脳機能回復】うつ病脳のリハビリ法【社会復帰】

うつ病治療の基本は、休養と服薬。
でもそれだけじゃ回復する気がしない人。

うつ病患者は脳の各所（前頭前野、海馬etc）に
変調をきたしているという研究もあります。

急性期を乗り越えた後の脳のリハビリ方法について語りませんか？
運動療法、心理療法、行動活性化療法、栄養療法、脳トレ・・・
どうすれば能力を回復し、ストレス耐性を高めて社会復帰できるのか？

それぞれ専用スレがあるものもありますが、
お互い効果のほどを聞きながら勉強できるところが
ほしかったので立ててみました。

うつ病とは＝脳神経科学の視点からの「まとめ」
　＝なぜ、現在の抗うつ薬では完治しにくいのか
　＝心理的ストレスによって産生されたサイトカインが前頭前野にはいりこむ
　＝心因性うつ病では、根本となる心理ストレスが解消していなければ、治療中でも、発病前と同様にストレスを受け続ける
　＝抗うつ薬を服用しても前頭前野の変調が回復しない場合もある
　＝うつ病が治らないと自殺の危険をいつもかかえている
ttp://www.geocities.jp/saitamamck/fl-igaku/fl-utubyou/0705-1119-utu-gaiyou.htm

良スレですね。
>>2読みました。
ありがとうございました。

良スレの予感

自分は食事療法です
基本的なことだけですが結果的に随分効果がありました
寝込みっぱなしの激うつの時には料理さえ難しいですが治りかけてきたら是非心掛けてみるべきです

内緒だけど職質受けるぐらい大げさに動作をユックリにして散歩するようにしたら、
世界が一変しました。
今年はじめに思いついたんだけど、それからグングン上り調子で、
いま、会社通えてます！

そこそこ回復しているとは思うのですが、
意欲や頭の回転が戻りきりません。
薬飲んだかどうかも忘れてしまいます・・・
また、強いストレスにさらされるとダメです。

>>4
食事はどんなところに気をつけられましたか？
なんかいろんな説があるみたいで迷います。

>>5
ヴィパッサナー瞑想の「歩く瞑想」みたいな感じですか？
余計なこと考えなくてすみそうですね。

>>6
ヴィパッサナーが解らないですが、冥想的な効果があるかも知れないです。
とにかく全ての動作と考える速度なども出来るだけユックリにして、
ユックリとしか動けないキャラを演じる感じです。

よく解らないのですが、大脳が良く働き、怯えが小さくなる感じです。
精神的な疲れもたまり難いようです。
肉体的には下半身にきますｗ
最初の内は筋肉痛になります。

↓ちょっとブームが去った感はありますが・・・

うつ治療の3つのポイント
・扁桃体を興奮させるような記憶が薄れるまで時間をかせぐ
・扁桃体の抑止力を用意する
・扁桃体が起こしてしまった悪影響をカバーする
ttp://u-drill.jp/contents/flame_0_2.html

確かに嫌な思いをした事には過敏に反応するみたいで
それらに対するストレスが弱くなってる気がします。
そこんとこをうまくかわしてゆくのも課題です。

>>8
俺のユックリ療法はユックリ動作するため事前に確実に安全確保してから行動するんだ。
だから、怯えが抑えられるのかも知れない。
大脳で偏桃体を宥めながら行動しているって事かも？？？

かつて悩みを抱えていて抑うつ状態だと診断されたのですが(そのときにはパキシルやセロクエルをのんでいました)
今では悩みにとらわれたり不安感に襲われることはならなくなりました(たまにリーゼをのむくらいです)。

でも、頭が異常に悪くなって、ちょっとしたことも覚えていないし、
少し込み入った論理を考えると、真っ白になってしまいます。
仕事をしながら資格試験を目指しているので、なんとか解消したいんですが・・・。
まず、原因が何にあるのか(脳に不可逆的なダメージが入っているのか、一時的なものなのか)知りたいところです。

