うつ病で療養中の過ごし方　112日目

うつ病と診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という方のためのスレです。
療養中の過ごし方を考える場になればと思います。

■前スレ
うつ病で療養中の過ごし方　111日目
http://peace.2ch.net/test/read.cgi/utu/1400540671/

≪マタ〜リ進行のためのお約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。
・通りすがりの荒らし対策としてsage進行しましょう。(Ｅ-mailの欄に｢sage｣を入力)
・特定のIDを攻撃するIDストーカー行為も禁止です。
・コテハンを攻撃するストーカー行為も禁止です

.＿＿＿＿＿
|　 試着室　 |　　　　　 __ 　　__
|￣￣￣￣￣|　　　 　 (::::)＿(::::)　　　　　回復の仕方、回復の波には個人差があります
|￣￣￣￣￣|　　　　 γ::::0::0::ヽ
| []　　　　 　 |　　　　 （　´･ω･｀）　　　　 回復への流れも万人に共通するものではありません
|＿＿＿＿＿|　　　 〜（:::::0::0:::）
|　 　 　 　 　 |　　　　　　し─О　　　　　　あくまでモデルケースですので服薬や療養方法などは主治医の指示に従いましょう
.￣￣￣￣￣


　　　　　　＿＿＿_＿＿＿＿_＿＿＿＿__＿＿__＿＿__＿
　　　　　　| 宇宙風邪（うつ病）とは風船が破裂した状態|
　　　　 　 |￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　.(~)
　　　.γ´⌒｀ヽ
　　　 {i:i:i:i:i:i:i:i:}
　　　（･ω･｀　 ）　　初めて行ったクリニックの先生による『うつ』についての簡単な説明です
.　　　_(:：::⊂::）
..　　└ ー-Ｊ

　風船を想像して下さい…
　その風船はあなた自身です…

　風船を｢矢｣が割ろうと突き刺しますが風船の弾力がはね返します

　｢矢｣とはストレス…
　風船の中の空気が｢心のエネルギー｣…

　風船が｢矢｣をはね返しているのはあなたが今まで必死に耐えてきた様子です

　『うつ』とはこの風船が破裂した状態、つまり｢心のエネルギー｣がゼロの状態
　ですから何も考えられない、何もできない状態なのです

　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 (~)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 γ´⌒｀ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　{i:i:i:i:i:i:i:i:}　　　参考になれば幸いです
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 （ ´･ω･｀）
━━━━━━━━━━━━━━∪━∪━━━━━━━━━━━━━━━
　　　　　　　　　うつ病回復の流れと各段階での療養のポイント　
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　　　　　□は具体的な生活や症状　　■は療養方法や過ごし方です

【第一段階】
□風船が割れる前のストレスと戦っている時に４本の矢に襲われました。
　急に仕事の能率が落ち、失敗も繰り返しました。
■服薬。十分な休養･睡眠･食事を心がける。
　悩みを信頼できる人や上司に相談すれば出口が見えるかも知れません。

【第二段階】
□風船が割れた段階で何もできません。
　絶望感に襲われなぜか涙が流れそれを止めることさえできなかった(そうです)。
□かなりの過労と抗うつ剤の作用で２０時間くらい寝た日もあった（そうです）。
■服薬と食事(点滴の時もあり)以外は何もしないこと。
　ただ寝るだけでＯＫ。エネルギーをためる準備段階です。

【第三段階】
□寝たきりの状態で、まだ何もできません。
　この頃はいろいろな不安に襲われ気分が晴れることは全くありませんでした。
■服薬と食事。焦って何かをしようとしてはいけません。
　まだ寝るだけでＯＫ。いよいよエネルギーをためる段階です。

【第四段階】
□相変わらず寝たきりですが規則正しい生活になってきました。
　でも布団から出てもボーっとＴＶを見るくらいでした。
■服薬量も固定。３食摂るようにしましょう。
　でも無理は絶対にいけません。ここでの無理や焦りは遠回りになるだけです。

【第五段階】
□ようやく散歩ができたりＴＶも楽しんで見れるようになりました。
　少し落ち着いたためか仕事のことが気になり始めました。
■興味のあることはやってみましょう。ただ無理は禁物…
　自分がどのくらい出来るか心と身体に相談しながらの生活を。

【第六段階】
□少し遠出をしたり、趣味に真剣に取り組んだり、
　まるで長期休暇を楽しんでいるような毎日でした。
■先生と症状を相談しながらちょっとの無理…『プチ頑張り』をしてみましょう。
　寝ているだけではうつ病は回復しません。
■最近ではデイケア、ＯＴ(作業療法)、心理療法、
　リワークなどの施設も増え、利用する人も増加傾向です。
■ここまでの段階で服薬量を調整したり薬を変更することはあっても
　本格的に減らしていくのはまだまだ先です。

【第七段階】
□さて問題の時期です。
　この時期を経験せずに回復する人もいますが自分はこの時期が最も大変な時期でした。
□問題とは症状に波がでてくることです。
　突然憂鬱感に襲われたり、調子の良い日や悪い日があったり、順調なこれまで　の回復がウソのような日々が続きました。
　しかし幸運なことに大きかった波も次第に小さくなっていきました。
□なぜ波が出たかというと…そう現実を意識しだしたからです。
　復職を真剣に考え始めたせいでした。
■先生との綿密な情報交換で乗り切りましょう。
　薬についても見直す時期ですし、取り組んできたことも見直しましょう。
■無理はせずに第四段階から第五段階くらいに戻ってもう一度やり直すのも方法のひとつです。

【第八段階】
□またまた問題のそして重要な時期、つまり仕事への復帰です。
　会社側と十分に相談し、短時間勤務や転勤や業務レベルなど、希望を遠慮せずに言いました。
　ちなみに復帰前のプレッシャーで調子が悪くなり復職日の延期まで言いました(笑)。
■症状が安定していればいいのですが、この時期に悪化する人が多いので十分に注意しましょう。
■悪化が顕著な場合は先生と相談の上で【第六段階】に戻ってもいいかも知れません(自分の場合は半年くらい戻りました)。
■通勤の練習も忘れずに！勤務先近くへ同じ通勤時間帯に同じ服装で行ってみましょう。常に仕事を意識した生活を！

【第九段階】
□ようやく仕事に復帰。結局８時間勤務でしたが残業はゼロ。
　仕事のレベルはアルバイトのレベルからのスタートでした。
■服薬や食事は当然ですが、特に気をつけたいのは翌日に疲れを残さないこと。仕事よりプライベートに気を配りましょう。
■可能なら診察日の間隔を短くしましょう。
　生活のリズムが一変しますので細かな体調の変化も先生に伝えましょう。
■調子が悪い時はすぐ通院できるよう上司に了解をとっておくなど、
　再発の可能性が高い時期ですので万全の体制を。

【第十段階】
□ついに仕事に本格復帰、バリバリ仕事をこなす日々が復活しました。
　休職してから２年の月日を費やしましました。
■いよいよ抗うつ剤を本格的に減らしていきます。
　今までのような調整ではなく今後は現状維持か減薬かの選択です。


.:|;:;:.... | (~)　
.:|;:;:.... |´⌒｀ヽ
.:|;:;:.... |:i:i:i:i:i:i:}　
.:|;:;:.... |・ω・｀）　　　最後に…　一般論ですがうつ病は再発しやすい病気と言われています。
.:|;:;:.... |:::：:::ノつ
.:|;:;:.... |-ｕ'


まだうつ病になったばかりの方、療養が長期化している方、また順調に回復している方、思い通り回復せず困っている方、
休職中の方、退職した方、主婦の方［療養が自宅(＝職場)で大変だと思います］ほか様々な人達がうつ病と闘っています。

男性、女性、年齢を問わず、このスレを訪れた人達の病状が良い方向に向かって行きますように…。

俺の場合な オルニチンがよく効いたよ
ただ、オルニチンは体の栄養要求量をとても増加させる
それゆえに、長期うつで栄養を消耗していたりする場合は
気をつけて摂取しないといけない
オルニチンを飲むと それらが栄養を使いはじめるので
脳が低栄養状態になって逆に鬱っぽくなる
徐々にやらないといけない

ちなみにアルギニンではこうはならなかった
生化学はインチキ

ちなみにアミノ酸で効いたのは、グリシン、タウリン、プロリンあたり
グルタミンは鬱ではないが暗い性格の改善になった

>>1乙

転職して地方から東京に働きに出て半年。
最近仕事中ずっと手が止まってしまって悩んでた。去年にも同じことあったけど転職すれば治るかと思ってた。先週地元の心療内科で1ヶ月自宅療養と言われた。ぼーっとしてなさい、と医者から言われたけどなかなか難しいな。

>>1乙

最近異常に眠い
昼間の眠気がものすごくて過眠してしまう
調子良かった時の反動なのか気圧のせいなのか…

>>1
乙です！

>>11
私も過眠症状酷い。
抑える薬飲んでも眠たいよ…。

>>13
ベタナミンかな？
あれ、飲んだ直後が特に眠くならない？

>>14
ピンポン、正解。

会社に出てから飲んだけど、死ぬかと思うほど眠たくなりました。

午後は眠くはならなかったけど…。

眠たくならない薬なのに、眠たくなる副作用なんて本末転倒…。

>>1乙
自分も眠い。朝起きられないのがものすごく悪いことに感じる。でも起きられないんだよ(T_T)

〜段階とかねーから。風邪じゃねーんだし段階的というさも都合よくいきません。
あるのは症状が出ているか出ていないかということ、１０年たってもぶり返す人は余裕でぶり返す。
よくいう再発というのは最初から治ってないのであって、症状が突発的及び長期的に
出てしまっているのである。１００パー治すのなら脳みそごと真新しいのに取り替　　　　　　　　　　　　　　　　える
ぐらいのことをしないと無理。

工夫次第では日常生活ぐらいなら支障なく送ることは可能だけど、脳が相手厳しい
戦いになると思う。

ちなみにミーは社会復帰してから２年経過（ほぼ無遅刻無欠勤）、ブラック企業ｗ
のため残業ざんまい。。性格上難しいかもしれないけど、気楽な感じでどうでも
いい企業やバイトに籍を入れてみて襲い掛かる症状と対症して見るってのも一つの有力な手段だと思う、
誰しも時間は　限られているわけだしね。

>>15
別名 肝臓クラッシャー

ベタナミンはガチで肝臓ぶっ壊れるからやめたほうがいい。

服飾が迫ってきて、症状が悪化してきた

>>19
えっ、肝臓壊すの？

ストレスばらしに毎日やけ酒しているから、余計にまずいかな…。

>>20
経験談で言うけど
治ってない証拠
まだ心身共に仕事できる環境になってない
本当に復職できるタイミングは現状でダメって気付いて仕事したいと思う時
時が来るのを待つしか無い

体の病気もってると、復職のタイミングがわからない。

心の状態が安定しても身体はしんどいままだし。

私の場合、心が大丈夫だと思って復職したけど、身体が持たなくて涙目。
かなり辛い。
もう入院したいよ…。

夜12時位に寝て朝9時30分くらいに起きちゃう。
寝過ぎか？
夜９時くらいにベットに行っても眠くならんし…
12時くらいになると眠気を感じるんだけどなぁ

生きるも地獄死ぬのも地獄、働くも地獄、働かないのも地獄。どの地獄を選ぶのかは
本人の自由だが、いずれ働かないといけないのだから割と早いタイミングで
戻ったほうがいい、自分のタイミングよりも会社の都合の方が力関係が相当上だから。

完璧主義か。そもそも完璧にやる必要もなければ、完璧な人なんて全くいない。ありと
あらゆる手段（合法的な）を用いて成果をあげればいいだけ。全部一生懸命やっても
成果あげられない人もいればポイントだけに力入れて成果あげて褒められる人もいる。　

>>21
俺は酒一切飲まないけど、ベタナミン1週間、朝と夕飲み続けて死ぬほど痛かった。
お腹は空いてるのに食欲も一切なくなるし、腹は痛いしで。

結果 ぶっ壊れた。

ベタナミンでググれば出てくるよ。

>>26
調べてみます。

もう、身体は病気でボロボロなのに、これ以上壊れるなんて…。

もう嫌です。

なんでこうも苦しまないといけないの。

ずっと欲しかったギターを買った
結局弾かなかった

ずっと欲しかったベースを買った
結局弾かなかった

>>27
程度は人によるだろうけど独断で断薬しても1週間は眠れないほど痛かった。

そもそもナルコレプシーの薬らしいんだよね。

肝臓クラッシャーって呼び名が付くくらいだから相当数の人が肝臓を壊したと思われる。
早めに医者に言うか、病院を変えた方がいい。
別の医者に、以前ベタナミンを飲んでいた。と言うと驚かれることもある。
あんな薬は普通飲ませないって。

>>29
そんな恐ろしい薬なのか…。
怖い。

別の医者にも相談してみます。

同じ状態の人がけっこうおいでのようで
ぼちぼち仕事してるけどまだまだ治ってないんだろーな…
会社勤めの方は大変だよね

>>28今から弾けばよい

家事ができるくらいに回復したけどどうしても外に出られない
正確に言うと人に会うのが苦痛
ゴミ出し、散歩買い物30分以内くらいなら行けるけど、知ってる人と会ったりすると
急に心臓がひっくり返ったようになり後から頭痛と吐き気を催す
相変わらず元の趣味もする気にならないし本も読めないTVも観られない
担当医師は薬を増やす気はないらしいけどもうどうしたらいいかわからん

すげーわかる。

似た様な感じで医者に逝ってみたらご飯食べろってイミフな事言われた
医者変えてみようかと真剣に思い始めている

前スレで毎晩何度も違う種類の夢を見るって言ってた人いたけど自分もみる

刺されたり窒息したり爪と指の間に針を通したりとか実際じゃ経験のない拷問のような苦しみがリアルですごく苦しい
途中で夢と気づいても起きられなかったり
起きて夜中でもまた悪夢をみるのが怖くて眠れなくなったり

今の薬を飲むようになってから頻繁に悪夢をみるから薬があってないのかもしれないけど、薬をかえるとまた吐き気や下痢とかがでそうで怖い

俺は毎日うなされてるって家族に言われる。

最近では自分がうなされてるのが分かるようになってきた。目は覚めてはいないが自分でも苦しいのが分かる。

苦しみながら目覚め苦しみながら寝る毎日

その前スレで夢のこと書いたものだけどうなされる程リアルな夢は一日の気力を奪われるよね。

眠れない起きても気分が優れない

目を閉じてじっとしてればいい

散歩にきたがスーパー開いてない

>>40
オールナイトやってるスーパーじゃなきゃあいてないよー

はぁ眠いのに眠れん…本当にうつ病なのかなぁ

>>35
そういや悪夢を見がちになる薬って無かったっけ？
俺の時はかなり昔なのでうろ覚えだけど、該当する薬を変えたら改善された記憶がうっすらとある

>>42
サプリならコエンザイム

>>42
薬によって悪夢率は違うと思うけど、それより基本的に当人の精神状態によるんじゃない？
ソースは自分
最近はエンドレス意味不明うなされる系の夢ばかり見るよ
今も眠れんよ…

ゴミ捨てと洗濯終わった
もう寝ていたい

今日から、ジムに行って泳いでこようと思ってたんだけど、なかなか動き出せない。
行ってしまえば、どうにかなるんだろうけどな〜

休んで10日目だけど朝から散歩で1時間歩いてきた
汗かいて少しはスッキリした感じがする。

>>35
それ俺だわ
身体の疲れがだいぶ取れて仕事の事を忘れる様にしてたら9年ぶりくらいに熟睡できた

やっぱオーバーワークが続いていて心身共に限界だったんだなって思うよ

>>47
運動した日って寝つきよくなったりする？
自分は結構歩いたなって日でも一日中動かなかった日でも寝つきに変化はないんだよね。
寝ちまえば熟睡なんだけど。
寝つきよくなりたいわー。

>>48
昼間横にならない事に心掛けてる
最初の2日間は横になってたけど体中の痛みが治まってきて少しでも体動かすようにしてる
それだけでも寝つきはだいぶ良くなったけど銀春のお世話にはなってます

今日は買い物に行けたよすごい進歩

どこへ行っても薬漬け廃人コース
どこで話しても人格否定コース

これが精神科の実態

今日も亭主元気じゃないけど留守がいいを実践してる自分。

今日は病院 片道一時間かかる

>>48運動したり一日出掛けて気疲れしてても寝付き悪いよー
逆に興奮してしまって寝られないみたい
でも疲れて動けなくて眠りたいのに眠れなくてイライラして発狂しそうになる

外に出たり運動できる人って意外に多いんだね。
自分は毎日ずっと寝たきり、食事はウイダー等の流動食のみ。
20代前半だけどこのまま一生を終えるのも悪くない。

来世に期待を込めて。

私も外にはなかなか出られない
基本的に出かける時か前日にしかお風呂に入る気力がない
そして外出はスクーターかクルマ…
全く運動してないからかなり太ったよ

20分くらいのジョギングがたしか抗鬱剤より良い結果がでたとかなんとか。ただ、ジョギングすらする気にならない日がほとんど

>>55
諦めるのはまだ早い。
俺の弟なんて30代で職歴なしニートだ。
20代後半までは鬱さえ何とかなれば復活できる。
始まりはいつでも遅くないさ！

もうすぐ30だけどまだ諦めてない

21日からは近所のプールで平泳ぎか水中ウォーキングしてくるわ
散歩じゃ上半身使わねえからえらい筋力落ちたわ

もう45だから諦めた

諦めんなよ!
自分も45だ!!
しかし、医者は長いこと薬の変更しないし、頑張るしかないとか言うし…。
ホントは鬱病じゃなくて甘えなんじゃないか、先生も呆れてんじゃないかと思う。

最近ずっと調子良かったのにこの間バイトで思いっきり働いてぐったりしてから疲れが抜けない。
早く回復しないかな。

少し片付けものをして、犬の世話をして、おふろを洗って、
さて洗濯物を片付けようかと思ったところでダウン。
食欲もないからごはんを作る気力も買い物にいく気力もない。
嫁はきょうも帰り遅いだろうに何も出来てない。だめ人間過ぎて死にた

>>57
ジョキングする体力がない。散歩も景色が単調すぎると苦手。ちょっと大きめな商店街を往復するくらいが
いいのかもしれない。寂しいところでハブらてたのが発症原因だから何もないところが逆に辛いんだよね。

明日バイトの入社日。
最近朝起きると不安感と動悸があって苦しくて起きるのが怖い。
せっかく規則正しい生活のリハビリしてきたのに、これさえなけりゃなあ。
まぁ動悸の苦しさは五分位で治まるんだけど、起き上がりに体調良くないと本当に仕事なんか行きたくなくなる。
落ち着け落ち着けって言い聞かせるしかない…

夜の落ち着いた心の調子の良さが朝にもあったらいいのに…

>>66
一度行ってしまうと少しは不安減るよ。
健常者だって新しい仕事始まる前は不安だけどうつ持ちだとさらにそうだよね。
だめだったら病めたら良いと思って気楽に行ったら良いよ。

