対人恐怖症の治し方・６

他人の音痴は分かるけど、自分の音痴は自覚できない
音痴は耳の病気ではない
耳の病気なら他人の音痴も分からないはずだから
音痴の本当の原因は喉の筋肉が器用に動かないこと
だからボイストレーニングで誰でも音痴を改善できる

他人がその場の空気を読めてないのは分かるが
自分がその場の空気を読めてないのは分からない対人恐怖症と似てるね
なんとかならないモノか？

物心ついた時から対人恐怖の人は
病気でなく性格だよね
性格矯○○やメンタルヘルス○○に　
行っても駄目だった

みんな｢理解してほしい｣って思ってるだけで
他人のことを理解しようとはしてないよね。

苦しいときこそ笑う。

｢愛されたいなら愛しなさい｣っていう言葉があるけど本当にそうだとおもう。

悲観的なばっかりじゃ何も見えてこない。
自分1人の自分だけの自分のための人生なんだから

バーチャル映像と薬を使った脱感作を組み合わせるのが
最新の治療らしいよ

心の病の中でも恐怖症が
最も治しやすいと本に書いてたけど

本当はそれほど怖くないんだろうからな。それを頭と体で理解できれば治りそう。
しかしそれが難しい

>>90
自分の場合は鬱とパニックも併発してたからかな。
>>93
病院に行って薬飲み始めてから変わっていった。
少しずつだけど人と関わることで、
こういうときはこういう風に発言すればいいのか、みたいなのが少しずつ分かってきて
喋れるようになった。

>>107
うらやましい限り・・・
病院は薬だけですか？それともカウンセリングとか？

初めまして、ヤマトと言います。

対人恐怖に、独自の方法でアプローチして、治ったと感じています。

他の人の意見も聞きたく、方法を公開しています。

「想記・内省作業による対人恐怖治癒のアプローチ」
http://shimizumintarou.web.fc2.com/INDEX.htm
方法を、改善、改良したいとの趣旨で公開していますから
商売とは全く関係有りません。

このhpの方法を試して、掲示板に意見を書いていただければ
嬉しいです。

>>109

携帯からじゃ見れなかった(苦笑)

慣れてる人以外と話そうとすると声がうまく出せない、親の前ですら上擦る（普段そんなに話さないから）
うまく声が出ない＝でも必死で話そうとする＝支離滅裂or噛む＝赤面症発動orz
慣れてる人相手でもちょっと久々に話すと上擦るしなぁ。慣れてる人も思えば二人しかいないしなぁ。
二人でもいればいいと思ってたけど最近それすらも不安だ。
でもこのままじゃいけない。
でもどうすりゃいいんだろ。

声と赤面治ったところで慣れてない人相手に会話が浮かばないのは治らない気がするｗ(´;ω;`)

対人恐怖持ちの人間がスポーツジム（個人が淡々とやってるというよりは
キックボクシングとかボクシングジムみたいにアットホームな感じの）行くのって自殺行為ですよね

対人恐怖の治し方をたずねている限り永久に治りはないです。
私は気がついた48歳で30年間対人恐怖をやってしまった。
実際は殆どの人は治らずに一生を終わる。それが嫌だったら
「新神経症を治すホームページ」にきてください。今度移転しました。

対人恐怖は性格の問題ではなくて遺伝子の欠陥による恐怖の
暴走です。だから話はかなりややこしい。
治す方法を聞かないで立ち上がって雑用に参加できますか。
出来ないと言って終日考え込んでいるようでは希望が持てない。

>>113 遺伝子の欠陥による恐怖の暴走です。

その、論理的（または医学的でも良いです）根拠を示して下さい。
ただ、あなたの直感では困ります。　

>>119 を試してみましたか？

http://www.youtube.com/watch?v=ol0SonsCd1A

もうなおんなくていいじゃん
どうせみんな死ぬんだし

森田療法しかないと思いますが・・
対人恐怖に対する考えが根底から覆されますよ。

鬱病治りかけだから出来るのかもしれんけど好きな人を作るかな。今職場の上司に片思いしてます。しようって決めて仕事に毎日行ってます。自己暗示をかけてます。毎日がそれなりに楽しくなりました

