有酸素運動で鬱もパニック障害も治る2

フジＴＶエチカの鏡より

セロトニン研究の第一人者である東邦大学医学部の有田秀穂教授
セロトニンを増やす３つの方法
１、朝　太陽の光を浴びる
２、リズム運動する（ウォーキング、スクワット、ジョギング等5分〜30分）
　長すぎると逆にストレスになる
３、タッピングタッチをする（1秒に1回身体に触れる、家族同士、恋人同士など）