【うつなど】復職してどうよ【再発】9人目

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前ｽﾚ
【うつなど】復職してどうよ【再発】8人目
http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/utu/1258057369/

やだ

復職してからもしばらくお薬飲むとして
それ以外に再発しないように気をつけている事は何ですか？

この４月から地方から本部に異動。
個人的にはあと最低でも半年は地方で慣らし運転を兼ねていたかったのだが、
なかなか人事的なものをあり、４月に異動決定。
異動したはいいが他の持病も出たりとかで散々です。
今週末から産業医の先生の指導により、新たな担当医に変更します。
ただ、遠隔地からの引越こみの異動だったので消耗度が激しすぎる。
だから、即、復帰は無理って言ったのに。。。。
でも上司も含め係のみんなもいい人ばかりで助かるんですが申し訳
ない。何とかならんもんか。
病状に関して言えば「自律神経失調症」の方が「鬱症状」に大きい。
ただただ、職場のみんなにはどっちでも理解できないか。
頑張るか、というよりは昨日できなかった小さなことでも一歩進んだ事にしようか。

甘えることは、悪いことではないよ

そうだよ、小さい１歩でも1歩は１歩だ。前に進んでるだけいいじゃないか。
異動は大変だったろうけど、いやなことを振り切って捨ててきたとも言えるよ。
新しい環境でアサーティブにやっていけることを祈ります。

再発しないためには
・甘えること
・アサーティブにやっていけること

でしょうか？
もうすぐ復職なので、諸先輩方の方法を知りたいです。

再発しないためには
・まず通院を継続すること
・どこの職場にも鬱は甘えと考えてるバカがいる
・人事上の決定権者、課長とかに今の自分を正確につたえること
・何かあればその課長につたえること
・定時に帰ること。
・鬱にとって一番いい席を用意してもらうこと
・バカ社員には強い姿勢で臨むこと
・課のみんなに自分は鬱だということ
・他の社員に嫌われないこと
・上司に鬱とはどういうものかを伝えること
・月曜日とか連休後に休まないこと
・小さいことは気にしない性格づくり
・いやなやつには近づかないこと
・散歩や外出をして土日にこもらないこと
・プライドや自尊心や競争意識を捨てること
・なんでもいいから熱中できる趣味をもつこと
・ストレス耐性が弱くなるからそこを自覚すること
・周りのことは気にしないこと
・ある程度自分勝手にふるまうこと
・定例口「いままでのことを継続するとまた再発しますから」

でオレは２年やってきた。おそらく今後も。
人事効果や給料は当然下がるけどな。

あと、会社の業績が悪くなると首になるから
その前にできるだけ、節約して金を貯めること。
ローンは厳禁。

>>9

そう、ローンは厳禁。なのに多額のローンがある私。。
バブルがもう一度来てくれないかな。

>>4

私は来月末で異動になるかも、の状態。
引っ越しとなると、ちと不安。気力／体力使うからね。

皆さんレスありがとう。
職場の周りの方々が嫌みの一つも言わずに接してくれています。
ただ、鬱症状の酷いときには休んでしまっているので申し訳ないです。
とりあえず出勤して席に着かなければ。

>>10
あらためて病み上がりで部屋探しから引越や諸手続は、結構つらいものが
ありました。お早め準備をおすすめします。

リハビリ出勤中のこと・・・

毎回顔合わすたびに退職勧奨する先輩がいた。
繁忙期は有無を言わさず約束より大目の仕事をいれられたのに、
閑散期になってから、「働けるかどうかの保障がほしい」と診断書を
要求とか意味不明。

休職中も定期的にしていた直近の上司への報告が握りつぶされ人事に
未報告。提出した診断書も握りつぶされ、経理に届いてないとか、
あきらかに組織ぐるみでやめさせる体制にはいってた。

結局退職だよ。病状悪化したからやめて正解だったけど、再就職の
めどがたたず。最悪。

元気だったら戦うんだけどね。その気力がないから、ちゃんとした
会社じゃないと復職難しいんだろうね。

会社と戦うのは無理。相当な力と金もいる。
鬱状態じゃ難しい。再発もありえる。
残念だが、今は鬱からの復職はいい環境でうけてくれない。
２度目のやつがいたが、ありえない対応をされた。
そいつはかなり無理して復職している。
３度目がくる可能性が高いから心配している。

再就職ができるのならいいが、今の不景気で
元メンヘラが再就職するのは大変厳しい。

普通は鬱から苦労しながら回復して復職しても、
「大変でしたでしょう、頑張ってください」
じゃなくて、怒られるんだよ→それが鬱

>>11
引っ越したくはないので、準備するにも及び腰。。。

>>12
なんで診断書が経理に届かなきゃいけないんだ？

上司には、

片腕を骨折したひとが、治りきるまで復職しないって
事、ないですよね。鬱だって一緒です。治しながら働くのです。

と言って、復職した。

上司からは、

最初から身体障害者だったら、それなりに居場所は用意されるけど、
途中からなったら難しい

と言われた。そんな認識のようですよ、会社は。

再発防止には、適切な服薬が必要じゃないか。
俺はそう考えて薬飲んでる。
あとは、復職してから何とか実績作ることかな？
何年か経てば、多くの人は病気のことは忘れてくれてる。

>>16
でも、常用量で薬物依存を起こし、薬が切れると症状が悪化しだすから
ストレッサーがなくなったら医師と相談してできるだけ早く減薬・断薬をしたほうがいいですよ。
精神に作用する薬は合法でも麻薬と同じリスクがあります。

復職して３ヶ月半
表面上はなんにも問題なくやってる

７ヶ月の休職後、復職して２カ月が経過（先月は休んだけど、今月は無欠勤）。

上司からは簡単な資料作成を指示されただけで（実労３日）、後は何の指示もなし。
報告しようとしても聞いてくれもしない（じゃあ、指示するな！）。

仕方ないから資格取得のための本を読んでるけど、「本読んでるだけなら、会社にくるな」
「不在時の仕事はみんなでカバーできてるから、とりあえずやらせられる仕事はないよ。
と言われています。

しかも、鬱になったワーキャーやゆとりの声が聞こえてくると、キレそうになります。異動を
申告してるけど、無理っぽそう。このまま、定時の間何もしないでいいのかな。

睡眠障害が再発して困っています。

>>19
お気持ちお察しします。
とにかく毎日出社し、ねばり強く上司に仕事をくださいと言い続けましょう。
みんなでカバーしてきた仕事も返してもらいましょう。
あと、上司に内緒で同僚の仕事の手伝いをするのもいいですよ。
成果は同僚のものになっても、時間がつぶせますし仲間が増えます。

>>20
温かいお言葉ありがとうございます。
でも、大半の人に冷たく接しられ、仲間もいません。休職前はあんなに優しく接してくれた
のに…、と思うと非常に人間不信になってしまいます。

でも、20さんのおっしゃる通り、前向きに頑張りたいと思います。

8さんの言ってる各条項はとても大事だと思う。なんとなく思っていたことも文章にしてくれてスッキリした。ありが�d。
今おいらも19さんとほぼ同じ状況なんだけど、どーせ評価なんて最低なんだから同僚とか後輩の仕事手伝って、
個人的な評価を高めるほうが得策と判断したよ。それなりに充足感もあるし、感謝はされるし結構いいかも。
会社からの評価だって、もちろん数字面も大事なんだけど、周りとスムースに仕事できてるかどうかとか
意外と重視されるもんねえ。少なくとも気持ちよく会社にいけるようになるだけでも良い効果があると思う。

定時で帰るとわかってる御方に
お仕事をお願い申し上げるなど憚られますからね

8だけど修正点が今年度の人事異動で少しあるよ。

睡眠薬を飲んでいることは言わない方がいい。
それと抗うつ剤は完治しても揺り戻しがあるから
完治後も３年は飲んだ方がいいと主治医にいわれていて
１日１錠飲んでます。と言うのがベスト。
それからオレの会社には閑職がなくなった。
閑職にいるやつはそこで甘えた方がいい。
それから、当然だが直属の上司には仕事の成果での
アピールは無理だが気にいってもらえるやつとなれ。
オレの１０倍仕事の成果がある優秀なやつが普通じゃない
異動をしてしまった。オレとまぶだちだったのに。
上司に嫌われるとこんなことになる。病人なのに。

>>17
１６ですが、アドバイスありがとうございます。
減薬は少しずつですが、努力してます。
でも、一気に減らすといろいろと不具合があって。

とりあえず、少量は継続してます。
いずれはやめたいと思ってます。

>>25
クスリは定年までか一生飲んだ方がいい。
鬱関係の本には「寛解状態を経て抗うつ剤をやめて３カ月症状なければ完治」
とあるが。これは全くあてにならない。ソースはオレがたくさん見てきた鬱患者
から。鬱を甘くみるととひどい目にあうよ。教科書どおりにはいかない。

>>25
私も 26 と同じ考え。
アメリカだと麻薬扱いされる薬は断薬した方が何かと良いと思う。
（一時飲んでたけど、頑張って止めた。ストックあるけど、ねぇ）
でも普通にどこの国でもおとがめ無しの薬なら継続で良いと思う。

私の場合、薬止めると、下痢と秋爽感や何やらで、普通の生活は無理。

試しながら今の段階で切れるものは切った。
残っているのは、必須のものだけ？かな。
（デパスは効かないけど飲んでる。魔法の薬だと言うのだから）

主治医の処方をコントロールして、今暫くは薬は変えない。

鬱復活者が一番恐れるのは再発。再発すると再々発する可能性は７０％
躁も入っていれば８０％だ。しかも、例えば３年で再発すると再再発は１年くらいで
やってくる。こんな非戦闘員を雇用しつづける会社はないだろ。
しかも、再々発したときにはあてにならない教科書にも「一生クスリを飲め」
と書いてある。

抗うつ剤は単剤か２種までが医学会の常識。（日本の多種・多剤処方はいずれ当局から指導が入る）
ベストなのは自分に合うクスリ（この選択が難しいが）
の単剤処方にしてもらい、新薬がでたら試してみること。
睡眠薬の新薬は１０年以上でてないが、自殺者が多いことから抗うつ剤は毎年新薬
がでる。

製薬会社で薬の開発に携わっている友人が２人います。
別々の会社ですが、薬は恐ろしいと言い、風邪を引いてものまないほど。
開発担当者が言うのだから、とくに精神に作用する薬を一生のむなどどんなに恐いか。。。
いくらたくさんの症例を見た臨床医でも本当は分かっていないと思います。
適切な休養と配置転換、カウンセリングで治るうつ病も多いでしょう。
景気の悪化や雇用不安が始まってから患者が激増しているのですから。
終身雇用、年功賃金の平和な時代、職場で長期欠勤患者などほとんどいませんでした。

鬱も昔は大鬱病だけだったが、いまはいろいろな亜種系の鬱が
蔓延している。おっしゃるとおりクスリは毒だよ。
飲まない方がいい。
しかし、オレ自信降圧剤を死ぬまで毎日４錠とイリボー１錠
飲んでるし、これに抗うつ剤と抗不安剤と睡眠薬を飲んでいる。
長生きはできないと思っている。

向精神薬でやばいと思っているのは抗不安薬だな。
気持ちは楽になるし、仕事中にも疲れたときには飲む。
主治医からデパ中の話も聞いてるが（１シート全部飲むとか）
ＩＴ系の従業員に多いらしい。しかもすぐに耐性ができる。

睡眠薬もやばい。
なぜなら睡眠の構造が１か所しか分っていないから。
自然な眠りと覚醒なんて今の睡眠薬では無理。
不自然な強制終了の眠りだよ。
リフレの夢劇場なんて理解不能だし、主治医も分らないと思う。

だが、家族をかかえ生活するためにはクスリは飲まざるを得ない。
認知療法とかのカウンセリングはオレには効果ない。

年功序列の昔はよかった。今は同期と百万円単位で年収で差がついてるし
後輩よりももちろん給与は少ない。何よりリストラになるのが一番怖い。

うつ病はともかく躁うつ病（双極性障害）と統合失調症の薬は一生飲むべきだと思う。

断したほうがよさそうな薬は、抗不安薬と睡眠薬かな。

薬服用歴１０年。
もう効いているのか効いていないのかサッパリわからん。
単に食後のデザート（？）みたいなもの。
一生飲み続けるのかなあ・・・。

>>36
だったら、一度断薬してみたらいかがでしょう。
それで、病状が悪化するなら薬物依存になっているかも知れません。
判断の基準は、発病時より軽い症状なら常用量薬物依存。
発病時と同じぐらい重い症状なら薬物療法継続ということでしょうか。

デパスは内科でも出しまくるからな。
肩がこる→デパス
寝れません→デパス
気分がすぐれません→デパス
明日プレゼンがあります→デパス

日本の生んだ名薬ではあるが処方しすぎ
内科での処方は禁止すべき

産業医の先生の薦めで新しい心療内科に行ってきました。
初診だったので窓口の方が入力手続きをしてくれるのはいいのですが、
氏名・職場・自宅電話番号を口に出しながら入力するのはどうも。。。
個人情報とかだだ漏れでしたが、待合の人達はだれも興味なさそうでしたｗ

ただ、今回は、今後の職務に影響のでないようにカウンセリングを持続して
行える精神科の専門医の先生にかかる事が主眼だったのですが、先週の体調
・病気休暇を説明したところ、今日から２ヶ月静養しなさいと言われました。
騙し騙しで出勤するのも駄目ですかとも聞きましたが、駄目でした。
診断書をもみ消すのは、流石にまずいか。。。
このスレにも居られなくなるのかな。

>>36
今うまくやれてるなら、デザートだとでも思って継続したほうがいいよ。
止めてぶり返すほうが怖い。
再発を繰り返すと、比例して治りが悪くなっていく。

>>39
カウンセリングを持続して行うって
すごいブルジョアだなｗ。
自分の病状を話せば、こっちの事情はおかまいなしに
医師としての正確な判断を下すからしかたないよ。
産業医もその医師には全幅の信頼をおいているんだろう。
だが、２カ月ってのは半端すぎるな。
診断書は出た以上もうしかたないから。
あとは、自分の体調と勤務の継続に自信があるなら産業医とやりあうしかない。
うちの会社にも自分は大丈夫だ、休む必要はないと産業医と
電話でやりあったやつがいたらしいから。

おれも今飲んでいる抗うつ剤とは
縁がきれなくしかもチェンジもできないくらい
長くのんでいる。さっぱり薬効は感じられんが
うつの地獄車に入るのが怖くて飲み続けている。
名前をいってもみんな知らないくらいのマイナー
な三環系第二世代のクスリ。

>>41さん

カウンセリングについては、ブルジョアとかではなく以前かかっていた
医師が産業医の先生にとっては、カウンセリング不足と思っていた模様。
（産業医の面談の際、どうも詐病と思われていたような気がしました。）
それもあってわざわざ今回は、後々、齟齬が生じないように産業医の先生
と同じ学閥の先生に診て頂きました。
それがこの結果となりました。

月曜日に直接上司に説明するのが今からうつだ。。。　
４月に異動したばっかりなのに。

>>43
きついね。オレも１年休職したが、カウンセリングは自分にとっては
無駄だと思ってた。金もないし。結局クスリと散歩しろとの指導のみ。
産業医は精神科医ではないので、前レスで書いたが産業医には慎重に
対応しろと書いた。鬱病も今は昔のように大鬱病だけでなく様々な
パターンがあるから老医師や勉強してない医師にとっては詐病と
感じるんだろう。レスの状況だけでは正確なアドバイスできないが
あまりにも運が悪いとしかいえない。同じ学閥のその医師に今の自分を
さらしたのが結果的に悪かった。後の祭りだが。

鬱に対してやさしい会社であれば休めばいいじゃん。
繰り返すが復職の権限をもっているのは産業医だからな。

話はかわるが医師の学閥ってすごいよ。
町医師にいったとき、大学病院（旧帝）に言ったというと
だれに見てもらったとか聞かれる。そんなん覚えてないよ。

その大学病院にいったとき、オレがその医学部の部下にみてもらった
こともあってすごい順番飛ばしで即診断してもらい
その上司への手紙（診断結果など）ももらった。

本当は職場でなんでも話せる相手がいるのが一番です。
カウンセリングは私も最初は受けていました。
病気の理解には役立ちましたが、いかんせん、相手は職場の状況や仕事の内容が分からない。
だから、途中で止めました。
いまは職場の同僚、上司でいくらでも飲みに行って話す機会があるので、
精神的にも安定し、毎日出社もできています。仕事も楽しいし。
できれば、そういう相手を探す方が治りが早いですよ。

カウンセリングはダメって書いてるけど、
要は認知行動療法を受けているかいないのかが重要だからね。
バイトの心理士の主婦と雑談するだけじゃ当然治らないよ。
そこんとこしっかり見極めないと。

認知行動療法（笑）

>>44さん

うちの職場は、制度上、診断書がでれば休むことは拒めないというか
認めざるを得ない状態です。よくも悪くも。
医師が出勤不可と判断した以上、おっしゃるように甘えてもいいのか
もしれませんね。
あと、産業医の話が出ましたが、うちの産業医もメンタル専門の先生
とそうでない方がおりまして、前回の復職面接では、専門外の先生と
面談した後、帰ろうとしましたら専門医の先生にも面談を受けて下さ
いとの事でした。ただし、復職の可否は専門外の先生の最終判断とな
るそうです。分かったようなわからないような。。。
学閥については、以前よりは薄くなったようですが、一般社会から見
れば太い結びつきなんでしょうね。

>>45さん

何でも相談できる職場の方がいらっしゃるのがうらやましいです。
カウンセリングで先生にいくら詳細に説明しても機微については
分かりようもないですし。
結局、この週末、明日の上司への説明に際し、誰にも相談できま
せんでした。（このスレではさせて頂きましたが）

あとよろしければ、他の皆様方も復職から復職後のカウンセリン
グについて、何かアドバイスや経験談等がありましたらご教示頂
けましたら有り難いです。
よろしくお願いします。

カウンセリングではないが、

職場の人間関係は大きなストレッサーになる
どこの職場にも１人や２人はいやなやつがいる
この間も上司と大ゲンカした。現役鬱病のオレだが、
その夜は眠剤３錠のまないと寝れなかった。
オレはケンカしたときは人事決定権のある上司
に相談する。昔はその上の上司にも相談していた。
たとえオレに悪い部分があったとしても
それでストレスがかなり消える。
同僚には聞かれたら話す程度、こちらからは相談しない。
経験上１番悪いのはケンカせず言われっぱなしで我慢すること。
これ最悪。
けんかといってももちろん口げんかだけどな。

通院先で診察の補助としてカウンセリングを受けている。
保険対象（自立支援適用）だから１割負担で済んでいる。
その先生とはもう２年以上の付き合いで、愚痴ったりして、よき相談相手に
なってくれている。

>>49
君のケースと他がすべて同じだと思うな　
無意味に煽るもんじゃないよ

>>51
甘いお方だ。

カウンセリングは無料か言い値
保険が効くはずない
健康保険に適用はないから
医者に会って５分以上の精神療法代を払ってるだけだろう

俺んとこもカウンセリングが診察の補助になってて
自立支援適用で1割負担になってるよ
その代わり診察が短いけど

>>53
保険診療になっています。間違いありません。

何点？

>>56
私がかかっているのは国家公務員共済組合連合会の病院ですが、
健康保険自己負担割合３割で、カウンセリング料は3000点です。
ですから、自由診療で１万円とっているところとだいたい同じですね。

人間自分が一番大切だから上司ににらまれている人間にはかかわらないようにするものですが、
その人たちだってとても忙しいはず。
上司に知られないようその人たちの仕事を手伝えば表立ってではなくても味方になってくれます。
それが一番大切。病院で職場の事情や仕事を知らないカウンセラーに相談するより
職場で相談できる相手ができることがどんなに救ってくれるか。
ともかく孤立している人は仲間を増やすことを心がけましょう。
彼らの仕事を手伝えば、手柄は彼らのものになっても感謝され、頼りにされることは間違いなしです。
私はこの方法で味方を多くつけ、いまはとても仕事が楽しくなっています。
前にも書きましたが、彼らとランチをとり、飲みに行くこともしばしば。とっても楽しいです。
仲間をつくることが病気の回復に役立つことは間違いありません。

45=58?

>>58
そんな人間居ないよ
弱いものには大量に仕事を押し付けて
帰っていくような奴等ばかり

職場の同僚が死んでも皆「ふーん」ぐらいにしか思わない
それどころかソイツのやってた仕事を押し付けられないように
必死に言い訳

職場に人間なんていない

>>59
はい、その通りです。

>>60
お気の毒ですね。
でも、私の前場所もそうでした。
それで異動したのですが、その職場でとてもうまの合う上司と出会い、
いろいろなグループの仕事を引き受けているうち、人脈が広がりうまくいくようになりました。
しんどいときはボチボチでいいですから、元気になったら同僚の仕事を手伝うと仲間が増えますよ。
たとえ、成果は相手のものになっても仲間が増えれば出社が楽しくなります。

４月から職場内容変更、頭使う仕事へ。超バカになってる。
ストレスフルで自律神経がいかれた。この短期間に6.5日も休んでしまった
今日は月曜、一番ブルー。いつもは自律神経症で熱が出てるんだけど
熱が出なかったので出社。だがもう熱が出ても出社だな〜。

職場が楽しいとか、愚痴聞いてもらえるとかいいなぁ〜。
それだけの努力をされているんだろうけど。
俺は、ほぼ孤立状態（業務も一人仕事）会社はいばらのむしろですよ。
でも頑張るしかないんだ。

>>60
それは確かにその通りだと思う。どうせ復帰直後なんて人事考課最低だし、ろくに仕事なんてないんだから、
自発的に周りのサポートとかやってると仕事も覚えられるし暇つぶしにもなるし、感謝されればそこそこ
仕事の充実感も感じられるしとてもいいと思う。もちろん自分の仕事はクリアした上でだけど。
漏れは復帰のときにカウンセラーさんにそういうこと言われて、なるほどと思って実践してる。

ちなみに病院のカウンセリングなので１割負担で隔週１時間受けられる。さらに認知行動療法も月１で３時間ぐらい。
（４人＋スタッフ３人のグループセッション）待ち人数多くてようやく順番回ってきたけど、復帰後のストレスや
思い悩むことなんかはだいぶ解消されてるので助かってる。町の精神科だけど、運よくいい病院にめぐり合えたと思う。

帰りたいけど帰れない
ぶったおれそう

わざと倒れて帰りなよ　

>>64
自発的に仕事なんてしたら、出来るやつだと思われて
大量に仕事を・・・

まぁいいや。余裕があるやつらに何言っても無駄か。
俺もくだらない事書いてないで寝るかな。
他人に助言しても体力の無駄だし。

>>64

復職したての頃、時間あったし仕事ないしで、「自発的に手伝う」を念頭において
いかに皆でラクするかを考え、単純な手伝いから事務フローの簡略化の提案まで色々やってた。

んでその結果痛感させられたのは、言われたことだけやってる程度にしないと、むしろ浮くという事実。
周りは皆受身で仕事してて、責任を負うことも変化を起こすことも好まない。
こうするとこんなにラクできますよ、と言っても無駄だった。むしろ嫌がられた。

周りから見たら「このメンヘル休職あがりが！」って感じだったのかもしんない。
受身な人と仕事してると「手伝いますよ」と言えば「あ、じゃお願い」と全部丸投げ。変更提案は全て拒否。
馬鹿らしくなってモチベート下がってしまった。。。。

>>68
なんか解る気がする。しばらく離れてたがために見えてくるムダとかもあって、傍目八目的に
いい改善案が浮かんだりするんだよね。周囲がもともと押しの弱い連中だったんでなかば
強引に案を実行して実際に効果も出て、「よし、これでだいぶマイナス点も挽回できたか」
と思ってたら、ほとんど評価変わらなくてガッカリしたよ。

皆様、カウンセリング関連のご意見ありがとうございました。
ここで拝見しているだけでも継続、離脱の難しさも実感致しました。
上司、同僚の反応も様々ですね。
ちなみに私は再発のため２４日から２か月の休みに入りますが、上司の
対応もがだんだん苛立ちからあきらめに変わってきているような。。。
とりあえずここ数年は発病→休職→復職→再発ばかりで仕事的には全く
戦力になっていないのでできるだけ早く復帰してほしいとのこと。
言葉的には、事実なのでしょうがないけど弱っているときに聞くと凹む
だろうなぁ。帰れる場所があるだけましか。



>>65さん
帰る帰らないはおいといて一度倒れないと理解しない連中が多すぎる。

同期が無神経で困ってる。
本人は親切のつもりらしいんだが、新しく人に会う度に
「この人ウツで休職・入院していたから気をつけてあげて」
と紹介される。
本人は善意で言っていると信じて疑わないところがな･･･。

>>69
むしろ浮く、ってのはあるかもね･･･。
休職→復職してみて分かったのは、周りは別に一生懸命仕事してるワケではないということ。
仕分けされてる特殊法人じゃないけど、会社の金ってべつに自分の金じゃないし
テキトーでいいや、って人のほうがほとんどだね。損しても会社つぶれないし、とか。
逆にそれに気づいたので、復職してからはマターリ会社に寄生でいいや、と割り切れた部分もあるけど。
「メンヘル休職あがりがまたサボってる！」って視線を感じなくもないけどね。
>>71
そいつはまたノーデリカシーなヤツだねぇ（笑）。ま、確かに助かる部分もありそうだけどね。

初めて書き込みします。皆様本当にお疲れ様です。
昨年１２月から約４ヶ月休職、先々週・先週と復帰支援室で慣らし通勤
（特にやることはなく来るのが仕事みたいなもの）、
今週から配属予定先の部署で２週間（１０営業日）の勤務訓練が始まりました。
ただし１５時までの短縮勤務です。
その２週間で問題なければ、そのままその部署で正式に辞令が出ます。
ということで昨日が実質「職務復帰初日」でした。
さすがに疲れた・・。本当に「座っているだけで精一杯」という感じでした。
電話も取る勇気出なかったし、最後に「お先に失礼します」を言うのすら、勇気が要りました・・。
すぐに帰宅する気力が無く、カフェで紅茶とケーキで血糖値を上げてから帰った。
幸いＧＷを挟むので月−金フル稼働しなくて済むのが非常に助かる。
今日は今帰宅したところです。
昨日よりは心も身体も少しは楽だった気がするけど、逆に大した仕事振られてないので、
やっぱり鬱になる前と比べてしまい、「劣化した自分」を感じてしまいます。
とりあえず明日を凌げば一段落つける・・

>>73

お疲れさま。
４ヶ月の休職は、短い気もするけど、大丈夫？
十分休めたのかな？

短縮勤務ができるのは、うらやましいと思う。

私の場合、仕事なくても定時まで残ってろと言われたからな。
主治医からは、水曜日は休みにしてもらえ、なんて言われたけど、
会社からは拒否された。

私は”ガンバレ”の言葉は優しさの裏返し表現だと思って
受け止めるようにしてる。

でも、自分の声を聞いてやれるのは自分だけだからね。
どこから守りに入るのか、は常に意識しています。

>>73
いい会社ですね。それに73さんも本当にお疲れ様でした。
当分の間は疲れがひどいと思いますが、それは気疲れが原因です。
おいしいお茶やお菓子、アロマオイル、好きな写真など用意して時々仕事中マッタリしましょう。
一喜一憂しないようになさってください。最初は誰でも疲れるものですから。

>>74さん
「どこから守りに入るか」はどんなカンジでやっていらっしゃいますか？
私の場合、もうギブアップしたほうが良いのか？もう少し頑張れるのか？
でいつも葛藤してしまいます。

〉〉76
それを考えるということが限界が近い証拠では?
1回目が警戒水位、2回目は危険水位だと思う。

職場で浮いて、針のムシロ状態と、ひしひしと感じる。
コミュニケーション苦手だし、テンション低い時は話しかけられないほうが楽だしいいんだけどね。
体調不良とかで休むからダメなのか、自分が悪いんだよね。
迷惑っすよね。
やれる仕事はしてるつもり。
下っ端だし。

それなりに、仕事に愛着感じてたけど、上司変わってからだめだ。
さらに、プライベートにまで口出されて。
超絶無気力発動。
ストレス限界で食べ吐き、お金の無駄遣い。貯金つかいまくりー
もうだめだ。
また、死にたいと思った。←イマココ

辞めちゃってもいいかなーという考えを持つと少しは楽かな？

とにかく仕事中はマッタリすることを心がけてるよ。
デジタルフォトフレームに犬写真入れて、時おり再生して萌え萌えしてる。
甘いお菓子食べたりお茶飲んだり、２chみたり（笑）。
チェックされてるかも知れないけど、休むよりははるかにマシなので。
まずはきちんと出社して、最低限勤怠の信用を得ることが大事だと思う。
低空飛行でもいいから墜落しないこと。そのための省電力モードでいきましょう。

省電力モードかぁ

>>78さん

私もその気持ちよく分かるんだけど、職場には強者がいてその人はうつとか
ではないんだけど、仕事中寝ています。
本人には寝ていないと言い張りますが寝てます。
上司の向かいの席で。ある意味、あの神経があればうつにはならないのにな
になとたまに感じます。ちなみに仕事中に誰にでも分かるように寝てますが
超過勤務手当は申請してます。いい神経してるよね。


私と言えば医師の紹介で大学病院行ってきました。
心電図が必要だとか。
10時予約で終わったの13時。予約ってなんだろう。
まあいいや。消耗したけど。

>>79さん
私も低空飛行（出勤）ができるようにその日を心待ちにしております。
信用って簡単になくしちゃいますからね。頑張って下さい。

それから皆さんにお尋ねしたいのですが、一人暮らしの方が田舎の両親や兄弟に
病気をそうだんしていますか？
私は同居や近隣に住んでいれば必要性もあると思いますが、病気や業務で動けな
い親類に伝える必要があるのでしょうか？

今月は久しぶりに休みなしで会社に行けた。

いいなぁ
私は途中までは頑張れたんだけど、一回崩れるとダメですね…
でも前半分以上は休まず行けたから
ほめてやりたい
来月への不安は消えないけど

>>82
家族持ちなので、一人暮らしではないのですが・・・
82さんが、ご両親と会話する（帰省、ＴＥＬなど）際に、仕事の状況を
聞かれて、それとなく誤魔化すことが苦にならないのであれば、伝える
必要はないと思います。（伝えたくないということが前提です）
私は、誤魔化すことができなかった（苦しかった）ので、伝えましたが・・・。