これ治るとかそういうものなのかな。
時々外出する時とか、すれ違う連中みんなに見られてる気がする。
この前銀行に行かないといけなかったんだけど、ちょっと銀行員と話しただけで
変な汗出まくったし散々だった。

昔の友達に遊びに誘われるんだけど、理由作って断ってしまう…
ヒキなので話すような近況もないし、噛みまくるし、キョドるし、正視恐怖脇見恐怖鬱持ちだし
でも会いたい気もある
けど嫌われるなら会いたくない
何話せばいいんだろ

女って何でどんな時でも恋愛に走るんだろう・・
鬱や等質で体も心もボロボロの女でもなぜか彼氏いるんだよな。
鬱が酷くて仕事できない。
でも彼氏を作ることはできる、彼氏作りをすることは絶対に忘れない。

なんて都合のいい生き物・・

スラムダンクみたいなマンガ好きな奴はこのスレにいないだろうなｗ
俺は昔っからああいう漫画はだいっきらいだ！
当時はhttp://www.youtube.com/watch?v=Tp64PS6f47gこういうアニメ見てたｗ

女も全て恋愛に走れるわけじゃない
恵まれた少数だと思う

ただ男の経済力と堂々とした魅力と、女の美貌って同じような価値だと思う
自分の武器というか
つまり対人恐怖だと男はその基本である経済力や堂々っぷりが伴いにくい
女の対人恐怖はむしろ嫌われる男勝りのキャリアウーマンでもなく美貌もある人にはある
健康的な女も社会的には小物が多いからそこまで大差ない

男は社会的な強者だから、弱いと社会的な立場のなくなり方が酷いというか
つまり対人恐怖の男は、ブスの女と同じポジションなのでは

>>113の対人恐怖は根本的には治らないというのは共感します。
正直経験を積んで軽くなる事はあっても根本的な部分は治らないと感じます。

なので良くなったらと思っている限りいつまでも行動は起こせないでしょう。
薬を飲みながらでもいいのでとにかく出来る範囲の行動を怖いままでも取り敢えずする事だと思います。

その積み重ねしかないと思います。

「人生には限りがある」という言葉もいい意味での開き直りのきっかけになるかもです。
僕はこの言葉を聞いて、焦りとともに色々考え出しました。

最近、役に立つと思ったこと。
ベタに自分の感情・思考に流されるのではなく、一歩引いた感じで自分の行動を把握すること。
「今、自分は不安を感じているな」、「自分自身をどうしようもない人間と思っているな」などと、自動思考と距離を置きつつ言葉に表す。
自分の感情・思考パターンを客観視でき、合理的思考をしやすくなる。自分自身を客観的に把握することは、自分を変えるための基本になるだろう。

なおしかたは 時間、自分に合った薬の長期服用 だね。
まあ時間が一番大事。
絶対焦らない

客観視しても不安を取り除けなかったときの絶望感ときたら...
一度スイッチが入ると復帰まで時間がかかるし、
変な感情が沸いてくる寸前で止める方法を考える必要があるらしい。

>>121
私それかも。
彼氏がいて恋愛しているというよりは、依存症みたいになってて、彼氏がいないと生きていけないｗ
依存症になってるわけだからふられたときの辛さはただでさえ鬱なんだからハンパないし、
裏切られたからには本当死ぬしかないと思う(けど死ねない)。
対人恐怖になった根本的な原因は今までの彼氏だと思うけど、彼氏を作らないと生きていけない。
すぐ作って裏切られる、この繰り返し。

こういうアホも居るからみんながみんな都合よく作ってるわけじゃないかもｗ

親が某宗教信者で毎日仏壇の前でお経読んでるんだけど、仏壇に封筒入りのお札みたいなのが二枚あって昨日何となく覗いたら
｢(母の名前)腹膜炎｣って書かれたお札と｢(自分の名前)対人恐怖症｣ってお札だった なんぞこれ

