＊食べて治す「過食症」Part8＊
摂食障害を食べること(食事訓練)で治すスレッドです
前スレ
＊食べて治す「過食症」Part7＊
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1318922544/
【食事訓練】
※３食＋おやつをバランスよく食べる
※カロリー制限はしない
※毎食必ず炭水化物、タンパク質、脂肪を摂る
※過食をしてしまったとしても、次の食事を抜かない（できるだけ食べる）
※禁止の食べ物を作らない
※お菓子、菓子パンなどで１食としない
【スレルール】
※sage進行厳守！(E-mail欄に半角英数で sage と入力)
※煽り、嵐は徹底スルーでお願いします。
※煽りに受け取られかねない顔文字使用は禁止、携帯からのレスの場合も必ず改行して下さい。
※ダイエット目的の方、拒食/過食の内容を話したい方は専用スレへ。
※現段階でまだ上記の【食事訓練】を行う覚悟ができない方は、
実践する意思が固まるまではROM専門でお願いします。
※ご新規さんが参加しやすいように、コテ/名無しに限らず過度の馴れ合いは控えて下さい。
※ここにあなたを治してくれる医師がいるわけではありません。
治すのはあくまで自分自身です。
迷ったときはまず>>1-3【食事訓練・食事例】に立ち返り、その上でアドバイスを求めましょう。
※食事内容の報告/質問/アドバイス/現状報告等、建設的なやり取りのできる場にしましょう。
続きは>>2-3
前スレ
＊食べて治す「過食症」Part7＊
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1318922544/
【食事訓練】
※３食＋おやつをバランスよく食べる
※カロリー制限はしない
※毎食必ず炭水化物、タンパク質、脂肪を摂る
※過食をしてしまったとしても、次の食事を抜かない（できるだけ食べる）
※禁止の食べ物を作らない
※お菓子、菓子パンなどで１食としない
【スレルール】
※sage進行厳守！(E-mail欄に半角英数で sage と入力)
※煽り、嵐は徹底スルーでお願いします。
※煽りに受け取られかねない顔文字使用は禁止、携帯からのレスの場合も必ず改行して下さい。
※ダイエット目的の方、拒食/過食の内容を話したい方は専用スレへ。
※現段階でまだ上記の【食事訓練】を行う覚悟ができない方は、
実践する意思が固まるまではROM専門でお願いします。
※ご新規さんが参加しやすいように、コテ/名無しに限らず過度の馴れ合いは控えて下さい。
※ここにあなたを治してくれる医師がいるわけではありません。
治すのはあくまで自分自身です。
迷ったときはまず>>1-3【食事訓練・食事例】に立ち返り、その上でアドバイスを求めましょう。
※食事内容の報告/質問/アドバイス/現状報告等、建設的なやり取りのできる場にしましょう。
続きは>>2-3
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優しい名無しさん [sage] 投稿日： 2007/10/17(水) 21:11:51 ID:VktLZOW6
【１食につきの食事例】
・ごはんなら200グラム程度/パンなら８枚切２枚程度
・パスタ、うどんなら市販されている１人前
・魚なら１切れ/肉なら100グラム以上
※和食の例なら ごはん＋一汁＋三菜(メインのタンパク質に、サブのおかず二品)が理想。
【献立例の参考サイト】※ｺﾋﾟﾍﾟしたあと頭にhをつけると見られます
ttp://www.umamikyo.gr.jp/recipe/category_02.html
ttp://eatplan.town.nagakute.aichi.jp/naga/eiyogaku/hatarakizakari/index.html
ttp://www.bob-an.com/foodlife/encyclopedia/shokuhingun/age.htm
※カロリー表示のあるサイトですが、あくまで「献立の立て方」の参考として下さい。
・これらのサイトを参考とした「３食」に加えて、おやつ/デザート/軽食等、
禁止事項や禁止食品を作らず、適宜適量の「間食」を取る訓練も大切です。
・カロリー制限、食事制限をしないと言っても、お菓子、ジャンクフードのどか食いは厳禁。
真剣に栄養のバランスを考えること。
・ココで言う栄養のバランスは世間に出回っているようなダイエットの為の栄養のバランスではありません。
低脂肪、低炭水化物に必死になるのはやめましょう。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ずっとまともに食事をしていなかった人には難しいかもしれません。
あきらめずに続けることが大切です。
【１食につきの食事例】
・ごはんなら200グラム程度/パンなら８枚切２枚程度
・パスタ、うどんなら市販されている１人前
・魚なら１切れ/肉なら100グラム以上
※和食の例なら ごはん＋一汁＋三菜(メインのタンパク質に、サブのおかず二品)が理想。
【献立例の参考サイト】※ｺﾋﾟﾍﾟしたあと頭にhをつけると見られます
ttp://www.umamikyo.gr.jp/recipe/category_02.html
ttp://eatplan.town.nagakute.aichi.jp/naga/eiyogaku/hatarakizakari/index.html
ttp://www.bob-an.com/foodlife/encyclopedia/shokuhingun/age.htm
※カロリー表示のあるサイトですが、あくまで「献立の立て方」の参考として下さい。
・これらのサイトを参考とした「３食」に加えて、おやつ/デザート/軽食等、
禁止事項や禁止食品を作らず、適宜適量の「間食」を取る訓練も大切です。
・カロリー制限、食事制限をしないと言っても、お菓子、ジャンクフードのどか食いは厳禁。
真剣に栄養のバランスを考えること。
・ココで言う栄養のバランスは世間に出回っているようなダイエットの為の栄養のバランスではありません。
低脂肪、低炭水化物に必死になるのはやめましょう。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ずっとまともに食事をしていなかった人には難しいかもしれません。
あきらめずに続けることが大切です。
食事を制限することが過食につながります。
ごはんを食べずに「食べたくてたまらない」……あたりまえです。
食事を制限することは太りやすい体を作ります。
食べることで「食べても太らない」体に近づきます。
【ミネソタ大学の飢餓実験について】
36人の男性を、軍役免除と引き換えに、
以下のような環境のもとに観察しました。
(1) 最初の3ヶ月： 通常の食事で、それぞれの人柄や行動を観察
(2) 次の6ヶ月： それまでの食事の半分に制限し、体重が26%減少したところでそれを維持
(3) その後、通常の食事にもどす
(2)の期間中には、全員が食に強いこだわりを示し、
会話も食事に関することが多くなったそうです。
食事の好みも変わり、辛味や刺激を好むようになりました。
イライラして攻撃的になったり、逆に無気力で呆然としてしまう者、
自殺年慮にとらわれる者もあらわれ、
2人は精神病状態を呈していたそうです。
興味深いのは、(3)の通常の食事に戻ってからも、
彼らの摂食行動には異常が残った、という点です。
全員が食に対してコントロールを欠くようになり、
中には1日に8,000～10,000kcalを常に摂取するようになった人もいました。
そのうちの1人は、実験終了後8ヶ月の時点で、
過食と嘔吐の悪習にとらわれていたそうです。
食事制限は精神状態を悪化させます。
ごはんを食べずに「食べたくてたまらない」……あたりまえです。
食事を制限することは太りやすい体を作ります。
食べることで「食べても太らない」体に近づきます。
【ミネソタ大学の飢餓実験について】
36人の男性を、軍役免除と引き換えに、
以下のような環境のもとに観察しました。
(1) 最初の3ヶ月： 通常の食事で、それぞれの人柄や行動を観察
(2) 次の6ヶ月： それまでの食事の半分に制限し、体重が26%減少したところでそれを維持
(3) その後、通常の食事にもどす
(2)の期間中には、全員が食に強いこだわりを示し、
会話も食事に関することが多くなったそうです。
食事の好みも変わり、辛味や刺激を好むようになりました。
イライラして攻撃的になったり、逆に無気力で呆然としてしまう者、
自殺年慮にとらわれる者もあらわれ、
2人は精神病状態を呈していたそうです。
興味深いのは、(3)の通常の食事に戻ってからも、
彼らの摂食行動には異常が残った、という点です。
全員が食に対してコントロールを欠くようになり、
中には1日に8,000～10,000kcalを常に摂取するようになった人もいました。
そのうちの1人は、実験終了後8ヶ月の時点で、
過食と嘔吐の悪習にとらわれていたそうです。
食事制限は精神状態を悪化させます。
１乙
朝 ヨーグルト200 黒豆、青汁
昼 おにぎり（焼き肉のタレぬって焼き肉味と鮭）３個
空豆の生姜煮 ベビービーフ
間食 バナナチップ
夜 玄米ご飯 大根のそぼろ煮 ひじきの煮物 枝豆豆腐 ブロッコリーとベビーアスパラの蒸し煮 ミニトマト
野菜が美味しくて仕方ない
生理がまだなので積極的に大豆製品をとってますが、他にお勧めありますか
出来れば薬なしで自然に再開させたいです。
さすがに二年ないと、体調面も心配で…。
朝黒豆は、過食抑えられて自分に向いてます。
一粒を時間かけて食べるから一時間くらいゆっくり食べられる。
専業主婦の今だから出来る事なのかも。
朝 ヨーグルト200 黒豆、青汁
昼 おにぎり（焼き肉のタレぬって焼き肉味と鮭）３個
空豆の生姜煮 ベビービーフ
間食 バナナチップ
夜 玄米ご飯 大根のそぼろ煮 ひじきの煮物 枝豆豆腐 ブロッコリーとベビーアスパラの蒸し煮 ミニトマト
野菜が美味しくて仕方ない
生理がまだなので積極的に大豆製品をとってますが、他にお勧めありますか
出来れば薬なしで自然に再開させたいです。
さすがに二年ないと、体調面も心配で…。
朝黒豆は、過食抑えられて自分に向いてます。
一粒を時間かけて食べるから一時間くらいゆっくり食べられる。
専業主婦の今だから出来る事なのかも。
過食嘔吐治す秘訣はとにもかくにも吐かない事
これに尽きる
最初吐かないのは辛いけど・・・
過食嘔吐スパイラルの生き地獄に比べれたら
吐かないの頑張れば後は過食も自然と落ち着いてくる
ただ、吐かない過食症の人の治し方はわからない
これに尽きる
最初吐かないのは辛いけど・・・
過食嘔吐スパイラルの生き地獄に比べれたら
吐かないの頑張れば後は過食も自然と落ち着いてくる
ただ、吐かない過食症の人の治し方はわからない
ダイエットとか痩せたい気持ちが払拭できないうちはやらないほうがいいのかしら。
とりあえず10日間目標。
参加します。
とりあえず10日間目標。
参加します。
7 ：優しい名無しさん：2012/05/15(火) 10:46:46.83 ID:l9fDAQdJ
食べる前に、のむ。
一日目
朝
高野豆腐の玉子とじ
白米
ひじきの煮物
昼
手羽先の照り煮
白米
豆腐の味噌汁
夜
ビビンバ
エビフライ一本
鉄火巻きひとつ
朝
高野豆腐の玉子とじ
白米
ひじきの煮物
昼
手羽先の照り煮
白米
豆腐の味噌汁
夜
ビビンバ
エビフライ一本
鉄火巻きひとつ
>>7
それじゃあ依存先をすりかえるだけで治療にならない
過食が治まってもアルコール依存になるか、下手すると過食＋アルコール依存にさえなる可能性も
アルコールでもそうでなくても飲み物だけじゃ栄養取れないから
結局、いつか必ず食欲爆発して破綻する
やっぱりちゃんと食べる方法でないと過食は治せないと思う
それじゃあ依存先をすりかえるだけで治療にならない
過食が治まってもアルコール依存になるか、下手すると過食＋アルコール依存にさえなる可能性も
アルコールでもそうでなくても飲み物だけじゃ栄養取れないから
結局、いつか必ず食欲爆発して破綻する
やっぱりちゃんと食べる方法でないと過食は治せないと思う
朝 ヨーグルト 黒豆 青汁
昼 おにぎり（鮭、焼き肉、ツナ）キノコ野菜たっぷり卵焼き サツマイモとカボチャの煮物間食 バナナチップ 黒糖生姜夜 玄米ご飯 ミニトマト
豆類ばっかりだ（汗）
明日は魚も食べよう
おにぎり６個も食べたから、夜ご飯入らなかった
だんだん食べる量が普通になってきて嬉しい
昼 おにぎり（鮭、焼き肉、ツナ）キノコ野菜たっぷり卵焼き サツマイモとカボチャの煮物間食 バナナチップ 黒糖生姜夜 玄米ご飯 ミニトマト
豆類ばっかりだ（汗）
明日は魚も食べよう
おにぎり６個も食べたから、夜ご飯入らなかった
だんだん食べる量が普通になってきて嬉しい
昨日の分二日目
朝...高野豆腐、ウインナー、唐揚げ
昼…カボチャとサツマイモのサラダ、トマトスープ
夜…トマトスープ、高野豆腐
偏りすぎだ…
朝...高野豆腐、ウインナー、唐揚げ
昼…カボチャとサツマイモのサラダ、トマトスープ
夜…トマトスープ、高野豆腐
偏りすぎだ…
昨日
朝、おにぎり、サラダ、グレープフルーツ
昼、ワンタンメン、杏仁豆腐
夜、鶏肉とキャベツ煮、野菜沢山、ゼリー
間、チョコ三個、グミ、豆乳一本
昼のワンタンメンでスイッチ入りそうになったけどなんとかこらえられた
その代わりちょっと野菜過食気味でした
朝、おにぎり、サラダ、グレープフルーツ
昼、ワンタンメン、杏仁豆腐
夜、鶏肉とキャベツ煮、野菜沢山、ゼリー
間、チョコ三個、グミ、豆乳一本
昼のワンタンメンでスイッチ入りそうになったけどなんとかこらえられた
その代わりちょっと野菜過食気味でした
朝 ヨーグルト 黒豆 青汁
昼 おにぎり６個 ひじきの煮物 サンマの蒲焼き 卵焼き 大根おろし
夜 野菜ジュース
昼に食べ過ぎて夜食欲なかった。
それでも食べないとダメなのかな。
昼の分を夜にすればいいんだろうけど…量の調整がまだ出来ない。
トータルで見ればいいんだろうか。
昼 おにぎり６個 ひじきの煮物 サンマの蒲焼き 卵焼き 大根おろし
夜 野菜ジュース
昼に食べ過ぎて夜食欲なかった。
それでも食べないとダメなのかな。
昼の分を夜にすればいいんだろうけど…量の調整がまだ出来ない。
トータルで見ればいいんだろうか。
朝…高野豆腐、トマトスープ、グリーンスムージー
昼…木綿豆腐、サラダ、グリーンスムージー
夜…玄米、ごぼうの煮物、切り干し大根、トマトスープ
なんか違う…(´･_･`)難しい。
昼…木綿豆腐、サラダ、グリーンスムージー
夜…玄米、ごぼうの煮物、切り干し大根、トマトスープ
なんか違う…(´･_･`)難しい。
朝 おにぎり、ささみサラダ、豆乳、ゼリー
昼 トリプルチーズフォッカッチャ カプチーノ
夜 葱塩炒め、野菜沢山、ゼリー、チーズ、珈琲二杯
間 ミルクティ、チョコ三個
食事バランスは一週間くらいのトータルでみるべしと以前医師にいわれたよ。
過食も含めて。過食したあと少しずつ量減らすと罪悪感も減るから効果的らしい
昼 トリプルチーズフォッカッチャ カプチーノ
夜 葱塩炒め、野菜沢山、ゼリー、チーズ、珈琲二杯
間 ミルクティ、チョコ三個
食事バランスは一週間くらいのトータルでみるべしと以前医師にいわれたよ。
過食も含めて。過食したあと少しずつ量減らすと罪悪感も減るから効果的らしい
朝 ヨーグルト 黒豆 ミニトマト
昼 人参パプリカ入り卵焼き 豆腐 黒豆
間食 バナナチップ 黒糖生姜
全然お腹すかないけど夜食べたほうがいいのかな。
昼 人参パプリカ入り卵焼き 豆腐 黒豆
間食 バナナチップ 黒糖生姜
全然お腹すかないけど夜食べたほうがいいのかな。
朝 検査のため抜き
昼 珈琲、サラダサンド、スコーン
夜 ごはん、揚げ出し豆腐
昼 珈琲、サラダサンド、スコーン
夜 ごはん、揚げ出し豆腐
黒糖生姜を食べ出してから調子がいい。
ただカロリーは気になるけど。
ちまちま食べるから暴食にはならないし。
過食衝動が収まってるって事は、脳も体も栄養行きだしてるって事かな。
ただカロリーは気になるけど。
ちまちま食べるから暴食にはならないし。
過食衝動が収まってるって事は、脳も体も栄養行きだしてるって事かな。
朝 ヨーグルト 黒豆 青汁
昼 おにぎり 鮭フレーク 豚生姜焼き 厚揚げとハムの網焼き 小あじ南蛮漬け（新玉ねぎ、ねぎ）豆腐のステーキ（トマトソース、貝割れ）
間食 黒糖生姜
夜 玄米ご飯 ほうれん草スープ カボチャ焼き（ゴマ）
昼 おにぎり 鮭フレーク 豚生姜焼き 厚揚げとハムの網焼き 小あじ南蛮漬け（新玉ねぎ、ねぎ）豆腐のステーキ（トマトソース、貝割れ）
間食 黒糖生姜
夜 玄米ご飯 ほうれん草スープ カボチャ焼き（ゴマ）
朝 おにぎり、サラダ、グレープフルーツ
昼 マルゲリータベーグルサンド
夜 パン、マスカルポーネ、蒸し野菜ささみ、バーニャカウダー いちご
間 チョコ、ミルクティ、牛乳
一週間過食しなかったの久しぶり
昼 マルゲリータベーグルサンド
夜 パン、マスカルポーネ、蒸し野菜ささみ、バーニャカウダー いちご
間 チョコ、ミルクティ、牛乳
一週間過食しなかったの久しぶり
>>20
うわー、やったね！おめでとう！
きっと今体もだいぶ楽なんじゃないかな
栄養ちゃんと取ってると過食衝動おさまるし
たとえ過食しちゃっても吐かないと胃がもたれて気持ち悪いし(ここ重要！)
朝起きても食欲ない・・・
食べ過ぎた翌日胃がもたれて食欲ないと
ああ、これが普通の健康な体なんだ！！って嬉しかった
過食嘔吐やめると栄養が行き渡る分、体重は多少増えちゃうかもだけど
心身が落ち着いた頃に運動したり、おやつ控えたりすれば取り戻せるよ！(注：ガリにはなれません)
何より過食嘔吐で痩せてた頃よりも顔がスッキリしてくるのが嬉しかった
うわー、やったね！おめでとう！
きっと今体もだいぶ楽なんじゃないかな
栄養ちゃんと取ってると過食衝動おさまるし
たとえ過食しちゃっても吐かないと胃がもたれて気持ち悪いし(ここ重要！)
朝起きても食欲ない・・・
食べ過ぎた翌日胃がもたれて食欲ないと
ああ、これが普通の健康な体なんだ！！って嬉しかった
過食嘔吐やめると栄養が行き渡る分、体重は多少増えちゃうかもだけど
心身が落ち着いた頃に運動したり、おやつ控えたりすれば取り戻せるよ！(注：ガリにはなれません)
何より過食嘔吐で痩せてた頃よりも顔がスッキリしてくるのが嬉しかった
>>20
一週間オメ！！
自分は、１日置き２日置きって延ばしていったから、いきなり一週間とかクリア出来るなんてすごいよ。
たくさん自分を誉めてあげて。
>>21
栄養行き渡る感覚わかる。
やっぱり過食すると偏るし、嘔吐前提だと体が受け付けないのか、変な感じ（うまく説明出来ないけど）になるよね。
体重は増えるけど、ちゃんと肉がつくって感じで健康的で結果的にきれいだと思う。
朝 ヨーグルト 黒豆 ミニトマト
昼 おにぎり 鮭フレーク おかか キノコたっぷり卵焼き
間食 黒糖生姜
ゆっくり食べるせいか、夜お腹がすかなくなってきた。
無理して食べると胃もたれするし…
過食衝動起きないなら夜抜いてもいいのかな。
一週間オメ！！
自分は、１日置き２日置きって延ばしていったから、いきなり一週間とかクリア出来るなんてすごいよ。
たくさん自分を誉めてあげて。
>>21
栄養行き渡る感覚わかる。
やっぱり過食すると偏るし、嘔吐前提だと体が受け付けないのか、変な感じ（うまく説明出来ないけど）になるよね。
体重は増えるけど、ちゃんと肉がつくって感じで健康的で結果的にきれいだと思う。
朝 ヨーグルト 黒豆 ミニトマト
昼 おにぎり 鮭フレーク おかか キノコたっぷり卵焼き
間食 黒糖生姜
ゆっくり食べるせいか、夜お腹がすかなくなってきた。
無理して食べると胃もたれするし…
過食衝動起きないなら夜抜いてもいいのかな。
朝昼兼用
赤飯 黒豆 高野豆腐 筍とごぼうの煮物 トマト 煮込みハンバーグ少し ヨーグルト
夜バイキングかもしれない。
久々でどれくらい食べたらいいのかわからない。
過食スイッチ入りませんように
赤飯 黒豆 高野豆腐 筍とごぼうの煮物 トマト 煮込みハンバーグ少し ヨーグルト
夜バイキングかもしれない。
久々でどれくらい食べたらいいのかわからない。
過食スイッチ入りませんように
朝 ご飯、納豆(オクラ、生卵、みょうが)、鰆の西京焼
昼 コンビニのサラダ、カップ雑炊
夜 野菜スティック、山芋のおかか和え、お刺身いろいろ、松茸のお吸い物
やっと落ち着いてきたから2ヶ月ぶりくらいにここに書き込めた。嬉しい。
多くでも少なくても、後悔しないで食事できた日は小学生みたいに手帳にシール貼ってるw
昼 コンビニのサラダ、カップ雑炊
夜 野菜スティック、山芋のおかか和え、お刺身いろいろ、松茸のお吸い物
やっと落ち着いてきたから2ヶ月ぶりくらいにここに書き込めた。嬉しい。
多くでも少なくても、後悔しないで食事できた日は小学生みたいに手帳にシール貼ってるw
>>24
手帳にシール、いいね。
自分も真似しようかな。
今日は朝食欲爆発した…
でも吐くのだけは必死で我慢。
もう地獄はみたくない。
朝 ヨーグルト 黒豆 青汁
おにぎり９個 シナモンバナナ２袋 そら豆かりんとう２袋
手帳にシール、いいね。
自分も真似しようかな。
今日は朝食欲爆発した…
でも吐くのだけは必死で我慢。
もう地獄はみたくない。
朝 ヨーグルト 黒豆 青汁
おにぎり９個 シナモンバナナ２袋 そら豆かりんとう２袋
昨日
朝 ラタトィユ、温泉卵
昼 おにぎり、サラダ、ヨーグルト
間 クッキー六枚 飴一個
夜 ごはん、ラタトィユ、空豆、茄子の味噌炒め
今日
朝 オールブラン、牛乳
昼 たらこパスタ、ポタージュ
間、チョコ二枚、お菓子一つ
夜 蒸し野菜バーニャカウダー
久々に体重計ったら体脂肪が大幅に増えてた
泣きそうだけど過食しないために明日も頑張る
朝 ラタトィユ、温泉卵
昼 おにぎり、サラダ、ヨーグルト
間 クッキー六枚 飴一個
夜 ごはん、ラタトィユ、空豆、茄子の味噌炒め
今日
朝 オールブラン、牛乳
昼 たらこパスタ、ポタージュ
間、チョコ二枚、お菓子一つ
夜 蒸し野菜バーニャカウダー
久々に体重計ったら体脂肪が大幅に増えてた
泣きそうだけど過食しないために明日も頑張る
>>25
めちゃくちゃ頑張ったね！
偉い！！スゴイ！！
吐くの我慢するの辛いよね
でも食べ過ぎるとお腹いっぱいで苦しかったり、気持ち悪いのが普通の人だもんね
そういう感覚取り戻すことが大事なんだと思う
過食嘔吐に慣れるとこんな当たり前の事さえ忘れてしまうし(嘔吐でチャラにできるから)
でもさっきまでたらふく詰め込んだのにもう空腹なんて異常過ぎる
めちゃくちゃ頑張ったね！
偉い！！スゴイ！！
吐くの我慢するの辛いよね
でも食べ過ぎるとお腹いっぱいで苦しかったり、気持ち悪いのが普通の人だもんね
そういう感覚取り戻すことが大事なんだと思う
過食嘔吐に慣れるとこんな当たり前の事さえ忘れてしまうし(嘔吐でチャラにできるから)
でもさっきまでたらふく詰め込んだのにもう空腹なんて異常過ぎる
昨日
朝 オールブラン、キウイ、グレープフルーツ半分、ヨーグルト
昼 タイミング逃して無し
夜 きんぴら、ほうれん草の胡麻和え、焼きサーモン、ご飯
お米過食しちゃうから、勢いでご飯おかわりしちゃったときに、炊飯器に戻せばいいのにわざわざ流しに捨ててしまう癖がある。あると食べちゃうから...。
過食もほとんどなくなったし吐かなくもなったけど、これも最悪だよなあ...。
朝 オールブラン、キウイ、グレープフルーツ半分、ヨーグルト
昼 タイミング逃して無し
夜 きんぴら、ほうれん草の胡麻和え、焼きサーモン、ご飯
お米過食しちゃうから、勢いでご飯おかわりしちゃったときに、炊飯器に戻せばいいのにわざわざ流しに捨ててしまう癖がある。あると食べちゃうから...。
過食もほとんどなくなったし吐かなくもなったけど、これも最悪だよなあ...。
朝 ヨーグルト 黒豆 ミニトマト
昼 おにぎり５個 キノコオムレツ いわし擂り身の紫蘇巻き間食 そら豆 シナモンバナナ きなこねじり
甘い物が止まらなくなってる
糖尿病怖いなぁ
昼 おにぎり５個 キノコオムレツ いわし擂り身の紫蘇巻き間食 そら豆 シナモンバナナ きなこねじり
甘い物が止まらなくなってる
糖尿病怖いなぁ
朝 オールブラン、牛乳
昼 梅パスタ、ポタージュ、わらびもち
間 クッキー三枚 チョコ二枚、ミルクティ
夜 ごはん、蒸し肉野菜、珈琲
９日目
朝衝動合ったけど大丈夫だった。
思いきって一食400kcalはとるようにしてたら大分食べ物のことから頭離れる生活ができるようになってきた！
昼 梅パスタ、ポタージュ、わらびもち
間 クッキー三枚 チョコ二枚、ミルクティ
夜 ごはん、蒸し肉野菜、珈琲
９日目
朝衝動合ったけど大丈夫だった。
思いきって一食400kcalはとるようにしてたら大分食べ物のことから頭離れる生活ができるようになってきた！
10日目
朝 オレンジ１個半 野菜スープ コラーゲン リポビタンファイン
昼 おにぎり１個 蒸し豚肉半パック レタスサラダ トマト１個
夜 おにぎり１個 カラスガレイの塩焼き大１切れ キャベツの千切り トマト１個
間 ダノンビオ飲むタイプ２本
朝 オレンジ１個半 野菜スープ コラーゲン リポビタンファイン
昼 おにぎり１個 蒸し豚肉半パック レタスサラダ トマト１個
夜 おにぎり１個 カラスガレイの塩焼き大１切れ キャベツの千切り トマト１個
間 ダノンビオ飲むタイプ２本
朝 オールブラン、パイナップル、作り置き野菜スープ
昼 大戸屋のばくだん丼
夜 ささみの梅シソ和え、五目ひじき、納豆、インスタントのおかゆ、作り置き野菜スープ
最近調子良いから、凄く久しぶりに買い物をした。サイズぴったりのかわいい服買ったら衝動が治まった。頑張ろう。
昼 大戸屋のばくだん丼
夜 ささみの梅シソ和え、五目ひじき、納豆、インスタントのおかゆ、作り置き野菜スープ
最近調子良いから、凄く久しぶりに買い物をした。サイズぴったりのかわいい服買ったら衝動が治まった。頑張ろう。
朝 オールブラン、とりささみ、水
昼 ベジピッツァ、アイス珈琲
間 クッキー三枚、薄チョコ、ダックワーズ
夜 ごはん、空豆、チーズ蒸し野菜、プーアル茶
昼 ベジピッツァ、アイス珈琲
間 クッキー三枚、薄チョコ、ダックワーズ
夜 ごはん、空豆、チーズ蒸し野菜、プーアル茶
野菜が食べたくて食べ放題ランチ行ってきた
朝 ヨーグルト ミックスビーンズ ミニトマト
昼 雑穀ちらし寿司 小鯵の南蛮漬け 切り干し大根 イタリアンサラダ 海藻の煮凝り 刺身こんにゃく 野菜たっぷりチャンプル 人参ヨーグルトサラダ
夜 なし
昼はゆっくり食べてお腹いっぱいだったので夜お腹空かなかった。
栄養が取れて体の調子がいい。
朝 ヨーグルト ミックスビーンズ ミニトマト
昼 雑穀ちらし寿司 小鯵の南蛮漬け 切り干し大根 イタリアンサラダ 海藻の煮凝り 刺身こんにゃく 野菜たっぷりチャンプル 人参ヨーグルトサラダ
夜 なし
昼はゆっくり食べてお腹いっぱいだったので夜お腹空かなかった。
栄養が取れて体の調子がいい。
朝 オールブラン、ささみ、水、いちご
昼 サンドイッチ、カプチーノ
間 ままどおる、チョコドリンク、牛乳
夜、刺身、サラダ
昼 サンドイッチ、カプチーノ
間 ままどおる、チョコドリンク、牛乳
夜、刺身、サラダ
過食なし嘔吐なし5日め
朝 オールブラン、ヨーグルト、キウイ半分、グレープフルーツ半分、コーヒー
昼 おにぎり1個、海藻サラダ、みかんゼリー、野菜ジュース
夜 疲れてすぐ寝たいので無し...でいいかな...
過食するようになって、無理矢理胃に詰め込んじゃってるからか、昔より肋骨が開いてる気がするんだけど気のせいなのかな
朝 オールブラン、ヨーグルト、キウイ半分、グレープフルーツ半分、コーヒー
昼 おにぎり1個、海藻サラダ、みかんゼリー、野菜ジュース
夜 疲れてすぐ寝たいので無し...でいいかな...
過食するようになって、無理矢理胃に詰め込んじゃってるからか、昔より肋骨が開いてる気がするんだけど気のせいなのかな
朝 ドライプルーン75g、グレープフルーツ1個
昼 南瓜188g、サワラの塩焼き、サラダ
夜 しめサバ150g、トマト1個、サラダ、わかめの味噌汁（予定）
間 豆乳、ガム、飴
今度こそうまくいきますように
昼 南瓜188g、サワラの塩焼き、サラダ
夜 しめサバ150g、トマト1個、サラダ、わかめの味噌汁（予定）
間 豆乳、ガム、飴
今度こそうまくいきますように
今晩ご飯食べ終わったところ
今夜はこれ以上、絶対に食べないぞ
入院中はあんなに頑張れたんだから
今夜はこれ以上、絶対に食べないぞ
入院中はあんなに頑張れたんだから
朝 オールブラン、牛乳
昼 サラダ蕎麦、ポタージュ
間 バターパイ1枚、ポッキー半袋、チョコクッキー三枚
夜 蒸し鳥野菜、空豆、珈琲
12日目
昼 サラダ蕎麦、ポタージュ
間 バターパイ1枚、ポッキー半袋、チョコクッキー三枚
夜 蒸し鳥野菜、空豆、珈琲
12日目
6日目
朝 オールブラン、アメリカチェリー、いちじく、ミニトマト
昼 コンビニのおにぎり1、サラダ、カップのお味噌汁
夜 野菜スティック、ササミの梅しそ和え、ひじきの煮物、ご飯半分くらい、焼き海苔
今日うまくいけば、どうにか一週間
焼き海苔にはまってバリバリたくさん食べてしまうw
顔と鎖骨あたりの浮腫みがやっとなくなってきた...
朝 オールブラン、アメリカチェリー、いちじく、ミニトマト
昼 コンビニのおにぎり1、サラダ、カップのお味噌汁
夜 野菜スティック、ササミの梅しそ和え、ひじきの煮物、ご飯半分くらい、焼き海苔
今日うまくいけば、どうにか一週間
焼き海苔にはまってバリバリたくさん食べてしまうw
顔と鎖骨あたりの浮腫みがやっとなくなってきた...
昨日
朝 ヨーグルト ミックスビーンズ ミニトマト
昼 豆ご飯 赤飯 挽き肉野菜入りオムレツ 高野豆腐の煮物
夜 枝豆豆腐 鶏胸肉とミニトマトのゴマ和え じゃがいもと玉ねぎの味噌煮 パプリカサラダ
朝 ヨーグルト ミックスビーンズ ミニトマト
昼 豆ご飯 赤飯 挽き肉野菜入りオムレツ 高野豆腐の煮物
夜 枝豆豆腐 鶏胸肉とミニトマトのゴマ和え じゃがいもと玉ねぎの味噌煮 パプリカサラダ
朝 おにぎり２個 ミックスビーンズ ミニトマト
昼 トウモロコシ２本
夕 お寿司一人前 カボチャ煮物 ブロッコリー生姜煮 ほうれん草キノコのお浸し
夕方早めだったので夜迷う…
このままお風呂入って寝てしまおうかな
昼 トウモロコシ２本
夕 お寿司一人前 カボチャ煮物 ブロッコリー生姜煮 ほうれん草キノコのお浸し
夕方早めだったので夜迷う…
このままお風呂入って寝てしまおうかな
昨夜追加 ささみ1本、キャベツ（ドレッシング）
朝 ドライプルーン75g、林檎1個
昼 南瓜190g、サバの塩焼き、トマト1個
夜 鯛の煮付け、茄子のカレー煮、にらこんにゃく、小松菜のお浸し
間 ガム、飴
朝 ドライプルーン75g、林檎1個
昼 南瓜190g、サバの塩焼き、トマト1個
夜 鯛の煮付け、茄子のカレー煮、にらこんにゃく、小松菜のお浸し
間 ガム、飴
浮腫みって取れるの時間かかっちゃうよね…
朝 オールブラン、ヨーグルト、アメリカンチェリー
昼 時間とれず、無し
夜 鮭3匹、納豆(大根おろし、オクラ、ネギ、鰹節、みょうが)、小松菜のからし和え、蒸し野菜
焼き鮭おいしくて何故か3匹も食べちゃった。
ご飯食べなかったし昼も無しだし大丈夫かな...はあ。
とりあえず非嘔吐は一週間達成！
朝 オールブラン、牛乳
昼 ごはん、チーズウインナー、サラダ
夜 飲み屋で刺身とかなめろうとか
間 クッキー
13日目
昼 ごはん、チーズウインナー、サラダ
夜 飲み屋で刺身とかなめろうとか
間 クッキー
13日目
>>49
何日目位から、元に戻るのかなぁ…
何日目位から、元に戻るのかなぁ…
>>51へのレスでした
ダイエットスレに見える食事内容のときがあるね。
>>55
私もそうなんだけど、とりあえず吐かないことや、罪悪感無いようにすることにいっぱいいっぱいになっちゃうんだよね。
私もそうなんだけど、とりあえず吐かないことや、罪悪感無いようにすることにいっぱいいっぱいになっちゃうんだよね。
いや、我慢したりして反動きて再発とかならないかと心配で。
炭水化物、タンパク質、たまには甘い物もとったほうがいいよ。
吐く事止めて、治るか、寛解したと思ってからダイエットしてもいいと思うんだ。
暑くなって体力いる時季になるし。まずは健康から。
偉そうにごめん。
炭水化物、タンパク質、たまには甘い物もとったほうがいいよ。
吐く事止めて、治るか、寛解したと思ってからダイエットしてもいいと思うんだ。
暑くなって体力いる時季になるし。まずは健康から。
偉そうにごめん。
58 ：優しい名無しさん：2012/05/27(日) 17:39:19.33 ID:b8LdeN+w
昨夜追加 ささみ1本、オレンジ1個
朝 ドライプルーン75g、林檎1個
昼 南瓜230g、豚肉のソテー、サラダ
夜 チーちく10個、豆乳200ml、トマト1個、キャベツサラダ（予定）
間 ガム、飴
朝、プルーンを食べるようになって、お通じもよくなった
ドライフルーツやや南瓜は、お米の代わり
なんかまだお米に対して罪悪感が消えないんだ
お米より、南瓜の方がずっと好きというのもある
だいたい毎日これで、1200kcalくらい
明日は、おにぎりに挑戦してみようかな
朝 ドライプルーン75g、林檎1個
昼 南瓜230g、豚肉のソテー、サラダ
夜 チーちく10個、豆乳200ml、トマト1個、キャベツサラダ（予定）
間 ガム、飴
朝、プルーンを食べるようになって、お通じもよくなった
ドライフルーツやや南瓜は、お米の代わり
なんかまだお米に対して罪悪感が消えないんだ
お米より、南瓜の方がずっと好きというのもある
だいたい毎日これで、1200kcalくらい
明日は、おにぎりに挑戦してみようかな
ごめん、あげちゃった
朝 オールブラン、牛乳
間、チーズ、クッキー三枚
昼 外食。チーズトマトクリームパスタ、アイス珈琲
夜パスタが結構な量でお腹いっぱいなのでなし
14日目。2週間達成！
私もここのスレ見てて内容が少なそうな人は反動来ちゃうんじゃないかな？て心配になるよ。
私も何度も失敗繰り返しだからなんともだけど炭水化物思いきってとるようにしてから随分衝動なくなったよ。
過剰運動も辞めて気が向いたら腹筋ちょっとするくらいにした。
私は嘔吐なし過食と絶食の繰り返しだったけど、きちんと食べるようになってからはカロリー調整しなくても太らなくなったし、それどころか外食とかしてもちょっとずつ今減り始めてる。
普通に食べても太らないんだってわかって、カロリーばっかり考えてた頭の中が外に向いて友達とかと楽しく食事できるのが今は嬉しいよ。
間、チーズ、クッキー三枚
昼 外食。チーズトマトクリームパスタ、アイス珈琲
夜パスタが結構な量でお腹いっぱいなのでなし
14日目。2週間達成！
私もここのスレ見てて内容が少なそうな人は反動来ちゃうんじゃないかな？て心配になるよ。
私も何度も失敗繰り返しだからなんともだけど炭水化物思いきってとるようにしてから随分衝動なくなったよ。
過剰運動も辞めて気が向いたら腹筋ちょっとするくらいにした。
私は嘔吐なし過食と絶食の繰り返しだったけど、きちんと食べるようになってからはカロリー調整しなくても太らなくなったし、それどころか外食とかしてもちょっとずつ今減り始めてる。
普通に食べても太らないんだってわかって、カロリーばっかり考えてた頭の中が外に向いて友達とかと楽しく食事できるのが今は嬉しいよ。
今日で二日目。
むくみは少しづつとれはじめてる
足はそんなにむくんでないけど顔やお尻、腰あたりがむくんでる。
深呼吸すると、背中がいたい。
朝にトーストとバターとブルーベリージャムとハムエッグと温野菜たべるつもり
なぜか卵は全卵食べるのが怖い。
別々に食べると平気なのに、同時に食べるのが怖い…変だよね…
身長は低めで、普通の体重なのに、見下ろした時の足が太くて、デブに見えるよ…
むくみは少しづつとれはじめてる
足はそんなにむくんでないけど顔やお尻、腰あたりがむくんでる。
深呼吸すると、背中がいたい。
朝にトーストとバターとブルーベリージャムとハムエッグと温野菜たべるつもり
なぜか卵は全卵食べるのが怖い。
別々に食べると平気なのに、同時に食べるのが怖い…変だよね…
身長は低めで、普通の体重なのに、見下ろした時の足が太くて、デブに見えるよ…
ミューズリーやオートミールを食してる方、高いですよね…
お財布に痛くて試せない。
でも便通よさそうだし、色々栄養価高そうだし、迷ってます。
ご飯だとスイッチが入りやすいので。
お財布に痛くて試せない。
でも便通よさそうだし、色々栄養価高そうだし、迷ってます。
ご飯だとスイッチが入りやすいので。
ミューズリーってあんま美味しいもんでもなくない？やたら量入ってるから失敗したとききついｗ
オールブランとかオートミールなら手軽に買えるからそっちのがおすすめ
でも本当は過食なおしたい人にはお米がおすすめ
オールブランとかオートミールなら手軽に買えるからそっちのがおすすめ
でも本当は過食なおしたい人にはお米がおすすめ
朝 ドライプルーン75g、林檎1個
昼 南瓜154g、スモークサーモン80g、サラダ、ミニトマト
夜 サワラの塩焼き、豆乳220ml、ブロッコリー、サラダ（予定）
間 ガム、飴
今日もお米食べられなかった
プルーン1袋食べると、脳が満足して、過食衝動が消える
だからやめられない
昼 南瓜154g、スモークサーモン80g、サラダ、ミニトマト
夜 サワラの塩焼き、豆乳220ml、ブロッコリー、サラダ（予定）
間 ガム、飴
今日もお米食べられなかった
プルーン1袋食べると、脳が満足して、過食衝動が消える
だからやめられない
昨日
朝 ミックスビーンズ ミニトマト
昼 太巻き２本
夜 ほうれん草お浸し カボチャ煮物 レバー時雨煮 ブロッコリーサラダ 豆腐 締め鯖
朝 ミックスビーンズ ミニトマト
昼 太巻き２本
夜 ほうれん草お浸し カボチャ煮物 レバー時雨煮 ブロッコリーサラダ 豆腐 締め鯖
朝 ヨーグルト 黒豆 バナナ２本
昼 おにぎり４個 ベビーリーフ 卵焼き
自分もお米まだ怖い。いつもこれでスイッチ入ってたから。
炭水化物、大事ってわかってるけど、スイッチ入らないように食べるの難しい。
昼 おにぎり４個 ベビーリーフ 卵焼き
自分もお米まだ怖い。いつもこれでスイッチ入ってたから。
炭水化物、大事ってわかってるけど、スイッチ入らないように食べるの難しい。
>>62
>>63
ありがとう！
コツじゃないけどやっぱり１日二食はしっかり炭水化物とるのが重要だと思った。
夜はまだ私もあんまり食べられないんだけど、寝るの早いしいいかなと…
お米は私もスイッチ入りやすいから朝はオールブラン、昼はコンビニのサラダパスタ+スープや豆乳とかから始めたよ。お昼にそうゆう組み合わせで食べてる子見て真似てみたら結構合ってたらしく上手くいった。
あとは食べた直後に罪悪感感じたり衝動来たりするから食べたらすぐ仕事とかゲームとかなんかして忘れてると、そのうち満腹感でてきたりするよ。
私は3月くらいに1ヶ月過食なしに成功して4月はでも週2くらいにまたなって5月に入ってまた落ち着いてきた。
多分こうやって良くなったり悪くなったりしてだんだん快方に向かうんだろうね。
だから一番のコツは何回挫折しても諦めないことだと思うよ。
でも人それぞれだと思うから。皆自分のペースで良くなっていくといいね。
>>63
ありがとう！
コツじゃないけどやっぱり１日二食はしっかり炭水化物とるのが重要だと思った。
夜はまだ私もあんまり食べられないんだけど、寝るの早いしいいかなと…
お米は私もスイッチ入りやすいから朝はオールブラン、昼はコンビニのサラダパスタ+スープや豆乳とかから始めたよ。お昼にそうゆう組み合わせで食べてる子見て真似てみたら結構合ってたらしく上手くいった。
あとは食べた直後に罪悪感感じたり衝動来たりするから食べたらすぐ仕事とかゲームとかなんかして忘れてると、そのうち満腹感でてきたりするよ。
私は3月くらいに1ヶ月過食なしに成功して4月はでも週2くらいにまたなって5月に入ってまた落ち着いてきた。
多分こうやって良くなったり悪くなったりしてだんだん快方に向かうんだろうね。
だから一番のコツは何回挫折しても諦めないことだと思うよ。
でも人それぞれだと思うから。皆自分のペースで良くなっていくといいね。
嘔吐止めてしばらく経つけど、まだ倦怠感や動悸、過呼吸などが抜けない。
胃が食べ物を消化するために、血液が集まって、動悸起こすみたいなんだけど…特に米食べたあと。
これのせいで米類（玄米含む）食べられない。
パン、麺は過食になるし…どうしたものか。
胃が食べ物を消化するために、血液が集まって、動悸起こすみたいなんだけど…特に米食べたあと。
これのせいで米類（玄米含む）食べられない。
パン、麺は過食になるし…どうしたものか。
朝 オールブラン、いちじく、クリームチーズ
昼 ヨーグルト、おにぎり小2個、サラダ
夜 サーモンとまぐろのお刺身、カニカマ、せいろで蒸し野菜たくさん
私もお米、少し食べたらスイッチはいっちゃって炊飯器のなか食べ尽くしちゃうから家では避けちゃうな...。
食べなきゃ食べないで普通に終われるんだけどね。自分でもよくわかんない。
昼 ヨーグルト、おにぎり小2個、サラダ
夜 サーモンとまぐろのお刺身、カニカマ、せいろで蒸し野菜たくさん
私もお米、少し食べたらスイッチはいっちゃって炊飯器のなか食べ尽くしちゃうから家では避けちゃうな...。
食べなきゃ食べないで普通に終われるんだけどね。自分でもよくわかんない。
>>71
お粥にしてみたら？
お粥にしてみたら？
おかゆは食べすぎちゃうよ
朝 オールブラン、牛乳
昼 エビたらこサラダスパ、コーンスープ
間 クリームサンドクッキー三枚
夜 サラダ、チーズ
15日目
地震で起きてしまったので。
夜が少なかったのでちょっとお腹すいた。でも冷蔵庫に食べ物常備出来ないのでなにもない…
寝ます。
昼 エビたらこサラダスパ、コーンスープ
間 クリームサンドクッキー三枚
夜 サラダ、チーズ
15日目
地震で起きてしまったので。
夜が少なかったのでちょっとお腹すいた。でも冷蔵庫に食べ物常備出来ないのでなにもない…
寝ます。
昨夜追加 オレンジ大1個
朝 ドライプルーン75g、林檎1個
昼 南瓜230g、鮭の塩焼き、サラダ、トマト
夜 しめサバ150g、大根のツマ、トマト1個（予定）
間 豆乳220ml、ガム、飴
この南瓜の重さで、ちょうどおにぎり1個分のカロリー
南瓜美味過ぎ
明日のフルーツはバナナにするつもり
朝 ドライプルーン75g、林檎1個
昼 南瓜230g、鮭の塩焼き、サラダ、トマト
夜 しめサバ150g、大根のツマ、トマト1個（予定）
間 豆乳220ml、ガム、飴
この南瓜の重さで、ちょうどおにぎり1個分のカロリー
南瓜美味過ぎ
明日のフルーツはバナナにするつもり
ものすごいストレスかかって、せっかく５ヶ月頑張ったのに今日やってしまった。
また明日から一日目からやり直し。
いつまでこの生活続くの…
また明日から一日目からやり直し。
いつまでこの生活続くの…
私も一週間頑張ったけど、明日から再スタート。
朝昼は炭水化物摂って夜抜く、
朝昼は炭水化物摂って夜抜く、
途中送信してしまった。
炭水化物を夜抜く方法でやっていたけど
一週間くらいすると甘いものや炭水化物を食べたい反動が来るので
明日からは夜も少しずつ炭水化物(主食)摂ってみる。
炭水化物を夜抜く方法でやっていたけど
一週間くらいすると甘いものや炭水化物を食べたい反動が来るので
明日からは夜も少しずつ炭水化物(主食)摂ってみる。
失敗
5日間しか続かなかった
昨日の夜中、コンビニに行ってしまった
吐けないから、800gリバウンド
今日からまた再スタート
夜も炭水化物摂った方がいいのかな
過食するのが嫌で、今日も朝から、きちんと食べてしまった
前みたく、翌日断食とかできなくなってしまった
ここの皆は、太ってる？痩せてる？
5日間しか続かなかった
昨日の夜中、コンビニに行ってしまった
吐けないから、800gリバウンド
今日からまた再スタート
夜も炭水化物摂った方がいいのかな
過食するのが嫌で、今日も朝から、きちんと食べてしまった
前みたく、翌日断食とかできなくなってしまった
ここの皆は、太ってる？痩せてる？
治そうとしてから太った。
自分低体重だからやはり太るね。
でもそれを受け入れ、乗り越えていかないと治らないのかなと。
過食にならなければ、そこまで増えないともいうし。
ちなみに自分は１ヶ月で３キロ増えました。
でもそれを受け入れ、乗り越えていかないと治らないのかなと。
過食にならなければ、そこまで増えないともいうし。
ちなみに自分は１ヶ月で３キロ増えました。
朝 オールブラン、牛乳
昼 たらこサラダスパ、ポタージュ
間 ゴーフレッド3枚、ポッキー半袋、クッキー三枚
夜 チーズパン、サラダ
16日目
昨日はちょっと衝動あって間食多めだけどスイッチ入らなかった。
>>83
元の体型や過食量にもよるけど、嘔吐なしなら過食するよりは三食きちんと食べた方が太らないと思うよ。
昼 たらこサラダスパ、ポタージュ
間 ゴーフレッド3枚、ポッキー半袋、クッキー三枚
夜 チーズパン、サラダ
16日目
昨日はちょっと衝動あって間食多めだけどスイッチ入らなかった。
>>83
元の体型や過食量にもよるけど、嘔吐なしなら過食するよりは三食きちんと食べた方が太らないと思うよ。
>>83
太ったり痩せたりの繰返し。
この間までは二週間過食しないでいられたから、ちょっとずつ痩せていってたけど、
週末はさんで四日間連続過食してしまったから、また太った。
炭水化物減らすと一週間ももたない。過食がぶりかえしてしまう。
自分は朝昼150g夜70gの玄米食べてる。
夜がまだ少ないのかもしれない…今日から仕切りなおして、100gにする。
頑張るよ。負けない。
太ったり痩せたりの繰返し。
この間までは二週間過食しないでいられたから、ちょっとずつ痩せていってたけど、
週末はさんで四日間連続過食してしまったから、また太った。
炭水化物減らすと一週間ももたない。過食がぶりかえしてしまう。
自分は朝昼150g夜70gの玄米食べてる。
夜がまだ少ないのかもしれない…今日から仕切りなおして、100gにする。
頑張るよ。負けない。
朝 ヨーグルト 黒豆 ミニトマト
昼 食べ放題にて 海藻煮凝り イタリアンパスタ 五穀ちらし 高野豆腐 ねぎ酢味噌 豆腐チャンプル 野菜の天ぷら 野菜唐揚げ 牛肉と野菜の煮物
夜 なし
昼間お腹いっぱいで夜食べられなかった
久しぶりに野菜やお肉をバランスよく食べられた
昼 食べ放題にて 海藻煮凝り イタリアンパスタ 五穀ちらし 高野豆腐 ねぎ酢味噌 豆腐チャンプル 野菜の天ぷら 野菜唐揚げ 牛肉と野菜の煮物
夜 なし
昼間お腹いっぱいで夜食べられなかった
久しぶりに野菜やお肉をバランスよく食べられた
83です
皆レスありがとう
私は元拒食症で、1年で7.5kg/14%太った
明日もっと増えていたらどうしよう
それでも過食するよりましと思って、今日三食きちんと食べた
明日体重測るのが怖い
皆レスありがとう
私は元拒食症で、1年で7.5kg/14%太った
明日もっと増えていたらどうしよう
それでも過食するよりましと思って、今日三食きちんと食べた
明日体重測るのが怖い
朝 オールブラン、牛乳、トマトジュース
間、キットカット、お煎餅
昼 サブウェイサンド、スープ
間 エリーゼ、珈琲
夜 ごはん、鮭、サラダ、チーズ、珈琲
16日目
やっぱりちょっと衝動あるかんじなので気をつけよう
今日カウンセリングでも子の食事内容だとちょっと少ないと言われたし…
間、キットカット、お煎餅
昼 サブウェイサンド、スープ
間 エリーゼ、珈琲
夜 ごはん、鮭、サラダ、チーズ、珈琲
16日目
やっぱりちょっと衝動あるかんじなので気をつけよう
今日カウンセリングでも子の食事内容だとちょっと少ないと言われたし…
まずは体重計るの止められませんか？
数字にとらわれると反動くる気がする。
数字より見た目が大事。
お腹出てきたと思ったら、ひねり運動やウォーキング、家でなら踏みだい昇降がいいよ。
数字に振り回されてる間はまだ完治は難しいかと…
数字にとらわれると反動くる気がする。
数字より見た目が大事。
お腹出てきたと思ったら、ひねり運動やウォーキング、家でなら踏みだい昇降がいいよ。
数字に振り回されてる間はまだ完治は難しいかと…
昨日
朝 カットスイカ330g
昼 南瓜200g、赤魚の塩焼き140g、トマト1個、サラダ
夜 サバの塩焼き100g、トマト1個、サラダ
間 ガム、飴
一昨日の過食がたたって、1.1kg増えた
どんどん増えてく体重
特にふくらはぎの太さが、ハンパない
さっきエステ予約した
朝 カットスイカ330g
昼 南瓜200g、赤魚の塩焼き140g、トマト1個、サラダ
夜 サバの塩焼き100g、トマト1個、サラダ
間 ガム、飴
一昨日の過食がたたって、1.1kg増えた
どんどん増えてく体重
特にふくらはぎの太さが、ハンパない
さっきエステ予約した
朝 オールブラン、牛乳、豆乳、苺
昼 ゴマサラダスパ、ウィンナーパン
夜 チーズ、サラダ、オールブラン、牛乳
18日目
朝過食衝動ぽくて量多かった。でもスイッチ入るまでではなかったのでよかった。
昼 ゴマサラダスパ、ウィンナーパン
夜 チーズ、サラダ、オールブラン、牛乳
18日目
朝過食衝動ぽくて量多かった。でもスイッチ入るまでではなかったのでよかった。
リベンジ1日目
朝 グレープフルーツ半分、いちじく、トマト、オールブラン
昼 たまごおじや
夜 きゅうりとかセロリの野菜スティック、納豆(大根おろし、おくら、鰹節いり)、海藻とジャコのサラダ、銀だらの煮付け
夜にお米とかの主食を食べるのが難易度高い...。
明日挑戦してみよう。
朝 グレープフルーツ半分、いちじく、トマト、オールブラン
昼 たまごおじや
夜 きゅうりとかセロリの野菜スティック、納豆(大根おろし、おくら、鰹節いり)、海藻とジャコのサラダ、銀だらの煮付け
夜にお米とかの主食を食べるのが難易度高い...。
明日挑戦してみよう。
昨日
朝 林檎1個、ドライアプリコット60g
昼 おにぎり1個、スモークサーモン80g、トマト1個、サラダ、刺身こんにゃく
夜 サワラの塩焼き100g、豆乳220ml、トマト2個、サラダ
間 オレンジ1個、ガム、飴
やっとお米食べれた
今朝お腹壊して、－1.1kg
だからお米食べて太ったのか痩せたのか分からない
ただふくらはぎが太いのは全然変わらない
やっぱりエステ行こう
朝 林檎1個、ドライアプリコット60g
昼 おにぎり1個、スモークサーモン80g、トマト1個、サラダ、刺身こんにゃく
夜 サワラの塩焼き100g、豆乳220ml、トマト2個、サラダ
間 オレンジ1個、ガム、飴
やっとお米食べれた
今朝お腹壊して、－1.1kg
だからお米食べて太ったのか痩せたのか分からない
ただふくらはぎが太いのは全然変わらない
やっぱりエステ行こう
みんな頑張ってるなぁ。
最近は日曜日の過食が定着してしまってだめだ。
最近は日曜日の過食が定着してしまってだめだ。
朝 ヨーグルト 黒豆 トマト キウイ
昼 おにぎり 焼き鮭 生姜焼き 明太子
間食 アイス
夜 炭酸水
暑くて食欲わかない…過食しなくていい事なんだろうけど、反動が怖い
昼 おにぎり 焼き鮭 生姜焼き 明太子
間食 アイス
夜 炭酸水
暑くて食欲わかない…過食しなくていい事なんだろうけど、反動が怖い
初めてここにきました。私も過食止まらないので１日の食事をここに記入させて下さい。
朝 オムレツ、野菜ジュース、キャベツ千切り、ブロッコリーマヨネーズ、里芋、おかゆ、烏龍茶、コーヒー
昼 イカとタラコ貝割れパスタ、烏龍茶、炭酸、
間食 パピコ一本
今日は休みだったけど過食スイッチまのがれました。夜もスイッチ入りませんように！
朝 オムレツ、野菜ジュース、キャベツ千切り、ブロッコリーマヨネーズ、里芋、おかゆ、烏龍茶、コーヒー
昼 イカとタラコ貝割れパスタ、烏龍茶、炭酸、
間食 パピコ一本
今日は休みだったけど過食スイッチまのがれました。夜もスイッチ入りませんように！
朝 ヨーグルト 黒豆 トマト キウイ
昼 ちらし寿司 チヂミ 海藻サラダ 唐揚げ かき玉汁 豆腐チャンプル 根菜の煮物
間食 パウンドケーキ 生クリーム
最近酢飯にはまってる。
でも酢飯って砂糖大量に入ってるよね…
玄米とかにしたいけど、我慢出来なくて食べてしまう
過食よりマシなんだろうけど…いつか収まるのかな。
昼 ちらし寿司 チヂミ 海藻サラダ 唐揚げ かき玉汁 豆腐チャンプル 根菜の煮物
間食 パウンドケーキ 生クリーム
最近酢飯にはまってる。
でも酢飯って砂糖大量に入ってるよね…
玄米とかにしたいけど、我慢出来なくて食べてしまう
過食よりマシなんだろうけど…いつか収まるのかな。
朝 オールブラン、ウィンナー、牛乳
昼 たらこサラダスパ、味噌汁
間 煎餅2枚、、クッキー1枚、パイの実2つ
夜 お茶漬け、サラダ、空豆
19日目
夜食 オールブラン、牛乳
会社で貰い物が多くて間食多くなったけどお菓子も大分許せるようになってきた
夜お腹空いて夜食軽く食べた。丁度便秘気味なのでブランがきくといいなぁ
昼 たらこサラダスパ、味噌汁
間 煎餅2枚、、クッキー1枚、パイの実2つ
夜 お茶漬け、サラダ、空豆
19日目
夜食 オールブラン、牛乳
会社で貰い物が多くて間食多くなったけどお菓子も大分許せるようになってきた
夜お腹空いて夜食軽く食べた。丁度便秘気味なのでブランがきくといいなぁ
昨日はスイッチ入らなかった。今日も食べても過食はしないぞ！
昨日
間食 ハッピータン２本、パピコ一本、
夜 かつおたたき4切れ、おかゆ(わかめ、梅)、白菜漬け物、烏龍茶、コーヒー、
朝予定 里芋、ハンバーグ、納豆、おかゆ(わかめ、梅)烏龍茶、コーヒー、
昨日
間食 ハッピータン２本、パピコ一本、
夜 かつおたたき4切れ、おかゆ(わかめ、梅)、白菜漬け物、烏龍茶、コーヒー、
朝予定 里芋、ハンバーグ、納豆、おかゆ(わかめ、梅)烏龍茶、コーヒー、
朝 ヨーグルト 黒豆 トマト キウイ
昼 赤飯 サツマイモ ゴマ入りパン
スイッチ入らない量が難しい。
まだ普通の量を食べるのが怖い。
昼 赤飯 サツマイモ ゴマ入りパン
スイッチ入らない量が難しい。
まだ普通の量を食べるのが怖い。
朝（修正)おかゆ（わかめ、梅)、里芋、チーズ1つ、ハンバーグ、納豆、炭酸、烏龍茶、コーヒー
昼 中華丼半分以下、うに90g、ポテチ少し、トマトジュース、炭酸、烏龍茶、
間食 グミ２つ、ガム、メロンジュース半分、
今日はスイッチ入りそうで怖い…二日目頑張らなきゃ！夜スイッチ入るなぁ～～～
昼 中華丼半分以下、うに90g、ポテチ少し、トマトジュース、炭酸、烏龍茶、
間食 グミ２つ、ガム、メロンジュース半分、
今日はスイッチ入りそうで怖い…二日目頑張らなきゃ！夜スイッチ入るなぁ～～～
朝 オールブラン、豆乳
昼 たらこサラダスパ、ポタージュ
間 煎餅1枚、クッキー2枚
夜 チーズパン、サラダ、空豆
夜食 オールブラン、牛乳
20日目
今日も夜食ありですが。
20日も達成できたのが自分でもびっくり。
過食で増えた体重も徐々に減っていってる感じです。
昼 たらこサラダスパ、ポタージュ
間 煎餅1枚、クッキー2枚
夜 チーズパン、サラダ、空豆
夜食 オールブラン、牛乳
20日目
今日も夜食ありですが。
20日も達成できたのが自分でもびっくり。
過食で増えた体重も徐々に減っていってる感じです。
また過食してしまった
寝る前にお腹空いてると、どうしても食べてしまう
どうにかならないものか
眠剤飲んでいるから、理性が効かない・・・
今日からまたやり直し
今度こそ過食しませんように
寝る前にお腹空いてると、どうしても食べてしまう
どうにかならないものか
眠剤飲んでいるから、理性が効かない・・・
今日からまたやり直し
今度こそ過食しませんように
>>104
続くといいですね。私も頑張って過食スイッチを抑えるぞぉ！みんなで少しづつでも前進できるといいな。
続くといいですね。私も頑張って過食スイッチを抑えるぞぉ！みんなで少しづつでも前進できるといいな。
夜 空豆、大根つま100g、めかぶ、おかゆ(茎わさびわかめ)、酢イカ、烏龍茶、メロンオレ、オレンジジュース、
３日目朝 おかゆ(茎わさびわかめ)、とうふ、納豆、シーチキンおにぎり、烏龍茶、コーヒー、炭酸
昼 春雨サラダ、烏龍茶、ジュース、栄養ドリンク、
間食 ガム、グミ2個、あめ、
朝が量多かったかなぁ…夜はなんか麺が食べたくて仕方ない。過食しませんように☆
３日目朝 おかゆ(茎わさびわかめ)、とうふ、納豆、シーチキンおにぎり、烏龍茶、コーヒー、炭酸
昼 春雨サラダ、烏龍茶、ジュース、栄養ドリンク、
間食 ガム、グミ2個、あめ、
朝が量多かったかなぁ…夜はなんか麺が食べたくて仕方ない。過食しませんように☆
また過食してしまった
どんどん増える体重に呆然
仕切り直し
明日から、エステ通うし
エステ代無駄にならないように、過食もやめる
どんどん増える体重に呆然
仕切り直し
明日から、エステ通うし
エステ代無駄にならないように、過食もやめる
朝 オールブラン、牛乳
昼 コンビニおにぎり二個、サラダ、豆乳
間 ミルクティ
夜 サラダ、空豆、切り干し大根、チーズ
夜食、オールブラン、牛乳
21日目
夜だらだら食べちゃう癖があるけどブランだしいっか～てしてる。
罪悪感なく食べてるからかスイッチ入らないで済む
昼 コンビニおにぎり二個、サラダ、豆乳
間 ミルクティ
夜 サラダ、空豆、切り干し大根、チーズ
夜食、オールブラン、牛乳
21日目
夜だらだら食べちゃう癖があるけどブランだしいっか～てしてる。
罪悪感なく食べてるからかスイッチ入らないで済む
朝 ヨーグルト 黒豆 トマト
昼 稲庭サラダうどん 春巻き 茶碗蒸し
間食 わらび餅
夕方 赤飯２杯 ぶり照り ししとう焼き 牛肉エリンギと豆の煮物 ほうれん草お浸し
間食 シナモンバナナ
夕方からちょっと食べ過ぎ…でも吐かない。
吐く選択肢を頭から消したい
昼 稲庭サラダうどん 春巻き 茶碗蒸し
間食 わらび餅
夕方 赤飯２杯 ぶり照り ししとう焼き 牛肉エリンギと豆の煮物 ほうれん草お浸し
間食 シナモンバナナ
夕方からちょっと食べ過ぎ…でも吐かない。
吐く選択肢を頭から消したい
昨日本当に自分とすごく戦った…食べ過ぎて気持ち悪くなったけど吐かずにすんだ。でも体が重いから太ってるはす…今日量少し減らす！
夜 梅にゅうめん、おかゆ（茎わさびわかめ)、春雨サラダ、とうふ、めかぶ、トマト、イカ、烏龍茶、炭酸、パイナップルジュース、オレンジジュース、野菜ジュース、
間食 グミ、メロンジュース、コーヒー
朝 おかゆ(茎わさび)、とうふ、めかぶ、魚肉ソーセージ、烏龍茶、コーヒー、炭酸
水分をかなりとりすぎた…気をつけよ。
夜 梅にゅうめん、おかゆ（茎わさびわかめ)、春雨サラダ、とうふ、めかぶ、トマト、イカ、烏龍茶、炭酸、パイナップルジュース、オレンジジュース、野菜ジュース、
間食 グミ、メロンジュース、コーヒー
朝 おかゆ(茎わさび)、とうふ、めかぶ、魚肉ソーセージ、烏龍茶、コーヒー、炭酸
水分をかなりとりすぎた…気をつけよ。
拒食症からご飯食べるようになった方、動悸や過呼吸しませんか？
こんな事私だけなのかな…
こんな事私だけなのかな…
3日目にて、とうとう過食して吐いてしまった…ああ自分が嫌だ。油ものでスイッチ入っちゃった。明日からがんばらなきゃ！！難しいなぁ食欲と戦うのは…。
朝 ヨーグルト 黒豆 キウイ トマト
昼 おにぎり３個
夜なし
昼のおにぎりで動悸過呼吸起きて食欲なし。
明日反動がきませんように。
昼 おにぎり３個
夜なし
昼のおにぎりで動悸過呼吸起きて食欲なし。
明日反動がきませんように。
エステ1日目（エステは週1回、3ヶ月）
朝 コンビニおにぎり1個、野菜スープ、コラーゲン
昼 ゆで卵1個
夜 コンビニおにぎり1個、中華総菜3点セット（酢豚・八宝菜・牛肉ピーマン炒め）、キャベツサラダ
間 ガム2パック
朝 コンビニおにぎり1個、野菜スープ、コラーゲン
昼 ゆで卵1個
夜 コンビニおにぎり1個、中華総菜3点セット（酢豚・八宝菜・牛肉ピーマン炒め）、キャベツサラダ
間 ガム2パック
朝 オールブラン、牛乳
昼 たらこサラダスパ、ポタージュ
間 チョコクッキー
夜 サラダ、空豆、切り干し大根、チーズ
夜食、オールブラン、牛乳
22日目
安定してるけど代わり映えのない食生活になってきちゃった
昼 たらこサラダスパ、ポタージュ
間 チョコクッキー
夜 サラダ、空豆、切り干し大根、チーズ
夜食、オールブラン、牛乳
22日目
安定してるけど代わり映えのない食生活になってきちゃった
>>118
わかる。少しでも変えたらスイッチはいりそうで怖いよね...
