おまいらもウォーキング始めようぜ
1 ：優しい名無しさん：
俺は適応障害を持っている者です。
最近ウォーキングを始めた。
今まではうつ状態になったり、ストレスが非常に強く感じたり
といろいろ精神不安定が続いてたんだけど、歩くようになってから
ものすごく肉体的、精神的にも調子が良くなっている。
運動不足は精神に悪影響があると強く感じた。
なので、一番簡単なウォーキングをいう運動を
おまいらも始めてみないか。
体が疲れると、飯はうまいし、風呂は気持ちいいし、
よく眠れる。いい事尽くめだぜ。
最近ウォーキングを始めた。
今まではうつ状態になったり、ストレスが非常に強く感じたり
といろいろ精神不安定が続いてたんだけど、歩くようになってから
ものすごく肉体的、精神的にも調子が良くなっている。
運動不足は精神に悪影響があると強く感じた。
なので、一番簡単なウォーキングをいう運動を
おまいらも始めてみないか。
体が疲れると、飯はうまいし、風呂は気持ちいいし、
よく眠れる。いい事尽くめだぜ。
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2 get
続かないんだよな
続かないんだよな
今から始めるのは寒くない？
もう、暗くなるのも早いしさ。
家でぬくぬくしてた方がいいんだがな。
もう、暗くなるのも早いしさ。
家でぬくぬくしてた方がいいんだがな。
4 ：優しい名無しさん：2008/11/09(日) 21:40:47 ID:et8mLZb6
適度な運動は大事だ
5 ：優しい名無しさん：2008/11/09(日) 21:54:18 ID:SS4nXO8H
続くようになるまで大変だけど
ウォーキング良いね
ウォーキング良いね
6 ：優しい名無しさん：2008/11/10(月) 08:52:23 ID:mPG7Zm6c
その場ウォーキングを3分やったら肩の痛みとれた。やっぱり運動不足だったか。
適度な疲れで緊張＆緩和を作り出すのと、自然に眠くなるのがいいね。
たまに10m位走ると更に眠くなるよ。
たまに10m位走ると更に眠くなるよ。
8 ：優しい名無しさん：2008/11/10(月) 11:23:13 ID:DZEtmQxK
夏は少し歩いたが、寒くなってきてからやってない…
9 ：優しい名無しさん：2008/11/10(月) 11:36:41 ID:c2WRnn3q
散歩して体内の淀んだ空気を撒き散らしてます。
地球環境悪化に荷担している感じ。
地球環境悪化に荷担している感じ。
10 ：優しい名無しさん：2008/11/10(月) 12:27:26 ID:JmONVeyM
水をこまめにとりながらだと
なお良いよ。
ず～とつづいた投薬も
この半年でほとんど減薬で
あってもなくても変わらない量にまでなった。
なお良いよ。
ず～とつづいた投薬も
この半年でほとんど減薬で
あってもなくても変わらない量にまでなった。
11 ：優しい名無しさん：2008/11/10(月) 13:29:52 ID:0EZ+0Be1
やりたいなあ
どの時間帯がいいんだろうな。朝はばたばただし夜はくたばってるし…でも時間とれるのは夜か
皆さんどの時間帯にやってますか
どの時間帯がいいんだろうな。朝はばたばただし夜はくたばってるし…でも時間とれるのは夜か
皆さんどの時間帯にやってますか
12 ：優しい名無しさん：2008/11/10(月) 15:21:05 ID:F8h65bzG
私は夕方過ぎにご飯食べてから。
寒いからなかなか汗かきずらいけど、毎日ではなく無理せずちょこちょこやってます。
ダイエットにもなるしね。
寒いからなかなか汗かきずらいけど、毎日ではなく無理せずちょこちょこやってます。
ダイエットにもなるしね。
13 ：優しい名無しさん：2008/11/10(月) 23:09:43 ID:1OxgBKr7
わた私もやろうとするのですが
少し歩いただけでめまい・軽い吐き気がしてしまいます
昨日は自転車で15分くらいの距離を行っただけで帰り大変でした
ウォーキングも思い立って15分くらいしたら、
帰るときには気分が悪くて次やる気が失せる・・
少し歩いただけでめまい・軽い吐き気がしてしまいます
昨日は自転車で15分くらいの距離を行っただけで帰り大変でした
ウォーキングも思い立って15分くらいしたら、
帰るときには気分が悪くて次やる気が失せる・・
14 ：優しい名無しさん：2008/11/11(火) 01:04:05 ID:hikPsTyw
>>13さん
そうゆう風になってしまうなら無理せずやらないのがいいんじゃないですかね?逆にストレスになるかも…。
それか15分→5分でも5分以下からでも…。
十分頑張ってると思いますよ!自転車なんて更に凄い!
でも無理はだめですからね!!
私は日光浴の為に外に出るだけでも頑張ってます｡
家の周りの近所を少し～でも日差しに優しさ貰えていいです!!
春は芝生でｺﾞﾛﾘﾝとか良かったんですが今の季節はきついですね｡
そうゆう風になってしまうなら無理せずやらないのがいいんじゃないですかね?逆にストレスになるかも…。
それか15分→5分でも5分以下からでも…。
十分頑張ってると思いますよ!自転車なんて更に凄い!
でも無理はだめですからね!!
私は日光浴の為に外に出るだけでも頑張ってます｡
家の周りの近所を少し～でも日差しに優しさ貰えていいです!!
春は芝生でｺﾞﾛﾘﾝとか良かったんですが今の季節はきついですね｡
15 ：優しい名無しさん：2008/11/11(火) 12:11:18 ID:v4886Jq+
ちょっと今日うつっぽいな…とか、体がだるい日はやめた方がいいですね
自分はそういう日に無理したら顔が真っ青になって倒れました(^^;
マイペースが一番ですね
自分はそういう日に無理したら顔が真っ青になって倒れました(^^;
マイペースが一番ですね
16 ：優しい名無しさん：2008/11/12(水) 08:06:02 ID:Wcg6MoA2
このスレ読んで7時から30分歩いてきたぜ。
結構疲れるんだな。
明日も続けよう。
結構疲れるんだな。
明日も続けよう。
17 ：優しい名無しさん：2008/11/12(水) 08:45:13 ID:MD9dASom
みんな「やりたい」よりも「やる」んだ！！
自分ももう少ししたら頑張ってみる。
だらだら生活だから夜寝付けなくて困ってたんだ。
自分ももう少ししたら頑張ってみる。
だらだら生活だから夜寝付けなくて困ってたんだ。
18 ：１３：2008/11/12(水) 22:25:49 ID:l/a4wt6b
>>14
>>15
ありがとうございます！
とりあえず5分から始めてみようかな。
調子がいいときに限って気が大きくなって不摂生をしてしまいがちで
運動も忘れてしまう。調子が悪いと、「絶対いい生活をして運動もしよう」って思うのに。
だから、ついつい、調子が悪い日に頑張ってしまったり。
前のレスで自転車に乗った日も、朝から体調が悪い日で。
帰ったときには心臓止まるかと思った・・。
ひとまず家でステッパ15分して、調子がいいときだけウォーキング５～10分程度
がんばってみる！
しかし良スレですね。忘れがちだけど、歩くってのは大事なことですよね。
うちは田舎なので、みんな車移動で、都会の人よりかえって歩かないと思います。
>>15
ありがとうございます！
とりあえず5分から始めてみようかな。
調子がいいときに限って気が大きくなって不摂生をしてしまいがちで
運動も忘れてしまう。調子が悪いと、「絶対いい生活をして運動もしよう」って思うのに。
だから、ついつい、調子が悪い日に頑張ってしまったり。
前のレスで自転車に乗った日も、朝から体調が悪い日で。
帰ったときには心臓止まるかと思った・・。
ひとまず家でステッパ15分して、調子がいいときだけウォーキング５～10分程度
がんばってみる！
しかし良スレですね。忘れがちだけど、歩くってのは大事なことですよね。
うちは田舎なので、みんな車移動で、都会の人よりかえって歩かないと思います。
19 ：優しい名無しさん：2008/11/13(木) 07:09:15 ID:vn7huXN8
今日もウォーキングしてきたぜ。
30分やっただけで、へろへろだー。
30分やっただけで、へろへろだー。
20 ：優しい名無しさん：2008/11/13(木) 08:05:01 ID:j92k9E4b
今日歩いてたら小学生の女の子らにいきなり挨拶されて、びっくりして
挨拶を返せなかった。
挨拶は良いことなのに、なぜか自分が悪いことしてる気分になった。
最近の不審者対策かな…
挨拶を返せなかった。
挨拶は良いことなのに、なぜか自分が悪いことしてる気分になった。
最近の不審者対策かな…
大腿筋を積極的に動かすと、鬱が改善するっていうのを何年か前のTVの特集で
見たことがある。ウォーキングやジョギングは非常にいいんだと。
特に朝歩くと空気もきれいだし、日光に当たるからより効果的だと思うな。
>>22
自分はまったく知らないおじいさんに「おはよう、久し振り～、元気そうだね～」と
声をかけられて「ええ、まあ(誰だ？この人？？)｣という経験があるｗ
見たことがある。ウォーキングやジョギングは非常にいいんだと。
特に朝歩くと空気もきれいだし、日光に当たるからより効果的だと思うな。
>>22
自分はまったく知らないおじいさんに「おはよう、久し振り～、元気そうだね～」と
声をかけられて「ええ、まあ(誰だ？この人？？)｣という経験があるｗ
24 ：優しい名無しさん：2008/11/16(日) 19:45:08 ID:Yw0oWInk
今日は一時間半歩いたぞ。
歩く前はすごいイライラしてたけど、
帰ってきてから今とても落ち着いてる。
ウォーキングいいわ。
歩く前はすごいイライラしてたけど、
帰ってきてから今とても落ち着いてる。
ウォーキングいいわ。
25 ：優しい名無しさん：2008/11/16(日) 19:49:49 ID:Yw0oWInk
ウォーキング始めてから2週間ほどになりました
朝歩いていたのですが、夕方も歩くようになりました
もちろんダメな日は休みます
最近、長く続けるコツを見つけました
近くのジャスコまで行くことです
毎日、なんとなく目的を作ります
本屋だったり、ロト６だったり、ｔｏｔｏだったり
おもちゃ売場だったり・・・・・
ウォーキングが意外と続くようになりました
店内が大きいので時間も長持ちしますね
朝歩いていたのですが、夕方も歩くようになりました
もちろんダメな日は休みます
最近、長く続けるコツを見つけました
近くのジャスコまで行くことです
毎日、なんとなく目的を作ります
本屋だったり、ロト６だったり、ｔｏｔｏだったり
おもちゃ売場だったり・・・・・
ウォーキングが意外と続くようになりました
店内が大きいので時間も長持ちしますね
28 ：優しい名無しさん：2008/11/17(月) 16:33:55 ID:cOmttPkw
ふう・・・
１日３０分だけでも、続ければ痩せたり出来るかな？
今、３週間目。
少し前までは寝たきりだったんだけど…
今、３週間目。
少し前までは寝たきりだったんだけど…
31 ：優しい名無しさん：2008/11/17(月) 23:57:03 ID:ewU5v/ZK
今日は一時間ほど。
歩いていると、一時間ってあっというまだ。
今日からウォーキング勤怠表なるものをつくった笑
ポイントカードのポイントをためる感覚で、
楽しみながら人生のポイントをためていこうと思うｗ
>>29
お疲れさま。
寝たきりから三週もウォーキングするまでになったなんて、ものすごいね。
ウォーキングを続ければ確実に脂肪が燃えて良い体型になるよ。
一日三十分だけでも、何もやらないよりははるかにましだと思う。
でも無理せず頑張りすぎず、自分のペースを大事に。
てかウォーキングって自分が心地よいと感じるペースが一番だよ。
歩いていると、一時間ってあっというまだ。
今日からウォーキング勤怠表なるものをつくった笑
ポイントカードのポイントをためる感覚で、
楽しみながら人生のポイントをためていこうと思うｗ
>>29
お疲れさま。
寝たきりから三週もウォーキングするまでになったなんて、ものすごいね。
ウォーキングを続ければ確実に脂肪が燃えて良い体型になるよ。
一日三十分だけでも、何もやらないよりははるかにましだと思う。
でも無理せず頑張りすぎず、自分のペースを大事に。
てかウォーキングって自分が心地よいと感じるペースが一番だよ。
32 ： ◆Dj.3iqQdoE ：2008/11/18(火) 00:08:14 ID:CoGnaqWX
今日の歩数は１２８００歩
すごいね
34 ： ◆Dj.3iqQdoE ：2008/11/19(水) 00:21:05 ID:4SQFslcm
今日は１０４７０歩
36 ：優しい名無しさん：2008/11/19(水) 22:38:47 ID:JkPF30jk
>>32
>>34
>>35
乙です。
今日は２時間ほど。
途中ジョグも軽く入れた。
終わったあとすごい爽快感。
時間が長いほど、終わった後の爽快感が強い。
やっぱり歩くのは、脳を刺激していいみたいだ。
足の裏は沢山ツボがあるって言うしね。
↓のページによると、歩く事で快感ホルモン
「ベータエンドルフィン」「ドーパミン」「セロトニン」
が出るとの事。
「快楽ホルモン」を意図的に作り出す方法
http://www.grain.co.jp/blog/2008/09/post_374.php
>>34
>>35
乙です。
今日は２時間ほど。
途中ジョグも軽く入れた。
終わったあとすごい爽快感。
時間が長いほど、終わった後の爽快感が強い。
やっぱり歩くのは、脳を刺激していいみたいだ。
足の裏は沢山ツボがあるって言うしね。
↓のページによると、歩く事で快感ホルモン
「ベータエンドルフィン」「ドーパミン」「セロトニン」
が出るとの事。
「快楽ホルモン」を意図的に作り出す方法
http://www.grain.co.jp/blog/2008/09/post_374.php
37 ： ◆Dj.3iqQdoE ：2008/11/20(木) 22:19:09 ID:Oz0tcBgR
38 ：優しい名無しさん：2008/11/21(金) 17:34:17 ID:3IYN3s8+
39 ：優しい名無しさん：2008/11/21(金) 19:14:09 ID:MtgVdx8t
ラジオやオーディオプレーヤーで音楽聴きながら歩くと最高だよ
特にラジオなんか安いし、携帯についてるラジオも電池三時間以上聴きっぱなしで持つからね
あと
スレチだが簡単な脳トレゲームはなかなか鬱治療に効く
将棋やオセロなんかも良いし
百マス計算なんてのも良い
まあ、あくまで毎日適度にね
特にラジオなんか安いし、携帯についてるラジオも電池三時間以上聴きっぱなしで持つからね
あと
スレチだが簡単な脳トレゲームはなかなか鬱治療に効く
将棋やオセロなんかも良いし
百マス計算なんてのも良い
まあ、あくまで毎日適度にね
ここんとこ激鬱ぎみなんでたまにしかできないけど、週に何回か３～６キロ歩いてたら数ヶ月で明らかに体系が変わったよー(^ｖ^)
肥満体系だったんだけど普通になって足腰も強くなった気がする。(うつで食欲無いせいもあるけど)
ゆっくり休み休みマイペースで歩いても違うもんだねー
肥満体系だったんだけど普通になって足腰も強くなった気がする。(うつで食欲無いせいもあるけど)
ゆっくり休み休みマイペースで歩いても違うもんだねー
41 ：優しい名無しさん：2008/11/21(金) 19:23:22 ID:gfpccoWB
鬱の人は車持たない方がいいと思う。
ホント歩くと気分が晴れるよね。
ホント歩くと気分が晴れるよね。
42 ：優しい名無しさん：2008/11/21(金) 19:28:14 ID:MtgVdx8t
(´･Ж･)ん～
誰か鬱に脳トレも効くスレを立ててくれませんか！
マジで一桁計算や携帯の単純な脳トゲームは鬱で萎縮した前頭葉や海馬に良いんだよ
私は携帯しか無いんで2chにスレ立て出来ないのです…
m(_ _)m
誰か鬱に脳トレも効くスレを立ててくれませんか！
マジで一桁計算や携帯の単純な脳トゲームは鬱で萎縮した前頭葉や海馬に良いんだよ
私は携帯しか無いんで2chにスレ立て出来ないのです…
m(_ _)m
良スレ発見！
ウォーキングはストレスからくる万病に良いらしいよ。
ウォーキングしている間は歩くことに集中している状態で
悩みや苦しみから開放されるんだそうだ。
私もウォーキングしてる間は体調良かった
12月でウツで会社辞めるんでまたはじめるよー。
ウォーキングはストレスからくる万病に良いらしいよ。
ウォーキングしている間は歩くことに集中している状態で
悩みや苦しみから開放されるんだそうだ。
私もウォーキングしてる間は体調良かった
12月でウツで会社辞めるんでまたはじめるよー。
44 ：優しい名無しさん：2008/11/21(金) 20:06:53 ID:gfpccoWB
個人的には百マス＞脳トレだと思う。
45 ：優しい名無しさん：2008/11/21(金) 20:25:01 ID:MtgVdx8t
46 ：優しい名無しさん：2008/11/21(金) 20:54:44 ID:gfpccoWB
47 ：優しい名無しさん：2008/11/21(金) 20:58:00 ID:bSfnLjWv
確認しておくがウォーキング＝散歩ではない
そんなに気合いれたらしんどいだけだ
気軽に散歩でいいんじゃないか？
万歩計つけて3000から始めて5000･･･一万になった達成感は爽快だよ
そんなに気合いれたらしんどいだけだ
気軽に散歩でいいんじゃないか？
万歩計つけて3000から始めて5000･･･一万になった達成感は爽快だよ
48 ：優しい名無しさん：2008/11/21(金) 20:59:44 ID:gfpccoWB
しかしながら、これからの季節は散歩も寒くてきついな
49 ： ◆Dj.3iqQdoE ：2008/11/21(金) 21:04:54 ID:rhInoxtF
今日は万歩計忘れた。でも昨日と一緒で８０００前後じゃないかと思う。
>>38
万歩計に昨日の記録が残っていた。８２６０歩で６７分。
つまり８．１１分／千歩ということで、１万歩くのに８０分ぐらいですかね。
わたしの数字は通勤や普段の生活のトータル時間なんで、意識して歩いている時間は
あまり長くないのですよ。
>>38
万歩計に昨日の記録が残っていた。８２６０歩で６７分。
つまり８．１１分／千歩ということで、１万歩くのに８０分ぐらいですかね。
わたしの数字は通勤や普段の生活のトータル時間なんで、意識して歩いている時間は
あまり長くないのですよ。
50 ：優しい名無しさん：2008/11/21(金) 21:16:39 ID:Mhd9J3Qv
通勤時 一駅分歩くだけで違うって言うよね
あたしは ジョグと平行かな
あたしは ジョグと平行かな
51 ：優しい名無しさん：2008/11/21(金) 21:41:37 ID:bSfnLjWv
>>50
健常者が余裕で仕事をしているって自慢してやがる
健常者が余裕で仕事をしているって自慢してやがる
52 ：優しい名無しさん：2008/11/22(土) 07:48:54 ID:0ksyLZsU
ここを見つけて、今朝３０分だけど歩いてみた！
なんかいつもの朝と違うのが嬉しくて太陽が素晴らしく感じました。
毎日できるかはわからないけど、うつ病が軽くなるなら嬉しいです。
ここを作ってくれてありがとうございます。
なんかいつもの朝と違うのが嬉しくて太陽が素晴らしく感じました。
毎日できるかはわからないけど、うつ病が軽くなるなら嬉しいです。
ここを作ってくれてありがとうございます。
53 ：優しい名無しさん ：2008/11/22(土) 08:02:05 ID:59H0x+FT
54 ：優しい名無しさん：2008/11/22(土) 12:47:08 ID:0ksyLZsU
55 ：優しい名無しさん：2008/11/22(土) 14:43:01 ID:nnjrfaVo
健常者から聞いた話ね、
私は違う。
余裕で仕事出来ない、悔しいけどね。
私は違う。
余裕で仕事出来ない、悔しいけどね。
56 ：優しい名無しさん：2008/11/22(土) 14:46:01 ID:oRsZwxZ/
良スレage
三連休暇だから始めようかな
三連休暇だから始めようかな
57 ：優しい名無しさん：2008/11/22(土) 14:50:36 ID:nnjrfaVo
今日 面接 キャンセルしました
辛いです…
この晴れた天気も 連休も鬱々とする
主婦なのに 病気は 健康なニートより悪いとか 言われた
辛いです…
この晴れた天気も 連休も鬱々とする
主婦なのに 病気は 健康なニートより悪いとか 言われた
58 ：優しい名無しさん：2008/11/22(土) 18:00:44 ID:fezSDYHA
>>57
まぁ今後そんなことにならないためにウォーキングするならいいけど
そうじゃなければスレ違いだよ
面接とかある時は当日まで何回も面接会場まで行ってみればいいよ
それで少し慣れれば成功するかも･･･
その練習でダメなら無理ってことだよ
ニートも一種の病気だし鬱とそんなに変わらない
社会に迷惑をかけていないでしょ･･･その点ではね
まぁ今後そんなことにならないためにウォーキングするならいいけど
そうじゃなければスレ違いだよ
面接とかある時は当日まで何回も面接会場まで行ってみればいいよ
それで少し慣れれば成功するかも･･･
その練習でダメなら無理ってことだよ
ニートも一種の病気だし鬱とそんなに変わらない
社会に迷惑をかけていないでしょ･･･その点ではね
59 ：優しい名無しさん：2008/11/22(土) 19:34:00 ID:nnjrfaVo
>>58 ありがとうございます
前は働いてましたし 自分も貯金はあるし 年金も受ける程度でもなく 子供いないし 旦那は高収入で 広いマンション住めてますが…
嫌味オンパレで 鬱再発→通院→手帳申請→運動 してます
内職もしてたから 後は外で働くだけです
面接の前に 出かけると 電話あったり お洒落すると 何か言われたり 友達にも会えない
ジョギングだけは 文句言われないんで好きですよね
前は働いてましたし 自分も貯金はあるし 年金も受ける程度でもなく 子供いないし 旦那は高収入で 広いマンション住めてますが…