対人恐怖症なんて病名ないのにねｗ
(神経症関連症状はあくまで「神経症」にすぎない)

何でお前ら無視するの？陰湿な嫌がらせか？

>>131
お前居たの？
存在感薄すぎて分からなかった

>>122 >>131

ボノボノは確かに面白いよ

その場の空気が読めない病

http://www.youtube.com/watch?v=dt3QFeb5KFM

http://www.youtube.com/watch?v=tMM9d-xE7js&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=azDteBEscVk&feature=related

>>131
初めて見たけど可愛いね
いぢめる？のシマリス君てここから出たんだ

何かとおもったらぼのぼのかよｗ普通に面白い部類じゃねえか
これと抱き合わせで放送されてた天使のクソCGアニメが大嫌いだった
これなくしてぼのぼの３０分やれよっていつもおもってた

対人恐怖なのだろうか･･･？
今までいろんな所でいろんな人に自分の雰囲気や表情をダメ出しされてきて、自信を持てなくなった。
そして、誰かに見られているとわかると(変だから珍しがって見てるんだろうな)と考える。
本当に他人の目線が気になって仕方ない。
だから誰かが歩いてくる音がするとその間やたらドキドキして変な汗をかく。顔も上げられない。道路を歩いている時でさえ、通りすがりの人(特に男性)が睨んでないか気になる。
ちなみに飲み会とか平気だし、話すること自体は好き。

対人恐怖とは違うのかな。
態度に一貫性がないので同僚にキモがられる。自分ではトーシツっぽいのかなと思っている。

>>137
同じだ

私の場合は、飲みも会話も出来なくなってしまったけど…
つか、する人いないしw

統失なのか、対人なのか、或いは別の何かなのか…

対人恐怖は統合失調の変形バージョンだという説もある

バスカードを買うために運転手さんに話しかけるだけでソワソワドキドキひやひや
しかも学生なのにそれ言わなかったから大人用渡されたけど何も言えずｗ
学生用は900円得なんだけどさ、
自分の中では
900円より、すいません、学生用くださいと言って替えてもらうという行動を避けるほうが大事なんだよね
他の人なら誰だって、900円得なら絶対言うじゃん。
それすらできない自分が情けなくて情けなくてしょうがない…
たったそれだけのことって頭ではよく分かってるよクソ

外歩くのも辛いよ…みんなこっちみんな

私も損しても会話しない方を選ぶ

>>124

124みたいな考え方はまさに地獄的な生き方。
てゆうか行動すればよくなるんじゃなくて、
よくなれば行動できるの。
行動すれば治るってのは違うよ100％。
もしかしたら行動が少しでもできるってのは軽傷なんだろうな。
俺は治る！治る！
とか言ってても、心の底で「俺は絶対治らない」
とか思ってたら治らないよ。
結局対人恐怖って自分が嫌いだからなるんだよね。
自分を好きになれば治っちゃうけどね。
自分を好きになるのはきっかけさえあればよいけど。

>>113
113も地獄的な考え方。
みなさん、騙されないように！
もう一度言うけど、自分を好きになるきっかけさえできれば
努力なんてしなくても苦労なんかしなくても簡単に治ることがある。
医者にかかんないと治んないってのは嘘だよ。
対人恐怖を直すのに医者なんかいらないよ。
医者がいらないっていってんじゃないよ。
もちろんほとんどの人は病院で治そうとするし、
それは俺も否定しない。むしろ必要だと思う。
だが、好きになるきっかけさえできれば。
きっかけってのは、ふと思いついたことかもしれないし、
これからは自分を好きになる生き方をしよう！と決意することかもしれないし。

