＊食べて治す「過食症」Part9＊

摂食障害を食べること(食事訓練)で治すスレッドです

前スレ
＊食べて治す「過食症」Part8＊
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1336988885/

【食事訓練】
※３食＋おやつをバランスよく食べる
※カロリー制限はしない
※毎食必ず炭水化物、タンパク質、脂肪を摂る
※過食をしてしまったとしても、次の食事を抜かない（できるだけ食べる）
※禁止の食べ物を作らない
※お菓子、菓子パンなどで１食としない

【スレルール】
※sage進行厳守！(E-mail欄に半角英数で sage と入力)
※煽り、嵐は徹底スルーでお願いします。
※煽りに受け取られかねない顔文字使用は禁止、携帯からのレスの場合も必ず改行して下さい。
※ダイエット目的の方、拒食/過食の内容を話したい方は専用スレへ。
※現段階でまだ上記の【食事訓練】を行う覚悟ができない方は、
　実践する意思が固まるまではROM専門でお願いします。
※ご新規さんが参加しやすいように、コテ/名無しに限らず過度の馴れ合いは控えて下さい。
※ここにあなたを治してくれる医師がいるわけではありません。
　治すのはあくまで自分自身です。
　迷ったときはまず>>1-3【食事訓練・食事例】に立ち返り、その上でアドバイスを求めましょう。
※食事内容の報告/質問/アドバイス/現状報告等、建設的なやり取りのできる場にしましょう。

続きは>>2-3

優しい名無しさん [sage] 投稿日： 2007/10/17(水) 21:11:51 ID:VktLZOW6
【１食につきの食事例】
・ごはんなら200グラム程度/パンなら８枚切２枚程度
・パスタ、うどんなら市販されている１人前
・魚なら１切れ/肉なら100グラム以上
※和食の例なら ごはん＋一汁＋三菜(メインのタンパク質に、サブのおかず二品)が理想。

【献立例の参考サイト】※ｺﾋﾟﾍﾟしたあと頭にhをつけると見られます

ttp://www.umamikyo.gr.jp/recipe/category_02.html

ttp://eatplan.town.nagakute.aichi.jp/naga/eiyogaku/hatarakizakari/index.html

ttp://www.bob-an.com/foodlife/encyclopedia/shokuhingun/age.htm
※カロリー表示のあるサイトですが、あくまで「献立の立て方」の参考として下さい。

・これらのサイトを参考とした「３食」に加えて、おやつ/デザート/軽食等、
　禁止事項や禁止食品を作らず、適宜適量の「間食」を取る訓練も大切です。

・カロリー制限、食事制限をしないと言っても、お菓子、ジャンクフードのどか食いは厳禁。
　真剣に栄養のバランスを考えること。

・ココで言う栄養のバランスは世間に出回っているようなダイエットの為の栄養のバランスではありません。
　低脂肪、低炭水化物に必死になるのはやめましょう。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ずっとまともに食事をしていなかった人には難しいかもしれません。
あきらめずに続けることが大切です。

食事を制限することが過食につながります。
ごはんを食べずに「食べたくてたまらない」……あたりまえです。
食事を制限することは太りやすい体を作ります。
食べることで「食べても太らない」体に近づきます。

【ミネソタ大学の飢餓実験について】

36人の男性を、軍役免除と引き換えに、
以下のような環境のもとに観察しました。

(1)　最初の3ヶ月：　通常の食事で、それぞれの人柄や行動を観察
(2)　次の6ヶ月：　それまでの食事の半分に制限し、体重が26%減少したところでそれを維持
(3)　その後、通常の食事にもどす

(2)の期間中には、全員が食に強いこだわりを示し、
会話も食事に関することが多くなったそうです。
食事の好みも変わり、辛味や刺激を好むようになりました。
イライラして攻撃的になったり、逆に無気力で呆然としてしまう者、
自殺年慮にとらわれる者もあらわれ、
2人は精神病状態を呈していたそうです。

興味深いのは、(3)の通常の食事に戻ってからも、
彼らの摂食行動には異常が残った、という点です。
全員が食に対してコントロールを欠くようになり、
中には1日に8,000〜10,000kcalを常に摂取するようになった人もいました。