朝 オールブラン、いちじく、アメリカンチェリー、ヨーグルト
昼 玄米100g、トマト納豆、焼き鮭
夜 玄米100g、納豆(卵、おくら、大根おろし)、蒸し野菜、お味噌汁
わかる。少しでも変えたらスイッチはいりそうで怖いよね...
朝 オールブラン、いちじく、アメリカンチェリー、ヨーグルト
昼 玄米100g、トマト納豆、焼き鮭
夜 玄米100g、納豆(卵、おくら、大根おろし)、蒸し野菜、お味噌汁
>>119
スイッチ入るの怖いし、カロリーとか計算しちゃって選ぶの面倒なんだよね…
同じメニューだと体重にもそう影響ないってわかってるからついそっちにいっちゃいがちで
ほんとは食べたいものをバランス良く食べるのが体にもこころにもいいんだろうね
スイッチ入るの怖いし、カロリーとか計算しちゃって選ぶの面倒なんだよね…
同じメニューだと体重にもそう影響ないってわかってるからついそっちにいっちゃいがちで
ほんとは食べたいものをバランス良く食べるのが体にもこころにもいいんだろうね
朝 ベビーチーズ3個、林檎1個、野菜スープ、コラーゲン
昼 ゆで卵1個
夜 コンビニおにぎり1個、サワラの塩焼き、スモークサーモン80g、トマト特大1個、サラダ
間 ガム2パック
夜食べ過ぎた
これから買わないように気をつけなきゃ
昼 ゆで卵1個
夜 コンビニおにぎり1個、サワラの塩焼き、スモークサーモン80g、トマト特大1個、サラダ
間 ガム2パック
夜食べ過ぎた
これから買わないように気をつけなきゃ
朝 水
昼 黒豆 トマト おにぎり２個 菓子パン３個 パプリカとキノコのサラダ 納豆（生卵）間食 アイス５個
今日はバランス悪かった
明日からまた仕切り直し。
昼 黒豆 トマト おにぎり２個 菓子パン３個 パプリカとキノコのサラダ 納豆（生卵）間食 アイス５個
今日はバランス悪かった
明日からまた仕切り直し。
朝 オールブラン、牛乳
昼 和風サラダスパ、トマトポタージュ
間 バウムロール
夜 過食
23日目
ついに過食してしまいました。つらい
でも苦しいまでは食べてないしこのままペース戻すことを優先したいです
昼 和風サラダスパ、トマトポタージュ
間 バウムロール
夜 過食
23日目
ついに過食してしまいました。つらい
でも苦しいまでは食べてないしこのままペース戻すことを優先したいです
朝 ベビーチーズ3個、林檎1個、野菜スープ、コラーゲン
昼 納豆3パック
夜 コンビニおにぎり1個、豚肉のソテー100g、トマト特大1個、サラダ
間 ガム3パック
昼に納豆食べ過ぎた
ガムも食べ過ぎ
納豆は美味しすぎて食べ過ぎるから、やっぱり豆乳だな
昼 納豆3パック
夜 コンビニおにぎり1個、豚肉のソテー100g、トマト特大1個、サラダ
間 ガム3パック
昼に納豆食べ過ぎた
ガムも食べ過ぎ
納豆は美味しすぎて食べ過ぎるから、やっぱり豆乳だな
朝 ヨーグルト トマト キウイ
昼 ちらし寿司 鯵南蛮 海藻煮凝り 人参サラダ 玉ねぎマリネ
間食 雑穀パン パウンドケーキ 生クリーム
間食が遅い時間だったので夜は無し
昼 ちらし寿司 鯵南蛮 海藻煮凝り 人参サラダ 玉ねぎマリネ
間食 雑穀パン パウンドケーキ 生クリーム
間食が遅い時間だったので夜は無し
朝 玄米100g、鰆の塩焼き、塩麹の漬け物、煮豆
昼 ヨーグルト、コンビニのミニとろろ蕎麦
夜 納豆、ワカメと大根おろし、塩麹の漬け物、煮豆、ささみ
昼 ヨーグルト、コンビニのミニとろろ蕎麦
夜 納豆、ワカメと大根おろし、塩麹の漬け物、煮豆、ささみ
朝 ヨーグルト 黒豆 キウイ
昼 プチパン１０個（ふすま、よもぎ、ごま）ささみと野菜のサラダ シーザーサラダ
間食 アイス バームクーヘン
昼 プチパン１０個（ふすま、よもぎ、ごま）ささみと野菜のサラダ シーザーサラダ
間食 アイス バームクーヘン
昨夜追加 鮭の塩焼き半切れ
朝 コンビニおにぎり1個、ブルーベリーヨーグルト、ブロッコリー、コラーゲン
昼 鮭の塩焼き半切れ、チーズ入りはんぺん
夜 コンビニおにぎり1個、スモークサーモン80g、チーチク5個、トマト1個、サラダ、舞茸のポン酢和え
今日は間食やめられた
でも食べ過ぎで、お腹一杯
でもこれくらいが、過食衝動起こらなくていいのかも
朝 コンビニおにぎり1個、ブルーベリーヨーグルト、ブロッコリー、コラーゲン
昼 鮭の塩焼き半切れ、チーズ入りはんぺん
夜 コンビニおにぎり1個、スモークサーモン80g、チーチク5個、トマト1個、サラダ、舞茸のポン酢和え
今日は間食やめられた
でも食べ過ぎで、お腹一杯
でもこれくらいが、過食衝動起こらなくていいのかも
朝 コンビニおにぎり1個、ブルーベリーヨーグルト、冷凍ストロベリー100g、コラーゲン、リポビタンファイン
昼 豆乳200ml、マクドのソフトツイスト
夜 コンビニおにぎり1個、豚モモ肉のソテー、チーチク5個、トマト1個、サラダ、ドレッシング
今夜も食べ過ぎ（過食とは違う）で、お腹いっぱい
過食衝動は、全く消えてしまった
昼 豆乳200ml、マクドのソフトツイスト
夜 コンビニおにぎり1個、豚モモ肉のソテー、チーチク5個、トマト1個、サラダ、ドレッシング
今夜も食べ過ぎ（過食とは違う）で、お腹いっぱい
過食衝動は、全く消えてしまった
追加
間：ガム1箱半
間：ガム1箱半
朝 ヨーグルト 黒豆 キウイ
昼 ちらし寿司 煮豆 ブロッコリーサラダ（コーン、トマト、水菜、レタス）海藻サラダ 蓮根きんぴら ひじき煮物 カボチャサラダ ハンバーグ（いんげん、人参）鶏のハーブ焼き
間食 ティラミス プリン レアチーズケーキ シュークリーム シフォンケーキ
昼、間食は全て少量。
品目を取りたくて。
よく咀嚼してゆっくり食べたので夜お腹空かず。
最近過食が落ち着いてきた。
ペースがつかめてきたのかな。
昼 ちらし寿司 煮豆 ブロッコリーサラダ（コーン、トマト、水菜、レタス）海藻サラダ 蓮根きんぴら ひじき煮物 カボチャサラダ ハンバーグ（いんげん、人参）鶏のハーブ焼き
間食 ティラミス プリン レアチーズケーキ シュークリーム シフォンケーキ
昼、間食は全て少量。
品目を取りたくて。
よく咀嚼してゆっくり食べたので夜お腹空かず。
最近過食が落ち着いてきた。
ペースがつかめてきたのかな。
朝 玄米100g、塩麹漬けにしておいた焼きサーモン半切れ、塩麹漬け物、煮豆
昼 コンビニのミニそば
夜 蒸し野菜、納豆、塩麹漬け物、きんぴら
漬け物と佃煮を常備菜にして、玄米を100gずつにわけて冷凍した。大事に食べよう。
昼 コンビニのミニそば
夜 蒸し野菜、納豆、塩麹漬け物、きんぴら
漬け物と佃煮を常備菜にして、玄米を100gずつにわけて冷凍した。大事に食べよう。
朝 ヨーグルト キウイ イチゴ 黒豆
昼 ミニパン（ふすま、ごま、よもぎ、クロワッサン）１０個 ささみと野菜のサラダ
間食 ショコラケーキ
夜どうしようかな…お腹すいてなかったら抜いてしまおうか…
昼 ミニパン（ふすま、ごま、よもぎ、クロワッサン）１０個 ささみと野菜のサラダ
間食 ショコラケーキ
夜どうしようかな…お腹すいてなかったら抜いてしまおうか…
朝 林檎1個、ブルーベリーヨーグルト、コラーゲン、リポビタンファイン
昼 豆乳200ml、ブロッコリー、シメジのポン酢和え
夜 コンビニおにぎり1個、カラスガレイの塩焼き150g、トマト1個、サラダ
もうおなかいっぱい
カレイがすごい脂で心配
でも過食するより、全然いい
体重は1日100gずつ落ちていってる
昼 豆乳200ml、ブロッコリー、シメジのポン酢和え
夜 コンビニおにぎり1個、カラスガレイの塩焼き150g、トマト1個、サラダ
もうおなかいっぱい
カレイがすごい脂で心配
でも過食するより、全然いい
体重は1日100gずつ落ちていってる
追加
間 ガム2パック半
間 ガム2パック半
137 ：優しい名無しさん：2012/06/10(日) 00:06:46.00 ID:/+p4gTWM
朝→なし
昼→subwayのベーコンポテトにカフェオレ
夜→ざるそば大盛にいわしの天ぷらときなこ豆乳
食べ過ぎじゃないかな‥どれぐらいが食べ過ぎでどれぐらいが平均かわからない。
でも過食衝動ないからいいかな‥
昼→subwayのベーコンポテトにカフェオレ
夜→ざるそば大盛にいわしの天ぷらときなこ豆乳
食べ過ぎじゃないかな‥どれぐらいが食べ過ぎでどれぐらいが平均かわからない。
でも過食衝動ないからいいかな‥
すいません。sage忘れ
139 ：優しい名無しさん：2012/06/10(日) 02:40:37.80 ID:0cOm7wZu
痩せたい人は食べなさい
でも>137の二食でそのメニューは脂質の取り過ぎ
でも>137の二食でそのメニューは脂質の取り過ぎ
私は脂質とりすぎのようにおもわないけどな
ここはダイエット板じゃなくて過食治すところだし
過食衝動がなければそれでおkなんじゃない
ここはダイエット板じゃなくて過食治すところだし
過食衝動がなければそれでおkなんじゃない
朝 いちじく、アメリカンチェリー、ヨーグルト
昼 玄米おにぎり100gゆかり
夜 納豆(ささみ、梅干し、しそ、おくらを混ぜたやつ)、海草サラダ、蒸し野菜、蒸しサーモン
昼 玄米おにぎり100gゆかり
夜 納豆(ささみ、梅干し、しそ、おくらを混ぜたやつ)、海草サラダ、蒸し野菜、蒸しサーモン
朝 コンビニおにぎり1個、ゆで卵1個、夏みかん半個
昼 お好み焼き1枚
夜 コンビニおにぎり1個、茹で鶏ササミ150g、トマト1個、サラダ、ドレッシング
間 ガム2パック
お昼にどうしてもお好み焼きが食べたくて食べてしまった
明日はエステ2回目
少しでも、脚細くなればいいなあ
この1週間、過食しなかった
おにぎりを食べると、過食衝動が消える
今日はお好み焼きも食べられて、脳も胃も満足した
強いて言えば、朝、食パン6枚切り1枚だけ食べたい
でも、1斤あれば、全部食べてしまうから買えない
来週末、母に1枚だけトースト持ってきてもらおう
昼 お好み焼き1枚
夜 コンビニおにぎり1個、茹で鶏ササミ150g、トマト1個、サラダ、ドレッシング
間 ガム2パック
お昼にどうしてもお好み焼きが食べたくて食べてしまった
明日はエステ2回目
少しでも、脚細くなればいいなあ
この1週間、過食しなかった
おにぎりを食べると、過食衝動が消える
今日はお好み焼きも食べられて、脳も胃も満足した
強いて言えば、朝、食パン6枚切り1枚だけ食べたい
でも、1斤あれば、全部食べてしまうから買えない
来週末、母に1枚だけトースト持ってきてもらおう
朝 バターロール2つ
昼 きゅうり レタス トマト 玉ねぎドレッシング
夜 昼と同じ
なんでこう、極端なことしかできないんだろう。食べ始めたら止まらなくなるんじゃないかって思って野菜しか食べられない。
昼 きゅうり レタス トマト 玉ねぎドレッシング
夜 昼と同じ
なんでこう、極端なことしかできないんだろう。食べ始めたら止まらなくなるんじゃないかって思って野菜しか食べられない。
昨日やってしまった…
今年２回目。
去年は毎日やってたんだから、前進してるんだと言い聞かせる。
また今日から頑張ります。
今年２回目。
去年は毎日やってたんだから、前進してるんだと言い聞かせる。
また今日から頑張ります。
朝 ヨーグルト キウイ 黒豆
昼 おにぎり２個 レバー時雨煮 水茄子の漬け物
間食 黒糖
昨日の過食を引きずって夜食べられなかった。
明日は普通に食べられますように。
昼 おにぎり２個 レバー時雨煮 水茄子の漬け物
間食 黒糖
昨日の過食を引きずって夜食べられなかった。
明日は普通に食べられますように。
朝 赤飯おにぎり1個、ゆで卵1個、夏みかん半個、リポビタンファイン
昼 豆乳200ml
夜 コンビニおにぎり1個、サバの塩焼き、トマト1個、サラダ、ドレッシング
間 ガム3パック
今朝は、大幅に体重が減っていたが
久しぶりに便秘になった
気持ち悪い
昼 豆乳200ml
夜 コンビニおにぎり1個、サバの塩焼き、トマト1個、サラダ、ドレッシング
間 ガム3パック
今朝は、大幅に体重が減っていたが
久しぶりに便秘になった
気持ち悪い
147 ：優しい名無しさん：2012/06/11(月) 21:33:25.04 ID:8MJEE+b4
朝→なし
昼→スクランブルエッグサンドとカフェオレ
夜→SUBWAYのスパイシーメキシカンなんちゃらといちご豆乳
おやつ→スタバのコーヒーフラペチーノ
SUBWAYおいしい。過食しないで５日目。
バランス的にはいまいちかもしれないけどこのままがんばろ。
昼→スクランブルエッグサンドとカフェオレ
夜→SUBWAYのスパイシーメキシカンなんちゃらといちご豆乳
おやつ→スタバのコーヒーフラペチーノ
SUBWAYおいしい。過食しないで５日目。
バランス的にはいまいちかもしれないけどこのままがんばろ。
と書いたけど急にスイッチが入ってやってしまった(泣)また振り出しだ
急にスィッチ入りますよね…嫌になる。
書き込みしてなかったんですが今日で3日目
夜 冷しゃぶ風こんにゃくそうめん(ﾚﾀｽ、ｷｭｳﾘ、ｶｲﾜﾚ、豚、明太子、ごまだれ)、ハンバーグ小、ミニトマト2、空豆10粒、烏龍茶、炭酸、コーヒー
間食 スポーツ飲料、えいひれ、コーヒー、炭酸、
朝 おかゆ(わかめ、のり、明太子)、ハム、ｺｰﾙｽﾛｰｻﾗﾀﾞ、卵豆腐2、烏龍茶、炭酸、コーヒー、スポーツ飲料
書き込みしてなかったんですが今日で3日目
夜 冷しゃぶ風こんにゃくそうめん(ﾚﾀｽ、ｷｭｳﾘ、ｶｲﾜﾚ、豚、明太子、ごまだれ)、ハンバーグ小、ミニトマト2、空豆10粒、烏龍茶、炭酸、コーヒー
間食 スポーツ飲料、えいひれ、コーヒー、炭酸、
朝 おかゆ(わかめ、のり、明太子)、ハム、ｺｰﾙｽﾛｰｻﾗﾀﾞ、卵豆腐2、烏龍茶、炭酸、コーヒー、スポーツ飲料
そんな小食で反動こないの？
と思ってたら反動きてるんじゃん。
治るまではダイエット忘れてしっかり食べようよ。
と思ってたら反動きてるんじゃん。
治るまではダイエット忘れてしっかり食べようよ。
私も過食治すため食べるようにしてるけど
ここの書き込みしてる人はダイエットしてるみたいな内容でちょっとと思ってしまう
食事内容が少ないのはしょうがないけど痩せたいとかまだ太いとか…
ホントに治したい人は嫌でも今はダイエット忘れて食事療法しようとしてるんだから
体型やダイエットを思い出させる内容を見るとまた痩せたい思いが出てきちゃって辛いよ
荒らしみたいになっちゃったらごめんなさい。
ちょっと思ったので
ここの書き込みしてる人はダイエットしてるみたいな内容でちょっとと思ってしまう
食事内容が少ないのはしょうがないけど痩せたいとかまだ太いとか…
ホントに治したい人は嫌でも今はダイエット忘れて食事療法しようとしてるんだから
体型やダイエットを思い出させる内容を見るとまた痩せたい思いが出てきちゃって辛いよ
荒らしみたいになっちゃったらごめんなさい。
ちょっと思ったので
朝 林檎1個、ゆで卵1個、ブルーベリーヨーグルト、リポビタンファイン
昼 豆乳200ml、ブロッコリー80g
夜 コンビニおにぎり1個、サワラの塩焼き、トマト1個、サラダ、ドレッシング
間 ガム3パック、生姜入り紅茶
昼 豆乳200ml、ブロッコリー80g
夜 コンビニおにぎり1個、サワラの塩焼き、トマト1個、サラダ、ドレッシング
間 ガム3パック、生姜入り紅茶
追加
アロエヨーグルト1カップ
アロエヨーグルト1カップ
拒食と過食をループする人がなぜ多いかよくわかるスレ
夜 天ぷら、米(梅、お茶漬けのり)、ブロッコリー、にんにく丸あげ、きゅうり酢の物、烏龍茶、コーヒー、炭酸
間食 シャーベット
朝 梅おかゆ半分、豆腐、昨日の残りの天ぷら一つ、烏龍茶、コーヒー、スポーツ飲料、キウイ半分
昼 カップヌードル、鮭おにぎり半分、烏龍茶、コーヒー
なんか朝から、いつもより食べれなかった。夜は頑張って食べようと思う！
間食 シャーベット
朝 梅おかゆ半分、豆腐、昨日の残りの天ぷら一つ、烏龍茶、コーヒー、スポーツ飲料、キウイ半分
昼 カップヌードル、鮭おにぎり半分、烏龍茶、コーヒー
なんか朝から、いつもより食べれなかった。夜は頑張って食べようと思う！
朝 コンビニおにぎり1個、クリームあんみつ1カップ、ゆで卵1個、リポビタンファイン
昼 豆乳200ml、ゆで卵1個、ブロッコリー65g
夜 豚肉のソテー、トマト1個、サラダ、ドレッシング
間 ガム3パック、生姜入り紅茶
ついに朝、スイーツを食べてしまった
146kcalだし、たまには息抜きも必要と思って
昼 豆乳200ml、ゆで卵1個、ブロッコリー65g
夜 豚肉のソテー、トマト1個、サラダ、ドレッシング
間 ガム3パック、生姜入り紅茶
ついに朝、スイーツを食べてしまった
146kcalだし、たまには息抜きも必要と思って
朝 豆乳入り白ロールパン１つ、青汁オレ(低脂肪乳)、キュウリ・トマト・キャベツサラダ(生姜ドレ)、脂肪０プレーンヨーグルト100g
昼 オールブラン40g、ツナコーンサラダ、鶏と豆腐の梅スープ
夜 玄米ご飯、塩鮭２枚、生もずく・生姜・めんつゆ和え、舞茸炒め(山椒ソース)、小松菜と大根の味噌汁(小丼１杯)
野菜過食＆塩分とり過ぎな気がする…明日ゴーヤ食べよ
昼 オールブラン40g、ツナコーンサラダ、鶏と豆腐の梅スープ
夜 玄米ご飯、塩鮭２枚、生もずく・生姜・めんつゆ和え、舞茸炒め(山椒ソース)、小松菜と大根の味噌汁(小丼１杯)
野菜過食＆塩分とり過ぎな気がする…明日ゴーヤ食べよ
昨日
朝 ヨーグルト 青汁 黒豆
昼 お赤飯 鶏レバー リーフサラダ、納豆（生卵）
間食 アイス
夜 ちらし寿司 海藻煮凝り 小鯵南蛮 豚肉ともやし炒め キュウリの酢の物 もやしナムル 玉ねぎマリネ 掻き玉汁 ホットケーキ一枚 豆パン４個
今日
朝 ヨーグルト 青汁 黒豆
しっかり食べるようになって落ち着いてきた。
体重もほとんど増えない。
あんなに食べるの怖かったのに…
ちゃんと食べるって大事なんだな。
朝 ヨーグルト 青汁 黒豆
昼 お赤飯 鶏レバー リーフサラダ、納豆（生卵）
間食 アイス
夜 ちらし寿司 海藻煮凝り 小鯵南蛮 豚肉ともやし炒め キュウリの酢の物 もやしナムル 玉ねぎマリネ 掻き玉汁 ホットケーキ一枚 豆パン４個
今日
朝 ヨーグルト 青汁 黒豆
しっかり食べるようになって落ち着いてきた。
体重もほとんど増えない。
あんなに食べるの怖かったのに…
ちゃんと食べるって大事なんだな。
夜 ｶﾘｶﾘ梅おにぎり、ハム、卵豆腐、烏龍茶
朝 チーズ、チャーハンおにぎり、ワカメラーメン小、烏龍茶、コーヒー、
昼 おかゆ、ﾒﾝﾏ、きゅうり漬け物、烏龍茶、炭酸
間食 シャーベット×2
暑いからか食べれなくなってきた。
朝 チーズ、チャーハンおにぎり、ワカメラーメン小、烏龍茶、コーヒー、
昼 おかゆ、ﾒﾝﾏ、きゅうり漬け物、烏龍茶、炭酸
間食 シャーベット×2
暑いからか食べれなくなってきた。
夕 おくら20本 麦味噌
過呼吸になるのが怖くてお米や炭水化物が食べられない
今まで拒食だったから腸が正常に働いてないんだろうな
徐々にでも普通に食べられるように頑張る
過呼吸になるのが怖くてお米や炭水化物が食べられない
今まで拒食だったから腸が正常に働いてないんだろうな
徐々にでも普通に食べられるように頑張る
朝 豆乳入り白ロールパン１つ、青汁オレ(低脂肪乳)、キュウリ・トマト・キャベツサラダ(ノンオイル胡麻ドレ)、脂肪０プレーンヨーグルト100g
昼 大根葉と生姜の炊き込みご飯(玄米と白米１合ずつを10等分したの)、卵・チーズ・キャベツのサラダ、脂肪０マンゴーヨーグルト
夜 絹豆腐(小1パック)、ワカメ・キュウリ・生姜・鰹節の酢の物、生もずく・味ぽん、ゴーヤチャンプルー(ゴーヤ、人参、玉ねぎ、ピーマン、ノンオイルツナ缶、卵2個)
米をどれだけ食べるか悩む
いつも３合炊いて、11等分くらいにして冷凍してるんだけど少ないかな…
足りないから野菜大量に食べちゃってるのか分からなくなってきた
昼 大根葉と生姜の炊き込みご飯(玄米と白米１合ずつを10等分したの)、卵・チーズ・キャベツのサラダ、脂肪０マンゴーヨーグルト
夜 絹豆腐(小1パック)、ワカメ・キュウリ・生姜・鰹節の酢の物、生もずく・味ぽん、ゴーヤチャンプルー(ゴーヤ、人参、玉ねぎ、ピーマン、ノンオイルツナ缶、卵2個)
米をどれだけ食べるか悩む
いつも３合炊いて、11等分くらいにして冷凍してるんだけど少ないかな…
足りないから野菜大量に食べちゃってるのか分からなくなってきた
朝 オールブラン、いちじく、さくらんぼ、野菜スープ
昼 忙しくて食べれなかった
夜 玄米100g、ササミの梅しそ和え、松茸のお吸い物、ひじき、刺身こんにゃく
ムクムクに浮腫んでた輪郭を隠してた髪の毛を結構ショートに切ったり、久しぶりに好きな洋服を買い物したら前より過食の頻度減った...。自分でもびっくり。
油断しないようにしよう。
昼 忙しくて食べれなかった
夜 玄米100g、ササミの梅しそ和え、松茸のお吸い物、ひじき、刺身こんにゃく
ムクムクに浮腫んでた輪郭を隠してた髪の毛を結構ショートに切ったり、久しぶりに好きな洋服を買い物したら前より過食の頻度減った...。自分でもびっくり。
油断しないようにしよう。
朝、オールブラン、豆乳
昼、たらこパスタ、スープ
夜、ごはん、サラダ、カレイの煮付け
間、豆乳プリン、チョコクッキー三枚
昼、たらこパスタ、スープ
夜、ごはん、サラダ、カレイの煮付け
間、豆乳プリン、チョコクッキー三枚
朝 林檎1個、ブルーベリーヨーグルト、コラーゲン、生姜入り紅茶
昼 豆乳200ml、ブロッコリー、トマト、サラダ、ドレッシング
夜 コンビニおにぎり1個、スモークサーモン90g、トマト1個
間 ガム3パック
昨日調整して、何とか体重元に戻せた
昼 豆乳200ml、ブロッコリー、トマト、サラダ、ドレッシング
夜 コンビニおにぎり1個、スモークサーモン90g、トマト1個
間 ガム3パック
昨日調整して、何とか体重元に戻せた
朝 豆乳入り白ロールパン１つ、青汁オレ(低脂肪乳)、キュウリ・トマト・キャベツサラダ(生姜ドレ)、脂肪０プレーンヨーグルト100g
昼 大根葉と生姜炊き込みご飯、卵・チーズ・キャベツのサラダ、冷え知らずさんの生姜トマトスープ
夜(外食) ニラレバ炒め、ご飯大盛り、卵中華スープ、杏仁豆腐
レバーがぺらっぺらでしょぼん
夜は過食衝動で半ばパニック状態で頑張って注文したんだけど、食べてる内に収まってよかった
昼 大根葉と生姜炊き込みご飯、卵・チーズ・キャベツのサラダ、冷え知らずさんの生姜トマトスープ
夜(外食) ニラレバ炒め、ご飯大盛り、卵中華スープ、杏仁豆腐
レバーがぺらっぺらでしょぼん
夜は過食衝動で半ばパニック状態で頑張って注文したんだけど、食べてる内に収まってよかった
皆がんばってて偉いな。
以前私も頑張ってたけど、連日連夜の過食で負けてしまってた。
昨日からまたやり直ししてます。
今日
朝 青汁、生姜豆乳、ゆで卵、トマト一個、ブロッコリー片手に乗るくらい、かぼちゃスープ、とうもろこし1/4本
昼（予定） ヨーグルト300g、シリアル30g、ナッツ、レーズン、グレープフルーツ1/4個、カフェオレ
夜（予定） コンビニのおにぎり一個、ツナと野菜のスープ（丼サイズ）、ゆで卵、トマト一個
間 フルーツ豆乳、飲む酢（ライチ）、りんご特大サイズ一個
私はご飯と麺とパンで太ったので、特に大好きなご飯がスイッチ入りそうでまだ怖くて…
つい、炭水化物を野菜や果物で取ったりシリアルにしたりしてしまうんだけど、
コンビニのおにぎりなら一個ずつの個別包装だし、色々種類があって選ぶのもわくわくするかな？と
取り入れてみることにした。
昨日はセブンのひじきおにぎり。今日は赤飯気分なので（もちもちしたご飯が食べたい）晩御飯までに探してみようっと。
以前私も頑張ってたけど、連日連夜の過食で負けてしまってた。
昨日からまたやり直ししてます。
今日
朝 青汁、生姜豆乳、ゆで卵、トマト一個、ブロッコリー片手に乗るくらい、かぼちゃスープ、とうもろこし1/4本
昼（予定） ヨーグルト300g、シリアル30g、ナッツ、レーズン、グレープフルーツ1/4個、カフェオレ
夜（予定） コンビニのおにぎり一個、ツナと野菜のスープ（丼サイズ）、ゆで卵、トマト一個
間 フルーツ豆乳、飲む酢（ライチ）、りんご特大サイズ一個
私はご飯と麺とパンで太ったので、特に大好きなご飯がスイッチ入りそうでまだ怖くて…
つい、炭水化物を野菜や果物で取ったりシリアルにしたりしてしまうんだけど、
コンビニのおにぎりなら一個ずつの個別包装だし、色々種類があって選ぶのもわくわくするかな？と
取り入れてみることにした。
昨日はセブンのひじきおにぎり。今日は赤飯気分なので（もちもちしたご飯が食べたい）晩御飯までに探してみようっと。
低体重の人は体重の拘りなくさないと治りにくいよね。
体重気にしたいならダ板に行ってほしい。
体重気にしたいならダ板に行ってほしい。
昨夜追加 夏みかん1個、オレンジ1個
朝 林檎1個、オレンジ半個、ブルーベリーヨーグルト、コラーゲン、生姜入り紅茶
昼 ゆで卵2個、ブロッコリー、トマト1個
夜 コンビニおにぎり1個、鮭の塩焼き、小松菜の白和え、焼きナス2本、トマト1個 、サラダ、ドレッシング
間 ガム2パック
朝 林檎1個、オレンジ半個、ブルーベリーヨーグルト、コラーゲン、生姜入り紅茶
昼 ゆで卵2個、ブロッコリー、トマト1個
夜 コンビニおにぎり1個、鮭の塩焼き、小松菜の白和え、焼きナス2本、トマト1個 、サラダ、ドレッシング
間 ガム2パック
朝 オールブラン40g(純ココア・生姜パウダー・蜂蜜がけ)、紅茶、キュウリ・キャベツサラダ(ソース)、脂肪０プレーンヨーグルト100g
昼 冷やし中華(醤油味、レタス・キュウリ・カニカマ・紅生姜乗せ)、サバみりん干し半身、ピーマンと青ネギのカレー炒め
夜 味噌漬サーロインステーキ、もずく酢、小松菜と大根の味噌汁(七味入り)
夜に味噌が被ってしまった
そして夜の炭水化物抜きが定着しつつあるのが、吉と出るか凶と出るか…
昼 冷やし中華(醤油味、レタス・キュウリ・カニカマ・紅生姜乗せ)、サバみりん干し半身、ピーマンと青ネギのカレー炒め
夜 味噌漬サーロインステーキ、もずく酢、小松菜と大根の味噌汁(七味入り)
夜に味噌が被ってしまった
そして夜の炭水化物抜きが定着しつつあるのが、吉と出るか凶と出るか…
朝 メロン半分
昼 ヨーグルト 黒豆 青汁 トマト
間食 赤飯 焼き鳥２本 納豆（生卵）
夜 ミニパン10個（バター）エビと野菜のサラダ 根菜ソテー
焼きたてパン美味しかった。
外食を楽しめたの久しぶり。
昼 ヨーグルト 黒豆 青汁 トマト
間食 赤飯 焼き鳥２本 納豆（生卵）
夜 ミニパン10個（バター）エビと野菜のサラダ 根菜ソテー
焼きたてパン美味しかった。
外食を楽しめたの久しぶり。
朝 クリームメロンパン、ゼリー
昼 ミラノサンド珈琲
夜 サラダパスタ、サラダ、ソイカラ、お酒
間 梅おかき半袋
昼 ミラノサンド珈琲
夜 サラダパスタ、サラダ、ソイカラ、お酒
間 梅おかき半袋
朝 メロン半分
昼 サラダ（トマト、アボカド、しそ、貝割れ、きゅうり、ブロッコリー）卵焼き ヨーグルト 黒豆 青汁
夜は肉か魚を食べよう
昼 サラダ（トマト、アボカド、しそ、貝割れ、きゅうり、ブロッコリー）卵焼き ヨーグルト 黒豆 青汁
夜は肉か魚を食べよう
追加
夕 豆ご飯 鶏肉と根菜の煮物 野菜とキノコ入りハンバーグ ゴボウの煮浸し ブロッコリーの生姜煮
筋肉が落ちたから疲れやすくてだるい…
ちゃんと肉食べるようにしよう
夕 豆ご飯 鶏肉と根菜の煮物 野菜とキノコ入りハンバーグ ゴボウの煮浸し ブロッコリーの生姜煮
筋肉が落ちたから疲れやすくてだるい…
ちゃんと肉食べるようにしよう
朝 パン二枚、惣菜パン一個、珈琲
昼 鰻重
夜 蕎麦一人前
間、たいやき
シンプルだけど結構たべてる。父の日なので父の好きな鰻を食べにいきました。
家族外食ちょっと怖かったけど連日きちんと食べてたせいか乗りきれた
昼 鰻重
夜 蕎麦一人前
間、たいやき
シンプルだけど結構たべてる。父の日なので父の好きな鰻を食べにいきました。
家族外食ちょっと怖かったけど連日きちんと食べてたせいか乗りきれた
朝 ゆで卵1個、オレンジ半個、コラーゲン、リポビタンファイン
昼 豆乳200ml、ブロッコリー、トマト1個
夜 コンビニおにぎり1個、サワラの塩焼き、トマト特大1個 、サラダ、ドレッシング
間 ガム3パック
昼 豆乳200ml、ブロッコリー、トマト1個
夜 コンビニおにぎり1個、サワラの塩焼き、トマト特大1個 、サラダ、ドレッシング
間 ガム3パック
朝 オールブラン40g(純ココア・生姜パウダー・蜂蜜がけ)、青汁オレ(低脂肪乳)、キュウリ・レタスサラダ(ノンオイル胡麻ドレ)、脂肪０プレーンヨーグルト100g
昼 蕎麦(大葉・小葱・生姜・七味・めんつゆ)、生鱈４切れ茹でたの、レタス・プチプチ海藻麺サラダ(ノンオイルイタリアンドレ)
夜 生姜ひじき玄米ご飯、納豆(絹豆腐・オクラ・大葉・小葱入り)、ブロッコリー・舞茸・ズッキーニ・ゴーヤのケチャップ炒め
プチプチ海藻麺が旨過ぎて100g一気に食っちゃう
胃が大きくなりそう
昼 蕎麦(大葉・小葱・生姜・七味・めんつゆ)、生鱈４切れ茹でたの、レタス・プチプチ海藻麺サラダ(ノンオイルイタリアンドレ)
夜 生姜ひじき玄米ご飯、納豆(絹豆腐・オクラ・大葉・小葱入り)、ブロッコリー・舞茸・ズッキーニ・ゴーヤのケチャップ炒め
プチプチ海藻麺が旨過ぎて100g一気に食っちゃう
胃が大きくなりそう
朝 ヨーグルト 黒豆 青汁
昼 豆ご飯 アボカドサラダ 卵焼き
アボカドサラダ美味しすぎて、でかタッパーたっぷりをペロリと食べてしまう。
昼 豆ご飯 アボカドサラダ 卵焼き
アボカドサラダ美味しすぎて、でかタッパーたっぷりをペロリと食べてしまう。
朝 豆乳200ml、玉葱とレタスのスープ、レタス200g、コラーゲン、リポビタンファイン
昼 クリームあんみつ、フランスパン大1切れ、アイスコーヒー（ガムシロップ、フレッシュ入り）
夜 コンビニおにぎり1個、チーチク10個、トマト特大1個 、サラダ、ドレッシング
間 ガム2パック
昼 クリームあんみつ、フランスパン大1切れ、アイスコーヒー（ガムシロップ、フレッシュ入り）
夜 コンビニおにぎり1個、チーチク10個、トマト特大1個 、サラダ、ドレッシング
間 ガム2パック
朝 バウムロール、珈琲
昼 ごはん、ごま和え、ミニトマト、春雨スープ
間 チョコクッキー、レーズンサンド、ラングドシャ
夜 サラダ、オールブラン、牛乳、鶏肉の蒸したの
昼 ごはん、ごま和え、ミニトマト、春雨スープ
間 チョコクッキー、レーズンサンド、ラングドシャ
夜 サラダ、オールブラン、牛乳、鶏肉の蒸したの
朝 豆乳入り白ロールパン１つ、青汁オレ(低脂肪乳)、キュウリ・キャベツサラダ(ノンオイルイタリアンドレ)、脂肪０プレーンヨーグルト100g
昼 生姜ひじき玄米ご飯、ツナポテトサラダ、鶏団子入り塩糀スープ
夜 蛸とトマトのパスタ(ひよこ豆、ブロッコリー、ズッキーニ、ピーマン、舞茸入り)、もずく酢・おろし生姜、純ココア・生姜・黒糖オレ
いい加減粗食に戻れ自分
昼 生姜ひじき玄米ご飯、ツナポテトサラダ、鶏団子入り塩糀スープ
夜 蛸とトマトのパスタ(ひよこ豆、ブロッコリー、ズッキーニ、ピーマン、舞茸入り)、もずく酢・おろし生姜、純ココア・生姜・黒糖オレ
いい加減粗食に戻れ自分
間食 黒糖１欠片
夜 ゴボウと昆布の煮物 鶏肉と根菜の煮物
夜 ゴボウと昆布の煮物 鶏肉と根菜の煮物
朝 ヨーグルト 黒豆 青汁
昼 お寿司10個 細巻き２本 フライドチキン２個 アボカドサラダ 卵焼き
間食 アイス２個
昼 お寿司10個 細巻き２本 フライドチキン２個 アボカドサラダ 卵焼き
間食 アイス２個
朝 豆乳入り白ロールパン１つ、青汁オレ(低脂肪乳)、キュウリ・キャベツサラダ(ノンオイルイタリアンドレ)、脂肪０プレーンヨーグルト100g
昼 オールブラン40g(純ココア4g・生姜パウダーまぶしたの)、冷え知らずさんの生姜トマトスープ、ツナコーンサラダ
夜 生姜ひじき玄米ご飯、サバみりん干し、レタス・プチプチ海藻麺(100g)のサラダ(ノンオイルイタリアンドレ)、黒糖生姜ホットココア
みんな台風に気をつけてね…
昼 オールブラン40g(純ココア4g・生姜パウダーまぶしたの)、冷え知らずさんの生姜トマトスープ、ツナコーンサラダ
夜 生姜ひじき玄米ご飯、サバみりん干し、レタス・プチプチ海藻麺(100g)のサラダ(ノンオイルイタリアンドレ)、黒糖生姜ホットココア
みんな台風に気をつけてね…
朝 食パン トマト ささみ
昼 サラダ チーズパスタ
夜 サラダ オールブラン 牛乳
間 バウムロール、ミニレーズンサンド、チョコ二個
昼 サラダ チーズパスタ
夜 サラダ オールブラン 牛乳
間 バウムロール、ミニレーズンサンド、チョコ二個
朝 豆腐 黒豆 青汁
昼 赤飯 納豆２パック（卵） トマトサラダ（きゅうり、貝割れ、のり）
間食 アイス４個 ミックスナッツ少し
夜、豆腐ハンバーグ（ひじき、人参、いんげん、しいたけ）トマトソース、カボチャコロッケ（ゴマ衣）
間食に罪悪感がなくなってきた。
昼 赤飯 納豆２パック（卵） トマトサラダ（きゅうり、貝割れ、のり）
間食 アイス４個 ミックスナッツ少し
夜、豆腐ハンバーグ（ひじき、人参、いんげん、しいたけ）トマトソース、カボチャコロッケ（ゴマ衣）
間食に罪悪感がなくなってきた。
朝 豆乳200ml、玉葱・人参・ブロッコリーのスープ、コラーゲン
昼 牛ヒレステーキ80g
夜 コンビニおにぎり1個、スモークサーモン80g、数の子のわさび漬け105g、トマト1個 、サラダ、ドレッシング
昼 牛ヒレステーキ80g
夜 コンビニおにぎり1個、スモークサーモン80g、数の子のわさび漬け105g、トマト1個 、サラダ、ドレッシング
朝 豆乳入り白ロールパン１つ、キュウリ・トマト・キャベツサラダ(ノンオイルイタリアンドレ)、脂肪０プレーンヨーグルト100g
昼 生姜大根菜飯、ツナコーンサラダ、冷え知らずさんの生姜豆乳スープ
夜 蕎麦(小松菜・人参・生姜入り)、ゆで卵２ケ、もずく酢、納豆(絹豆腐150g・大葉・小葱・ラー油・山椒入り)
昼 生姜大根菜飯、ツナコーンサラダ、冷え知らずさんの生姜豆乳スープ
夜 蕎麦(小松菜・人参・生姜入り)、ゆで卵２ケ、もずく酢、納豆(絹豆腐150g・大葉・小葱・ラー油・山椒入り)
朝 豆腐 黒豆 青汁
昼 菓子パン３個 きゅうりとトマトのサラダ
間食 赤飯３個
夜はどうするか…お腹すかなかったら抜いてもいいのかな
昼 菓子パン３個 きゅうりとトマトのサラダ
間食 赤飯３個
夜はどうするか…お腹すかなかったら抜いてもいいのかな
朝 80kcalアイスクリーム、冷凍ストロベリー100g、玉葱・人参・ブロッコリーのスープ、コラーゲン
昼 豆乳200ml、南瓜123g、サラダ、ドレッシング
夜 コンビニおにぎり1個、豚肉のソテー、トマト1個 、刺身こんにゃく、舞茸のポン酢和え
間 ガム3パック
昼 豆乳200ml、南瓜123g、サラダ、ドレッシング
夜 コンビニおにぎり1個、豚肉のソテー、トマト1個 、刺身こんにゃく、舞茸のポン酢和え
間 ガム3パック
朝 豆乳入り白ロールパン１つ、青汁オレ(低脂肪乳)、キュウリ・トマト・キャベツサラダ(ノンオイルイタリアンドレ)、脂肪０プレーンヨーグルト100g
昼 オールブラン40g(純ココア・生姜パウダー)、ツナコーンサラダ、冷え知らずさんの生姜トマトスープ
夜 生姜ひじき玄米ご飯、塩鮭、レタスとプチプチ海藻麺(100g)サラダ(黒胡椒・酢・レモンがけ)、舞茸とピーマン炒め(柚子胡椒だれ)、もずく酢
今日はずっと立ちっぱで疲れた…
昼 オールブラン40g(純ココア・生姜パウダー)、ツナコーンサラダ、冷え知らずさんの生姜トマトスープ
夜 生姜ひじき玄米ご飯、塩鮭、レタスとプチプチ海藻麺(100g)サラダ(黒胡椒・酢・レモンがけ)、舞茸とピーマン炒め(柚子胡椒だれ)、もずく酢
今日はずっと立ちっぱで疲れた…
朝 豆乳入り白ロールパン１つ、青汁オレ(低脂肪乳)、キュウリ・トマト・キャベツサラダ(ノンオイルイタリアンドレ)、脂肪０プレーンヨーグルト100g
昼 生姜ひじき玄米ご飯、ツナコーンサラダ、鳥団子入り塩糀スープ
間食 抹茶フラペチーノ(ノンホイップ・ノンシロップ、チョコチップ・抹茶パウダー追加)
夜 冷やし中華の麺だけ、キムチ鍋(豆腐・人参・小松菜・ブロッコリー・小葱・蛸)
フラペチーノ美味しかった！
シロップとホイップなしのはガリガリ君リッチカスタムと心の中で呼んでいる
昼 生姜ひじき玄米ご飯、ツナコーンサラダ、鳥団子入り塩糀スープ
間食 抹茶フラペチーノ(ノンホイップ・ノンシロップ、チョコチップ・抹茶パウダー追加)
夜 冷やし中華の麺だけ、キムチ鍋(豆腐・人参・小松菜・ブロッコリー・小葱・蛸)
フラペチーノ美味しかった！
シロップとホイップなしのはガリガリ君リッチカスタムと心の中で呼んでいる
朝 オールブラン40g(純ココア・生姜パウダー・蜂蜜がけ)、、キュウリ・トマト・レタスサラダ(ノンオイルイタリアンドレ)、脂肪０プレーンヨーグルト100g
昼 サブウェイで鴨パストラミサンド
夜 蕎麦、人参しりしり(ピーマン・ズッキーニ・ツナ・卵)、もずく酢、サバみりん
昼 サブウェイで鴨パストラミサンド
夜 蕎麦、人参しりしり(ピーマン・ズッキーニ・ツナ・卵)、もずく酢、サバみりん
朝 オールブラン40g(純ココア・生姜パウダー・蜂蜜がけ)、、キュウリ・レタスサラダ、脂肪０プレーンヨーグルト100g
昼 カレーうどん(無印のフルーツカレーに南瓜・生姜入れた)、キュウリ・レタスサラダ
夜 雑穀ご飯、きんぴらごぼう(白滝入り)、もずく酢、帆立と舞茸のソテー
夜ご飯は真っ茶色になっちゃった。あとやたらと噛みまくった
昼 カレーうどん(無印のフルーツカレーに南瓜・生姜入れた)、キュウリ・レタスサラダ
夜 雑穀ご飯、きんぴらごぼう(白滝入り)、もずく酢、帆立と舞茸のソテー
夜ご飯は真っ茶色になっちゃった。あとやたらと噛みまくった
朝 トマト ヨーグルト
昼 フォカッチャ３個 豆腐とひじきのハンバーグ 油揚げピザ 厚揚げの味噌カツ 蓮根とブロッコリーと鶏肉の塩炒め
間食 赤飯２杯 アイス
夜 ナッツ少し
昼と間食食べ過ぎたから夜入らなかった。
昼 フォカッチャ３個 豆腐とひじきのハンバーグ 油揚げピザ 厚揚げの味噌カツ 蓮根とブロッコリーと鶏肉の塩炒め
間食 赤飯２杯 アイス
夜 ナッツ少し
昼と間食食べ過ぎたから夜入らなかった。
朝 冷凍ストロベリー100g、コラーゲン、トマト1個、生姜紅茶
昼 忙しくて食べられず
夜 コンビニおにぎり1個、刺身（サーモン、マグロ、イカ）140g、トマト1個 、舞茸のポン酢和え、サラダ、ドレッシング
間 ガム4パック
昼 忙しくて食べられず
夜 コンビニおにぎり1個、刺身（サーモン、マグロ、イカ）140g、トマト1個 、舞茸のポン酢和え、サラダ、ドレッシング
間 ガム4パック
朝 豆乳入り白ロールパン１つ、青汁オレ(低脂肪乳)、キュウリ・キャベツサラダ、脂肪０プレーンヨーグルト100g
昼 生姜大根菜飯、ツナポテトサラダ、脂肪０ブルーベリーヨーグルト
夜 雑穀ご飯、納豆・豆腐・小葱・大葉・オクラ和え、生もずく、味噌汁(南瓜・キャベツ・切干し大根・卵1ヶ)
昼 生姜大根菜飯、ツナポテトサラダ、脂肪０ブルーベリーヨーグルト
夜 雑穀ご飯、納豆・豆腐・小葱・大葉・オクラ和え、生もずく、味噌汁(南瓜・キャベツ・切干し大根・卵1ヶ)
朝 豆乳200ml、野菜スープ（玉葱、人参、ブロッコリー）、コラーゲン
昼 和牛モモ肉のステーキ108g、サラダ、ドレッシング
夜 コンビニおにぎり1個、かつおのたたき140g、トマト1個 、サラダ、ドレッシング
間 ガム2パック
昼 和牛モモ肉のステーキ108g、サラダ、ドレッシング
夜 コンビニおにぎり1個、かつおのたたき140g、トマト1個 、サラダ、ドレッシング
間 ガム2パック
朝 豆乳入り白ロールパン１つ、青汁生姜オレ、キュウリ・キャベツサラダ、脂肪０プレーンヨーグルト100g
昼 蛸飯弁当(蛸飯、帆立・椎茸・人参・うずらの卵の煮物、スナップエンドウ、酢蓮根)、卵とチーズサラダ
夜 冷やし中華(レタス・キュウリ・ワカメ乗せ)、サバみりん干し
昼に軽くパニックになって、いつもより多く食べちゃった
内容とかまだ許せるし、午後も動いて夕飯も遅めだったからいいかな
昼 蛸飯弁当(蛸飯、帆立・椎茸・人参・うずらの卵の煮物、スナップエンドウ、酢蓮根)、卵とチーズサラダ
夜 冷やし中華(レタス・キュウリ・ワカメ乗せ)、サバみりん干し
昼に軽くパニックになって、いつもより多く食べちゃった
内容とかまだ許せるし、午後も動いて夕飯も遅めだったからいいかな
朝 豆乳200ml、野菜スープ（玉葱、人参、ブロッコリー）、コラーゲン
昼 ゆで卵2個、冷凍ストロベリー100g
夜 コンビニおにぎり1個、イカ大根、数の子のわさび漬け、トマト1個 、サラダ、ドレッシング
間 ガム3パック
昼 ゆで卵2個、冷凍ストロベリー100g
夜 コンビニおにぎり1個、イカ大根、数の子のわさび漬け、トマト1個 、サラダ、ドレッシング
間 ガム3パック
朝 豆乳入り白ロールパン１つ、キュウリ・トマト・キャベツサラダ、脂肪０プレーンヨーグルト100g
昼 オールブラン40g(純ココア・生姜パウダー)、ツナポテトサラダ、冷え知らずさんの生姜トマトスープ
夜 雑穀ご飯、サーロインステーキ、舞茸(2パック)のソテー、レタス・プチプチ海藻麺100g・ワカメサラダ
だんだん食べる量が増えてく気がする こわい
昼 オールブラン40g(純ココア・生姜パウダー)、ツナポテトサラダ、冷え知らずさんの生姜トマトスープ
夜 雑穀ご飯、サーロインステーキ、舞茸(2パック)のソテー、レタス・プチプチ海藻麺100g・ワカメサラダ
だんだん食べる量が増えてく気がする こわい
朝 豆乳入り白ロールパン１つ、青汁オレ、キュウリ・トマト・キャベツサラダ、脂肪０プレーンヨーグルト100g
昼 生姜ひじき玄米ご飯、ツナポテトサラダ、鳥と豆腐の梅スープ
夜 雑穀ご飯、生もずく、温野菜(南瓜・人参)、ニラ玉(卵2ヶ)
昼 生姜ひじき玄米ご飯、ツナポテトサラダ、鳥と豆腐の梅スープ
夜 雑穀ご飯、生もずく、温野菜(南瓜・人参)、ニラ玉(卵2ヶ)
朝 豆乳入り白ロールパン１つ、青汁オレ、キュウリ・トマト・キャベツサラダ、脂肪０プレーンヨーグルト100g
昼 生姜大根菜飯、小さめサラダ、脂肪０マンゴーヨーグルト
夜 生もずく・キュウリ和え、うどん、キムチ煮(ニラ・人参・えのき・ゴボウ・蛸)
ついに近所のスーパーで生もずくが売り切ってしまったようだ…めんつゆにつけて食べるの美味しかったんだけどなぁ
昼 生姜大根菜飯、小さめサラダ、脂肪０マンゴーヨーグルト
夜 生もずく・キュウリ和え、うどん、キムチ煮(ニラ・人参・えのき・ゴボウ・蛸)
ついに近所のスーパーで生もずくが売り切ってしまったようだ…めんつゆにつけて食べるの美味しかったんだけどなぁ
朝 ヨーグルト トマト小３個
昼 蒸し鶏（紫蘇ポン酢）黒豆 卯の花（野菜茸たっぷり）きゅうり
間食 ナッツ類
夜 蒸し鶏（紫蘇ポン酢） 鶏レバー
肉を食べるようになって、ぎゃくに痩せるようになった。便通もすこぶる快調。
昼 蒸し鶏（紫蘇ポン酢）黒豆 卯の花（野菜茸たっぷり）きゅうり
間食 ナッツ類
夜 蒸し鶏（紫蘇ポン酢） 鶏レバー
肉を食べるようになって、ぎゃくに痩せるようになった。便通もすこぶる快調。
メニュー内容的にダイエット板の方が合ってる気がするこのスレw
朝 オールブラン40g(純ココア・生姜パウダー・蜂蜜がけ)、、キュウリ・トマト・レタスサラダ、脂肪０プレーンヨーグルト100g
昼 ボウルサラダ(レタス・トマト・キュウリ・レーズン・卵)、クロワッサン小２ヶ、クッキー１枚
夜 １日分の野菜サラダ、冷や奴、納豆
夜あんまお腹空かなくてこんな食い方に
量だけ見たら野菜ｶｼｮみたい
明日はもうちょい蛋白質とろう！
昼 ボウルサラダ(レタス・トマト・キュウリ・レーズン・卵)、クロワッサン小２ヶ、クッキー１枚
夜 １日分の野菜サラダ、冷や奴、納豆
夜あんまお腹空かなくてこんな食い方に
量だけ見たら野菜ｶｼｮみたい
明日はもうちょい蛋白質とろう！
朝 オールブラン40g(純ココア・生姜パウダー・蜂蜜がけ)、、温野菜(えのき・キャベツ)、脂肪０プレーンヨーグルト100g
昼 蕎麦(じゅんさい・小葱)、温野菜(長芋)、サバみりん干し
夜 雑穀ご飯、お好み焼き風野菜炒め(蛸・キャベツ・小松菜・葱・桜エビ・青のり・鰹節)、水寒天・生姜黒蜜
久し振りに寒天作った おいしい
まだ半分残ってるからまた明日食べよー
昼 蕎麦(じゅんさい・小葱)、温野菜(長芋)、サバみりん干し
夜 雑穀ご飯、お好み焼き風野菜炒め(蛸・キャベツ・小松菜・葱・桜エビ・青のり・鰹節)、水寒天・生姜黒蜜
久し振りに寒天作った おいしい
まだ半分残ってるからまた明日食べよー
朝 ヨーグルト ミニトマト４個
昼 黒豆 きゅうり 卯の花 蒸し鶏 サバ水煮
間食 アーモンド
夜 外食 パプリカサラダ 椎茸 セロリ オリーブ サンド豆 玉ねぎ
デザート ショコラケーキ ベイクドチーズケーキ トライフル ブルーベリータルト シュークリーム
本当はパスタやピザも食べたかったけど、過呼吸の原因がわかるまでお預け。
GI値かもしれないので玄米を炊いたから、明日から試してみます。
主食がないと疲れやすい気がする。
昼 黒豆 きゅうり 卯の花 蒸し鶏 サバ水煮
間食 アーモンド
夜 外食 パプリカサラダ 椎茸 セロリ オリーブ サンド豆 玉ねぎ
デザート ショコラケーキ ベイクドチーズケーキ トライフル ブルーベリータルト シュークリーム
本当はパスタやピザも食べたかったけど、過呼吸の原因がわかるまでお預け。
GI値かもしれないので玄米を炊いたから、明日から試してみます。
主食がないと疲れやすい気がする。
朝 ヨーグルト ミニトマト３個
昼 きゅうり 卯の花 黒豆 枝豆 鶏胸肉５切れ 鶏レバー間食 ちぎりパン６個
間食、二時間くらいかけて食べた。血糖値が低いのかな…やっぱり過呼吸怖い。
昼 きゅうり 卯の花 黒豆 枝豆 鶏胸肉５切れ 鶏レバー間食 ちぎりパン６個
間食、二時間くらいかけて食べた。血糖値が低いのかな…やっぱり過呼吸怖い。
朝 豆乳入り白ロールパン１つ、キュウリ・キャベツサラダ、脂肪０プレーンヨーグルト100g
昼 生姜大根菜飯、ツナポテトサラダ、冷え知らずさんの生姜トマトスープ
夜 雑穀ご飯、納豆・豆腐・オクラ・小葱・大葉・豆板醤和え、キュウリ・レタスサラダ、水寒天・生姜黒蜜
今日は忙しくてまともなご飯食べれなかった…作る元気もなかった
躁鬱持ちなんだけど、これからダウナーな気がしてならない
昼 生姜大根菜飯、ツナポテトサラダ、冷え知らずさんの生姜トマトスープ
夜 雑穀ご飯、納豆・豆腐・オクラ・小葱・大葉・豆板醤和え、キュウリ・レタスサラダ、水寒天・生姜黒蜜
今日は忙しくてまともなご飯食べれなかった…作る元気もなかった
躁鬱持ちなんだけど、これからダウナーな気がしてならない
てすと
失礼
朝 唐揚げ フランスパン サラダ ウーロン茶
昼 グレープフルーツジュース
夜 ナポリタン サラダ ぶどう シュークリーム ウーロン茶
間 無
朝 唐揚げ フランスパン サラダ ウーロン茶
昼 グレープフルーツジュース
夜 ナポリタン サラダ ぶどう シュークリーム ウーロン茶
間 無
昨日
朝 豆乳入り白ロールパン１つ、青汁オレ、キュウリ・トマト・キャベツサラダ、脂肪０プレーンヨーグルト100g
昼 生姜大根菜飯、サラダ、鶏団子塩糀スープ
夜(お弁当) 雑穀ご飯・枝豆、南瓜・蓮根・スナップエンドウ・小豆いとこ煮、小魚・玉葱南蛮漬、青菜おひたし、焼魚、ミートボール、ヤングコーン、里芋・切干し大根煮、ローストビーフ、焼き茄子、天ぷら(ズッキーニ、椎茸、竹輪)
今日
朝 豆乳入り白ロールパン１つ、青汁オレ(低脂肪乳)、キュウリ・トマト・キャベツサラダ、脂肪０プレーンヨーグルト100g
昼 オールブラン40g・純ココア・生姜パウダー、ツナコーンサラダ、脂肪０ブルーベリーヨーグルト
夜 雑穀ご飯、塩サバ、生もずく、キュウリ・バルサミコ酢がけ、長芋蒸したの
昨日のお弁当は和風だからと侮ってたら、蛋白質と脂が多くて胸やけ…
でも美味しかったなぁ。揚げ物久しぶり。もう当分いいや。
朝 豆乳入り白ロールパン１つ、青汁オレ、キュウリ・トマト・キャベツサラダ、脂肪０プレーンヨーグルト100g
昼 生姜大根菜飯、サラダ、鶏団子塩糀スープ
夜(お弁当) 雑穀ご飯・枝豆、南瓜・蓮根・スナップエンドウ・小豆いとこ煮、小魚・玉葱南蛮漬、青菜おひたし、焼魚、ミートボール、ヤングコーン、里芋・切干し大根煮、ローストビーフ、焼き茄子、天ぷら(ズッキーニ、椎茸、竹輪)
今日
朝 豆乳入り白ロールパン１つ、青汁オレ(低脂肪乳)、キュウリ・トマト・キャベツサラダ、脂肪０プレーンヨーグルト100g
昼 オールブラン40g・純ココア・生姜パウダー、ツナコーンサラダ、脂肪０ブルーベリーヨーグルト
夜 雑穀ご飯、塩サバ、生もずく、キュウリ・バルサミコ酢がけ、長芋蒸したの
昨日のお弁当は和風だからと侮ってたら、蛋白質と脂が多くて胸やけ…
でも美味しかったなぁ。揚げ物久しぶり。もう当分いいや。
朝 豆乳入り白ロールパン１つ、青汁オレ、キュウリ・トマト・キャベツサラダ、脂肪０プレーンヨーグルト100g
昼 オールブラン40g(純ココア・生姜パウダー)、ツナコーンサラダ、脂肪０マンゴーヨーグルト
夜 明太高菜ビーフン、１日分の野菜サラダ
忙しくて夜をコンビニで済ませてしまった…時間ないはずなのに色んな棚をウロウロ
お腹はいっぱいだけど、やっぱ自炊した方が満足感があるな
昼 オールブラン40g(純ココア・生姜パウダー)、ツナコーンサラダ、脂肪０マンゴーヨーグルト
夜 明太高菜ビーフン、１日分の野菜サラダ
忙しくて夜をコンビニで済ませてしまった…時間ないはずなのに色んな棚をウロウロ
お腹はいっぱいだけど、やっぱ自炊した方が満足感があるな
朝 豆腐 きゅうり とまと
昼 サバ水煮缶 菓子パン 鶏ハム
間食 アイス お赤飯
お赤飯を二時間くらいかけて食べた
だから夜お腹すかない
炭水化物を普通に食べられるようになりたい
昼 サバ水煮缶 菓子パン 鶏ハム
間食 アイス お赤飯
お赤飯を二時間くらいかけて食べた
だから夜お腹すかない
炭水化物を普通に食べられるようになりたい
朝 唐揚げ 焼きナス トマト 若竹煮 マンゴー お茶
昼 無
夜 カニクリームコロッケ サラダ モヤシナムル さくらんぼ
ゼロチューハイ
間 ぶどう ウーロン茶
朝 鮭塩麹 納豆オクラ インゲン味噌まよ トマト ご飯 お茶
昼 マンゴー ドライフルーツ カルピスゼロ
夜 肉炒め レタス 若竹煮 えだまめ トマト ご飯 ズッキーニ
味噌まよ
間 ポップコーン えだまめ グレープフルーツジュース
昼 無
夜 カニクリームコロッケ サラダ モヤシナムル さくらんぼ
ゼロチューハイ
間 ぶどう ウーロン茶
朝 鮭塩麹 納豆オクラ インゲン味噌まよ トマト ご飯 お茶
昼 マンゴー ドライフルーツ カルピスゼロ
夜 肉炒め レタス 若竹煮 えだまめ トマト ご飯 ズッキーニ
味噌まよ
間 ポップコーン えだまめ グレープフルーツジュース
朝 たらこスパゲッティ トマト さくらんぼ お茶
昼 ラーメン半袋 もやし ウーロン茶
夜 天ぷらそば グレープフルーツジュース
間 無
昼 ラーメン半袋 もやし ウーロン茶
夜 天ぷらそば グレープフルーツジュース
間 無
朝 豆乳入り白ロールパン１つ、青汁オレ、キュウリ・トマト・キャベツサラダ、脂肪０プレーンヨーグルト100g
昼 生姜ひじき玄米ご飯、ツナポテトサラダ、鳥と梅と豆腐のスープ
夜 生もずく、舞茸炒め、納豆、水寒天(純ココア・黒糖・コーヒーフレッシュ)
疲れとダウナーなのとで全然食欲が出ない
最近ハイだったからな 薬飲んでよく寝てまた上向きになりますように
昼 生姜ひじき玄米ご飯、ツナポテトサラダ、鳥と梅と豆腐のスープ
夜 生もずく、舞茸炒め、納豆、水寒天(純ココア・黒糖・コーヒーフレッシュ)
疲れとダウナーなのとで全然食欲が出ない
最近ハイだったからな 薬飲んでよく寝てまた上向きになりますように
朝 オクラ一本 水菜とほうれん草と鶏胸肉の蒸したの（ハーブソルト）
昼 ミルククリームのパン３個 チョコクリームのパン３個
夜は外食の予定。
外食なんて何ヶ月ぶり。
楽しんで美味しく食べよう。
昼 ミルククリームのパン３個 チョコクリームのパン３個
夜は外食の予定。
外食なんて何ヶ月ぶり。
楽しんで美味しく食べよう。
朝 オールブラン40g(純ココア・生姜パウダー・蜂蜜がけ)、、水寒天(抹茶・黒糖・コーヒーフレッシュがけ)、脂肪０プレーンヨーグルト100g
昼 冷やし中華(ササミ２本・レタス・トマト・キュウリ)、塩サバ
夜 雑穀ご飯、生もずく、キムチ煮(蛸・人参・小葱・小松菜・舞茸・キャベツ・卵)、青汁オレ
全体的に食い過ぎ
昼 冷やし中華(ササミ２本・レタス・トマト・キュウリ)、塩サバ
夜 雑穀ご飯、生もずく、キムチ煮(蛸・人参・小葱・小松菜・舞茸・キャベツ・卵)、青汁オレ
全体的に食い過ぎ
朝 オムライス サラダ お茶
昼 無
夜 ビビンバ 鯵唐揚げ えだまめ ソルティドック（ノンアルコール）
間 芋ようかん ウーロン茶
昼 無
夜 ビビンバ 鯵唐揚げ えだまめ ソルティドック（ノンアルコール）
間 芋ようかん ウーロン茶
朝 オールブラン40g(純ココア・生姜パウダー・蜂蜜・コーヒーフレッシュ)、キュウリ・レタスサラダ、脂肪０プレーンヨーグルト100g
昼 雑穀ご飯、レバニラ炒め(豚レバー・ニラ・もやし・にんにく)