>>143
自分を好きになると
なぜ退陣恐怖が治るの？

>>144

君は誰かを本気で嫌いになったことあるかい？
たとえば君が本気で誰かを嫌ったとしよう。
この大嫌いなやつに大好き愛してる！っていう感情が湧くかい？

自分を好きになれるってことは、自分に自信がもてるってことだからね。

大抵の対人恐怖は不安や恐怖のせいで、
他人と自然体で接せられないために起こることじゃないかな。

自分に胸はって堂々とできるだけで随分変わるよ。
オドオドして、どこか不自然な人間は、周囲に溶け込みづらいけど、
自然体で素直な人間は大抵皆に受け入れられるから。

緊張って誰でもするんだよな、その緊張を気にしない人が普通の人で
後々まで引きずる人が対人恐怖症になる
俺の体験だけど、中学生の頃発表でガチガチに緊張してクラスの連中に笑われたけど
その時は、緊張してるんだから変になるのは当たり前だと気にしなかった

二十歳過ぎて対人恐怖になった、今は人前で緊張をするのは変に思われると感じてる
自分がどう思うかじゃなくて、他人がどう思うかを一番に考える
他人は自分のこと何てなんとも思ってないと理屈ではわかるけど、感情が緊張することを恐怖してる

自分を好きになる努力をしたら恐れエネルギーが減って愛エネルギーに代わる。
自分を嫌ったままだと恐れエネルギーがあるままだ。

だから精神病院か心療内科受診しろや

対人恐怖って要するに２メートルぐらいの赤鬼青鬼に人が見えるってことだろ？
俺なら、鬼に対しての最低限の対応を自分なりに考えていっさいしゃべらず
用がすんだら家に帰って一人で楽しむことを探してそれを楽しむな。あと、ペットを飼うかもな。
順応というか、妥協というか、無理なことは無理だし怖いものは怖いしな。
ただ、鬼に対する恩恵は、怖くても持ってると思う。身の回りの物全部鬼が作ったもんだしな。
怖いもんは怖いんだし次の生き方探せよ。←ま、逃げ的な考えだけど。そのうち人が怖くなくなって
きたら、もうけもん。

>>150 いい事いうね
このスレ始めて書くんだけど、自分は鬱だけじゃなく対人恐怖もあったと思う
しかし医師は鬱としか言いませんでした

カウンセリングとか受けてみたかった

視力が良い(右2.0もある)せいか、街中歩いているとすぐに知り合いを見つけてしまう
気まずい相手の場合は、知らないフリをするのに必死
他人の一瞬の表情とか強烈に目に焼き付くから顔を合わせたくない
具体的にコレが怖いというものがない
ただただ自分と他人の存在が不安。

めっちゃ分かる
一瞬でも目を合わせたら終わりっていう恐怖感だけがある

恐れがあなたの人生を地獄にしてしまう。

自分に自信がないせいで、どんな相手にも気を遣って卑屈に振る舞ってしまう。
それが原因かどうか分からないけど、初対面の人間にも見下したような態度を取られる。
相手の表情や仕草で、だいたいの気持ち（本音？）が分かるんだよね。

恐れは閉じこもるエネルギーである

愛は進む走るエネルギーである

恐れが自分を愛せなくしている

>>155 うん わかるね。
表情や視線の置き方、声のトーンで相手が何考えてるかだいたいわかる。
いちいちそういうのに捕らわれていたくないから、気づかぬふりする。
すると、ますます鈍感な人間と思われ、終いに｢自分のことしか考えてないね｣と言われたりする。
器用な人は相手も器用にできるものだと思ってる。だから困る。

対人恐怖が自分のことしか考えてないってのはあたってるな
人のこと考えてたら対人恐怖になりようがない
結局自分大好きの甘ったれ自己中の卑怯者なんだよな

みんな不満の捌け口に利用してるだけでしょ
こうなったのは何かのせいにすれば少しは気が楽になる
だだそれだけ
人の不幸が生きがい

レキソタンはダメなの？

レキソタン

対人恐怖になって完全に人生苦った。　
長年自分は勿論、他人にもおかしく見えていて、本来のことが何もできず、何のため生きているかわからない毎日だった。　
　
薬で解決はしないが、根本的にも治せるものだ。　　
皆早く良くなれ。人生は長いが短くもある。　
　　