>>9>>11
おそらく脳がダメージを受けるときは各部位にいっせいに問題が起きるが、
回復するときはバラバラに復調していくのでは。
たぶん「寛解」した人のなかにも、全ての機能が戻っていない人もいるはず。

短期記憶に関わる海馬とか、意欲や思考に関わる前頭前野は
ストレスホルモンの影響で萎縮するらしい。
で、海馬の脳細胞は増やすことが可能で、
前頭前野も治れば通常の機能を果たすとか。

>>10
珍説乙、と思いきや、下半身の遅筋を鍛える太極拳とかが
脳にいいというページを発見↓
自分で工夫するのも大事かもわからんね。
ttp://taichi-psycho.cocolog-nifty.com/adler/2008/04/post_b782.html

近子　てめーむかつくんだよ
不倫女　近子　元旦那と長女を虐待したくそ女
テメーの大事な大事な長男様に一生面倒みてもらえ
オメーの大事な大事な元不倫相手の亭主は、オメーと結婚したことを
後悔してたぜー
っていうかオメーも元不倫相手も市ね
生きてる価値ねー
他人に迷惑かけて不愉快にさせるのだけは超一流の女
デブハゲデッパ低脳

>>12
主軸は動作を遅くする事なんだけど、カウンセラーはセルフ森田療法って言ってました。
ようは、出来ない事をやっては行けない禁止事項にして行動するんです。
で、様子をみながらルールを緩くしていく感じです。

だけど、カウンセラーが言うには普通の人には実行が難しいと言っていた。
何が難しいのか解らないけど、普通は意識しすぎて失敗するらしいです。

>>14
森田療法って、確か入院しながら段々生活に負荷をかけていく治療法だよね
（全然詳しくはないけど）。
確かにその「段階的に行動範囲を広げる」というのはいいように思う。

やらなきゃいけないことがあるのにやる気が足りなくてできないとか、
そういう状況はものすごいストレスたまるしね。

>>15
自分も良く解らないけど相性があるらしい。
最初全ての行為を禁止して寝たきり状態にさせて、
ドクターが様子を見ながら段階的に拘束を緩くしていくらしい。

結局はスモールステップを踏ます訳だけど、出来ない事を禁止事項にしているから、
出来ない事で自分を責める事が起き難いと思う。
ドクターと上手く噛合えばかなりベターな治療法だろうと思う。

森田療法は鬱病じゃない。
>>1は分裂病やアスペルガー、その他諸々の疾患と何が違うのか

>>17
そう？
鬱病治療にも応用されているようだけど？

もとは神経症の治療法っぽいね。
うつ病への適用例↓
ttp://www.jikei.ac.jp/hospital/daisan/morita/p02.html

いろんな治療法を知っておくと選択肢が広がるかもしれん。

主治医には機能回復には、できる時にできることをする。
ささいな事でもできたらほめる。
そういう考え方が身についたら自然と機能も回復できると言われました。

よくないのは、回復の為に何かしようと思い行動するということ。

それは従来から言われてるからわかってるけど
なんかしなければ機能回復しないんじゃないか、衰える一方じゃないか
と思う気持ちが強い。

安定した状態が壊れる事を恐れるのが怖いから
安定したら必ずムチャするようにしてるｗ

行動活性化療法とかだと、
落ち込んだときにも活動的になることを勧められるらしいね。

とにかく休養しろってのとは真逆のベクトルな気がする。
どんなときに、どの程度、どんな活動をすればいいのか？

わからん・・・

毎日の気持ちの記録つけ

ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ思考ばかりなのを止める内容の本の読書
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ思考になる情報をあまり見すぎない

やりたい事でもしんどい時は
ホントにほんの少しで良いからやる

吐き出したい時吐き出す相手が居ない時は
ｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞ受ける

癒される音楽 気持ちに気合いが入る音楽を見つける

やたらいろいろ考えてしまう時はﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ思考ばかりに陥って無いか
気づけるようにし
実際ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞな出来事でもそれを自分でよりﾈｶﾞﾃｨﾌﾞに
今は思考してしまってる状態だと自覚する