夜 生姜大根菜飯、生もずく、納豆(豆腐・小葱・オクラ・大葉・酢玉葱和え)
晩ご飯が足りてない気がする…腹５分目って感じ
とりあえず温かいお茶飲んでしのぐ！
昼 雑穀ご飯、レバニラ炒め(豚レバー・ニラ・もやし・にんにく)
夜 生姜大根菜飯、生もずく、納豆(豆腐・小葱・オクラ・大葉・酢玉葱和え)
晩ご飯が足りてない気がする…腹５分目って感じ
とりあえず温かいお茶飲んでしのぐ！
朝 天ぷら甘煮 青菜おひたし 味噌汁 のり ご飯
お茶
昼 無
夜 黒ムツ塩焼き 卯の花 トマト のり ご飯
オールフリー
間 シュークリーム ウーロン茶
お茶
昼 無
夜 黒ムツ塩焼き 卯の花 トマト のり ご飯
オールフリー
間 シュークリーム ウーロン茶
朝 きゅうり半分
昼 パン２個 豆腐 納豆 生卵
夜 外食 パン小５切れ カツオたたき 水菜サラダ 蒟蒻のゴマ和え 新玉ねぎマリネ もやしの黒酢和え チリ唐揚げ３個 焼き鯖半身 茶碗蒸し 雑穀クッキー10枚 ソフトクリーム３個
昼 パン２個 豆腐 納豆 生卵
夜 外食 パン小５切れ カツオたたき 水菜サラダ 蒟蒻のゴマ和え 新玉ねぎマリネ もやしの黒酢和え チリ唐揚げ３個 焼き鯖半身 茶碗蒸し 雑穀クッキー10枚 ソフトクリーム３個
朝 カニクリームコロッケ キャベツ 刺身 たらこ ご飯
お茶
昼 無
夜 ステーキ いんげん味噌マヨ トマト 味噌汁 ご飯
オールフリー
間 芋ようかん アイスブレーカーズ ウーロン茶
お茶
昼 無
夜 ステーキ いんげん味噌マヨ トマト 味噌汁 ご飯
オールフリー
間 芋ようかん アイスブレーカーズ ウーロン茶
朝 豆乳入り白ロールパン１つ、青汁オレ、キュウリ・トマト・キャベツサラダ、脂肪０プレーンヨーグルト100g
昼 オールブラン40g(純ココア・生姜パウダー)、ツナコーンサラダ・酢玉ネギ、鶏団子塩糀スープ
夜 蕎麦(小葱・ワカメ・酢玉葱・すり胡麻)、ささみ・大葉・茗荷の梅和え
昼 オールブラン40g(純ココア・生姜パウダー)、ツナコーンサラダ・酢玉ネギ、鶏団子塩糀スープ
夜 蕎麦(小葱・ワカメ・酢玉葱・すり胡麻)、ささみ・大葉・茗荷の梅和え
朝 納豆オクラ 鯛青唐漬け トマト ご飯 お茶
昼 無
夜 塩ラーメン ミックス野菜 トマト オールフリー
間 黒ごまプリン アイスティ 自作スポドリ（熱中症対策）
昼 無
夜 塩ラーメン ミックス野菜 トマト オールフリー
間 黒ごまプリン アイスティ 自作スポドリ（熱中症対策）
朝 豆乳入り白ロールパン１つ、青汁オレ、キュウリ・トマト・キャベツサラダ、脂肪０プレーンヨーグルト100g
昼 オールブラン40g(純ココア・生姜パウダー)、ツナコーンサラダ・酢玉葱、脂肪０ブルーベリーヨーグルト
夜(弁当) 白米５口、ニラ海老饅頭、牛の角煮(?)2切れ・白髪葱・青梗菜、エビチリ、麻婆茄子、イカ・白身魚・水菜・銀杏・生麩の塩あんかけ、鳥・パプリカ・玉葱甘酢あん
お弁当のご飯を残せた
でももっと残せたはず…ついパクパクいっちゃうんだよね
昼 オールブラン40g(純ココア・生姜パウダー)、ツナコーンサラダ・酢玉葱、脂肪０ブルーベリーヨーグルト
夜(弁当) 白米５口、ニラ海老饅頭、牛の角煮(?)2切れ・白髪葱・青梗菜、エビチリ、麻婆茄子、イカ・白身魚・水菜・銀杏・生麩の塩あんかけ、鳥・パプリカ・玉葱甘酢あん
お弁当のご飯を残せた
でももっと残せたはず…ついパクパクいっちゃうんだよね
朝 ヨーグルト 青汁
１０時 牛肉赤身（ハーブ塩）うずら卵５個
昼 赤飯３００g（ゆかり）
間食 アイス
夜（予定）豚レバーと野菜炒め
発熱であまり食欲なかったけど、倒れそうだったので頑張って食べた。
１０時 牛肉赤身（ハーブ塩）うずら卵５個
昼 赤飯３００g（ゆかり）
間食 アイス
夜（予定）豚レバーと野菜炒め
発熱であまり食欲なかったけど、倒れそうだったので頑張って食べた。
朝 納豆オクラ トマト ブロッコリー味噌マヨ 谷中
ご飯 お茶
昼 無
夜 肉炒め レタス トマト 味噌汁 谷中 ご飯
オールフリー マンゴー
間 自作スポドリ 芋ようかん アイスティ
ご飯 お茶
昼 無
夜 肉炒め レタス トマト 味噌汁 谷中 ご飯
オールフリー マンゴー
間 自作スポドリ 芋ようかん アイスティ
朝 豆乳入り白ロールパン１つ、青汁オレ、キュウリ・トマト・キャベツサラダ、脂肪０プレーンヨーグルト100g
昼 生姜ひじき玄米ご飯、サラダ(キャベツ・トマト・キュウリ・レタス・卵1/2)・酢玉葱、ねばとろ柚子胡椒春雨スープ
夜 卵豆腐風素麺、ブロッコリー・おかか蒸し、生もずく、ゴーヤチャンプルー(ゴーヤ・人参・玉葱・卵2ｺ・ノンオイルツナ缶)
昼 生姜ひじき玄米ご飯、サラダ(キャベツ・トマト・キュウリ・レタス・卵1/2)・酢玉葱、ねばとろ柚子胡椒春雨スープ
夜 卵豆腐風素麺、ブロッコリー・おかか蒸し、生もずく、ゴーヤチャンプルー(ゴーヤ・人参・玉葱・卵2ｺ・ノンオイルツナ缶)
朝 豆乳入り白ロールパン１つ、青汁オレ、キュウリ・トマト・レタスサラダ、脂肪０プレーンヨーグルト100g
昼 オールブラン40g(純ココア・生姜パウダー)、サラダ(ワカメ・トマト・キュウリ・キャベツ・レタス)、リンゴ中１コ
夜 ゴーヤおかか和え、納豆(オクラ・酢玉葱・小葱)、アイス４コ
アイスやっちまった…やっぱ甘いものの買い置きは出来ないんだなあ
ｶｼｮ真っ盛りだった頃に比べればかわいい量だけど、でもｶｼｮはｶｼｮ
もうやだ…
昼 オールブラン40g(純ココア・生姜パウダー)、サラダ(ワカメ・トマト・キュウリ・キャベツ・レタス)、リンゴ中１コ
夜 ゴーヤおかか和え、納豆(オクラ・酢玉葱・小葱)、アイス４コ
アイスやっちまった…やっぱ甘いものの買い置きは出来ないんだなあ
ｶｼｮ真っ盛りだった頃に比べればかわいい量だけど、でもｶｼｮはｶｼｮ
もうやだ…
朝 納豆ねぎ 鮭塩麹焼き トマト ブロッコリーマヨ 漬けもの
ご飯 メロン お茶
昼 無
夜 UFO キャベもやし 手羽中竜田揚げ 青菜 トマト オールフリー
間 スポドリ ウーロン茶 クロレッツ
ご飯 メロン お茶
昼 無
夜 UFO キャベもやし 手羽中竜田揚げ 青菜 トマト オールフリー
間 スポドリ ウーロン茶 クロレッツ
>>238
最近晩御飯の主食を減らすようにしてるみたいだけど、どうして？
私も頑張っている最中だから、人のこと言えないんだけど…やめた方がいいと思う。
朝でも昼でも夜でも、主食は大事だよ。
残せた！って私もやってたことあったけど、結局激しい過食衝動がきてしまった。
今回アイスを過食しちゃったみたいだよね。
それもご飯を減らしてるからってのもあるんじゃないかな？と思ってしまった。
お門違いだったらごめんなさい。
最近晩御飯の主食を減らすようにしてるみたいだけど、どうして？
私も頑張っている最中だから、人のこと言えないんだけど…やめた方がいいと思う。
朝でも昼でも夜でも、主食は大事だよ。
残せた！って私もやってたことあったけど、結局激しい過食衝動がきてしまった。
今回アイスを過食しちゃったみたいだよね。
それもご飯を減らしてるからってのもあるんじゃないかな？と思ってしまった。
お門違いだったらごめんなさい。
朝 ヨーグルト 青汁 トマト
昼 おくら３本 サバ缶 豚レバー 豆ご飯
夜 きゅうり 酢味噌
低血糖になってから血糖値上がるものが怖くて食べられない…
こんな弊害が出てくるなんて…
低体重から回復の人、普通にご飯食べられましたか？
意識混濁や動悸が怖い
でもまた拒食症や過食嘔吐に戻りたくない
昼 おくら３本 サバ缶 豚レバー 豆ご飯
夜 きゅうり 酢味噌
低血糖になってから血糖値上がるものが怖くて食べられない…
こんな弊害が出てくるなんて…
低体重から回復の人、普通にご飯食べられましたか？
意識混濁や動悸が怖い
でもまた拒食症や過食嘔吐に戻りたくない
朝 鮎塩焼き インゲン味噌マヨ トマト のり ご飯
マンゴー お茶
昼 無
夜 韓国冷麺 らっきょ キムチ お茶
間 黒ごまプリン ウーロン茶 アイスティ カルピスプラス
マンゴー お茶
昼 無
夜 韓国冷麺 らっきょ キムチ お茶
間 黒ごまプリン ウーロン茶 アイスティ カルピスプラス
朝 豆乳入り白ロールパン１つ、青汁オレ、キュウリ・トマト・レタスサラダ、脂肪０プレーンヨーグルト100g
昼 生姜ひじきご飯、サラダ(ワカメ・キャベツ・レタス・トマト・キュウリ・酢玉葱)、鳥と梅と豆腐のスープ
夜 生姜大根菜飯、にんにくとしらたきのたらこ炒め、蒸しささみ(大葉・茗荷・小葱・すり胡麻・おろし生姜・柚子胡椒)、ブロッコリーおかか和え
>>240
仰る通りだ
忙しかったのと体重減りつつあって嬉しくて、無意識で制限モード入ってたかも…
続けられない我慢すると後で反動が来る、って一番大事なこと忘れちゃう
主食もちゃんととるように意識してみる！ありがとうございます！
昼 生姜ひじきご飯、サラダ(ワカメ・キャベツ・レタス・トマト・キュウリ・酢玉葱)、鳥と梅と豆腐のスープ
夜 生姜大根菜飯、にんにくとしらたきのたらこ炒め、蒸しささみ(大葉・茗荷・小葱・すり胡麻・おろし生姜・柚子胡椒)、ブロッコリーおかか和え
>>240
仰る通りだ
忙しかったのと体重減りつつあって嬉しくて、無意識で制限モード入ってたかも…
続けられない我慢すると後で反動が来る、って一番大事なこと忘れちゃう
主食もちゃんととるように意識してみる！ありがとうございます！
>>243
普段ロムっているだけの奴なんで、突然すみません。毎日すっごく頑張っているなって励まされてたんで…。
最初がっつり食べているみたいだったのに、最近夕食を気味だなって気になってたんだ。
忙しかったんですね…事情もわからず、ごめんなさい。
体重減るの嬉しいよね、やっぱり。主食抜くと減るスピードが一番はやいし。私も何度もやっちゃった。
でも、私が毎回そうだったんだけど、何度も主食を怖くて減らしてしまっては過食の繰り返しだったんです。
もう今回で何度目かもわからないやり直し中です。
今回こそって、お腹があまりすいていない日でも主食だけは食べています。
私も頑張ります！こちらこそありがとうございます！
ロムに戻ります。
普段ロムっているだけの奴なんで、突然すみません。毎日すっごく頑張っているなって励まされてたんで…。
最初がっつり食べているみたいだったのに、最近夕食を気味だなって気になってたんだ。
忙しかったんですね…事情もわからず、ごめんなさい。
体重減るの嬉しいよね、やっぱり。主食抜くと減るスピードが一番はやいし。私も何度もやっちゃった。
でも、私が毎回そうだったんだけど、何度も主食を怖くて減らしてしまっては過食の繰り返しだったんです。
もう今回で何度目かもわからないやり直し中です。
今回こそって、お腹があまりすいていない日でも主食だけは食べています。
私も頑張ります！こちらこそありがとうございます！
ロムに戻ります。
気味→減らし気味
重ね重ねごめんなさい…
重ね重ねごめんなさい…
朝 オールブラン40g(純ココア・生姜パウダー・蜂蜜がけ)、、キュウリ・レタスサラダ、脂肪０プレーンヨーグルト100g
昼 冷やし中華(レタス)、スチーマーでお好み焼き風(卵・豆腐・桜海老・青海苔・紅生姜・キャベツ・蛸・鰹節・ソース)
夜 雑穀ご飯、納豆(オクラ・大葉・小葱・酢玉葱入り)、塩鮭、甘長唐辛子・ニラ・玉葱・ニンニクのおかか炒め
久しぶりにヌクモリティって言葉を思い出した
もう死語かなｗ でも一番相応しい気がする
また一から始めよう
昼 冷やし中華(レタス)、スチーマーでお好み焼き風(卵・豆腐・桜海老・青海苔・紅生姜・キャベツ・蛸・鰹節・ソース)
夜 雑穀ご飯、納豆(オクラ・大葉・小葱・酢玉葱入り)、塩鮭、甘長唐辛子・ニラ・玉葱・ニンニクのおかか炒め
久しぶりにヌクモリティって言葉を思い出した
もう死語かなｗ でも一番相応しい気がする
また一から始めよう
朝 鮭塩麹焼き 納豆オクラ ブロッコリマヨ トマト
味噌汁 ご飯 お茶
昼 無
夜 粗引きソーセージ（パスコ） クリームパン（山崎）半分 野菜スープ
アイスキャラメルミルクティ かりかりチーズ
間 芋ようかん おからチョコクッキー スポドリ アイスティ
味噌汁 ご飯 お茶
昼 無
夜 粗引きソーセージ（パスコ） クリームパン（山崎）半分 野菜スープ
アイスキャラメルミルクティ かりかりチーズ
間 芋ようかん おからチョコクッキー スポドリ アイスティ
朝 オールブラン40g(純ココア・生姜パウダー・コーヒーフレッシュ)、、キュウリ・キャベツサラダ、ミックスベジタブル100g、脂肪０プレーンヨーグルト100g
昼(外食) 牛すじピリ辛フォー、エビと野菜の生春巻き半分、青パパイヤサラダ、ベトナムぜんざい
夜 雑穀ご飯、温野菜(ブロッコリー・玉葱・茗荷・黒胡椒・レモン)、ししゃも9匹、生姜青汁オレ
今日は遅めのお昼で、夜どうなることかと思ったがしっかりお腹空いたわｗ
しかし昼おいしかった…
昼(外食) 牛すじピリ辛フォー、エビと野菜の生春巻き半分、青パパイヤサラダ、ベトナムぜんざい
夜 雑穀ご飯、温野菜(ブロッコリー・玉葱・茗荷・黒胡椒・レモン)、ししゃも9匹、生姜青汁オレ
今日は遅めのお昼で、夜どうなることかと思ったがしっかりお腹空いたわｗ
しかし昼おいしかった…
朝 納豆オクラ 焼きナス トマト 谷中味噌 ご飯 お茶
昼 無
夜 たらこスパゲッティ いんげん ウーロン茶
間 ポップコーン あんこ スポドリ アイスティ
昼 無
夜 たらこスパゲッティ いんげん ウーロン茶
間 ポップコーン あんこ スポドリ アイスティ
もう自分にはここも必要なくなりました
歴２１年だけど卒業できそうです。
自分に合った食事がわかったのが大きい
みんなの事も応援してます。
歴２１年だけど卒業できそうです。
自分に合った食事がわかったのが大きい
みんなの事も応援してます。
朝 オールブラン40g(純ココア・生姜パウダー・蜂蜜)、生姜青汁オレ、キュウリ・キャベツサラダ、脂肪０プレーンヨーグルト100g
昼 冷麺(レタス・キュウリ)、サバみりん
夜 雑穀ご飯、納豆・酢玉葱、舞茸炒め、鳥軟骨のグリル(大葉・茗荷・小葱・レモン)
昼 冷麺(レタス・キュウリ)、サバみりん
夜 雑穀ご飯、納豆・酢玉葱、舞茸炒め、鳥軟骨のグリル(大葉・茗荷・小葱・レモン)
朝 オムライス トマト お茶
昼 無
夜 天ぷらうどん 青菜 谷中味噌 グレープフルーツジュース
間 ウーロン茶
夜食 もも
昼 無
夜 天ぷらうどん 青菜 谷中味噌 グレープフルーツジュース
間 ウーロン茶
夜食 もも
朝 お好み焼き トマト ウーロン茶
昼 無
夜 ステーキ 中華くらげ トマト キャベツ お吸い物
ご飯 オールフリー
間 ウーロン茶
昼 無
夜 ステーキ 中華くらげ トマト キャベツ お吸い物
ご飯 オールフリー
間 ウーロン茶
朝 豆乳入り白ロールパン１つ、生姜青汁オレ、キュウリ・キャベツサラダ、脂肪０プレーンヨーグルト100g
昼 オールブラン40g(純ココア・生姜パウダー)、ツナコーンサラダ、鶏団子塩糀スープ
夜 雑穀ご飯、レタスサラダ(バルサミコ酢・黒胡椒)、納豆(小葱・酢玉葱)、玉子焼き(卵２ケ)
昼 オールブラン40g(純ココア・生姜パウダー)、ツナコーンサラダ、鶏団子塩糀スープ
夜 雑穀ご飯、レタスサラダ(バルサミコ酢・黒胡椒)、納豆(小葱・酢玉葱)、玉子焼き(卵２ケ)
朝 かんぱちカマ塩焼き いんげん味噌マヨ トマト たらこ
ご飯 お茶
昼 無
夜 昨日のお好み焼き 枝豆ジョニー トマト 焼きナス （水）
間 カルピスプラス スポドリ 漬けもの
ご飯 お茶
昼 無
夜 昨日のお好み焼き 枝豆ジョニー トマト 焼きナス （水）
間 カルピスプラス スポドリ 漬けもの
朝 豆乳入り白ロールパン１つ、生姜青汁オレ、キュウリ・トマト・キャベツサラダ、脂肪０プレーンヨーグルト100g
昼(弁当) ゆかりご飯、キャベツ・プチトマト(ソース)、ブロッコリー、ポテトサラダ、ワカサギと玉葱の南蛮漬け、白身魚のテリーヌ、、サーモン西京焼き小１切れ、ローストビーフ大１枚、鶏もも肉(小１枚皮付き)塩麹焼き、ハンバーグ、具無しナポリタン、卵焼き２切れ
夜 雑穀ご飯、レタスサラダ、乾煎り白滝の明太子ソース和え、ササミ・大葉・生姜・小葱・茗荷・酢玉葱・香菜・黒胡椒和え
お昼に出されたお弁当かなり量あったけど、美味しく完食できたと思う
夜ちょっと調整したけど、極端にはなってないハズ
今日もご馳走様でした！
昼(弁当) ゆかりご飯、キャベツ・プチトマト(ソース)、ブロッコリー、ポテトサラダ、ワカサギと玉葱の南蛮漬け、白身魚のテリーヌ、、サーモン西京焼き小１切れ、ローストビーフ大１枚、鶏もも肉(小１枚皮付き)塩麹焼き、ハンバーグ、具無しナポリタン、卵焼き２切れ
夜 雑穀ご飯、レタスサラダ、乾煎り白滝の明太子ソース和え、ササミ・大葉・生姜・小葱・茗荷・酢玉葱・香菜・黒胡椒和え
お昼に出されたお弁当かなり量あったけど、美味しく完食できたと思う
夜ちょっと調整したけど、極端にはなってないハズ
今日もご馳走様でした！
朝 煮カツ 納豆オクラ トマト 谷中味噌 ご飯 お茶
昼 無
夜 UFO キャベツルッコラ えだまめ トマト 谷中味噌
酢の物(味見） オールフリー
間 カルピスプラス （水）
昼 無
夜 UFO キャベツルッコラ えだまめ トマト 谷中味噌
酢の物(味見） オールフリー
間 カルピスプラス （水）
朝 豆乳入り白ロールパン１つ、生姜青汁オレ、キュウリ・トマト・キャベツサラダ、脂肪０プレーンヨーグルト100g
昼 生姜ひじき玄米ご飯、卵とチーズのサラダ(キャベツ・レタス・トマト・キュウリ・酢玉葱)、冷え知らずさんの生姜トマトスープ
夜 冷やし中華(レタス・紅生姜)、ピーマンと白滝の乾煎り(焼鳥たれ・山椒粉)、サバみりん干し
白滝炒めブームの再来
昼 生姜ひじき玄米ご飯、卵とチーズのサラダ(キャベツ・レタス・トマト・キュウリ・酢玉葱)、冷え知らずさんの生姜トマトスープ
夜 冷やし中華(レタス・紅生姜)、ピーマンと白滝の乾煎り(焼鳥たれ・山椒粉)、サバみりん干し
白滝炒めブームの再来
朝 鮭塩麹焼き トマト ブロッコリーマヨ 味噌汁 ふりかけ
ご飯 お茶
昼 無
夜 KFCレッドホットチキン Sフライドポテト オニオンスープ（くのーる）
inキャベツ トマト ルッコラ オールフリー
間 アイスティ アクエリアスゼロ
ご飯 お茶
昼 無
夜 KFCレッドホットチキン Sフライドポテト オニオンスープ（くのーる）
inキャベツ トマト ルッコラ オールフリー
間 アイスティ アクエリアスゼロ
朝 豆乳入り白ロールパン１つ、生姜青汁オレ、キュウリ・トマト・キャベツサラダ、脂肪０プレーンヨーグルト100g
昼 オールブラン40g(純ココア・生姜パウダー)、ツナコーンサラダ・酢玉葱、鶏団子塩糀スープ、脂肪０パインヨーグルト
夜 豆乳入り白ロールパン１つ、ブロッコリー・キャベツ・白滝・紅生姜・ソース炒め(乾煎り)、納豆・豆腐・酢玉葱・小葱和え
テフロン加工なのをいいことにひたすら乾煎りしちゃってるけど、油もちょっとは摂らないとダメなんだよなぁ…
怖がらないでちょっと見直します
昼 オールブラン40g(純ココア・生姜パウダー)、ツナコーンサラダ・酢玉葱、鶏団子塩糀スープ、脂肪０パインヨーグルト
夜 豆乳入り白ロールパン１つ、ブロッコリー・キャベツ・白滝・紅生姜・ソース炒め(乾煎り)、納豆・豆腐・酢玉葱・小葱和え
テフロン加工なのをいいことにひたすら乾煎りしちゃってるけど、油もちょっとは摂らないとダメなんだよなぁ…
怖がらないでちょっと見直します
朝 肉入りピラフ 粉チーズ レタスマヨ トマト もも お茶
昼 無
夜 ビビンバ 鮎塩焼き 枝豆野郎 味噌汁 いんげん味噌マヨ
谷中味噌 トマト （水）
間 アクエリアスゼロ （水）芋ようかん ポップコーン
昼 無
夜 ビビンバ 鮎塩焼き 枝豆野郎 味噌汁 いんげん味噌マヨ
谷中味噌 トマト （水）
間 アクエリアスゼロ （水）芋ようかん ポップコーン
朝 オールブラン40g(純ココア・生姜パウダー・蜂蜜)、キュウリ・トマト・レタスサラダ、脂肪０プレーンヨーグルト100g
昼 カレー蕎麦(南瓜・クミンシード・山椒)、レタスサラダ(バルサミコ酢・黒胡椒)、ヤゲン軟骨グリル(大葉・茗荷・小葱・レモン和え)
夜 雑穀ご飯、生もずく、レバニラ炒め(豚レバー・ニラ・もやし・舞茸)
野菜室のお掃除完了
昼 カレー蕎麦(南瓜・クミンシード・山椒)、レタスサラダ(バルサミコ酢・黒胡椒)、ヤゲン軟骨グリル(大葉・茗荷・小葱・レモン和え)
夜 雑穀ご飯、生もずく、レバニラ炒め(豚レバー・ニラ・もやし・舞茸)
野菜室のお掃除完了
朝 オールブラン40g(純ココア・生姜パウダー・蜂蜜)、キュウリ・レタスサラダ、脂肪０プレーンヨーグルト100g
昼 卵かけ雑穀ご飯、米茄子・ピーマン・なまり節のピリ辛味噌炒め
夜 雑穀ご飯、ゴーヤ・ブロッコリー・乾煎り白滝の山椒和え、サバみりん
卵かけご飯ひっっさしぶり！おいしかった！
一人だとすぐ賞味期限切るからね…要加熱ですよね…
昼 卵かけ雑穀ご飯、米茄子・ピーマン・なまり節のピリ辛味噌炒め
夜 雑穀ご飯、ゴーヤ・ブロッコリー・乾煎り白滝の山椒和え、サバみりん
卵かけご飯ひっっさしぶり！おいしかった！
一人だとすぐ賞味期限切るからね…要加熱ですよね…
朝 鮭塩麹焼き トマト ブロッコリー 漬けもの ふりかけ ご飯 お茶
昼 無
夜 シーフードヌードル キャベツルッコラ 粉チーズ トロ（一切れ）
トマト オールフリー
間 （水）
夜食 お得用梅シート2、３枚
昼 無
夜 シーフードヌードル キャベツルッコラ 粉チーズ トロ（一切れ）
トマト オールフリー
間 （水）
夜食 お得用梅シート2、３枚
20年の過食症を克服しました
運動は大嫌いなので全くしてません
食べて治すというのはもっともです
ちょっと食事の内容には気をつけてるけど
カロリー制限とかカロリー計算とかやってません
不規則な生活なので1日3食決まった時間じゃないし
それなりに食べて間食もして
普通体型まで戻って維持しています
過食症は治ります、じゃなくて治せます
好きに食べることストレスを減らすことが大事かなと思いました
過食症だった10代20代をとりもどすべく生きていきます
みなさんも無理はせずに良い方へ向かいますように
運動は大嫌いなので全くしてません
食べて治すというのはもっともです
ちょっと食事の内容には気をつけてるけど
カロリー制限とかカロリー計算とかやってません
不規則な生活なので1日3食決まった時間じゃないし
それなりに食べて間食もして
普通体型まで戻って維持しています
過食症は治ります、じゃなくて治せます
好きに食べることストレスを減らすことが大事かなと思いました
過食症だった10代20代をとりもどすべく生きていきます
みなさんも無理はせずに良い方へ向かいますように
朝 豆乳入り白ロールパン１つ、生姜青汁オレ、キュウリ・キャベツサラダ、脂肪０プレーンヨーグルト100g
昼 生姜ひじき玄米ご飯、卵・チーズサラダ(キャベツ・レタス・トマト・キュウリ)、冷え知らずさんの生姜トマトスープ
夜 甘辛冷麺(レタス)、納豆・豆腐(小)・酢玉葱・大葉・オクラ・小葱和え
今日は昼にややパニック傾向にあって、売店すごいウロウロしちゃった
ちょっとご飯足りてないのかも。気を付けよう。
昼 生姜ひじき玄米ご飯、卵・チーズサラダ(キャベツ・レタス・トマト・キュウリ)、冷え知らずさんの生姜トマトスープ
夜 甘辛冷麺(レタス)、納豆・豆腐(小)・酢玉葱・大葉・オクラ・小葱和え
今日は昼にややパニック傾向にあって、売店すごいウロウロしちゃった
ちょっとご飯足りてないのかも。気を付けよう。
朝 キャベ玉 なす味噌 トマト ふりかけ ご飯 お茶 すいか
昼 無
夜 天ぷらうどん 酢の物 トマト ウーロン茶
間 ポップコーン かるじゃが（少し）ウーロン茶
昼 無
夜 天ぷらうどん 酢の物 トマト ウーロン茶
間 ポップコーン かるじゃが（少し）ウーロン茶
朝 納豆オクラ 青菜 谷中味噌 ふりかけ ご飯 （水） もも
昼 無
夜 卵サラダこっぺ（自作） サラダ 明治プロビオヨーグルト
コーンクリーム（クノール）
間 クロレッツ ウーロン茶 （水）
昼 無
夜 卵サラダこっぺ（自作） サラダ 明治プロビオヨーグルト
コーンクリーム（クノール）
間 クロレッツ ウーロン茶 （水）
朝 豆乳入り白ロールパン１つ、生姜青汁オレ、キュウリ・キャベツサラダ、脂肪０プレーンヨーグルト100g
昼 オールブラン40g(純ココア・生姜パウダー)、ツナコーンサラダ・酢玉葱、リンゴ(中)１コ
夜 卵かけ雑穀ご飯、ブロッコリーと白滝乾煎り(カレー粉・山椒・クミンシード)、なまり節とピーマンの煮物
昼 オールブラン40g(純ココア・生姜パウダー)、ツナコーンサラダ・酢玉葱、リンゴ(中)１コ
夜 卵かけ雑穀ご飯、ブロッコリーと白滝乾煎り(カレー粉・山椒・クミンシード)、なまり節とピーマンの煮物
朝 豆乳入り白ロールパン１つ、生姜青汁オレ、キュウリ・トマト・キャベツサラダ、脂肪０プレーンヨーグルト100g
昼(お弁当) 散らし寿司(卵焼き・帆立・穴子・海老・イカ・椎茸・人参・絹さや)、煮物(里芋・茄子・南瓜・薩摩芋・筍・人参・蓮根)、焼き魚(小)１切れ、蕗・牛肉・白滝煮、蓮根挟み揚げ(小)
夜 生姜ひじき玄米ご飯、レタス・プチプチ海藻麺100g・紅生姜・酢玉葱サラダ、ササミ2本香味和え(大葉・茗荷・小葱・おろし生姜・柚子胡椒)、0カロアセロラゼリー
お昼に出されたお弁当が某高級和食店のでテンション上がった
儲かってんだろうなぁ…
昼(お弁当) 散らし寿司(卵焼き・帆立・穴子・海老・イカ・椎茸・人参・絹さや)、煮物(里芋・茄子・南瓜・薩摩芋・筍・人参・蓮根)、焼き魚(小)１切れ、蕗・牛肉・白滝煮、蓮根挟み揚げ(小)
夜 生姜ひじき玄米ご飯、レタス・プチプチ海藻麺100g・紅生姜・酢玉葱サラダ、ササミ2本香味和え(大葉・茗荷・小葱・おろし生姜・柚子胡椒)、0カロアセロラゼリー
お昼に出されたお弁当が某高級和食店のでテンション上がった
儲かってんだろうなぁ…
昨夜 お徳用梅シート2、3枚
朝 うな丼 トマトブロッコリー 漬けもの 味噌汁 お茶
昼 無
夜 天ぷらそうめん トマト （水）
間 （水） ウーロン茶 スポドリ
朝 うな丼 トマトブロッコリー 漬けもの 味噌汁 お茶
昼 無
夜 天ぷらそうめん トマト （水）
間 （水） ウーロン茶 スポドリ
朝 豆乳入り白ロールパン１つ、生姜青汁オレ、キュウリ・トマト・キャベツサラダ、脂肪０プレーンヨーグルト100g
昼 生姜ひじき玄米ご飯、ツナコーンサラダ・酢玉葱、冷え知らずさんの生姜チゲスープ
夜 雑穀ご飯、納豆・豆腐(小)・酢玉葱・小葱・大葉和え、白滝・ゴーヤ・ピーマン・にんにく・玉葱・クミンシードのケチャップ炒め
昼 生姜ひじき玄米ご飯、ツナコーンサラダ・酢玉葱、冷え知らずさんの生姜チゲスープ
夜 雑穀ご飯、納豆・豆腐(小)・酢玉葱・小葱・大葉和え、白滝・ゴーヤ・ピーマン・にんにく・玉葱・クミンシードのケチャップ炒め
朝 玉子サンドイッチ トマトルッコラドレ 明治ミルクで元気（試供品）
すいか かるじゃが（少し）
昼 無
夜 シーフードヌードルinキャベツ 粉チーズ トマトルッコラドレ ウーロン茶
間 ポップコーン のり アイスブレーカーズ （水）
夜食 お徳用梅シート2、3枚
すいか かるじゃが（少し）
昼 無
夜 シーフードヌードルinキャベツ 粉チーズ トマトルッコラドレ ウーロン茶
間 ポップコーン のり アイスブレーカーズ （水）
夜食 お徳用梅シート2、3枚
朝 通院 採血
昼 ステーキ いんげん味噌マヨ トマト ふりかけ ご飯
明治いきいきセサミン（試供品） すいか
夜 チキンクリーム煮 フランスパン （水）
間 （水） ウーロン茶 お徳用梅シート2、3枚
昼 ステーキ いんげん味噌マヨ トマト ふりかけ ご飯
明治いきいきセサミン（試供品） すいか
夜 チキンクリーム煮 フランスパン （水）
間 （水） ウーロン茶 お徳用梅シート2、3枚
ここには食事メニュー載せてないんだけど今日で一週間目。
今度こそ頑張りたいっ！
今度こそ頑張りたいっ！
昨日
朝 豆乳入り白ロールパン１つ、生姜青汁オレ、キュウリ・トマト・キャベツサラダ、脂肪０プレーンヨーグルト100g
昼 オールブラン40g(純ココア・生姜パウダー)、ツナコーンサラダ・酢玉葱、冷え知らずさんの生姜トマトスープ
夜 冷やし中華(レタス・紅生姜)、ササミ(2本)香味和え(大葉・小葱・茗荷・酢玉葱・味ぽん)、蒟蒻畑ライトリンゴ味
今日
朝 オールブラン40g(純ココア・生姜パウダー・蜂蜜)、キュウリ・キャベツサラダ、脂肪０プレーンヨーグルト100g
昼 釜揚げうどん(生卵1コ・大葉・小葱・茗荷・酢玉葱・めんつゆ)、サバみりん、蒸しブロッコリー
夜 雑穀ご飯、茄子・長芋蒸したの、蛸・ニラ・ニンニク・ししとうピリ辛炒め
昨夜は疲れ過ぎて外食しようかなと思ったけど、そんな時ほど自分が作ったゴハンが食べたいんだよな
パカッと分裂して家事やる自分と仕事する自分が欲しい
朝 豆乳入り白ロールパン１つ、生姜青汁オレ、キュウリ・トマト・キャベツサラダ、脂肪０プレーンヨーグルト100g
昼 オールブラン40g(純ココア・生姜パウダー)、ツナコーンサラダ・酢玉葱、冷え知らずさんの生姜トマトスープ
夜 冷やし中華(レタス・紅生姜)、ササミ(2本)香味和え(大葉・小葱・茗荷・酢玉葱・味ぽん)、蒟蒻畑ライトリンゴ味
今日
朝 オールブラン40g(純ココア・生姜パウダー・蜂蜜)、キュウリ・キャベツサラダ、脂肪０プレーンヨーグルト100g
昼 釜揚げうどん(生卵1コ・大葉・小葱・茗荷・酢玉葱・めんつゆ)、サバみりん、蒸しブロッコリー
夜 雑穀ご飯、茄子・長芋蒸したの、蛸・ニラ・ニンニク・ししとうピリ辛炒め
昨夜は疲れ過ぎて外食しようかなと思ったけど、そんな時ほど自分が作ったゴハンが食べたいんだよな
パカッと分裂して家事やる自分と仕事する自分が欲しい
朝 鮭塩麹焼き トマト ブロッコリーマヨ オニオンスープ（自）
ふりかけ ご飯 谷中味噌 お茶
昼 無
夜 とろろそうめん 薬味類 煮穴子 トマト （水）
間 アクエリアスゼロ お茶 ウーロン茶
ふりかけ ご飯 谷中味噌 お茶
昼 無
夜 とろろそうめん 薬味類 煮穴子 トマト （水）
間 アクエリアスゼロ お茶 ウーロン茶
朝 オールブラン40g(純ココア・生姜パウダー・蜂蜜)、生姜青汁オレ、キュウリ・キャベツサラダ、脂肪０プレーンヨーグルト100g
昼 冷やし中華(レタス・キュウリ・紅生姜)、塩鮭１切れ、蒸しブロッコリー・長芋、０カロパインゼリー
夜 雑穀ご飯、茄子とピーマンの煮浸し、納豆・オクラ・酢玉葱和え、ササミ2本・大葉・小葱・豆腐胡麻だれ和え
連日うだるような暑さだけど、皆様無理だけはせず過ごしてねー
昼 冷やし中華(レタス・キュウリ・紅生姜)、塩鮭１切れ、蒸しブロッコリー・長芋、０カロパインゼリー
夜 雑穀ご飯、茄子とピーマンの煮浸し、納豆・オクラ・酢玉葱和え、ササミ2本・大葉・小葱・豆腐胡麻だれ和え
連日うだるような暑さだけど、皆様無理だけはせず過ごしてねー
朝 1、5スーパーカップ（熟成味噌）inキャベツ 粉チーズ トマトルッコラ（水）
昼 無
夜 玉子サラダこっぺ トマトルッコラドレ （水）
間 アクエリアスゼロ ウーロン茶 （水）
昼 無
夜 玉子サラダこっぺ トマトルッコラドレ （水）
間 アクエリアスゼロ ウーロン茶 （水）
朝 オールブラン40g(純ココア・生姜パウダー・蜂蜜)、生姜青汁オレ、キュウリ・キャベツサラダ、脂肪０プレーンヨーグルト100g
昼 生姜ひじき玄米ご飯、蛸・ニラ・玉葱・ししとう塩炒め
夜 雑穀ご飯、レタス・酢玉葱サラダ、茄子とピーマンの煮浸し(すり胡麻)、サバみりん
昼 生姜ひじき玄米ご飯、蛸・ニラ・玉葱・ししとう塩炒め
夜 雑穀ご飯、レタス・酢玉葱サラダ、茄子とピーマンの煮浸し(すり胡麻)、サバみりん
朝 たちうお塩焼き トロの天ぷら トマト えごまの佃煮 なす味噌
ご飯 すいか かるじゃが（少し） お茶
昼 無
夜 辛ラーメンinキャベツ 岩海苔 粉チーズ トマトルッコラ （水）
間 ラブレ ポップコーン かるじゃが（少し）アクエリアスゼロ ウーロン茶
ところてん（近所差し入れ）
ご飯 すいか かるじゃが（少し） お茶
昼 無
夜 辛ラーメンinキャベツ 岩海苔 粉チーズ トマトルッコラ （水）
間 ラブレ ポップコーン かるじゃが（少し）アクエリアスゼロ ウーロン茶
ところてん（近所差し入れ）
朝 天ぷらそうめん トマト すいか ウーロン茶
昼 無
夜 本気盛りブラック黒醤油inキャベツ 粉チーズ のり トマト
もろきゅう（塩） アクエリアスゼロ
間 ところてん かるじゃが（少） アクエリアスゼロ （水）
昼 無
夜 本気盛りブラック黒醤油inキャベツ 粉チーズ のり トマト
もろきゅう（塩） アクエリアスゼロ
間 ところてん かるじゃが（少） アクエリアスゼロ （水）
朝 オールブラン40g(純ココア・生姜パウダー・蜂蜜)、生姜青汁オレ、キュウリ・キャベツ・トマトサラダ、脂肪０プレーンヨーグルト100g
昼 生姜ひじき玄米ご飯、蒸しブロッコリー、納豆・豆腐(小)・オクラ・小葱・大葉・酢玉葱和え、塩鮭１切れ
夜 卵かけ雑穀ご飯、レタスサラダ、鶏膝軟骨・ニラ・ゴーヤ・ししとう・玉葱の塩炒め
帰省前の冷蔵庫掃除でいつにも増して似たようなものばっかり食ってる
野菜買い足したいorz
昼 生姜ひじき玄米ご飯、蒸しブロッコリー、納豆・豆腐(小)・オクラ・小葱・大葉・酢玉葱和え、塩鮭１切れ
夜 卵かけ雑穀ご飯、レタスサラダ、鶏膝軟骨・ニラ・ゴーヤ・ししとう・玉葱の塩炒め
帰省前の冷蔵庫掃除でいつにも増して似たようなものばっかり食ってる
野菜買い足したいorz
朝 鮭塩麹焼き 煮穴子（少） えごまの葉佃煮 トマト ブロッコリー
ご飯 すいか お茶
昼 嘔吐 原因（生理前情緒不安定）
夜 チキンクリーム煮 トマトルッコラドレ （水）
間 トウモロコシ（近所） ポテロング（少） すいか （水）
ご飯 すいか お茶
昼 嘔吐 原因（生理前情緒不安定）
夜 チキンクリーム煮 トマトルッコラドレ （水）
間 トウモロコシ（近所） ポテロング（少） すいか （水）
昨日
朝 オールブラン40g(純ココア・生姜パウダー・蜂蜜)、生姜青汁オレ、キュウリ・キャベツ・トマトサラダ、脂肪０プレーンヨーグルト100g
昼 コロネーションチキンサンド、蒟蒻畑ライト(オレンジ味)
夜 雑穀ご飯、キャベツ・白滝・明太ソース炒め、ミネストローネスープ、ササミ2本香味和え(大葉・小葱・生姜・香菜)
朝 オールブラン40g(純ココア・生姜パウダー・蜂蜜)、生姜青汁オレ、キュウリ・キャベツ・トマトサラダ、脂肪０プレーンヨーグルト100g
昼 コロネーションチキンサンド、蒟蒻畑ライト(オレンジ味)
夜 雑穀ご飯、キャベツ・白滝・明太ソース炒め、ミネストローネスープ、ササミ2本香味和え(大葉・小葱・生姜・香菜)
昨日やらかしてしまった
また１からやり直し
いつになったら治るのか
普通に食べるって、こんなに難しかったっけ
朝 豆腐一丁 青汁
昼 くるみ１０粒 蒸し鶏（ハーブ塩）プチトマト２個 ひまわりの種ひと掴み 茹で卵（鰹節、ゴマ）
また１からやり直し
いつになったら治るのか
普通に食べるって、こんなに難しかったっけ
朝 豆腐一丁 青汁
昼 くるみ１０粒 蒸し鶏（ハーブ塩）プチトマト２個 ひまわりの種ひと掴み 茹で卵（鰹節、ゴマ）
朝 たらこスパゲッティ トマト お茶
昼 無
夜 シーフードヌードルinキャベツ のり 粉チーズ トマトルッコラ （水）
間 オーザック（磯のり塩）半分 とうふ（少） アクエリアスゼロ （水）
昼 無
夜 シーフードヌードルinキャベツ のり 粉チーズ トマトルッコラ （水）
間 オーザック（磯のり塩）半分 とうふ（少） アクエリアスゼロ （水）
朝 オールブラン40g(純ココア・生姜パウダー・蜂蜜)、生姜青汁オレ、キュウリ・キャベツ・トマトサラダ、脂肪０プレーンヨーグルト100g
昼 甘辛冷麺・レタス、サバみりん
夜 雑穀ご飯、納豆・酢玉葱・小葱・大葉和え、鶏膝軟骨・ゴーヤ・小葱・ピーマン塩炒め
冷蔵庫空っぽ！明日から帰省するぞー
食べ過ぎないように気を付けねば…
昼 甘辛冷麺・レタス、サバみりん
夜 雑穀ご飯、納豆・酢玉葱・小葱・大葉和え、鶏膝軟骨・ゴーヤ・小葱・ピーマン塩炒め
冷蔵庫空っぽ！明日から帰省するぞー
食べ過ぎないように気を付けねば…
私も9日目で断念…本当に難しい。また1から頑張ってみるよ！
朝 オールブラン40g(純ココア・生姜パウダー・蜂蜜)、生姜青汁オレ、キュウリ・キャベツ・トマトサラダ、脂肪０プレーンヨーグルト100g
昼 チリドッグ、サラダ
夜 白米、トマト２切れ、蒸し茄子(茗荷・ピリ辛だれ)、焼き春巻き３本(肉味噌・キャベツ入り)、ゴーヤの豚肉巻焼き４切れ、梨
昼 チリドッグ、サラダ
夜 白米、トマト２切れ、蒸し茄子(茗荷・ピリ辛だれ)、焼き春巻き３本(肉味噌・キャベツ入り)、ゴーヤの豚肉巻焼き４切れ、梨
昨日
朝 子持ち昆布 えごまの葉佃煮 ご飯 すいか
谷中味噌 お茶
昼 無
夜 玉子サンドこっぺ トマトルッコラ オニオンスープ
間 オーザック（磯のり塩) すいか （水）
朝 子持ち昆布 えごまの葉佃煮 ご飯 すいか
谷中味噌 お茶
昼 無
夜 玉子サンドこっぺ トマトルッコラ オニオンスープ
間 オーザック（磯のり塩) すいか （水）
朝 お粥 バナナ 牛乳
昼 お粥、鮭のトマト煮込み（付け合わせ人参、ブロッコリー） キャベツとコーンのサラダ、なめこの味噌汁、ほうれん草お浸し
夜 お粥 ハンバーグきのこ大根おろし 人参、ブロッコリー、キャベツ、コーンのサラダ、もやしきゅうりハムのナムル
昼 お粥、鮭のトマト煮込み（付け合わせ人参、ブロッコリー） キャベツとコーンのサラダ、なめこの味噌汁、ほうれん草お浸し
夜 お粥 ハンバーグきのこ大根おろし 人参、ブロッコリー、キャベツ、コーンのサラダ、もやしきゅうりハムのナムル
朝 KFCレッドホットチキン Sフライドポテト トマトルッコラ （水）
昼 無
夜 ぺヤングソース焼きそばinキャベツ トマト （水）
間 アイスカフェオレ （水） すいか
昼 無
夜 ぺヤングソース焼きそばinキャベツ トマト （水）
間 アイスカフェオレ （水） すいか
朝 胡麻バンズパン１つ、バナナ(小)１本、プレーンヨーグルト100g
昼 雑穀ご飯、豆乳スープ、蓮根入りハンバーグ(付け合わせに人参・茄子・ブロッコリー・蓮根・南瓜)、サラダバー(蒸し人参、蒸し南瓜、南瓜サラダ、キャベツとひじきサラダ、豆腐)
夜 海老生春巻き１本、30品目の緑サラダ100g位
昼に食べ過ぎて夜全然お腹空かなかったー
悔いはない。味わえたし
昼 雑穀ご飯、豆乳スープ、蓮根入りハンバーグ(付け合わせに人参・茄子・ブロッコリー・蓮根・南瓜)、サラダバー(蒸し人参、蒸し南瓜、南瓜サラダ、キャベツとひじきサラダ、豆腐)
夜 海老生春巻き１本、30品目の緑サラダ100g位
昼に食べ過ぎて夜全然お腹空かなかったー
悔いはない。味わえたし
朝 ご飯 牛肉 のりたま フルーツサラダ
昼 ビーフシチュー トマトとコールスロー
間食 茹で卵 くるみ
頭ん中食べ物でいっぱい。
まだ食べたりないのかな。
何かの栄養がたりないのかな。
昼 ビーフシチュー トマトとコールスロー
間食 茹で卵 くるみ
頭ん中食べ物でいっぱい。
まだ食べたりないのかな。
何かの栄養がたりないのかな。
満月時は過食注意報発令
朝 キャベ玉 のり トマト ご飯 ウーロン茶 お茶
昼 納豆巻き すいか レンチン玉ねぎ味噌クリチ お吸い物
夜 シーフードヌードルinキャベツ 粉チーズ トマトルッコラ きゅうり
玄米茶
間 すいか （水） 玄米茶
朝 キャベ玉 のり トマト ご飯 ウーロン茶 お茶
昼 納豆巻き すいか レンチン玉ねぎ味噌クリチ お吸い物
夜 シーフードヌードルinキャベツ 粉チーズ トマトルッコラ きゅうり
玄米茶
間 すいか （水） 玄米茶
朝 コッペパン(小)1/2個、全粒粉ベーグル1/2個、バナナ(小)1本、ヨーグルト100g
昼 白米、前菜3種(オクラ・トマト・ハム・サニーレタス・玉葱ドレ、ズッキーニ・茄子黒酢マリネ、ササミ・キュウリ・ザーサイ和え)、メイン1/3ずつ(鶏のカシューナッツ炒め、海老のXO醤炒め、ソフトシェルクラブとトマトのチリソース・揚げフランスパン1切れ)
夜 白米、トマト2切れ、ゴーヤのおかか和え、しらす・大葉・茗荷・生姜和え、スイカ
一人の時は四六時中食事のこと考えてるのに、実家だとそれがないのが不思議
食べてる内容と量が全然違うから満たされてるだけかもだけどｗ
また明後日からは一人だから、今の内に非摂食脳な自分を覚えて染み込ませておこう…
昼 白米、前菜3種(オクラ・トマト・ハム・サニーレタス・玉葱ドレ、ズッキーニ・茄子黒酢マリネ、ササミ・キュウリ・ザーサイ和え)、メイン1/3ずつ(鶏のカシューナッツ炒め、海老のXO醤炒め、ソフトシェルクラブとトマトのチリソース・揚げフランスパン1切れ)
夜 白米、トマト2切れ、ゴーヤのおかか和え、しらす・大葉・茗荷・生姜和え、スイカ
一人の時は四六時中食事のこと考えてるのに、実家だとそれがないのが不思議
食べてる内容と量が全然違うから満たされてるだけかもだけどｗ
また明後日からは一人だから、今の内に非摂食脳な自分を覚えて染み込ませておこう…
4日間運動しなかった。反省そして再開。
朝 ステーキ トマト ご飯 玄米茶
昼 梅納豆巻き いくら巻き（半分ずつ） カロリータイム２本 玄米茶
夜 ラーメン屋さん（塩味）inホタテ キャベツ もも 玄米茶
間 すいか 芋ようかん コーンクリーム 玄米茶 水
朝 ステーキ トマト ご飯 玄米茶
昼 梅納豆巻き いくら巻き（半分ずつ） カロリータイム２本 玄米茶
夜 ラーメン屋さん（塩味）inホタテ キャベツ もも 玄米茶
間 すいか 芋ようかん コーンクリーム 玄米茶 水
ものすごくショックな事があってから過食が止まらない…いっぱい詰め込んで嫌な物を全て吐き出すようなかんじ。もとに戻さなきゃ。
朝 お粥 切り干し大根 牛乳200 ml バナナ一本
昼 ロールパン２個 ほうれん草お浸し 親子丼
食べ物の事が頭から離れないのは、何かの栄養が足りないからだよね？
それともただ食いしん坊なだけなんだろうか…
昼 ロールパン２個 ほうれん草お浸し 親子丼
食べ物の事が頭から離れないのは、何かの栄養が足りないからだよね？
それともただ食いしん坊なだけなんだろうか…
甥っ子が来た。もう7つだ。
朝 チキンカレー ナン サラダ（外）
昼 無
夜 ナポリの窯ピザ ポテトサラダ トマトルッコラ すいか （水）
間 クロレッツ （水）
自分大切に。
朝 チキンカレー ナン サラダ（外）
昼 無
夜 ナポリの窯ピザ ポテトサラダ トマトルッコラ すいか （水）
間 クロレッツ （水）
自分大切に。
朝 鮭塩麹焼き トマト のり ご飯 お茶 すいか
昼 ポテトサラダ 冷お吸い物 すいか ウーロン茶
夜 天ぷらそうめん 薬味類 トマトルッコラドレ ウーロン茶
間 無
昼 ポテトサラダ 冷お吸い物 すいか ウーロン茶
夜 天ぷらそうめん 薬味類 トマトルッコラドレ ウーロン茶
間 無
朝 塩鮭 天ぷら甘煮 ご飯 トマト ブロッコリマヨ ウーロン茶
お茶 もも
昼 ヤマイモオクラ すいか
夜 ジャンジャンソース焼きそばin和ヒレ（少） キャベツもやし 粉チーズ
のり （水）
間 芋ようかん すいか （水）
お茶 もも
昼 ヤマイモオクラ すいか
夜 ジャンジャンソース焼きそばin和ヒレ（少） キャベツもやし 粉チーズ
のり （水）
間 芋ようかん すいか （水）
採血の結果がでた。全て正常。生理終了。
朝 かんぱちカマ塩焼き ゆでたまご トマト ブロッコリマヨ ご飯
のり お茶 すいか もも
昼 ナイススナッククリームぬき 牛乳 スナックパイン
夜 超バリカタ麺inキャベツ 岩のり 粉チーズ トマト （水）
間 芋ようかん コーンクリーム （水）
朝 かんぱちカマ塩焼き ゆでたまご トマト ブロッコリマヨ ご飯
のり お茶 すいか もも
昼 ナイススナッククリームぬき 牛乳 スナックパイン
夜 超バリカタ麺inキャベツ 岩のり 粉チーズ トマト （水）
間 芋ようかん コーンクリーム （水）
朝 ガーリックピラフ トマト アボカドまぐろ お茶 （水）
昼 鯵寿司3 いか梅しそ巻き（半） ガリ お茶
夜 玉子サンドこっぺ（半） とうもろこし（貰） じゅんさい トマトルッコラドレ
漬けもの 谷中（貰）
間 コーンクリーム すいか 冷茶 （水）
昼 鯵寿司3 いか梅しそ巻き（半） ガリ お茶
夜 玉子サンドこっぺ（半） とうもろこし（貰） じゅんさい トマトルッコラドレ
漬けもの 谷中（貰）
間 コーンクリーム すいか 冷茶 （水）
>>299です。>>301はもしかして私へメッセージくれたのかな？もしそうだとしたら、ありがとぉございますっ。
今日で4日目過ぎた！あれから胃の調子悪くて前より少食だけどｶｼｮ止まってるからまずは、よしとしょう。
今日で4日目過ぎた！あれから胃の調子悪くて前より少食だけどｶｼｮ止まってるからまずは、よしとしょう。
>>301です。なんか、わかりずらくてごめんね。自分にも言い聞かせたくて
書きました。
朝 玉子サンド（半） とうもろこし トマト すいか お茶
昼 無
夜 シーフードヌードルinキャベツ 岩のり 粉チーズ 冷茶 トマトルッコラドレ
冷茶
間 とうもろこし すいか 冷茶 （水）
書きました。
朝 玉子サンド（半） とうもろこし トマト すいか お茶
昼 無
夜 シーフードヌードルinキャベツ 岩のり 粉チーズ 冷茶 トマトルッコラドレ
冷茶
間 とうもろこし すいか 冷茶 （水）
>>299です。
ありがとうございますっ。その言葉で少し救われました。私も頑張ります。
ありがとうございますっ。その言葉で少し救われました。私も頑張ります。
朝 鮎塩焼き 鮭カマ塩麹焼き（少） トロ（少） しらす トマト
ご飯 お茶
昼 無
夜 天ぷらそうめん ポテトサラダ（少） 谷中味噌 漬けもの すいか
麦茶
間 麦茶 （水）
ご飯 お茶
昼 無
夜 天ぷらそうめん ポテトサラダ（少） 谷中味噌 漬けもの すいか
麦茶
間 麦茶 （水）
朝 チキンカレー ナン（テイクアウト） サラダ トマト 麦茶
昼 無
夜 シーフードヌードルinキャベツ 岩のり 粉チーズ トマトルッコラドレ
冷茶
間 麦茶 （水）
昼 無
夜 シーフードヌードルinキャベツ 岩のり 粉チーズ トマトルッコラドレ
冷茶
間 麦茶 （水）
何だこのチラ裏スレ
312 ：五十川卓司 ◇soalaRO1Zo：2012/08/15(水) 18:37:01.99 ID:mJnAV9q3
私の好きな言葉
光繊線路
小野剛
大内俊身
小川浩
大野和明
滝井繁男
今井功
中川了滋
古田佑紀
通話明細の蓄積漏洩
暴力団体の組織犯罪
旧郵政省の行政職員の利権
総人労と交換屋との愚劣な権力闘争
再就職先を確保するという利権争奪
小野寺正
児島仁
大星公二
西村守正
北海道人脈による旧郵政省関係者との対立を偽装した癒着
警察組織や検察組織までが、関与している
祷雅和、
小寺広哲、
佐田敦彦、
早苗慶太、
田中敏晶、
平木伸幸、
吉田俊宏
光繊線路
小野剛
大内俊身
小川浩
大野和明
滝井繁男
今井功
中川了滋
古田佑紀
通話明細の蓄積漏洩
暴力団体の組織犯罪
旧郵政省の行政職員の利権
総人労と交換屋との愚劣な権力闘争
再就職先を確保するという利権争奪
小野寺正
児島仁
大星公二
西村守正
北海道人脈による旧郵政省関係者との対立を偽装した癒着
警察組織や検察組織までが、関与している
祷雅和、
小寺広哲、
佐田敦彦、
早苗慶太、
田中敏晶、
平木伸幸、
吉田俊宏
朝 KFCレッドホットチキン Sフライドポテト トマト レタスマヨ
オールフリー 麦茶
昼 無
夜 天ぷらそうめん 薬味類 刺身 酢の物 トマト メロン 冷茶
間 冷茶 （水）
オールフリー 麦茶
昼 無
夜 天ぷらそうめん 薬味類 刺身 酢の物 トマト メロン 冷茶
間 冷茶 （水）
>>313
お昼はお腹空かないんですか？
お昼はお腹空かないんですか？
>>313 昼食べると、なしくずしに夜過食してしまうので。お腹、空きます。
朝 かんぱちカマ塩焼き なす揚げ煮 ポテサラ トマト いんげん味噌マヨ
味噌汁 ふりかけ ご飯 すいか お茶 冷茶
昼 無
夜 チキンカレー ナン ポテサラ トマト 漬けもの すいか 冷茶
朝 かんぱちカマ塩焼き なす揚げ煮 ポテサラ トマト いんげん味噌マヨ
味噌汁 ふりかけ ご飯 すいか お茶 冷茶
昼 無
夜 チキンカレー ナン ポテサラ トマト 漬けもの すいか 冷茶
昨日 間 ガム 冷茶 麦茶
朝 肉ピラフ 粉チー ふりかけ トマト アボカドまぐろ（少） とうふ（少）
お茶 麦茶
昼 おどろき野菜 鶏炊き白湯 麦茶
夜 チキントマト煮 ナン オールフリー
間 ガム 冷茶 梅シート
朝 肉ピラフ 粉チー ふりかけ トマト アボカドまぐろ（少） とうふ（少）
お茶 麦茶
昼 おどろき野菜 鶏炊き白湯 麦茶
夜 チキントマト煮 ナン オールフリー
間 ガム 冷茶 梅シート
朝 ふすまパン１枚 チーズ１Ｐ くるみ数粒 ナッツ類一掴み
昼 豆腐一丁 鰹節 茹で卵２個
夜 焼き魚 卵焼き きゅうりとキャベツの千切り かにかま
間食茹で卵２個、くるみ数粒
炭水化物アレルギーでご飯白パンが食べられない
糖質制限スレで勉強してる
低血糖症でもあるから食事が難しい。
昼 豆腐一丁 鰹節 茹で卵２個
夜 焼き魚 卵焼き きゅうりとキャベツの千切り かにかま
間食茹で卵２個、くるみ数粒
炭水化物アレルギーでご飯白パンが食べられない
糖質制限スレで勉強してる
低血糖症でもあるから食事が難しい。
朝 くるみ数粒
昼 茹で卵２個 お吸物(わかめ) 鶏もも焼き３個
夜 焼き魚 ブロッコリー 豆腐一丁(鰹節) 茹で卵２、５個 くるみたくさん
ハーブ塩が美味しすぎてくるみ食べ過ぎた…
でもちゃんと消化させる
一瞬「吐こうか」とよぎるのが嫌だ。
摂食脳どっかいってほしい
昼 茹で卵２個 お吸物(わかめ) 鶏もも焼き３個
夜 焼き魚 ブロッコリー 豆腐一丁(鰹節) 茹で卵２、５個 くるみたくさん
ハーブ塩が美味しすぎてくるみ食べ過ぎた…
でもちゃんと消化させる
一瞬「吐こうか」とよぎるのが嫌だ。
摂食脳どっかいってほしい
朝 つぼ鯛干物 ナムル（少) 鯛青唐漬け（少） トマト ふりかけ
ご飯 お茶 冷茶 すいか
昼 ネギトロ巻き きゅうり梅巻き（半） ガリ お茶
夜 ブイヤベース風シーフードヌードルin岩のり トマト 漬けもの
オールフリー 冷茶
間 暴君ハバネロチップス・ハバチスタミナキムチ味 ガム 冷茶
ご飯 お茶 冷茶 すいか
昼 ネギトロ巻き きゅうり梅巻き（半） ガリ お茶
夜 ブイヤベース風シーフードヌードルin岩のり トマト 漬けもの
オールフリー 冷茶
間 暴君ハバネロチップス・ハバチスタミナキムチ味 ガム 冷茶
昨日 夜食 スープごはん松茸雑炊
朝 寒鯖 おろし トマト ふりかけ ご飯 お茶 冷茶 すいか
昼 無
夜 天ぷらそうめん 牛和ヒレ（少） 薬味類 トマト 漬けもの
オールフリー 玄米茶
間 玄米茶 （水）
朝 寒鯖 おろし トマト ふりかけ ご飯 お茶 冷茶 すいか
昼 無
夜 天ぷらそうめん 牛和ヒレ（少） 薬味類 トマト 漬けもの
オールフリー 玄米茶
間 玄米茶 （水）
朝 かんぱちカマ塩焼き（少） 天ぷら甘煮 トマト ふりかけ ご飯
お茶 玄米茶 すいか
昼 無
夜 カレー トマトとチーズのパン（フジパン） トマトルッコラドレ
玄米茶
間 玄米茶 カレー（味見）
お茶 玄米茶 すいか
昼 無
夜 カレー トマトとチーズのパン（フジパン） トマトルッコラドレ
玄米茶
間 玄米茶 カレー（味見）
朝 ナッツ類一掴み
昼 鶏ももの煮付け４切れ ほうれん草とコーンの煮物 お吸い物 キャベツきゅうり千切り
間食 チョコホイップパン２個チーズホイップパン２個 ミルクレープ２個 シューロール１袋
夜 焼き魚半切れ 茹で卵２個 カリフラワーピーマン舞茸の煮物 サツマイモ一切れ おくら一本
間食をなんとかしたい。でも体重がわからない不思議。
昼 鶏ももの煮付け４切れ ほうれん草とコーンの煮物 お吸い物 キャベツきゅうり千切り
間食 チョコホイップパン２個チーズホイップパン２個 ミルクレープ２個 シューロール１袋
夜 焼き魚半切れ 茹で卵２個 カリフラワーピーマン舞茸の煮物 サツマイモ一切れ おくら一本
間食をなんとかしたい。でも体重がわからない不思議。
朝 おにぎり(梅かつお、たらこ） ごぼうサラダ（少） マンゴー
昼 無
夜 UFO・GOLDinキャベツ 粉チー トマト オールフリー
間 カルピスプラス 玄米茶 ペプシNEX （水）
昼 無
夜 UFO・GOLDinキャベツ 粉チー トマト オールフリー
間 カルピスプラス 玄米茶 ペプシNEX （水）
朝 あつあつ鉄板・和風ハンバーグ ライス （水）（ロイヤルホスト）
マンゴー
昼 無
夜 コムタンヌードルinキャベツ 粉チー 岩のり トマト
間 カルピスプラス ウーロン茶 （水）
マンゴー
昼 無
夜 コムタンヌードルinキャベツ 粉チー 岩のり トマト
間 カルピスプラス ウーロン茶 （水）
朝 天ぷらそうめん 薬味類 トマト 南瓜煮（少） 鮭塩麹（少） もも
すいか（少） Blendy・ココアオレ（半） ウーロン茶
昼 無
夜 玉子サラダこっぺ トマトルッコラドレ 玄米茶
