★★★掃除をして気分をよくしよう！★★★

掃除をすると気分が良くなります。特に非定型うつなどの薬が効かないタイプの欝に効くそうです。
定型の自殺願望のある鬱病の場合は必ず精神科などで抗うつ剤を処方されてください。

●トイレ掃除をはじめにします。ネジまでぬいて便器をはずします。
トイレ洗剤、台所洗剤などを使ってよくブラシでこすります。
ホースを使って便器の下まですみずみまでこすり、床もよくこすり水で流します。
便器をきちんともどしてネジをしめます。
トイレットペーパーのところも、上の棚や
水をながすところ、すべてよくこすりきれいにします。あとはよくふいて
あとはいつものようにマットなどをしきます。

●部屋は掃除機のノズルで隅まで吸えるようなノズルをつけてほこりなどを吸います。
この時、隅まで吸うのが大事です。ふとんもダニ用のノズルなどをつけてよく吸い取りましょう。

●いらないものなどを整理してともかく捨てましょう。捨てるというのが気分が良くなるのに大事です。

メンヘルサロン板でやって下さい

メンヘルサロン板
http://hideyoshi.2ch.net/mental/

>>1
乙
掃除スレ待ってた、というか今までなかったのが不思議
でもやり方はこう！って決められると完ぺき主義なメンヘラは始めにくいよ。
トイレ掃除は最終目標でええやん。できる事からで。
まずは部屋にある段ボールを一個片付けるわ
あと部屋の所々に落ちてる綿ﾎﾞｺﾘを拾って歩くわw
ﾉｼ

どうしても片付けられない
みんな思い出の品々だから捨てられない
ものが溜まる一方

汚された思いでだから捨てたい
でもこの頃の思い出は純真だったって信じていたい
まだ受け入れるには心が弱いから残しておくのが怖い

心がすさんでると部屋がめちゃくちゃに汚れる

部屋に手をつける気が起きなかったから、洗面台の掃除をした
汚れが取れるとうれしい

>>3いや、だからトイレ掃除が一番大事なんだわ。
トイレ掃除をやるのは気分をよくするため。最終目標とかではない。
ともかく気分をよくするために薬代わりにやるってこと。
完ぺき主義のメンヘルの人とかはやらなくていいよ。やりたい人だけやれば。

鬱の時って掃除するのキツイよね…。
そして、掃除場所のハードルの高さって人それぞれ。

自分はトイレ掃除やお風呂掃除が一番ハードルが低くて、自室の掃除がハードルが高い。
だから、鬱がきつかったここ5年くらい簡単な整理くらいしかできなくて。

でも最近、家の中の別の部屋に移る事を決め、少しずつだけど色んなものを捨て始めてる。
南向きの部屋に移ったら少しは病気も良くなるかな…。
鬱のせいで中々捨てる判断つけたり、手順の優先順位つけるのが上手くいかないけど、出来ることから少しずつやってるよ。

極端な話、ほかのところはやらなくていいからトイレだけやろうよ。
ほかのところだとかなんだとか言ってるから、結局いやになってしまう。
どっちにしてもトイレ掃除のほうが気分がよくなる率が高いからトイレ掃除って言ってるわけだから。
トイレ掃除をして気分がよくなれば自然とほかのところもやる気になってくる。
まずはじめにトイレ。これが大事。
最終的にトイレ掃除っていうんじゃなくてまずトイレ掃除をやってから余力があったら
ほかのところもやるってことでやってほしいね。
ともかくトイレ掃除が気分をよくするためにいいわけだから。

いいよ、俺は、自室のカーペットに絡まっている陰毛を
一本一本、ピンセットで抜いて灰皿に貯めて燃やすから。

>>11
いや、まずはトイレから、それが一番大事

今日も約1週間ぶりにねじまで抜いてトイレ掃除しました。
あーすっきりしました。
汗もびっしょりとかいてかなり爽快になりました。
日曜をトイレ掃除の日としてこれから毎週心のもやもや解消のためにやりたいと思います。

その後はヘトヘトに疲れてしまい寝てしまいました。
ほんとうはもう少し部屋も掃除機をかけたかったのですが。
夜中ですが夜中のほうがエンジンがかかるのでこれから掃除を始めたいと思います。
あとペットの掃除があるのでそれを先にやります。

なんだ、>>1は変な人か。
あれか、ありがとう教の人か。
>>1がそんなんだとこのスレ誰も来なくなっちゃうよ。
俺の言ってる事わかる？
キミの悪い所自分でわかる？
キミは独裁者なんだよ。
相手の意思を尊重しないと皆去って行くよ。

>>15
同意。

自分は>>9だけど、何だか>>1の発言はおかしい。
そんなに強迫的にトイレ掃除しなくちゃいけない訳が無い。
しかも一週間に一度ネジまで外してトイレ掃除なんて、便器の寿命を結果的に縮める可能性だってある。

掃除は良い事だ(WHOもカビがうつに良くないという調査結果を出してる。カビとうつに直接の関連性があるかはまだ微妙だけど)。
だからといって他人に押し付けるのは違うと思う。
病気の段階や住環境によってやれる事や優先度は違うし。


トイレ掃除に限定したいなら掃除板に該当スレがあるからそっちが良いんじやないか？

気分をよくするためにやることだから、いちいち排除することないでしょう。ともかく
やってみれば気分がよくなるのが分かるから。
第一、文句ばっかり言ってたって欝がよくなるわけじゃないんだからやるしかないんだって。

