★★★不眠症／睡眠障害★★★Part44

>>942
今のうちに自慰でもしてスッキリしとけば？

てｓ

どうも朝快適に起きれて、昼間もしっかり集中して、夜ぐっすり眠れる時と、
朝とにかく起きるのが辛く、昼間も常に眠たくだるくて、夜もほとんど眠れない

こんな学校生活が続いて、結局やめることになって、ニート同然の生活をしてたので、
11月の1ヶ月間とにかく好きな時間に寝て好きな時間に起きる生活を記録してみたんだけど
http://gigabyteserver.com/uploader01/img1234/winplus.jp1652.jpg
こんな感じになった。
これって非24時間睡眠覚醒症候群ってやつになるのかな・・？

近くに睡眠外来とかないんだけどどうしたらいいんだろう・・・

>>945
「朝日を浴びないとこういう睡眠リズムになる」という
典型的パターンに見えるけど？

ほかの患者に迷惑

朝日浴びただけで毎日規則正しい生活できないから困ってるんだけど

確かに今はずっとひきこもりっぱなしで自由に寝て起きてるからその典型的パターンに見えるんだろうけど、
学校通ってた（＝ほぼ毎日朝日浴びてた）時からこんな状態だから苦労してるってのに・・・

朝日浴びただけで夜寝て翌朝スッキリ起きれるんならこんなことで悩んでないわ

布団に入った時、
自分は大したことない平凡な人間だと繰り返し思うようにしたらちょっと良くなった。

夜ねれないんです。これといった薬ないでしょうか

私の経験上は、ベンゾジアゼピン系の睡眠薬を飲み過ぎると、
ノンレム睡眠が減少し、深く眠れなくなりました。
睡眠外来で、脳波検査をしたら、睡眠薬の飲み過ぎでほとんどノンレム睡眠がなくなってしまっていたことがわかりました。そこで、いったん睡眠薬をリセットしたら、かなり睡眠の質が改善されました。

>>951
それは、いい話を聞いた。
ベンゾ飲み過ぎって、どれくらい飲んでたの？

>>951
私もこの手の薬を飲んでたら、初めはいいんですが、その後いつもだるくて検査したら重度無呼吸になって
やめてもだるさ、倦怠感、無気力におちいった

はじめてベゲタミンB飲んだんだが
これどれぐらいで効きはじめるのだろう・・・

結局今日は一睡もできないまま朝を迎えました・・・

好きな時間に寝て好きな時間に起きるは不眠症ではないよ
働けば直りますから

>>948
朝日を浴びる以外にどんな苦労をしたの？
不眠とか睡眠リズム障害ってのは、基本的に苦労してなおすものなんだけど？

基本そうだよな
我が身を実験台に試行錯誤

ベンゾ系以外で今何があるかな？
短期型だと、マイスリー、アモバンくらいしかないような・・
中期、長期型だとベンゾ系はなかったような・・

バルビツール系とかのメジャーは置いといて、
世の眠剤はほとんどがベンゾ系

　持論で申し訳ありませんが、ストレス性の不眠の場合、大脳を休
ませることが必要なわけで、リズムをつくることよりも、安定剤を
使ってでも昼間寝てしまったほうが良くはないですかね？

>>960
それで夜も眠れるなら確かに良いね。

一度寝付くと起きられない俺みたいなのも居るよ…
でも最近改善したんだ
薬減ったし寝付けるし朝も起きられるようになった。
眠剤とはうまく付き合っていくと割り切った…

×中期、長期型だとベンゾ系はなかったような・・

訂正→中期、長期型だと非ベンゾ系はなかったような・・

布団で、暗闇の中じっとしているのが辛い。
本でも読んでみるかな。

テレビ見てても途中で寝ちゃうし早く死にたい。
来年こそ不慮の事故で死ねないかな・・

先日、対向車がカーブを曲がりきれずにこっちに向けて飛び出してきた。
直前で、相手がかわしたが、ブレーキを踏まなかった自分が怖い。

その後、関越走ってて、落下物がこっちに向かって転がってきた。
「ああ、これで終われるかな〜」と思ったら、発泡スチロールだったんで、クルマに当たって砕け散っただけで、バンパーに当たった跡が付いただけだった。
あ〜あ、トラックのタイヤが、飛び込んでこないかな？

