うつ病で療養中の過ごし方 66日目

相談ってここでいいのかな、違うスレあったら教えてください。

おととし６月に人間関係でストレス溜め込んで３年働いてた会社を退社。
特に療養とかせずにダラダラする毎日。
去年２月に今の会社に入社。
今年２月にうつ発症。心療内科に通い始める。
幸い理解ある会社だったため出勤日を減らしてもらうもなかなか出られない日が多くなる。
６月〜８月に休職。
９月から出勤日減らしつつ復職しようと思うも体がついていかない。
上司と面談後、会社に迷惑かけるのも悪いので12月末で退職予定。

症状(?)は、やろうやろうと思ったことが出来なくて自分にイライラする→落ち込む
そして今日出勤日、行かなきゃ行かなきゃっておもうのにくすぶってる･･･。
正直タダのサボリ癖なんじゃないかとも思うんだけど気分の落ち込みやイライラが半端ない。
どーしたらいいんだ･･･。