間 玄米茶 （水）
すいか（少） Blendy・ココアオレ（半） ウーロン茶
昼 無
夜 玉子サラダこっぺ トマトルッコラドレ 玄米茶
間 玄米茶 （水）
朝 ミニトマト２個
昼 全粒粉パン２枚 チーズ２切れ 焼き魚 豆腐一丁 鰹節 茹で卵４個
夜 全粒粉パン１枚 豚肉少し ウインナー５本 絹さや ナス１切れ ほうれん草
間食 くるみ１掴み カシューナッツ１掴み ０カロリーゼリー３個
昼 全粒粉パン２枚 チーズ２切れ 焼き魚 豆腐一丁 鰹節 茹で卵４個
夜 全粒粉パン１枚 豚肉少し ウインナー５本 絹さや ナス１切れ ほうれん草
間食 くるみ１掴み カシューナッツ１掴み ０カロリーゼリー３個
朝 さんま焼 おろし 南瓜スープ トマト えごまの葉 ふりかけ
ご飯 梨 お茶
昼 無
夜 日清・三枚焼豚・ラ王（芳醇濃口黒しょうゆ）inオクラ 岩のり ねぎ
すいか （水）
間 ぶどう 玄米茶 （水）
ご飯 梨 お茶
昼 無
夜 日清・三枚焼豚・ラ王（芳醇濃口黒しょうゆ）inオクラ 岩のり ねぎ
すいか （水）
間 ぶどう 玄米茶 （水）
朝 カレイ干物 セブン・南瓜サラダ（半） トマト えごまの葉 ふりかけ
ご飯 お茶 もも ぶどう
昼 無
夜 玉子サンド クリームパン（天然酵母）（半） 野菜スープ トマト
すいか
間 麦茶 （水） 梅シート
ご飯 お茶 もも ぶどう
昼 無
夜 玉子サンド クリームパン（天然酵母）（半） 野菜スープ トマト
すいか
間 麦茶 （水） 梅シート
朝 鯖缶（半） 焼鮭（少） トマト ふりかけ ご飯 お茶 すいか
昼 酢の物 おどろき野菜・和風鶏みぞれ
夜 玉子サンド（半） クリームパン（半） トマト アボカド お吸い物 麦茶 すいか
間 おっとっと（一袋） 麦茶 （水）
昼 酢の物 おどろき野菜・和風鶏みぞれ
夜 玉子サンド（半） クリームパン（半） トマト アボカド お吸い物 麦茶 すいか
間 おっとっと（一袋） 麦茶 （水）
朝 天ぷらそうめん 薬味類 トマト 南瓜スープ ぶどう 梨（半） 麦茶
昼 酢の物 オールブラン 牛乳 麦茶
夜 焼さんま おろし いんげん味噌マヨ トマト なす味噌 もも
間 梅シート 麦茶 （水）
昼 酢の物 オールブラン 牛乳 麦茶
夜 焼さんま おろし いんげん味噌マヨ トマト なす味噌 もも
間 梅シート 麦茶 （水）
昨日夜食 オールブラン スティックポテト（半袋）
朝 おにぎり（ふりかけ） トマト ゆでたまご 梨（半） もも
えごまの葉 麦茶
昼 梨
夜 鮭塩麹 酢の物 トマト なす味噌（少） ふりかけ ご飯 アイスティ
間 ポテトサラダ（味見） アイスティ （水）
朝 おにぎり（ふりかけ） トマト ゆでたまご 梨（半） もも
えごまの葉 麦茶
昼 梨
夜 鮭塩麹 酢の物 トマト なす味噌（少） ふりかけ ご飯 アイスティ
間 ポテトサラダ（味見） アイスティ （水）
朝 つぼ鯛 なす味噌（少） トマト レタスマヨ ふりかけ しらす ご飯 お茶
昼 無
夜 チョコバナナリング（第一パン）半分 ワラサ唐揚げ オクラ（貰）
マッシュポテト 茗荷（貰）吸い物 アイスティ
間 マッシュポテト（味見） 麦茶 アイスティ 水
昼 無
夜 チョコバナナリング（第一パン）半分 ワラサ唐揚げ オクラ（貰）
マッシュポテト 茗荷（貰）吸い物 アイスティ
間 マッシュポテト（味見） 麦茶 アイスティ 水
朝 和牛ヒレ トマト 青菜 マッシュポテト えごまの葉 漬物
ご飯 梨 お茶
昼 無
夜 いか焼きそば（エースコック）（シェアで半分）inキャベツ
かんぴょう巻き（一切れ） トマト 麦茶
間 ガリガリ君（チョコ）（少） アイスティ 麦茶 （水）
ご飯 梨 お茶
昼 無
夜 いか焼きそば（エースコック）（シェアで半分）inキャベツ
かんぴょう巻き（一切れ） トマト 麦茶
間 ガリガリ君（チョコ）（少） アイスティ 麦茶 （水）
朝 チョコバナナリング（半） さんま大（半） おろし じゃがいもポタージュ
トマト アボカドまぐろ お茶
昼 無
夜 玉子サンド サラダ オクラ茗荷 メロン 麦茶
間 麦茶 （水）
満月。
トマト アボカドまぐろ お茶
昼 無
夜 玉子サンド サラダ オクラ茗荷 メロン 麦茶
間 麦茶 （水）
満月。
昨日夜食 ポテかるっ（半）
朝 トースト じゃがいもポタージュ キャベサラ メロン ポテかるっ（半）
お茶
昼 無
夜 辛ラーメン袋（少し分けた）inもやし 岩海苔 トマト もろきゅう（塩）
茗荷 かぼすのスポドリ(自）
間 締めイワシ（味見） アクエリアスゼロ 玄米茶
朝 トースト じゃがいもポタージュ キャベサラ メロン ポテかるっ（半）
お茶
昼 無
夜 辛ラーメン袋（少し分けた）inもやし 岩海苔 トマト もろきゅう（塩）
茗荷 かぼすのスポドリ(自）
間 締めイワシ（味見） アクエリアスゼロ 玄米茶
昨日夜食 Blendyココアオレ
朝 ランチパック（山パン）トマトピザ（半） ファゴッティーニ（チョコ）
鮭塩麹（少） 玉子サラダ いんげん味噌マヨ もも ぶどう お茶
昼 無
夜 チキンクリーム煮 トースト トマト ブロッコリマヨ 茗荷 漬物
玄米茶
間 玉子サラダ ぶどう 玄米茶 （水）
朝 ランチパック（山パン）トマトピザ（半） ファゴッティーニ（チョコ）
鮭塩麹（少） 玉子サラダ いんげん味噌マヨ もも ぶどう お茶
昼 無
夜 チキンクリーム煮 トースト トマト ブロッコリマヨ 茗荷 漬物
玄米茶
間 玉子サラダ ぶどう 玄米茶 （水）
朝 おにぎり（昆布） さんま大（半） おろし ポテサラ（少） トマト
南瓜スープ お茶
昼 無
夜 太麺堂々・ちゃんぽんinキャベツ 岩海苔 トマト レタスキュウリドレ
梨（半）
間 黒糖ピーナツ（一欠片） レンコンチップ（味見） 豆乳 ワンダキングロースト
アクエリアスゼロ （水）
南瓜スープ お茶
昼 無
夜 太麺堂々・ちゃんぽんinキャベツ 岩海苔 トマト レタスキュウリドレ
梨（半）
間 黒糖ピーナツ（一欠片） レンコンチップ（味見） 豆乳 ワンダキングロースト
アクエリアスゼロ （水）
朝 おにぎり（昆布） ハムカツ トロ（少） 南瓜スープ トマト
ぶどう ウーロン茶
昼 無
夜 シーフードヌードル（リフィル）in岩海苔 粉チー トマトレタスドレ
麦茶
間 アクエリアスゼロ 冷茶 ウーロン茶
ジャンク大好き。手料理も同じく。
ぶどう ウーロン茶
昼 無
夜 シーフードヌードル（リフィル）in岩海苔 粉チー トマトレタスドレ
麦茶
間 アクエリアスゼロ 冷茶 ウーロン茶
ジャンク大好き。手料理も同じく。
朝 ハンバーグセット（喫茶店）
昼 無
夜 オールブラン 豆乳 チョコクロワッサン（テスコ） キャベツ煮
トマト 梨 麦茶
間 アクエリアスゼロ 麦茶
昼 無
夜 オールブラン 豆乳 チョコクロワッサン（テスコ） キャベツ煮
トマト 梨 麦茶
間 アクエリアスゼロ 麦茶
朝 天ぷらそうめん 薬味類 トマトブロッコリマヨ ぶどう
クーリッシュ（カプチーノ） お茶
昼 無
夜 イカフライ・アメリカンドッグ（スーパー） トマトブロッコリ
梨 無花果 麦茶
間 スポドリ 麦茶
クーリッシュ（カプチーノ） お茶
昼 無
夜 イカフライ・アメリカンドッグ（スーパー） トマトブロッコリ
梨 無花果 麦茶
間 スポドリ 麦茶
昨日夜食 お酢のスープ・卵とトマトの中華風 豆乳・ワンダキングロースト
アクエリアスゼロ
朝 子持ち鮎 トマトレタスドレ 南瓜スープ 子持ち昆布 海苔佃煮 ご飯
梨 ぶどう お茶 ガリガリ君（チョコ）
昼 嘔吐 原因（生理前？少しおくれている。）
夜 赤いきつねinねぎ トマトブロッコリドレ （水）
間 アクエリアスゼロ 麦茶
アクエリアスゼロ
朝 子持ち鮎 トマトレタスドレ 南瓜スープ 子持ち昆布 海苔佃煮 ご飯
梨 ぶどう お茶 ガリガリ君（チョコ）
昼 嘔吐 原因（生理前？少しおくれている。）
夜 赤いきつねinねぎ トマトブロッコリドレ （水）
間 アクエリアスゼロ 麦茶
書いていい？
朝 かんぱちカマ 海苔 たラ子 ご飯 ぶどう お茶
昼 無
夜 シーフードヌードル・ミニ かつお
間 梨 ぶどう トマトプリッツ細切り 南瓜スープ 麦茶
昼 無
夜 シーフードヌードル・ミニ かつお
間 梨 ぶどう トマトプリッツ細切り 南瓜スープ 麦茶
朝 サンドイッチ 牛乳
昼 ささみ サラダ
夜 メンマ めかぶ ハンバーグ サラダ 発泡酒
昼 ささみ サラダ
夜 メンマ めかぶ ハンバーグ サラダ 発泡酒
朝 刺身 海苔 たらこ ご飯 梨 お茶
昼 コーンクリーム スープごはん魚介とんこつしょう油 ぶどう 麦茶
夜 鯛青唐漬け おしんこ・いか巻き（各半本） 南瓜煮 トマトキュウリ
ぶどう 麦茶
間 れんこんチップス 麦茶
昼 コーンクリーム スープごはん魚介とんこつしょう油 ぶどう 麦茶
夜 鯛青唐漬け おしんこ・いか巻き（各半本） 南瓜煮 トマトキュウリ
ぶどう 麦茶
間 れんこんチップス 麦茶
朝 おにぎり 魚肉ソーセージ 牛乳
昼 鶏胸肉の酒蒸し 発泡酒
夜 生姜 めかぶ さきいか シチューライス小 サラダ ミニトマト 発泡酒
昼 鶏胸肉の酒蒸し 発泡酒
夜 生姜 めかぶ さきいか シチューライス小 サラダ ミニトマト 発泡酒
朝 ドリア 烏龍茶 アイスコーヒー
昼 皿うどん 餃子
夜 刺身 惣菜 ウインナー 発泡酒
昼 皿うどん 餃子
夜 刺身 惣菜 ウインナー 発泡酒
朝 刺身 海苔佃煮 たらこ ご飯 梨 もも お茶
昼 コーンクリーム スープごはん魚介とんこつしょう油 ぶどう 麦茶
夜 天ぷら さんが 南瓜煮 鯛青唐漬け 麦茶
間 無
昼 コーンクリーム スープごはん魚介とんこつしょう油 ぶどう 麦茶
夜 天ぷら さんが 南瓜煮 鯛青唐漬け 麦茶
間 無
朝 鴨南蛮そば そば屋のサラダ そば茶（外）
昼 シェリエドルチェカフェ・贅沢カフェラテクリーミー
夜 焼肉 アボカド とうふ オクラ トマト 麦茶
間 麦茶
昼 シェリエドルチェカフェ・贅沢カフェラテクリーミー
夜 焼肉 アボカド とうふ オクラ トマト 麦茶
間 麦茶
朝 おにぎり(ねぎ塩豚 鶏飯) 牛乳
昼 鶏胸とワカメの酒蒸し 発泡酒
夜 さきいか おでん めかぶ納豆 生姜 発泡酒 白ワイン
昼 鶏胸とワカメの酒蒸し 発泡酒
夜 さきいか おでん めかぶ納豆 生姜 発泡酒 白ワイン
最近気が付いた
温かい汁物を食事に取り入れると腹持ちがよい
腹が満たされていると、次の食事の時に馬鹿食いしない
温かい汁物を食事に取り入れると腹持ちがよい
腹が満たされていると、次の食事の時に馬鹿食いしない
>>349 9時起床10時朝食、（3時半頃昼食）8時夕食11時就寝が私のタイムスケジュールです。
朝 かんぱちかま アボカド トマトブロッコリドレ おかか昆布 ご飯
もも お茶
昼 シェリエドルチェ・パインとマンゴーのトロピカルミックス～ナタデココ入り～
焼き麩 ミルクケーキ
夜 さんま おろし トマトレタスドレ 南瓜 たらこ ご飯 お茶
間 ぶどう 麦茶
朝 かんぱちかま アボカド トマトブロッコリドレ おかか昆布 ご飯
もも お茶
昼 シェリエドルチェ・パインとマンゴーのトロピカルミックス～ナタデココ入り～
焼き麩 ミルクケーキ
夜 さんま おろし トマトレタスドレ 南瓜 たらこ ご飯 お茶
間 ぶどう 麦茶
連投すいません。あと火曜日は家（店）が休みなのでたまに外食します。とりあえず
三食と間食（日記）、軽い運動（医者処方）で過食とあやとりです。
三食と間食（日記）、軽い運動（医者処方）で過食とあやとりです。
朝 おにぎり(さんま寿司 明太子) 牛乳
昼 鶏胸とワカメの酒蒸し 酎ハイ 発泡酒
夜 鶏胸(少)とワカメ(大量orz)の酒蒸し 手羽
発泡酒 酎ハイ
プルーン バナナチップ 牛乳
昼 鶏胸とワカメの酒蒸し 酎ハイ 発泡酒
夜 鶏胸(少)とワカメ(大量orz)の酒蒸し 手羽
発泡酒 酎ハイ
プルーン バナナチップ 牛乳
>>356 ありがとう。照れますね。
朝 チョンジョンウォン 参鶏湯 南瓜 トマトブロッコリマヨ ご飯 もも
お茶
昼 無
夜 麺匠戸田久 いわて盛岡ビビン麺 玉子 キュウリ トマト 茗荷 麦茶
間 麦茶 （水）
朝 チョンジョンウォン 参鶏湯 南瓜 トマトブロッコリマヨ ご飯 もも
お茶
昼 無
夜 麺匠戸田久 いわて盛岡ビビン麺 玉子 キュウリ トマト 茗荷 麦茶
間 麦茶 （水）
>>357
毎日書いてて、励みになります。昼は無いことが多いんだね。
朝 飲み干す一杯担々麺 おにぎり半分
昼 ささみとワカメの酒蒸し 酎ハイ 発泡酒
付き合いで、ハッシュドビーフ一口 牛丼少し
夜 惣菜を少しずつ ミニトマト 発泡酒
毎日書いてて、励みになります。昼は無いことが多いんだね。
朝 飲み干す一杯担々麺 おにぎり半分
昼 ささみとワカメの酒蒸し 酎ハイ 発泡酒
付き合いで、ハッシュドビーフ一口 牛丼少し
夜 惣菜を少しずつ ミニトマト 発泡酒
>>358 どもです。ダイエットじゃないんだけど長い間の生活習慣かな。
昼食べると、あ～運動いいや～、過食しちゃえー、てなる哀しい摂食脳。
朝 にけつっ！！スーパーカップ大盛り焼そば（半）inきゃべつ アボカド
トマト 梨（半）お茶
昼 無
夜 鶏めんつゆ焼き 南瓜 ひじき煮 鯛青唐漬 ご飯 麦茶
間 麦茶
長文すいません。
昼食べると、あ～運動いいや～、過食しちゃえー、てなる哀しい摂食脳。
朝 にけつっ！！スーパーカップ大盛り焼そば（半）inきゃべつ アボカド
トマト 梨（半）お茶
昼 無
夜 鶏めんつゆ焼き 南瓜 ひじき煮 鯛青唐漬 ご飯 麦茶
間 麦茶
長文すいません。
朝 玉子サンド じゃがいもスープ 豆乳紅茶 ぶどう お茶
昼 無
夜 UFO1minute inキャベツ おでん メロン 玄米茶
間 栗（味見） 玄米茶
昼 無
夜 UFO1minute inキャベツ おでん メロン 玄米茶
間 栗（味見） 玄米茶
朝 カップ塩焼きそば 牛乳少し
昼 ささみとワカメの酒蒸し 発泡酒 酎ハイ
夜 惣菜少しずつ(牛肉サラダ 鶏チリ 枝豆 おでんの玉子 ブロッコリー) 発泡酒
間 ミニスナック 発泡酒
昼 ささみとワカメの酒蒸し 発泡酒 酎ハイ
夜 惣菜少しずつ(牛肉サラダ 鶏チリ 枝豆 おでんの玉子 ブロッコリー) 発泡酒
間 ミニスナック 発泡酒
363 ：優しい名無しさん：2012/09/16(日) 01:17:54.34 ID:1cPdPVT2
http://blog.esuteru.com/archives/6609419.html
「尖閣諸島は日本の領土」と書けば、
日本人なら「そうだね」と認めるだろう
これを中国人が見れば、
「違う！尖閣諸島は中国の領土だ！本当の名前は釣魚島だ！」と言い張って暴徒化する
もし「過食症は精神病(理)で、食物の大量摂取と共に精神障害が生じやすい」と書けば、
健常者や精神科医なら「その通り」と言うだろう
これを過食(嘔吐)症患者が見れば、
「違う！痩せなければいけないんだ！精神にも異常はない！」と言い張り家族・恋人・友達に暴力をふるうのだろう
中国人と過食症患者の共通点
事実に基づかず、強迫観念だけで他人に不快感をぶつけ巻き込む
どっちも認知療法を受けてもらうしかないわけだが、どっちも「私の精神は正常だ！」と言い張って治療を受けない
中国人も過食症患者も、日本人にとって害悪
「尖閣諸島は日本の領土」と書けば、
日本人なら「そうだね」と認めるだろう
これを中国人が見れば、
「違う！尖閣諸島は中国の領土だ！本当の名前は釣魚島だ！」と言い張って暴徒化する
もし「過食症は精神病(理)で、食物の大量摂取と共に精神障害が生じやすい」と書けば、
健常者や精神科医なら「その通り」と言うだろう
これを過食(嘔吐)症患者が見れば、
「違う！痩せなければいけないんだ！精神にも異常はない！」と言い張り家族・恋人・友達に暴力をふるうのだろう
中国人と過食症患者の共通点
事実に基づかず、強迫観念だけで他人に不快感をぶつけ巻き込む
どっちも認知療法を受けてもらうしかないわけだが、どっちも「私の精神は正常だ！」と言い張って治療を受けない
中国人も過食症患者も、日本人にとって害悪
朝 栗 鶏めんつゆ ひじき煮 トマトレタスドレ メロン お茶
昼 栗 じゃがいもスープ おでん メロン 玄米茶
夜 クランチチョコケーキ（山） 野菜スープ トマト 栗 玄米茶
間 豆乳紅茶 メロン 玄米茶
昼 栗 じゃがいもスープ おでん メロン 玄米茶
夜 クランチチョコケーキ（山） 野菜スープ トマト 栗 玄米茶
間 豆乳紅茶 メロン 玄米茶
朝 ピザまん 肉まん 牛乳
昼 鶏胸とワカメの酒蒸し 発泡酒 酎ハイ
夜 おでん 発泡酒
昼 鶏胸とワカメの酒蒸し 発泡酒 酎ハイ
夜 おでん 発泡酒
昨夜追加
割けるチーズ半分 白ワイン 赤ワイン 太巻き一切れ 焼豚ラーメン半分
昨夜は最近にしては食べ過ぎたけど、楽しく食べれたし良し。
割けるチーズ半分 白ワイン 赤ワイン 太巻き一切れ 焼豚ラーメン半分
昨夜は最近にしては食べ過ぎたけど、楽しく食べれたし良し。
朝 えびすかぼちゃパン＆和栗パン リンゴと紅茶のクイニーアマン（2口リタイヤ）
たちうおムニエル アボカドまぐろ サラダ 栗 メロン お茶
昼 無
夜 即席トッポギ・野菜 アボカド しらす天ぷら サラダ 豆乳紅茶
間 カルピスウォーターゼロ 玄米茶 Blendyクリーミーカフェオレ
夜食 梨半分（予）
たちうおムニエル アボカドまぐろ サラダ 栗 メロン お茶
昼 無
夜 即席トッポギ・野菜 アボカド しらす天ぷら サラダ 豆乳紅茶
間 カルピスウォーターゼロ 玄米茶 Blendyクリーミーカフェオレ
夜食 梨半分（予）
朝 焼豚ラーメン(少) 牛乳
昼 酎ハイ 付き合いでラーメン少し
夕方 鶏胸としめじの酒蒸し 発泡酒
夜 手羽唐揚げ サラダ(少) 寿司 発泡酒 酎ハイ
夜はほとんど食べられなかったけど、夕方食べてるから良し。
昼 酎ハイ 付き合いでラーメン少し
夕方 鶏胸としめじの酒蒸し 発泡酒
夜 手羽唐揚げ サラダ(少) 寿司 発泡酒 酎ハイ
夜はほとんど食べられなかったけど、夕方食べてるから良し。
朝 塩ラーメン・味玉、もやし （水）（外） りんご一欠片 もも半分
昼 無
夜 KFCチキン 栗(貰) サラダ コーンスープ(自）
間 南蛮菓ざびえる（貰） Blendyクリーミーカフェオレ カルピスウォーターゼロ
昼 無
夜 KFCチキン 栗(貰) サラダ コーンスープ(自）
間 南蛮菓ざびえる（貰） Blendyクリーミーカフェオレ カルピスウォーターゼロ
朝 マックのホットドッグ シャカシャカチキンを一口 野菜生活 コーヒー
昼 酎ハイ 付き合いで、おにぎり少し(明太子 鮭)
夕方 鶏胸としめじの酒蒸し 発泡酒 (体調悪くなり、嘔吐)
間 牛乳(体調回復)
夜 サラダ ローソンの焼き鳥全種を一切れずつ 餃子一口 発泡酒 酎ハイ
明日は引っ越し(るん)
４時起き、朝ごはんが楽しみ。
昼 酎ハイ 付き合いで、おにぎり少し(明太子 鮭)
夕方 鶏胸としめじの酒蒸し 発泡酒 (体調悪くなり、嘔吐)
間 牛乳(体調回復)
夜 サラダ ローソンの焼き鳥全種を一切れずつ 餃子一口 発泡酒 酎ハイ
明日は引っ越し(るん)
４時起き、朝ごはんが楽しみ。
昨日夜食 焼のり・練り梅 栗 りんご キャベツ
朝 鮭麹 鶏めんつゆ 栗 トマトブロッコリー 豆乳紅茶・牛乳 オールブラン
もも お茶
昼 無
夜 肉まん 刺身 トマトブロッコリー 白菜漬け えごまの葉 キャベツ 麦茶
間 栗 刺身 麦茶
朝 鮭麹 鶏めんつゆ 栗 トマトブロッコリー 豆乳紅茶・牛乳 オールブラン
もも お茶
昼 無
夜 肉まん 刺身 トマトブロッコリー 白菜漬け えごまの葉 キャベツ 麦茶
間 栗 刺身 麦茶
創価シネ
創価シネ
創価シネ
創価シネ
創価シネ
創価シネ
創価シネ
創価シネ
創価シネ
創価シネ
創価シネ
創価シネ
創価シネ
創価シネ
創価シネ
創価シネ
創価シネ
創価シネ
創価シネ
創価シネ
創価シネ
創価シネ
創価シネ
創価シネ
創価シネ
創価シネ
創価シネ
創価シネ
創価シネ
創価シネ
創価シネ
創価シネ
創価シネ
創価シネ
創価シネ
創価シネ
創価シネ
創価シネ
創価シネ
創価シネ
創価シネ
昨日朝 梅おにぎり ナポリタン少し
間 ダークチェリー＆ナタデココゼリー少し
昼 カレー 爽健美茶
夜 惣菜少しずつ 刺身 発泡酒 ウイスキー
間 ダークチェリー＆ナタデココゼリー少し
昼 カレー 爽健美茶
夜 惣菜少しずつ 刺身 発泡酒 ウイスキー
朝 オールブラン 豆乳紅茶 フライドチキン チョコクロワッサン サラダ お茶
昼 無
夜 カレーライス サラダ ウーロン茶
間 ウーロン茶 豆乳紅茶（予）
片親入院。…。
昼 無
夜 カレーライス サラダ ウーロン茶
間 ウーロン茶 豆乳紅茶（予）
片親入院。…。
朝 玉子かけご飯 トマトブロッコリマヨ 鮭麹 切干大根煮 豆腐（少）
のり お茶
昼 マルハニチロぜりーdeゼロ・マスカット 野菜スープ マグロ・大葉
二色パン（山）（半） アボカド（半） ウニ一貫 りんご 刺身
夜 横須賀海軍焼きカレーパン 野菜スープ
のり お茶
昼 マルハニチロぜりーdeゼロ・マスカット 野菜スープ マグロ・大葉
二色パン（山）（半） アボカド（半） ウニ一貫 りんご 刺身
夜 横須賀海軍焼きカレーパン 野菜スープ
昨日朝 ツナマヨおにぎり 納豆巻き
昼 天ぷら定食
間 コーヒー
夜 惣菜少しずつ 発泡酒 麦焼酎
忙しい。
昼 天ぷら定食
間 コーヒー
夜 惣菜少しずつ 発泡酒 麦焼酎
忙しい。
昨日間食 冷茶、夜食 豆乳紅茶 りんご 玄米茶
朝 銀チョコ（半） チョコパイ とうふ
昼 中盛り（すき屋） 冷茶
夜 【眞韓】 宮中サムゲタン サラダ 切干大根
間 りんご 豆乳冷茶 ウーロン茶
朝 銀チョコ（半） チョコパイ とうふ
昼 中盛り（すき屋） 冷茶
夜 【眞韓】 宮中サムゲタン サラダ 切干大根
間 りんご 豆乳冷茶 ウーロン茶
× 豆乳冷茶
○ 豆乳紅茶 ごめんなさい。
○ 豆乳紅茶 ごめんなさい。
朝 リョーユーのハンバーガー コーヒー
昼 カレーライス卵トッピング サラダ ビール
夜 チーカマ 発泡酒 焼き鳥
昼 カレーライス卵トッピング サラダ ビール
夜 チーカマ 発泡酒 焼き鳥
朝 サムゲタン残り アボカドまぐろ 刺身 たらこ お茶
昼 無
夜 手羽中唐揚げ サラダ 切干大根煮 おにぎり（たらこ） おかか昆布
お茶
間 亀田の柿の種ソルト&ペッパー 豆乳紅茶 ウーロン茶
昼 無
夜 手羽中唐揚げ サラダ 切干大根煮 おにぎり（たらこ） おかか昆布
お茶
間 亀田の柿の種ソルト&ペッパー 豆乳紅茶 ウーロン茶
昨日間追記 じゃがいも
朝 エビアボカド（サブウェイ） スポドリ
昼 無
夜 唐揚げ エビマヨ サラダ おにぎり スポドリ
間 豆乳バナナ スポドリ
お風呂より運動のほうが、より満腹中枢を刺激する（空腹中枢抑制）し、
効果期間も長い気がします。（自分の経験上）
朝 エビアボカド（サブウェイ） スポドリ
昼 無
夜 唐揚げ エビマヨ サラダ おにぎり スポドリ
間 豆乳バナナ スポドリ
お風呂より運動のほうが、より満腹中枢を刺激する（空腹中枢抑制）し、
効果期間も長い気がします。（自分の経験上）
>>381
運動・・・腹筋背筋とか？それとも本格的な(ジムでやるような)ものですか？
ブランチ() COCO'S コンボランチ
夜 ビール 麦焼酎 おつまみセット 焼き鳥
寝て起きて、深夜散歩
気になってた立ち食い焼肉屋でビール。肉は殆ど残した。
運動・・・腹筋背筋とか？それとも本格的な(ジムでやるような)ものですか？
ブランチ() COCO'S コンボランチ
夜 ビール 麦焼酎 おつまみセット 焼き鳥
寝て起きて、深夜散歩
気になってた立ち食い焼肉屋でビール。肉は殆ど残した。
>>382どうも。えと、身近なのは速歩（普通よりやや強い運動、通勤など）を2、30分プラス
ストレッチ（運動前後）15分をできるだけ毎日by厚生労働省、だそうです。
音楽聴いたりしながらだと、結構すぐ終わる程度です。自分は6割程度ですが、
効果ありますよ。（つらい人は無理せずに。）
朝 お好み焼き チップとデールのチョコロール3 もも スポドリ
昼 お好み焼き残り ぶどう 伊藤園 ナタデココ ヨーグルト味 アーモンドピーク
夜 オールブラン バナナ豆乳 いんげん キャベツ
間 ワンダ・ 金の微糖 お茶
ストレッチ（運動前後）15分をできるだけ毎日by厚生労働省、だそうです。
音楽聴いたりしながらだと、結構すぐ終わる程度です。自分は6割程度ですが、
効果ありますよ。（つらい人は無理せずに。）
朝 お好み焼き チップとデールのチョコロール3 もも スポドリ
昼 お好み焼き残り ぶどう 伊藤園 ナタデココ ヨーグルト味 アーモンドピーク
夜 オールブラン バナナ豆乳 いんげん キャベツ
間 ワンダ・ 金の微糖 お茶
昨日夜食 チップとデールのチョコロール1 ふんわり食パンチョコ1枚 チョコパイ
かるじゃが バナナ豆乳（過食 原因、日頃のストレス発散か？）
朝 カレーライス サラダ ぶどう お茶
昼 舞茸・ジャン バナナ豆乳 りんご
夜 肉まん（紀文）野菜スープ ナムル（少） オールフリー
間 スポドリ 梅シート1 バナナ豆乳（予）
かるじゃが バナナ豆乳（過食 原因、日頃のストレス発散か？）
朝 カレーライス サラダ ぶどう お茶
昼 舞茸・ジャン バナナ豆乳 りんご
夜 肉まん（紀文）野菜スープ ナムル（少） オールフリー
間 スポドリ 梅シート1 バナナ豆乳（予）
昨日、朝 セブンのめんま
昼 バイキング(ドカ無しなので略) 瓶ビール３本
夜 エビレモンサラダ 赤ワイン ウイスキー
深夜 くじらベーコン せせり一切れ 茗荷 赤ワイン
昼 バイキング(ドカ無しなので略) 瓶ビール３本
夜 エビレモンサラダ 赤ワイン ウイスキー
深夜 くじらベーコン せせり一切れ 茗荷 赤ワイン
朝 オールブラン 豆乳紅茶 トマト アボカド 手羽先唐揚げ りんご
昼 無
夜 カレーライス サラダ フルーツ三種 味噌汁
間 アクエリアスゼロ 金の微糖 麦茶
便秘治しに安売りで買った、大量オールブラン…まだ沢山残ってる。
どうすんだこれ…まずいし。まあ便秘はほぼ確実治るけど。
昼 無
夜 カレーライス サラダ フルーツ三種 味噌汁
間 アクエリアスゼロ 金の微糖 麦茶
便秘治しに安売りで買った、大量オールブラン…まだ沢山残ってる。
どうすんだこれ…まずいし。まあ便秘はほぼ確実治るけど。
昨日朝 無し
昼 天ぷら定食 焼き鯖少し 白熊アイス
夕 ゴマさば 発泡酒
夜 ウイスキー 発泡酒 メンマ 塩焼きそば
夜、吐けばいいやって思ってしまった。でも吐かなかった。
ほんとに完食したいの？そんなにこれ美味しくないなって思って、
食べきれないぶんは残した。
吐くの辛いし、浮腫むし、掃除めんどいし。金の無駄。
頑張って仕事して、はやく洗濯機を買いかえよう。
昼 天ぷら定食 焼き鯖少し 白熊アイス
夕 ゴマさば 発泡酒
夜 ウイスキー 発泡酒 メンマ 塩焼きそば
夜、吐けばいいやって思ってしまった。でも吐かなかった。
ほんとに完食したいの？そんなにこれ美味しくないなって思って、
食べきれないぶんは残した。
吐くの辛いし、浮腫むし、掃除めんどいし。金の無駄。
頑張って仕事して、はやく洗濯機を買いかえよう。
昨日夜食追記 豆乳紅茶
朝 オールブラン・ボンカレー（半）（アボカド半、ゆでたま、油ぬきカリベーコン）
洋なし 紅茶
昼 いくら・かんぴょう巻き（で一本分） ガリ
夜 焼肉・焼野菜 刺身 キムチ オールブラン・スリムアップシュガー食物繊維たっぷりはちみつシロップ
・スキムミルク
間 紅茶
人間関係という宇宙に疲れ気味。お薬のんで早く寝よう。入院はもういやだ。
これだけじゃなんなので…昔バイトでウェイトレスして、エプロンお腹周りギュウギュウしてたら
空腹感知らずで痩せてウエストもくびれた。（ベルトとかもありだったよ。）
朝 オールブラン・ボンカレー（半）（アボカド半、ゆでたま、油ぬきカリベーコン）
洋なし 紅茶
昼 いくら・かんぴょう巻き（で一本分） ガリ
夜 焼肉・焼野菜 刺身 キムチ オールブラン・スリムアップシュガー食物繊維たっぷりはちみつシロップ
・スキムミルク
間 紅茶
人間関係という宇宙に疲れ気味。お薬のんで早く寝よう。入院はもういやだ。
これだけじゃなんなので…昔バイトでウェイトレスして、エプロンお腹周りギュウギュウしてたら
空腹感知らずで痩せてウエストもくびれた。（ベルトとかもありだったよ。）
>>389
オールブラン消費してますね。はやく寝るのは大事です。
昨日朝 無し
昼 チャンポン少し チャーハン少し
間 発泡酒
夜 一口タコ 唐揚げ まえびの唐揚げ 甘鯛塩焼き ビール 麦焼酎湯割り 赤ワイン 焼売 ぶなぴー
毎日愚痴ばかりの人と食事疲れる。聞いてないから相槌しか打ってないけど。
今日は仕事だから違う人の話が聞ける。楽しみ。
オールブラン消費してますね。はやく寝るのは大事です。
昨日朝 無し
昼 チャンポン少し チャーハン少し
間 発泡酒
夜 一口タコ 唐揚げ まえびの唐揚げ 甘鯛塩焼き ビール 麦焼酎湯割り 赤ワイン 焼売 ぶなぴー
毎日愚痴ばかりの人と食事疲れる。聞いてないから相槌しか打ってないけど。
今日は仕事だから違う人の話が聞ける。楽しみ。
>>390レスありがとう。追記 昨日夜食 りんご 豆乳紅茶
朝 フジフーズ・薬膳スープ料理参鶏湯ハーフin辛ラーメン（袋）を二人でシェア
昼 昨日の焼野菜 あんぱん小半分 豆乳紅茶
夜 オールブラン・コーンクリーム・ゆでたま サラダ 干エビ大根
間 紅茶 夜食 フルーツ三種 （水）
片親が個室から大部屋になりました。
明日は天気よくないからお月見は今夜がいいです。
朝 フジフーズ・薬膳スープ料理参鶏湯ハーフin辛ラーメン（袋）を二人でシェア
昼 昨日の焼野菜 あんぱん小半分 豆乳紅茶
夜 オールブラン・コーンクリーム・ゆでたま サラダ 干エビ大根
間 紅茶 夜食 フルーツ三種 （水）
片親が個室から大部屋になりました。
明日は天気よくないからお月見は今夜がいいです。
朝 無し
昼 メンマ 発泡酒
夜 鯵お造り イカきゅうり刺身 惣菜(枝豆 蓮根きんぴら 切り干し大根 アスピック)少しずつ 発泡酒 白ワイン 麦焼酎 メンマ
満腹。食べてすぐ寝るのは良くないけど、なんか詰め込みたくなる前に寝床に行く。
昼 メンマ 発泡酒
夜 鯵お造り イカきゅうり刺身 惣菜(枝豆 蓮根きんぴら 切り干し大根 アスピック)少しずつ 発泡酒 白ワイン 麦焼酎 メンマ
満腹。食べてすぐ寝るのは良くないけど、なんか詰め込みたくなる前に寝床に行く。
追記 昨日のコーンクリームについて。紙表示どうり熱湯でよくかき混ぜて、とろみが
ついて冷蔵庫で激冷やしたら、オールブランがふやけず適度にパサツキカバーして、
味もそこそこ良かったです。（クノール）
朝 オールブラン・冷コーンクリーム・スキムミルク・ゆでたま サラダ フルーツ
二種 お茶
昼 作ったケーキ味見 シーフードルミニ ミルクティ
夜 カレーライス サラダ らっきょ・福神漬け 干エビ白菜煮 お茶
間 紅茶 夜食 豆乳バナナ ぶどう少（予） やっと生理きました。
ついて冷蔵庫で激冷やしたら、オールブランがふやけず適度にパサツキカバーして、
味もそこそこ良かったです。（クノール）
朝 オールブラン・冷コーンクリーム・スキムミルク・ゆでたま サラダ フルーツ
二種 お茶
昼 作ったケーキ味見 シーフードルミニ ミルクティ
夜 カレーライス サラダ らっきょ・福神漬け 干エビ白菜煮 お茶
間 紅茶 夜食 豆乳バナナ ぶどう少（予） やっと生理きました。
昨日 朝 無し
昼 発泡酒 メンマ (その後付き合いで喫茶店)ミックスサンドイッチひとつ コーヒー
夜 発泡酒 麦焼酎湯割り 焼鳥 ウイスキー
喫茶店のサンドイッチ作ってみたいなー。
昼 発泡酒 メンマ (その後付き合いで喫茶店)ミックスサンドイッチひとつ コーヒー
夜 発泡酒 麦焼酎湯割り 焼鳥 ウイスキー
喫茶店のサンドイッチ作ってみたいなー。
朝 オールブラン・スキムミルク冷栗南瓜のポタージュ アボカドまぐろ とうふ
ぶどう お茶
昼 ケーキ三分の一 干しエビ白菜煮 ミルクティ
夜 チキントマト煮・じゃがいも サラダ お茶
間 紅茶 ほうじ茶 （予）夜食 フルーツ二種 ミルクティ
泣いて涙を流すと、ストレスが解消され免疫力が高まるらしいです。空腹感も和ら
げる気がします。（脳内ホルモン エンドルフィン）玉ねぎでは効果ないそうです。
ぶどう お茶
昼 ケーキ三分の一 干しエビ白菜煮 ミルクティ
夜 チキントマト煮・じゃがいも サラダ お茶
間 紅茶 ほうじ茶 （予）夜食 フルーツ二種 ミルクティ
泣いて涙を流すと、ストレスが解消され免疫力が高まるらしいです。空腹感も和ら
げる気がします。（脳内ホルモン エンドルフィン）玉ねぎでは効果ないそうです。
朝 無し
昼 蒸したきのこ 発泡酒 付き合いでカレーライス 白熊アイス
夜 ウイスキー ビール
過食してないけどバランスわる。なんかな…
昼 蒸したきのこ 発泡酒 付き合いでカレーライス 白熊アイス
夜 ウイスキー ビール
過食してないけどバランスわる。なんかな…
朝 無し
昼 蒸したきのこ 発泡酒 付き合いでカレーライス 白熊アイス
夜 ウイスキー ビール
過食してないけどバランスわる。なんかな…
昼 蒸したきのこ 発泡酒 付き合いでカレーライス 白熊アイス
夜 ウイスキー ビール
過食してないけどバランスわる。なんかな…
朝 ピラフ スープ サラダ アイスコーヒー（喫茶） （水）
昼 焼）ライナッツブレッド（パスコ）1枚・アボカド・ケチャ エビ白菜 ケーキ三分の一
アクエリアスゼロ
夜 焼）ライナッツブレッド2枚・アボカド・ゆでたま・ケチャ ライナッツブレッド・チョコ
クリーム エビ大根 スキムミルク・冷栗南瓜のポタージュ ほうじ茶
間 ヴァ―ムダイエットスペシャル（←無駄にこうゆうの買ってしまう。）
アクエリアスゼロ ほうじ茶 (予)夜食 フルーツ ほうじ茶
パンが滋味でした。お見舞いで色々貰うのはうれしいけど、つらい。眠剤飲んだあと、
寝ぼけて食べちゃうことあるから（記憶無）、親に隠してもらってる。片親の病状も一進一退。
昼 焼）ライナッツブレッド（パスコ）1枚・アボカド・ケチャ エビ白菜 ケーキ三分の一
アクエリアスゼロ
夜 焼）ライナッツブレッド2枚・アボカド・ゆでたま・ケチャ ライナッツブレッド・チョコ
クリーム エビ大根 スキムミルク・冷栗南瓜のポタージュ ほうじ茶
間 ヴァ―ムダイエットスペシャル（←無駄にこうゆうの買ってしまう。）
アクエリアスゼロ ほうじ茶 (予)夜食 フルーツ ほうじ茶
パンが滋味でした。お見舞いで色々貰うのはうれしいけど、つらい。眠剤飲んだあと、
寝ぼけて食べちゃうことあるから（記憶無）、親に隠してもらってる。片親の病状も一進一退。
朝 鯵刺身 ふぐちり
昼 寿司定食
間 プリン、プチ栗シュー(一口ずつ)
夜 ウイスキー ワイン ビール
昨日は昼の飲酒無し。意外に平気なもんだ。
昼 寿司定食
間 プリン、プチ栗シュー(一口ずつ)
夜 ウイスキー ワイン ビール
昨日は昼の飲酒無し。意外に平気なもんだ。
早朝 フルーツ適宜
朝 フジフーズ・薬膳スープ料理参鶏湯ハーフinラーメン屋さん・香味塩（袋）を二人でシェア
・ねぎ・柚子胡椒 トマト
昼 いか梅しそ・かんぴょう巻き（で一本分） ガリ ケーキ二分の一 お茶
（予）夜 牛ヒレ焼 オールブラン・（冷）コーンクリーム・スキム サラダ とうふ
お茶 夜食 フルーツ適宜 飲み物
飼ってるねこが秋になったせいか人恋しいみたいです。すりすりします。
朝 フジフーズ・薬膳スープ料理参鶏湯ハーフinラーメン屋さん・香味塩（袋）を二人でシェア
・ねぎ・柚子胡椒 トマト
昼 いか梅しそ・かんぴょう巻き（で一本分） ガリ ケーキ二分の一 お茶
（予）夜 牛ヒレ焼 オールブラン・（冷）コーンクリーム・スキム サラダ とうふ
お茶 夜食 フルーツ適宜 飲み物
飼ってるねこが秋になったせいか人恋しいみたいです。すりすりします。
>>401猫、いいよ。渋い、乙なメニューが多いね。
朝 オールブラン・ちょいカレー、豆乳バナナ トマトブロッコリマヨ
マスカット お茶 昼 無 暇なので今日も早めに書き込み。
（予）夜 じゃがいも・ミートソース・粉チー サラダ お茶
夜食 フルーツ適宜 豆乳バナナ
推薦図書 新ビジュアル食品成分表 新訂版 大修館書店
高校の時、家庭科の捕捉本として使っていた本です。参考までに。
朝 オールブラン・ちょいカレー、豆乳バナナ トマトブロッコリマヨ
マスカット お茶 昼 無 暇なので今日も早めに書き込み。
（予）夜 じゃがいも・ミートソース・粉チー サラダ お茶
夜食 フルーツ適宜 豆乳バナナ
推薦図書 新ビジュアル食品成分表 新訂版 大修館書店
高校の時、家庭科の捕捉本として使っていた本です。参考までに。
ごめんなさい。追記 間 フルーツ適宜 ミートソース味見 麦茶 お茶
>>402 お酒が大好きだからかも。食べたことないもの食べるの大好き。
昨日朝 ヨーグルト
昼 豚汁定食
間 コーヒー アイス
夜 骨付きカルビ チーズ豆腐 発泡酒 焼酎 赤ワイン
昨日夜過食しそうだったから、またさっさと布団入った。
今日も夕食憂鬱。愚痴ばかり聞かされるから一緒に食べたくない。
本人も大変なんだろうね。
昨日朝 ヨーグルト
昼 豚汁定食
間 コーヒー アイス
夜 骨付きカルビ チーズ豆腐 発泡酒 焼酎 赤ワイン
昨日夜過食しそうだったから、またさっさと布団入った。
今日も夕食憂鬱。愚痴ばかり聞かされるから一緒に食べたくない。
本人も大変なんだろうね。
>>404私も食べることとても好き。酒の肴が多いんだね。いいなー。
朝 カニピラフ トマトブロッコリマヨ 味噌汁 お茶
昼 フルーツ適宜 濃いミルクティ
夜 オールブランdeドリア コーンクリーム サラダ 南瓜煮（少） お茶
間 青汁 お茶 （予）夜食 フルーツ適宜 飲み物
3か月とちょっと経ちました。おどろくほど病後良。お金たまって身だしなみも大分まし（清潔って意味）に。
主治医「過食、拒食、おう吐、過運動したら、すぐ何故したか（具体的なほど良い）書いて、暇な時読み返して。」
て言われて、対処療法（薬物療法）と（つらいけど大事）原因療法の相乗効果は効く。
朝 カニピラフ トマトブロッコリマヨ 味噌汁 お茶
昼 フルーツ適宜 濃いミルクティ
夜 オールブランdeドリア コーンクリーム サラダ 南瓜煮（少） お茶
間 青汁 お茶 （予）夜食 フルーツ適宜 飲み物
3か月とちょっと経ちました。おどろくほど病後良。お金たまって身だしなみも大分まし（清潔って意味）に。
主治医「過食、拒食、おう吐、過運動したら、すぐ何故したか（具体的なほど良い）書いて、暇な時読み返して。」
て言われて、対処療法（薬物療法）と（つらいけど大事）原因療法の相乗効果は効く。
>>406 ㌧。このスレにカキコした人達、元気かなぁ。
朝 天ぷら二種 オールブラン・コーンクリーム・スキム・牛乳 とうふ
昼 いか梅納豆・トロ巻きで一本半 ガリ お茶
夜 カニピラフ キャべサラ 味噌汁 お茶 （予）夜食 みかん 飲み物
青汁は試供品。一食で一日で一週間で一か月でトータルバランス。過食は月2回までおう吐は一回なるべく無し、ジャンク、アイスは
適宜に（食べないとフルストレス）。「おいしいものを食べないと心は満たされない」by「肥満・減量の医学 衣川湍水 著 」より）
むずかしい。むずかしくて頭いたくなった。風呂はいって早く寝よ。
朝 天ぷら二種 オールブラン・コーンクリーム・スキム・牛乳 とうふ
昼 いか梅納豆・トロ巻きで一本半 ガリ お茶
夜 カニピラフ キャべサラ 味噌汁 お茶 （予）夜食 みかん 飲み物
青汁は試供品。一食で一日で一週間で一か月でトータルバランス。過食は月2回までおう吐は一回なるべく無し、ジャンク、アイスは
適宜に（食べないとフルストレス）。「おいしいものを食べないと心は満たされない」by「肥満・減量の医学 衣川湍水 著 」より）
むずかしい。むずかしくて頭いたくなった。風呂はいって早く寝よ。
>>407 過去スレも読んだけど、元気で治ってるといいよね。
昨日朝 カップ塩焼きそば ヨーグルト
昼 無し
夜 ビール 麦焼酎 アワビバター ホタテマヨ焼き 卵焼き トマトフライ 焼鳥 もつ鍋 (すべて少しずつ)
だいぶ冷えてきた。風邪ひかないようにね。
昨日朝 カップ塩焼きそば ヨーグルト
昼 無し
夜 ビール 麦焼酎 アワビバター ホタテマヨ焼き 卵焼き トマトフライ 焼鳥 もつ鍋 (すべて少しずつ)
だいぶ冷えてきた。風邪ひかないようにね。
>>408 ㌧。そうだね。
朝 フジフーズ・薬膳スープ料理参鶏湯ハーフin辛ラーメン（袋）・野菜・とうふ（少）
を二人でシェア 漬物 みかん お茶
昼 チョコトースト 牛乳・スキム・甘味（少）
夜 オールブランdeドリア 野菜と豚バラ煮 サラダ 刺身 漬物 お茶
間 お茶 （水） メッツコーラ 夜食 マスカット 豆乳紅茶 秋だねぇ。
朝 フジフーズ・薬膳スープ料理参鶏湯ハーフin辛ラーメン（袋）・野菜・とうふ（少）
を二人でシェア 漬物 みかん お茶
昼 チョコトースト 牛乳・スキム・甘味（少）
夜 オールブランdeドリア 野菜と豚バラ煮 サラダ 刺身 漬物 お茶
間 お茶 （水） メッツコーラ 夜食 マスカット 豆乳紅茶 秋だねぇ。
昨日朝 ヨーグルト
昼 秋刀魚 エイの煮付け 鶏唐揚げ 茶碗蒸し 刺身 アオサご飯 味噌汁 の定食
夜 ハイボール メンマ ビール 手羽先 鶏レバー刺 あらかぶ刺 海苔豆腐サラダ 赤ワイン(少)
海苔豆腐サラダは豆腐サラダに味海苔を散らして梅味をつけてあって美味しかった！自分で作りたい。
今日は会社の旅行の日だったのに、行けなかった。行くって言ったのにごめんなさい。
自分は人間として、そういうところがとても悪い。信用がない。
気のせいかちょっと憂鬱。自分も猫と遊びたい。
昼 秋刀魚 エイの煮付け 鶏唐揚げ 茶碗蒸し 刺身 アオサご飯 味噌汁 の定食
夜 ハイボール メンマ ビール 手羽先 鶏レバー刺 あらかぶ刺 海苔豆腐サラダ 赤ワイン(少)
海苔豆腐サラダは豆腐サラダに味海苔を散らして梅味をつけてあって美味しかった！自分で作りたい。
今日は会社の旅行の日だったのに、行けなかった。行くって言ったのにごめんなさい。
自分は人間として、そういうところがとても悪い。信用がない。
気のせいかちょっと憂鬱。自分も猫と遊びたい。
朝 オールブラン・コーンクリーム・スキム 焼きナス とうふ お茶
昼 無
夜 オールブランdeドリア キャベツ・マカロニサラダ（各少） 刺身 麦茶
間 メッツコーラ マスカット お茶 夜食 フルーツ二種 豆乳紅茶
>>410 働いてる人はお付き合いあるからなぁ。あんまし自分責めないでおｋかと。
寝る時猫が体の真ん中にのっかってきて動けない。かわいいからどかしたくない。親バカです。
昼 無
夜 オールブランdeドリア キャベツ・マカロニサラダ（各少） 刺身 麦茶
間 メッツコーラ マスカット お茶 夜食 フルーツ二種 豆乳紅茶
>>410 働いてる人はお付き合いあるからなぁ。あんまし自分責めないでおｋかと。
寝る時猫が体の真ん中にのっかってきて動けない。かわいいからどかしたくない。親バカです。
>>411 ㌧。憂鬱になってしまったけど、そんなの時間の無駄だから(次職場に行くときに、反省を示すべし)と考えて
、好きなことしてた。
朝 ヨーグルト
夕 ペヤング牛タン塩焼きそば メンマ
夜 ビール 唐揚げ 麦焼酎 刺身 柿ピー 赤ワイン
今日はきつい。寝る。
、好きなことしてた。
朝 ヨーグルト
夕 ペヤング牛タン塩焼きそば メンマ
夜 ビール 唐揚げ 麦焼酎 刺身 柿ピー 赤ワイン
今日はきつい。寝る。
全ての中の底辺が自分。ほんとうの、本物異常者。極痛被害妄想者。
朝 ハンバーグセット（喫茶） 昼 無
（予）夜 カレー マカロニサラダ 南瓜煮 キャベサラ コンソメスープ ナッツブレッド お茶
間 お茶 夜食 牛乳・スキム・甘味・豆乳紅茶 フルーツ二種
朝 ハンバーグセット（喫茶） 昼 無
（予）夜 カレー マカロニサラダ 南瓜煮 キャベサラ コンソメスープ ナッツブレッド お茶
間 お茶 夜食 牛乳・スキム・甘味・豆乳紅茶 フルーツ二種
>>413今日きついのかな？心配してるよ。
前レス参考にして図書館いったけど、過食の本あまり無かった。
あったのは既読(少ないけど)のもので、｢過(拒)食症を理解しよう｣系だった。orz
朝 なし
昼 豚汁定食とり天付き。
夜 発泡酒 鯵南蛮 サラダ 赤ワイン 角煮 ローストチキン ハンバーグ(少しずつ)
柿ピー ウイスキー
他の本が楽しくて、また続き読みに行きたい。
前レス参考にして図書館いったけど、過食の本あまり無かった。
あったのは既読(少ないけど)のもので、｢過(拒)食症を理解しよう｣系だった。orz
朝 なし
昼 豚汁定食とり天付き。
夜 発泡酒 鯵南蛮 サラダ 赤ワイン 角煮 ローストチキン ハンバーグ(少しずつ)
柿ピー ウイスキー
他の本が楽しくて、また続き読みに行きたい。
>>414スマソ。大丈夫。
朝 ミックスピラフ コンソメスープ キャベサラ フルーツ二種 玄米茶
昼 無 （予）夜 オールブランdeドリア エビマヨ サラダ お茶 間 玄米茶 夜食 フルーツ2、3種 飲み物
【オールブランドリアのレシピ】ブラン1人前をグラタン皿に→野菜ジュース大5で浸す→ミートソース適宜on→ホワイトソース適宜on
→パン粉・粉チーで500ワットで1分半、トースターでちょいこんがり、完成。色んなソースでできます。
MEG って人のpreciousっていう曲のダンスクリップで踊ったりする。10セットくらいやると体あったまる。最近やってないな。
朝 ミックスピラフ コンソメスープ キャベサラ フルーツ二種 玄米茶
昼 無 （予）夜 オールブランdeドリア エビマヨ サラダ お茶 間 玄米茶 夜食 フルーツ2、3種 飲み物
【オールブランドリアのレシピ】ブラン1人前をグラタン皿に→野菜ジュース大5で浸す→ミートソース適宜on→ホワイトソース適宜on
→パン粉・粉チーで500ワットで1分半、トースターでちょいこんがり、完成。色んなソースでできます。
MEG って人のpreciousっていう曲のダンスクリップで踊ったりする。10セットくらいやると体あったまる。最近やってないな。
>>415。前オールブランどうしよーて言ってたのにｗ美味しそう。
つべで調べたら、ダンス練習用とかあるのね。
自分、基礎代謝かなり下がっちゃったから、こういうのしよかな。楽しそう。
朝 なし
昼 荒炊き定食 (いとより唐揚げ少し 巨峰ラムネ タマゴサンド)貰った。
夜 ビール 赤ワイン ビーフシチュー 煮卵 鰹たたき サラダ 柿ピー
今日は午前中図書館、お昼食べて図書館。明日も行く。
つべで調べたら、ダンス練習用とかあるのね。
自分、基礎代謝かなり下がっちゃったから、こういうのしよかな。楽しそう。
朝 なし
昼 荒炊き定食 (いとより唐揚げ少し 巨峰ラムネ タマゴサンド)貰った。
夜 ビール 赤ワイン ビーフシチュー 煮卵 鰹たたき サラダ 柿ピー
今日は午前中図書館、お昼食べて図書館。明日も行く。
>>415。前オールブランどうしよーて言ってたのにｗ美味しそう。
つべで調べたら、ダンス練習用とかあるのね。
自分、基礎代謝かなり下がっちゃったから、こういうのしよかな。楽しそう。
朝 なし
昼 荒炊き定食 (いとより唐揚げ少し 巨峰ラムネ タマゴサンド)貰った。
夜 ビール 赤ワイン ビーフシチュー 煮卵 鰹たたき サラダ 柿ピー
今日は午前中図書館、お昼食べて図書館。
明日も行きたいな。対談系に没頭。
つべで調べたら、ダンス練習用とかあるのね。
自分、基礎代謝かなり下がっちゃったから、こういうのしよかな。楽しそう。
朝 なし
昼 荒炊き定食 (いとより唐揚げ少し 巨峰ラムネ タマゴサンド)貰った。
夜 ビール 赤ワイン ビーフシチュー 煮卵 鰹たたき サラダ 柿ピー
今日は午前中図書館、お昼食べて図書館。
明日も行きたいな。対談系に没頭。
>>417そだね。カップ麺も沢山買ってある。即席めんの体に悪そうなのが好き。
朝 残ってたカレー、ピラフ キャベサラ・鮭塩麹・野菜炒め・各半人分 メロン 玄米茶
昼 無 （予）夜 鯛ご飯 刺身 タコ酢の物 カニマヨサラダ 玄米茶
間 玄米茶 アクエリアスゼロ 夜食 フルーツ三種 自作乳飲料 本、か・・・。
朝 残ってたカレー、ピラフ キャベサラ・鮭塩麹・野菜炒め・各半人分 メロン 玄米茶
昼 無 （予）夜 鯛ご飯 刺身 タコ酢の物 カニマヨサラダ 玄米茶
間 玄米茶 アクエリアスゼロ 夜食 フルーツ三種 自作乳飲料 本、か・・・。
目が疲れる。年だな。昨日夜食訂正 みかん コーヒーゼリー 緑茶
朝 二色パン（山） アボカドまぐろ 豚バラ大根煮（少） メロン（少） 野菜・自作乳飲料各コップ1 玄米茶
昼 無 （以下予定夜） オールブランdeドリア ポタージュ サラダ二種 玄米茶 間 白菜漬け 玄米茶 塩JOYサポート（ポッカ、39円で）
夜食 コーヒーゼリー 乳飲料
【さつまいもクリームレシピ】さつまいも300ｇをふかし（ゆでまたはチン）牛乳1カップ、スキムミルク大5、甘味料好きなだけ、バニラエッセンス、
洋酒大1、塩ひとつまみをミキサーかフープロにかける。完成。牛乳か水でかたさは調節してください。 かためればようかんに。
朝 二色パン（山） アボカドまぐろ 豚バラ大根煮（少） メロン（少） 野菜・自作乳飲料各コップ1 玄米茶
昼 無 （以下予定夜） オールブランdeドリア ポタージュ サラダ二種 玄米茶 間 白菜漬け 玄米茶 塩JOYサポート（ポッカ、39円で）
夜食 コーヒーゼリー 乳飲料
【さつまいもクリームレシピ】さつまいも300ｇをふかし（ゆでまたはチン）牛乳1カップ、スキムミルク大5、甘味料好きなだけ、バニラエッセンス、
洋酒大1、塩ひとつまみをミキサーかフープロにかける。完成。牛乳か水でかたさは調節してください。 かためればようかんに。
>>419
美味しそう。甘いものたべたくなった。
今日はまだ夕飯にありつけない。
昨日朝 なし
昼 荒炊き定食 いとより唐揚げ
間 サンドイッチ(少) ラムネ(少)
夜 桜えびサラダ おでん 海苔サラダ 馬レバ刺 発泡酒 麦焼酎 赤ワイン 柿ピー
美味しそう。甘いものたべたくなった。
今日はまだ夕飯にありつけない。
昨日朝 なし
昼 荒炊き定食 いとより唐揚げ
間 サンドイッチ(少) ラムネ(少)
夜 桜えびサラダ おでん 海苔サラダ 馬レバ刺 発泡酒 麦焼酎 赤ワイン 柿ピー
朝 トップバリュ旨辛
昼 カツ丼定食
間 巨峰大福
夜 海苔サラダ 焼鳥(少) 柿ピー メンマ 発泡酒 麦焼酎
連投になっちゃった。ｽﾏｿ
昼 カツ丼定食
間 巨峰大福
夜 海苔サラダ 焼鳥(少) 柿ピー メンマ 発泡酒 麦焼酎
連投になっちゃった。ｽﾏｿ
朝 カニピラフ ポタージュ ポテサラ 豚バラ大根煮（少） 梨 乳飲料 玄米茶
昼 無 （以下予定）夜 オールブランdeドリア キャベツナサラダ 適当スープ 刺身 玄米茶
間 塩JOYサポート 玄米茶 夜食 コーヒーゼリー フルーツ二種 玄米茶 乳飲料
料理があまる。テトリスみたくうまく消費したいな。しあわせすぎて不幸。自炊が増えた。
昼 無 （以下予定）夜 オールブランdeドリア キャベツナサラダ 適当スープ 刺身 玄米茶
間 塩JOYサポート 玄米茶 夜食 コーヒーゼリー フルーツ二種 玄米茶 乳飲料
料理があまる。テトリスみたくうまく消費したいな。しあわせすぎて不幸。自炊が増えた。
朝 なし
昼 発泡酒 メンマ
夕 発泡酒 チーズ
夜 梅酒 ビール 麦焼酎 海苔サラダ 唐揚げ 焼鳥(少)
昼 発泡酒 メンマ
夕 発泡酒 チーズ
夜 梅酒 ビール 麦焼酎 海苔サラダ 唐揚げ 焼鳥(少)
朝 昨日のカニピラフ ポタージュ サラダ二種 豚バラ大根（少） フルーツ適宜 ナッツブレッド1枚 玄米茶
昼 りんご ホットココア のり 玄米茶
（以下予定）夜 カニピラフdeドリア コンソメスープ サラダ二種 玄米茶 間 お茶 玄米茶
夜食 フルーツ適宜 飲み物 はやいけど記。お茶ひいた。はなたち花も茶のにおい。お茶屋さんから貰った。いい香り。
グレーテルのかまど人気だな。焼き菓子ねりきりより生洋菓子ふだんの和菓子がすき。ジャンクスナックも。サザエ貰った。
昼 りんご ホットココア のり 玄米茶
（以下予定）夜 カニピラフdeドリア コンソメスープ サラダ二種 玄米茶 間 お茶 玄米茶
夜食 フルーツ適宜 飲み物 はやいけど記。お茶ひいた。はなたち花も茶のにおい。お茶屋さんから貰った。いい香り。
グレーテルのかまど人気だな。焼き菓子ねりきりより生洋菓子ふだんの和菓子がすき。ジャンクスナックも。サザエ貰った。
連投ｽﾏｿ。追記と改。追加 間 コーヒーゼリー ラズベリージュース（少） 夜 カニピラフ→（木）の鯛ご飯 イカ天 コンソメ→味噌汁 玄米茶→新茶（貰） サザエ煮
朝 フジフーズ・薬膳スープ料理参鶏湯ハーフin辛ラーメン（1袋）・ねぎ キムチ りんご一片 玄米茶
昼 無 夜 422の冷凍してたピラフdeドリア ポタージュ キャベツナサラダ あわびバター（少）たちうお子煮（少） 玄米茶
間 塩JOYサポート 玄米茶 ケーキ味見 恵 megumi 長くとどまるガセリ菌ヨーグルト1個 新月。