無理しないでね。

昨日は１時過ぎに寝て、二度寝をして13時に起きた。
ここ三週間掃除せずに汚部屋をようやく掃除する気になって、とりあえず洗い物とトイレ掃除だけした。

やっぱり部屋が汚れてると精神衛生上良くないよね。
だけど俺は一旦汚部屋化するとなかなか手がつけられないよ。
みんなは部屋は綺麗に保ててますか？

明日は残り部分の部屋を掃除して、久しぶり綺麗な部屋で過ごせるよう頑張ってみるか。

>>68
無理。
部屋はあれ放題になっているよ。

必要最低限の空間以外は汚いまま。

自分が寝てる２錠ぐらいのスペースは綺麗に保ってるな

広い所に引っ越して片付けたい

>>70
むしろ、ある程度コンパクトな方が無駄な物が少なくなっていいかも。
自分は寝室＋１でいい。

ここ三日奮闘してフローリングは一分露出に成功、日本一の汚部屋住人ですわ

>>67
優しいレスありがとう。
バイトだしもう少し気楽にいったっていいよね。
頑張りすぎない程度に、頑張る。これだよね。
おやすみなさい。

今日は調子良かったけどさっきクルマ運転して帰ってきたら頭が痛くなった
まだまだ一進一退の状況って改めて感じた(´；ω；｀)

もう二ヶ月程度で30、他業種に転職するなら今年だったのかもしれないけど、復職手続き中
体力がないから知力勝負のはずなのにそっちでもダメならどうすべきか
いっそ始末してくれればと

早く寝ようと思ってたけど、コーヒー三杯飲んだら何かやる気でてキッチン周りと脱衣場、風呂場を掃除出来ました。
明日はリビングと寝室を掃除して、押し入れの中の不要品を仕訳して、午後か明後日リサイクルセンターに持っいきたい。

部屋が綺麗になればもう少し落ち着けるだろうな、と思う。

今日は起きたら、ひどく体が重く感じ、薬飲んで一日中寝てた
体力落ちたけど、見通しのついてる目標（例えば復職）がないから、
ジョギングとかやる気ない。
ハロワ行くにも車だし、歩くことはコンビニ行くくらい。
あぐら組んでても背筋がもたずに、横になってテレビ見てる

激務とかじゃ全然なくSE職能力無いのがつらい
転職っていつまで往けんの？
院まで出してもらって還元出来ないのもつらいぜ

it自体がブラック
いんの選択が間違ってる
グーグル入れるぐらいの研究してなきゃ学費の無駄

お昼まで寝てて自己嫌悪だよ

復職可の診断書もらいに行こうとしたら具合悪くなって寝込んだ
どうなってんだ俺のメンタル

昨晩は早く寝ようと思ったが、何やかやでサッカー2試合見て、そこから横になっても眠れず、昼前に起きてダラダラネットしてた

部屋の掃除して飯くって雨降らなければウォーキングして今日は早めに寝るかな

今日入院を進められてとりあえず保留にしたんだけど入院したらどんなことするの？
費用や期間もまだ把握してないのだけど

>>83
病院によってまちまち。
自分の時は総合病院の精神科に入院した。
入院期間は当初１ヶ月の予定が結局２ヶ月に。
薬の調整がメインであとは心理検査とか。
作業療法はなかった。
基本的には三食食べて薬飲んでゆっくり休むだけ。

>>84
なるほど
他人が沢山いて抵抗あるのだけど考えてみようかな
やることは変わらないけどこのままだとじり貧な気もしないでもないし
どうもありがとうございます

>>83
私は大学病院の閉鎖病棟に一ヶ月入院したけど、84さんとほぼ同じ内容。
私の場合は入院して今の療養している環境自体を離れること自体に意味があったらしい。
後から知りましたが。
普段掛かりつけのメンクリの医師と入院先の医師が違うなら、
治療方針も多少異なるとは思います。
あと、処方薬や量を毎日医師がいじれるので、合う薬を見つけやすいそうです。
毎日眠剤の微調整をしてもらえるのはかなり助かりました。
6人部屋でしたが、他の人のことはあまり気にならず、
むしろ他の人も色々大変なんだなぁ位に思ってました。

>>85
入院すると嫌でも規則正しい生活出来るから、個人的にはお勧め。

あと付け足しになるけど、自分は希死念慮強かったから>>86さんと同じように閉鎖にいた。
病棟外への外出は退院一週間前から出来るようになったよ。

もし85さんもそういうのがあるなら、入院中行動範囲に多少制限かけられるかもしれない。

うちの先生は、
入院するなら同じお金払ってビジネスホテル泊まったほうがよっぽどリラックス出来るって言うよ

少し遅いが朝は起きられる。近所くらいなら外出できる。趣味は興味がわかない。日中は何もする気も起きないし不安も強い。
この場合次は何したらいい？めまいしたら無理はするなと言われて散歩もあまり遠くにはいかないし、
気持ちは外に向いてても怖くて外に出れない時もある。

はー、また家族に当たってしまった
自分のためにしてくれてるのに
役立たずのうんこ製造機のくせに何言ってんだか…
家族に見捨てられたらどうすんだよ
死にたい

日によって状態変わるけどだいぶんマシになった
少しずつ外に出る時間増やしてる
明日は上司に電話して現状報告の予定
3週間後に職場復帰目論んでる

外出てみたらいつもより人が少ない
ググって見たらどうやら世界大会のブラジル千が会ったようだ
そういうのも分からないほど世間から取り残されてる

日本はおそらく３敗すると思うのだが、そういうことを
口に出して言えない雰囲気があるな。

そうなのか
ひきこもってて家族ぐらいしか関わりがないからわからん

なかなか寝れない
こういうときは無理して寝ようとしない方がいいみたいだけど、早く寝なきゃってどうしても思ってしまうな

日本選手不調な人が多いってどっかで見た
勝てないだろうな

虚無感に耐えられない

朝だるいから血圧はかったらちょっと低かった。
たんに血圧が低いから朝しんどいのかな？
鬱だからってことじゃないのかな…

低血圧性鬱

基本低血圧なんだが……
それがうつの原因なんてあるのかなぁ

ほんと気候に左右されるよね・・・

うつは日照時間と関係するという話もあるから、そうなんだろう。

あー確かに今日は心地よい温度で快晴だから鬱が治ったような感覚がある

気分は良いけど頭がボケけてるのは治らないんだよな

>>80
俺は13時起きがデフォだから落ち込まない。
最近晴れが続いてるが梅雨入りで雨降ってるときは夕焼けチャイムまで起きれん。

>>98,100
書き込みを見てちょっと気になったので調べてみたら、うつの症状に
血圧が高くなる場合と、逆に低くなる場合があるらしい。
俺は元々問題なかったのに、最近はときどき高血圧に悩まされるよう
になった。血圧異常がうつの原因ではなく、うつが血圧異常をおこす
のだと思う。
ちなみに朝方に特にしんどくて夕方にかけて回復していくというのは
うつでは当たり前じゃないかな。

朝は6時に起きて家事を一通り済ませたら、疲れて二度寝してしまう
夕方起きてまた活動する
朝起きられるから鬱じゃないんだろうか…
単に体力が衰えてるだけ？

最近アイスとか甘いものばかり無性に食べたくなる。
決まって朝方辺りにそうなってるな。

>>107
うつの症状は人によって様々で同じではないと本で読んだことがある。
朝起きられるからうつじゃないと簡単にいえることじゃないと思う。
朝が辛い自分にとって羨ましい話だけど、人それぞれ苦労する所が
異なるからね。

>>106
俺も朝は起きれる。問題は夜なかなか寝付けない。結果睡眠時間が減ってる

ごめん、106じゃなく107だ

半年ぶりに自分で通院出来た
本当にぴったり半年ぶりで、医者と一緒に笑ったわ

その間は引きこもりだったわけだけど、外出出来ると気分も軽くなるな
ずっと家の中だと思い悩んでばかりで大変だった
またウォーキングとか出来るよう頑張るわ

朝起きれてたのがダメになったよ。今日はそれでもせめて7時台に起きたらその後が全然動けない。
どうにか夕方外に歩きに出たけど、規則正しい生活崩したって思うと辛い。
ダメな時はダメって割り切れないから治らないんだろうけど。

うつなのに体重増えた
なぜだ？

今日一日ずっと辛かったな。昨日出掛けなければならない用事があったからかな。
昼過ぎに頓服薬飲んだけど、もう切れたな。
何かもう全てに申し訳なさ過ぎて泣けてくる。

なんでこうもストレスに弱すぎるのかと情けない
ちょっとスピリチュアル系を学んでみようかな
ヨガとか瞑想とか

>>106
そうなのか
うつになる前は血圧なんてはかったことないからうつが原因かどうかはわからんけど
朝はだるくて中々起きれないのはある

>>110
私は夜寝付きにくい→朝起きるのが遅い
って言うサイクルができちゃってる

>>116
それはそれで違う世界に行ってしまいそう

>>114
運動しないけど食欲はあるとか？
それと薬によって太りやすいものもある
例えばパキシルだね

俺は食欲は普通だけど晩御飯の量は減らして1時間の散歩をこなしてる
パキは処方されてるけど断薬がしんどいから飲んでない

>>95
寝られないときは、口に出さずに頭の中で「あーーーーー」っ言ってる。
邪念消すみたいな感じ。
どっかのサイトか本に載ってて、アホじゃね？と思ってたけど、やってみたら意外と効いた&意外とムズい（邪念入ったり、実際に声に出してないのに息継ぎしてる）。

高血圧の副作用がある薬もある

薬で脳味噌弄ってるんだからいろんな所が壊れるんだろうな

>>119
食欲は前と変わらずで量も普通なんだけどなあ
ちょっとずつ運動するか

>>95
目つむって横になってたらいつの間にか普通に寝られるようになったよ

日本代表が勝ったら一時的にうつ病が治ると思う
寝て起きたら反動でだうんだろうけどｗ

それはうつじゃないわ。

自分の嫌いなものや興味のないものを楽しむ奴は「うつ病じゃない」
そういう性格なら治らないよ
自分ではなく家族が悪い、会社が悪い、学校が悪い…
死ねば？

自分で一時的にうつが治るのとかほざける時点で単なる怠惰だと気付いて欲しいけどな。
自分に興味ないとか他人が悪いとか的外れな指摘しかできない性格をまずは治すべきですよね。
取りあえず125は明日病院池。

>>126
＞自分で一時的にうつが治るのとかほざける時点で単なる怠惰だと気付いて欲しいけどな。

ここはほざける場じゃない、色々な程度の方がいるんだからね

＞自分に興味ないとか他人が悪いとか的外れな指摘しかできない性格をまずは治すべきですよね。
＞取りあえず125は明日病院池。

サッカーでテンション上がってるんだろうが、口…いや指を慎め

>>125
＞自分の嫌いなものや興味のないものを楽しむ奴は「うつ病じゃない」

本当にそうならいいすぎ、拡大解釈しすぎ

＞自分ではなく家族が悪い、会社が悪い、学校が悪い…

妄想膨らませすぎ

＞死ねば？

ここで言うことか？アホが

まあ喧嘩しないで眠薬ちゃんと飲んで寝よーぜ。

眠れなくなった

まあ趣味や好きなことすらできなくなるのが鬱病だからな
双極や新型鬱さんはできるらしいけど症状が違いすぎるんで
スレ分けた方がいいんじゃないかと

睡眠導入剤を日付変わる前に飲んで眠れずに至る。
本当どうしたら良いのかわからなくなってる。
困ったな。

起きたい時に起きて寝たい時に寝ている。
サッカーはどうでもいいが、結果は新聞でちょっと見ている。
この時間が一番落ち着く。

ここ数週間、元気出ない｡
夜は導入剤飲んで、11時には寝て、朝は家族に起こして貰って無理やり起きる。
困っているのは昼間だ。
寝たきりで、一歩も外に出られない｡
何も出来ずただ横になっているだけだ｡

サッカーの試合見て気が重くなった

なんにもやる気が起こらず自暴自棄な感じになってしまった。
現在に起こること処理出来ないし受け入れたくない。
なんでこんな目に。とか、こんなはずじゃなかった。とか。
明るい未来想像出来ない。
仕事は不本意に退職した。
金ないし消えたい。いつも横になってる。

役所から税金のお知らせ。
無職にはきついよ。
住民税とか年金とか馬鹿にならない金額だし。
どんどん気が滅入るよ。

>>112
よかったね！　その調子！　今日も晴れてるから少し出ようよ。自分も出るぞ！

>>137
手帳取ったらどうかな？
税金安くなるよ。
年金は障害年金申請して法定免除にするとか。

手帳の申請したら3級だったよ

早朝覚醒があるのに頭だけで全然体は起きられない。はっきりとして不安や恐怖以外にも
漠然とした嫌なモヤモヤ感がずっと続いて辛くて夜には泣いてしまう。

明日は夏至なんだから早朝覚醒は当然と思ったら楽になるよ

二月の大雪から四月まで閉鎖病棟に入院してたけど、ケースワーカーと相談して病院から一人暮らしのアパートを見つけることに。

今引っ越して二ヶ月経つけど、入院中は一人暮らししたら多分首つるなと思ってたけど、驚くほど回復。全然にも退院後の外来で驚かれた。

どんなに頑張っても30分から一時間しか勉強できなかったけど、今では集中出来るようになり一日最低五時間は勉強出来るようになった。

早く仕事も出来るようになりたいな

>>142
トンクス　出来ないことが多い中で、出来てたことがまたダメになると物凄く絶望的になるんだよね。

字が書けなくなった
凄い劣等感

薬飲んでるからもしれないけど、赤い発疹が出てかゆい
皮膚科行ったけど、精神科の薬飲んでること言えなかったよ・・
慢性痒疹と診断され、一応、軟膏と内服薬もらってきた

>>146
バカじゃないの
何のために皮膚科いったんだよ

通ってる精神科でかゆみが出てる胸を離す出来だな
原因を開所しないとステロイドズケに成るだけだよ

中村うさぎと同じ末路

>>147>>148
そうですね
早めに主治医に話します

歯茎に出来物ができて治らない
痛くも何ともないから放置してたんだけど、やばそう。
歯医者怖い…どうしよ

大きくなったりしてない？
口腔癌とかだったらもっと怖いから
早めに行ったほうがいいよ

休養1ヶ月の診断書もらってはや2週間
積み立ててた特別有給休暇を利用してるけど、主治医の許可と産業医の確認が無いと
仕事復帰出来ないって産業医から説明があった
どっちもすぐ許可書かいてくれそう、仕事量とかの制限も職場に指示するって言ってくれた
これを信じてあと2週間のんびり脳のリハビリをするわ(´・ω・`)

>>146
俺はジェイゾロフト飲んでるけど同じような感じのがでたよ。
皮膚科行って薬の副作用の可能性聞いたけど、
出方が違うから副作用じゃないって言われた。
副作用なら身体中に出るはずなんだってさ。
薬が増量される度に出るからなんか関係はあると思うけど、
ステロイド塗ると治るから気にしないことにした。

自分はサインバルタで湿疹が出て即中止になったよ。薬によるアレルギーらしい。

湿疹は今凄いな
薬害なのか
かゆくて我慢出来ない時はステロイド塗るけどだんだん馬鹿に成るからあんまり意味無い

あまり運転しないですが雨天時とか時々車は使います。
何か免許更新時に病状聞かれると耳にしたんですがうつだと免許取り上げられるんでしょうか？
私は障害手帳と障害年前受給してるので通告されたりするのか不安です、、、

>>156
てんかんのような発作が出るならまだしもそうじゃないだろ？
適正に薬飲んで運転してるなら普通に免許更新出来るよ

俺、転地療養で田舎もで600kmクルマ移動する予定
実家には2日位よってあと5日間は安い湯治宿で過ごして来ますわ

雨振ってたからって小学生の列に突っ込んで懲役に成らなきゃいいな

薬飲んでるなら運転辞めとけと思うけどな
タクシーとか公共交通使え

田舎暮らしなら都市部の病院の近くに引っ越すとか

>>157
もちろん発作とかありませんし意識が途切れるなど薬服用してるんで今まで一度もそんなことはありません。
でもうつで免許取り上げられたって話しを聞いたので少し気になりました。

退職して3ヶ月
薬の副作用乗り越えたらハイになり、毎日楽しくて笑って過ごせるようになったから
こりゃすぐ治るな〜退職するほどじゃなかったかもな〜なんて慢心してたら一変
外出できなくなり、薬が切れ離脱症状に悶絶しながら希死念慮に襲われてる

誰とも接触したくなくて連絡一切返さず音信不通にしてしまったし、会社勤めできてたことが前世の幻みたいに信じられない
何のために治そうとするのか分からない…

ひとまず離脱症状から逃れたいのと、また薬が効いてハイになれたらまだ楽だろうとの思いから来週頑張って病院行こうと思う
真面目な療養者の皆さんからしたら甘えも甚だしいな

定型のくせにうつ病になってんじゃねーよクズども

薬はプラセボっていうがじゃあこの離脱もプラセボなのか
サインバルタは効かなくてゾロフトが効くのもプラセボなのか

病気の状態を良くしたいという気持ちはあるけれど、「死にたい」という気持ちが
消えてくれない。どうしたらいいんだろう？

>>163
それも立派な症状だから医者に伝えたほうが良いよ。
薬変えたり量変えたりすれば症状が出なくなるかもしれない。
ルーランの頃は死にたいとよく思ってたけどエビリファイに変えたら死にたいってまったく思わなくなった。
自分でも不思議なくらい。

死にたいと思う気持ちはうつの症状だよ自分もずっとそれと戦ってる

飛び降り自殺する場面が時々脳裏に浮かぶ
俺も相当ヤバいかな？

>>146
>>153
自分は主治医に言ってもわからなかったので皮膚科にいったら
汗疱だということだった。小さな水ぶくれがいっぱい出来ててその中は汗なんだと。
家帰ってぐぐったらやっぱストレスで出やすいと書いてあって、あと季節的なものもあるようなので
この夏は薬塗っては治し、塗っては治しのいたちごっこ。

俺はもしするならって場所をもう決めてる

>>164
>>165
前回、医者と口論してしまって行くのがつらいです。
でも行かないと薬は無いし・・・。

>>169
罵倒されるのも精神科医の仕事だから大丈夫じゃない

今日な久々に順調。7:30起床→朝食→新聞読む→母親に近況を電話→お風呂で湯船につかる
→身支度→昼食（今）これから、自転車に乗って近くの文化会館で行われるクラシックの
無料コンサートに行ってくるよ。入門編の公演内容だから、無粋な自分でも楽しめそう

>>169
俺なら医者と喧嘩することはまずありえないし、喧嘩をしたくなるほど
問題がある医者なら別の医者に変更する。
俺も最初に行った医者は全く気に入らず速攻で別の医者に変更したよ。
そんな状態なら、別の医者を探してでも行くべきだと思う。

友達が自殺未遂で今入院中―ってメールきて朝から動揺しっぱなし
私も自殺未遂やってるから人のこと言えないんだが
私→友達A→友達Bの順番で皆同じ方法で自殺未遂してる