そのうちの1人は、実験終了後8ヶ月の時点で、
過食と嘔吐の悪習にとらわれていたそうです。

食事制限は精神状態を悪化させます。

乙です

>>１

スレ立て乙です

一日目
朝　トースト1枚　ゆで卵　レタス　ハム　アイスコーヒー
昼　野菜スープ
夜　回転寿司にてえんがわ×2、いわしなめろう、あら汁、つみれ汁

久しぶりに嘔吐がない一日でした。
このまま衝動こずに安心したまま眠れますように・・・。
明日も頑張ろう。

過食後胃破裂の1例

症例は22歳，女性．平成18年8月過食による急性胃拡張の診断で入院し保存的治療にて軽快・退院した．
10月再び過食後に腹痛・嘔気が出現して当院を受診し急性胃拡張の診断にて入院となった．
経鼻胃管挿入にて減圧をはかるも腹痛軽快せず．同日深夜，ショック状態となり挿管呼吸管理，
カテコラミン大量投与による循環管理を開始した．CTで腹水とfree air，腹腔穿刺で混濁腹水を認め，
緊急手術を施行した．胃は広範に壊死・破裂しており，腹腔内に多量の壊死物質と食物残渣を認めた．
脾臓にも壊死を認め，胃全摘術・脾摘出術・腹腔洗浄ドレナージ術を行った．術中もショック状態が続き，
術後，DIC・多臓器不全の状態となった．持続血液濾過・血液製剤大量投与などの加療にもかかわらず，
術後26時間で死亡した．複雑な家庭環境でのストレスが誘因とされる過食による急性胃拡張が原因で
胃壊死・破裂をきたした症例を経験したので報告する．
https://www.jstage.jst.go.jp/article/jjsa/69/9/69_9_2229/_article/-char/ja/

愛知県の病院みたいですね。

朝　うなぎのせご飯　スープクリームシチュー　
昼　おにぎり一個　ゆでたまご

非過食嘔吐二日目・・・。これからが課題だ・・・。

朝　りんご一個
昼　ゴーヤーチャンプルー、サブウェイの卵サンド一個
夜　なし

今日は過食はなかったけど食べる量少なかった・・・。

朝　リポビタンD１本　シュガーバターの木３個　レーズンロールパン２個
　
二度寝の朝　どら焼き一個　シュガーバターの木二個　ウエハース１本

昼　レーズンバターロールパン二個

夕方　コロッケうどん　

間食　セブンイレブンの揚げチキン１個

夜　蒟蒻の甘辛炒め（蒟蒻・ピーマン）一皿


嘔吐はなかったが食べ過ぎの上に偏ったカンジ

　　　

朝　キュウリ、おしんこ、なっと、イクラ巻き　冷茶
昼　カップ麺　冷茶
夜　太刀魚刺身、フライ　ナムル　冷食焼きおにぎり　冷茶
間　梨　西瓜　

朝　サンドイッチ　牛乳一杯　冷茶
昼　食パン１枚　スイカ　冷茶
夜　コロッケ　クリームコロッケ　ささみチーズカツ半分ずつ　アボカドマグロ
ご飯　漬物
間　あめ　梨　黒オリーブ　もろきゅう

朝　クリームパン　あんぱん　冷茶
昼　おしんこ　なっと　ひもキュウ巻き　無花果
夜　刺身　イカ焼き　なす焼き　ご飯　おしんこ　冷茶
間　無花果　もも　

こんな良スレがあったのか！昨日食べたもの

朝　キャベツ・食パン一切れ
昼　キャベツ・チャーハン・ゼリー
夜　キャベツ
間食は無し。キャベツ美味し

す、すみません、ageてしまいました。本当にごめんなさいorz 下げ下げ

>>1-3は読まれましたか？
失礼ですが、食事内容が少し偏っているのではないかなと思われますが…
なにか事情があってのことでしたら申し訳ないです

過食スレにもキャベツばっかり食べてる人いたけど
ここは偏食メニュー晒すスレじゃないです
ちゃんとテンプレ読みましょう

南無阿弥陀仏テンプレ読みましょう南無阿弥陀仏

ちゃんと！テンプレ！を！読みま

過食嘔吐を止めて、三ヶ月。

1日1500を目安に食事し、
ピラティス等の運動も取り入れていますが、
とうとう65kgを超えました。(身長168)

