うつ病で療養中の過ごし方　110日目

うつ病と診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という方のためのスレです。
療養中の過ごし方を考える場になればと思います。

■前スレ
うつ病で療養中の過ごし方　109日目
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1396342041/

≪マタ〜リ進行のためのお約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。
・通りすがりの荒らし対策としてsage進行しましょう。(Ｅ-mailの欄に｢sage｣を入力)
・特定のIDを攻撃するIDストーカー行為も禁止です。
・コテハンを攻撃するストーカー行為も禁止です

.＿＿＿＿＿
|　 試着室　 |　　　　　 __ 　　__
|￣￣￣￣￣|　　　 　 (::::)＿(::::)　　　　　回復の仕方、回復の波には個人差があります
|￣￣￣￣￣|　　　　 γ::::0::0::ヽ
| []　　　　 　 |　　　　 （　´･ω･｀）　　　　 回復への流れも万人に共通するものではありません
|＿＿＿＿＿|　　　 〜（:::::0::0:::）
|　 　 　 　 　 |　　　　　　し─О　　　　　　あくまでモデルケースですので服薬や療養方法などは主治医の指示に従いましょう
.￣￣￣￣￣


　　　　　　＿＿＿_＿＿＿＿_＿＿＿＿__＿＿__＿＿__＿
　　　　　　| 宇宙風邪（うつ病）とは風船が破裂した状態|
　　　　 　 |￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　.(~)
　　　.γ´⌒｀ヽ
　　　 {i:i:i:i:i:i:i:i:}
　　　（･ω･｀　 ）　　初めて行ったクリニックの先生による『うつ』についての簡単な説明です
.　　　_(:：::⊂::）
..　　└ ー-Ｊ

　風船を想像して下さい…
　その風船はあなた自身です…

　風船を｢矢｣が割ろうと突き刺しますが風船の弾力がはね返します

　｢矢｣とはストレス…
　風船の中の空気が｢心のエネルギー｣…

　風船が｢矢｣をはね返しているのはあなたが今まで必死に耐えてきた様子です

　『うつ』とはこの風船が破裂した状態、つまり｢心のエネルギー｣がゼロの状態
　ですから何も考えられない、何もできない状態なのです

　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 (~)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 γ´⌒｀ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　{i:i:i:i:i:i:i:i:}　　　参考になれば幸いです
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 （ ´･ω･｀）
━━━━━━━━━━━━━━∪━∪━━━━━━━━━━━━━━━
　　　　　　　　　うつ病回復の流れと各段階での療養のポイント　
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　　　　　□は具体的な生活や症状　　■は療養方法や過ごし方です

【第一段階】
□風船が割れる前のストレスと戦っている時に４本の矢に襲われました。
　急に仕事の能率が落ち、失敗も繰り返しました。
■服薬。十分な休養･睡眠･食事を心がける。
　悩みを信頼できる人や上司に相談すれば出口が見えるかも知れません。

【第二段階】
□風船が割れた段階で何もできません。
　絶望感に襲われなぜか涙が流れそれを止めることさえできなかった(そうです)。
□かなりの過労と抗うつ剤の作用で２０時間くらい寝た日もあった（そうです）。
■服薬と食事(点滴の時もあり)以外は何もしないこと。
　ただ寝るだけでＯＫ。エネルギーをためる準備段階です。

【第三段階】
□寝たきりの状態で、まだ何もできません。
　この頃はいろいろな不安に襲われ気分が晴れることは全くありませんでした。
■服薬と食事。焦って何かをしようとしてはいけません。
　まだ寝るだけでＯＫ。いよいよエネルギーをためる段階です。

【第四段階】
□相変わらず寝たきりですが規則正しい生活になってきました。
　でも布団から出てもボーっとＴＶを見るくらいでした。
■服薬量も固定。３食摂るようにしましょう。
　でも無理は絶対にいけません。ここでの無理や焦りは遠回りになるだけです。

【第五段階】
□ようやく散歩ができたりＴＶも楽しんで見れるようになりました。
　少し落ち着いたためか仕事のことが気になり始めました。
■興味のあることはやってみましょう。ただ無理は禁物…
　自分がどのくらい出来るか心と身体に相談しながらの生活を。

【第六段階】
□少し遠出をしたり、趣味に真剣に取り組んだり、
　まるで長期休暇を楽しんでいるような毎日でした。
■先生と症状を相談しながらちょっとの無理…『プチ頑張り』をしてみましょう。
　寝ているだけではうつ病は回復しません。
■最近ではデイケア、ＯＴ(作業療法)、心理療法、
　リワークなどの施設も増え、利用する人も増加傾向です。
■ここまでの段階で服薬量を調整したり薬を変更することはあっても
　本格的に減らしていくのはまだまだ先です。

【第七段階】
□さて問題の時期です。
　この時期を経験せずに回復する人もいますが自分はこの時期が最も大変な時期でした。
□問題とは症状に波がでてくることです。
　突然憂鬱感に襲われたり、調子の良い日や悪い日があったり、順調なこれまで　の回復がウソのような日々が続きました。
　しかし幸運なことに大きかった波も次第に小さくなっていきました。
□なぜ波が出たかというと…そう現実を意識しだしたからです。
　復職を真剣に考え始めたせいでした。
■先生との綿密な情報交換で乗り切りましょう。
　薬についても見直す時期ですし、取り組んできたことも見直しましょう。
■無理はせずに第四段階から第五段階くらいに戻ってもう一度やり直すのも方法のひとつです。

【第八段階】
□またまた問題のそして重要な時期、つまり仕事への復帰です。
　会社側と十分に相談し、短時間勤務や転勤や業務レベルなど、希望を遠慮せずに言いました。
　ちなみに復帰前のプレッシャーで調子が悪くなり復職日の延期まで言いました(笑)。
■症状が安定していればいいのですが、この時期に悪化する人が多いので十分に注意しましょう。
■悪化が顕著な場合は先生と相談の上で【第六段階】に戻ってもいいかも知れません(自分の場合は半年くらい戻りました)。
■通勤の練習も忘れずに！勤務先近くへ同じ通勤時間帯に同じ服装で行ってみましょう。常に仕事を意識した生活を！

【第九段階】
□ようやく仕事に復帰。結局８時間勤務でしたが残業はゼロ。
　仕事のレベルはアルバイトのレベルからのスタートでした。
■服薬や食事は当然ですが、特に気をつけたいのは翌日に疲れを残さないこと。仕事よりプライベートに気を配りましょう。
■可能なら診察日の間隔を短くしましょう。
　生活のリズムが一変しますので細かな体調の変化も先生に伝えましょう。
■調子が悪い時はすぐ通院できるよう上司に了解をとっておくなど、
　再発の可能性が高い時期ですので万全の体制を。

【第十段階】
□ついに仕事に本格復帰、バリバリ仕事をこなす日々が復活しました。
　休職してから２年の月日を費やしましました。
■いよいよ抗うつ剤を本格的に減らしていきます。
　今までのような調整ではなく今後は現状維持か減薬かの選択です。


.:|;:;:.... | (~)　
.:|;:;:.... |´⌒｀ヽ
.:|;:;:.... |:i:i:i:i:i:i:}　
.:|;:;:.... |・ω・｀）　　　最後に…　一般論ですがうつ病は再発しやすい病気と言われています。
.:|;:;:.... |:::：:::ノつ
.:|;:;:.... |-ｕ'


まだうつ病になったばかりの方、療養が長期化している方、また順調に回復している方、思い通り回復せず困っている方、
休職中の方、退職した方、主婦の方［療養が自宅(＝職場)で大変だと思います］ほか様々な人達がうつ病と闘っています。

男性、女性、年齢を問わず、このスレを訪れた人達の病状が良い方向に向かって行きますように…。

>>1乙

今日から6ヵ月実家にて療養する事になりました。

(｀・ω・´)

かろうじて布団から抜け出したけど、頭がツーンとして、体に力が入らないよ。
結局、また居間で横になってるしかない…。
もう、うつ病の症状なのか、薬の副作用なのかも分からないよ。
苦しい。

最近調子良い。
薬こそ飲んでるものの、働けてるし、日中も元気で活動的。
友達と遊んだり買い物に行ったりも出来る。

薬のおかげで調子良いのか治ってるのかわからないけど。

>>10
俺も最近調子が良いが、それが長続きしないのは過去の経験からわかっている。
調子の良い時に、買い物を含め何かと楽しいことが出来れば十分かなと思う。
波が激しいのがこの病気の特徴みたいだからね。

>>9
俺もそういう時ある
頭の中にもやがかかって身体に力が入らない。
大体1〜2週間布団の中にいて、トイレとコンビニ弁当食べに起きるだけ。

良くなってくると普通に起きられるようになるね。

今日は調子がいいから家の掃除を早々に終わらせた
実家の母が眠剤ODしおった…

>>12
そうかー。
うつ病悪化させて仕事辞めたばっかりだから、とりあえず薬飲んで寝てるしかないかー。
せっかく春なのに、最悪のＧＷだなこりゃ。

春って生まれてこのかたいや季節だんとつ1位だわ

家にいると何か食べちゃう。
散歩にでもいかないとだめだな…

>>15
季節性の鬱があるらしいですね。先生から聞きました。
特に春〜初夏、冬
入学入社シーズンだったり転勤だったりで落ち着かない時期。
気温とかの話もされました。
気候が暖かい〜暑い気候の地域に住んでる人の方が
楽天的な人が多いですねと。なんくるないさ〜って感じで。
冬は寒くて空も灰色…外に出るのも嫌になる…
人それぞれですけども
何気に心に作用しているのかも知れないですね。

雪に閉ざされるってのは物理面はもちろん心理的にも結構クるよ

福島で除染の仕事でもしようかと思ったが厳しいか
求人みると大抵週6日勤務だな

冬生まれだから寒かったり曇ってたりする方が安心する
暖かくて天気がいいと罪悪感が募る
カウンセラーさんに言ったら、かなり不思議がってたけど

>>19
うちの近所は去年から除染始まってるんだけどあれは確実にきついよ
民家の無駄に広い庭や山林の土を削って別の土や砂利を敷いたりしてるから土方の仕事だと思っていい
しかも数値が下がらないと何度でもやり直しだから「まだ終わらないの？」っていう文句も来る

くわしい説明トンスル
うつ病ニートには厳しそうだね

除染ってさ、下請けの下請けの下請けの下請けの下請けくらいがやってるらしいじゃん。
間に暴力団とかが入っちゃって給料もピンハネしまくりでさ。
でも行政はほったらかし。
どうせ報道も規制もされないしな。

田舎に帰郷したのは良いけどコンビニもない夜8時には真っ暗なド田舎だから、
調子の良い日に夜に少し出かける…ってのができないのがつらい。

>>23
約2/3は中抜きされていると言われているよ。

ゴールデンウィーク早く終わらないかなあ。
ちょっと車でカメラ担いで一人旅したくなってきたわ。
これって回復してきたのか現実逃避なのかわからんけど。

>>26
オレもカメラが趣味だが、ダメなときはカメラを出してくるのすらイヤになるから、回復してる証じゃない？

早く大きな地震来ないかな

>>28
そういう書き込みはよろしくない

さあ今日も憂鬱な一日が始まるよー

最近食が細くて困る
一日に1000kcal採れたらいい方だ
でも、代謝が落ちてるせいなのか体重は減らない

だるいから食べないといけないのに、だるくて食べられない…

とほほ

>>27
まあ持ってるのK-rって言うペンタのおもちゃカメラで全然下手くそなんだけどねw
ニッポン絶景街道って番組を最近見始めたから触発されたんかもしれない。

>>31
おからとかキヌアとかたべるといいかも。
あと豆乳もよいかも。栄養あるしセロトニンの分泌を促すらしいからね

>>32
カメラ上手いと制作系の仕事にも活かせるしいいと思う羨ましい

>>33
キヌア食べたことないな
豆乳も苦手だけど味付きのを飲んでみようかな
ありがとう

>>31
ゼリードリンクはどうかな？
朝バナナとか、カロリーメイトゼリーは結構カロリー多め。

こんにちは。
４月２７日(日)です。
電話帳でメンタルクリニックを探してみたことをブログに書きました。
http://uda.tea-nifty.com/today/

不眠で苦しんでたんだけど処方変えてもらったら今度は1日寝たきりになった・・・
1つずつ減らして試すのも疲れる
眠れるだけましなんだろうけどなんで眠剤に頼らないといけない体になっちゃったんだろうってつくづく思う
少し散歩でもしたほうがいいかな、全然外出てないから体力なくなった

>>38
＞1つずつ減らして試すのも疲れる
でもそれやらないと、いつまでも寝たきりか、不眠かのどっちかが続いて
結果的にそっちのほうが疲れることになるよ。

またく疲れず気楽に簡単に適切な薬を見付けるなんてのは不可能なんだから
諦めて疲れることやれ。

>>19
実際に福一で働いてた人が「いちえふ」ってルポ漫画描いてる。
まず働けるまでにものすごい時間かかってたよ。
今はそうでもないのかもしれないけど。

>>39
うん、今晩さっそくまた試してみるよ、レスありがとう
早く良くなりたいなー

次から次へと・・・20年以上前の副作用だったり
息してても無意味 しょうがないのに
１番の望みは来ない、速く逝きたい

はぁ

抗うつ剤も飲み続けてる期間が長い程、減薬や断薬の時の離脱症状が辛いんでしょうか？

はい

ｳｳｳ･･･

ダルい、ダルい、ダルい

>>44
その通りだけど、「じゃあ離脱症状が辛くないうちに早めに断薬しよう」と
医師の指示に従わず自己判断で薬を減らしたり服用を中止したりすると
病気が悪化して、結果的に服用期間が長くなる事になるよ。

>>47
わたしはそれで…飛び降りますた

今日はすごく良い日だった
買い物できたし、ご飯食べられたし、日中のだるさは大したことなかった。
これが後4週間くらい続けば復職できるな

1日飲まなかったら何を食べても砂を噛んでるような不快感や希死念慮が蘇ってきたわ
薬でいかされてるだけなんだと思い知らされたわ

>>49
甘い。
仕事のストレスは、全く別物だよ。
日中動ければいい、という訳ではないから。

以前書かれていた、日常生活→社会生活→向上生活という言葉を借りると
社会生活にも達していないレベルかも。無理しない方が良いかと思う。

体調が良い日が続いても
突然悪夢を見て、うわぁぁ！って起きて
その日はずっと身体が重い。
次の日はまあまあの体調。
仕事辞めたのに仕事の悪夢を見る…
これが地味にキツい。
あと冗談じゃなくて、ちんこがもげた夢で飛び起きたw 怖かったから。
悪夢が無くなるまでは治療完了とは言えないな…
気分はかなり落ち着いてるし、良くなってきた実感はあるけど。

家で真面目な文章をまともに書けるようにならないと復帰は無理だろう。
そう思ってブログやら書きながら自分の状態を測っている。
現在は日記的な内容がなんとか20行書けるようになった。
仕事で書いてたような資料並みの内容を書けるようになるのはいつだろう。

>>51
その通りなんだよな。
日常生活は無難にこなせるけど、復職したら全く違うストレスが加わるから、
日常生活に飽き足らず、何が何でも復職したい！という位の状態にならないと
再発しそうだ。

