認知療法:行動療法:論理療法19 -質問回答歓迎-

論理療法は認知療法と考え方はそんなに違わないけど
俺はどっちもやって自己洞察が深まった。

不健康な思考がどうしてダメかの説明が論理療法のほうが納得しやすかった。
人それぞれってのもあるかもしれない。

名古屋市立病院ですか？
来談者中心療法的なカウンセリング、今受けてますが、
認知行動療法のほうが回復は早いですか？

誰でもヒーローになれるさ。ボートしなけりゃ

943さんどうも。携帯版認知療法検討してみます。

ウェブ検索結果

ボートする で検索した結果 1〜10件目 / 約13,400,000件 - 0.11秒

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お知らせ： ぼーっとする ではありませんか？

アドバイスください。

親に対して、イラッとしてしまい、そのことで自分に対して嫌悪感を持ってしまいます。
この「イラッ」とすることを認知療法で止めることはできるでしょうか。

条件反射(自動思考?)のようにイラッとしてしまう場合、
その条件反射にならないように抑えることはできるのでしょうか。

イラッとするだけなら感情(条件反射)の話だけど、
『イラッとする理由』＆『自己嫌悪の仕方』が
自動思考の可能性はあると思うよ。
もう一段、掘り下げられるのでは?

ネット上でうつ病の再発とは認知の歪み、スキーマとの関連性がないというエビデンスが
あると見ました。

これは確かなことなんでしょうか？

認知療法を批判した文章を見るとすぐに、認知療法全体があやしい存在で自分には
効かないような気持ちになって苦しくなることがあります。

>>959
そのサイトの前後の文を見てみないとよくわからずなんともいえませんがどこのサイトでしょうか？
代わりになる治療法なども書いてなかったのですか？

最近認知療法に取り組み始めたのですが、質問があります

職場でのお昼時間、食堂があるにもかかわらず私は一人で車の中で食べています
一人の方が安心するし、他人と食べると緊張して気が休まらないから…

お昼を同僚と共にした方が情報交換等も出来て仲良くなれるかもしれないが、他人に縛られず自分の意見を尊重したい。
でもそれは結局、単に他人を必要以上に怖がり、遠ざけているだけなんじゃないか…

認知療法的にはどう考えアプローチすべきでしょうか？悩んでしまい、堂々巡りです

>>956
暇人だね

エクスポージャ

部屋の乱れは心の乱れ

>>961
何の本で取り組んでいるのですか？
自分が考えられるのはメリットデメリット法で自分にとってどっちが
メリットが大きいか判断する、ってことかなぁ

>>965
いやな気分よさようならです
メリットデメリット法ですか！試してみます

「他人の評価や意見によって、自分の価値は変わらない」という事は、ともすると自己中になってしまいそうで
認知療法は難しいです

他人中心だから、あんたの本心が抵抗して人との関わりを拒絶してるんだろ。

たまに理由もなく鬱になるんだが本当にどうしようもないな

>>966
自己中になりそうという不安
自分もあったけどそれについて自分らしさ・・・10日間、だったか
フィーリンググッドのどちらかに自分を大切にすることと自己中心的になることの
違いをバーンズ先生なりに書いていたよ

家にいると欝になる

家にいると欝になるのをどうやって認知療法で治せばいいかなあ

しゅうけい恐怖に認知行動療法は有効ですか？

>>961
＞他人と食べると緊張して気が休まらないから
この辺が、カギのような気がします。

[きっかけ]他人と昼食をとる時、[思考]どんなことを考えると、[結果]緊張するんですか？

まとめwiki　tips1の「自動思考をみつける
tips2「自動思考から「別の考え」をつくるために役立つかもしれない質問 」などが役に立つかも。

あとはまとめwiki参考図書、症状別にある社交不安関連の本、および「思いやりの人間関係スキル」
などがあると参考になると思います。

>>972
醜形　認知行動行動療法で検索すると
ttp://kyofusho.blog101.fc2.com/blog-entry-88.html
ttp://d.hatena.ne.jp/you999/20090721/p1

忍法帖がLv10になったので、たてられるうちにと思い、次スレをたてたのですが、
どうやら何らかの制限に引っかかってしまったようです。
テンプレ7以降の書き込みが反映されませんでした。
どなたか、テンプレ7と8を書き込んでいただけませんでしょうか。よろしくお願いします。

認知療法:行動療法:論理療法20 -質問回答歓迎-
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/utu/1307530312/

書き込みすぎたかな…。場合によってはテンプレも短くしたほうがいいのかなあ。

>>975
テンプレ7と8ですね。
ちょっとトライしてみます。

だけど、自分の忍法帖のレベルによりダメな場合があるかもしれません。

>>976
ありがとう！　助かりました。

テンプレ貼り終えました。
って報告しようとしたんですが、しばらく連投規制がかかって報告も無理でした。

>>975さん、遅れましたがスレ立てありがとうございました。

ユーストリームで大野裕の講演がみれるようなのでよかったらどうぞ

Ustのうつと不安を上手にケアする方法見れました。
教えていただいたありがとうございます。
当日見れなかったので、悔しい思いをしていました。

９７４さん、ありがとうございます。
今、普通のカウンセリングから認知行動療法に変更になるかもしれないといわれてるのですが、
認知行動療法はセッションとかで回数、期限を区切って行われるんでしょうか？
集団で行われるんでしょうか？
病院で聞けばすむことですが、
病院で実践されてる方見えましたら、お願いします。

