためには、まず現実をしっかりと見つめることが大切です。

何が問題なのか？
それに対して、自分はどうなればいいと思っているのか？
それを具体的に考えていくことから、治療が始まります。

はい

一昨日に眠剤なしで寝て昨日一日「ダメだ、ﾀﾋにたい」ってヨロヨロしてたけど
眠剤飲んで寝たら夢みっぱなしで口呼吸で寝た感じもしないけど割と気持ち的に楽だから
眠剤なしで寝たいと思うけどやっぱり毎日飲んだほうがいいんだなあ、まだ。

皆さんは、「うつを改善させたい　再発を防止させたい　社会復帰したい」と言う意欲を持っていますか？
その意欲を大事にしてください。

完治してから働けよって罵られたことがトラウマ

>>441
もしかしたら、学校で何かトラブルがあったのかも知れないですね。
441さんは鬱の気持ちを理解してあげることが出来るので、少しでも力になってあげられるのではないでしょうか…。
もちろん、ご自身のことも大切にしてくださいね

「大人のADD」と言う本を参考にして、アサーション (自己主張) の文章を作ってみましたがどうでしょうか？
個人的に不自然な表現な感じがします。

私は、自分が、うつ病を抱えていると伝えることで、自分の責任を果たしています。
うつ病があるからといって、自分の言動が許されるとは思っていないけれど、
このような言動をする理由が、うつ病にあることは理解してもらいたい。

｢甘えている｣ と決めつけられるのは、自分のためにならない。
うつ病を改善させるために必死で努力しているので、｢甘えている｣ と言われると、とても傷つきます。

>>457
うつ病の人の責任＝うつ病を抱えていることを伝える責任　か？
２文目はいいとおもう。
２センテンス目、文章を入れ替えると意図が伝わりやすいと思う。

という気がする。

　





　　　　　　珍宝島事件'69





　

>>454
もちろん持ってるよ
早く自分で稼いだお金で好きな物買いたい
それだけが生きがいみたいなもんだもん

まさか精神科医との人間関係で悩むとは思わなかったよ

うつの認知療法
http://www.mhlw.go.jp/bunya/shougaihoken/kokoro/dl/04.pdf

>>462
読もうと思ったけど長すぎて読めなかった。この程度も読めないなんて情けないなぁ…

私も少ししか読めなかったけど、参考にはなったよ
こういう事をすんなり出来れば苦労してないんだけどな...てちょっと思ってしまったけどw
自分の考え方って癖になっちゃってるから変えるのは一朝一夕にはいかないけどね

震災から20年か
20年前なにしてた？

>>462
患者さんのための資料にしては細々書き過ぎ。
こんなものを読んで実行できるのなら既にうつは治っていると思う。

起きられない…

僕も

身体の症状はたぶん収まってるけど、気分障害が酷い。
マシになったと思ったらまた気分が落ち込んで寝てばかりいる。

寝てるのを見るだけでイラつくと家族に暴力を振るわれる
昨日は本気の形相で首を絞められた
俺は頭全体まで布団に入るのが落ち着くのだがその様がますますイラつかせるらしい
中途半端な暴力はやめていっそ殺してくれ

治療完了して断薬してから１ヶ月程度、気分の落ち込みが酷いです。

食欲は一応ある。
頭は重くない。
身体は少し怠い。
過眠してしまう。
家族が楽しそうにしてると気分が悪くなる。（自分の苦しさをわかって欲しい）
気分が落ち込んでいる時は食欲がなくなる。
認知療法で一時的に気分が良くなる。
気分が良い時は、娯楽を楽しめる余裕はある。

再発か症状がぶり返してるんでしょうか？
それとも揺り戻しというやつで一時的なものなんでしょうか。

>>470
家族の理解がないのは辛いよね
いっその事一人になれたら楽なんだろうし、症状も落ち着くんだろうけど…働けないからそれも叶わず本当になんて言うか上手く言えないんだけど辛いよね

>>470
明らかな家庭内暴力です。
警察などに電話して相談した方がいい。

>>470
お住まいの地域の警察の生活安全課や市区町村の福祉課に相談してください。

>>463
一度に読もうとするから長く感じるんだよ
興味があるなら何回かに分けて読めるときに読み進めればいいと思うよ
そうやってすぐ自分を卑下するのやめなよ

>>464
考え方を変えるんじゃなくて考え方を増やすんだよ
抑鬱な時って極論（ネガティブ方向）しか考えられないけど、それは正しいのか現実的なのかを再検討するんだよ
大体、再検討すると「そうでもない」って結論に至るわけよ

>>466
うつは治すものじゃないよ、完治といわず寛解というでしょう
特にこれは思考によってうつ（な気分）になる人対象だから身体症状には効果ないと思うよ
気分が沈みかけた時にある思考パターンを組み込んで沈むのを和らげたり防ぐ感じよ
重度ならひたすら休めばいいし、軽度になってから取り組むものだよ