嫌味オンパレで 鬱再発→通院→手帳申請→運動 してます
内職もしてたから 後は外で働くだけです
面接の前に 出かけると 電話あったり お洒落すると 何か言われたり 友達にも会えない
ジョギングだけは 文句言われないんで好きですよね
60 ：優しい名無しさん：2008/11/22(土) 19:54:35 ID:fezSDYHA
>>59
嫌味って高収入の旦那からなの？
離婚して資産半分もらった方がいいんじゃない？
広いマンションで高収入の夫だなんて自慢カキコしたら反応ないよ
これからは気を付けた方がいいよ
貧しくて無職で頑張ってウォーキングする人のほうが多いよ
嫌味って高収入の旦那からなの？
離婚して資産半分もらった方がいいんじゃない？
広いマンションで高収入の夫だなんて自慢カキコしたら反応ないよ
これからは気を付けた方がいいよ
貧しくて無職で頑張ってウォーキングする人のほうが多いよ
61 ：優しい名無しさん：2008/11/22(土) 19:59:46 ID:u7HIR8qk
62 ：優しい名無しさん：2008/11/22(土) 21:26:23 ID:nnjrfaVo
>60 ストレートに ありがとうございました。嫌味のつもりはないのですが それで訳もなく 八つ当たりされたりしたんですね。
貧乏で 狭くても 古くても 一人でやり直そうとしたら 不動産屋に 相手にされなかっり 振り回されたりで辛かったです…。
狭い部屋いたので その方が落ち着くから 余りの部屋はあるけど 友達も親も だ～れも来ません…
ペットも自腹で働いてでしか 飼えません
だから 一人で走ります！
貧乏で 狭くても 古くても 一人でやり直そうとしたら 不動産屋に 相手にされなかっり 振り回されたりで辛かったです…。
狭い部屋いたので その方が落ち着くから 余りの部屋はあるけど 友達も親も だ～れも来ません…
ペットも自腹で働いてでしか 飼えません
だから 一人で走ります！
63 ：優しい名無しさん：2008/11/22(土) 21:36:24 ID:nnjrfaVo
なんかすみません
お金は 一時間説教されて貰ったり
十万以上引かれて 渡されたりして渡されて
更には 旦那名義の口座に働いて貯金しろとか 働いたら給与明細見せろとか
二～三時間 ＤＶ モラハラで悪化しました
最近は 実家の年金暮らしの親に 月十万送ってもらえとか言います
内職した 一万も知らないうちに使われました
まじ アイツの親会社 潰してやりたい
自分じゃ 継がないのに 私の病気を理由にたかるだけだし
もし死んだら 私の預金は母親に渡すと言いました
死ぬ気で 戻ったんですよ
お金は 一時間説教されて貰ったり
十万以上引かれて 渡されたりして渡されて
更には 旦那名義の口座に働いて貯金しろとか 働いたら給与明細見せろとか
二～三時間 ＤＶ モラハラで悪化しました
最近は 実家の年金暮らしの親に 月十万送ってもらえとか言います
内職した 一万も知らないうちに使われました
まじ アイツの親会社 潰してやりたい
自分じゃ 継がないのに 私の病気を理由にたかるだけだし
もし死んだら 私の預金は母親に渡すと言いました
死ぬ気で 戻ったんですよ
64 ：優しい名無しさん：2008/11/22(土) 21:39:13 ID:0ksyLZsU
とやかく言う諸事情より、走れた自分を書いた方が気分がよいと思います。個人的なことは他スレでどうぞ。
65 ：優しい名無しさん：2008/11/22(土) 21:58:44 ID:5cDHiQNU
うん
無意識に自分アピールしててちょっと嫌
無意識に自分アピールしててちょっと嫌
66 ：優しい名無しさん：2008/11/22(土) 22:00:43 ID:0ksyLZsU
や、意識的にじゃないかな？
まあ、明日も晴れるみたいなんでｳｫｰｷﾝｸﾞしてみよかな～と思います。
まあ、明日も晴れるみたいなんでｳｫｰｷﾝｸﾞしてみよかな～と思います。
ウォーキングしている時も気分の落ち込みや、漠然とした不安が頭を駆け巡って、すぐに断念してしまうんだか、元気だった頃みたいな達成感や、気持ちいい疲れを感じるには、どうしたらいいんだろう。
まだ今の状態では無理って事かな？
まだ今の状態では無理って事かな？
68 ：優しい名無しさん：2008/11/22(土) 23:08:10 ID:fezSDYHA
>>67
明らかに今の状態では無理じゃないかな？
鬱や不安神経症なら元気な頃の自分にかなりの距離ができるんだ
人によっては１０年単位で回復する人もいる
自分が無理せずにできる事だけすれば達成感はあるし
ウォーキングを一応はできたんなら、そんな自分を褒めてあげればいいと思う
明らかに今の状態では無理じゃないかな？
鬱や不安神経症なら元気な頃の自分にかなりの距離ができるんだ
人によっては１０年単位で回復する人もいる
自分が無理せずにできる事だけすれば達成感はあるし
ウォーキングを一応はできたんなら、そんな自分を褒めてあげればいいと思う
ここの人たちほんと優しいですね。
いつ荒れるんじゃないかと心配してたんですが。
それにしても、寒くなってトイレが近くなるのは困りものです。
いつ荒れるんじゃないかと心配してたんですが。
それにしても、寒くなってトイレが近くなるのは困りものです。
70 ：優しい名無しさん：2008/11/23(日) 09:53:23 ID:+yWVIa8J
>67 前みたくなりたいなら 元気だった頃やってた場所 運動やればいい
音楽も 若い時聞いてた音楽のが若返るらしいよ
音楽も 若い時聞いてた音楽のが若返るらしいよ
71 ： ◆Dj.3iqQdoE ：2008/11/23(日) 12:23:07 ID:Ba+ngTUO
土曜日はキャンセルでした。すこしは心を休ませないと。
ストレスがたまると、独り言や白昼夢がでてくるので、そういうときは布団にもぐって
自分の心に向き合うようにしています。必要ならレキソタンなどを服用します。
今日もあまり無理しない。夕方出かける用事があるのですが、たぶんそれだけで６０００歩だと思います。
（ふだん行くところの歩数はメモってあるｗ）
ストレスがたまると、独り言や白昼夢がでてくるので、そういうときは布団にもぐって
自分の心に向き合うようにしています。必要ならレキソタンなどを服用します。
今日もあまり無理しない。夕方出かける用事があるのですが、たぶんそれだけで６０００歩だと思います。
（ふだん行くところの歩数はメモってあるｗ）
72 ：優しい名無しさん：2008/11/23(日) 12:53:37 ID:mWddF3AN
いろいろ有ってここ3か月も外に全く出ていません
外に出たくない、と思っているのですが
やはり体にもよくないと思うこともあります
どうすれば外に出やすく･･･というか
もう一度外を歩けるようになりますか？
病院にも行けていないので、真剣に考えないといけないのですが
どうしても出れません
外に出たくない、と思っているのですが
やはり体にもよくないと思うこともあります
どうすれば外に出やすく･･･というか
もう一度外を歩けるようになりますか？
病院にも行けていないので、真剣に考えないといけないのですが
どうしても出れません
73 ：優しい名無しさん：2008/11/23(日) 13:14:10 ID:UDHvpI2Z
さげ
75 ：優しい名無しさん：2008/11/23(日) 18:40:22 ID:lnP9zYgv
家の周りはもう飽きた…
でも遠出してまで歩きたくない
でも遠出してまで歩きたくない
76 ：優しい名無しさん：2008/11/23(日) 18:44:05 ID:UDHvpI2Z
77 ：優しい名無しさん：2008/11/23(日) 21:33:21 ID:iJeTdWLt
>>67
最初は少ししか歩けなくても、続ければ少しずつ長く歩けるようになると思う。
そうすればだんだんと疲れるほど歩けるようになっていくかなと。
自分のペースでゆっくり気長に続けてみてはどうかな？
68さんのいうとおり、ほんの少し歩いただけでも、何もやらない０ではなく、
行動を起こしたわけだから、評価出来る事だ。
最初は少ししか歩けなくても、続ければ少しずつ長く歩けるようになると思う。
そうすればだんだんと疲れるほど歩けるようになっていくかなと。
自分のペースでゆっくり気長に続けてみてはどうかな？
68さんのいうとおり、ほんの少し歩いただけでも、何もやらない０ではなく、
行動を起こしたわけだから、評価出来る事だ。
78 ：優しい名無しさん：2008/11/23(日) 21:37:34 ID:iJeTdWLt
>>72
あなたが動くにはあなたの「歩くぞ！」と言う決意しかないと思う。
あとは、自分が「これくらいなら出来る」っていう、確実に自分が出来ると感じるノルマを設定する事だね。←これは本人にしかわからない。
例えば、まずはほんの５分程度外に出来る事からはじめてはどうだろう。
人目が気になるなら、人通りの少ないところを歩くとか…。
大事なのは、その自分が設定したノルマが、どんなに馬鹿馬鹿しいほと初歩的で小さく見えても、
絶対に馬鹿にしない事だ。５分とか短いからって「最初の小さな一歩」を絶対に馬鹿にしない。
全てはほんの小さな一歩から始まり、少しずつ確実に大きくなっていく。
ちょうど植物が小さな種から大きな木に育っていくように。
でも最初の小さな一粒の種が無ければ大きな木もない。
あと少し72さんの背中を押す意味で、俺が今思った言葉を書くね
動かなければ現実は変わらない。
誰かに助けてもらおうとか、何かすごい変化が起きて自分が救われるとか考えても
いつまでたっても現実は変わらないぞ。
自分が動く事だ。自分が動けば少しずつ現実が変わっていく。
少しずつの積み重ねこそが一番確実な変化だ。
成功の秘訣は、
自分が出来ない事をやるよりも、自分が出来る小さな事を積み重ねる事。
自信のない人ほど、小さい事をおろそかにし、デカイ事、出来ない事をやろうとする。
そして失敗し挫折する。さらに自信が低下していく。
自信のある人ほど、出来る事を大事にし、成功を積み重ね続けるので、さらに自信がましていく。
以上。
あなたが動くにはあなたの「歩くぞ！」と言う決意しかないと思う。
あとは、自分が「これくらいなら出来る」っていう、確実に自分が出来ると感じるノルマを設定する事だね。←これは本人にしかわからない。
例えば、まずはほんの５分程度外に出来る事からはじめてはどうだろう。
人目が気になるなら、人通りの少ないところを歩くとか…。
大事なのは、その自分が設定したノルマが、どんなに馬鹿馬鹿しいほと初歩的で小さく見えても、
絶対に馬鹿にしない事だ。５分とか短いからって「最初の小さな一歩」を絶対に馬鹿にしない。
全てはほんの小さな一歩から始まり、少しずつ確実に大きくなっていく。
ちょうど植物が小さな種から大きな木に育っていくように。
でも最初の小さな一粒の種が無ければ大きな木もない。
あと少し72さんの背中を押す意味で、俺が今思った言葉を書くね
動かなければ現実は変わらない。
誰かに助けてもらおうとか、何かすごい変化が起きて自分が救われるとか考えても
いつまでたっても現実は変わらないぞ。
自分が動く事だ。自分が動けば少しずつ現実が変わっていく。
少しずつの積み重ねこそが一番確実な変化だ。
成功の秘訣は、
自分が出来ない事をやるよりも、自分が出来る小さな事を積み重ねる事。
自信のない人ほど、小さい事をおろそかにし、デカイ事、出来ない事をやろうとする。
そして失敗し挫折する。さらに自信が低下していく。
自信のある人ほど、出来る事を大事にし、成功を積み重ね続けるので、さらに自信がましていく。
以上。
膝イタ持ちなので欝対策にウォーキングでなくスイミングやってるんですが
仲間に入れてもらっていいですか？自分は「一日一回汗をかく」をノルマにしてます
泳げないときは風呂かサウナで汗を流すということで・・・
足の裏につぼがあるというのは なるほどです。足裏刺激はしたほうがいいかなあ・・・
今はスイミングと並行でデパス抜きをやっています。揺り返しがすごいですが
なんとか良状態が長くなってきています
仲間に入れてもらっていいですか？自分は「一日一回汗をかく」をノルマにしてます
泳げないときは風呂かサウナで汗を流すということで・・・
足の裏につぼがあるというのは なるほどです。足裏刺激はしたほうがいいかなあ・・・
今はスイミングと並行でデパス抜きをやっています。揺り返しがすごいですが
なんとか良状態が長くなってきています
81 ：優しい名無しさん：2008/11/23(日) 22:53:12 ID:Na7n9swi
>>80
なんで？カフェインの関係で気分高揚するの？
なんで？カフェインの関係で気分高揚するの？
82 ：優しい名無しさん：2008/11/24(月) 07:47:22 ID:3bINjC0Z
ウォーキングした
一駅分程度
お風呂入れず
眠れず過食した
旦那死ねばいいのに
旦那が実の父親死んだら 遺産入ると想像したら嬉しいと言い引いた
同じ事 お前に考えといてやるよ
一駅分程度
お風呂入れず
眠れず過食した
旦那死ねばいいのに
旦那が実の父親死んだら 遺産入ると想像したら嬉しいと言い引いた
同じ事 お前に考えといてやるよ
83 ： ◆Dj.3iqQdoE ：2008/11/24(月) 09:02:19 ID:k4ipO82Y
僕は関西なのですが、きょうはたまたまＩＫＥＡ鶴浜にいく用事ができました。
ＪＲ大正駅までの往復運賃だけで、あとは無料送迎バスで、あとは食事代ぐらいでしょうか。
この程度の出銭で半日ないし一日潰れてくれたら御の字です。
歩数計の数字もいまから楽しみです。みなさんもよい休日を /~
ＪＲ大正駅までの往復運賃だけで、あとは無料送迎バスで、あとは食事代ぐらいでしょうか。
この程度の出銭で半日ないし一日潰れてくれたら御の字です。
歩数計の数字もいまから楽しみです。みなさんもよい休日を /~
84 ：優しい名無しさん：2008/11/24(月) 12:24:59 ID:8RXbNxKk
72の者です、アドバイスありがとうございます
まず私ができるところまで頑張ってみます。
まず私ができるところまで頑張ってみます。
85 ：優しい名無しさん：2008/11/24(月) 12:41:13 ID:zX4nslE1
86 ：優しい名無しさん：2008/11/24(月) 12:46:02 ID:8RXbNxKk
87 ：優しい名無しさん：2008/11/24(月) 12:46:12 ID:zX4nslE1
88 ：優しい名無しさん：2008/11/24(月) 12:56:14 ID:r0FD+l+m
寒くて外に出られない
新しい靴買って歩く気満々なのに雨だよ
90 ：優しい名無しさん：2008/11/24(月) 16:59:26 ID:1dVzJrzT
スポーツで感じる疲れと鬱の人が感じるストレスって良く似ているらしい
だからウォーキングで疲れを感じることがストレス耐性を鍛えることになるんだって
気分転換も兼ねるんだから一石二鳥だね
あと不眠症の人も外に出たほうが良いよ
一日中家にいて疲れないから寝れないってのもあるらしいよ
だからウォーキングで疲れを感じることがストレス耐性を鍛えることになるんだって
気分転換も兼ねるんだから一石二鳥だね
あと不眠症の人も外に出たほうが良いよ
一日中家にいて疲れないから寝れないってのもあるらしいよ
91 ： ：2008/11/24(月) 18:36:02 ID:zyjbtXd2
私は最初の鬱が11年前で、６年後に再発で現在に至る者ですが・・・
晴れている日は散歩は最高ですね。
今になって、やっと日光を浴びることのありがたさがわかって来ました。
ぽかぽかしてて、セロトニンが放出されているのが
分かるような感じがします。
多少風が吹いているならば、厚着をして、
新たらしいウィンドブレーカーなど着たりして
いつもと違うっていうのも楽しい。
晴れている日は散歩は最高ですね。
今になって、やっと日光を浴びることのありがたさがわかって来ました。
ぽかぽかしてて、セロトニンが放出されているのが
分かるような感じがします。
多少風が吹いているならば、厚着をして、
新たらしいウィンドブレーカーなど着たりして
いつもと違うっていうのも楽しい。
92 ： ◆Dj.3iqQdoE ：2008/11/25(火) 00:05:01 ID:k4ipO82Y
今日は１７７１６歩だった。母親のショッピングのお供だったのだけど、一人で歩くより
複数で歩く方がよいかも。
複数で歩く方がよいかも。
93 ：優しい名無しさん：2008/11/25(火) 08:43:08 ID:iOLTfamU
94 ：優しい名無しさん：2008/11/25(火) 08:45:36 ID:iOLTfamU
95 ：優しい名無しさん：2008/11/25(火) 10:07:41 ID:lIjhUn8C
夜に歩いても効きますか？暗くて寂しい感じがするんだけど。日中に歩ければ一番いいですね。
96 ：優しい名無しさん：2008/11/25(火) 14:25:11 ID:EuJTXkEx
好きな時間に少しずつ歩いたらいいんじゃないかな。
太陽の光は気分を変えてくれるみたいだけど。
自分は鬱々しているときは一人になりたいです
太陽の光は気分を変えてくれるみたいだけど。
自分は鬱々しているときは一人になりたいです
97 ：優しい名無しさん：2008/11/25(火) 14:53:50 ID:/ckQgnot
99 ：優しい名無しさん：2008/11/25(火) 15:50:34 ID:eKNjFBHU
今日はやっと外に出れた
･･･と言ってもマンションの廊下や
階段の上り下りをしただけですが･･･
外の空気も吸うことができました
明日も出れたらいいな、と思います
･･･と言ってもマンションの廊下や
階段の上り下りをしただけですが･･･
外の空気も吸うことができました
明日も出れたらいいな、と思います
100 ：優しい名無しさん：2008/11/25(火) 15:55:37 ID:lUwl871L
101 ：優しい名無しさん：2008/11/25(火) 16:21:09 ID:Sowi7KSS
リズム運動が効果的らしい
リズムを意識しながらウォーキング＆呼吸する
意識散漫じゃ駄目だと
リズムを意識しながらウォーキング＆呼吸する
意識散漫じゃ駄目だと
102 ：優しい名無しさん：2008/11/25(火) 16:26:22 ID:BBv1CIiL
時間ある時に移動も電車やめて歩くことにしてる。
二子玉川在住だが、渋谷まで歩いてるよ。
意外と近いもんだわ。
二子玉川在住だが、渋谷まで歩いてるよ。
意外と近いもんだわ。
すごい！どれくらい時間がかかりましたか？
♪走らなくても歩くだけでも～
♪君のペースでさあ、もう一度～
♪君のペースでさあ、もう一度～
夜中、真っ暗闇で街灯すらないが暗い日曜日聴きながら散歩してくる
106 ：優しい名無しさん：2008/11/25(火) 17:56:34 ID:lIjhUn8C
95です。
レスありがとうございました。
毎日続けることが大事なんですね。
今日は日中、外出してかなり歩いたのでパスするかも。でも細切れなんですけどね。
二子玉川→渋谷歩くの大変だよね～
駒沢在住です。失礼しました。
レスありがとうございました。
毎日続けることが大事なんですね。
今日は日中、外出してかなり歩いたのでパスするかも。でも細切れなんですけどね。
二子玉川→渋谷歩くの大変だよね～
駒沢在住です。失礼しました。
107 ：優しい名無しさん：2008/11/25(火) 19:30:42 ID:/ckQgnot
108 ：優しい名無しさん：2008/11/25(火) 19:36:20 ID:BBv1CIiL
>>103だいたい1時間半ぐらいかなぁ。
自転車だと30分ぐらい。
自転車だと30分ぐらい。
109 ：優しい名無しさん：2008/11/25(火) 19:43:13 ID:BBv1CIiL
>>106感覚が麻痺してるせいか駒沢なんか二子玉川の近所ですよww
あのへんの地理に詳しくなってしまったw
渋谷まで遠いなぁと感じた時に駒沢あたりをフラフラしてますw
>>107以前兵庫県西宮の西宮に住んでた時に梅田から難波までよく歩いてました。
結構ちょうどいい距離なんだよなぁw
あのへんの地理に詳しくなってしまったw
渋谷まで遠いなぁと感じた時に駒沢あたりをフラフラしてますw
>>107以前兵庫県西宮の西宮に住んでた時に梅田から難波までよく歩いてました。
結構ちょうどいい距離なんだよなぁw
110 ：優しい名無しさん：2008/11/25(火) 19:45:50 ID:BBv1CIiL
西宮の西宮北口 でした すまん
111 ： ◆Dj.3iqQdoE ：2008/11/25(火) 21:33:43 ID:1jxG37ND
今日は１２９４４歩
泳いでサウナ入ってきたらデパスのんだのと同じくらいおちつく
もう１っ月くらいになるし、デパスも０．２５まで減らせた
これで来月には薬ゼロにできるかな？
もう１っ月くらいになるし、デパスも０．２５まで減らせた
これで来月には薬ゼロにできるかな？
さて、今日も朝のウォーキング行ってこようかな
115 ：優しい名無しさん：2008/11/26(水) 16:39:30 ID:UvWnchUG
今日も行ってきました
また階段の上り下りだけですが
昨日よりは長く外に居れた
また階段の上り下りだけですが
昨日よりは長く外に居れた
116 ：優しい名無しさん：2008/11/26(水) 17:21:18 ID:e+19/OpS
日野原重明先生はエスカレーターやエレベーターを使わないで階段を利用するそうですね。
寒くてお腹が減っている時は、何か軽く食べて歩くようにしています。
寒くてお腹が減っている時は、何か軽く食べて歩くようにしています。
みんな自分のペースでがんばってますね
118 ：優しい名無しさん：2008/11/26(水) 21:13:25 ID:VFKcyegX
>>116あのじーちゃん元気だよなぁ。
今だに好物はステーキらしいが、運動すればステーキばかり食っても長生きするんだなw
今だに好物はステーキらしいが、運動すればステーキばかり食っても長生きするんだなw