みんな

本やネットからの情報で
この文章の内容は為になる
ってのを
このスレに持ち寄っていこう！！！！
(　´_ゝ`)

(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈ-

あげ

>>24
らじゃ。

行動活性化療法だと、
うつ病の問題は気分が悪いときに「回避行動」をとってしまうことらしい。
嫌な感情→回避行動→嫌な感情の持続→（以下ループ）

だから、嫌な気分でも社会適合的な行動をとることを訓練するのが目標。
これでよくなる人もいるんだとか。

俺もそんなに詳しくないけど、ざっくりいうとたぶんそんな感じ。
わかってる人いたら補足ヨロ。
ttp://www.geocities.jp/saitamamck/fl-rinbutu1/newtherapy/125-koudou1.htm

>>27
向き不向きがありそうだね

>>27
どちらかというとＳＡＤに向くような・・・

>>27
(´･ω･`)ナイスな情報ありがたい

抑鬱心理て回避的心理の時でも

意欲を起こす方法を考える前に

出来る行動を起こす…

最低 自分の呼吸を意識しながらの深呼吸をする
とりあえず出来そうな簡単な行動を積み重ねる

ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ思考になってる事に気づき
ちょっとの家事や柔軟や運動
ｼｬﾜｰ浴びる 音楽を聴く 携帯ｻｲﾄを見るのでも
前向きな内容のモノを捜し見る

考えてしまうなら行動しながから考える

とにかくﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ思考が消える行動を見つけ試しまくる

近くに爆弾落ちまくったら治るだろ
ちょっと行ってくる

>>22
とりあえず
その情報をネット検索したり
図書館で関連本から捜す行動

あ(´･ω･`)げ


とりあえず今
ﾏｲﾅｽ思考やﾏｲﾅｽ感情が湧いてる奴は
それは根拠の薄い思い込みで､自分で勝手に膨らましてないか？

自分で気づき消すようにする

o(≧∀≦)o

今日ラジオから流れてきた ジブリ映画で使われていた 心を何に例えよう♪
からはじまる唄聞いて涙が止まらなかった…………

心　オナニーに　例えよう！

に聞こえるｗ

>>35
(　´_ゝ`)心を涙という感情にたえたのだね…

>>37
間違えた

×たえたのだね

○たとえたのだね

(　´_ゝ`)

とりあえず

ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ思考過ぎるのはよくない
無理矢理でも少しでも前向きな 考え方するように
しつこく自分の感情や思考に働きかけろ

akaの不正請求に加担する関東信越厚生局千葉事務所
http://pc11.2ch.net/test/read.cgi/antispam/1250075512/

【偽医療】AKA 関節運動学的ｱﾌﾟﾛｰﾁ【ｲﾝﾁｷ医療】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1211885077/

千城台クリニックのＡＫＡ療法による不正請求返金
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/healing/1207056268/

医療法人榎会千城台クリニック
http://qb5.2ch.net/saku2ch/kako/1208/12083/1208346578.html

栄養を取ろう
具体的にはアミノ酸とビタミンとミネラルと不飽和脂肪酸だ。
アミノ酸とビタミンはビール酵母、ビタミンをアリナミンEXPlus で補うとなお良い
ミネラルは適当なミネラルサプリ
不飽和脂肪酸は青魚とDHAサプリだ
以上を、普段の食事に加えて取ること
加えて適度な運動だ。
これだけで脳神経がガンガンつながっていくよ

心理療法の本買ってきてトライしているけど、ページが重い。
回復期の今だから進める事出来るけど、初期にやったら逆に悪化しそうだ。

>>42
専門家つきの認知療法とかでも
一回一時間
しかも週イチペースらしいよ

そりゃ自分を見つめ直しながら
の読書じゃ
疲れちまうさ

>>43
うーーん、取りあえず、さわりの部分読んで、
現在1番深刻な被害妄想について掘り起こして、
結構良い感触を得ています。
一番支配的な怒りの感情のコントロールの足がかりが出来ました。