>>85さん

レスありがとうございました。
親類に伝えるのは私の希望ではなく、上司が体調管理のためにも言って
おいた方がいいとの指摘でした。
ただ、かたや２００�q、かたや１０００�q、どうやって体調管理して
もらえというのだろうか。
いい方に考えれば電話でもいいから愚痴の一つでも聞いてもらえと言
うことなんだと思いたい。

>>82さん、85さん
私は、配偶者には伝えました（というか、相手から医者に行ってと頼まれるくらいひどかった）

でも、親には（１時間くらいの距離）伝えなかった。
仕事のことは、忙しいとか言いつくろいました。
ただ病気になって以来、実家に行くのも苦痛になって、

配偶者と一緒に行くことにしてます。
実家より、自分の家の方が安心できるから。

>>75
難しいんですけどね。切り替えるタイミングは。
前向きで倒れられると思うなら、Go サインを出す様にしてます。
（頻度にもよりますけど）

時々、会社で向きは問わず倒れたくなったり、もう仕事が
手につかないっていう状況になります。そんな時は
トイレの個室に籠ったり、チョコやコーヒーを買いに行ったり。
そんなブレイクでも有効だったりしますよ。

歩くというのが良いのかも知れません。
行き詰まってた仕事のヒントや忘れていた事を思い出したりする
事が割と多い気がします。

以前より、一緒に仕事している上司／先輩と口論する事が平気になって
来ました。薬の副作用ではないと主治医に言われたので、少しは
良い方向にベクトルが向いて来たかな、と思ってると、私生活の方で
爆弾を抱えてしまい、どうしたものかと思案中。おかげで今週は
キツイのです。給料日は先週だったのに、口座残高が１万円未満。

どうしよう。

GWというのに、風邪の影響で出かけることが出来ない。

うつの時に車の運転は控えた方がいいですね。
廃車にする車が欲しいという人がいたので自分で運転していったら
峠の下りで曲がりきれずに車を横転させてしまいました。
よくもまあ打ち身と捻挫だけで済んだもんだ。。。。
写真を撮っていたのであらためて見直したけど命があってよかった。
一瞬、あまりの緊張でうつが治った気がしたけど気のせいでした。

>>90
大変でしたね。久しぶりの運転は特に注意が必要でしょうね。まして薬の効きが良すぎてボンヤリしてると、スピード感覚がおかしくなりがちです。

>>91さん

ご心配をおかけして申し訳ありません。
あまりうつの事と関係ないことを書いてすいません。
痛みがひどくなっていれば病院に行ってきますです。
でもＧＷって人が多すぎて外に出るのがつらいですね。
最近、自分の書き込みが多いのでよほど辛いとき以外はＲＯＭに
戻ります。すいません。

復職後、初の長期休日。
昼寝癖が思いっきり復活した。
夜しっかり寝たのに、昼寝４時間！
まあいいか。

俺も昼寝した。というより朝起きなくてもいい気分になってしばらく寝てたら
１２時半だった。明後日から大丈夫か！？

オイラも昼寝ばかりだ。
普段の疲れがとれているようだから、いいや。
散歩と昼寝でGWが終わりそうだ w

今働いている職場は良い人ばかりなので、調子が悪くならないかぎり続けたい。
嫌がらせにあっていた研修所にいたとき、ダブルワークをしていて、休憩中にそのダブルワークをしている職場の会社名をお局に話してしまい（ﾊﾞｶなあたし）
おかしな噂を流された。
それに運悪く、このお局は顔が広い。
同僚にその事を聞いても、「気のせい」や「被害妄想だ」と言っていた。今考えると恐らく、その仕事場に居残りたかったのだろう。

>>96
何がいいたいのか、さっぱりわからん

>>96さん
人間関係が良好な職場のようで何よりです。
ただし、97さんのおっしゃるとおり、イマイチ意味不明なところがあります。
あまり、夜更かしなさらないほうがよろしいかと・・・。

健康と食物
http://hideyoshi.2ch.net/test/read.cgi/mental/1272429156/l50

　　死亡数（男）　　　　1955年　　1975年　　1995年
　　肝がん　　　　　　　4877　　　　 6677　　　22773

このGWはとても天気が良かったので、クルマに乗るときは屋根を開けるようにしていたら
太陽たくさん浴びられてセロトニンがたくさん出たような気がした。
別にどこも行かなかったけど、できるだけ外にでて散歩したり草むしりしたりして、
日を浴びたら結構いい気分だった。そのおかげか、連休の合間だけどすんなり出社できたよ〜。
休み明けの前の晩はいつも眠れないんだけど、昨日はよく眠れて気分よく起きられた。

うつ＋パニック併発して休職。
３ヶ月経って、外歩けるようになったけど、復職が怖い…
こういう思考が先行するのは、まだ時期尚早なのかなぁ

>>101
まだ早いのではないですか？
もう療養するのに飽きるほどしたほうがいいと思いますよ。

朝はすごく調子が悪い。今日一日何もできそうにないように感じる。
でも、なんとか会社へ行ってイスに座ると、なんとなくスイッチが入る。
皆さんはどんなカンジですか？

>>103
決してお勧めするわけではありませんが、私は抗うつ剤、抗不安剤を６年間服用していました。
５回の欠勤・休職と復職を繰り返し、異動になりました。
前の職場は超異常残業職場でパワハラ上司にも参っていました。
異動先の上司、同僚はとてもよく、うつとなる原因が除去されたにもかかわらず
続く朝の抑うつ状態に「常用量薬物依存」を疑い、薬の断薬を一気に行いました。
離脱症状は半端ではなく非常につらく１〜２か月苦しみましたが、
それを乗り越えると、頭がすっきりし、朝の抑うつ状態もなくなり、
さっさと準備をして毎日出社できるようになりました。
うつ病の原因がなくなったと思われるなら、薬の減薬・断薬を医師に相談なさってはいかがですか？

>101
3ヶ月でようやく外歩けるようになったのなら、今度は電車乗ってみるとか
人ごみに出てみるとか、見知らぬ人と会話せざるを得ない状況に行ってみる
（例えば役所の窓口とか）とかって徐々に負荷を上げてってみたらどうでしょう？
医師にも言われましたが、「もういい加減無為徒食にも飽きたから働きたい」って
思うぐらいになったら復職を許可してくれるそうです。

休職欠勤5回で復帰一年やっと仕事にも慣れてきたところで、4月から仕事内容が変わって、上司も変わった。
今までの上司は、何も言わず戦力として一応扱ってくれた。調子が悪いとき休んでも何も言わない。
今度の上司は、あらゆることに口出しまくりで、今日は大声で恫喝するように追い込んできた。
俺のヤワな心が耐えられるはずもない、それでなくても新しい仕事でまいってんのに。
初めて動悸がした。安定剤頓服してもだめで気持ちの整理もつかないので、帰宅した。（フレックス）
こっちは自立神経は逝かれているし、仕事変わったストレスで何度も熱出したって言ってのに、
気合いと根性だと思い込んでるからなぁ。
俺を元の道へ戻そうと悪気はないのはわかっているのだが、ちょっとこれはきつい。
自己防衛に入らないと最悪再発だよこれ。

5回復職とかすげえな。俺んとこは一回目の復職ではりのむしろ。
何とか3年頑張ったが、2回目休職で切られた。

>>107　
休職は2回でアウト、欠勤(6ヶ月)は復帰条件満たせば制度上何度でもOK
俺の場合かなりのレアケースだけど。クビにするか迷ったんじゃないかな人事も。
ただ、総務の人が良い人ばかりでクビにはならんかった。

しかし3年頑張ったんですかすごいですよ、俺は上の理由もあって1年でもやばい。
メンタル系やられると精神力体力やる気信用財力すべて奪っていきますからねぇ。
今俺針のむしろ状態です。必死にすがりつくしかないなぁ。

>>104
経験談ありがとうございます。
実は、私は服薬歴10年（休職3回）です。
離脱症状も怖いので、主治医とよく相談してみます。

はあ今日はなんとなく気が重くて憂鬱だな

復職二日目
いつまで持つのか。。。
とにかく居心地悪いです

>>111 キニスンナ。明日は休みだろ？気が重いなら無理に行く必要はないよ。

会社にいけません。って電話しとけばいいのさ。

マジで、キニスンナ。気のせいだから。

昨日で復職して５日。
毎日遅刻せずに出社出来ている。
打ち合わせでもそれなりに発言できてる。

このまま続けばいいのだが、そんな簡単なことでもないだろう。

不安はあって当然。なんとかなるさ。

>>113
毎日ボツボツ、コツコツ積み重ねていきましょう。
とにかく睡眠をしっかりとらないと朝起床できず出社できなくなるので
その点を一番優先して、何が何でも出社すること。
出社さえすれば、体調不良で健康管理室で休んでいても、自席でぼっーとしていても構いません。
とにかく毎日出社の実績を重ねることが職場での信頼回復には一番です。
かくいう私は５度の欠勤・休職と復職を重ね、抗うつ剤を断薬し、
ようやく毎日出社し、残業も毎日のようにこなせるようになりました。
今は毎日同僚とランチをし、毎金曜日は飲みに行くことで楽しく過ごしています。
ここに至るまで６年かかりました。会社が幸い大企業で減給はあってもクビがつながっていたことが幸いしました。
不安はあって当然です。私もかつて不安でいっぱいでした。
でも、毎日の積み重ねが自信につながります。応援しています。一緒に頑張りましょう！
とにかく、当面の目標は仕事云々より毎日出社です。

うちの会社は小さいので二度目はないと上司に言われております。
仕事が思うように行かずビクビクしてます。。
もう九時か。。
今日が休みだと思うとダラダラしてしまい、ますます落ち込む

>>115
どうか落ち込まないでください。それは必要な休息と考えましょう。
毎日出社できるようになった私でも土日祝日は完全に引きこもり状態です。
でも、それでもいいではありませんか。

一番、生活を維持していく上で、会社員にとって必要なのは毎日出社することです。
私自身もそれを一番に心がけ、生活しています。

いつか休日も活動的になれればよいのですが、ボツボツ頑張ります。
昨夜は０時就寝、３時半起床で掃除、洗濯、おかずの調理をしました。
今日はこれからＴＶドラマ「相棒」をベッドで観て過ごします。
平日も睡眠時間はこんな感じですが、中途覚醒や早朝覚醒をことさら問題視するのを止めて以来、
録画したニュースや映画を観たり、掃除、洗濯、お料理や入浴をして出社できるようになりました。
くよくよせず明るくいきましょう。

考え方、時間の過ごし方を変えると中途覚醒、早朝覚醒も悪くありません。資格取得の勉強に当てるのも一法でしょう。
いちばん会社員にとって不可欠なのは毎日出社。そのために睡眠はしっかりとってください。
失敗してもくよくよ考えない。応援しています。きっと大丈夫ですよ。考え方次第なんです。

>>116
あなたは抗うつ剤や眠剤は飲んでないのですか？飲んでも早朝覚醒するのですか？
土日祝日は完全に引きこもり状態で早朝覚醒ありだったら明らかにうつは直って
いないですよね。眠剤だけでも飲んで睡眠を確保出来ないんでしょうか。
せめて睡眠取れればいいのにと思いました。
私は1年休んで7月より復帰予定ですごい不安なんですけど他人事に思えないので
思わず書きました。とにかく無理しないようにお仕事続けて下さい。

>>117
ありがとうございます。
土日休日の引きこもりが治っていないのは完全治癒とはいきませんが、
ともかく会社へは毎日出社し、残業できるようになっています。
抗うつ剤、抗不安剤は完全に断薬し、睡眠薬のみ必要なときにのんでいます。
休日前の金曜夜や土曜夜はのまず、日曜夜や平日夜に睡眠薬をのんでいます。
いま、睡眠薬も止めようと、漢方薬を病院に処方していただき、努力しています。
ツムラの医療用「柴胡加竜骨牡蛎湯（さいこかりゅうこつぼれいとう）」で１日３回２袋服用しています。
睡眠薬はもともとレボトミンをのんでおり、もうこれ以上、最強の睡眠薬はないと医師に言われました。
でも、レボトミンをのむと、太ったり、乳房が張り、起床時は眠気が残ってフラフラ、
下手をすると夜間失禁をしてしまったりでよくないのです。
ですから、いまはサイレースとベンザリン、上記の漢方薬で頑張っています。
７月に復帰予定とのこと。できれば、それまでに抗うつ剤と抗不安剤は断薬できるといいですね。
「常用量薬物依存」といって、医師の処方通りのんでいても朝の抑うつ状態がひどく出社できない日が続きます。
断薬すると、驚くほど朝はスッキリ目覚め、出社できるようになります。
７月までまだ猶予があるので一度トライすることをお勧めします

復職したけど経済的にキツイからバイトしようかと悩み中です。
面接行ってきたけどなかなか決断できない。。どうしたらいいのでしょう

>>119
まずは就業規則を確認し、副業が認められるか否かを確認しましょう。
場合によっては、解雇される恐れがあります。
副業するにしても会社の許可をとっておいたほうが無難です。

ただし、あなたの場合、復職２日目で間もない。
副業をするより、毎日出社し、いまいる会社で成果を挙げることが一番です。
下手に副業に手を出すと、解雇要件に当たり、解雇されますよ。
その場合は、退職金も出ないので慎重に行動なさることをお勧めします。

経済的にきついなら残業代でしのぐ方法はありませんか。
ともかく、上司を味方につけることが先決です。

>>120
残業代は出ません。
給料もあがることは皆無です。
上司もまわりにもあまり期待はされてないし、味方につけるなんてとてもとてもな感じです。
それらがあるから、どうにもならないわけで。でも生活していかなきゃならないから、しのごの云わず歯を食い縛って我武者羅に働くしかないとおもいます。
なかなかふんぎりつきませんが、現実は厳しいのでなんとかやってくしかないかと思ってますが。

>>121
それならば、競業禁止に当たらない、
会社にバレても解雇要件に当たらないようなバイトを探しましょう。
しかし、それでも副業は解雇のリスクが高いので、就業規則を確認し、会社から了解を得ることをお勧めします。
たいていの会社は、副業禁止になっています。
業績が悪化し、自宅待機を命じた企業などでは副業を認める措置をしていますが、
事前に会社に副業の了解を得ていないと、会社を提訴してもあなたの身は守れませんよ。
何しろ、許可なく副業をしたという事実認定がなされるのですから。
奥様がいらっしゃるなら働いてもらうのが一番です。

>>122
わたしは女性で独身です
そもそも、復職したてで会社に確認なんて出来ないです。
隠し通すしかないです。
ありがとうございました。あとは自分で考えます

>>123
なるほど私も女性でシングルです。
それならば、風俗以外のまっとうなアルバイトをしましょう。
しかも、それは本業を脅かさない。つまり、遅刻や欠勤につながらない。
それでいて、同業他社の利益にならない。
そういうアルバイトで乗り切ることをお勧めします。明日はわが身ですからね。

ちなみに私は保険会社社員。でも看護師資格を持っているので
週末のみや夜勤看護師のアルバイトができます。私もあなたと同じことを考えているんですよ。
応援しています。でも、どうか健康第一になさいますよう。

>>123
就業規則は従業員１０人以上いる会社ならあるはずです。
とにかくそれを確認することをお勧めします。
いまの会社をクビになってもいいなら別ですが、
そうでないなら就業規則は社員にオープンにされているはずですから確認しましょう。
万一、副業が会社にバレたとき、あなたの身を守るためです。

>>119
まず本業がまともにできるかどうかも分からないのに
副業どころじゃないんじゃないの？

「二兎を追うものは一兎をも得ず」って知ってる？

年末調整で確実にばれる。
絶対に止めておいたほうがいい。
給与が手渡しの怪しい仕事なら助かるケースもあるけど。

年末調整は普通に会社で行えば、絶対にばれません。

というかそんなことあった日には、個人情報がどっからもれたのか、そのことのほうが事件になる。

確定申告を行えば、ほぼばれない。

年末調整は会社と税務署でやりとりをして行っています。

名前、住所、所得金額の３点で個人情報になるんでしょうか。
年齢や電話番号が入っているわけでもないし。
個人情報は最低３点の情報が必要で、名前や住所だけでは個人情報とは言わないのです。

補足です。

http://oshiete.goo.ne.jp/qa/4579066.html

にも以下の記載があります。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
本業に副業を知られたくないと言うことですか。
いずれにせよ２ヶ所から給与をもらっているのであれば、確定申告をしなければなりま
せん。本業と副業の収入を合計して確定申告をすることになります。
その書類が税務署から質問者の方がお住まいの市区町村の役所へ報告されます。
役所はその本業＋副業の金額を合計して住民税を計算して、本業の会社へ特別徴収
（給与からの天引き）するように、通知してきます。
このときに会社に来る特別徴収の税額の通知書には、主たる給与所得（つまり本業での
所得）、その他の所得（つまり副業での所得）、主たる給与以外の合算合計所得区分
（つまり副業の所得の種類、給与所得とか事業所得とか雑所得とかの区分）、総所得金額
（つまり本業の所得＋副業の所得）が書かれています。
つまり副業をしていなければ、その他の所得と主たる給与以外の合算合計所得区分は空欄
のはずで、主たる給与所得と総所得金額は同じはずです。
まっとうな会社のまっとうな担当者であれば、数字に間違いがないかこれをチェックするはずです。
ですから副業していなければ本来数字の入っていない箇所や、区分チェックの入っていない箇所
に数字やチェックがあればすぐに気づくはずです。
また主たる給与以外の合算合計所得区分が出ていますので、例えば株で儲けたと嘘を言っても、
給与所得欄にチェックが入っていればすぐにバレます。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

そもそも本業に加えて副業やろうなんて考えは、うつ完治ということだな
普通は通勤するのがやっとで副業なんてする気もおきないだろうから

経済的に大変とかそういう理由もあるのだと思うけど、副業をどうこうして
会社側の心象悪くするのも良くないし（だったらウチの会社の仕事をちゃんとやれよ、って思われるでしょう）
ばれないように気を配ったりすることを思ったら止めておいたほうがいいんじゃないかな。
どうしても、というなら、個人間で手渡しで給料もらえる家庭教師とかお稽古事関係、個人商店の手伝い程度に
しておいたほうがいいと思います。あとはオークションで、せどりみたいなちょっとした小遣い稼ぎやるとかね。

そろそろ、本題に戻らないか？

俺は今日初めて寝便をしてしまいました。
そのため、朝はパニック、超高速で作業しました。

薬の影響とか考えられますか？
マイスリー、サイレースを飲んでます

>>133
すまん、確認だが寝 大 便という事か？

>>133
おれもある。風邪ひいて高熱でた時、ラボナ４錠逝ったら
嫁が言うにはふらふら起きあがって、寝室の壁に手をついて
生まれたても子鹿のようにプルプルしながら下痢ったらしい。
嫁に掃除してもらって、寝たらしいが、
全く一切覚えていない３７歳のおっさんですが何か

>>135 一切覚えていないって・・・かなりやばくないですか＾＾；

私の会社で、仕事の重圧で鬱になり、1年間休職していた人が、先月から復職していたのですが、
一応、普通な感じに見えていたのですが、今週になって月火と2日連続で休んでいます。
ほんの少し仕事が遅れ気味なところはあったのですが、そんなにヤバくはなかったと思います。

体調不良という理由で休んでいるのですが、明日ちゃんと来るのか心配です。
もし明日来なければ、ちょっとやばいのかなあと。

鬱で休職していた人が、復職後、再びダウンしてしまうことってあるんでしょうか？

>>137
むしろ再発の可能性の方が高いよ。その方は役職のある方ですか？
＞＞少し仕事が遅れ気味
その傾向だと明日も来ないと思う。またプレッシャーにかかって
朝動けなくなったんだと思う。

>>137
半日勤務で、週３日の出勤とかさせないと復職時は。
フル勤務なんてあり得ないし、うつ病という精神疾患の理解がそこの会社無いとしか思えない。
一度復職を失敗すると、自信を完全に無くすからね。

再度の復帰は、厳しいよ。
自ら命を絶たないことだけを祈る。間違っても会社から、出勤を勧めることだけはヤメテ。

>>73です。
今さらですみませんが、皆様レスありがとうございました。
（アクセス規制されまくりでなかなか書き込めず・・）
正式に復職許可が出て、明日からフルタイム勤務です。
マイナスからだけど、周回遅れだけど、ようやくスタートラインです。
金曜までの３日間、３試合連続で延長１８回を闘うような気分。
しかも明日いきなり結構負荷の大きな仕事あり。
ただいま音楽を聴いて深呼吸して脳をいたわり中。
皆様のコメントにレスするだけの余裕が無くて申し訳ないですが、
焦らずに、無理せずに、がんばりすぎずに、自分を一番大切にしましょう。
春よ、来い。ここにいるみんなに、来い。

私とかけて
借り手のないマンションととく

そのココロは
お金かかるくせにジャマなだけ。役立たず。人気もない。早く壊せ。

フン・・・くだらん。

>>138
役職はないです。
自分は30歳で、彼は28歳ぐらいです。
よくありがちなＩＴ系ですが、今、新しい開発をやっていて、
自分や彼は、設計書の作成を振られています。
先月復職してから、しばらくは定時退社が義務付けられていた為、
遅れ気味になっても、残業で取り戻すことができないので、
止むを得ない部分があります。
今月半ばに再度、医者の診断を受けて、残業してもいいかどうかの判断が下る
予定みたいなのですが、他人事ながらちょっと心配です。
今も、人員的にギリギリでやってるので、彼が抜けたら厳しいところがあります。
能力的には普通にできる人なんですけどね。

あぁ俺も再発しそうだ

虐めにあった事がある人は
誰かが誰かを貶めようとするのに敏感だったりするわけ
過去に辛い経験をしてきたからこそ
そういう事には敏感で・・
でも面だってその人を庇うと
その矛先が自分に向いてくる
だから仕方なく集団でしたくもない虐めに参加する
そんな考えを持つ人だけにはなりたくはないね。偽善者と思われても助けてあげたいと思うわけ
そもそも偽善者ってなんだろうね
人それぞれ違うのにさ

俺は一日中、何もしていない。
たまに鳴る電話を取るくらい。
それ以外が本（会社の技術資料）読んだり、ＰＣながめたり・・・。
1時間もすれば飽きてくる。
でも、今は出勤してるだけで、良しと考えている。
半年経てば次の部署へいくだろう。
周りの目は気にしない。オレの方が社員資格高いし、本社へ復帰できる事も可能。
その辺が現業職との違い。

>>142
もし、残業禁止が解除されるとしても、段階的に時間を増やしていくことを
お勧めする（と142さんにレスしてもしょうがないのか・・・）

>>142
突然だが、貴方が八割の仕事を担って、やっと彼はついて行けるレベルと思う。今すぐに休職前のスキルはとうてい無理。脳内は一時的にかなり退化してる。本人は一番それを分かっているから、あせりまくっているはず。上司に応援求めて欲しい。

調子悪くて午前休んだら、どうやら上司が気に入らないらしく、
待ち構えているらしい。今日みたいなことは滅多にないし、
フレックス勤務なので勤務時間は調整できるとの話だったのに。
上司は口が悪く大声出すので、考えただけでも気が滅入る。
４月から直属の上司になったのだが、いろいろあるんだよな
今までで最悪の上司だよ。
復帰一年たってもまだまだ元気ないのに。

自分は復帰して半年だけど、未だにほとんど仕事してない。
適当に時間つぶして、たまにやった仕事はちゃんと上司が気づくようにアピったりしてる
（ホントはそういうの好きじゃないけど、あまりに何もやってないと思われるのもマズいので）。
しょーがないよね〜、自分でも休職１年で脳みそ劣化したの実感するし。意欲もわかないし。
とにかく再発しないように、だけ考えて自分に優しく過ごしてます。あとどれぐらいこうしてればいいんだろう？

>>146>>147
>>142です。今日もお休みでした。
上司にメールで連絡していたそうなのですが、
明日は来れるようなことが書いてあったようです。
明日こなかったらやばいですかね。

>>145　甘いな

俺なんか、この病気になる前は次長級だったんだぜ
しかも社内で最年少で




しかし今はアルバイト以下

四月から復職。
復職にあたって医者からの診断書に書かれてあったことの３分の２はなかったことに。
上司も四月で変わったから引き継ぎがあいまいだったのか？
休職したのがたまたま私だっただけで、他の人たちもぎりぎりの精神状態でがんばっているので
あんまり「オーバーワークにならないようにしたい」と言ったらいけないんだろうかとも思ったり。
でも、言わないと次から次へといろんなことがくるような気がして…。
最近眠れなくなってきました。
医者に行きたいんだけど、時間がない。

>>152
よろしくない状況ですね。
まずは、今の上司に再度（？）診断書を見せて、今の自分の状態を
説明することはできませんか？

復職とはニュアンスが違うけど、
来週から、以前居た職場に再雇用してもらえることになった。
前居たときは電話応対を殆ど任されることになって
かなりしんどかったけど、今回はハローワークの職員さんに
面接(と言うか、採用前提の話し合いだが)に同行してもらい、
電話応対からは外して貰えることになった。今度は何とか
長続きしたい。

>>154
以前の職場に再就職するのにハロワの職員が面接に同行するなんて想像もできない。
いったいどんな過程でそんなことになったのか？

>>151
漏れも病前は実質、上場企業の事業部長相当。殺人的に忙しかったが丘陵も良かった。
でも欝で退職→入りなおした会社では平社員、欝悪化で休職→復帰後はバイト同然。
収入は8掛、労働時間は6掛、働き甲斐は2掛。もういい、マターリ生きてく･･･｡

日本の労働環境でうつに罹ると生きる価値、働く価値を死ぬまで半分がた殺がれるに等しい

>>156
自慢してんの？

俺は一部上場平社員、うつ発病、休職、当然人事考課最低万年平社員確定。
給料：殆ど上がらない、勤務時間：定時＋α、働きがい：なにそれ？
救いは、発病前に会社で嫁見つけた事か。

2年半休職、来月15日から復職決まりましたが、今からビクビクしてる。
今日も上司から自宅（アパート）電話番号聞かれて、忘れて曖昧な返事したら機嫌悪そうだし、本当に復職できるんだろうか？担当医は、1年は会社にいくだけで良しとせよ、とのことだが・・。

まあまあ。
エロい人とか高級鳥でもなるということだよ。
しかし昔と違って、いい会社とされてるところでも病んでる人多いよな。
右肩上がりの世の中じゃないと一生懸命働くのはしんどいよな・・・。

昔は会社へ行けば給料が自然に振り込まれていた自分なのに。
だから、結局葛藤を避けるために本音の自分の望みから目をそらせても
それは誤魔化しであって、どこまでも消えることなく苦しみ続けるん？

>160
私、２年休職しました。
心中お察しします。復職前不安でたまりませんが、不安は会社に行けば何とかなりますよ。
私は再発して何度も欠勤休職を繰り返したわけですが（今は１年以上行ってます）
その経験から助言するならば、とにかく会社に行く事に慣れる事が先決。
そのためにはなるべく休まないことです。
主治医のおっしゃるとおり１年は会社に行くだけという心構えでで良いと思います。
あと体調管理には気をつけてください。思ったより疲労するので休息が大事です。
復職うまくいくといいですね。

>>163
ありがとうございます。体のほうは、サイクリングなどで補ってますが、
精神的な耐性が復職後もつかが心配です。
会社に慣れる事を第一にゆっくり進もうとおもいます。

復職後にすごく感じたのは、休職中に思った以上に仕事の能力（というより、アタマを
使うことそのもの）が落ちていたことと、ストレス耐性が非常に落ちたこと。
できない自分にイライラしたり、周囲にイライラしたり、将来が不安になってイライラしたりと
自分のせいなのに気分が悪くなることが多いし、キレそうになりやすい。
医者からもそうなりやすいと聞いたので、病気のせいかと割り切れるようにはなったけどね。

お客様からの飲み会の誘いを断った。別にいいんだ！体が大切。

おうよ。今の会社に執着するなよ。
体一つあればなんとでもなるさ。

>>167
会社に復帰してまた何かつらい目にあったらって思ったら行きたくなかったけど
いやなら辞めちゃえばいいやって思ったら楽になった。

初めてうつになって一昨年の暮れにAを退職。
去年の年明けにBに契約社員として入ったが、3ヶ月で仕事がなくなり契約終了。
去年の梅雨明けにCに入って、至る。

まあ、ちょっとつらい部分もあったけれど今のCでうまくやっている。
通院はしているけれど、医者と相談して薬も減らしてきたし。

しかし、先週、Aにいた人と仕事先のとある場所で出会ってしまった。
そして、声をかけられたが、忙しかったので返事だけしてその場を去った。
その後、一度だけ、ゲート越しにお互いを認識できたが、会話もしなかった。

こんなことで会うとは想定もしていたなかったし、その人のことを思い出しもしなかったし、
会った瞬間は心臓がどきどきした。
ま、一晩寝て、ある程度は収まっているが。

直接会うことは、そうそうなさそうだし、今の仕事場で共通の知り合いもいないんだけれど、
自分が鬱だったこと周囲に話されるのがちょっと怖い。
鬱だったことは、伏せているから。

こんなことを言いふらす人は人として最低だと思うようにしよう。

休みてえええええええええええ！！！！！！！！

復職直後は良かったけどだんだん慣れてくるにつれて
周りから浮いてきた気がする。
最初ほど周りとの会話もなくなってきたし・・

復職してもうすぐ１年
スペックは大卒勤続１４年（内休職１年）だけど、
職場内での評価と立ち位置は「高卒１年目の新人よりはマシ、だけど同４年目の子未満」
もう死にたいな・・・　あの時失敗しなければよかった
発病以前は課を引っ張る勢いで中心的なポジションで仕事していた気がするのに、もうダメぽ