>>953
近いけど違います。

認知行動療法が中心のほうが、回復は早いと思いますよ。
俺の場合、最初認知行動療法でエクスポージャーを受ける前は一段落するまで一年はかかるといわれてましたが、
臨床心理士さんの指導と自分の努力の甲斐あって、半年でほぼ終了しました。

>>971
生き方を変える大法則、っていう文庫本のなかに
どういう行動が自分にいい感情を増すか、っていう記録をとるっていう
技法がのってましたよ
あと外に出てほぼ毎日有酸素運動をすると鬱が軽減したという人は多数いるようです
有酸素運動で鬱もパニック障害も治る5
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/utu/1300615008/

>>982
良かったら、料金とか日数とか教えてください
病院での認知療法は、健康保険利きますか？

横浜在住で、心療内科通ってたんだけど、薬もらうだけだった・・・
認知療法の指導やディカスションしたいんだけど、1時間12000円とか
高くて尻込みしてしまいます

自立支援を受けているんだけど、これが何割負担かよくわからない。
30分で負担分は400円と書いてある。
それで料金は計算してください。
毎週1回だから、日数はどうなのかわからないなあ。
今もカウンセリング受けてるけど、いつ終了するのかは不透明だし。
健康保険は利いてると思いますよ。
その金額は高いですけど、自立支援が受けられるんなら受けてみたほうが負担が軽くなってお勧めです。

以前病院で聞いて前スレ353に書いたのを転記：

＞> 339
＞病院で認知療法受けることになるかも…という中で聞いたところだと
＞・自立支援は使える。1割負担になる
＞・ただし認知療法が保険適用されるのは診療16回まで（回数は厚生省?が決めた）
＞ということらしいです
＞違ってたらツッコミお願いします
＞確実なのは、かかってる病院で聞くことかも（当たり前ですが）

ちなみにここでは結局保険適用の認知行動療法は受けず、最後まで自費のカウンセリングでした
保険適用だと一回30分までと決められており短くてやりにくいと心理士さんが言ってました
また診察と認知行動療法を同じ日に受けることはできないとも言われました

みなさん、ありがとうございます。

ほう、そうなんだ
どうやら俺がカウンセリングが保険適用なのも時間が30分だからか。
なるほど
だけど俺は診察とカウンセリング同じ日に受けてるけどね。
それも病院それぞれなんだろうか。

だいたい既出のとおりなんだけど、30分てところがなんか微妙

認知療法・認知行動療法に健康保険適用｜「うつ」の心に癒しを。
http://www.kokoro-iyashi.info/archives/1471446.html

病院探してます！保険適用で認知行動療法 - メンタルヘルス - 教えて！goo
http://oshiete.goo.ne.jp/qa/6767625.html

医療事務｜保険診療点数｜診療報酬｜レセプト｜調べるならしろぼんねっと-H22:
第8部精神科専門療法−第１節精神科専門療法料−Ｉ００３−２認知療法・認知行動療法（１日につき）
http://h22.しろぼん.net/2010/03/8_6888.html

ちなみに、集団認知行動療法をやってる病院もあり
関東病院 | NTT東日本 http://www.ntt-east.co.jp/kmc/sinryo/19ninchi.html

ありがとう

6月13日、8時半から教育テレビで認知療法やるみたいです(´・ω・`)

自分は１時間(実際は１時間半)で保険適用で１回1400円くらいで１２回だよ
大学病院だから安心して受けてる
いろいろあるんだなー

>991 20時半〜な。録画予約完了

>>992
どこの病院ですか？

いいなあ

自動思考ってなんなんだ？ーこのバーンっていう物音わたしへのあてつけね？

今日の日経の夕刊に行動療法の事
少し書いてあったよ。

買うまではないと思うので
最寄りの図書館にでも
気分転換がてら行くのもいいかもです。

>>994
千葉県のT大学付属病院。
一応伏せとくけど県と一緒の名前ね
紹介状ないとあれかも

Feeling Good: The New Mood Therapy（いやな気分よさようなら）をアマゾンで見てみると、
価格：￥ 613　マスマーケット: 736ページ出版社: Harper; Reprint版 (1999/10/5)　商品の寸法: 17 x 10.6 x 3.4 cm
http://www.amazon.co.jp/Feeling-Good-New-Mood-Therapy/dp/product-description/0380810336/ref=dp_proddesc_0?ie=UTF8&n=52033011&s=english-books
価格：￥ 1,229　ペーパーバック: 736ページ　出版社: Harper Paperbacks; Rev Upd版 (1999/05)　商品の寸法: 13.3 x 3 x 20.3 cm
http://www.amazon.co.jp/Feeling-Good-New-Mood-Therapy/dp/0380731762/ref=wl_it_dp_o?ie=UTF8&coliid=I2FMADZ8TOQ6UE&colid=30SUFF7W62UBW

この値段差は紙質だけ？

うんこ

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