スタート時は38kgだっただけに、本当に上げ止まりが来るのか不安です。

食事内容は、魚メインの定食風だったりと
菓子や油ものを食事がわりにはしていません。

なのに健康体どころか、肥満体に至ってしまったのがショックで…

何が問題なんでしょう…

カロリー計算が間違っているんじゃないでしょうか

>>20

160カロリーの物なら200カロリーで計算する等、
多くみて計算しているので、超えては無いと思います。
まだ止まる気配なく、増えています。

昨日は

朝 シラスと野沢菜のお粥、ゼンマイと昆布の出汁煮、青汁

昼 海鮮スンドゥブチゲ、小鉢ナムル数種

夜 湯葉刺身、根菜せいろ蒸し

こんな感じです。
米が好きでない為、せいろ蒸しにトウモロコシとジャガイモを入れて
主食に代えています。
補助にサプリメントを取り入れていますが、
何が原因なんだろう…

今朝、太りすぎで駅の改札が通れない夢を見てしまい、

恐怖で朝から何も食べられなくなっています。

>>21
過食嘔吐をやめて頑張っているのに体重増加がとまらないのは不安ですしきついですね
1日のカロリーが1500というのは運動をしないで生活している人でも摂取しているカロリーが少ないように思います
摂取するカロリーが少なすぎて逆に身体が太りやすくなっていることはありませんか？
でも今の状況で摂取カロリーを増やすのも勇気がいることだと思います
身体に筋肉はついていますか？脂肪がついているような身体つきの体重の増え方でしたら
簡単な筋力トレーニングをしてみるのも良いかもしれません
体温はどれくらいでしょうか？基礎代謝が落ちているときは体温も低いと思います
私は朝測ると35度7くらいなのですが朝ごはんを食べて昼頃には36度3くらいに上昇して
夕方には36度7くらいにまであがります
35度台は体温が低いな〜と感じるので起きてから早く36度台にあげるよう頑張っています

>>19
それはおそらく、嘔吐による低体重で、半端なく吸収力がアップしてるんだと思う。
元々のダイエットしていなかった幸せだったｗ時期の体重はどのくらい？

それか、ダイエット前の体重は？そのあたりになると
あげどまりは来る。

ちなみに自分の体重遍歴。

6年前ピーク　１６６の８４キロ。
今現在　53キロちょっと。近年では50キロまで減量。最近3キロ近くリバウンド。

3000キロカロリーのスイーツ過食しても太らなくなった！

昨日の食事
☆ナス+ネギ+ごま油ﾄﾞﾊﾞﾄﾞﾊﾞ
鶏軟骨

☆ナス+ネギ+ゴマ油ドバドバ
卵2個
鮭の切り身　3匹
カロリーメイト一本

☆切干大根+ワカメ味噌汁
鮭の切り身　一匹
鶏むねの塩だれ　一枚
さんまみりん干し　6枚！！！

これだけ食べても太らなくなった。
これだけ食べれば栄養満点で逆に過食したくならない。

総カロリーはどれくらいかな。2000超えてるかな。
すごい食べ過ぎかなと思う。

ポイントは油をたくさん使うこと。
食欲を抑える。

今まで辛いダイエットしてきた人は、ダイエット止めて、
制限せずに食べたほうがいい。そのほうが
脳みそが安心して、治ってくると思う。

ダイエット中に食べたくても食べられなかった菓子パンとかも
食べたかったら食べたほうがいい。

一度、食欲を真ん中に戻してから正しいダイエットで痩せたほうがいいと思う。

いわゆる飢餓状態っていうのは摂取エネルギーの吸収力が上がるわけではなく
低体重になって結果的に体温維持とかに必要なエネルギー（基礎代謝）が下がる状態のこと

だからその状態からきちんとカロリー摂取するようになればその分体重は増える
そしてそれが筋肉だろうが脂肪だろうが基礎代謝も上がる

>>19さんの言う1500カロリーは全く運動してない状態の68kgの基礎代謝とイコールだから
ちょっと異常なレベルではある気がする。可能ならば一度病院で診てもらっては


>>23さんは炭水化物抜いて代わりにタンパク質とってるみたいだけど、腎臓に気を配ってあげてね

>>26
ありがとう。
血液検査でｶﾞﾝや糖尿病や肝臓など調べてもらったけど
ｸﾘｱｰしたよ。

私は長年のスイーツ過食で、糖尿とかやばいかと思っていたけど。
ダイエット薬も飲んできたから肝臓とかもね。

でもまるで健康体だったので、これからはそれを大事にしたいと思う。

安定剤の副作用で食欲ハンパなく太りました
特に夜寝る前が辛い
我慢できない時は納豆1パックをよく噛んで食べる
それでも駄目ならざる蕎麦をよく噛んで食べる
納豆も蕎麦もカロリー低くて腹持ちいいからそれで凌いでいる
ラーメンよりはマシだよね