今日はまったり過ごせそうです
午後から天ぷらあげるために体力温存中

>>56
家でてんぷら揚げるなんて健常者ですらめんどくさがってやらない人多いのに偉いね。

今日は雨が降りそう
このところ調子は普通だったけど、天気が良かったからだったんだなぁと改めて思う
今日はじっとしておこう

>>57
山菜がきたからね
ひきのとうを天ぷらにするよ

>>53
俺も辞めて1年になる前の職場の夢ちょいちょい見る

大抵苦手だった上司から無言の視線を向けられたり、自分のミスした場面の夢

起きてから自戒の念に駆られてキツくなる

こういう夢を見る時は、一日中寝てて眠りの浅い時が多い気がする

>>60
私は9年前にやめた職場の夢見るわ。
システムが変わってて、自分だけついていけないとかだったり。
あまりいい夢ではないわ

こんにちは。
他の板に自分のブログさらしたら叩かれた。
うつ野郎とかなんとか。

>>62
何故晒した

もう何年も前に漬けた梅干しを消化しているところ。
廃棄したいと思いながらヤル気なくタッパーにいれたまんま放置。
療養に専念して一年、ようやく外食生活から自炊生活へが軌道に乗って梅干しを利用し始めた。
腐ってくるのを待ってたがまったく問題なし。
納豆は腐るのに梅干しはさすがだあ。ニッポンの宝と呼ぼう。

うつなら判断力が落ちるのは普通なんじゃないの？

睡眠リズムを整えてる最中なんだけど、1日なんにもやる気が起きなくてけっきょく寝てしまうのをやめたい
漫画や読書、音楽聴いたりネット見たりとかくらいしか好きなことないけどそれも興味がない
今日は外出て自転車こいで気分転換したけど帰ってきたらやっぱりぼーっとして寝ちゃった・・・
食事も作るの面倒で出来合いのもの食べてるだけだし、どうしたらやる気って出るんだろう、むずむずして辛い

なんとか二日に一回くらいで出歩けるくらいになった。
でも毎日は無理…

それで十分だよ
すごいじゃん！

>>66
図書館に行くといい
自宅と違って寝たりは出来ないから良いと医者に言われたよ

大抵ブックオフですませてるが図書館もいいな

復職訓練兼ねて図書館いってる
滞在時間はともかく午前中の決まった時間に家を出るようにしてる

>>69
アドバイスありがとう
できたらまた小説いっぱい読みたいから図書館利用してみるよ
療養中にリハビリも兼ねていい気分転換がいっぱい見つかるようにがんばるよ

バナナ味の投入を飲んだのだが、めまいと軽い頭痛になって一日ダウンしてしまった。
こんなめまいの仕方は初めてなので、豆乳くらいしか原因がわからないな。
一時的に軽いセロトニン症候群になったのだろうか？それとも単にアレルギーとか。

投入→豆乳

まめぢちおいしいよねまめぢち

自分は豆乳飲んだら胃が痛くなるよ
だから飲むときはコップ半分以下だけにしてる

うつになりかけの時やたら一目ぼれしたんだけど関係あると思う？
人目ぼれっていうよりこの人なら自分を好きになってくれるって感覚のが近かったかもしれない。

なりかけの時ってそんな気力ないだろ
興味は低下するよ

仕事のストレスでダウンして、退職したてのホヤホヤで、心身共にクタクタのボロボロだから、医者からも「今はとにかく休むように！」言われてるんだけど、
今までずっと仕事に気合い入れ過ぎてきたせいか、どうしたら休まるのか、どうしたらリラックスできるのかが、分からなくなってしまったよ。
今こうして横になっていても、常に心と体が緊張してる。頭は痛いし、体もあっちこっちこわばって痛い。
薬はちゃんと飲んでるんだけどね。何をしていても、めっちゃ苦しい。
こういう時は、どうしたらいいんだろうね？

>>79
私もそんな感じだった。
今も何をしたら心が休まるのか分からない。

ただ、横になっているだけでも大分違うよ。

>>80
レスありがとう。
とりあえず、寝てます。

私もブランク二年、再就職して三ヶ月、いきなりの過負荷でダウンして辞めてしまった
やっぱり体がしんどいし、気力もどこかへいってしまった
辞める直前まではまだあったんだけど、糸がプツンと切れたようなそんな感じ
寝てばかりで、さっき目が覚めて2ch…
ちゃんと生活習慣正さないとなあ
でもゴールデンウイークだから就活も勧められないし…

最近映画とか絵とかのシーンを見ると、
それに応じた匂いがする時がある。一瞬だけど。

馬なら干し草とか、オレンジなら柑橘系とか。死体だと強烈な異臭がしたり。
幻臭？になるんだろうけど、別に困ってないから医者にも言ってない。

医者には感受性が高過ぎると言われてるからそのせいなのか。

>>83
困ってるのかもしれないけど、素敵な感性をお持ちだなぁと、ちょっとうらやましい。

>>83
共感覚じゃん？
自分はカタカナだけ青色に浮いて見えたりっていうのはあるかな
ちょっと逸れるけど、菊地成孔のライブ聴きに行った時に彼が会場に入った瞬間からすごく独特な香りがした
香水かと思ったけど距離的にあり得ないし、終演後他の観客にきいたらそんな匂いしなかったって
あれはなんだったんだ、一体

>>77
>やたら一目ぼれしたんだけど
>人目ぼれっていうよりこの人なら自分を好きになってくれるって感覚


それ、統合失調症の恋愛妄想じゃね？

鬱病ではないと思う

躁鬱なんじゃない？

鬱のとき何をして過ごせばいいかって分からないよね

>>84
ありがとう
医者に「常人ではないものの感じ方をしてる」って言われた
俺常人だと思ってました…

>>85
共感覚ですかね？
>>…すごく独特な香り
あります、なんぞこりゃ！って匂いがする時がある
視覚とか他の感覚にはないですね

>>88
何もしなくて良い

寝てるんだけど、首筋が痛くて耳鳴りがして辛い。
寝過ぎなのかと思って、起きて過ごすようにしたら、余計にひどくなった。
薬の副作用かと思って医者に聞いたんだけど、色んな薬飲んでるし、よく分からないって。
どうしてりゃいいんだよ…？

>>90
ありがとう、今ちょっと調べたら
1日中寝ててもいいって書いてあって、そうしようかなって思った

医者が薬出しといて副作用症状いったら分からないって！？何だそれっ！
薬漬けになってあちこち余計に悪くなっていい実験台に成るんだよ

>>91
多剤処方しておいてそれはないな
単剤から始める医者に変えた方がいいかも

カラダに付いた醜い脂肪落としたいから、全身倦怠感緩和した時は運動するな
自宅の近所散歩したり、街に出て歩いてきたり、自転車乗ってきたり

適齢期過ぎて男としての賞味期限は切れてるけど、たるんだ肉体だけはイヤじゃ
加齢とともに劣化するのは仕方ないとしても、努力で改善するものは何とかしたい

脳が衰えるのが一番怖いよ
体は多少衰えてもいいけど

あ〜それは困るな、痴呆だけは何とか回避したい
抗鬱薬飲んでて、痴呆に影響あるのか不安だわ〜

名前忘れとか多くない？
ものの名前とか出てこないんだけど

母の声がいまはストレスでしかないから電話さけちゃう
本当は実家の手伝いしなきゃいけないのに…

久しぶりに部屋の掃除したらグッタリ・・

少し調子が良いからって、、
無理するもんじゃないね・・・難しいなぁ

調子の加減がマヒしてる感じです。。

洗濯物取り込んで布団の中でぐったり
体力的にヤバイです思考も鈍くなってる

今日はご飯の準備したくないよ…

うつで療養中7か月になります
以前は仲良かったけど今は環境が違ってしまいもうたいして仲良くない友人にはうつのことを言いたくなくて、でも最近様子をうかがうようなメールがその人から一週間に何回も来るようになったんです
適当な文章考えて返信するのもとても苦痛で面倒で、携帯にメールが着信するたび固唾を飲む感じになってしまいもの凄くストレスです
メール不要ならはっきり言った方がいいのかもしれないとは思うんですけど、その文面考えてまとめるのもとても辛いので着拒スルーしていいのかな…
着拒なんてしたことないのでそれをする罪悪感も大きく、こんな事うだうだ毎日何時間もずっと考えてどんどん落ち込んでしまい最悪の気分です

長文読めないって言ってんだろ…

>>102
着拒スルー推奨。
自分も同じような感じだったけど着拒してしまえば、もう向こうからメール来てるのかさえ分からないから
罪悪感も何も無くなるよ。

今日も１日寝たきり
やっと少し正気になってきた
タバコ買いに出るのが精一杯

>>104
ありがとうございます
なんかもうどうしていいのかわからなかったので…助かりました

嫌儲でスレたってた
腸の温度を上げるといいそうです

幸せホルモン「セロトニン」の95%は、脳ではなく腸から出ていると判明　分泌の最適な食品は「カレー」

胃も悪いからそんな刺激物入れたらおかしくなっちゃうわ

まさか…脳の病気だって言われてるものが腸の病気って言われるようになるのかしらw

ロケットニュースが1月に報じたものだね
誰が解明したのかも書かれていない眉唾物のニュースだと思ったけどなんか新しい情報でも出たの？

牛乳のカルシウムがほとんど排出されて人間の骨の組成に役に立ってないのと同じ商法だな

ちなみに筋トレすると筋肉にセルトニン人が蓄積されて疲労を感じる
セツトニン過多に成ると疲れて動けなく成るよ

>>93
>>94
もう、一旦「多剤服用」しちゃってるから、しょうがないんだろうね。
他で出直すとなると、予約とって最初から症状の説明しなきゃならないし、その医者が「当たり」とは限らないし、薬が変わるとなれば離脱症状もキツいし。
そもそも、様々な症状をともなうこの病気が、厚労省が勧めるような「単剤処方」で、ピンポイントで効いて治るとは思えないんだよね。
まあ、今出ている症状が、うつ病の症状なのか？薬の副作用なのか？ぐらいは説明して欲しいんだけど、目に見える症状じゃないから説明も難しいし、医者ももう分かんないんじゃね？
あきらめの境地だよ、もう。

>>110
新しい事があるのかはわからないゴメン

何もせず寝てばっかりいるけどご飯食べるとそれだけで体温上がるのよくわかるようになったし、筋肉ないほうが歩いた時に足痛いと思わなくなった不思議
階段だと大分しんどいけど

寝るまでの時間が苦痛だ
あまりパソコンやらテレビやら見るのはよくないし

携帯もね
明日療養中に入る前の最後の出社だよ
憂鬱でしかたがない…

画面の明るさを落とせば
ｐｃ見てても問題ない気がするけど

だるい　だるすぎる　今度病院いくわ　もう我慢の限界

最近は句点「。」つけないのはやっているのかな。気になる。
テレビがだめなので、ラジオ流している。76.1LoveFM〜♪

洗い物をして生ゴミかたずけて明日のお米の準備だけしといた
家族に迷惑かけてるから出来ることはしないと
でも疲れた眠剤のんで寝ます
お休みなさい♪

俺は今日は寝れなそうにない
眠剤飲んだのに。。昼夜逆転したくないよ

確かに眠れない
でも寝る

薬の副作用を口実に一日中寝てる
今日は夕方まで寝てたからなかなか眠れない

いつまでも寝逃げしているわけにはいかないけど気力がない
どうしよう

私も寝られない
眠剤と安定剤追加したのに…

１時間しか寝れない。目が覚めた
なかなか逝かないなあ
甘えだってさ
解らないよ誰にも分かるわけがないさ

今日は病院に行って昼に人に会わなければならない。ゴミ出し行ったら目の前で収集車が行ってしまった。辛い

いい歳して、親にもカミさんにも頼りっきりで、迷惑かけっぱなしだけど、
開き直る訳じゃないけど、これは甘えとか気の持ちようじゃなくて、れっきとした脳の病気だから、
それも、いつになったら良くなるかわからない、結構な大病だから、
もう、無理して仕事に復帰するのはヤメにさしてもらう。
それを意識している限り、それが常にプレッシャーになって、いつになっても回復しない気がするから。
頼れるものには、何でも頼らせてもらう。
決めた。

夜、眠ろうとすれば眠れるんだが、妙な不安感に襲われて床につけない。
休職中でお金が無い不安が大きいのかなー？

>>127
お金がない不安って、わかる。常につきまとってる気がするよ、働かなきゃって
障害年金も、貰ったら貰ったで、ひとさまの税金を…って落ち込む気がするし
本当に面倒臭い性格だなと思う。働ければ1番良いんだけどね

>>125
私も病院だよ〜

旦那がいると理解してもらえないからダラけてるように見られるわ
GWやだわ

なんとなくフェイスブックで同級生の生活見て鬱悪化お前ら絶対にやめとけ

>>126
わかるわー半分同じ気持ち
けど、やっぱ働かないと自我を保てない気もしている・・・
しかし体は動かない・・・ジレンマ

しばらくパソコンしてなかったから、たまったメールを削除しようかと思ったらメールが読めなくなってる
ここ最近不安感出たりしてたけど、まさかパソコンができなくなってるとは…
iPodだけが友だちだわ

アイホンってやっぱり馬鹿だな

Ipodなんて高いもんは買えないんでNEXUS７買ったけど、
あんまり使いこないしてないなー

PCはフリーソフト入れるとき間違って変なもん入れたみたいで
SPYBOTとか色々やってみたが、とてつもなく重くHDDガリガリ君
になってしまった。

頭痛がする方いますか？
どのような対策していますか？

薬以外で治す方法を教えて頂きたいのですが。
頭痛薬を飲んでも治りません。脳に異常はありません。
これ以上、薬の量を増やしたくありません。

>>126
でも一番大切なのは気の持ちようだよ。
そこが変わらない限りどんな治療をしても無駄。
根っこが変わらなきゃ一生良くならない。

>>135薬だけど
自分も頭痛薬何飲んでも効かなかったけど、サインバルタで慢性的な頭痛が消えたよ
ほんとに楽になった

>>135
頭痛外来行ってみたら？
頭痛は温めたり冷やしたり運動したりで改善するけど、どれが効果的かは
医者でも判断が難しいらしいので、専門医のところでどういうタイプの頭痛なのか
診断してもらうのが一番良いと思うよ。


悪夢をよく見る人ってうなされて起きるって感じ？
ここ2日ほどなんか夢見悪くて…今まで夢は全然見なかったし
薬変えたりもしてないんだけどなぁ。

下痢がひどいなぁ
8回中7回は腹痛と共に下痢になる
苦しい

>>134
私もPC思いので体調いい時にリカバリーするわ、

>>135
私、冷えピタ愛用
消費が早い

「ヤブ医者のとくちょう」

コミュニケーション能力がない。
病気に対する知識がない。
病気の説明をしない。

患者の話を聞こうとしない。
一日１３錠以上大量のクスリをのませる。

精神科の医師は、大学を出ればだれでも開業できるので、
病気の知識をもっていない医者もいる。

精神科はヤブ医者が多いので、この医者はダメだ・・・とおもったら、
すぐに医者をかえたほうがよい。
とにかく名医をさがせ！！名医の数はは全体の２０パーセント！！

>>136

＞でも一番大切なのは気の持ちようだよ。

「気の持ちよう」で治るんだったら、誰も苦労しないよ。
じゃあ、医者も薬もいらないのか？
そういうのが、うつ病患者を苦しめる一番危険な考え方だと思うけどな。

＞根っこが変わらなきゃ

その「根っこ」って、そう簡単に変わるもんなの？
どうやって変えるの？

別に、「治す気が無い」とか「もう働かない」とは書いてない。
もちろん、治りたいし、働きたい。
ただ、無理して仕事に復帰してもまた再発して、同じことの繰り返しになるだけだから、そういうことはしない、って書いただけ。
根拠は、自分の経験。

お分かり？

泡の様にパンッと霧の様にふわっと消えれたらと

会社と休職延長のやりとりしててぐったり疲れた
メールでのやりとりなのに、なんだこの緊張感と疲労感

俺は幽霊みたいにふらふらと映画館とか好きなところに現れて
いられたらいいなと子供の頃思ってた

人付き合いがすごく下手だし、すごく煩わしい

>>142
136の言ってることは間違ってないと思うけど。
それになにもあなたが治療を投げ出したなんて、誰もいってない。
なのにお分かり？なんて言い方するのはたからみてて気分いいものじゃないんだけど。
何か深読みしすぎてそう言うんだったら認知の歪みがあるんじゃないの？
あなたには認知行動療法をすすめるわ。
他人を変えるより、自分を変える方が現実的で可能な事だと思う。

