【抑うつ】適応障害　Part10【内的葛藤】

>>282
寝れてないならぐっすり眠る。

朝起きる、顔洗う、朝ごはん食べる、散歩する、ひなたぼっこ、
好きな本読む、ぼーっとテレビみる、好きな音楽聞く、映画みる
お昼ごはん作るたべる、皿洗い、そうじ、洗濯、せんたくもの干す
部屋片付け、図書館いってみる、体操してみる、公園いってみる

こんな感じかなぁ。
しばらくは横になりたいなら、横になってていいと思うよ。