>>16
カビが欝に悪いかどうかっていうことじゃなくて、掃除をするとともかく気分が爽快になるんだよ。
特にトイレ掃除をやるとその爽快さが半端ない。
もちろんどうしてもまだトイレ掃除ができないというのならできるところからはじめてくれてもいい。
ただ、トイレ掃除をやってみてくれれば分かると思うがその爽快さはほかのところを掃除するのとは
まるで比ではない。
非定型うつのように薬を飲んでも特に気分がよくなるわけでもない場合にはすこぶる有効。
定型うつで自殺願望がある人は抗うつ剤の投与が必要になるので精神科ないし、心療内科へ行ってください。
と言ってる自分も非定型うつのネトゲ廃人なんで自分で身をもって体験してることなんで。

>>16そんな文句ばかり言ってる元気があるなら早くやりなよ。
人を排除することばかりに必死になってるから欝もひどくなるんだよ。
それほどの元気があるならトイレ掃除くらいわけがないでしょ。

>>18
どこを掃除したら一番スッキリするか、なんて人それぞれだろう
自分の場合は、机の上だな

「>>1が言うようにトイレ掃除したらうつが良くなったよ！ありがとう！」

とか言うまで>>1にトイレ掃除を強制されないといけないの？

人並みに掃除くらいはやってるけど、出来ない人ややらない人に強制するつもりは無い。
>>15>>16に同意だな。

>>1はトイレ掃除がうつに良いなら、何でネトゲ廃人やってるの？
トイレ掃除ばかり勧めてる元気があるならビル清掃の仕事でもすれば良いじゃない。
それほどの元気があるなら就職くらい訳ないでしょ。

>>21
ハゲﾄﾞｰ
>>1に必要なのは掃除よりコミュ力だな

股間の掃除が一番効く

あたしは寝床かな。
薬飲んでから寝るとき気持ちいいし目覚めも良くなった。

>>21ゴチャゴチャ言ってないで早くトイレ掃除しなよ。
そんなこと言ってる元気があるなら楽勝でしょう。
掃除機でよく部屋のゴミを隅々まで吸うんだよ。

霊主体従の法則
この世は心の写し出し
心が地獄だとどこ行っても地獄的
人も、境遇も、全て
一番心の状態が分かるのが自らの部屋
これを清潔に保つ事で、心も清潔
血も綺麗になるし、周りも綺麗に見えてくる
清潔は真理なりけり

>>9 さんは鬱でも努力してるし本気で治そうと頑張ってて本当は心の強い人なんじゃないかと思います。アナタは必ず良くなるよ。

私の場合はメンヘルとかじゃないけど、脊椎に異常があって最後には激痛で仕事場で倒れてから辞めてしまいました。
鎮痛剤飲みながら、トイレ掃除とガラクタ捨てを初めて、塩も器に盛って置いた。３日〜１週間に一度位。
そしたら15年続いた痛みが、わずか２ヶ月位で脊椎に異常があるのは変わらないが、腫れと熱も引いて痛みも無くなっていました。
医者にも治らないと言われてたのに痛みが取れただけでどれだけ楽になった事か。暗示でも何でも無い。家族の体調も良くなってきたし。
こんな事で、と思わないで出来る事から初めてみませんか。他人任せにしないで自らする事が大事です。
掃除板のスレ、本当に為になりますよ。

>>27 です。すいません、最後までレスを読まずに途中レスした私も悪いのですが 上に書いた事は全て無かった事にしてください。
>>9さんのその後のレスにも少し疑問を感じてきましたし、
何か皆さん意固地になってる気がするし、レスも荒れていて私には向かないかもしれません。というか、知り合いにメンヘラが居るのでこの板に辿り着きましたが、そうでも無い私はジャマ者かもしれませんね。

スレ汚し失礼しました。

>>27
それはすごいわ。トイレっていうのはきれいにすると心が生まれ変わったようになりますよね。
決していい気持ちにはなれど、気分が悪くなるということはないです。
ともかく、掲示板でごちゃごちゃ文句や討論をしている元気があったら
とっととトイレ掃除しちゃいましょうよ。
トイレ掃除がどうしてもまだ無理だというのなら、自分ができるところでいいです。
ゴミを掃除機で吸い取るとほんと気分がよくなるんです。
できれば隅まで吸い取れるノズルがあるといいです。ダイソーでもキャンドゥでも売ってますから。
隅のゴミを吸い取るとほんと気分がよくなりますよ。

主さんへ。>>27ですが、このように荒れてしまったのは主さんが皆さんの気持ちを汲み取ってあげられなかったのも原因の一つだと思います。もちろん皆さんが早く心の病から立ち直れるように立てたスレだとは思いますが。
ですがまずテンプレから見直すべきじゃないかなと思います。
トイレは見えない場所も掃除する事は大事ですが分解までするのはどうかと思います。ましてや皆さん素人なのに。
それと部屋の隅を掃除機で吸うと毎回同じ事を繰り返してレスするのは…。一番は水拭きするのが良いらしいですよ。

続き。
私が最初にトイレ掃除を始めたのは神職もしているDrコパさんや下ヨシ子さんを知ってからです。神様が宿る場所だから一番清潔にしないといけないらしいので。一般家庭では掃除は当たり前の事なので風水だとは思いませんが…
まずはテンプレは一番にトイレ掃除の事を持ってきて、その次に皆さんがメンヘルになったのは原因があってそうなったと思うので、その原因が解決出来る場所を掃除するなどの提案を立ててみてはどうでしょうか？仕事運・金運だと北西〜西にかけて掃除をするなどです。
私の提案は全然無視して構いません。
色々な著書などやカレン板などを参考にしてみたらどうでしょうか。
皆さんの体調が良くなりますように。
長文失礼しました。

流れ豚切りｽﾏｿ。

朝起きてすぐ、いつもより丁寧にトイレ掃除した。
(分解まではしてないがｗ)
ピカピカ光りやがって〜！
めちゃくちゃ気分良いぞ！