119 ：優しい名無しさん：2008/11/26(水) 22:20:58 ID:h5OM3fLX
俺が通院してるところは
キックボクシングジムもあり、運動療法としてキックボクシング教えてるよ
問診してくれる先生とスパーリングしてパンチもらって鼻血がでることも。
キックボクシングジムもあり、運動療法としてキックボクシング教えてるよ
問診してくれる先生とスパーリングしてパンチもらって鼻血がでることも。
120 ：優しい名無しさん：2008/11/26(水) 22:24:04 ID:MzWLYNWo
ああ。最近は職場でかなりストレスを受けて、
ウォーキングのやる気喪失してちょいサボリ気味…。
でも皆頑張ってるみたいなんで、俺もまた再開しようと思った。
皆からやる気もらえる。
完ぺき主義でなくていいんだ。
自分のやれるときに自分のペースでいいんだよな。
ウォーキングのやる気喪失してちょいサボリ気味…。
でも皆頑張ってるみたいなんで、俺もまた再開しようと思った。
皆からやる気もらえる。
完ぺき主義でなくていいんだ。
自分のやれるときに自分のペースでいいんだよな。
121 ：優しい名無しさん：2008/11/26(水) 22:44:46 ID:sC25BMII
うん。
やれるときでいいんじゃないかな。
私も今日お天気良かったのにサボっちゃった。
でもそのくらいのが続くよ。
ただでさえやれない自分を責めがちだからね。
寒かった・・・
今日のウォーキング終了！
今日のウォーキング終了！
123 ：優しい名無しさん：2008/11/27(木) 13:28:58 ID:fzxLjHSU
124 ：優しい名無しさん：2008/11/27(木) 14:51:34 ID:3TPlg6Jd
とりあえず今日は５０００歩ウォーキングしてきた
夜にわんこの散歩に行くので８０００歩はいけそうだ
俺の場合は･･･
３０００歩＝△
５０００歩＝○
８０００歩＝◎
１００００歩オーバー＝花マル
これをカレンダーにつけている
△が多くても一ヶ月でカレンダーはめくるのでリセットできるのでいいんだ
夜にわんこの散歩に行くので８０００歩はいけそうだ
俺の場合は･･･
３０００歩＝△
５０００歩＝○
８０００歩＝◎
１００００歩オーバー＝花マル
これをカレンダーにつけている
△が多くても一ヶ月でカレンダーはめくるのでリセットできるのでいいんだ
125 ：優しい名無しさん：2008/11/27(木) 17:03:15 ID:wDt0WjGQ
歩く位じゃ基礎体力は戻ってこないということを今日自覚しました。
126 ：優しい名無しさん：2008/11/27(木) 17:16:12 ID:3TPlg6Jd
>>125
精神的なスタミナも必要だしね
精神的なスタミナも必要だしね
127 ：優しい名無しさん：2008/11/27(木) 17:27:01 ID:BYaLaSds
ウォーキングはいいね
今日は散歩してて可愛い子猫にあった
少し幸せな気分になった
今日は散歩してて可愛い子猫にあった
少し幸せな気分になった
128 ：優しい名無しさん：2008/11/27(木) 18:35:21 ID:6H0TVX6B
駅前のマクドナルドまで行きます。
外は真っ暗。寒いから歩いている人も少ない。
外は真っ暗。寒いから歩いている人も少ない。
129 ：優しい名無しさん：2008/11/27(木) 18:39:05 ID:3TPlg6Jd
そろそろわんこの散歩に行ってきます
大阪は雨が降り出したし、俺の住んでるところは市内より寒いし･･･
あと３０００歩は無理っぽいな
大阪は雨が降り出したし、俺の住んでるところは市内より寒いし･･･
あと３０００歩は無理っぽいな
130 ： ◆Dj.3iqQdoE ：2008/11/27(木) 21:09:08 ID:TXUN0jdh
今日は調子が悪いのでウォーキングは昼からにします
今日は30分が限界でした
少しめまいした
少しめまいした
133 ：優しい名無しさん：2008/11/28(金) 17:31:42 ID:0d6lYOJf
カレンダーにつけるのいいね！
わたしもやってみよっと！
わたしもやってみよっと！
135 ：優しい名無しさん：2008/11/28(金) 22:03:02 ID:0d6lYOJf
136 ：優しい名無しさん：2008/11/28(金) 23:32:50 ID:Q/9A4rq0
昨日は一生懸命に歩いたから、
今日はリラックスタイム。
ナンバ歩き（常歩）の、
ひざの抜きという歩き方にしたら、
楽に歩けたもんね。
頑張るのも良くないから、気を付けている。
今日はリラックスタイム。
ナンバ歩き（常歩）の、
ひざの抜きという歩き方にしたら、
楽に歩けたもんね。
頑張るのも良くないから、気を付けている。
137 ： ◆Dj.3iqQdoE ：2008/11/29(土) 01:06:03 ID:GvasPWwB
138 ：優しい名無しさん：2008/11/29(土) 02:03:58 ID:hEw9Z+Dv
>>131
そうそう、自分に無理せずマイペースでいいんだよ。
>>132
おつかさま。大丈夫でか。すごい頑張ったんですね。
>>133
>>135
>>136
>>137
皆さんほんとおつかさまです。皆さんの行動が他の人へのやる気につながり、その人の行動がさらにと元気の波が広がっていくようです。
そうそう、自分に無理せずマイペースでいいんだよ。
>>132
おつかさま。大丈夫でか。すごい頑張ったんですね。
>>133
>>135
>>136
>>137
皆さんほんとおつかさまです。皆さんの行動が他の人へのやる気につながり、その人の行動がさらにと元気の波が広がっていくようです。
139 ：優しい名無しさん：2008/11/29(土) 02:32:38 ID:ypRUsx78
私も、常日頃、ウォーキングを始めなきゃ…！と思っていても
なかなか続かなかったので、スレを立ててしまえば続くかなと
考えていたところでした。
やっぱりこういうスレがあったんですね！
かたちから入っても、いいかな…。
走りたくなるような履き心地のスニーカーと、万歩計を買う…。
まぁお金はないんだけど、はりきって歩きたいから…。
景気付けとして…。
なかなか続かなかったので、スレを立ててしまえば続くかなと
考えていたところでした。
やっぱりこういうスレがあったんですね！
かたちから入っても、いいかな…。
走りたくなるような履き心地のスニーカーと、万歩計を買う…。
まぁお金はないんだけど、はりきって歩きたいから…。
景気付けとして…。
140 ：優しい名無しさん：2008/11/29(土) 16:25:47 ID:sBbmBJGW
診療日だったから診療所から繁華街まで２～３時間歩いた。
いろんな意味で立ちくらみしてる。
やりすぎ禁物。
いろんな意味で立ちくらみしてる。
やりすぎ禁物。
141 ：優しい名無しさん：2008/11/29(土) 16:30:55 ID:sq1AHHDY
歩いてる時は気分がいいんだけど
家に帰るとすぐに元に戻ってしまう
家に帰るとすぐに元に戻ってしまう
142 ：優しい名無しさん：2008/11/29(土) 16:40:18 ID:dJmlSHvH
143 ：優しい名無しさん：2008/11/29(土) 18:31:07 ID:sBbmBJGW
144 ：優しい名無しさん：2008/11/29(土) 18:33:53 ID:8Ntlsn42
ウォーキングするとストーキングされるから嫌
朝が一番気持ちいいけど、なかなか起きられない。
夜道も暗くて物騒なので、もっぱら近所のショッピングセンターの
中を何週も歩いています。
けっこう広いのでいい運動になります。
夜道も暗くて物騒なので、もっぱら近所のショッピングセンターの
中を何週も歩いています。
けっこう広いのでいい運動になります。
>>145
ショッピングセンターで散歩はいいよね
ショッピングセンターで散歩はいいよね
147 ：優しい名無しさん：2008/11/29(土) 19:47:49 ID:dJmlSHvH
俺は人混みだとパニック発作をおこすからショッピングセンターは無理だwww
148 ：優しい名無しさん：2008/11/30(日) 18:54:04 ID:EVURzu0Z
私もそろそろ始めてみようかな。
生活にメリハリがないから。
朝はいつも６時には目が覚めるから、６時から７時に
歩くのはいいかもしれない。
やってみよ！！
生活にメリハリがないから。
朝はいつも６時には目が覚めるから、６時から７時に
歩くのはいいかもしれない。
やってみよ！！
149 ：優しい名無しさん：2008/11/30(日) 19:06:52 ID:LQGSLdhD
ウォーキングして体温めて、脳に血液送り込んで活性化させて、もうメンヘラとはおさらばじゃ－！
150 ：優しい名無しさん：2008/11/30(日) 20:29:31 ID:IlcoBfhS
今日は休みだったから、とことん歩こうと思い、
昼の一時頃からウォーキング開始。
行きで2時間半、とある場所で休憩、
帰りで2時間半、
計5時間歩きますた…。
帰ってきたのが夜7時半くらい。
疲れた～ｗ
でも満足感的なものがあるね。
昼の一時頃からウォーキング開始。
行きで2時間半、とある場所で休憩、
帰りで2時間半、
計5時間歩きますた…。
帰ってきたのが夜7時半くらい。
疲れた～ｗ
でも満足感的なものがあるね。
151 ：優しい名無しさん：2008/11/30(日) 20:38:15 ID:pzoDDgMp
>>150
5時間！すごいですね。体力もきっと、つきますよ。
5時間！すごいですね。体力もきっと、つきますよ。
152 ：優しい名無しさん：2008/11/30(日) 20:49:21 ID:EVURzu0Z
153 ：優しい名無しさん：2008/11/30(日) 23:53:39 ID:6SfXby3i
154 ：優しい名無しさん：2008/11/30(日) 23:55:29 ID:6SfXby3i
155 ：優しい名無しさん：2008/12/01(月) 00:52:44 ID:kcHKZMrS
そのうち
歩く事に縛られる様になる
適当な時期に次の段階へ行かないと
仕事したら歩く時間無くなるとか思うようになる
歩く事に縛られる様になる
適当な時期に次の段階へ行かないと
仕事したら歩く時間無くなるとか思うようになる
156 ：優しい名無しさん：2008/12/01(月) 00:55:08 ID:oRVcf3A7
皇居の周りを歩く人たちですか？
157 ：優しい名無しさん：2008/12/01(月) 06:27:36 ID:tKteYO2l
>>153
いや、大丈夫ですよ。
様々な景色が見れるので、飽きないですよ。
今回は新しい道を発見したり、知らなかったショッピング街を見つけて楽しかったですね。
また自分は歩いて体を動かしているだけでも楽しいというか。
ちなみに自分は沖縄です。
いや、大丈夫ですよ。
様々な景色が見れるので、飽きないですよ。
今回は新しい道を発見したり、知らなかったショッピング街を見つけて楽しかったですね。
また自分は歩いて体を動かしているだけでも楽しいというか。
ちなみに自分は沖縄です。
158 ：優しい名無しさん：2008/12/01(月) 07:49:36 ID:uG7mP9iM
159 ：優しい名無しさん：2008/12/01(月) 17:49:53 ID:MDLwoKvf
160 ：優しい名無しさん：2008/12/01(月) 18:52:52 ID:4JEs/tTs
今日休みだったので、朝20分ほど歩いてみました。体がほかほかして、達成感があって気分がよかったです。お休みの日と雪が降り積もるまでしか歩けないけど、続けてみようかな。
お仲間に入れてください。
タニタの万歩計買いました。
タニタの万歩計買いました。
水中ウォーキング始めたよ。
え？スレチ？ｗ
だって腰が悪くてあまり負担かけられないんだもん・・・
２日置きくらいのペースで通いたいなぁと思ってます。
え？スレチ？ｗ
だって腰が悪くてあまり負担かけられないんだもん・・・
２日置きくらいのペースで通いたいなぁと思ってます。
歩いてきました。たまに走ったりも。汗で冷えてきたー お風呂わかしてる。そろそろ沸いたかな？入ってきまーす。
水中ウォーキングいいですね
水中ウォーキングいいですね
164 ：優しい名無しさん：2008/12/02(火) 00:30:30 ID:ERlKhykE
今日は家族で歩きました
寒かったけど楽しかったなぁ
寒かったけど楽しかったなぁ
165 ：優しい名無しさん：2008/12/02(火) 01:05:12 ID:TC1sD6pt
ウォーキング２時間しました
確かに歩いてると体に良いですが・・・
仕事の事を考えると将来の事考えると
ウォーキングなんて安定した職業に就かない限り
欝や不安は治らないんじゃ・・・・・
確かに歩いてると体に良いですが・・・
仕事の事を考えると将来の事考えると
ウォーキングなんて安定した職業に就かない限り
欝や不安は治らないんじゃ・・・・・
167 ：優しい名無しさん：2008/12/02(火) 07:00:31 ID:ERlKhykE
ふう
朝起きちゃったよ。今日も悪夢で
さて、今日もウォーキングですね
8時半から45分コースで行きます
朝起きちゃったよ。今日も悪夢で
さて、今日もウォーキングですね
8時半から45分コースで行きます
169 ：優しい名無しさん：2008/12/02(火) 11:34:11 ID:DaghscSt
ウォーキングだけじゃなく ヨガやツボ アロマやハーブやサプリとか併用は？
あと温泉もだ
あと温泉もだ
リラックスは大事だよね
運動と休養のメリハリつけた生活は大きな回復ポイントだと思う
無理は厳禁だけど
運動と休養のメリハリつけた生活は大きな回復ポイントだと思う
無理は厳禁だけど
171 ：優しい名無しさん：2008/12/02(火) 15:06:09 ID:7x4Peff8
欝が治りたくて今の状況が良くなるようウォーキング始めてなくて
普通にダイエットのために前々からウォーキングしてるお。
普通にダイエットのために前々からウォーキングしてるお。
173 ：優しい名無しさん：2008/12/02(火) 22:04:09 ID:Qv0d9Rrp
>>166
>>171
ウォーキングを続ける事は、仕事に就く事にも必ずプラスになると思うよ。
もちろん日々体を動かす事で、なにもしてないよりも
基礎体力や行動力がはるかにつくから、
それだけでもずっと就職に有利になるだろうしね。
ある程度の期間、それなりに続ける事が出来れば、、
就職時に信用されると思う。自己PRになるんじゃないかな。
運動何もしてない人よりは、やってる方が印象いいだろうし。
仕事は日々の行動の積み重ね。
ウォーキングも日々の行動の積み重ね。
仕事も毎日同じ事の繰り返し・積み重ねなんだよね。
ウォーキングを続ける事で、まじめにコツコツ積み重ねていく精神が
養われるんじゃないかなと。
それは仕事にも当然活きてくると俺は思う。
>>171
ウォーキングを続ける事は、仕事に就く事にも必ずプラスになると思うよ。
もちろん日々体を動かす事で、なにもしてないよりも
基礎体力や行動力がはるかにつくから、
それだけでもずっと就職に有利になるだろうしね。
ある程度の期間、それなりに続ける事が出来れば、、
就職時に信用されると思う。自己PRになるんじゃないかな。
運動何もしてない人よりは、やってる方が印象いいだろうし。
仕事は日々の行動の積み重ね。
ウォーキングも日々の行動の積み重ね。
仕事も毎日同じ事の繰り返し・積み重ねなんだよね。
ウォーキングを続ける事で、まじめにコツコツ積み重ねていく精神が
養われるんじゃないかなと。
それは仕事にも当然活きてくると俺は思う。
ウォーキング 高校生のときから１０年してますが
全然仕事就く事にプラスになってません。
ウォーキングは好きだし気持ちがいいですが
仕事で何時間も工場で働くとか肉体労働系は
体調悪くなっちゃう・・・。
全然仕事就く事にプラスになってません。
ウォーキングは好きだし気持ちがいいですが
仕事で何時間も工場で働くとか肉体労働系は
体調悪くなっちゃう・・・。
175 ：優しい名無しさん：2008/12/02(火) 23:49:09 ID:j8IEtma6
ウォーキング始めて一ヶ月
歩いてる人みんながこわい
赤の他人でもこわい自分に嫌気がさしてきて
更に引き篭もりたくなった
歩いてる人みんながこわい
赤の他人でもこわい自分に嫌気がさしてきて
更に引き篭もりたくなった
176 ：優しい名無しさん：2008/12/02(火) 23:52:41 ID:04NAaJ3u
大阪の淀川沿いを歩いてます。
たくさんの人がいます。
たくさんの人がいます。
ひきなのでそとでられない
ふつきんばかりやつてる
ふつきんばかりやつてる
自分も人のいる場所は無理
体育館の走るスペースで歩いたり走ったりするよ
体育館の走るスペースで歩いたり走ったりするよ
179 ：優しい名無しさん：2008/12/03(水) 00:11:29 ID:IGfs1Ui5
楽しそうで良いですね
寒いけど、頑張りたいかも！？
寒いけど、頑張りたいかも！？
今、拒食症状があって、果物やプリンくらいしか食べてないけど
ウォーキングしても大丈夫かな
短い時間なら大丈夫だろうか
もう少し体力ついてからのほうがいいのかな
ウォーキングしても大丈夫かな
短い時間なら大丈夫だろうか
もう少し体力ついてからのほうがいいのかな
182 ：優しい名無しさん：2008/12/03(水) 00:35:42 ID:rmukO4Jd
暇だから～
ウォーキング何時間めしてる 無職貧乏
頑張りたまえよ
ウォーキング何時間めしてる 無職貧乏
頑張りたまえよ
184 ：優しい名無しさん：2008/12/03(水) 09:47:01 ID:2LPor7d8
ウォーキングから帰ってきました
今朝はあったかかったな
北海道だけど
今朝はあったかかったな
北海道だけど
私は踏み台昇降２０分。やってる間の時間の長いことといったら！
こんなことしてるよりアレをやらなきゃとか色々考え付いてしまう。
対人恐怖直して外でウォーキングしたい
こんなことしてるよりアレをやらなきゃとか色々考え付いてしまう。
対人恐怖直して外でウォーキングしたい
186 ：優しい名無しさん：2008/12/03(水) 15:04:43 ID:widSm+oM
今日はちょっとしんどいので、ウォーキングは止めて、妹のロデオマシーン使って汗かいてます。
187 ：優しい名無しさん：2008/12/03(水) 16:08:00 ID:/x5q+5AI
188 ：優しい名無しさん：2008/12/03(水) 18:42:56 ID:2LPor7d8
>>186
お、それはすごいですね
お、それはすごいですね
189 ：186：2008/12/03(水) 20:07:51 ID:widSm+oM
夕食後、もう一度ロデオやってるけど結構汗が出ます。馬鹿にしたもんじゃないなあ。
190 ：優しい名無しさん：2008/12/03(水) 20:27:11 ID:SkhNctoT
いいなーロデオ。
191 ：優しい名無しさん：2008/12/03(水) 21:33:07 ID:2LPor7d8
ロデオ欲しくなってきました・・・
192 ：優しい名無しさん：2008/12/03(水) 21:59:38 ID:ngbOfGhY
ついこないだまで運動部だったのでむしろジョギングでもイケる…夜中なら。昼間むりぽ…
193 ：優しい名無しさん：2008/12/04(木) 10:10:05 ID:fiaUl3FX
ふう
ウォーキングから帰ってきました
今日は調子が悪いので45分。ショッピングセンターまわりをしてきました
外は寒いのでよかったです
ウォーキングから帰ってきました
今日は調子が悪いので45分。ショッピングセンターまわりをしてきました
外は寒いのでよかったです
194 ：優しい名無しさん：2008/12/04(木) 11:40:24 ID:+ZDIk6dY
195 ：優しい名無しさん：2008/12/04(木) 11:41:13 ID:+ZDIk6dY
実は一番鬱に効くのは毎日の日記
私も運動不足は良くないかなーと思ってこのスレ覗いてみたんだけど。
みんなホントに｢腕は高めの位置で前後に振って！｣なんて本格ウォーキングしてるの？
散歩じゃダメかな？意味ない？
札幌は、そろそろ地面がツルツルしてきたから、そんなに張り切って歩いたら転んじゃうよ…。
携帯からスマソ
みんなホントに｢腕は高めの位置で前後に振って！｣なんて本格ウォーキングしてるの？
散歩じゃダメかな？意味ない？
札幌は、そろそろ地面がツルツルしてきたから、そんなに張り切って歩いたら転んじゃうよ…。
携帯からスマソ
197 ：優しい名無しさん：2008/12/04(木) 13:44:52 ID:1Fp0o/ze
>>195
俺は５年日記の４年目なんだけど昔の日記を見て
真剣に自殺を考えているのを読むとフラッシュバックに襲われます
でも回復期の日記を読むと欝で苦しんでいる時は救われますが･･･
気分転換には外に出るほうがいいと思います
出れない人もいるしね
>>196
中にはジョギングしている人もいますが基本は散歩だと思いますよ
太陽の光を浴びる
新鮮な空気を吸う
外にでて気分転換する
こんな感じで俺はいいと思います
俺は５年日記の４年目なんだけど昔の日記を見て
真剣に自殺を考えているのを読むとフラッシュバックに襲われます
でも回復期の日記を読むと欝で苦しんでいる時は救われますが･･･
気分転換には外に出るほうがいいと思います
出れない人もいるしね
>>196
中にはジョギングしている人もいますが基本は散歩だと思いますよ
太陽の光を浴びる
新鮮な空気を吸う
外にでて気分転換する
こんな感じで俺はいいと思います
198 ：優しい名無しさん：2008/12/04(木) 13:52:12 ID:HB/cZQ1g
>>196
散歩でもいいと思いますよ。
やせたい人は、腕を振って歩くウォーキングの方が効果的らしいです。
でも、散歩でも有酸素運動だから、体にいいと思います。
しかし、今日はいい天気ですね。絶好の散歩日和ですよ。
自分も今から歩いてきます。