認知行動療法ってすごい疲れるよね

可能なら指導してくれる人がいたほうが良いと思う
自分だけではなかなか歪んだ認知から抜け出せない

>>146
＞お分かり？
これは確かに蛇足やな
でも、１４２氏の考えにわしは同感やわ
だってさ、気の持ちよう次第で治療がうまくいくような言い方してるやん
そんなことないやろ
それで変わるんやったらこのスレはとっくに過疎ってるわ
後、根っこを変えるって何やねん
これも気の持ちよう次第っていうんやろ
そんなに気持ちで物事が変えられるんやったら
まず自分を変えてから言えって思うわ

別に深読みじゃなく普通の返答やと思うで
君のほうが深読みしすぎちゃうんか
わしは君のほうこそ認知行動療法が必要やと思うわ

>>142
完全に開き直ってるな。

まぁいいと思うよ。
無理しないで自分を大事に大事にしておくや。
お医者さんを信じて薬を飲み続けよう。

いつまでもいつまでも…

>>149
できないできない、でやろうともしないよりやってみたら？
自分を変えるより他にないし。

"「うつ病」なんて「気の持ちよう」だ。"

こういう、間違った認識の理解の無い家族や職場に、うつ病患者がどれだけ苦しめられていると思ってんだ？！

「気の持ちよう」だとか、「自分を変える」だとか、気やすく言うな！！

>>151
＞ただ、無理して仕事に復帰してもまた再発して、同じことの繰り返しになるだけだから、そういうことはしない、って書いただけ。
君、ちゃんと読んでる？

自分を変えるのは大事だと思う
だけど、無理して再発したら意味ないやろ
ただ、馬鹿みたいにやればいいってもんじゃないんやで

テレビが苦手になったので
家族と居間に一緒にいられなくなった
家族は私よりテレビを見ることをとった
仕方ないな

>>153
無理しろとは言ってないよ、休めばいいじゃん。
認知行動療法ってそんなに重労働？
本読んでちょっとワークすればいいだけなのに。
本が読めないレベルならまだ寝といた方がいいだろうし
休みきって回復してきたときにやればいいじゃない。
なんでそんなに怖がるの？

ID:QRCjkovo
↑なんだかなあ
身内におまえみたいなのがいなくて良かったよ
開き直りはみっともない

「今の自分」をキープしていくこともままならないのに、
「自分を変える」なんて出来るわけないじゃん。
生まれ育った過程で身についた、性格や物の考え方は、一生ついて回るんだよ。

あと、もう一度書いとくけど、うつ病はれっきとした脳の疾患だから。
「気の持ちよう」なんかでは、断じて無い。

>>155
＞できないできない、でやろうともしないよりやってみたら？
＞無理しろとは言ってないよ、休めばいいじゃん。
君、考え方コロコロ変わるね

で、なんでわしが認知行動療法を勧められてるんや？
君、わしの医者でもないのに我見で判断してるんか？
はっきり言って君、重症やで
人の心配する前にまず自分の心配をしたほうがええで

>>157
認知行動療法はそんな深いレベルの変化を促すものじゃないと思うなぁ
ちょっとした捉え方の癖とかを客観的に見るようにするっていうか…
それまでの人生や人格を否定するようなことはないよ。
あー、自分ちょっとネガティブにとらえすぎてたなーって思ったり
極端な考え方してたなーって気づけたりして
生活している上で気が楽になったけどな
やってみればいいのに。

>>157
なら、おまえは一生今のままいくわけ？
養うべき家族もいるのに？

しねば？

>>158
仕事復帰をすすめたわけじゃないよ。
認知療法をやれば？って言ったの
仕事を休めばいいじゃない。認知療法をやれば？

>>157
書き忘れた
俺ももちろんうつ病だけど、治りたい一心で療養してる
おまえみたいな開き直りは目障りなんだよ
こっちの覇気に関わるから、おまえみたいなのはここに来ないで一生遊んでろ
おまえがしてるのは療養じゃなくてだらけてるだけだろ

>>160
そこまで言わなくても…

人それぞれでいいじゃん…
なんか怖いよこの流れ

この流れのようにやりあえるのは元気になって来てる証拠？それともマイナス思考がそうさせるのかな
自分は感情が平べったくなってるどんな感情でも湧いてくるのは羨ましい

>>160
＞別に、「治す気が無い」とか「もう働かない」とは書いてない。
もちろん、治りたいし、働きたい。
ただ、無理して仕事に復帰してもまた再発して、同じことの繰り返しになるだけだから、そういうことはしない、って書いただけ。
君、ちゃんと読んでる？

>>161
＞認知療法をやれば？って言ったの
そういうのは医者に判断してもらうわ

>>164
スマソ

信じてもいない神にさえすがりつきたくなる

みんな元気やなあ

別にQRCjkovoは何もおかしい事書いてないと思うけどな…。
奥さんが稼いでたり、年金貰ったりで経済的に不安が無ければ別に良いと思う。
治す努力はしつつ、焦らない程度の開き直りは療養には大事じゃないかな。

心にわるいものは全部あぼーんだ

認知のパラダイムシフトを起こすには、一種のアハ体験に近いインパクトが必要じゃないかな？

迷惑はかけているので出来ることから始めてますよ！
洗濯、料理、後かたずけ、犬の世話、掃除、風呂洗い、便所掃除etc
体調の良いときだけですがこれだけでも親対応変わりました
流石に買い物での人混みにや車の運転はなるべくさけてますが

認知行動療法にせよ休養にせよ、開き直りが必要な場合もあると思うな
だから誰も間違ってないように見える

でも○○すべき、○○しなくちゃいけない、○○するかしないかどちらか、○○するしかない
っていう思考にはまると自分が苦しくなるよね

>>173
べき思考、白黒付けたがる、極端
自覚ある人が多いと思うけど鬱はそこが原因なことが多いね

気分的な落ち込みは、寝逃げしてやり過ごすことできたが
全身倦怠感や脱力感などの身体症状はどうにもならん

今日、運動しようと散歩した後夕食までしばらく動けなくなった
自信無くすわ、まるで障害者みたいじゃん自分

先行きが不安でたまらん

自分が奥さんだったら逃げ出すわー
開き直りにも、限度があるもん

明日は落ち着くと良いな。おやすみなさい

散歩行けなかったわ、明日も不安定な天気か…

休むのも仕事って意味がちょっと分かったよ
俺は休むのが苦手だよ

意識しないと休んでるつもりが怠けてたりする

目が冷めちゃったのでこれからコンビニ行ってこよう

うつの改善に有効な「気の持ちよう」を具体化すると126のような内容になると思うが

ここまでの一連のメカニズムをまとめます。

�@強い不安や恐怖を感じる

�A扁桃体が過剰に働く

�B全身にストレスホルモンが大量に分泌され脳にまで及ぶ

�C脳の神経細胞に必要な栄養物質が減少する

�D脳の神経細胞が栄養不足に陥って縮んでしまう

�E脳の萎縮が意欲や行動の低下を招く⇒うつ状態


もともと天敵から身を守るメカニズムである「扁桃体」が、
うつ病を引き起こすという皮肉な結果になってしまいました。

>126 ね181








りこんだな

精神科においてある本がやけに自分が読んだことある本が多くて
誰が選んでいるのか知らないが不思議だ
水木しげる、藤子A、吾妻ひでお、いがらしみきおなど
西原、吾妻のアル中本もあったが、西原がいってることめちゃくちゃで
医師の受け売りの知識だろうが、肝臓は異常に丈夫でも酒で脳が
やられちゃってそうだし、多分間違ったこともいってるだろうし
ああいうのは置かないほうがいいかもと思ったりする。

将棋マガジンに連載した記事をまとめた20年位前読んだ本まであった

>>184
俺の知ってるとこは闇金ウシジマくんがある、絶対良くない気がするんだが

俺が知ってるところは、ホォシャノーの本あるよ

薬局だがブラックジャックによろしくが置いてあった
統合失調症患者が自殺未遂する精神科編とかおいといて誰得だよ

うちは雑誌しか置いてないな
あとはメンタル関係の冊子ぐらい

やたらねこ雑誌が多い…

吾妻の失踪日記おいてる精神科があるのか？
色々問題ありそうな気が……
うちはメンタル関係のものしかない

恥ずかしながら、ストレスやうつ病で仕事辞めるのは初めてじゃないんだけど、今回という今回は、精神的にも身体的にもかなり症状キツいわ。
お医者の先生は「とにかくしばらく休みなさい」って言うけど、ホントに寝てる以外何にも出来ない。薬飲むのに起きるのもツラい。
次の仕事の事とか、もうこんな事を繰り返さないためにどうしたらいいかとか、やる事や考える事は山ほどあるんだけど、冷静に考える事が全く出来ない。
こんなの、生まれて初めてだよ。

もううつ病の生活に疲れたよ…。
はやく普通の社会人になりたいよ…。

オナニーしたら腹減った
インスタントラーメン食って病院行くか
晴れてると少しは動ける

>>181
126が何で叩かれてるのかわからない。
しごく真っ当だと思うけどね。

テレビつけても韓国の沈没船の映像ばかりで、体調悪くなる
ぬこと戯れよう

やることなくて、スマホばかりいじってる。買えないけど欲しい物をお気に入りに入れてみたり。
せっかくだから、日記帳のアプリを入れて、ちょこちょこ記録してる。
意味もなくスマホいじるより、有意義な気になってる。

英英辞典読んでる
暫く経ったらお風呂入って、メール送るかな
ローテンションのままに…

クリエイティブなことができないのがツラいわ

オナニー２回したら疲れた
ちな４６歳

昨日やたら寝つきが悪く、寝た気もしなかったから朝寝？して目が覚めたら、
自分ってなにもない、からっぽだなと思って泣きそうになった
どうにか安定剤には手を出さなかったけど…
昨夜眠くなかった代わりに今眠いとかなに…
ここで寝たら昼夜逆転しそうだから頑張って起きてないと

神社巡りして御朱印集め

だけど起きてるのもしんどい
寝逃げしたい…

豆乳を飲んでからあまりにも調子がいいので、色々調べたら凄い
うつ病患者のためにあると思えるくらい、良い栄養配分になってる

・植物性高タンパク　→　セロトニンの前駆体のトリプトファンを含む
・高消化性　→　一部資料によると90%以上の消化吸収力をもつ
・レシチン含有　→　別名ホスファチジルコリン。脳細胞の再生に必須。
・コリン含有　→　レシチンが分解されて生成。コリン動作系に補填され、抗コリン作用と逆の働きをする。

ざっと調べただけでこれくらいある
長くなっちゃったけど、サプリメントや食生活いろいろ試した中でぶっちぎりで効く
効きすぎて怖いくらい。このまま様子見ます。

豆腐食べてウォーキングしてた時がいちばん調子良かった
今年は低降下すぎてウォーキングができない

私も豆乳飲んでみようかな。

正職だけど、職場は三か月しか休職期間なくて
現在二か月目休職突入。
散歩した次の日は寝込んでるからもぅ退職しかないな・・・。

久々に散歩できた。
やはり春の太陽は気持ち良い。

生きてる実感がわいた。

春っていうか既に初夏の陽気だよね
自転車で随分と遠くまでいけたわ

うつになる前からの習慣で豆乳毎日飲んでるけど豆乳に効果があるとは思えない
こういうのも人によるのかな

ＧＷなんて関係ない
Ｘ’ｍａｓやＶＤや全部どうでもいい
それどころじゃない
ただただ死にたいのに死にたいだけなのに望んでもないのにまだ息してるよ
やだやだ死にたい
震災来ないかな

さっき医者に豆乳のことを言ったら
「気のせい」
と一刀両断されました(´・ω・｀)

まあ、とはいってもこの半年で一番元気なのは
間違いないのでもう暫く人体実験を続けます。

あと、単純に不規則になりがちな食生活に調度良いので。

セロトニンの原料が肉に多く含まれてるって聞いたんだが、肉喰らうと鬱病改善するべか？
ただ、肉喰らうってことは「他の動物の命を頂く」ってことなんだよね、複雑な気分だわ(なんか凹む)

>>210
トリプトファンのことだと思う。
実は肉をたくさん食べた時もあったけど、あまり効果なし。
プロテインもあまり効果なしでした。
トリプトファンをたくさんとっても脳まで届かないとも言われてる。

でも、食べたいときに食べるのが一番だと思います。

みんなが飲んでる薬自体豚とかのどうぶつから作ってる場合もあるけどな
ベジタリアンを否定はしないけど、命を奪ってないって嘘をつかれるのは世の中知らない事だらけだなあと感じる

自分は赤身の肉をよく食べると翌日は気分が晴れる感じがするな
一人暮らしで肉を調理するのがいやがゆえビーガン生活をしていたら鬱が悪化した
血液型がO型だからかもだが(血液型健康法についての議論はここではなしでw)

植物喰らいだって、他の命を頂いているのは変わらないんだよ
自分は肉でも野菜でも感謝して食べるようにしてる

自炊したら体調よくなったけどな
鬱よりお肌がつるつるになったw

サプリメントなんかのＣＭで、必ず「個人の感想です」とか「効果には個人差があります」って字幕スーパーが出るよね。
豆乳も、その類いじゃない？
「カラダにはいいけど、だからって病気が治る訳じゃない」という。
クロレラとか青汁とか黒酢とか、そういうのいっぱいあるよね。
確実に効果があるなら、医者や研究者も馬鹿じゃないから、とっくに薬になってるはずだもん。
「飲んで調子がいいんなら、飲み続けてみたら？」程度の物だと思う。

どうにも無精になっていかんな
これといった用事もないが髭を剃ってみるか

>>208
どうして天災をあてにするのかね。
関係ない人を巻き込もうとする理由がわからないよ。
死ぬ方法なんていくらでもあるだろ。

>217 煩いよ説教はいらない
そんな元気あるなら他所いきな
馬鹿じゃないの 暇人

>>218
うるせーよ薬漬けの敗北者がw
一生そうやってグダグダ言って終わるんだな
可哀想にw

208じゃ無いけど諦め付く死に方の一つではあるな
自分一人死んだ所で世の中は変わらないけど、世の中が激変して死んでしまう側に入れるなら
本望と言うかあきらめがつく

福島に突撃して棺桶の型枠のネジ締めて被爆して氏ぬのも有りだと思うけど
まだそんな死に方の募集が無いしなあ
そのまえに原子力関係者を１００たたきの刑にして猛反省させたほうがいいとは思うけど
スリーマイルやチェルノブイリになんにも学んでなかったんだし