なんだろう……自殺未遂って連鎖するのか？

>>173
みんな未遂なのに誰も学習してないなｗ

自殺しようとしたことを報告してくる時点でお察し
本当に辛い人から見たら構ってちゃんにしか見えない。

ただ、負の連鎖はあると思うよ。
事故死、自殺、寿命…死に方は違えど死は連鎖してる。
というのが自分の周りではあるね。

用事があって必死で外出してきた
頭痛い
死にたい

本当に死にたいなら確実な方法で連絡なんてして来ないよなあ

定型どもは、発達障害に障害のせいにするな！とかほざいてくるだろ。
そんなんだから、テメーがうつになっても、誰も理解してくれねーんだよ。
自業自得だろ

外に出たくない。
人に会いたくない。
仕事したくない。

どうすればいいですか？

医者は無理しなくていいと言ってるけど、
それは今だけの話しでしょ。
私は一生仕事したくない。

お前らって薬飲んでるからオナニーすら出来ないんだよね？
それって生きてる意味あるの？？(笑)

一番気持ちいいのは夢精と言う真理。

相手がいるからオナニーなんかしない。
オナニーが生きがいなんてそれこそ生きてる意味あるのかねｗ

>>179
障害年金受給するとか、手帳取ってナマポとか方法はいろいろあるよ。
色々調べてみたら？

>>171
もう、帰って来たかな？
そういう過ごし方、楽しそう。

薬飲んでる時はオナニーをする気にすらならなかった。
薬やめたら治ったけど。
改めて恐ろしいと思ったね。
精神薬なんて百害あって一利なしだわ。

単発IDの発達荒らしさんお疲れ様です。
発達は薬飲もうが何しようが一生治らないから大変だね。

>>174
まぁちょっと変化はついてるけどね

>>175
報告ってか
今どうしてる―って感じのメール送ったらそう返ってきた

負の連鎖ってあるんだねぇ
しかし皆同じ方法選ぶのがビックリだよ

歯医者行ってきた
歯が膿んでたみたい
ビクビクしながら行って、説明聞いて、どうやって治療するんですか！？って言ったら
普通に治療します。って言われて拍子抜けした。
深いことは聞かないことにした

外出るように言われてるけど、毎日少しでもどこに行ったらいいのか前日に決めてる場合はまだいいんだけど、
病院だの会社の面談だの絶対に行かねばならぬ用事は怖くて行きたくないって家で丸まりながらどうにか出かけてる。
来週は両方あるからかなり辛いよ。

>>170
>>172
そろそろ薬が無くなるので、ほぼ「薬だけもらう」という感じで行ってきます。
次の医者は、今友達づてで探してもらっています。

喉が乾いて目が覚めたー
お腹すいた…

そして夜の薬のみ忘れてたことに気づいた…

>>183
ありがとう。久々の外出でしたが、とても楽しかったです。無料だったしｗ
久しく耳から入るものがダメだったんだけど、ピアノの連弾のコンサートなので大丈夫かな？　と思って
恐る恐る行ったら大丈夫だった！　楽しめた自分が嬉しかった。曲も「くるみ割り人形」とか知ってるのが多かったし。
自転車も気持ちよかった。帰りにスーパーで食材を買って、夕食も作りました。　>>183さんもよい1日を！　どうもありがとう

死にたい死にたい死にたい死にたい死にたい死にたい死にたい死にたい死にたい死にたい死にたい
死にたい死にたい死にたい死にたい死にたい死にたい死にたい死にたい死にたい死にたい死にたい
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死にたい死にたい死にたい死にたい死にたい死にたい死にたい死にたい死にたい死にたい死にたい

担当医からは調子の良い時には郊外に出かけなさいと言われているので
人の少なそうな近県へ数日間滞在して静養することになった。
混んだ車両ではパニックになるので、今回も往復グリーン車両に乗る。
最初は我儘なのかなと思ったりしたけど、細川貂々さんのつれも人混みが
怖いのでグリーンに乗ったとか書いてあって、そんなものかと納得した。
満員電車でも平気で通勤していた頃があったなんて今は信じられない。

>>194
ごくごく普通の通勤電車だと大丈夫だけど、ぎゅうぎゅうのは無理だな。
でも今の仕事辞めて転職したらそれが普通になるかも。

テレビ見たりゲームしたり本読んだりする気が起きないんだけど
なぜか車のドライブだけは楽しい

>>196
車に乗らないとスーパーマーケットにすら行けない田舎だけど、車に乗るのがしんどい。
５km以上離れたスーパーマーケットにいくのがここ１ヶ月ぐらいの最長距離かも。

電車とかバスとかが整っている地域ならいいのに。
再就職は都会に行くかも。

パニック障害持ってるから車の運転怖い

鬱状態で一ヶ月休業して退職したのですが
傷病手当金の申請をまだしていません…
申請するにあたってまず最初に会社に記入欄に書いていただき、
自宅に送ってもらおうとしております。
まず会社の総務部長に送るのに常識的には電話をしなければいけないと思いますが、
その総務部長にパワハラを受けていたため、
怖くて電話ができません…(弱くて申し訳ありません…)
いきなり傷病手当金の申請書と送付状を送っても大丈夫ですかね…

もしよろしければ、送付状には何て書けばいいか教えていただけると幸いです。
スレ違いでしたら申し訳ありません。よろしくお願い致します。

スレッド間違えました。申し訳ありません。

近くにあるスーパーまで５km以上というと、かなりの田舎かな。
クルマが少なく道も混んでいない田舎道なら運転していても楽しいと思うん
だけどなぁ。

>>199
お前のせいでこうなったと書いとけ

うつで会社やめてから2年
友人の結婚式のスピーチが上手にできたから自信ついて
就職活動はじめたけど面接に行くだけで　ガクガクブルブル

死にたい

>>203
結婚式のスピーチなんかすごいじゃん！
鬱じゃないときでも無理だったわｗ

潰れて田舎に戻ってきたけどもう限界
実家は借家だし70越えた母親の微々たる年金と手伝いの収入で
なんとか支えてもらってたけど親の手伝いの仕事が来月でなくなる。
息をして毎日何もせずしていても残り僅かな貯金は減っていく。
車売ったら病院にもいけない。なんとかなる大丈夫だというけれど
仕事もない希望もない。帰ってきていいなんて手紙やメールしてこなければ
まだ仕事も病気も都心でいればなんとかなったのかもしれない。
悪いのは病気になった自分なのにまた母親の首を締めそうになって嫌だ。
病院なんて行かなければ薬も飲まずに社会に戻れたかもしれないのに
飲まないと眠れない飲むと頭がまわらない動けない。
なぜここにいるんだろまた間違った。

>>205
初診で一年半すぎてたら主治医に障害年金申請の話ししてみなよ
うまくいけば車維持できるお金はいるかもよ
あと自立支援とか
あなたが潰れたらきっと家族が悲しむよ

>>205
自立支援受けてるし初診から半年過ぎてるけど
車維持した所で親子二人が生活できる収入なんて見込めないんだ。
頑張らないと思ったけど、自分の事も親の事も、この先の事を考えると
もうどうにもならないんだ。ごめん。ありがとう。

>>207
そういう人のために生活保護があるのだ
躊躇せずつかいたまへ

>>205
持ち家は生活保護貰えないけど
借家なら貰える
めちゃ田舎+通院なら車所持認められる事も。
原付きならもっと認められやすい
思い切って町中の借家に転居+車処分ならもっと受給し易いかも
担当課か法テラスに聞いたら？

正直、仕事に就ける見込みないから、お先真っ暗。近々貯金はなくなるわ。
で、生活保護でギャンブルしとる輩をオレは殺してやりたいねえ。

ごめん。みんなありがとう。
都心にいた時、生活保護受けに行って散々言われ追返されたので怖くていけないんだ。
実家の借家も高齢の家主さんから古民家の空き家を、賃貸契約書無しで安く借りてて
住宅扶助で引っかかりそうだし、親とこれからのこと少し話してみます。すみません。

今日は一日中泣いてた。とにかく泣いてた。泣くだけ泣いて落ち着いたかと思ったけど
不安がぬぐえるわけでもなく、やっぱり普通じゃないんだって自覚した。

>212 そんな時もあるよ。涙って枯れないよね。少しでも気分が和らぐといいね。

生活保護って何であんなに厳しいんだろう。
私もまだ働けるだろうって簡単に断られたよ。

>>212
泣けるだけまだいいかも。
こっちは涙もでないわ

>>211
障害者地域活動支援センターとか、保健所とか、障害者の味方になってくれる所に一度相談した方がいいかもね。

>>214
手帳見せてもダメだった？

>>213・215
ありがとう。抗うつ剤飲んでると涙も出ないんだけどね。ちょうど変更したばかりだからまだ効いてないみたいで
とにかく苦しくて泣いてた。いつまでこの苦しさが続くのかと思うと恐ろしくなったり。

自立支援の適用外になりそう

障害者でも働いてる人は多いからね
手帳持ちでも窓口に来れるほどなら働ける
手帳持ってれば保護受けられる訳ではない
親の介護とかそっちも含めて相談すべき


まだスカスカの電車でも乗れないなあ
駅と駅の間の逃げ場が無い状態が怖い
満員電車なんて無双してしまいそうだわ

｢生活保護で生きちゃおう｣って本に水際作戦の乗り切り方が書いてあったな。

基本的な身支度が出来なくなってるし眠気がすごい
汚い自分が嫌なのに風呂に入れない

不安感がひどい…
久しぶりに調子悪い

久しぶりにヒルナミン飲む

２０歳前後の若い娘なら仲間で洗ってやるけどな

>>224
３０才でも洗うんだろ？
素っ裸で「洗って」と言われりゃ４０才でも洗うだろ？
ＳＥＸしてもいいよって言われたら結局はやっちゃうんだろ？

もうベンゾ系じゃ眠れない

家にいてもすること無いし、特に何かに集中出来るような状況じゃないけど、やること無さすぎて働きたくなってきた
正しくは働きたいというよりは、何か目的を持って生活したい

眠剤飲んだのに眠れない
この時間なら起きて活動した方がいいのか
一睡もしてないけど、午前中の外出大丈夫かな

眠れなくても横になってた方が良いよ
そのまま起きてたら朝方眠くなって夜型生活になるよ

俺も眠剤飲んで10時位まで寝よ
今日は午前中から図書館行きたいな

外出が本当に辛い
すぐ頭痛と吐き気が襲ってくる
二日前の外出を今も引きずっていて気持ち悪い

>>229
おはよう、あのあと寝られましたか？
私は明け方まで布団の中にいたけど
夜明けと同時に諦めて行動開始したよ
外出が不安だから頓服飲んだ。行ってきます

>>227
手帳あるなら障害枠という手もあるけどいきなり働くのはｵｽｽﾒしない。
もしくはデイケアや地域活動支援センターに通ってリハビリ。
どこか毎日通うところを作るといいよ。ジムに入会するでもいいし。

食欲ないだけなのにご飯食べたくないって言うと
すぐ親が「無理はダイエットは続かない」とか言いだしてくる
勝手に決めつけんな

一人暮らししかないね

一人暮らしだけど、逆に誰かと共同生活を送りたい。
親からは「同居は無理」と言われている。
まさか弟夫婦には迷惑かけられない。

結婚したいけど、相手がYesと言うはずも無い。

相手を支えたがってる人は多いよ。
試しに結婚してくださいって言ってみればいいのに。
もっと気楽に。

>>236
次に会ったら、「結婚を考えている人はいるの？」って聞いてみます。

飯食べてただ寝るだけ、、、
子供達が不憫だなあ、、、

戻ってきた当初は改善してたのに、仕事も見つからない
親の心配、お金の心配、これからの心配ばかりして
一人でいる時よりしんどくなってる。
薬を飲むとやる気すら起きない。断薬して普通に戻ろうとしてたのに
また飲んでしまう。もう疲れてきたな。

>>237
Q．結婚を考えている人はいるの？

「いません」
→「私と結婚してください」

「います」
→「私のことですね、結婚してください。」

>>32
遅レスだけど、同意。
もうかれこれ半年くらい、家族以外誰とも会っていない。
電話も恐くて出られないから出ていない。
メールも６割くらいは返せていない。

今日は通院だったのに行けなかった。
明日に変更してもらったけど…行けるといいな。

こんな状態で結婚とかアホか
結婚というのはお互いに支えあう作業だぞ
お前らにそれができるのか

頭、冷やしてこい

>>242
そんなんだからうつ病になるんだよ。
もっと気楽にいけよ。

>>240
そこまでいけたら、たぶん、鬱も治っていると思います。

>>244
まぁ、鬱でなくても無理なレベルだと思うけど、
これくらい気楽にやった方がいいよって思ってね。

>>245
うん。次に会うときは笑顔で会うようにするよ。

>>237
次に会ったら、「結婚を考えている人はいるの？」って聞いてみます。

それって「 (自分は考えてないけど)結婚を考えている人はいるの？ 」ってとられないか？

>>247
それならそれでいいです。
思い残すことも無くなるし。

素直に結婚して下さいの方が女としては好感が持てるしはっきり返事ができる。
結婚を考えてる人はいるの？と聞かれたら、お前のことが好きでも恥ずかしいからそんな人いないと言ってしまう。

参考になった。ありがとう。

頑張れ!!
応援してるぞ!!!

マジでがんばれ

>>230
一緒だ

先週から朝早いバイト始まった。
でも労働に慣れてないから休みは寝たきり。
バイトもこんな自分にいつまで続けられるか不安だし
何だかもう色々苦しくてたまに気が狂いそうになる。


でもおかげで昼夜逆転は直って生活は朝方になったんだけど
やっぱり午前中は動けないし十分睡眠とってるのに昼間かなりダルくて眠たい。
なんなんだろうこれ

>>233
すごい分かる

ジムでも入って運動したり昼間家以外の居場所が欲しいけど、お金かかると思うと二の足踏んでしまう。
公共施設が充実したところだったらいいのにな。
図書館は変な常連で一杯だし小さすぎ。家でDVDで運動でもする気になったらいいんだろうけど。

近所の図書館は老人の憩いの場に成ってるな

皆様は傷病手当？有給休暇？
有給休暇ほとんど残ってて毎年ほとんど使わない(使っても１日か２日)のに勿体無いから傷病手当金にしないかって上司から電話あったのです。

無職実家に寄生のゴミ虫だから死にたい

>>257
有休を数日だけ残して消化後、傷病手当になった。
一ヶ月とかで戻るつもりがなければ有休消化の方がいいと思う。
すぐ復職するなら、後で通院やら具合の悪さやらで有休を使うこともあるかもしれないから、１０日とかそれくらい残した方がいいかも。
だって、有休と傷病手当では意味が違うよ。有休してる間は正式には休職じゃないんだよ？書類上は働いていると見なされるんだよ。その分は満額給料出るんだよ。
それに、もし休職が長くなった時に、その有休で処理した分傷病手当貰える日数がのびるじゃないか。
後で辞めることになっても有休捨てなくて済むし。

>>259
ごめん。なんか文章が矛盾してる。
結局言いたいのは、どれだけの長さの休職になるとしても、まるごと有休を残すのは反対、ということです。

会社の制度によるとしかなぁ
弊社は有休は二年分位はためとけて、それ以降は表向き消滅
表向き消滅した分は傷病とかで有休使い切った後用にちょっとだけチャージしてあるらしい

今日もやっぱり朝には起きれなかったけど、
１２時に起きたら快晴で、久しぶりに寝起き外出して図書館行ってきた

図書館に行ってもスマフォで2ch見たりで集中できなかったけど、
雑誌一冊を読んで戻ってきた

田舎だから昼間はやっぱり周りの目が気になって、会社の知り合いに会わないか
気になるけど、天気の良い時は家から出て活動するのがやっぱりイイね

明日こそ早起きして外出するぞ

>>257
私の会社も有給使うことなかったなあ
会社の給与締め日まで有給、それから休職した
退職したから無駄にしたけど少し有給は残ってた

有給使うことを拒むのはなんでだろうね

レスありがとうございます。
もう１０年以上勤務していて有給休暇は毎年マックス(40日)になってます(基本有給使用できないので)有給休暇は使用した方がいいようですね。
何分にも休職が初めてなもので。ありがとうございます。

>>259
> その分は満額給料出るんだよ。
私はみなし残業代全額削られたよ

>>264
本年度20日、前年分20日
それと40日分の特別有給が貯めれるな
俺は特別有給扱いで休養1ヶ月とってる

有給休暇使わないなら有給で休んだほうがいい

無職板とか見てると泣けてくるな
意地でも今の職場にしがみつこうと改めて思った

年間の何割出勤してなかったら次の有給もらえないとか、ボーナス出さないとかあるひず。有給は出勤扱い。復帰できるタイミングもあると思うが、その辺は調べておいて損はないよ。

そうだね
就業規則は要確認

休職してもうすぐ一ヶ月です。直属の上司、人事担当から電話来てますが怖くて電話出れないんです。
人事担当なら話せそうですが特に直属の上司と話したらどうなるかわからない位おかしくなりそうです。こういった場合人事担当へ上司と話したらパニックになる、おかしくなると言っていいでしょうか？

高校中退・・・

現在ニート・・・

そんな俺でも入れ食い（笑）

localgirlsドットビズ/asdfg/621.jpg

　　　　↓↓↓

ドットビズは『.biz』にしてね♪　

　５０代の独身女性です。

　四十数年前、生まれて初めて自分で手洗いしたシュミーズとパンティを
盗まれました。犯人は、当時中学生だった近所の３人兄弟の次男坊です。

　４０年以上たった今、下着ドロも独身です。世間では、母親思いの
孝行息子で通っているのがシャクです。この男に、４０年以上私が味わってきた
屈辱と悔しさと同じくらいのリベンジをしたい気持ちでいっぱいです。

　素っ裸で「私は下着を盗みました」と書いたプラカードをぶら下げて
地域中歩かせてやろうか、それとも誰にも言わない代わりに、１００万円
要求してやろうか、各家に「この男は４０年前の下着ドロボウですー」
と書いたビラを印刷して配ってやろうかなどと、妄想しています。
http://www.asahi.com/articles/ASG5N3V4RG5NUCFI002.html


●YouTube
被害者ぶってる詐欺女塩村文夏の実態
どんどん拡散しよう
https://www.youtube.com/watch?v=lu-KTUC8Dns

「尋常でない女たち」
http://youtu.be/loPomUo7EXU

・鉄パイプで殴り、アイロンを押しつけ…　東京・新宿の女性暴行死　４人がかりの凄惨なリンチとは 2014.6.8 12:00
http://sankei.jp.msn.com/affairs/news/140608/crm14060812000001-n1.htm

「新宿女性暴行死、何故殺人罪の適用をしないのか」
https://twitter.com/grk39587/status/476702297796272128

ヒャッハー！ゾーン。女性にレジ番を任せるとこうなります（笑）
https://twitter.com/Tw_Yaguruma/status/480713638668279809

>>270
そのままだと、無断欠勤にされちまいそうだからこちらから人事担当に電話したら。メールがあるならメールで。
パニック症状が出るので、しばらく上司と直接接しないようにと医者に言われたと言えばいい。あと病院には行ってその通り話してみれば。休職には診断書必要になるし。
会社は連絡つかない、どうして休んでるか状況がわからない社員に給料出せない。