散歩でもいいと思いますよ。
やせたい人は、腕を振って歩くウォーキングの方が効果的らしいです。
でも、散歩でも有酸素運動だから、体にいいと思います。
しかし、今日はいい天気ですね。絶好の散歩日和ですよ。
自分も今から歩いてきます。
ウォーキングというか散歩してきた。近所の図書館まで往復１時間。すっきりした
ただ、なんか目が痛い
久しぶりに日の光浴びたからかな
ただ、なんか目が痛い
久しぶりに日の光浴びたからかな
202 ：優しい名無しさん：2008/12/04(木) 22:08:45 ID:9Ycdyljt
私も、昨日このスレを見て思いきってウォーキングに（散歩かな？）
行ってきました。
もともと早足で歩く事に慣れていたせいか、リズム良く歩けたので
気持ちよかったです！
日中はしんどくて出れなかったので、夜に行ってきましたが
寒いかな・・・って、思ってましたが歩くうちに汗をかく位になり
家に帰った時は体中ポカポカして気持ちよかったです。
クリニックの先生も（パニック・抑うつ等にて受診中）無理のない程度に
すれば身体にもいいよ！って、言って貰ってダイエット効果もすこ～し期待！？
でも、少しずつやっていけそうです。
行ってきました。
もともと早足で歩く事に慣れていたせいか、リズム良く歩けたので
気持ちよかったです！
日中はしんどくて出れなかったので、夜に行ってきましたが
寒いかな・・・って、思ってましたが歩くうちに汗をかく位になり
家に帰った時は体中ポカポカして気持ちよかったです。
クリニックの先生も（パニック・抑うつ等にて受診中）無理のない程度に
すれば身体にもいいよ！って、言って貰ってダイエット効果もすこ～し期待！？
でも、少しずつやっていけそうです。
203 ：優しい名無しさん：2008/12/04(木) 22:21:38 ID:/eFNQXKb
東京から仙台に引っ越したけど、寒くてウォーキングなんかできないよ
204 ：優しい名無しさん：2008/12/05(金) 01:02:33 ID:gcOTs9eA
大丈夫
北海道でも歩いてるよ
寒いけどね
北海道でも歩いてるよ
寒いけどね
私も北海道。
明日は雨だけど、予報では暖かいから歩こうかとおもってるよ。
明日は雨だけど、予報では暖かいから歩こうかとおもってるよ。
私も北海道です。
南国から来たんで雪道歩くの辛いんです。
ジムのウォーキングマシーンとかでもいいのかな？
やっぱり外の空気吸って景色見ながらのが効果的ですかね？
南国から来たんで雪道歩くの辛いんです。
ジムのウォーキングマシーンとかでもいいのかな？
やっぱり外の空気吸って景色見ながらのが効果的ですかね？
207 ：優しい名無しさん：2008/12/05(金) 07:39:05 ID:VwdvyiSx
208 ：優しい名無しさん：2008/12/05(金) 07:50:49 ID:+tB7qaE3
運動不足だから今日からやってみたいけど、寒そうだし大丈夫かな？
209 ：優しい名無しさん：2008/12/05(金) 08:48:02 ID:gcOTs9eA
北海道多くてなんだかうれしい
寒いけど続くといいね
寒いけど続くといいね
210 ：優しい名無しさん：2008/12/05(金) 10:29:19 ID:kCFreoJZ
ウォーキングしてみようかな､って思ったけど雨だ｡
学校の近くにマンション借りてるから見張られてる感じがするし……………なぁ………｡
学校の近くにマンション借りてるから見張られてる感じがするし……………なぁ………｡
211 ：優しい名無しさん：2008/12/05(金) 14:56:56 ID:JGQAzX+h
天気は、良くなってきた感じだけど、今日はウォーキングは休もう。
212 ：優しい名無しさん：2008/12/05(金) 16:04:22 ID:UE5N9kM8
今日は診察日だったので、病院まで歩いてみました。
往復で３．６キロ。
歩いてる時は気持ち良かったのですが、家まであとわずか
というところで土砂降り・落雷。傘も役立たずで濡れ鼠に。
来月から慣らしで復帰することになりました。
とりあえず、今月はウォーキングなど運動に専念します。
往復で３．６キロ。
歩いてる時は気持ち良かったのですが、家まであとわずか
というところで土砂降り・落雷。傘も役立たずで濡れ鼠に。
来月から慣らしで復帰することになりました。
とりあえず、今月はウォーキングなど運動に専念します。
少し食べられるようになったから歩こうと思ったら雨とか・・・
とりあえずマンションの下まで行ってみた
とりあえずマンションの下まで行ってみた
214 ：優しい名無しさん：2008/12/05(金) 17:54:57 ID:xGhqjiS5
215 ：優しい名無しさん：2008/12/06(土) 18:53:41 ID:DdKVi3E7
今日は全国的に冷え込んでいるし
週末は近所の目もある
だからウォーキングした人も少ないんでしょうか
だから書き込みが少ないのでしょうか
俺もパスしたんだけど、そんな仲間がいるかな？と思ってのぞいたのですが･･･
寂しいな
週末は近所の目もある
だからウォーキングした人も少ないんでしょうか
だから書き込みが少ないのでしょうか
俺もパスしたんだけど、そんな仲間がいるかな？と思ってのぞいたのですが･･･
寂しいな
216 ：優しい名無しさん：2008/12/06(土) 20:46:30 ID:JB72x+HQ
俺はジョギングとウォーキングしてきたよ。
せっかく、冬用のトレーニングウェアも買ったから、着ないと、もったいない
なあなんて思ったりもしてさ。
外側から入るのもありだよ。ジョギングシューズ買ったり、トレーニングウェア
買ったりしたら、もったいないから思い切って運動しようって感じになる。
せっかく、冬用のトレーニングウェアも買ったから、着ないと、もったいない
なあなんて思ったりもしてさ。
外側から入るのもありだよ。ジョギングシューズ買ったり、トレーニングウェア
買ったりしたら、もったいないから思い切って運動しようって感じになる。
217 ：優しい名無しさん：2008/12/06(土) 23:31:51 ID:yKztzxuR
朝のうち快晴だったんで、久しぶりに布団を干してました。
部屋を少々片付けて、さあ、ウォーキングと思ってたら
いきなり雪が降ってるではありませんか！
泣きながら布団をしまって精神的に疲れてウォーキング中止。
今から少し湿ってるんじゃないかと思う布団で寝ます。
嗚呼。
部屋を少々片付けて、さあ、ウォーキングと思ってたら
いきなり雪が降ってるではありませんか！
泣きながら布団をしまって精神的に疲れてウォーキング中止。
今から少し湿ってるんじゃないかと思う布団で寝ます。
嗚呼。
219 ：優しい名無しさん：2008/12/07(日) 16:52:12 ID:/4C2ELxm
今日は8キロ歩いた。
もうウォーキング馬鹿です。
もうウォーキング馬鹿です。
220 ：優しい名無しさん：2008/12/07(日) 17:58:31 ID:LRxM/FJX
1万5千前後じゃないかね。
2万は行かないと思う。
2万は行かないと思う。
222 ：優しい名無しさん：2008/12/07(日) 19:10:18 ID:LRxM/FJX
昔良く歩いていた時は、9キロ少々、2万近くかな。
224 ：優しい名無しさん：2008/12/07(日) 22:18:03 ID:ws9bc+MP
今日の函館、寒かったなあ。でも自分のペースで４０００歩。
他のみんなに比べると少ないけど自分のペースで歩こう。
他のみんなに比べると少ないけど自分のペースで歩こう。
自分のペースで長くやり続ける事が一番だよ。
辛くなって、それに寒くて止めてるしさ、今ｗ
辛くなって、それに寒くて止めてるしさ、今ｗ
226 ：優しい名無しさん：2008/12/07(日) 23:45:17 ID:KzherEFm
みんな偉い
明日は月曜日
また歩こうね
明日は月曜日
また歩こうね
１週間ぶりに歩いてみた
緊張したー
緊張したー
朝と夕方歩いて7キロ半。
朝の方が気持ちいい。
朝の方が気持ちいい。
229 ：優しい名無しさん：2008/12/08(月) 17:15:24 ID:dcU+mwti
>>227
おつかれさま
おつかれさま
230 ：優しい名無しさん：2008/12/08(月) 17:34:09 ID:rUjqyVZQ
今からいってきま～す
231 ：優しい名無しさん：2008/12/08(月) 20:50:58 ID:K816HMoy
雨降ってたのでサボりました
232 ：優しい名無しさん：2008/12/08(月) 21:26:30 ID:rUjqyVZQ
夜とか日の入り頃は避けるが吉だわ（俺的に）
気分的に盛り上がっていかないとおもた。
気分的に盛り上がっていかないとおもた。
雨が激しいので今日は無理。
代わりにロデオマシーンで汗流します。
代わりにロデオマシーンで汗流します。
235 ：優しい名無しさん：2008/12/09(火) 15:10:01 ID:mSTHNVh+
カロリー計算はあてにならないかもねぇ。
3km歩いただけではこんなに減らないっすよ。
3km歩いただけではこんなに減らないっすよ。
久しぶりにエアロバイクやった
ここんとこちょっと忙しくて
むかつくこともあったしストレスたまった
バイクおもいっきりやってたらイエのヤツに馬鹿にされてよけいむかついた
ここんとこちょっと忙しくて
むかつくこともあったしストレスたまった
バイクおもいっきりやってたらイエのヤツに馬鹿にされてよけいむかついた
238 ：優しい名無しさん：2008/12/10(水) 15:13:40 ID:5m1EdzBn
大阪在住の男ですが
今日は天気が良くて暖かい･･･
でも週末からの寒さで外へ出ない習慣がついてしまって
出るチャンスを逸してしまった
また引き篭もりに逆戻りの悪寒ですわ
今日は天気が良くて暖かい･･･
でも週末からの寒さで外へ出ない習慣がついてしまって
出るチャンスを逸してしまった
また引き篭もりに逆戻りの悪寒ですわ
イライラしながら始めたのに、歩き終わる頃には気分がすっきりしてた
体動かすのって気持ちいいな
体動かすのって気持ちいいな
240 ：優しい名無しさん：2008/12/10(水) 15:30:00 ID:5m1EdzBn
>>239
うらやましですわ(涙)
うらやましですわ(涙)
241 ：優しい名無しさん：2008/12/10(水) 15:39:58 ID:oDWgapoA
ｸﾙｸﾙｸﾙｯ
∧＿∧ ♪
(´･ω･`) ♪
（ つ つ
(( （⌒ __) ))
し' っ
ｸﾙｸﾙｸﾙｯと
♪
♪ ∧＿∧
∩´･ω･`)
ヽ ⊂ノ
(( （ ⌒) ))
c し'
ｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！
∧＿∧ ♪
(´･ω･`) ♪
（ つ つ
(( （⌒ __) ))
し' っ
ｸﾙｸﾙｸﾙｯと
♪
♪ ∧＿∧
∩´･ω･`)
ヽ ⊂ノ
(( （ ⌒) ))
c し'
ｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！
242 ：優しい名無しさん：2008/12/10(水) 17:18:40 ID:tno80IRH
今日は３．５キロ。暖かかった。
歩く前は躊躇しちゃうんだけど、歩くと気分最高になるね。
245 ：優しい名無しさん：2008/12/10(水) 22:13:00 ID:EEzTVkBf
通勤で歩こうと思う
6キロ以上あるんだが歩けるだろうか・・・・・
明日がんばってみる
6キロ以上あるんだが歩けるだろうか・・・・・
明日がんばってみる
246 ：優しい名無しさん：2008/12/10(水) 22:28:08 ID:yGrD/g7j
スレチかもしんないけど、団地街に住んでるので棟の端っこの階段を上り下りしてる。
躁鬱とＰＤと不安障害持ちです。
ウォーキングやってたんだけど、どの時間帯でも人や車のドライバーの目が気になって歩けない。
躁鬱とＰＤと不安障害持ちです。
ウォーキングやってたんだけど、どの時間帯でも人や車のドライバーの目が気になって歩けない。
247 ：優しい名無しさん：2008/12/11(木) 00:26:26 ID:fZQK0i/3
248 ：優しい名無しさん：2008/12/11(木) 00:54:16 ID:h4ar3/lh
明日からやってみようかな
良スレですね。
ここをみていると元気が出てくる。
ここをみていると元気が出てくる。
昨日は運動したあと、すっごい不機嫌だったけど起きたらなおってた
この時間でもそれほど寒くない。
暖冬だね。
暖冬だね。
252 ：優しい名無しさん：2008/12/11(木) 15:06:22 ID:74uZfbbG
でも寒さが厳しくなるにつれてこのスレも過疎ってしまったよね
ちょっと寂しいな
でも雪の中を散歩なんてできないから仕方ないか･･･
ちょっと寂しいな
でも雪の中を散歩なんてできないから仕方ないか･･･
253 ：優しい名無しさん：2008/12/11(木) 17:20:47 ID:q/hzdx+k
今日ウォーキングと筋トレを1時間強してきました。
気分がスッキリしました。
気分がスッキリしました。
254 ：優しい名無しさん：2008/12/11(木) 18:57:23 ID:fZQK0i/3
通勤で歩いてみた
1時間15分もかかった
気分転換と思ったが疲れて昼寝してしまった
明日はできなさそう。雪降ってきた
1時間15分もかかった
気分転換と思ったが疲れて昼寝してしまった
明日はできなさそう。雪降ってきた
255 ：優しい名無しさん：2008/12/11(木) 21:22:37 ID:3/XkBQD/
昨日３時間歩いたからか?
今日はほとんど陽向ボッコして歩いたのは一時間だけだが
ヤケに疲れて
帰ってからやろうとしてた筋トレをなかなか始められず
結局やっとさっき軽い腕筋だけした…
ﾋｭﾝ
_,,_ ,_
((( ﾟДﾟ)ﾆДﾟ)
(_っっ=_っっ
ヽ ノ ﾋｭﾝ
(ノ￣∪
今日はほとんど陽向ボッコして歩いたのは一時間だけだが
ヤケに疲れて
帰ってからやろうとしてた筋トレをなかなか始められず
結局やっとさっき軽い腕筋だけした…
ﾋｭﾝ
_,,_ ,_
((( ﾟДﾟ)ﾆДﾟ)
(_っっ=_っっ
ヽ ノ ﾋｭﾝ
(ノ￣∪
257 ：優しい名無しさん：2008/12/11(木) 22:14:18 ID:fZQK0i/3
258 ：優しい名無しさん：2008/12/11(木) 22:37:57 ID:zOL2t7Dn
259 ：優しい名無しさん：2008/12/12(金) 10:48:49 ID:65aMYuSm
>>255三時間とか一時間とかすごいよ。だんだん上を目指してきちゃうから、つらくなるけど、私もまさにそうだったけど今日このスレ見てよかった。
今日、具合悪くて落ちてたけど、動けなかった自分が動けてるだけすごい
>>258さんや、みなさんが言うように、ほんとその通り
今日、具合悪くて落ちてたけど、動けなかった自分が動けてるだけすごい
>>258さんや、みなさんが言うように、ほんとその通り
260 ：優しい名無しさん：2008/12/12(金) 11:08:22 ID:rYWSk6xz
いま40分歩いてきた～
気分がいい!続けられるといいな
気分がいい!続けられるといいな
メンヘラになってから、ウォーキングとランニングが出来なくなった‥
街中じゃない山の中なら大丈夫だからハイキングをしている。山の近くに住んでて良かった。
街中じゃない山の中なら大丈夫だからハイキングをしている。山の近くに住んでて良かった。
今日は近所の本屋まで
1時間くらい歩いてきた。
雪降りだったけど＠北海道
1時間くらい歩いてきた。
雪降りだったけど＠北海道
263 ：優しい名無しさん：2008/12/12(金) 14:04:27 ID:Mvrcx9+9
このスレに後押しされてお散歩程度だけどあるいてきた
前から気になってた史跡へ行ったんだが意外と静かな道
前から気になってた史跡へ行ったんだが意外と静かな道
264 ：優しい名無しさん：2008/12/12(金) 14:05:58 ID:Mvrcx9+9
３日に１回くらい散歩するようになったら、あまり落ち込まなくなった
このスレ見つけられてよかった！
今は河原で休憩中。鴨がかわいい
このスレ見つけられてよかった！
今は河原で休憩中。鴨がかわいい
近場だけだとマンネリするから俺は車で隣の市の大きな湖公園行ってコースを歩く。
天気がいいときは友達に単車借りて行くよ。
水鳥とか渡り鳥とか見れてすごい癒される。アフラックのアヒル好きだからｗｗ
天気がいいときは友達に単車借りて行くよ。
水鳥とか渡り鳥とか見れてすごい癒される。アフラックのアヒル好きだからｗｗ
267 ：優しい名無しさん：2008/12/12(金) 17:32:46 ID:0pSpDFyY
みんな元気だな･･･
このスレを見て鬱がひどくなったよ
このスレを見て鬱がひどくなったよ
268 ：優しい名無しさん：2008/12/12(金) 17:55:16 ID:M6Mir08F
今日歩いてきましたよ。体調気分両方いまいちだったから、あまり無理せず20分だけでしたが達成感があってよかった。
269 ：優しい名無しさん：2008/12/12(金) 18:05:30 ID:0pSpDFyY
>>268
ダメ押ししてくれてありがとう･･･
ダメ押ししてくれてありがとう･･･
家に居る事そのものが鬱にはあんまよくない。
考えこんでしまう時間が多いんだ。
2ch巡回は特に悪化すると思う。
人の意見や書き込みで左右されやすいだろ？
考えこんでしまう時間が多いんだ。
2ch巡回は特に悪化すると思う。
人の意見や書き込みで左右されやすいだろ？
271 ：優しい名無しさん：2008/12/12(金) 19:23:06 ID:M6Mir08F
>>269 そんなつもりはなかったんですが…個人個人調子の良し悪しはあると思います。あまり自分を追い詰めないでくださいね。
272 ：優しい名無しさん：2008/12/12(金) 20:04:44 ID:sMbMEuIv
まったりいきましょう
273 ：優しい名無しさん：2008/12/12(金) 22:06:06 ID:0pSpDFyY
274 ：優しい名無しさん：2008/12/12(金) 22:28:02 ID:JBY1sNXw
３日ぶり位に歩くと気持ち良さを感じるんだが
習慣になってきたら、
マンネリしてきてから
距離も意欲も気持ち良さも停滞気味…
だからといって家に籠もるのは嫌なので、外出して広場のベンチなんかでゆっくり時間を
潰して過ごして帰るが…
運動してないのに何か疲れる…
習慣になってきたら、
マンネリしてきてから
距離も意欲も気持ち良さも停滞気味…
だからといって家に籠もるのは嫌なので、外出して広場のベンチなんかでゆっくり時間を
潰して過ごして帰るが…
運動してないのに何か疲れる…
275 ：優しい名無しさん：2008/12/12(金) 23:38:16 ID:9vO5HTkW
>>274
そういう時は、ジョギングをすればいいよ。
自分も昔はウォーキングだけしてたんだけど、
ジョギングしだしてからは、ウォーキングだけだと物足りなくなって
充実感とかも薄らいだ。
ちょっとキツイなというぐらいのペースと時間でジョギングをすれば、
また、充実感を得られるようになるよ。
そういう時は、ジョギングをすればいいよ。
自分も昔はウォーキングだけしてたんだけど、
ジョギングしだしてからは、ウォーキングだけだと物足りなくなって
充実感とかも薄らいだ。
ちょっとキツイなというぐらいのペースと時間でジョギングをすれば、
また、充実感を得られるようになるよ。
276 ：優しい名無しさん：2008/12/13(土) 00:37:48 ID:2z92VsVr
278 ：275：2008/12/13(土) 01:42:05 ID:SGvHqMWh
>>276
服はスポーツ店に行って、冬用のトレーニングウェア（外は防水、防風、中は起毛）
を買うといい。
自分は上下６千円のウェアを買った。これだったら、中にTシャツ１枚
着るだけで、ジョギングすると軽く汗をかく感じになる。
後、靴は結構重要。足を痛める可能性があるからね。
自分は６千円でニューバランスのジョギングシューズ買った。
まあ、合計で１万２千円かかったけど、それぐらいの初期投資は覚悟してくれ。
何とか、ならない金額じゃないだろ？
なにもせず、悶々としてるぐらいだったら、少々金使って行動的になれる方が
いいだろ。
それと、近所を歩くのが嫌だったら、少し離れた所に公園とか、河川敷とか
海岸はないの？
そこまで、ウォーキングして、そこで軽くジョギングすればいい。
健闘を祈るよ。
服はスポーツ店に行って、冬用のトレーニングウェア（外は防水、防風、中は起毛）
を買うといい。
自分は上下６千円のウェアを買った。これだったら、中にTシャツ１枚
着るだけで、ジョギングすると軽く汗をかく感じになる。
後、靴は結構重要。足を痛める可能性があるからね。
自分は６千円でニューバランスのジョギングシューズ買った。
まあ、合計で１万２千円かかったけど、それぐらいの初期投資は覚悟してくれ。
何とか、ならない金額じゃないだろ？
なにもせず、悶々としてるぐらいだったら、少々金使って行動的になれる方が
いいだろ。
それと、近所を歩くのが嫌だったら、少し離れた所に公園とか、河川敷とか
海岸はないの？
そこまで、ウォーキングして、そこで軽くジョギングすればいい。
健闘を祈るよ。
279 ：優しい名無しさん：2008/12/13(土) 14:28:04 ID:T+Ki3Mi5
今日もまったりいきましょう
280 ：優しい名無しさん：2008/12/13(土) 18:47:53 ID:Mty1tJc7
今までわんこの散歩と思っていやいや歩いていたが
自分のためと思って歩けば気分が良くなって
わんこの散歩も苦痛でなくなった
犬も人間の気持ちがわかるんですね
最近は楽しそうに俺の横を歩いているんだ
自分のためと思って歩けば気分が良くなって
わんこの散歩も苦痛でなくなった
犬も人間の気持ちがわかるんですね
最近は楽しそうに俺の横を歩いているんだ
今日も40分歩いてきた!