何か最近の書き込み見ていると、「うつ病で療養中の過ごし方」にそぐわない
内容が多いように思う。

出たあーイカレタ基地外
ID TRK444W3
薬服用してねえよ 決め付け変態 お前みたいのが精神異常者なんだよ
松沢か牢でも入ってろ！

ハムスターを飼うといい
物凄く癒やさられる
最悪死んだら近くの公園に埋めて供養する

ハムスターって共食いすんだろ
あれは悲惨だぜ

サメの共食いとかグロイよね
結局喰われたほうは死んだらしい

ハムなんて野良化するから安易に買わないでくれ

公園を掘り返すとあちこちにペットの死骸が埋まってると
公園で静養なんてして気が弱ってるときに取り憑かれるかもな

ペットは死んだ時に鬱が悪化する人もいるから、、、寿命が長めのならいいかもだけど

死んでもダメージの少ない虫はどう？

観葉植物が無難
ウコンオススメ

>>226
今年まだ1年にも経ってない犬がいるけど死んだときとか今から嫌だわ。
既に一回辛い思いしたことあるから。

猫好きだけど3年前に死んだときの悲しみを今の精神状態で味わったら即座にあとを追えそうだわ

四つ葉のクローバーはやめておいた方がいい。
四つ葉出てこなくて、軽く凹んだ。

猫は辛いな…

アリを飼ってみたい
眺めてたい
下手したら落ち込むかもだけど

くだらない
他でやれ

自分の体調も管理できないのに動物飼うとか本末転倒だな

>>234
うつ病について勉強してから出直してこい

うつなら、お世話が少なくて済む観葉植物がいいんじゃね？
水やりも毎日いらないし。

動物の世話は、毎日待ったなしだろうよ。

サワガニ飼った事あるけど良かったよ
ちょっと世話を怠って日照りで水が無くなって全滅したけど

ジョギングやウォーキングが良いとよくいうけど、それさえ行く気になれないのはどうしたらいいんだろう。無理矢理でも、歩き始めればだんだん変わってくるならやりたい

ジョギングとかウォーキングだと身構えちゃうから、まずは体調の良さそうな時に散歩するか、ぐらいから始めたらいいんじゃないかな。

>>238
家を出るまでが最大の難所

>>238
ウォーキング始めたら気のせいか少し良くなった気がするよ
でも出られそうにない日は無理しない方がいいかも

会社に診断書郵送しなきゃいけないんだけど
なんか一筆書くのが面倒で手につかない

>>238
その場ジョギング

家の中で足踏みするだけでも違うよね

簡単な柔軟体操から始めて見れば？
やり始めて少しはここなしか良くなってきたような？
薬の影響もあるからな？

ラジオ体操おすすめ

>>242
俺は必要なものを取りに隣の部屋へ行くのも億劫になった

書かなきゃいけない書類とかは思いたった時に勢いですぐ書けるように、100円ショップで売っビニールケースに文房具類全部入れて座った状態で手を伸ばしたらすぐ届く場所に置いてる

パソコンも今までは机に置いてあったけど、椅子に座れなくなったので床の上に下ろしたよ

>>244
昔それやって膝痛めた

消化試合みたいに思えてきた
治らないのかな、せめて動けるようになりたい

散歩してきた良い風と良い日差しでした

この病気で困るのは、「先の約束が出来ない」ところだね。
来週末に市民祭りがあるんで、毎年楽しみにしてるカミさんから「行ける？」って聞かれる。
調子が良い日もあれば悪い日もあるから、当日の朝になってみなければ、行けるか行けないか分からないんだけど、
「それじゃ予定が立てられない」「気晴らしになるから行けばいいのに」って言われてツラい。
病気になる前は毎年二人で行ってたし、調子が良ければ行ってみたいのはやまやまなんだけどさ。
かみさんも、病気のことは理解してくれてる方だと思うんだけど、夫婦でもそういうとこって、なかなか分かってもらえない時がある。
まあ、健常者にしてみれば、カミさんの言ってる事がもっともなんだろうけどね。

今、起きた。
ってか、シングルマザーなんで中学生の子供の弁当を作ってまた寝るんだけど
こんなに寝ても夜は０時には寝れる。
自分のことで精一杯なのに子供の面倒も見るのって本当にしんどい。

>>246
ラジオ体操結構きつくない？
心拍数上がるのがきつい
ヨガとかの方がゆっくり出来るような

>>251
わかる！
私も友達から○○日ランチ行こうって誘いくるけど
話は長いし、要件だけで食べて帰りたいんだよね。
食欲もそんなに無いし。
私も同じくその時の調子が良ければって言ってる。
奥さんに理解されないのは辛いところだね。

>>254
お友達にしてみれば、「せっかく会いに来たんだからさぁ」なんでしょうね。

当日の朝になって「やっぱ無理、行けない」っていうのを、世間では「ドタキャン」って言うんだよね。
会社や仕事では「当日欠勤」。
許されることではない、自己管理がなってない、と。

実は去年の市民祭りも、当日朝調子悪くて「ごめん、行けない」をやってしまったんだ。
カミさんは「うん、分かった」以上のことは言わなかったけど、すごくいい天気だったし、
家の前の道から、お祭りに行き来する人達の楽しげな声が聞こえて、なんか、一日中針のむしろだったよ。

天気がいいし気分もいいから親に「散歩行ってくる」と伝えたら嫌そうな顔で「金とか借りてくるなよ」と言われたので行くのやめた。
無職でどうやって金借りるんだよ…こんな田舎で金借りる場所なんてないだろ…
なんでやる気を削ぐ事しか言わないんだろううちの親

>>252
私もそんな感じだよ
旦那の弁当作って送り出したら寝る
平日はその繰り返し

今日はアイス買いにいってきた
モナカアイスうまい

連休か〜楽しいことないかなあ

薬をパキシルにしてから鬱々とした考えが治まった気がする。
ただその分、将来の事とか考える余裕ができたからそれ考えてつらくなるときがある。
来年の今頃は何をしてるんだろうなぁとか。

自殺しやすいのはどっち？男女でこんなに違う「うつ病の症状」6種
http://lole34.doorblog.jp/archives/37883377.html

俺もバキシル服用してる
気分的に落ち着いた感じでいいんだけど気力が沸かない

うつ病の診断書で休職中に別の病気に罹って、アタマに穴開ける手術で入院して、復帰に失敗して退職して、
うつ病悪化で薬増えて、元々生活習慣病も持ってて、色々調子悪いんだけど、
うつ病の症状なのか、薬の副作用なのか、はたまた別の病気なのか、
寝てた方がいいのか、カラダ動かした方がいいのか…、もうどうしたらいいか、わけわからんよ。
誰か、全部まとめて治してくれよ〜！医者のハシゴは、もうたくさんだよ〜！

図書館に５時間いれた
最初は１時間も集中出来なかったのに

平日日中の図書館は、さまざまな人がいるな
自分はスーツ着てるけど

何が療養中だ、さっさと働け馬鹿

>>263
スーツでいるのはいいと思う
復職の時に急にネクタイなんてすると違和感から気分の落ち込みにつながる

>>265
同意。
療養してると、それくらい「仕事」に対する「ストレス耐性」が落ちてるからね。
どんだけ散歩とかで動けるようになって、体力はバリバリに回復してたとしても、「仕事」って全く別物だからね。

最近調子いいから、引越し屋の日雇いバイト入れた
医者にも週2くらいならと勧められた

明日少し不安、だけど頑張りたい

　
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/win/1398840251/46-55

MS14-021 - 緊急
https://technet.microsoft.com/ja-jp/library/security/ms14-021
Internet Explorer 用のセキュリティ更新プログラム (2965111) [Internet Explorer の脆弱性により、リモートでコードが実行される]
Security Update for Internet Explorer (2965111) [Remote Code Execution]
KB2964358：置き換えられるプログラム：無し
KB2964444：置き換えられるプログラム：無し
(Consumer/Client OS：緊急，Sever OS：警告，Server Core：N/A)

　
IE6

Windows XP
http://www.microsoft.com/ja-jp/download/details.aspx?id=42591
http://download.microsoft.com/download/0/C/3/0C39154B-CA0B-423B-8632-49662E54A249/WindowsXP-KB2964358-x86-custom-JPN.exe

Windows XP x64
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Windows Server 2003
http://www.microsoft.com/ja-jp/download/details.aspx?id=42597
http://download.microsoft.com/download/6/7/4/674FA7C9-FAC3-4689-B388-7463EDB84C91/WindowsServer2003-KB2964358-x86-JPN.exe

Windows Server 2003 x64
http://www.microsoft.com/ja-jp/download/details.aspx?id=42621
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Windows Server 2003 ia64
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1.8 MB / 4.0 MB / 1.8 MB / 4.0 MB / 5.3 MB

　
IE7

Windows Vista *1
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Windows Vista x64 *1
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2.0 MB / 4.2 MB / 2.0 MB / 4.2 MB / 5.3 MB

　
IE8

Windows 7 *1
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Windows Server 2008 R2 ia64
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3.1 MB / 6.5 MB / 6.5 MB / 8.9 MB

IE10

Windows 8
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Windows 8 x64
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http://download.microsoft.com/download/F/5/7/F57AA07F-4958-4C74-9EED-1DB93CC766D4/Windows8-RT-KB2964358-x64.msu

Windows Server 2012
http://www.microsoft.com/ja-jp/download/details.aspx?id=42606
http://download.microsoft.com/download/C/8/6/C8662B4F-DB71-414A-9916-80EE52C79BEF/Windows8-RT-KB2964358-x64.msu

7.4 MB / 16.1 MB / 16.1 MB

>>267
日雇いなら、何があってもその日1日で完結！だね。
いいじゃない！
明日の今頃は、もう仕事終わってるんだよ！
頑張れ！

>>59
ひきのとう？
初めて聞く山菜ですね

　
IE11

Windows 8.1 (2964358) *3
http://www.microsoft.com/ja-jp/download/details.aspx?id=42611
http://download.microsoft.com/download/3/5/C/35CDF44D-1E33-4E72-932D-E2CB3E495A5C/Windows8.1-KB2964358-x86.msu

Windows 8.1 (2964444)
http://www.microsoft.com/ja-jp/download/details.aspx?id=42575
http://download.microsoft.com/download/5/A/2/5A29B05E-8039-4BA6-AEC6-495BD2636C5D/Windows8.1-KB2964444-x86.msu

Windows 8.1 x64 (2964358) *3
http://www.microsoft.com/ja-jp/download/details.aspx?id=42586
http://download.microsoft.com/download/E/7/F/E7FBE528-2563-46F0-9E94-829FAED6B910/Windows8.1-KB2964358-x64.msu

Windows 8.1 x64 (2964444)
http://www.microsoft.com/ja-jp/download/details.aspx?id=42577
http://download.microsoft.com/download/C/6/9/C69216FB-DEF9-424E-9FA0-553BB0CAD39A/Windows8.1-KB2964444-x64.msu

Windows Server 2012 R2 (2964358) *3
http://www.microsoft.com/ja-jp/download/details.aspx?id=42603
http://download.microsoft.com/download/9/0/0/9003765A-51C6-4E3E-8446-01E38F32A7F9/Windows8.1-KB2964358-x64.msu

Windows Server 2012 R2 (2964444)
http://www.microsoft.com/ja-jp/download/details.aspx?id=42579
http://download.microsoft.com/download/4/5/C/45C5D50A-16CB-4037-898D-79F32E4D5710/Windows8.1-KB2964444-x64.msu

7.1 MB / 6.9 MB / 15.5 MB / 15.1 MB / 15.5 MB / 15.1 MB

　
*1 URI が en-us になっているものは将来、ja-jp になるかも知れない。閲覧時には、ja-jp が存在しなかった。
*2 This update is for systems that have the 2961851 update installed.
*3 This update is for systems that have the 2919355 update installed.

　*2 Windows 7 / Server 2008 R2 用 IE11 でKB2929437をインストールしてる場合はKB2964358、KB2929437をインストールしてない場合はKB2964444 を各々適用
　*3 Windows 8.1/Server 2012 R2 用 IE11 でKB2919355をインストールしてる場合はKB2964358、KB2919355をインストールしてない場合はKB2964444 を各々適用


https://support.microsoft.com/kb/2965111/ja
MS14-021: Security update for Internet Explorer: May 1, 2014

Internet Explorer will crash if you try to install security update 2964358 on a Windows 7-based system
that does not already have security update 2929437 installed. To avoid this issue, take either of the following actions:

・Install security update 2929437, and then install security update 2964358.
・Install security update 2964444 instead of security update 2964358. Security update 2964444 is intended for systems that do not have security update 2929437 installed.


https://support.microsoft.com/kb/2964358/ja
Description of the security update for Internet Explorer for systems that have security update 2929437 installed: May 1, 2014


https://support.microsoft.com/kb/2964444/ja
Description of the security update for Internet Explorer for systems that do not have security update 2929437 installed: May 1, 2014

　
IE9

Windows Vista *1
http://www.microsoft.com/en-us/download/details.aspx?id=42620
http://download.microsoft.com/download/F/1/8/F1821803-F552-4C66-A5A0-51ACCD5D80A6/IE9-Windows6.0-KB2964358-x86.msu

Windows Vista x64 *1
http://www.microsoft.com/en-us/download/details.aspx?id=42587
http://download.microsoft.com/download/A/C/8/AC896EF6-5B90-4778-A744-528B2E7C9D17/IE9-Windows6.0-KB2964358-x64.msu

Windows Server 2008 *1
http://www.microsoft.com/en-us/download/details.aspx?id=42594
http://download.microsoft.com/download/1/F/F/1FF5AD21-2DEF-444A-AD89-2D32C4995BFB/IE9-Windows6.0-KB2964358-x86.msu

Windows Server 2008 x64 *1
http://www.microsoft.com/en-us/download/details.aspx?id=42624
http://download.microsoft.com/download/B/5/9/B5969548-5879-4D11-AA36-103AC6DB53D3/IE9-Windows6.0-KB2964358-x64.msu

Windows 7 *1
http://www.microsoft.com/en-us/download/details.aspx?id=42615
http://download.microsoft.com/download/4/D/8/4D82DE26-26CD-42E2-A6E5-5DEEC058D8D4/IE9-Windows6.1-KB2964358-x86.msu

Windows 7 x64 *1
http://www.microsoft.com/en-us/download/details.aspx?id=42616
http://download.microsoft.com/download/2/3/2/23299E28-4A17-4BDF-8E58-AE5D0CCDD0A5/IE9-Windows6.1-KB2964358-x64.msu

Windows Server 2008 R2 *1
http://www.microsoft.com/en-us/download/details.aspx?id=42612
http://download.microsoft.com/download/B/8/E/B8E1AEFA-83D1-470A-8385-4E820196936F/IE9-Windows6.1-KB2964358-x64.msu

6.1 MB / 13.6 MB / 6.1 MB / 13.6 MB / 6.1 MB / 13.6 MB / 13.6 MB

>>273
ありがとう

>>277
２ちゃんに貼られたのを使いバカはいないよ

URL見れば、MSのサイトなのは一目瞭然だけどね

こんなにURL貼らなくてもWindows update使えばいいだろｗ　
スレチだしウザすぎる

新手の荒らしとしか思えないけどねえ
はあ、だるい

Vistaはともかく、個人でまだまともにXP使ってる層は都市伝説だと思ってた

ＧＷが関係あるのかないのか、今日調子悪くてイライラしまくって家族にあたってしまった。情けないわ。

せめて好きなことがしたいのに全然できないで寝てるばかり…。

俺もなんだか、不安定で調子悪いわ。
会社辞めて療養中なんだけど、過去は、退職することで少なくとも一つは
ストレスが消えて、将来の不安はあるけれど、とりあえずホッと出来てたんだよね。
でも、今回はそれが無い。仕事辞めて会社と縁が切れても、症状は悪くなる一方。
薬も増えちゃって、調子悪いのが、うつ病の症状なのか、薬の副作用なのかも分からない。
医者に聞いても「分からない」って言うんだから。
ホントに、アタマがおかしくなっちゃった感じ。

>>283
Vista時に、安定しているXPにダウングレード。
当時最高スペックのCPUとメモリ4G積んでたら、まだ使えてしまうんだよ。
危ないというのは分かっているのだけど、PCのデータ引越しが鬱ででけん・・・

びす太でも、メモリ4GB積めばかなり早いだろ
8GB積んだらワードも一瞬で立ち上がる

おまいらおはよう。うつ病は絶対治る。4年半かけて薬を断ち切って通院も終わらせた。この4年半は誰よりも濃すぎるほどいろいろ学んで成長した。今年高校卒業前日に通院も終了した。絶対治るから

じゃあちょっと戯言言うけど気にせずに。
真面目だったけど前々からイジメがあってあるきっかけでプラスマイナスの計算が出来なくなるほど学習が難しくなった。中2の頃にある日突然塾の点数が急激に落ちた時から違和感が出てきて過ごしてるうちに学校にすら行くことが困難で心療内科に通うことになった。
そっから12月入って悪化したけど早めに治療したのか年明けて2月手前で家に居るときは多少楽にはなった。
中３になった時は7日しか行けなかったが基本マシになった時だけ積極的に外に出て帰っての繰り返しだった。なんとか高校は通信制のとこに入っていけるようにはなった。
こっからが本番だった。書き溜めしてないからまってて