何が怖いって、産業医だよ
なんなんだよあいつ
復職させないためにグズグズ
姉妹にゃ転職の斡旋までしてくる
どうすりゃあいいの俺？

>>274
申し訳ないけど転職の斡旋してくれるならちょっといいなと思ってしまった…

>>273
わかりました。人事担当に電話します。
それ言って医者に確認の電話とかないですよね？

>>275
斡旋っていっても「他に行くべきところがあるんじゃないか」みたいな適当な話だお
早い話が、会社とグルになって俺を追い込んでるんだよな！
しにたい

>>277
あぁなるほど
まぁ産業医は基本的に会社側の人間だしな、そうなるよな
しにたい！

今日は両親がやってくる。
いったい何の用事があって俺の家まで来るんだろう・・・。

病気治して仕事してしたいことをするって気持ちでどうにか生きてる

楽しめるようになりたい
欲しいものが買いたい
そういう欲が出てきたからよくなっては来てる
外にも外出できるようになった
そのためにお金を稼ぐべく就活も出来てる
ただ、体力の低下は明らか何だよなあ…
また潰れない仕事を探さないといけないしなかなか難しい

今は純粋に仕事がしたい家族にいってきますって言いたい

こんな私ですが、結婚して下さい！って言ったら
「病気が治ったらな」って言われました…

治るまで待っててくれるのかな？
でも治っても再発する可能性あるんだし、
そんなならすぐに結婚しても変わらなと思うんだけどね〜。

自己顕示欲の強い奴には会わない方がいいですよね？

プライベートの知り合いで一流企業勤務の管理職の人に以前『○○は好きな時に休めて羨ましい』とか散々言われたことあってそれ思い出すだけで病状悪化する。

ちなみにそいつは有給休暇は毎年全部使えるし週末休み、その他GWもある。こっちはシフト制勤務ってだけで有給休暇は使用できないし好きな日に休めないのにあれは効いたわ。

>>285
それが自己顕示欲かどうかはわからないけど、
ストレッサーなら会わない方がいいんじゃないの。

一晩寝れなかっただけで精神的にガラっと変わるね

昨晩は寝る前にネット始めたら延々とリンクやwikiを見はじめて、気がつけば朝方。
その後に少し寝ようと思ったけど寝付けなかった。
明日は通院だからこのまま起きてないと。

寝室にパソコンやスマフォを持ち込まないようにしてる人います？

>>279
どうだった？大丈夫？

>>283
先日からのプロポーズ野郎かな？
とりあえずいい返事じゃないか。
働いてるの？
無職なら就職するだけでも見直してくれるから、頑張れ。
普通は頑張れって言っちゃいけないんだろうけど、今回は頑張れ!!
働いてるなら、現状を話してみるのもいいかも。
同居のハードルが下がるかもしれないし。

いや…普通に考えて、うつ病の人と結婚はしたくないと思う
結婚してからうつになったならまだしも

遅く起きてご飯食べたらまた寝てしまった。今日は頭痛が酷くて天気も悪いから外に出れなかった。
最初は療養って思ってたけど、1年以上経つと焦りとか凹んで悪循環に陥るね。

今日、来月からの復職許可が産業医からおりました！
このスレとはお別れです！
酒飲んじゃったw

達者でな

>>292
良かったな、おめでとう。

復職してからが本番だよ。
鬱がぶり返したり、身体に症状が出たりする可能性もある。
私の場合復職2日目にして体調が休職前に戻った。
鬱の方はぶりかえしてないけどね…。

無理禁止で頑張れ。死ぬなよ…。

>>292
おめでとう

すぐ舞い戻らないようにな

>>292
おめでとう戻ってくるなよ

眠れない…
先週の診察で追加された眠剤を寝る直前に飲むよう指示され、そう飲んでるけど
飲んでから眠くなるどころか逆に目が冴えてくみたい
どんどんあれやらなきゃこれやらなきゃって出てくる
今日の診察で相談しよう、でも眠れるかな、朝まで起きてたほうがいいかな

昼寝もして一日中ごろごろしてりゃ眠気もこないだろ。

>>283
ごめんなさいじゃなく病気が治ったらということは、待っててくれるんだと思うよ。
全力で治して働け。
無理せずな。

解放病棟に入院中…

最近吐き気がひどい

もうあきまへんわ。ありとあらゆることについていけなくなったわ。

対人恐怖なのもあってこれまでは診察時にうまく自分の考えを伝えられなかったので
前回から変化があったことや気になったことをA4一枚にまとめてもっていったら
診察がずいぶんとスムーズになった
先生もまとめて持ってきてくれたほうが診察しやすいといってたので次回からも持っていくことにした

>>303
紙に書くと良いよね。
私は毎日PCで1行程度の日記つけて主治医に見せてるけど、細かい変化がわかりやすいようで良いみたい。

>>304
うん
毎日は無理かもしれないけど気づいたことあればそのつどメモとるようにしようと思った
診察前に一気に書こうと思ってもなかなか思い出せなかったりするし

上司から病院変えた方がいいんじゃないかってメールが来た
メールで抗うつ薬を変えてることを報告したことが気になったみたい
変えたくないんだけど、どうやったら病院は悪くないって伝わるのかなぁ

>>306
自分は産業医みたいなところに行けと言われたけど、
「今の医者で合っているから」で上司には言い通した。

>>307
ありがとう
今の医者で合っている、か。そうだね。
自分もこの病院でいろいろ話して少しずつ薬が合ってきたと感じてるから変えたくない
まずはそれで返してみる

一ヶ月前にうつ状態に陥り、介護施設を退職したが、明日昼前に派遣先の顔合わせに行く。
医師や就職コーディネーターの意見を聞き、両親とも話し合いしばらく派遣で行くことにした。
二週間前に応募した企業は落ちたが、明日は車で50分かかる企業に行くけど、まずは無事に集合場所に着けるようにする。

このスレ卒業ってことかな
無理せずガンバレ

外にでかける体力がないからTwitterやここにばっか入り浸ってる

出かけても疲れるだけだから家にいたい

サッカーが終わってまたボォ〜とする日々になる

外に出るのも怖いけど、家に居るのもそれはそれで辛いんだ。

家で一人だからよくないことばっか考える自分なんかいらないから死んじゃおうとか

男性で2年間仕事出来てない人って居ますか？

309です。うつ関係スレに顔をだしています。

働かないと給料はもらえない、何もしないと生きる道を失う。常に何か目標を探していたが明日その答えが出る。

今まで正社員で働いていたが、短期間でつぶれただけに派遣で少しずつ働いて自信を取り戻したい。

何もしないと原因不明のイライラが募って殺人願望にまで発展するので
ネット、ゲーム、寝るのいずれかを繰り返してる。

>>315
それはわかる。自分の存在意義がわからない。

>>317
スレタイ読めます？

ごめん、なんかいらついてた

>>321
あんたいい人だな
明日、いいことありますように

すいません、317のアホみたいなこと書いて。とりあえず明日のチャンスをものにできるようにします。

とにかく日中は外出するようにしてたら、かなり日焼けした
外見だけは健康的になっちゃった

外出する体力がないパニック障害も持ってるからなおさら外出したくない

パニックあっても外出の練習は良いと思うよ、ただし体調のいいときだけね
まぁ、体調が良くてもパニック来たりするけどさ…
少しずつ行ける場所が増えるのは嬉しいよ

いざという時のため死ぬ方法は決めてる

ここにTMS治療受けた人っているのかな？

私は受けて精神的には楽になったんだけど
頭の回転が以前の状態にまで回復しなくて困ってる状態。。。

>>328
俺も四年くらい前に受けたことあるよ
耳なりが酷くなっただけで効果はなかったよ

>>328
それは効果があったのではなく治療を受けた達成感だけだと思う
申し訳ない

休職してもう少しで1ヶ月です。来月の頭に診断書に書いてもらった休職の期日になるんですが近日中に医者に行っても大丈夫でしょうか？

正直まだ外に出るの怖いし対人恐怖症が治ってなく復職は厳しいと思うのですが皆様はどのタイミングで行かれてますか？

医者に行っても大丈夫かって・・・
行かなきゃだめ

医者に行くタイミング？二週に一回のペースで通ってたよ

ともかく、医者にはしっかり通わないとだめです。

>>331
おいおい、休職の診断書だけ貰って後は無診察？
まずいよ、それは。
治療のための一ヶ月だったのに、なんにも治療してないじゃん。
それじゃ医者も困るよ。休職延長にしても復職にしても、判断材料がないじゃないか。
休職中なら週１か週２が妥当だと思うけどなあ。
対人恐怖症で大変なんだろうけどさ、よくなるために通院は頑張ろうよ。
とりあえず同じ医者にすぐ行って、相談しておいで。

病院選びは本当に大事だと思いますね。
今までの3分診察薬処方からダメ元で新しいとこ行ってみたら1時間以上も真剣に対応してくれたので驚きでした。
ただ診察まで2時間半位待たされましが、、、

>>331
定期的にきちんと診てもらわないと。
自分は週2回のペースで通ってます。

>>331です。

レスありがとうございます。
数回通院して休職を推奨されて診断書を書いてもらったのですが良くなれば来なくていいと言われてたんです。
ただ、職場の事を考えると体調が悪くなるし外出するのも怖い(他人の視線が怖い)のです(異様な汗で下痢になる事も)今週中には頑張って行きます。

デイケアとか行ってみたい

>>334
自分のところは最低でも15分、長いと30分位診てくれるかな。
薬の処方だけでなく主治医の言葉にも支えられてる。

ムンテラといってだな

外に出たり人と話すのが苦痛で、月イチで三分診療だ…

抗うつ剤のせいで上手く言えないけど何かおかしい

死にたくないから逃げる選択肢を選ぼうとしてるのに
自分を信じなさいとかなるようになるから考え過ぎるなとか
逃がさない道を選ばそうとしてくる親はなんなのだろう。

明日用事で朝早いのに眠れない

イライラがひどくて眠れない。
熟睡出来てたあの頃が懐かしいわ。

自宅療養に入って数ヶ月、身体症状がキツくて、心も体も全然休まらなかった。
やっとおさまってきたと思ったら、やたら眠くなってきた。
これでやっと、ホントの意味での「療養」が始まるのかな？

昨日から薬変わって頭がクラクラする

すると、どうだろう、髪の毛が私に話かけてきた

♪アデラ〜ン〜ス〜

愛はいつも君の中に
http://www.youtube.com/watch?v=Zslj8xHH-y8
http://www.youtube.com/watch?v=PFmeufAaxCA

アナと雪の女王
http://youtu.be/jnhu7_eHWSk

別に気を引きたいわけでもないんだけど…
死にたい、生きていたくないと思う
母は励ましてくれてるつもりなんだと思うんだけど、プレッシャーで出来た家事がどんどん出来なくなる。
情けないな…

療養中なんだからワイハでバカンスに決まってんだろーが。

病院行って早めに終わったからラウンジで本読んでみた。下手なカフェよりゆっくり出来て良かった。
いつもどこに外出しようか迷ってたけど、用もないのに病院にまったりしに行くのも変ですよね。
どんな感染病持ってる人がいるかわからないし。

やっと明後日通院日だ…
この１週間長かった…

>>

>>352
ハワイでバカンス出来るなら、働いてるわw
でもそーだよね、療養中なんだよねー。ありがとう。
なんか吹っ切れた。出来そうな時しか家事やらない。

体が重くなるから散歩するのも結構大変だな

今日久しぶりに散歩したよ
外に出る訓練

病院行きそびれて薬切らした…眠りたい。

いろんなことが無意味に思える

目が覚めたー。
10時くらいには寝たんだけどな

ハワイでバカンス、わらたw

本当の鬱病廃人なら、そんなエネルギー湧いてこないぞ
休暇や欠勤のとき遊び歩けるなら、鬱病とは別の疾患だよ

ハワイねえ…自分は付き合いで着いていかざるを得なかったSC二時間で、四日も寝込むくらいなのに羨ましい。
でもうつが良くなって寛解直前位ならハワイなんかにも行けるのかな。

ハワイでバカンスなんて冗談だと思うけど、自分は肩の力抜けたな
無職で療養中なのに、まったく休んでる気がしないから
寝込んで、悩んで、落ち込んで、割と嫌な感じにめまぐるしい。療養中ってこと、忘れてた

家にいても心が休まらないならいっそ海外に行くってのも療養としてありっちゃありでしょ
本当の鬱ならああだのこうだの
なんでこの病気になったもの同志なのにわかろうとしないの

うつ病の症状ってそもそも個人差ありすぎなんじゃないかな。
うつの定義って曖昧じゃないかい。
医者がうつ病って診断したらうつ病になるだけで。
治りかけなら行けるのかな。
私は空港まで行くのしんどいわ。
金もないし。

ハワイいける元気がいいですね。
自分は国内の温泉とか行きたいです(´・ω・`)

どこにもいけない。

羽合温泉行きたい

国内旅行行くぐらいになら何とか回復してきてるとは思うけど、お金がない。

やっぱり家が一番だねえ、
と思ってしまう。

旅行いきたいなあ、と思うけど無理だわ
ちょっと外に出ただけで体調悪くなるのに旅行なんて無理

うつのどん底の時って休むことと生きることだけ考えていればいいからある意味ラクだけど
一番恐ろしいのは治りかけてふと「現実」を考え始めた時

「このまま歯を食いしばりながら転げ落ちていくような人生なんだろうなあ」と思った時
うつはぶり返すのだ
また遅れを取り戻そうと以前と同じかそれ以上に頑張ろうとした時も危ない

3泊4日で近県の温泉巡りをしてきたけど日に日に疲れが酷くなった。
デパスを飲んで何とか乗り切った俺に比べると、旅行中に出会った団体旅行の
ジジババって何であんなに騒ぎ立てて元気なのか、呆れ返ってしまった。

健常者と比べちゃいけない
治癒への第一歩
でもお疲れ様

今度泊りがけでTDR行ってくる。
妻子に半年ガマンさせてるから、
少しは頑張らないと。

そうだよな、ハワイは冗談だよな。過剰に反応してすまない。
高々少しの外出すらままならない自分に自己嫌悪して八つ当たりしてしまったみたいだ。
近場の温泉に行くくらいは自分にも出来るかもしれない。癒しの場に行く訳だからな。今度試してみるよ。

JRのグリーン車であれば乗り物自身は数時間でも問題ないことがわかったので
次回はもう少し足を延ばしてみたいと思っている。
国内旅行で飛行機にも乗りたいけれど、過去にショックを起こしたことがトラ
ウマになってなかなか踏み切れずにいる。
何だかんだと言ってややこしい病気だね。

>>374
そのジジババは精神薬を飲んでないからだよ。

５月中旬　鬱の最悪期。職場でロープで実際に自殺企図したが失敗。（誰にも見られず。）
５月下旬　医者のすすめもあり、療養することに。体調は良化。
６月上旬　良くなる一方だった。
６月中旬　「これなら復職も早そう」と思えた。
６月下旬　今週、上司と面談。天国から地獄に落とされた気分で鬱が悪化。

元気なジジババワロタｗ
でも元気だからそこにいたんだろうね
元気じゃないジジババは病院・自宅・老人向け施設などにいるのだろう

しかも元気なジジババは、残り少ない時間をいかに楽しむかとか
我々とは全く違う考え方をしてそうな気がするよ

>>366
> うつ病の症状ってそもそも個人差ありすぎなんじゃないかな。
> うつの定義って曖昧じゃないかい。
> 医者がうつ病って診断したらうつ病になるだけで。

そもそも診断の基準が”普段の自分に比べて元気が無いみたい”だからなあ・・・
他の病気みたいに明らかな症状が出てるわけでもないし
そりゃあ、定義もあいまいになるってもんだよ

>>377
いきなり旅行に出るのもしんどいだろうし、近所の温泉引いてる銭湯とかからならどうかな？
ネットで検索すれば見つかるはず

>>381見て、元気なおじいちゃんおばあちゃんってすごいな、うらやましいと思った
人生楽しむ、それが1番なんだよね。自分にはまだ出来ないけど。生まれてきてごめんなさいって気分。
寝ても悪夢にうなされて、起きてるときもぐったりしてる。何やってんだろう

何やってんだろうって療養だろ
難しいこたーわかってるけど
まずは開き直ろうぜ

>>385
優しいね、ありがとう
久しぶりに涙出た。頑張れそうだ

俺は週一でホームレスの炊き出しや夜回りのボランティアしている。
夜は元気なので自分でも不思議なくらい結構動けるんだよなあ。

いかん。気分が落ちてきた。
どうしよう。

とりあえずゆっくり深呼吸して。

>>389
し
ｇれてみ
る

>>373
あー自分が当てはまるかもしれない。
将来への不安があるから治っても現実と向き合うの避けていつまでも治らないのか
旅行とまでいかなくても近場でまったりしたいけど、無職になったからバイトから始めると
全部時給換算しそうで怖くてお金が使えないんだよ。

半年経ったけど何も回復してない。
むしろ悪化した。3月の頃は毎日定時に起きて6時間くらい活動してたのに今は文字通り寝たきり
思い通り行かなくてくっそイライラする

ここ数日で
やっと「療養」のコツがつかめてきた気がする
何もしないでいることにも、経験がいるんだよなあ

>>393
なるほど、何もしないでいることに経験が必要か。
俺のニートだった経験も今役に立っているということか。

>>392
病院通いしてるんでしょ？
なのに悪化してるって普通に考えたら変だよね。
理由はわかるでしょ？

>>383
ありがとう。
車で数十分のところに、地元で愛されている温泉があるんだ。
そこなら行けるかもしれない。
だけど数十分も十分疲れるから、最初に一番近くの人工温泉に行ってみようかな。

療養の何が一番つらいかって言うと近所の目なんだよな
あそこのご主人ずーっと家にいるようだけど・・・これ考え出したら昼間外に出れない

>>393
私は療養中に近所散歩してたら紫陽花の美しさに気付き、そこから花の写真撮るのを楽しみに色々な所に出掛けられるようになったよ。
一日ぐだくだしている日も勿論有るんだけど。

根が引きこもり体質なので、散歩も何もできてない。
病気のせいなのか、性分なのか…

>>399
筋トレもお勧めですよ。

>>400
なるほど、ありがとうです。
筋トレも面倒だなぁ。
手間を惜しまない元気がほしい。

>>376
家族連れだと、荷物番をしているお父さんを度々見掛けたので、無理して元気だそうとしなくても可｡
キツくなったらベンチで待っていれば大丈夫なはず。
空いていると良いですね。

>>397
俺は平気で外出てるぞ。
つーか、その手のことを考えると悪化しそうだから考えないようにしてる。

>>402
ありがとう。
ランドとシーあわせて50回くらい行ってるから、
休憩する場所とか大体把握してる。
日月と行くので日曜日は午後3時以降ならホテルで寝てられるし、
月曜日はさすがにすいてるはず。
とはいっても鬱になってから半年、
この間急行で一駅の場所までしか出かけてないから、
正直不安。