少しずつ痩せますように
少しずつ痩せますように
282 ：優しい名無しさん：2008/12/14(日) 12:03:39 ID:f+D+XboT
>>278
いや、走ってる間は良いんですが…
何せ外出してたい時間が５時間位なので、厚着しないと休んでる時間に凍えてしまうのです
喫茶店みたいな場所使うにもいちいち金使ってられないし…
｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
(´･Ж･)ん～
走った後の時間は図書館や公共機関の建物に逃げ込むか…
｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
風邪ひいちゃう
いや、走ってる間は良いんですが…
何せ外出してたい時間が５時間位なので、厚着しないと休んでる時間に凍えてしまうのです
喫茶店みたいな場所使うにもいちいち金使ってられないし…
｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
(´･Ж･)ん～
走った後の時間は図書館や公共機関の建物に逃げ込むか…
｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
風邪ひいちゃう
283 ：優しい名無しさん：2008/12/14(日) 12:15:23 ID:D/YJpzy6
私の親しい人が詳しくはわからないのですが精神病らしく、急にひどく落ち込んだりします。 落ち込んだままずっと引きずることも多いです。
人混みが嫌いで人の表情を見るのが嫌といっていたのですが、そういう人にもウォーキングをすすめても大丈夫だと思いますか？
運動もあまりしていないみたいです。
スレチだったらすみません
人混みが嫌いで人の表情を見るのが嫌といっていたのですが、そういう人にもウォーキングをすすめても大丈夫だと思いますか？
運動もあまりしていないみたいです。
スレチだったらすみません
284 ：優しい名無しさん：2008/12/14(日) 12:33:42 ID:yXbO8oKM
287 ：275：2008/12/14(日) 15:00:32 ID:Tgx4LuHZ
>>282
難しいね・・
5時間外出か・・
走るって行っても、10分から長くて30分ぐらいだろうからね。
初心者が長時間走っても足を痛めるだろうし・・
走る曜日を決めてその日は走った後、家で過ごすとか、
どうしても、5時間ぐらい時間を費やしたいのだったら、
走った後、１～２時間ウォーキングするとか・・
それか、あなたが、書いてるように近くに公共施設があるんだったら、
そこで時間をつぶすのも、いいかもしれないですね。
>>280
ワンちゃんの散歩いいですね。
ワンちゃんが喜んでいる姿が想像できます。
難しいね・・
5時間外出か・・
走るって行っても、10分から長くて30分ぐらいだろうからね。
初心者が長時間走っても足を痛めるだろうし・・
走る曜日を決めてその日は走った後、家で過ごすとか、
どうしても、5時間ぐらい時間を費やしたいのだったら、
走った後、１～２時間ウォーキングするとか・・
それか、あなたが、書いてるように近くに公共施設があるんだったら、
そこで時間をつぶすのも、いいかもしれないですね。
>>280
ワンちゃんの散歩いいですね。
ワンちゃんが喜んでいる姿が想像できます。
288 ：優しい名無しさん：2008/12/14(日) 17:44:39 ID:KFw7OAoS
>>283
無理してさせてはいけないと思います
今はゆっくりする時期なんじゃないでしょうか･･･
本人がしたいと思うまで待ちましょう
治療をまずはしっかりさせるという意見に俺も賛成ですね
>>287
今もわんこと散歩に行ってきました
今日は１５００歩だったけど納得です
出れただけで満足です
無理してさせてはいけないと思います
今はゆっくりする時期なんじゃないでしょうか･･･
本人がしたいと思うまで待ちましょう
治療をまずはしっかりさせるという意見に俺も賛成ですね
>>287
今もわんこと散歩に行ってきました
今日は１５００歩だったけど納得です
出れただけで満足です
289 ：優しい名無しさん：2008/12/14(日) 18:25:43 ID:f+D+XboT
>>287
(*⌒-⌒*)ありがとう
今日計画立ててみて
とりあえず厚着で出かけ
図書館まで行きそこには無料のコインロッカーがあるので
そこに着替えや上着を
置かせてもらい
走った後に体冷やさないように
そこですぐに着替えれば
後は普通に時間潰せそうです
(`･ω･')
(*⌒-⌒*)ありがとう
今日計画立ててみて
とりあえず厚着で出かけ
図書館まで行きそこには無料のコインロッカーがあるので
そこに着替えや上着を
置かせてもらい
走った後に体冷やさないように
そこですぐに着替えれば
後は普通に時間潰せそうです
(`･ω･')
290 ：275：2008/12/14(日) 21:29:25 ID:Tgx4LuHZ
そういえば、欝っぽいのと冷えはなんか関係あるって聞いたことがあるな。
生姜湯のもう。
生姜湯のもう。
292 ：優しい名無しさん：2008/12/15(月) 19:44:34 ID:qepqGSmG
今日は3ｷﾛ歩いた。朝がいいんだけど寒いからお日様が頑張っている午後イチになっちゃう。
293 ：優しい名無しさん：2008/12/15(月) 23:02:52 ID:4sDsntjx
294 ：優しい名無しさん：2008/12/15(月) 23:34:32 ID:MmUOqo4T
通勤で歩きました
1時間
もう寒いですね。北海道は。
1時間
もう寒いですね。北海道は。
朝頭が鉛のように重く、なかなか起きられなかった
とりあえず外に出てちょっと散歩がてら歩いてみた
とてもいい天気で穏やかな気分になった
道行く小学生に「気をつけて帰るんだよ」とさえ思えた
なんだかんだ4時間くらい歩いた
夜になると苛々やうつが思い出したようにぶりかえしてきたorz
とりあえず外に出てちょっと散歩がてら歩いてみた
とてもいい天気で穏やかな気分になった
道行く小学生に「気をつけて帰るんだよ」とさえ思えた
なんだかんだ4時間くらい歩いた
夜になると苛々やうつが思い出したようにぶりかえしてきたorz
297 ：優しい名無しさん：2008/12/16(火) 23:29:36 ID:vv7gRGHQ
ウィンドウショッピングがてら歩いてるけど、ウォーキングの変わりになってるのかわかりませんがやり続けてみます
299 ：優しい名無しさん：2008/12/17(水) 00:55:37 ID:XX8hL2lx
300 ：優しい名無しさん：2008/12/17(水) 02:14:04 ID:XX8hL2lx
301 ：優しい名無しさん：2008/12/17(水) 02:56:09 ID:CMeqppIs
熱いので有名な温泉に入ってたら、自分でも信じられないくらい気持ちがすっきりしたよ。
あまりに気持ち良かったのでウォーキングするの忘れた。
天気が崩れるみたいだから明日、もう今日か、もウォーキング休みかな？
あまりに気持ち良かったのでウォーキングするの忘れた。
天気が崩れるみたいだから明日、もう今日か、もウォーキング休みかな？
毎日10キロ以上歩いて生姜湯飲んでるのにうつも冷えも改善されない
個人差もあるけど
あまりにも冷えるなら
別の病気ではないの？
あまりにも冷えるなら
別の病気ではないの？
もし内向的でイライラが強いならデモに参加して合法的に怒って声をだすのがお勧め
ﾁﾍﾞｯﾄ問題で来日した中国のコ主席追っかけ回したら超スッキリしたぉ（ ´・ω・｀）
ﾁﾍﾞｯﾄ問題で来日した中国のコ主席追っかけ回したら超スッキリしたぉ（ ´・ω・｀）
ちょっと遠くの本屋まで歩こうと思ってたのに天気悪くて残念…
午後から晴れないかなあ
午後から晴れないかなあ
306 ：優しい名無しさん：2008/12/17(水) 15:18:42 ID:XX8hL2lx
>>302
つ唐辛子も追加
つ唐辛子も追加
307 ：優しい名無しさん：2008/12/17(水) 15:19:34 ID:XX8hL2lx
>>305
傘って便利な物があるよ
傘って便利な物があるよ
俺も一人でよく歩く
しかしカップルや幸せそうな家族連れみるとつらいな
犬を飼う余裕もないorz
しかしカップルや幸せそうな家族連れみるとつらいな
犬を飼う余裕もないorz
309 ：優しい名無しさん：2008/12/17(水) 15:56:31 ID:8E+VgW5E
310 ：優しい名無しさん：2008/12/17(水) 20:26:36 ID:VUIgAZaF
311 ：優しい名無しさん：2008/12/17(水) 22:26:17 ID:XX8hL2lx
312 ：優しい名無しさん：2008/12/17(水) 23:40:34 ID:hCxqDxoy
時間の調整がとりづらいから平日の昼間 日が出てる間にでも歩こうと思うんだけど職質とかされるのかな？
313 ：優しい名無しさん：2008/12/17(水) 23:44:12 ID:VUIgAZaF
>>311
まあ、あせらず、ボチボチ自分のペースでいいんじゃないですか。
まあ、あせらず、ボチボチ自分のペースでいいんじゃないですか。
>>312
ほぼ皆無。
ほぼ皆無。
315 ：優しい名無しさん：2008/12/18(木) 07:23:13 ID:bbFMwluR
天気良いけど風邪気味だから、しばらく様子見だなあ。
316 ：優しい名無しさん：2008/12/18(木) 08:20:53 ID:7rwxJ/y1
317 ：優しい名無しさん：2008/12/18(木) 11:58:38 ID:K1s9AQZ6
45分ウォーキング行ってきたｂ
気分がいいね
気分がいいね
318 ：優しい名無しさん：2008/12/18(木) 13:15:23 ID:0Ls/pDBD
通勤ウォーキングから戻りました
途中で雨が降ってきたので
嫁さんに途中まで迎えに来てもらいました
明日は全部歩きたいですね
途中で雨が降ってきたので
嫁さんに途中まで迎えに来てもらいました
明日は全部歩きたいですね
ただいまテレビみながらエアロバイクちゅう
テレビが、好きなスポーツの選手達の引退試合で悲しすぎる
はやくおわらないかな
終わったら外行きたいけど・・・・・・・
テレビが、好きなスポーツの選手達の引退試合で悲しすぎる
はやくおわらないかな
終わったら外行きたいけど・・・・・・・
引退とか有名人が亡くなったとか見ると結構ブルーになるな。
321 ：優しい名無しさん：2008/12/18(木) 20:52:02 ID:7rwxJ/y1
>>320
テレビは暗い音楽でより演出するからね
テレビは暗い音楽でより演出するからね
テレビは見ない。
寒い日は出かけられない
今日(昨日か)は休憩挟んで２時間歩いて来た
すっきり
そういえば、ウォーキングすると、甲状腺刺激なんたらホルモンとやらが出て
やる気が出て来る。とかテレビか何かで見た気がする やっぱいいことなんだな
すっきり
そういえば、ウォーキングすると、甲状腺刺激なんたらホルモンとやらが出て
やる気が出て来る。とかテレビか何かで見た気がする やっぱいいことなんだな
325 ：優しい名無しさん：2008/12/19(金) 11:02:59 ID:6kzSFfW5
ウォーキング行ってきた!age
326 ：優しい名無しさん：2008/12/19(金) 12:31:48 ID:BB4SF7Nw
風邪ひいてウォーキングでけん。
327 ：優しい名無しさん：2008/12/19(金) 16:02:17 ID:6qyxGHzW
心の状態わるくて寝込んじゃってます
本当になおるのかなあ
本当になおるのかなあ
328 ：優しい名無しさん：2008/12/19(金) 20:17:34 ID:+WBzZRHi
私も最近ウォーキング始めました。
でも初日に2万歩も歩いてしまい翌朝寝坊…馬鹿です。
おまけに頑張りすぎて今は風邪気味でダウン…情けないです。
少しずつ無理なくやらないとダメですね。
皆さん、寒さに負けずに頑張りましょう。
手袋は忘れずに!
でも初日に2万歩も歩いてしまい翌朝寝坊…馬鹿です。
おまけに頑張りすぎて今は風邪気味でダウン…情けないです。
少しずつ無理なくやらないとダメですね。
皆さん、寒さに負けずに頑張りましょう。
手袋は忘れずに!
ウォーキングも中々良かったけど
やっぱ人付き合いが一番の特効薬かもしれんな・・
やっぱ人付き合いが一番の特効薬かもしれんな・・
331 ：優しい名無しさん：2008/12/20(土) 07:14:48 ID:cQjEsB77
俺は毎日三キロくらい歩いていたけど全然痩せなかったのな。
ところが今月から家でひかりTVのカラオケはじめたら三キロ減ったよ。
歌うということで痩せる効果があるらしいのにはびっくりしたよ。
歩くのももちろんいいんですがおまいらも大声だして歌ってみ？
糖質の俺ができたんだからみんなにもきっとできるはずだよ。
ところが今月から家でひかりTVのカラオケはじめたら三キロ減ったよ。
歌うということで痩せる効果があるらしいのにはびっくりしたよ。
歩くのももちろんいいんですがおまいらも大声だして歌ってみ？
糖質の俺ができたんだからみんなにもきっとできるはずだよ。
ウォーキングで痩せるには最低時速6kmだそうです。
歩き方によっては逆効果になるとか…(T_T)
歩き方によっては逆効果になるとか…(T_T)
オモリ付けて歩けば？
筋力が付けば代謝が上がるから痩せやすいよ。
筋力が付けば代謝が上がるから痩せやすいよ。
なんけんか、人に会う予定があって、歩きと自転車でいったら、人に気をつかって逆効果に
やっぱ慣れない人はイヤダイヤダ
たんに、運動するのはいいけど、たまに元気があるとやってるけど、今日は残念だー(T-T)（泣）つかれた
(T-T)（泣）ショックでいままでねてた（泣）（泣）
やっぱ慣れない人はイヤダイヤダ
たんに、運動するのはいいけど、たまに元気があるとやってるけど、今日は残念だー(T-T)（泣）つかれた
(T-T)（泣）ショックでいままでねてた（泣）（泣）
私も今日はだるくて1日寝てた…
歩きたかったのに…最近鬱気味で続かない(T_T)
歩きたかったのに…最近鬱気味で続かない(T_T)
337 ：優しい名無しさん：2008/12/21(日) 23:26:51 ID:gYCc9dXd
(´･ω･`)わだすも今日はダルい… サッカー見てからもずっと携帯いじってる…
338 ：優しい名無しさん：2008/12/22(月) 03:25:00 ID:emBhQMOh
(´･ω･`)夜中の散歩は楽しい
人が少ないし姿が見えにくいから自由な雰囲気を味わえる
人が少ないし姿が見えにくいから自由な雰囲気を味わえる
339 ：優しい名無しさん：2008/12/22(月) 03:31:02 ID:So2i7dQk
>>332
カラオケもしたいけど、外に声が漏れるのは恥ずかしい・・・ｗ
カラオケもしたいけど、外に声が漏れるのは恥ずかしい・・・ｗ
そこで一人カラオケBOXですよ。
一人でやるひと結構居る。
まぁ、虚しいかも試練が・・
一人でやるひと結構居る。
まぁ、虚しいかも試練が・・
341 ：優しい名無しさん：2008/12/22(月) 05:04:21 ID:emBhQMOh
あげ
342 ：優しい名無しさん：2008/12/22(月) 05:06:33 ID:So2i7dQk
>>340
なるほど…イケてない店員さんなら入りやすいんだけど…ｗ
なるほど…イケてない店員さんなら入りやすいんだけど…ｗ
343 ：優しい名無しさん：2008/12/22(月) 16:25:35 ID:yD4kT0lg
外でバレーボールやってきた
風つえーーーーーーー
実家に魚あげるために帰ってきます
帰り灯油かってガソリンいれてこよう
風つえーーーーーーー
実家に魚あげるために帰ってきます
帰り灯油かってガソリンいれてこよう
344 ：優しい名無しさん：2008/12/23(火) 08:48:38 ID:zpWm+0GM
ウォーキングしてきた
50分。いつもより頑張った。
50分。いつもより頑張った。
冬はこのスレのびないね
昨日外出て風邪ひいたぽい
手洗いうがいはちゃんとやってる
でも運動してぇーーーーーーーから少しは毎日やる
昨日外出て風邪ひいたぽい
手洗いうがいはちゃんとやってる
でも運動してぇーーーーーーーから少しは毎日やる
346 ：優しい名無しさん：2008/12/23(火) 15:50:55 ID:/QIR8K0V
調子がいいので、大掃除グッズを揃えて水回りの掃除をしてみてる！
超きたねえ！
掃除したら、
超綺麗！
汗もかくしいいかんじだ
超きたねえ！
掃除したら、
超綺麗！
汗もかくしいいかんじだ
1時間散歩してきた
意外と飲み屋街が近かった
飲んでも歩いて帰れるな
意外と飲み屋街が近かった
飲んでも歩いて帰れるな
348 ：優しい名無しさん：2008/12/23(火) 17:25:46 ID:JLmFTHNi
みんな調子いいね！
これからも歩こうぜ！
これからも歩こうぜ！
久しぶりに1時間行ってきた
めちゃ寒いかった～
鼻水出るわ
めちゃ寒いかった～
鼻水出るわ
350 ：優しい名無しさん：2008/12/24(水) 11:54:06 ID:E32STPuN
今日も寒い～
わんこの散歩位しか歩かないけど、今日から意識して歩きます(・∀・)ﾉ
まずは駅までの自転車→徒歩に。
まずは駅までの自転車→徒歩に。
今日は仕事でぱす
だいぶうごいたーーー
６時までもつかな
６時までもたない
へとへとへろへろスーパーて以外に大変なのね（Ｔ"Ｔ；）（怒）今日はクリスマスイヴだからだよね
だいぶうごいたーーー
６時までもつかな
６時までもたない
へとへとへろへろスーパーて以外に大変なのね（Ｔ"Ｔ；）（怒）今日はクリスマスイヴだからだよね
353 ：優しい名無しさん：2008/12/24(水) 14:53:38 ID:VA7Tv/9w
1時間歩いてきました
道路がツルツル
疲れたけど、ウォーキングっていいね
道路がツルツル
疲れたけど、ウォーキングっていいね
行きはロッキーのテーマを聞きながら、
帰りは威風堂々を。
帰りは威風堂々を。
今日は昨日より早く出よう…
散歩コースにすごいイルミネーションの家が2軒あって
それを見るのがいつも楽しみ
散歩コースにすごいイルミネーションの家が2軒あって
それを見るのがいつも楽しみ
356 ：優しい名無しさん：2008/12/24(水) 16:12:42 ID:Zf0Oawv0
自律神経系いっちゃってる人いる？
なんだか低周波治療機もいいらしいよ。
肩こりが酷く、オムロンのスレ見てたら偶然見つけた。
胸側の首の付け根に貼るらしい。
試してみたけど、確かにリラックスされてるような気がする。
なんだか低周波治療機もいいらしいよ。
肩こりが酷く、オムロンのスレ見てたら偶然見つけた。
胸側の首の付け根に貼るらしい。
試してみたけど、確かにリラックスされてるような気がする。
みなさんおつです
それぞれに工夫してるのですね
特に北国の人ががんばってるといやされます
もちろん転倒は心配注意ですが、注意されてると思いますが
これからもみんなで触発しあいながら自分もがんばりたいです。
私は少しふとももがむっちりしてきました
それぞれに工夫してるのですね
特に北国の人ががんばってるといやされます
もちろん転倒は心配注意ですが、注意されてると思いますが
これからもみんなで触発しあいながら自分もがんばりたいです。
私は少しふとももがむっちりしてきました
時間取れなくてウォーキングやってないけど
このスレ来ると励まされます。いいなぁ。
毎日寒いけど、皆さん風邪にはお気をつけて。
このスレ来ると励まされます。いいなぁ。
毎日寒いけど、皆さん風邪にはお気をつけて。
今日は帰り一駅前で降りて自宅まで歩いた。
途中から雨降ってきたけど傘もってくるの
忘れて今日は一時間歩いた
食欲が出てきたみたい
忘れて今日は一時間歩いた
食欲が出てきたみたい
362 ：優しい名無しさん：2008/12/25(木) 19:30:12 ID:IKYadGE6
歩けるようなら、もう欝は治ってるよ。
363 ：優しい名無しさん：2008/12/25(木) 20:43:23 ID:2bCWBViJ
んなこたぁない
歩こうと思ったら、風が強い＆冷たくて断念…
最近寒くなったな
最近寒くなったな
例年よりあったかいぞ～。
ってことで散歩行って来る。
ってことで散歩行って来る。
ジャスト狙ったの？
たまたまでございますよｗ
369 ：優しい名無しさん：2008/12/28(日) 02:07:25 ID:P7L94c9e
今日はバイトの面接にと電車移動で徒歩は20分くらい
雪積もってたけど行ってきたよ
帰ってきたらコートまで汗が染みてた
結構いい運動になるね
帰ってきたらコートまで汗が染みてた
結構いい運動になるね
371 ：優しい名無しさん：2008/12/28(日) 16:35:34 ID:RARynQQf
おつかれ～
ウォーキングじゃないがステップマシンみたいの925位
今度あれ買お
今度あれ買お
パス
昨日神経ツカイスギタ
ウーンキモチワルイ(T0T)(ノ_-;)ガーンガーンガーンガーンガーンガーンガーン
昨日神経ツカイスギタ
ウーンキモチワルイ(T0T)(ノ_-;)ガーンガーンガーンガーンガーンガーンガーン
今日でウォーキング１週間だ
気分がいいから家の掃除までできた
気分がいいから家の掃除までできた
>>374
おおー。良いことじゃないですか。
おおー。良いことじゃないですか。
376 ：優しい名無しさん：2008/12/30(火) 00:44:13 ID:4dYJvpe3
ウォーキングなら毎日続けられるしジョグより痩せるらしいよ
皆さんお疲れ様です
ところで皆さんウォーキング初めて
どのくらいの期間が経っていますか？
自分はまだ１週間です
ところで皆さんウォーキング初めて
どのくらいの期間が経っていますか？
自分はまだ１週間です
378 ：優しい名無しさん：2008/12/30(火) 22:09:58 ID:mHHY9qTC
そういえば11月25日からだった
おととし「夜間歩行スレ」があってそのころ歩き出した
健康になって今年９月に富士山登ってきた（ ´・ω・｀）
健康になって今年９月に富士山登ってきた（ ´・ω・｀）
2007年と2008年の2年間で
4,097,658歩
2575.4 km
来年は年間250万歩目指したい
4,097,658歩
2575.4 km
来年は年間250万歩目指したい
おまいらあけおめ。
起きたら元旦歩きしてくるｗ おやすめ～
起きたら元旦歩きしてくるｗ おやすめ～
382 ：五十川卓司 ◇soalaRO1Zo：2009/01/02(金) 15:56:43 ID:RrLS44Vw
私の好きな言葉
光繊線路
小野剛
大内俊身
小川浩
大野和明
滝井繁男
今井功
中川了滋
古田佑紀
通話明細の蓄積漏洩
暴力団体の組織犯罪
旧郵政省の行政職員の利権
総人労と交換屋との愚劣な権力闘争
再就職先を確保するという利権争奪
小野寺正
児島仁
大星公二
西村守正
北海道人脈による旧郵政省関係者との対立を偽装した癒着
警察組織や検察組織までが、関与している
祷雅和、
小寺広哲、
佐田敦彦、
早苗慶太、
田中敏晶、
平木伸幸、
吉田俊宏
光繊線路
小野剛
大内俊身
小川浩
大野和明
滝井繁男
今井功
中川了滋
古田佑紀
通話明細の蓄積漏洩
暴力団体の組織犯罪
旧郵政省の行政職員の利権
総人労と交換屋との愚劣な権力闘争
再就職先を確保するという利権争奪
小野寺正
児島仁
大星公二
西村守正
北海道人脈による旧郵政省関係者との対立を偽装した癒着