勿論、再度やり直すつもりですが、応急処置が出来た感じです。

>>27
今日は寝起きから
調子悪く
この回避行動したい
自動思考つか自動感情になってる

とりあえず脳ﾄﾚｹﾞｰﾑして 背筋腹筋して また脳ﾄﾚｹﾞｰﾑしたが

これが仕事にする事に繋がる要素が低すぎる
自動思考に
なっていた

何もしないよりは明らかにマシなのに

昨日向精神薬と眠剤減らしてみたせいかな…

地蔵思考

あげ

>>41
それは経験談ですか？
ビール酵母って一日に何十粒も飲まないと
それなりの栄養とれないよね？
飲むのもきつそう。
自分はプロテインでアミノ酸摂取を試みたけど、まずくてきつくて。
あまり飲み続けると腎臓に負担かかるらしいからやめた。
食事で摂れればいいんだけど、食欲ないし。

眠れない…

やっぱり有酸素運動と
出来たら定期的に他人と会話したりコミュニケーションする事必要だと思った

ｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞで良いから悩んでる時はその話で良いけど
出来たら自分なりに頑張った事や
興味ある事の話や過去にあった事の話を
聞いて貰うと
ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞな気持ちが蘇る

あとやってるのは脳ﾄﾚｹﾞｰﾑや
ウツ不安の対処法の考え方の
本を少しずつ読んでみる

>>48
プロテインて、運動習慣のない人にはお勧めできないらしいね。
抗うつ剤＋プロテインで、メタボ街道まっしぐらってことない？

海馬もスカスカになるそうですね。そしてそれは回復する事はないとのこと。

>>50
食欲なくてあまり食事とらないから太らない。
ＢＭI 17.5。
女だけど。
プロテインを長期的にとるのは良くないらしい。
睡眠薬２０年飲んで脳神経がおかしくなっちゃった感じ。
どうすれば回復するか。

>>51
ＳＳＲＩとかは海馬修復する作用もあるって
製薬関係側は公表してるけど

実際そんな体験談聞かないよね

>>51
ｋｗｓｋ

>>53
私も海馬修復を期待してSSRI飲んでる。
でも飲み続けると脳の受容体が減るという話もあるし、本当のところ
どうなんだか。
薬が発売されてまだ１０年くらいだし、人間で実証するのは
いろいろ難しそうだ。

短期記憶は回復して来た気がするけどもしかしたら睾丸や他の脳で補っているのかな？？

>>50　>>52
プロテインはただのたんぱく質だから過食系の鬱病患者はともかく、
食欲なくなって激痩せするタイプの鬱患者にはたんぱく質取らないと栄養失調で筋肉も脳もおかしくなるよ
腎臓その他に悪いのは普段の食生活でもたんぱく質取り過ぎな上に運動もしないで大量のプロテインを取るタイプ

>>56
人間って雨の日とかの憂鬱な気分や不安の時のが
注意力が活性されて簡単なテストとかの記録上がるらしい

まあ憂鬱過ぎると無気力なるし
不安強すぎると
正確に働いてくれないから

ほどよい憂鬱くらいが働くらしい

>>57
やっぱりプロテイン再開することにします。
まずいんだよね・・・

>>58
重要な点を見逃していると思うよ

>>60
まあ ずっと憂鬱でいたらウツ悪化するから

ずっと憂鬱で良いなんて事は無いな

ただある程度軽くなってきた時のに
ポカーンと何年間も過ごし過ぎると海馬も萎縮するし

…でもウツ状態悪化したままでも萎縮するのか…

まずはウツ状態の改善

治ってきたら少しずつ頭使うようにしていく

…それがタイミングや使うレベル､無理し過ぎてないか？
自分で判断するのが
難しい

>>61
私見ですが、少しだけオーバーワークしながら丁度良い負荷を探ってから、
リハビリメニュー決めてきました。
鬱の治療としてオーバーワークは失敗な訳ですが、業と失敗する事で、
失敗に対する態勢も身に付くと考えてます。