>>392
自分もそんな感じだよ。
半年たつけど途中で規則正しい生活もしたけど
なんでうつになったんだろうとか
後悔ばかりで希望が全くわいてこない。

>>403
俺なんて帽子被ってサングラスだわ
あとはチャリかクルマでそそくさ走りだすｗ


これって周り気にしてる証拠だねorz

他人の目なんか全然気にするこたあない。
どうせ心配なんかしてないし、せいぜい晩酌や井戸端会議の
ネタにされるぐらいだ。

人間死んだってすぐに忘れられるじゃないか。
気にすんな気にすんな。

人と会わない日々が続いて昨日久しぶりに電話で友達と話したらなんか落ち着いたよ

平日昼間から街中をうろうろしている若いカップルもよく見かけるので
俺も家内を連れて人目なんて気にせず出歩き、食事をしたりしている。
近所の人はリストラにあったとか思っているのかもしれないけど、つま
らんことは何も聞いてこないし、今まで通り普通に接している。
無理しない範囲で出歩くようにしないとうつが悪化すると思う。

奥さんがいることがうらやましい10代から25くらいまで家の事情でフルスロットルで働いてうつ発症してから少し人間不信みたいなところあったから恋人どころか友達もほとんど離れていったよ

うつになって、急に「結婚しておけばよかった」って思ったよ。
今の自分はまず治すことが肝心。

うつになって引きこもったので人間関係、ほぼ切れちゃったな
前から人づきあいは顔を合わさなくなったら切れてしまうような感じだったけどさ

>>411
自分は友達の有り難みを感じています。
自殺企図までしたので、「とにかく死ぬな」と言ってくれる。

鬱が治ったら、彼らには感謝して恩返しをしたい。

>>412
話しを聞いてもらえるだけでもうらやましいな
唯一カミングアウトした大学時代の先輩はアメリカ在住…

>>412
ageると変な奴湧いてくるからsageてくれ。

何もすんな！調子良くなってきたら散歩少々。

>>412 ってか、鬱は自殺する気力もなくなるぞ？実は躁鬱じゃないのか？

友達は猫だけだ　orz

土日は子供が来るから毎週謎なレスがあるイメージ

>>411同じだ
鬱になってから人に会いたくなくなるし、好きだった友人にも会わせる顔がないし

>>413
隠してどうこうなるものでもないので親しい友達には公表しています。
昨日もメールくれてたのでこれから返事書きます。

>>416
職場でパワハラ受けて首つりしようとした自分は何だったんですか？
あれって躁状態？　企図寸前で人が来てしまって失敗したけど。

何でもいいからとりあえずsageてくれ

してみました。

間違えた。こうか。

とりあえず皆落ち着いてsageようぜ

>>416
鬱でも治りかけとか動く気力があるときは自殺しようとする時があるよ
テンプレにもあるじゃん。鬱にも段階があるって

うつの症状なんて人それぞれだから実はこういう病気がうつっていう確定した症状って無いような気がする自分はパニック持ちだけどパニック状態の時腕が痺れるって言ったらあまり聞かない症状だって医者から言われたもの

うつになってからほんとに外出歩かなくなったな・・・
ひたすらアニメ見て過ごす毎日
生産性が無さ過ぎて死にたくなるけど他にやりたいことも
ないから結局それで一日が終わる

GREEのこの精神病コミュなんだけどさ。
http://mcom.gree.jp/community/view/52551

精神病の人、一人に集団で嫌がらせとか誹謗中傷しまくって、最後には自殺に追い込んでるみたいなんだけど。

こういうのって殺人になるんじゃないの？

主犯は「わかば」「☆りぃ★」「リオ」「凪丸」って奴らで
スレタイトル「ナマポにストーカー呼ばわりされてます。」
「お太り様の会３」
「眠れない人いませんか？」てのが酷い。

マジ人殺しじゃん。

>>419
>>420
引きこもってうつかどうかわからなくて医者にも行かなかったときに連絡先全消去しちゃったんだよね…
先輩はmixiでたまたま見つけた、あとは年賀状くれる友達ぐらいが再度繋がったよ
育った実家に住んでるけど、地元の同級生とかとは完全に疎遠になってるなあ

>>428
自分は、何人もの友達に励まされています。
昨日も「また飲みに行こうぜ！」（僕はアルコール飲めないが）とか、
「また同窓会開きましょうよ」とか。

いい奴らすぎて、涙が出ます。みんな真剣に心配してくれてくれます。
元気になって恩返ししたいです。

元から友達が一人もいない俺は勝ち組だな

無職に成ったらみんな離れていったな
お金借りてたのがヤバかったかも

発症前、幅広く人と交流あっても
鬱病になって付き合い悪くなり、気分的に余裕無くなってくると
疎遠になったり関係悪化したりするので要注意な

気分的に余裕無い時は、友達にその旨話して少しの間距離を置いた方がいい場合もあるよ
自分の経験上、あまりベッタリな関係はおススメしない


　
みんな真剣に心配してくれるなら、>>429は人望あったんだろ
キミは本質がいいヤツなんだろうね

俺なんかうつ病になった途端周囲の友達だったやつから宗教の勧誘にあったよそれ以来人間不信

欲がなくなってしまった

なんか、休み休みじゃないと働けなくなってしまった。
精神的にも身体的にも、疲労感がハンパない。
年金生活者の小遣い稼ぎじゃないから、こんなんじゃ食ってけない。
われながら、なさけないよ。

性欲ってなに・・・？
って感じ

>>432
卒業以来、クラス会の幹事やってます。

人望かどうかはわからないけど、連絡がしやすいのかも。

何もできない。不安で何の楽しみもない。本当に毎日辛い。

何もできないって…
書き込みできてるじゃん
ちゃんと薬もらって飲んでる？

PCの前に座ることくらいあるだろうに…
その程度の想像も出来ない馬鹿ですか？
ここに来てる奴が薬飲んでないとでも思ってんの？

できるだけ飲まないようにしてるよ

>>440
だってそれなら「何もできてない」訳じゃ無いじゃん、ポジティブに考えれば〜？

でもホント先生に相談して、薬もっと効かせた方がいいと思うけどな
たぶんいつもの人だと思うし

死にたいキチガイ　死んだ？

病院行きそびれて薬ないまま週末になってつらし。
月曜診療にはやく行きたい。
今日も眠れるかな…ずっとベッドの上だけど。

2ちゃんに書き込みすることぐらいしかできないが
2ちゃんに書き込みできたところで何にもならないだろ

確かにどん底の時はPCの前に座ることさえできないけど

pc起動しても何もする気が起きないよな
にちゃん掛けてるならなんか出来るんじゃないの
自分で見つけてないだけで

何もできないでただゴロゴロしてた時は、
ストレスが凄くて目の下がずっと痙攣してた。
2chの書き込みを読めるようになったときはうれしかったよ。

みんなPCの前に居るのか…
布団でぐったりしながらスマホで書き込んでるのかと思った…

昨日、病院行ったんだけど、20歳から30年間障害年金で暮らしてるって男の患者さんが居た。さみしいのか、女性の患者さんに喋りまくりで、順番の数も数えられない、謝ることもしない。絶対自分は治して、社会に戻ってやるって思った。

>>448
PC起動する元気ないよ
布団でスマホ
せめて起きれたら

良くなってきてるのか全然わからない
早く数字で判断できるようにして欲しいな

布団だとすぐ寝ちゃうから、なるだけ椅子で過ごしている。

>>451
ねちゃうよね

>>451
自分も寝ちゃう。なるべく座ってでも起きてるように言われてる。
でも症状が悪い時はだるいし横になっていつの間にか寝てる。薬が効いてるから
たたかって寝てるのかな。

一線を超えることを勧める
自分だったらやらないということをやって欲しい。

俺の主治医は朝寝て昼寝て夜寝てでいいですよって言うんだが
昼は起きてたほうがいいのかな
それとも症状によるのかな

なにもしとてないと卑屈になってくるんだが、みんな就職して仕事してるし。死にたいわ。メンヘラだからもう仕事ない。今年26歳だよ

２６とか人生まだまだこれからやんけ

ある程度自由になるお金と時間があっても充分に楽しめないのがうつ病かな。
数日間温泉旅行して散財してきたけど、最後の方は疲れが酷くて、帰宅して
からもデパスに頼りきりで不調な日が多い。
今のままではハッピーリタイアなんて無理だけど、焦らずにじっくりと治し
ていけば良いかと思うようにしている。

何回も再発するし治らないわ

気分転換にドライブに連れて行ってもらった
けど疲れただけだった…

うつ病になる前に戻りてーなあ
信じられなくらい楽観的だったあのころ
30歳の時重いやつ患ってから人生変わったわ
4年近く地元で半無職だわ

自分も戻りたい
180度人生変わってしまった

俺も戻りたい
眠剤ないと眠れないのが一番つらい

飲まないと眠りが浅くて飲むと過眠
バランス悪いなぁ

私も戻りたい。バリバリ働きたい。
まぁ、それが原因でうつになったんだけど。

一回うつ病になると枯れた木になると読んだことがあるけどまさにそう思う。
いくら水をやっても花は二度と咲かない。

>>466
死にたくなるからやめてくれ
まだ希望は捨てたくない

始まりはいつでも遅くないさ、何度でも立ち上がれ！

でも１０年ぐらい立つと諦めは入って来る
もう疲れたよ

夜は落ち着く時間よ永久に止まれ！ 朝は嫌い
夜は落ち着くけど朝が来るかと思うとやだ
眠れないスレが変わってしまい逝けない

家族にやつあたりしてしまい自己嫌悪だ
やつあたりしたところで何も変わらないのに
毎日涙出る

どうして薬をやめてみようと思わないのか。

弱音ばかり。

死ぬ前に死ぬ気で断薬してみたら？

何かが変わるかもしれないよ。

>>472
薬をやめたら良くなったの？

ここでくらい弱音吐かせてください

>>474
多分>>472はここで八つ当たりしてるだけだから気にスンナ

>>473
減薬中は身体的な禁断症状はアホほど出たよ。
断薬した今もまだ残ってる
でも精神症状はさっぱり無くなったね。
パニック起こして一晩中ガタガタ震えてたり、不安感でどうしようもなかったりってのが昔は頻繁にあったけど、それが無くなった。
それだけで十分。
普通に生活できてるし。

押し売りほど怪しいものはないな

弱音じゃなくて現実報告だな
発症して数ヶ月程度のヒヨッ子供にそんなに簡単には直んねーよと

薬辞めて治るってのは
元々病気じゃなかった詐病だと感じる
普通は薬辞めたら原症状が復活して生活破綻する
毎日の生活を続けるために少しでも緩和する薬は必要
１０年のみ続けったら治るって薬じゃないのは、電気ショックとssriと来てる途上だから次の治療法待ちだろうな
ssriに来るまで５０年ぐらいかかってる感じ
あと何十年後のは無しだろう

眠剤飲まないようにしてる。
休職中は殆ど動かないから眠れない。眠剤飲んだ方がいいのかな。

自分も薬止めたよ、薬漬けはまっぴらだから
むかし内科で散々な体験して何十年後の今頃副作用出てるから
眠れない連日と不調の時はマジ辛い。薬じゃなくいい医者を見付けたいけど日本じゃ無理なのかな？

吐き気がひどい
苦しい

療養して4カ月経った、今はゲームと漫画・読書に散歩までできてる
辛いのは睡眠が安定しないのと低血圧のせいかいつも体がだるいこと
もう30だしうつの原因は家だから実家出たいからそろそろ就活しようと思ってるんだけど、
前職みたいに3日間眠れなくて職場で倒れたこととか思い出したらまだ怖い
でもゲームできるんなら働けるんじゃないかって思う、ただ現状に満足してる気がする
どうしたらいいんだろう・・・

ゲームと労働はまるで違う

療養始めて３ヶ月だけど一日テレビ見てるのが精一杯

>>479
とりあえず半分程度に割って飲んでみて調子が良いようなら続ける。
逆に調子が悪くなるなら飲むのを止める。
半錠で効きが悪くなってきたときに1錠にするとか、寝る前半錠、
夜中に目覚めた時追加で半錠という飲み方も出来る。

おはようございます。
６月３０日月曜日です。
きょうで１年が半分終わってしまいますね。
https://twitter.com/ten_sen/status/483364504730746880

>>479
とりあえず半分程度に割って飲んでみて調子が良いようなら続ける。
逆に調子が悪くなるなら飲むのを止める。
半錠で効きが悪くなってきたときに1錠にするとか、寝る前半錠、
夜中に目覚めた時追加で半錠という飲み方も出来る。

スマン、2回書き込んでしまった。

俺も療養に入って約4ケ月だけど、まだダメだわ、動けない。
おまけに頭鳴りだか耳鳴りだかもあるから、
寝てても起きてても全然休まらない。
最近は思い立って散歩に行ってみたりもするんだけど、
大抵そのあと２・３日は、疲れて寝込んでしまう。
医者は、「まだ疲れを取ってエネルギーを貯める時期だから、
焦らないで休養してなさい」って言ってる。
原因は仕事のストレスで、今度という今度は実際、心身共に
クタクタに疲れちゃったんだけどね。
寝ても地獄、起きても地獄。
早く動けるようになりたいよ。

俺は外出禁止だって

休職期間あと1ヶ月
まだ外にでると動悸の発作がでるの治ってないのに
焦っちゃうなぁ
いっそ退職したほうがいいのかな
でも病気の時にそういう決断すんなって言われてんだよね

>>491
自分はあと２ヶ月ぐらい。
でも、１ヶ月後ぐらいには「復職可」の書類が要る。

どうなるかな・・・。

みんな食生活はどうしてる？

俺も本当に調子悪かったときはほぼ寝たきりで、食事も
汁かけ飯を日に２回無理やり流し込む感じでした。味も
わからんしただ生命をつなぐための最小限の栄養補給。
まあひどいもんでしたわ。

今は多少無理してもできるだけ三食食べてる。和食中心
で。後、補助的にビタミンB群のサプリを朝晩服用してま
す。

しばらく続けてたら、なんだか体力が戻ってきた感じ。
心にも力が戻りつつあるような気がしてる。

休職期間あと2週間だけど復職許可今週中にとらないとダメだな・・・

「短時間睡眠法」の本とか読んでたあの頃に戻りてえなあ

>>493
うちは親元だから食事とか身の回りのことはやってくれる。
料理できるなんてすごいと思う。

>>493
１日１食ぐらいかな。野菜ジュースは飲むようにしています。
今日はパンと野菜ジュース。

それだけです。

>>493
俺は「毎食後」の薬があるんで、一応朝昼晩三食とるようにしてるよ。
食欲がない時は野菜ジュースとかスポーツドリンクで済ますこともあるけど、
とにかく何かしら、一日三回腹に入れるようにはしてる。

ひたすらコーヒー飲んでるけど眠い
あんまり体力使わない眠気覚ましってないかな？

メガシャキは効いた。

>>499
医者から寝る指示があるなら素直に寝た方がいい。
医者から起きてろと言われるなに眠気が強いなら薬調整してもらった方がいいよ。

エスタロンモカとか眠気覚ましに良いけどあまり身体によくないかも。

>481
半錠って考えもしなかった。
色々工夫できますね。
ありがとう。

>>502
錠剤を割る「ピルカッター」ってのがあるよ。
俺は100円ショップで売ってたのを使ってる。
Amazonでも買えるみたい。
ま、爪を立てれば手でも割れるけどね。

>>502,503
481です。
俺はアマで買った下記のモノを使っているけど、たまに失敗したりする。
もう少し高いモノが良いのかもしれない。

ttp://www.amazon.co.jp/gp/product/B001E7585K/ref=oh_details_o07_s00_i00?ie=UTF8&psc=1

作業所に行きたいって気力がでてきた
まだ正式に登録？はしてないけど
なるべく早く行けるようになりたい

その割に毎日吐き気でご飯食べれないけど……
朝ごはんは無理やり突っ込んでる。昼、夜は食べれない

作業所行くようになったら無理にでもご飯食べなきゃだめかな

>>505
無理なら食べなくて良いよ。
朝はウイダーインゼリーとかで済ませて
昼は１個パックのクッキーとかチョコレートとか持ってって
吐き気がマシなタイミングで摂るようにしてみて。
体を動かしてると胃腸も動くから、吐き気も結構マシになるよ。

せっかく行く気力出て来たんだから、
「食べられないから行けるわけないよね」とブレーキかけるのは勿体ないし
「食べなくちゃ行けない」とハードル上げるのも賢いやり方ではないからね。
「食べられなくてもとりあえず行こう」って考えてみて。

疲れちゃっててほとんど何もやる気がしない

>>506
詳しくありがとう
体動かすといいんだね。いいこと聞いた

わかった、食べれなくてもそんなにハードな作業じゃないから
倒れることはないと思うし、とりあえず今度の診察で作業所に行く気力がでてきたこと言うよ
作業所怖いけど……頑張るぞ―

今日はゲリラ豪雨大丈夫そうだから、散歩に行こうと思ってたんだけど、午後になったら気力が失せてしまった。
経験上、こういう状態で無理やり出かけると、確実に翌日は寝込むんだよね。
ついこないだまではほぼ寝たきりだったから、起きていられるだけまだいいのかな？
医者の言うとおり、まだそういう段階じゃないってことか…。
しかし、どんだけ気力体力落ちてんだ、俺。
リカバリー出来るのか、心配になってくる。
お年寄りが寝たきりになる理由が、分かる気がするよ。

ご飯食べられなくて昼間は寝てしまうのに
夜また普通に眠れてしまう・・・
実家で静養してた時は全然大丈夫そうだったのに。
ご飯食べられてないから
省エネモードにでもなってしまうのだろうか

>>509
家の中でもできることをやれば良いよ。
掃除が一番良い。
大した体力は使わないけど、そこそこ疲れるし汗もかく。
しんどくなったらいつでも中断できる、やり終われば達成感も得られる。

雑巾がけから始めて、調子の良い日には網戸洗いとかどう？
換気扇洗いや風呂掃除なんか特に家族に喜ばれるよ。

胸が締め付けられるような苦しさでうずくまって耐えるしかない。これが本当に辛い。
徐々に良くなるのかと思ったけど、薬変えたりで振り出しに戻したりで八方塞。
楽しいって思えること、無職になり希望が何一つないから答えの出ない無限不安ループ。
普通でいい。普通に戻りたい。

親戚で二人もガンになっちゃって落ち込む…
一人は末期だし…
なんであの人たちがって思うばかりで悔しい
私が死ねばいいのに…

ステップバイステップ、焦ることなんてないのさ

>>511
レスありがとう。
なるほど、家の中でもできること、ですか。
しばらく外出さえろくにしていなかったから、
それくらいから始めるのが丁度いいのかもしれませんね、
なにも散歩にこだわらずに。

>>466
花は無理だけど流木を目指そう

何もしたくないよー
働かなきゃ食べていけないのに
動きたくない
ずっと横になっていたい

病院行っただけで疲労感すごいや。

>>511
掃除が全く出来ないんだよなー
すごい汚部屋
食欲はあるので買い出しと調理は出来るけど後片付けが出来ない

オナニーぐらいしかする事ないだろ

>>511
うつで休職中は家の掃除を担当せよとの言葉を信じてやっている。
デパスなどの治療薬を飲みながらギリギリの生活だけど少しでも家の
役に立ちたいからね。

>>519
そういう人は掃除を一気にやろうとするからくじけるんだと思う。
１日で全部やりきろうとしなくて良いので、ちょっとずつやってみて。

具体的には、散らかってる部屋にあるものを1つ手に持つ。
それを片付ける。
次に何か手に持つ、片付けたら別のものを手にとる。
その繰り返しでいつかは片付く。
「片付けられない」って人は、大抵手にいくつも持ってそれを全部一気に片付けようとしてる。

