【うつ病】うつ病は治るの?１０【鬱病】

>>373　うーん、ありきたりだけど、過去は過去、今は今かなぁ。
俺も昔のことを延々後悔するけど、結局今に満足してれば、
過去がどれだけ不幸でも、気にならないよね。
あと、俺は少なくとも高校時代は片思いしかしたことないので、悔しいですｗ
恋愛に関しては、結局病気を含めてあなたを好きになってくれるかどうかだから。
病気に囚われる必要ないと思うよ。
病気を馬鹿とかとりえがないとか可愛くないに置き換えて考えてみたらいいと思う。
欠点を含めて好きになるのを普通、恋愛っていうからね。
あと、友達についても、下記の「全か無か」思考になっちゃってるね。
相手を傷つけるってのは個々の行動や、ことばでしょ。
傷つけてしまったら、謝ればいい。疎遠になったら、また仲良くなればいい。
向こうは案外頼ってくれないことをもどかしく思っているかもしれない。
このページの「ベックの認知の歪み」を参照してみ。あと、下記に書き込みすることやってみるとか。
ttp://charm.at.webry.info/200703/article_8.html　※ただし、このページ以外のこのサイトの内容は保証できません。
認知行動療法
活動記録表　ttp://psych-toolbox.hp.infoseek.co.jp/CBT/action.xls
損益比較表　ttp://psych-toolbox.hp.infoseek.co.jp/CBT/b_s.xls
趣味・娯楽リスト　ttp://psych-toolbox.hp.infoseek.co.jp/CBT/recre.xls
対人躊躇対策シート　ttp://psych-toolbox.hp.infoseek.co.jp/CBT/anthropohobia.xls
心配事をできることにシート　ttp://psych-toolbox.hp.infoseek.co.jp/CBT/coping_card.xls
問題解決シート　ttp://psych-toolbox.hp.infoseek.co.jp/CBT/solution.xls