>>290
参考にしたい人もいるかもしれんから、チラ裏に書いとけとまでは言わないが、
句点を入れたり改行位置も考えて、内容も具体的に分かりやすくしてくれ。

句点じゃなくて読点だったｗ　すまぬ

通信制でも5日制だったから通った。ただ、外に出れるときは出てやったけどお金の計算も厳しく頭も回らない状況には変わりなかったし欠席繰り返して課題も出て地獄だったがなんとか出来たりしてクリアしていった。
幸い友達も優しかったしイジメもなかったから天国だったがけど課題とか頭使うのはやっぱり困難で支障出まくった。それでも耐えながら過ごした。
薬は高校入る前に新薬で出たばっかだったサインバルタを飲んで過ごしたからこそ出来たと思うし相性よかったと思う。
高校生活で楽になってきて減薬するたびに失敗して欠席増えずっと失敗した。でも去年の冬から高揚感高まって興奮が続いたり症状重くなったりで気が狂ってた。

>>292
すまんwあとでまとめるから我慢してくれw

このときから必死に完治の方法を探したけど、いまいち納得いかなかった。ただあるとき知恵袋で「断薬は必死に我慢して苦しいときは寝ました」と書いてあって、じゃあ今までは失敗じゃなくて避けただけかと思った。
一か八かの掛けで今年のセンター試験1週間前にサインバルタ40mgを一気に断薬した。断薬して3日経って離脱症状出て寝込んでしまった。
4日目経ったらあれ？でも重い・・・でも歩けると感じて、朝から無理して学校に行った。脳が浮遊してぐるぐる回るような感覚だったけどなぜか耐えれた。微妙な感覚だった。
5日目も同じく苦しかったが午後から行った。
６日目も苦しいまま行ったがセンター前日のその夜に風を引いてしまった。

７日目センター当日１日目で風邪のまま行った。案の定もちろん症状で頭には一切入ってない。だが、ちょっと楽だった。
8日目センター２日目だったが、案の定なにも解けないまま終わった。後半で抜けた感じがして楽になった。けどこの日を境に薬が抜けて事実上治ったが、ただ、風邪と熱のまま翌日から5日間学校のテストだったがこれがビックリした。
その翌日耐え抜いたのか普通に熱まであるのに楽にテスト受けれた。休めって言われても出ないと卒業できないから出たけど、大丈夫だった。無事にテストもクリアして風邪も治った。
膜がとれる、思ったより頭回る、からだだるくない！！って早速実感出来てよろこんだよマジで。小銭も素早く取り出せれるしマジで嬉しかった。

で、正直に医者に報告したら、おおーそうですかって言ってくれて、ただ、ちょっと様子みましょうってことで薬の処方はされなかったし、ストックあったから１ヶ月様子見た。けど大丈夫だった。
欠席多かったしその代償で課題やったけど、頭に入ったし楽にクリアして卒業間近だった。
卒業式前日に病院に行ったら、大丈夫みたいですし通院は終了ですっていわれた。よく頑張りましたって言われて、心が込み上げまくったマジで気持ち高ぶった。そして翌日無事に卒業出来た。
経験談はここまで。今は大事をとって浪人して大学目指してる

肝心なことだしまとめるけど、学んだことはシンプル。
微妙にダルくても休みたかったら、寝て起きて、起きたら起きただけ好きなことをすれば早く治る。
まずそこからで外に出れて仕事とか学校いけるようになったら、外出たとこだけやって、家に帰ったら寝て好きなことしてを繰り返して、気が狂うほど高ぶったら断薬したらいいと思う。ただ、これは成功するかはわかんないしある程度の長い時間飲んでてたらの問題だと思う。
俺の場合は１種類のみだったからよかった。複数だったら１種類にしてある程度馴染んだらいいと思う。
断薬ってなったら1週間耐え続けて、耐えながら日光のしたで歩けばマシになる。これが一番苦しいけどちょっと行けそうって時に耐え続ければいいかも。苦しいけどいけるっていうガチなSな俺でも快感は出てた。刺激があったからね。

そのかわり親とか同居人は黙ってて貰わないとこれはできない。理解がないとこれはできない。これは理解してほしい。俺の場合はまだ環境はよかった。

実践にも厳しいかもしれないが俺はこれで抜けきった。3年前このスレ見て同じ人ばっかって思いながらレスして返信きたのも覚えてる。がんばろうって。だから治ったから久しぶりにここで書いて力になれたらいいなって思った。ありがとう

>>289
自立してないヤツの鬱は甘えだ

>>290-300
とりあえず、卒業できてよかったな
おめでとう

通信制でも卒業すれば高卒の学歴だからな(高認なら単なる学力の認定で学歴にならない)

ID:rM+kvJvN　おつ
こう言うとあまり良くないかもしれないけど、高校生で良かったと思う
社会人になって詰んでる人たくさんいるから
ただ、再発には注意な

みんな薬何飲んでる？自分はパキシル、サインバルタ、レメロン

>>304
レキソタン　５mg　３T　分３朝昼夕
アナフラニール　0.25　６T　分３
ルジオミール　25　６T　分３
リタリン　４T　分２朝昼
ウチダの八味丸M　３包　分３

ハルシオン　0.25　２T就寝前
ベゲタミンA　４T就寝前

うつ病でメジャー処方されてる人いる？
定番のドグマチールとか、最近うつ病で保険適用になったエビリファイとか

躁鬱病の治療薬・ジプレキサが、うつ病治療に応用される場合もあるらしいよね

>>306
今エビリファイ飲んでるよ。3mg
その前はルーランだった。
抗うつ剤が吐き気とかの副作用が強い割効果が出なくて出たんだけど、割と良いよ。

寝る前にセロクエルも飲んでる。
セロクエル飲んだら夜ぐっすりで昼活動的になった。

気分変調性だから典型的なうつ病とは違うかもしれないけど参考までに。

ブランク二年、２月から３ヶ月間働いて、結局戻ってきました
その間にかなりの修羅場があり病院にいけなくなって強制的に、減薬→断薬となりました
頓服のみで辞めるまではうまくいってたけど辞めてからグダグダです
気力もないし生活習慣も乱れっぱなし…
薬を処方してもらった方がいいのかなあ

>>306
ドグマチール飲んでた
過食で10キロ太ってしもうた

長期連休に調子が悪いとキツいね…
なんか焦燥感がでてきてしんどいので

>>309
私はパキシルで35キロ増えたわ
去年から薬変えてダイエット中

>>310
同じくです・・・しんどい。。

えええーリフレックスで過食10キロ太ったから薬変えてもらおうと思ったのに
他の薬でも太るの？
リフレックスはスレで明らかに過食に走る人多いみたいだけど
ドグマチールやバキシルもそうなんだろうか。
>>311さんは何に変えてもらったんですか？

>>313
ジェイゾロフトに変えてもらったけど、あまり変わらなくて去年からサインバルタ
今年は波があるからまだウォーキング行けないけど、去年は8キロ落としたよ

>>313　ドクマチールによる過食は有名だよ。
元々は胃薬らしくて食欲が増しやすいみたい。

訂正　×ドクマチール　○ドグマチール

全体的に麻痺させる強い薬だと食欲も失う感じ
薬の出来が良くて関係ない所まで麻痺させない系だと動けて元気に成ったりするから腹が減りやすい結果的に食い過ぎて太る

セックスして気持ち良い
良く寝て気持ち良い
一杯食べて気持ち良い
が手っ取り早い気持ちよく成る手段だし

自分はうつ病＋糖質(今、陽性）って事で
エビリファイ30ミリ/dayとセロクエル200ミリ/day
あと頓服でリスパダールが出てる。

全然腹も減らないけど、満腹感も感じないからどんどん食べちゃう
なんかおかしいけどそうなる

つらいから寝てた…
勉強しなきゃいけないけどやる気がおきない
どうなるのかな…

「社会人のための精神保健福祉士」学文社

かつてPSWという目標もありかなと思い買ったのだが、読めないまま積んであった。
先ほど、ひょいと手にとってパラパラめくっていたらp129・p130が目に留まった。
実習所感(目標と達成度、気づきや疑問点、感想や意見など)と実習指導者からのコメントが書いてあるのだが、私の担当者らもこういう辛辣な批評をやってるんだろうなと思うと、微妙な気持ちになった。
ウツが激しく襲ってきた感じ。

>>317
動かなくても食べちゃうんだよ、私の場合。
お腹減ってなくても飢餓感が凄いっていうか。
このままだと本当に食べて吐くってことになりそうで怖い。
ウォーキングしてきた日はしてきた日でお腹空いて食べるし。

リスパ飲んでるけど躁鬱の疑いかけられてるんだろうなぁ
リスパのんで調子よくなってパウンドケーキ焼きまくって食べたから太ったわ…
簡単なケーキって結構あるんだもんよ…
太ったのはリスパが原因じゃなくてケーキw

文章長すぎ

>>322
本末転倒かもしれんが、いっぱい寝られるように睡眠薬を増やしてる。
もちろん空腹で眼が覚める事もあるが、全体量としてに食欲は減らせた。

飯喰うの割りとどうでも良い
点滴生活も怠いけど携帯の充電みたいに自動で出来てくれると死なずに住む
断食ツズキで消極的自殺だな　発見された時はミイラ化してる？

>>326
これからの季節じゃ無理だ
冬までマテ

投入飲んでたら乳が出てきたんだがどういうことなの…？
明らかにaカップくらいあるんだけど

>>328
男？

他の薬の副作用とかは？

うつ病になってから-4kgでBMI18.7になってもうた
チビでガリガリじゃ肉体労働もしんどいのできちんと3食とってたまには間食もして以前の水準に戻さなね

>>328
イソフラボンの影響かもなー、女性ホルモンに構造が似てるそうだからな。

あと、ドグマチールの副作用で胸が膨らんだりする。

>>331
それはちょっと痩せすぎ。クスリは飲んでいないの？

>>329
そう
風呂で胸が痛いなーと思って触ったら揉めるくらいになってて絶句した

>>332
そういうこともあるのか
今はレクサプロだけしか飲んでないから、豆乳くらいしか思い当たるフシがない

>>328
高プロラクチン症っぽいね
何にしても医者に聞くしかない

今睡眠薬調整中で早寝早起きの習慣身につけることを目的としてるんだけど、なかなか朝7時に起きられない
起きられても1日やる気が起きなくて、ネット見る→飽きてなんとなく漫画読む→腹減ったなあと思ったらお菓子つまむ→昼寝のループ
いい天気が続いてるし散歩でもすればいいんだろうけどそこまでの元気がない
過食ひどかったのに今じゃ作るのも食べるのも面倒で買いだめしたお菓子つまむのもなんかいやだ
いつになったら良くなるのかわからなくて不安が消えない・・・

>>336
外に出て運動するだけでも多少は違うかも。
かなりシンドイのは分かるけどね。

何分は歩くみたいな目標つくって。
そうすれば、運動からの爽快感はなくても、目標を達成した快感だけは得られると思うよ。

私は歩行障害があるので、リハビリかねてプールで25m30往復しているけどね。
最初は運動するのも外出するのも嫌で、数往復で我慢ができなかったけど今は無理すれば50往復までは頑張れるようになったよ。

あとの家の行動は気が向くままでいいと思う。
時間が解決してくれると思う。

この病気になった自分が悔しくて、
久しぶりに朝から泣いてしまった。
けど久しぶりに泣いたらなんだか気持ちが多少はスッキリしたような気がする。

寛解を目指して今できる事を、
ひとつひとつやれる時にこなしていきたい

できることからやろう
今から昼飯まで散歩
外はいい天気だぞ

平日の昼間に散歩していると、好奇心でどうしたのか聞いてくる人がいるかも。
決してメンタルであるとは言わず、内臓疾患で療養中ですと言っておくべき。
多分今はGW中だから良いけど。

それっぽい格好をしてれば大丈夫じゃないかな？
タオル、シャツ、ジャージに万歩計とか

レキソタン、マイスリー、パキシル（全部ジェネリックだけど）飲んでる
心臓に悪いのは別に良いけど、レキソタンが痴呆症になるリスクが高いって聞いて、怯えてる
これ以上まわりに迷惑かけたくない
痴呆症は嫌だなあ

泣く事でストレス物質は排出されるみたいね
思い切り泣いてストレス解消するのも大事だと思う


別に平日に休みの仕事も有るから仕事してなさそうな格好を避ければいいだけじゃ



別に薬飲んでない健常者でも老化で認知小で徘徊で毎年一万人が行方不明に成ってるから
発症せずに人生追えられるかどうかは変わらないと思うよ

昔から住んでいるので近所の人たちには面が割れており、平日の昼間から
ぶらぶらしていると不思議に思われているはず。
田舎暮らしが気楽かなと調べてみたけど、田舎ほど人のプライバシーに
土足で踏み込むようなので、却って鬱が悪化すると思った。

俺も今住んでる東京から、親戚一同が住んでる神奈川県央地区に帰ってきて住めば？と言われてるけど無視してる

田舎は結束が強い分相互監視も強い

俺たばこ吸うんだけど
日中は家では吸わない、と決めたら外出できるようになったよ
近隣の喫煙スポットを転々と歩き回るだけで運動になるし
晴れた日限定だけど

自分は内科疾患もいくつかあるから日頃の通院がいい運動になってる。
すれ違う人の目が怖い・悪口言われてるんじゃないかって言う被害妄想みたいなのあるから、
通院以外はあまり出歩けないけど。

>>337
アドバイスありがとう、はじめは少ない時間で目標決めて歩いてみるよ
毎日の習慣になるようにがんばってみる

もっと自分追い込めよ
優しい言葉や甘い言葉に甘えて、仕方ないんだとか思うなよまじで
お互いに甘やかしすぎだろ、ここ
自分は病気なんだから仕方がないんだとか思ってる奴いたら、しね
病気に甘えるな

追い込んだ結果こうなったとかいうやついるかもしれんが、追い込めた、頑張れたんならまた同じく頑張れるだろ
悲劇の主人公ぶるなよ

しっかりがんばれ！

>>349
まぁ、それはある程度理解できるね
特に「良くなってきたな」って感じ始めたら、自分に厳しくならないとダメだよね
「俺は病気だから」とかいって逃げてる書き込みは胸糞悪くなるね
そういうのは療養じゃなくて堕落だよね
前向きになれないなら一生寝てろよ、って思っちゃうよね

ＧＷ明けたら、毎日スーツ着て過ごしますよ
だらけてたらいつまでたっても同じことの繰り返しになっちゃうからね
私も治りたい一心で療養してますから

>>349
なんかガツンときた。そうだよね
気分が良い時は積極的に歩いて、身体を動かそう
治りたいんだ。また、働きたい

>>349
うん、じゃあしぬ

>>349
ずいぶんと威勢いいな。
松岡修造さんですか？
それとも、躁転中ですか？

要は、「うつ病は甘え」ということね？
特にこのスレは、お互いを甘やかしてるだけだ！と。

自分を追い込め！追い込め！って、
そんな精神論で治るんなら、うつ病で自殺する人間なんて出ないよ。

>>353
引用してる人を擁護するわけじゃないですけどね
確かにあなたがおっしゃるとおり、うつ病はれっきとした病気なんですから
精神論だけでは治らないのは承知してますよ
ただ、あまりにも病気を理由に逃げてる人が多すぎる、ってのも事実だと
おもいますよ
そういう腑抜けな人を肯定したくない、という気持ちが、たとえ同病であれ
私にもありますよ
逃げてる人と一緒にされたくない、っていうね

