睡眠薬に頼っている限り、自力では眠れないよ

ちょっと質問なんですが、こういう場合、睡眠薬って飲んだ方がいいの？

「睡眠薬なしでも眠れそうなくらい眠い場合」

こういう場合は睡眠薬服用は避けるべきか、
服用が習慣化している以上は服用すべき（服用しないと、夜中に起きる「覚醒」とやらをする恐れがある）のか。

どうなんでしょ？