有酸素運動で鬱もパニック障害も治る3

>>951
そう
本当はそれだけの事なのに周りが目くじら立て過ぎなんだよ

本人だって報告以外ならいいと書いてんだから
外野がいつまでもごちゃごちゃ言う問題じゃないし
誰かがいなくならなければいけない問題でもない

ジョギング一時間やってきた。
3日間足首が痛くて出来なかったけど、走るとやっぱ気持ちいいわ。
走るのをやめるのはもう無理だな

だったら報告あっていいけどね。
いちいち報告すんなだいうのはよくないね
みんなのスレなんだから

統合失調症の方で、有酸素運動してる人いますか？
統合失調症でも、効果があるのでしょうか？
自分は毎日、散歩したりジョギングしたりしてます。

そうだけど、まだ始めて1ヶ月。でも、家事をバテずにできるようになったよ。

風邪で咳が残り、運動はお休み。早く散歩したいよ〜

一回3分でも5分でも散歩を毎日続けてるだけでだいぶ違う。
調子がいい時は気付けば10分15分経ってるし。
回数とか時間や距離を決めないで好きなように動くのが一番いいね。

みんないきなり私パニック障害だわって心療内科などに通った？

散歩するときってどんなカッコでやってる？
近所の目がきになってどうすればいいのか、、、

>>959いや。まず内科に行った。
当たり前だが、精神的な病になっても
これが精神病か！よし精神科だ！とはならない（笑）
まず、何だコレ？何？死ぬのか？ウワーだからね。
風邪や腹痛と違って、経験がないんだから
分かりようがない。当たり前だ。
行った先で、これは精神科ですねと言われればいいが
俺みたいに、ヤブ内科に当たると、わけ解らない薬や点滴
揚句入院で過呼吸になり、サジを投げられる。
大学病院に転院して、初めて、内科では異常がない。
精神科を受診して下さいとなった。
発病して精神科まで２週間かかったよ。

当初は精神病と受け入れられずに
薬が飲めなかったなあ…。

７年目でやっと断薬しました。

８月と９月はひきこもってたけど今月から散歩始めた。
今の時期は気持ちいいね！9000歩歩けたぜ

>>960
スウェットにTシャツとか地元歩くラフな格好みたいなのが多いかな。
部屋着というよりラフな格好？

散歩なの？
速足のウォーキングじゃなくて？

ちゃんとした運動目的のウォーキングなら
ウエア揃えたほうがいいよ
上下ジャージのとか、これからは上にウインドブレーカはおったり

オシャレから始めるのも楽しいよ

いかにも「運動してます!!」ってウェアを用意した方がいいね。
徘徊とか不審者とかに間違われる率が下がる。
あと夜歩くひとは反射材が結構重要。

>>963
田舎なんで普通のカッコだと怪しまれそうで…

>>965
やっぱビシッと揃えたほうがいいですかね
やる気だす意味でも
揃えるのが億劫で…

>>964さんもサンクス

やっぱ神経質なんだな。神経質を改善する事も大事だよ。

>>966
もちろん揃えてモチベーション上げるのもいいけど
怪しまれるのは格好より挙動じゃない？
揃えるのが億劫だったら毎回着替えるのはもっと億劫でしょ…

>>969
仰るとおりw
ただ、主治医からは無理ない範囲で運動しろ、と言われまして
少し身体に負荷かけないとあかんと
少し億劫でもやらないかんかなと思っています
まずは多少怪しまれても普段着でもいいかなw

>>970
それで最初だから散歩なのか。
3日続いたらとか1週間続いたらって感じで
ご褒美的に少しずつ揃えて行けば？
それやってて、最近はスニーカー買ったよw

無理しないで週５とかもいいね

ですね
無理しない範囲で明日からやります

外で動くには調度いい時季なり

久し振りにランニングしたら500mで筋肉痛くなったorz
毎日平均5000歩位は歩くが、ランニングの負荷が高すぎたのかなあ

過呼吸やってから、運動は少し怖い。
ＳＥＸ中も過呼吸にならないか心配になる。
あと、最近すぐへばる。困ったもんだな。

内科にかかったときいわれたな
そんなんじゃ女を抱いた時困るぞって

先生ー、セックスは運動に入りますか？

>>976
それ怖いの最初だけ。心拍数あがることに慣れると
自然と怖くなくなるから。むしろ何も運動してないときに
息切れする方が今は怖い。

>>976
あー判る、それ。
俺は腰振り最中とかいった後に動悸や不整脈？で何回か苦しくなって以来
怖くて駄目だわ。どうせモテナイし女抱けなくてもいいわ。
それよか命というか体調の方が大事だ。ヘタレだけどw

独身男ばかりのスレ？

独身で彼女ありです。この病気にならなきゃ結婚してたかもなあ。
そう思うと、俺にパワハラした上司Ｍへの怒りが沸いてくる。

ＳＥＸバテます。過呼吸にならないか心配になります。

よしウォーキングスタート

↑自分は最初に書いた二人とは別人だけど
こういう単に記録つけるだけみたいな書き込みは気になる人が多いと思うよ
雑談や内容のある報告ならいいんだけど…

書き込みが機械的なのと独り言になってるのが強いて言えば気になる理由かな
同じ書くなら「ウォーキング行ってくる」とか独り言じゃない形で書いたら
印象変わると思うけど

書くなとは言えないけどスレを日記帳みたいに使うのはあまり好まれないと
覚えておいたほうがいいと思うよ

叩くのや排除が目的じゃないから先に謝っておく。気に障ったらごめんね。

ストップウォッチ代わりにしてるんだろうな。
にしても毎回同じ時間に出発して帰ってきてるから凄い。

こんな所に書くくらいならブログでも作ってやった方が
チェックも出来るし気になる事も書いたりすれば役に立つと思うんだけどな。

有酸素運動報告スレを立てるか。

鬱もパニックも根底にあるのは、不安や怒り

運動だけで治ると思いこむのも良くない

よしウォーキング終了
いやぁ寒くなってきたね
みんなの地方は夕方寒い？

運動して過呼吸悪化した

ミクシーでちゃんと日記みたいに書けば友達できるよ？

おかえりｗ
自分は
パニック障害だけど◯◯できたよ！スレに些細なこといちいち報告してる
そっちで良いんじゃないかと
ただでさえパニック障害スレ多いし…

鬱や糖質の方だったらすまん

パニック障害だけど○○できたよ！('(ﾟ∀ﾟ∩
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/utu/1285138101/

>>987
寒いよ

東京は半袖だ

寝れないし、歩いただけでなんか右足ボキボキ言う。ヤバイ

次スレ、どなたか宜しく!!

>>987には悪いと思ったけど荒れそうだったから
開始終了報告に>>991のスレを入れさせてもらいました。

有酸素運動で鬱もパニック障害も治る4
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/utu/1286593902/

おつ！

そろそろ時分どきだし、お暇しましょうか？
それじゃあ皆さん、左様おなら

お疲れでしたね。私もそろそろあれしましょう。

(^.^)ノ~ またお会いする日まで。(^_^)/~~

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