対人恐怖症で検索すると怪しげな商品やらセミナーが大量に引っかかるよな
薬なんて効かないし、精神科行ってもそれっぽく諭されるだけ

やっぱ確固たる決意の元に当たって砕け続けるしかないのかも
対人恐怖症でも付き合ってくれる友達を作ることが一番の薬なのかも
まあ、俺は友達いないけどｗ

対人恐怖が自分のことしか考えてないってのはあたってるな
人のこと考えてたら対人恐怖になりようがない
結局自分大好きの甘ったれ自己中の卑怯者なんだよな

↑甘えてるのになぜ自分に自信が持てない？
自分を甘やかしたら、自分を好きになるはずなんだが.....。

大好きだったら自信満々なはずなんだが.........。

自分のことだけしか考えてなかったら自分を嫌いになんかならないんだが.............。

自分のことばかり考える→自分大好き→傷つくのが怖い→対人恐怖

そんなふうに何でも｢→｣で割り切れないもんだよ

他人のことばかり考える→他人大好き→傷つけるのが怖い→対人恐怖

OK?

相手に対する自分のイメージを気にする
　　　　　　　　　↓
緊張してるのが相手にばれる。
　　　　　　　　　↓
ﾌﾟﾗｲﾄﾞが傷つく、恥ずかしい・・。
　　　　　　　　　↓
対人恐怖症のできあがり。

自分大好き人間（ナルシスト）なら、むしろ対人恐怖にはならない気がする。
自分が楽しければいいんだから、社交的に振る舞うだろ。
やっぱりコンプレックスがあるからこそ、他人と関わるのが怖いんだよな…。
嫌われたくないのも事実だけど。

苦手なタイプが相手だと>>167
最初から心を開ける相手だと>>166

ここ、あんまり人いないね・・
やっぱり少数なのかな悩んでるのは。

対人恐怖症で赤面症、あがり症、多汗症です。
初めて病院に行こうと思っていますが、精神科と心療内科、どちらに行くものですか？
精神科と心療内科の両方ある病院に電話したら、予約がいっぱいで１〜2ヶ月先になるといわれました。
ホームページでも1ヶ月以上予約待ちとかでている病院があるのですが、こんなに予約が取れないものですか？

ほのぼのした家庭で育ったからか、荒んでる人がかなり怖い

>>170
俺も年に数回しか覗かないしな。みんな現実を直視したくないんじゃないかな
恐怖症を治すには勇気が必要だしね。疲れるししんどいし。故にメンドイ。

やっぱ行動療法なしに治りそうにはなさそうだな。
こうしたら良くなったよ！っていうのがあればどんどん書き込もうぜ

対人恐怖の人はドーパミン神経の末端が細くなっててドーパミンの量が少ない
ドーパミンの量が少ないとやる気が起きないので、何やっても三日坊主になる
ドーパミン神経に異常があると、緊張すると手足が震える、体がスクム
引っ込み思案になる、性格が暗くなる、運動神経が鈍る、無表情になる
方向音痴になる、手先が不器用になる・・・

・・・といった症状が出ます

どんどんぱんぱんどーぱみん

ドーパミン神経を活性化するには
楽しいことに熱中する、よい香りを嗅ぐ、楽しい会話をする
旅行をする、読書をする、スポーツをする、字を丁寧に書く
絵を描く、姿勢を正す・・・などがあります

ドーパミン神経は運動神経と明るい性格を司っています
だから一流のスポーツ選手はみな明るい性格をしている
逆に暗い性格の人は、スポーツの上達が遅いのであります

今までの科学では、性格は変わらないとされてきましたが
最新の脳科学では、性格は変えることができるということが分かってきました
運動をすると海馬の中で新生細胞が増えることが分かりました
新しい細胞に新しい経験を記憶させた時、性格が変わったということになります

また遺伝子のスイッチはＯＮにしたりＯＦにしたりできることも分かってきました
恐怖症の遺伝子をＯＦにして元気の遺伝子をＯＮにすれば
性格が変わったということになりますね

発展途上国で、医者に見離された重度の精神分裂病患者の２パーセントが
なんの治療も受けていないのに、５年以内に完治していたことが分かりました
これにより、脳にも自然治癒力があるのだと推測されています