警察組織や検察組織までが、関与している
祷雅和、
小寺広哲、
佐田敦彦、
早苗慶太、
田中敏晶、
平木伸幸、
吉田俊宏
新年初ウォーキングしてきた！
なんかすっきりしたぜ
なんかすっきりしたぜ
過疎ってきたな
今年はウォーキングしないのか？
今年はウォーキングしないのか？
385 ：優しい名無しさん：2009/01/04(日) 19:21:56 ID:Kso7cKyA
太ってきました。正月だね
さて、歩こうかな
さて、歩こうかな
386 ：優しい名無しさん：2009/01/06(火) 05:33:20 ID:FPN+ry3w
(´･ω･`)初詣に歩いてからずっと歩いてなかた…
休み過ぎたなあ…
年末年始の特番の録画貯まったの消化してたら、
運動する時間なかた…
_/乙(､ﾝ､)_いや、ただ無気力になってた…
休み過ぎたなあ…
年末年始の特番の録画貯まったの消化してたら、
運動する時間なかた…
_/乙(､ﾝ､)_いや、ただ無気力になってた…
387 ：優しい名無しさん：2009/01/06(火) 06:27:56 ID:FPN+ry3w
(´･ω･`)、
388 ：優しい名無しさん：2009/01/06(火) 06:58:10 ID:FPN+ry3w
☆-(ゝω･)vｷｬﾋﾟｯ
コートがない
さて、きょうも行ってきますか
391 ：優しい名無しさん：2009/01/06(火) 14:35:42 ID:ZyUtLmtA
正月歩きすぎて
腰が痛い～～(；´Д｀)
腰が痛い～～(；´Д｀)
392 ：優しい名無しさん：2009/01/07(水) 20:31:26 ID:+Qzbb58k
>>391
(´・ω・)腹筋背筋しましょう
(´・ω・)腹筋背筋しましょう
393 ：優しい名無しさん：2009/01/07(水) 20:55:16 ID:GwSEbFv/
ウォーキングって、めんどくさくないですか？
歩きだからのろいし。
まとまった距離歩くには、何千歩も歩かなきゃいけないし。
歩きだからのろいし。
まとまった距離歩くには、何千歩も歩かなきゃいけないし。
ウォーキング楽しんでる人は、そんな細かいこと気にしてないと思いますよ。
並木がだいぶ表情かえたなぁ。雪が積もったなぁ。うあ、こんなところにも蝶が。
私ははそんな感じです。
歩数は集計してますが、2の次です。
並木がだいぶ表情かえたなぁ。雪が積もったなぁ。うあ、こんなところにも蝶が。
私ははそんな感じです。
歩数は集計してますが、2の次です。
395 ：優しい名無しさん：2009/01/07(水) 21:15:50 ID:MiD0NDc8
今日、たまたま天気が良くて４０分歩いた。
途中、神社があってお参りしたり、
小さなお餅屋さんがあって、すあま買ったり、
パン屋さん見つけたり楽しかった。
ウォーキングいいですね。また時間があったらやろう。
途中、神社があってお参りしたり、
小さなお餅屋さんがあって、すあま買ったり、
パン屋さん見つけたり楽しかった。
ウォーキングいいですね。また時間があったらやろう。
396 ：優しい名無しさん：2009/01/07(水) 21:23:45 ID:+Qzbb58k
397 ：優しい名無しさん：2009/01/08(木) 10:23:56 ID:tXX+gMTE
昨夜は久々に一時間40分歩いた
行きにパン二つ食べたのに
無性にラーメン食べたくなり食べに行ってしまた…
行きにパン二つ食べたのに
無性にラーメン食べたくなり食べに行ってしまた…
1月5日から始めたけど昨日からすごい筋肉痛で歩きたくないorz
痛いけど続けなきゃ痩せないだろうな・・・
痛いけど続けなきゃ痩せないだろうな・・・
体重が徐々に減ってくれば楽しくなるよ
作業と思ってるから飽きるんだよ。
趣味にすればいい。
趣味にすればいい。
ウォーキングしてたらお肌がツヤツヤになった。貯まってた老廃物が汗と一緒に出たからかな？
ウツにも良いし、痩せるし、お金もかからないし良い事ずくめだ。
ウツにも良いし、痩せるし、お金もかからないし良い事ずくめだ。
うむ。最近では誰が聞いてもほとんどが体にいいことだと言うね。
万歩計を寝ている時もつけていて
一日トータルの歩数をカレンダーに書く俺は反則？
一日トータルの歩数をカレンダーに書く俺は反則？
今日は図書館まで往復で70分くらい
歩いてきました。＠北海道
雪で道がすべって、歩きにくい～。
歩いてきました。＠北海道
雪で道がすべって、歩きにくい～。
405 ：優しい名無しさん：2009/01/08(木) 22:27:25 ID:4m0T5WjI
自分も北海道。今日も４０分歩いたよ。
雪で歩きにくいから、距離的には
他県の人より少ないかも？
でも寒いので早足になるから、＋－ゼロ？
雪で歩きにくいから、距離的には
他県の人より少ないかも？
でも寒いので早足になるから、＋－ゼロ？
407 ：優しい名無しさん：2009/01/09(金) 11:32:14 ID:Otzm+8Hg
この時期の北海道だと靴が困る
何を履いたら快適にあるけるんだろう
すべるし、雪が降ったらダメ
スノトレで1時間歩いて通勤してるけど、
歩きづらいしデザイン×
何を履いたら快適にあるけるんだろう
すべるし、雪が降ったらダメ
スノトレで1時間歩いて通勤してるけど、
歩きづらいしデザイン×
ウォーキングしたいけど歩行喫煙者がいるからできない
かわりに自動車乗ってるよ
これなら追い越せるしひ（ry
かわりに自動車乗ってるよ
これなら追い越せるしひ（ry
409 ：優しい名無しさん：2009/01/09(金) 12:56:21 ID:PZUtwOrW
天気もいいし、今日も行ってきます。
こんな簡単なことですっきりするのなら、
もっと早くやれば良かった
こんな簡単なことですっきりするのなら、
もっと早くやれば良かった
411 ：優しい名無しさん：2009/01/09(金) 13:31:27 ID:eUIRw3C2
１時間だけ歩いてきた。気持ちいい。
寒くて無理！
ちょっと行ってきたけどさみぃよｗ
太陽出ててあったかいのは部屋の中だけ
太陽出ててあったかいのは部屋の中だけ
414 ：優しい名無しさん：2009/01/09(金) 19:26:51 ID:jNwJoeE/
160ｃｍで80ｋｇの人いる？
いない
417 ：優しい名無しさん：2009/01/10(土) 13:55:46 ID:zqdRBnEP
Ｆカップの人いる？
いない
419 ：優しい名無しさん：2009/01/10(土) 18:03:42 ID:0Buk85F4
今日はむり
今日というよりしばらく冬型だから無理っぽいね
421 ：優しい名無しさん：2009/01/12(月) 07:48:27 ID:0nBErwPP
大雪だよ・・・・・
でも、除雪がんばればウォーキング以上の運動量だね
でも、除雪がんばればウォーキング以上の運動量だね
でもやり方によっては無酸素運動になることもあるよ！
そんな事まで気にしてるのか。
気にしてるわけじゃないけどちょっと思っただけ。
代わりになるのかなぁって。
代わりになるのかなぁって。
寒くなってからあまり行けてないなぁ
明日は行きたい
明日は行きたい
427 ：優しい名無しさん：2009/01/12(月) 20:21:16 ID:MigTyRSS
歩きまくってたら股ずれしたorz
めちゃくちゃ痛い
そこで生まれて初めてボクサーパンツ履いてみたが良い感じｗ
めちゃくちゃ痛い
そこで生まれて初めてボクサーパンツ履いてみたが良い感じｗ
428 ：優しい名無しさん：2009/01/12(月) 22:01:47 ID:xCqf2AqJ
７日から４０分ぐらいずつ、６日間続けただけで、１キロやせたよ。
薬飲んでから太ってきたお腹がちょっと凹んで、階段すいすい登れる感じ。
明日からまた仕事ですが、雪で時間がかかるので、車やめて
地下鉄と歩きで行くことにしよう。ずっと続けられたらいいなあ。
薬飲んでから太ってきたお腹がちょっと凹んで、階段すいすい登れる感じ。
明日からまた仕事ですが、雪で時間がかかるので、車やめて
地下鉄と歩きで行くことにしよう。ずっと続けられたらいいなあ。
429 ：優しい名無しさん：2009/01/12(月) 22:07:31 ID:QIhEfV9a
この板には珍しい前向きスレな気がする
良スレ
自分は歩くの寒いからもっぱらジョグ派なんですが、
体動かすのはやっぱり精神面にいいなぁと痛感しております
良スレ
自分は歩くの寒いからもっぱらジョグ派なんですが、
体動かすのはやっぱり精神面にいいなぁと痛感しております
有酸素運動が特に、精神の安定にいいのかなー って思ってたけど
そんなことないのかな？
別にウォーキング以外の運動を否定しようとしてるわけじゃなくて、
自分はどうせやるならより効果の高い運動を知りたいし、実行したいと思って。
そんなことないのかな？
別にウォーキング以外の運動を否定しようとしてるわけじゃなくて、
自分はどうせやるならより効果の高い運動を知りたいし、実行したいと思って。
431 ：優しい名無しさん：2009/01/13(火) 08:39:02 ID:GvoZgmzd
そっか。
外の景色を眺めたり、空気を吸うだけでも落ち着くことに気づいた。
出られない日でも窓辺で出来る。
外の景色を眺めたり、空気を吸うだけでも落ち着くことに気づいた。
出られない日でも窓辺で出来る。
433 ：優しい名無しさん：2009/01/13(火) 10:17:53 ID:H3fW2ujQ
>>430
私は
ウォーキング１時間
↓
ウォーク＆ジョグ１時間
↓
ジョグ１時間
↓
ジョグ＋ジムで筋トレ
てな感じで徐々に運動レベルを上げていったよ。
いきなり効果の高さを求めるより、
いかに無理なく継続できるかが、
重要だと思います。
私は
ウォーキング１時間
↓
ウォーク＆ジョグ１時間
↓
ジョグ１時間
↓
ジョグ＋ジムで筋トレ
てな感じで徐々に運動レベルを上げていったよ。
いきなり効果の高さを求めるより、
いかに無理なく継続できるかが、
重要だと思います。
なるほど。おもしろいね。
435 ：優しい名無しさん：2009/01/13(火) 11:39:28 ID:8NyMsN7I
下品なネタだが玉大木宏さんなら仕方ないな。
30分くらい歩いてきた
昼だと人の目が怖いけど夜だとオバケとか怖いしどうしよう
昼だと人の目が怖いけど夜だとオバケとか怖いしどうしよう
朝にする。
439 ：優しい名無しさん：2009/01/13(火) 16:47:57 ID:8NyMsN7I
あんたが一番怖い（キモイ）
440 ：優しい名無しさん：2009/01/13(火) 16:58:14 ID:GvoZgmzd
>>437
つルームランナー
つルームランナー
441 ：優しい名無しさん：2009/01/13(火) 18:35:49 ID:QorEnjKJ
いいねぇ
みんなでどんどん歩こうねぇ
健康な体をとりもどそうや
みんなでどんどん歩こうねぇ
健康な体をとりもどそうや
運動するとなぜか怒りが消えます
運動すると、良い意味で心がからっぽになるよね。
無心になるというか、邪念が消えるというか…
無心になるというか、邪念が消えるというか…
>>439
酷い
酷い
445 ：優しい名無しさん：2009/01/13(火) 22:29:34 ID:KXQTED4V
無理はいかん
ウォーキングで風邪引いちゃって治らんから
医者行ったら肺炎になってた・・・
どれだけ弱くなっちゃったんだよorz
ウォーキングで風邪引いちゃって治らんから
医者行ったら肺炎になってた・・・
どれだけ弱くなっちゃったんだよorz
>>445
お大事に
たくさん食べて栄養つけるんだ
早く良くなるように祈ってるよ
今の時期寒いから、ウォーキングする時は暖かい服装＋帽子＋マフラー＋手袋
さらにマスクもしてったほうがいいぞ
マスクはホコリも粉塵もウイルスも防いでくれるし
自分の息の湿気で鼻喉の乾燥を防げる
お大事に
たくさん食べて栄養つけるんだ
早く良くなるように祈ってるよ
今の時期寒いから、ウォーキングする時は暖かい服装＋帽子＋マフラー＋手袋
さらにマスクもしてったほうがいいぞ
マスクはホコリも粉塵もウイルスも防いでくれるし
自分の息の湿気で鼻喉の乾燥を防げる
それに表情も隠せる！マスクばんざい！
448 ：優しい名無しさん：2009/01/14(水) 13:19:00 ID:VnJpjeTc
(´･ω･`)かなり久しぶりに一時間歩けた…
年始から休み過ぎて逆に体調悪くなってたよ…
しばらく何にも出来ない位無気力状態続いたけど
抗うつ剤の量をちょい増やしたら
底上げしたみたい…
減らした方が調子回復する時もあるから
よくわからん…
年始から休み過ぎて逆に体調悪くなってたよ…
しばらく何にも出来ない位無気力状態続いたけど
抗うつ剤の量をちょい増やしたら
底上げしたみたい…
減らした方が調子回復する時もあるから
よくわからん…
ウォーキングして体調よくても、自分で量かえるのは良くないと思う
ゲーセンにいってバスケ フリースローやったり腕相撲やったりボクシングやったりエアーホッケーした バスケが以外に時間長くてハアハア
451 ：優しい名無しさん：2009/01/14(水) 19:10:31 ID:cu7xC4KI
再就職して三週間目、まだ業務内容や仕事に慣れずに空回り。
歩けばストレス軽減されるかなぁ？
歩けばストレス軽減されるかなぁ？
十分可能性はある
最近歩いてる
財布に頓服入れて、疲れたらコンビニで豆乳買ってベンチに座って休む
寒いから家出るまでがしんどいけど、散歩してる犬猫にも会えるから楽しいね
財布に頓服入れて、疲れたらコンビニで豆乳買ってベンチに座って休む
寒いから家出るまでがしんどいけど、散歩してる犬猫にも会えるから楽しいね
猫は友好的？私はほとんど威嚇されちゃうｗ少し近づいただけなのにｗ
でも、たまには撫でさせてくれる人懐っこいのもいる
でも、たまには撫でさせてくれる人懐っこいのもいる
455 ：優しい名無しさん：2009/01/14(水) 22:55:13 ID:gHUnanD7
犬飼ったから、散歩のために外に出る回数が増えた。散歩行けば１時間半は歩く
456 ：優しい名無しさん：2009/01/15(木) 00:27:40 ID:1iebv1V8
sage
地元がど田舎なんだけど、無駄に道路が多くて歩きにくい･･･。
今は裏道を歩いてるけど、公園みたいなウォーキングに適した場所があればいいのになぁ。
今は裏道を歩いてるけど、公園みたいなウォーキングに適した場所があればいいのになぁ。
459 ：優しい名無しさん：2009/01/15(木) 07:26:27 ID:VE37GQju
460 ：優しい名無しさん：2009/01/15(木) 07:29:04 ID:VE37GQju
>>459
それは持論？坑うつ剤は、例えば咳止めのような部類の薬じゃないから、
定期的に計画的に飲む以外に良い方法がない、といわれてる。
おかしくなるとはどういうことだろう。吐き気や、不快感などはそういった部位の刺激をする薬なので仕方が無い。
それは持論？坑うつ剤は、例えば咳止めのような部類の薬じゃないから、
定期的に計画的に飲む以外に良い方法がない、といわれてる。
おかしくなるとはどういうことだろう。吐き気や、不快感などはそういった部位の刺激をする薬なので仕方が無い。
463 ：優しい名無しさん：2009/01/15(木) 10:40:07 ID:VE37GQju
>>461
実際に医者の言うとうりの量などで服用してたら副作用か?逆に調子悪くなったり
ひたすら頭がボーっとするのが続き
二週間以上して申告したらまた別の薬で二週間以上試す
と言う感じで３年以上繰り返したが、
あまりに一種類の薬試すのに二週間以上は時間かかりすぎるし…
で無駄な年月過ごした
まあ何年も診てもらったから医者の服用指示を基準に常識の範囲で
自分で体調の変わり目に
自己調節したら調子が良くなる場合が多くなったって経験談です
実際にやたら無駄にいろんな薬を服用させて
逆に病状悪化させる精神科医の被害も増えてるって
書いてあった
医師免許持った精神病治療者の体験談みたいな意見の本も
読んだ事あるし
ネットで調べても薬の服用の仕方がおかしい精神科医が居るって内容結構見たよ
こんな事書くとあんたは結局鬱病じゃないからだって思われるかもだが
それならその鬱病じゃない患者を診断して抗うつ剤服用させる医師がおかしいだろ？
実際に医者の言うとうりの量などで服用してたら副作用か?逆に調子悪くなったり
ひたすら頭がボーっとするのが続き
二週間以上して申告したらまた別の薬で二週間以上試す
と言う感じで３年以上繰り返したが、
あまりに一種類の薬試すのに二週間以上は時間かかりすぎるし…
で無駄な年月過ごした
まあ何年も診てもらったから医者の服用指示を基準に常識の範囲で
自分で体調の変わり目に
自己調節したら調子が良くなる場合が多くなったって経験談です
実際にやたら無駄にいろんな薬を服用させて
逆に病状悪化させる精神科医の被害も増えてるって
書いてあった
医師免許持った精神病治療者の体験談みたいな意見の本も
読んだ事あるし
ネットで調べても薬の服用の仕方がおかしい精神科医が居るって内容結構見たよ
こんな事書くとあんたは結局鬱病じゃないからだって思われるかもだが
それならその鬱病じゃない患者を診断して抗うつ剤服用させる医師がおかしいだろ？
>>461
＞ >>459
＞ それは持論？坑うつ剤は、例えば咳止めのような部類の薬じゃないから、
＞ 定期的に計画的に飲む以外に良い方法がない、といわれてる。
＞ おかしくなるとはどういうことだろう。吐き気や、不快感などはそういった部位の刺激をする薬なので仕方が無い。
＞ >>459
＞ それは持論？坑うつ剤は、例えば咳止めのような部類の薬じゃないから、
＞ 定期的に計画的に飲む以外に良い方法がない、といわれてる。
＞ おかしくなるとはどういうことだろう。吐き気や、不快感などはそういった部位の刺激をする薬なので仕方が無い。
>>459
抗鬱剤は効果が出るまで２～３週間かかるから
その日の気分で多少増減薬してみたところで
即効性は望めない。あるとすればプラセボ効果。
ただし抗不安薬は即効性あるから話は別ね。
今日は７キロ歩いてきました～。
抗鬱剤は効果が出るまで２～３週間かかるから
その日の気分で多少増減薬してみたところで
即効性は望めない。あるとすればプラセボ効果。
ただし抗不安薬は即効性あるから話は別ね。
今日は７キロ歩いてきました～。
>>465
>自己調節したら調子が良くなる場合が多くなったって経験談です
ここで>>465さんが特別な場合なのかどうか議論するつもりはないので、
一般的な話をします。
坑うつ剤にこういった特徴はないです。
長期間服用していて不安な気持ちや、医者への不信感があるのは納得できます。
あまり今の主治医を信用してないようですが、実際にどのような処方をされていますか？
単純に興味があるので嫌でなければ教えてください。
それから、十分な知識と善意がある医者でも、うつ病だと信じている人と、本当のうつ病である人を見分けるのは難しいです。
正常な人(時には気分が沈むこともある)が正しい手順で薬を得ることは可能です。
坑うつ剤にはいろいろ種類があり、その人に合った薬でないと効果が出にくいため、何種類か試します。
あと、自己調節で調子が良くなることを主治医に話しましたか？
>自己調節したら調子が良くなる場合が多くなったって経験談です
ここで>>465さんが特別な場合なのかどうか議論するつもりはないので、
一般的な話をします。
坑うつ剤にこういった特徴はないです。
長期間服用していて不安な気持ちや、医者への不信感があるのは納得できます。
あまり今の主治医を信用してないようですが、実際にどのような処方をされていますか？
単純に興味があるので嫌でなければ教えてください。
それから、十分な知識と善意がある医者でも、うつ病だと信じている人と、本当のうつ病である人を見分けるのは難しいです。
正常な人(時には気分が沈むこともある)が正しい手順で薬を得ることは可能です。
坑うつ剤にはいろいろ種類があり、その人に合った薬でないと効果が出にくいため、何種類か試します。
あと、自己調節で調子が良くなることを主治医に話しましたか？
469 ：優しい名無しさん：2009/01/15(木) 13:59:43 ID:HpZzcx6J
みんなゴチャゴチャ言ってないで歩こうぜ
今日も歩きました。45分ほど。
やっぱりいいですね
やっぱりいいですね
スンゲェ吹雪こりゃ無理だ
＠旭川
＠旭川
朝、体が冷えて体調悪かったんだけど
歩いて体を温めた。
汗かいて体が温まると体調改善するね。
ウォーキングするしないで体の調子がだいぶ違うので
ウォーキングなしではいられない体になってしまった。
歩いて体を温めた。
汗かいて体が温まると体調改善するね。
ウォーキングするしないで体の調子がだいぶ違うので
ウォーキングなしではいられない体になってしまった。
473 ：優しい名無しさん：2009/01/16(金) 06:42:27 ID:5PyH1j+V
>>468
辺レスありがとう
昨日は一時間半歩けた
(*⌒-⌒*)
まず、自己調節は医者から言われた一日分の量の範囲内で
それ以上増やしたい時はさすがに医師に相談します
僕の場合は効きすぎて副作用なのか？
頭がボーっとしたり酷い眠気で無気力な期間が四週間続いても慣れなかった事もあります
そこで半錠ずつ減らしてみたりしたら副作用は和らいぎまあまあ意欲もマシになってきました。
もちろん医師には伝えました
基本薬貰う時に飲み方変えてたら報告します
うちの医師も薬が効くまでは最低二週間以上試し
ダメなら量を更に増やすか、あまりに副作用が酷い場合は他の薬に変えてくれます。
前レスに書いた酷い場合の医師てのは読んだ本の典型例で
うちの医師は一度に出す種類は少ないです
ただそれでも３年以上言われたとうりに二週間以上ずつ服用してきて
効かなかったり副作用がキツく消えない事を
伝えたら減らすや変えるだけです
もう１０種類くらい試したので、最近はいい加減二週間またずに効果が感じず副作用がキツい場合は３日くらいで変えて貰いました
今は今までで一番マシだった薬を二週間分は医者と相談した量を貰いその量で自分の服
辺レスありがとう
昨日は一時間半歩けた
(*⌒-⌒*)
まず、自己調節は医者から言われた一日分の量の範囲内で
それ以上増やしたい時はさすがに医師に相談します
僕の場合は効きすぎて副作用なのか？
頭がボーっとしたり酷い眠気で無気力な期間が四週間続いても慣れなかった事もあります
そこで半錠ずつ減らしてみたりしたら副作用は和らいぎまあまあ意欲もマシになってきました。
もちろん医師には伝えました
基本薬貰う時に飲み方変えてたら報告します
うちの医師も薬が効くまでは最低二週間以上試し
ダメなら量を更に増やすか、あまりに副作用が酷い場合は他の薬に変えてくれます。
前レスに書いた酷い場合の医師てのは読んだ本の典型例で
うちの医師は一度に出す種類は少ないです
ただそれでも３年以上言われたとうりに二週間以上ずつ服用してきて
効かなかったり副作用がキツく消えない事を
伝えたら減らすや変えるだけです
もう１０種類くらい試したので、最近はいい加減二週間またずに効果が感じず副作用がキツい場合は３日くらいで変えて貰いました
今は今までで一番マシだった薬を二週間分は医者と相談した量を貰いその量で自分の服
今日は11:00-12:00まで歩く予定（・ω・
475 ：優しい名無しさん：2009/01/16(金) 15:17:08 ID:XRgNdJMv
今日は路面がツルツルだったな
１時間半歩きました
１時間半歩きました
内臓疾患でフルタイム勤務（内勤）がきついレベルで、そのせいで職場で回りに迷惑かけてるかと思って鬱になったものです。