てか、このスレを見て共感できたり不自然に思わない時点で認知の歪みを自覚した方が良いよ
「歪んでるからうつなんです」「うつだから歪んでるんです」と開き直って何もしなかったら良くなるものも良くならないよ

>>462
読みづらいですね。
それを読むより大野裕の「こころが晴れるノート」を読んだ方が分かりやすいのではないかと思います。
「こころが晴れるノート」より分かりやすい本があればいいのですが。

印刷したら読みやすくなりそうだけど、プリンターがない…
心が晴れるノートいいんですね
探してみよかな

>>475
到底うつ病で療養中の人の文章とは思えない。

うつ病で入院して50万以上保険おりた
この苦痛に金額つけられた感覚

>>475
もう少し優しい言葉使いをしたらどうでしょうか？
あなたの言葉使いは、断定的できつく当たります。

>>479
それは、入院給付金ですか？

>>475
患者同士なんだから上から目線は止めようず

別に上からに見えないけどな

441です。
皆さん、優しいアドバイス等色々ありがとうございました。
娘は今日、学校に行きました。来週からはテスト期間になるので本当は気が気ではありません。夜も眠れず風邪をひいてしまいました。今38℃超えていますが、娘がテスト勉強に集中できるように、普通なふりをしようと思います。

お大事に
娘さんに移さないよう気を付けてな

>>484
おつおつ
娘さん学校頑張ったね、えらいね
娘さん学校中はお母さんもゆっくり身体休めてくださいね

>>475
ふーん、色んなこと知ってらっしゃるみたいだね

うつが風邪だったら良かったのにね
何もしないで食って寝てりゃ良くなるんだから

>>484
学校に行けたことは嬉しいかもしれないけど根本の解決はできたの？
登校拒否になった原因や対策は把握できてる？
あなたが把握してなくても担任や保健室の先生なり専門家なり誰かしらが把握できてて本人が自覚できてるんならいいんだけど
学校にいけた＝根本的に解決できたって意味だったらすまないね
まあ、人は情けだよ。学校側も鬼じゃないからきちんと相談すれば親身になって措置してくれる
だから一人で解決しようと躍起になると泥沼になる
あと、学校環境に問題がない場合で登校拒否にさせない秘訣は何が何でも学校に行かせること
休み癖がつくと難しくなっちゃうからね

俺は自分が鬱の診断受けてから父が鬱病だったと聞いたなぁ
こんな所が似るなよと俺も家族も思っているだろうな

7年間、自宅療養や入退院繰り返しやっと寛解状態に戻り来月から安月給だけど無理のない形で働きます。
長期間患った自分としてアドバイスできるのは医者や薬に頼り過ぎないこと。
医者も人間なので他人のことを完全に分かるのは無理があるし薬は合う合わないあるので出来る限り飲まない方がいいです。
やっぱり大事なのは外に出ること。
短時間でも運動や職業訓練、規則正しい生活に勝るものはありません。
とにかくダメ元でいいのでお金の掛からない運動や外出頑張ってみましょう。
失敗したらまたその次考えたらいいだけです。
皆ストレスでうつなるケースが多いけどやっぱり自分で動かない限りこの病気は治りません。
皆さんの回復心よりお祈りしております。

参考になります
社会復帰したい、働いたことないけど

自分も職歴ない
学生の頃にSADと鬱の症状が出始めたから卒業するだけで精一杯だった
でもなんとか治したいな
こんな苦しい人生嫌だもん
精神病は誰にも理解されない孤独な戦い

>>490
一番は自分が動く事、というのが凄く心に響きました
結局自分の体は自分で労わってあげるしかない、他人が変えてくれる訳じゃないというのは最近実感している事でした
背中を押してもらえた気がします
ありがとうございます

少し体調良くなってNHKとか見てると
それだけで社会に参加してるような錯覚に陥る
危ない危ない
NEWS WEBに投稿とかしないようにしなきゃな…

皆さんフラッシュバックにはどう対処してます/ましたか？

休職直前のお風呂に入れなかった時期、遠回しに臭いの話をされたり陰でボロクソに言われてたの聞いたのが酷いトラウマで
朝昼は元気になりつつあるのに、毎日風呂の時間が近づくたびに思い出して足を引っ張ってて…
そのせいで風呂入る事のハードルも上がってしまって余計入るのしんどい…

単純な疑問なんだけど
臭いと言われていたなら
むしろ風呂入らなきゃ！ってならんの？
入らなかったらよけい臭くなるじゃん
俺も枕周辺かなり臭うんで人のこと言えんがw

>>496
言われたことないからわからないけど
身だしなみに気をつければいいんでない？
身体や髪に香水ふるとか
耳の裏や足の指まで洗うとか

親から要らない子と思われてるんだろうなって感じるときがある
自殺した方が良いんじゃないかと思うときもあって実際に何回か自殺未遂
治そう治そうと頑張ってるけど
この行動が合ってるかどうかもわからない
(散歩したり、話し合ったり)
すれ違う人から自分に対して悪口言われてるような感じが度々
以前の会社でミスしたことがフラッシュバックして落ち込むことが多々