焦りから、ゆっくり休養するということから逃げてる人もいると思うけどね

鬱なのにゆっくり休養しない人は、治療から逃げてる人

>>353
躁転なんてするか、かなり下がってきてるよ今は

何も読み取れないで読み取ろうとしないで悲劇の主人公ぶるのな、そうやって
うつ病自体を甘えとか否定してないだろ
病気に、病気の自分に、病気だからって優しくしてくれる人たちに甘えるなって言ってるんだよ
治すために病院通ってるし薬も飲んでるんだろ？
だったらグチグチ、今日もできなかったー、これもできなかったー、しかたないよ、ゆっくり休め
とか甘やかし合ってるなってことだ
お前は治るために何をやってるんだよ、ここで愚痴ったり下や同じような奴を見て安心することか？
治るためにすることはそうじゃないだろ

行動していくのは辛いし難しいけどな
お互いがんばろうや

ひでーなｗ
鬱は治りかけが一番自殺が多いから気をつけるよううちも親が注意されてるんだが
動けない時期に自殺願望あった人が頑張って動く→落差で自殺、らしい

２チャンの書き込みより医者を信じるよ俺はｗ

>>356
これはちょっと、いやかなり痛い指摘
実際一度焦って失敗してるからな…
でも休養って何が休養なんだろう、どうすればいいんだろう
優しい言葉かけられるとそれに甘えてしまう、堕落してしまう
もう立ち直れなくなりそうで怖い
休養の仕方がわからんよ

>>358
自殺未遂やって病院連れて行かれた口だ、自分は
俺もそのうち自殺するんかね…
たしかに今だ希死念慮はあるよ
ただ自分が死んだらすぐに後を追うなんていう人がいて死ぬに死ねない
結構辛いわ

自殺願望があるかどうかくらい自分でわかるでしょ
死にたいとか思うようならまだまだ動いちゃだめだよ
自宅療養だって危ない、自殺願望が消えるまで入院してたら？

そういうのがない俺みたいなうつ病だってあるんだよ
俺は頑張って前向きに治療に励むよ
逃げないよ

どっちが悲劇の主人公だよ
冗談でも人に死ねとか言うな
その一言で瀬戸際にいる人が本当に死ぬかもしれないのに

希死念慮ありつつ、甘えちゃいけない、頑張らなきゃで悪化して2月から4月まで入院してた身として>>356の指摘は同じく痛い。
今は主治医から最低でも7月まではゆっくりしろって言われてる。でも焦ってしまうなぁ。

>>363
死ねと言ったのは済まなかった
だがそんな状態のやつがこんなとこ見てるんじゃねえとも思う

テンプレにもある通り、うつ病の治療・回復には段階があるから、このスレにも色んな人がいる。

だから、行動する段階(出来る状態)じゃない人だっているわけさ。

骨が折れてる訳でも無いのに、起き上がれない人もいる。
治りたいと思って、医者で出された薬飲んで、その副作用や離脱症状に苦しんで動けない人も多い。

そういう人達にも、>>349みたいな言葉を投げつけるのか？
ここは、不特定多数が見る掲示板だぞ？
色んな奴が見るんだぞ？

「こんな状態になっちゃって、働けなくて、迷惑かけて申し訳ない」と思ってる人達にとって、こんな酷な言葉はないぞ？

「腑抜け」と「一緒にされたくない」って言うんだったら、このスレに近づかなけりゃいいだけのこと。
ブログかなんかで、思いっきり持論を展開すれば？

>>362
頑張り病じゃないか？
鬱病の一種らしくてうちのシングルマザーの姉がかかってた
自分の限界を見誤って自爆しないようにな

自殺するまでやれとは言わないけど
何もしないなら何も変わらないよってだけ

治したいんだったら今出来る事をかき出して一つヅツゆっくりでもこなして出来る事を増やしていかなきゃ
薬飲んで寝てれば次の日治る病気じゃない

にちゃんに着てる事典でかなり元気
ホントに何も出来ない時はpcすら触らなかったよ
ひたすら寝てるだけで動けるの待ってた

酔っ払っちまえば鬱なんかどっか吹っ飛ぶ

NGにするのめんどいからIDころころ変えるなよ

確かに一番ひどかった時はPC触れなかった。携帯に来るメールも全部放置してたし。
何をやっても良いか、悪いか主治医と相談しながら出来る事やって、再度の入院をしないよう予防しないとな。

うつにかぎらず、病み上がりは自分で思ってるよりも能力が低下していることが多い
無理は禁物

>>366
「こんな状態になっちゃって、働けなくて、迷惑かけて申し訳ない」
常日頃から自分が思ってることそのままだ

>>368
何もしないで寝てると回復するよ
時間薬ってやつです
それまで薬で症状を和らげてるのが精神医療

ただ日本は過剰投与が多くて副作用や依存で負の連鎖になっちゃうんだよね
自分は北米在住経験者
あっちではカウンセリングで軽いうちに発見して治療してた
あっち心のメンテナンスを理由に短期休暇が取れるんだよなｗ

うつ病でゲーム出来る人って凄いよね。
全くできないとまでは言わないけど３０分ぐらいが限界だよ。
没頭してゲームできるうつ病の人がマジで羨ましい。

ゲーム出来るなあら働けとはもう
ゲームしたくて休んでるのかと

もう、療養ってなんだよ！
最初はぐうぐう寝てた、次は生活費の心配で焦る
療養って、なんなの？もうわからない

「このスレを見てる時点で、かなり元気！」って、なぜ言い切れる？

うつ病の症状には波があるから、調子がいい時期の人もいれば、
何か救いを求めて、弱音のひとつも吐きたくて見に来る人だっているだろう？
「うつ病で療養中」のスレなんだから、人それぞれで、それで別にいいじゃん？

とにかく、「頑張れ！」とか「追い込め！」とか「こんなスレ見てんな！」とか、そういう「指し図」はやめないか？

うむ、器が大きいと思える。

このスレでこういうことを言える人は素晴らしいと思う。
決して皮肉ではない。
幸多かれ。

外に出られるなら働けるだろと思う
ネットに書き込めるなら働けるだろと思う
ゲームで遊べるなら働けるだろと思う
本を読めるなら働けるだろと思う

嗚呼、人によって基準が違い過ぎる

だから、「このスレが見れてる・書き込めてる」とか「散歩出来てる」とか「ゲーム出来てる」とか、そういうのを勝手に判断の「基準」にして、
それで、医者でもないのに人を「診断」してさ、>>349みたいに「自分を追い込め！」みたいな、「命令口調の指し図」はしないこった。
「アドバイス」や「励まし」の域を、完全に超えてるもの。
この病気、面と向かったって、心の中なんて見えないんだから。

自分の気に入らない書きこみはほっとけよ……
書きこみの是非は管理人にしかできないの

ゲーム感覚で働ける仕事って何？

自宅警備員かな

ゲームできるなら働けるだろってのと言い争ったところで
禅問答みたいな

>>383
モロなのがRMT（リアルマネートレード）
ネットゲームのゲーム内通貨をゲーム外でリアルマネーで売買する
例えばドラクエ10ならゲーム内でGを稼いでヤフオク等で円で売る
ドラクエ黄金世代は30〜40代で金はあっても時間がないリーマンが大半だから
ドラクエのRMT専門業者は月収15万円とも20万円とも言われ中国人がアイヤーと押し寄せている
こういう商売がある以上、ゲームはリハビリの一種と言えるかも試練

鬱をあまり理解してくれない旦那が
私にちょっとのことでイライラして
すぐ怒鳴る(人前でも)
その度にしんどくなって部屋に引きこもってしまう
こんな環境で良くなるんだろか

>>385
多分良くならない
置き手紙をして実家に帰りましょう

>>385
入院してしまえば？

>>341
本格的にウォーキングやってる風にすればキャップにサングラスも違和感なくて
知人に会ってもバレなさそうでいいんだけど、その恰好でスーパーの袋とか
下げて帰ってるともっと不審者っぽいのがネックなんだよね。

私は日中、人の中に入れないし、不安感出るから調子のいい夜にウォーキング始めたわ
数人しかいないし快適

>>385
うちもあまり変わりませんよ
なるべく手を抜きながら家事してます
あまり無理なさらずに

ゴミクズうるせーな

あぼーん

夜は職質喰らうだろうと思うけどな


ここで弱音吐いた所で何も解決しない
医者にでも弱音吐いて効いてもらったほうがよっぽど診断の参考に成ると思うよ
弱音未テフの連鎖で更に体調崩す奴も居るかもしれないし
自殺の名所で自殺を見て病んで自殺がますます増える様に


今仕事してません休んでますってやつが
ゲームしてます
って医者や周囲がどう思うかよく考えたほうが良い
休んでるなりの応答が出来ないから謝ったメッセ維持を奥って相手にされ海胆病むんじゃない
少しずつですが仕事出来る様に取り組んでる姿勢
を見せたほうが好意的に見られてうまく逝くのに不器用やな

おはようございます
今日はマッタリと気楽に過ごします

自身で叩き起こされて、二度寝できません…

余震来そうだから寝るの諦めた

寝てる時に氏ぬと困りそうだ
起きたつもりが体が無いよとか

>>385
病気を悪化させかねないので、相方にツレうつシリーズ、特に「うつの先生
に会いに行く」などを読んでもらって、うつを理解してもらうべき。
本も読まない、論理的でなく、感情的＆精神論をかざす人なら、別居、実家
に帰る、入院という選択肢もありうる。

連れうつは簡単に治ってるからあんまり良い資料じゃないけどな

いろんなうつがあって薬もいっぱい有る様な資料があるといい

>>394
同じだわ。
とりあえず起きて、飯食っていまベッドに戻ってきたけど、眠れそうに無い。

うつに理解のない、理解をしようとしない人は、関連する本なんて読んでくれない。
というか、根本的にモノの考え方とか認識の仕方が違う気がするんだ。

俺はこれを同僚に見せたよ。
結構、的を射た感覚だと思うんだが。


「どう伝えれば、あなたにうつ病をわかってもらえるだろう・・・」
http://youtu.be/pZpgN21oSqs

もっともっと長く大きく揺れればよかったのに

「ツレうつ」は、俺も読んだよ。

ドラマや映画にもなって、うつ病の世間での理解を広めた、という功績はあると思うけど、
じゃあ患者や家族が読んで、そのまま療養の参考になるか？というと、個人的には疑問だな。

なにより、うつ病をわずらったダンナに、「とにかく、すぐに会社を辞めなさい！」なんて言ってくれる奥さんなんて、そうそういないでしょ？
通常は、真逆だもん。
病気の心配より、「あんた、生活費どうすんの？！」って。

結果的にツレさんは、回復どころか、起業にまで成功までしてるし。
もちろん、ツレさんの努力あってのこととはいえ、「いいな〜」って思ってしまったよ。

はっきり言って、レアなケースだと思うけどな。

>>401
「ツレうつ」はシリーズものをほぼ全て読んだが、自分と同様の症状が多く
書かれていて、そんな病気なんだとちょっと安心した面もあった。
医者が書く本よりも患者にはわかりやすく実感がある場面が多いと思う。
ちなみに奥さんが有職者だったり、家が裕福だったりして、うつの旦那をすぐ
退職させるというのは、周りに結構いるけどなぁ。

病気の理解と、療養に必要な病気の理解は別物な気がする。
同居の母は強迫性障害を患ってた時期があったから、
精神疾患の理解あったけど、自分がうつ病になった当初はなかなか休ませてくれなかった。
ゆっくり休ませてくれるようになったのは10年経って糖質も併発したここ最近。

>>399
理解しようとせず、批判しかしない人からは離れるしかないと思う。

追記 ゆっくり休むの中には仕事や学校以外にも、外出にやたらと誘わないとかも入ると思う。
相手は良かれと思ってやってくれるんだけどね。

気遣ってくれるのはありがたいんだがぶっちゃけ迷惑だよね

精神科、心療内科じゃないお医者さまが言ったよ！
自分は薬じゃなく合う先生、カウンセラーを探してますと言ったら・・・
「大勢の患者さんの話しを聞いてるからドンドン薬を出すしかない」だって 結局”薬漬け”じゃん！
日本では難しいな

最初から理解しないのは諦め付くから離れやすいけど
表面的に理解を示すけどあとで追い込むタイプも居るからね

休んでいいよと逝っておきながらひと月も立つとそろそろ働かないと収入無いよと追い打ち欠けて来るとか
釣れうつみたいに共働きで片方が病んでも共倒れにならずに支えられる相手っていう選択が大事だと思う
無職で困った時に役に立たない専業主婦なんか実家に返品してしまえば良い

でもひと月も部屋でゴロゴロして治る気配もないとこのままずっと治らずに寝たきりまで悪化するんじゃ
って素人判断的な気持ちも理解する
普通の風邪とかでひと月も寝込んでたら肺炎とか重症化していくのが知識としてあるからね
それなら気分転換に外に連れ出して寝たきりに嵌り込まない様になんて気遣ってくれるんだとは思うよ

>>407
精神医療の点数（治療費）について調べてみれば、当然の結果。

>>405
そもそも、選択肢を捻り出すのがシンドイんだよね。
捻り出した選択肢が合ってるのか、さらにそこから選んだものが合ってるのかが、不安で仕方ない。

それを嫁に話したら、「○○に行こうと思うんだけど、一緒に行く？」くらいにしてくれるようになっただけで、数倍楽になった。

皆さんレスありがとうございます

実家へは帰れません
実母が鬱になった原因なのです
長い間家業を手伝っていたのですが
母との関係で鬱になり、
仕事が無理になるくらい病みました
休ませてほしいと話したら仕事が出来ないなら親子の縁を切ると言われたので…

なかなか理解されるのは難しいのですね
早く良くなって社会復帰したいです
まずは家事が出来るくらいに復活しなきゃ

個人的には、うつ病で療養する上で一番障害になるのは、経済的な問題だと思うよ。要は、お金。

お金持ちで、働かなくてももう一生食っていけるだけの金がある！っていうなら、そりゃ何年でも寝てていいでしょ。親や親族が、充分に援助してくれる場合も同様。

でも、ウチもそうだけど、共働きでもいっぱいいっぱい！っていう家庭も最近は少なくないからさ、そういう場合、片方が働けなくなると、立ち行かなくなるんだよね。

枕元でかみさんに、「しんどいのは分かるけど、働かないで寝てたら来月の生活費足りないよ？どうするの？」なんて言われてごらん？たまんないから。

なんつってもツライのは、ある程度理解してくれてる上で、かみさんの言ってることが正論だから。実際、お金足りないんだもん。

「借金してでも治せ！元気になって働けば、いくらでも返せる！」なんて書いてる本もあったけど、今やそういう時代じゃないからね。
健康な若者でも、安定した仕事見つからないのに。アベノミクスなんて、嘘っぱちだし。

よく「家族や配偶者が無理解」っていうけど、経済的な不安が無ければ、そういうのもずいぶん減る気がする。

長文は読めないとあれほど…

あと少しで会社に戻るからリハビリで一日一回外に出てるんだけど、どうも気分が乗らない日が徐々に増えてきた…
連休で東京はどこにいっても人人人だろうし…
復帰できるんだろうか…

>>412
そういうときの為の生活保護じゃないのか。

名前： 優しい名無しさん
E-mail： sage
内容：
さみしいなあ
このまま死ねたら、どんなに楽だろう
消えたいなんて、非現実的なことを言ってないで、死にたい
身勝手だとしても、もう生きていたくない

何もする気が起きない、したいことがない、好きなことがない
そんな状況なんだが、電気ブラン一口舐めてみたらいい気分になってきた
少し楽しく
酒はほとんど飲まないんだけど、これいいかもしれん

>>412

何年も寝てたら体ガタガタになって動けるようにするのは大変だ。
動けるなら程々に動きたいもんだ。

想像で適当な事言わないように。

ビデオゲームは脳にいいと思うが、周囲に与える印象が良くないからなあ

>>418
＞想像で適当な事言わないように。

ん？何が言いたいの？

重いうつ病で、年単位で寝込むのは、珍しい事ではないよ？

現実を知らないのは、あなたの方では？

療養って休みながら自分のできること少しづつやるんじゃないかなあ

>>415
＞そういうときの為の生活保護じゃないのか。

生活保護なんて、特に最近は、そう簡単に受けられないんだよ。
受けるためには、クルマは勿論あらゆる財産処分して、家族や親類まで資産調査されて、貯金することも許されず、
それでも「まだ若いんだから、なんとか働いてください」で却下、だよ。