そして、睾丸に触れられない事について私はどう解釈するのが
妥当でしょうか？

えーと　あれあれ　なんだっけが多発してる
助けて
方法教えて

>>62
睾丸が影響する情報は聞いた事ないでござる


わざと失敗か…
無意識の失敗のが多い気がするから
その発想は無かったわ

(･ω･｀;)彡　ｻｯ
とりあえず人が沢山居る場に行くと、楽しいと思う時は
無意識に明るく振る舞い過ぎて

帰宅してしばらくたってから反動なのか？ ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ思考が止まらなくなる
反省すべき事を気づくのは良いんだが
一気にいろいろな事に気づくつうか
勝手に思い込みを膨らまして

疲れて今、超ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ思考…

次はあえて明るく振る舞わないように､意識してみよかな…

>>64
睾丸についてはもうこの位にしときましょう。

私も歩くペースだとかエスカレーターへ乗り込む順番だとか気になってしまい、
人込みは避けてました。
ある程度回復してから色々試して見ました。
例えば、
�@業と周りより極端に遅いペースで歩く
（心が不自由かは他人に解らないから足に障害がある振りをしてましたｗ）
→自分より速く歩く人は居ないので、前を塞がれてイライラする事が無かった。
　色々人の反応が見れて面白かった。

�A周りより速く歩く
→前が津ｯかえるとイライラする。
　自分より速い人が居ると競争心からまたイライラする。

�B周りに合わせたペースで歩く
→先に行かせるか、自分が先に行くかで気を使ってしまい。
　少し疲れてしまった。

うつが酷い時は�@が一番楽にあるけました。
今は�Bも�Aも余り苦痛に感じませんが・・・
�@は当初怒られるんじゃ無いかと不安がありましたが、
散々試して不都合な事は殆どありませんでした。

思いつきなんだけど、PSPやDSLite使ったリハビリソフトとか出来ないのかな・・・
ときメモ見たいな感じで遊んでるだけで、考えの歪みを治したり、
危ない状態になると自動的に登録場所へ連絡いったりして・・・
しかもメモリーにログを残して、医者が治療に使えるようにとか・・・
ドラえもん！お願い作って！

>>66
具体的にどんな内容にするかの仕様を決めるのが難しそう。
でも、厚生労働省推薦とか、治療ソフトとして開発に補助金が出るとか
開発側の負担が軽くなれば作る会社も出てくるかも。

>>67
何かあった時、責任追及されそうだから難しいか。
内容を考えるのも難しいし・・・

>>65
なるほど…
実践と細かく分析をしていますね…
自分は最近いままで知り合いに遊びや話したいなどの連絡を
自分からした事がほとんどなく
いつも周りから連絡貰えたら行くという
超受け身体質だったので
今回いつも連絡くれたのに疎遠にしてた
知り合いに
不安や恐れを持ちながらも
こちらから電話してみました…
こちらからかけた時は出ず怒っているのか？と不安になりましたが
すぐに相手から連絡返してくれ
会う事が出来ました
ただ… 最初は懐かしさもありお互い楽しく会話出来た方でしたが
どちらから地雷になる言葉を発してしまったのかわかりませんが
しだいに相手の考え方やそれを押し付ける会話
こちらの話しを聞かず
あちらばかりそれらを喋られるようになり
別れるまで前半の楽しい会話の余韻で
気づかなかったのに
別れてしばらくしてから
酷く相手の自分勝手な発言ぶりに昔の事も含め

今更酷く怒りが沸きました
自分が悪かった部分もあるんじゃ？といろいろ考えましたが
相手へのムカつきのが強く残りました
でもこちらから連絡を取れた勇気は変わりません
ただ今回は予想よりも自分は体調回復してなかったみたいで､いつまでも引きずるキモチもあります