考える癖があって頭が混乱すると髪を掻きむしるような行動してしまう
食べたものを無理矢理吐かそうとする

物には当たらないようにしてるけどどこにぶつけたら良いのか分からない
誰に相談したら良いのかも分からない

人を信じられなくなってきた
自分自身も


長レスすまない
はきだしたかった

>>490
やっぱり薬はあまり飲まない方がいいんですね
次回薬増えるかもしれないんだけど、規則正しい生活とかしてみてダメだったら飲むってことにしてもらえないかなーと相談してみます
なかなか朝起きられなくて辛いけど頑張ってみます
寛解おめでとうございました

おまんこ舐められるなんてあり得ない
腕掴まれた時点で大暴れして抵抗する

>>498
悲しいけど全ての親が子どもに無二の愛情を持ってるわけじゃないから、ありえるね。自分も精神病になってから親から距離を置かれるようになった。意に反して絶縁状態。

>>501
先ほどまで親父と会話してたんだけど
度々自分に対して当たり口調になってしまうことから
自分のこと嫌いかもしれないと言われたよ

>>496
困った事に、分かっているのに入る気力がわかないんです…
休職してしまったので済んだことはもう仕方ないとして、
今でも入れなかった翌日は後悔とこれ以上迷惑掛けたくない気持ちでいっぱいで
外出が億劫どころか完全に部屋に閉じこもってしまいます
でもしばらくは497さんのおっしゃるように身だしなみきちんとして自信をつけるところからですかね…

とにかく風呂は毎日入れ
どこも行かなくても

>>503
自分も同じようなトラウマがありますよ

>>498
親の全部が好きか？好きな面もあれば嫌いな面もあるでしょ
親父さんはあなたの嫌いな面を「嫌い」と言っただけで全部が嫌いなわけじゃないでしょ
あなたがどういう生活習慣を送っているのか知らないけれど親父さんは不満が溜まってるんだろうね
理由ある行動なら理解してもらえるよ
あなたにはカウンセリングが必要よ、思考が偏ってる

>>503
自分の体臭が怖くなった？
対処
・何が何でも毎日風呂に入ること（洗わなくてもいい、湯船に浸かるだけでもシャワーを浴びるだけでもいい）
・できる限り風呂の後に誰でもいいから体臭の感想を聞く
とりあえず実践してみるといいかも。克服のヒントは「臭くないよ」って言葉かも

ID:LvgQNY53

こいつなんなん？

>>503
風呂入れないスレあるから
そこで皆で明るく入ったり入らなかったりしてるから
見てみるのも良いかもよ

★鬱でお風呂入れない人、入るの面倒な人★part52 [転載禁止]??2ch.net
http://wktk.2ch.net/test/read.cgi/mental/1420980478/

>>475
死ねよ

私は具体的なアドバイスだから参考になるけどなぁ。
傷をなめあってばかりではいけないから。

夫婦ってやっぱり他人なんだなと感じる今日この頃

ダメだ…眠れなくて普段飲まないアルコールを飲んでしまったよ…。
抗うつ剤とアルコール類って禁忌じゃなかったっけ？
…もうどうでも良くなってきた。

>>512
たまには仕方ないよね
程々にね

>>511
所詮血の繋がりもない赤の他人だからね
私は期待するのやめたら少し楽になったよ

新築RCマンションに入居したおかげで風呂に入れない
音が筒抜けどころか倍増されてその他の生活もままならない
欠陥に近いとも思える不具合がそこかしこに
住宅ローン35年

療養どころではない
神がいるならいっそ殺してくれ

絵を描くことが好きだったんだけど楽しめなくなってしまった

寝るのが怖い

ここ数日、やっとうとうと出来た瞬間に脚が痙攣して眠れない
眠れても浅いし、夢ばかりで結局起きるのは午後

やはりどんなに眠れなくても、時間通りに起きた方がいいのだろうか…

起きていても何もできないことに対する後ろめたさが激しい。
寝たら寝たで悪夢で目覚め、動悸がする。悪夢と現実を行ったり来たりで、寝付きは悪いくせに起きるのは遅く。
一生このままかと思うと絶望してしまう。

皆さんは、予約日通りに精神科を受診できていますか？
うつが改善しない or 主治医が苦手なため、治療への意欲が低下していませんか？
意欲が低下していると、薬がなくなりそうになった時 or なくなった時に通院するだけになってしまいます。
病院や治療法を変える必要があると思います。
それは時間は掛かっても、必ず行う必要があります。

うつがきつくて、仕事いかなきゃならないのに全く行く気がおきない。こういうときはどうすればいいのか、、

通えない時が結構ある
転院するときって、どこどこの病院に転院しますって医師に伝えないといけないの？別のところで治療を継続するには紹介状書いてもらわないといけないよね？