【ﾁｮｺｹｰｷ】ﾀﾏｺﾞMS8ｺ ﾁｮｺ150g ｻﾄｳ140g ｺｺｱﾊﾟｳﾀﾞｰ40g ｽｷﾑﾐﾙｸ 20ｸﾞﾗﾑ ﾌﾞﾗﾝﾃﾞｰ20g 25cm×25cmｽｸｴｱ ﾀｶｻ3.5～4cm1ｺﾌﾞﾝ ｵｰﾌﾞﾝ170°20ﾌﾟﾝ150°20ﾌﾟﾝ
ｶﾀﾖｳｲ､ｵｰﾌﾞﾝﾖﾈﾂ｡ﾗﾝｵｳ＋ｺｺｱ＋ｽｷﾑ＋ﾌﾞﾗﾝﾃﾞｰinﾄｶｼﾀﾁｮｺinﾒﾚﾝｹﾞﾃﾞｼｮｳｾｲ｡ﾔｹﾀﾗｱﾗﾈﾂﾄﾘﾋﾞﾆｰﾙﾃﾞｻﾏｽ｡ｶﾝｾｲ｡ｸﾘｰﾑ､ｼﾞｬﾑｦｿｴﾃ｡
昼 無 夜 422の冷凍してたピラフdeドリア ポタージュ キャベツナサラダ あわびバター（少）たちうお子煮（少） 玄米茶
間 塩JOYサポート 玄米茶 ケーキ味見 恵 megumi 長くとどまるガセリ菌ヨーグルト1個 新月。
【ﾁｮｺｹｰｷ】ﾀﾏｺﾞMS8ｺ ﾁｮｺ150g ｻﾄｳ140g ｺｺｱﾊﾟｳﾀﾞｰ40g ｽｷﾑﾐﾙｸ 20ｸﾞﾗﾑ ﾌﾞﾗﾝﾃﾞｰ20g 25cm×25cmｽｸｴｱ ﾀｶｻ3.5～4cm1ｺﾌﾞﾝ ｵｰﾌﾞﾝ170°20ﾌﾟﾝ150°20ﾌﾟﾝ
ｶﾀﾖｳｲ､ｵｰﾌﾞﾝﾖﾈﾂ｡ﾗﾝｵｳ＋ｺｺｱ＋ｽｷﾑ＋ﾌﾞﾗﾝﾃﾞｰinﾄｶｼﾀﾁｮｺinﾒﾚﾝｹﾞﾃﾞｼｮｳｾｲ｡ﾔｹﾀﾗｱﾗﾈﾂﾄﾘﾋﾞﾆｰﾙﾃﾞｻﾏｽ｡ｶﾝｾｲ｡ｸﾘｰﾑ､ｼﾞｬﾑｦｿｴﾃ｡
朝 小梅ちゃん飴 おしゃぶり昆布
昼 キムチ
夜 焼鳥 手羽先 キャベツ チキンミートソース 発泡酒 麦焼酎 柿ピー カール
駄菓子、酒、野菜(加工無し)美味い。
昼 キムチ
夜 焼鳥 手羽先 キャベツ チキンミートソース 発泡酒 麦焼酎 柿ピー カール
駄菓子、酒、野菜(加工無し)美味い。
朝 牛バラ煮 エビマヨ ご飯 ザ―菜 ウーロン茶（外） 昼 無 間 玄米茶
夜 デルソーレのピザ半分 キャベツナサラダ コンソメ野菜スープ 玄米茶 （予定）夜食 玄米茶 ラブレ
夜 デルソーレのピザ半分 キャベツナサラダ コンソメ野菜スープ 玄米茶 （予定）夜食 玄米茶 ラブレ
朝 フジパンチョコチップメロンパン半分 コーヒー
昼 醤油ラーメン 担々麺 炒飯(すべてシェア)
夜 砂ずり刺 海苔サラダ 焼鳥 麦焼酎 柿ピー 納豆
昼 醤油ラーメン 担々麺 炒飯(すべてシェア)
夜 砂ずり刺 海苔サラダ 焼鳥 麦焼酎 柿ピー 納豆
朝 ハヤシ ナッツブレッド トマトブロッコリマヨ コーンクリーム アップルパイ一口 ラブレ 玄米茶
昼 無 夜 無 間 過食嘔吐 原因 統失陽性反応の逃避と作りすぎた菓子。数週間前から疲れ気味、数日前から軽い頭痛。
リーマス800mg デパゲンR800mg セロクエル500mg セデコパン2mg服薬。参考まで。
昼 無 夜 無 間 過食嘔吐 原因 統失陽性反応の逃避と作りすぎた菓子。数週間前から疲れ気味、数日前から軽い頭痛。
リーマス800mg デパゲンR800mg セロクエル500mg セデコパン2mg服薬。参考まで。
朝 フジパンメロンパン半分 コーヒー
昼 無
間 カール
夜 ビール 麦焼酎 鯖煮 唐揚げ 焼鳥 柿ピー ウイスキー
昼 無
間 カール
夜 ビール 麦焼酎 鯖煮 唐揚げ 焼鳥 柿ピー ウイスキー
>>431お大事にね。
そちらさんも。朝 和風ハンバーグ（失敗） コンソメスープ サラダ 梨四分の一 玄米茶 昼 無
夜 オールブランdeドリア 卯の花 白菜サラダ 刺身(少） トマトブロッコリマヨ たちうおバター焼き（少） 玄米茶
間 玄米茶 焼のりスープ 夜ご飯の味見など 夜食 ラブレ 玄米茶 あと何か食べるかも。 ドリアのソースはうすめが美味しいみたいです。
夜 オールブランdeドリア 卯の花 白菜サラダ 刺身(少） トマトブロッコリマヨ たちうおバター焼き（少） 玄米茶
間 玄米茶 焼のりスープ 夜ご飯の味見など 夜食 ラブレ 玄米茶 あと何か食べるかも。 ドリアのソースはうすめが美味しいみたいです。
朝 ジョイフルモーニングエッグプレート コーヒー
昼 駅前食堂激辛らーめん コーヒー
間 サクマドロップ
夜 惣菜(中華炒め 豚肉炒め ミートソース サラダ)少しずつ 発泡酒 ワイン(赤･白) ウイスキー 柿ピー
昼 駅前食堂激辛らーめん コーヒー
間 サクマドロップ
夜 惣菜(中華炒め 豚肉炒め ミートソース サラダ)少しずつ 発泡酒 ワイン(赤･白) ウイスキー 柿ピー
最近参考にならない書き込みばっかり
一食抜いたり、拒食みたいだったり、菓子パンやら、酒やら…
過食フラグ立つようなのばっかり。
一食抜いたり、拒食みたいだったり、菓子パンやら、酒やら…
過食フラグ立つようなのばっかり。
三食きちんと炭水化物・たんぱく質・脂質をとる食事訓練できない人はROMるようにテンプレに書いてあるから、私も疑問には思ってた
二食の人とか書き込んでるし
二食の人とか書き込んでるし
二食の人です。すいませんでした。ROMります。食事訓練はつづけます。大分落ち着いたのはスレのおかげです。どうもありがとうございました。
お酒の人です。すいませんでした。ROMります。食事訓練はつづけます。大分落ち着いたのはスレのおかげです。どうもありがとうございました。
菓子パンの人です。すいませんでした。ROMります。食事訓練はつづけます。大分落ち着いたのはスレのおかげです。どうもありがとうございました。
朝：食パン1/2枚、ウインナー1本、目玉焼き、サラダ、コンソメスープ
昼：ご飯100g、味噌汁、筑前煮、出し巻き卵2切
夜：ご飯100g、味噌汁、塩鮭、蓮根と牛蒡のきんぴら
昼：ご飯100g、味噌汁、筑前煮、出し巻き卵2切
夜：ご飯100g、味噌汁、塩鮭、蓮根と牛蒡のきんぴら
朝：ご飯140g、ベーコンエッグ、サラダ、野菜スープ
昼：焼きそば、野菜スープ
夜：ご飯100g、味噌汁、肉じゃが、きんぴら
間：パイナップル
昼：焼きそば、野菜スープ
夜：ご飯100g、味噌汁、肉じゃが、きんぴら
間：パイナップル
昨日
朝 レーズン入り全粒粉パン 卵焼き サラダ
昼 ゴマ入りパン キャベツ人参塩昆布の和え物 ささみ茄子ピーマンの炒め物
夜 豆腐半丁 焼き鯖 里芋の荷物
お米アレルギーになってしまったので、ちょっとずつ食べられるようになりたい。
摂食になってアレルギーになるなんて思わなかった…
朝 レーズン入り全粒粉パン 卵焼き サラダ
昼 ゴマ入りパン キャベツ人参塩昆布の和え物 ささみ茄子ピーマンの炒め物
夜 豆腐半丁 焼き鯖 里芋の荷物
お米アレルギーになってしまったので、ちょっとずつ食べられるようになりたい。
摂食になってアレルギーになるなんて思わなかった…
朝 卵焼き（塩麹）
昼 クロワッサン フランスパン 豆腐半丁 ハム５切れ
夜 キムチ ホルモン焼き
ホルモン焼きが噛み応えあって、満腹になってご飯忘れた
昼夜しっかり食べると、朝あまりお腹すかないんだけど、無理してでも食べたほうがいいのかな？
昼 クロワッサン フランスパン 豆腐半丁 ハム５切れ
夜 キムチ ホルモン焼き
ホルモン焼きが噛み応えあって、満腹になってご飯忘れた
昼夜しっかり食べると、朝あまりお腹すかないんだけど、無理してでも食べたほうがいいのかな？
朝：ホットケーキ1枚、ウインナー1本、目玉焼き、サラダ、ポタージュスープ
昼：ご飯120g、春巻き1本、エビチリ、中華スープ
夜：ご飯100g、味噌汁、茄子味噌炒め、切干し大根
間：ビエネッタ(カップアイス)半分
昼：ご飯120g、春巻き1本、エビチリ、中華スープ
夜：ご飯100g、味噌汁、茄子味噌炒め、切干し大根
間：ビエネッタ(カップアイス)半分
>>443
そういうのってアレルギーって言わなくない？
そういうのってアレルギーって言わなくない？
朝 麦ご飯 油揚げの味噌汁 目玉焼き
昼 麦ご飯 焼き鮭
夜 麦ご飯 サラダ（サラダ菜、玉ねぎ、きゅうり、カニカマ） キムチ 煮魚
昼 麦ご飯 焼き鮭
夜 麦ご飯 サラダ（サラダ菜、玉ねぎ、きゅうり、カニカマ） キムチ 煮魚
朝：食パン1枚、ポテトサラダ、ベーコンエッグ、野菜スープ
昼：ご飯100g、肉団子、切干し大根、きんぴら、漬物、味噌汁
夜：ご飯100g、ピーマンの肉詰め、切干し大根、きんぴら、味噌汁
間：ビエネッタ(カップアイス)半分
昼：ご飯100g、肉団子、切干し大根、きんぴら、漬物、味噌汁
夜：ご飯100g、ピーマンの肉詰め、切干し大根、きんぴら、味噌汁
間：ビエネッタ(カップアイス)半分
朝 全粒粉パン ソーセージ
昼 麦ご飯 焼き鮭 椎茸と白菜の炒め物 カニカマ
間食 ミニクロワッサン10個
夜 おでん（卵２、大根２、ゴボウ天、ちくわ、ウィンナー２）
昼 麦ご飯 焼き鮭 椎茸と白菜の炒め物 カニカマ
間食 ミニクロワッサン10個
夜 おでん（卵２、大根２、ゴボウ天、ちくわ、ウィンナー２）
朝：ベーグル、トマト、チーズ、クリチ、サラダ、野菜スープ
昼：ご飯100g、唐揚げ2個、切干し大根、中華春雨スープ
夜：ご飯100g、鯵のたたき、いかと里芋の煮物、味噌汁
間：わらび餅、せんべい3枚
昼：ご飯100g、唐揚げ2個、切干し大根、中華春雨スープ
夜：ご飯100g、鯵のたたき、いかと里芋の煮物、味噌汁
間：わらび餅、せんべい3枚
朝：食パン1枚、ウインナー1本、目玉焼き、サラダ、コーンスープ
昼：ご飯100g、海老フライ1本、ミニ春巻1本、サラダ、漬物、味噌汁
夜：ご飯100g、肉野菜炒め、卯の花、味噌汁
間：ベジップス赤
昼：ご飯100g、海老フライ1本、ミニ春巻1本、サラダ、漬物、味噌汁
夜：ご飯100g、肉野菜炒め、卯の花、味噌汁
間：ベジップス赤
朝 全粒粉パン 焼き鮭
昼 麦ご飯 味噌汁 キムチ
夜 麦ご飯 ゴマパン キャベツ人参昆布のオリーブ油和え 卯の花 豆腐半丁
間食 ヤマザキマウントホイップパン１個
昼 麦ご飯 味噌汁 キムチ
夜 麦ご飯 ゴマパン キャベツ人参昆布のオリーブ油和え 卯の花 豆腐半丁
間食 ヤマザキマウントホイップパン１個
朝：食パン1枚、チキンナゲット2個、目玉焼き、サラダ、南瓜のポタージュ、ヨーグルト
昼：ご飯100g、ミニ春巻2本、きんぴら、切干し大根、味噌汁
夜：ご飯100g、アスパラのベーコン巻、ポトフ
間：ベジップス緑
昼：ご飯100g、ミニ春巻2本、きんぴら、切干し大根、味噌汁
夜：ご飯100g、アスパラのベーコン巻、ポトフ
間：ベジップス緑
朝：クロワッサン1個、ベーコンエッグ、サラダ、ポトフ
昼：チャーハン100g、餃子2個、中華春雨スープ
夜：中華丼(ご飯100g)、イカフライ、きんぴら、野菜スープ
間：シュークリーム
昼：チャーハン100g、餃子2個、中華春雨スープ
夜：中華丼(ご飯100g)、イカフライ、きんぴら、野菜スープ
間：シュークリーム
朝 卵焼き２個分 きのこ塩麹
昼 カレー キャベツサラダ インゲンごま和え ミニトマト８個
夜 厚揚げと白菜の煮物 キャベツ人参昆布のオリーブ油和え カニカマ
間食 カシューナッツとくるみ数粒
昼 カレー キャベツサラダ インゲンごま和え ミニトマト８個
夜 厚揚げと白菜の煮物 キャベツ人参昆布のオリーブ油和え カニカマ
間食 カシューナッツとくるみ数粒
朝：ホットケーキ1枚、ウインナー1本、目玉焼き、サラダ、南瓜のポタージュ
昼：オムライス、唐揚げ1個、マカロニサラダ、野菜コンソメスープ
夜：ご飯100g、ステーキ150g、チリビーンズ、サラダ、野菜コンソメスープ
間：スイートポテト
昼：オムライス、唐揚げ1個、マカロニサラダ、野菜コンソメスープ
夜：ご飯100g、ステーキ150g、チリビーンズ、サラダ、野菜コンソメスープ
間：スイートポテト
昨日
朝 麦ご飯（鮭ふりかけ）卵焼き２個分 コールスロー
昼 全粒粉パンのサンドイッチ（レタス、トマト、チーズ） 鶏ハム200g エビマヨサラダ
夜 麦ご飯（茶碗半分） 味噌汁 焼き鯖 野菜たっぷり炒り卵 豆腐半丁
朝 麦ご飯（鮭ふりかけ）卵焼き２個分 コールスロー
昼 全粒粉パンのサンドイッチ（レタス、トマト、チーズ） 鶏ハム200g エビマヨサラダ
夜 麦ご飯（茶碗半分） 味噌汁 焼き鯖 野菜たっぷり炒り卵 豆腐半丁
朝：ご飯100g、塩鮭、ほうれん草のおひたし、漬物、味噌汁
昼：ペペロンチーノ、サラダ、コンソメスープ
夜：ご飯100g、麻婆豆腐、ほうれん草のおひたし、中華スープ
間：おさつスナック1/3
昼：ペペロンチーノ、サラダ、コンソメスープ
夜：ご飯100g、麻婆豆腐、ほうれん草のおひたし、中華スープ
間：おさつスナック1/3
朝：食パン1枚、アボカド、サーモン1枚、玉ねぎスライス、チーズ、コンソメスープ
昼：赤飯おにぎり1個、卵焼き、筑前煮、味噌汁
夜：ご飯100g、肉野菜炒め130g、きんぴら、切干し大根、味噌汁
間：ハッピーターン2枚、通りもん1個
昼：赤飯おにぎり1個、卵焼き、筑前煮、味噌汁
夜：ご飯100g、肉野菜炒め130g、きんぴら、切干し大根、味噌汁
間：ハッピーターン2枚、通りもん1個
朝：食パン1枚、肉野菜炒め、サラダ、南瓜のポタージュ
昼：月見とろろ蕎麦、海老天ぷら1本、きんぴら、味噌汁
夜：ご飯100g、豚キムチ鍋130g、筑前煮、きんぴら
間：通りもん1個、プルーン5粒
昼：月見とろろ蕎麦、海老天ぷら1本、きんぴら、味噌汁
夜：ご飯100g、豚キムチ鍋130g、筑前煮、きんぴら
間：通りもん1個、プルーン5粒
私も前は１０年以上過食症（嘔吐したりしなかったり）+鬱だった。
今でもｶﾛﾘｰの高いもの食べるの躊躇しちゃうけど、食べたいと思ったら食べてる。
食べすぎて吐くこともたまにあるけど、１年に数回になった。
絶対良くなるよ。みんながんばろう。
今でもｶﾛﾘｰの高いもの食べるの躊躇しちゃうけど、食べたいと思ったら食べてる。
食べすぎて吐くこともたまにあるけど、１年に数回になった。
絶対良くなるよ。みんながんばろう。
昨日
朝 目玉焼き２個 サラダ
昼 カニカマ ポテトサラダ キャベツ千切り ミニトマト
夜 フランスパン10cm 鰤大根 焼き豆腐 蒸しきのこ
間食 くるみ数粒
朝 目玉焼き２個 サラダ
昼 カニカマ ポテトサラダ キャベツ千切り ミニトマト
夜 フランスパン10cm 鰤大根 焼き豆腐 蒸しきのこ
間食 くるみ数粒
朝：食パン1枚、スライストマト、レタス、チーズ、ハム2枚、卵焼き、南瓜スープ
昼：焼きビーフン、もやし炒め、煮卵、中華スープ
夜：ご飯100g、デミグラスハンバーグ、フライドポテト、レタス、トマト、コンソメスープ
間：野菜ジュース、大学芋3個
昼：焼きビーフン、もやし炒め、煮卵、中華スープ
夜：ご飯100g、デミグラスハンバーグ、フライドポテト、レタス、トマト、コンソメスープ
間：野菜ジュース、大学芋3個
朝：ご飯100g、お刺身、ほうれん草のおひたし、味噌汁
昼：チーズドリア、唐揚げ1個、サラダ、野菜スープ
夜：ご飯100g、レバニラ炒め120g、卯の花、味噌汁
間：パイナップル
昼：チーズドリア、唐揚げ1個、サラダ、野菜スープ
夜：ご飯100g、レバニラ炒め120g、卯の花、味噌汁
間：パイナップル
朝：食パン1枚、サラダ、ウインナー2本、コンソメスープ、ヨーグルト
昼：カレーうどん、漬物、味噌汁
夜：ご飯100g、生姜焼き4枚、きんぴら、キャベツ、味噌汁
間：ティラミス
昼：カレーうどん、漬物、味噌汁
夜：ご飯100g、生姜焼き4枚、きんぴら、キャベツ、味噌汁
間：ティラミス
朝：フルグラ、ヨーグルト、りんご1/4
昼：あんかけチャーハン、餃子2個、レバニラ炒め、中華スープ
夜：ご飯100g、イカのネギ塩焼、切干し大根、味噌汁
間：大学芋3個
昼：あんかけチャーハン、餃子2個、レバニラ炒め、中華スープ
夜：ご飯100g、イカのネギ塩焼、切干し大根、味噌汁
間：大学芋3個
朝：ご飯100g、しらす、南瓜の煮物、卵焼き、味噌汁
昼：お好み焼き、味噌汁
夜：カルボナーラ、南瓜の煮物、サラダ、コンソメスープ
間：せんべい3枚
昼：お好み焼き、味噌汁
夜：カルボナーラ、南瓜の煮物、サラダ、コンソメスープ
間：せんべい3枚
朝：マフィン、目玉焼き、キャベツ、チーズ、ベーコン、ハッシュドポテト、野菜スープ
昼：ご飯100g、ササミ野菜炒め、南瓜の煮物、コンソメスープ
夜：ご飯100g、豆乳鍋、卯の花、きんぴら
間：おさつスナック1/3
昼：ご飯100g、ササミ野菜炒め、南瓜の煮物、コンソメスープ
夜：ご飯100g、豆乳鍋、卯の花、きんぴら
間：おさつスナック1/3
朝：食パン1枚、ベーコンエッグ、レタス、トマト、チーズ、野菜スープ
昼：ざるそば、とろろ、天ぷら(南瓜、海老)
夜：ご飯100g、鮭ハラス、切干し大根、漬物、味噌汁
間：ブリオッシュ半分
昼：ざるそば、とろろ、天ぷら(南瓜、海老)
夜：ご飯100g、鮭ハラス、切干し大根、漬物、味噌汁
間：ブリオッシュ半分
昨日
朝 味噌汁（人参、大根、ゴボウ、油揚げ、里芋、ねぎ）
昼 全粒粉パン 卵焼き３個分 かぼちゃ煮物 鶏レバー甘辛煮
夜 ロールパン キノコと白菜の炒めもの ほうれん草白和え ハム３切れ
朝 味噌汁（人参、大根、ゴボウ、油揚げ、里芋、ねぎ）
昼 全粒粉パン 卵焼き３個分 かぼちゃ煮物 鶏レバー甘辛煮
夜 ロールパン キノコと白菜の炒めもの ほうれん草白和え ハム３切れ
朝：食パン1枚、ベーコンエッグ、サラダ、野菜スープ
昼：カレーライス、サラダ、コンソメスープ
夜：ご飯100g、唐揚げ1個、焼売1個、肉団子1個、サラダ、味噌汁
間：スイートポテト1個
昼：カレーライス、サラダ、コンソメスープ
夜：ご飯100g、唐揚げ1個、焼売1個、肉団子1個、サラダ、味噌汁
間：スイートポテト1個
朝 麦ご飯 わかめの味噌汁 納豆 大根おろし
昼 いちじくパン 煮卵２個 キャベツ人参のナムル
夜 麦ご飯 フライドチキン１本 鶏の甘辛煮 卯の花
やっと便秘が解消されてきた
長年食べ物をあまり胃に留まらせてなかったから、下剤乱用で出していたのに。
薬が手放せて、本当に卒業できそうで嬉しい。
昼 いちじくパン 煮卵２個 キャベツ人参のナムル
夜 麦ご飯 フライドチキン１本 鶏の甘辛煮 卯の花
やっと便秘が解消されてきた
長年食べ物をあまり胃に留まらせてなかったから、下剤乱用で出していたのに。
薬が手放せて、本当に卒業できそうで嬉しい。
朝：フルグラ、リンゴ1/4、ヨーグルト
昼：ビビンバ、ナムル、サラダ、ワカメスープ
夜：甘辛いももち3個、野沢菜おやき1個、きんぴら、野菜サラダ、味噌汁
間：ラムレーズンチョコ2個
昼：ビビンバ、ナムル、サラダ、ワカメスープ
夜：甘辛いももち3個、野沢菜おやき1個、きんぴら、野菜サラダ、味噌汁
間：ラムレーズンチョコ2個
朝 ロールパン１個 卵焼き３切れ ハム３切れ レタス4分の１玉
昼 お粥 いんげんゴマ和え 煮豆（椎茸、高野豆腐、人参）
焼き鯖
夜 レーズンロール１個 フライドチキン２本 レタス4分の１玉 キャベツ人参昆布のオリーブ油和え 豆腐半丁（ゴマ） わかめ
間食 大福みたいなあんパン（ずんだ） くるみ数粒
昼 お粥 いんげんゴマ和え 煮豆（椎茸、高野豆腐、人参）
焼き鯖
夜 レーズンロール１個 フライドチキン２本 レタス4分の１玉 キャベツ人参昆布のオリーブ油和え 豆腐半丁（ゴマ） わかめ
間食 大福みたいなあんパン（ずんだ） くるみ数粒
朝：食パン1枚、ベーコンエッグ、サラダ、野菜スープ
昼：焼きそば160g、きんぴら、ひじきの煮物、コンソメスープ
夜：ご飯100g、豚カツ2/3枚、キャベツ、ひじきの煮物、味噌汁
間：甘辛芋もち2個
昼：焼きそば160g、きんぴら、ひじきの煮物、コンソメスープ
夜：ご飯100g、豚カツ2/3枚、キャベツ、ひじきの煮物、味噌汁
間：甘辛芋もち2個
朝:ご飯 野菜炒め ぎょうざ ちくわとたけのこの煮物
昼:チーズトースト2枚
夜:ご飯 アジのフライ ちくわとたけのこの煮物 白菜とキノコのクリーム煮
間食:ヨーグルト
昼:チーズトースト2枚
夜:ご飯 アジのフライ ちくわとたけのこの煮物 白菜とキノコのクリーム煮
間食:ヨーグルト
朝 キャベツ人参千切り 豆腐半丁（ゴマ）
昼 お粥 いんげんゴマ和え ロールキャベツ２個 ひろうす２個 鶏団子３個
夜 全粒粉パン 山芋キムチ 焼き鯖 レタスサラダ
間食 茹で卵２個
昼 お粥 いんげんゴマ和え ロールキャベツ２個 ひろうす２個 鶏団子３個
夜 全粒粉パン 山芋キムチ 焼き鯖 レタスサラダ
間食 茹で卵２個
朝：ホットケーキ1枚、メープル、生クリーム、ミックスベリー、サラダ、ヨーグルト
昼：炊き込み御飯100g、鯛刺身、タコ刺身、ツマ、味噌汁
夜：炊き込み御飯100g、肉野菜炒め120g、めかぶ、味噌汁
間：ミルクレープ1/2
昼：炊き込み御飯100g、鯛刺身、タコ刺身、ツマ、味噌汁
夜：炊き込み御飯100g、肉野菜炒め120g、めかぶ、味噌汁
間：ミルクレープ1/2
普通の人の食事量がわからない。
何をどれくらい食べてるんだろ。
何をどれくらい食べてるんだろ。
朝：炊き込み御飯100g、納豆、めかぶ、煮卵、味噌汁
昼：ベーグル、ドライトマト、チーズ、コンソメスープ
夜：炊き込み御飯100g、肉団子3個、きんぴら、ひじきの煮物、味噌汁
間：マロングラッセ1個
昼：ベーグル、ドライトマト、チーズ、コンソメスープ
夜：炊き込み御飯100g、肉団子3個、きんぴら、ひじきの煮物、味噌汁
間：マロングラッセ1個
>>480
スーパーやコンビニでお弁当一個買ってみればいいのでは？
朝 青汁 サラダ菜半分 卵焼き２個分 焼き鯖
昼 豆腐半丁 焼き鰤 椎茸と高野豆腐の煮物 いんげんのゴマ和え 焼きおにぎり２個
夜 麦ご飯 ソーセージ３個 サラダ菜半分 ミニトマト５個 じゃこ茄子蒟蒻の炒めもの
間食 全粒粉パン（オレンジピール）一個
スーパーやコンビニでお弁当一個買ってみればいいのでは？
朝 青汁 サラダ菜半分 卵焼き２個分 焼き鯖
昼 豆腐半丁 焼き鰤 椎茸と高野豆腐の煮物 いんげんのゴマ和え 焼きおにぎり２個
夜 麦ご飯 ソーセージ３個 サラダ菜半分 ミニトマト５個 じゃこ茄子蒟蒻の炒めもの
間食 全粒粉パン（オレンジピール）一個
朝食:ご飯 ほうれん草の胡麻和え 白菜ときのこのクリーム煮 ミニがんもどき
昼食:ご飯 ほうれん草の胡麻和え 白菜ときのこのクリーム煮 ミニがんもどき
夕食:ご飯 ほうれん草の胡麻和え ミニがんもどき さわらの塩焼き少し 大根の煮物 ちくわとたけのこの煮物マ カロニサラダ キャベツの味噌汁
間食:ホットミルク(はちみつ・きなこ)・飴1つ
昼食:ご飯 ほうれん草の胡麻和え 白菜ときのこのクリーム煮 ミニがんもどき
夕食:ご飯 ほうれん草の胡麻和え ミニがんもどき さわらの塩焼き少し 大根の煮物 ちくわとたけのこの煮物マ カロニサラダ キャベツの味噌汁
間食:ホットミルク(はちみつ・きなこ)・飴1つ
↑なんだか夕食の種類が多いけど、それぞれ少しずつ
同じ物ばっかり食べてるのも反省…
同じ物ばっかり食べてるのも反省…
朝：炊き込み御飯100g、きんぴら、サラダ、お吸い物
昼：オムライス、サラダ、コンソメスープ
夜：ご飯100g、ローストビーフ3枚、タラモサラダ、辛キュウリ、味噌汁
間：ドーナツ1個
昼：オムライス、サラダ、コンソメスープ
夜：ご飯100g、ローストビーフ3枚、タラモサラダ、辛キュウリ、味噌汁
間：ドーナツ1個
朝：食パン1枚、ベーコン2枚、目玉焼き1個、サラダ、野菜スープ
昼：カルボナーラ、サラダ、コンソメスープ
夜：ご飯100g、レバニラ炒め、松前漬、味噌汁
間：ベジップス緑
昼：カルボナーラ、サラダ、コンソメスープ
夜：ご飯100g、レバニラ炒め、松前漬、味噌汁
間：ベジップス緑
朝：食パン1枚、ガーリックウインナー2本、煮卵1個、サラダ、コンソメスープ
昼：赤飯おにぎり1個、唐揚げ1個、ほうれん草のバター炒め、中華春雨スープ
夜：稲荷寿司2個、海老フライ2本、筑前煮、味噌汁
間：大学芋3個
昼：赤飯おにぎり1個、唐揚げ1個、ほうれん草のバター炒め、中華春雨スープ
夜：稲荷寿司2個、海老フライ2本、筑前煮、味噌汁
間：大学芋3個
朝 卵焼き２個分
昼 全粒粉パン少し くるみアーモンド3粒ずつ
夜 キャベツ炒め 蒸しキノコ ミニトマト２個 煮干し一匹 ロールパン２個
間食 くるみアーモンド数粒
昼 全粒粉パン少し くるみアーモンド3粒ずつ
夜 キャベツ炒め 蒸しキノコ ミニトマト２個 煮干し一匹 ロールパン２個
間食 くるみアーモンド数粒
朝 味噌汁（わかめ）茹で卵一個
昼 コッペパン小２個 白菜とレバーの炒めもの 卯の花（野菜たっぷり）
夜 こんにゃくと厚揚げの炒めもの キャベツ炒め ミニトマト２個 じゃこ
間食 おにぎり（おかか）一個 ナッツ類数粒
昼 コッペパン小２個 白菜とレバーの炒めもの 卯の花（野菜たっぷり）
夜 こんにゃくと厚揚げの炒めもの キャベツ炒め ミニトマト２個 じゃこ
間食 おにぎり（おかか）一個 ナッツ類数粒
朝：食パン1枚、ベーコンエッグ、サラダ、野菜スープ
昼：おにぎり1個、酢豚、きんぴら、味噌汁
夜：カツ丼、ほうれん草のバター炒め、漬物、味噌汁
間：大学芋3個、ココア
昼：おにぎり1個、酢豚、きんぴら、味噌汁
夜：カツ丼、ほうれん草のバター炒め、漬物、味噌汁
間：大学芋3個、ココア
朝：食パン1枚、ウインナー1本、ハッシュドポテト1枚、サラダ、コンソメスープ
昼：野沢菜おやき1個、明太子おにぎり1個、茄子の肉挟み揚げ2個、味噌汁
夜：ジャージャー麺、蓮根の肉挟み揚げ2個、ひじきの煮物、味噌汁
間：ココア
昼：野沢菜おやき1個、明太子おにぎり1個、茄子の肉挟み揚げ2個、味噌汁
夜：ジャージャー麺、蓮根の肉挟み揚げ2個、ひじきの煮物、味噌汁
間：ココア
朝：ホットケーキ1枚、メープル、生クリーム、ミックスベリー、ヨーグルト
昼：カレーライス、サラダ、コンソメスープ
夜：ご飯100g、ぶり大根、ナムル、味噌汁
間：ココア
昼：カレーライス、サラダ、コンソメスープ
夜：ご飯100g、ぶり大根、ナムル、味噌汁
間：ココア
朝：チョコベーグル、ウインナー2本、サラダ、野菜スープ
昼：月見とろろ麦ご飯、塩鮭、漬物、味噌汁
夜：ご飯100g、豆腐ハンバーグ1個、イカと野菜の中華うま煮、味噌汁
間：ミルクプリン1個
昼：月見とろろ麦ご飯、塩鮭、漬物、味噌汁
夜：ご飯100g、豆腐ハンバーグ1個、イカと野菜の中華うま煮、味噌汁
間：ミルクプリン1個
朝 目玉焼き２個分
昼 なし
夜 カボチャ煮物半玉 グリンピースの煮物 ほうれん草人参こんにゃくの白和え 小松菜ゴマ和え いちじくパン ミルクパン きのこグラタンのパン
昼間にすごい眠気が襲って夕方まで寝てしまった…
その分夜食べてしまって反省
明日調整したい
昼 なし
夜 カボチャ煮物半玉 グリンピースの煮物 ほうれん草人参こんにゃくの白和え 小松菜ゴマ和え いちじくパン ミルクパン きのこグラタンのパン
昼間にすごい眠気が襲って夕方まで寝てしまった…
その分夜食べてしまって反省
明日調整したい
朝 サラダ グリンピースと炒り卵
昼 くるみとレーズンのパン 焼き鯖
夜 豆腐半丁 納豆 小松菜キノコこんにゃくの煮物
間食 アーモンド１０粒
昼 くるみとレーズンのパン 焼き鯖
夜 豆腐半丁 納豆 小松菜キノコこんにゃくの煮物
間食 アーモンド１０粒
朝：食パン1枚、ベーコンエッグ、サラダ、野菜スープ
昼：カレーうどん、漬物、味噌汁
夜：ご飯100g、チーズささみフライ2個、チーズカニカマ、きんぴら、味噌汁
間：レモンケーキ1個
昼：カレーうどん、漬物、味噌汁
夜：ご飯100g、チーズささみフライ2個、チーズカニカマ、きんぴら、味噌汁
間：レモンケーキ1個
低血糖症になってしまったから、炭水化物（糖質）を制限しなきゃいけなくなった
このスレと同時進行で改善されるといいな
このスレと同時進行で改善されるといいな
朝：食パン1枚、肉団子3個、卵焼き、サラダ、コンソメスープ
昼：甘辛芋もち3個、煮卵、漬物、味噌汁
夜：ご飯100g、ナス味噌炒め、きんぴら、漬物、味噌汁
間：せんべい3枚
昼：甘辛芋もち3個、煮卵、漬物、味噌汁
夜：ご飯100g、ナス味噌炒め、きんぴら、漬物、味噌汁
間：せんべい3枚
朝：焼きおにぎり1個、ホタテ刺身4個、切り干し大根、味噌汁
昼：にゅうめん、漬物
夜：ご飯100g、ミートローフ、サラダ、野菜コンソメスープ
間：ブリオッシュ半分
昼：にゅうめん、漬物
夜：ご飯100g、ミートローフ、サラダ、野菜コンソメスープ
間：ブリオッシュ半分
朝：ナン、ウインナー2本、チーズ、サラダ、コンソメスープ
昼：焼うどん、甘辛チキン2本、味噌汁
夜：ご飯100g、メンチカツ1個、キャベツ、マカロニサラダ、味噌汁
間：抹茶ラテ
昼：焼うどん、甘辛チキン2本、味噌汁
夜：ご飯100g、メンチカツ1個、キャベツ、マカロニサラダ、味噌汁
間：抹茶ラテ
昨日
朝 全粒粉パン200g（くるみ、アーモンド）青汁 サラダ（サラダ菜トマト半分） 卵焼き１個分
昼 麦飯（おかか）豆腐昆布の味噌汁 焼き鮭４分の１ 焼き鯖４分の１ ひじき煮物（大豆人参こんにゃく）
夜 麦飯 フライドチキン３個 サラダ（キャベツトマト半分）
朝 全粒粉パン200g（くるみ、アーモンド）青汁 サラダ（サラダ菜トマト半分） 卵焼き１個分
昼 麦飯（おかか）豆腐昆布の味噌汁 焼き鮭４分の１ 焼き鯖４分の１ ひじき煮物（大豆人参こんにゃく）
夜 麦飯 フライドチキン３個 サラダ（キャベツトマト半分）
503 ：優しい名無しさん：2012/11/23(金) 17:05:03.56 ID:Bc1cLiyD
かしょ
朝：クロワッサン1個、ベーコンエッグ、野菜スープ、グレープフルーツ、ヨーグルト
昼：焼きおにぎり2個、ちくわの天ぷら1本、味噌汁
夜：ご飯100g、鮭西京焼き1切、筑前煮、漬物、味噌汁
間：キャラメルマキアート
昼：焼きおにぎり2個、ちくわの天ぷら1本、味噌汁
夜：ご飯100g、鮭西京焼き1切、筑前煮、漬物、味噌汁
間：キャラメルマキアート
朝 サラダ（サラダ菜トマト）焼き鮭１切れ
昼 麦飯 厚揚げと野菜の煮物 わかめとたこの酢の物
夜 かぼちゃ煮物４切れ 卯の花 キャベツ千切り 納豆
昼 麦飯 厚揚げと野菜の煮物 わかめとたこの酢の物
夜 かぼちゃ煮物４切れ 卯の花 キャベツ千切り 納豆
朝：食パン1枚、ベーコンエッグ、サラダ、南瓜スープ
昼：ピザ、野菜スープ
夜：ご飯100g、鯖味噌、きんぴら、漬物、味噌汁
間：ココア
昼：ピザ、野菜スープ
夜：ご飯100g、鯖味噌、きんぴら、漬物、味噌汁
間：ココア
朝：食パン1枚、ツナマヨ、卵焼き、キャベツ、コンソメスープ、ヨーグルト
昼：トマトリゾット、チーズ、シーザーサラダ、野菜スープ
夜：寿司7貫、お吸い物
間：エクレア1個
昼：トマトリゾット、チーズ、シーザーサラダ、野菜スープ
夜：寿司7貫、お吸い物
間：エクレア1個
朝 わかめ豆腐味噌汁 サラダ（キャベツトマト）
昼 豆腐半丁（ゴマ）
夜 レバー茄子ピーマンの炒め物 つみれ白菜油揚げの煮物 卵焼き２個分 ホットドッグ 明太子フランス
間食 野菜ジュース
昼 豆腐半丁（ゴマ）
夜 レバー茄子ピーマンの炒め物 つみれ白菜油揚げの煮物 卵焼き２個分 ホットドッグ 明太子フランス
間食 野菜ジュース
朝：食パン1枚、ブルーベリージャム、シーザーサラダ、コンソメスープ、ヨーグルト
昼：マグロアボカド丼、漬物、味噌汁
夜：ご飯100g、エビチリ、春巻き1本、味噌汁
間：バームクーヘン1切、キャラメルマキアート
昼：マグロアボカド丼、漬物、味噌汁
夜：ご飯100g、エビチリ、春巻き1本、味噌汁
間：バームクーヘン1切、キャラメルマキアート
朝：食パン1枚、焼き豚3枚、卵焼き、キャベツ、コンソメスープ
昼：麻婆丼、春巻き1本、卵スープ
夜：野菜シチュー、ロールパン1個、ハッシュドポテト1枚
間：鈴カステラ5個
昼：麻婆丼、春巻き1本、卵スープ
夜：野菜シチュー、ロールパン1個、ハッシュドポテト1枚
間：鈴カステラ5個
朝：食パン1枚、ウインナー2本、シーザーサラダ、ポタージュスープ
昼：ご飯100g、豚キムチ、うま塩キャベツ、味噌汁
夜：オムライス、トマト、ポトフ
間：みたらし団子1串
昼：ご飯100g、豚キムチ、うま塩キャベツ、味噌汁
夜：オムライス、トマト、ポトフ
間：みたらし団子1串
朝 豆腐とわかめの味噌汁 サラダ菜
昼 白菜の卵とじ 蒸し茸 ホットドッグ
夜 甘辛鶏２本 豚肉と野菜の炒めもの ほうれん草の白和え いんげんのゴマ和え
昼 白菜の卵とじ 蒸し茸 ホットドッグ
夜 甘辛鶏２本 豚肉と野菜の炒めもの ほうれん草の白和え いんげんのゴマ和え
朝：ミニチョコクロワッサン2個、ベーコンエッグ、サラダ、コンソメスープ
昼：うにスパゲティ、サラダ、スープ
夜：ご飯100g、蓮根の肉挟み揚げ2個、レバニラ炒め、味噌汁
間：デッカルチェ1/3
昼：うにスパゲティ、サラダ、スープ
夜：ご飯100g、蓮根の肉挟み揚げ2個、レバニラ炒め、味噌汁
間：デッカルチェ1/3
朝 豆腐の味噌汁 卵焼き一個分（ゴマ入り）
昼 豆腐一丁
夜 煮物（里芋、ちくわ、こんにゃく、厚揚げ）焼き鯖 フランスパン５cm
間食 ナッツ類
昼すぎまでダラダラして食欲なかった
食べなさすぎてもしんどいので、夜なんとか詰め込んだ
この倦怠感はなんだろ…
昼 豆腐一丁
夜 煮物（里芋、ちくわ、こんにゃく、厚揚げ）焼き鯖 フランスパン５cm
間食 ナッツ類
昼すぎまでダラダラして食欲なかった
食べなさすぎてもしんどいので、夜なんとか詰め込んだ
この倦怠感はなんだろ…
朝：食パン1枚、メンチカツ、煮卵、野菜スープ
昼：あんかけ焼きそば、サラダ、味噌汁
夜：ガーリックライス130g、竜田揚げ2個、卯の花、味噌汁
間：キャラメルマキアート
昼：あんかけ焼きそば、サラダ、味噌汁
夜：ガーリックライス130g、竜田揚げ2個、卯の花、味噌汁
間：キャラメルマキアート
朝：食パン1枚、チキンナゲット2個、温泉卵1個、シーフードサラダ、コンソメスープ
昼：にゅうめん、卯の花、きんぴら
夜：カレードリア200g、トマト、味噌汁
間：マシュマロ入りココア
昼：にゅうめん、卯の花、きんぴら
夜：カレードリア200g、トマト、味噌汁
間：マシュマロ入りココア
朝 豆腐一丁（ゴマ）
昼 フランスパン５cm 白菜茄子ピーマンの炒めもの
夜 豆腐ハンバーグ（茸ソース）フライドチキン２個 ほうれん草と湯葉のお浸し ハーブチキン４切れ サラダ菜
間食 豆腐ティラミス
タンパク質な１日になってしまった
でもお肉沢山食べられて幸せ
昼 フランスパン５cm 白菜茄子ピーマンの炒めもの
夜 豆腐ハンバーグ（茸ソース）フライドチキン２個 ほうれん草と湯葉のお浸し ハーブチキン４切れ サラダ菜
間食 豆腐ティラミス
タンパク質な１日になってしまった
でもお肉沢山食べられて幸せ
朝：ご飯100g、塩鮭、ブロッコリーカリフラワー、豚汁
昼：ホットドッグ1本、卵焼き、トマトサラダ
夜：ご飯100g、回鍋肉、漬物、豚汁
間：抹茶ラテ、ビスコ2個
昼：ホットドッグ1本、卵焼き、トマトサラダ
夜：ご飯100g、回鍋肉、漬物、豚汁
間：抹茶ラテ、ビスコ2個
テスト
初めて書き込めた！
ずっとエラーで書けなかった。
嬉しい。
今日もまた夕方から過食してしまった。
お腹と背中がパンパンで息をするのも苦しい。
上の人達が、毎日きちんと食べてて本当に尊敬します。
私も見習って頑張ります。
ずっとエラーで書けなかった。
嬉しい。
今日もまた夕方から過食してしまった。
お腹と背中がパンパンで息をするのも苦しい。
上の人達が、毎日きちんと食べてて本当に尊敬します。
私も見習って頑張ります。
昨日
朝 豆腐とわかめの味噌汁 納豆（ゴマ）
昼 レーズンロール レバー白菜茄子の煮物 茹で卵１個 焼き鰤１切れ
夜 麦ご飯（ゆかり） 鶏のハーブ焼き サラダ菜 卯の花（こんにゃく、人参、ちくわ、ネギ）
間食 アーモンド１０粒
朝 豆腐とわかめの味噌汁 納豆（ゴマ）
昼 レーズンロール レバー白菜茄子の煮物 茹で卵１個 焼き鰤１切れ
夜 麦ご飯（ゆかり） 鶏のハーブ焼き サラダ菜 卯の花（こんにゃく、人参、ちくわ、ネギ）
間食 アーモンド１０粒
朝：食パン1枚、ベーコンエッグ、サラダ、トマトスープ
昼：いなり寿司2個、きんぴら、豚汁
夜：ご飯100g、玉ねぎと生姜焼き130g、キャベツ、豚汁
間：マシュマロ入りココア
昼：いなり寿司2個、きんぴら、豚汁
夜：ご飯100g、玉ねぎと生姜焼き130g、キャベツ、豚汁
間：マシュマロ入りココア
朝:カップヌードルライトシーフード
(ハム、玉子、牛乳入り)
焼き海苔3枚
昼:玄米ご飯130g、竹輪マヨネーズ炒め4本、味噌汁、キャベツサラダ130g、韓国海苔
夕:玄米ご飯130g、キャベツサラダ130g、スモークサーモン、大根つま、味噌汁、韓国海苔、カフェオレ
ご飯の糖質が怖い。
夕食後にイライラしてウォーキング1時間やった。
過食の時は糖質&脂質を大量に食べているのに、
あれっぽっちのご飯が気になるなんて・・・ね
(ハム、玉子、牛乳入り)
焼き海苔3枚
昼:玄米ご飯130g、竹輪マヨネーズ炒め4本、味噌汁、キャベツサラダ130g、韓国海苔
夕:玄米ご飯130g、キャベツサラダ130g、スモークサーモン、大根つま、味噌汁、韓国海苔、カフェオレ
ご飯の糖質が怖い。
夕食後にイライラしてウォーキング1時間やった。
過食の時は糖質&脂質を大量に食べているのに、
あれっぽっちのご飯が気になるなんて・・・ね
朝 わかめと油揚げの味噌汁 昼 全粒粉パン 焼き鳥（レバー２本、ねぎま２本、皮１本） 水菜サラダ 焼き鰤
夜 麦ご飯 ささみとキャベツ炒め 茄子白菜の煮物 納豆
間食 プルーン１粒 くるみ５粒
夜 麦ご飯 ささみとキャベツ炒め 茄子白菜の煮物 納豆
間食 プルーン１粒 くるみ５粒
朝：食パン1枚、ベーコンエッグ、サラダ、豚汁
昼：カニドリア200g、豚汁2杯
夜：ご飯100g、麻婆豆腐、ブロッコリーカリフラワー、豚汁
間：キャラメルマキアート、チョコ2粒
昼：カニドリア200g、豚汁2杯
夜：ご飯100g、麻婆豆腐、ブロッコリーカリフラワー、豚汁
間：キャラメルマキアート、チョコ2粒
朝 卵焼き１個分（葱、ゴマ） 豆腐半丁（カツオ節）
昼 白菜と魚野菜つみれの煮物
夜 全粒粉パン（オレンジピール） 煮物（野菜のひろうす、ちくわ、こんにゃく、茹で卵） 焼き鯖（ゆず味噌） 水菜サラダ
間食 おからスコーン
昼 白菜と魚野菜つみれの煮物
夜 全粒粉パン（オレンジピール） 煮物（野菜のひろうす、ちくわ、こんにゃく、茹で卵） 焼き鯖（ゆず味噌） 水菜サラダ
間食 おからスコーン
朝:おからチーズ蒸しパン、カフェオレ、焼き海苔2枚
会社に出社してから過食。
今まで１日中食べてた。
まだ書き込む段階じゃないのかな。
ロムって一からやり直します(涙)
会社に出社してから過食。
今まで１日中食べてた。
まだ書き込む段階じゃないのかな。
ロムって一からやり直します(涙)
朝：食パン1枚、りんごジャム、シーザーサラダ、コンソメスープ
昼：野菜ちゃんぽん
夜：ご飯100g、鮭西京焼き、切干大根、豚汁
間：フラン3本、ポルテ1個
昼：野菜ちゃんぽん
夜：ご飯100g、鮭西京焼き、切干大根、豚汁
間：フラン3本、ポルテ1個
昨日
朝 油揚げとわかめの味噌汁 納豆
昼 サラダ 舞茸 茹で卵一個
夜 卵サンド、ツナサンド、ハムサンド２個ずつ サラダ フライドチキン１個
間食 ナッツ類10粒
夕方久しぶりに過食衝動きて怖かった…散歩に出て気を紛らわせようとしたけど、ずっと動悸が治まらなかった
夜ちょっと食べ過ぎたけど、なんとかこらえた
あのコントロール出来ない感じが気持ち悪くて仕方ない
朝 油揚げとわかめの味噌汁 納豆
昼 サラダ 舞茸 茹で卵一個
夜 卵サンド、ツナサンド、ハムサンド２個ずつ サラダ フライドチキン１個
間食 ナッツ類10粒
夕方久しぶりに過食衝動きて怖かった…散歩に出て気を紛らわせようとしたけど、ずっと動悸が治まらなかった
夜ちょっと食べ過ぎたけど、なんとかこらえた
あのコントロール出来ない感じが気持ち悪くて仕方ない
朝：ご飯100g、納豆、めかぶ、味噌汁
昼：たこ焼き6個、おでん(大根・こんにゃく・はんぺん)
夜：ご飯100g、青椒肉絲130g、餃子2個、中華スープ
間：フラン3本、ポルテ1個
昼：たこ焼き6個、おでん(大根・こんにゃく・はんぺん)
夜：ご飯100g、青椒肉絲130g、餃子2個、中華スープ
間：フラン3本、ポルテ1個
朝：ベーグル1個、トマト、チーズ、ベーコン、カボチャスープ
昼：カツサンド3切、煮卵1個、サラダ
夜：ご飯100g、肉団子3個、ブロッコリーカリフラワー、味噌汁
間：フラン3本、ポルテ1個
昼：カツサンド3切、煮卵1個、サラダ
夜：ご飯100g、肉団子3個、ブロッコリーカリフラワー、味噌汁
間：フラン3本、ポルテ1個
朝 豆腐半丁（ゴマ、生姜） 炒り卵一個分
昼 サラダ ミニトマト５個 カツオたたき３切れ
夜 海鮮サラダ カツオたたき３切れ フライドチキン２枚 チーズとハムのパン チーズとベーコンのパン
間食 おにぎり（ゆかり）
昼 サラダ ミニトマト５個 カツオたたき３切れ
夜 海鮮サラダ カツオたたき３切れ フライドチキン２枚 チーズとハムのパン チーズとベーコンのパン
間食 おにぎり（ゆかり）
朝：ホットケーキ1枚、チョコレートソース、生クリーム、ヨーグルト、パイナップル
昼：オムライス、シーザーサラダ、コンソメスープ
夜：親子丼、ほうれん草とコーンのバター炒め、漬物、味噌汁
間：塩せんべい2枚
昼：オムライス、シーザーサラダ、コンソメスープ
夜：親子丼、ほうれん草とコーンのバター炒め、漬物、味噌汁
間：塩せんべい2枚
朝 ゆかりご飯 納豆（オリゴ糖）
昼 豆腐一丁 キャベツともやしの炒めもの
夜 全粒粉パン 煮魚半身 椎茸と舞茸の蒸し物
間食 茹で卵一個 ナッツ類20g
昼 豆腐一丁 キャベツともやしの炒めもの
夜 全粒粉パン 煮魚半身 椎茸と舞茸の蒸し物
間食 茹で卵一個 ナッツ類20g
朝：卵かけ納豆ご飯、めかぶ、卵焼き、味噌汁
昼：マカロニチーズグラタン、サラダ
夜：ご飯100g、バジルチキンソテー、もやし卵炒め、味噌汁
間：フラン3本
昼：マカロニチーズグラタン、サラダ
夜：ご飯100g、バジルチキンソテー、もやし卵炒め、味噌汁
間：フラン3本
朝：ご飯100g、たまご醤油だれの納豆、筑前煮、味噌汁
昼：麻婆茄子丼、漬物、味噌汁
夜：ご飯100g、イカネギ塩焼き、卵焼き、味噌汁
間：カプチーノ
昼：麻婆茄子丼、漬物、味噌汁
夜：ご飯100g、イカネギ塩焼き、卵焼き、味噌汁
間：カプチーノ
朝 ワカメの味噌汁 納豆（オリゴ糖）
昼 フランスパン３口 卵サラダ 蒸し茸 サラダ菜 焼き鮭半切れ
夜 麦ご飯半膳 レバー甘辛煮（生姜） 豆腐一丁（ゴマ） 絹さやと茸の煮物
間食 おからチョコ蒸しパン（くるみ）
昼 フランスパン３口 卵サラダ 蒸し茸 サラダ菜 焼き鮭半切れ
夜 麦ご飯半膳 レバー甘辛煮（生姜） 豆腐一丁（ゴマ） 絹さやと茸の煮物
間食 おからチョコ蒸しパン（くるみ）
朝：食パン1枚、ベーコンエッグ、サラダ、トマトスープ
昼：たぬきうどん、漬物、味噌汁
夜：ご飯100g、たまご醤油だれの納豆、クリームコロッケ、味噌汁
間：ポルテ3個
昼：たぬきうどん、漬物、味噌汁
夜：ご飯100g、たまご醤油だれの納豆、クリームコロッケ、味噌汁
間：ポルテ3個
朝：ロールパン2個、スクランブルエッグ、レタス、チーズ、ウインナー2本
昼：天津丼、中華スープ
夜：ご飯100g、ごま豆乳鍋、味噌汁
間：カステラ1切
昼：天津丼、中華スープ
夜：ご飯100g、ごま豆乳鍋、味噌汁
間：カステラ1切
朝 目玉焼き２個 納豆（オリゴ糖）
昼 サラダ菜
夕 麦ご飯（ゆかり） サラダ菜 カリフラワー ブロッコリー 焼き鮭 いんげんゴマ和え 豆腐一丁（ゴマ）
間食 全粒粉パン（オレンジピール） チーズ２個 ナッツ類１０粒
昼寝したので昼はお腹空かなかった
昼 サラダ菜
夕 麦ご飯（ゆかり） サラダ菜 カリフラワー ブロッコリー 焼き鮭 いんげんゴマ和え 豆腐一丁（ゴマ）
間食 全粒粉パン（オレンジピール） チーズ２個 ナッツ類１０粒
昼寝したので昼はお腹空かなかった
朝：食パン1枚、スクランブルエッグ、ベーコン2枚、野菜スープ
昼：明太子スパゲティ、サラダ、スープ
夜：ご飯100g、おろしハンバーグ1個、レタス、トマト、味噌汁
間：フラン3本
昼：明太子スパゲティ、サラダ、スープ
夜：ご飯100g、おろしハンバーグ1個、レタス、トマト、味噌汁
間：フラン3本
朝昼 豆腐半丁（ゴマ）目玉焼き１個
夕 豆腐半丁（生姜）カリフラワー、ブロッコリー、いんげん、焼き鮭、焼き海苔 サラダ菜
夜 ロールパン２個 チーズ２個 ナッツ５粒
夕 豆腐半丁（生姜）カリフラワー、ブロッコリー、いんげん、焼き鮭、焼き海苔 サラダ菜
夜 ロールパン２個 チーズ２個 ナッツ５粒
朝：食パン1枚、ベーコンエッグ、サラダ、野菜スープ
昼：天丼、漬物、味噌汁
夜：ご飯100g、ネギマ、きんぴら、味噌汁
間：もみじまんじゅう
昼：天丼、漬物、味噌汁
夜：ご飯100g、ネギマ、きんぴら、味噌汁
間：もみじまんじゅう
朝 卵焼き１個 キャベツと油揚げの炒めもの
昼 全粒粉パン チーズ２個 サラダ
夜 麦ご飯（海苔）カリフラワー ブロッコリー スナップえんどう 鶏もも焼き１枚 豆腐半丁（生姜、ゴマ）
昼 全粒粉パン チーズ２個 サラダ
夜 麦ご飯（海苔）カリフラワー ブロッコリー スナップえんどう 鶏もも焼き１枚 豆腐半丁（生姜、ゴマ）
ふぁいとー！
朝：ベーグル1個、チーズ、ドライトマト、シーザーサラダ、卵焼き
昼：カレーライス、サラダ、コンソメスープ
夜：ご飯100g、肉野菜炒め、キャベツ、味噌汁
間：グーテ・デ・ロワ ホワイト1個
昼：カレーライス、サラダ、コンソメスープ
夜：ご飯100g、肉野菜炒め、キャベツ、味噌汁
間：グーテ・デ・ロワ ホワイト1個
朝 わかめの味噌汁 豆腐半丁（生姜）
昼 全粒粉パン 色々茸のチーズ焼き ブロッコリー
夕 麦ご飯半膳 、豆腐半丁、もやしキャベツ人参炒め タコ入り薩摩揚げ１枚 チャーシュー２枚
間食 ナッツ５粒 茹で卵２個
昼 全粒粉パン 色々茸のチーズ焼き ブロッコリー
夕 麦ご飯半膳 、豆腐半丁、もやしキャベツ人参炒め タコ入り薩摩揚げ１枚 チャーシュー２枚
間食 ナッツ５粒 茹で卵２個
朝：ホットケーキ1枚、りんごジャム、サラダ、野菜スープ
昼：明太子と高菜の焼ビーフン、コンソメスープ
夜：ご飯100g、ピーマンの肉詰め3個、卯の花、味噌汁
間：グーテ・デ・ロワ ホワイト1枚
昼：明太子と高菜の焼ビーフン、コンソメスープ
夜：ご飯100g、ピーマンの肉詰め3個、卯の花、味噌汁
間：グーテ・デ・ロワ ホワイト1枚
朝：ご飯100g、納豆、ネギ、めかぶ、枝豆、味噌汁
昼：中華丼、卵スープ
夜：ご飯100g、鮭ハラス、切り干し大根、味噌汁
間：チョコレートボンボン2個
昼：中華丼、卵スープ
夜：ご飯100g、鮭ハラス、切り干し大根、味噌汁
間：チョコレートボンボン2個
朝 わかめの味噌汁 焼き豚２切れ
昼 キャベツサラダ（人参レタス）マカロニサラダ（人参きゅうり玉葱）ロースハム２切れ ミルクパン１個
夕 麦ご飯半膳 豆腐１丁 昼のマカロニサラダにコーンとハムを足したの 茄子と白菜炒め 茹で卵２個
間食 チーズパン２口 クランチチョコ４袋
昼 キャベツサラダ（人参レタス）マカロニサラダ（人参きゅうり玉葱）ロースハム２切れ ミルクパン１個
夕 麦ご飯半膳 豆腐１丁 昼のマカロニサラダにコーンとハムを足したの 茄子と白菜炒め 茹で卵２個
間食 チーズパン２口 クランチチョコ４袋
朝：ご飯100g、塩鮭1切、納豆、煮卵1個、味噌汁
昼：肉まん1個、ワカメサラダ、中華春雨スープ
夜：ご飯100g、エビチリ、キャベツ、焼売2個、味噌汁
間：グーテ・デ・ロワ プレミアム1枚
昼：肉まん1個、ワカメサラダ、中華春雨スープ
夜：ご飯100g、エビチリ、キャベツ、焼売2個、味噌汁
間：グーテ・デ・ロワ プレミアム1枚
昨日
朝 ゴマ入りわかめ味噌汁 豆腐半丁
昼 ブロッコリー カリフラワー ロールパン２個
夕 サーモンとアボカドと豆腐サラダ（大葉で巻いたの） サラダ菜 椎茸と茄子の炒めもの
間食 茹で卵２個
朝 ゴマ入りわかめ味噌汁 豆腐半丁
昼 ブロッコリー カリフラワー ロールパン２個
夕 サーモンとアボカドと豆腐サラダ（大葉で巻いたの） サラダ菜 椎茸と茄子の炒めもの
間食 茹で卵２個
朝：食パン1枚、ベーコンエッグ、シーザーサラダ、コーンスープ
昼：ミートスパゲティ、スープ
夜：ご飯、蟹、ポテトサラダ、味噌汁
間：グーテ・デ・ロワ プレミアム1枚
昼：ミートスパゲティ、スープ
夜：ご飯、蟹、ポテトサラダ、味噌汁
間：グーテ・デ・ロワ プレミアム1枚
朝 豆腐１丁（ふりかけ）
昼 全粒粉パン２個 焼き鮭 炒り卵 サラダ菜 人参玉葱サラダ
夕 豆腐１丁 ブロッコリー、カリフラワー 椎茸 サーモンアボカドサラダ
間食 ベーコンエピ
昼 全粒粉パン２個 焼き鮭 炒り卵 サラダ菜 人参玉葱サラダ
夕 豆腐１丁 ブロッコリー、カリフラワー 椎茸 サーモンアボカドサラダ
間食 ベーコンエピ
朝：食パン1枚、ウインナー2本、煮卵1個、サラダ
昼：焼きビーフン、ほうれん草のバター炒め、味噌汁
夜：ご飯100g、ホルモンの味噌炒め、キャベツ、味噌汁
間：クイニーアマン1/3
昼：焼きビーフン、ほうれん草のバター炒め、味噌汁
夜：ご飯100g、ホルモンの味噌炒め、キャベツ、味噌汁
間：クイニーアマン1/3
朝：ホットケーキ1枚、林檎ジャム、生クリーム、サラダ、野菜スープ
昼：野菜うどん、きんぴら
夜：ご飯100g、蓮根と牛蒡の炒め煮、竜田揚げ1個、味噌汁
間：グーテ・デ・ロワ 1袋
昼：野菜うどん、きんぴら
夜：ご飯100g、蓮根と牛蒡の炒め煮、竜田揚げ1個、味噌汁
間：グーテ・デ・ロワ 1袋
朝 全粒粉パン 目玉焼き１個 わかめの味噌汁
昼 豆腐半丁（生姜） ブロッコリーアボカドサラダ
夕 麦ご飯半膳 蓮根キムチ２切れ 色々茸ソテー 大葉で作った春巻き５個
昼 豆腐半丁（生姜） ブロッコリーアボカドサラダ
夕 麦ご飯半膳 蓮根キムチ２切れ 色々茸ソテー 大葉で作った春巻き５個
朝：ベーグル1個、クリチ、レタス、トマト、サーモン、野菜スープ
昼：牛丼、漬物、味噌汁
夜：ラザニア、サラダ、スープ
間：ラミーチョコ2欠片
昼：牛丼、漬物、味噌汁
夜：ラザニア、サラダ、スープ
間：ラミーチョコ2欠片
クリスマスメニュー食べられたのいつぶりだろ…
朝昼兼用 焼きカレーパン サラダ
夕 鶏ももハーブ焼き１本を半分 ナゲット２個 鶏ささみの野菜巻き 鮭ムニエル キノコソテー 大豆粉と豆乳で作ったケーキ
夜しっかり食べたくて、朝昼は控えた。
お正月もしっかり食べたいから調整する。断食は絶対しない。
朝昼兼用 焼きカレーパン サラダ
夕 鶏ももハーブ焼き１本を半分 ナゲット２個 鶏ささみの野菜巻き 鮭ムニエル キノコソテー 大豆粉と豆乳で作ったケーキ
夜しっかり食べたくて、朝昼は控えた。
お正月もしっかり食べたいから調整する。断食は絶対しない。
朝 焼きカレーパン キャベツ千切り
昼 ファイブミニ
夜 ライ麦パン（ひまわりの種）のオープンサンド（大葉、エビクリームコロッケ） 豆腐１丁（生姜） 出汁巻き卵２個分
間食 チョコスティックパン２本
昼寝したので食べ損ねた
昼 ファイブミニ
夜 ライ麦パン（ひまわりの種）のオープンサンド（大葉、エビクリームコロッケ） 豆腐１丁（生姜） 出汁巻き卵２個分
間食 チョコスティックパン２本
昼寝したので食べ損ねた
朝 粕汁（鮭、白菜、豆腐、油揚げ、人参、大根、ゴマ）
昼 大葉入り卵焼き２個分 麦ご飯１膳
夜 サラダ菜 ブロッコリー 豆腐１丁（生姜） 韓国海苔１パック 朝の粕汁
間食 カマンベール３切れ
昼 大葉入り卵焼き２個分 麦ご飯１膳
夜 サラダ菜 ブロッコリー 豆腐１丁（生姜） 韓国海苔１パック 朝の粕汁
間食 カマンベール３切れ
朝 麦ご飯 ベビーリーフ 目玉焼き２個
昼 焼き鮭 白菜玉ねぎピーマンきのこの炒めもの
夜 麦ご飯 具だくさん粕汁 クリームコロッケ１個
間食 えびみりん８枚
昼 焼き鮭 白菜玉ねぎピーマンきのこの炒めもの
夜 麦ご飯 具だくさん粕汁 クリームコロッケ１個
間食 えびみりん８枚
あれ、このスレなんか止まってる？
長い間良くなってたのに最近酷くて結構辛いので参加したかったのですが…
長い間良くなってたのに最近酷くて結構辛いので参加したかったのですが…
朝 シチュー2杯、カスクート、お菓子たくさん
昼 無し
夜 チンジャオロース、粕汁、ホタテサラダ、シチュー残り、お土産の蒲鉾、卵かけご飯一杯、白ご飯半杯
間食 夕飯後にパルム苺、ナッツたくさん、甘栗小袋一袋、小魚アーモンド、チョコ10粒くらい
食べ過ぎると何処かで絶対断食してしまう癖があって、そのせいでかお菓子食べたい欲止まらなくて辛い。明日からなんにも気にせず、でも栄養バランスだけは気を付けて3食+おやつやってみようと思います。
昼 無し
夜 チンジャオロース、粕汁、ホタテサラダ、シチュー残り、お土産の蒲鉾、卵かけご飯一杯、白ご飯半杯
間食 夕飯後にパルム苺、ナッツたくさん、甘栗小袋一袋、小魚アーモンド、チョコ10粒くらい
食べ過ぎると何処かで絶対断食してしまう癖があって、そのせいでかお菓子食べたい欲止まらなくて辛い。明日からなんにも気にせず、でも栄養バランスだけは気を付けて3食+おやつやってみようと思います。
朝 梅おにぎり２個 卵サラダ（ハム、ツナ、レタス）
昼 コロッケ１個 メンチカツ１個 もずく酢 糸こんにゃくの鮭マヨ和え 納豆
夜 すき焼き（牛肉２枚、糸こんにゃく、白菜、生卵） 豆腐半丁（ゆかり和え）
間食 いちごチーズケーキ５cm 紅茶プリン 生クリームプリン
昼 コロッケ１個 メンチカツ１個 もずく酢 糸こんにゃくの鮭マヨ和え 納豆
夜 すき焼き（牛肉２枚、糸こんにゃく、白菜、生卵） 豆腐半丁（ゆかり和え）
