有酸素運動で鬱もパニック障害も治る2

のが？

夏の早朝or深夜に自転車こぐのは気持ちいい。

最近、夜中は雨だが、昼は晴れている！
ウォーキングしている。気持ち良い。

太陽がまぶしくて気持ち良い！
良い季節になりました。
花粉症だけれど今年は軽い。
ウォーキング続けるぞー

>>929
運動後の動悸・疲れ・激しい呼吸にどうしようもなく不安になる。さらに体力的にも落ちているので、体も疲れ、足もがくがくすると
これはまるでパニックと同じだと思えて一大事になる。
それほど激しいものから徐々に体を慣らしていくのがベストだろうか。
なかなか克服できませんね。

健常者にとってはただのドキドキなのにね。それ以上でも以下でもない。
パニック障害になりドキドキにはいちいちすごく過敏になりました。

>>955
通常より心拍数が少し上がる程度の運動で十分効果があります
僕の場合は心拍数で120位がちょうどいい感じ。そんなにどきどきしません
心拍計がついた腕時計が2,000円くらいから買えるので、様子見ながら運動してみたらいかが？

薬で予期不安は減ったものの､太った事による動悸があるｗ
初っ端に救急搬送された時は心拍200くらいだったなぁ…
適度な運動は気持ちいいね

>>950
あんた田舎の人だね

>>953
深夜のチャリは、ポりに職質受けるからな。

精神科に通院してる人間のリスト持ってるだろうから、照合されるとな・・・

格好や雰囲気によるだろ
イケメンだからか深夜ぶらぶらしてても一度も職務質問されたことない

>>960
だからメンヘルなんですね。わかります

とブサメンがイケメンを羨ましがっておりますｗｗｗ

筋肉痛の場合はやらない方が良いよね？

>>962
あらら、お見通しでしたね(^.^;

不細工はレスに余裕がないよね。

>>960
いや、俺もイケメンだが、そういうことじゃなくて。
チャリの盗難チェックされんだろうが、お決まりの。

歩いてると、まず声はかけてこないが。

だからそれは君がメンヘル顔ry

>>960
>>958

人を煽ってるのが余裕のない証拠ｗ

>>968
>>965

イケメンじゃなく田舎モンってオチかｗ

とキモメンがイケメンに嫉妬しておりますｗｗｗ

自称イケメンと、自称都会人のしょうもない
嫉妬合戦は続くのであった。

はいはいおもしろいおもしろい

>>973
お二人とも、セロトニン不足なんだろう。

また意味不明な事を

>>980
次スレおながいします。
試してみたけどやっぱ立てられんかった。

俺もお願い
次のスレ立てを
有酸素運動の話したい

980踏みたくないから、誰もカキコしなそうだな。

有酸素運動で鬱もパニック障害も治る3
http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/utu/1269139494/

>>980
うおおぉッ！スレ立てありがとうございます！乙でした！

次スレではマタリと運動していきたいです＾＾

フジＴＶエチカの鏡より

セロトニン研究の第一人者である東邦大学医学部の有田秀穂教授
セロトニンを増やす３つの方法
１、朝　太陽の光を浴びる
２、リズム運動する（ウォーキング、スクワット、ジョギング等5分〜30分）
　長すぎると逆にストレスになる
３、タッピングタッチをする（1秒に1回身体に触れる、家族同士、恋人同士など）

>>982
有田の評価をネットで調べてみなよ。
トンデモだっての。

>>980
スレ立て乙です！！

>>982
エチカ録画した
後日見てみます

セロトニンだの何だのと物質にそんなに拘らなくてもいいと思うけどね
ウォーキングは体にいいよ。脳にも自律神経にもいいし
一つの可能性ってだけでセロトニン不足＝ウツ、パニックではないから

おいおい、ここでも有田信者と否定者のつまらん争いは勘弁してくれよ

>>983
有田という人をよく知らないんだけど、>>982の方法は別にトンデモなくないのでは？

鬱に薬は必要ない、リズム運動や日光浴や呼吸法だけで改善する
と有田が本に書いてるから、それに鬱患者は過剰反応してんだろ。

>>983
有田は知らんが、世間の評価なんてどうでもいいｗ興味ないから調べる気もない

もし光浴びたりリズム運動とか内容に間違いや問題があるなら、それを指摘しろよ

>有田は知らんが、世間の評価なんてどうでもいいｗ興味ないから調べる気もない

頭弱いねキミｗ
まるで創価学会の信者のようだよｗｗ

さーて、もう少しで埋まるね。

>>990
いえてる（笑）

うめ

今日からステッパー開始。頑張る！！

うめちゃおうよ

うめ

まつ

うつむら

999

千の風！

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