実家に戻っているけど常時疲れてる感じで起きられない
1人の時は1日寝たきりがよくあっても気楽だったというかなんというか

仕事は休みがちですが病院は必ず行っています。
早く治したいので

外出がつらい

10数年続いた過酷な長時間勤務がたたって、ある日、胸が痛み
そのまま循環器病棟に入院となった。
現在、狭心症の薬４種類とデパスを飲んで会社に勤務しているが、
会社では閑職ゆえの透明な存在を強いられ、家では自殺系チャット
しながら酒浸りの日々だ。
精神科を受診すれば、何らかの病名が付くと思うのだが、年収1600万
なので、よほど二日酔いがひどい日でなければ、出社だけはしている。
鉛のような心が、満員電車の匿名性のなかで寛解してゆく通勤時間が、
本格的なうつに陥るのを食い止めてくれている気がする。
寛解

>>518
先のことは分からないから絶望するのは妥当じゃないよ
あなたは今を生きてるんだから、今に捧げよう
後ろめたさってのが大事で回復しつつあると思うよ
何もできないって具体的に何をやろうとしてるのか、何を目標としているのか、そして何ができていないのか考えてる？
カーテン開けて日を５秒浴びるでもいいし、外の空気を３回深呼吸するでもいいからミクロな（実現可能度の高い）目標を設定して達成していくといいよ

>>520
朝日を浴びながらコップ１杯の水を飲んで落ち着くといいよ
うつがきつくてってどうきついのか、何がきついのか、何できついのか書き出して整理してみるといいよ
あとは何が何でも（ドーピングしてでも）支度して一歩外に強行してみると諦めもつくかもしれん
何をどう頑張って試みた結果でも出勤できそうにないならまず遅刻を考えよう
時間経っても無理なら休んじゃえ、死ぬわけじゃないし人間だからそういう１日もあるよ
ここで大事なのは「うつだから」ではなく「人間だから」ってことだと思うよ

土日は休み。嫁が外出しているので、昼から熱燗。
アル依だと思うが、うつの重い気分から解放される。
何より、温かい部屋で「旨い！」としみじみ実感
できるので、どんな向精神薬より効いてる感じが
する。

コナン見てる

ラジオ録音したのの編集してる

体力も気力もない

あと、干し貝柱とか、ナッツ類などのおつまみを、
ボリボリだらしなく食べながら、つい５合ぐらい
飲んでしまうｗ
寒い季節には、午後の熱燗、酔って昼寝がおすすめ!
肝臓肥大になりますが、平日は会社帰りのスポーツ
クラブで筋トレです。

>>530
それが普通です。私の最悪期の時は
TVすら見たくなかった。

>>531
このスレは、うつ病の方たちが治療や日々の過ごし方について話し合うスレです。
ミスリードをするような書き込みはやめてください。
きつい書き方ですみません。

そうだなーアル依のスレじゃ無いもんな

私も気力わかない…
頑張ってお風呂入ってくるお

薬を服用するのをやめた人はいますか？

情緒不安定。
やる気が湧いてきたとおもったら、逆に何もかもやる気が起きなくて憂鬱で寝込んでるとにもあるし精神が安定しないのは困る

たまにスレを日記代わりにする人いるよね…

>>533
だから、オレなりに死線を彷徨い模索した、うつ軽減方法を
開示している。
人の好意を否定し傲慢にも排除しようとする君は、死んだほうが
世に貢献できるのでは?

水瓶座が全員死ねば世の中平和になる
実は誰にも言ってなかったが…裏社会のちくり板に
水瓶座晒しスレを立てたんだ(⌒▽⌒)
これで水瓶座が悪さしても安心らね♪
水瓶座はどんどん晒していきましょう

鬱が多そうなのはダントツ地の星座だろ

薬服用してて貧血見たいな症状(立ち眩みや目眩)が顕著になって転倒したり階段から落ちそうになった事を先生に伝えたら減薬してくれて症状が軽減されたがこの次はイライラが収まらなくなってきた・・・
どうしたものか、また先生に相談するしかないか？また薬増えそう(T_T)

出来るだけ家に居て寝転ぶんじゃなく歩くようにしてる

ただ周りの視線が常に気になるし
喋り声が俺に対しての悪口に聞こえる

被害妄想かもしれないけど、考えないようにしてる
ただ意識し始めるときりがない

ん〜確かに鬱は地の星座が多いかも
水瓶座はか弱いアピールしながら誰よりも図々しく生きてるからね
誰よりも図々しく自惚れて人を踏み台にして生きてるゴミ座だからな

水瓶座からの被害は多過ぎて書く気されうせるわ(*_*)

魚座は？水関連繋がりで？

>>538
薬理効果を狙って飲むのは危険ですよ

何？水瓶座がどうしたの？

最近もやっと頭が働いていないようなぼーっとした方な感じがする…のは目が悪いのに裸眼で居るせいかなと思ってメガネかけてみた
視界良好だけどやっぱりもやっとするのは変わらないやｗ