>>69
他者とのコミュニケーションに不安があるなら、もしかしたら仲の良い人ほどハードルが高いかもしれませんね。
相手に対するイラダチは相手への要求が大きすぎ、現実とのギャップが引き起こすのだと思います。
後、時間が長すぎたのかも知れませんね。

>>70
なるほど…

ありがとうございます


やはり長い間の空白期間でお互いいろんな事あるし
埋めるには同じ位時間かけるしかないか…

>>71
あれっ？目的はその友人との復縁なんですか？

図書館にきた。本を読むでもなくボーッとしています

>>73
参考までに・・・

リハビリ出勤5週目がそろそろ終わる。
休職中だけど実質仕事が始まった。
1年のブランクで欲求不満耐性が落ちているようだ。
特に何も問題が無い状況に不安を感じたりもしてる。

あんたまだ治ってないわ

>>70
確かに相手の頑張っている状況に比べ
今だに自分はまだまだだったのも大きく
相手の悩みをリアルに感じられて無かったのが大きいかもです

あとやはり待たせた時間が長すぎましたね

>>72
う〜ん…

いえ､まずはその友人に認められる位苦労に耐えられるようになる事ですね

あとこれからの知り合いになった人達には
連絡をこちらから出来るように…

少しずつ実践しながら失敗を繰り返し思考錯誤していきたいです

>>77
別々で時間を過ごしたら温度差も産まれるし、
以前の感覚で接しても通じ合わない事も多いでしょうね
詳しい事情は解りませんが、我慢と言うか、知り合いなおす位の距離感なのかもですね。

ユックリ相手や自分の気持ちを観察して良い関係を作れれば良いですね

>>78
新しく知り合い直すかぁ… なるほどぅ…


まあ相手も仕事や嫁さんなどで調度一杯一杯だし

自分は正直相手よりいろいろ頑張らないと
イケナイ立場なんで
心の片隅にしばらく置いて起きます

ありがとうございました
m(_ _)m

なんでもかんでも失くす。電話にカードに通帳、車から降りたら今運転していた
車のキーが見付からなくて鍵が閉められない。仕事のスケジュールに人との約束、
手帳を読む事自体忘れる、近くの駅前から自宅への道、調子が悪いとは自宅から
徒歩圏で道に迷う。おかしくなった頃の前は年単位で記憶から抜け落ちている。

欝って摂食障害の痩せボケみたいになるのかな？
そう言えば一度似た様な状態になった事がある気もする。
でも文章は書けるし、喋れてもいるんだよな、多分・・・
思い出せず悩む事もなく自覚がない場合も多いけど、仕事でトラブルになり
まくっているので本当に忘れているらしい。
本当に会話もメモした事も全然覚えていなくて、毎日キツネにつままれた様。
ストレス性の物で治るのか？このまま進むのか？
どうなってるんだ、俺の頭は？？？？

　　　　　　　　　　　 ／￣￣＼
　　　　　　　　　　／　　 _ノ　　＼
　　　　　　　　　　|　　　 （ ●）（●）
　　　　　　　　　　|　　　　 （__人__）
　 　 　 　 　　　　 |　　　　　｀ ⌒´ﾉ　　　学生時代に打ち込んだものは？
　 　 　 　 　 　　　 |　　　　　　 　 }
　 　 　 　 　　　 　 ヽ　　　　　 　 }
　　　　　　　　　　　 ヽ､.,＿＿ __ノ
　　　_, ､ -― ''"::l:::::::＼ｰ-..,ノ,､.ﾞ,i ､
　　 　 　 ＿＿＿_
　　　　／　　 　 　＼
　　 ／　　─　 　 ─＼
　／ 　　 （●）　（●）　＼ 　　 図画工作です
　|　 　　 　 （__人__）　 　 |
　＼　　　　 ｀ ⌒´　　 ／
,,.....イ.ヽヽ、___ ーーノﾞ-､.