今日、入院をほのめかされました。
なんとか回避したいのではじめようと思うのですが、毎日続けないとだめでしょうか。
明日あさってはいいとして、仕事のある日は歩ける気がしないです。
あと、量としては10分くらい歩くともうゼーゼーするレベルなのですが、どんな風にしたらいいでしょう。
10分頑張って横になるとか、5分歩いて休んで5分とかパターンとか。
それとも皆さんみたいに一時間レベルじゃないと効果ないかな
今日、入院をほのめかされました。
なんとか回避したいのではじめようと思うのですが、毎日続けないとだめでしょうか。
明日あさってはいいとして、仕事のある日は歩ける気がしないです。
あと、量としては10分くらい歩くともうゼーゼーするレベルなのですが、どんな風にしたらいいでしょう。
10分頑張って横になるとか、5分歩いて休んで5分とかパターンとか。
それとも皆さんみたいに一時間レベルじゃないと効果ないかな
>>476
内臓疾患直す方が先。
内臓疾患直す方が先。
>>476
医師はなんていってんの？
健康な人と同じ考えではだめだと思うけど。
スレの趣旨的には、とりあえず体動かして、健康になりましょうってことらしいので、
無理しない範囲でいいかと。動かせば良いと。
医師はなんていってんの？
健康な人と同じ考えではだめだと思うけど。
スレの趣旨的には、とりあえず体動かして、健康になりましょうってことらしいので、
無理しない範囲でいいかと。動かせば良いと。
>>479
了解です。
了解です。
ウォーキングついでに霜柱クラッシャーしてきた
今日も寒かった
今日も寒かった
482 ：427：2009/01/17(土) 09:48:09 ID:g+pVcono
ウォーキング中アイスバーンで思いっきり転倒orz
股ずれが治った直後に今度は肘、腕、肩、腰、膝等を打撲
皆さんは気をつけてウォーキングを楽しんでくださいﾉｼ
股ずれが治った直後に今度は肘、腕、肩、腰、膝等を打撲
皆さんは気をつけてウォーキングを楽しんでくださいﾉｼ
483 ：優しい名無しさん：2009/01/17(土) 13:00:00 ID:s0OtFeA/
何故か今日は激しく外出や運動するのが億劫だ…
散歩行けない…
(ヾﾉ･ω･`)ﾑﾘﾑﾘ
散歩行けない…
(ヾﾉ･ω･`)ﾑﾘﾑﾘ
484 ：優しい名無しさん：2009/01/17(土) 13:52:05 ID:xbaa2HYj
ウォーキングしててダイエットになった方いますか？
いますお
486 ：優しい名無しさん：2009/01/17(土) 14:28:03 ID:eqkYC6cK
487 ：優しい名無しさん：2009/01/18(日) 15:00:02 ID:3uCtXjx3
今日は外出し一時間歩けたが、調子はまだよくない…(ヾﾉ･ω･`)ﾑﾘﾑﾘ
途中ｹﾞｰｾﾝで新作エバァのパチンコやって
派手な演出で外しまくり鬱…
途中ｹﾞｰｾﾝで新作エバァのパチンコやって
派手な演出で外しまくり鬱…
まず朝起きれない
ウォーキングはいいんだけどアトピーかゆいお（ ＾ω＾）
490 ：優しい名無しさん：2009/01/19(月) 12:31:32 ID:Q/ND+VWk
>>488
別に夕方でも夜中でも良いと思う
別に夕方でも夜中でも良いと思う
491 ：優しい名無しさん：2009/01/19(月) 13:18:32 ID:Q/ND+VWk
492 ：優しい名無しさん：2009/01/19(月) 13:48:23 ID:/bwNegB8
時速７キロって結構早いよ。
男の人の早足くらいだと思う。
女の人だったら時速５～５．５キロくらいじゃないかな？
男の人の早足くらいだと思う。
女の人だったら時速５～５．５キロくらいじゃないかな？
ウォーキングを否定はしないが
スピード感が無い。
俺様はチャリ
ママチャリぢぁ無いぜ
ロード、クロスさ
速いし、快適だし、おもろーだ。ウォーキングよか楽しい
スピード感が無い。
俺様はチャリ
ママチャリぢぁ無いぜ
ロード、クロスさ
速いし、快適だし、おもろーだ。ウォーキングよか楽しい
496 ：優しい名無しさん：2009/01/20(火) 07:10:43 ID:C0CPR+pu
俺はご近所地帯抜けるまでチャリで移動し
知り合いに会わない場所から歩き
知り合いに会わない場所から歩き
497 ：優しい名無しさん：2009/01/21(水) 13:17:58 ID:+aIPgoDT
(`･Д･)
ただいま散歩中…
凄く寒い…
出かける前と歩き始めはだるかったが
40分くらいしてからやや
気持ち楽になってきた
つか体が温まった
(´･ω･`)
ただいま散歩中…
凄く寒い…
出かける前と歩き始めはだるかったが
40分くらいしてからやや
気持ち楽になってきた
つか体が温まった
(´･ω･`)
498 ：優しい名無しさん：2009/01/21(水) 13:31:57 ID:o4KKG3i9
長時間歩くと膝が痛くならない？
>>496
わかる。
わかる。
500 ：優しい名無しさん：2009/01/21(水) 15:12:31 ID:EnVcJ4Q3
昼間に歩いていると、周りの目が気になりませんか？
夜中は歩くの怖いし(かなりの田舎なので)
歩きたいのに困ってます。
夜中は歩くの怖いし(かなりの田舎なので)
歩きたいのに困ってます。
501 ：優しい名無しさん：2009/01/21(水) 15:23:08 ID:qBenXyJ1
人目は気にしないようにしてます
自分の健康を取り戻す方がよほど大切だから。
自分の健康を取り戻す方がよほど大切だから。
502 ：優しい名無しさん：2009/01/21(水) 15:35:26 ID:A3veut8B
近所ゾーンを抜けるまでは緊張するけどそこからは楽しいよ
土日は当然外出しませんがｗ
土日は当然外出しませんがｗ
504 ：優しい名無しさん：2009/01/21(水) 21:37:48 ID:+aIPgoDT
(´･ω･`)
最近二時間も歩けなくなったあ…
ラジオ壊れちゃってから
ただ歩くのが暇で耐えられない
最近二時間も歩けなくなったあ…
ラジオ壊れちゃってから
ただ歩くのが暇で耐えられない
506 ：優しい名無しさん：2009/01/22(木) 12:15:17 ID:jhO8vc/i
いや、午前中にうろうろしてる人間で俺と同年代なんてめったに見ない…
('A`)
とりあえず今日も外出して歩き中
('A`)
とりあえず今日も外出して歩き中
やっぱり今の時期は寒さと雪でなかなか歩けないな。
なので冬場は近くの体育館で、人がいない時間帯を狙ってウォーキング＆ジョギング。
ジムなんかより安いし、ついでに器械とかも使えるし。
でもやっぱお外が一番なきがす(´･ω･`)
なので冬場は近くの体育館で、人がいない時間帯を狙ってウォーキング＆ジョギング。
ジムなんかより安いし、ついでに器械とかも使えるし。
でもやっぱお外が一番なきがす(´･ω･`)
509 ：優しい名無しさん：2009/01/22(木) 15:07:51 ID:aSD6k636
体育館使えるの？いいな
ジムより安いって、どのくらい？
学校系じゃないよね。どんな体育館が使えるの？
ジムより安いって、どのくらい？
学校系じゃないよね。どんな体育館が使えるの？
自分のとこだと市民体育館が使える
プールとかもある。
なんだかんだいって、外も中楽しい
プールとかもある。
なんだかんだいって、外も中楽しい
そうなんだ。
うちは、ジムは220円で別のところのプールは300円。
体育館は、開放デーとかじゃないと、使えないのかな。よくサークルが予約して利用してるけど。予約必要で高いかも。今度みてみよう。
うちは、ジムは220円で別のところのプールは300円。
体育館は、開放デーとかじゃないと、使えないのかな。よくサークルが予約して利用してるけど。予約必要で高いかも。今度みてみよう。
>>509
普通の市民体育館です。
個人利用で、体育館の客席外周ランニング、
トレーニング室はそれぞれ一日券大人250円。プールは450円。
個人利用なら予約要らずで、券売機でチケット買うだけ。
団体と被らなければあまり人は少ないです。ご老人ばっかりで気が楽だし。
(団体貸し切り予定表が出てるはずなので、個人利用日の確認必須！)
場所によって、個人利用の定期券を出してる所もあるから結構お得かも。
ジムより断然格安だし、春先まで三か月定期買うか迷ってます。
上記のはあくまでうちの近く。値段とか微妙に違うかも。
気になる方はぐぐって一度行ってみては。
普通の市民体育館です。
個人利用で、体育館の客席外周ランニング、
トレーニング室はそれぞれ一日券大人250円。プールは450円。
個人利用なら予約要らずで、券売機でチケット買うだけ。
団体と被らなければあまり人は少ないです。ご老人ばっかりで気が楽だし。
(団体貸し切り予定表が出てるはずなので、個人利用日の確認必須！)
場所によって、個人利用の定期券を出してる所もあるから結構お得かも。
ジムより断然格安だし、春先まで三か月定期買うか迷ってます。
上記のはあくまでうちの近く。値段とか微妙に違うかも。
気になる方はぐぐって一度行ってみては。
>>512ほそく
トレーニング室なら、各種マシン揃ってます。ウエイト系も。
係員のお兄さんもやさしいし、使い方とか聞けばちゃんと説明してくれます。
体育館内部に至っては、卓球とかバドとか。
適度なウォーキング＆ジョギング後に、楽しみつつ軽く↑で結構すっきり(´ω｀)
食欲でる、よく眠れる、んでダイエットにも効果てきめん。
明日あたりまたいこうかしら。
トレーニング室なら、各種マシン揃ってます。ウエイト系も。
係員のお兄さんもやさしいし、使い方とか聞けばちゃんと説明してくれます。
体育館内部に至っては、卓球とかバドとか。
適度なウォーキング＆ジョギング後に、楽しみつつ軽く↑で結構すっきり(´ω｀)
食欲でる、よく眠れる、んでダイエットにも効果てきめん。
明日あたりまたいこうかしら。
ありがとう。
ジム行きながら、併設の体育館調べてきた。
市外だからジムの方が安かった。ほとんど一人だし、個人で体育館使ってる人いないから、一人でできる競技は限られてるけど、気分転換で面白いかも。
ジム行きながら、併設の体育館調べてきた。
市外だからジムの方が安かった。ほとんど一人だし、個人で体育館使ってる人いないから、一人でできる競技は限られてるけど、気分転換で面白いかも。
凍結したツルツル路面を歩くので
杖を購入してみた。
慣れが必要だね…。
杖を購入してみた。
慣れが必要だね…。
516 ：優しい名無しさん：2009/01/25(日) 23:01:53 ID:jBPqe+3b
年末年始はけっこうできたけど、仕事始まってから
なかなかできなくなった。昨日今日１週間ぶりに歩いたら
すごく気分良かったよ。間食・アルコールもすっぱり止めたら
１ヶ月で２～３㎏やせた。
なかなかできなくなった。昨日今日１週間ぶりに歩いたら
すごく気分良かったよ。間食・アルコールもすっぱり止めたら
１ヶ月で２～３㎏やせた。
517 ：優しい名無しさん：2009/01/25(日) 23:07:45 ID:8Gam6KVP
私も適応障害と診断されたことがある。
ウォーキングかぁ…。やってみようと思うんだが外に出るのが億劫なんだ。３日に１回は外出してる。母親が引きこもるなって言うから。
どうすりゃいいんだぁ！！
ウォーキングかぁ…。やってみようと思うんだが外に出るのが億劫なんだ。３日に１回は外出してる。母親が引きこもるなって言うから。
どうすりゃいいんだぁ！！
外歩いてると5分してからかなぁ、急に不安感に襲われるんだが、
うつ病のせいか。その場でどうしようもなく止まって、ゆっくりと絶望感に押しつぶされそうになりながら
家に帰り、寝る。
うつ病のせいか。その場でどうしようもなく止まって、ゆっくりと絶望感に押しつぶされそうになりながら
家に帰り、寝る。
519 ：優しい名無しさん：2009/01/25(日) 23:19:51 ID:roLEEU8K
診断で適応障害って言われてウォーキング薦められたが
歩きながら目に入ってくる平和でのどかな景色、幸せそうな人々に
かえって症状が悪化したよ。 ますます自分が惨めになってさ。
やるなら人気の少ない夜中にこっそりとトボトボ歩くのが吉。
歩きながら目に入ってくる平和でのどかな景色、幸せそうな人々に
かえって症状が悪化したよ。 ますます自分が惨めになってさ。
やるなら人気の少ない夜中にこっそりとトボトボ歩くのが吉。
520 ：優しい名無しさん：2009/01/25(日) 23:33:51 ID:1U/wm77d
死体状態だから、運動する気分にならない。ジムも幽霊会員です。
軽～中鬱のわたしもお医者さんにウォーキング進められました。
家から外への一歩が辛くて…。
しかも、部屋の片付けも出来ず悪循環状態…。
でも、みんなみたいに少しでもなれたらいいな。
素敵。
家から外への一歩が辛くて…。
しかも、部屋の片付けも出来ず悪循環状態…。
でも、みんなみたいに少しでもなれたらいいな。
素敵。
夕べは眠剤がきかず、諦めて起きてました。
ウォーキングには程遠いけどゴミ出し、朝やりました。
朝日が綺麗だったぁ。
きっと誰かウォーキングしてるんだと思いつつ。
>522さん、ありがとう。
ウォーキングには程遠いけどゴミ出し、朝やりました。
朝日が綺麗だったぁ。
きっと誰かウォーキングしてるんだと思いつつ。
>522さん、ありがとう。
鬱っぽいのは体温上げんと治らんからな～
冬場に厳しくなるのはそのせいだよ。
だから動け。
冬場に厳しくなるのはそのせいだよ。
だから動け。
525 ：優しい名無しさん：2009/01/27(火) 00:18:19 ID:TWln+hop
風邪で一月ダウンしてたが、明日あたりから始動するか！
もう今日か！
もう今日か！
526 ：優しい名無しさん：2009/01/27(火) 16:52:24 ID:CvFd193A
明日という字は
明るい日と書くのね・・
|´д`|
明るい日と書くのね・・
|´д`|
不眠とウツがひどいけど、今から歩いてくるよ。
田舎だし他人から見たら怪しいだろうけど。
田舎だし他人から見たら怪しいだろうけど。
マジ鬱なら夜は辞めとけ。落ち込むだけだ。
一人の時間が長かったり人気が無いのを好むのは結構逆効果ぞ。
一人の時間が長かったり人気が無いのを好むのは結構逆効果ぞ。
530 ：優しい名無しさん：2009/01/29(木) 13:28:13 ID:ZBDUknhK
一時間歩いてきました
疲れたけど爽快ですね
疲れたけど爽快ですね
531 ：優しい名無しさん：2009/01/29(木) 14:10:29 ID:tFh+TOfI
今日はサイクリングしてきました
心の疲れは体を動かすと取れるって聞いたな
確かにその通りっぽい気はしてる
確かにその通りっぽい気はしてる
片道６kmを往復、二子玉まで歩いてきた。
ペットショップで癒されて、乾物屋で調味料と香辛料買って帰った。
前は１km歩くのでも疲れたのに、ずいぶん体力ついた。
今日は調子が悪いなって思う日ほど体を動かすと、鬱っぽさが軽減する。
ペットショップで癒されて、乾物屋で調味料と香辛料買って帰った。
前は１km歩くのでも疲れたのに、ずいぶん体力ついた。
今日は調子が悪いなって思う日ほど体を動かすと、鬱っぽさが軽減する。
人気のない道を１時間半散歩して帰還。
抱えている問題はなにも解決しないが、気分転換にはなるね。
抱えている問題はなにも解決しないが、気分転換にはなるね。
雨だから歩けなくて悲しい
明日も雨かー
明日も雨かー
近所の人の目やすれ違う人が嫌で最近ずっと引きこもりだよ。
夜人気の無い場所は治安悪いから行くなと警告をよくされているので怖くて行けない＞＜
まずは他人の目克服だお。雨すごいね(゜゜)
夜人気の無い場所は治安悪いから行くなと警告をよくされているので怖くて行けない＞＜
まずは他人の目克服だお。雨すごいね(゜゜)
雨結構降ってて止みそうにないわー
小雨程度ならお散歩できるけど、この降り方じゃ風邪ひくよね
来週は晴れ続きみたいだし暫く我慢かしら
みなさん風邪やらインフルやら気をつけてー
小雨程度ならお散歩できるけど、この降り方じゃ風邪ひくよね
来週は晴れ続きみたいだし暫く我慢かしら
みなさん風邪やらインフルやら気をつけてー
Wiiで。
外に出られない日はラジオ体操してる。
540 ：優しい名無しさん：2009/02/01(日) 00:37:33 ID:qFBnb9D6
雨続きなんで部屋で全身筋トレとストレッチ
ストレッチが精神的に良い
体柔らかくなると精神的にも柔らかく…？
ストレッチが精神的に良い
体柔らかくなると精神的にも柔らかく…？
大阪在住だけど今年はやっぱり暖冬だね。
去年はもっと雪が降ったと思う。
大阪は雪が降るとウキウキする土地柄なんですよ。
明日も１万歩を目指します！
去年はもっと雪が降ったと思う。
大阪は雪が降るとウキウキする土地柄なんですよ。
明日も１万歩を目指します！
先週は平均1日1万歩達成しました。
543 ：優しい名無しさん：2009/02/02(月) 19:46:32 ID:8+bFS6dE
最近調子悪いつうか
ただ歩くのに飽きてしまい
一時間位しか歩けない…
しかも３０分歩いたら休憩しちゃう
ただ歩くのに飽きてしまい
一時間位しか歩けない…
しかも３０分歩いたら休憩しちゃう
寒いし折角だから痩せたいとサウナスーツ買おうと思ったけど、無職にはちょっと高かった
ホームセンターで上下千円弱のレインスーツ兼外仕事着を買って下に沢山着て歩いてみた
あったかいし汗かいて、いい感じでした
ホームセンターで上下千円弱のレインスーツ兼外仕事着を買って下に沢山着て歩いてみた
あったかいし汗かいて、いい感じでした
サウナスーツで痩せんのか？
わかんないけど、早朝はまだ寒いし防寒には向いてるのかなーと
ついでに痩せたら嬉しいし
でも買ってないから良くわからん、しばらくレインスーツで頑張ってみる
ついでに痩せたら嬉しいし
でも買ってないから良くわからん、しばらくレインスーツで頑張ってみる
汗かく＝痩せる は間違い。
サウナスーツなんて詐欺商品買わなくてよかったね。
レインウェアは防風の意味では間違いじゃないけど体温調節に気をつけてね。
インナーに保温＆即乾性の高い服着てね。
サウナスーツなんて詐欺商品買わなくてよかったね。
レインウェアは防風の意味では間違いじゃないけど体温調節に気をつけてね。
インナーに保温＆即乾性の高い服着てね。
一日1500kcalくらいの食事を2ヶ月くらい続ければ嫌でも痩せるだろ。
550 ：優しい名無しさん：2009/02/04(水) 10:35:39 ID:pQ+YjSTU
筋トレしてから有酸素運動を二週間すれば
すぐに痩せる
すぐに痩せる
>>548
そうなんだ、他の方のレスも参考になった、ありがとう
雨ガッパは確かに温かいです、重宝してます
健康管理が今一番の楽しみだから、色々併用してみます
あ、たった今友達からサウナスーツ買ったよー！！とメールが…あーぁ…
そうなんだ、他の方のレスも参考になった、ありがとう
雨ガッパは確かに温かいです、重宝してます
健康管理が今一番の楽しみだから、色々併用してみます
あ、たった今友達からサウナスーツ買ったよー！！とメールが…あーぁ…
ダイエットスレに行けば？
そうだね、ちょっとズレてたね、ダイエットスレ行ってきます、スレ汚しすまん、ありがと
１，５時間散歩、てか徘徊レベル。
でもやっぱり近所ゾーンから抜けるまでがつらい。いやな汗が出る。
夕焼けが綺麗だったなー。
でもやっぱり近所ゾーンから抜けるまでがつらい。いやな汗が出る。
夕焼けが綺麗だったなー。
みんな頑張ってるな～…
私は始めたばかりでまだ短い距離だけど、体力つけて徐々に長距離歩けるようになりたいな(^-^)
私は始めたばかりでまだ短い距離だけど、体力つけて徐々に長距離歩けるようになりたいな(^-^)
ウォーキングして帰ってきた時は、気分が良かったが、パソコンをやりだしたら気分が落ち込んできた。
ずっと歩いていた方がいいのかなw
ずっと歩いていた方がいいのかなw
>>556
あるある、なんとなくわかるよ。なんなんだろうね。
あるある、なんとなくわかるよ。なんなんだろうね。
このスレ気が付かなかった。
自分はPDで先生から
ウォーキング勧められた。
みんな、頑張ってるね。
初めて1ヶ月くらいで平均6000歩。
ウォーキングってより散歩だけど
何もしないよりかはましかなって思ってる。
自分はPDで先生から
ウォーキング勧められた。
みんな、頑張ってるね。
初めて1ヶ月くらいで平均6000歩。
ウォーキングってより散歩だけど
何もしないよりかはましかなって思ってる。
559 ：優しい名無しさん：2009/02/09(月) 11:16:00 ID:PLOCoiYe
川沿いの歩道っていうのか、サイクリングロードっていうのか、最近は地面が茶色とかに着色されてきているけど、そんなことに金かけないで、ベンチのひとつでも置いとけっての！！！！！！！！
560 ：優しい名無しさん：2009/02/09(月) 11:41:04 ID:bQ5/bH/4
やっぱり景色がいい所を夕方まで一時間位歩くに限るね
歩数数買うかも
歩数数買うかも
561 ：優しい名無しさん：2009/02/09(月) 14:15:57 ID:PSkjj9sQ
一時間くらい近所を歩くのがいいよ
健康的にも
血流を良くするから
ホントは運動したほうがいいんだけどね
健康的にも
血流を良くするから
ホントは運動したほうがいいんだけどね
昨日3.6km歩いた。
運動すると嫌な夢見るんだ…
たぶん歩いた感覚で身体が通学してたころを思い出すんだろうな。
朝から欝だわ
運動すると嫌な夢見るんだ…
たぶん歩いた感覚で身体が通学してたころを思い出すんだろうな。
朝から欝だわ
運動の仕方によってはうつ病が治る。
もちろん、根拠がまったくない話ではない。実験で確かめられているらしい。
適度な運動をするのは健康に良いことは明らかだから、そういった効果も期待して、
今日もテクテク。
もちろん、根拠がまったくない話ではない。実験で確かめられているらしい。
適度な運動をするのは健康に良いことは明らかだから、そういった効果も期待して、
今日もテクテク。
無理はだめだけどねｗ
男だけど5000歩が最近の目標。
男だけど5000歩が最近の目標。
>>565
有酸素運動だって。本読んだ人から聞いただけだから治ったらいいな、くらいに思ってるよ。
有酸素運動だって。本読んだ人から聞いただけだから治ったらいいな、くらいに思ってるよ。
567 ：優しい名無しさん：2009/02/11(水) 23:41:34 ID:bMEtUZpH
３０分以上続けないと意味ないんだよね
天気のいい日の散歩はほんとに気持ちいいね
家出る前は憂鬱なんだけど、しばらく歩くと「出てきてよかった」と必ず思う
散歩から帰った日は少しだけ部屋の片づけが出来る
家出る前は憂鬱なんだけど、しばらく歩くと「出てきてよかった」と必ず思う
散歩から帰った日は少しだけ部屋の片づけが出来る
569 ：優しい名無しさん：2009/02/12(木) 00:42:59 ID:E+QcECdR
外に出たいけど、人に会うのが怖い。
寒いからって理由で家に籠る人がうらやましい
寒いからって理由で家に籠る人がうらやましい
570 ：優しい名無しさん：2009/02/12(木) 01:24:35 ID:ZMNzsK7z
夜間徘徊スレもあるですよ。
自分もウォーキング始めないと。糖尿病になってそうだ。
でも頻便なんで歩いてお寺周りかな。お寺はトイレあるとこもあるから。
自分もウォーキング始めないと。糖尿病になってそうだ。
でも頻便なんで歩いてお寺周りかな。お寺はトイレあるとこもあるから。