>>542
つ認知行動療法

>>535
何ヶ月かやめてたよ。やめたらやめたでなんとかなるもんではある。
最近また寒いせいか調子が悪いので今日微量の頓服もらってきたけど、
「こんな量、飲んでも飲まなくても変わらんがなｗ」って医者に笑われた。

一人暮らしで身の回りのことができない状態で、アパートから追い出されそう…
このままだとホームレスだ
鬱とかでケースワーカーとかを利用してる人はいるんだろうか…
本当に切羽詰っている

落ち込みが酷くて風呂から３時間くらい起き上がれなかったんだけど、
認知療法やって涙が出て気分が急回復したら額の真ん中あたりがむずむずする感じが2・3時間くらい続いてた。
これはセロトニンかなんかが急速に分泌されてたんだろうか。

>>538
きちんと精神科に行って診察を受けて、治療に専念した方がいいですよ。
うつ病の治療に良くないことばかり書かれると、このスレの人たちの治療への意欲が低下してしまいます。

>>551
病院で受けたのですか？
本を使って、ご自分で行なったのですか？
本を使ったのなら、どんな書名の本を使ったのでしょうか？

うつって本当に怖い
仕事家事が出来ないのは勿論遊ぶことも出来ない
本も２ページくらいまでしか読めないしテレビ観ても全てにイライラする
そして極めつけが寝ることも許されない
苦しむ為だけの身体になる最も恐ろしい病気だよ

>>554
本当それ…なんだけどなんにもしないで楽でいいねと思われガチなのが辛いよね

「うつをやりすごす50の方法」ってサイト見るとスマホブン投げたくなるから気を付けろよ
うつ病患者をバカにする長文書いてるだけだから
「具体的な方法は後ほど」を連呼して凄い長文を延々読まされたあげくバカにされた事に気付く
というかうつ病経験者名乗ってるけどあんな長文を何ページも書いてる時点でうつ病患者に読ませる気ゼロ

とても不安で仕方ないときがある。
頭痛がするときが多いです。

「自分のせいだ」「自分が悪いからだ」「言っても理解してもらえない」「言っても否定や批判されるだけだ」と言う言葉が、
何度も頭に浮かんできて、悲観的に考えになります。
?
自分は、うつ病の他に、社交不安障害など対人関係に関する精神疾患を併発しているのではないかと思います。

人の言うことが信じられなくなっています。
人と会うと感情的になってしまいます。

つか、ここは療養中の過ごし方であってチラ裏でもないんだけどね
どっかにそういうスレあった気がするよ

>>557
あなたは立派な不安症だよ
まず、自分と他人を期待することやめたら？
期待するから裏切られるんだよ
欲があるから満足できないんだよ

今はこういう場があるからまだ恵まれてるのかもな
ネットの無い時代も鬱はあったろうが今以上にただの怠け者扱いだったろうしな
でも薬で廃人になる事もなかったろうな
普通に「仕事を苦に自殺」で片付けられたんだろうけど

いろいろ試したけど、平凡な有酸素運動、中でも散歩が一番手っ取り早くて効果が
あると思うなあ。思考のグルグルから抜け出せるし。
習慣化できると療養の助けになるよ。

>>555
それ言われると生きているのが否定されてると思ってしまう自分がいる

>>561
よくよく考えれば実際楽してるよね
うつが楽って意味じゃなくてうつが辛いから楽してるってこと
だから開き直ればいいと思うよ
「今は療養中だから楽してます！」って

わかってないね
うつ病で休職して何もしてない状態は
会社行って残業しまくってへとへとな状態よりはるかにしんどい

うつ病の頭痛肩こりには首ツボマッサージおすすめ。

>>562
なかなかはっきり言えない性格なもんで溜めに溜めちゃってるんだ

カモミールティーおすすめ。
腹巻おすすめ。豚汁、粕汁おすすめ。

個別情報垂れ流しでゴメン。この辺にしとくわ。

>>563
実際体験したけど仕事していた時間が空白になって何をすべきかってなる

風呂に入ってると今度は出たくなくなる不思議
湯と一体化したい

>>563
大前提で自分の辛さは他人に分かってもらえないからね
＞何もしていない状態
楽してるね
＞はるかにしんどい
うつが楽とは言ってないよ
辛いから楽して療養するんでしょう

>>565
言わなくてもいいよ
心の中で思って自分で納得できればダメージは少ない
他人に変わってほしいと期待するなら言う勇気は欲しいけどね

>>565
オレもだ
溜めに溜めてしまってうつになってしまった

ゆっくりお風呂に入ったら、少し気持ちが落ち着いた
今日は眠れるといいな

楽してるのと楽しいのとは全く別物

今日も眠れない予感がする…

快楽（心地良さ・楽しさ）と達成感に繋がる行動をバランスよく行なうことが大事。

どうすれば眠れるのだ！
昼間に1時間位の犬の散歩だけじゃダメなのか？
昼寝なんかしてないのに全く寝付けない眠れない。
もうヤダ！！！！

>>491
働いたことない人なら作業所から始めたらいいよ。

最近、どう過ごせば良いのだろうと日々思考してる

>>576
作業所から脱出するのも難しいよね
A型なら賃金は低賃金バイトと大して変わらないし
ぬるいから居心地がよく感じてしまう

>>578
それはあるね（´・ω・｀）
実際自分は今作業所に通ってるが、最初はこんなぬるい所にいていいんだろうか！、て思ってたけど、
１年以上通って今は、自分みたいなものはこのまま作業所位しか働けないだろうな、て思うようになってしまった。
作業所の職員さんも感じ良いし、友達できたし。
一般はギスギスしてるからなぁ…。