>>172
言い古された事だけど、復帰している事に自信を持って、あとはとにかく前に進むのみ。休憩は後退ではない。

完全に再発したっぽいＹＯ！
木曜日に産業医と面談、「良くならないなら会社辞めたらどうですか？」の
一言でガックリと落ちる
金曜からさっきまでずっと寝てた




休職３回してるから、次はないって言われてるんだよ・・・
もうだめぽ

>>174
自分が勤務している会社は産業医とカウンセラーがいるんだけど、
カウンセラーに比べて産業医はかなりあたりがキツイ。

とにかく復職した以上一刻もはやく人並みに働け、ついてこれないなら
辞めちゃえ的なニュアンスのことをサクっと言ってくる。
あんたは医者なのか、それとも労務なのか、みたいな。

とりあえずは気にしないのが一番なんだろうけど・・・

>>175
どちらかというと、労務の一員だろうね。ある高齢な産業医の妻いわく、主人は早くから産業医になっておいてよかった。収入がハンパじゃない。だってよ。

今の仕事、適正じゃないような。

>>１７２
私も復職して1年ちょっとです。
同じようなスペックですが、休職２年、欠勤6ヶ月×3と結構休んでます。
職場の評価は高卒1年目よりたちが悪い、大卒とは思えないほど、馬鹿です。
4月より新しい仕事についたのですが、頭脳労働なので頭が回らず、
頭脳明晰、知識豊富だが部下の指示は下手の上司の要求に答えられません
高校物理と大学の教科書読んで勉強する努力はしていますが、
頭に入っていません。とほほです。
死にたいというか消えたいですが、嫁さんいるので自分勝手にはできません
今日は気力耐力無く、禁忌の休みを取ってしまいました。orz

>>174
ひどい産業医だな

まあただでさえ人減らしたいご時勢だろうからね･･･。我々みたいなのってコストでしかないんだろうとは思うし。
でもさー、原因が仕事絡みなんだったら、それこそ意地でもしがみつかないと割りに合わないよねえ。
モチロン元気な頃に戻れるのがいいんだけど、そうもいかないから取れるものは取ってやる、ぐらいのつもりで。

甘え男乙

>>174
産業医とか、会社の人事・総務との話し合いの時には、ＩＣレコーダーを使って録音しましょう。
それをCDとかに焼いて保存しておき、「退職勧告」みたいな台詞が出てきたら複写して、労働基準監視所に持って行きましょう。

復職して一カ月。朝会で所感を３分ぐらいしゃべる当番が
まわってくるんだけど、かなり精神的にきつい。
取締役含めた三十人ぐらいの前で最近思ったことをしゃべるなんて
ありえなくないですか？一週間前から夜も眠れないわ・・
なんとか回避できないかなあ・・再発するわ・・

>>178
酷なようだけど、数回休むと信頼なくすよ。やっぱり休職は１回までだな。
どうせ仕事っぷりなんて評価されないんだから、出勤することは最低限だと実感する毎日。
基本は勤怠なんだなと常に感じている。

>>183
よく分からないけど、そこまでして所感を言わなければいけないの？
たった３分の、しかも他愛のない話をするためにそんなに悩むって異常だよ。
キミが頑張って発言することで、会社の業績とかに全く影響ないはず。
上に言って回避してもらえ。出来ないものは出来ない。「他の部分で貢献しますから」と言えればいいね。

>>184
ありがとう。会社の伝統らしいから、皆しゃべるのが当たり前感覚なんだ。
所感をしない人なんて前例はないらしい・・
仕事に関しては結構配慮してくれてるけど、こういうどうでもよく思える
ところに関してはあまり配慮が無い、そして言い出しづらい。
は？とか言われそうで怖い。

朝日新聞の天声人語を全文ゆっくり読み上げて、一言だけ自分の感想を家。
聖教新聞の名字の言ならカブる可能性低くてなおおｋ

>>174
私も、休職／欠勤を３回はしてる。
今は、言われなくとも、背水の陣って感じ。

産業医はあくまで会社側の人。彼らの身は安泰なんだな。「復職継続で大丈夫ですよ」なんて言葉を吐く訳は無い。

ただの内科医のくせに、鬱病患者に対して、「ナマケモノ」呼ばわりされたのでは我慢できない。産業医、頼っちゃ駄目だよ。医者仲間でも産業医にたいしては、冷たい視線を送るみたいだよ。産業医の言う事に一喜一憂してたら身が持たない。

少々の事では、本人の同意無しに会社は解雇出来ないと思う。仕事が嫌じゃなければ、粘れ、しがみつけ。今の担当が嫌なら、異動を訴えろ。今会社やめたら、中々次は見つからないみたいだよ。もち、悪化させるのは良くないけど。

ま、最後は自分の判断／選択に委ねられるのだから、何時引くかは考えていないといけないね。

>>184
はぁ〜正直言うと。
４月の職務内容変更から、ストレスで体調悪くて発熱し７日はやすんだな。
前の仕事ならこんな事にはなってない。（５ヶ月休み無しで働いた。自慢できる事じゃないけどさ）
今は一人仕事なので、上司ぐらいしか迷惑かけてないけど、信用なんてちっとも無い（当たり前ですけど。）
休むのが禁忌なのは良くわかってるつもりだが、うまくいかないダメぽ。

今日産業医と上司との三者面談があった
ついついカラ元気を出してしまった
見栄っ張りな自分が憎らしい

産業医って基本的に味方ではないと思うのだけど、復帰後の残業時間制限とか
会社に対して発言権を持ってる部分もあるので、そーいう機能を上手く利用させて
もらうのが適度なつきあい方なのかな･･･と思い始めてる。
そんな私は先日、復帰半年の面談で残業制限が45時間に引き上げられてしまった。
今まで10時間でリミッター掛ってたのが、もうベルサッサする言い訳ができなくなってしまた。

>190

リミッター外すの早すぎだと私も思った。
実は何も分からずに対応してるのではないか、と感じた。

今は、論理的な思考をするのに最低限必要な
短期記憶さえ、ままならない。
アレ、今何考えてたんだっけ？？？

こんなヤロウに残業させても、無意味だよ。

医者はおろか上司にも言えないけどね。

そもそも「産業医」っていうけど何科の医者だよ、って感じ。普通の内科医は精神科領域の専門知識も
ノウハウも持ってないだろ。

うちの先生は神経内科だが一応専門は「産業医学」らしい

うちの産業医は、整形外科専門です。
話はそれなりに聞いてくれます。普通の人よりは話せます。
ですがやはり専門外なのは否めない。
メリットは整形外科の診察が無料です（笑）

うちの産業医は内科の先生なので、「精神科はよく分からないんだけどねぇ」と言う。
なので逆に、残業制限とかは「主治医の先生は何て？」って聞いてきてその通りにしてくれるので、
こっちから都合の良いように言えるのでちょっと便利な部分もある（笑）。

>>191
俺に残業させても無駄ですよ、って思うのだけど、そうも言えないよねえ。
産業医に言ったら人事と上司にはツーカーなんだろうし。

2005年の秋にうつっぽくなって2006年の3月から一年半の休職。
2007年の10月に復帰して、2008年の3月に服薬も止めて2年ちょっと。
いまだに、数ヶ月にいっぺん具合が悪くなるよ。
早朝覚醒、動悸、不安感・・・数日会社を休んでしまう。

うつ回復の段階に「生きがいの喪失感」ってのがあるらしいけど
まさにそんな感じなんだよね。
「どうしたら人からより良く評価されるか、凄いと言ってもらえるか」
という行動規範がうつの原因だったことに気付いて放棄したはいいが、
それ以来自分がもぬけの殻だよ。
今までの自分にやりたいことがあったってのが信じられない感じ。
難しいね。

あ、1年違ってた。復帰は2008年9月で断薬が2009年3月だから復帰後1年半か。
やっぱまだまだなのかな。

196は俺か(笑)？

ちょっと付け加えると、幼児体験によりお金がなくなることが凄く怖くてひたすら働いていたが、
休んでも社会保障もろもろと自立支援のおかげでどうにかなってしまった。
なのでお金への妄執も断ち切れてしまってさらにもぬけの殻。良いんだか悪いんだか。

今日、ネットを見てて、こんなページ見つけた。

ttp://tekisei-trend.jp/detale_172.html

メンヘル予備軍の入社させないためのサービス。

こんなサービス、許しちゃってていいのかな？

社会で一定の比率で障害者がいるなら、
企業にも同様の割合で存在しないと、差別、だよね。

それを助長させるのを売りにしているようなページなので、
ちょっと、ムカツイタ。

>>195

うちの産業医、内科。
主治医と話がしたいというので、それを主治医に言ったら、
「会いに来い。電話じゃあいてが誰なのかわからないからしゃべれない。それが駄目なら手紙よこせ」
ま、文通なら良いよという事らしかった。いわゆる「机下」ってやつ？

産業医に伝えると、何だか後ずさりした。
「オイオイ」と口に出かけたけど、引っ込めた。

その時点で、今度の産業医はまともかも？
との期待が終わった。

今はまた産業医が変わっているらしい。
産業医って、程度の高い人、いないね。

自分は大学病院にかかってて産業医もそこから派遣されてきてるから
連絡だけはバッチリ

あとは自分次第・・・

大学病院で研究もする探求心もなく、開業できる甲斐性もなく、大病院勤務の激務に耐える根性もない
落ちこぼれがなるもの＜産業医

ってイメージだなぁ。俺的には

産業医なんて会社が仕方なく置いてるだけなんだから、
過度の期待は良くないよな。
むしろ若い保健師さんとしゃべってたほうが元気がでる。

>>198
同じ境遇の人、いるんだ。少しほっとした。
一番辛いのは、自分の中の価値観が壊れてしまったってこと。
何が自分にとってうれしいのかそうでないのかすらよくわからないよ。

>>199
おいら会社で人事とか採用とかやってるんだけど、正直そういうサービスあれば利用したいとも思う。
最近やっぱメンタルヘルスを崩す人多くて、見るのが辛いよ。
一企業の立場からすると、出来るならば入社前に分かるに越したことないんだよな。
そして自分自身も会社にとっては不要だと思う。

うちの会社の産業医は商売っ気ありすぎ。
メンタルヘルスの社員の診断前に、なんと事務長が電話をかけてくる。
ぶっちゃけ会社としてはその社員をどうしたい？的なヒアリング。
おいおい・・・と思うよ。

全レスごめん、たまたま関わりのある内容が続いてたから。

>>205
あなた、人事や採用を担当している身として内情を書きすぎましたね。
残念です。

>>206
夢見ているんですか？　どこだってそうですよ。
自殺未遂した女の子がいたんだけど、ある幹部はこう言っていました。
「そんな奴、何とか辞めさせる方策ってないものかね？　組織の面汚しが」
ちなみにその幹部ってはふざけたクソ野郎だけど、みんなの見方もそう離れていない模様

まずは経営サイドがこの検査受けやがれっての

馬鹿野郎。
そうはいかんぞ。

>>206
いや・・・内情というにはあまりに一面的なことしか書いてないつもりだけど。

いや会社の立場からしたらメンヘラなんてイランだろ。
良い事一つもないよ。俺自身がメンヘラだから言えるけど。
ただね、精神的にタフでもいろんな意味でゆがんでる方向の
人とかはある意味メンヘラなんだと思うよ。

メンヘラを活用できない経営者は能力不足。
市場からもすぐに見放されるわ・・・

生きててむなしい人へ　メッセージ
http://www.youtube.com/watch?v=Q4oPR6FztYk

それで、死ね

カウンセラーは様々

復職する前に不安に押しつぶされそうになって
TFTを使ってくれるカウンセラー探してうけた。
不安は本当に無くなった。

自分でTFTの本買って試して旨くいかずだったけど
カウンセラーの技術を利用するのも手だよ。

カウンセラーって誰でもなれるとその人は言ってた。
だから、玉石混合みたい。当たると、いいね。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 / ::::::::::r._!､!ﾉﾆﾆﾆﾆﾆ,ﾆﾆ_l_);;;;;ヽ､:::::::::. ',
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ヽ､_ /r' '´_,, -,= ''´　　　 ヽ |ヽ､;;;;;ヽ:::::: ﾉ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 -;,=＝!::::::::l 　 　 ・　　　 l!　　 ＼;;!‐'
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　　　　　　　　　　　　　　 　 !'､　 i ::::::::::＼ 　 ｀ー_'´　　　　 .::::'､　　　　 　 ノ
　　　　　　　　　　　　　　　 _ !:::!_ ヽ、::::::::::::ヽ､......................::::::,, ,=i=i‐l-､- '´
　　　　　　　　　　　　　　　i､__')l | 　 ｀ ー‐ ' _,,r｀ﾉ T! iフ !二/!_!_!_',..i.!!
　　　　　　　　　　　　　　 r __ '､　!　　　　　 /_!,!'､.／　　_ .,＞::::::::::::|:: ',
　　　　　　　　　　　　　　 |-､_）　|、　　　　 ノ/／_,, = ''´　　 ::::::::::::::l:::::. l
　　　　　　　　　　　　　　 '､ー｀::ﾉ ｀ヽ､__／'´ '' ´　 　 　 　 ○ :::::::::::',::::: '､
　　　　　　　　　　　　　　　ヽ､ /.....　ﾉ　 〈　○.:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::!:::::. ',
　　　　　　　　　　　　　　　　!´::::::::/:::::::::::::ヽ__,, r── i──-- ､__ ／:::::::: 〉
　　　　　　　　　　　　　　　　　｀ヽ ､_::::::::::::::l__,,,l──‐''─── - ､!:::::::／
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ｀ >´　　　　,　　　　　　　　　 ＼

会社に貢献してくれるような、上２割のバリバリやるような人でも、そのエネルギーの源とか
モチベーションの根源みたいのが歪んでたりとかトラウマとか過度な承認欲求だったりすると、
上手く回ってるウチはいいけどいつか破綻が来てメンヘルまっさかさまってことも多いと思う。
成果主義とかデフレとか、行き着くところまで行き着いてしまって世の中全体が汲々としてて
もうみんながどうにもならん状態になってるような気がしてならん。

金曜に復帰した
半日勤務で慣らしてからって産業医に頼んだのに６時間労働だった
午後は地獄だった
土日は寝たきりで今日は怖くて会社行けなかった
もうだめかな
医者にもう一回行って相談してみよう
ああ、それも勇気いるな・・・今の俺にあるだろうか

会議では声の大きい奴が勝つ
こんな職場だから俺の居場所はない　
>>211
精神的にタフで歪んでる人が身近にいる
俺の目下のストレスの原因

会社が病んでるねＷＷＷＷＷＷ

>>218
ちょっとだけ勇気を出して、主治医に相談してみてください。
218さんのためです。

>>219
会議イヤだよねえ・・・。声の小さい（発言がほとんどない）オレは
居心地が悪い。

>>218

私も通ってきた道だから気持ちは分かる。

「倒れるなら前のめり！」

そう思って何とかしてきた。何とかなったよ。

無理なら辞めればいいと思う。
細々いこう。

疲労がなかなかぬけない。

仕事外でうつになったんだけど、
何回説明しても仕事が原因ということになってしまう。
どうすればいいの？

いよいよ今週木曜から復職。
いまのところ定時までの体力に自信なし･･･

明日どの職場に復帰するのか知らされる
かなり休ませてもらったおかげかぼーっとしてて
緊張もなく、不安ももはや無い
復帰したら現実を知るのかな

>>225
仕事が原因ということにしておいたほうがメリットがあるのでは？
仕事外でうつになったのなら、あなたの勝手だから早々にお辞めいただきたいと追い出されませんか？

だめだ。
昨夜、大酔い、大暴れの末、久しぶりにデプロ１５０ｍｍ飲んでしまった。
結局、治ってなかった・・。
とほほ・・・・。

>>221、>>222
レスをありがとう
風呂ででかい声でわめいてみた

明日医者に行くよ、うん

ある知人に言われた言葉を思い出した
「過去の自分はもういい。今の自分が一番大事だよ」

あ、いかん。泣く
もう一回わめいてくる

今の俺は鬱じゃなくて鬱の後遺症状態みたいなモンだが
精神力、体力共に発病前の２割ぐらい、ストレスに特に弱し、
すぐ身体に出る、毎日会社では水のような下痢、時々発熱、とても疲れやすい等々
主治医はまったりやれっていうけど、どうやったらまったりなのかわからん
上司がポジティブシンキングで頭も良く、声もでかく、プレッシャーかけられまくり
昔なら、なにくそ！！、となるのだが、今はダメだいじめに遭ってる気分。
仕事考えると、会社行くのが今までで一番嫌だな。

ここ1〜2週間疲れがどっと出て、だんだんとヘロヘロになってきていた。
先ほど上司が
「おまい、目の下にクマを2頭も飼っていて大変そうだから、休んでリフレッシュしろや」
と言ってくれた。
昔からこんな上司の下で仕事をしていたら、病気になんかならんかったなぁと思った。
感激したよ。

精神力、体力、ストレス耐性ぜんぶ落ちるね･･･。折り目が付いた紙は元に戻らんということかな。
歪んでる上司や同僚も、ゆとり新人も全てストレスの原因になってて、しかも耐えられん。
バグばっか出すポンコツプログラマーにもムカツク（笑）。
でもまあ、全く期待もされてないから仕事に真剣になるのはヤメ。それが漏れにとっての「マターリ」。

休職、復職、休職、退職…

私の鬱病もとうとう薬を減らし始める段階。
この前、試しに短期あるバイトした。
お中元の梱包。
ベルトコンベアでの流れ作業で、バイトの先輩も親切なんだけど
その親切さに気を使ってヘロヘロだったぜ・・・☆
邪険にされても気を使うんだけどねｗｗｗ

>>230
それは、後遺症じゃなくって欝の症状じゃないの？って感じだなあ。
もう少し休めればいいのにねえ。

>>232

＞真剣になるのはヤメ

実はそれがうつ治癒の早道だと、俺の主治医は説く

まわりを見回してみると、みんな結構いい加減でわがままなのに気づくよね。
それがいけないんじゃなくて、うつになる人は自分で勝手にあるべき姿を自分に強いている、
そんな感じじゃないだろうか。自分の実感だけど。

やぶれかぶれはどうですか？

>>238
うつになる人のやぶれかぶれって普通の人からすれば気まぐれくらいのレベルじゃないの？
一回、他人に「いい加減に真面目にやれ」ってどやされるまでハメをはずすくらいが理想だわ。
そこまでできないけど。

調子良かった気がしてたけど、気のせいだったわ。
今日ちょっと指摘を受けたらいっぱつで凹んだ。

俺は復帰初日に「ほれお前のやらかした仕事。間違ってるから直せ」
これで欝から社会不安発作でまた休職さ
判ってもらうのって難しいよな

復帰後1年は薬飲みながらボーっとしてたけど
最近になって休職の原因になった上司と組むことが多くなって再発
断薬して二カ月で結局また薬飲み始めた。
薬のおかげでやる気も出ないし頭も回らない。


上司とは二言、三言はなすだけで手が震えて過呼吸になる。
しかも頭回らないしやる気もない状態だから上司からお小言貰う
上司と会話して過呼吸
薬飲む
ボーっとする
お小言

のデスループ＼(^o^)／

>>235
>欝の症状じゃないの？
確かに、それに近い物があるが、欝まっただ中よりはましだから。
また休職したら殆どクビだし、行かねばならん。休日出勤もあり。
しかも、会社でも家でもやな事が多くて。なんかねエネルギーがもう無い。
再発してるかなぁ、希死念慮も湧いてくるし。

当てにならんがうつ病チェックは医師にかかり薬物治療が必要だとさ。
してるっちゅうねん。

しかし、この世の中（俺の周りの環境）はうつ病者に理解がないね。
嫁だけか。申し訳ないこんなポンコツで・・・。

ひとりでも理解者がそばにいるのはうらやましい
天涯孤独の身じゃどうしようもない
きついときは部屋の隅で膝かかえてるさ

でも、その理解者のために頑張っちゃうと余計ひどくなるという・・・
どうすりゃいいんだろうな、ほんと

しかし、再発ってか欝から社会不安に診断書変わって
それ会社に速達で送ったとたんに
なにこの気分と体調のよさ・・・
１１時までデパス１錠でぐっすり眠ったよ
元の職場ってか職業（経理財務税務）にはもう戻りたくないな
人と関わりのない仕事がしたい
戻れるものなら、だけど

結婚なんかしてなかったら、仕事辞めて実家に帰ったと思う･･･。
食住足りれてば適当に地元で働いてもなんとかなるだろうし。
でもそうできなかったからこそ、復職めざして戦ったのだけども。それが正解だったのかは分からん正直。

最近は人と関わりのない仕事がなくなっているのが
よくないらしい。ほうれんそうだ、コミュニケーションだ、と
いやな人間関係に近づかせることがおおい。

ほんと家で内職してたいわ・・・・・

俺は結婚していなかったら、おそらく自死を選んでいたと思う
それか飯も食わないで衰弱して入院、退職だっただろう。
だから嫁に感謝している。

>>230
そんな気もするけど、氏ぬ元気もなかったからな･･･。
でもまあ、嫁に感謝しないとね。お互い。

俺も嫁がいないとくたばってた。多分。

ペットのハムスターを養うために生きてる感じなんだが・・・

ハムスター亡くなったらどうなるんだろう

>>251
酷な言葉だと思いますが、そのときは新しいハムスターを飼うことをお勧めします。
私は４年前、最愛のラブバードを医療過誤で亡くしました。１０歳でした。
生きる支えを失い、出社できなくなり生活にも支障を来しました。
このままではいけないと、あえて新しく寿命の長い中型インコを飼うことにしました。
そのインコの世話をすることで、生活のリズムを取り戻そうとしたのです。
１、２年は亡くしたインコと比べては可愛くないと思っていましたが、
いまではよくおしゃべりし、人間の１歳児程度の会話はできます。いい相棒になってきました。
その相棒のために生計を維持し、働いています。

>>252
ありがとう
今飼ってる子が初めてじゃないのでハムが短命なのはわかってるから
言葉は悪いけど、次の子を買ってくるんだと思う。

昔やってた魚の飼育も良いかな？と思うけど
やっぱり触れた時に温かさのある恒温動物がいいな・・・

モルモットとかもいいな(´∀｀*)

なんか可愛いげっ歯類のこと考えただけでほんわかした

>>253
おはようございます。
慰めになって良かったです。私はインコが大好き。
とくにラブバードが好きで、ペットショップには近寄りません。
あまりのかわいさに衝動飼いしてしまいそうなので。
お互い可愛い子と自分の「命」を大切にし、毎日幸せを見つけて働いていきましょう。

ミニウサギ飼ってるけど癒されるわあ・・・。
死ぬことなんて（今は）考えられない。

あと、オレも楽天的な嫁に感謝だわ。
休職中もほとんど文句言わず、普通に接してくれた。
怒ると大変だが・・・（苦笑）

俺は休職して１ヶ月も経たないうちに、日中ひとりで家にいることに耐えられなくなって
トイプーの仔犬を衝動買いした。休職が幸いしてつきっきりで一緒にいられたので、トイレのしつけもラクにできたし
世話や散歩をしなきゃいけないのでやることができたり、散歩友達やペットショップの人と話するのも大きかった。
そして何より、コロコロと無条件になついてくる愛らしい様子にホント癒されたよ･･･。
今ではこのトイプーが命の恩人と思って大事にかわいがってる。会社で凹んだら犬写真みてほのぼのしてるよ（笑）。

>>255
俺も鬱の時ウサギ飼ってた。食いしん坊で非常に人間味？溢れるウサギだった。
俺が苦しい時もそばによってじっとしててくれたりさ。
だが、会社復職直後に死んだ。詳細は書かないけど、その時できうるかぎり
の全身全霊で一生懸命看病したが、ダメだった。最後は俺の手の中で死んだ。
泣いたよ。おそらく親が死んでもここまでは泣かないと思うぐらい。
その後、火葬して遺骨は寝室にいます。

ウサギを長生きさせるには草、ペレット以外はなるべくあげないことと、
ウサギが餌を食べない又はうんこしない状況になったら、それがたとえ１日でも、
大変危険なので、すぐに病院へつれて行ってあげてください。

今は２匹目がいます。元気いっぱいです。ク−ルな性格だけど。

素朴な疑問だけど
うさぎって犬みたいに飼い主に甘えてきたりするモンなの?

>　うさぎって犬みたいに飼い主に甘えてきたりするモンなの?

なんというか、微妙に甘えてくる感じかな。
頭なでて欲しい時は、手のとこきてこっちを見つめてる（笑）
餌欲しい時見つめてくる。
犬みたいに感情表現は余り得意ではないけど、長くつきあってると多少わかる感じ。

>そして何より、コロコロと無条件になついてくる愛らしい様子にホント癒されたよ･･･。
　わかる。
　今まさに、おなかすいてるとやたらと噛み付いてくるフレンチブルだが、
　
　それ以外のときは、無償のいやしをあたえてくれてるよ。

俺もうさぎ飼っていた。すごく癒されたよ。
生まれて3ヶ月くらいの女の子だったよ、俺のひざの上にチョコンと
のって眠る姿にすごく癒されたが3年前に死んじゃった。
11年生きてくれたからうさぎにしては長寿だったのかな。

一過性の病気だと思っていたのだが、単なる『性分』なのではないかと思った。
休む前と、思考回路が全く変わってない。散々カウンセリングも受けたのに。

復帰後、早速大きいプロジェクトにアサインされ、全く分からないながらもよく頑張ってる。
たった1ヶ月だが、周りの皆も優しく接してくれる。最初はよそよそしいというか、無視に近いレベルだったが。

「だが、俺は本当に頑張っているのか？」「このぐらい普通だろ」
と、自分の頑張りを自分で認められない。これが休職前と変わらない思考。

人に褒められても「いや、そんなことないですｗｗｗｗ」って絶対に言ってしまう。
自分でも自分のことを褒めない。だからずっと頑張ってしまう。

今は大丈夫。だが、正直、このままじゃヤバいんじゃないかと思う。お酒があるから、なんとかなってる。

あかさたな

はまやらわ

ん

　 　 　 　 　 |　　　　　|／(　を　)＼|
　 　 　 　 　 |　　　　　| 　 　　　　　 |
　 　 　 　 　 |　　　　　￣￣￣￣￣
　 　 　 　 (-＿-)　…
　 　 　 　 (∩∩)────────────────
　 　 　 ／
　 　 ／
　

>>248
既婚かどうかはあまり関係ない気がする。

>>262
酒で紛らわしてると、けっこう反動大きいと思うよ。脳の調子不全をごまかしているだけだから、破綻度合いがひろがるだけだと思う。ひるから飲み出したら最悪。

>>257
アドバイスありがとうございます。
動物だからいつかは死ぬんだけど、少しでも長生きしてほしいです。
死んだら忌引とるかも・・・（苦笑）

>>269
忌引とってもいいのでは。
私は移動火葬車に来てもらって焼いてお骨あげをし、小さな骨をきれいな骨壺に入れました。
考えに考え、遺灰はその業者さん（お坊さんが経営）に東京湾に散骨してもらいました。
すべての生物は海から生まれ海に帰ると思って。
海ならどこに行ってもつながっていてお墓参りもできるので。
私も死んだらお墓は立てず、海に散骨してもらうつもりです。
生き物を飼うことは癒しにも生活を規則正しくする上でもいいと思います。
とにかく長生きしてほしいですね。

もう１羽は３年半胃がんで闘病治療し、７歳で死亡した翌日解剖し、病因を追求してもらいました。
費用は無料です。アメリカの鳥類研究所から病理所見が送られ、主治医の先生が和訳して原文とともに送ってくれました。
その子も最期は、自分から私に近づいてきて両手で抱きかかえた途端息絶えました。
闘病生活もつらかったけれど、号泣しました。その子のお陰で生きられた私です。

いま一緒に暮らしている中型インコの寿命は３５年。
まだ４歳の男の子ですが、私のほうが早く死ぬかも(笑)。
朝は「おはよ」、夜は「お家帰ろか。もうネンネしよか。お休みなさい。また明日遊ぼうね」とおしゃべりします。

復帰して症状が安定してきたら、異動させられた。
上司は自分がめざわりだったらしい。（ちなみに上司が原因）

次の部署でやっとなれたと思ったら、会社の組織編成でまた異動。
最近、会社の締め付けが厳しくなってきた気がする。
友人は２度目の休職になった。

自分の性格が内向的なのは分かっているし、性格的なものが原因になっているとは分かっているんだけど。

もう人間不信になりそう。

まあ、良くはないな・。

復職して２週間したら配置転換。全くわからないまま仕事をしていたら
「あいつはクズ」だからと目の前で言われ挙げ句の果てに「早く死んだらいいのに」
って陰口をたたかれる。上司に相談し鬱病患者に対する偏見はやめてほしい
と話をしてようやく理解された。
やったことのない仕事を精一杯しているのになぜクズだの死ねだの言われるのか？

この世の中うつのことを理解できない人がほとんど・・・。

それでも守るものがあるから生きていくしかない。

この病気は症状よりも偏見が一番怖い。

20年も30年も前の古い古い固定概念をなぜか引っ張ってて「うつなんて存在しない。単なる怠け」って
ロクに新しい知見も知ろうとせずに、なかなか休みがとれないからと妬み半分で偏見を煽り立ててる
連中が多いからだよ。そいつらがうつになった時にとことん怠け扱いしてやればいい。辛さを思い知ればいい。

>>273
あなたの対処は冷静で非常にいいと評価します。
そうは言っても周囲の偏見はなかなかとけないと思いますが、
ねばり強くいままで通り仕事を続けてください。
健康な人でも異動して不慣れな仕事はできないのが当然ですから、
ことさらに自分を卑下する必要はありません。応援しています。
ちゃんとした人はあなたのことを認めてくれていると思いますよ。

６月１日復帰です。不安でいっぱいです。

３ヶ月休みましたが、その間に忙しくなり、社員を増やしたそうです。
ちなみに会社は、社員５名とパートさん８人位の小さな町工場です。

おーまた飲んだくれDVおやじの日雇い自慢始まったで〜(´ﾟ'ωﾟ`)

復職してやっと一ヶ月。。
会社は業績不信で給料3%カットにすると言ってる。
わたしだけではないけれど、生活していけるか不安。。
もうどうしようもないのかな。
親は会社やめて実家に帰ってこいというけど、帰ったところで、仕事はさがさなきゃいけない。みつかるとも限らない。
借金もあるし。。。
どうしたらいいかわからず、昨日からひきこもり。
なんでこんなになったのかと後悔ばかりで自分に嫌気がして身動きとれず
あぁ、なにもかも消えてしまえばいいのに。

