精神疾患は甘えか否かを議論する　20

ライト君の入院生活指南

〜お風呂講座その１〜
（髪の毛の洗い方）
�@湯で髪を濡らす

�Aシャンプーを適量、手に取って、泡立てる
（必要に応じて手のシャンプーに水を垂らす。ニャっとリンゴを掴む（指を曲げるような感じ））ような手で指の腹だけが髪の毛に触れるように）
↑この時点では髪には触れない。
つまり、髪に触れる前に泡立てる。

�B指の腹で頭皮をマッサージ（こする）するように髪を洗う
（爪は立てない。「泡でなでる」といった感覚）

�Cじゅうぶんに洗い流す

〜お風呂講座その２〜
（ボディソープ・石鹸の使い方）
０　体を濡らす
�@ボディータオルを濡らす
�Aタオルにソープor石鹸をつけ、ゴシゴシして泡立てる
�B体を拭く
�C洗い流す
�D終わり

〜お風呂講座その３〜
やってはいけないこと

・湯船にタオルを入れる（石鹸カスが湯船に入ったりするから）
・かけ湯をしない
・リンスorコンディショナーの後にシャンプーをする（化粧をしてから顔を洗うようなもんだ）
・シャンプーをして、流さずに、リンスorコンディショナーをつける