うつ状態とうつ病って何がちがうんだろう。
うつ病の症状ほぼ当てはまるのにうつ状態っていう診断なんだけど、なんでだろう。
毎日辛いんだけど、｢うつ病ではない｣から、怠けてるだけなんじゃないかなとかすごく思って、死んだ方がいいんじゃないかと思うことが多々ある。
｢疲れちゃってエネルギー不足の状態です｣って私は一体なにに疲れてるんだよ。
もうやだな。

>>580
基準的には「日常生活が送れるか」らしいけどそれすら曖昧だよね
自分は病気までいってないと思ってるのに病名つけられてるからそれはそれで落ち着かないよ
薬はもらえてる？
全部曖昧なんだから自分は辛いから休む！って思っちゃっていいと思うよ
受け売りの改定なんだけどね

>>580
枠組みとか定義とかそんなに大事かな
健康な生活を送るって目標は一緒だと思うよ
ネットを見れて悩めるくらいには回復してるんだから行動しないとね
>>581も言っているけど
休む＝何にもしないでただ寝るだけ、ではないからね
上手い休み方が見つかるといいね

愚痴らせてくれ
もう家族にとっくに治ってると思われてて家族旅行に来てるけど
もういい加減しんどいから早く帰りたい

しかもこの場所、家族の中で自分だけ過去に一回来て一通り回ってるんだよ
反応がつまんないとか楽しめと言われても楽しめないよ

>>581
そうだね。とりあえず休むわ。
ありがとう。
>>582
上司に｢うつ病じゃないの？ならもうちょっと頑張れないの？｣って言われてちょっとむしゃくしゃしてた。目が覚めた。ありがとう。

>>583
治っていないことを、アサーション（自己主張）の技法を使って主張したらどうですか？

精神障害者の雇用継続をサポートする『心のフィットネス CLUB会員制度』　2015年2月1日よりサービス開始
ttp://utumoti.blog100.fc2.com/blog-entry-1101.html

>>586
ビジネスか

現在、狭心症の薬４種類とデパスを飲んで会社に勤務しているが、
会社では閑職ゆえの透明な存在を強いられ、家では自殺系チャット
しながら酒浸りの日々だ。
精神科を受診すれば、何らかの病名が付くと思うのだが、年収1600万
なので、よほど二日酔いがひどい日でなければ、出社だけはしている。
鉛のような心が、満員電車の匿名性のなかで寛解してゆく通勤時間が、
本格的なうつに陥るのを食い止めてくれている気がする。

みんな辛くても、とりあえず通勤電車にわが身を送り込もう!
そうすれば、あとは一日が自然に過ぎ行くよ!
透明な存在として…

うぜえぞ、マルチ野郎
ID:CR6RWF/w

>>589
君は死んだほうがいい　　社会保障費がかさむから

うつを口実に無職で開き直ってるゴミどもは、
財政難を救うために、死んでくれ

>>586
なんかうつを肥満程度にしか考えてなさそうｗ

年末年始、バンコクはさわやかな青空が広がる初夏のような気候で、
セフレと高級グルメ、全身マッサージ、チャオプラヤクルージング、
夜は５ッ星ホテルでシャンパン飲みながらの前戯から、終わりなき
夜通しセックスを堪能だぜい!

2/11に有給休暇くつけて、また言ってくるわｗ
無職ニートは豪遊する金が無いだろｗ
また働くか? 無理! 無理!

俺の兄貴
朝９時３０分ぐらいに起床、２時間ぐらいランニング（基本大雨でも）帰ってきてシャワー３０分
チューハイ１本発泡酒１本、親から昼飯代７００円もらってるがタバコを買うためカップラーメンか冷蔵庫の
他人の食材を取る夕方まで寝るかテレビみるかその間にチューハイ２本
７時に風呂（１番風呂じゃないと入らない）４０分ぐらい入浴＆シャワーで洗いまくる、出て発泡酒１本
８時頃夕食その後チューハイとアイスクリーム、９時３０分頃発泡酒とお菓子
寝れないときは２４時頃から５時くらいまでチューハイ発泡酒を１本〜３本とたばこ吸いまくり

全て親の年金

>>594
お兄さん、いい暮らししてるね。生活習慣病が心配だけど
親がいいって言ってるんだから良いよね。

>>595
本当のうつなのか自称うつなのかわからないけど
ストレスを理由にやりたい放題
親も何も言えないし、俺も何も言えない状態
まだまだひどくなりそうな気がする

>>594
それは、単なるアルコール依存症だね!
うつ病の枠組みだと患者を甘やかせる
だけだってことに厚労省は気付くべき!