やったことない仕事だし、部署だって新しいところだし、かなり厳しい。
厳しいけど、精一杯やってる。それは周りに伝わってる。

それでも、まだまだなもんで「あー、俺ってだめだなぁ」と落ち込むこともあるが
よく考えたら、手を抜いてるわけじゃないし。頑張ってるんだからいいや。

>>273
そんな、社会人以前に「人として」失格なヤツは相手にしなさんな。

>>278
理解のある親御さんのようでいらっしゃるので、借金のことも含めて、もう一度
よく話し合ってみられてはいかがですか？ひとりで抱え込まないで。

33歳独身♂です。一年半休職した後、退職。地元に帰って体調が良くなり、昨秋に中小ITに再就職。なんとか頑張っていましたが、残業100時間オーバーでまたうつ症状が再発してきました。うつになって婚約も破棄されたし、もう何のために生きてるかわかりません。

５ヶ月休んで
復職、半年ほど経った

上司も同僚もみんな優しい
でも毎日とりあえず行って定時に上がる繰り返し
まだ２０代だというのにこのまま何十年も
昇進もせず飼い殺しにされちゃうのかな・・

昇進しないで飼い殺しってのも、いいじゃない
飼ってもらえるだけよしとしようよ。それも人生の縮図
職場ってのはユートピアじゃないから、みんな平等ってことはないし

>>282

周りが優しかったらとりあえずいいじゃない。
定時上がりは1年ぐらい続くと思う。

オレは休職中だけど、「売上！売上！」ばっかり言ってる会社で
金にならない社内業務ばかりやってたから、休職前からクビになるか
飛ばされそうだった。

復職したらどんな邪魔者扱いを受けるのか・・・。
はぁ。

２０代なら心配だろうが、深呼吸して考えてみよう
今、このご時世に放り出されない幸運を
やさしいって感じられるような周囲ということは
あなたに対して理解をしようと努力していることの表れではないか？
飼い殺しけっこう
いい意味で開き直れ
いつか俺を飼っていたことをよかったと思うときがくるぞ
そう心の中で思っていればいいさ

俺は復帰後、すぐにプロジェクトに入れられてしまった。
ちょいキツいので通院の回数を増やすつもり。出世よりも、まずは自分が第一

6月15日から、ついに復帰だ。なんだか今から不安でしょうがない。
この一年で10kgも太ったし、醜態をさらすのも鬱だ。
あまり考えないようにしてるんだが、なかなか難しい。

>>287
私も10キロちかく太りました。
今、腕や胸板をガンガン鍛えていています。ゴツイ身体になれるチャンスだと思うようにしてます。

復帰まであと２週間ですね。
私もこの２週間は不安ですぐドキドキしてました。
考えないようにするのは難しいので、思いっきり考えて、その後できるだけぼーっと過ごしました。

>>287さん
同じく約10kg太りました。復職後はそれ（太ったこと）をネタに、話しかけたり
話しかけられたりで、キッカケとしては良かったような・・・。
考える内容が良くないイメージだったら、意識的に「ストップ！」をかけて
みられてはいかがですか。だって考えてもしょうがないですもん。（ホントに）

>>282
５ヶ月しか休んでなくて、２０代だろう。
全然何とかなると思うよ、回復力が違う
欠勤とかしないように頑張ってればいいと思うよ

俺もう４０前、会社も扱いに困ってるような感じがひしひしと感じる
７年の間に休職・復職繰り返してるから。今やっと１年勤務達成。
だが４月の職務内容・上司の変更でかなり精神的によくない。
再発しそうなぎりぎりの一歩手前。

>>287
不安になるのは当然ですよね
どうしようもないなと思ったら主治医にそれをぶっつけてみては？
誰かに話すことって大切だよね
この病気になるとほんとそう思う
開き直れるならそれが一番なんだけど・・・

うつで５ヶ月休職し、明日から復職する予定の者です。
しかし、今は皆に顔をあわせるのが辛く感じます。
明日は早めに出勤して、迷惑かけた人達に挨拶回りしようと
思っていたんですが、自分の心に無理するとうつが再発
しそうなんで、やめようと思ってます…。
あ〜、もう頭が重く感じる。

>>292
挨拶回りはものすごいパワー必要とするのでは？
ムリしないほうがいいと思いますよ
自分で自分に負担かけるようなものだし
こっちから行くのは最小限にとどめて
ほかの人たちには心の中で手を合わせる
実際に会ったときに頭を下げればいいのではないでしょうか

休職1年。復帰して半年。
仕事へのモチベ、やりがいは0。
客観的にみて周りの人達はとてもやさしいのだが
自分の中で壁を作ってしまい、人と接するのが怖い。
怖くて声がうわずってうまく話せず、辛くなる。
家に帰っても「明日あの人としゃべらなきゃ」と思うと憂鬱になる。
毎朝の出勤前の苦しみは地獄。
自分に自信が持てて、人と話すことが楽しくなれば・・・

休職中も本当にお世話になった人のところには、復帰初日に挨拶に行った。
あとはその翌週に、順繰り順繰りって感じだったなぁ
それでも、みんなに暖かく迎えてもらったよ。ホントいい職場。
いつか退職して起業したいけど、それまでは精一杯尽くしたい。

明日、仕事帰りにクスリが処方されるかと思うと、ウキウキしてきた。
ダメなんだろうけど、クスリがあると気持ちがいいんだよなー。

>>293さん
>>295さん

そうですね。明日挨拶に行くのは、本当にお世話になった方
だけにしておきます。
ここ1ヶ月半位状態が安定していたので、復帰もスムーズに
できると思っていたんですが、3日前位から死にたい願望が
復活してきました。
今もほとんど、夕飯が喉に通りませんでした。
うつって、本当に手ごわいですね。
こんなにもろくなった自分が、この先社会でやっていけるか
不安で仕方ないです。

あいさつなどいかなくてよい。
あちらからくるまでまっていればよい。
いまさらいい印象などもたれるはずがない。
と思えば楽さ。

俺も初日はそう思ってたよ。こんなゴミクズが今更戻っても、居場所ないだろ・・・って。
でも、「帰ってきたな、このヤロー！ちょっと太ったか？ｗ」って背中叩かれたり
「今、部署全体が忙しいが、これで大丈夫だな」とか言われたり。

もちろん言葉のあやで、いきなり最前線でバリバリって感じで仕事振られる訳ではない。
『本当に微力だが、もてる力を尽くそう』って意気込みで、臨んでいる。”頑張り”はしないｗ

初日は、クスリ忘れないようにな。クスリがあれば何とかなる

2ヶ月休職して復帰したら、全然違う部署にまわされた。
会社はよかれと思ったのかもしれないが、1ヶ月で限界が来て
結局退職してしまいました…
うちは休職の上限が3ヶ月だし、もうダメだった

内職でもやろうぜ。

>>297さん
>>298さん

色々アドバイスありがとうございます。

薬を飲んで少し落ち着きました。
明日は、調子が良ければ挨拶に行こうと思います。
良くなければ、やめておきます。

決して無理をせず、もてる薬を総動員して何とか
初日を乗り切りたいと思います。

>>296

カウンセリング、受けてみたら？

私も復職前の不安が大きかったのだけど、TFTを使ってもらて、帰るころには不安はきれいに無くなった。
なぜ不安が無くなったのかは理解できてないけど、無くなった分楽になったよ。

TFT使うカウンセラーは、しっかり選びましょう。見分ける判断は難しいと思いますが。

私が受けたのは、「Aｃｃｅｐｔａｎｃｅ」という所の横須賀ルームです。
予約をしておけば、駅まで車で出迎えてくれます。
乗った瞬間からカウンセリングは始まってるのじゃないかと思いました。
その人にあった香りも作ってくれるみたいです。

跡で産業医にこの話をすると、相場より高いと言ってました。
でも欲しいものが結果として得られたわけですから、不満はありません。

回し者ではありません。TFTを使ってくれるところを探していて見つけたサイトです。

ttp://www.acceptance.jp/ws/

すでに日付は変わってますが、いよいよ明日です。
眠れるか心配です。

また報告します。

>>303

会社、行ったかな？

眠れなくても会社に行けば良いと思うよ。
最初は出社するって事だけでも、実績になるのだから。

今の私は、業績が悪いのに、長く勤めているからそれなりの年収になっていて、問題視されている。
emplyeeじゃない人達が取り組まなきゃいけないほどの問題ではないだろうに。

ヒマ、なのか、能力高すぎて時間余しているのかわからないけど、
わが身にとっては問題にされる事自体が大問題。

メンヘラの処遇の仕方、法律や医療の専門家の知恵借りて作ってほしい。

ちなみに、私が会社を休んでいる間に、”降格”という文字が就業規則に追加。
その、”降格”は私にも適用です。ひょっとして1号かも。
今じゃ、入社2~3年目と同じ位。そりゃ、給与高いよな。

復職目指す人は、まず出社！
復職果たした人は、私のようにならないで！
まじめに考えると、ツライよ。

>>304
今のパフォに見合わない給料もらうより、働
きに応じた額をもらうほうが気分的に楽じゃね？
んじゃ適正価格ってのがいくらなのか、って問題はあるけどさ。

返事がない。ただの屍のようだ・・・

まさかね。

疲れ果ててもう眠っているに３ジンバブエドル

　　　　　. : ´: : : : : : : :｀: :ヽ
　　　, '´: : : : : : : : : : : : : : : ヽ
　 ／　: : : : : : : : : : : : : : : : : : ヽ　　　お疲れ様。
. /: : : : : : ::::::::: : : : : : : : : : : : : : ',　　　　それでうちのKKサーバは
.l:::li:i: : :|:::l:::|::l:::::::::l＿::::: : : : : : : : ',　　　　　いつお姉サーバと交換になるのかしら？
.l::::l:l::::::|:::|:::|::|::::::::|川〒､: l: : : : : :.|　
l::::l:::l:::::|:::|:::|::|!:::::::|　　　| : l:l: l : : :.|
.', ',::::l::::lｰl､lヽl::ヽ::|´￣｀|:: :l､l: lヽ､|
.ヽヽ:::l:ﾊ下ヽヽ　 ,オ丁(ｱ::::|}}:l: ヽヽ
　 ヽヽ,_:ﾊヽ!j　　　 ヽ_!_ﾉ.|:::|ﾘ-､ _ヽ_＼
.　　ヽ//Tヽ　､　　　　　 ｲ::l　　　}::::....ヽ＼
.　　 //|::::::|｀ヽ､ ｰ.'_ ィ´ﾉ|:ﾘ　　　.|:::::.....}:ヽ ＼
　　// l:ヽ:::l　　ヽ､ ＿ -/　　　　l::.ヽ::::.j:ヽヽ　ヽ
　　{:{ .|:|::ヽlヽ　 .＼　　/　　　　ｲ:.＿_ノ::|:}.|:}　　ヽ

やめなさい！

>>305

借金背負ってると、そうそう給料減らされると困るんだよね。
”自己破産”の文字で、押しつぶされそうだよ。

一時期、自棄になって金かりてつかっちゃったからな。
あの時は、人生投げ捨ててた。

復職の道について、ひどく後悔しているんだ、その借金。
ま、私が死ねば自動的にチャラになるんだけど、死ぬ気無くなってるから。

背負っていくのさ、これからも。

みなさん、休職中に借金は作らないように！

初日、無事終えることが出来ました。
クタクタでうたた寝して、こんな時間に起きてしまった。

話しかけられても返事ができないのには、参りました。
頭の中に何も浮かばない。

休まず出勤し続けることと、帰宅後のリフレッシュを重点にやっていこうと思います。

>>311
お疲れ！
イスに座ってるだけで十分だよ。
ちゃんと布団で（ぐっすり）寝るようにしてくださいね。

なんとか毎日出社していたのに、対人関係を調整するストレスから折れてしまいました。
先々週は全滅。今週も月曜日からどうにも出社する気が起きません。
誰か、こんな私を叱咤激励して。なんとか出社しなければと思うのに。。。
なんで出社できないのか分からない。いい上司、同僚に恵まれているのに。。。。。

>>313
私も暫く無遅刻無欠勤だったのに、
疲労が限界にきてポッキリ折れて、
それから2週間の病欠に。今週から復帰してる。

>>8さんが書いてる事、真理だと思う。
休み明けに休んでしまうと、何かが折れて、
そのまま出勤出来なくなって。
2日、3日と病欠が重なる内に、
職場への申し訳なさで身体症状が加速し始める。
そうなると週単位で休まないと治らない。

振り返ってみた時、
�@まだまだ快復途上なのに職場で頑張ってしまった
�A平日の仕事から帰宅した後や、休日での
　疲れの癒しとか、ストレス発散、気分転換といった
　自分へのケアをおろそかにしてしまった
この2点が敗因だったと思う。
改めて毎日の生活とか色々考えて軌道修正して(紙に書いたｗ)、
また今週から出勤してるところ。

>>313さん、私もそうだけど、回復途上で折れること何度もあると思う
でも折れた原因を見つめ直さないで、取り合えず仕事！みたいにすると、
また繰り返すと思う。もし今日まで休めるようなら、休みをもらって、
そこを見つめ直してみたらどうだろう。そしてまた一緒に一歩ずつ歩こう。

>>314
314さんありがとうございます。
自己嫌悪で潰れてしまいそうでした。
>>8さんが書かれていることはその通りですね。

折れてしまった原因も�@�Aとも当たっています。
このところ、忙しく残業も普通にこなしていました。
自分へのケアは、引きこもりをし、週末は家事洗濯をするのみでずっと寝ていました。
でも、出社以外は外出したくないのです。

今日はご指導いただいた通り、出社できるインセンティブについて考えます。

病院池
俺は昨日行ったぞ。断薬してたが、「今はどうしても踏ん張りたい。強いヤツ出して欲しい」と強めの出してもらった。
プラシーボ効果も相まって、今日はずいぶん楽だった。

もうどうにかなりたいいっそこわれたいつかれた

傷病手当金算定のベースとなる標準報酬日額が高かった（休職前の月収が高かった）
せいもあり、休職中の手取額より復職後の手取額が少なくなってしまった悲劇・・・。

私のかかりつけ医師に今月まで病気休暇なので復帰日１〜２習慣前に
課長と面談（私も一緒に）かそれでも足りないなら産業医の先生にも
説明する言いきった。横顔はまさに「来るなら来い」状態。
ただ、憶測するに４月末から６月末で復帰は昨年、半年休んだ私には
無理だと思っている。
Ａ先生は、「５月に入ってからこれからが治療」
Ａ先生紹介医（内科専門）笑顔で」「絶対、無理」

さあ〜復帰・延長になるか見物だ。

この説明だけだど元気かといえば、「高血圧」「不眠」「下痢」」「便秘」
「耳鳴り」「めまい」「ふらつき」ここまではいいんだが「能力低下ひどすぎ」
「計算不可」・・・暗算で医師の前で１００から７を暗算でよみあげるのだが
あんな苦しみは小学生以来だ。

ところで、皆さんの病状確認面談は、「産業医」「直属上司」「人事担当者」
のいずれかですか？

確かに専門でもない他科の先生が事情聞いたってわかるもんか！］

うん。ムリだとおもう
何を書いてるのか意味不明だし
しっかり治療してから社会復帰しないと
次は鉄格子のはまった病室に一生閉じ込められることになるよ

状況に対して、憶測とか推測とかするな。
休めと言われたら「はい」と言え。面談しろと言われたら「はい」と言え。

「他科のヤツには分からん」？は？ナマ言ってんじゃねーよ。
誰が来ようが「診ていただいて、ありがとうございます。時間割いていただいて、ありがとうございます」と言え。

俺たちゃキ○ガイなんだよ。周りに全てにお礼言っときゃいいんだ。鬱病に選民思想を持つな。

仕事を止めたほうがいいか悩んでます。

パニックと身体の病気を併発して４ヶ月休職したのち、いまは復職してから１ヶ月が経過しました。
遅刻や欠勤はしてないけど、休職前の体調に戻りつつあります。。
原因不明の頭痛、めまい、痛みを感じるほどの肩こりや浮腫、過食。
家に着いたらすぐバタンキュ。土曜日も１日中バタンキュ。

不安が続いています。意見やアドバイスをください。

こんなとこに書き込んでるヒマがあるなら
専門家に相談しなさい

通院の頻度を上げろ。クスリを強いものに変えろ。明日病院に行け
そして、そのレスをそのまま主治医に言え。

不安と安堵が一日に何度も入れ替わる。それに対して、自分の気持ちを引っ張り上げたり諌めたり。
その波も、クスリでずいぶんとフラットなものに抑えられる。

いつか辞めてもいいが、今は決断するな。疲れてんだろ？そんなときの判断が正しいわけがない。

>>323、324
ありがとうございます
でも、先生に話したら薬を増やされるから嫌です。。
パニックの薬に加えて、身体的な病気の薬も服用していて、なんか薬を飲むために生きてる・働いてる自分が嫌です

324さんが言うように決断する時期じゃないかもしれませんね

それにしても、復職するのが早かったのかなぁ。。自分も親も焦ってたからなぁ

犬だ。犬を飼うんだ。コロコロの仔犬がいいぞ。

「増やされる」のではなく、「増やす」のだ。
俺も断薬してたんだよ。だが、今を踏ん張るためには、何でも使ってやるという覚悟を持った。
その覚悟を持った自分を、全力で褒めたね。今までには無かった。

「朝と昼と晩に、これとこれとこれを出して欲しい。就寝前にはこれを。通院の頻度も増やしたい。」って自分から申告したよ。
病院もクスリも好きじゃなかったが、もはや拘りなぞ持っていられない。

オレは文鳥飼ってるぞ。
犬と違って、飼育も禁止されていないし、散歩も不要だ。
一日2回の散歩も、ノルマになるときついからさ。

>>322

サラリーマンなら、会社は辞めるな。仕事は休め。
自営業ではなかった事に感謝しよう。
明日の飯は食べられる。

感謝の心って、意外と自分を癒してくれるよ。
感謝する余裕もないかも知れないけど、
感謝することを心がけてみてよ。
ノルマじゃないから、さ。

>>325
うつを根治させようと思ったら、
・環境を変える
・自分の考え方、感じ方を変える
最終的にはどちらかしかない。

薬でしのいでも、上記の両方が変わらなければ再発する。

で、薬を飲みたくないのであれば当然どちらかしか残されていないよ。

おいらはやめられるならやめるべきだと思うけどね。

大事なのは、働くようになってから。努々油断なさらぬことだ

年末年始からGWまでは比較的調子良かったけど、GW明けたら激ダル

この１ヶ月仕事してないし・・・
会社に居づらいんですけど

ハァ消えたい

復職してから復帰祝いの飲み会続きで正直疲れ気味…
でもありがたいことです。無理しない程度にやっていきます
うつになって疎遠になった人も多いし、偏見もあるけど、ずっと気にかけてくれていた人もいる
今後は自分が、誰かストレス抱えた人がいたら気にかけてサポートできるようになりたい

今の時期、樹海は散歩にちょうどいいよ。

復帰祝いの飲みとか・・・鬱に対する理解が全然ないじゃん

3ヶ月の休職の後、3月の下旬に復帰、4月と5月でダウンの波が来て有休を半分消化。
あと７日しかない。
6月は休まずに出社したい、と思いながらも今朝も
「休みたい！」と思ってしまう…

前の上司がストレス源で、上司が部署変わったら大丈夫かと思ったら、
いろいろ首突っ込んできやがるし…
もう41のおっさんだから、会社も辞めるにやめられないし。
毎日定時で上がってる。仕事内容は休職前よりはかるいけど、
そんなに変わってない。椅子も捨てられない。

家族いなかったら、首括りたい…

俺も有給残り少ないなぁ
３月４月と半日や１日調子が悪くて結構使ってしまったから

５月も１日休んじゃったし

６月・７月は有給使わずに頑張りたいが、たまに一睡も出来ずに次の日会社で
胃が痛くなって吐き気止まらなくなるときがある

明日病院行くかなぁ

>335
俺の人生初の転職は44だよ。俺がコメントできるのはサラリーマンについて
のみ。

俺の場合、半年くらい休んで復帰したけど、結果的に早過ぎた、と言うことに
なるんだろう。最後にはやはり年休の残りを指折り数えたよ。
焦るなってのはその通りだけど、40前後にもなると管理職なんかになってる
から、二度目の長期休職はまわりと、誰より自分が許さなかった。

医者が仕事を辞めるのは最後、と言うのはわかるし、今の俺でもそう言う。経
済的な問題は本当に深刻だ。

でも復帰しても所詮同じ職場。鬱の原因が仕事にあるのなら、最後は自分が
変わるしかない。
復職は、本当に仕事が原因だったのかを見極めるためのお試し期間だと思う。

長文すまん

休職前は仕事の内容・質・量ともそれなりだったがこなしていたよ。
復帰してダレでもできる仕事になった、グループだが一人仕事なので
自分のペースで進める事ができ楽だったが、色々考えたよ、もう出世は望めないし
組合と会社にだまされて降格直前までいったし。一番やばかった時なんて、
毎月会社に欠勤で足りない分の金を会社に払ってた。嫁に食わせてもらってた。
その時、ゴミみたいなプライドとか、出世欲、やる気は全部捨てた

そっから殆ど休まないようにしたが、年収なんて休職してた時の半分以下だった。
一年たって今表面上ははい上がってきたが、４月の上司（最悪）変更、
仕事内容変更（激むず）になり、そのことによるストレス過多で体調くずして
堰を切ったように休みまくり。俺も年休の残りを今から指折り数えてるorz
長文乱文ごめん。

>337さん、ありがとうございます。
経済的な理由で、休職を3ヶ月にしたのがいけなかったのかもしれません。
が、やはりおっしゃる通り、経済的な問題は深刻で、今の仕事は自分にあってないとも思えませんし、
辞めるってのは選択肢には入れないようにしています。

が、人間関係（特に元上司）との関係がうまくいかず…配置換えで「元」上司なのに、
今の上司に首突っ込んでちょっかいだしてるみたいなんです。
で、面倒な仕事が降ってきて…という感じで。

大きな会社ではないので、復帰プログラムなんてのもなく、いきなり実践でしたし、
それもあるのかもしれません。自分を変えたいのですが、なかなか…

文章にまとまりがなくてごめんなさい。

>>137ですが、例の同僚は、あれ以来、しばらくは毎日来ていたのですが、
今週２日連続で休んでいて、上司も不安になり始めています。

復帰しても、やっぱり脱落しちゃうこともあるんでしょうか？

>339
337だが、俺、復職してから懸命に仕事探した。狙うのは正社員のみ。
家族が居ると、広告に載ってる半端なアルバイトでは長く養えないし、
次の職探しのためにずっとエネルギーを使うだろ。

本当にきつかったけど、意識的に足動かすことが大切だ。どんな機会で
も、まったく未知の分野でも、年齢制限があっても。英語でも、中国語でも。
帰省中、休暇中も探した。さすがに土日両方潰すと身が持たないから片
方だけにしたけど。職安も行って見るだけなら自由だ。
第一次産業も考えて説明会を見に行った。農民とか漁師になるのって
結構たいへんなんだよね。制約が多すぎて、これで職業選択の自由なん
て嘘っぱちだと思った。

でも、俺の場合、家族や他人に協力してもらうのは避けた。仕事が続かな
かった時に他人の紹介だったから、と甘えが出るのが怖かった。

歳食った奴の転職に「千歳一隅」のチャンスなんてない。それは後で振り返っ
た時の結果のことなんだよ。

今は何のしがらみもない地方の会社のヒラ社員。収入は激減したが入れて
本当に良かった。拾ってくれた社長には感謝してる。

蓋を開ければ似たような中途採用のおっさんが多い。（その中でも上の方
だけどね。）そんな職場だから何となくまわりが理解してくれている気がする。

帰るのはほぼ定時だが、これまでの二年間、年休を取らずにやっていけてる。

>>340
しばしばあります。でも、コツコツ復帰、毎日出社が当面１年間の目標で仕事は二の次です。

>>340
ありますよ。俺がそうだった。再発繰り返して６年かかった
今やっと１年半会社に行き続けてる状態。でもまだ再発の不安はぬぐいきれない。
その同僚さんも苦しんでるじゃないかなぁ。会社休みたくて休んでる訳じゃないと思う。
体調不良で休みたくなんてないと思う。

>>342　さんの言うとおり、
復職はどうしても体調が悪い時以外は休まないようにするのが大事。
状況が許されれば、最低一年感は、ホント仕事は２の次だよ。

その同僚さんの調子が良くなる事を祈る。俺みたいな羽目にならないように。

復帰して半年ちょっとたって、6月のボーナスが欠勤控除なくほぼ満額もらえることになった（といっても額は知れてる）。
とにかくマターリでいいから休まないようにだけしてたのだけど、評価の面談で
「とりあえず再発せず、休んでしまうことがなかったのがよかった」と言われたよ。
可もなく不可もなくという評価だったけど、これからずっとそれぐらいでいくつもりなので
（頑張って成績あげようとかそういう気はさらさらないというか、あきらめた）それで万々歳という感じ。

復職したけどもう無理くさい

復職１週間でうつが再発して退職した俺が来ましたよ。

>>344
それが一番でしょうね
とにかく「年金もらうため」「生活費もらうため」
ただそれだけでいいのではないでしょうか

退職金、年金だけでは、老後は悲惨ということがわかった。
どうしよう？

老後になる前に死ねばいいさ

今日も元上司に脅迫同然のことを言われて仕事を振られました。
もーいや。なんで俺の責任になるのかがわからない。

自分で言ったことも忘れて、ただひたすら俺をたたき続けてるとしか思えない状態。

支社単位で管理してたPC在庫を、いまさら調べたって数が合うわけがない状態。
その状態で合わなかったらおらしらね、社長怒るぞ、
俺が管理しとけって言ったじゃんって上司が言うのよ。
でもそれ去年の話で、一昨年とかその前なんてしらねっつの。

月曜日に報告表書くけど、ざっと見積もって数が二十数台合わない…
鬱だ…

>>350

事実を書けば良いんだよ。
我々の頭脳では、虚飾に徹する報告書はかけないのだから。

それしかない、と思って仕事してる。
うそをついて、それがばれたら、もう誰からも相手されなくなる。

事実にはむかうには、体力・知力が必要。
その努力は、したいやつにさせれば良い。

>>350
悪いけど、二十数台も合わないなんて大笑いしてしまった。
いったい、どういう管理態勢の会社なんだ？
端末識別ＩＤと管理台帳を作ってなかったのか？
数が合わない理由はこうだって自分が担当する前のことまで知るかって書いてやれ！
応援してるぜ。

>351-352

　ありがとうございます。
　まずは事実を淡々と書くことにします。

責任は、管理体制を整えていず、
支社まかせにした自分の担当の前の人間のせいなんですよね。
それを経営陣がこっちになすりつけようとしているのが腹が立つ。

管理台帳なんて全然作ってません。俺の代でつくろうとしましたが、
支社によって対応が違うので、今設置されているものだけは
俺が調査したから確実だけど、
いつ何台どれを支社が購入し、破棄したのかの情報がLostしている。

ちなみにこれ、俺の仕事じゃないです。

それを今さら…改善案を出せってのならもう腹案あるから、
それを書いちゃえばいいだけなんですけどね。

>>353
>それを今さら…改善案を出せってのならもう腹案あるから、
>それを書いちゃえばいいだけなんですけどね。

こんなの書いちゃいかん。
黙って言われたことだけを粛々とこなすだけでいいよ。
余計なことは一切言わず語らず。
与えられた仕事をそれ以上でもそれ以下でもなくこなすだけでいい。
求められた以上のことをやっちゃうとまたストレスになるだけだよ。
お金をもらうため、年金をもらうため。
ただそれだけのために仕事をやってればいいのさ。

>>353
353さんが書いていることは正しい。そのまんま事実を書くといいよ。
全端末に識別ＩＤをつけ台帳を作って、社員個人で使用しているものと共用端末のＩＤを分ける。
もちろん、それがどの支社にあるかも記載する。
社外持ち出しの際も各支社で持ち出し管理簿を作成させて記録し、
情報管理責任者を置いて台数と使用者が合っているかを４半期ごとにチェックさせる。
そして、今後は一元管理し、支社で勝手に購入させてはいけない。
353さんがいる部署が購入し、それを支社に貸し出すという仕組みにするといいよ。
これは私のご提案。

おまいら休日も仕事のこと考えるまじめ人間だからうつになるんだよ

>>356
もっともだな

土日は何も考えず休め
休まないからミスが多くなる
ミスが多くなるから仕事のことばかり考える
仕事のことばかり考えるから休めない
悪循環だろ？

>>356−357
そうなんだけれど、困ってる人は助けてあげようよ。
問題が解決しないと鬱になるでしょ。

どっちにしろ、>>350さんの責任じゃないんでしょ？
自分の責任じゃないものにまで責任を負うのは鬱病の悪いクセ
そんなもんほっとけ
なるようになる

だいたい、学校の試験問題と違って、世の中解決できない問題なんて山ほどある
そして、問題を解決できないからって死ぬわけじゃない

>>358

そらそうだな

やっぱ優しいんだなおまいら・・・

>>358
359さんの言うとおりだと思うよ
もともと彼の仕事でもないわけだし
案なんか出してこなしちゃうとかえってマイナス部分が大きくならないか？
責任を負うことをしちゃうから欝にもなるんだし
言われた部分だけそつなくこなしておけばいいと思う
余計な、なんていい方はあなたに失礼な言い方になるけれど
言われた以外のことはしないほうがストレスためないと思うんだ

>>3361さん、お気遣いたいへんありがとう。
ただ、>>353さんはこう書いている。

>責任は、管理体制を整えていず、
>支社まかせにした自分の担当の前の人間のせいなんですよね。
>それを経営陣がこっちになすりつけようとしているのが腹が立つ。

だから、月曜日に書く報告書には事実を記載するだけだと、
前任者のせいにしてお前はなんなんだと責められかねないから、
改善案を書いたほうが事実に現実味が出ると同時に責任を回避できると思う。

しかし、実際に改善策の担当になるか否かはあとの問題。
それは、本来行うべき部署なり人間がするべきで、自分の担当ではないと主張すればいい。

>>362
実際に前任者のせいなんでしょ？
あくまでただ台数が足りない、って事実を記載するにとどめておけばよいと思うよ
原因は？って聴かれたら前任者がやっていなかっただけ、って言えばいい

