ネットなどで傷つくことを言われた・・・・

自分が言葉に価値を置き過ぎてるから、他人の言葉もまともに受け止めてしまうんじゃないの？
匿名掲示板での発言ほど無責任なものはない、と理屈ではわかってるみたいだけど。

自分の正義に他人の行動を逐一当て嵌めてるとストレス溜まるのは当然だよ。
自己と他者とを切り離して考えられれば、しなくてもいい苦労だ。
比較して劣等感や優越感を覚えたり、嫉妬心に苛まれたりするのもこのタイプの延長。
暴言を吐く他人を責めるばかりじゃそんな自分の弱さは克服できないよ。
「自分はこんなことしないのに、なんでこいつは…」と思ったところで、相手が変わるわけないんだ。

とりあえず、ネガティブな意見を「これ自分のこと？」「自分に言ってるの？」となぞらえるのをやめるようにしたら楽になるよ。
自分は暴言は吐かないけど、そういう被害妄想が肥大した人に頻繁に絡まれて迷惑してるｗ