糖質ゼロ麺も低カロリーでいい

>>29
あと少し味気ないけど
インスタントラーメンって麺自体を油で揚げてるから一度湯通ししてからスープに戻して食べてみた
具材を活かせば何とか食える あとスープは一口だけ スープ残し麺の油落としでかなりカロリーオフ
満腹感は同じだしね

カップ麺食べたくなったら麺だけ捨てて、または半分に割っておいて、
糸こんにゃく入れるとよさそうなんだがどう思う？

>>31
食事として食べるんだったら、ちゃんと食べたいものを食べる
自分の場合は怖いから我慢→物足りない→ゴミから拾って食べる→過食開始って感じだったので
ただ食べようとしてどうしても無理なら我慢しない方がいいと思うよ
こんにゃくなら初めからこんにゃく料理を作って食べる！って考えるとか
参考にならなかったらごめん
普通に食べるって難しいけどゆっくりでも治していけたらいいよね

良スレ発見
朝なし
昼ガスト和定食、サラダ、コーン炒め
夜りんご小2
間食干し柿1、バターもち3
過食スイッチ入らないようにするのが一苦労です。バターもち食べた時はスイッチ入りそうになり恐怖を感じましたw

朝 りんご1個、バナナ1本
昼 なし
夜 鯵のたたき、グリルチキン、ご飯、ほうれん草ソテー、納豆1パック、サラダ
夜にウエイト置くのを改善したいよ

>>1
※３食＋おやつをバランスよく食べる
※毎食必ず炭水化物、タンパク質、脂肪を摂る

テンプレ　読んで　お願い

すみませんでした 気を付けます
朝 バナナ、きなこ入り豆乳青汁
昼 野菜たっぷり豚しゃぶしゃぶ、ご飯
夜 海鮮丼、豆腐ハンバーグ、サラダ、めかぶ、納豆
間食 胡桃

過食の量が半端なく増えてきて、もう人間レベルはとっくに越えてる量を何時間も食べ続けられます。
満腹中枢を取り戻したい。
前日も酷い過食をしたけど、絶対に治したいのでがんばります。

朝、サラダ、ご飯、ロースハム1P、コーヒー
昼、サラダ、ご飯、きな粉、味噌汁、コーヒー
夜、サラダ、ご飯1/2、ほうれん草の白和え1P、リンゴ小1個、きな粉、コーヒー

お鍋食べた♪

やかん食べた♪

デニッシュパン
煮物
カール

夜
卵焼き
かまぼこ
シチュー

朝
レーズンパン
昼
唐揚げ
オムレツ
レンコンのはさみ揚げ

朝
お饅頭
昼
お弁当

野菜たっぷりのおでん

朝
あんパン
クロワッサン
昼
唐揚げ
ふんわりオムレツ
鶏肉チーズ巻き

食前に、これ見れば解決


http://niyas.xsrv.jp/attoexa/wp-content/uploads/2011/10/200years_old_animals04_pipa.jpg

おなかすいた
今日の晩御飯は天ぷらとコロッケ
むつこいな

>>47
四国の人？
むつこいって。

むつこい
油っこい みたいな意味
四国

やっぱり四国かー。
(*´･∀･)人(･∀･｀*)ﾅｶｰﾏ
自分は田舎が高知だから、懐かしい言葉だよ。

野菜たっぷりのお鍋だよ。

むつこい←方言なんだね 知らなかった。

朝
焼きそば
クロワッサン
食パン

夜
豚汁
アイスクリーム
風邪薬

>>1を読んでないのか、書いてあることが理解できないのか、荒らしなのか

あんパン クロワッサン


スレ違いなことは書きこむな

>>54
1を読んでなくて顔文字を使っちゃった。ｽﾏｿ

>>56
顔文字じゃなくて食事内容の話

それがどしたん

パンのみとか、>>1で推奨してる食事に程遠いでしょう

もう通じなさすぎて怖いレベル
脳萎縮はよ病院行け

朝はパンでもいいんじゃない？バナナをプラスするとかしたらいいかも

摂食障害で脳がおかしくなった人を装ってスレ荒らそうとしてるのかな？
わざとやってるのかと思うような書き込みがよくあるよね
本気で悪意なくやってるなら怖い…

食べ物を粗末にするなよキッズ脳のボダババア共
死ねよクズが

食べ過ぎて困る

アイスクリーム２個も食べちゃった♪
太ったらどうしよう
(≧ω≦)

６６♪へ(^o^ヘ)(ノ^o^)ノ♪

おかしいっぱい食べちゃった