上司に媚び売りたいならともかく、
改善策まで考えるなんて言われるまでやめといたほうがいいよ

>>362
えーと
あなたが欝に悩んでいる人かどうかはおいといて
あなたのように色々考えて気を回す人こそ
欝になりやすいと思うんだ

正論なんだよ、あなたの言ってることは
「正常な勤務をしている会社員なら」ね
でも、ここに集まってる連中は
わたしも含めてそうじゃない人ばっかり
だからそこまでやることはない、と書いたわけです
363さんの言うように、言われてからやればいいと思う

自分の責任じゃないものまで自分の責任と考えてしまうのが鬱病的思考
いわゆる、鬱病になりやすい人が生真面目で責任感が強いと言われる所以だね

今回なら、前任者のミスを自分がなんとかしなければと考えたり、
改善を支持するのは実は上司がやるべき仕事なのに、
自分があらかじめ考えておかなければ、と考えたりするのがそれに当たる

そのせいで、背負い込まなくてもいい仕事まで背負い込んでしまって、
精神疲労を蓄積させた挙げ句に会社に行けなくなる
これでは元も子もないよね

気を利かせたからってうまくいくわけじゃない
真面目にやっているからって、成功するわけじゃない
何事も無理しないことと、バランスが大切なんだ

鬱病になったことで、それを学べなければ何の成長にもならない

じゃ、事実の記載のみでいいと言ってる人にアドバイスを頼む。

「脅迫同然で」今後元上司から何か言われたら、どううまく逃げたらいいかを。

あと、処世術だけど、明らかに前任者を責めるような書き方はしないほうが身のため。
前任者やその上司からどんな報復を受けるか分からないからね。

というか、ここで困っている一人のために、ああでもないこうでもないと
いろいろな視点からアドバイスをしている人たちは、みんな善意ある人たち。
本当にいいスレだと思う。うまく行くことを祈ってる。
ただ、うつ病の人は敵対的な行動に出ないほうがいい。ただでさえ、ストレス耐性が低下しているから。
過去や前任者の不備を指摘するより、改善策を提案したほうが身のためと思ったまで。
実際、ご本人も腹案を考えていらっしゃるから。
これは、何も他人の責任を自分で抱え込むのとは違うし、気を回しすぎるのとも違う。
敵を作らないほうが身のためなんだよ。小さな会社みたいだし。
第一、元上司がなんでいちいち口を挟むなんてことが指揮命令系統上許されるんだ？
ちゃんとした組織体制がなってない証拠でしょ。
お願いだから、うつ病になりやすい性格と間違えないでね。

一応上司なんだから、無理しない程度に
言われたことだけやればよいのでは？

仕事がキツすぎて引き受けられないなら、そう言う
言ってもだめなら、普段から何に何時間かかる、とか把握しておいて、
この仕事とこの仕事がいつまでで、何時間かかるから無理です、
と客観的なデータで説得するとかね

ああ、”元”上司か
普通に「私の上司経由で相談してください。私の上司から指示がきたらやります」と言うのが普通だね

>>366

文書に書く内容以外をしゃべってはいけない、なんて事はない。
文書に残すとやばい場合もある。
だから、文書には、事実だけを書けば良い。

提案なら、口で済ませろ。

ただし、本気で取り組みたい提案なら、よく練った上で、書け。
提出前に、信頼できる人に、意見を聞け。磨け。

うつ病のやつが、本気で仕事しちゃいけないって分けじゃない。
仕事したいのを抑え込むのも、ストレスだよ。

でも、気づかないうちにアクセル全開になってることもあるから、
1年くらいは本気で仕事するのはやめといたほうがいいよ

350です。
心療内科に行っているうちに、こんなに皆さんから意見を頂戴するとは。
なんてすばらしい…おれ、泣けてきました。

会社自体は、ここ数年で急にでっかくなって、
内部組織がごっちゃごちゃしているのが実情です。

元上司がどうしようもないやつで、
仕事できないのに口はさみたがるし、自分は手を出そうとしないから、
余計に腹が立つんですよね。

ともあれ、今日は隔週土曜日の休み周りなんで、
あまり嫌なことは考えず、なるようになると思いつつ、
月曜日に淡々と資料を作って提出するようにします。

みなさん本当にありがとうございます。
ド田舎在住41歳、妻子持ち家ローン持ち、更に別に借金こさえてますから、
会社辞める、は選択肢にはないのがつらいっす。

良スレですね。
今は2度目の闘病中なので、再就職したときの参考にさせて頂きます。

今後の自分にかかる負荷も考え、言われたこと以上のことをするなというのもわかるが、
言いたいことを言わずにかかるストレスも良くないような気もするんだよな。

オイラはストレスを溜めないために、言いたいことをいうほうだな。

ストレスじゃなくて、余計なことを言って、余計な仕事をかかえないことのほうが重要
余計なこと言うと、言い出しっぺの法則でやらされることって結構あるでしょ？
仕事はストレスの元だからね

>>375の言うことは復職から１年程度までなら許されるが、それ以上ともなると命取りとなりかねない。
一生、窓際でよく、仕事もなくてよく、雇用が維持されるならよいが、
復職から半年、１年もたつと、その職位と賃金に見合った働きを周囲は要求する。
体調第一で降格、減給されても平気なぐらい図太い神経を持ち合わせているならいい。
しかし、大半のうつ病患者は仕事のない生活や降格、減給に耐えられないだろう。離婚される人もいる。
また、回復を願う患者は、徐々に慣らし運転も必要。
上司もどのくらいの負荷に耐えられるかを考えながら仕事を増やしてくるはず。
いつまでも「できない、できない」と言い続け、不遇な待遇に甘んじるのもいいが、
やってみないと分からないというのも事実。やってみてダメなら上司も理解してくれるが、
やらずにダメダメと言っていると、本当に窓際に追いやられ、誰とも会話できず孤立する。
そうなったときに、毎日出社ができるだろうか？
人間一人では生きられない。誰かに支えられ頼られてこそ頑張る気力が出るもの。
ずっと自分の領分はここまでと自分の城を守って出てこない人間は周囲からも排除される。
しつこく言うが、そういう状況に耐えられるなら問題はない。
しかし、ストレス耐性が低下しているうつ病患者は耐えられず退職するのが多いだろう。
休職期間満了につき自然退職というのが、たいがい就業規則にあるからね。
だから、ある程度回復したら、徐々に負荷をかけていくことも必要。
その努力は、失敗しても周りが認めてくれ、いざとなったら職位と雇用を守ってくれる。これは現実論。

長くて読めねえよ

>>376が読めたら寛解です

読めなかった・・・

>>376
鬱になった時点で出世レースを争うようながむしゃらな生き方は
自分の器ではないと自覚したほうがいいよ
鬱になったのは、それまでの無茶な生き方のせいなのだから

だいたい、そんな考え方をしていたらすぐに再発するし、
仕事ができない奴よりも、鬱で休職してる奴のほうが
遙かにリストラ対象になりやすい
うまく治らなければ、自然退職に追い込まれる

はたして、どちらのほうが、会社に残れる可能性が高いか、
よくよく考えて見ることだね

>>380
レスありがとう。私も何度も欠勤と復職を経験した。
私が言いたいのは敵を作らず味方を作れと言うこと。ただでさえ、うつ病患者はお荷物と扱われやすく仕事がない。
だから、いつも笑顔で、言われた仕事は完璧にこなす。困っている人を助ける。
仕事を完璧にこなすことでコツコツ周囲の信頼を築き、仕事の幅を広げる。もともと暇だからね。
そうして、やっと周囲に認められ一人前に扱われるようになる。
幸い、東大卒という学歴と発病以前の働きのため降格にはならなかったが、
どれだけ健常者を含め多くの社員が降格になっていることか。かわいそうだよ、彼らは。
自分が生き残っているのは、仕事を完璧にこなし、上司と周囲を味方につけたことしかない。
だから言う。うまく治るコツは、敵を作らず上司と周囲を味方につけること。
それは決してこびることではない、毎日出社し言われた仕事だけは完璧にこなす。
言われた仕事を完璧にこなしてこそ、
ここまでやったのだからこれ以上のことは自分の本来業務でないと主張できる。
上司は何度も変わったが、どの人も人事部と掛け合って私を降格しないよう交渉してくれた。
お陰で、７月から一線に復帰できる。しかし、出世レースに戻ろうなんてハナから思っていない。
たいがいのうつ病患者は自滅して退職する。それは味方や職場の友人ができないからなんだよ。
よって、窓際の閑職に追いやられ、再発し、自ら辞めていく。
今年も多くの降格者が出た。しかし、私は生き残った。それは敵を作らず仕事を完璧にこなしたから。
対人折衝能力の評価は全国平均より高い。１万５千人が働く１００年以上続く業界トップ企業で。
自慢しているのではない。敵を作らず味方を作ること。これがうつ病患者には一番の特効薬。
職場を知らない病院のカウンセラーや薬よりずっと役立つ。
職場で味方を作ること。それが一番の特効薬であり、生き残る道。
それができないと、健常者でも降格され、退職に追いやられる。これも現実論。

なるほど、閑職があるほどの大企業ならそうかもしれないな
たいがいの鬱病患者は余裕のない企業で長時間勤務にさらされた人々だよ
完璧なんて目指したらどんどん仕事が降ってきて潰れるだけ

もちろん、敵を作らず味方を作るということには同意するが、
降格を恐れることよりも、まずは無理をせずに働き続けることを考えたほうがいい
降格は所詮降格で退職ではないからだ
地位への執着は苦しみを招く
それよりも、執着を捨て、苦しみを受け入れて生きるほうがいい

なんだよ、良スレだと思って読んでたら…
結局はだらだら自慢と自分の考えの押し付けかよ
くだらねぇ
そんなのは便所でブツブツ独り言言うだけにしとけよ
真面目に読んだ俺がアホだったわ

>>382
あなたの見解には同意する。中小企業ならね>>382の言うとおり、１年は毎日出社を心がけ降格も恐れるなと。
しかし、長期的視野に立って、いつまでも降格、減給されても自分は大丈夫かをよくよく考えてほしい。
配偶者や家族の理解が得られればよいが、大半は「病は気から」と言われ、頑張れと言われるのがオチ。
とにかく、職場で孤立することを避け、多くの味方をつけることを心がけてほしい。
人並みに仕事ができないうつ病患者の味方は彼らしかない。職場で味方が得られないと、退職に追い込まれる。

>>383
君のいうことは理解できるが、大企業は学歴と人脈重視なんだよ。
とにかく、敵を作らず味方を作れ、これは健常者にも当てはまる。
おおかたの人間が、敵に足もとをすくわれ、昇進のチャンスを逃す。
ましてや、うつ病患者ともなると、真っ先にリストラ対象となりやすいだろう？
何しろ、仕事を与えなければ、勝手に自滅するのだから。
だから、味方を作れといっているんだよ。誤解しないで、読んでくれ。
職場で味方を多く作れば、彼らはきっと君を救ってくるはずだ。

>>385
普通の健常者だって、地位や名誉、配偶者や家族なんて、
いつ何があって離れていくかなどわからない
この世は諸行無常であり、変化しないものなど一切ない
確実なものなど、この世には何一つありはしない

鬱をはじめとする苦しみは、欲望や執着から生まれる

自分の実力以上に自分をよくみせたい、高めたい、失敗したくない、
そんな欲望が不安となり、過労を呼び、精神疲労を引き起こし鬱となる

欲望や執着をそぎ落とし、あるがままを独り生きる
それこそが苦しみの連鎖から抜け出す唯一の道だ

とにかく、お願いだからひがみやねたみなく聞いてほしい。
我々、うつ病患者を救ってくれるのは、職場の上司同僚しかない。
もちろん配偶者の理解協力も重要だが、退職に追い込まれてしまっては
この大不況、次の就職先を探し転職するのは容易でない。
相手も調査するからね、なぜ転職するか、不祥事を起こしていないかを。
多くのうつ病患者が病を隠した結果、転職に失敗しているのを知っているんだよ。
個人情報保護法が制定されたとはいえ、なぜ彼が辞めたかを聞かれると、前職場は容易に病気欠勤と答えてしまう。
そうして、転職に失敗している例をいくつも知っているからだ。
だからこそ、現職場を辞めてはいけない、味方をつけろと言っている。
自慢じゃない。真相を話していないが、自分も会社から相当な嫌がらせを受け、欠勤と復職を繰り返した。
組合に訴え、それもダメで、東京都労働局にも告発し、調整を頼んだ。弁護士も味方につけた。
だからこそ、言ってるんだ。会社は恐ろしい。退職に追い込むなら会社はなんでもやる。
真正面から敵対せず、うまくやり過ごす方法を考えるのが身のためと言うのは自らの経験から。
誤解しないで聞いてほしい。自慢しているのではない。会社組織は本当に恐ろしい。
相手が組織防衛に徹すると、よほどの気力と証拠、弁護士を雇うお金がない限り身の安全は保たれない。
だからこそ、職場の上司同僚を味方につけろと言っているんだよ。

わかったから段落ごとに改行してくれ
誰も読めないだろうが

だいたい、鬱が治ってないまま働いてるのがおかしい
鬱がある程度治ったら、会社でも普通にやっていけるように
慣らしていくのが重要だろ

にもかかわらず、そうやって地位や名誉、会社に執着して
完璧な仕事をしようと無理しているから、精神疲労が溜まったままで、
いつまでたっても鬱のままなんだよ

地位や名誉や会社への執着を捨てて、まずは鬱をきちんと治せ
根回しが会社でのお前の仕事なのか？　違うだろ

仕事をしながらうつを治すことはできないの？

うつが治るまで待つと不安感が増すんじゃない？

私はパニックとそれ以外の病気を併発しての休職、復職だからよくわかんないや

>>388
当面、読める人間だけ分かってくれればいい。
改行を多くすると、ダメというエラーが出るんだよ。

まあ、自分の身を守るには、それ相当の戦略と弁護士を雇う金がかかるということ。
会社は弁護士が出てくると弱くなるからね。しかも労働法に強い弁護士でないとダメ。
どうか頑張ってくれ。弁護士をつけるのが一番だが。以上。

わかったから集ストされて職場で倒れてこいごくつぶしのゴミカスどもが

有毒を発するゴミが過剰な自己防衛策と悪知恵を持てば持つほど
一刻もはやく手を打たねばならぬ不良債権として、
処分する方法を探す
役にたたない飼い犬に餌はやりたくないのが飼い主

>>390
よっぽどの閑職じゃなきゃ無理

鬱の原因は精神疲労だからだ

精神疲労を取り除くのが第一、これには休養が必要
精神疲労に繋がる思考を改善するのが第二、これは認知行動療法あたりをやるといい

ただし、きちんと休んでいない状態では、最悪のパターンを予想するマイナス思考とか、
緊急事態に判断を素早くするための全か無か思考が動いてるので、
そういうときに認知行動療法をやっても逆効果なだけ

復職してからのリハビリ中も、疲れるようなことや、
余計な仕事は背負い込まないのが大事だね

ありがちなのが、復職したときに、焦って今までの遅れを取り戻そうとしたり、
上司の信頼を勝ち取ろうと完璧を目指してがんばった結果、
精神疲労を再発するパターン
評価だだ下がりもいいとこだろ

そんな無茶するくらいなら、地位も名誉も捨てて、自分の今の力の範囲で
きちんと慣らしていくことの方が重要
場合によっては、上司からの無茶な命令も断らないといけない
これは、一生懸命がんばるよりも、勇気のいることだ

以上、と言いながら書くがこういうああでもないこうでもないという議論はとても有効だと思う。
いろいろなアイデアが出されるからね。それを取捨選択すればいい。

悩んでいる人はいつでも悩みを吐き出せばいいよ。
私はおカネがかかっても労働法に最強の弁護士に相談する。
実際、その弁護士は損害賠償訴訟でも力を発揮してくれたから。
だから、会社は私に無茶なことを強いないし、異動先にも配慮してくれる。東大卒の学歴じゃないんだよ。
私以外では、退職強要もしている話を直に聞いている。彼らは組合を味方につけることなく、弁護士もいない。

とにかく、独りで悩みを抱え込まないこと。ここに書けば誰かが助けてくれる。
できれば、しつこく書いているように職場に味方を作ること。
みんな口に出して言わなくても、仕事がもとで、パワハラ、セクハラなど苦労してる人が多いから。
私の知人はストーカー被害に遭って、そのストーカーは投獄されたけれど、仮出所した日に知人を刺殺した。
ここには書ききれないけれど、訴訟経験者も私を含め多いはず。きっと助けてくれる人がいるよ。

悩みを独りで抱え込まないでね。悲観せず健康を取り戻そう。

皆さん、あんな長文よく書けますね。感心します。
まあ今日は休日なので、落ち着いて休みましょうよ。

自己陶酔してまわりが見えなくなって長々としゃべり続けるって
典型的な躁うつ病じゃん
通院しても全然自覚が無いところを見ると
まともな主治医に巡り会えていない証拠

おいらは単純に東大東大学歴どうこうって言ってるのが嫌だな
長文も嫌だけど

地位や学歴に執着があるんだろう
それが喜びを生み出すとともに憂いを生み出すとも知らずに
諸行無常

ID:tJFQqh1d
こいつ昨日のID:zGzia38Iだよな
自己陶酔の世界に浸ってこっちがわに来ないで欲しいな
宗教の勧誘してくる夢見たような顔のおばはんとおなじ臭いがプンプンする
こっちまで引きずられて具合悪くなってくるからNG突っ込んでおく

狂ってる、こいつ
鉄格子のはまったとこに閉じ込めないと周囲傷つけ始めるぞ、これは

まあまあ、色々、辛いんだよね、でいいってことで。

>>400
ごめん、tJFQqh1dって言われても照合が面倒だわ。（俺じゃないよ）

復職は地位や名誉？取り戻すためにするもんじゃない。金のためだろ。
同じ会社に復職したって普通のコースから外れてしまってることはわかるはず。
経済的な問題を回復するのが第一優先だ。

東大生の悩みは知らんが、高学歴が転職の時有利に働くのは一般的には事実。
ま、バイトで過ごすんなら同じだが。

金だけなら傷病手当金でもらえるじゃない
リハビリして社会復帰するのが目的じゃないなら
無理して復職しないほうがいいよ

うちの会社にも今うつ発病して休職中の社員がいるんだが、
本人はあせってすぐ復職しようとする。
傷病手当金は最初の給付月から1年半しかもらえないんだから
いまのうちに休んで治しておかないとあとで困るぞ？って説得するのが大変だった。
会社は割と寛大だから、休もうと思えば人事規定の期間を超えての休職も可能になる場合もあるし。

うつから復帰している俺がそういう社員の面倒みる係ってのも結構つらいんだけどね。
こっちまで引きずられる。

>>402
面倒でもやつの展開している自論見てみろって
ここの住人でもドン引きだわ

復職は金のため。大いに結構。もちろんその通りさ
それこそ石にかじりついたって年金もらえるまでなんとかしないといけない
俺だってそのために長々と休職させてもらった

一般的に高学歴が転職に有利というのはちと疑問あるがね
ここはそんなこと議論する場じゃないからそれはどうでもいい

どうせいくら心配したって未来のことなど誰にもわからない
所詮万物は流転し留まるところを知らないのだから
人間、そんなに弱くできてないんだから、
いざというときもなるようになるさ

少なくとも、鬱になっても自殺しなかった俺たちにはできる

>>403
社会復帰は必要だよ。でも元の職場じゃ以前の自分には戻れないのは俺が直面した事実。（戻ろうともしなかったが）
要はうつ病患者は十分に休養して、別の自分になるしかないのさ。差別は実在するのは否定しないだろ。

傷病手当金、もちろんもらって構わないが、子供や家内がコンプレックスを持つ。お貰い君で社会のお情けで食っているのか、父親が自ら働いて食っているのかは百万倍違う。彼らは敏感に反応するよ。休職もそうだが、できるだけ避けたいと思うのは人情だ。
まあ、会社に取ってそれが迷惑なのは、傷病手当と同じだがね。

学歴については、たかが2chの書き込みを読んだからって、今鬱を患ってる人が学校辞めたり受験をあきらめたりすべきじゃないってことを言いたいのさ。
継続できるんならやってみて損なことは何もない。高学歴で損したって話はどっかにスレ立っているが、珍しいから取り上げられるだけで、実際あっても殆ど影響ない。

あー、なんかわかったような気がする。
あれこれ考えすぎなんだよな、俺たち
だから病気になるんだわ
世間の目、評判、自分の考えてる道からはずれたことetc

やめやめ
面倒なことは考えるのやめよう
日々の糧をもらうために働く
そのために病気とうまく付き合って復帰を目指す
それでいいや

手負いの熊なんだからまず手の傷を治せばどうだ？
治らないまま暴れてて治るわけがない

>>407
そんなんでコンプレックス持つのか。
必死に働いて、セーフティネットのために税金や保険料を納めてきたのも父親じゃないか。
権利を行使して何が悪い？と思うけどな。
一番味方になるべき家族がそれじゃあ治るもんも治らん。悲しいことだ。

>>387
>我々、うつ病患者を救ってくれるのは、職場の上司同僚しかない。
これには同意できないなあ。
所詮、職場だけの関係で、赤の他人に変わりないしな。
鬱になった奴なんか、さっさといなくなって欲しいのが本音だと思う。
みんな自分の守るので精一杯で、そんな厄介者のことまで構ってる余裕はないだろう。

しきりに「味方を作れ」と言ってるけど、その具体的な方法は全く述べられてないよなあ。

最大の理解者で一番近いところにいるはずの家族
その絆がない人たちなんだな。気の毒に
天涯孤独の身でよかったのかもしれんなあ、俺は
家族にすら理解されないっていう悩みを抱えないで済んでる

そもそも女が治らないまま暴れてるんだから治るわけがない

東(洋)大

まぁ何しろ、鬱は本人にすらなんでこんなことになったのか
わからないことが多いんだ、家族がわかるほうが不思議な話だわな

鬱病患者を救ってくれるのは自分だけだよ

自分で再発しないように、きちんと休む習慣をつける、
疲れても栄養ドリンクでファイト一発しないで帰って寝る、
無理な仕事をおしつけられても安請け合いしない、
などなど、自分でやるしかない

あー、なんかわかったような気がする。
あれこれ空想を書き込みすぎなんだよな

あー…なんか俺が書いたところからすごいことになってる気がするが、
それはそれとして。

最初にもかいたけど、３ヶ月休職して復帰後３ヶ月を迎えたわけだけど、
うちの会社、「そんなの関係ねぇ、出てきたら働け」ってなもんで、
全然容赦ないから、普通に無理やり休職前の仕事持ってくるね。
それでまた病みかけてるんだけどね、そこに元上司が今の上司を介して、
やっかいな仕事（今まで管理してなかった購入PC数と使用PC数のマッチング）
を押し付けてくるもんだから…

まぁ上記の点に関しては、もう淡々と事実を書いて報告しようと思っているんだけど
（だって責任は管理してなかった各支社に取ってもらわないと）、自分も責めちゃうん
だよね。管理にちょっとでも絡んでるような気がして…

今日も１日、布団の中でもんもんとしてたよ。ふっきれそうで、ふっきれなくて。
でもまぁ、なるようにしかならんのだろう。

あと、うちの会社では、例えば傷病手当の給付が平気で2ヶ月後とかだから、その間
生きていくには当座の金が必要で、銀行に借金してなんとか持たせた。休職３回分＋
プー１回分で、プリウス変えそうな金額になってる。これに住宅ローンがあるからね。

チラ裏ごめんね。

長い文章が読めない

>>418
復職にはまだ早いってことだよ
2chの長文が読めて、長文がかけるようになったら
リハビリのしどきだ

とりあえず躁のスレへ移動してくれ

仕事に復帰してからも、完全に戻った！って感覚が来るまでかなり長そう
一年立って、エネルギーレベルが必要条件には達した感はあるが
十分条件がぜんぜん見えない、次の夢や目標に行き着くために
本を読むとか人に会うとか、そのエネルギーがぜんぜん湧かないよ

>>421
慌てる必要はないでしょう
ただ、そういう意欲が沸いてきたっていうのはいい兆候だと思う
前向きにものを考えることが出来てるって証拠だし

復帰して2ヶ月だがもう5日くらい休んでる。


病人をこき使うなよ。

まぁ仕事場ではそんなの関係ないかもしれんが

とりあえず
手負いって手に傷を負ってるわけじゃないっつーこと

>>423

２ヶ月で5日だけなんて、すごいじゃない！私なんか１月で６日とか休んだからな。。。。

利き腕を折った人に無茶な作業は押し付けないけど、メンヘラには普通の仕事をこなす事を期待する。メンヘラも、頭の中では化学的にまずい状況になっているのだけれど、普通の人には見えないからね。

気力もすべて脳の問題。こころは脳にある。
その脳の中で問題が起きてるのが、メンヘラ。

ただそれを主張しづらい。言い訳ばかりか自己否定に繋がりかねないから。

先週は他人のペースで仕事させられて、辛かった。
自分の仕事ぐらい、自分のペースで、自分のやり方で仕事させてくれ！
定時で帰ったりしないから。
飛び込んできた仕事だったんだけど、オレにやらせるなら、俺に任せろ。
口だすな。流儀が変わると、着いて行けなくなる。ミスもでる。イライラする。

オレなりの進め方じゃ駄目だというのなら、その仕事、オレから取り上げろ！

と、先週の金曜日の夜、苛立ってた。気分の切り換え、出来たかな？

>>425
>気分の切り換え、出来たかな？

いや、ダメだろう。繰り返す。何かを悟るまで休んでいた方がいいよ。

うちの社長は本当に理解あると思う
会社の規則で欠勤3ヶ月＋休職6ヶ月の9ヶ月がリミットだったんだが
だめもとで「治らないから延長してください」って言ってみたらOK
結局手当金の期間フルに休めた（一年半）

今も無理するな、早く帰れとしょっちゅう言ってくれる
本当にありがたいと思う

>>tJFQqh1d さんの意見、
わりと賛同するけどなぁ。

うつリーマンはただでさえ人事考課に期待薄なのに、
上司同僚の風評被害はさらに簡単に追い打ちをかける。

だから敵はつくらずできれば味方にしておくことで
最悪の結果を回避できる。

自分はパワハラ＆風評被害でクビ寸前までいき発症、
当時の部署以外の上長や異動後の上司数人が味方になってくれたおかげで
今生きてご飯食べれてる。

まだここまで書き込むので精一杯だけど、
以前に比べたらずいぶんましになったよ。

明日で休職してからちょうど1年経つんだけど、半年前くらい前から
上司との連絡を絶って、手紙で診断書と給付申請書だけ送っている。
それで、体調的に上向いてきたし、また貯蓄的にカツカツでヤバいし、
そろそろ復職しようと考えているんだが、どの面さげて電話すればいいのやら…。
さすが半年も連絡絶つのは失礼過ぎるよね？
素直に「連絡せずに申し訳ありませんでした。復職を検討してるのですが、、、」と
口にしても大丈夫なのだろうか？

>>429
おいらは会社との連絡は最小限、しないでいいならするなと医者に言われたからそうしたよ
会社にもそう言えばいい
失礼すぎるつっても事実は変わらんし、だから退職ということもないんだから
それしかなかんべ

気持ちはわかるが、自分が考えているほど回りは自分のことなんて考えてないし
どう受け止められるかなんて行動してみない限りわからんよ
あれこれ案じて最悪のケースを想定して悩むって、またうつに陥りがちな思考パターンだから
注意してね

>>430
事実は変わらないよね…。でも医者から言われて云々は
言い訳に取られそうなので、正直そのまま謝る事にするよ。
ちょうど1年目の明日に電話しよう。声震えると思うけど。

このスレで休むな休むな行ってる自分が休んでしまった。
頭では理解していても、うつの症状は容赦なく襲ってくる。
自己嫌悪orz

>>431　はIDがカッコいいので大丈夫！

>>433
どうも。何とか気持ち押し上げていけそうな予感。

>>433
そういう励まし方をはじめてみた。
いつかオイラも使いたいから、覚えておこうっと w

休んでる間って、会社と連絡とらないようにって医者からよく言われるよね。
そう指示されてたから、ご無沙汰してスミマセン、で大丈夫。
むしろ調子悪い状態で何度も連絡とかメールされるほうが上司は鬱陶しく感じるから。

必要なときに最小限の連絡して、ついでにちゃんと病院通ってますって報告しておく程度でOK。
上司と人事は復帰してから最初に味方につけなきゃいけない相手なので、
「休ませていただいたお陰でちゃんと通院して回復してきました、ありがとうございます」
って感謝の意を折に触れて伝えておくといいと思う。その辺はやっぱり義理人情の世界だよ。

復職された方に質問です
自分も今休職中なんですが仕事関係のことをなるべく頭の中からシャットアウトしてきたおかげで
調子は上向いてきてるように感じます。
それで今のお気楽な脳に対して罪悪感というのではないですけど、脳に余裕がある今に
なにかした方が良いかなと考えています。
具体的には調子の良い時に多少のストレスになるにしても復職のためのイメージトレーニングして
脳を慣らしておくのはというのはいかがでしょう？
それとも休みの間は心の休養に専念したほうが良いでしょうか？
当初1ヶ月の休暇の予定だったんですけど復職の際の不安感、絶望感が酷くて更に2ヶ月の休暇をもらいました。
今現在は安定していてイメージトレーニングは心が沈み過ぎないようにコントロールできる自信はあります。

>>437
基本は主治医と良く話し合うことですねぇ。

オイラの場合は、ひたすら能天気な日々を過ごしておりました。
復職に向かってアクションを起こすころには、主治医から元の職場に戻ると再発するぞと言われ、
会社も異動前提のプログラムを組みました。
そのため、仕事が変わるなら何を勉強すればいいかわからないことにして、
いわゆる一般教養のようなことをできる範囲で学んでいました。

具体的な復職のスケジュールが決まるとアップアップしてくるかもしれないので、
ひたすら休養でもいいとも思います。

復職してもすぐに思うように仕事ができなくて当たり前、突発で休まず会社へ行くことが仕事
位に考えてボチボチとやられるといいのではないでしょうか。

>>437 私は、イメージトレーニングをするのとしないのとでは、何かトラブルがあった場合、倍増してとても鬱鬱しました。
まずは、心身共に休めて、復職の時期が近くなってから、イメージトレーニングしてみては、いかがでしょうか？