モノが捨てられない・・・・
引っ越しの時に大半の物は捨てたりPDFにしたりしたんだけど
どうしても捨てられないものたちが部屋を占拠してる・・・

先週は4日連続外出できてすごい調子良かったのにその後ばたっとダメになった…
4日外出するのはすごい大変なのに4日家にいるのはあっという間。

>>493
一番ひどかった時はあるもので
なんとかしてたと思う。
ご飯と玉子だけとか。
味なんてしなくてただ口に入れてます
みたいな感じで。
だいぶ良くなってきた時、突然食べ物の
美味しさに気付いて涙が出てきた事が
あったよ。
読みづらい文でごめん。

ご飯食べられるだけでも幸せ…。
嘔吐してしまうからほとんど食べられない。

デバスと銀春服用したから安らかな眠りにつくわ(´・ω・`)

おやすみ

こんな時間でも全然眠くならん(´・ω・`)

２時に目が覚めてそのまんま。外も明るくなってきちゃった。
まあいいか…

最近買ったパンプスが足にあってないのか腰がいたいわ。
歯肉の膿も止まらないし、困ったなー…

おみくじしてみようかな

おはようございます。
７月１日火曜日です。きょうから７月ですね。
https://twitter.com/ten_sen/status/483727632727433216

おはようございます。
なんか、療養生活に疲れてきた。
調子が良い日があるかと思えば、また最悪な日がやってくる。
一日の中でも、体調や精神状態が目まぐるしく変わる。
テンプレによれば、回復期によくあることみたいだけど、
どんなに自分でコントロールしようとしても、無理。
身を任せていようにも、翻弄され過ぎて参ってしまう。
こういうのを世間では、「自己管理がなってない！」って言うんだろうな。
でも、どうしようもないんだよ。
苦しい。

おはようございます。
療養生活に入って数か月もすると疲れますよね。
順調に良くなっていればともかく、
一進一退だといつかは気持ちが折れそうで怖い。
そして今日は異常に眠い。
ちゃんと寝てるのに眠い。
つらい。

療養して５週間。だいぶ慣れてきました。
鬱も希死念慮もだいぶ度合いが低くなってきました。

一人暮らしなので「しゃべる相手がいない」というのはつらいです。

2ヶ月かかってガンダムの1/144のプラモデルがようやくできた…。
すげー達成感があるわ。
感無量…(泣)

プラモデルを作る事ができるという事はもう復職できるレベルなのかな？
今度医者に相談してみよう。

今日は頑張って布団干したよ
ただ、取り込むまで気力が持つかわからない

>>536
どのモビルスーツにもよるかな。

・・・嘘です。ごめん。

ずっと体調悪くて寝たきりだったけどどうにかテレビ見れるくらいには回復したよ

調子が悪い日は昼過ぎまで寝たきりだったけど、ここしばらくは朝からこうしてPCに向かえています。
これも復職のトレーニングと考えて、いろいろ入力しています。

今日は前向きな人が多くて良い感じ

インコと会話

インコ ストレスで死亡

うつ病はしつこい。叩いても叩いてもいつでもどこでも顔を出す。
頑固だしたちが悪い。まるで身代金狙いの無差別ゲリラのようだ。

ならばこちらもゲリラ戦だ。粘り強く戦うぞ。

>>537
布団干し、お疲れ様です。

＞ただ、取り込むまで気力が持つかわからない

それ、すごく分かります。勝手に共感させてもらいます。
私も、元気が続かないんですよね。
それこそ、散歩に行こうと思っても、
着替えているうちに気力が失せてしまう、みたいな。

オナニーするとかえって気分が不安定になるんだが
セロトニンが関係してるのかな

オナニーできる元気があるのがうらやましいよ

>>544
鬱はほんとうにしつこいよね。
この戦いに勝つよ。

死んでたまるか。まだまだ人生でやりたいことがある。
死にたい気持ちになるときは鬱が顔を出している時だから、
とにかく勝つ。

うつが長引くと運動不足で体力も著しく衰えてくる。
ジムに通えるような人ならいいのだろうけど。

>>549
そんなもの無い田舎の社宅住まいですし、都会まで行くなら交通費かかるし。
故郷（都会）に帰りたいです。

欝になったら家でやってた筋トレすらやらなくなって、1万以上した懸垂マシンすらお金出して粗大ごみとして処分した。邪魔だし。

散歩ですよ散歩。金かからないし気さえ向けばいつでもできる。

500ｍｌのペットボトルに水入れたのを1個ずつ両手に持って歩
けば、少々の上半身筋トレにもなります。

のどが渇いたらその水を飲む。体力無くて重たくなったら中身
こぼしてコンビニのゴミ箱にポイでオシマイ。

見た目が少々怪しくてもかまいません。

こちとら命がけだい。人の目なんか気にしない気にしない。

内面は見た目にでる

>>548

そうですそうです。多少の無理は承知の上。頑張りましょう。

布団の中でずーっと数字を数える。２万位で発狂してしまう。

>>555
お互い、この病気に勝ちましょう。
こんなふざけた鬱に負けてたまるか！

>>516　
なんか名言だ。

>>544
戦い続けて１５年経つとさすがに疲れてきた
発症したのが２３歳で今３８歳
この間何してきたのやら・・・。

戦い続けてたんじゃないの？うそつき。

何をしても楽しくないというか、無気力でやる気が出ない
笑ってる人達を見て、こいつら何が面白くて笑ってんだ？とまで思う…
しかしただボケーっと一日過ごすのも犯罪なんじゃないかと感じてしまう

せっかく回復してきてたのに去年12月位に突然酷い状態（一番最初の状態位）に戻ってしまって
今は休職して実家に帰って療養中。
実家に帰ったら散歩とか出歩ける位までまた回復してきた。
近所の野良猫とスキンシップできる位仲良くなってから気持ちがだいぶ落ち着いてきたと思う。

動物セラピーみたいな感じなんだろうか。

明後日通院だからプラモデルの件も含めて復職の話をしてみるか。
早く給料貰える身に戻りたいよ。

>>563
あまり焦らず無理はしないでね

なんか、毎日毎日、土砂降りの雨の中に、
ひとりで立ち尽くしているみたいだ。
ずぶ濡れで、体は芯から冷え切って、
あたりは薄暗くて、さびしくて、みじめで、
傘をさせばいいんだけど、
あちこち探し回っても見当たらなくて、
どこで手に入るのかも分からなくて、探すのにも疲れて、
雨は時々弱まったりはするけど、止むことはなくて、
もうどうしたらいいか分からなくて、途方にくれている、
心の中は、そんな感じ。

足の裏が熱い、今まで何回かあったけど再発

もー、すごく落ち着かなくて昼間頭痛薬感覚で眠剤のんじゃう
過眠症だから飲まなくても寝れるんだけど
飲むと意識が軽くなって楽になる

眠剤なくなっちゃうどうしよう

明日歯医者なのにお風呂入ってないどうしよう

もうやだ

平日のプールはがらがらでいいやね

来週には復職予定なんだが
産業医との面談が取れなくて
状況次第では復帰が延びるかもしれない

昼寝しないと日常生活送れてないけど
それでも復職できるのか？自問自答中

僕は、鬱は相当回復してきているけれど、「あの職場に戻るのか？」という疑問が。
せめて交通費（通勤手当）ぐらい満額出してくれ。

昼位からずーっとマヨネーズをチュウチュウ吸ってます。

調子よくなってきたから明後日面接受ける予定なんだけど、昨日今日と具合が悪くてずっと寝てた
その前までは外出も家事も趣味もできたのに・・・だるくて動けない、でもいい加減働かないと

ここってうつ病のみですか？
適応障害はだめ？

なんか臭うからダメ

適応障害のスレでやれば自分はパニック障害も持ってるからパニックの時の話題はスレ分けしてる

さらりといくけど。
あなたたちが想像している４倍ぐらいは完治するのが難しいよ。逆に実際悲観的に思っている状態の半分ぐらいは
わりと何とかなったりするよ。つまり、なる前に比べて倍ぐらい苦労したり、つまづいたりするであろう。

働き始めて２年、なってから経過６年経つけど未だに意味不な状況で症状が襲ってくるのが、しつこい。
見かけたことないけど〜年苦しんだけどきれいさっぱり治りましたみたいな体験談等あったらください、
僕思うに一度なったら元には戻らんだろうね（ひょっこり症状はあらわれ続ける）、ポジティブな解釈でね。
（期待すると裏切られる的な意味で）。

長文失礼ノシ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

まぁ、俺はこの病気とは一生のお付き合いだと思ってるけど

今日初めて精神科に行ってきました
非定型うつ病とパニック障害みたいなこと言われました
伝え忘れてしまったけど自分ではADHDっぽいような気もしてるので次回の診察では相談してみるつもりです

非定型の人とお話してみたいんだけど良いスレありませんか？
今は家族にも言えずに不安で辛い思いしてます

非定型って偽物うつ？

>>578
俺も今日初めて知った病名なのでよくわかりません
なんとなくそういう風に煽られるモンだというのはいろいろ調べてわかってきたけど
どうやって生活していこうか悩んでるからここに書いたんだけど書くとこ間違ったかな

俺はメランコリー親和型だよ

>>579
非定型は甘えって言われてることが多いからしんどいよね
掃除がおすすめみたいだよ
http://yusn.net/man/427.html

俺が今日読んだ本にメランコリー親和型っていう言葉がやたら出てきたな。
タイトルは、「うつ」になりやすい人
少し気分が楽になったな

非定型って好きなことはいくらでもやれるけど
したくないことは病気だから鬱病だからってやれないやつだな
有名なのは雅子さん
スレはこの板にはないみたいだから必要なら立てたらどうだろう

甘えだ甘えだの叩きレスで埋まる未来しか見えない
このスレですら「その程度の症状なら働けるだろ」とか書きこまれるのに

>>579
非定型うつ病は、「好きな事はできる。それ以外はあんまりできない。」っていう感じのあれでしょ。
個人的には、まずストレス耐性が低いんだと思う。従来型の欝の人よりも凄くね。
だから好きな事以外には拒絶反応的な感じになる。で、好きな事に対しては特にストレスを感じないから、普通にできる。
あくまでも個人的な見解だけどね。
一応言っとくと、どんなにストレス耐性の高い人でも、耐性のしきい値を超えると何らかの不具合が出るものだから、自分で意図的に偽ってるのでなければ、特に気にする必要はない。


まあ、「気にするな」「気にする必要はない」と言われても「気にしてるんじゃない、気になるんだよ！」ってのが我々の性分な訳ですけども(´・ω・｀)

誰か誘導してやれよ

>>581
それ既に読みました
今日は疲れたので明日掃除します

>>583
最近は好きなこともだんだんできなくなってきた
うつ予備軍みたいに考える人もいるみたいですね・・・

>>584
打たれ弱くなっててそういうのみるのシンドイです
スレ立てはチョット考えてみる

非定型うつを好きな事だけ出来るとか言う意見目立つけど好きな事じゃなくてそれしかできないの。
他人から見たら好きな事してるように見えるかも知れないけど本人からしたらこれができなくなったら今後どうなるかで不安がいっぱい。
お互い病気なら何でも十把一絡に考えてると次は自分が痛い目に遭うかもね。

>>585
とりあえずあまり効かないけど薬飲んで引き続き頑張るように言われました
そのほうがいいのは納得したんだけど
今悩んでるのは向いてないと感じてキツイ今の職場に留まるのか
新しく職探すかなんだよね
その辺を非定型と診断された人の話を聞いたり相談に乗ってもらいたかった

>>586
２ちゃん以外でも良いところ教えてもらえると有難いです
自分の書き込み不快に感じる人もいると思うのでそろそろやめたい

>>588
自分にあまいせいなのかもしれないけど
最近の自分は他人にあまくなったなあと思う

このスレにいる非定型は妙に攻撃的なのも特徴
そんだけ気力あるならスレ立てればいいんじゃ

>>577
私も休職当初から会社には行けないけど趣味の外出はできるという状態だった。
医師にはうつ病と言われてたけど、自分で調べてたらこういうのは非定型うつ病と言われていると知った。
でもどんなに調べても「最近の未熟な若者に特徴的な症状で、理解できない行動に会社は困っている」みたいなネガティブな情報しかなくて、
これは甘えなのか？と悩む一方だった。

非定型うつ病というのは実は適応障害のことだ、というのを見てから適応障害について調べたら、こっちの方がしっくりきた。
それ以降は適応障害についての本を読んだりした。

健常者からも鬱の重い人からもそんなのにせ鬱だと言われたりするし、ネガティブな情報ばかりだけど、惑わされないように医師の指導に従って療養していけばよいと思います。

昼間ずっと編み物に没頭してたら夕方ぶっ倒れて夜になるまで起きれなかった
昼間大分動けるようになったから作業所通いしてみようかな
頓服飲みながらだけど、ちょっとずつだな

ゲームは出来る
仕事は出来ない

それは甘えだわ

ネットゲーム(MMO)が趣味なんだけど、
笑っちゃう話なんだけど、ゲームにあれしなきゃこれしなきゃがプレッシャーになっちゃって
2ヶ月に1度くらい2−3週間PCに手も付けられなくなる

インしてもたいがいぼーっとしてる、やるとき流行るんだけど、躁状態なのかな

現実も一緒。お風呂入らないと明日医者に行けない、で、プレッシャー
引き落とし日がよくわからない、でも把握しないといけない、でもなにもしたくない、でプレッシャー

何もしたくない

うつになってからとにかく倦怠感が酷い。あと集中力が全くもたない.....

非定型うつ病（新型うつ病）の人
http://peace.2ch.net/test/read.cgi/utu/1404227978/

立てました

>>591
アドバイスありがとうございます
薬飲むのも初めてだしわからないことだらけだけど
今日行ったところ感じの良い先生だったから信じてみます

好きなことは楽しくて、そうでないことは苦痛に感じるのは至って普通なんだけどな。
それを病気扱いして薬飲みだすのが異常なだけで。
まぁそれは精神病全般に言えることだけど。

軽いストレスだけで病気扱いしてたら切りがないとは感じるね

テスト受けさせました
いい点取れずにストレスで入院
仕事頼みました
うまく仕事出来ずにストレスで入院

日本オワタ

アメリカはもっとひどいよ

もう5日間くらい全然寝てない。眠いのに寝れない。
病院で貰ってた眠材が急に効かなくなった。
ちょうど5日くらい前にすごいストレス感じてから。早寝早起きして火事できるくらいまでには回復してたのになんで…。ストレス発散と言っても一般的に娯楽なことが楽しくない。そもそも興味すらわかない。

>>600
もうしてると思うけど、横になって目を閉じながら手や足に集中するだけで少し違うかも
温かいお白湯のんだりするのも。
五日までいったことないから良いアドバイスが出来なくて申し訳ないんだけど、今ちょうど何も興味がもてず、寝れずでいたので。

今日は早起きできて部屋を掃除できたよ気分がいいから外出禁止なんだけど病院に聞いてみて神社にお参り行きたい

そろそろ復職決まりそうだし、通勤訓練したい
しかしいった先に時間潰す場所が無いのが悩み所
いった次のバスで帰ってくるのはもったいなすぎる

>>602
外出禁止って医者から言われてるの？

>>604
パニックも持ってるからちょっと今の体調で外出は危ないって言われた

>>605
俺もパニック持ちだけど、人混みを避けて出来れば郊外に出掛けるように
してくださいと言われており、外出はむしろ推奨されているけどなぁ。

>>606
診察の後、そのまま倒れて処置室に運ばれたりしたからね体力も低下してたのかも

>>607
それは大変でしたね、お大事に。
でも籠ってばかりいるのは良くないので外出許可が出ればいいのにね。
社寺仏閣でも有名じゃないところは意外とひっそりしているので療養には
良いかもしれません。

>>608
今、病院に電話したらOK出ました地元の神社に体調がよくなったこと感謝に行きます
ありがとうございます

神社ええね、有名じゃない所は人いなくて落ち着く
御朱印帳持って回るのが夢だったな…

>>609
いいね！
暑いと思うから気をつけて

パワースポットとやらが流行ったせいで好きな神社はうるさいバカ女ばかりになりました……

別の意味でパワースポットだな

散々薬飲まされてる上、外出の可否まで医者の言いなりかよ

行ってきましたひさしぶりの外の空気美味かったです皆さんありがとうございます

朝っぱら起き抜けからダルダルって、わけわかんない。
(薬飲んでの上だけど)夜眠れてるのは救いなんだけど、
それなのに疲れっぱなしって、どういうこと？
いっそ眠らなきゃいいのか？

薬で寝た睡眠は人工的なものだから熟睡しないよ
一睡もしないよりは体力温存程度

疲れてる旨は医者に逝ったほうがいい

公園でラジコン

>>601
アドバイスありがとう。今朝からまたいろいろあって6日目突入しそう。
ちょっと試してみる。お互いぐっすり眠れるといいね。

>>616
自分も寝れたら寝れたで朝はだるい方かな。薬のせいっていうのはあるだろうね。眠材以外にも朝とかに安定剤とか飲んでたらそれにも眠気あるだろうし。眠れないとだるいし、頭痛くなったり、頭痛からくる吐き気とかいろいろあるから寝た方がいいと自分は思うな。

いっぺん断薬してみるかなあ。

>>617
睡眠導入剤で何とか寝ているけど朝に目覚めた瞬間に強烈な脱力感が襲ってきて
じばらく起床も出来ず、布団の上でもがいている。起床後もだるくてだるくて。
これって熟睡できてなかったんだね。

最近、犬の散歩に行ってる。まだ２日くらいだけど、義務だって考えないと調子がいい
勢いで、地域のカラー診断の講座を受講の予約した。受講料600円って安くて嬉しい。
講座の翌日が診察日で不安だけど、2時間なら我慢出来るかな…。いつもノーメイクだけど、似合う服の色は知りたい
体調もちますように

近所にあるお寺の境内を散歩してきたけど、すでにアジサイが枯れ始めていた。
まあ考えてみれば7月に入ったのだから当たり前なんだね。
ボーとしている間に季節が変わっていたことに気づいて少し寂しい気もした。