また見当違いな？？？

お金があるから寝てばっかりして暮らしてる人なんてまずいないでしょ
とおもったが言いたいことは違ったみたいだな

スマンがあなたのくだらん駄文、愚痴を長々と読む気にならなかったもので。

ホームレスとかムショ帰りで働けないとか
そういう生活に困窮してるやつのための制度だからね

生活に困ったら生活保護受けときなって簡単じゃない
ハロワで仕事探して働けとか実家に帰れとか指導される

>>411
実家が無理ならなんとか旦那に理解してもらうしかないかなー
次回通院日に先生と相談して、先生から旦那に話があるみたいな形で旦那を教育してもらう事は出来ないかな?
とにかくストレスを少しでも減らさないと良くならないよ

でも血の繋がった親が鬱の原因だなんて…悲しいね

うつで自殺した場合保険金は出ますか
子供にお金残したいです

>>426
免責期間経過してれば出る
一年か二年

ありがとう

2005年の情報だけど
http://ameblo.jp/takeyan/entry-10004851600.html
生命保険の契約後、一定期間内に契約者が自殺した場合、生保会社が保険金を支払わない「自殺免責」
について、大手各社が相次いで２年から３年に延長していたことが３日、明らかになった。

自分の入ってる保険の免責期間が何年かよく確認して下さい
1年猶予があれば気が変わることもあるかもしれませんし
実体験ですが自殺は遺族や友人知人にも「何故気付いてやれなかったのか」と深刻な精神的ダメージを
負わすので精一杯足掻いてそれでもどうしてもだめなときの最後の手段にして下さい

直近二週間の回復が著しい。
忙しく、楽しく遊べるまでになってる。
こんなに楽しい時間があったんだと、改めて思う。

シングルで中学生♂、小学生高学年♀を養育費なしでやってるが
正直死んだ方が楽と何度も思うが、踏ん張ってる。
毎日１４時間は寝てる。休職２か月目。あと一か月で職場の休職期間終わり。
こんな状態なのに仕事出来るかっての。

子供を施設に入れようと思ってるくらいなら
小学生高学年のほうは引き取るよｗ
どこに住んでるの？

>>430
お〜良かったな！！
順調に回復して寛解を目指してくれよ
無理するなよ

療養約2ヶ月目。
医者からは「とにかく今は休むように」って言われてるけど、「絶対安静」じゃないし
少しは動ける日もあるから、そういう日は動くようにしているけど、ダメな日は本当に一日中横になってるしかできない。
こんなんでいいのかな？

>>430
すごい！良かったね
楽しい思い出増えたんだね


昨日は、眠剤なしで深夜1時過ぎから朝５時40分まで寝れた。
さっき40分間外に歩きに行けた。
眠剤飲まずに寝れるのかもしれない
昨日だけかもしれないけど

>>433
>>435
ありがとう
調子乗りすぎるとまた戻りそうなので、ホドホドで行こうと思います

とりあえず外出た


寒い

子供を施設になんて考えたことない。

私も療養二か月目
寝てばっかり。明日から子供のお弁当作りに早起きしないといけないのでそれが鬱
今は子供の面倒みることが自分には負担だなぁ。
何もしたくない。食生活は私はパンばかり。パンしか受け付けない

実際死ぬ事までは考えてない氏ぬ氏ぬ詐欺でした
かまってちゃんか

>>424
遠縁が生活保護でパチンカスなんだが
これと言って障害もなく
自治体よりけりかも

>>434
そんなもん
食事は？

>>442
「そんなもん」とのこと、レスありがとう。
食事は、毎食後の薬もあるんで、一日三食なるべく食べるようにしてます。
食欲無い時とか、自分で用意する気力も無い時は、野菜ジュースで済ませてます。

>>435
眠剤なしで眠れるようになるといいね。

自分はＧＷ実家に帰ったんだが薬を忘れた。
抗うつ剤はなくても大丈夫だったが、
眠剤「アモバン」が無いと眠れなかった。
３泊とも深夜３時４時まで布団の上で悶々としてた。
薬に依存してる自分を実感した。
脳が疲れて頭が痛いので、きょうはアモバン飲んで早く寝よう。

>>439
今は自分自身の事をいたわって下さい

二日連続で10キロ散歩して
そのあと二日連続寝込んでた
なにやってんだろ、自分…

>>446
お疲れ様、普通の人でもそれだけ歩けば疲れるよ
１０キロ歩けたなら少しづつ回復の兆候が出てるってことだ

２キロぐらい散歩しただけで次の日寝込んでしまうな
まだ通勤続きそうにない

眠剤飲んだのが０時前くらい。
全然眠れなかった。今も眠気なし。

今日は用事あるから寝ときたいんだけどなー

おはようございます・・・

自分も0時に眠剤飲んで寝たのに、
3時間しか寝れなかったよ。かなり凹む。

今日は日中昼寝しそうで嫌だなぁ、、、

朝から縫い物３つこなした
良くやった自分
もう今日の遣る事終了した感じ

洗濯もしたいけどできなさそう

疲れたのでちょっと休憩

GWが終わってホッとしている人も多いのでは？
どこに行っても人だらけでゆっくり散歩も出来なかったけど、今日から
いつもの生活に戻れるからね。

いや、周りが働いてるのに休んでるっていう罪悪感が復活しただけだけど

平日午前中のヨーカドーって緊張するよね

俺も最初の頃はそうだったけど、療養するのも仕事のひとつだと考えて
みてはどうでしょう。

>>454
昼過ぎからしか出掛けられない俺から見たら、朝から大型店舗に出掛けられるなんて凄いと思う。

連休中働いて稼いで今日休みってのも居るから問題ない
連休前から働いてなさそうな格好じゃバレバレだと思うけど

日中からご近所うろうろしてるけど別にバレたところで問題ないわ

息してるのがめんどくさい
おっくうでシンドイ

ストレス溜まって疲れるだけ


死にたい速く死にたいだけ

再発？して通院再開
寝たきりではなく、うちは毎日外食なので渋々外に出る
お酒飲むと元気になる
という都合の良さに自己嫌悪
まだゾロフト飲み始めなので副作用も格闘中
夕方位になると少し収まる

部屋はひっちゃかめっちゃかだし、洗濯物は山になり、
乾いた洗濯物も山と成し、埃も溜まり放題

唯一二週に一度ペットに餌を上げることはやっている

私は何のために生きているのでしょうか

>>453
俺も同じ。
GW中は人に紛れて少しでも外で過ごせてたけど今日からまた引きこもりの生活。
つらいだけだよ。

引越し 再発 転職 悪化…髪の毛うざいなー切りたいけど力湧かない 掃除機かけなきゃな

動きたくないけど、ただ寝てるだけなのも退屈だな

鬱で顔洗ったりできなくて五年以上。久しぶりに自分の顔みてびっくりした。祖母にそっくりのシワシワ顔。夜だけでも手入れするか

あー昨日の夜から急に落ち込みが。
もうやだ。

>>464
５年なら加齢が原因だよ
いまさら手入れしても無駄

そういうのやめてよ…
自分へのレスじゃなくても、刺々しいの読むだけで気分落ちるわ

買い物行くまでは調子よかったけど店に着いたらガクっときた
ちょっと肌寒いけど日光がきつくてバランスがなあ
なるべく飲みたくないけど薬のんでしまった

歩いて5分位の人が全くこない小さな公園に1時間位いた。
ウグイスの鳴き声って「ホーホケキョ」以外に何種類もあるんだという事に気が付いた。
ちょっとホッコリした。

ニュースで婚活サイトで騙された人のことみたよ
言葉巧みに投資用マンション買わされたんだって
ちょっとホッコリした

>468 日光はキツイ
相当消耗する。家族、お医者さんは浴びろ言うけど、かなりきつく倍疲れた。

暇だなと思い始めたけどまだ毎日お風呂入ったり外出たりできなかったから、趣味の読書を再開しようと思って図書館行ってきた
行くために早起きして行って帰ってくるだけがとりあえず目標だったけど読書もできた
ちょっとだけ前に進めたかと思ったけど午後は疲れて寝てしまった
2日連続でいけたから明日も行きたいけどちょっと辛い・・・

月80時間のバイトを始めて半年たとうとしてる……
だいぶ楽になったからそろそろフルタイムの仕事さがしながらやろう…

具合悪くならないと思うけど…

今日はダメだ。悪化した時と条件が重なって号泣してた。足踏み状態だと思ってたけど
全然ダメなんだって思い知らされた一日。なのにパワハラだの嫌なこと振り返らないといけなくて(;O;)

俺も今日は絶不調。ぼちぼちいこう。

ダメな時って喋れなくなるよね

呂律も回らなくなる

今日も朝7時から夜10時まで昼寝もせず過ごせたわ
この調子で来月には復職したいところだが

吃音になる

>>479
元から吃音だよ…。
かなりのトラウマ…。

他人からされたことへの怒りが消えない。
どうすればいいの。

薬でイライラは無くなったけどろれつかを回らなかったりふらふらしながら歩くからあぶない感じ？

>>481
嫌なことは何度も思い出すよね
寝る時が多くてそのまま寝れない時は諦めて起きて全く関係ない事するかどっぷりはまって泣くかしてる

何度も思い出す事で記憶の定着が進むから
嫌な事は極力考えないほうが忘れられるよ

9時半に薬飲んだのに全然眠れない
腹減ってくるし(´・ω・｀)

>>485
同じような時間帯に服用しても寝れない良くて2~3
時間何とかならないかな？

2時くらいに寝て5時に目が覚めた。
早起きしてもやることないし、やる気もない。
毎日ボーッとしてるだけ。
なんだこれ

現実感の無さはどれぐらいしたら回復するんだろう

>>482
俺も経験あるけどクスリの量が多すぎ、もしくはクスリが効きすぎでは？
量を減らしてみたらどうなの。

休職中なんだけど一向に良くならんね
寝るときギロチン降ってきて首チョンぱして死ぬ妄想をしてる

だって私はおちんちんが大好きだもの。
おちんちんさえあれば躁鬱病なんてどうでもいいもの。

>>491
ここは鬱病人のスレ、躁鬱や統失のスレじゃないよ

性に関するスレ↓もあるみたいなので、そちらに書込むと喜ばれると思う

性依存症6【恋愛・セックス・不倫・風俗・性犯罪】
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1371192659/

メンへラでもＳＥＸしたいんです
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1294028352/


　

とりあえず天気いいから自転車で外出よう。徒歩だと人とすれ違うのイヤだから。

飛行機に乗って、機材の自然故障とかで墜落死したい気分・・・
旅客機で１人なんてあり得ないから、他に迷惑かかると言われそうだけど。
考えずに無抵抗で逝けたらなぁ。

>>489
わざわざ返信有り難う試してみるよ！

休職中だけど、明日は通院と会社に現状報告。
もうやめたい

昨日通院で徒歩で頑張ってみたがふらふらしてた
流石に帰りはバスで帰宅したが人がいて辛かった・・・

>>481
自分が主治医に言われたのは、そういうトラウマは絶対消えないから
その後楽しいことや良かったことをどんどん上書きしていって薄くしていくしかないって。
少女ポリアンナじゃないけど小さな幸せ探しをやるといいらしい。
くだらないと思いつつ毎日メモしていくとだいぶ気が晴れる。

自分も、医者から楽しいこと熱中できることを探すとよい、と言われたな
いままて、趣味もロクにできなかった

わかる…
ほどほどに楽しめる趣味が欲しい

最近元気な私としては、本当に小さな楽しみでもあることが大切だと思う。
本当に酷いとき以外、コーヒーを飲みたいと思えるだけでも大違い。たったそれだけで自殺する気が遠退く。
それが段々広がっていくまで半年以上かかったし、いくつかの大切な出会いが無かったら、今の自分はなかったと思う。

経験談だけど、うつ病になりたての急性期は、「寝てばかりいたら、寝たきりになって動けなくなる！」とか余計な事考えないで、可能な限り徹底的に寝て、心と体の疲れを取った方がいいよ。
確かに寝てる時間が長いと、背中が痛くなったり足の筋力が落ちたりはするけど、その時期を過ぎて意欲が出てくれば、動けるようになって、いくらでも取り戻せるから。
まだ休養が充分じゃないのに中途半端に散歩とかして、動いては疲れてダウンして、を繰り返していると、結局いつまで経っても疲れが抜けなくて、長引くし、復帰してもぶり返しやすいよ。
あくまでも、休養が必要な急性期の話ね。

休職二ヶ月たった。
二ヶ月目から動けるようになり、ウォーキングしても1時間、狭いアパートなので家事もあっという間。

早朝覚醒で4時ごろ起きてしまうので、
1日が長すぎて、趣味がない人はどう過ごしているのか教えて欲しい。趣味がなくて
時間が潰せない。

図書館も我慢しても2時間くらいしかいられない。読みたい本がなかなかなくて。
昼も眠くないので寝逃げもできず、何もしない時間が辛い。

あまりいい方法ではないがオレは酒（ビールかチューハイ）を飲むようにしている。朝起きて気分が沈んでたら１缶。出先でちょっとマズイなと思ったらコンビニで１缶買って立ち飲み。ドーンと墜ちてしまう前に酒で緩和させるようにしている。

酒と薬ってよくないのでは？

>>503
ドラマとか借りてボケーッと見るとか
海外ドラマは結構面白いし

>>505
良くはないだろうけど、これが楽になれる方法なので

>>507
朝起きて気分が沈んでたら、向精神薬で治療するという方法もあるよ。
俺はイライラしたり落ち込んだりという状態が酷い時はデパスを飲んでいる。
あくまでも頓服という飲み方だけど、俺的にはかなりの効果がある。

デパスは向精神薬指定外だった。失礼しました。

>>503
ハマったことがある趣味としては、
・サプリ…サプリ板の色んなスレを読んでうつ病に効くサプリを色々試した。個人輸入とか結構面白かった。
・バッチフラワー・ホメオパシー…上記の流れで試してみた。
・パワーストーン…自作してみたり売ってみたり。
・手書きイラスト…ヤフオクで売れる。
・ネトゲ・ソーシャルゲーム…今もゆるく続けてる。オフとかにも行く。
・アケゲー…うつで判断力低下してて向かなかった。お金かかる。
・ジム…これも結構お金かかったけどうつには良いかも。公営の体育館の方が安い。でも月会費分元取ろうとするから民営のほうがよく通った。
病歴長いから色々やったかな。

自分は一人が好きだけど、一人ぼっちが嫌ならデイケアとか地域活動支援センターで人と交流するのも良いかもしれない。

>>508
一応アモキサンで持ち上げてるけどそれでも上がんない時は酒を頓服にしてる

>>511
お酒の事、主治医に話してる？

>>507
わたしも同じ
お酒飲むと楽になる

>>512
わたしは医者には話したけど、止められないのでは仕方がないけど服用後すぐには飲まないようにと言われてるに止まってる

>>522
これは助かるアドバイス。
バタンといって約二ヶ月目で、ちょうど散歩しないと散歩しないと…って思ってたとこ。（だが翌日寝込む）
もうちょい寝てよう。

このスレ参考になるなあ

実家に戻るので半年しか住んでない部屋退去するけど
礼金あるけど敷金ないところだったから綺麗に使ってたけど清掃費用
以外の退去費用いくら請求されるのか気になって眠れない…

ＳＴＡＰ細胞は存在します

最近独り言が多いと指摘された
自分では口にしてる自覚がないし、他の人からはボソボソ喋りすぎて何言ってるかはわからないらしい
俺は普段何を呟いているんだろうか

簡単な縫物しようかとミシン買ったんだけど、ミシン針の部分を工具でセッティングしなくちゃいけなくて
それすら面倒でほったらかし。
セッティングしたら、もう縫うことすら面倒そう。
やる気もその日によって違うし、どうにか少しでも外に出るってことくらいしか先生の指導守れてない。