も〜疲れたよ。普通に生きたい。

誤爆流行りだな

>>962
自分も一度寝付いたら起きられない。そもそも目が覚めないというか、爆音の目覚ましでもすぐ慣れて止めちゃってる。
寝付きだけが異様に悪いんですよね…。
今の眠剤はハルとレンドルミンですが耐性がついてきたようでまた寝付きが悪くなってる。
どうやって改善されたのでしょう。よければお聞きしたいです。

不眠が治った。もう戻りたくない･･･

>>956

直らないから困る。
遅刻や欠勤の連続になる。

朝起きたら日光を浴びるってあるけど
曇りの日とかどうすればいいのかな…
最近こっちは曇り続きでカーテン開けても薄暗くて日中でも灯りが欲しい日々

>>969
おめー、さよならー

いやあ寝れﾈー
かといって出かけられるほど元気ないし
なんなのもう

只今入院中、夜なかなか寝れんもんだから数日間レンドミン一錠づつ貰いましたが、それでも寝付きが悪く、
次の日からユーロジン一錠貰いました。そしたら凄い効きで次の昼まで意識朦朧w
今は半錠貰って飲んでます。
但しどちらにせよ寝が浅いだよね。ミンザイってこんなもかね？

あー、退院までに眠剤止めたい。

自分は今眠剤依存から断薬をこころみてるのですが・・

１．まず眠剤飲まないと当然の如く全く寝られない日々が続く

２．一瞬落ちたかどうか解らないほど短い睡眠が続き悪夢にうなされる
（皮肉にも悪夢が寝た事を証明してくれる始末。悪夢の３本立て映画とかザラ）

３．辛いので薬を飲む　→　１に戻る

とこんな感じ。
なぜか断薬初日とかに健忘が酷くなる。まぁマトモに寝れないから脳が疲れてるんだろうけど。
眠剤飲むと快適に寝れるが何故か傍目にも大袈裟に分かるようなクマがだんだん出来る。

眠剤飲んで心身ともに快適ならいいんだけど身体は弱ってるんだろうね。　

レンザミン１錠デパス2錠＋再1錠＋マイスリー1錠＋レキソタン１錠
再レンザミン１錠＋再１錠

昨日は朝10時まで寝付けなかった。
レンザミン相性悪いみたい。
でもハルシオンも相性悪い。
マイスリーは耐性付いた。
さって、医師父は次何を出してくれるかな。
寝かせてくれ。寝かせてくれ。

あ、レンドルミンだった。

私は眠剤＋ホットハチミツミルク飲むと寝れるな。
もちろんネットなんかしないで布団で横にならなきゃだけどね。

>>807>>808 返事が遅くなってすみません。男性ホルモンを筋肉注射していくと、前立腺がんになるリスク
が高まります。このリスクは正直痛いです。だから、今は漢方薬を試しに飲んでます。

眠りたいけど眠れないのは、本当につらいね。自分は最近は少しずつ
ようなってきたかな。薬も減ったしね。
少しでも参考になればと思い、http://retolud.comを紹介します。

マイスリー＆サイレース飲んでも寝付くのに一時間以上

１時間で眠れるならいいじゃない
眠剤を麻酔薬か何かと混同してないかい？

>>981
サイレース、マイスリー飲んでるけど大体30分もすればあくび出て1時間で眠れてる。
ま、携帯いじっちゃって寝るのいつも遅くなるんだけどね。

そういうもんなの？

海外にいたら不眠なおりました
かくいう私も平気で４日も５日も一睡もできなかったほうです
海外に居て平均４日でまおります
しかし　日本に帰るとすぐぶりかえします
日本人って　他人にも気を使い　自己責任で何でも自分が悪い事にして
いつも悩んで
本当に上の立場からみると　素晴らしく都合のいい民族なんでしょうね

布団の中で短針１回転が辛すぎる…

>>985
自己責任と自責を区別する所から始めようか

全く眠れるきがしません。とりあえず銀春×2T追加しました。
後は、朝まで布団から出ないことですかね？

>>988
ですねｗ
それと携帯等を触らないように・・・


次スレ立ててきます

次スレです！
★★★不眠症／睡眠障害★★★Part45
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/utu/1291827621/

２ゲットしたけど嬉しくない、眠れれば良いのだ。

起きてしまった。