間食 いちごチーズケーキ５cm 紅茶プリン 生クリームプリン
朝 寝坊したのでなし
昼 海鮮石焼きチゲ鍋(蟹、タラ、牡蠣、豆腐、大量野菜)卵、ザーサイ、ご飯
夜 おでん(卵、大根、こんにゃく、餅きん、ごぼ天などひと通り)サラダ少し、ごはん
おやつ 大人の雪見だいふく2つ、バトンドール2本、チョコ一粒、ナッツ、ヨーグルト、抹茶豆乳
昼 海鮮石焼きチゲ鍋(蟹、タラ、牡蠣、豆腐、大量野菜)卵、ザーサイ、ご飯
夜 おでん(卵、大根、こんにゃく、餅きん、ごぼ天などひと通り)サラダ少し、ごはん
おやつ 大人の雪見だいふく2つ、バトンドール2本、チョコ一粒、ナッツ、ヨーグルト、抹茶豆乳
朝 野菜たっぷり味噌汁（ほうれん草、白菜、キャベツ、きのこ）
昼 レーズンロール２個 パストラミ100g きんぴら バナナ いちご
夜 青汁 ほうれん草お浸し 大根おろし 納豆
間食 リンゴ ヨーグルト
昼 レーズンロール２個 パストラミ100g きんぴら バナナ いちご
夜 青汁 ほうれん草お浸し 大根おろし 納豆
間食 リンゴ ヨーグルト
朝 白菜油揚げ卵の炒めもの わかめの味噌汁
昼 蟹押し寿司１パック トンカツ３切れ 野菜煮物（キャベツもやしピーマンきのこ）
間食 リンゴ１個 バナナ２本
夜、お腹すいてないけど食べたほうがいいのか悩む…
昼 蟹押し寿司１パック トンカツ３切れ 野菜煮物（キャベツもやしピーマンきのこ）
間食 リンゴ１個 バナナ２本
夜、お腹すいてないけど食べたほうがいいのか悩む…
569 ：優しい名無しさん：2013/01/27(日) 22:06:37.68 ID:bRLcIFKQ
汚い話だけど便が大きすぎて毎回トイレが詰まって
過食はもちろん、この事でも困ってる
過食はもちろん、この事でも困ってる
朝 無し
昼 鯖煮弁当(鯖煮、だし巻き卵、ひじき、野菜の煮物、きんぴら、ごはん)味噌汁、野菜ジュース
夜 生姜鍋(白菜、ねぎ、きのこ、豆腐、白滝、豚、海老など)ごはん、きんぴら、グラタン残り、林檎ちょっぴり
おやつ ナッツ、ヨーグルト、花びら餅、苦いチョコ、豆乳
昼 鯖煮弁当(鯖煮、だし巻き卵、ひじき、野菜の煮物、きんぴら、ごはん)味噌汁、野菜ジュース
夜 生姜鍋(白菜、ねぎ、きのこ、豆腐、白滝、豚、海老など)ごはん、きんぴら、グラタン残り、林檎ちょっぴり
おやつ ナッツ、ヨーグルト、花びら餅、苦いチョコ、豆乳
朝 玄米茶
昼 具だくさん味噌汁（煮豆、白菜、しいたけ、いんげん、玉ねぎ、わかめ、ゴマ、生姜、しらたき）
夜 昼と同じ オートミールをトマトジュース（無塩）で煮たの
熱々の味噌汁を食べるようになってから、過食がなくなってきた。
衝動がきたときは、もやし１袋を足して（２袋のときもあり）食べてる。
料理と言えるものじゃないけど、まずは過食を無くしたかったから、当分続けます。
たまにカレー粉入れたりして味変えると飽きないです。
昼 具だくさん味噌汁（煮豆、白菜、しいたけ、いんげん、玉ねぎ、わかめ、ゴマ、生姜、しらたき）
夜 昼と同じ オートミールをトマトジュース（無塩）で煮たの
熱々の味噌汁を食べるようになってから、過食がなくなってきた。
衝動がきたときは、もやし１袋を足して（２袋のときもあり）食べてる。
料理と言えるものじゃないけど、まずは過食を無くしたかったから、当分続けます。
たまにカレー粉入れたりして味変えると飽きないです。
朝 玄米茶
昼 トマトジュース 野菜鍋 リンゴ いちご ヨーグルト
夜 オートミール 野菜鍋 豆腐 大根と鶏肉の煮物
TBSの水トちゃんに憧れる。
あんなに美味しそうに食べて、笑顔で可愛くて…
私はいつもギスギスしてて食に怯えて…楽しむなんて出来ない
昼 トマトジュース 野菜鍋 リンゴ いちご ヨーグルト
夜 オートミール 野菜鍋 豆腐 大根と鶏肉の煮物
TBSの水トちゃんに憧れる。
あんなに美味しそうに食べて、笑顔で可愛くて…
私はいつもギスギスしてて食に怯えて…楽しむなんて出来ない
朝
ヨーグルト2パック
昼
おにぎり3個
夜
ヨーグルト2パック
えびコロッケ1個
きつねうどん
間食
チョコクッキー1袋
間食とヨーグルト減らしていけたら良いな
ヨーグルト2パック
昼
おにぎり3個
夜
ヨーグルト2パック
えびコロッケ1個
きつねうどん
間食
チョコクッキー1袋
間食とヨーグルト減らしていけたら良いな
朝 ミニサンドイッチ
昼 野菜スープ
夜 巻き寿司１切れ ウィンナー１本 ミニトマト１個 蒸し玉ねぎポン酢かけ こんにゃく辛子炒め
あんまり動いてないからかお腹すかなかった。
昔は動かなくても暴食してたのに。
昼 野菜スープ
夜 巻き寿司１切れ ウィンナー１本 ミニトマト１個 蒸し玉ねぎポン酢かけ こんにゃく辛子炒め
あんまり動いてないからかお腹すかなかった。
昔は動かなくても暴食してたのに。
朝 リンゴ半分 寒天ゼリー ヨーグルト200g
昼 リンゴとサラダほうれん草を和えたの クロワッサン２個
夜 なし
インフルエンザで食欲なかったけど、水分補給の為と薬飲むために食べた
でも夜は高熱で無理だった…
毎日これくらいの食欲ならいいな
反動怖いけど。
昼 リンゴとサラダほうれん草を和えたの クロワッサン２個
夜 なし
インフルエンザで食欲なかったけど、水分補給の為と薬飲むために食べた
でも夜は高熱で無理だった…
毎日これくらいの食欲ならいいな
反動怖いけど。
576 ：優しい名無しさん：2013/02/10(日) 20:13:06.19 ID:Ux88CJHJ
ここに書かれてる方達、
心配なくらい、抑えた食事内容ですね・・・。
反動来ないようにもう少し食べれるようになるといいですね。
私は拒食→過食で病院に半年くらい入院したけど、
病院で出されている食事はごはん190gありました。
ここに麻婆豆腐やおひたし、オレンジ
また別な日は、アジのマリネにおひたし、お味噌汁、豆腐の煮物など、
結構量はありました。
（参考になれば・・・）
心配なくらい、抑えた食事内容ですね・・・。
反動来ないようにもう少し食べれるようになるといいですね。
私は拒食→過食で病院に半年くらい入院したけど、
病院で出されている食事はごはん190gありました。
ここに麻婆豆腐やおひたし、オレンジ
また別な日は、アジのマリネにおひたし、お味噌汁、豆腐の煮物など、
結構量はありました。
（参考になれば・・・）
朝 リンゴ半分 ヨーグルト200g 豆乳半丁 ゼリー
昼 ご飯２膳 海苔佃煮 刺身（サーモン、まぐろ、ネギトロ、いか、甘エビ）きゅうり ベビーリーフ マッシュルーム
夜 野菜鍋（予定）
昼 ご飯２膳 海苔佃煮 刺身（サーモン、まぐろ、ネギトロ、いか、甘エビ）きゅうり ベビーリーフ マッシュルーム
夜 野菜鍋（予定）
朝 野菜スープ
昼 野菜スープの具（ピーマン、白菜、椎茸、玉ねぎ、鰹節、ゴマ） 全粒粉パン 食パン四枚切り２枚
夜 野菜スープin納豆
間食 リンゴ半分 ヨーグルト（豆乳、ゼリー）
昼 野菜スープの具（ピーマン、白菜、椎茸、玉ねぎ、鰹節、ゴマ） 全粒粉パン 食パン四枚切り２枚
夜 野菜スープin納豆
間食 リンゴ半分 ヨーグルト（豆乳、ゼリー）
579 ：優しい名無しさん：2013/02/12(火) 21:41:06.56 ID:5I53RcID
朝 おにぎり二個、（イクラとシャケ）、味噌汁
昼 ご飯、サンマ干物、ふきの煮物、ワカメ酢の物、コーンスープ
間食 豆まきの大豆余ったやつ。
夜 ご飯、豚味噌生姜焼き、大根サラダ、キャベツ味噌汁。
お腹いっぱい(^-^)♪
昼 ご飯、サンマ干物、ふきの煮物、ワカメ酢の物、コーンスープ
間食 豆まきの大豆余ったやつ。
夜 ご飯、豚味噌生姜焼き、大根サラダ、キャベツ味噌汁。
お腹いっぱい(^-^)♪
朝 リンゴ１個 いちご２パニック
昼 広島焼き
夜 粕汁（人参、大根、ごぼう、豆腐）
間食 イングリッシュマフィン チョコ１枚
昼 広島焼き
夜 粕汁（人参、大根、ごぼう、豆腐）
間食 イングリッシュマフィン チョコ１枚
581 ：優しい名無しさん：2013/04/08(月) 20:56:31.72 ID:1xg5ENxb
朝 ご飯と根菜味噌汁
昼 ご飯 ワカメサラダ さんま塩焼き
夜 ご飯 鶏肉テリヤキ ニラ玉
凄い満足感 ごちそうさま
昼 ご飯 ワカメサラダ さんま塩焼き
夜 ご飯 鶏肉テリヤキ ニラ玉
凄い満足感 ごちそうさま
朝 トマト大２玉 ピーマンサラダ
昼 玉子サンド 煮物（わかめ、ひじき、玉ねぎ、キャベツ、茄子、えのき、しめじ、エリンギ）焼き鯖
間食 ドーナツ ナッツ ガム
夜 昼の煮物残り きゅうりの酢の物 いちご
昼 玉子サンド 煮物（わかめ、ひじき、玉ねぎ、キャベツ、茄子、えのき、しめじ、エリンギ）焼き鯖
間食 ドーナツ ナッツ ガム
夜 昼の煮物残り きゅうりの酢の物 いちご
朝 なし
昼 ヨーグルト 納豆ご飯 なめこ味噌汁
夜 ビスケット４枚 ｷｬﾍﾞﾂとﾚﾀｽのサラダ なめこ味噌汁
昼 ヨーグルト 納豆ご飯 なめこ味噌汁
夜 ビスケット４枚 ｷｬﾍﾞﾂとﾚﾀｽのサラダ なめこ味噌汁
先生、ダブルクォーターパウンダーチーズはおやつに入りますかー？
ｶﾌｪｵﾚ
いなり寿司(2個)
ご飯(2人前)
大根と人参の煮物
きゅうりの塩漬け
なめたけ
五目煮豆
リョーユのじゃりぱん
まだまだ過食だなー。ゆっくり頑張ろう。
いなり寿司(2個)
ご飯(2人前)
大根と人参の煮物
きゅうりの塩漬け
なめたけ
五目煮豆
リョーユのじゃりぱん
まだまだ過食だなー。ゆっくり頑張ろう。
食パン(6枚切りを4枚)
いなり寿司
初日。酷いなぁ。今日も2000ｷﾛｶﾛﾘｰか。でも過食1食を2食に出来たのは良かったかも。みんな頑張ってる。あたしもがんばるー
いなり寿司
初日。酷いなぁ。今日も2000ｷﾛｶﾛﾘｰか。でも過食1食を2食に出来たのは良かったかも。みんな頑張ってる。あたしもがんばるー
サラダうどん
お吸い物
今日は過食しないようにきちんと食事したいな。ミルクレープとボーロを作り中(^^)
お吸い物
今日は過食しないようにきちんと食事したいな。ミルクレープとボーロを作り中(^^)
食ﾊﾟﾝ6枚切(1枚)
ﾊﾞﾀｰｸｯｷｰ(3枚)
たまごﾎﾞｰﾛ(片栗粉80g分)
いなり寿司(2.5個)
ﾐﾙｸﾚｰﾌﾟ(2切)
ダメだー。癖になってる。更に激太りして49㎏になってしまった。がんばれ自分！負けたくない。
だけどゆっくり行こっと(笑)
ﾊﾞﾀｰｸｯｷｰ(3枚)
たまごﾎﾞｰﾛ(片栗粉80g分)
いなり寿司(2.5個)
ﾐﾙｸﾚｰﾌﾟ(2切)
ダメだー。癖になってる。更に激太りして49㎏になってしまった。がんばれ自分！負けたくない。
だけどゆっくり行こっと(笑)
過食したくて耐えて耐えて耐えて半身浴中。上がった後が怖いな。どうしよ？氷でも食べるかな。
9㎏も太るなんて異常だよね。拒食から数えたら25㎏太ってる(笑)
お腹はパンパンなの。全身が膨れ上がって血流が詰まってそうな感じするし。
この欲はどこから？ゆっくり考えてみよう。
9㎏も太るなんて異常だよね。拒食から数えたら25㎏太ってる(笑)
お腹はパンパンなの。全身が膨れ上がって血流が詰まってそうな感じするし。
この欲はどこから？ゆっくり考えてみよう。
ふりかけご飯(320g)
カップラ
バタークッキー(5枚)
ボーロ(昨日の残り)
昨日の夜の追加分。悔しくて泣いたー(笑)食べ出すと止まらないなぁ‥。大台には乗りたくない。少しくらいがんばろうよ。その先には幸せが待ってるはず。ねっ！
カップラ
バタークッキー(5枚)
ボーロ(昨日の残り)
昨日の夜の追加分。悔しくて泣いたー(笑)食べ出すと止まらないなぁ‥。大台には乗りたくない。少しくらいがんばろうよ。その先には幸せが待ってるはず。ねっ！
バタークッキー
マカダミアナッツ
今日は朝からひたすらクッキー。過食用だから砂糖とバターは控えめにしてある(^^)
マカダミアナッツ
今日は朝からひたすらクッキー。過食用だから砂糖とバターは控えめにしてある(^^)
和布蕪 ｺﾞ-ﾔ卵炒め ロ-ソンのｸﾙﾐﾊﾟﾝ
ごはん多め
わかめﾏﾖわさび和え
ミルクレープ
シュークリーム
サラダせんべい
お仲間がいる(^^)今日もクッキーかなり食べてるし過食だけど昨日よりはまし。少しずつ治していけばいいや☆でもまだ何か食べた気がする。これだけで済んだ？だったら今日は少ない方の過食だった。
わかめﾏﾖわさび和え
ミルクレープ
シュークリーム
サラダせんべい
お仲間がいる(^^)今日もクッキーかなり食べてるし過食だけど昨日よりはまし。少しずつ治していけばいいや☆でもまだ何か食べた気がする。これだけで済んだ？だったら今日は少ない方の過食だった。
ドライカレー
女にしてはご飯の量が多いなぁ。早く女性の食事に戻りたい(^^)
女にしてはご飯の量が多いなぁ。早く女性の食事に戻りたい(^^)
ごはん(300g)
鮭フレーク
キャベツ
チョコ(200ｷﾛｶﾛﾘｰ)
ハァ‥。拒食の時は2年以上お米食べなかったのに。寧ろ嫌いだったのに。なんで嫌々になってまで食べるようにしたんだろう。必要なかったぢゃん。
意志が弱すぎる。糸がプッツン状態。昔のあたしはどこ行ったの？
でも負けない！
鮭フレーク
キャベツ
チョコ(200ｷﾛｶﾛﾘｰ)
ハァ‥。拒食の時は2年以上お米食べなかったのに。寧ろ嫌いだったのに。なんで嫌々になってまで食べるようにしたんだろう。必要なかったぢゃん。
意志が弱すぎる。糸がプッツン状態。昔のあたしはどこ行ったの？
でも負けない！
ごはん
麻婆動物
チャプチェ
今日はいい感じ(^^)過食欲も全くないんだよねー
何でだろう(笑)
麻婆動物
チャプチェ
今日はいい感じ(^^)過食欲も全くないんだよねー
何でだろう(笑)
ごはん(2杯)
チャプチェ
昨日寝てないから眠い～
チャプチェ
昨日寝てないから眠い～
お好み焼き
カフェオれゼリー
前田のクラッカー
きなこ飴
過食かな？過食だね(笑)でもまぁ自分的にはよく頑張れた(^^)てか、今日は気持ちが落ち着いる。何でだろ～昨日の電話かな？
カフェオれゼリー
前田のクラッカー
きなこ飴
過食かな？過食だね(笑)でもまぁ自分的にはよく頑張れた(^^)てか、今日は気持ちが落ち着いる。何でだろ～昨日の電話かな？
>>596麻婆動物には笑えた。 間違いにしてもわざとにしても食い物って動物のようだよ。こちらは未だ嘔吐が抜けきれない。まあ、一番理解できない病気をしょったな。
>>599麻婆豆腐の間違い(笑)
誰かに理解を求めたら引かれるんでしょうね。でも１人で頑張ってても誰も見てくれないし、何か寂しくて(笑)
もし気が向いたら一緒に脱過食しましょー☆
あたしはコブタだし、やっぱ女だし、少しくらい頑張らないと(^^)
誰かに理解を求めたら引かれるんでしょうね。でも１人で頑張ってても誰も見てくれないし、何か寂しくて(笑)
もし気が向いたら一緒に脱過食しましょー☆
あたしはコブタだし、やっぱ女だし、少しくらい頑張らないと(^^)
久しぶりの体重測定48.6ｷﾛ。
絶対50ｷﾛいったと思ってたし、ずっと体重増加だったからなんかホッとした。
今で痩せるってちょっと不思議。少し前の過食が相当酷かったのかなぁ...
今日は何食べるかな(^^)昨日きなこクッキーも一緒に作ってたからそれは食べるかも♪
絶対50ｷﾛいったと思ってたし、ずっと体重増加だったからなんかホッとした。
今で痩せるってちょっと不思議。少し前の過食が相当酷かったのかなぁ...
今日は何食べるかな(^^)昨日きなこクッキーも一緒に作ってたからそれは食べるかも♪
チャプチェ
切り干し大根
きなこクッキー
きなこクッキーはガリガリに焼いたから歯ごたえある。サクサク進まないからいいね(^^)
切り干し大根
きなこクッキー
きなこクッキーはガリガリに焼いたから歯ごたえある。サクサク進まないからいいね(^^)
ごはん(3杯)
切り干し大根
きなこクッキー
せめて2杯だよねー。きなこクッキー止まらんかった。小麦粉200g分作って少しだけ残ってる。今日で５日くらい？まぁこんなもんか。眠いー
切り干し大根
きなこクッキー
せめて2杯だよねー。きなこクッキー止まらんかった。小麦粉200g分作って少しだけ残ってる。今日で５日くらい？まぁこんなもんか。眠いー
動物性たんぱく質も少しとったら？
そうですよね。いろいろ改善していかないと(^^)
もしかしたら昨日の体重は嘘かもしれないと思って今日も測ったら48.4㎏(^^)嬉しかった♪今日も頑張れたらいいな☆
もしかしたら昨日の体重は嘘かもしれないと思って今日も測ったら48.4㎏(^^)嬉しかった♪今日も頑張れたらいいな☆
切り干し大根
ごはん(2杯)
ごはんはいつもより気持ち少なめによそってみました(^^)
ごはん(2杯)
ごはんはいつもより気持ち少なめによそってみました(^^)
きなこクッキー(残り)
きなこクッキー(小麦100g)
酢の物
玉葱とわかめ大量スープ(鍋分)
きなこクッキーがおいしかったからまた作りました(^^)スープはよくやるんだけど、２Lくらいあると思う。過食の時はこんなん平気で飲めてしまう。一応薄味にして、塩分を気にしてはみてる(笑)
つーか、あたし性格悪くなった気がする。女特有のあれ。笑顔で落とす。不幸せな女のひがみ丸出しで今頃恥ずかしくなった。本当やめよう。イヤミな女になり下がったなって思われるのって本当に惨め。
あ～あ。ホント後悔。自分の１番恥ずかしい所を見られた気がする。よく嫌いにならないよね。
きなこクッキー(小麦100g)
酢の物
玉葱とわかめ大量スープ(鍋分)
きなこクッキーがおいしかったからまた作りました(^^)スープはよくやるんだけど、２Lくらいあると思う。過食の時はこんなん平気で飲めてしまう。一応薄味にして、塩分を気にしてはみてる(笑)
つーか、あたし性格悪くなった気がする。女特有のあれ。笑顔で落とす。不幸せな女のひがみ丸出しで今頃恥ずかしくなった。本当やめよう。イヤミな女になり下がったなって思われるのって本当に惨め。
あ～あ。ホント後悔。自分の１番恥ずかしい所を見られた気がする。よく嫌いにならないよね。
残りのきなこ飴も食べてたの書き忘れ
晩ご飯なあに？ 切り干し大根？ 私も好き。頑張ってもうすぐ良くなる、
わあ☆こんにちは(^^)今日の晩ご飯は唐揚げ食べました。切り干し大根は‥お昼でなくなりました(笑)
応援ありがとう。とても嬉しかった。前を向いて頑張りますっ☆！
応援ありがとう。とても嬉しかった。前を向いて頑張りますっ☆！
唐揚げ(1人前)
ごはんも食べたかったけどなかった(笑)
ごはんも食べたかったけどなかった(笑)
嫌な女になった。私も！ そんな自分を見ていくことも大事かもしれないよ。
思い出しちゃって外出先で麻婆豆腐食べたんだけどご飯が不味くて。ご飯好きだから大分悲しい。
お米がまずかったのか(笑)それはショックだ。普段いいお米食べてるから、まずく感じたのかもね。美食は心にも体にも良いよね。
あたしも過食用で１番安いクズ米食べてた頃は、本当不味くて、餌みたいな食事内容で、心の乱れも酷かった気がする。何か話違う感じになったね(笑)
ごはん(2杯)
卯の花
味噌汁
新玉サラダ
あたしも過食用で１番安いクズ米食べてた頃は、本当不味くて、餌みたいな食事内容で、心の乱れも酷かった気がする。何か話違う感じになったね(笑)
ごはん(2杯)
卯の花
味噌汁
新玉サラダ
フランスパン(3切れ)
今日はもう終わり。このくらいの食事が続けばいいな(^^)
今日はもう終わり。このくらいの食事が続けばいいな(^^)
やった！今日の体重47.6！嬉しすぎ(ρ＿；)
ずっと増加だったから、どうせまた太ってるだろうなって思ってたから余計嬉しい。
まだ道のりは長いけど、成果が出るとやる気も出てくる！だけど頑張っても成果が出ない時に反動がくるから冷静に。あー嬉しっ☆
ずっと増加だったから、どうせまた太ってるだろうなって思ってたから余計嬉しい。
まだ道のりは長いけど、成果が出るとやる気も出てくる！だけど頑張っても成果が出ない時に反動がくるから冷静に。あー嬉しっ☆
ｸｯｷｰ(粉300gの半分強)
食べる物がない。買い物行かないと～
食べる物がない。買い物行かないと～
またｸｯｷｰ(残り)
普通のごはん食べたい。
普通のごはん食べたい。
卵かけごはん(1.5杯)
木綿豆腐(350g)
5年ぶりくらいに卵かけごはん食べたけど美味しかった(^^)豆腐は美味しすぎて止まらなかった。
木綿豆腐(350g)
5年ぶりくらいに卵かけごはん食べたけど美味しかった(^^)豆腐は美味しすぎて止まらなかった。
>>617お買い物済んだ？ 東京にすんでるのかな？ こちら東京。きな粉クッキーとても美味しそう。 体重上手くコントロールしたね。オメデト
>>620いつもの人かな？買い物は行ってきましたよ(^^)あたしは田舎もんです。
そうですね。やっと体重増加が治まった気がします。まだ不安だし怖いけど、ひとまず安心。
そうですね。やっと体重増加が治まった気がします。まだ不安だし怖いけど、ひとまず安心。
そうですよ。 私は今はまだ嘔吐持ちだけど読ませてもらって頑張って治そうって希望を持ってます。好みが似てるの。無類なきな粉好きで豆腐好きのご飯好き。 でも私麺食いもあるんだ。ちなみに東京在住。
623 ：優しい名無しさん：2013/06/01(土) 07:51:08.31 ID:GGV7TKD/
>>622おはよー☆希望なくなりますよね。あたしはもう何十回も繰り返してて、頑張っても頑張ってもまたここに戻ってきてしまう。１年の内で２ヶ月くらいですよ(笑)順調な日。あとは全て過食に振り回された毎日。
治らない事は薄々気づいてるけど、諦めが悪いから(笑)また頑張る気まんまんです(^^)
こういう女になったと開き直るのが１番早いと思うけど、そう思えるのはもう少し後の話になりそう。
希望持って頑張りましょう(^^)☆
治らない事は薄々気づいてるけど、諦めが悪いから(笑)また頑張る気まんまんです(^^)
こういう女になったと開き直るのが１番早いと思うけど、そう思えるのはもう少し後の話になりそう。
希望持って頑張りましょう(^^)☆
食パン(6枚切2枚)
今日ももしかしたら偏った食事になるかも？
今日ももしかしたら偏った食事になるかも？
クッキー(一昨日の残り)
クッキー飽きた。睡魔がヤバい。
クッキー飽きた。睡魔がヤバい。
坦々スープ
豚ミンチ少なめにして、辛めにして美味しかった☆んー１日中眠たい。生理前かな。
豚ミンチ少なめにして、辛めにして美味しかった☆んー１日中眠たい。生理前かな。
ふりかけごはん(3杯)
お腹すいて目が覚めた。久しぶりの感覚。ごはん止まらなかった(笑)いろいろ都合があるんだけど、もう少しバランスよく食事したい。あーまたお豆腐が食べたい。毎日お豆腐でもいいな。
お腹すいて目が覚めた。久しぶりの感覚。ごはん止まらなかった(笑)いろいろ都合があるんだけど、もう少しバランスよく食事したい。あーまたお豆腐が食べたい。毎日お豆腐でもいいな。
真似してなるべく食べて治すようにし始めたらむくみが出始め。 まだﾌﾟﾁ吐きするからかな？吐く方がむくまなかったんだよ。異常な体なんだろか？ いやあな気持ち。 納豆ご飯食べたんだ。美味しかった。
629 ：優しい名無しさん：2013/06/02(日) 10:14:51.79 ID:TLyEV4Cc
>>628ｶｼｮｵと拒食中の人は低体重だから少しのｶﾛﾘｰでも躊躇に表れるのかも？食べて治す、は太る(安全な体重になる)事を意味するのかもね。
あたしくらいデブだと効果的なんだけど…。
ｶｼｮｵは辞めたくても、太ったら太ったでまた別の悩みが出てくるだろうから悩むよね。自分の想いの全ては手に入らないよね。
クッキー(残り全部)
テレビ見ながらクッキー。それにしても本当デブ。みんな頑張ってる。あたしも、毎日少しずつを積み重ねて頑張れる人になりたい。早く痩せて、全ての幸せを取り戻す！☆
あたしくらいデブだと効果的なんだけど…。
ｶｼｮｵは辞めたくても、太ったら太ったでまた別の悩みが出てくるだろうから悩むよね。自分の想いの全ては手に入らないよね。
クッキー(残り全部)
テレビ見ながらクッキー。それにしても本当デブ。みんな頑張ってる。あたしも、毎日少しずつを積み重ねて頑張れる人になりたい。早く痩せて、全ての幸せを取り戻す！☆
食ﾊﾟﾝ(6枚切2枚)
担々ｽｰﾌﾟ(薄めて1Lくらい)
普通の人から見るとまだまだ過食。1人前に戻れるのは何日後かな(^^)それとクッキー食べてから爆睡。これは反省。だらしない生活はキライ。
担々ｽｰﾌﾟ(薄めて1Lくらい)
普通の人から見るとまだまだ過食。1人前に戻れるのは何日後かな(^^)それとクッキー食べてから爆睡。これは反省。だらしない生活はキライ。
テレビ見ながら歩行運動とかは？ たえず腹ねじりとか。
やきそば
ごはん(3杯)
なすの煮物
チョコレート
今日は過食。また明日から頑張ります。
ごはん(3杯)
なすの煮物
チョコレート
今日は過食。また明日から頑張ります。
ほうれん草 トマト 秋刀魚 焼きうどんマヨ醤油 こともあろうにご飯食べた。
食ﾊﾟﾝ(6枚切2枚)
過食が続かなくて良かった(^^)少し進歩。今日も自分なりに頑張ろっと。
過食が続かなくて良かった(^^)少し進歩。今日も自分なりに頑張ろっと。
ごはん(300g)
スパサラ
キャベツ
シチュー
ごはんだよね。今お腹パンパン。もう少し我慢出来たなー。過食１食スタイルだったから一気にバクバクっと食べてしまう。ゆっくり食べる事を心がけてみよう。
スパサラ
キャベツ
シチュー
ごはんだよね。今お腹パンパン。もう少し我慢出来たなー。過食１食スタイルだったから一気にバクバクっと食べてしまう。ゆっくり食べる事を心がけてみよう。
シチュー(少し)
スパサラ(少し)
お腹いっぱいで食べたくなかったけど、気持ち３食(笑)今日は終わりっ☆はぁーデブ。本当デブ。始めて２週間くらいたったけど、良かった日って３日くらい？ダメだー。本当ダメ人間。でも負けないっ☆
スパサラ(少し)
お腹いっぱいで食べたくなかったけど、気持ち３食(笑)今日は終わりっ☆はぁーデブ。本当デブ。始めて２週間くらいたったけど、良かった日って３日くらい？ダメだー。本当ダメ人間。でも負けないっ☆
駄目じゃないっ！ あたしまだ吐くの。それから比べたら。 エライ！ 吐くの辞めよう思ったら過食が拒食っぽくなってきた。ま、板違い。またねっ！
何カロリーくらいとったら良いかわからない…これ以上太りたくないから無理に抑えてしまう。スレチかな？ごめん。皆カロリー計算してますか？
あ、私も同じ。ここの皆さんは医者かクリニックに行かれてますか？ カショオが食べて治りたい時は何からどうするのかなあ。 こないだハンバ-グをおから入りにしたら美味しかった。これは前半に関係なしでした。
今日の体重47.6キロ。ちょっとむくんでるけど体脂肪は減ってた☆この浮腫は生理前かな。体全体がホワッとしてる(笑)
しかしデブ。毎日思う(笑)あと7キロでいいや。7キロだけ頑張ろう(^^)
しかしデブ。毎日思う(笑)あと7キロでいいや。7キロだけ頑張ろう(^^)
ごはん
スパサラ
お腹がいたい
スパサラ
お腹がいたい
47*6㎏ってそんなにデブかなあ？身長何㎝？
生理があるのはラッキーね。私何年もないわ。 少し太ったの。自分はデブの始まりみたいで気が重たいけれどそれは錯覚だと割り切る。正常な体重には足らないから。
今日は夜に外出だから思いきって生春巻きを食べます。ちゃんと食べてきます。あ-緊張する。多分フォ-もたべるだろうな。 ちゃんと適正体重で終わるのかな。
ごはん
おろし揚げ出し豆腐
人参とﾂﾅのきんぴら
ごぼうｻﾗﾀﾞ
ｷｬﾍﾞﾂの梅和え
ひじき
今日は完璧。いろいろ都合があるんだけど、本当は毎回こういう食事がしたい。
クッキーとかごはんとか食パンだけの栄養が何もない、とりあえずの食事は、本当はしたくない。
ちょっと塩分が気になるからお豆腐はそのままでも良かったかな(^^)
おろし揚げ出し豆腐
人参とﾂﾅのきんぴら
ごぼうｻﾗﾀﾞ
ｷｬﾍﾞﾂの梅和え
ひじき
今日は完璧。いろいろ都合があるんだけど、本当は毎回こういう食事がしたい。
クッキーとかごはんとか食パンだけの栄養が何もない、とりあえずの食事は、本当はしたくない。
ちょっと塩分が気になるからお豆腐はそのままでも良かったかな(^^)
ﾜﾝﾀﾝｽｰﾌﾟ
今日は良かったと思う(^^)朝がちょっとアレだけど(笑)毎日こんな風に健康的で無理のない食事がしたい。そして体重が後７キロだけ、本当それだけ戻ってくれたら、モーマンタイッ☆
今日は良かったと思う(^^)朝がちょっとアレだけど(笑)毎日こんな風に健康的で無理のない食事がしたい。そして体重が後７キロだけ、本当それだけ戻ってくれたら、モーマンタイッ☆
食べて治すを真似始めて吐けずに食べるってもたれることを実感。吐く時ってなぜあんなに量がはいるのか？これで量が安定して常に吐かないようになればなあ。
連続体重測定47.2キロ。微妙に痩せた☆あたし的にはまだスタートラインにも立ててないけど。
それと、こうやって連続で体重測るのも辞めよう。もう拒食にも過食にも戻りたくない。欲は出さない。後7キロだけ。前向きに。よしっ！そんな感じで今日もゆる～く頑張ろうかな(^皿^)そう、ゆる～く(笑)
それと、こうやって連続で体重測るのも辞めよう。もう拒食にも過食にも戻りたくない。欲は出さない。後7キロだけ。前向きに。よしっ！そんな感じで今日もゆる～く頑張ろうかな(^皿^)そう、ゆる～く(笑)
うん！ゆるゆるまったりカタツムリの様に 時に殻に隠れたり？して。 自分も昨日内科医に体重測定が必要かきいたら、要らないよってさりげなく言ってくれた。さりげなく面倒見てくれる内科医がいてくれて自分は幸せです。
ですね。マイペースで頑張ります。
ごはん
豆腐とｷｬﾍﾞﾂの炒め物
人参とﾂﾅのきんぴら(少し)
ごぼうｻﾗﾀﾞ(少し)
ｷｬﾍﾞﾂの梅和え(少し)
ひじき(少し)
ごはん
豆腐とｷｬﾍﾞﾂの炒め物
人参とﾂﾅのきんぴら(少し)
ごぼうｻﾗﾀﾞ(少し)
ｷｬﾍﾞﾂの梅和え(少し)
ひじき(少し)
ごはん(2杯)
揚げ出し
ミートボール
わんたんｽｰﾌﾟ(2～3杯分)
ミートボールのタレが美味しくてごはんおかわり。いわゆる猫まんま(笑)
わんたんｽｰﾌﾟは野菜を入れて薄めてかさ増し。
あーお腹いっぱい☆今日はおやつにコーヒーゼリーも作ってある(^^)
揚げ出し
ミートボール
わんたんｽｰﾌﾟ(2～3杯分)
ミートボールのタレが美味しくてごはんおかわり。いわゆる猫まんま(笑)
わんたんｽｰﾌﾟは野菜を入れて薄めてかさ増し。
あーお腹いっぱい☆今日はおやつにコーヒーゼリーも作ってある(^^)
コ-ヒ-ゼリ-はいいよね。たんぱく質だしカロリー低いぞから代謝高めてむくみを防ぐし美味しいし。なんだか食べたくなってきた(^O^)
朝ですよー何か食べましたか？私今日バナナとﾖ-ｸﾞﾙﾄ塗ったパン二枚(8枚切り)たべたら久々のパンで調子づいてｵﾘ-ﾌﾞ油でもう2枚食べちゃった。まだデブまでいかないけどこんな調子で大丈夫かなあ。まだ時々吐いちゃうし・・・みんな頑張っているのにたわけ者でごめんね。
他の板が症状的にあっているんでしょうけど、現在罵倒だらけですごいことになっているんで逃げて来た。ここの住人好きなんだけど居候すんでイイトモ？
ごはん
ごぼうサラダ
ひじきｽｰﾌﾟ(2～3人前)
酢の物
いつもは余ったひじきを炊き込みにするけど今日はスープで。薄めたら2～3人前になったけど満腹。今日も頑張ろっと☆
ごぼうサラダ
ひじきｽｰﾌﾟ(2～3人前)
酢の物
いつもは余ったひじきを炊き込みにするけど今日はスープで。薄めたら2～3人前になったけど満腹。今日も頑張ろっと☆
>>656ありがとうございます。あたしも、治す気なさそうだなって感じてて。でも言えなかったから…。嫌な役させてごめんなさい。
ごはん(2杯強)
大根と豆腐の煮物
ごぼうと鶏の炒め物
ごはんは余りごはん分。ちょっと多いなと思ったけど、余らすのもなぁ…と、こうゆう勿体ない精神がデブの元だよなぁ…と葛藤したけど、食べて処理。いずれはこれを３食目に回したい。
今日から生理(^^)
ごはん(2杯強)
大根と豆腐の煮物
ごぼうと鶏の炒め物
ごはんは余りごはん分。ちょっと多いなと思ったけど、余らすのもなぁ…と、こうゆう勿体ない精神がデブの元だよなぁ…と葛藤したけど、食べて処理。いずれはこれを３食目に回したい。
今日から生理(^^)
コーヒーゼリー
じゃりぱん
昨日コーヒーゼリー作ってて良かった。スイーツ的な物が食べたくなって丁度良かった(^^)おやつみたいな３食目だけど、自分的にはまぁいいかって感じ。
お昼のごはんを1杯にするのが課題かな☆
じゃりぱん
昨日コーヒーゼリー作ってて良かった。スイーツ的な物が食べたくなって丁度良かった(^^)おやつみたいな３食目だけど、自分的にはまぁいいかって感じ。
お昼のごはんを1杯にするのが課題かな☆
トースト(半分)
ジャーマンポテト
最近順調ぢゃんって思って読み返したら、4日に過食してた(笑)
でも最初に比べるとまともになってるんだね。全然気づいてなかったけど。頑張る気持ちがあればいつでも変われるのかも。
でもでもまだまだ改善点だらけ(笑)わかってても欲に負けてまだ出来ない。
そんな自分を可愛がりながら今日も頑張ろう☆
ジャーマンポテト
最近順調ぢゃんって思って読み返したら、4日に過食してた(笑)
でも最初に比べるとまともになってるんだね。全然気づいてなかったけど。頑張る気持ちがあればいつでも変われるのかも。
でもでもまだまだ改善点だらけ(笑)わかってても欲に負けてまだ出来ない。
そんな自分を可愛がりながら今日も頑張ろう☆
オムライス
レタス巻きコールスロー
大根と豆腐の煮物(残り)
ダメだ。お腹いたい
レタス巻きコールスロー
大根と豆腐の煮物(残り)
ダメだ。お腹いたい
メロンパン
かりんとう(少し)
チョコレート(数個)
メールが嬉しくて泣いた。あたし頑張らないと
かりんとう(少し)
チョコレート(数個)
メールが嬉しくて泣いた。あたし頑張らないと
カレーピラフ
美味しくて多めの1人前になったかも。目安にg量れば良かったかな(^^)今日も頑張ります☆とりま42キロになりたいんだー＼(^ー^)／
美味しくて多めの1人前になったかも。目安にg量れば良かったかな(^^)今日も頑張ります☆とりま42キロになりたいんだー＼(^ー^)／
663 ：優しい名無しさん：2013/06/08(土) 11:16:23.41 ID:zVkbcHJb
公表してる人の体重とか見ると
ただのダイエット日記みたい
ただのダイエット日記みたい
カレーピラフ
レタス巻きコールスロー
ジャーマンポテト
お腹いたくて食欲があまりないから、残りは３食目に回すかな(^^)
レタス巻きコールスロー
ジャーマンポテト
お腹いたくて食欲があまりないから、残りは３食目に回すかな(^^)
お昼の残り
チョコレート
生理痛も落ち着いてきた(^^)何か幸せな未来が待ってる気がする。あたし次第。見離さないでいてくれる人を大事にしないと。明日も頑張るぞ＼(^ー^)／
チョコレート
生理痛も落ち着いてきた(^^)何か幸せな未来が待ってる気がする。あたし次第。見離さないでいてくれる人を大事にしないと。明日も頑張るぞ＼(^ー^)／
お湯
今日はスイパラ行く事になりました(^^)たーのーしーみー☆☆☆
生理終わったら体重測ろうと思ってたけど、明日は測れないな(笑)
今日はスイパラ行く事になりました(^^)たーのーしーみー☆☆☆
生理終わったら体重測ろうと思ってたけど、明日は測れないな(笑)
気になって測ってみたら46.8キロ！何でかわからないけど痩せてる(´;ω;`)
46キロになるとデブは卒業した感じする(笑)てか、とりまの目標42キロまでたった4キロか(笑)やる気でる(笑)
46キロになるとデブは卒業した感じする(笑)てか、とりまの目標42キロまでたった4キロか(笑)やる気でる(笑)
ケチャップピラフ
野菜スープ
今日は断食の予定だったけど、痩せてたから普通に食べよう(^^)
野菜スープ
今日は断食の予定だったけど、痩せてたから普通に食べよう(^^)
朝→中華丼と野菜スープ
昼→ボロネーゼ
順調(^^)２ちゃんって毎日毎日一旦規制がかかるからめんどくさい。スッとレスしたい
昼→ボロネーゼ
順調(^^)２ちゃんって毎日毎日一旦規制がかかるからめんどくさい。スッとレスしたい
ブランパン
豚肉、ナス玉ねぎキノコの味噌炒め
ひじきの白和え
焼き鯖
ミートボール
ミニトマト
全然満腹感ない…親よりも食べたのに。
続けてたら満腹感戻ってくるのかな。
豚肉、ナス玉ねぎキノコの味噌炒め
ひじきの白和え
焼き鯖
ミートボール
ミニトマト
全然満腹感ない…親よりも食べたのに。
続けてたら満腹感戻ってくるのかな。
今日の体重46.2(^^☆)昨日過食しそうだったけどなんとか踏ん張ったf^_^;！でも寝不足。過食しそうでベットと階段をウロウロしてたから(笑)
朝→味噌汁、バナナ(半分)、ビシソワーズ、レタス
昼→ごはん(2杯)、チキン南蛮
チキン南蛮が美味しくてごはんが進んだ。あたしは自分自身とあの人の為に頑張るんだ。もう決めた。
朝→味噌汁、バナナ(半分)、ビシソワーズ、レタス
昼→ごはん(2杯)、チキン南蛮
チキン南蛮が美味しくてごはんが進んだ。あたしは自分自身とあの人の為に頑張るんだ。もう決めた。
朝 フレンチトースト半分（チーズ、ハム）レタス、ミニトマト、ヨーグルト、目玉焼き１個
昼 素麺半束、野菜炒め、焼き鯖、豆腐半丁
夜 ひじきと豆腐の味噌和え わかめと海藻サラダ（ゴマドレ）
間食 アーモンド、くるみ
昼 素麺半束、野菜炒め、焼き鯖、豆腐半丁
夜 ひじきと豆腐の味噌和え わかめと海藻サラダ（ゴマドレ）
間食 アーモンド、くるみ
ごはん(2膳)
炒り豆腐(一丁分くらい)
レタス
冷凍ゼリー(3個)
まだごはんのおかわりが治らないけど今日も頑張ります(^^)
また規制(`ヘ´#)パスポートがどうのこうの。毎回マヂ苛つく。ダルいから別スレ探すか
炒り豆腐(一丁分くらい)
レタス
冷凍ゼリー(3個)
まだごはんのおかわりが治らないけど今日も頑張ります(^^)
また規制(`ヘ´#)パスポートがどうのこうの。毎回マヂ苛つく。ダルいから別スレ探すか
674 ：優しい名無しさん：2013/06/23(日) 19:06:51.51 ID:8ULuImwV
10年以上、毎日カショオしてたけど治そうと決意しました。
まだ5日目だけど頑張ろう。
ただ食べた後の焦燥感すごい。
押さえるのに必死。
まだ5日目だけど頑張ろう。
ただ食べた後の焦燥感すごい。
押さえるのに必死。
発症してから2年半の間、体調悪くても休まず毎日過食してたけどここ4日くらい普通に食べてる。
やればできるもんだね。
やればできるもんだね。
夜ご飯
きゅうり千切り３本分
玉ねぎみじん切り
おから（玉子入り）
おからの時点でお腹いっぱいでご飯入らなかった。
おからの満腹感すごい。
きゅうり千切り３本分
玉ねぎみじん切り
おから（玉子入り）
おからの時点でお腹いっぱいでご飯入らなかった。
おからの満腹感すごい。
677 ：優しい名無しさん：2013/06/24(月) 20:09:39.39 ID:hKDW1tyY
夜
海老とアボカドのサラダ
豚の生姜焼き
根菜類のコンソメスープ
ご飯 100g
食べて消化する事にダイブ慣れてきた
このまま続けばいいな
海老とアボカドのサラダ
豚の生姜焼き
根菜類のコンソメスープ
ご飯 100g
食べて消化する事にダイブ慣れてきた
このまま続けばいいな
678 ：優しい名無しさん：2013/06/24(月) 21:56:18.50 ID:USdapUdA
カレーライスどんぶり１杯
わかめごはん茶碗１杯
たこやき１５個
たべちゃったんだけど、これ出さなくて平気かな？
はくのがまんして、結構時間はたってるんだけど・・・
なんでこんな炭水化物ばっかりたべちゃったんだろ
わかめごはん茶碗１杯
たこやき１５個
たべちゃったんだけど、これ出さなくて平気かな？
はくのがまんして、結構時間はたってるんだけど・・・
なんでこんな炭水化物ばっかりたべちゃったんだろ
680 ：優しい名無しさん：2013/06/24(月) 22:15:24.73 ID:USdapUdA
681 ：優しい名無しさん：2013/06/24(月) 22:17:23.16 ID:USdapUdA
683 ：優しい名無しさん：2013/06/24(月) 22:27:32.33 ID:USdapUdA
684 ：優しい名無しさん：2013/06/24(月) 23:46:14.71 ID:hKDW1tyY
685 ：優しい名無しさん：2013/06/25(火) 02:36:02.71 ID:jwzt7JsU
686 ：優しい名無しさん：2013/06/25(火) 02:48:31.62 ID:ycM1q7+G
687 ：優しい名無しさん：2013/06/26(水) 01:35:19.18 ID:dGm0Y8i3
食べた後の罪悪感が消えない
いつになったら普通に食べれるの…
もうやだ
いつになったら普通に食べれるの…
もうやだ
688 ：1：2013/06/26(水) 07:17:56.66 ID:nDzzCVmJ
689 ：優しい名無しさん：2013/06/26(水) 07:18:57.73 ID:nDzzCVmJ
駄目だ。吐かない事を前提にした食事は
食べた後の消化不良感が２日はあってお腹は張るし気持ち悪くて仕方ない
食べた後の消化不良感が２日はあってお腹は張るし気持ち悪くて仕方ない
691 ：優しい名無しさん：2013/06/26(水) 13:08:16.95 ID:dGm0Y8i3
多分精神的なものなんだよね。
実際１週間吐かずに頑張ってるけど体重は増えてないし。
でもなんか肉が付いて太くなって醜くなってる気がして…
カロリーが低い物でお腹いっぱいにして吐かない。
いつまでこのリハビリは続くのか
実際１週間吐かずに頑張ってるけど体重は増えてないし。
でもなんか肉が付いて太くなって醜くなってる気がして…
カロリーが低い物でお腹いっぱいにして吐かない。
いつまでこのリハビリは続くのか
5日頑張ったけど6日目に盛大にやらかした。最悪。
また今日から頑張る。
また今日から頑張る。
693 ：優しい名無しさん：2013/06/26(水) 15:42:48.76 ID:nDzzCVmJ
やっと１日我慢したのに２日目にだしてしまった。。
また１日目からだとおもうと鬱
また１日目からだとおもうと鬱
694 ：優しい名無しさん：2013/06/26(水) 15:43:51.22 ID:nDzzCVmJ
695 ：優しい名無しさん：2013/06/26(水) 16:07:45.84 ID:dGm0Y8i3
>>694
私の場合はトマトとか野菜全般。
あとはコンニャクと海藻のサラダとか。
あと一回で食べきると止まらなくなるから一日に何回も小分けにして食べてるよ。
なるべく空腹時間を作らない方がいいみたい。
早く胃が小さくならないかな…
私の場合はトマトとか野菜全般。
あとはコンニャクと海藻のサラダとか。
あと一回で食べきると止まらなくなるから一日に何回も小分けにして食べてるよ。
なるべく空腹時間を作らない方がいいみたい。
早く胃が小さくならないかな…
696 ：優しい名無しさん：2013/06/27(木) 20:39:13.41 ID:kEnzVU2V
夜
野菜（セロリとかトマト）と手羽元のスープ
茸とベーコンの和風パスタ
苦しい…
でもなんか胸大きくなってきたw
もちろん他の所にも肉付いてきたけど。
野菜（セロリとかトマト）と手羽元のスープ
茸とベーコンの和風パスタ
苦しい…
でもなんか胸大きくなってきたw
もちろん他の所にも肉付いてきたけど。
おなかすいた
698 ：優しい名無しさん：2013/06/28(金) 13:10:51.18 ID:7b/t08Zg
>>697
食べなよ
食べなよ
朝
豆腐とわかめの味噌汁
トマト２個
目玉焼き２個
白菜とこんにゃくと厚揚げの煮物
昼
６枚切りトースト（きな粉）
ひじきの煮物
低体重からだと増える体重を受け入れる精神がないと辛い。
でもこのままでは不健康なままだから乗り越えたい。
豆腐とわかめの味噌汁
トマト２個
目玉焼き２個
白菜とこんにゃくと厚揚げの煮物
昼
６枚切りトースト（きな粉）
ひじきの煮物
低体重からだと増える体重を受け入れる精神がないと辛い。
でもこのままでは不健康なままだから乗り越えたい。
朝 チャーハン
青梗菜と鶏肉と茸のスープ
昼 豆乳
アロエヨーグルト
サラダ
夜はカレーの予定なんだけど、過食衝動がやばい。
昼が少なすぎたのかな…
10日我慢したのに無駄にしたくないよ
青梗菜と鶏肉と茸のスープ
昼 豆乳
アロエヨーグルト
サラダ
夜はカレーの予定なんだけど、過食衝動がやばい。
昼が少なすぎたのかな…
10日我慢したのに無駄にしたくないよ
朝
きゅうりと海藻のサラダ
０ゼリー
豆腐１丁
昼
鶏肉じゃが
魚煮付け
フランスパン
夜
ひじき煮物
がんもどき
玉ねぎと茄子のサラダ
茹で玉子
低体重から１ヶ月で＋６キロ
浮腫みが出て挫折しそうになったけど、３食きちんと食べ、過運動はせずウォーキングで－４キロ。
増えたら発狂しそうになるけど、自暴自棄にならず、バランスいい食事したら案外増えない。
きゅうりと海藻のサラダ
０ゼリー
豆腐１丁
昼
鶏肉じゃが
魚煮付け
フランスパン
夜
ひじき煮物
がんもどき
玉ねぎと茄子のサラダ
茹で玉子
低体重から１ヶ月で＋６キロ
浮腫みが出て挫折しそうになったけど、３食きちんと食べ、過運動はせずウォーキングで－４キロ。
増えたら発狂しそうになるけど、自暴自棄にならず、バランスいい食事したら案外増えない。
野菜だと外食だと少しは安心して食べられるけど
サラダばかり食べてたら
「野菜ばっかたべてｗちゃんとお肉もたべないと逆に太るよーｗｗ」
とか言われるから誰とも外食したくない
サラダばかり食べてたら
「野菜ばっかたべてｗちゃんとお肉もたべないと逆に太るよーｗｗ」
とか言われるから誰とも外食したくない
朝
０ゼリー
サラダ（トマト２個、きゅうり半分、サニーレタス）
鯖水煮缶
目玉焼き２個
昼
プレッツェル
鶏ごぼうパン
豆腐ハンバーグ（キノコ、ケチャップソース）
コロッケ３つ
夜
海藻サラダ（わかめ、ひじき、ささみ、きゅうり、茄子、キャベツ、人参、レタス）
レバーの煮物（玉ねぎ、白菜、キノコ）
だいふ落ち着いてきたけど、夕飯は早い時間だから、夜になると過食脳が…寝逃げするか、ゆっくり半身浴してる。
０ゼリー
サラダ（トマト２個、きゅうり半分、サニーレタス）
鯖水煮缶
目玉焼き２個
昼
プレッツェル
鶏ごぼうパン
豆腐ハンバーグ（キノコ、ケチャップソース）
コロッケ３つ
夜
海藻サラダ（わかめ、ひじき、ささみ、きゅうり、茄子、キャベツ、人参、レタス）
レバーの煮物（玉ねぎ、白菜、キノコ）
だいふ落ち着いてきたけど、夕飯は早い時間だから、夜になると過食脳が…寝逃げするか、ゆっくり半身浴してる。
がんばって昼にクリーム玄米ブラン食べてたら「そんなんで足りるの！？」って言われて嫌
同じくらいのカロリーのカップ麺食べてる子は何も言われないのに
誰とも関わりたくない
同じくらいのカロリーのカップ麺食べてる子は何も言われないのに
誰とも関わりたくない
>>702朝と晩は主食ないの？ 低炭水化物を意識している？
>>706
たまたまこのメニューで、普段主食食べてますよ。
たまに夜は控えますが、痩せたいからではなく、満腹感が戻ってきたのか『もういいや』となります。
昨日朝
厚焼き玉子サンドイッチ
きゅうり、トマト、サニーレタス
昼
野菜たっぷり中華丼
夜
肉じゃが
鰤大根
卯の花
間食
アーモンド、くるみ各５粒
たまたまこのメニューで、普段主食食べてますよ。
たまに夜は控えますが、痩せたいからではなく、満腹感が戻ってきたのか『もういいや』となります。
昨日朝
厚焼き玉子サンドイッチ
きゅうり、トマト、サニーレタス
昼
野菜たっぷり中華丼
夜
肉じゃが
鰤大根
卯の花
間食
アーモンド、くるみ各５粒
朝
セブンの全粒粉サンドイッチ
味噌汁
昼
鶏の甘辛煮
鶏団子
肉じゃがの野菜だけ
夜
具沢山冷麺
セブンの全粒粉サンドイッチ
味噌汁
昼
鶏の甘辛煮
鶏団子
肉じゃがの野菜だけ
夜
具沢山冷麺
もういや、体重が増え続けていく
もう何も食べたくない
結局過食か拒食しか出来ない
ごめん、私は諦めました
もう二度と何も食べません
もう何も食べたくない
結局過食か拒食しか出来ない
ごめん、私は諦めました
もう二度と何も食べません
結局おままごとのような献立の書き込みしたって治らない。過食も拒食もカショオも治らない。 馬鹿は死ななきゃ治らない。
楽に死にたい
親が死ぬなら一緒だから死に方を考えておくように言われた。
食べて治った人なんかいる？ 脳が殺られてんのにいい気になってさ。
摂食は意志じゃ太刀打ちできないよーだ！頑張って下さいませ。
自分の意志以外でどうやって治すつもりだ？
病院行っても薬飲んでも最終的に脳が～って言い訳して馬鹿か
結局努力してる振りなんだろ
治す気ないなら黙ってろ
頑張ってる人の足引っ張るのはやめろ
病院行っても薬飲んでも最終的に脳が～って言い訳して馬鹿か
結局努力してる振りなんだろ
治す気ないなら黙ってろ
頑張ってる人の足引っ張るのはやめろ
悪かった。努力している姿が妬ましかった。謝る。諦めないで頑張ってくれ。自分がダメな分応援する。
>>718愛される、存在を肯定される安心感があれば治りやすいかも。あなたのぶれない態度は彼女の立ち直りに大きな役割をはたすよね。私にも私のチャンスがあるよ。ノロクサと進む。もう意地悪言わない。
>>719
頑張るのは本人だけどな。
彼女は自分で治すと言い出して泣きながら一人で踏ん張っている。
俺の存在が助けになるなら利用してくれていい
>>719も彼女もここの人たちももっと自分を愛してやればいいのに。
最後はきっかけと強い意志なんだろう。
頑張ってくれ。
頑張るのは本人だけどな。
彼女は自分で治すと言い出して泣きながら一人で踏ん張っている。
俺の存在が助けになるなら利用してくれていい
>>719も彼女もここの人たちももっと自分を愛してやればいいのに。
最後はきっかけと強い意志なんだろう。
頑張ってくれ。
朝
さつまいも
茹でた卵白と鶏の胸肉、茹でた野菜
フィッシュオイル2g、エゴマ油1g
オヤツ
プロテイン30g
昼
さつまいも
茹でた鶏の胸肉と豚ヒレ肉、茹でた野菜
フィッシュオイル1g
夜
さつまいも
茹でた鶏の胸肉、茹でた野菜
フィッシュオイル1g
先月はケーキ32個、今月はケーキを17個食べて嘔吐したので治したい
さつまいも
茹でた卵白と鶏の胸肉、茹でた野菜
フィッシュオイル2g、エゴマ油1g
オヤツ
プロテイン30g
昼
さつまいも
茹でた鶏の胸肉と豚ヒレ肉、茹でた野菜
フィッシュオイル1g
夜
さつまいも
茹でた鶏の胸肉、茹でた野菜
フィッシュオイル1g
先月はケーキ32個、今月はケーキを17個食べて嘔吐したので治したい
パフェが死ぬほど食べたくて、喫茶店でパフェと紅茶を注文
5分ぐらい悩んで食べずに帰った
5分ぐらい悩んで食べずに帰った
723 ：優しい名無しさん：2013/09/15(日) 16:09:13.40 ID:ApoiOVwu
過食すると後悔や焦りや太る恐怖で、次の日は断食して結局また過食というのを繰り返してきてしまったので、過食の翌日は絶食するんじゃなく、正常な食生活をするんだって意識を切り替えて、無理にでも普通に３食食べるようにしてるうちに、過食症治った。
体質も徐々に落ちて今は標準だ。
体質も徐々に落ちて今は標準だ。
辞めようと決めて約90日
吐いてしまった日はカレンダーに印を付けてたので数えてみた。
9日程吐いてしまってたがすごい進歩だと思った。
完全に辞めきれてないのは弱さだし自分に甘すぎるかもしれないけど。
明日からも頑張ろう。
吐いてしまった日はカレンダーに印を付けてたので数えてみた。
9日程吐いてしまってたがすごい進歩だと思った。
完全に辞めきれてないのは弱さだし自分に甘すぎるかもしれないけど。
明日からも頑張ろう。
725 ：優しい名無しさん：2013/09/16(月) 15:13:15.57 ID:QbRhTw1t
先週は4回やらかした。昨日は我慢できた。
今日も必死に我慢した。明日は我慢できるだろうか。
今日も必死に我慢した。明日は我慢できるだろうか。
以前吐いた話は書き込まないで！と叱られた者です。悲しかったけれど頑張った人の足をもつれさせるようで書きません。やはり吐く話は他所に行きましょう。頑張る人を応援しましょう。
ここ昨日知った
テンプレ１の「食事訓練」のとこ笑った
ほとんど全部逆やって生きてきた
人生の途中からほとんど体重の事だけ考えて暮らしてきた
今日から変わる
子供の時みたいに「朝昼晩」「にこにこ笑って」「何種類かの食べ物を」
「体重を気にせず」
食べて生きていきたい
テンプレ１の「食事訓練」のとこ笑った
ほとんど全部逆やって生きてきた
人生の途中からほとんど体重の事だけ考えて暮らしてきた
今日から変わる
子供の時みたいに「朝昼晩」「にこにこ笑って」「何種類かの食べ物を」
「体重を気にせず」
食べて生きていきたい
頑張って！
過食するときはバカみたいに食べるのに
普段はカロリー計算しないと食事ができない…ちくしょう
普段はカロリー計算しないと食事ができない…ちくしょう
>>728
ありがとうございます
今日もお昼を抜きたい衝動に駆られたのですが
何とか２食食べれました
晩ごはんもちゃんと食べよう
食事への罪悪感減っていくといいな
メロンパンとチョコクロとアイスクリーム食べて
次の食事抜く、とか
もうやめよう
ありがとうございます
今日もお昼を抜きたい衝動に駆られたのですが
何とか２食食べれました
晩ごはんもちゃんと食べよう
食事への罪悪感減っていくといいな