>>437
心に余裕ができてからのほうがいいけど、何のために働くのかとか、自分はなんで
壊れるまで働いてしまったのか（手を抜いたり逃げ出したりしなかったのか）とかを
冷静に考えて分析してみるといいと思う。そういう本を読んでみるとか。
漏れはまったく気づいてなかった「考え方のクセ（スキーマ）」が見つかって、
克服はできてないけど少なくとも理解できたので、同じようなことを繰り返すのは
ずいぶん抑えられるようになったと思う。ある意味、認知行動療法に近いかも。

復職して最初は真面目に働くから高評価だけど、半年くらいたってから期待されるのか、たらい回しが回ってくるのかキツいことになってくる。

うつ病の人はそこで断れないから仕事を転々とするって医師に言われた。

でも出来ないのよ、うまく立ち回るってことが。
なんか物理的病的レベルで出来ない。

NOと言う勇気

自分の担当外とちゃんと断ったら、「かちんと来る」と理不尽にあいました。
（他のことはちゃんとしたよ。）

なんかさ、どうでも良くなった。

そうやって感情に訴えるのは愚者の証拠だよ
くだらない人間とは疎遠にしたほうがいい

だってそれ直上司の査定の面接時だよ〜。
人事に言って疎遠にして貰ったけど。

そのうち会社自体から疎遠になっていきそうだね

生きる糧をもらうため、将来の年金をもらうため
それだけを念仏のように頭の中で唱えながら会社に行けばよいのです
他の人のことなんぞどうでもいいでしょう
まず大事なのは自分です

別スレだけど インコ森羅教 ってなかなか助かるよ。
無料無害。ここに居る人にぴったりだな、と447を読んで思った。

全く、私に対し腫物に触れる感じの
会社の輩がいる。
脳が物理的に欠損したとでも思っているのではないかな？
奴ら殺したいくらいだよ。
夜中に物騒だけど。

ヽ( `д´)ノ

>>449
まあまあ、そんなもんさ。カリカリしても損だよ。

漏れは復帰後の新しい上司が年下になってしまい、漏れにだけ敬語使われるわ
仕事振ってもらえない（させちゃいけないと言われてるっぽい）わで結構やりにくい。
まあ１年ぐらいはとにかく勤怠の信用確立することが最優先かな･･･と思ってるけどね。
バブル組やゆとり世代よりは仕事してると思うしね（笑）。

風邪ひいて有給とったんだが
心配のされ方がちょっと異常

再発したんじゃないかと思われてるんかな
復職半年以上たったんだけど

これから上司に復職願いの電話をかけようと思う。
若干薬切れ気味だけど…。

2つある携帯の内、両方とも現在電話に出れないとは…。
こういう時は嫌な事しか思い浮かばない。

電話返ってきた。助かった…。
部長との日程調整を含めて後日連絡するという事で
もう後には引けない。

もう限界。吊っていいかな・・

まだだ。

>>456

吊るのはやめとけ。
大便でたりするらしいぞ。

別の方法も、何かと大変そうだぞ。
生きていようぜ！

>>456
吊る理由はなんだ。それだけレスしてくれ。

釣るぐらいなら、全て放り出して逃げたっていいんだよ。
仕事が原因だったら、そんなんで釣るほどあほらしいことはないぞ。
今の日本、とりあえず食うだけならなんとでもなるし。えり好みしなきゃいくらでもある。
借金だって、５年逃げればチャラだ。山奥でも離島でもこもってりゃいい。
実際、そーいう人は多いんだ。生きててこそ花実が咲くというもんだよ。

> NOと言う勇気
これがなかったばっかりに、復職一年こつこつ築き上げていた物が崩れさった。
パワハラ上司に、難易度高い一人仕事（ペース配分自由なのでメリットもあるが）
４月から８日病欠、ストレスで熱が出る。何か他の病気の可能性は検査したのだが
慢性疲労症候群（なんだそれ？）と身体に炎症反応が出てるといわれた。
医師には３ヶ月たてば、一つの区切りとして意見を上司に言えるのではないか
といわれたよ。どーしよ。

初めてカキコします。
うつになって３年、２度の復職失敗（憂鬱感やおっくう感に過敏に反応してしまったり、
周囲の目を必要以上に気にしてしまい焦って悪循環にはまったり）を経て今年１月からの
約半年休職。今回の休職中には実費で痛いけどカウンセリングを導入して自分の鬱悪化のパターンを
認識できた。うつ自体は良くなった気はしないけど、悪くはなっていないし少しずつでもいろんな
事を行動できるようになった。
来月から復職（今会社に提出している休職の診断書が６月末まで休職、なので）したいと思ってカウンセリングの
先生ともそれに向けて問題点を克服してきている。きっと今回の復職は大丈夫だと信じたい。

だけど、復職に向けてのステップに「会社の上司との面談」「会社指定の産業医との面談」があって、
これが今一番の恐怖です。
先輩たちはこのステップを踏んだ時にどんな内容だったの？
いろんな経験談を聞かせて貰えれば今の怖さも薄らぐような気がします。。。

>>462
まず、病気になった原因が上司なので、上司には一切連絡していません。
総務の担当者と連絡をとり、総務の担当、産業医と個別に面談を行いました。
どちらの面談でも、主治医の診断書を提示した上で
復職する意思があること
現在の病状（できること、できないことなど）
復職に当たっての制約、配慮してほしい希望など
を話しました。
以上の内容から復職の可否を判断したようです。

私は、病状についてはありのままに話し、異動し復職すること、
問題の上司と顔を合わせずに済むような配慮を希望しました。

結果として、問題の上司と同じ事業所の中ではありますが、
異動し復職することができました。

復職に向けて動き出すと、不安やら何やらで体調が崩れて苦労しましたが、
生活のリズムだけは崩さないようにして、仕事のことを考えずにお気楽に過ごすようにしたので、
大事に至らずにすんだような気がします。

まぁ、なんとかなりましたし、今でも意識してボチボチとやるように心がけています。

>>462さんが無事復職できますように。

月曜日に産業医・上司との面談で「良くなっている」と盛大に吹いてきたばっかりなのに
今日動けなくなって休んでしまった
天気のせいかも

>>464
体調には波があるから仕方ないよ
こうやってPCなんてやってないでゆっくり休みな

誰もいなくなった・・・。

資料をどうまとめようか相談した俺です。
結局、淡々とまとめた資料を出しました。多少上司が手を加えましたが、
まぁあれはあれでいいんでしょう。

システム管理を主にやってるんですけど、人が足りないので、
システム構築もやれと言ってきます。俺には無理だ、と言っても、
それができないといらん、と上司は言うわけです。

うちの会社もブラックなんで、マジで「会社都合」で首にしてくれないかな、
とかおもったりした今日。

俺はうつで定時退社だけど、サビ残当たり前、休日手当もあやしいし、
社内規則なんか入社したときから一回も見たことない。
こないだ年繰越の有休の上限聞いたら、平気で「20日」とか言うし。
労基法ならMax40日だろ。ありえん。

元気なら転職したほうがいいんだろうけどねえ…
今の景気と病状を考えるに、それは無理だろうなあ

言われてやってもできなければ、
会社都合でクビにしてくれるとは思うけど
んでもって、不当解雇を理由に訴訟を起こす、と

>>464
今週になって突然ダウンだ。
前までは元気だっんだ。なぜだろう？

>468
そーっすよねぇ…言われてやってもできないのがわかってて、
それでもやれって言ってくる上司の根性がもうね。

不当解雇で訴訟っすか！まぁそこまでいければいいですけどね。
弁護士雇う金もないですわ、こっちは。借金だけは膨らんでますけども。

まぁ、言われて真面目にやってみてできなかったら、
さすがに上司も人入れるなり外注するなり考えるんじゃないのかね
最悪クビだけどさ

>>462
俺も二回ばかりやったけど、任せてしまえ、って気になった。実際そう言う第三者の意見を聞く場だよ。
産業医から見てまだちょっと…と思われたなら通院先は継続して診断書出してくれるだろうし。

復職したいと思って面談するのなら、自分にとって悪い事は休みが続くこと？
でも過去に二回失敗があるなら、自分の焦りが出ている。それをずっと診ているのが今の通院先で、最終的な判断が産業医の権限。上司に対してまあ、最初は早く帰れるように楽な仕事を回してね、とか言うのさ。
この場のことがどれくらいの拘束力を持つのか知らないけど、上司だって責任感じているからその時はおとなしくしてるよ。気楽にいけ。

何より大切なのは自分が焦らないこと。張りきっちゃうと続かないのはもう知ってるよね。
自分を小出しにするんだ。

>>462
俺と産業医と上司で面談した。時間は20分くらいでとっても事務的だった。

まずトイレを済ませて面談開始時刻の10分前に会議室に入った。
5分前に上司到着。俺、すぐ立ち上がって挨拶。
挨拶はご無沙汰してますとお忙しいのにすみません、の２つ。
5分間会話なし。結果的にココが緊張のピークだった。

時間通り産業医入室。主治医から預かった「復職可能」の診断書を産業医に渡した。
産業医が俺に起床時間と通勤での疲労感を質問。
毎日６時起床ができていること、少し疲れはあるがすぐ慣れると思うと回答。
産業医が短時間勤務を提案し、俺も上司も了承。
産業医が俺に割り振る仕事の難易度を上司に質問。
今度は俺にできそうか質問。俺大丈夫だと思いますと回答。
じゃ、これで一ヶ月様子を見ましょうとなって終わり。

とにかく、遅刻しないように行けばいい。それ以外考えない方がいいと思う。

>471
それがちゃんとできてたら、こんなことにはなってないんですけどねｗ
まじめにやって、リリース直前で会社のシステムが激変して、
システムが失敗に終わってるんですね。

今回リトライなわけですよ。だから今人が入ってるんですけど、
なんにも学習してくれないんですよね。

ぶっちゃけ経営陣がドけちで、ITのこと何にもわかってないんですよ。
で、俺にはまったくそっちに向いての発言権がなく、
上司はあるんだけど、こいつも業務システムとか構築経験ないから、
２人でできると思ってるバカの一人なんですわ。

ま、クビはいいんだけど、「会社都合」ってしてくんないと困るんで。

>>463　レスありがとうございます。
お気遣いまでしていただき、ちょっと勇気でました。
463さんのパターンでこれからの面談対策にシュミレーションしてみます。

「休職から仕事へ復帰しようとしている人18人目」
こんなスレあったのを見つけました。なんとなくこちらではスレ違いな感じで
スミマセンでした。

463さん、ボチボチやっていくって大事な事ですよね。ワタシもその言葉を刻み込んで
復職したいと思います。463さんがこれからもボチボチと人生７０点生活おくれますように☆

何がストレスかって、自分から浅はかな考えで俺にキツい仕事（予断でなく、昔経験してトラウマになってる）を
押しつけようとしたら、俺が耐えきれずにウツでダウンし、目論見がはずれた事をいまだに根にもっていて、
まるでストーカーのごとく、スキあらば粗探しをしようと狙ってる役員のババア（社長の母親）。
完全犯罪に出来るなら、命乞いしようとも容赦はせず確実に殺すだけの恨みの感情は常に持っている。

>476

恨みは捨てろ。どっかに置いてゆけ。

と、無責任に言ってみた。

因みに、私は捨てた。抱えているのもバカらしい。

うらむことでそんなやつに縛られる必要はないと思う

>>477-478
親を扶養さえしてなければ、いつでもある日突然やめてやるよ、こんなクソ会社。
辞めるに辞められないのは、扶養に足るだけの給料を出す値打ちのある俺のスキルが今の会社でしか
役にたたないツブシの効かなさすぎるものなのが原因。
そもそも、そのスキルを持った人間をなんでツブそうとするのかもはや意味不明。

家に帰ると疲れてすぐ寝てしまいます
これって甘えなんですかね？
会社を休まない遅刻しないだけ頑張ってるなと自分では思ってるけど、
親から『また前の状態に戻るんなら家から出ていけ』と言われました

同じような方いますか？
復職したからといって病気が治ったわけではないのに。それに復職してからまだ１ヶ月半しか経ってない。

なんか今日は会社に行きたくないし、家にもいたくないです

>>480
普通です
最初は出社だけでヘトヘトになります

親の理解が得られていないのは辛いな

>>481
そうなんですよね

てか、久しぶりに通勤電車のなかでパニックが出てしまいました

満員じゃないのに。。

>>482
そんなに辛いのなら辞めたら？

>>482
お薬は何か飲まれてますか？
私も異動先の上司と満員電車がストレスでパニック障害と診断されましたが
通院してお薬もらって出社前に飲んでます
薬の効果もあるとは思うけど精神的安心感を得られるので症状は軽くなりましたよ

日中気を張ってるから疲れて帰宅後寝てしまうのは無理もないと思う
決して甘えじゃないですよ

私の場合は仕事後会社近くのジムに通うのと
帰宅後趣味の時間を持てる事を楽しみに会社に通ってます
無理やりですが何かの為に仕事してると考えられると
気が紛れるんですよね

>>480
むしろ、それが普通だよ
復帰して最初の1年は休まない、遅刻しないだけでも立派
普通は波があるからちょびちょび休んだりするもの

疲れてるのに、無理をするとそこで再発する
俺がそうだった
親は医者じゃないんだから、鬱のことなんて何もわからないから仕方ない
いくら甘えと罵られようが、自分の身体の感覚に従うのが何より正しい
休むときはきちんと休んでね

皆さんありがとうございます
>>483
仕事はそんなにつらくないんですが、家にいてもストレスがかかるのが負担になっているように思います

>>484
薬はジェイゾロフトとソラナックスです
量を増やしてもらったほいが良さそうですね

>>485
ありがとうございます。安心しました

適度に有給とって体をだいじにします

親がイヤだからって自殺したら親の思うつぼですよね。

テスト

復学して三ヶ月、休みながらもぼちぼちやってたんだがてんかん発作で倒れてしまった、それ以来なんかやらかしそうで怖くて仕方ない。ミスは増えるし辛い。

復職して１週間で再発して退職…
地獄の始まりだ…

>>472さん　>>473さん
レスありがとうございます。反応遅れてスミマセンでした。

自分ではあまり自覚していないけど、心のどこかでいまだに焦っているのかも。

今日もお休み・・・もうやだ

>>490
一体何があったんだ

今復職前にして、気がかりになっているのは会社での配属部署です。
ワタシは元いた部署（今現在はワタシの分の人件費が全部署で等分されるように配属がありません）での復職を
希望しています。うつになった部署、といえばそうなんだけど今回の休職中にカウンセリングでだいぶん弱い所、悪い所を
補強できたつもりです。また悪化する危険性はゼロではないけれど、他の部署に配属されるプレッシャーの方がよっぽど危険性が
高いと思っています。元いた部署の人間関係も悪くはなかったし。。。

472さん、473さんのありがたい情報で上司・産業医との面談の概要が見えてきたような気がするので
その面談で自分の現状・自分の要望を言えるように準備したいと思います。まぁその後は会社と産業医が決める事ですよね。
まずは言うべき事をキチンとまとめておきます。

いざ面と向かって言葉にするのが大変なら、手紙に書くとかメモをおこすなりして
その場で渡すというのはどうだろうか

>>493
休職期間使い果たしてしまったんだよ。
会社の制度では、これ以上休職出来ないので退職するしかなかった。
この大不況のなか就職先なんか見つかるのか…。

>>496
失業手当てと傷害給付金、生活保護などは無理なのかな？

>>494

今のあなたに言うことではないかも知れないけど、書く。

私も復職を決めるのは会社側（上司と産業医）だと思ってた。

でも、何度も復職に失敗してわかった。決めるのは、自分なんだと。

他人の人生の決断を、代わって行ってくれる上司や産業医なんて、いないよ。

もう充分休んだ、そう思って、復職して現在に至ってる。
仕事上のパフォーマンスは悪いけど、今は何とか出社してるし、それなりの気概を持って仕事してる。
会社の評価は厳しいけどね。


復職するあなたに、アドバイス。

泣けるネタを確保しとけ。泣くとストレス発散になる。ホントに。

私のネタは、水谷修さん。夜回り先生。
彼のようには生きれないけれど、彼がいてくれることがうれしい。

今日から復職
一ヶ月は12時まで勤務で帰るので、一日3時間しかいないし
特に何もやってないけど、さすが初日だ。
思った以上に気疲れるするね。帰ってすぐ寝てしまった…。

とりあえず復帰のことだけ考えてたので、金銭周りに無頓着だったけど
今日色々分かった。
休職期間は在籍してない扱いになってるから、
1年休んでた自分は有給が付与されないとのこと（厳密には来年度も）
休むことは出来るけど、欠勤扱いだからボーナスから勤怠控除で引かれちゃう。

あと産業医からの指示とはいえ、時短勤務だから
その期間は給与が時間割で支給＆
午後の勤務してない時間分はボーナスから控除で引かれてしまうらしい。
会社の制度とはいえ、復職してもしばらくは金銭面で痛いのか…
休職中は貯金切り崩して生活してたけど、しばらく続くなぁ…。

>>499
うーん、そうなのか。小さな会社じゃしょうがないかなぁとも思う。

経済面を見ないで生活することはできないけど、まずは職場での自分を保てるように能動的に退勤しよう。
俺も復職して、何とか年休をもらえるまでになった（今は12日/年）けど、最初は丸太の上で立ってるような状態だった。

まあともかく、入金するようになったんだからおめでとう。

副業できないからって株やらFXになんか走るんじゃないよ。あれは負けるまで続ける博打と同じだ。

うふふぅ・・・
一か月なんてスグよう。
休みたくても休ませてもらえない日々が
もうそこまで来てるよぃ

>>498さん、レスありがとうございます。

498さんの仰るとおり、復職する決断は自分の意思ですね。
ワタシはまだ休んだぁって実感はあまりないのですが、復職しようと考えています。
「休んだおかげで良くなった！」って感じではないのが困った所ですが。。。
でも、過去２回復職失敗した時とは自分自身を比べてみてだいぶ違うなと思うし、そろそろ
いいかな、と。焦りも特に無い気がするし（そのせいか、休職期間が半年と長いせいか、「別に
今復職しなくてもいいのでは？」なんて考えも自分の中にあったり）。

復職後の目標というか希望はやはり勤怠の回復ですね。そのくらいにしておこう。

ストレス発散の手段を持っている498さんが羨ましいです。
今はストレスほぼゼロの無菌室育ちだからいいけど、ストレス発散できるような趣味的なものが
無いのです。カウンセリングの中でも「趣味のようなものがあると良い」ってわかっているのですが
休職中で高くない給料は出ているけど貯金をちょっとずつ切り崩したり親から援助して貰ったりの
現状では趣味にお金（金額は少なくても）を使うのにためらいがありまして。。。
ではお金のかからない趣味は？って探してみても今一興味をひかれるものに出会えません。
なので「ずっと続けていけるような趣味はそんな簡単には見つからない」と言い聞かせて、２･３年で
設備投資は回収できそうなベランダ菜園やってみたり、近所の散歩コースの野良猫に餌あげてみたり
（自分でも２匹猫飼ってるんですねどね）、ホームセンターをフラフラしてみたり、本屋をフラフラしてみたり、
といろいろ気が向いた事をするのが趣味。と自分に言い聞かせています。

趣味よりもいかに休むかを考えたほうがいいと思うなあ
土日はごろごろして疲れを取るのが一番

>>500
いや、一応上場企業。
皆こんな感じなのかな？と思って書いてみた。

復職プログラムがちゃんとあるので、
（ちなみに潰れる人多い…）
問題上司さえ何とかなれば大丈夫…かなぁ。
あとは自分の気持ちとの戦いだね。

復職してちょっと気持ちが落ち着きだしたら
金に目が行った…のは良いことかも
そんなの考える余裕が出来たって事だからｗ

そしてアドバイスもありがとー
株に手を出せる纏まった金がないので大丈夫だ！orz

病気が治ってないことを毎日イヤって程確認しとります。


このまま天に飛んで行きたい気分です

いいから寝ろｗ
俺もだがｗ

まだ寝れないんですが・・

復職４ヶ月目。それなりに仕事もあって、最初は「復職直後なのに良くやっている」
という自己満足感があったのだが、最近は「できて当たり前」てなカンジで
自己満足感が減ってきているような気がする。（ちょっとマズイ傾向・・・）
似たような感覚の人はいますか？
また、何かアドバイスがあればお願いします。

休めば。俺は家業だからそれが出来るだけど、半年働いたら一か月休むペースでやってるし、やっとここまで出来る様になった。
ただうつではなく精神障害者だけどね。

>>504
こちらも一応一部上場だが、復職プログラム制度なんかないよ。
ただ有給は発生するので、残っていればそれを使って自分で短縮勤務する
事ができるが、休職、私傷病欠勤の場合、優先的に有給消化されるので、
結局、復職の際、短縮勤務をするには、欠勤にするしかなかった。

欠勤すると、給料差し引き、ボーナス差し引き、人事考課最低ランクが確実なので
酷い時には給料もらうどころか、毎月会社に金を払いに行っていた。
その年の年収は入社１４年目にして、入社１年目の2/3ぐらいだったよorz

一部上場なんてステータスにならんよ
財閥系かどうかで考えるべき

>>511

なんでステータスの話になるのかイミフなんだが

ステータスはどうでもいいから、復職してからのモチベーションの低さとか
会社へのロイヤリティの低さをどうにかしたい。
どうにかして気配消して定時に帰ることしか考えられないよ･･･。
行き先表示板を「帰宅」にするのに、みんなの前を通らないといけないので、毎回ドキバク。

このレスの人はみんな知っていると思うけど、一応。

休職して給与が０円になっても、健康保険や税金、年金などは支払わなければ
いけません。そのため、基本はマイナスなのです。傷病手当でプラスになるかも
しれませんが。

休暇については会社によって様々でしょう。就業規則の休暇規定を見てみては。

ちょっと気になったのが、会社に在籍していない、という表現です。
休職でも会社に在籍していますよ。会社は厚生年金の会社負担分（半額）を休職
中でも払ってくれています。健康保険などの一部負担分も支払っています。

休職者を抱えることは会社にとって毎月の出費となり、負の面しかありません。
だから休職者を出さないように努力するのです（法律で従業員が守られていること
もあり、安易に首にできない）

２年目の看護師です。
休職３ヶ月して、病棟異動して、半日勤務を数週間→日勤という流れ。
もう、ヘトヘトです。
復帰４週目で同期と同じくらいには動けてるようになってる。
でも、半端なく疲れる。
部署がかわって仕事内容変わったから仕方ない。

・・・・元の部署に戻るのが怖かったから！

なあなあ、
復職して二カ月以上も健康管理室と産業医と人事から放置なんだけど
これ普通なの？

俺は通院後(2週間ごと)の面談あったけどな
半年たった今でも月一で面談だ

>>516

勤務制限でていてそれなら、異常だよ。
会社によって違うから、なんとも言えないけど、
人事はともかく、産業医や健康管理室はアクションしてなきゃ。

健康管理室へは、自分で行けるよね。行った方が良いと思う。
もちろん、ケア不要なほどの状態なら、いいけどね。

>>516
俺もそうでしたよ。産業医と初めて会ったのが復職の面談。

>>517

俺は二週間に一度通院していたクリニックが、会社の産業医と割と密に連絡してくれた。
なので通院中は月に一度は産業医にも面談していた／させられていた。
休職中は無かったが、休職の入りと復職時には上司含めて面談した。

まあ、だからと言って、何か変わった訳でもないが、確か産業医は少なくとも通院先の診断書を検分するなんて仕事をしてるはずだよ。
産業医との面談無けりゃ、勤務制限していないだろうなぁ。会社は全快とみなせるわけだし。

復帰してから今日で１１日。
みなさんの意見を参考にしながら何とかやってます。

時々、不安や恐怖に押し潰されそうになります。
何も考えないように心掛けなきゃ。

自分は会社から来る書類を受け取ったかどうか
郵便局の追跡記録で確認されてた。
受け取ってたらセーフ、受け取ってなくて
郵便物が戻ってきたらアウトみたいな。

自分は産業医と会わせてもらえず休職中二週間フルで勤務できたら、復職可能とされた。給料も交通費も出なかったが必死で頑張ったら、創業50年以来初の復職者になった。
初めは張り切りで乗り越えられたんだが、一つしかない担当業務のことを人事考課面接でそんな仕事いらないと部長に言われてから、再発気味。休みがなくなったら、強制解雇だから何とか持ち直さねば…

つかれた

復職してから何かとトラブル多いのだが

あれやこれやあって、最近、ミョーに会社の人が”優しい”

残業すると、大げさに「疲れたでしょう」とか声かけてきたり




俺が鈍いのかな？　早く辞めろってか？

>>523
それじゃ復職した、と言えないだろ。そんな会社が50年ももったのは、休職した人々を辞めさせていったから。

産業医に会いに行って部長の名を挙げて話してみ。また休職の手続きを取ってくれるかも知れないし。それが嫌でもその事実を誰かに話すことが必要だ。
産業医がまともなら話は記録される。

上司と面談する、となったら良い機会。こう言う事情だから当人とは嫌ですとか言って偉い人を引っ張り出してそいつの名を語れ。
万一辞めることになっても、それを話すことで退職金に殆ど差は無い。

ま、長年働いたんなら大きな決断だが、職探しを始める時期かも。

>>525
今のうちはそれに乗ってれ。まだ大丈夫だ。怒れば逆効果。針の筵になるぜ。腰を低くして会話するんだ。
突っ張らず、謙虚になれ。労いの言葉には「ありがとうございます」と答えるんだ。

>>それ以外
もし辞めることにしたら；
辞める時期は経理や総務に聞いてみる／上司に聞いてもらうのが良いかも。
赤字が見込まれる場合、その決算が出る前の月までに辞めた方が、いろいろな手当てが大きい可能性がある。
早期退職制度なんかあれば少々年齢枠がずれていても、余裕があれば適用してくれる場合もある。
＃必ずしも期末なんかに合わせる必要は無い。

少々エネルギーを費やすが、辞めると生活に困るんだと素直に話してみることだ。それくらいやっても損はしないだろう。「もらって当然」なんて態度じゃダメだよ。

退職すると、様々な保険や年金が、一時的にまとまった金として受け取れる。でもそれは再就職までの虎の子だ。
今は再就職する時は給料はまず下がるから、その金を「眺めて」心に余裕を持つこと。
運良く再就職先が決まったら、その会社の制度に引き継がれることもあるので、とっておく。
ま、401Kなんか最近は中小にも蔓延って来たから、そのスタート資金に持ち越せるはずだ。わずかな手数料を惜しんで無闇に解約するなよ。

長文済まん

ごめん、も一回だけ。

退職理由に「一身上の都合で」なんてカッコつける必要は無い。完全な自己都合退職と取られると退職金は自動的に雀の涙。
素直に「病気療養のため」とか書いていれば、どこかで誰かが情を入れてくれるかも知れない。

それから、それまでに何とか借金は消しておきたい。引越しをするのなら尚更だ。住宅の借金があれば、できるだけ一時払をし、返済期限最長にして毎月の支払額を抑える。
サラ金に返せる当てがなかったら、退職は延ばしてでも返済しろ（地獄だわ）。
自動引き落としされる新聞やNHKは銀行に電話して切れ。とにかく自動引き落としは、確実に払わねばならないもの以外は切れ。

ネットは…しかたがないかもしれないが、衛星放送なんてのも要らない。携帯電話は就職活動のときに必要なら最低の維持費のものに変えるんだ。

>>526
アドバイスありがとう。言われたとおり、うちは休職者は退職させるシステムなんだ。病人だと分かったらメンヘラじゃなくても新人だと解雇されるしな。

産業医も名義貸しで誰も面談許可された人間いないから、病んだ奴はみんなやめていく。

主治医からの詳しい見解やアドバイスも書面で提出させられたが、読まれることなく仕舞われた。

復帰にあたって、完全に治っている状態が条件で同じ病気若しくは同類と見なせる病気を再発して有給なくなったら解雇だから、再発する俺みたいなのは先々アウトなんだが、取りあえず頑張るよ。長文すまん。

そんな労働者を使い捨ての道具としか思ってないような糞会社とっとと辞めたほうがいいよ

復職して、2週間目。
友人達が歓迎会をしてくれたのに、飲み過ぎて
友達の一人とケンカしまった。
理由は、記憶が曖昧なので良く覚えてない。
けど、口論の挙句、相手に蹴られたので、殴り返して
しまった。

うつになる前までは、どんなに酔っ払っても人とケンカする
事なんて無かったのに。

もう自分は、自分ではなくなってしまった気がする。
脳のどこかの機能が欠落してしまったのだろうか。

休み明け会社に行っても、皆に合わせる顔がない。

親は、やっと復職した事を喜んでいる。

逃げ場がない。

死にたい。

復職後間もないのに飲み会に誘う友人何ぞ
今後一切無視したらいい。

復職後1年間飲み会等は断るのが復職者の常識

>>531
病気以前の自分から何も変わっていなければほぼ再発する。
変わって良かったんだと思う。

それならいっそのこと、
・次に顔会わせたら先に「ゴメン！」と謝る
・相手が許してくれなくてもそれは相手の判断だからしょうがない
・世の中の半数の人間が自分のことを嫌いにならなければ人生上々
と決めてしまって、休み明けまで一切忘れろ。
そのくらい変わってやれ。
世の中の健常者の大多数はこう考えてる。

>>534
典型的なダメアドバイスだなｗｗｗｗ

>>532が正解だな
気なんて使うから気疲れするんだよ

ゴメン話見えないんだが友人と飲んで喧嘩したのに会社関係あるの？
友人と同じ会社に入社してるって事？

>>530
ありがとう。メンヘラでスキルなしで年齢もやばい上に不景気だから、最終手段にするよ…別社会で生きる自信が今はねえや…。

酒と薬も相性悪いんじゃないか

7月から復職予定だけど、休職期間が残り少なくなってきて、不安でたまらない。
BIG 当たらないかな？

>>540
自然退職になるのが不安なんでしょう？
だったら、今のうちにきちんと生活リズムを作っておくこと
きちんと休んで疲れが取れる生活リズムなら、
再発率は低くなる
認知行動療法的な思考法も身につけておくとなおいいね

