【未診断】ADHD/ADDかもしれない人9【自称】

心理的な踏み台を作るといいらしい

・やらなくていいから、目の前に必要なものを全部おいとく。
・やらなくていいけど、「ほかの事をしない」時間をとる。ぼーっと道具を眺めててもいいけどテレビとかパソコンとか消す
・何から手を付けていいか分からないことが多いと思うので、あらかじめ極力仕事を細分化して、一番目にやることだけ決めておく
・それも嫌なら、とりあえず何でやりたくないのか考えるところからはじめる

ほんとにどうしようもなく嫌なことには効果がないが
単に面倒なだけの仕事にたいしては多少改善した