>>594
あなたは、うつ病で通院しながら働いているのですか？
もしそうなら大変ですね。

>>594
お兄さんは何らかの精神疾患ですか？

アル依にせよ、うつ病にせよ、無職でダラダラしてる輩は
殺処分すべきだと思う!
治安の安定と、財政健全化のためには、必須だと思われる。

ID:CR6RWF/wを透明あぼ〜んしましょう。

作業所でもいいんだけど病院でワーカーに相談したら
あんたは障害者枠は難しいと言われた
でも実際健常者に混ざる自信はない

うつ病患者の大半は、実は怠け者症候群に過ぎない!

本当のうつ病なら、とっくに自殺してるはず!

変なのが住みついたな

一人暮らししてる人って日常生活に支障無いの？ヘルパーとか頼んでる人いない？

>>605
私は鬱のひどい時期もずっと自分で何とかしてましたね。
そりゃあ室内は散らかるし、布団も干せないし、洗濯も週１とかだったけど
不潔で死にはしないし、部屋が散らかせるなら片づけられるってことで
（片づけできないくらいの障害者は、そもそも身動きできないから散らからない）
ヘルパーさんを頼む資格は無いそうです。
勿論全額自費なら民間の家政婦さんを頼めば良いんですけど。
「生活に支障」と言われると、客を呼べないとかそんな程度ですし。
買い物は生協の宅配を頼んでいたので、料理もできないくらいしんどい時期は
ひたすら冷凍食品とパンや菓子類ばかり頼んでました。

うつ病の４割以上は、何らかの不安障害を併発している場合もあるから、主治医に問い合わせる必要がある。
精神科医から言わない場合が多いので、自分から問い合せないといけないことが多い。
ヘルスリテラシーが大事なことを痛感します。

明日からまた一週間が始まる。
気が重い。

｢人は人、自分は自分｣だと考える。
自分のうつ病を改善させることに集中しましょう。

おやすみなさい。

明日は病院だ

私もー
出された薬、迷ってまだ飲んでないから今から憂鬱だぁ

>>609
うつ病を改善させるって具体的にどうすればいい？
規則正しい生活と運動とかかな。

>>612
そうなんだけど実行できる人は少ないのよね

>>612
横レス失礼。
うつを改善させるために必要なのは
「余計な事をしないこと」じゃないでしょうか。
「気分転換に」とか言って旅行に出かけたり、
遊ぶことにエネルギー使ったりしないってことです。

怪我を治すのに一番効果的な方法は「消毒しない・傷を触らない」なのに
「何かしないと落ちつかない」と傷をいじって治癒を遅らせてしまう患者は結構居ます。
うつ患者にもそういう人が結構居るんじゃないでしょうか。

運動する気力すら残ってないよね。。

うちの主治医は気分がよくなることなら、どんどんしていこうっていうスタンスなんだけど、正直しんどい。
好きなこともしないで休めって言われた方が楽。

>>612
規則正しい生活は確かに必要なんですが、それは「できるなら」です。
絶対じゃないし、しなければ治らないわけじゃないです。
ただ、夜更かしはしちゃ駄目です。
決まった時間に起きられないなら、それは仕方ない事ですが
決まった時間に寝ないのは、症状ではないです。だらけた生活というだけです。

運動は必須ではないです。運動したら鬱が治るなんて事はないです。
運動を勧められるのは、これから毎朝出勤して夕方まで働くための
リハビリと言う意味合いで必要だからです。鬱の治療のためじゃありません。
ですから、もし肉体労働に就く予定なら、
ある程度時間を使って負荷をかける「運動」が必要な事もあります。

>>612
「快楽（楽しさ/心地良さ）」を感じる行動と「達成感」を感じる行動のバランスを取ることが大事だと本に書いてありました。
仕事、テレビ、読書、ジム、子供の相手などの自分の一日の活動それぞれを、快楽尺度0〜10と達成度尺度0〜10で評価して
バランスを取るそうです。

>>616
入院していた頃は２２時に眠前薬を服用してそのまま床に就いていたのですが、
退院してから床に就く時間がだんだん遅くなり、
現在は２２時眠前薬服用→２４時に床に就く状態になっています。
年が明けてから過眠が酷くなり、起きるのが１２時過ぎてしまうこともあります。
やはり入院時の生活リズムに生活を立て直すべきでしょうか。