531の投稿をしたものです。

一緒に飲んだ友人は、皆会社の人達です。
そして、皆に乗せられて、飲み過ぎてしまい、泥酔した俺は
道端で大声で叫ぶ、見ず知らずの人にケンカを売るという
錯乱状態だったらしい。
見かねた友人の一人が、俺をたしなめる意味で蹴ったらしい。
それに俺は逆上して殴ってしまった。

殴ってしまった友人からは、気にするなという旨のメールがきた。
明日、皆に一言謝れば済む問題だと。

本当に自分に愕然としている。今まで、どんなに酔っ払っても
暴力沙汰なんて起こしたことないのに。

会社にも家にも居場所がない。

彼女にも休職中にふられた。

もう、何もかもがどうでもいい。

全てから逃げたい。

>>542
あなたが思っているほど周りはあなたを悪く思っていない
酒の勢いで失敗することくらい誰にでもあることだ
気にするな

明日からも会社に行くんだろう？
今日は早めに寝てしまったほうがいいよ

≫543

多分、一言誤れば皆許してくれると思う。

でも復職して2週間、皆の顔ばかり気にして、皆に迷惑かけまい、
皆の期待に応えようとばかり考えている。
休職する前と何も変わっていない。

皆も俺が復職した事を喜んでくれて、俺について来ると言って
くれた。元々自分で言うのもなんだけど、会社の中では若手の
リーダー的存在だったんだ。

それなのに、酔っ払って大暴れしてしまった。本当に情けない。

多分この「エエカッコしい」の性格を治さない限り、どの道
再発するんだと思う。

明日会社に行くかどうか本気で悩んでる。

>>544
この本には、ある人の例で、休職〜復職後1年くらいまでに、
どんな感情が起こったりするか書いてある
http://www.amazon.co.jp/dp/4062594854/

多分大いに参考になると思う
早いうちに買って読んでみてくれ

>>544

悩むな。ただ行けばいい。

エエカッコしい、なのは皆同じ。
「着いていきます」っていう言葉も、エエカッコしいだ。

外で飲んだの、久しぶりだろ？
酔いの加減なんて、出来なくて当然。

外で飲むのも、慣らしがいるよ。
復職して1年以上経つけど、外で飲むのは最小限にしてる。

1回の躓きで諦めてたら、復職なんて無理だよ。
七転び八起き、1回多く起きれば良いんだ。

無理は禁物だけど、無茶ならしてヨロシ。
大暴れは、単なる無茶だよ。ドンマイ！

>>544
明日会社にいくのが、「ええかっこしい」を脱する一歩だと思うよ。
ほんと、周りは自分が思うほど気にしてない。気にされてないと思うと一抹の寂しさも感じるかもしれないけど、それも慣れだよ。
重くなりすぎないように、あやまれば大丈夫さ。

>>544
やってしまった事は確かに最低の事だと思いますが
今は復職間もなく精神的疲れもあったりして
普段の貴方では絶対にしない事をしてしまったんでしょうね

失敗は誰にでもあるし充分反省したんだし
今後の事を考えて貴方の考える様に二度と同じ過ちをしない様注意して
素直に謝れば済む事じゃないかな

明日休んだからって解決しないと思うし
明日休んでしまったら明後日はもっと行き難くなってしまうと思いますよ

私は完全に仕事とプライベートを分けてしか考えられないので
同僚＝友人とは考えられないので会社に友人が居るなんて良い環境じゃないですかー

>>545
ありがとう。本の紹介見たら、かなり参考になりそうだったんで
早速アマゾンで注文したよ。

>>546
休職中は酒を控えていたから、あれだけ飲んだのは半年振り
位かな。
ただ、もう自分が自分じゃないみたいで、自分に対する
苛立ちといか失望が嵐のように襲ってきて．．．。
ただ、会社の人達は本当に良い人ばかりだから、もう一度
皆と働けるようになりたいという気持ちはあるんだ。

深く考えないのが正解だと思うんだけど、考えて
しまう自分の性格。本当に嫌だ。

>>549
やってしまったことはしょうがない。どんなに望んでも時間は戻らない。
だけど、あなたの状況を聞く限り、そんなに悪い状態でもないと感じました。
重要なのは皆に謝罪することと、あまり自分を追い詰めないようすること
ではないのかなと思います。

もはやうつとは関係ないな。
はやく会社を辞める勇気を持つことだ。

自分が思っているほどに　あなたの悪い所も良い所も
深く、丸1日中考えないのが他人なんだよ？　酔っ払いさん
但し、あまりしつこく謝られると　いい加減ウザイと思い始める
それを間違えないように行けばどうですか？

いやいや主役の復職者に蹴りいれるなんて
すごいつわものがいたものだ。
どんな会社やねんなｗｗｗ

>>549

私らうつ病患者が深く考えたって、高が知れてる。
以前ほどには、頭は働かない。悲しいけど、私は全然だめ。

だから、自分ひとりの考えに囚われるな。皆の反応、見に行こうよ。

ああ 地獄の一週間が始まる。
とりあえず月曜日を耐え切ろう。

眠れない。最悪、徹夜かな。
徹夜は翌日が怖いんだよな。

この季節、一回り不安定さが増すから困り者。
月曜は通院で早く職場後にしよ。睡眠薬がもう切れた。

復職一年、今日も休んだ。今年もう8.5日有給使ってる。
原因は4月からの職務内容変更と上司だとおもう、
かなーり病んでるのが自分でもわかる、発熱、下痢、憂鬱、気力なし
どんどんエネルギーが無くなっていくのがわかる、
このままじゃ、また休職して欠勤してしまうよ。

どうなるかわからんがギブアップのメールを上司に書いたよ。
TELだとうまく話せないので。ゆっくり休む

１月からならもう10日以上休んでる…消えたい

医者に行ってきた。
休職をすすめられた、断ったが(笑)、次、休職すると後がないので。
ただ、今の職は続けない方がいいと言われたよ。そのための診断書は出すと。
俺の病状は何ですか？と聞いてみた。半分が鬱で、半分が適応障害だと。

はー、どうしよう。

夏至だから。
夕方まで明るくて、体調崩しやすいよね。

ちょっと話はずれるが。。
白夜（に近い）のあるイギリスなどはうつ病だらけらしい。

>>560

春や秋は苦手だよ。寒いか暑いか、自分で判断しなきゃならない。
その点、冬や夏は気楽だ。寒い ｏｒ 暑い と言っていれば、皆に受け入れられる。

最近、寒いんだよね、なんか。鼻水止まらない。そんな季節じゃないハズ、なんだけど。
梅雨もやっぱり嫌いだね。

今日は眠れるかな？眠いよ、もう。

色んな人に声かけられる。もうみんなにとって「どうでもいい人間」になったと思ってたから、嬉しい
俺はだいたい相手に気付いてても、下向いてる。それでも声かけてくれる

6月から復帰したのに
薬と病からくる過眠で今月3日しか出勤出来ていない。
病気の程度としてはもう出勤可能で
主治医は、過眠はやっぱり心のどこかで行きたくないって思っているから
起きれた時に出勤すればいい…とか言うけど
そんなの健康な人だって思っている事だよ。
こんな出勤の仕方をしたらクビになるし、周囲の目も冷たい。

幸い主治医が同じ職場の人なんだけど
でも、夜寝て朝起きる生活をしたい。
過眠で朝から夜まで寝るから、夜寝られない。

働きたい、責任を持ちたい。
何でだよ…この身体…
復職後、睡眠パターンが崩れたままの人はいませんか？

>>515
同じく看護師。
復帰場所は同じ部署だけど、所属が部署から消え
看護部扱いになったよ…
半日勤務かぁ。私はフルタイム。
でも、今は夜勤は入っていない。

職場のメンヘラに対する風当たりがきついよ。

>>563
参考になるかわかりませんが、自分も睡眠リズムは崩れたまま出勤しています。過眠を解決するために色々と工夫をした結果、睡眠薬のみほぼ断薬状態で行ってます。
当然夜寝られませんが、起きっぱなしなので会社を休むことが少しは減ったような気が…それでも辛くて休む日も出てきますがね。
自分のように会社側の体制で、もし再休職の制度などがないようでしたら、お勧めします。

通算で何ヶ月分か休むと
休職の発令書がでるから気をつけてね。

会社にもよるけど。

朝、嫌な人がいたせいで通勤電車のなかで泣きじゃくっていました

復職してから２ヶ月、体調不良で休んだことないけど今日はもう早退したい反面、あんな人のせいで休みたくなる自分にいやけがさします

でも、まだ気持ちが落ち着かないため仕事ができず早退したい。。

復職して2年目だが、ちょっとしたショックで具合悪くなる。
一応有休で一ヶ月程度休める制度があったので、年末年始に利用。以降短縮勤務。
今はこれまでの仕事から外され、ほとんど部署ではいらない子状態。
皆に必要とされてない事を思い知らされる。ついでに同期たちは目の前でバリバリ仕事してるから、嫌でも自己比較。

休職中に時々来てくれた友達は、誰も来てくれなくなった。一ヶ月に2回会社以外の話せる機会があれば良い方。
一人で家にいるのが苦痛。でも、外に出る気力もない。


もう、八方塞がりになりかけてる。

>>568

私も同じ様な思いをしましています。いらない子というかいらないおっさん状態。

休職中２年は誰一人として同期来なかったな、６年くらいたって一人遊びに来た。
そいつが言うにはどう接して良いのかわからないんだとよ。

孤独はとても辛いね。

俺は習い事初めて他に交流持つようにした。そっちはうまくいってるから
少しましになったよ。

私の場合は通勤途中の乗り換え駅のジムに通う様にしてみたの
今じゃ会社帰りにジムに通うのを楽しみに出勤してる
もちろん仕事は自分の出来る範囲で頑張るつもりだけど
上の人が言う様に他に交流持ってみるのも良い意味で刺激になると思うよ

元々仕事と私生活は完全に分けて考えるタイプだから
会社に友達なんて要らないよーと思う
学生時代からの友達と遊んだらどうかな

復帰して30日が過ぎた。

今は病気になる前ぐらい回復している気がする。
でもこれは季節の問題。自分は冬季うつ病なので、
このぐらいの時期からテンションが上がる。

だからいつも以上に仕事に力を入れるのだが、反発が怖い。

周りからは無理するなといわれるが、休んでいた分を取り戻さねばという
気持ちが強くて、体が勝手に動いている。

怖い怖い。

前に書き込んだのとID違うけど568です。
レスを戴き心から感謝申し上げたいです >>569,>>570

>>569
自分の場合はなるべく穏やかに接し方を伝えるようにしてたけど
結局周りの人にとっては所詮は他人事。
面倒だから途中から触らぬ神に〜って事になる。
この5年くらいの間に、周りの知らん振りを嫌なくらい体験してきたよ。
今ではもう、学生の時の友達も他で知り合った人もなかなか会ってくれないし
フラストレーションが溜まると体調を崩す→会社を休むの悪循環orz

>>570
自分も時々、プールとか学生の時にやってた道場に行くようにしてる。
最近は具合が安定しないから行ってないけど、また行きたいな。
友達は今はほとんどいないし会えないけど(´・ω・`)
（またどこで会うかとか、体調面でさじ加減が難しい・・・）

自分は今会社に、同じ病気の仲の良い先輩がいて
多分その人たちがいなかったら、自殺してたかも。
でもお陰で、うちの会社はメンヘラが多い職場だって事が解って
今はなるべく（少なくとも後輩には）自分から話しかけるようにしてる。
自分のように、悩みを抱えて病んで欲しくないから。

いらない子扱いでも、よっぽどのことがなきゃ企業はリストラなんてできないし、
変な辞めさせ方されたら訴えれば勝てるから気にしない

俺もあからさまに自発的にやめるような扱い受けてるんだけど、なまじっかまだ服薬続けてるから
凹めなくて逆に辛い・・・。かといって本格的にうつ状態に戻るのはもっと辛い・・・。
ここで辞めたら連中の思うツボだし。

>>574
　もし、投薬なしの方が生きやすいのなら、医者と相談してみよう。でも見たところ、まだ焦らないほうがいい。

　俺は、薬を服用していると言う事実が、自分は薬が必要な病人なんだと自覚でき、他人にもそれを思わせることで、その薬の効き目以上の意味を持つと思っている。

　それから「思うツボ」なんてつまらない考え方さ。自分の行く先は自分で決めるんだろ。

　俺はそうした。まだ薬は続いているけど、それなりに安定している。

早く復職したい。
月末に医師と上司の面談。医師はもう復職していいよって
言ってくれているけど。
会社に拒否されたらどうしよう。
どうしても復職したいよ。

>>574
そこで凹まないのが健常者なのだ。ささいなことで凹まないのが健常者の精神状態なんだ。

八風吹不動天遍月　はっぷうふけども　どうぜず　てんぺんのつき

八風とは、「目の前で褒められること」「目の前でけなされること」「陰で褒められること」「陰でけなされること」
「嬉しいこと」「哀しいこと」「思い通りになること」「思い通りにならないこと」を指す。
周りからどんな風が吹いてもｷﾆｼﾅｲたおやかな心を作るのだ。

凸らず凹まず、フラットな状態にするんだ。その手助けをクスリがしてくれている。

>>576
「復職診断書を書いてくれますか？」と尋ねろ。それが手に入れば復職はとんとん拍子。

>>577
できることなら、本当にそうありたいと思う。
他人の評価が気になる私・・・。

釈迦牟尼仏陀曰く、欲望を捨て去れば苦もまた滅する、とのこと

人によく思われたい、こういう欲望を捨てることでそれに悩む苦しみも消える

路傍の石は、他人様の往来の邪魔になる真ん中に出たり
勝手に転がったりさえしなければ
とりあえず撤去されっことはねえから

580さんの言ってること、言葉はちょっとアレだけど（失礼）非常に分かる気がする。
俺も完全にできない子扱いだけど、目立たず人を不快にさせず欲出さずでひたすらマターリやってる。
そのうち周りが入れ替わるか自分が異動するかになるだろうし。年金もらえる勤続年数まで居られればいいやって感じ。
確かに孤独はつらいんだが、俺は休職中に飼い始めた犬のおかげでだいぶ助かってる。散歩も行くし犬友やペットショップとの交流なんかもできたし。

休職中。１から全て読んだ。たくさんの意見が聞けた。自分は含めないけど、
うつになる人は色々と考えてるんだな。賢い人が多い様に思う。復職したら
マイペースにやろう。認知行動療法とか対人関係療法とかたくさんの本を
参考までに読んだ。マイナスに向かいがちな思考の習慣を止めればいいんだけ
ど、難しいから適応的思考に変える。習慣だと思う。習慣を変えるのはかなり
の努力が必要だと思う。

>>582
読み返したのなら判ると思うけど、あんたみたいな人がなりやすい病気ってこと
マジメで努力して人の期待に答えて成功しようとする人
だから病気への対処もマジメに努力しようとする
俺もそれやって今は二回目の休職中
もうあとないし会社には相手にもされなくなったｗ
とにかく休んだほうがいいよ
心身ともに疲れ切ってるはずだから、それを休めるのが一番だよ

エセ鬱乙

復職時は会社の人間と適度の距離を保ちつつ、孤立しないように注意しよう。

私の場合、夏場は苦手なんですよ。結構、鬱症状が出ます。
みなさん、大丈夫ですか？
私は有給をたくさん使って週休３日制にシフトさせて乗り切ります。

たしかに昔から夏は調子悪いです。去年夏休職しまして、もう復帰しましたが、乗り切れるか心配です。
そこそこ不真面目に仕事するようにしてますが、周りの人からどう思われてるのか考えすぎてつい頑張ってしまう。その頑張りが成果に繋がればいいけど、空回りしてますからね。

来週から異動して復職する予定。
だから、明日今までいた部署に挨拶するんだけど、
どんなことを言えばいいんだろう。
朝会で挨拶するが、朝はみんな忙しいから手短に済ませたい。
「急な異動でご迷惑おかけします。今までお世話になりました」
程度でいいのかな？
異動した人は、どんなふうに挨拶してる？

>>588
それくらいでいいと思うよ

変に人からよく思われたいという欲望を持つと、
反応が悪かった時に嫌な思いで苦しむことになる
人からよく思われたいという欲望を捨てるのが
鬱にならないための近道

４月末に復帰
今まで１回休み、１回遅刻で来た
これでも自分なりに優秀と思っているんだけど同僚には快く思われていない
メンヘラ退社の人間の悪口を目の前で言われたり、あからさまに遅刻を言われたり
なんだかなぁ(；-_-)=3

好きで病気なんじゃないんだけどなぁ

>>589

ありがとう。
確かにそうだな。
周りの顔色うかがって、気をつかいすぎた結果
こうなったんだと思う。

休職してた人のことなんかもう興味ないと思うし
早く仕事を始めたいだろうから、サクッと終わらせて
しまおうと思う。

>>582
１から全部読むぐらい真面目な方なので思い当たるところあるかもしれないけど、
欝に関する本を一生懸命読んだり認知行動療法を受けたり、あるいはリワークに超真面目に通ったりと
「うつ病患者として模範的」であることに一生懸命になってしまうことがあるから気をつけたほうがいいよ。
漏れは医者やカウンセラーに「あなたは真面目にうつと向き合いすぎ。少し息抜きして」ってよく言われる。

>>590
1回休み、1回遅刻なら、十分優秀だと思うけどなぁ。
GWで体調悪くなってないみたいだし。

うつ病はなってみないと、その苦しみがわからない。
悪口を言う同僚は、うつ=ナマケ、と思っているんだろうと思う。

なってみないとわからないよね
動かないんじゃなくて動けないんだから…

>>583
>>592
真面目なのは自覚しています。（苦笑）投薬と休養でかなり落ち着いたので、
色んな人のレスを一日掛けて読みました。同じ悩みを抱えてる人が多いです。
復職までしばらくのんびりし、体調管理に気を付けようと思います。

まずは夜10時以降のPC利用をやめるのがいい

メンヘルに関する本、最近多いけど、鬱なときに読むのは十分注意しよう。
何だか文章がとても「高い」ところで書かれているように思ったらその本は閉じるがよろし。
「フツーの人間ならこれこれだろ｜的な匂いがしたら読むのも辛いし、読んだ後も辛い。

大抵、患者経験が無いか、あっても本を書けるほど回復した人が書くからね。全てがためになる本では無いよ。

スレチごめん。

「そういう本は読むな。鬱について詳しくあるべきなのは医者であってあなたではない」と言われた。
なるほどねー、と思った。
「どうやったら欝が治るんだ！うおお！本を、本を読むんだ！」って時点で病んでるわな。まずはそこから離れなさい。

抗うつ薬はまだまだたんまり飲みつつ、
でも仕事できるようになって来たので
それなりにがんばってます。
（ていうかやらないと仕事が回らない）

自分では「それなり」に抑えてるつもりなのに
同僚（女王タイプや姫タイプの、自分がちやほやされたいタイプ）からは
「仕事デキる奴アピール」とか
ねちねち散々陰に日なたに言われてる。

ほっといたらいい、ってわかってても、
そういう同僚の言葉を
頭から信じる人がいるのが辛いよ…

うつになって疎遠になり見限られたと思っていた同僚から、仕事のストレスで参ってくると、愚痴や相談を受けることが増えてきた
その立場になってみないとわからないものだよね
自分が引きずられないよう気をつけながらも、できるだけ親身になってあげようと思う
職場でこういうポジションも、まぁいいかな

>>600
ほどほどにしなね

おいらは人事で病気休職者対応が仕事のひとつだけど
さすがにうつの人を相手するのはいろんな意味でしんどいよ

>>601
600です。すみません、変な文章でしたね。
うつ経験して相談されてるのは私
相談してくるのは、ストレス溜めた健常者

世の中持ちつ持たれつ

気がつけば600ゲットしてた
明日いいことあるかな

うつ再発しそうな悪寒

>>599

確かに難しいけど、我が道を行こう。職場で自分のバランスを保つために、他人の動向なんて気にしちゃいられない。
可能なら「メンヘルに仕事されて立つ瀬がないアピール？」とか言っても可。（屋上に呼び出されたら医者と相談して決めると言うのだよ。）
本人や同調者も、近くわかる日が来るだろう。

ま、経済的な問題に発展すると困るんだが、まだそこまで気を回す必要は無さげだな。

>>602

カウンセリングのスキルないなら、止めたほうが良いとおもう。

餅は餅屋、という言葉があるよ。

カウンセリングを受ける、心療内科を受診する、程度の
アドバイスに留めた方が、と考える。

うつも、早期発見の方が治りも早いんじゃないかな？

>>603

その1行だけ、というのは、相当ヤバイ、って事だよね。

明日のことは明日の朝に考えることにして、
今はゆっくり休息しましょう。

まずは、横になって体を休めましょう。

目を閉じて、力みを解いて、
ベッドや布団が、自分の体の重みを
受け止めてくれているのを感じ取りながら、
ゆっくりと呼吸をして。

羊の数なんて数えないでね。

私も、そうする時刻になりました。

では。

再発しないために何か心がけていますか？
復帰は同じ職場で、やっぱりいじめられるか無視されるので
また再発しそうな気がします。
どうしたらいいんだろう。

>>604ありがとう

でもこんな期間、もう結構長いんです。
いつかわかってくれると信じてたけど、
同僚たちの言葉は常に伝播され続けるし
上長に直接ではなく上長の嫁ネットワーク使ったりで
怖くなるくらい頭いい。
素直で単純ないい人ほど簡単に信じるし。

私が会社ではそれなりに元気に見えるせいかもしれない。
休日はまるで動けないんだけどね…

元気に見えるせいで、
頭が働かないときにやらかした凡ミスや
症状悪化時の勤怠の不安定さが、
さらに周囲の理解をさまたげてる。

いつかわかってもらうために
本人たちに嫌われない努力もしてみたけど
長続きさせる気力が続かない。
最近は近付くのも怖い。

やっぱり私の人間性が駄目なんだ、って
思ってしまう。


長文になってしまった。
ごめんなさい。

また休みがちになってきた。。

朝が起きれない。会社に行ってからのハードワーク（自分ではこなすのにいっぱい）考えると身体が拒否してる感じ。


このままじゃクビになるかも。。やっぱり転職した方がいいんだろうか

>>609

身体が拒否か、、、考えちゃうね。

休めば、その分、心理的な負担になっちゃうしね。

私の上司は、優しくて、
　何時になっても良いから、会社に来い
　一睡もしてなくても、会社に来い
っていってくれた。

行って駄目なら、休憩室利用するか、早退するか、すれば良い。
そう考えて懸命に出社することに、食らいついてた。
もちろん、何度も休んだけど。

今でも時々思う。今、オフィスで倒れたら、楽になるのかな、って。

そんな時、助けになるのが、笑顔で会釈とかしてくれる人。
挨拶はちゃんとするよう心がけてるから、廊下歩けば、色んな人が
会釈してくれる。

今の救いは、上司、会釈してくれる人、仕事駄目駄目な時にも
優しく接してくれる先輩、だな。

一人で戦ってたら持たないよ。

会社の上司に人格、行動全否定された。詳細は書かない。
とにかく「悪者は全て俺」が結論。

うつにでどれだけ苦しんだ事かは彼らには全く関係ない。
うつ病に理解ある会社などこの世に存在しないと悟った
もうどうでもよくなった。

液晶のバックライトが交感神経を刺激するからPCはできるだけやめとけ
ってアドバイスしてくれる人多いけど、休職してるとPCがおともだちなんでねぇ
なかなかすっぱりゼロにするってのが難しい
偏光グラスでもかけてやるか、と思ったこともあったが、逆にそこまでしてやらんでもｗ
と考えが変わってきたわ。あれけっこう高いんでしょ？
PCの前に座ったり疲れたなとおもったら離れて昼寝したりしてる

>>612
確かに。
俺もほぼ1日中PCの前に座ってる。
仕事はIT系だから、復帰後のリハビリも兼ねてるつもり。

なんか久々に死にたくなった。
目の前に車が走ってるさ…

>>611
そういう思い込みをするのは鬱が再発しつつあるからだね
来週の月・火・水の3日くらい思い切って休んで5連休何もしないで休みな
そうすりゃまた元気になれるからさ

うちの会社はIT企業で鬱病患者が多発しているので、
普通に理解はあるよ

>>612
CRTならいいんかね、マジな話

>>616
それはない。電子ビームを目の奥に突き立てられると一ヶ月に一度くらいモニタ見られなくなってた。
液晶が楽だよ。バックライトなんてファンクションキーですぐ減光できるでしょ。
Windowsなら色合いを黒ベースのグレー階調に設定してる。白い部分は薄い灰色や淡い黄色なんかが良いよ

偏光グラス、オフィス用ならジャンクみたいな価格（数百円）で売ってたけど、今あまり見ないな。つか、あれで見えなくなる液晶あったんだけど。
貼ったり掛けたりするモニタスクリーンの方が楽。

>>608
いわれの無い話はその理不尽さを真面目に語ろう。聞こえるように嫌味を言われたときは実はチャンスなんだ。自分はメンヘルだから、って甘えてもダメだけど、体調が時々悪くなるのは理解してもらおう。
奥さんネットワーク？そんな話を真面目にとらえる上司の方が理不尽なんだから、あなたはあなたの身の丈で仕事をすれば良い。

俺の場合は、会社の行事は真っ先に欠席、と言うことにしている。仕事に必要な話以外はしない。近づく必要ない。午前一回、午後一回くらい30分くらい居なくなる。
気分が悪いときは会議でも発言しない。会社はお金を稼ぐ場以上でも以下でもない。少々査定が悪いくらい、もらえないのに比べれば百倍マシ。
朝起きて、真っ先に会社のことが重くのしかかって来たら体調不良と言って休む。（年休足りないとちときつい）
自分の生活の全てを仕事に捧げない。物を創ることを趣味とする。（集める趣味は達成感が無いし、意味が無いと後で気づく。）
気分転換に自転車、バイク、自動車などの運転をたまにやる。

ただし、躁状態になるんだったら全く別の話になる。

元気そうじゃん！

過去にはアモキサン200mgにﾄﾞｸﾞﾏﾁｰﾙやデパス、ﾚｷｿﾀﾝなど10種類を超える
薬飲んでで流石に処方してた医者ももう無理と言われ休職。
その後医者を変えて様子見。
その後退職。家族が理解してくれていて、故郷から
離れた東京（当時一人暮らしで会社も東京だった）で、周りの目を
気にしないように治療に専念していいと言われたので4年間働かず、
治療に専念した。

一時は、アモキサン10mg/日だけでも大丈夫なくらい回復した。

昨年帰郷し、
今年の1月より仕事（再就職）を始めたばかり。しかしGW過ぎあたりから調子が悪い。

夜、パキシル20mgにマイスリー10mg、ハルシオン0.25mg飲んでも
寝れないし、寝たとしても早朝覚醒。

起きてから出勤前の朝数時間はクラクラなるまでアモキサン（200mgover）、
コンスタン12mg程度飲まないと出社できない。

出社しても、やる気が出ず、明らかにODの副作用な眠気が出てくる。
外回りと言って車で昼寝か、
見積などの締め切り等が近づいてるときはパソコンやら資料やら持ってファミレスで仕事。

当然、この時間になっても眠れない・・・・・
1ヶ月処方の薬も半月持たなくなった・・・・
この先不安・・・・・・

土日はきちんと休んでるのかい？
休日はしっかり休まないと再発するよ

レスありがとう。
日曜日は必ず休めるけど、土曜日は先方の都合によりけりです。
夜は眠れないんだけど、薬の眠気で昼寝はできるので
日曜日は残り時間を気にしながらうとうとしてます。

>>611じゃないけど、
やはり、こういう病気に理解してくれる人（会社）なんて無いですね。
前の会社は休職→一時復帰したものの、完全窓際で全く仕事ななく
「そういう目で見られてる」の思い込みが激しくなり再発。結局退職したという経緯です。

今回は怠けているつもりはないですけど、カミングアウトした途端
目の色変わって「鬱は逃げ・甘え」で上司に全く相手してもらえず・・・・
最近では朝の挨拶すら無視されてます・・・・

復職してから制限勤務でなかなか進捗が進まず、
いつも申し訳ないと思っていた。
5人のチームでも、いつも孤立してると思っていた。

最近では仕事がなかったので自分で仕事を見つけて、
当然周りに認知されてないと思い込み、ストレスで寝込み休みをとるようになった。

でも、この前リーダーがいつも見ていてくれた事を知った。
制限勤務なんて気にしなくて良い、むしろ問題意識を持ってやっていてくれて嬉しいと言ってくれた。
だからあなたは思う存分にやりなさいと…。

家に帰ってから、感謝の気持ちで泣いた。
復職してこんなに気持ちが軽くなったのは初めてだった。

ストレスで熱が出ることは知っていたが、
ここまで毎日出るとはおもわなんだ。37から38近辺だるすぎる
医者には再休職を勧められているが、断った。

>>623
まともな上司で良かったね。
俺の上司は典型的なA型人間で、規則を守ることしか頭にないから、
柔軟な対応なんてまずありえないからなぁ。

復職プログラム一週間終了。午前だけ勤務なのでなんとか乗り切れた。しかし事務所内での軽作業、周りは皆バリバリ仕事出来る人たちばかりなんで、なんか申し訳ないのとやり切れないのとで、辛い。
医者はマイナスに考えるのは良くない、会社はちゃんと考えてくれてるんだからと言うが。

他人から良く思われたい、出来る人間になりたい、
こういう欲望は鬱からのリハビリ期の今は苦しみしか生み出さない
まずは欲望を捨て去ることからはじめよう

>>626
例えば腕折って作業したら周りよりぜんぜんのろくなるし
それでも仕方ないじゃん？
そういうもんだと思おうよ

>>628
その喩え俺の上司もしてくれたわ
助けられた

>>629
うちの社長もそう言ってくれたんだよ
感謝してる

ホント復職には上司の理解が必要だよね

私は2月に休職して5月に復職したから
4月の人事異動で上司が変わったんだけど
休職前の上司も人は良いけど無関心な感じで合わず
変わった上司が復職に協力的で凄く救われた

