ジェイゾロフト/Jzoloft part24【ま、いっかぁ〜】

>>875
20分以上、有酸素運動を行わないと脂肪は燃焼しない。
朝起きがけ、朝食前に有酸素運動を行うと血中のグリコーゲンが少ないから、脂肪が燃焼されやすい。
（Ex.ボクサーのロードワーク）
30分歩行＝15分自転車＝10分縄跳び＝１００ｋcal＝脂肪11gが目安。
脂肪１ｇ＝９ｋcal＝体重３ｇ（水分込み）

ダイエットはスレ違い。