メロンパンとチョコクロとアイスクリーム食べて
次の食事抜く、とか
もうやめよう
２食食べれた者です
731さんありがとうございます
あなたもがんばって下さい
晩ご飯も食べました
プチトマト8個と小さめの牛丼
その後カップのパンプキンプリン食べたけど
いつもの焦燥感は芽生えませんでした
久しぶりに体重も測りませんでした
心が穏やかです
731さんありがとうございます
あなたもがんばって下さい
晩ご飯も食べました
プチトマト8個と小さめの牛丼
その後カップのパンプキンプリン食べたけど
いつもの焦燥感は芽生えませんでした
久しぶりに体重も測りませんでした
心が穏やかです
主食系怖がったけど、蕎麦や玄米食べるようにしたら、過食欲がなくなってきた。
炭水化物大事なんだな。
炭水化物大事なんだな。
今日も３食食べた
おやつも適度に食べておくと
食べる事にとらわれすぎる一日じゃなくなる気がする
食事の時とおやつの時以外は食べる事考えてないってすごく新鮮
おやつも適度に食べておくと
食べる事にとらわれすぎる一日じゃなくなる気がする
食事の時とおやつの時以外は食べる事考えてないってすごく新鮮
今日は月１のお楽しみ
ケーキビュッフェに行ったんだけど
罪悪感なくおいしく食べられた
まだ食事訓練始めて１週間も経ってないけど
食に対する渇望感とか焦燥感とかが全くと言っていいほど消えてる
絶対失いたくないこの感覚
ケーキビュッフェに行ったんだけど
罪悪感なくおいしく食べられた
まだ食事訓練始めて１週間も経ってないけど
食に対する渇望感とか焦燥感とかが全くと言っていいほど消えてる
絶対失いたくないこの感覚
白米食べたらおなか満足
心も満足
心も満足
朝 ヨーグルト トマト 梨
昼 ネギ焼き卵２個分 レーズンパン
間食 サツマイモ
夜 蕎麦 納豆 玉ねぎとピーマンと白菜と鶏胸の炒めもの
揚げ物はまだ怖い…
昼 ネギ焼き卵２個分 レーズンパン
間食 サツマイモ
夜 蕎麦 納豆 玉ねぎとピーマンと白菜と鶏胸の炒めもの
揚げ物はまだ怖い…
あー今日飲み会で食べすぎちゃった
でも明日の全抜きとか絶対やんない
でも明日の全抜きとか絶対やんない
クリ-ムシチューが食べたいなあ！どうやって献立に入れよう。カレーも。何ヵ月も食べていないや。
ふつうに食べればいいんじゃない？
その一口が過食しそうで止め。今はまだ。 大豆の水煮。ぶりのあら煮3個 榎茸の海苔合え。カボチャ二切れ。梨一切れ。白飯二口。本当はご飯はもう少し食べた方が望ましいかな。
ご飯食べたほうが栄養的にも精神的にもいい気がする
1膳ゆっくり食べると変な欲が消える自分の場合
1膳ゆっくり食べると変な欲が消える自分の場合
夜の炭水化物が許せなくて食べず結局夜中お菓子を食べてしまう…悪循環
それやめようよ
それやめたらすんごい解放されるよ
それやめたらすんごい解放されるよ
朝 ヨーグルト リンゴ バナナ
昼 蕎麦 納豆
夜 豆腐 しそ チャーシュー少し
間食 栗 プルーン
昼に抜歯したので控えめ
昼 蕎麦 納豆
夜 豆腐 しそ チャーシュー少し
間食 栗 プルーン
昼に抜歯したので控えめ
体重2週間測ってない
測ったらまた体重の事だけでアタマがいっぱいになって
絶食に近い事やって
過食する
体重の事から脳を遠ざけないとまた元通りだも
測ったらまた体重の事だけでアタマがいっぱいになって
絶食に近い事やって
過食する
体重の事から脳を遠ざけないとまた元通りだも
朝 鍋の残り ごはん
昼 菓子パン 飲むヨーグルト
夜 鍋の残り 魚 納豆 ごはん
間 アーモンドチョコ3粒
体重見て発狂しそうになったけど
間食が減ったお菓子ふたふくろとか食べてない
がんばろう
昼 菓子パン 飲むヨーグルト
夜 鍋の残り 魚 納豆 ごはん
間 アーモンドチョコ3粒
体重見て発狂しそうになったけど
間食が減ったお菓子ふたふくろとか食べてない
がんばろう
昼 鯖缶 若芽 大豆の水煮 無花果半分 スキムミルク。 夜 鯵の干物半分 豆腐半丁 蒸しなす 若芽ともやし ご飯三口 きな粉豆乳 ああ緊張する。
なんで緊張するの？
おなかすいたな～
お昼は宅配お弁当を取る事にしたんだ
苦手なものも入ってるけど
もったいないから食べる
お昼は宅配お弁当を取る事にしたんだ
苦手なものも入ってるけど
もったいないから食べる
>>748です。緊張しないの？ 食べ過ぎないか吐きたくならないか？様々で毎食が恐怖と緊張よ。
>>751さんへ
わかった！あの気持ちを「緊張」って呼ぶとは気付かなかったからゴメン
私はその気持ちを「焦燥感」と呼んでたから
ここ知ってからまだ１０日間くらいなんだけど
１の食事訓練始めてからすっごく楽になったの
応援する
いっしょにがんばろ
わかった！あの気持ちを「緊張」って呼ぶとは気付かなかったからゴメン
私はその気持ちを「焦燥感」と呼んでたから
ここ知ってからまだ１０日間くらいなんだけど
１の食事訓練始めてからすっごく楽になったの
応援する
いっしょにがんばろ
外食でラーメン食べに行くとスイッチ入りそうになる
やだなー ラーメン好きだから辛いわ
やだなー ラーメン好きだから辛いわ
ラーメン嫌いで良かったw
今日夜ディナービュッフェなんだけど
お昼ちゃんと食べた
以前だと夜たくさん食べそうな日はお昼抜いてた
そうすると夜めっちゃ食べてどーんと落ち込み
全部どうでもよくなって…
の繰り返しだったから
適量食べて幸せなビュッフェにしたい！
お昼ちゃんと食べた
以前だと夜たくさん食べそうな日はお昼抜いてた
そうすると夜めっちゃ食べてどーんと落ち込み
全部どうでもよくなって…
の繰り返しだったから
適量食べて幸せなビュッフェにしたい！
751です。昼 鰯団子4個 和布蕪70g ソイジョイとカフェオレ 夜 卵白身 鰯団子2個 豚肉しゃぶ用2枚 茸 とまととオニオンス-プ(自家製)お友達にもらった林檎サブレお母さんと半分こ。
ちょっと少なすぎる感じするけど
徐々にがんばれ！
徐々にがんばれ！
あーおやつの摂取大事だわー
おやつ 飴玉とか野菜ｼﾞｭ-ｽはまずいかな？なんだか間食すると次が入らない気がする。
おやつは次の食事までのおなかすきすぎによる爆食防止のためだと思う
次が入らない人は無理して食べなくてもいいんじゃないかな
次が入らない人は無理して食べなくてもいいんじゃないかな
また、食べて吐いてしまいました。
自己嫌悪の嵐です…
自己嫌悪の嵐です…
忘れろ忘れろ
もう済んだ事だ
引っ張ってても仕方ない
次の食事から始めるんだ！
もう済んだ事だ
引っ張ってても仕方ない
次の食事から始めるんだ！
ああ体重を量ってしまった
また精神がやられそうだが
絶対元には戻らないからな！
また精神がやられそうだが
絶対元には戻らないからな！
私も振り返らない！
やっちまった～って反省したって
今までだって反省して死ぬほど自己嫌悪に陥ったって
結局またやってんだから
反省するより明日をつくろう！
何が悪いかはわかってんだから笑
またやったとしても明日を見つめるぞ～～～～
今までだって反省して死ぬほど自己嫌悪に陥ったって
結局またやってんだから
反省するより明日をつくろう！
何が悪いかはわかってんだから笑
またやったとしても明日を見つめるぞ～～～～
お腹の膨満感が耐え難い。抜くのは無し？
ガスと便秘でたまらん！こういう時の食は？
具沢山の野菜スープとかは？
セロリとか食物繊維多めの野菜いっぱいで
セロリとか食物繊維多めの野菜いっぱいで
ほうれん草ののりあえにした。消化よくするように微塵に切ってみた。早く出ろ、たんぱく質は鮭80g大豆40g ご飯3口パン4分の1枚
770 ：優しい名無しさん：2013/10/13(日) 20:33:39.54 ID:7BYVUQZg
食べる量が少ないから溜まるんじゃない？
771 ：優しい名無しさん：2013/10/13(日) 21:36:54.09 ID:ua2iZM1d
オールブランいいよ。よく出る。
オ-ルブラン買うと過食にスイッチ入りそうで思案中。まだまだ落っこちそうな低空飛行。
昨日の事は忘れる
今日からまた頑張る
体重計のってから元のﾓｸｱﾐ
乗っちゃ駄目
あぃ…
気になるのは痛い程解るけどね
体重より健康を重視してね
体重より健康を重視してね
昨日、過食をやってしまった
今朝、体重計測したら2kgふえてた
食事がこわい
今朝、体重計測したら2kgふえてた
食事がこわい
体重測定はしてないけど便秘でお腹が膨れると次の食事が恐怖
はじめまして、覚悟ついたので、参加します。
夜みなさんみたいに一日まとめて書く自信ないんだけど、
こまめに書き込むのは迷惑？
朝 食パン、リンゴ、スライスチーズ、カフェラテ、
さつまいも一口、アーモンド一個
夜みなさんみたいに一日まとめて書く自信ないんだけど、
こまめに書き込むのは迷惑？
朝 食パン、リンゴ、スライスチーズ、カフェラテ、
さつまいも一口、アーモンド一個
自分のモチベが上がるんならいいんじゃない？
食べたい食べたい食べたい。ダメだダメだ。明日病院行ってくる。そのあとバイトだ。行きたくないなあ。
〉〉782 ありがとう
昼 白菜とねぎと豚スライス水炊き、おにぎり
間 サラダ煎餅、キャラメル
夜 駅そば（かき揚げあり）、アイス
夜食にパン２個たべてしまった、少し吐いたけど、疲れるからやめようと切り上げられた。
仕事から解放された瞬間に欲が出てくるので、そこが肝かなぁ
今三日目だけど、量は少ないながらお通じが少し改善したかも、
普段は一週間とか当たり前だから
昼 白菜とねぎと豚スライス水炊き、おにぎり
間 サラダ煎餅、キャラメル
夜 駅そば（かき揚げあり）、アイス
夜食にパン２個たべてしまった、少し吐いたけど、疲れるからやめようと切り上げられた。
仕事から解放された瞬間に欲が出てくるので、そこが肝かなぁ
今三日目だけど、量は少ないながらお通じが少し改善したかも、
普段は一週間とか当たり前だから
お通じは食べる量少なすぎるからだと思うけど
とりあえず「吐かない＆三食食べる」のみでがんばればいいと思うよ
最初からバランスーとか栄養ーとかハードル高くて挫折する（私の場合
がんばれ～
とりあえず「吐かない＆三食食べる」のみでがんばればいいと思うよ
最初からバランスーとか栄養ーとかハードル高くて挫折する（私の場合
がんばれ～
ありがとう！
三食か、やはり夕飯が鬼門だなぁと思います。四食目にいかないようにするのが。
ストレス解消のためにもしてたから、他のリフレッシュ法みつけたいな…
夜 ロッテリア絶品チーズバーガー、ガーリックトースト
朝 リンゴトースト、カフェラテ、チーズ
昼 おにぎり、ヨーグルト
炭水化物好きすぎです(笑)
三食か、やはり夕飯が鬼門だなぁと思います。四食目にいかないようにするのが。
ストレス解消のためにもしてたから、他のリフレッシュ法みつけたいな…
夜 ロッテリア絶品チーズバーガー、ガーリックトースト
朝 リンゴトースト、カフェラテ、チーズ
昼 おにぎり、ヨーグルト
炭水化物好きすぎです(笑)
どうしても過食したくなったらご飯（米）甘味は果物ってしたら、過食量減った。
今は菓子パンもジャンクもスナック菓子も買わないし食べない。
あとは量を通常に戻すだけだ！
今は菓子パンもジャンクもスナック菓子も買わないし食べない。
あとは量を通常に戻すだけだ！
781です。今日は付き合いで遅くなってから中華屋でご飯食べる羽目に…
朝はパン屋さんのパン２個
昼 りんご ライ麦パン ヨーグルト 大豆
夜 餃子三個、わかめスープ、ご飯少し
食べたくないのに食事の席、っていうのはきついですね。ぎょうざが油っぽくてパニック寸前
解散後やらないよう頑張ろう
朝はパン屋さんのパン２個
昼 りんご ライ麦パン ヨーグルト 大豆
夜 餃子三個、わかめスープ、ご飯少し
食べたくないのに食事の席、っていうのはきついですね。ぎょうざが油っぽくてパニック寸前
解散後やらないよう頑張ろう
ありがとー！何事もなく過ごせたよ。
便秘も油で改善したりするしね。カロリーもだけど長年塩分も極端に気にしてたから濃い味も無意味に焦る習慣ついてるみたいです。
今日はまた変則的な日、明日はお付き合いランチなので気が抜けないけど、がんばろう。
便秘も油で改善したりするしね。カロリーもだけど長年塩分も極端に気にしてたから濃い味も無意味に焦る習慣ついてるみたいです。
今日はまた変則的な日、明日はお付き合いランチなので気が抜けないけど、がんばろう。
朝 明太パスタ、ヨーグルト、ミルクティー、アーモンド、レーズン
昼 サブウェイでサンドイッチ、ポテト
夕方 明太フランス、白ロールパン、アイスふたつ、サラダ、クリーム玄米ブラン、牛乳パン、魚肉ソーセージ
間食が半端ない。これからバイトだからもう食べないつもりだけど、夜中コンビニ行っちゃいそうで怖い。バイトで太った太った言われるからストレス…
昼 サブウェイでサンドイッチ、ポテト
夕方 明太フランス、白ロールパン、アイスふたつ、サラダ、クリーム玄米ブラン、牛乳パン、魚肉ソーセージ
間食が半端ない。これからバイトだからもう食べないつもりだけど、夜中コンビニ行っちゃいそうで怖い。バイトで太った太った言われるからストレス…
太ってもいいんだ！
幸せになるんだ！
幸せになるんだ！
今日体重計ったら4㎏太ってた
でも昔のようにパニックにならなかった。
まあいいかーみたいな。
プニプニ上等！女性らしくていいじゃないか
でも昔のようにパニックにならなかった。
まあいいかーみたいな。
プニプニ上等！女性らしくていいじゃないか
食行動に問題のない人って、どれくらい、食べたいもの我慢してるのかな？
例えば、パンが食べたいけどご飯しかない場合、別にいっか、ってなるのかな？
わたしは、パンが食べれるまで欲をひきずると思う
我ながら意地汚いと思うけど、こだわってしまう
みんなはどの程度？
例えば、パンが食べたいけどご飯しかない場合、別にいっか、ってなるのかな？
わたしは、パンが食べれるまで欲をひきずると思う
我ながら意地汚いと思うけど、こだわってしまう
みんなはどの程度？
ある程度腹が膨れたら治まるかなー
明日は食べるぞーってなるけど
明日は食べるぞーってなるけど
>>795 そっか、健全だね。私も過度なこだわり捨てたいなー
私は食べるまで諦められないな…
昨日は一週間ぶりに、夕方してしまった
さらに、自暴自棄と仕事のストレスで、吐く前提でうどんやさんへ
食べたのはてんぷらとうどん、いなり寿司まで。並だけど。
しかし、疲れすぎて帰宅後寝てしまった。腹周りのキレのなさに憂鬱な朝だけど、最後の吐かなかった感じが普通なんだろうな。
恥ずかしながら子がいて、寝かしつけで一緒に落ちてしまうことが多い。感謝だ。
昨日は頭がだめモードになって夜中のおやつまで買い込んでしまったから、これから帰宅するけどやらないよう頑張ります
さらに、自暴自棄と仕事のストレスで、吐く前提でうどんやさんへ
食べたのはてんぷらとうどん、いなり寿司まで。並だけど。
しかし、疲れすぎて帰宅後寝てしまった。腹周りのキレのなさに憂鬱な朝だけど、最後の吐かなかった感じが普通なんだろうな。
恥ずかしながら子がいて、寝かしつけで一緒に落ちてしまうことが多い。感謝だ。
昨日は頭がだめモードになって夜中のおやつまで買い込んでしまったから、これから帰宅するけどやらないよう頑張ります
がむばってくらはい
朝:きなこヨーグルト100g、ミルクティー1杯
昼:トマトスープ、おにぎりふたつ(合わせて100g)
夕:おすし9皿
間:ポッキー大人のミルク、アーモンド25粒、レーズン、チョコモナカジャンボ、カクテルスムージー
普通の量か自信ないけど、私的には過食ではない
昼:トマトスープ、おにぎりふたつ(合わせて100g)
夕:おすし9皿
間:ポッキー大人のミルク、アーモンド25粒、レーズン、チョコモナカジャンボ、カクテルスムージー
普通の量か自信ないけど、私的には過食ではない
>>800 普通ぽいです。いいね。
798だけど、何とか持ち直した。お昼は回転すし、皆のと混ざったから何皿かは不明だけど金額的にそんなに食べ過ぎではないはず。
あら汁でお腹一杯出心配だけど大丈夫と自分に言い聞かせてます。
おいしかったーごちそうさまでした。
798だけど、何とか持ち直した。お昼は回転すし、皆のと混ざったから何皿かは不明だけど金額的にそんなに食べ過ぎではないはず。
あら汁でお腹一杯出心配だけど大丈夫と自分に言い聞かせてます。
おいしかったーごちそうさまでした。
800です。ありがとう。自分じゃ普通の量がわからなくて。
朝:きなこヨーグルト、ミルクティー1杯
昼:トマトスープ、ミニおにぎりふたつ
夕:芋田楽、きりたんぽ鍋、炊き込みご飯、明太子、刺身
間:アーモンド24粒、レーズン、濃厚ベリーブランチュールミニ1箱、缶チューハイ1本、アイスひとつ
夜は少し食べ過ぎたけど、過食ほどではないと思う。このままがんばりたいな。
朝:きなこヨーグルト、ミルクティー1杯
昼:トマトスープ、ミニおにぎりふたつ
夕:芋田楽、きりたんぽ鍋、炊き込みご飯、明太子、刺身
間:アーモンド24粒、レーズン、濃厚ベリーブランチュールミニ1箱、缶チューハイ1本、アイスひとつ
夜は少し食べ過ぎたけど、過食ほどではないと思う。このままがんばりたいな。
朝:オールブランヨーグルトかけ、ミルクティー1杯、5枚切り食パン1枚、カップヨーグルト1つ
昼:海鮮ねばとろ五穀丼、天ぷら4つ、そば
夕:キャベツなすの煮びたし、長芋とぶなぴーの明太炒め、ハムカツ、メンチカツ、さんま缶ときゅうりのうざく風
夜にひとつアイス食べる予定。
昼:海鮮ねばとろ五穀丼、天ぷら4つ、そば
夕:キャベツなすの煮びたし、長芋とぶなぴーの明太炒め、ハムカツ、メンチカツ、さんま缶ときゅうりのうざく風
夜にひとつアイス食べる予定。
朝やせた気がしてたけど体重量ったら増えてた。
減ってても何か変な風に節制がエスカレートしかねないし、はからないのが一番ですね。
魔が差すけど(笑)
朝 ライ麦パントースト 一枚 サツマイモ少し、桃ヨーグルト、コーヒー
昼 おにぎり、おでん
間 キャラメル一箱もたべてしまった！パン
減ってても何か変な風に節制がエスカレートしかねないし、はからないのが一番ですね。
魔が差すけど(笑)
朝 ライ麦パントースト 一枚 サツマイモ少し、桃ヨーグルト、コーヒー
昼 おにぎり、おでん
間 キャラメル一箱もたべてしまった！パン
朝 ハムレタスサンド、カフェラテ
昼 小さめおにぎり二つ、カレースープ、じゃがりこ半分
夜 ハンバーグ、サラダ、スープ、納豆
間 雪見大福ひとつ、じゃがりこ残り、飴
これなら普通かなもう食べたくないなあ
昼 小さめおにぎり二つ、カレースープ、じゃがりこ半分
夜 ハンバーグ、サラダ、スープ、納豆
間 雪見大福ひとつ、じゃがりこ残り、飴
これなら普通かなもう食べたくないなあ
丸亀製麺一人前食べただけで心配でたまらない
ウェストがきつくなり･･･
これ位食べても太らない体じゃないと一生つらいのになぁ
ウェストがきつくなり･･･
これ位食べても太らない体じゃないと一生つらいのになぁ
普通量がもたれて仕方ない。この間迄カショオだったから消化能力無くしているのか？持たれで吐きそうで怖い。しっかり食べたいのに。
消化機能が弱ってるならおかゆとかの方がいいかもね
徐々に回復させる方が負担少ないと思うよ
徐々に回復させる方が負担少ないと思うよ
809 ：優しい名無しさん：2013/11/05(火) 15:57:34.99 ID:dc33kOR+
初めて書き込みます。
食事制限ダイエットで痩せて、リバウンド経験あり。
その後は徐々に自分の適正体重に戻りつつある。←今ここ。
夜たくさん食べると、次の朝食べる気しない。
それでいいよね？？無理して食べる方が良くないよね？？
昨日は、初めて米をしっかりたくさん食べてみた。
すると、お菓子ほとんどほしくなかった。
なんていうか、安心、安定、っていう感覚。
満たされているというか。
白米のみは甘いし味気ないから、白米と発芽玄米半分半分にして食べてる。
肉もしっかりたべたから、それもあるのかな？
肉が体に悪いって言う人もいるよね。
それはどうなんだろう。。。
しっかり食べた方が、お菓子欲求なくなる説と、肉は食べない方がいい説。
一応小さい頃から食べて育ったから、やっぱり食べたくなるし、それも関係しているのかな。
とりあえず、常に体型や、ダイエットのこと、過食のこと、食べ過ぎてないかとか、頭から離れないから、
それがやだよ。。。
普通に戻りたい。
とりあえず過食から治した方がいいよね。
早く普通に戻りたい。
昔の、感覚で食べてた頃みたいに。
ストレスをなくすことも大事。
ストレスあると、狂ったように食べれるから。
食事制限ダイエットで痩せて、リバウンド経験あり。
その後は徐々に自分の適正体重に戻りつつある。←今ここ。
夜たくさん食べると、次の朝食べる気しない。
それでいいよね？？無理して食べる方が良くないよね？？
昨日は、初めて米をしっかりたくさん食べてみた。
すると、お菓子ほとんどほしくなかった。
なんていうか、安心、安定、っていう感覚。
満たされているというか。
白米のみは甘いし味気ないから、白米と発芽玄米半分半分にして食べてる。
肉もしっかりたべたから、それもあるのかな？
肉が体に悪いって言う人もいるよね。
それはどうなんだろう。。。
しっかり食べた方が、お菓子欲求なくなる説と、肉は食べない方がいい説。
一応小さい頃から食べて育ったから、やっぱり食べたくなるし、それも関係しているのかな。
とりあえず、常に体型や、ダイエットのこと、過食のこと、食べ過ぎてないかとか、頭から離れないから、
それがやだよ。。。
普通に戻りたい。
とりあえず過食から治した方がいいよね。
早く普通に戻りたい。
昔の、感覚で食べてた頃みたいに。
ストレスをなくすことも大事。
ストレスあると、狂ったように食べれるから。
810 ：優しい名無しさん：2013/11/05(火) 17:37:36.66 ID:LdCgONHN
毎日ミルクティーの人、晩ごはんとお菓子系食べ過ぎだと思うんだけど。普通は毎日毎日お菓子やアイスは食わないよ。
>>809
はじめて書き込むのはいいんですけど、下げでね。
はじめて書き込むのはいいんですけど、下げでね。
すみません、これって、基本みんな下げですけど、
下げ入れてない人もいますよね？
それは何なんですか？
すみません、初めてだからわからなくて。
下げ入れてない人もいますよね？
それは何なんですか？
すみません、初めてだからわからなくて。
記入忘れているだけでは
晩ごはんはしっかり食べればいいと思うけどお菓子がね。お皿に盛ってから
食べてみたらどうだろう。
食べてみたらどうだろう。
ミニオニギリとか書いてるけど何ｇなんだよ。普通のオニギリで100g、ミニって言うくらいだから50ｇ辺りか。50ｇってオニギリ握れないくらいの量のはずなんだけどな。
自分じゃミニサイズだと思ってても普通か普通より多いって事もあるんだから、食べ過ぎか普通か聞かれても困る。
っていうか朝からミルクティーとか菓子とかアイスとか食い過ぎ。何で買うんだよ。「過食症治すために頑張ってます」っていう言葉に甘えてないかね？好き勝手に食ってて「頑張ってるね！」と言われると思うか？買うなよ。
自分じゃミニサイズだと思ってても普通か普通より多いって事もあるんだから、食べ過ぎか普通か聞かれても困る。
っていうか朝からミルクティーとか菓子とかアイスとか食い過ぎ。何で買うんだよ。「過食症治すために頑張ってます」っていう言葉に甘えてないかね？好き勝手に食ってて「頑張ってるね！」と言われると思うか？買うなよ。
思い立って最近土鍋でご飯炊いてる。
おいしくて、綺麗で、勿体なくて吐くなんてもってのほかという気分になります
ごまだけかけて食べました。
おいしくて、綺麗で、勿体なくて吐くなんてもってのほかという気分になります
ごまだけかけて食べました。
ミルクティーの者です。ご指摘ありがとうございます。
確かに過食症を治すという言葉に甘えていました。お菓子は別に食べたくないのに食べなきゃ夜に爆発するかも、と思って食べてました…
ちなみに、おにぎりはふたつで120gです。もっとバランスに気をつけて食生活を考え直します。不快な思いをさせてしまっていたら申し訳ありませんでした。
確かに過食症を治すという言葉に甘えていました。お菓子は別に食べたくないのに食べなきゃ夜に爆発するかも、と思って食べてました…
ちなみに、おにぎりはふたつで120gです。もっとバランスに気をつけて食生活を考え直します。不快な思いをさせてしまっていたら申し訳ありませんでした。
私も普通の量、どれくらいか分からない。
ただ、分かるのは、お菓子やパンは、食べれば食べるほどほしくなるってこと。
砂糖と小麦粉は、依存性ハンパないと思う。
一回食べなくなると、見事に食べる欲求が減る。
ご飯をしっかり食べると、さらに食べたくもなくなる。
というか、食べなくてもいいやって感じ。
逆に、食べてる時期は、最初はつまむくらいだったのに、どんどんほしくなって、量が増えてく。
それが怖いよ。
体重も増えるし、顔も浮腫むし、体は重いしだるいし。
眠気もハンパない。落ち込みやすくなって、うつっぽくなる。
だけど、食べちゃダメ！って思うと、絶対反動するから、目で食べたいなーって感じた気持ちは認めてあげる。
ただ、分かるのは、お菓子やパンは、食べれば食べるほどほしくなるってこと。
砂糖と小麦粉は、依存性ハンパないと思う。
一回食べなくなると、見事に食べる欲求が減る。
ご飯をしっかり食べると、さらに食べたくもなくなる。
というか、食べなくてもいいやって感じ。
逆に、食べてる時期は、最初はつまむくらいだったのに、どんどんほしくなって、量が増えてく。
それが怖いよ。
体重も増えるし、顔も浮腫むし、体は重いしだるいし。
眠気もハンパない。落ち込みやすくなって、うつっぽくなる。
だけど、食べちゃダメ！って思うと、絶対反動するから、目で食べたいなーって感じた気持ちは認めてあげる。
>>818
こういう人は応援したくなる。
過食衝動が怖いのは分かるが米しっかり食って我慢出来るだけ我慢するのがいい。マジで適量の白米である程度過食衝動がおさえられる。晩飯食ったら寝逃げという手もある。
白米150gくらいがカロリーも高過ぎず満腹感もあっていいんじゃなかろうか。多分普通の量はそのくらい。菓子喰うくらいなら白米のカロリーくらいは目をつぶるべし。
こういう人は応援したくなる。
過食衝動が怖いのは分かるが米しっかり食って我慢出来るだけ我慢するのがいい。マジで適量の白米である程度過食衝動がおさえられる。晩飯食ったら寝逃げという手もある。
白米150gくらいがカロリーも高過ぎず満腹感もあっていいんじゃなかろうか。多分普通の量はそのくらい。菓子喰うくらいなら白米のカロリーくらいは目をつぶるべし。
でもパンだって少しなら構わないよね？ご飯を3分の1膳とパン3分の1枚くらいで主食にして大豆や胡麻をアイテムするんだが。結構幸せ。果物を取り入れたい。
パン食べて、体に負担がない人ならいいと思うんだ。
砂糖でさえ。
でも、あたしは特に顕著に体に出やすいみたいで、
食べてる時だけありえない高揚感で、おいしくて気持ちいいんだけど、
食べた後の不快感ハンパなくて、しかも止まらないっていう。
ほんと、何で一般の人は、普通に菓子パン食べたりお菓子食べて、適度にやめられるのか、
まったく分からない。
朝から晩まで食べ物のこと、考えちゃうし、特に菓子パンとかを死にそうなほど求める。
だから、パンとかお菓子依存から抜けるために、できるだけほしくならないように、満たしてあげるために
お米を食べるんだよね。
あとパンだと便秘にもなるし。
だからパンで大丈夫な人はいいと思うよ。
砂糖でさえ。
でも、あたしは特に顕著に体に出やすいみたいで、
食べてる時だけありえない高揚感で、おいしくて気持ちいいんだけど、
食べた後の不快感ハンパなくて、しかも止まらないっていう。
ほんと、何で一般の人は、普通に菓子パン食べたりお菓子食べて、適度にやめられるのか、
まったく分からない。
朝から晩まで食べ物のこと、考えちゃうし、特に菓子パンとかを死にそうなほど求める。
だから、パンとかお菓子依存から抜けるために、できるだけほしくならないように、満たしてあげるために
お米を食べるんだよね。
あとパンだと便秘にもなるし。
だからパンで大丈夫な人はいいと思うよ。
今日試しに朝ご飯食にした。私はそこまでてはないけどやはり>>822さんの傾向があるみたいです。
いつも通勤中に次のパンが欲しくなり、食べてしまった場合はのまま会社休みたくなるほどけんたいかんあるんだけど、今日はご飯お浸し豚肉少し、りんごの朝ご飯にしたら衝動がこないです。
まだ一日試しただけだから効果と呼べるほどではないけど、何年も同じメニュー食べてた固執からちょっと抜け出せた朝です。
いつも通勤中に次のパンが欲しくなり、食べてしまった場合はのまま会社休みたくなるほどけんたいかんあるんだけど、今日はご飯お浸し豚肉少し、りんごの朝ご飯にしたら衝動がこないです。
まだ一日試しただけだから効果と呼べるほどではないけど、何年も同じメニュー食べてた固執からちょっと抜け出せた朝です。
>>823
おめでとう！決して、食べてはいけないダイエットしているわけではない、
ってことを、頭においてね。
健康になることを目指しているので。
お米をしっかり食べれば、だんだんとお菓子やパンを食べたい、過食したいって欲求が減るはず。
お菓子とかパン食べると、外に出るのめんどくさくなるよね。
ご飯たくさん食べちゃうと、太る、と思ってる人がいると思うけど、私はしっかり食べても太らなかったよ。
言ったように、逆に満たされて、健康的になって、お菓子食べなくなるから、痩せていく。
体も暖まるし。まだ途中経過だけど。
お米食べたら太る、と思って、食べないで、結果満たされず、お菓子食べることになれば、まったく意味がない。
むしろもっと太るし。
おめでとう！決して、食べてはいけないダイエットしているわけではない、
ってことを、頭においてね。
健康になることを目指しているので。
お米をしっかり食べれば、だんだんとお菓子やパンを食べたい、過食したいって欲求が減るはず。
お菓子とかパン食べると、外に出るのめんどくさくなるよね。
ご飯たくさん食べちゃうと、太る、と思ってる人がいると思うけど、私はしっかり食べても太らなかったよ。
言ったように、逆に満たされて、健康的になって、お菓子食べなくなるから、痩せていく。
体も暖まるし。まだ途中経過だけど。
お米食べたら太る、と思って、食べないで、結果満たされず、お菓子食べることになれば、まったく意味がない。
むしろもっと太るし。
日本人に限らず、小麦粉のグルテン不耐性の人は多くて、私もその一人。
私は髪の毛調べて分かったけど、小さい頃から、小麦粉食べると、ご飯のときよりも調子悪かった。
お腹痛くなったり、便がすっきり出なくなったり。
なので、自分の体の変化を見てみるといいと思う。
パンだけじゃなくても、食べた後に、どんな体調になるか。
私は髪の毛調べて分かったけど、小さい頃から、小麦粉食べると、ご飯のときよりも調子悪かった。
お腹痛くなったり、便がすっきり出なくなったり。
なので、自分の体の変化を見てみるといいと思う。
パンだけじゃなくても、食べた後に、どんな体調になるか。
20年してたのに右肘骨折で半月入院
腹筋吐き出来ない髪結べない手術痛くて食欲ないそもそもお箸無理
で初めてこの1ヶ月してない
まだ怖くて3食頭でカロリー計算してしまうけど(結構食べてます1300kcal位)
入院食で普通の人のご飯量がなんとなく分かってきたし、お腹いっぱい、って食後の感覚も慣れて良かったよ
鼻の頭に吐くからか縦じわあったのと顔大きいの治ってびっくり、体重は2kg増えたけど途中で利尿して戻ってる
神様このまま治してくださいもうトイレ詰まる夢や仕事帰りコンビニ周りまくる人生に戻るの嫌だ
腹筋吐き出来ない髪結べない手術痛くて食欲ないそもそもお箸無理
で初めてこの1ヶ月してない
まだ怖くて3食頭でカロリー計算してしまうけど(結構食べてます1300kcal位)
入院食で普通の人のご飯量がなんとなく分かってきたし、お腹いっぱい、って食後の感覚も慣れて良かったよ
鼻の頭に吐くからか縦じわあったのと顔大きいの治ってびっくり、体重は2kg増えたけど途中で利尿して戻ってる
神様このまま治してくださいもうトイレ詰まる夢や仕事帰りコンビニ周りまくる人生に戻るの嫌だ
太って見える幸せなんて無いわ～
生協で気温を配慮して地味な服を買い、毎日死にたいなぁ死にたいなぁと人目を避ける日々です
生協で気温を配慮して地味な服を買い、毎日死にたいなぁ死にたいなぁと人目を避ける日々です
私も頑張りたいから参加～
もう何年頑張って治すって言ってんだかわかんないけど…
過食→拒食→過食嘔吐→拒食→過食（ｲﾏｺｺ
体重は40～58の間で常に変動し続けています
空腹・満腹の感覚が無くて悲しい。
朝：納豆１ﾊﾟｯｸ
昼：豆乳
夜：ゼロカロコーラ
ダメの見本。一昨日大過食しちゃってまだ胃の調子が悪い･･･
明後日の休みに食べたいもので今日からすでに頭がいっぱい
常に頭の中食べたいと食べたくないで一杯。
もう何年頑張って治すって言ってんだかわかんないけど…
過食→拒食→過食嘔吐→拒食→過食（ｲﾏｺｺ
体重は40～58の間で常に変動し続けています
空腹・満腹の感覚が無くて悲しい。
朝：納豆１ﾊﾟｯｸ
昼：豆乳
夜：ゼロカロコーラ
ダメの見本。一昨日大過食しちゃってまだ胃の調子が悪い･･･
明後日の休みに食べたいもので今日からすでに頭がいっぱい
常に頭の中食べたいと食べたくないで一杯。
入院か～自分も食べても太らないでいられる、3食の正確な量とか知りたい。
歯がやばくなって来てるしまじでやめたいです。
1200～1300kcalで計算しても、今だと太るだろうな。
歯がやばくなって来てるしまじでやめたいです。
1200～1300kcalで計算しても、今だと太るだろうな。
人工甘味料はマジでやめた方がいいよ。
アス◯ル◯ーム、アセスル◯ァムK、スクラ◯ースなど。
ゼロカロリーだから、太らないと思って食べてると思うけど、
これらは、甘さがあるのに、カロリーがないので、体が勘違いして、
自らを太らせようとして、逆に太ります。
あと人工甘味料は、元々、新手の殺虫剤を研究していたところ、
発見されたものです。
なので、殺虫剤です。
ス◯ビアは、自然の甘草からとれてるものなので、大丈夫です。
アス◯ル◯ーム、アセスル◯ァムK、スクラ◯ースなど。
ゼロカロリーだから、太らないと思って食べてると思うけど、
これらは、甘さがあるのに、カロリーがないので、体が勘違いして、
自らを太らせようとして、逆に太ります。
あと人工甘味料は、元々、新手の殺虫剤を研究していたところ、
発見されたものです。
なので、殺虫剤です。
ス◯ビアは、自然の甘草からとれてるものなので、大丈夫です。
人工甘味料はマジでやめた方がいいよ。
アス◯ル◯ーム、アセスル◯ァムK、スクラ◯ースなど。
ゼロカロリーだから、太らないと思って食べてると思うけど、
これらは、甘さがあるのに、カロリーがないので、体が勘違いして、
自らを太らせようとして、逆に太ります。
あと人工甘味料は、元々、新手の殺虫剤を研究していたところ、
発見されたものです。
なので、殺虫剤です。
ス◯ビアは、自然の甘草からとれてるものなので、大丈夫です。
アス◯ル◯ーム、アセスル◯ァムK、スクラ◯ースなど。
ゼロカロリーだから、太らないと思って食べてると思うけど、
これらは、甘さがあるのに、カロリーがないので、体が勘違いして、
自らを太らせようとして、逆に太ります。
あと人工甘味料は、元々、新手の殺虫剤を研究していたところ、
発見されたものです。
なので、殺虫剤です。
ス◯ビアは、自然の甘草からとれてるものなので、大丈夫です。
1日目
体重気にする競技やってるんだけど、過食嘔吐すると調子悪くなる…
もう絶対しないぞ！
みなさんと頑張りたい
アイス食べたけど大丈夫！
体重気にする競技やってるんだけど、過食嘔吐すると調子悪くなる…
もう絶対しないぞ！
みなさんと頑張りたい
アイス食べたけど大丈夫！
二度言うっていう。
1日目
朝 グレープフルーツ半個、ハンバーグ1個、チーズ入りちくわ5本
昼 20品目のサラダ、ガム
夜 コンビニおにぎり1個、ハンバーグ1個、ちくわ大3本、8品目のサラダ
今、林檎1個食べようかどうか、悩んでいるところ
朝 グレープフルーツ半個、ハンバーグ1個、チーズ入りちくわ5本
昼 20品目のサラダ、ガム
夜 コンビニおにぎり1個、ハンバーグ1個、ちくわ大3本、8品目のサラダ
今、林檎1個食べようかどうか、悩んでいるところ
りんご二口でもう怖くて泣きそう。
少ししかたべられないのにお腹空くのにお腹張れて苦しい！フラフラする。
てす
胃が痛くなるほど過食する事がどれほど身体に悪いか気付くことも大事ですね
過食すると身体が一生懸命消化しようとして体温が急上昇し心臓が激しくなる
体が可哀想で出来なくなってきた
あと過食したからといって断食したり次の食事を抜くのは本当に良くないですね
量を半分や三分の一に減らして少しでも食べなければ低血糖値＝異常な食欲を抑えられずまたどこかで過食する
そうするといつまでも治らない
いつもの過食の量を数回に分ける事からまず初めるのがいいと気付いてここのスレタイの意味が分かった
過食すると身体が一生懸命消化しようとして体温が急上昇し心臓が激しくなる
体が可哀想で出来なくなってきた
あと過食したからといって断食したり次の食事を抜くのは本当に良くないですね
量を半分や三分の一に減らして少しでも食べなければ低血糖値＝異常な食欲を抑えられずまたどこかで過食する
そうするといつまでも治らない
いつもの過食の量を数回に分ける事からまず初めるのがいいと気付いてここのスレタイの意味が分かった
今日からさせてもらいます。
【朝】お粥(だしの素、ふりかけ)、納豆1パック、豆腐1丁、味噌汁(えのき、豆腐)
【昼】ご飯100g、蕪と油揚げの煮物、味噌汁(えのき、豆腐)
【晩】お粥(だしの素、ふりかけ)、ポトフ(じゃがいも、人参、たまねぎ、蕪、キャベツ、ウインナー)、マカロニサラダ(たまご、たまねぎ、きゅうり、マカロニ)
【間】あずきバー1本、キャラメル2個、自作カフェモカ1杯
明日はお粥じゃなくてご飯にしたい。
でもかなり久しぶりにご飯ちゃんと食べた。
【朝】お粥(だしの素、ふりかけ)、納豆1パック、豆腐1丁、味噌汁(えのき、豆腐)
【昼】ご飯100g、蕪と油揚げの煮物、味噌汁(えのき、豆腐)
【晩】お粥(だしの素、ふりかけ)、ポトフ(じゃがいも、人参、たまねぎ、蕪、キャベツ、ウインナー)、マカロニサラダ(たまご、たまねぎ、きゅうり、マカロニ)
【間】あずきバー1本、キャラメル2個、自作カフェモカ1杯
明日はお粥じゃなくてご飯にしたい。
でもかなり久しぶりにご飯ちゃんと食べた。
過食が収まってきた
あくまで私の場合。
過食欲きたときは、スナック菓子、菓子パン、ジャンク系、洋菓子→米（ふりかけ、たまにソースやマヨも）
または果物。
軽程度なら野菜で満たす。袋ラーメンの麺だけ使わずスープに野菜モリモリ。
便通を良くする。
もちろん食べてすぐは体重増えるけど、脂肪にならない、２～３日で元に戻るから、太ったわけじゃないって実感したのも良かった。
私は低体重だったけど、キチンと食べても＋１キロ程度（去年から始めて）。
去年はチョコ、ケーキ、あんこ、菓子パン、スナック菓子、アイス食べまくった。
食パンマーガリンたっぷり３斤毎日とかだったけど、飽きたのもある。
過食で悩むより、今は回復期だから仕方ないってストレスを減らすのも大事かなって思った。
…まぁこういうものが食べたくなるから過食で悩んじゃうんだけどね。
飽きるまで食べ続けるのもありかなって。
あくまで私の場合。
過食欲きたときは、スナック菓子、菓子パン、ジャンク系、洋菓子→米（ふりかけ、たまにソースやマヨも）
または果物。
軽程度なら野菜で満たす。袋ラーメンの麺だけ使わずスープに野菜モリモリ。
便通を良くする。
もちろん食べてすぐは体重増えるけど、脂肪にならない、２～３日で元に戻るから、太ったわけじゃないって実感したのも良かった。
私は低体重だったけど、キチンと食べても＋１キロ程度（去年から始めて）。
去年はチョコ、ケーキ、あんこ、菓子パン、スナック菓子、アイス食べまくった。
食パンマーガリンたっぷり３斤毎日とかだったけど、飽きたのもある。
過食で悩むより、今は回復期だから仕方ないってストレスを減らすのも大事かなって思った。
…まぁこういうものが食べたくなるから過食で悩んじゃうんだけどね。
飽きるまで食べ続けるのもありかなって。
参加
過食はあるけど吐いてないです
昼食:冷凍ビビンバ1/2袋と目玉焼き
夕食:鶏キムチ炒めとご飯1膳、大豆
間食:缶コーヒー、チョコレート2カケ
過食はあるけど吐いてないです
昼食:冷凍ビビンバ1/2袋と目玉焼き
夕食:鶏キムチ炒めとご飯1膳、大豆
間食:缶コーヒー、チョコレート2カケ
昨日過食でリセット
昼:鮭塩焼き、もやしお浸し、ご飯、味噌汁
夜:カレイ塩焼き、きんぴら、カブ酢の物、漬物、ご飯
昼:鮭塩焼き、もやしお浸し、ご飯、味噌汁
夜:カレイ塩焼き、きんぴら、カブ酢の物、漬物、ご飯
年越し蕎麦はちゃんと食べて消化しよう
来年こそはちゃんと治そう
来年こそはちゃんと治そう
少ししか食べられない。もう少し果物と炭水化物を取りたい。お腹がやたら腫れる気がする。
寝る前に、過食嘔吐してるけど、吐き切れてない＆吐いた後また食べて寝るのが
今までの私でした
昨日から、カショオ辞めることを開始
今日食べた物
朝：子供茶碗の量のご飯、明太子、漬物
昼：サンドウィッチ、カフェオレ
夜：鶏手羽の塩麹焼き、小松菜のお浸し、ポテトサラダ
間食：ブラックサンダーの小さいやつ、カフェオレ
今から寝るまで過食しませんように
今までの私でした
昨日から、カショオ辞めることを開始
今日食べた物
朝：子供茶碗の量のご飯、明太子、漬物
昼：サンドウィッチ、カフェオレ
夜：鶏手羽の塩麹焼き、小松菜のお浸し、ポテトサラダ
間食：ブラックサンダーの小さいやつ、カフェオレ
今から寝るまで過食しませんように
最近、玄米食はじめて調子が良くなってきました
自分ルールとしては、最初に汁物を飲んでお腹を落ち着かせる
次に野菜（サラダ、温野菜、野菜のおかず）をたっぷり食べる
タンパク質を２種類食べる
最後に、豆（大豆、あずき、大納言、黒豆など適当に）入り玄米ご飯を食べる
毎回味噌汁やスープを作るのは結構面倒だけど、スープがあると腹もちが違う
野菜は薄味（血圧が高い）
タンパク質は肉＋チーズとか、魚＋豆腐とか
油分を取ると満足感が出るので、スプーン一杯分くらいの油を使う
最後に炭水化物をお腹いっぱいまで食べる（味なしで）
たまにジャンクフードを食べてしまうが、そうすると過食衝動が出る事が多いのに気が付いた
続けていきたい
自分ルールとしては、最初に汁物を飲んでお腹を落ち着かせる
次に野菜（サラダ、温野菜、野菜のおかず）をたっぷり食べる
タンパク質を２種類食べる
最後に、豆（大豆、あずき、大納言、黒豆など適当に）入り玄米ご飯を食べる
毎回味噌汁やスープを作るのは結構面倒だけど、スープがあると腹もちが違う
野菜は薄味（血圧が高い）
タンパク質は肉＋チーズとか、魚＋豆腐とか
油分を取ると満足感が出るので、スプーン一杯分くらいの油を使う
最後に炭水化物をお腹いっぱいまで食べる（味なしで）
たまにジャンクフードを食べてしまうが、そうすると過食衝動が出る事が多いのに気が付いた
続けていきたい
生理前のせいか色んなものをどか喰いしたい衝動にかられてるけど
色んな食べたい物をちょこちょこ食べてなんとか耐えてる
過食嘔吐やめてから５ヶ月目
体重はやめた直後は５キロ増えて今は３キロ減った
朝 カレイの煮つけ ブロッコリー 味噌汁 ご飯
昼 メロンパン1/4 ベーコンエッグパン1/2
おやつ とんがりこーん1/4
夕食 小松菜のおひたし 肉じゃが ヨーグルト
色んな食べたい物をちょこちょこ食べてなんとか耐えてる
過食嘔吐やめてから５ヶ月目
体重はやめた直後は５キロ増えて今は３キロ減った
朝 カレイの煮つけ ブロッコリー 味噌汁 ご飯
昼 メロンパン1/4 ベーコンエッグパン1/2
おやつ とんがりこーん1/4
夕食 小松菜のおひたし 肉じゃが ヨーグルト
今日から参加します
朝：昨夜のスープのあまりで洋風おじや
昼：サンドウィッチ、菓子パン１袋(チョコマフィン×２)
夜：ごはん１杯、キャベツの千切り、豚肉の焼いたもの(市販のタレ)、あさりにおすまし、白菜とキノコ・油揚げの炒め物
間食：グミ１袋、ブラックコーヒー
朝：昨夜のスープのあまりで洋風おじや
昼：サンドウィッチ、菓子パン１袋(チョコマフィン×２)
夜：ごはん１杯、キャベツの千切り、豚肉の焼いたもの(市販のタレ)、あさりにおすまし、白菜とキノコ・油揚げの炒め物
間食：グミ１袋、ブラックコーヒー
初めて書き込みします。
朝 レタスサラダ おかゆ、ゆでたまご りんご
朝 レタスサラダ おかゆ、ゆでたまご りんご
２日目
朝：あさりのすまし汁、ごはん１杯
昼：ツナマヨトースト、あさりのすまし汁、ブラックコーヒー
夜：スーパーのお弁当(煮物中心に一口～一口大サイズの焼き鮭・鶏肉・しゅうまい・掻揚げ・海老天)
生チョコプリン
夕食と一緒にプリン食べたけど、これはおやつには入れるべきか迷った。。。
朝：あさりのすまし汁、ごはん１杯
昼：ツナマヨトースト、あさりのすまし汁、ブラックコーヒー
夜：スーパーのお弁当(煮物中心に一口～一口大サイズの焼き鮭・鶏肉・しゅうまい・掻揚げ・海老天)
生チョコプリン
夕食と一緒にプリン食べたけど、これはおやつには入れるべきか迷った。。。
朝 寝てた
昼 うどん1/3 コロッケ1/2 鉄火巻き2個 サラダ
おやつ ティラミス1/4
夜 ビーフシチュー 付け合わせ（人参 えんどう じゃがいも） スープ サラダ ピラフ1/4
昼 うどん1/3 コロッケ1/2 鉄火巻き2個 サラダ
おやつ ティラミス1/4
夜 ビーフシチュー 付け合わせ（人参 えんどう じゃがいも） スープ サラダ ピラフ1/4
朝 ピラフ1/2
昼 ビーフシチュー チーズスティックパン1本
おやつ ティラミス1/4
夜 お寿司（マグロ イクラ えび いか） 小松菜のお浸し
昼 ビーフシチュー チーズスティックパン1本
おやつ ティラミス1/4
夜 お寿司（マグロ イクラ えび いか） 小松菜のお浸し
３日目。昨日の
朝：チキンライス(ごはん軽く２杯分)、ブラックコーヒー
昼：トースト１枚、ブラックコーヒー
夜：ごはん１杯、コロッケ３個、白身魚のあんかけ
おやつ：なし
コロッケ多いのは分かってたけど、出された分食べてしまう。。。
朝：チキンライス(ごはん軽く２杯分)、ブラックコーヒー
昼：トースト１枚、ブラックコーヒー
夜：ごはん１杯、コロッケ３個、白身魚のあんかけ
おやつ：なし
コロッケ多いのは分かってたけど、出された分食べてしまう。。。
朝：目玉焼き、味噌汁、ごはん１杯
昼：トースト１枚、ブラックコーヒー
夜：ごはん１杯、鍋(肉、野菜とも)
おやつ：なし
4日目
おやつが難しい。貰ったものは食べやすいんだけど
昼：トースト１枚、ブラックコーヒー
夜：ごはん１杯、鍋(肉、野菜とも)
おやつ：なし
4日目
おやつが難しい。貰ったものは食べやすいんだけど
朝 食べれなかった
昼 天津飯
おやつ ポテトチップス1/3 爽1/2
夜 もやしサラダ 野菜炒め少々 さつま揚げ1個 わかめスープ
昼 天津飯
おやつ ポテトチップス1/3 爽1/2
夜 もやしサラダ 野菜炒め少々 さつま揚げ1個 わかめスープ
５日目
朝：ごはん１杯、プレーンオムレツ、ブラックコーヒー
昼：チキンライス(ごはん軽く２杯分)、ブラックコーヒー
夜：ごはん１杯、コロッケ２個、ウインナー３個
生野菜サラダ、しらすと大根おろし、かまぼこ数切れ
おやつ：なし
朝：ごはん１杯、プレーンオムレツ、ブラックコーヒー
昼：チキンライス(ごはん軽く２杯分)、ブラックコーヒー
夜：ごはん１杯、コロッケ２個、ウインナー３個
生野菜サラダ、しらすと大根おろし、かまぼこ数切れ
おやつ：なし
朝 食べれなかった
昼 カレーライス
おやつ ポテトチップス1/3 爽1/2
夜 サラダ ツナ大根 小松菜もやし味噌汁
昼 カレーライス
おやつ ポテトチップス1/3 爽1/2
夜 サラダ ツナ大根 小松菜もやし味噌汁
朝 バナナ
昼 サンドイッチ
おやつ ポテトチップス1/3 ヨーグルト
夕飯 湯豆腐 チンジャオロース ごはん1/2
昼 サンドイッチ
おやつ ポテトチップス1/3 ヨーグルト
夕飯 湯豆腐 チンジャオロース ごはん1/2
６日目
朝：ごはん１杯、味噌汁
昼：たこ焼き１パック、味噌汁、ブラックコーヒー
おやつ：チョコプリン、ブラックコーヒー
夜：焼肉５・６切れ、野菜炒め、キムチ、ごはん１杯
朝：ごはん１杯、味噌汁
昼：たこ焼き１パック、味噌汁、ブラックコーヒー
おやつ：チョコプリン、ブラックコーヒー
夜：焼肉５・６切れ、野菜炒め、キムチ、ごはん１杯
朝：トースト１枚、ブラックコーヒー
昼：玉子トースト、ブラックコーヒー
おやつ：グミ１袋
夜：きしめん一人前、ごはん1/2杯
7日目。今のところ凄く精神的に落ち着いてる。衝動もない。
ただ衝動がきたらどうしようっていう不安はたまに浮かんで行動に影響与えることもある
昼：玉子トースト、ブラックコーヒー
おやつ：グミ１袋
夜：きしめん一人前、ごはん1/2杯
7日目。今のところ凄く精神的に落ち着いてる。衝動もない。
ただ衝動がきたらどうしようっていう不安はたまに浮かんで行動に影響与えることもある
去年の10月から。魚40g 野菜類200g 大豆、雪花菜等の豆で100g ﾖ-ｸﾞﾙﾄ大さじ1 主食はサイコロパンなら2*3個 麦飯なら30g これらの組み合わせ。
衝動がきたら、来たな～って思うだけ
食べてしまったら、食べたな～って思うだけ
で、次の食事からまた再開
再開するのも結構大変だけどね
でもまた再開
次に過食してしまっても同じ
過食を辞めることが大事なわけではなくて
通常食を長く続けることが大事
たまに過食しても、その事を重要視しなくていい
毎日過食してもその事を重要視しなくていい
一食一食、栄養のある食事を取る事を心掛ける
結果が出るのは半年とか一年かかるかも知れない
だからたまに転んでも、また立ち上がればいいんだよ
食べてしまったら、食べたな～って思うだけ
で、次の食事からまた再開
再開するのも結構大変だけどね
でもまた再開
次に過食してしまっても同じ
過食を辞めることが大事なわけではなくて
通常食を長く続けることが大事
たまに過食しても、その事を重要視しなくていい
毎日過食してもその事を重要視しなくていい
一食一食、栄養のある食事を取る事を心掛ける
結果が出るのは半年とか一年かかるかも知れない
だからたまに転んでも、また立ち上がればいいんだよ
朝 食べれなかった
昼 コロッケパン
おやつ じゃがりこ1/2
夜 かじきまぐろの照り焼き 大根きゅうりサラダ ごはん
昼 コロッケパン
おやつ じゃがりこ1/2
夜 かじきまぐろの照り焼き 大根きゅうりサラダ ごはん
朝：ごはん１杯、プレーンオムレツ
昼：おいなりさん１パック(５個)、ブラックコーヒー
おやつ：グミ１袋、ブラックコーヒー
夜：カレーライス２杯、水
８日目。夜食べ過ぎで満腹
>>862
アドバイスありがとう
過食をなくす抑えるが目的だったけど、それは結果で後からついてくるものって思おうと思ったよ
目標は通常食を食べ続けられること
不安になったり挫けそうになったら言い聞かせることにする
昼：おいなりさん１パック(５個)、ブラックコーヒー
おやつ：グミ１袋、ブラックコーヒー
夜：カレーライス２杯、水
８日目。夜食べ過ぎで満腹
>>862
アドバイスありがとう
過食をなくす抑えるが目的だったけど、それは結果で後からついてくるものって思おうと思ったよ
目標は通常食を食べ続けられること
不安になったり挫けそうになったら言い聞かせることにする
朝 かじきまぐろの照り焼き 大根きゅうりサラダ ごはん
昼 から揚げ サラダ ベーグル
おやつ じゃがりこ1/2
夜 和風スープ もやしサラダ 湯豆腐
昼 から揚げ サラダ ベーグル
おやつ じゃがりこ1/2
夜 和風スープ もやしサラダ 湯豆腐
朝 納豆 ウィンナー×2 和風スープ もやしサラダ ごはん
昼 クラムチャウダー ベーグル
おやつ かーる1/2 アイス1/4
夕飯 卵雑炊 豚しゃぶサラダ
昼 クラムチャウダー ベーグル
おやつ かーる1/2 アイス1/4
夕飯 卵雑炊 豚しゃぶサラダ
9日目。昨日の
朝：ごはん１杯、プレーンオムレツ
昼：ごはん１杯、プレーンオムレツ
おやつ：ポッキー極細1/2箱
夜：すき焼き、ごはん１杯
朝：ごはん１杯、プレーンオムレツ
昼：ごはん１杯、プレーンオムレツ
おやつ：ポッキー極細1/2箱
夜：すき焼き、ごはん１杯
朝：カレー１杯、水
昼：トースト１枚、ブラックコーヒー
おやつ：ポッキー極細1/2箱、ブラックコーヒー
夜：カレー１杯、水
10日目
昼：トースト１枚、ブラックコーヒー
おやつ：ポッキー極細1/2箱、ブラックコーヒー
夜：カレー１杯、水
10日目
朝 ナイススティック1/2 クラムチャウダー
昼 親子丼
おやつ かーる1/2 味ごのみ1袋
夜 鮭の粕漬 豚汁 豆腐白菜サラダ ごはん1/2
昼 親子丼
おやつ かーる1/2 味ごのみ1袋
夜 鮭の粕漬 豚汁 豆腐白菜サラダ ごはん1/2
朝：ごはん１杯、すきやきのあまり(肉なし、野菜・きのこ類)
昼：市販のランチパック(３種ミニおにぎり、おかず数種)、ブラックコーヒー
おやつ：まるごとクリーム１個、ブラックコーヒー
夜：ミートスパゲッティ、水
11日目
昼：市販のランチパック(３種ミニおにぎり、おかず数種)、ブラックコーヒー