復職前に色々相談にのってもらって
私は暇だと無気力になってしまうので
メッチャ忙しくなりたいって伝えたら
重要な仕事与えてくれたり感謝してる

復職間もなくは時短勤務で慣らしてたけど
今は週に1.2回会社近くのビジホ泊まる位残業するから
復職者＆女に残業させてって組合や勤労から注意も出てるだろうに
責任取るから好きにやれって壁になって仕事させてくれて
本当に感謝だよ

>>631
5月復職でそれ大丈夫なのかい？
元気なのはよい事だけど

いろんな人がいるんやね

>>618ありがとう

↑で言ってる人がいるように、やっぱりどこかに
よく思われたいていう意識でがんばってるのかなぁ。

仕事行きたくないけど、行ったらがむしゃら、休日動けない、じゃ
やっぱり駄目だなぁー、はぁ。

とりあえずがんばって行ってきます。

朝起きてからの憂鬱感が酷い。
その日予定している仕事が全く出来そうにない気がする。
（出社してしまえば、それなりに出来るんだが・・・）

職場でのイジメで鬱になりました。
二ヶ月の休職ののち復帰したら、また酷いことされて悪化。また休職です。
モンスター社員にダメ管理職で、もう職場へ行くことさえできません。
自分を含めた三人の誰かが異動しなければ、解決しないでしょうね。
それまで苦しむのか…

ダメもとで人事や産業医にかけあってみたら？
できればそいつらが原因であるという医者のお墨付きもらって

休職前の俺の仕事を引き継いだやつがダウンして、その仕事が急遽俺に戻って来たらなぜか躁転に近い
くらい上機嫌で仕事に打ち込めた…。複雑な気分だ。

>>627>>628
ありがとう、のんびりがんばるよ。

復職して３週間が過ぎた。今日は、大学時代の友達と会う
約束だったが、平日の疲れがどっとでたので、申し訳ないけど
キャンセルさせてもらった。
やっている仕事は、簡単なデータ入力のみ。
嫌なイメージが浮かんできたら、医者から教えてもらった
おまじないを心の中で必死で唱えて耐えている。
そこそこ、順調に回復してきていると思うが
会社の隣の席にに人生相談をしてくる人がいて困る。
正直今は自分の事で精一杯で、他人の人生を考えて
あげられる余裕がない。
その人の事を考えると、出社するのが嫌になる。
うつの人に人生相談するなよ...。

俺みたいにまったく無視されるよかいいんじゃね？ｗ

>>640どんなおまじないですか？
やってみたいです。

>>642

「ナウボ　アキャシャギャラバヤ
オン　アリ　キャマリ　ボリ　ソワカ」

真言と言われるもので、空海が百万回唱えたと言う
ものです。
元々は、記憶力、集中力アップの為に唱えられてたものですが、
煩悩（不安、苛立ち等）を追い払う為にも有効だそうです。

意味は、確か「全てのものは仏に帰る」
つまり、人間一人があれこれ考えても、たかが知れている。
あるがままに、まかせなさい...的な意味だったような。

これと唱えると不思議と不安がすっと消えてなくなる
気がします。

大阪府茨木市にカウンセリングの店がオープンするらしいけどどうよ？
nisikigoi4.com

デイケアという名のコミュニティサロンで女子高生が癒したりしてくれるそうだよ。

おまじないね
宗教が嫌いなら、「光のシャワー」って奴もなかなかいいよ

>>644
ＨＰ、うさんくささ全開でビックリしたわｗｗ

とりあえず上司は理解ある。
でも同僚は違う。やりづらい。
いじめはいやだ。

そりゃしょうがないと思ってあきらめてるよ。
100人いたら100人全員が、うつ復帰者に理解があるとは思えないし、
「理解してよ！」ってお願いするのもなんかおかしいし、ね。

味方がいるだけ、ありがたいと思わなくちゃ

10人いたら自分に興味ある人が2人、無関心なのが6人、
嫌いだと思ってる人が2人、といった割合らしい
全員に好かれようとしなくてもいいんだよ
気にするな

上司は理解があるんだけど、前の上司がかなり酷い。
この人と話をすると急に体の中身がきゅーっと縮こまる気がする。

ストレッサーなんだけど、避けることができない。
どうしたらいいのかね。

他スレネタだが
「いーじゃないか、固いことゆーなよ」
って三回唱える。

>>643
ありがとうございます。覚えるの大変そうですが唱えています。

今日から復職。まずは半日から。
順調にできたと思うが、想像してたよりも疲労が強くて
心身ともにグッタリした。
気持ちは焦るかと思ったが、焦る気力もないくらい疲れた。
今週1週間、毎日通うことだけに集中しようと思った。

>>653
お疲れさま
疲れたら睡眠が一番ですよ

W杯だから気になるなら横になって見て
休みながら過ごしてみて下さい

明日からの出勤、いやだなー。休職前は、会社の為とモチベーション高かったのに
復職後は何かやる気でない。というか働くことがいやになってる。2年休職したからなー、
そりゃいやにもなるか。明日からも、皆さんマターリといきましょう。

>>654
653です。ありがとう。

疲れているから今日はぐっすり眠れそうだし、
早めに寝ることにします。

今は毎日通うことだけ頑張って、
家にいる間はゆっくりして心と体を休めようと
決めました。

>>656

一人暮らしで、家にいる間に休んでたら、部屋は散らかる。虫は湧く。

休んでいる間は、ちゃんとしてたけど、復職したら、家事のやる気がでない。

暮らしが破綻寸前、怖いよう。何とかしたいが、気力が追いつかず。無理だ。。。

復帰後に初めて前の仕事のメンバーと飲みに行く。
飲み会自体あまり参加はしたくないのだが、
歓迎会ってことで調整してくれた人達に申し訳ないので、
頑張って参加してくる。

調子が悪くなってきたらすぐに帰ろう。

復帰したのに8日間の病欠になってしまった
今日また出勤するけど、クビにされないか心配で足がすくむ

ここ数日、夜になると感情が抑えられない。
家族とは別の部屋で大号泣してた。
死んじゃいたいとかも思ってしまうけど
子供のことを思うと死ねないってなんとか抑えてる。
仕事としても母としても妻としても中途半端。
なんかどっかに行ってしまいたいよ。

>>660
仕事やめるとかそれぞれの役目を少しずつリストラすれば？
そのまま抱えてるとしんどいと思う。
多分最初から無理だから心身が悲鳴あげてるんだし。

それができれば・・・というところだろうけど
そこをなんとかしないとこの病気は治らん気がする。

>>660
病院は通ってますか？
まだなら一度診てもらって下さい
我慢も限界あるから放っておいても好くはならないと思うよ

>>658
抗鬱薬のんでたら、酒飲めないでしょ。
歓迎会の話が出た時点で、「ありがたいけど、歓迎会は結構です」とか言って
辞退すれば良かったのに。

治す気がないと陰口たたかれてもしらんぞ
うつで復帰した人間に酒を勧めるバカ、断らないバカ

新型？

断ることができればそれに越したことはないが。
658さんの場合、断ることができるのであれば、そもそも鬱になっていない
のかもしれない・・・。
でも、長続きさせるために、断りたいと思ったことは断ろうね。
ちょっと意味不明の文章でスマソ。

つぎに休職するとき、飲みには行けるが
仕事に穴をあけるやつ　といわれ、本人がつらいだろうよ

今度休職したら、会社どころか人生クビだよナ？

でも、眩暈強いし、頭ジンジンするし。

ママぁ

>>663

薬飲んでるけど、主治医からお酒飲んでよいと言われた。
しかも、飲むなら外で飲めと。ひたすら部屋で飲んでたけどね。

何につけ、薬服用してる人に酒を勧める医者はいないでしょ。
主治医には信頼されているからね、上司からの信頼は薄いけど。

薬飲むイコール禁酒は、少し固すぎるかと、思う。今日も部屋で飲んだし。


>>667

人生をクビにする権限は誰も持ってないよ。たとえ、自分の人生でも。

この病気になって、神という存在を意識するようになった。

神に与えられた試練という意味ではないよ。
私は神様の面前で生きている、そういう感じ。

神様が死に同意するまで、生きなくちゃ。そう思ってる。

死に関する考えは本当に人それぞれだな。
おいらは人間が自ら死を選ぶことができるという現実も含めて
神が選択権を与えているんだと思うけど。

>>669

それは危険な考え方だ！

と裏づけもなく、論争する気もなく、言ってみた。

子供の頃、夏休みの宿題を9月に入って始めたとき、扇風機のタイマーをセットせずに寝てみた。
命を落とすこともあるということを知っていたから。
それを選択と呼ぶのははばかられるけど、自由に選ぶことは許されてない、と思う。
親なら子にその選択権があるとは、認められないって思わない？（論争off！）

>>668
横すまんが
鬱と酒の因果は素人にもわかるんだよ
饒舌になったり、注意力不足になったり失言があったり
後の自己嫌悪に繋がりかねない

あなたと主治医の間の信頼問題じゃなくてさ
あなたと職場の人間関係が

って、まー、好きにして
鬱こじらせるから酒はもう呑まないとか
考える強い意志があるならここにはいないわな　自分もw

>>670
書いたそばからこれかよ
あんた饒舌になりやすそうだな

ちなみに扇風機の話は完全な都市伝説。

復職して社内失業一年半。最近週一で遅刻…

毎日雑用と電話番だけ。
再度休職してもやり直す展望が描けない。

最初に休職したときはなんとかなるという感じだったけど
復職していざ干されてみると心が折れるだけ

かといって転職も急過ぎる…｡

>>674
会社に寄生してやる！と開き直るのが良いかと。
まあ、それも精神的にくるんだけどね。。。

>>674
「転職も急過ぎる…」ってあるけど転職は常に準備しておきな。

俺も復職したがダメで職がえした口だが、その前一年半くらいは、就職情報にアンテナ張ってたな。
下手な広告やチラシは避けて、安いかもしれないが正社員を目指そう。

定期的に易疲労感に襲われる時期が来る。
気分的な落ち込みはそんなにないけど、肉体的には結構しんどい。
もうそんな状態が３年近く。
治るんかいな。

アルコール飲まずに飲み会に出るよ。
基本的には避けるけど、すごくお世話になった人の異動とか。

最近飲まない人(あるいは何かの理由で飲めない)も増えてるので、
気疲れと体力の問題ぐらいかな。

明日は、休職に関する担当者からの説明会。
また、この説明を受けるのか。。。２回目だ。。。
おまけに担当者は、友人の奥様だ。。。。
私は、うつ病というよりは仮面うつ病だったので、身体が
治ってきているので、時期的には休職は免れないが少しは
マシになってなってきているのかな？

ただ、一人暮らしなんで、以前は寂しいと感じる事がなく
なった。いつも誰かが近くにいる感じ。
幻覚か地縛霊だな。きっと。

とりあえず明日行ってきます。

>>679
をい！大丈夫か。話つながってないぞ。

>>677
月並みだが、生活習慣を変えればちょっと変わるかも。運動とか勉強とか。
会社／学校以外のコミュニティに顔を出すのもいいと思うけど、結構ハイな時じゃないと入会もつらいよね。

俺の経験上は、メンタル面は、結局のところ自分が変わらなければ何も変化しない。
会社の仕事以外の自分を探すことで気を紛らしているが、周りが変わることに比べれば全然気が楽だよ。

>>672

饒舌と言われたのは初めてだ。
注意力不足は自覚していたが。

ありがと。

ここ数ヶ月、職場のストレス強くて、やめていた平日の飲酒が止まらなくなってる。
まだ、後悔する羽目にはなってないけど。
とりあえずは、休肝日作るわ。

降格の方向っぽい。
そこそこ頑張ってると思ってたんだけどなあ・・・。
ちっぽけなプライドと、どう折り合いをつければ良いか分からない。
仕事あるだけマシと分かってはいるつもりなのだが・・・。

>>681
休肝日以前にこのままだと、アルコール依存症だ。もうなりかけてるぞ。精神に酒は害のみ、家にあるのは捨ててみろ。抵抗感あるんなら要注意。

毎日が楽しいシチュエーションでない中での酒は
鬱を増幅させる
医師がはっきり禁止しない理由は
やめろと厳しく言うと
人に因ってはパラノイアに陥らせる可能性があるからだよ
控えたほうがいいといわれたからと
言葉通り鵜呑みにするだろ？　
禁止してしまうと破ってしまう→また精神的に落ちこませる
だから鬱に断酒を強制しないのさ

>>682

厳しい言い方のようだけど、それが今の実力なんだと思うしかないのでは。
やり方を変えないと死ぬぞ、というアラームが鬱で、それに従って心身が正常なレベルまでペースダウンした結果だから。

ただしあくまでも｢今｣のことで、もっと復調していろんなことに拘泥しないやり方が出来るようになれば、きっと能率も劇的に向上するよ。

いまはしゃがんでゆっくりとバネを蓄えよう。

復職時にヒラに降格されたけど、それも会社の配慮だったような気がする。
ほとんど責任ない立場は確かにラクだゎ･･･。
自分にホントに実力あって、回復も順調ならそのうち徐々に元に戻っていくでしょう。
まぁ、少なくとも出世コースからは外れたと思うけどさ。

うつ再発して来月で切れる契約の期限、
もう延長できないって言われた
どうしよう　人生詰んだ　もう35なのに

昨夜眠れなかったから、今朝コーヒーを飲んだ(普段はカフェインレスのコーヒー)。
カフェインが効いてるせいか、すごく調子がいい。

>>685,686
コメントありがとう。
確かに今のポジションに期待されるパフォーマンスを求められても正直無理
なんだよね。他の人にも申し訳ないし・・・（卑屈になってるわけではなく、
客観的に見て）
686さんのように、会社（上司）の配慮も入ってるんだ。
まあ、やるべきことをやった上で、結果はなるようにしかならんし、考えても
しょうがないよね。

得体の知れない罪悪感が出てきて困ってるよｗ

>>683

アルコール依存症には、かつてなりかけた。毎晩２L以上のビール飲んで酔いつぶれてたから。
随分前のことだけど。そこからは、脱却した。

あの時、思いとどまらなかったら、、、と思うと、今でもぞっとする。
今は350ml缶1本で満足する状態。
タバコも止めたし、アルコールまで止めるとなると、抵抗感はあるな、正直。


>>688
私はコーヒー飲みすぎると、体調が見る見る悪化する。横たわらないと駄目になる。
これ、人に話しても信じてもらえない。

自分の部屋だと、1杯で駄目になる。
外だと、午前1杯、午後1杯位なら問題ない。それ以上は外でも駄目みたい。

コーヒー好きなのに、我慢を強いられてる。コーヒーメーカーはもう捨ててしまった。
いつか、脱サラして小さな喫茶店でも、と思っていた夢は諦めた。
今は夢なし、だな。寂しいけど。

>>687

まだ35だよ。


俺も仕事変わるかもしれない。


復帰してもうすぐ3ヶ月だがまた休む回数が増えてきた。心配事があったり残業などすると次の日の朝起きれない。

身体が拒否してんだろうな

>>692
復帰3ヶ月目で残業しているの？
大変だね。

休職したら査定は最低ランクだし、定時で帰宅すればいいのに。

俺は２年の休職後いきなりフルタイム＋残業だった。
とにかく激務・クレームの多い部署なので半年で撃沈。
復帰最初の頃、難題をクリアしたことが上司の受けが良くなって、どんどん責任の重いものになっていった。
もう失業者だけど、これから復職する人にはとにかく身体と脳が６０％位の働きをする
ことをお奨めしたい。

設計・開発の方いらっしゃいますか？

頑張らない自分を許すことにした。休憩してる場合じゃないのに休憩する。
みんなが大変なのに、気づかないふりをする。空気を読まずに帰る。

>>695
いますよ。たぶんここでは多い職種でしょう。

そうですか…
でもさすがに自分の才能のなさに勤続20年もたってから気付いてしまった方はいないでしょうね。
自分がそうです。これからどうしていけばいいのかわからない…

>>698
才能のある奴もたまにはいるが、ほとんどは無能なのが現実なのだ。でも、自分が無能だと気ずくだけ、まだマシなんだよ。きずいてない奴の多いのなんの。参議院議員候補のバカどもは何にもきずいちゃいない。

>>137>>370ですが、例の復職した同僚は、先週は1日来ただけでした。
上司に聞いてみると、来週以降、プロジェクトから外すようです。
退職になるのかどうかは聞いてません。

会社に来てるときは、全然普通に仕事していて、欝だったようには見えないのですが、
やっぱり心の中は、いろいろと大変なんですかね。

>>700で、
>>370は>>340の間違いでした。失礼。

才能なくても気にせず傍若無人に振る舞いたい。怖くて何も出来ない。
そうだ、まだ復職する勇気もない休職８ヶ月の４０男なので、厳密にはｽﾚﾁですね。

まあ、本当の意味で才能があったら、
雇われ仕事なんてしてないで独立起業しているよね

そういう意味では他の雇われ人の連中も目くそ鼻くそだ
あまり気にするな

今まで退社時間は夜8時９時が普通だったけど
今は、５時定時退社。女子社員より早い。
上昇志向なんてない。てかもう無理。
給料も爆撃降下中。いい年して。
今は自分の鬱治癒目指し、治療中。
だが、なお難しい。

>>703
そうとも言い切れないと思う。

有能な人でも、起業するリスク、雇われ仕事の安定性、
自己実現の可能性など、いろいろな要素を鑑みた上で、
あえて雇われ仕事を選んでいる場合もあるだろうし。
その辺は、生き方の問題だと思う。

「才能」の定義による。
上に嫌われず下に恨まれず
淡々とリーマン生活を全うできるなんてのも
得がたい才能。

>>706
だから、言ってるジャマイカ。そういう勘違いやろうが一番無能。充分恨まれてる。

>>704
それで良いんだ。病気持ちの仕事は、早く病気を直すこと。アフターファイブと土日が本当の勤務なんだ。帰る時には、大きな声で『お先に、病気直しに行ってきます』でOK。俺、これ始めてから、周りの受けよくなったし、本当に調子良くなってきた。

>>702
スレチでもないぞ。だって復帰したいからここ見にきたんだろ。誰でも準備と計画は必要だ。大分、良くなってきたんじゃないか。

>>707
アンタもいろいろあったみたいだなｗ

>>703
でも　社会人として基本的な遅刻や、理由の定まらない欠席
まあ、体調管理できてるわけだから　クソよりましだ

>>711
そうだね。
リーマンを馬鹿にして自由に生きてる自分の方が優れていると居直った途端、胡散臭くなる。

中島義道「働くことがイヤな人のための本」より。
--------------------------------------------------------------------------------
『全国不登校新聞』から取材を受けたことがある。それまで、この新聞を私は知らなかったのだが、
全国に不登校者は１０万人以上いると聞いているので、さもありなんと思った。
かつての不登校学生時代、こんな新聞があればまっさきに購入したであろう。
そして、たいへん慰められたような気がする。（中略）

だが、その新聞の内容にはアンビバレンツを感じた。違和感も大きかった。
あたかもなんの疑問も覚えずに学校に通っている生徒たちより不登校者のほうが偉いかのような記事が
紙面を覆っていたからである。不登校者を励ます意図はわかる。しかし、その内容は嘘である。（中略）
小学生以来、学校に愉快に通っている生徒が私は信じられなかった。学校という場そのものが自分に合わないと感じていた。

だが、私にしても長い時間をかけてわかってきたことなんだが、まわりの普通であろうとするゲームを刺すように
批判的に見ているそういう自分のほうがまともだと居直ったとたんに、その苦痛は何と言えばいいかその輝きを失う。
どこにでも見られるかじかんだ自己正当化、自己欺瞞、真実を直視しない卑怯な弱い態度に転じる。
強者に勝てないがゆえに、無理やり座標軸を逆転してしまうずるく巧みなやり方、ニーチェの言葉を使えばルサンチマンである。

そうではなく、もっと自然に考えればいいのだ。学校が楽しくてたまらない少年少女もいるであろう。
それはそれでいいのである。彼らがまちがっているわけでもなく、自覚が足りないわけでもなく、欺瞞的であるわけでもない。
彼らの中にも誠実でこころ優しい人もいるし、不登校児の中にも、不誠実で冷酷で傲慢な者もいる。
同じように、引きこもりの者がみんなどうしようもない落後者であるわけではない。
といって、彼らがみんな純粋で正しいわけでもない。私がとくに提言したいことは、怠惰な紋切り型の定式的な思考を警戒せよということだ。
「納得したい」という情緒に引きずられるなということだ。ものごとはひたすら細部を見なければならない。

>>710
そうだよ。皆と同じくらい、いろんな事があったしこれからもあるさ。生きてる限りな。

パワハラ野郎に虐められてうつ病発症。休職。
復帰したものの、また虐められて再度の休職。
奴がいる限り復帰の見込みなし。
なんとかしてよ、人事さん。

>>714
産業医と人事と上司をあわせた面談ないの？うちの会社あるだけ
恵まれているかもしれないけど、結構チクリとくること言われる。

>>715
面談に上司がいたら、>>714 は鬱のストレッサーはこいつです。と
上司を指差して訴えられないじゃないか。。

俺は半年の軽減勤務始めるよ

うつメーカーいる限り休んでも意味ないと先生に言われた

発病後、組合に行ってクビにならないよう地位保全を頼んだ。
しかし、あの課長は報復に出た。
オレの経歴書に赤札を付けた。
これで12年間管理職は刺客並にオレを徹底的に干して叩いた。
「業務調整といって」組合からの指摘から逃げ、
職場の組合役員は役員の昇格で手なずけやがった。

絶対、会社は辞めない。
仕返しはする。

>>718
小規模だが俺も同じような状態。
今は上司と仕事内容でもめて、結局仕事完全干され状態。
なんつうか男気のある、上司って昔はいたけど今はいないね。

もう、なんか言う元気もない。組合があてにならにのは同じく。

自分は完全に似非うつ、早く死んだほうがいいのにその気力が今はない。

やっと復職できた会社に一週間出勤できない状態が続いている。仕事が大変な訳でも、今はイジメを受けてるわけでもないくせに責任を全うできないなんて社会人として失格だ。上司からは病気について怒られてるが治らないどころか悪化している。

こんな根性なしのクソ野郎は早く死んだ方が世のためだ。人生詰んだ。

>>720
復職が早すぎたんじゃないか？あまり思い詰めない方がいいよ。

復職して通常勤務に戻ってしばらくしたら、異動になった。
上司が病気のことを次に伝えてくれなかった（甘えるんじゃないって）
ので、自分で説明しなくちゃならなくて、ものすごいプレッシャーだった。

残業できないから、異動対象になりやすい。
異動すると気疲れがすごいから、みんな気を付けて。

復職して２週目。
復職に合わせて移動した先の仕事を教えてくれる先輩から
遠まわしにだがもっと積極的に勉強するように言われた。
上司は「毎日くるだけでいい」と言ってくれてるが、指導してくれる先輩
には具体的なことを説明していないらしく、先輩も扱いに困っているんだと思う。

休職する前は周りからみても積極的に勉強している方だった。
でも、復職後は本当に会社にいるだけで疲れるし、家で勉強しようとしても
頭に入らない。
とにかく１日１日を過ごすことでもしんどい。
でも上司も人事も復職がスムーズにできていると思っているし、自分の
かけた迷惑を考えると、今悩んでいることも情けない。

簡単には昔の自分のようには働けない。復職の難しさが身にしみた…

復職して約一ヶ月（途中10日休んだ）
連続して数日出社出来たと思ったら、急な残業で疲れ
今日は偏頭痛（notメンヘル。以前からある）で休んでしまった。
メンヘル的にまた病んだと思われていないか心配。

仕事の後にプールに通おうと思っているのだけど
どうかな？
今まで仕事→外で飲む→寝る
仕事→家直行 だとまた病みそうで怖い。
鬱と過食だったので、食事を逃げにしたくないのと
過食で散々太ったから、何か今までと違う事をしてみたい。

ちなみにプールから家までは徒歩20分。
帰宅途中にプールがある。

今日は仕事中に操転しかかってヤバかったｗ
どうにか押さえ込んだ

職場に５月に鬱病休職から完全復帰した人がいる。
完全復帰する前は短時間出勤の期間が長くあり、それを経て復帰した。

当然私たちも考えつく限りの配慮をして、
仕事を一度に渡さないとか、人と接する仕事は代わってやるとか、
特に迷惑がるという事もなく受け入れてきた。

でもなぁ…　最近、限界を感じる。
割り振られた仕事を期日までにできないというのは仕方ないとしても、
それを他人のせいにする。
ほんのちょっとした雑務でも、イライラバタバタ騒がしい。
「手が空いたら、次にこれできますか？」という普通の問いに、「今忙しいんですけど！！」と攻撃的。
人数制限がある研修に参加希望→参加できなかったらどうしようどうしようどうしよう！！
で、周囲が気遣って辞退して研修を受けさせれば、研修の課題がきついとパニック。
課題は募集時に告知されてるのに。

うまくいかないことも難しそうなことも、全部他人のせい。
誰々さんがこう言ってました、こうしろって言いました云々。
でも、その誰々さんは、彼女が言うように断言したりしていない。
相談されたから困って、「私だったらこうするかもね」みたいに答えただけなのに。

どこまで気遣ったらいいというラインが不明確なのに、そのラインを踏み越えたら
こっちが極悪人みたいな態度をされる。
もう嫌だ。そんなに具合悪ければ、もうちょっと休めば良いのに。

>>727
それは確かに復帰した人の方に問題があると思ってしまうなぁ。
そんな状態ならもっと休んどけって周りは思っちゃうよね。
てか全部他人のせいにするとか、
もしそれが病気のせいならば休職した方がいいと思うけど、
元々の性格とかだったら…どうしようもないね。
こういう書き込み見ると自分も復帰するとき色々と気をつけなきゃと思う。

スレチでスマセン(´･ω･`)

>>727
その人は完全な似非鬱だな。
本当の鬱の人はそう他罰的でなく、自罰的。
嫌がらせして辞めさせちまえ。

本物のうつ病と偽物のうつ病とははっきりと区別されなければならない。

>>わたしたちの精神医学　http://www.nameless7.net

>>137>>340ですが、今日、例の同僚も交えてのミーティングで、
とうとう退職してしまうことが発表されました。

本人はそれほど深刻な様子には見えず、
「皆さんにはご迷惑をおかけしました云々・・・」と淡々と言っていましたが、
せっかくここまでやってきたのに、勿体無いなあと思いました。
退職後は地方の実家に戻るそうです。

>>725
プール行ってるよ。なかなか良い。
ただし、毎日必ず行くべし！なんて思わないこと。

復職５年目、なんとか頑張っているが、暑くなってくると辛いね。
鬱にようないわ。

鬱で休職一年、新薬でかなりよくなった
リハビリ出勤一ヶ月して主治医、上司からGOサイン
仕事量は少ないが仕事出来ちゃってお前本当に病気かーって言われる。休職中よく相談にのってくれた上司なので理解があり助かってます。
上司からは病気前の方が仕事出来てたよ。まぁぼちぼちやれる事やれ。って感じで感謝感謝。

ただ俺が心配してるのは躁転してるんじゃ無いかって事。上司も心配してるっぽい。
これが躁転なのか回復なのか分からない。
自分の感覚ではフラットで、上がらず下がらずな感じ。そもそも健常者の感覚が分からん(忘れた？)ので今のままいけばいいのかな。意識的に手を抜くようにはしてるけど、落ちるのが怖い…

躁は周りの人が大変だよね。
何とか自分の手綱を引いて、軟着陸させよう。着陸時を想定した心構え・準備をイメトレするんだ。

ほとんど何も考えなくても良い、誰でもできるような雑務ばかり。
誰かがやらないといけない仕事ではあるし、仕事があるだけ有難いんだが、
なんか空しい。
考える能力がますます衰えそう・・・。

神経症で2ヶ月休職、4月から復職して月に2回ずつぐらい
休んでしまいながらもなんとか6月終盤まで持ちこたえた。
復職から今までは殆どお客様の前に出ない事務的な作業を任されていて、
少しは落ち着いて仕事することができていました（対人恐怖があります）。

先週からお客様と直接かかわる仕事に転向するよう上司に言われ断れず、
なんとか頑張ろうと思っていたものの、昨日お客様への対応のことで
お局に叱られ、休職前に言われたことを思い出したり最近ずっとお局から
無視されたり冷たい態度をとられていたことが全部あふれ出してしまって、
もうだめかもしれないです。きのうの午後から早退し、今日も行けなかった。

うつ病？で何ヵ月も休んで、遊びは出来るけど仕事は辛い病気？
都合いいな。復職しなくていいから部屋に引きこもってください。迷惑です

歓迎会のお誘い断ったら、どことなくいやみな事いわれてそれが家に帰ってからも負担でしょうがない。
まあ、今日は他にもえらそうな奴にいやみ言われたのもある。
もともと人見知りキツイし、会社の為に働いてるんだ、おまえらとの人間関係の為じゃないと思っても
気になってしかたない・・。しかも少し自殺願望もまた擡げてきた。
みんな、復職していやみとか言われた時、どうしてる？

軽減勤務一ヶ月、来月から完全復帰予定。

身体は元気な気がするのに、頭に綿が詰まってるみたいに動かない。
先週までは主治医に「体調良いです。復帰も大丈夫です」
なんて言ってたのに、急に自信がなくなった。

同僚もすごく気を遣ってくれていて申し訳ないのに
良くならない自分、期待に応えられない自分がすごく苦しい。

何かミスすると「病気だから」と心の中で言い訳する自分もイヤだ。

みんなすごく優しく接してくれる分だけ役に立てないのがツラい。

>>739
う〜ん、さすがに歓迎会を断るのはあまりしない方が良かったんじゃないかな？

私も復職直後に歓迎会に誘われたけど、『体調がまだ不安なので来月に〜』ってお願いした

まだ大丈夫なら来月とかにしてもらったらどうかな。

>>741
やっぱりまずいのかな？正確には、異動する人もいるので送迎＋歓迎なのだが。
お酒も飲まないし、緊張しっぱなしもどうかな、と思って言ったのだが・・。
ああ、もうこんな考え込む性格やだ・・。

いや、私は断る以前にスルーーーーーーしたよ。
そういう話がでかけたら、お先に失礼しまあすって。

>>737
難しいかもしれないけれど、深く突き詰めて他人の言動を考えすぎない事は
必要かと思います。これは習慣ですから。

それと認知行動療法を知ると楽になれますよ。