　　　　　　　　　　　 ／￣￣＼
　　　　　　　　　　／　　 _ノ　　＼
　　　　　　　　　　|　　　 （ ●）（●）
　　　　　　　　　　|　　　　 （__人__）
　 　 　 　 　　　　 |　　　　　｀ ⌒´ﾉ　　　学生時代に打ち込んだものは？
　 　 　 　 　 　　　 |　　　　　　 　 }
　 　 　 　 　　　 　 ヽ　　　　　 　 }
　　　　　　　　　　　 ヽ､.,＿＿ __ノ
　　　_, ､ -― ''"::l:::::::＼ｰ-..,ノ,､.ﾞ,i ､
　　 　 　 ＿＿＿_
　　　　／　　 　 　＼
　　 ／　　─　 　 ─＼
　／ 　　 （●）　（●）　＼ 　　 自画工作です
　|　 　　 　 （__人__）　 　 |
　＼　　　　 ｀ ⌒´　　 ／
,,.....イ.ヽヽ、___ ーーノﾞ-､.

　　　　　　　　　　　 ／￣￣＼
　　　　　　　　　　／　　 _ノ　　＼
　　　　　　　　　　|　　　 （ ●）（●）
　　　　　　　　　　|　　　　 （__人__）
　 　 　 　 　　　　 |　　　　　｀ ⌒´ﾉ　　　学生時代に打ち込んだものは？
　 　 　 　 　 　　　 |　　　　　　 　 }
　 　 　 　 　　　 　 ヽ　　　　　 　 }
　　　　　　　　　　　 ヽ､.,＿＿ __ノ
　　　_, ､ -― ''"::l:::::::＼ｰ-..,ノ,､.ﾞ,i ､
　　 　 　 ＿＿＿_
　　　　／　　 　 　＼
　　 ／　　─　 　 ─＼
　／ 　　 （●）　（●）　＼ 　　 それは言えません
　|　 　　 　 （__人__）　 　 |
　＼　　　　 ｀ ⌒´　　 ／
,,.....イ.ヽヽ、___ ーーノﾞ-､.

>>80
おいらも似たような状態で悩んでいるよ
服薬治療でずいぶん状態が良くなって来ると
同様の症状が余計に目立つようになって…

結局薬で枯渇した脳内ホルモンは補充できても
気分が上向いてくるだけで脳の機能障害自体は直らんのかなぁ

>>84
記憶障害はありますね。
仕事復帰も果たしましたが、大分ドン臭い人に成りました。
だけど、逆に凄く古い記憶がふと鮮明に蘇ったりするから不思議です。

脳は意外と回復する力を持っているようなので、
何か暗記物で記憶する機能を刺激してやると良いかも知れませんね

脳外科とか行ってみたことある人はいる？
本格的に脳がおかしいんじゃないかと思いたくなる。

５年間鬱状態と診断され続け

最近になり薬無しで鬱状態克服した！
と
思えたのもつかの間
今度はあらゆる妄想をしてしまう
特にサトラレ妄想が発症し

ネットで調べたら糖質かと…
医師に
相談し新たな薬の治療に

統合失調症には陽性と陰性があるらしく

もしかしていままでの鬱状態は
糖質の陰性状態だったのかと…

やるせないキモチ

千葉県千葉市 榎会 千城台クリニックでは、仙腸関節が引っかかていると医学的にデタラメなことを言って患者を不安にさせ、
僅かな時間、医学外保険診療外のAKA(関節運動学的アプローチ)だけやってリハビリ料を不正請求して荒稼ぎしていました。

厚生労働省関東信越厚生局千葉事務所は、
医学外保険診療外インチキ医療aka療法の不正保険請求に対して揉み消しを行い、
国民被害を拡大させています。
更に検察審査会に、akaが保険診療に含まれると虚偽説明を行い、
厚生労働省として、民間療法保険外のAKA療法の偽装を行いました。