>>624

植物や風景などに心が動くことはいいことですよね。

本当にしんどい時って、花が咲こうが、晴れようが、どこそこの
国で何が起ころうが、ほんとそれどころじゃないって感じで、ただ
頭抱えて寝込んじゃいますもんね。

確かに限界が近い時は風景にまで気が回らないかも

ちょっと良くなると自分でも自分のことが意味わかんなくなる
なんであんなに内に内にしか頭働かなくなるのかと。

今日がそれ。自分でもわけがわからないぐらい希死念慮がひどい。

茅の輪通ってきたからなんか悪いもの落ちた気分

>>628
それはどういうものですか？

>>627
それは大変
出来れば寝ちゃえるといいんだけどね

我に返るとなんでもなくて、かつ世界は一貫して何事もなく動いてるんだよね
信じられない

復職予定が目前だけど
自分の感覚ではまだ第4段階ぐらい

主治医はまだ早いけど復職は止めないって言うし
産業医にどう切り出したらいいのか・・・

>>630
今日は一日だめだった。
もっとしっかりしないと。

>>629
大祓って儀式に使われる輪で決められた方向に三回くぐって拝むと悪いものが落ちるってやつです

>>633
僕もそれ、やってみたいです。

厄神さんにお参りして厄除けのお札と御守りをもらってきたけど。

>>632
他人が簡単に口出せることじゃないけど
限界まできてる段階であんまりしっかりしようと思って頑張るとあとでキツいから
明日が今より良かったらいいな、知らんけど くらいでもいいと思うけどな

頑張る人は素敵だけど、命を縮めるくらい頑張る必要はないよ

>>633
厄落しいいですね
外出できる元気があればやってみたい

神社巡りは気持がいいよ。
俺は基本チャリで行っている。
東京在住だけどチャリの行動範囲は結構広く、神社も腐る程ある。
帰りにコンビニで缶チューハイ買って飲んでほろ酔いで帰る。
ホントは飲酒運転いけないんだろうけど。

>>591
医者に休職の診断書を要求して
会社にいきなり送りつけるとかな。

このスレの非定型に対するヘイトはすさまじいね

本当に人生詰んでる奴が多いからな
ファッションでうつで休んでるとか詐病でしかない

生理つらいんで会社休みますって逝った娘が
翌日ディズニーランド逝って来たお土産持ってきよった様な感覚

少しでもショックなことがあったり体調が悪いとぼーっとして何もしたくなくなる…
家事は洗濯と食事はなんとかやってる掃除ができない
ずっと寝てたい…

>>637
気持ちが良いことを重ねるうちに回復していくのだから良いと思う。
美味しいものを食べに行くのも良いかも。

>>638
それはダメだ
辞めるつもりならいいが、面談して休職宣言しといた方が良い

経験上だけどな

メランコリー親和型だから非定型は正直よくわからんけど最近心療内科行くと若い人が目立つ

外に出るどころかシャワーすらめんどい
頭ベタベタで見た目がヤバい

うつ病患者の会に出たことがあるが、非定型のハイテンションにはまいった。

メランコリー親和型だと外に出るのも一苦労
急に目眩や血の気が引く感覚に襲われる
何かあると心音が異常に高まる
目を開けとくのも辛いが寝れない
肩、首が痛い
幻覚を見だした

これで休食と相成った
休養十分とったし、幻覚も収まった
あとはリラクゼーションを兼ね温泉へ行って、来週復職許可もらって産業医、上司と面談
再来週くらいの復帰の目処がついた
仕事の量を少し減らしてもらえるかが心配事かな

長文スマソ

何型だろうが精神薬を処方されるという時点で同じだけどね。
そして世間一般の人間の大半は、うつ病といえばひとくくりで見る。
メランコなんちゃら型など知ったこっちゃない。

>>644
スポーツ刈りか坊主にしちゃいなよ
だいぶ目立たなくなるよ

>>648
ありがと
女だからショートにしてはいる
あーシャワーめんどい。。。

昼前に起きて洗濯して飯食って図書館行ってきたけど、本読むより携帯いじってた

今日は学生が多かったけど、梅雨明け頃には夏休みに入って更に学生増えて居づらくなりそう

近所の図書館は家に居場所の無い老人どもの憩いの場に成ってた

>>651
団塊とかの老人にはマナー、品位、知性の欠けた人達が多くいますので
近寄らないことが一番ではないかと思います。

体臭のきついルンペンとかいる
図書館もなぁ〜。。。

>>650
そうかぁ…
そういう過ごし方もいいかも

今日は市役所に行って、手帳と自立支援医療の申請書出してきた。疲れた。
その後昼飯食って、今度は年金事務所に行って、障害年金の申請について相談してきた。凄く疲れた。
明日は前に通っていた東京の病院（引越しで転院した為今は埼玉）に、初診証明の記入用紙を渡しに行かなきゃいけない。超疲れる予定。
移動だけで片道一時間半とか・・・ガチコミュ障の俺にとって、東京の電車は昼間でも脅威。
家族からは早く出ていけって言われてるし、引っ越しの準備もしなきゃいけない。

あれ、なんか全然療養できてない・・・

家にいると塞ぎ混んでしまうから、伝記良い日はなるべく外に出るよう先週から心がけてるけど、スーパーとか行くと知り合いに見られてるんじゃないかと挙動不審になる
特に退社時間後とか
ここ数日はあえて退社時間帯まで図書館にいて帰りスーパーで半額惣菜買って帰る

図書館以外に安く時間を潰せそうな場所ってどこかありますかね？
月曜は550円の温泉で二時間粘って過ごした
都会だとたくさんあるのかな？

大きな公園とか神社仏閣の類、大きな家電量販店ならどう？
大型ショッピングセンターとかなら
ウォーキングに使ってる人もいるぐらいだし大丈夫じゃない？
（悪天候に左右されないからいいとか言ってた）

仕事してた時はスマホの充電にかこつけて
マックや携帯ショップで時間つぶしてたけど・・・

東京なら明治神宮と代々木公園で一日潰せる。あと新宿御苑とかいっぱいあるよ。雨降ってなかったら外出よう。

みんな行動的だな…
玄関から出られない、調子良くて今なら！って時にコンビニ行く程度
あとは月２の医者になんとか…
こんなだからアマゾンやネットスーパー利用して（一人暮らし）るけど、
ドアホンの音がすごく怖い。調子悪いと居留守使っちゃう。
外の世界怖いけど、ちょっと無理してでも散歩とかしたほうがいい？

>>659
少し頑張った方がいい
俺は居留守使ったら泥棒に入られて鉢合わせた
あんな怖い思いは誰にも味わって欲しくないから、来客の対応だけはちゃんとしよう

今日も調子いいから散歩がてら神社にお参りに行ってくる

泥棒とはち会わせるとやっぱり膀胱受けたりレイプされたりするの？

おはようございます。
７月３日木曜日です。
福岡は大雨です。
https://twitter.com/ten_sen

>>659
早期覚醒が治らない俺が言うのも何ですが
やさしい習い事を週二ていどやってみてはどうでしょう？
目的があると、なんとなく動いてみようかと思いますよ
月謝もあるしw

実存的な不安が物凄い
酒に酔い、自己嫌悪に酔い、薬に酔い。
ビッチの腐れマンコの臭気に酔い

音楽も映画も恋愛も束の間の気晴しにしかならない

エリートな社会生活も、酒池肉林の甘い私生活も俺を救わない

心の痛みがとれない デカルトもハイデガーも言葉遊び 三島由紀夫が言うように、死を恐れないその瞬間だけ僕の心は解放される あぁ、言葉なんて覚えるんじゃなかった

あー俺はどーすれば良い？

療養療養
は〜

鬱病なると、恋愛願望壊滅するわ
まったく異性と付き合いたいと思わない

話するのも嫌だしな

>>660
何で入ってこれるの、鍵もかけていなかったのか。

壊されたんじゃね

泥棒って窓から入るから家の鍵掛けても意味なし。

雨だと散歩も頗らんね

>>668
御意

>>671
家の中にネットワークカメラ設置汁
外出時侵入者あると、画像をメール添付してケータイに自動送信できるのもあるよ

オナってるのとか外から監視出来る様に成るけどなｗｗｗ

近所の公園行こうと思ってたのに寝倒してしまった
まだ復活できないのかな・・・

イライラとかじゃなくてまた発作 過呼吸みたいな苦しくなって不安定？になって自傷してやっと横になってる
たまに来る速くしにたい

>>656
家に居るとロクなこと考えないし、外に出ると数時間で疲れて帰りたくなるし難しいよね。
今日は朝食後凄くだるくて昼過ぎまでまた寝てしまった。役立たずの怠け者で情けなくなる、

>>674
自宅にいる時、カメラの電源切ればいいだろw
それに、部外者見れないようパスワードかけるの普通じゃないか

>>669
窓割られて侵入されたよ
一戸建ての二階に居たから全然気づかなかった
防犯アドバイザーに聞いたら、電気メーターとか確認しない雑な犯行が増えてるらしいよ
鉢合わせたらすぐに逃げてったから良かったけど、今でも思い出すと恐怖で震える

>>659
俺は行動的なんじゃなくて、非行動的だからこそ「今日は○○行って○○やった。超疲れた！」って感じになるよ。
普段から調子悪いのがデフォルトになってるから、出かけたついでに色々回らないと、やらなきゃいけない事も、やりたい事も全くできないし。
あと、一人暮らしだと、アポがないなら居留守はデフォだと思うｗ

>>669
情報ありがとう。俺は防犯おたくですが、こんなことしているから
うつになるんかもしれない。ちなみに戸建てですが、監視カメラ18台、
人感センサー8台、センサーライト8台、2重サッシ、番犬などなど、、、
２階からの侵入防止は十分ではないから見直すべきかな。

単純にスゲーな

古い武田鉄也主演の映画を思い出した

>>681
それ、うつじゃなくて強迫性障害なんじゃないの？

流石に１８代も付いてると外からいろんな所丸見えだなｗｗｗ

窓割られたら鳴るセンサーみたいなのはあるね
意味があるのか走らんけど
近所は窓のシャッター締めてしまう一戸建てが多い

うちに入って来たらマジで拷問するわｗ
過剰防衛くそくらえｗ

家に来なよ。
テニスラケットて５回位殴ったあと手錠足錠かけてやるから。
そのあとサラダオイルかけてベランダで燃やしてあげるよ。

最初はいろんな不安要素があってモヤモヤ〜する程度だった

すまんレスしてしまった
最初はいろんな不安要素（学校とか進路とか金銭面とか）でモヤモヤ〜ってする程度だった
だんだんモヤモヤがずっと晴れなくて、憂鬱な気分がずっと続くようになった
次にご飯が食べれなくなった。え？なに？ってぐらい食べれなくなった
そしたら眠ることができなくなった。眠気はくるけど寝ても１，２時間で　ﾊｧﾊｧﾊｧ・・!!!って感じで恐怖感みたいなので起きるようになったな
起きたらすさまじい不安感に襲われてた　これが１番きつかった　一人暮らしだったけど　うわああああ誰か助けてええええいやだこわいよおおおなんて叫んでたｗｗｗｗｗ
そっからもう急降下
バイトも出れなくなって大好きなゲームもできなくなって音楽聴くのが好きなのにそれすらうるさく感じるようになったり・・・
しばらく実家に帰省してゆっくりして好きなことをするようになった
だけどたまにくるモヤモヤ〜だけは取れなかった
病院にいくお金もないので、ソラナックスを友人からもらい用法用量を守りつつ飲んで耐えてた
このモヤモヤは生きてれば普通にくることなのかな？って思い始めて治ってきたかなーって思ってた
半年後、完治したと自分で決めて働き始めたら前より悪化して再発
ﾜﾛﾀ・・・
お金もらってでも通院しておけばよかった。反省。

いまは１日ずっと漫画とネトゲをしながら寝たりしてる
ただ食欲はわかない。病院は変えてから行く予定。

外は怖くて出れない

自分が元気に働いて友達とたまに会ってリフレッシュして、旅行したりテレビ観て笑ったり
今はあの頃を幻のように思う
これから長い時間、何度も幻を思い出すんだろうなあ

外に出るのに勇気が必要だよ
寝ている時が一番安心する

>>689
寝ている間は良いけれど、目覚めた時の脱力感、だるさが半端ないほど。
昼過ぎにはマシになってくるので、それまではひたすら耐える。

おれは昼過ぎからダルくなるわ
連続稼働できるのが4時間とかそんなレベル

そりゃ一日ゲームやってりゃ怠いだろ
外出ろｗ

ゲームする気力すらないよ

ゲームできる奴は新型うつ（笑）とかいう詐病だろうが
http://peace.2ch.net/test/read.cgi/utu/1404227978/
こっち行けや

娘に戦国無双やってくれと頼まれるけど、
30分くらいで限界を迎える。
昔は一日中ゲームやってても平気だったのに。
完全には治らないにしても、どの程度戻るのかわからないのがつらい。

健康な時に買ったソフトをいくつか積んでるけどゲームはする気が起きんな
読書も1時間ぐらいで飽きてきちゃうし

まあ完全にダメだったときはPC立ち上げることも出来んかったし回復はしているのかねえ

昔ほどテレビとかに熱中できないのもこの病気の影響かなぁ

>>697
最悪に気に比べると回復はしてるけどさ、
50%〜70%の間でうろうろしてる感じしない？

ああそんな感じだね

ここから先どうしたらいいかわからないんだよね。
体動かした方が良いって話だから、
プロテイン飲んで筋トレして重りつけてウォーキングしたら、
回復どころか体調が悪くなった。

>>701
いきなしがんばりすぎだよゆっくり行こう

>>702
休職期間できる期間が残り3か月になって、
正直焦り始めてる。

>>679
どこ住み？

>>703
身体にいきなり過重負荷かけるのよくないよ。
テクテク軽く散歩するだけでも、2週間も継続すれば効果が
感じられると思うよ。

>>705
一応休みに入ってから約5か月、
つらい日でもとりあえずテクテク散歩はしてたんだ。
けど、少し遠出しただけで次の日寝るだけになっちゃったから、
体力戻さないといけないかと思って。

俺も今、ぶり返し状態。
普通に散歩出来るまで回復したのに、疲れてまた布団に逆戻り。
って医者に話したら、「まだ早い、っていうサインですよ」だって。
そうは言っても、いつまでも働かないで寝てるわけにいかないんだよなぁ。

薬やめなきゃ一生そんな感じだぜ。
読書もゲームも散歩も出来ない。
仕事なんか絶対無理。
良くなったり悪くなったりの繰り返し。

諦めたらそこで試合終了ですよ

大丈夫。
時間かけてゆっくり治して行こう。
まずはできることからやっていく。
道は長いけどとにかく継続したら
一年後、一年前の自分と比べるとできることが増えているはず。
まずは布団から出て椅子に座るだけでもいい。

今は暑いし湿度も高いし。かと思うと急に涼しくなったりで、健康な人でも
なんかこの時期しんどいって言ってますからね。
我々うつ病人間にとってはなおさらのこと。あまり自分に期待をかけずに
じっくりやっていくしかないんだろうね。

ほぼ一日中音楽聞いてる
じゃないと頭の中の声に押しつぶされそう
頓服飲んでも消えないし、今度の診察で相談しよう……

>>712
音楽止めて、頭中の声に相談してもだめなの？

>>712
そういう時あったわ
自問自答しながら底なし沼にはまっていく感じ
好きなスポーツの動画みたり、それこそ音楽聞いたりして紛らわしてたな

お姉ちゃんが１０分帰ってこないから病院に連絡を入れて捜索願いを出した。

それやられると私次の通院日まで集団ストーカーに絡まれるんだけど
わざと嫌がらせしてんの？

そんなの知らないもん♪
私に無断で１０分間も外出したお姉ちゃんが悪いんだもん♪

とにかく不安と戦っていくこれしかないね
ゆっくり戦うのも戦法の一つ

>>709
そうは言うけど、頑張った結果、諦めるのならそれはいいんじゃないかと思うけどね
道はひとつでは無いし

まぁそうカリカリすんなよ
衒奇症について調査を続けようぜ

自分以上に母親が情緒不安定で、気分が悪い時に文句をまくし立ててくる
とる行動一つ一つにケチつけてくるし
自分も迷惑をかけているのは分かってるからこそ言われるとキツい

父親が家に給料を入れないなどのDV野郎でストレスが溜まるのはわかるのだが…ちなみに父親は家には居ない

実家療養中なんだけど一人暮らしに戻ったほうがよいのか…

ほぼ一日中創作文を書いてる

だから、トイレに１０分間席を外しただけで
なんで２週間も大量に人員を動員するわけ？
バカなの？

>>722
僕も一日中じゃないけれど、鬱が軽いときは何か文章を書いています。
完成して投稿した小説も２作あります。

集団ストーカーは実在したってことでよろしいですか〜

ここは漫談スレになりました（泪

>>722
>>724
うｐ

>>727
雑誌に載ったら晒されることになります。

>>728
じゃぁ、タイトルくらいおしえて。

>>729
ド素人なので秘密です。もしもプロ稼業を少しでもできるようになったらヒントを
差し上げます。

そんなに長くこのスレにいたくない。

>>708
私は薬飲みながら働いてるよ。
そこそこ元気で遊んだりもできてる。

薬やめたら治るんじゃなくて、薬が必要なくなるまで薬物療法は必要なんだよ。
断薬して「治った！」って人はもともと薬が必要ないのにやぶ医者にかかって必要以上の薬飲んでただけ。
適量の自分にあった薬は効果絶大だよ。

>>713
声はこっちが何言っても反応しない
繰り返し繰り返し悪口を言ってくるだけ
だから音楽聞いて気を紛らわすしかない

>>714
きついよね
やっぱ音楽だよね

>>733
パペットマメットみたいに腹話術的な方法は？

心理カウンセラーに（電話相談）、「自問自答する時間を短くしたほうがいい」と言われたので、
自宅にいてまずまずの調子のときは創作活動（小説、エッセイなど）に打ち込むことにしました。

療養、
「まだ4ケ月」なのか、
「もう4ケ月」なのか…？

休職入ってもう9ヶ月目だわ

１ヶ月半です。

鬱なのに自問自答とかやってるのか。
自殺行為だな。

>>739
「病気療養のしかた」というのがわからなくて・・・。
週１で出かける以外はほぼ、自宅に一人でひきこもっています。

１日１食です。

>>740
引きこもる事は鬱の療養に悪い事では無いよ。
ただ、規則正しい生活は守ろう。夜更かしとか寝坊とかは駄目。
せっかく創作活動の費やす時間があるんだから
毎日９〜12時は創作活動の時間、みたいに決めてやろう。
あと料理とか掃除とかも毎日定時にやるのが良い。

>>740
少々無理をしても、食事だけはなんとかしたいね。

昨日初診証明を貰うために遠出したら、今日は14時頃まで起きれなかった。
いつもは8時前には起きるが、出かけた次の日は大抵遅くなる。
あと料理とか掃除とか無理。
買い置きをてべて綿ぼこりをティッシュで取る程度。

>>743
遠出が負担ってわかってるんだから、遠出した日は早めに寝ようよ。
寝坊するとその日の夜に寝つき悪くなって、昼夜逆転に傾きそうになるから怖い。

料理は、献立を考えるところから始めようとするから難しいんだよ。
毎日のメニューは３食とも決めてしまって、毎日それを作るようにすると良いよ。
朝はトースト、昼は卵かけご飯、夜は野菜炒め、みたいに。

掃除は毎日しなくて良いので、やる事を書き出しておくと良い。
・廊下階段雑巾がけ・寝室掃除機・シンク洗い・風呂掃除・トイレ掃除・
と、書いて貼っておいて、調子の良い時はこれを順繰りにやる。