運動はたまにウォーキングをしているのですが、運動や外出が苦手で辛いです。
再就労のための体力作りには、どんなことをするべきでしょうか。

>>615
しんどいと思ったら一旦休んだらいい
そして、また頑張ればいいんだよ

>>616
運動”だけで”治ることはないと思うけど、身体に良いことは確かだよ
特効薬なんてないんだから色々同時進行で色々試せばいい
時間はいくらでもある

>>618
目覚ましかけても起きられないの？それとも意志が弱くて起きられないの？
前者なら薬の見直し、後者なら頑張って起きる
運動に関しては一度にウォーキングし過ぎかもしれない
時間や距離を短くしよう、そして頻度を多くしてみる
苦手なのは克服できるけど辛いってのは強度が高すぎるから
ストレスは慣れで耐性つくから根気が必要だよ

>>618
その22時から24時まで何をしてるんですか？
もし「眠たくないから横にならない」という状態でしたら、それはやめて
「眠たくなくても布団に入って目を閉じる」ようにしましょう。
昼まで寝てれば、夜に眠たくならなくて当然です。
それは薬を見なおしても運動してもどうしようもできませんから
とにかく「早く寝る」ようにしましょう。

働かなくても死ぬまで経済的に困らない、というなら今のままでもいいですが
いずれは働くつもりなら、まともな生活リズムを作ることはとても大切です。

>>620
目覚ましアラームで目を覚ましてアラームを止めてまた寝てしまっているので
意思が弱くて起きられないんだと思います。
デイケアに行く日は無理やり起きています。

ウォーキングは１回５０分程度しか歩いていないのですが、
もっと短くてもいいのでしょうか。
頻度を増やすのも億劫な気持ちなのですが、頑張るしかないですよね。

現実逃避癖はわかっているんだけど日曜日の夜（今）に酒呑んで
何もかも忘れたい。明日のことを思うだけで憂鬱になる。

下痢はしょっちゅうなんだけど、さっきゲロ吐いちゃった
沈黙の臓器、肝臓も痛いし動悸も激しい
あぁ、月曜の朝、目覚めなければどんなに楽か

久々に掃除・洗濯できたのになぁ（死期を悟ったのかな）
風呂は入れないで何日過ぎたかわからない。４〜５日程度だが

>>622
なるほど、前提で心の問題は自分の問題って頭の片隅にでも
自分のためだと思って無理矢理起きて顔洗ってみよう
で、30分は耐える
ウォーキング1回50分は結構な量だよ。最初は10分〜20分でいいと思う
頻度は今の頻度で試してみて辛くないなら増やすでいいかな

楽しみや趣味が逆に重荷になってしまって辛い

楽しかったことも楽しくなくなってしまった
すべてが憂鬱。何もしたくない

改善策について、レスくれた方どうもありがとう。
とても勉強になりました。

気晴らしのドライブも途中で挫折して引き返すのパターン

起きる時間は皆何時を目標にしてる？
私も朝苦手でなかなか起きられないから辛いけど、これは鬱3割元々のあれ7割な感じ

5時に起きてるけど家族が寝てるからじっとしてる
早朝の有意義な過ごし方ってなんだろ

>>624
やっぱり自分の意思で頑張って起きるしかないんですよね
無理やり起きても顔を洗うのがまたハードルが高くて…
起きてきてもまたソファとかで横になってしまいます

ウォーキング、１０〜２０分でもいいのですね
ウォーキングの頻度は本当にたまになので、
まず週１〜２回できるようになればいいなぁと思います。

>>630
うはー5時！すごいですね
ご家族より早く起きてるならご家族もきっと鬱の治療？頑張ってるなぁと思ってるでしょうね
もうちょっと良くなったら皆の朝ごはん準備とかいいね
私も見習って頑張らないとな…
>>631さんとそのお答えの皆さんのレス参考に頑張ります

>>631
あるあるすぎて同意。
私もやっとの思いで起きたと思えば、次に顔を洗うまでがまたしんどい。
毎日洗うんだけど、いつも昼の3時ぐらいになる。
横になってしまうのもわかる。
そんな状態でウォーキングに行けるのがすごい。尊敬します。

>>632
親からはよく｢何で二十歳越えた子供の面倒みなきゃいけないの！？｣とか言われてる
まぁ正論だけど
食事作ったり家事はできるようになったから良くはなってるかな

家族に頼れる人がいるなら早めに頼った方がいい、その方が不安は減る
それができないなら絶対に少しも期待をしない方が不安が減る

すごい参考になる流れありがとう

眠剤飲まないと3時〜4時くらいまで寝れない→昼まで起きられないのに
眠剤飲むとすぐ寝れるけどやっぱり昼まで寝てしまうよ
目覚ましは２つかけてるのに鳴ってるのがわからない
眠剤は金ハルシオン半分だから昼まで残るはずないのに

何かやたらああしましょう、こうしましょう意見が目立つけど話半分に聞いておいた方がいいですよ。
波が激しい人が決まった時間に寝られる訳がないし人と比べることがそもそもの間違い。
時間が掛かってもいい、何度失敗してもいいと言う気持ちで修正できる点は少しずつ修正していけばいいだけです。

何をするのが体に良いかは分かってるのに、
気力が無くて行動に起こせないのが辛いところなんだよね