骨盤の仙腸関節を手で動かして治療するという
医学的にインチキでたらめなＡＫＡの保険不正請求に対して、
厚生労働省は偽装工作、隠蔽工作を駆使して加担しています。

akaの不正請求に加担する関東信越厚生局千葉事務所
http://pc11.2ch.net/test/read.cgi/antispam/1250075512/
【偽医療】AKA 関節運動学的ｱﾌﾟﾛｰﾁ【ｲﾝﾁｷ医療】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1211885077/
【肩こり腰痛】日本関節運動学的ｱﾌﾟﾛｰﾁ(AKA)医学会
http://society6.2ch.net/test/read.cgi/hosp/1229493132/
千城台クリニックのＡＫＡ療法による不正請求返金
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/healing/1207056268/
医療法人榎会千城台クリニック
http://qb5.2ch.net/saku2ch/kako/1208/12083/1208346578.html

>59 プロテイン飲んだ方が良いのかな？？
漢方医にアドバイスされたのは、漢方薬と運動、そして食事療法。
プロテイン多く取るべきかなあ
元気いっぱいな人だったのに、すっかり活力低下してしまった。
出そうと思っても元気が出ないんですよね。
漢方薬は効くと思うけど、
食事は何に気を使えばいいのやら。。

>>89
一日一個、卵を食べるのひどうかな？
卵には必須アミノ酸が豊富に含まれてるから、それだけでもタンパク質が充分取れる。
チーズも良いよ。

凄く疲れやすいのって、鬱が治れば治るんだろか。
ちょこちょこ運動する様にはしているが、疲労になってるだけな感じもする。
こんな調子では何も出来ない。

うつが酷い時は休息が良いよ。
回復期ならある程度やった方が良いみたいだけど。
ヨガとかストレッチみたいなのも取り入れてみては？

働けないって悲惨だね。貯金もモノも無くなって貧乏でウツになる。
外に出ても寒いだけ。心がみじめになるわ。

>>92
遅くなったけどレスありがとう。
うつが酷いのか、単純に体力落ちたのか、もはやよくわからんのです。
ストレッチ取り入れてみます。

　　　　　　　　　　　 ／￣￣＼
　　　　　　　　　　／　　 _ノ　　＼
　　　　　　　　　　|　　　 （ ●）（●）
　　　　　　　　　　|　　　　 （__人__）
　 　 　 　 　　　　 |　　　　　｀ ⌒´ﾉ　　　学生時代に打ち込んだものは？
　 　 　 　 　 　　　 |　　　　　　 　 }
　 　 　 　 　　　 　 ヽ　　　　　 　 }
　　　　　　　　　　　 ヽ､.,＿＿ __ノ
　　　_, ､ -― ''"::l:::::::＼ｰ-..,ノ,､.ﾞ,i ､
　　 　 　 ＿＿＿_
　　　　／　　 　 　＼
　　 ／　　─　 　 ─＼
　／ 　　 （●）　（●）　＼ 　　 キーボードです。
　|　 　　 　 （__人__）　 　 |
　＼　　　　 ｀ ⌒´　　 ／
,,.....イ.ヽヽ、___ ーーノﾞ-､.

なんか少し回復してきたみたい、最悪の頃より大分頭のめぐりが良くなってきたと思う。
まだまだ全然元通りの事は出来ないレベルだけど少しマシになった。

でも甘い事は言ってみんなを励ましたりは出来ない、それじゃウソだから。
とにかく2,3年はかかると思って長期戦を覚悟した方が良い。
そしてその間にウッカリ死んだりするな。
生きる為/死なない為に駄目人間なのを認めてしまえ。
でもいつか良くなるという思いは諦める事はない。
ヤク中や認知症のダメージと較べれば、回復出来る確率は桁違いに高い。

俺も仕事が出来る様になるまでの回復が、野垂れ死にするまでに間に合うかどうかまでは
ワカラン状況に変わりは無い。
どうやら最悪の時より正気に返っている事に気付いただけ。

おっと落ちそうだ、上げとこう。