おやつ：まるごとクリーム１個、ブラックコーヒー
夜：ミートスパゲッティ、水
11日目
朝 鮭の粕漬 豚汁 塩辛少々 豆腐 ごはん1/2
昼 カレーうどん
おやつ じゃがりこ1/2 味ごのみ1袋
夜 ナイススティック1/2 ヨーグルト タンスモーク3切れ
昼 カレーうどん
おやつ じゃがりこ1/2 味ごのみ1袋
夜 ナイススティック1/2 ヨーグルト タンスモーク3切れ
朝 カステラ1/2 ヨーグルト タンスモーク3切れ
昼 お刺身 ポテトサラダ 小松菜のくるみ和え 味噌汁 ご飯
おやつ じゃがりこ1/2 味ごのみ1袋 トッポ5本
夜 ハンバーグ小1個 ハムエッグパン1/2 塩辛
昼 お刺身 ポテトサラダ 小松菜のくるみ和え 味噌汁 ご飯
おやつ じゃがりこ1/2 味ごのみ1袋 トッポ5本
夜 ハンバーグ小1個 ハムエッグパン1/2 塩辛
朝：プレーンオムレツ、ごはん１杯、ブラックコーヒー
昼：トースト１枚、ブラックコーヒー
おやつ：ポッキーつぶつぶいちご1/3箱、豆菓子小袋２個、ブラックコーヒー
夜：刺身、すまし汁、白菜と油揚げの炒め物、ごはん１杯
12日目。昨日の
昼：トースト１枚、ブラックコーヒー
おやつ：ポッキーつぶつぶいちご1/3箱、豆菓子小袋２個、ブラックコーヒー
夜：刺身、すまし汁、白菜と油揚げの炒め物、ごはん１杯
12日目。昨日の
朝 ハンバーグ小1個 ハムエッグパン1/2 サラダ
昼 から揚げ×2 おにぎり サラダ
おやつ 味ごのみ1袋
夜 味噌汁 タンスモーク3切れ チーズ3個 ベーグル1/2 ブロッコリー
昼 から揚げ×2 おにぎり サラダ
おやつ 味ごのみ1袋
夜 味噌汁 タンスモーク3切れ チーズ3個 ベーグル1/2 ブロッコリー
朝 ハンバーグ小1個 ベーグル1/2 メロンパン小1個 ブロッコリー
昼 すき焼き風煮 納豆 サラダ ごぼうスープ ごはん
おやつ 帆立の貝ひも10本
夜 ふろふき大根 焼き豚2枚 茶碗蒸し チーズ3切れ
昼 すき焼き風煮 納豆 サラダ ごぼうスープ ごはん
おやつ 帆立の貝ひも10本
夜 ふろふき大根 焼き豚2枚 茶碗蒸し チーズ3切れ
13日目
急に衝動がきて食べてしまって、そのままスイッチ入りそうになったけど、もちこたえた
もちこたえたあと衝動自体はかなり引いてたけど、モヤモヤして早々に寝た
朝：プレーンオムレツ、ごはん１杯
昼：トースト１枚、ブラックコーヒー
おやつ：ダース１箱、豆菓子小袋１個、ブラックサンダー１個、ポッキーつぶつぶいちご2/3箱
夜：ごはん１杯、味噌汁、焼き鮭、野菜炒め
14日目
微妙にモヤモヤ感はあったけど食行動に影響なし
朝：味噌汁、ごはん１杯
昼：トースト１枚、味噌汁、ブラックコーヒー
夜：焼きそば、味噌汁
おやつ：なし
急に衝動がきて食べてしまって、そのままスイッチ入りそうになったけど、もちこたえた
もちこたえたあと衝動自体はかなり引いてたけど、モヤモヤして早々に寝た
朝：プレーンオムレツ、ごはん１杯
昼：トースト１枚、ブラックコーヒー
おやつ：ダース１箱、豆菓子小袋１個、ブラックサンダー１個、ポッキーつぶつぶいちご2/3箱
夜：ごはん１杯、味噌汁、焼き鮭、野菜炒め
14日目
微妙にモヤモヤ感はあったけど食行動に影響なし
朝：味噌汁、ごはん１杯
昼：トースト１枚、味噌汁、ブラックコーヒー
夜：焼きそば、味噌汁
おやつ：なし
朝 焼き鮭 焼き豚2枚 粕汁 ごはん
昼 てりやきバーガー
おやつ 帆立の貝ひも10本 チーズ3個
夜 炒飯1/2 スナップエンドウ ネギスープ
昼 てりやきバーガー
おやつ 帆立の貝ひも10本 チーズ3個
夜 炒飯1/2 スナップエンドウ ネギスープ
15日目。昨日の
朝：味噌汁、ごはん１杯
昼：味噌汁、プレーンオムレツ、ごはん１杯
夜：ハンバーグ+付け合せの人参・ほうれん草・ポテト、コンソメスープ、ごはん１杯
おやつ：缶チューハイ500ml、あたりめ１袋(小)
朝：味噌汁、ごはん１杯
昼：味噌汁、プレーンオムレツ、ごはん１杯
夜：ハンバーグ+付け合せの人参・ほうれん草・ポテト、コンソメスープ、ごはん１杯
おやつ：缶チューハイ500ml、あたりめ１袋(小)
はじめてカキコします。
1日目。
朝 サブウェイの卵サンド
昼 オムライス
夜 パスタサラダ
おやつ 80キロカロリーアイス、りんご半分、4分の一カロリーココア
この時間まで過食がないの奇跡的。これからが勝負。
1日目。
朝 サブウェイの卵サンド
昼 オムライス
夜 パスタサラダ
おやつ 80キロカロリーアイス、りんご半分、4分の一カロリーココア
この時間まで過食がないの奇跡的。これからが勝負。
朝 納豆 ご飯 味噌汁 ヨーグルト
昼 チキンカツサンド ポテト数本
おやつ 帆立の貝ひも8本 とんがりコーン1/3
夜 大豆サラダ 野菜と海老のかき揚げ すまし汁
昼 チキンカツサンド ポテト数本
おやつ 帆立の貝ひも8本 とんがりコーン1/3
夜 大豆サラダ 野菜と海老のかき揚げ すまし汁
朝:卵おじや(ごはん１杯分)
昼：クリームパン、20品目のサラダ、ブラックコーヒー
おやつ：まるごとクリーム、ブラックコーヒー、マーブルチョコ
夜：ごはん１杯、卵焼き、ハム、野菜炒め、卵スープ
16日目。昨日の
マーブルチョコは予定外で夜に
我慢できたかもとも思うけど、これだけで満足して落ち着けたから上々だと思う事にする
食事で充足感得られてる分スイッチは入りづらくはなってるのかもしれない
昼：クリームパン、20品目のサラダ、ブラックコーヒー
おやつ：まるごとクリーム、ブラックコーヒー、マーブルチョコ
夜：ごはん１杯、卵焼き、ハム、野菜炒め、卵スープ
16日目。昨日の
マーブルチョコは予定外で夜に
我慢できたかもとも思うけど、これだけで満足して落ち着けたから上々だと思う事にする
食事で充足感得られてる分スイッチは入りづらくはなってるのかもしれない
朝:プレーンオムレツ、ごはん１杯、ブラックコーヒー
昼：玉子チーズトースト、ブラックコーヒー
おやつ：グミ１袋、ハイチュウ１粒、ブラックコーヒー
夜：おこわ３種詰めパック、チキン南蛮・から揚げ・イカリング等少しづつ、生野菜サラダ
17日目
夕ご飯が揚げ物中心で気持ち悪くなった
出されたものも全部食べずに残せればいいんだけど
昼：玉子チーズトースト、ブラックコーヒー
おやつ：グミ１袋、ハイチュウ１粒、ブラックコーヒー
夜：おこわ３種詰めパック、チキン南蛮・から揚げ・イカリング等少しづつ、生野菜サラダ
17日目
夕ご飯が揚げ物中心で気持ち悪くなった
出されたものも全部食べずに残せればいいんだけど
昨日
朝 寝てた
昼 ペンネグラタン
おやつ 明太子お煎餅1/3袋
夜 鯖のみりん干し ごはん
今日
朝 食べれなかった
昼 お蕎麦 茶碗蒸し お刺身 サラダ
おやつ 帆立の貝ひも8本
夜 鰯の塩焼き ごはん 菜っ葉のお浸し
朝 寝てた
昼 ペンネグラタン
おやつ 明太子お煎餅1/3袋
夜 鯖のみりん干し ごはん
今日
朝 食べれなかった
昼 お蕎麦 茶碗蒸し お刺身 サラダ
おやつ 帆立の貝ひも8本
夜 鰯の塩焼き ごはん 菜っ葉のお浸し
18日目
朝:チーズトースト、ブラックコーヒー
昼：山菜なめこそば
おやつ：うす焼きサラダ１パック、ハイチュウ１粒、ブラックコーヒー
夜：おすまし、巻き寿司
朝:チーズトースト、ブラックコーヒー
昼：山菜なめこそば
おやつ：うす焼きサラダ１パック、ハイチュウ１粒、ブラックコーヒー
夜：おすまし、巻き寿司
初めてカキコします
朝 ロールキャベツ、ご飯1杯
昼 カレーライス、カレールーのみ
おやつ（過食分）ファミマのクリームホイップ入メロンパン、煮豆500g、フランクフルト3
夜 菓子パン5、焼き鳥（皮）3、しらたきスープ
とにかく砂糖依存から抜けたい。
朝 ロールキャベツ、ご飯1杯
昼 カレーライス、カレールーのみ
おやつ（過食分）ファミマのクリームホイップ入メロンパン、煮豆500g、フランクフルト3
夜 菓子パン5、焼き鳥（皮）3、しらたきスープ
とにかく砂糖依存から抜けたい。
朝 ペンネグラタン 苺ムース1/2
昼 ハムカツ キャベツの千切り ひじき 豚汁 ごはん
おやつ 明太子お煎餅1/3袋 帆立の貝ひも8本
夜 納豆 山芋の天ぷら ごはん1/3
昼 ハムカツ キャベツの千切り ひじき 豚汁 ごはん
おやつ 明太子お煎餅1/3袋 帆立の貝ひも8本
夜 納豆 山芋の天ぷら ごはん1/3
朝:チーズトースト
昼：チーズトースト、チョコベーグル、ブラックコーヒー
おやつ：アポロ１箱
夜：鍋、ごはん１杯
19日目
昼：チーズトースト、チョコベーグル、ブラックコーヒー
おやつ：アポロ１箱
夜：鍋、ごはん１杯
19日目
朝 抜き
昼 サラダ、クラムチャウダー、お茶、ピザ食べ放題
おやつ アボガドジュース、惣菜パン8
夜 牛すき弁当、鰺の素揚げ、刺身、ロールキャベツスープ
ストレスがかかると食べてしまうのが分かった。
昼 サラダ、クラムチャウダー、お茶、ピザ食べ放題
おやつ アボガドジュース、惣菜パン8
夜 牛すき弁当、鰺の素揚げ、刺身、ロールキャベツスープ
ストレスがかかると食べてしまうのが分かった。
朝 納豆 ごはん1/3 チーズケーキ
昼 かにちらし寿司 お味噌汁 サラダ
おやつ 明太子煎餅1/3 帆立の貝ひも4本
夜 カレーライス サラダ
昼 かにちらし寿司 お味噌汁 サラダ
おやつ 明太子煎餅1/3 帆立の貝ひも4本
夜 カレーライス サラダ
朝 メロンパン小1 プリン1/2
昼 カキフライ1個 カニ豆腐揚げ1個 じゃがいも牛肉炒め少々 菜っ葉のお浸し 茶碗蒸し ごはん
おやつ とんがりコーン1/3
夜 カレーライス少なめ
昼 カキフライ1個 カニ豆腐揚げ1個 じゃがいも牛肉炒め少々 菜っ葉のお浸し 茶碗蒸し ごはん
おやつ とんがりコーン1/3
夜 カレーライス少なめ
20日目
色々煮詰まっていて過食してやると思ってしまった
でもいざ食べ物前にすると以前と比べると全然食べれなかった
かなり早い段階で結構冷静になってる。もっと量少ない段階で止められたと思ってしまう
そのあとごはんは普段通り食べた
朝:プレーンオムレツ、ごはん１杯、ブラックコーヒー
昼：玉子サンドウィッチ、ゼロコーラ500ml
おやつ：ポテトチップス１袋、チョコパイ６個
夜：おじや茶碗１杯分、生野菜サラダ、ピカタ
21日目
昨日やってしまったことと元々煮詰まっていたのもあって過食したくなって危なかった
やけくそになって過食したくなるところがあるから冷静にならないと
ごはんを減らすのは私には逆効果なのが通常食続けて実感してるので食事は普段通りを心掛けようと思ってる
朝:プレーンオムレツ、ごはん１杯
昼：チーズトースト２枚
夜：ごはん１杯、中華スープ、麻婆豆腐、中華炒め
おやつ：なし
色々煮詰まっていて過食してやると思ってしまった
でもいざ食べ物前にすると以前と比べると全然食べれなかった
かなり早い段階で結構冷静になってる。もっと量少ない段階で止められたと思ってしまう
そのあとごはんは普段通り食べた
朝:プレーンオムレツ、ごはん１杯、ブラックコーヒー
昼：玉子サンドウィッチ、ゼロコーラ500ml
おやつ：ポテトチップス１袋、チョコパイ６個
夜：おじや茶碗１杯分、生野菜サラダ、ピカタ
21日目
昨日やってしまったことと元々煮詰まっていたのもあって過食したくなって危なかった
やけくそになって過食したくなるところがあるから冷静にならないと
ごはんを減らすのは私には逆効果なのが通常食続けて実感してるので食事は普段通りを心掛けようと思ってる
朝:プレーンオムレツ、ごはん１杯
昼：チーズトースト２枚
夜：ごはん１杯、中華スープ、麻婆豆腐、中華炒め
おやつ：なし
22日目
かなりきつい。ゆっくりコーヒー飲む余裕すらなくなってる
精神的立て直しが難しい
朝:中華スープ、ごはん１杯
昼：玉子サンドウィッチ、ゼロコーラ500ml
夜：ごはん１杯、おでん
かなりきつい。ゆっくりコーヒー飲む余裕すらなくなってる
精神的立て直しが難しい
朝:中華スープ、ごはん１杯
昼：玉子サンドウィッチ、ゼロコーラ500ml
夜：ごはん１杯、おでん
朝 ブルーベリーパン プリン1/2
昼 焼きそば 中華スープ
おやつ とんがりコーン1/3
夜 鶏のみそ焼き1個 納豆 酢の物 あんかけ豆腐 ごはん1/2
昼 焼きそば 中華スープ
おやつ とんがりコーン1/3
夜 鶏のみそ焼き1個 納豆 酢の物 あんかけ豆腐 ごはん1/2
朝 ヨーグルトフルーツソース
昼 ご飯、味噌汁、鯖塩焼き、刺身、おでん少量、海藻寒天、キノコと数の子の塩から、沢庵
夕 ご飯、鳥の照り焼き、鮭、ブロッコリー、小松菜とエリンギの炒め物
昼 ご飯、味噌汁、鯖塩焼き、刺身、おでん少量、海藻寒天、キノコと数の子の塩から、沢庵
夕 ご飯、鳥の照り焼き、鮭、ブロッコリー、小松菜とエリンギの炒め物
朝 オールブラン（バナナ、プルーン、黒ゴマ、粉末青汁、ヨーグルト、きなこ）豆乳
昼 種なしぶどう10粒、花豆80g、手作りお弁当
夜 りんご1
お弁当ウマウマw
昼 種なしぶどう10粒、花豆80g、手作りお弁当
夜 りんご1
お弁当ウマウマw
朝 みかん1
昼 もつ煮、ご飯、ほうれん草白和え、紅茶1、納豆、もずく
おやつ 菓子パン2
夜 もつ煮、おじや、鯵
おやつの菓子パンが痛い…。これさえ無くせれば
昼 もつ煮、ご飯、ほうれん草白和え、紅茶1、納豆、もずく
おやつ 菓子パン2
夜 もつ煮、おじや、鯵
おやつの菓子パンが痛い…。これさえ無くせれば
朝 寝てた
昼 五目そば 苺3個 プリン1/2
おやつ 揚げせん4個 トリュフ3個
夜 豚肉ペッパー焼き ポテト3本 サラダ ごはん
昼 五目そば 苺3個 プリン1/2
おやつ 揚げせん4個 トリュフ3個
夜 豚肉ペッパー焼き ポテト3本 サラダ ごはん
23日目
朝:おでんあまり、ごはん１杯、ブラックコーヒー
昼：おでんあまり、ごはん１杯
夜：ごはん１杯、おじや１杯、おでんあまり、中華スープ、ブラックコーヒー
おやつ：なし
朝:おでんあまり、ごはん１杯、ブラックコーヒー
昼：おでんあまり、ごはん１杯
夜：ごはん１杯、おじや１杯、おでんあまり、中華スープ、ブラックコーヒー
おやつ：なし
朝 ベーコンパン ポテトサラダ プリン1/2
昼 お好み焼き1枚
おやつ ベビーカステラ5個 帆立の貝ひも4本
夜 お刺身 あんかけ大根 すまし汁 ご飯1/2
昼 お好み焼き1枚
おやつ ベビーカステラ5個 帆立の貝ひも4本
夜 お刺身 あんかけ大根 すまし汁 ご飯1/2
朝 食パン4、スープ
昼 なし
おやつ アーモンド30、午後の紅茶1
夜 まぐろと水菜のサラダ、スペイン風オムレツ、きゅうりのサラダ
昼 なし
おやつ アーモンド30、午後の紅茶1
夜 まぐろと水菜のサラダ、スペイン風オムレツ、きゅうりのサラダ
24日目
朝:おでんあまり、ごはん１杯、ロールパン×４、ブラックコーヒー
昼：なし
夜：卵おじや(白米茶碗1.5杯分)
おやつ：なし
朝:おでんあまり、ごはん１杯、ロールパン×４、ブラックコーヒー
昼：なし
夜：卵おじや(白米茶碗1.5杯分)
おやつ：なし
朝 納豆 ごはん
昼 ミニラーメン・チャーハン
おやつ ベビーカステラ3個 チョコレート2個
夜 アボカドえんどう白和え 白菜きゅうりナムル 肉じゃが2かけ
昼 ミニラーメン・チャーハン
おやつ ベビーカステラ3個 チョコレート2個
夜 アボカドえんどう白和え 白菜きゅうりナムル 肉じゃが2かけ
カステラ3個とかって、どうやって食べてますか？
あらかじめ個数を決めてお皿に盛ったりとか？
それともゆっくり食べて満足する個数で止める、とか？
あらかじめ個数を決めてお皿に盛ったりとか？
それともゆっくり食べて満足する個数で止める、とか？
朝 ヨーグルト
昼 ご飯、カレイ煮付け、ほうれん草ともやしお浸し
夕 ご飯、豚肉の鍋(やや野菜過食)
間食 チョコレート1カケ
昼 ご飯、カレイ煮付け、ほうれん草ともやしお浸し
夕 ご飯、豚肉の鍋(やや野菜過食)
間食 チョコレート1カケ
朝 オールブラン（バナナ、プルーン3、粉末青汁、きなこ、黒ゴマ、豆乳、ヨーグルト）
昼 お弁当、花豆80g、ポンカン1
夜 鳥胸肉とレタスの蒸し料理、水菜とマグロのホットサラダ、きゅうりと葱と豚肉のサラダ、野菜のトマト煮
夜がどうしても吐いてしまうのを何とかしたい
昼 お弁当、花豆80g、ポンカン1
夜 鳥胸肉とレタスの蒸し料理、水菜とマグロのホットサラダ、きゅうりと葱と豚肉のサラダ、野菜のトマト煮
夜がどうしても吐いてしまうのを何とかしたい
朝 寝てた
昼 肉じゃが2かけ 納豆 白菜きゅうりナムル ごはん
おやつ チョコレート3個 クッキー2枚
夜 鯵のひらき ブロッコリー 粕汁 ごはん1/2
>>904
袋で持ってきて満足する個数で止める派です
時々食べ過ぎてしまうので最初から食べる分だけとっておいた方がいいと思いますが…
昼 肉じゃが2かけ 納豆 白菜きゅうりナムル ごはん
おやつ チョコレート3個 クッキー2枚
夜 鯵のひらき ブロッコリー 粕汁 ごはん1/2
>>904
袋で持ってきて満足する個数で止める派です
時々食べ過ぎてしまうので最初から食べる分だけとっておいた方がいいと思いますが…
あればあるだけたべちゃうな
>>907
同じです。
朝 抜き
昼 フランクフルト2、お寿司、りんご1
おやつ 揚げパン5、菓子パン2
夜 ムール貝の味噌焼、大根のナンプラースープ、まぐろ刺身、白菜と豚バラと青梗菜の炒めもの
夜食 パン1斤、春雨2袋
夜食が本当にダメ人間です。
同じです。
朝 抜き
昼 フランクフルト2、お寿司、りんご1
おやつ 揚げパン5、菓子パン2
夜 ムール貝の味噌焼、大根のナンプラースープ、まぐろ刺身、白菜と豚バラと青梗菜の炒めもの
夜食 パン1斤、春雨2袋
夜食が本当にダメ人間です。
朝 鯵のひらき ブロッコリー ごはん
昼 あんかけ焼きそば
おやつ クッキー3枚 ホタテの貝ひも3本
夜 春巻き1本 餃子2個 卵スープ サラダ
昼 あんかけ焼きそば
おやつ クッキー3枚 ホタテの貝ひも3本
夜 春巻き1本 餃子2個 卵スープ サラダ
朝 食べれなかった
昼 中華丼 サラダ
おやつ クッキー1枚 チョコ3個
夜 アスパラ 牛肉玉ねぎ煮 ごはん
昼 中華丼 サラダ
おやつ クッキー1枚 チョコ3個
夜 アスパラ 牛肉玉ねぎ煮 ごはん
朝 牛肉玉ねぎ煮 ごはん
昼 鶏めし弁当
おやつ チョコ2個 クッキー1枚
夜 カモ肉サラダ うなぎ1/2 味噌汁 ごはん1/2
昼 鶏めし弁当
おやつ チョコ2個 クッキー1枚
夜 カモ肉サラダ うなぎ1/2 味噌汁 ごはん1/2
朝 シリアル
昼 手作りお弁当、ポンカン、黒豆
おやつ 菓子パン6、ピザ1切
夜 食パン1斤、コロッケ1
菓子パンを止めたい
昼 手作りお弁当、ポンカン、黒豆
おやつ 菓子パン6、ピザ1切
夜 食パン1斤、コロッケ1
菓子パンを止めたい
朝 チョコ蒸しパン1/2
昼 焼きそば
おやつ チョコレート2個 ホタテの貝ひも4本
夜 納豆 ごはん 豚汁 菜っ葉のお浸し
昼 焼きそば
おやつ チョコレート2個 ホタテの貝ひも4本
夜 納豆 ごはん 豚汁 菜っ葉のお浸し
朝 寝てた
昼 チョコ蒸しパン1/2 焼きそば残り
夕飯 カレーうどん サラダ
昼 チョコ蒸しパン1/2 焼きそば残り
夕飯 カレーうどん サラダ
朝 マドレーヌ
昼 チーズバーガー ポテト数本
おやつ ホタテの貝ひも4本
夜 菜っ葉の胡麻和え 野菜スープ カレーうどん残り
昼 チーズバーガー ポテト数本
おやつ ホタテの貝ひも4本
夜 菜っ葉の胡麻和え 野菜スープ カレーうどん残り
朝 体調不良で抜いた
昼 手作り弁当、黒豆
おやつ チョコ1箱（30個位）
夜 牛丼並
おやつが食べ始めると止まらない
昼 手作り弁当、黒豆
おやつ チョコ1箱（30個位）
夜 牛丼並
おやつが食べ始めると止まらない
朝 野菜スープ
昼 フライドチキン チーズデニッシュ
おやつ じゃがりこ1/2 飴×2
夜 野菜炒め かぼちゃの煮物2個 野菜スープ
朝 かぼちゃの煮物2個 納豆 ご飯
昼 サンドイッチ
おやつ じゃがりこ1/2 飴×2
夜 鯖の塩焼き ブロッコリー 切干大根 あさりの味噌汁 ご飯1/2
昼 フライドチキン チーズデニッシュ
おやつ じゃがりこ1/2 飴×2
夜 野菜炒め かぼちゃの煮物2個 野菜スープ
朝 かぼちゃの煮物2個 納豆 ご飯
昼 サンドイッチ
おやつ じゃがりこ1/2 飴×2
夜 鯖の塩焼き ブロッコリー 切干大根 あさりの味噌汁 ご飯1/2
朝 野菜スープ
昼 野菜スープ
夜 スープ、はんぺん、味噌田楽、鱈のソテー
間 チーズ 、ブロッコリー、ミルクティー
炭水化物を食べるとスイッチ入ってしまう・・・
昼 野菜スープ
夜 スープ、はんぺん、味噌田楽、鱈のソテー
間 チーズ 、ブロッコリー、ミルクティー
炭水化物を食べるとスイッチ入ってしまう・・・
朝 ハムチーズマフィン ブロッコリー
昼 おこげあんかけ 杏仁豆腐
おやつ じゃがりこ1/2 ホタテの貝ひも8本
夜 お寿司
昼 おこげあんかけ 杏仁豆腐
おやつ じゃがりこ1/2 ホタテの貝ひも8本
夜 お寿司
朝 シリアル、ホイップクリーム入りメロンパン、シュークリーム
昼 お弁当
夜 カップヌードル2、菓子パン9、ラタトゥユ、厚揚げ
菓子パン祭りだ…orz
昼 お弁当
夜 カップヌードル2、菓子パン9、ラタトゥユ、厚揚げ
菓子パン祭りだ…orz
朝 チョコチップメロンパン1/2 アスパラ
昼 春巻き2本 肉団子スープ ごはん
おやつ じゃがりこ1/2 飴2個 帆立の貝ひも5本
夜 鶏肉のトマト煮込み2個 スナップエンドウ3本 じゃがいも2かけ アボカドサラダ
昼 春巻き2本 肉団子スープ ごはん
おやつ じゃがりこ1/2 飴2個 帆立の貝ひも5本
夜 鶏肉のトマト煮込み2個 スナップエンドウ3本 じゃがいも2かけ アボカドサラダ
朝 チョコチップメロンパン1/2 オニオンスープ
昼 牛丼ミニ サラダ 味噌汁
おやつ お煎餅2袋 帆立貝ひも5本
夜 から揚げ×2 寿司×3 小松菜の胡麻和え
昼 牛丼ミニ サラダ 味噌汁
おやつ お煎餅2袋 帆立貝ひも5本
夜 から揚げ×2 寿司×3 小松菜の胡麻和え
朝 寝てた
昼 味噌パン ブロッコリー さつま揚げ
おやつ チーズ煎餅 帆立の貝ひも5本
夜 カレーライス
朝 ふりかけご飯
昼 モンブラン サラダ
おやつ クッキー1枚 貝ひも5本
夜 カレーうどん
昼 味噌パン ブロッコリー さつま揚げ
おやつ チーズ煎餅 帆立の貝ひも5本
夜 カレーライス
朝 ふりかけご飯
昼 モンブラン サラダ
おやつ クッキー1枚 貝ひも5本
夜 カレーうどん
朝 ロールパン
昼 鶏のバジル巻きフライ キャベツの千切り きんぴら ご飯
おやつ お煎餅１袋
夜 お刺身 牡蠣鍋
昼 鶏のバジル巻きフライ キャベツの千切り きんぴら ご飯
おやつ お煎餅１袋
夜 お刺身 牡蠣鍋
朝 食べれなかった
昼 かき揚げ丼 お新香 味噌汁
夜 うどん ｲｶげそ刺身少々
昼 かき揚げ丼 お新香 味噌汁
夜 うどん ｲｶげそ刺身少々
朝 サンドイッチ
昼 豚肉の生姜焼き サラダ 玉子スープ ごはん
おやつ お煎餅1袋
夜 エビフライ スナップエンドウ きゅうり漬物 ごはん少々
昼 豚肉の生姜焼き サラダ 玉子スープ ごはん
おやつ お煎餅1袋
夜 エビフライ スナップエンドウ きゅうり漬物 ごはん少々
朝 エビフライ2 本 ごはん
昼 トマトチーズパン サラダ
おやつ ミニスナック1袋 雪見大福1個
夜 焼き鳥2本 切干大根 湯葉和え
昼 トマトチーズパン サラダ
おやつ ミニスナック1袋 雪見大福1個
夜 焼き鳥2本 切干大根 湯葉和え
朝 かぼちゃベーグル 焼き鳥1本 ウィンナー2個 サラダ
昼 チャーハン
おやつ 雪見大福1個 帆立の貝ひも5本
夜 うどん
昼 チャーハン
おやつ 雪見大福1個 帆立の貝ひも5本
夜 うどん
朝 味噌パン 野菜ジュース
昼 鶏肉の照り焼き ごはん サラダ 味噌汁
おやつ 煎餅3枚
夜 カニ ポテトサラダ 味噌汁
昼 鶏肉の照り焼き ごはん サラダ 味噌汁
おやつ 煎餅3枚
夜 カニ ポテトサラダ 味噌汁
朝 ベリーチーズパン 野菜ジュース
昼 あじフライ アスパラ 味噌汁 ごはん
おやつ ポテトチップス1/2
夜 ちらし寿司
昼 あじフライ アスパラ 味噌汁 ごはん
おやつ ポテトチップス1/2
夜 ちらし寿司
朝 カレーパン
昼 チキンのトマト煮 ポテト
おやつ ポテトチップス1/2 帆立の貝ひも5本
夜 春巻き1 鰯フライ1 葱の酢味噌和え カレースープ
昼 チキンのトマト煮 ポテト
おやつ ポテトチップス1/2 帆立の貝ひも5本
夜 春巻き1 鰯フライ1 葱の酢味噌和え カレースープ
朝 メロンパン カレースープ
昼 味噌ラーメン
おやつ ポテコ1/2 帆立の貝ひも5本
夜 豚汁 キンピラごぼう イカのお刺身 サラダ
昼 味噌ラーメン
おやつ ポテコ1/2 帆立の貝ひも5本
夜 豚汁 キンピラごぼう イカのお刺身 サラダ
朝 納豆 ごはん ぷりん
昼 鶏肉の甘酢 中華サラダ おかゆ
おやつ ポテコ1/2 お煎餅2枚
夜 厚揚げ アスパラ 焼き豚3枚 かぼちゃ煮物2
昼 鶏肉の甘酢 中華サラダ おかゆ
おやつ ポテコ1/2 お煎餅2枚
夜 厚揚げ アスパラ 焼き豚3枚 かぼちゃ煮物2
朝 プリン アスパラ
昼 海老そば 餃子3個
おやつ ポテトチップス1/2
夜 たこ焼き
朝 寝てた
昼 ミルクパン
おやつ ポテトチップス1/2
夜 カキフライ3 牛肉炒め ブロッコリー あさりの味噌汁 ご飯1/2
昼 海老そば 餃子3個
おやつ ポテトチップス1/2
夜 たこ焼き
朝 寝てた
昼 ミルクパン
おやつ ポテトチップス1/2
夜 カキフライ3 牛肉炒め ブロッコリー あさりの味噌汁 ご飯1/2
朝 寝てた
昼 チキンカツサンド
おやつ 煎餅3枚
夜 焼きそば サラダ 豚汁
朝 味噌パン サラダ
昼 ベーコンエッグサンド アボカドサラダ
おやつ 煎餅3枚
夜 かじきまぐろステーキ ポテトサラダ 茶碗蒸し
昼 チキンカツサンド
おやつ 煎餅3枚
夜 焼きそば サラダ 豚汁
朝 味噌パン サラダ
昼 ベーコンエッグサンド アボカドサラダ
おやつ 煎餅3枚
夜 かじきまぐろステーキ ポテトサラダ 茶碗蒸し
朝 納豆 ごはん ポテトサラダ
昼 たこ焼き
おやつ 煎餅3枚 アイス1/2
夜 いなり寿司2つ 野菜湯葉和え ブロッコリー
朝 メロンパン ハム2枚 ブロッコリー
昼 うどん
おやつ 煎餅3枚 ホタテの貝ひも8本
夜 納豆 ごはん 卵ホウレン草すまし汁
朝 さつまいもパン
昼 とんかつ キャベツの千切り ごはん 味噌汁
おやつ 煎餅3枚 アイス1/2
夜 菜っ葉のおろし和え ポテト ネギ塩スープ
昼 たこ焼き
おやつ 煎餅3枚 アイス1/2
夜 いなり寿司2つ 野菜湯葉和え ブロッコリー
朝 メロンパン ハム2枚 ブロッコリー
昼 うどん
おやつ 煎餅3枚 ホタテの貝ひも8本
夜 納豆 ごはん 卵ホウレン草すまし汁
朝 さつまいもパン
昼 とんかつ キャベツの千切り ごはん 味噌汁
おやつ 煎餅3枚 アイス1/2
夜 菜っ葉のおろし和え ポテト ネギ塩スープ
朝 チョコチップパン
昼 ソースかつ丼 味噌汁 漬物
夜 焼き鳥 お刺身 サラダ 酒
朝 寝てた
昼 オムライス トマトサラダ さつまいスープ
おやつ 煎餅3枚 ジェラート1/2
夜 ビーフシチュー 野菜ささみ和え アスパラ
昼 ソースかつ丼 味噌汁 漬物
夜 焼き鳥 お刺身 サラダ 酒
朝 寝てた
昼 オムライス トマトサラダ さつまいスープ
おやつ 煎餅3枚 ジェラート1/2
夜 ビーフシチュー 野菜ささみ和え アスパラ
朝 チキンライス残り さつまいもスープ 野菜ささみ和え
昼 チーズクリームパン 鶏肉のトマトソース3切れ
おやつ 煎餅3枚 ジェラート1/2
夜 鱈のバターソテー ポテト ワカメスープ
昼 チーズクリームパン 鶏肉のトマトソース3切れ
おやつ 煎餅3枚 ジェラート1/2
夜 鱈のバターソテー ポテト ワカメスープ
朝 マドレーヌ ヨーグルト
昼 チーズクリームパン サラダ
おやつ 帆立の貝ひも6本
夜 から揚げ2 エンドウ2 蓮根きんぴら 味噌汁 ごはん1/2
昼 チーズクリームパン サラダ
おやつ 帆立の貝ひも6本
夜 から揚げ2 エンドウ2 蓮根きんぴら 味噌汁 ごはん1/2
質問です
カロリーや栄養バランスって考えてますか？
どうやってメニュー決めてますか？
カロリーや栄養バランスって考えてますか？
どうやってメニュー決めてますか？
朝 デニッシュパン からあげ2
昼 コロッケパン サラダ
おやつ 煎餅2枚 帆立の貝ひも4本
夜 カニちらし寿司 小松菜胡麻和え ブロッコリー 味噌汁
栄養バランスは悲惨だと思います
昼 コロッケパン サラダ
おやつ 煎餅2枚 帆立の貝ひも4本
夜 カニちらし寿司 小松菜胡麻和え ブロッコリー 味噌汁
栄養バランスは悲惨だと思います
栄養バランスは考えずにメニュー決めてるって事ですかね
いつも美味しそうなメニューで羨ましいなって思いました
美味しいものを普通に食べられるってやっぱいいですよね
私も明日コロッケパン食べてみようかな
いつも美味しそうなメニューで羨ましいなって思いました
美味しいものを普通に食べられるってやっぱいいですよね
私も明日コロッケパン食べてみようかな
朝 カニちらし寿司残り
昼 豚肉ポテト巻き 野菜ナムル 茶碗蒸し ごはん
おやつ 煎餅2枚
夜 お刺身 うどん ブロッコリー
かたよってるとは思いますが食べたい物を食べるようにはしてますｗ
ありがとうございます
昼 豚肉ポテト巻き 野菜ナムル 茶碗蒸し ごはん
おやつ 煎餅2枚
夜 お刺身 うどん ブロッコリー
かたよってるとは思いますが食べたい物を食べるようにはしてますｗ
ありがとうございます
昨夜 レトルトカレー 豆麦ごはん250g みそ汁 納豆1パック キャベツ蒸し1/8玉
朝 ミューズリー100g 牛乳200ml トマトジュース250ml 白湯200ml
昼 にしん甘露煮缶詰 豆麦ごはん250g みそ汁 納豆1パック おはぎ二個(粒あん、きな粉)
三食食べるようになって20日くらい
落ち着いてきた。おはぎがやばいかと思ったけどスイッチ入らなかった
朝 ミューズリー100g 牛乳200ml トマトジュース250ml 白湯200ml
昼 にしん甘露煮缶詰 豆麦ごはん250g みそ汁 納豆1パック おはぎ二個(粒あん、きな粉)
三食食べるようになって20日くらい
落ち着いてきた。おはぎがやばいかと思ったけどスイッチ入らなかった
朝 納豆 卵焼き ごはん
昼 揚げパン かぼちゃサラダ
おやつ 明太子スナック1/2
夜 ツナ大根 茄子の炒め物 ほうれん草のおひたし ごはん1/2
朝 寝てた
昼 野菜炒め ベリーチーズパン ヨーグルト
おやつ 明太子スナック1/2
夜 タラの煮つけ 菜っ葉のおひたし タコきゅうりの酢の物 ごはん1/2
昼 揚げパン かぼちゃサラダ
おやつ 明太子スナック1/2
夜 ツナ大根 茄子の炒め物 ほうれん草のおひたし ごはん1/2
朝 寝てた
昼 野菜炒め ベリーチーズパン ヨーグルト
おやつ 明太子スナック1/2
夜 タラの煮つけ 菜っ葉のおひたし タコきゅうりの酢の物 ごはん1/2
朝 寝てた
昼 山菜そば
おやつ じゃがりこ1/2
夜 チンジャオロース もやしサラダ 中華スープ ごはん
昼 山菜そば
おやつ じゃがりこ1/2
夜 チンジャオロース もやしサラダ 中華スープ ごはん
>>944
「食べたいものを食べるように」っていうレスではっとしました
私が過食スイッチ入るときって大体
「これ食べたいけど怖いから○○(低カロリー食品)でいいや…」→「お腹空いた、さっき食べたのはカロリー低いし」→過食→拒食→戻る
だったと思う
結局食べたいものの何倍も何倍もやらかしてた
食べて治そうと思って、でも数日で失敗しちゃうからこのスレ見てるだけだったけど
今日思い切って何も考えずに食べたかったハンバーグとご飯(と、気休めにサラダ)食べてみたら気持ち悪くもならないしお腹いっぱい
ありがとうって言わせてください、今度こそ過食と拒食絶対治すぞ
「食べたいものを食べるように」っていうレスではっとしました
私が過食スイッチ入るときって大体
「これ食べたいけど怖いから○○(低カロリー食品)でいいや…」→「お腹空いた、さっき食べたのはカロリー低いし」→過食→拒食→戻る
だったと思う
結局食べたいものの何倍も何倍もやらかしてた
食べて治そうと思って、でも数日で失敗しちゃうからこのスレ見てるだけだったけど
今日思い切って何も考えずに食べたかったハンバーグとご飯(と、気休めにサラダ)食べてみたら気持ち悪くもならないしお腹いっぱい
ありがとうって言わせてください、今度こそ過食と拒食絶対治すぞ
朝からやってもた
三週間大丈夫だったのに
昼夜もきちんとご飯食べて再挑戦しよ
三週間大丈夫だったのに
昼夜もきちんとご飯食べて再挑戦しよ
朝 寝てた
昼 メロンパン 野菜スープ
おやつ じゃがりこ1/2 煎餅2枚 飴2個
夜 豆腐ハンバーグ 小松菜しらす和え ポテトサラダ 味噌汁 ごはん1/2
朝 苺大福 ポテトサラダ
昼 焼きそば
おやつ 煎餅2枚 チョコレート2個
夜 鮭茶漬け 茶碗蒸し ｲｶきゅうり和え
>>948
いえいえ。私も3行目を本当に何回も繰り返してきたのでよくわかります
今も私にしては続いてる方なのでこのままいけたらいいんですけど・・・
お互い無理しないで治せていけたらいいですね
昼 メロンパン 野菜スープ
おやつ じゃがりこ1/2 煎餅2枚 飴2個
夜 豆腐ハンバーグ 小松菜しらす和え ポテトサラダ 味噌汁 ごはん1/2
朝 苺大福 ポテトサラダ
昼 焼きそば
おやつ 煎餅2枚 チョコレート2個
夜 鮭茶漬け 茶碗蒸し ｲｶきゅうり和え
>>948
いえいえ。私も3行目を本当に何回も繰り返してきたのでよくわかります
今も私にしては続いてる方なのでこのままいけたらいいんですけど・・・
お互い無理しないで治せていけたらいいですね
朝 バナナシェイク クッキー1枚
昼 生姜焼き 玉子スープ コールスロー ごはん
おやつ 煎餅2枚 帆立の貝ひも4本
夜 うどん 海老サラダ 菜っ葉ごま和え
昼 生姜焼き 玉子スープ コールスロー ごはん
おやつ 煎餅2枚 帆立の貝ひも4本
夜 うどん 海老サラダ 菜っ葉ごま和え
朝 マドレーヌ ハム ブロッコリー
昼 チキン南蛮 サラダ 味噌汁 ごはん1/2
おやつ 煎餅3枚 帆立の貝ひも4本 チョコ1
夜 クリームパン サラダ コンソメスープ
昼 チキン南蛮 サラダ 味噌汁 ごはん1/2
おやつ 煎餅3枚 帆立の貝ひも4本 チョコ1
夜 クリームパン サラダ コンソメスープ
朝 ソーセージパン
昼 ポテトミートグラタン サラダ
おやつ 煎餅2枚 チョコ1 さきいか少々
夜 カレーライス少なめ きゅうりの胡麻和え ゆでもやし あさりの味噌汁
昼 ポテトミートグラタン サラダ
おやつ 煎餅2枚 チョコ1 さきいか少々
夜 カレーライス少なめ きゅうりの胡麻和え ゆでもやし あさりの味噌汁
朝 かぼちゃプリン
昼 海鮮丼 茶碗蒸し 味噌汁
おやつ お煎餅2枚 チョコ1個
夜 白身魚ソテー ジャーマンポテト サラダ ごはん1/2
昼 海鮮丼 茶碗蒸し 味噌汁
おやつ お煎餅2枚 チョコ1個
夜 白身魚ソテー ジャーマンポテト サラダ ごはん1/2
朝 納豆 ごはん バナナプリン
昼 から揚げ3 鉄火巻き3 帆立バターソテー2 サラダ
おやつ お煎餅2枚 コーンスナック1/3
夜 サラダうどん
昼 から揚げ3 鉄火巻き3 帆立バターソテー2 サラダ
おやつ お煎餅2枚 コーンスナック1/3
夜 サラダうどん
>>950
ありがとうございます
といいつつレスした日から毎日失敗続きでスレを見る気にもなれなくて…
やはり無理して最初からやろうと思うと限界っぽいです
今夜も過食しましたが吐きませんでした。こらえることが本気で治す第一歩だと思って
体重増加も受け入れて普通の量をお腹がすいたらきちんと3食、これを目標にします
お互いゆっくりでも良くなっていけますように
ありがとうございます
といいつつレスした日から毎日失敗続きでスレを見る気にもなれなくて…
やはり無理して最初からやろうと思うと限界っぽいです
今夜も過食しましたが吐きませんでした。こらえることが本気で治す第一歩だと思って
体重増加も受け入れて普通の量をお腹がすいたらきちんと3食、これを目標にします
お互いゆっくりでも良くなっていけますように
朝 納豆 ごはん ヨーグルト
昼 たぬきうどん
おやつ お煎餅2枚 さつまいもプリン
夜 トマト豆腐グラタン きゅうりもやし中華サラダ けんちん汁
>>956
私もずっと抜け出せませんでしたし今も今度こそはという気持ちです
失敗するとどうでもよくなったり自己嫌悪に陥ったり
本当こらえる事が、ただそれだけの事が頭でわかっていてもとても難しいですよね
昼 たぬきうどん
おやつ お煎餅2枚 さつまいもプリン
夜 トマト豆腐グラタン きゅうりもやし中華サラダ けんちん汁
>>956
私もずっと抜け出せませんでしたし今も今度こそはという気持ちです
失敗するとどうでもよくなったり自己嫌悪に陥ったり
本当こらえる事が、ただそれだけの事が頭でわかっていてもとても難しいですよね
朝 桜あんぱん1/2 中華サラダ残り けんちん汁 さつまいもプリン
昼 ハンバーガー
おやつ お煎餅2枚 チョコ2
夜 納豆 キンピラごぼう ハム アブラ菜サラダ ごはん
昼 ハンバーガー
おやつ お煎餅2枚 チョコ2
夜 納豆 キンピラごぼう ハム アブラ菜サラダ ごはん
朝 桜あんぱん1/2 ヨーグルト
昼 フライドチキン チーズパン
おやつ お煎餅2枚 チョコ2枚
夜 すき焼き 卵 ほうれん草にんじん和え わかめスープ ごはん1/2
昼 フライドチキン チーズパン
おやつ お煎餅2枚 チョコ2枚
夜 すき焼き 卵 ほうれん草にんじん和え わかめスープ ごはん1/2
朝 ハムエッグパン ヨーグルト
昼 バジルパスタ 鶏肉トマト煮2個 ポテトサラダ
おやつ チョコ2
夜 鯖のみりん干し1/2 ヒレカツ1 ｲｶ酢味噌和え 菜っぱおひたし ごはん1/2
昼 バジルパスタ 鶏肉トマト煮2個 ポテトサラダ
おやつ チョコ2
夜 鯖のみりん干し1/2 ヒレカツ1 ｲｶ酢味噌和え 菜っぱおひたし ごはん1/2
朝(か昼)まではうまくやれるのに、少しでもお腹が空いて一口分ご飯を足すだとかそういうことでスイッチが入ってしまう
そこから何故か過食スタート
ここでやめればまだ大丈夫だとか胃に限界がきてることも分かってるのに詰め込んで詰め込んで、
治したいのに「出すために食べなきゃ」って思って何を食べたのかさえわからなくなるような自分が本当に悔しいです
>>957
レスありがとうございます
朝は眠くても起きて何かを食べなければ、というある意味強迫観念のようなものってありましたか…？
絶対に3食・栄養バランス！etcみたいな自分の中での縛りを消したくて質問させていただきました
そこから何故か過食スタート
ここでやめればまだ大丈夫だとか胃に限界がきてることも分かってるのに詰め込んで詰め込んで、
治したいのに「出すために食べなきゃ」って思って何を食べたのかさえわからなくなるような自分が本当に悔しいです
>>957
レスありがとうございます
朝は眠くても起きて何かを食べなければ、というある意味強迫観念のようなものってありましたか…？
絶対に3食・栄養バランス！etcみたいな自分の中での縛りを消したくて質問させていただきました
朝 グレープフルーツ ブロッコリー ヨーグルト
昼 牛筋煮込み サラダ こふきいも 味噌汁 ごはん
おやつ ポテトチップス1/3 梅こんぶ
夜 かき玉うどん もやしにら炒め トマト
>>961
きっかけが「昼食が食べれない環境で生活してたらお腹が空き過ぎて夜に過食」だったので
極度の空腹にしないようにと思ってますが、朝食はその時間寝てたいし時間ないしで難しいですね
ただ昼食は皆がいて理性で過食抑えられるので
そこまで朝食を絶対食べなければという強迫観念のようなものはないです
私は一息ついた夜過食が本当に危ないので昼食（+おやつ）はしっかり食べるようにしてます
昼 牛筋煮込み サラダ こふきいも 味噌汁 ごはん
おやつ ポテトチップス1/3 梅こんぶ
夜 かき玉うどん もやしにら炒め トマト
>>961
きっかけが「昼食が食べれない環境で生活してたらお腹が空き過ぎて夜に過食」だったので
極度の空腹にしないようにと思ってますが、朝食はその時間寝てたいし時間ないしで難しいですね
ただ昼食は皆がいて理性で過食抑えられるので
そこまで朝食を絶対食べなければという強迫観念のようなものはないです
私は一息ついた夜過食が本当に危ないので昼食（+おやつ）はしっかり食べるようにしてます
>>962
確かに極度の空腹・夜帰宅して食べよう→過食は経験があるどころじゃないです…
いただいたレスや、毎日3食食べている姿や美味しそうなメニューに励まされてます
今日は友人とお昼外食＋がっつりデザートと、
行動したので夜すごくお腹が空いていて焦りましたが過食しませんでした、本当にありがとう
明日からも無理せず、を目指して。>>962さんも。
朝
サラダ、目玉焼き・焼き鮭、もやしとセロリの味噌汁、ご飯
昼
生ハムとアスパラのサラダスパゲティ、抹茶白玉パフェ
夜
サラダ、野菜とささみ炒め、わかめの味噌汁、おにぎり小2個(桜・山葵ちりめん)
確かに極度の空腹・夜帰宅して食べよう→過食は経験があるどころじゃないです…
いただいたレスや、毎日3食食べている姿や美味しそうなメニューに励まされてます
今日は友人とお昼外食＋がっつりデザートと、
行動したので夜すごくお腹が空いていて焦りましたが過食しませんでした、本当にありがとう
明日からも無理せず、を目指して。>>962さんも。
朝
サラダ、目玉焼き・焼き鮭、もやしとセロリの味噌汁、ご飯
昼
生ハムとアスパラのサラダスパゲティ、抹茶白玉パフェ
夜
サラダ、野菜とささみ炒め、わかめの味噌汁、おにぎり小2個(桜・山葵ちりめん)
朝 バナナジュース 苺2
昼 親子丼
おやつ ポテトチップス1/3 梅こんぶ
夜 海老そば 餃子×3
朝 納豆 ごはん 大根煮物 もやしきゅうり酢の物
昼 あんドーナツ ゆで卵 トマトサラダ
おやつ ポテトチップス1/3 梅こんぶ
夜 カレーライス少なめ サラスパ 苺2
>>963
ありがとう。無理せず治していこうね
昼 親子丼
おやつ ポテトチップス1/3 梅こんぶ
夜 海老そば 餃子×3
朝 納豆 ごはん 大根煮物 もやしきゅうり酢の物
昼 あんドーナツ ゆで卵 トマトサラダ
おやつ ポテトチップス1/3 梅こんぶ
夜 カレーライス少なめ サラスパ 苺2
>>963
ありがとう。無理せず治していこうね
朝 納豆 ごはん
昼 サラスパ残り シチュー 苺2
おやつ mow1/2 かーる1/3
夜 鶏塩だれ焼き 青梗菜ごま和え さつまいも煮 ごはん1/2
昼 サラスパ残り シチュー 苺2
おやつ mow1/2 かーる1/3
夜 鶏塩だれ焼き 青梗菜ごま和え さつまいも煮 ごはん1/2
朝 シチュー残り ヨーグルト
昼 焼きそば
おやつ かーる1/3
夜 豚肉生姜焼き 出汁巻き卵 菜っ葉おひたし ごはん1/2
昼 焼きそば
おやつ かーる1/3
夜 豚肉生姜焼き 出汁巻き卵 菜っ葉おひたし ごはん1/2
朝 納豆 ごはん
昼 おろしうどん
おやつ かーる1/3 チョコ2
夜 鉄火巻き 山芋の天ぷら2 かぶの浅漬け わかめスープ
昼 おろしうどん
おやつ かーる1/3 チョコ2
夜 鉄火巻き 山芋の天ぷら2 かぶの浅漬け わかめスープ
朝 チョコドーナッツ かぶの浅漬け
昼 肉うどん
おやつ かっぱえびせん1/3
夜 鰤の照り焼き 菜っ葉ポン酢和え 冷奴 ごはん1/2
昼 肉うどん
おやつ かっぱえびせん1/3
夜 鰤の照り焼き 菜っ葉ポン酢和え 冷奴 ごはん1/2
朝 菜っ葉ポン酢和え 冷奴 苺3
昼 いかめし
おやつ かっぱえびせん1/3 チョコ2
夜 マグロお刺身 肉じゃが もやしブロッコリーサラダ 味噌汁 ごはん1/2
昼 いかめし
おやつ かっぱえびせん1/3 チョコ2
夜 マグロお刺身 肉じゃが もやしブロッコリーサラダ 味噌汁 ごはん1/2
朝 肉じゃが ブロッコリー ごはん
昼 お蕎麦 海老団子天ぷら2 きゅうりの酢の物 茶碗蒸し
おやつ mow1/2 チョコ2
夜 たこやき
昼 お蕎麦 海老団子天ぷら2 きゅうりの酢の物 茶碗蒸し
おやつ mow1/2 チョコ2
夜 たこやき
朝 ハムチーズパン
昼 卵焼き 椎茸菜っ葉しらす炒め 黄金いか 味噌汁 ごはん
おやつ みかんゼリー かっぱえびせん1/3
夜 牛肉白菜煮 野菜炒め 酢ダコ 味噌汁 ごはん1/2
朝 チョコチップパン
昼 オムライス ポテト5本 コンスープ サラダ
おやつ むぎスナック1/3
夜 野菜ハンバーグ 冷奴 ほうれん草のおひたし 味噌汁 ごはん1/2
昼 卵焼き 椎茸菜っ葉しらす炒め 黄金いか 味噌汁 ごはん
おやつ みかんゼリー かっぱえびせん1/3
夜 牛肉白菜煮 野菜炒め 酢ダコ 味噌汁 ごはん1/2
朝 チョコチップパン
昼 オムライス ポテト5本 コンスープ サラダ
おやつ むぎスナック1/3
夜 野菜ハンバーグ 冷奴 ほうれん草のおひたし 味噌汁 ごはん1/2
朝 納豆 ごはん もやしサラダ
昼 ハムチーズパン サラダ 抹茶プリン
おやつ むぎスナック1/3
夜 ちらし寿司 アスパラベーコン 菜っ葉のおひたし
朝 チーズパン ヨーグルト
昼 焼うどん
おやつ むぎスナック1/3
夜 チーズハンバーグ ミネストローネ サラダ ごはん
昼 ハムチーズパン サラダ 抹茶プリン
おやつ むぎスナック1/3
夜 ちらし寿司 アスパラベーコン 菜っ葉のおひたし
朝 チーズパン ヨーグルト
昼 焼うどん
おやつ むぎスナック1/3
夜 チーズハンバーグ ミネストローネ サラダ ごはん
朝 チーズハンバーグ ごはん
昼 五目御飯 豆腐サラダ アスパラの天ぷら 味噌汁
おやつ コーンスナック1/3 チョコ2
夜 牛肉のおろし焼き アボカドサラダ チーズパン
昼 五目御飯 豆腐サラダ アスパラの天ぷら 味噌汁
おやつ コーンスナック1/3 チョコ2
夜 牛肉のおろし焼き アボカドサラダ チーズパン
朝 チョコデニッシュパン
昼 鶏肉のトマト煮 付け合わせにんじんブロッコリーパスタ パン
おやつ コーンスナック1/3 チョコ2
夜 タン塩 切干大根 レタスサラダ 味噌汁 ごはん1/2
昼 鶏肉のトマト煮 付け合わせにんじんブロッコリーパスタ パン
おやつ コーンスナック1/3 チョコ2
夜 タン塩 切干大根 レタスサラダ 味噌汁 ごはん1/2
朝 チーズクリームパン
昼 つけ麺
おやつ コーンスナック1/3 チョコ2
夜 赤魚の漬け焼き 菜っ葉のおひたし うど炒め煮 キャベツ卵スープ ごはん1/2
昼 つけ麺
おやつ コーンスナック1/3 チョコ2
夜 赤魚の漬け焼き 菜っ葉のおひたし うど炒め煮 キャベツ卵スープ ごはん1/2
朝 バンズパン
昼 カレーライス
夜 野菜の天ぷら ホルモン焼き 豆腐サラダ 出汁巻卵 酒
朝 寝てた
昼 カレーライス サラダ
おやつ じゃがりこ1/2 帆立の貝ひも5本
夜 カツサンド ホウレン草の胡麻和え 海草サラダ
昼 カレーライス
夜 野菜の天ぷら ホルモン焼き 豆腐サラダ 出汁巻卵 酒
朝 寝てた
昼 カレーライス サラダ
おやつ じゃがりこ1/2 帆立の貝ひも5本
夜 カツサンド ホウレン草の胡麻和え 海草サラダ
朝 食べれなかった
昼 メロンパン
おやつ じゃがりこ1/2
夜 鶏肉の照り焼き2切れ 生春巻き オクラ梅和え ごはん1/2
昼 メロンパン
おやつ じゃがりこ1/2
夜 鶏肉の照り焼き2切れ 生春巻き オクラ梅和え ごはん1/2
朝 納豆 ごはん グレープフルーツ
昼 海老キャベツパスタ
おやつ じゃがりこ1/2 煎餅2枚
夜 豚肉甘辛焼き 玉子豆腐 イカマリネ ごはん1/2
昼 海老キャベツパスタ
おやつ じゃがりこ1/2 煎餅2枚
夜 豚肉甘辛焼き 玉子豆腐 イカマリネ ごはん1/2
朝 納豆 ごはん プリン
昼 アジフライ キャベツ千切り ポテトサラダ ごはん
おやつ 帆立の貝ひも6本 じゃがりこ1/2
夜 もやしニラ炒め 鉄火巻き4 ほたるイカ5 あさりの味噌汁
昼 アジフライ キャベツ千切り ポテトサラダ ごはん
おやつ 帆立の貝ひも6本 じゃがりこ1/2
夜 もやしニラ炒め 鉄火巻き4 ほたるイカ5 あさりの味噌汁
朝 シュガートースト
昼 からあげ 白身魚フライ キャベツ 味噌汁 ごはん
おやつ 帆立貝ひも6本 胡麻煎餅3枚 クッキー2枚
夜 ホワイトシチュー オクラ グレープフルーツ
昼 からあげ 白身魚フライ キャベツ 味噌汁 ごはん
おやつ 帆立貝ひも6本 胡麻煎餅3枚 クッキー2枚
夜 ホワイトシチュー オクラ グレープフルーツ
朝 シチュー残り プリン
昼 五目焼きそば 春巻き2
おやつ ごま煎餅2 帆立の貝ひも6本
夜 鶏肉親子煮 ごぼうのキンピラ カブの浅漬け ごはん
朝 寝てた
昼 餃子3 チャーハン1/2
おやつ 胡麻煎餅１ チーズプリン
夜 かじきまぐろの照り焼き ほうれん草のおひたし とろろ ごはん1/2
昼 五目焼きそば 春巻き2
おやつ ごま煎餅2 帆立の貝ひも6本
夜 鶏肉親子煮 ごぼうのキンピラ カブの浅漬け ごはん
朝 寝てた
昼 餃子3 チャーハン1/2
おやつ 胡麻煎餅１ チーズプリン
夜 かじきまぐろの照り焼き ほうれん草のおひたし とろろ ごはん1/2
982 ：優しい名無しさん：2014/04/26(土) 21:52:03.72 ID:+xDq7dkq
983 ：優しい名無しさん：2014/04/26(土) 21:52:50.54 ID:+xDq7dkq
ん？
埋めたいのか？
埋めたいのか？
984 ：優しい名無しさん：2014/04/26(土) 21:53:21.26 ID:+xDq7dkq
支援
985 ：優しい名無しさん：2014/04/26(土) 21:56:02.40 ID:+xDq7dkq
メニュー書くだけでよくこのスレもったな
需要あるのか
需要あるのか
986 ：優しい名無しさん：2014/04/26(土) 21:57:39.88 ID:+xDq7dkq
で、そのメニューで痩せた？
過食症治った？
体重今何キロ？
過食症治った？
体重今何キロ？
スルーで
朝 寝てた
昼 ツナポテトパン プリン トマトサラダ
おやつ 帆立も貝ひも4本 揚げおかき5
夜 冷やし中華 オクラ豆腐サラダ
昼 ツナポテトパン プリン トマトサラダ
おやつ 帆立も貝ひも4本 揚げおかき5
夜 冷やし中華 オクラ豆腐サラダ
朝 ショートケーキ
昼 サラダうどん
おやつ おせんべい2袋
夜 豚肉の生姜焼き キャベツ千切り ポテトサラダ ごはん1/2
昼 サラダうどん
おやつ おせんべい2袋
夜 豚肉の生姜焼き キャベツ千切り ポテトサラダ ごはん1/2
朝 寝てた
昼 メロンパン1/2 フライドチキン1
おやつ ミニスナック菓子2袋
夜 鰹のたたき イカのお刺身 もやしスナップエンドウ炒め うどん少々
昼 メロンパン1/2 フライドチキン1
おやつ ミニスナック菓子2袋
夜 鰹のたたき イカのお刺身 もやしスナップエンドウ炒め うどん少々
991 ：優しい名無しさん：2014/04/30(水) 12:53:04.06 ID:XMTPdvhv
痩せた？
何キロになった？
何キロになった？
朝 メロンパン1/2 オレンジゼリー
昼 チーズカツ キャベツ千切り 味噌汁 ごはん
おやつ ミニスナック菓子2袋
夜 納豆 カブのサラダ 冷奴 ワカメスープ ごはん1/2
昼 チーズカツ キャベツ千切り 味噌汁 ごはん
おやつ ミニスナック菓子2袋
夜 納豆 カブのサラダ 冷奴 ワカメスープ ごはん1/2
993 ：優しい名無しさん：2014/04/30(水) 21:08:42.74 ID:XMTPdvhv
ねぇ痩せた？
体重減った？
体脂肪減った？
トータル激太りしてた時から何キロ減ったの？
体重減った？
体脂肪減った？
トータル激太りしてた時から何キロ減ったの？
継続してる人の心を強くするお手伝い毎日するなんて優しい人
摂食障害治すためにいつもありがとう
摂食障害治すためにいつもありがとう
朝 納豆 カブのサラダ ごはん
昼 アボカドサンド
おやつ 煎餅3枚
夜 鯖のみりん焼き アスパラのおかか和え 青梗菜のごま和え ミニトマト ごはん1/2
昼 アボカドサンド
おやつ 煎餅3枚
夜 鯖のみりん焼き アスパラのおかか和え 青梗菜のごま和え ミニトマト ごはん1/2
朝 チーズパン
昼 五目うどん
おやつ 煎餅3枚 クッキー2枚
夜 アスパラ牛肉巻き3 卵サラダ ネギスープ ごはん1/2
昼 五目うどん
おやつ 煎餅3枚 クッキー2枚
夜 アスパラ牛肉巻き3 卵サラダ ネギスープ ごはん1/2
997 ：優しい名無しさん：2014/05/02(金) 23:01:20.75 ID:u9XSL381
どうよ？
体重減った？
順調かい？
体重減った？
順調かい？
体脂肪どのぐらい？
人並みになった？
人並みになった？
999 ：優しい名無しさん：2014/05/02(金) 23:03:59.68 ID:u9XSL381
ガリガリになるのは無理だろうから人並みになれば良いよ
埋めます
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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