「今日は調子良いな」という時に、まず何をやろうか考える所から始めるとそれだけでハードル高い。
調子が上向いた時にやる事をあらかじめ決めておくと行動しやすい。

>>741
>>742
午前中は重い感じがして全然駄目です。動き出せるのは昼ぐらいからです。
この生活リズムを何とかしたいです。

散歩、神社通い、ファミレスのドリンクバーで時間潰し、携帯SNSで雑談、DVDを借りる
職安に行くが体調不良の為に諦める、他はほぼ寝たきり

こんな生活ですが駄目でしょうか？

>>743
そうは言うがな大佐。
今日は調子良いな→今のうち病院or買物いっておこう→疲れた
になるんだ。
あと料理はもう作る事自体が無理。
働いてた頃でさえ
毎日何か作る→休日に数日分作り、無くなったら次の休日までカップ麺→毎日レトルト
って感じだったのに。

>>745
午前中だめなのは鬱としては一般的。
とりあえず布団から出てゴロゴロするくらいでもいい。
動けるときに朝と昼食べるパンくらいは調達しとく。
夜は少し頑張ってまともなものを食べる。
散歩ができればなおよい。
駄目なら軽く筋トレ。

日常生活は送れるようになってきたから
歯医者とか美容院とか行きはじめてみた
倦怠感に負けずにこなせるようになったら
社会復帰への道が近づくはず・・・

>>748
ありがとう。
大変参考になりました。

>>745
体が重いなら、重くてもできることをやろう。
ＤＶＤ観るとか、読書するとか。
眠ってしまうのが一番ダメ。
あと、「夜ならまだ何かできるし」とか言って夜更かしするのは厳禁。
遅くとも０時までには就寝しよう。寝付けなくてもとにかく布団に横になろう。

>>746
その順番、最初に職安を持ってこよう。
職安で疲れてもまだ何かできそうならＤＶＤ借りる他をしよう。

２２時から２時は寝てないと老化が進むけどな
うつで寿命を気にしてもしょうがないが

DVDみれたり読書できる奴は新型うつ（）とかいう詐病だろうが
http://peace.2ch.net/test/read.cgi/utu/1404227978/
こっち行けや

2chに書き込めるならお前もそっちに行け

>>751
夜10時までには眠ってしまいます。
なんとか体内リズムを立て直したいです。

>>756
何時に起きてるの？

22時に寝て、8時に起きるくらいで良いんじゃない？
それで午前中ウトウトするのはあんまり良くないから
読書でもゲームでもテレビでも良いのでとにかく布団から出て体を起こしておこう。
昼から動けるなら料理や掃除など、体を動かしてみて。
それで夕方から創作活動、というスケジュールが良いと思う。

創作活動できる奴は新型うつ（大爆笑）とかいう詐病だろうが
http://peace.2ch.net/test/read.cgi/utu/1404227978/
こっち行けや

>>757
わかりました。朝、何かしてみます。

一週間単位で献立決めとくとか
晴れてる日はこれ、雨の日はこれってパターン化して行動計画立てとけばいいんじゃ無い
行き当たりばったりでその場で何かしようとするからうまく逝かない
不器用である事を自覚したほうがいい

鬱になる前はネトゲやオフゲー10時間ぶっ通しできたけど、発症してから30分〜1時間程度になったという
良いことなのか悪いことなのやら・・・

>>761
わかります

>>761
なんかものすごい疲労感と集中力の欠如があるんですよね。

今日も不安と闘いながら横になり寝てしまう→罪悪感の繰り返し。
ここ3カ月ばかり悪化しててよくわかんなくなってきた。
その割にヒマで仕方ない。前は何もしてなくてもヒマって感じじゃなかった。

>>764
自分の場合、その暇が焦りに繋がっているんです。
休職１ヶ月半です。

朝　ファミレスのモーニングでカフェラテ飲みまくり
昼　SNSに悪口を書き込んですっきり
夜　酒飲んでオナニー

>>766
ウケる
おまえ、病気じゃなくて、ただの堕落だよ

自問自答しないってどうやったら出来るようになるんだろう。
一番良くないことと分かってても、他にやることないから考えてしまう

>>768
それは最後までちゃんと考えてないからだよ。
自問自答してるのに、結論が出るまで考えずに途中で諦めて放置してしまう。
だから翌日また同じことを１から考えなくてはならない。
結論が出るまできちんと考え通してみてごらんよ。
頭の中でぐるぐるするなら、文章に書き起こしてみるのもいい手。

「問題視しない、判断しない」と
メモって貼ってある
それでも思い出したくないことばかり思い出すけど
それもしゃーない

>>765
2年経ちました。一ヶ月半ならまだまだ休みが必要な時じゃないかな。
焦りはよくわかる。自分は働いてないことへの罪悪感や出来てたことが出来なくなった
絶望感が半端ない。

自問自答も答えが出ないのに繰り返してしまう。
将来への不安や治ってもいないのに再発するのでは、そもそも治るのか
考えても仕方ないことグルグル考えては泣いてる。戻るところはなくなったから余計不安になってる。
諦めて再出発するしかないのに思いきれないんだよね。

一日一食は身体に悪いよなと思ってggったら一日一食健康法というものに辿り着いてわらた

途中送信してしまった

紫外線は敵、運動は害 みたいな論調で安心までしてしまった
眉唾とも思うけど、笑えて安心してなんかよかったよ
上で食事の話してた人達ありがとう

朝ごはんは食べてはダメだっていう健康法もあるよ。そういう類は真逆の理論も
必ず存在する、つまりその人にあってるかどうかって話。睡眠しかり食事しかり
多種多様。

２ｃｈもやってはいけないという人と
ある程度は許容するという人と様々

>>771
おっしゃる通りです。そのまんまです。

自問自答は学生時代に死ぬほどしたけど、
一度人生あきらめてからしなくなったな。
基本的に一生懸命考えるのは大事なことだと思うけど、
「人生あきらめが肝心」も時には必要。
何か考え始めてしまったら鉄アレイで腕鍛えるとか、
シェイクウェイトGでも買ってシャカシャカ振るとか、
とりあえずシャワー浴びてみるとか、
逃げ方を考えてみてはどうだろう。

なんか元気だったころの自分といまの自分を重ねてしまって
いまの自分が演技をしているんじゃないかとか責めてしまう

>>778
演技したら駄目なの？
自分に正直にありのまに生きなくちゃならない、なんて事は無いよ。
大事なのは社会に適応できるかどうか。
演技で適応できるなら演技すべき。
素の自分を社会にそのまま通用させようとすることでつまづくパターンが非常に多い。

演技とか考えるとキツくて続かないとは思う
自分を社会に適合させるのは大事だけど

社会に適応しよう・しよう
と必死になって壊れたのが
今の私たちではなかろうか？

>>781
反対だと思う。
社会は間違ってる、自分が正しい。
社会を自分に適応させようとして「それは間違いですよ」と思い知らされて発病。

演技し続けて自分が何なのか分からなくて壊れました

今は人に会うのも恐い

うつ病だと診断されたのですが、
オナニーは興奮するし、止められません。
まぁ、週1ぐらいですが。

これってどうなんでしょうか？
うつ病でもオナニーってしますか？

新型うつですね
http://peace.2ch.net/test/read.cgi/utu/1404227978/
こちらへどうぞ

>>779
あ、ID変わったけど>>778です
いやそういう意味じゃなくて、
現状を知らない人からすると昔の自分しか知らない人からすると
え？なにこの暗さ。キャラ変わりすぎｗｗｗｗって思われるじゃん？
そう思わせるように自分でうつを演じてるのか？ってぐらい当たり前だけど昔と今が違うんだよ
昔を思い出したりすると、それがまた辛くて・・・
とまらない負の連鎖がはじまってしまう。ってことなんだ・・・

考えなくていいことなんだろうけど・・・考えてしまう・・・。

行きつく先は結局仕事だと思うよ、これが本筋。８時間労働で残業ゼロ（半永久的）の仕事
をやり出せば確実によくなるはず。なぜなら、規則正しい生活、適度（過度）な
運動、人とのコミュニケーションや食事、金銭の獲得など療養とされてる要素がすべてある。
でも、逆なら多いがそんな都合のいいのはほぼない。似たようならもしかしてだけど。

逆に労働時間過多、ストレスを過度に感じるまたは、するのに困難を感じる場合は心身が
もたない（潰れる）可能性が高い。なぜなら毎日のこと（ミッション）だから。

>>746
神社いいね

>>766
元気じゃないか！

麻薬のLSDってリスパダールのことだから。ヤンセン製造の

犯罪被害のトラウマを上司の無神経な発言で思い出して出社拒否に。
周りの人は当然私がそんな事象で休職したのは知らないから、あの人何で病んでるの？メンタル弱すぎじゃない？と思われてて辛い。

何があったのか本当の事を話したら、病んでも仕方ないと思ってもらえるんだろうけど、一方で仕事の道は閉ざされるしな。

>>787
目的と手段ってやつだね。
療養目的の仕事ならいいが、仕事そのものが目的になってしまうと、癒されるどころか潰される、と。

ただ、経営側の視点からすると、やっぱり仕事を目的にして貰わないと困る訳で。
だから我々のような存在は、大抵そのまま潰れていっちゃうのよね。

朝食が食べられないから、朝食後の薬は水だけで飲んでる。
本当はダメだよね…

相変わらず眠剤飲むと昼過ぎまで起きれないから、飲まずに疲労感で眠れるようにしたいね

朝食にはウィダーインゼリーいいよ
ちゅるちゅる飲むだけだから食欲なくてもいける

スレチでしたらすいません...
いま同棲している恋人が鬱で療養してるのですが、希死念慮が強くお医者様からは入院を勧められています
少しでも良くなるならと入院には賛成なのですが、私からも勧めていいものなのでしょうか？
見放されたように感じませんか？
個人的にはずっと側にいてあげたいと思ってしまって...ご意見良ければお願いします

sage忘れてました、申し訳ありません

恋人がうつ病11
http://peace.2ch.net/test/read.cgi/utu/1389007946/

>>798
ありがとうございます
見落としてました、移動します

早朝覚醒もなくぐっすり眠れたわ
何ヶ月ぶりだろう

今日は5時起き・・・
12時に寝たから早朝覚醒でもなんでもないのか？

なかなかベッドから起きれない
スマホ辞めたら変わるかな

>>782
でも、譲りたくないところは譲りたくなかった。
それで壊れてしまった。

そういえばうつがめちゃくちゃきつい時に、家族も心配するし
体力つけなきゃって無理矢理晩飯食ったら、抑うつ感がさら
に増して余計にきつくなったことがあったな。
気持ち悪くて吐いちゃうとかじゃなくて、うつがきつくなった。
あれは心身に無理をさせていたということなのだろうか。
最近は一日ニ食で安定。

その頃は一人で病院に行くこともできなくて、家族に車で運んで
もらってた。
俺が満足に喋れないもんで代わりに家族が医者に聞いたよ。
「先生、こういう状態の時ってどうしたらいいんでしょうか？」
医者の返事。「本人のやりたいようにやらせてください」
で、睡眠も風呂も食事も何もかも、好きなようにやらせてもらった。
こんなんでいいのかと思いながらも、ダラダラと日をすごすうちに
ゆるーやかな上昇カーブを描きながら今日に至っている。

>>796
お金もかかるだろうし、本人の意思を最優先ってことになる。入院したら
周り含めて楽になるんじゃないの、ぐらいの勧めだと思った方がいいですね。

最近酷いってことであれば梅雨時ってのも大きいかと、気圧の変化で体調が
悪くなるって人が（健康な人を含め）多いのでね。　　　　　　

今日病院の日だったから先生に
「先生にとって幸せってなんですか？」って聞こうと思ったけど、
泣いちゃって聞けなかった。。

精神科医と禅問答してもしょうがないよ。やめとけ。

>>807
先生にとっての幸せを聞いてどうすんだ
考えなきゃいけないのはあなたにとっての幸せでしょ

>>809
それは自分にしか分からない事だから、誰かに聞くような事じゃない。
それでも誰かに聞きたかったから、とりあえず相手にとっての幸せを聞いてみて、それを達成しようとか思ったんじゃないか？

聞いても良かったと思うよ
医者との緊密な連携と、親密度も
治療の過程で大事なことだと思うし

自分は出来ることはなるべくやるようにしてるけど出来ないことは無理だからと言って家族にはいってる

幸せかあ・・・
なんかずいぶん長いこと忘れてて、考えもしなかった言葉だなあ。

具合が悪くなる前に戻りたい、鬱の原因回避したかった
って今でも思う。
無くしたものが多すぎて気が狂いそう。
何ヵ月たっても現状を受け入れられない。

調子よかったのに急激に落ちかけてる
昨日からどんどん動けなくなってる

>>814
焦ったりイライラしたり余計なことを考えるのも今のうち。
そのうちに開き直りというか諦めというか何も感じなくなる時期がくるよ。
少なくとも自分はそういう経緯をたどった。

あ、もう駄目だ無理って感じた時は寝逃げしたな
一日だけじゃなく何日も

>>816
私もいまのうちだけだと思ってる。
過去に戻って私の人生崩した奴に会いたくない。
本当は凄い辛くて何も出来ないんだけどこうやってとりあえずネットは出来てるじゃん？
一つ一つ克服して行こうと思ってる。

>>807
それこそカウンセリングを受けると良いかも
長い作業になるかもしれないけど、自分の幸せを見つけられると思うよ

>>807
投薬マシーンでしかない医者にそんなことを聞いても無駄。
あいつらのアドバイスなんか参考にならないから。

皆さんは、通院するごとに、治療への意欲が低下していくことってありませんか？
病院に行って最近の体調や調子や睡眠時間を聞かれ薬を貰って帰るパターンの繰り返し
良くならないことを医師に訴えても暖簾に腕押し

うつ病治療のヘルスリテラシー（受療リテラシー）を知り、習得したい。

もう「マンガで分かる心療内科」も100回以上読んだな、、、、

>>821
回復への意欲低下はありませんが、病院に頼っていても薬ばっかで
ラチがあかんという思いは強いですね。
てなわけで医者に無断で抗うつ剤断薬中。

>>821 だから通院止めた
なかなかいい病院はない
合うカウンセラーに会いたいだけ 日本じゃ無理か

もうなんかなにもかもがどうでもいい自殺も考えてる

医者に期待し過ぎ
医者は魔法使いじゃないし、２、３回通えば劇的に環境が変化する訳ではない
自分でなんとかしないと根本解決は遠いよ

>>827
そうだよね。
そうなんだよ。
頑張らないとダメなんだよな。

風邪とかアレルギーとか他の簡単な病気なら2、3回通えば良くなるからなあ
期待するのも当然だよ
病院ってそういうもんだと思い込んじゃってるから

>>816
無感情、無感動、無表情、無反応。俺も今そうだわ。
ただ、時々周囲の言葉や態度に凄くイライラする事はある。
自分が周囲にストレス与えてるからそうなるってとこもあるだろうし、そういう時は黙って耐えてるけども。
まあ周りからしたら「また仏頂面しやがって」みたいに思われてるんだろうけどね。

>>827
自分でなんとかするのはもう諦めた。無理。疲れた。
どうせ俺なんて死にたくないから生きてるってだけなんだし、薬に頼って生きてくだけでいいよ。
もうこれ以上頑張りたくない。

>>828
いや、だからがんばっちゃダメなんですよ
十分な休養と医者のアドバイス、お薬をチャンと飲むだけでいいんです

復職するのに医者の診断書が要るのに断薬なんてとんでもないですよ。
というか、薬を飲んで希死念慮を抑えているのに。

>>831
お医者さんが、少し目標を持って頑張りましょうと言うんだよ。
家では寝たきりでトイレと布団の往復なのに、働けとも。
二年半もニートしてるからかな(泣)
でも、何かしなきゃと思う度に、体が動かなくなるんだよ。

医者に相談なしで断薬して何ともない人って
まだ軽度なんだと思う
自分は不用意に断薬して眠れない食べれない死にたいになってしまって
そこから断薬前に戻るまでに1か月以上かかった

>>833
二年半かかってその症状じゃあ
医者にも問題があるんじゃないですか
勇気も必要ですが一度、別の医者にかかってみることをお勧めします

ついがんばらなくちゃって考えたり焦燥感にかられてしまう。
なんだかんだで休んでいないかもしれないなこれ。
動けないのに休む日を作るのも難しいんだな。

つーか断薬を甘く見過ぎだろ。
経験者の人の体験談載ってるサイトとかブログとか見たことある？
壮絶だよ。
地獄の禁断症状を乗り越えて良くなっていくんでしょ。
まぁほとんどの人がそれを再発とか勘違いして薬漬けに戻っちゃうんだけどね。

薬を飲むか飲まないかは思想の自由なんだから、「勝手にやればいい」と思う。
でも他人には一切強制したり、すすめたりしないこと。

僕は医者からの処方を信じる。それで鬱を治したい。

前転院（というか他所への押し付け）のドサクサで薬処方して貰えなかった事あるけど、たった2週間程度の断薬でも、それはもうきつかったぞ。
あれは自分の意思でできるレベルじゃなかったわ。生きてるのが辛いというか、起きてるのが辛いというか、ガチでそんな感じになる。

遅く起きた上に起きたら起きたで今日はずっと眠くてひたすら寝てた。
目が覚めた夕方には不安が襲ってくるし、生きてる意味がわからなくなるね。

適合する薬が見つかるまで、1年半かかった。
転院も考えない訳じゃ無かったけれど、
電車での移動とか考えたくもなかったので、転院はしなかった。

医者の指示で断薬していかないとダメだよ。
２ちゃんの断薬厨はある意味狂ってるから、薬飲むのやめたら良くなる！治る！の一点張り。

医者の指示で断薬したことあるけど、薬の副作用からは解放されたけど緩やかに悪化して3年前また薬飲み始めたよ。
抗うつ剤では副作用ばかりで効果が感じられなくてメジャーを少量試してみたらこれがぴたっとハマった。
今は軽いバイトだけど働けてる。

夕方になるとようやく鬱が落ち着いて、あれこれできるようになる。
午前中から昼間は酷い落ち込みで「死んだ方がマシ」みたいな感じでした。

これは「日内変動」ということで仕方無いのでしょうか？
毎日、このリズムが苦しいです。

うつ状態のときは呼吸が浅い気がする

>>844
それはカウンセラーに指摘されました。

「呼吸が浅いと思ったら、ゆっくりと３回深呼吸すること。
特に吐く方に時間をかけること。」だそうです。

>>845
いいこと聞いた

>>846
「吐くのに６〜10秒かけるといい」とカウンセラーの先生は言いました。
僕は「息が浅くなっている」と思ったら、息を整えるようにしています。

土日の方が寧ろ落ち着かない
会社の知り合いに会うんじゃないか、見られてるんじゃやいか、と

だけど復職意識し始めたから丸１日引きこもりはもう止めたいんだ

落ち着かないからちょっウォーキングしてくる

土日祝だろうが、もう開き直ってます。
自分が悪いんじゃないんだし。

職場のパワハラとかでストレスがたまったから。

土日ヤダー平日まで待てない気が狂いそう
やばいマジやばい