>>174
当てはまってる

考え方で精神病になったんだから考え方で治るんだけどな

簡単に対人恐怖になれるだろ？

ってことは簡単に治るってこった

散らかすのは簡単でも片付けるのには手間が掛かる

それと同じで
対人恐怖症になるのは簡単でも治すのは難しいさ

初めてこのスレかくけど
私立高校はいってから対人関係がうまくいかなくなって
徐々に対人恐怖症になって、それにつれて
どもりとかあがり症がひどくなっていった。
このままじゃいけないと思ってなんとか克服しようとしているんだけど
どもりでうまく伝えられないとかで困っている。

緊張しやすくパニックになりやすい。人前で慌てたりキョドるのを抑えられないのが悩み。
つねに肩に力が入っているからかチラチラっと見られる。
昔、知り合いに初対面時の印象を｢独特のオーラ出してた｣と言われショックだった。
どうしたら人前で落ち着けるんだろう？
深呼吸を習慣づければいいのかな。

対人恐怖があるんだけど、ただこっちが一方的に片思いしてるだけの人がいる
恋愛がしたい、でも普通の人と接するだけでもままならないのに恋愛とかさらに
どうやったら良いかわからない上に、相手はこっちの存在すら知らない（＾o＾；

あがり症を治すサイト

http://ime.nu/www.agari-sho.net/cat0004/1000000020.html

無職のまま35を迎えてしまった

>>182


物理的動作には限界がある。

精神的動作は無限にある。しかも強力に創造することも可能だ。

かたずけるのなんて強力にしようと思っても限度ってものがある。

精神的活動には限界という言葉が存在しない。



治そうと思えば確実に治る。

レジでお金払うだけで焦って手が震える。
人としゃべると目が見れないし赤面するし変な冷や汗がでる。
自分自身にまったく自信がない。
自分が情けなくてしかたない。
どうやったら自分を好きになれるんやろ？？
もうほとんど引きこもりに近くなってきた。
でも働かないといけない現実・・・

http://zaisan.blog8.fc2.com/　宣伝じゃないけどこっちにも一応

元々無口なタイプだけど普通の人みたいにわいわいやりたい。一生懸命喋った時もある。でも誰も相手にしてくれなかった。今も

申し訳ない
レスしなくて良いので吐かせて下さい

嫉妬してごめんなさい
勘違いしてごめんなさい
両親に迷惑かけてごめんなさい
弱くてごめんなさい
賢くなくてごめんなさい
価値がなくてごめんなさい

アルコールにしか依存できない

すいません

明日からまた頑張る

>>191 無理してるのを見ると、痛々しいからね

あとゲームが趣味なんだけどネトゲでも話しても話さなくても扱い同じ。もう絶望的。誰ともなじめない。仕事の休憩中は石になる。仮に喋っても結局孤独なんだろうけど
普通にしててもやっぱり誰とも馴染めない。生まれもった運命か

>>187

(´Ａ｀)　ガンガレぇ〜

緊張してる自分を見られるのがいやでまた緊張する。
その前に外に出ようとするだけで緊張する
しかもなんで緊張してるのか心理学や病気の本を読みあさってたら
知識が先行して今度は自分の感情がよくわからなくなった。
とくに性格のでき方、人格障害やアダルトチルドレンに関しての本が原因で悪化・・・。
デプロは効いてる実感ないしソラナックスは家の中でリラックスするにはものすごい効くけど
緊張はかき消してくれない。
とにかく緊張度合が異常すぎで緊張する場からから早く逃げたくなる。
行動療法とかする以前の問題になってきた。

働いてるの？

みなさんに質問です
対人恐怖を治すために、どんな治療を受けましたか？
どんな自己訓練をしましたか？

これから空手やろうとは思ってるけどなあ。

ヤヴァイ・・このスレみてじぶんが対人恐怖症だと認識したら
忘れてた（抑えてた？）のが噴き出したみたいで心臓ドキドキしてきたよ。
怖い。泣きそ。