よく眠れる睡眠薬は？19錠目【不眠】

「睡眠薬を飲んだらすぐ寝ろ」と言われるが、
服用してから血中に成分が溶けるまで15分くらいだよな。
つまり効果が出るまで15分くらいかかる。

ということは、服用してからも15分くらいはネットやメールやってってもいいんじゃないか？
ネットやメールだと画面が光っていて脳が活性化してしまうというなら、
入浴や読書・・いや入浴や読書も脳が活性化するか。

では、服用→歯磨き→布団敷く→寝る、
がちょうどいいんじゃね？