>>519
でも最近のミシンってコンピュータで刺繍とか自動で作ってくれるんだよね。なんか楽しそうじゃん。

おいらもミシン欲しい
オキニの服着続けたいけどメーカはすぐ販売終了しちゃうから
着れなく成ったらバラして型紙録って素材だけ自分で買って来て作ったらまた着れると思ったり

ミシン餅の友達作ってたまに使わせてもらうぐらいが手間かからなくていいのかもだがｗ

>>518
独語じゃない？
医者に聞いた方がいいかも

好きなことやりたいけどやる気が起きないから寝てしまう。どうしたらいいもんか

>>523
やる気になるまで寝てて。

台風が過ぎ去るのを待つ感じで
大人しくしてる

津波は全てを飲み込んでいった
あとには何も無かった
ちゃんと避難してれば

>>460
その発言を読む限りでは、ペットに餌をやるためだな
それも立派な人生の目的だと思う

>>496
病気の時は下手に動かず、先送りできるものは全て先送りが基本

>>503
退屈を感じるようなら復職を検討しては？

>>504
自分でもわかってると思うけど、その飲み方はやばい
悪いことは言わない、医者に相談しよう

昨日は色々と動きすぎたので、
今日はなんか起きたてから心身共にダルい

療養中のメリハリやバランスがわからん…
今日はのんびりダラダラ過ごそうかなぁ

>>523
俺も同じ。やることもやる気もなくて毎日寝てばかり。
これで良いのかと、毎日不安
天気は良いんだがな

[うつ病で療養中の過ごし方]

自分の場合は、同じ市内にある精神科専門病院に入院。

入院費用　1ヶ月、約10万
傷病休暇手当　1ヶ月、約12万（保険料、年金、その他引いた額）

退院してから、生命保険などで1ヶ月分に換算して約9〜10万帰ってくるので、
実質、入院費はタダになる。

その代わり、病院では完全に隔離、
携帯電話、タブレットPC、金銭、ひも状の物など一切持ち込み禁止。
CDやCDプレーヤー、本はOK（ただし、電源コードは✖。乾電池で対応）
テレビは病棟（約40人入院）に1台。夜は時代劇か野球なので、見たいものが見れない。
外出許可もなかなか出ない上に、身内の迎えがないと病院から出られない。

やることは、天気がいいと、グランドをひたすら歩く。
天候悪いと、病室で腹筋運動や腕立て伏せ、廊下を歩く。
寝るか、誰かと話するか、音楽聞くか。

グランドは、建物で囲まれ、当然、病院の外には出ることができない。
ボイラーの油を入れるトラックが入るため、鉄扉はあるが、ほとんどの病棟から見える上、
高さ約４m、上には有刺鉄線が張りめくらされていて、乗り越えることは無理。

入院患者の1/4は精神疾患によるものなんだっけ

長い人は、
・アルコール依存症で18年入院（頭も体力も弱り、仕事できない、家の都合で退院できない）
・幻覚がおきるから入院、
　　入院中に兄弟が家を売ってしまって、帰るとこがないので仕方なく入院20年目。
・怪我してから、頭が悪い、と入院。親が議会選挙に立候補。
　　電話対応もできない、身の回りのことができないので、入院生活15年。。。
・冬季欝で入院。一度退院したが、アルコール依存症で再入院、8年目。

入院懐かしい
二回入院したことあるわ
鬱の人はむしろ少数派で、他の病気の人と一緒なのが精神的にきつい

天気のいい日はなるべく外出た方かいいよ。間違っても都心なんか行っちゃダメだけど。

>>534
躁の人と一緒、っていうのが辛いよね。

>>536
目の前でリストカットされたのが今でもトラウマ
患者の中でも序列があって、偉そうな奴が喫煙所で仕切っててうざい

自殺の恐れがあるというような状態でもない限り入院なんてしないと思うが
実際のところどうなのかな。
休まる場所が自宅の中にないとか居場所がないという理由で入院するのかな。
他の患者と接触する煩わしさを考えたら自室で静かに過ごすのが一番かと思
うけど違うのかな。

けど、本気で短期間で症状改善したいなら入院もアリだと思う
就寝起床が強制的に一定
三食規則的にとれる
当然酒など飲めないし
あまりにもヒマだから散歩や入浴みたいなのが楽しみになってくる

あと、鬱の改善プログラム（軽い運動とか工作とか料理とか）やってるところもあるよ
やってるときはくだらないとか思ったけど
家で一人でボケーッとしてるよりはずっといい

なんかまた入院したくなってきた

すごい頭が痛い、昔の職場のこと考えていたらどんどん気持ちが落ち込んでいって布団から起き上がれない

537さんのような環境ならメンタル的にも最悪だと思うけど、
539さんや540さんの言う入院先は社会復帰へのリハビリセンターみたいな
ものなのかな。
今までの精神病院のイメージとかなり異なるので参考になった。サンクス。

>>537と>>539と>>540は同一人物（俺）ですよ　IDみてください
入院前に病院の特色を調べるといいですよ
というか、あっせんしてくれる主治医に聞けばだいたいのことはわかりますよ
全面禁煙か喫煙可なのかとか
なにの病気メインの病院なのかとか
精神病一般をただ隔離するだけの病院があるけど、そういうところは最悪

俺、九州の大牟田にある鬱専門の病院にも入院したことあるけど
ああいうところならいんだろうね
遠方（関東とか）からわざわざ入院しにきてた人もいたよ

国立大学の大学病院に入院経験あるけど、自分には合ってた。
レクリエーションは自由参加で週1のみだけど、
普段はゆっくり病室や談話室で過ごせたし、看護師さんに話を聴いて貰えたし。

医者から3ヶ月療養言い渡されたけど、なんかおまえらの話聞いてると自分は全然うつじゃないんじゃないかと思えてきた…

>>543
おらの入った精神科専門病院は、症状によって病棟が分離されている。
欝や躁、アルコール依存症などの人は○病棟、要介護の人はＸ病棟。
自殺未遂で入院してきた人、病院内で暴れたり完全介護の痴呆症の人、
要監視などの人は、隔離室、というように。。。

痴呆症以外は落ち着いて来たら、一般病室へ入れるけどね。

あ、男女でももちろん分離されてるよ。

20代の女の人が素っ裸でうろちょろしてることもあるから。
その人、美人でスリムで・・・おっぱいは小さかったけど、
あそこのお毛毛はボウボウ。
グランドの隅であそこを広げておしっこし始めて・・・
職員さんが慌ててタオルで隠して、病棟に連れていかれた。

それとか、若い女の子も結構いるし、
白いTシャツ1枚、ノーブラで、乳首透かせてグランドを歩いている30くらいの女の人
（ブスではない、普通の人。時々、その旦那さんらしき30代くらいの男の人が見舞いに来る）
発達障害？か何かで入院、話をするとき体を密着させてくる20代の女の子、
まだ10代かな？高校卒業したばかりだけど、ごく普通のそこそこ可愛い子なんだけど、
一緒に話しながら歩いてたら、突然花壇の花を蹴散らし始める子とか、
わけわからない子もいた。

失礼、ID見たら同一人物でした。
同一人物であっても入院先でそれほど差があるということですね。
規則正しい生活を取り戻し、カウンセリングを受けることで、退院後は
すぐに復職出来るほど回復できたりするものなのでしょうか？

>>547
自分はうつで四ヶ月入院後、すぐ復職して三ヶ月でダウン、再び入院になりましたよ。
退院してもすぐ復職は、自分には無理でした。

>>538
家の中にいても、自殺しようとしたり、その傾向があれば、
強制入院だお！
そして、いきなり、隔離室だよ。
朝、顔洗うとき、食後の歯磨き、週2〜3回の風呂以外は、
畳1畳と布団、水洗トイレ
（ただし、水を流すのは外からしかできない。
　夜中にうんこしたら、朝起床時間まで、うんこさんと一緒。
　だって、隔離室が3つ、2列に並んでいて、その間にホールが有り、
　そこ自体が夜中とか、職員さんの休憩中とかは鍵がかかる。
　痴呆症の人の部屋には、カメラがある）

>>548
おらは、元々は、父との確執、子供の時からの家庭環境が影響して、うつになった。

半年入院、1ヶ月、自宅療養して、半日仕事を1ヶ月半くらいして、
午後3時まで、を1週間、そしてフルタイムに。（ただし残業はしばらく無し）

で、1年以上復職した。

が、楽しいはずの趣味のサークル（アマチュアオーケストラ）で
いろいろ無理難題を頼まれてるうちに、症状が悪化。
ハルシオンやロヒプノール（睡眠薬）を1ヶ月分、一気に飲み込んで、
気がつけば、（別の）病院のベッド。
1週間程度で退院したが、薬が抜けてないので、数週間は朝起きてもフラフラして歩けない。
退院後、また精神病院に逆戻り。4ヶ月入院した。

その時には、会社の工場長と主治医が話。「一生治らんでしょう」
ということで、傷病休暇手当の出る期間、ずっと休職。その後病気を理由に解雇。

退院して、また楽団には行かなかったけど、
団長から、演奏会前だけ練習に出て本番に、という話ができていた。
が、ある日、団長から「過去の演奏会などの資料がほしい」と言われ、
本番も2ヶ月後だし、練習に行くと、
コンサートマスター（元プロオケ奏者）から、
「吹奏楽団から、人来てもらったから、あんた要らない（練習来ないから）」と言われ
パニックになって、鉄筋コンクリートの建物から転落、腰骨2つ、骨盤骨折。
病院に運び込まれた時の検査では「下半身不随、良くても片足麻痺になる可能性大」
と言われ、体が動かないように固定された。（下半身にはしばらく感覚もなかった）

日本催促のスパコンを使ってうつの抑制物質を探し当てれば良いのに


パー既存病の抑制物質を発見

>>550
中々ハードな病後を過ごしてますね。
自分はうつと診断される直前に趣味のサークルは切りましたわ。
気持ちがついていかなくて、練習行けなくなったから。
好きだったから物凄く打ち込んでたんですけどね。
もし切ってなかったら、あなたと同じようなことになっていたかもしれないですね。

三週間ぶりに風呂に入って昼間に外出した
しかも自転車で、片道３０分のところへ
暑かった、疲れた、朝マックは食べられなかった
出来たとおもったけど、出先でワイパ飲んだからか

昨日プラモデルを作ってみた
意外と熱中できたから続けようかな

>>554
大丈夫だ。
仕事いけ！

>>555
546の続きについてだけど、その後足はどうなったの？
何にせよ、身体に気をつけて

破裂骨折した骨を固めて、金具をブチ込む手術をすれば、10日で歩ける、と言われたが、
果たして、骨が耐えれるかわからんので、ベッドに固定。自然治癒に任せる方向へ。

数日後、神経の両側から圧迫していた骨が離れ、徐々に感覚が戻り、
そしてギプスを装着。手、首を外して、上半身全体を固定するから結局起きられない。
食事の時は、ベッドのリクライニングで少し上げて、でも、最初のうちはそれでも痛い。
食事は最初は看護師さんに食べさせてもらった。
うんこも看護師さんに撮ってもらった。
チンポコに管を差し、小便は袋に溜まるようにしてあった。

徐々に感覚も戻り、足も動くようになり、車椅子に乗ることになったが、
上半身が起こせない上にめまいがする。それで上半身を起こすリハビリ。
でも、下半身が体を支えるほどの力がないから、ベッドから立ち上がることもできず、
転がるように車椅子に乗ることができた。そこまで1ヶ月。

そして、家の近くの病院に転院。寝てて足先を動かすことから始めて、
骨がかたまり始めた頃、ギプスを外し、特注のコルセットを装着。

しばらくして、ちょっと歩けるようになり、後はずっとリハビリ。
普通に歩ける状態になって退院。
でも走れば、骨に響く。それがなくなったのが退院から3〜4ヵ月。
コルセットはもうつけてないが、骨が菱形で、同じ姿勢を保ってると足がしびれる。

実家暮らしで療養中。
妹に一方的に無視されている。
その割に、私が買ったものはゴミ箱の中まで漁られてチェックされて気分が悪い。
ゴミ箱の中に入っている物は私ではなく、母に「姉は何を買ったのか」と問い詰める始末。

今日診察だった。
「あなたの場合、薬だけでなく家庭のストレスから解放されないと良くなりませんよ」という主治医の言葉に
診察室まで一緒に付き添ってくる母親が爆笑。
何がおかしいのか？

家を出たい。
今の状態では無理だと分かっているけど。
もう嫌だ。

>>557
それは大変だったね
くれぐれも身体に気をつけて
お大事に

夜は日付が変わるあたりに薬を飲んでベッドに入るけど
早朝覚醒の時が多くて、日中また寝てしまい自己嫌悪
父親には、どうせ深夜までパソコンでもやって夜更かししてるから
朝起きられなくて昼まで寝てるんだろう、と言われ
なんかもうどうしたらいいのかわからなくなった

「何かしなければ」と思うのがよくない。
隠居したつもりでのんびりすればいいんだよ。

いや、些細なことから始めた方がいいこともある。
「歯を磨こう」→歯を磨く
「風呂に入ろう」→風呂に入る
出来なかったら「出来なかったな」でいい。

家族との仲が険悪になるのはキツいけれど、仕方ないのかもしれない。
いい歳こいた大人が家でタダ飯食らってダラダラしてるのを見たら(そう見えているなら)怒りたくもなるだろう。
理解がないって言えばそれまでだけど、理解するのなんて無理なんよ。
自分は健康なんだから。

>>560
薬を飲んで寝る時間を早めてみたら？
薬を飲む時間を毎日一定にするだけでも違う。

朝１０時頃に起きて、昼食とったらウォーキング。
そのあとはだらだらとネットしてる。
余裕があれば料理したり。
最近はよく動けた日があると嬉しくなる。もっと活動的になりたいな。
あせらず、マイペースにいきたい

鬱で療養中のはずなのに子供のPTAの仕事には駆り出される
ママさんコーラスなんて子供のためでもなんでもないじゃん
夕食の支度して出掛けなきゃ…はあ

>>562
> いや、些細なことから始めた方がいいこともある。
> 「歯を磨こう」→歯を磨く
> 「風呂に入ろう」→風呂に入る
> 出来なかったら「出来なかったな」でいい。

ああ・・・なんかそれわかるな
ときどき何もしたくないって思うときあるし

>>560
自分は23時過ぎに睡眠薬を飲むようにしている
心が落ち着くまではしっかり眠ることを心がけよう
家族が理解してくれないのは同じだ

10年以上前かな、この病気について知ってほしいと思い、
両親にうつ病の本を渡したが読みもしてない
医師が治すものと言い切って、それでおしまい

毎日0時頃に服薬するが日に日に起きる時間が後ろに伸びていって不安。
始めは昼頃起きてたが、今は起きるの17時になっちまって一日一食だわ。

>>569
夜9時くらいに飲んでみては？

レスありがとう
結構決まった時間に飲んでるつもりなんだけど
つもりじゃなくてきちんとしてみる
早寝早起きはやっぱり理想だと思って、10時ごろ眠剤飲んで寝たことがあるけど
そしたら午前3時に目が覚めてしまって凹んだな…
先生にも、それは早すぎたからもう少し遅くに飲むように言われたよ

>>570
あと二時間半か。
今日は風呂しか入ってないが
やってみるよ。サンキュー

うつ病はただの甘え・怠けであることが実証されました。
「うつ病患者」は国賊です。毅然とした態度で接しましょう。
日本の将来を憂える諸君、「うつ病患者狩り」を実行しよう！
国賊はたたき殺せ！！
うつ病患者には年金など支給するな！！

国が殺してくれるなら喜んで殺されるわ