571 ：優しい名無しさん：2009/02/12(木) 19:12:13 ID:Z0/+abMN
今日はあったかいし気分良かったから一時間くらい歩いてきた～
花粉はつらいけど早くあったかい毎日になってほしいな
花粉はつらいけど早くあったかい毎日になってほしいな
572 ：優しい名無しさん：2009/02/12(木) 23:55:31 ID:FQlS2YFS
歩こうよ！
もう少しでもっと暖かくなるよ
もう少しでもっと暖かくなるよ
573 ：優しい名無しさん：2009/02/13(金) 00:12:55 ID:jN4ixw8b
でもただ歩くのは飽きるんだよね
あと、遠出すると帰ってくるときしんどくて、｢二度と来るか｣って思う
さじ加減が難しい
あと、遠出すると帰ってくるときしんどくて、｢二度と来るか｣って思う
さじ加減が難しい
574 ：優しい名無しさん：2009/02/13(金) 14:31:58 ID:R7ilehjQ
カメラ持って街の写真を取りながら散歩しています
歩くだけなら暇だからね
歩くだけなら暇だからね
>>573
無理するとそうなりますね。気持ちで動いても体はついてこないので、
客観的な方法で、運動の量を少しずつ調節したらいいと思います。
自分は、同じペースで歩くことを心がけて、前日より片道100m程度増やします。
帰ってきたときに、嫌な気分になってたら、前日より100m減らして(前々日と同じ)、
1週間続けて、また増やしました。
しんどくなくて、確実に距離が伸びてます。
無理するとそうなりますね。気持ちで動いても体はついてこないので、
客観的な方法で、運動の量を少しずつ調節したらいいと思います。
自分は、同じペースで歩くことを心がけて、前日より片道100m程度増やします。
帰ってきたときに、嫌な気分になってたら、前日より100m減らして(前々日と同じ)、
1週間続けて、また増やしました。
しんどくなくて、確実に距離が伸びてます。
なにかと理由つけてしまう人は自分に甘いから無理だろ。
趣味で自分に甘いとかないだろ。
趣味でさえ常に完璧にこなす人って……
趣味でさえ常に完璧にこなす人って……
ペースも目的も目標も人それぞれなんだからいーじゃないの
そろそろ歩数計買おうかな
そろそろ歩数計買おうかな
ＩＤがやおい('A`)
明日休みだし歩こうかな。
明日休みだし歩こうかな。
580 ：優しい名無しさん：2009/02/13(金) 18:54:47 ID:tucPB8em
一時間歩いたよ
ジョグより今はいいよ汗だくだしね
本当は森林浴しながらのがいいのさ
ジョグより今はいいよ汗だくだしね
本当は森林浴しながらのがいいのさ
今日も一時間歩いてきた
気分よくなったけど、帰ってきて嫌なことがあってへこんだ
もうやだ・・・
気分よくなったけど、帰ってきて嫌なことがあってへこんだ
もうやだ・・・
582 ：優しい名無しさん：2009/02/13(金) 21:56:41 ID:UO8o1ErU
近所にＴＶで有名な川があるけどたまに死体放置されてたりするから
河川敷ってところが歩けなくてもったいない。
歩くところが無い・・・
河川敷ってところが歩けなくてもったいない。
歩くところが無い・・・
583 ：優しい名無しさん：2009/02/14(土) 00:17:40 ID:5nd7Qkn5
過食嘔吐で完全に引きこもり状態です。
何もやる気になれなくて体が超だるい。
人目も怖いけどみんなの書き込み読んで
ウォーキングしてみようかな・・
早歩きはできないけど寄り道しながら散歩
レベルで始めてみようと思います。
今は全然体力もないし不眠もひどいけど
少しでも改善されればいいな～
明日から頑張ってみる！
何もやる気になれなくて体が超だるい。
人目も怖いけどみんなの書き込み読んで
ウォーキングしてみようかな・・
早歩きはできないけど寄り道しながら散歩
レベルで始めてみようと思います。
今は全然体力もないし不眠もひどいけど
少しでも改善されればいいな～
明日から頑張ってみる！
今日こそウォーキング日和だろ。
ポカポカして気持ちよかったぞ＠関東
ポカポカして気持ちよかったぞ＠関東
みぞれ道路ぬたくた。
＠北海道
＠北海道
586 ：優しい名無しさん：2009/02/14(土) 16:41:20 ID:5LAI9wdm
関東は花粉ヤバス
春到来だよ
ゆっくり行こう
春到来だよ
ゆっくり行こう
587 ：優しい名無しさん：2009/02/14(土) 16:51:31 ID:fO+pqmq9
１週間ぶりに４０分歩いた。
温かいけど道がびちょびちょで靴下が～
＠北海道
温かいけど道がびちょびちょで靴下が～
＠北海道
東京は暑いっ
欝な気持ちを抱えつつも歩いてきたよ
好きな猫に会えたからよかった、ﾓﾌってきた
欝な気持ちを抱えつつも歩いてきたよ
好きな猫に会えたからよかった、ﾓﾌってきた
梅がいろんな所に咲いてて、今日の散歩は気持ちよかった
１時間半歩いた
１時間半歩いた
590 ：優しい名無しさん：2009/02/14(土) 23:31:31 ID:PLciB+kj
今日は45分でリタイアして電車でかえってきた。
皆さん乙です。
花粉ひどすぎて外でれないわー。
花粉ひどすぎて外でれないわー。
592 ：優しい名無しさん：2009/02/15(日) 00:17:23 ID:Q8T8xkC4
ウォーキング効果あるの？
毎日みんな歩いてるのかなぁ
私も始めてみようかなぁ
毎日みんな歩いてるのかなぁ
私も始めてみようかなぁ
これだけウォーキングや有酸素運動の効果が認められている今、効果を疑うほうが無理ある。
もちろん歩くことは精神にとってもいいことだよ。俗的にも言われてきたし、最近では科学的に研究されてる。
もちろん歩くことは精神にとってもいいことだよ。俗的にも言われてきたし、最近では科学的に研究されてる。
594 ：優しい名無しさん：2009/02/15(日) 02:07:05 ID:uG3bEEme
⊂二（ ＾ω＾）⊃ﾌﾞｰﾝ
今日は暖かだったので1時間15分ジョグった
梅が咲いてるよ＠東京
梅が咲いてるよ＠東京
598 ：優しい名無しさん：2009/02/15(日) 11:17:01 ID:kOK9ZgiL
一時間歩いた(･∀･)
心身共にスッキリしたよ@愛知
心身共にスッキリしたよ@愛知
体動かすと気持ちいいよね
目的がないと、どうもやれないから、コンビニとか本屋行くって決めて、
わざと少し遠いところ行ったりする
わざと少し遠いところ行ったりする
昨日はフィットネスクラブが休みだったので車で30分くらいかけて、アスレチックにいって、アスレチックやって、その後湖のまわり3周あるいた
604 ：優しい名無しさん：2009/02/17(火) 14:07:01 ID:1DdXX8Xs
近くに温泉とか秘湯とかある自然あふれる場所に憧れてるんですけど・・・
ひっこそうかなぁ。
ひっこそうかなぁ。
>>595
熊本は桜が咲いてる。
熊本は桜が咲いてる。
暖かい日のウォーキングは気持ちいいんだけど、寒い日って私凹んでしまうんですが
皆さんはそうはならないのですか？
冷たい風が吹いたり、空が鉛色だったりすると逆に落ち込んでくるのですが・・ｏｒｚ
皆さんはそうはならないのですか？
冷たい風が吹いたり、空が鉛色だったりすると逆に落ち込んでくるのですが・・ｏｒｚ
608 ：優しい名無しさん：2009/02/17(火) 23:49:58 ID:xMiHK7hJ
今日は暖かいし一時間歩いたよ
これからは多分スパや水泳がいいかも
これからは多分スパや水泳がいいかも
1時間ほど買い物がてら歩いたが、花粉がひどくてつらかった・・・
610 ：優しい名無しさん：2009/02/18(水) 15:43:04 ID:VAczeFsP
確かにこの時期は微妙
夜のがいいかもね
夜のがいいかもね
612 ：優しい名無しさん：2009/02/21(土) 16:03:42 ID:nQBc9bCU
40分ほど歩いた。
途中で近所のおばちゃんに出会って「お清め会」なるものにさそわれた。
そこのおばちゃんは何かかわった宗教（仏教とか有名どころではないという意味で）
やってるらしいし断った。
途中で近所のおばちゃんに出会って「お清め会」なるものにさそわれた。
そこのおばちゃんは何かかわった宗教（仏教とか有名どころではないという意味で）
やってるらしいし断った。
613 ：優しい名無しさん：2009/02/21(土) 16:08:25 ID:2FaCn2Cg
人が怖くて外出れない
早く堂々と昼間に一人で
外出れるようになりたい
早く堂々と昼間に一人で
外出れるようになりたい
614 ：優しい名無しさん：2009/02/21(土) 16:33:59 ID:HC5OMYn7
私はものすごく気楽に始めた。
単に痩せたいだけ。
でも雨の日まで歩くつもりもないしね～。
(不真面目でごめんなさい)
auのアプリに毎日の記録が残るのも楽しいし。
歩いてるとランナーズハイまではいかないけれど、無心になれて気持ちいい。
単に痩せたいだけ。
でも雨の日まで歩くつもりもないしね～。
(不真面目でごめんなさい)
auのアプリに毎日の記録が残るのも楽しいし。
歩いてるとランナーズハイまではいかないけれど、無心になれて気持ちいい。
615 ：優しい名無しさん：2009/02/21(土) 17:26:10 ID:uxX1E9ws
ダメだ。人生ﾏﾝﾄﾞｸｾー病にかかったから今日も１日廃人状態だった(:_;)
616 ：優しい名無しさん：2009/02/22(日) 01:44:30 ID:oJtqokj5
↑私も廃人ですよ。
ほぼベッドにいます。
副作用で食欲がないし、何かしたい気持ちはあるのに行動してない。
ただの甘えかな。
時々、散歩はしているけど。お金もないし、働かないといけないんですが…。
ほぼベッドにいます。
副作用で食欲がないし、何かしたい気持ちはあるのに行動してない。
ただの甘えかな。
時々、散歩はしているけど。お金もないし、働かないといけないんですが…。
痩せたいだけの奴はダイエット板にでも行けや。
618 ：優しい名無しさん：2009/02/22(日) 06:50:45 ID:tA9PIQnn
先週月曜に外出した以来…寝たきりだった…
昨日、土曜日の夜歩きに出かけ
今、早朝散歩してます
日曜朝だから人いないし気持ち楽。
今週は体調良いものでありますように
昨日、土曜日の夜歩きに出かけ
今、早朝散歩してます
日曜朝だから人いないし気持ち楽。
今週は体調良いものでありますように
619 ：優しい名無しさん：2009/02/22(日) 10:22:33 ID:QVhXOQ/N
最近、父親とウォーキングしてます。
気分転換しろと言われて。
気分転換しろと言われて。
620 ：優しい名無しさん：2009/02/22(日) 11:04:15 ID:6szKJheb
皆さん早起きですねー
。
。
622 ：優しい名無しさん：2009/02/27(金) 15:50:47 ID:yypBqRy7
ゆーきの降る町よ
WAWAWAWA
ゆーきの降るマチよ
わわわわーー
雪国のかたにしたら申し訳ないが初雪だ
というか温暖な地域だからみぞれ？粉雪？（←全然イミチガウカ）ポイ
それも朝、となりの市にいったときで、わが町は、雨ですんでる ほんとに温暖なマチダ
でも夜さむーい体育館に行ってバレーボールしてきます
怪我しませんように 調子悪くなりませんように
WAWAWAWA
ゆーきの降るマチよ
わわわわーー
雪国のかたにしたら申し訳ないが初雪だ
というか温暖な地域だからみぞれ？粉雪？（←全然イミチガウカ）ポイ
それも朝、となりの市にいったときで、わが町は、雨ですんでる ほんとに温暖なマチダ
でも夜さむーい体育館に行ってバレーボールしてきます
怪我しませんように 調子悪くなりませんように
623 ：優しい名無しさん：2009/02/27(金) 16:36:17 ID:zT+aL0sO
ﾊﾟﾗﾊﾟﾗと小雨が降ってる時に傘をさせば顔を隠せるからいいかもと思った今日この頃です！
624 ：優しい名無しさん：2009/02/28(土) 01:53:30 ID:0bJUX6Kz
主治医から、毎日できるウォーキングを勧められた。
絶対歩かなきゃいけない状況を作ればいいんだけどね。
義務にならないように継続したいな～
絶対歩かなきゃいけない状況を作ればいいんだけどね。
義務にならないように継続したいな～
１時間ほどボチボチ歩いてくる。
じゃあ俺も歩きに行く。朝の空気は清々しい(^^)
627 ：優しい名無しさん：2009/02/28(土) 10:16:16 ID:5bVmzDiC
ウォーキングのあとに
腰が痛くなって
風呂屋に行って
電気風呂に入ったよ
リラックスしたよ
腰が痛くなって
風呂屋に行って
電気風呂に入ったよ
リラックスしたよ
628 ：優しい名無しさん：2009/03/01(日) 16:33:29 ID:bbceghRs
俺もマスクしてウォーキングしてくるかな
629 ：優しい名無しさん：2009/03/01(日) 17:07:56 ID:bMQoYqLh
今日はずっとベッドの中でうずくまってたけど、「これじゃいかん」とウォーキングに出掛けたら、雨に降られた。
途中でお腹も痛くなるし、散々だったよ。
途中でお腹も痛くなるし、散々だったよ。
最近雨続き・・
631 ：優しい名無しさん：2009/03/01(日) 17:16:47 ID:bV5rXZW4
ウォーキングにマスクは必須アイテム。
雨に降られた日はスクワット100回やってる。なんとなくスカッとする
雨に降られた日はスクワット100回やってる。なんとなくスカッとする
632 ：ジュピターキング ◆Jupi/Jjerg ：2009/03/01(日) 19:35:42 ID:Er6+VvPX
歩け歩け運動に参加した者です。
やっぱ皆,
突然の雨対策に防水機能のあるシューズ持ってるのかな。
突然の雨対策に防水機能のあるシューズ持ってるのかな。
634 ：優しい名無しさん：2009/03/01(日) 23:55:53 ID:N3DdxmR8
そんなお金かける事しない！
防水スプレーでいいよ
どうしたらウォーキングに出掛けられるんだろう
寒いし花粉は飛んでるし面倒だし・・・気力が沸かない・・・ハァ
寒いし花粉は飛んでるし面倒だし・・・気力が沸かない・・・ハァ
気力がない時は
無理をしなくていいと思います
きっと、自然にウォーキングしたいなぁって
思えたら、やればいいと思いますよ
無理をしなくていいと思います
きっと、自然にウォーキングしたいなぁって
思えたら、やればいいと思いますよ
雨だから、ウォーキングできない
639 ：優しい名無しさん：2009/03/07(土) 07:05:11 ID:YQEvfhX8
風は最大の敵だ・・・
寒くても風がなければ歩けるんだが・・・
寒くても風がなければ歩けるんだが・・・
640 ：優しい名無しさん：2009/03/07(土) 13:10:24 ID:VUTPrDLi
一週間くらいｳｫｰｷﾝｸﾞ続けたら、風邪ひいた。
免疫弱すぎだ。
免疫弱すぎだ。
641 ：リボン ◆5m7ek2Yj2k ：2009/03/07(土) 13:36:46 ID:KqCOZ89z
ドコモのPRIME F-03Aは歩数計も付いてる!!
たまごっちブームのときに買った育成型歩数計まだあるんだけど、そいつを思い出した。
とにかく、この携帯は、魚が育つらすぃ。
犬の散歩と通院以外出歩かない私にはもってこい!!
体を鍛えよう!!
たまごっちブームのときに買った育成型歩数計まだあるんだけど、そいつを思い出した。
とにかく、この携帯は、魚が育つらすぃ。
犬の散歩と通院以外出歩かない私にはもってこい!!
体を鍛えよう!!
642 ：優しい名無しさん：2009/03/07(土) 13:54:29 ID:hDpimYwj
今どき、たいていの携帯には万歩計ついてるんじゃ…
それに今は安くて小さくて性能いいの、沢山でてるよ…
それに今は安くて小さくて性能いいの、沢山でてるよ…
ほんと電話機にいろいろついてんなｗ
644 ：優しい：2009/03/08(日) 10:56:57 ID:JgcIYTjI
電話機かよ・
645 ：優しい名無しさん：2009/03/08(日) 11:08:43 ID:EwDiXDaH
ウンコ踏んだ場合の対処方法は？
明日から始めようと思う
647 ：優しい名無しさん：2009/03/08(日) 22:17:10 ID:kenDFQil
私も明日の朝からウォーキングとラジオ体操を始める。
648 ：優しい名無しさん：2009/03/08(日) 23:58:53 ID:EHXo+4t2
限度を知らない病気ってなんだ？
昔ウォーキング始めたら、毎日やらないとおかしくなりそうで毎晩外に出た。何かしてないと落ち着かなく神経おかしかった。仮眠しようとしても動悸はする。部屋のベッドで寝れなくなって床で寝たり。
寝過ぎで１日15時間程睡眠、飛び起きる様に起床して、筋トレなどしてた。
イライラしやすく、意味もなく外出。家では「ウォーキング、ウォーキング」と馬鹿みたいに言っていた。
やることないとおかしくなるね。
昔ウォーキング始めたら、毎日やらないとおかしくなりそうで毎晩外に出た。何かしてないと落ち着かなく神経おかしかった。仮眠しようとしても動悸はする。部屋のベッドで寝れなくなって床で寝たり。
寝過ぎで１日15時間程睡眠、飛び起きる様に起床して、筋トレなどしてた。
イライラしやすく、意味もなく外出。家では「ウォーキング、ウォーキング」と馬鹿みたいに言っていた。
やることないとおかしくなるね。
649 ：優しい名無しさん：2009/03/09(月) 06:16:40 ID:XalAP7hc
みんなウォーキングって何時間くらいやってる?
俺中程度のうつ持ちだけど、３時間くらいやらないとうつ状態が好転しないんだけど、おかしいのかな?
俺中程度のうつ持ちだけど、３時間くらいやらないとうつ状態が好転しないんだけど、おかしいのかな?
650 ：優しい名無しさん：2009/03/09(月) 07:20:21 ID:WWLBFrg4
>>647
私もまったく同じ。
やることないと気が狂いそうになるので
仕事休みの日はがむしゃらに歩いたり走ったり
あとは信じられないくらい料理作ったりして…
でもいくらクタクタになっても動悸で眠れない。
医者が言うには副交感神経がおかしいんだって。
リラックスや休養を苦痛と感じてしまう。
休みの日は30000歩くらい動いてる。
私もまったく同じ。
やることないと気が狂いそうになるので
仕事休みの日はがむしゃらに歩いたり走ったり
あとは信じられないくらい料理作ったりして…
でもいくらクタクタになっても動悸で眠れない。
医者が言うには副交感神経がおかしいんだって。
リラックスや休養を苦痛と感じてしまう。
休みの日は30000歩くらい動いてる。
651 ：優しい名無しさん：2009/03/09(月) 07:22:41 ID:XalAP7hc
典型的な躁じゃねえかよ
652 ：優しい名無しさん：2009/03/09(月) 07:23:18 ID:WWLBFrg4
>>648 でした。
ごめんなさい。
ごめんなさい。
普通にそれ、躁じゃん
躁ゆーことー？
躁です。私が変なおじさんです…。
躁です。私が変なおじさんです…。
躁いうのいいから・・
656 ：優しい名無しさん：2009/03/09(月) 08:45:44 ID:lnYx8hwu
今日雨だ…
でも傘さして歩くぞ～～～！
でも傘さして歩くぞ～～～！
657 ：優しい名無しさん：2009/03/09(月) 09:34:05 ID:WWLBFrg4
658 ：優しい名無しさん：2009/03/09(月) 09:36:50 ID:WWLBFrg4
659 ：優しい名無しさん：2009/03/09(月) 12:29:18 ID:CCuQ7LqY
|´д`|
焦燥感不安感の強い鬱ですな
最近ウォーキングが、激しい
疲れるよー
体育会系の人とのウォーキングはきつい
疲れるよー
体育会系の人とのウォーキングはきつい
どうもやるとなったらやり過ぎる人も多そうだ
663 ：優しい名無しさん：2009/03/11(水) 13:37:34 ID:Jk1GqdaG
ウォーキングを始めて、約2ヶ月。だいたい1時間歩いてる。ダイエットにもなるし、なにより、昼夜逆転が治って、睡眠障害が改善されてきた！
1時間半歩いてる
やりすぎ感が自分のなかにある
30分でいいと思うのに
やりすぎ感が自分のなかにある
30分でいいと思うのに
強迫行為になりそうだ
毎日ウォーキングしてるよー
あっ雨は、腹筋とかしてる
体力つけないといけないし
８キロも痩せたよ
あっ雨は、腹筋とかしてる
体力つけないといけないし
８キロも痩せたよ
667 ：優しい名無しさん：2009/03/11(水) 22:05:33 ID:Wg4Ythe6
>>660さん
>>657です。その通りです。
不安焦燥が強く、同僚や上司にも「なんだかいつも焦ってるよね」と言われます。
今日もなんだかんだで死ぬほど歩いてしまった…。
医者も、この健康と不健康の綱渡りに苦笑いしてます。
どうしたらいいんだろう…。
>>657です。その通りです。
不安焦燥が強く、同僚や上司にも「なんだかいつも焦ってるよね」と言われます。
今日もなんだかんだで死ぬほど歩いてしまった…。
医者も、この健康と不健康の綱渡りに苦笑いしてます。
どうしたらいいんだろう…。
668 ：優しい名無しさん：2009/03/12(木) 00:45:52 ID:XRUjD2pm
皆さんはどこあたりを歩いてるるのですか？
女性はスッピンでしょうか？
女性はスッピンでしょうか？
669 ：優しい名無しさん：2009/03/12(木) 00:54:22 ID:VGJZLu3y
アイラインだけ引いてる
670 ：優しい名無しさん：2009/03/12(木) 22:50:52 ID:YtYpBTS5
公園までとか一駅とか。化粧は夜は素顔で昼間はメイク。毎日一時間前後は目標。
今日からはじめるお
がんばるお
おやしゅみん
がんばるお
おやしゅみん
２時間くらい歩いてきたよ
今まで！？
うん、１１字半ごろから歩いて二駅先まで歩いて行って帰ってきたの
久しぶりに長風呂した～、おやすみ
久しぶりに長風呂した～、おやすみ
675 ：優しい名無しさん：2009/03/13(金) 02:50:08 ID:6xGaMbuw
○○街道とかいう地域が作った道があるんだが初めて歩いてきた。昼間に。
誰一人通行人はおらずむしろDQNのたまり場になってるっぽく落書き多々。
夜中は怖いな。
明日は片道１時間くらいかけてゲオにいってみよう。
誰一人通行人はおらずむしろDQNのたまり場になってるっぽく落書き多々。
夜中は怖いな。
明日は片道１時間くらいかけてゲオにいってみよう。
雪が溶けてきたね！＠北海道
北海道と言ったってでかいじゃんｗ
札幌当たり？
札幌当たり？
679 ：優しい名無しさん：2009/03/13(金) 11:25:54 ID:smJ6X2Rp
歩くなら早朝や夕方がいいよ
最近朝もそこまで極寒！って感じでもなくなってきたので、早朝ウォーキングを始めようかと思います。因みに出発時間は７時くらいかな…。
早朝ウォーキングしてる方は、この時期寒さで辛いって事はありませんか？
早朝ウォーキングしてる方は、この時期寒さで辛いって事はありませんか？
681 ：優しい名無しさん：2009/03/13(金) 14:45:46 ID:diXqW97e
雨降ってて寒かったけど、傘さして散歩してきた！
今日は凄く面倒だったけど頑張ったぞ～～～！
今日は凄く面倒だったけど頑張ったぞ～～～！
厚着すればＯＫ 歩いてるうちに暑くなったらジャケット脱げばＯＫ
帰宅後のシャワーが気持ちいいし朝ごはんも美味しい
帰宅後のシャワーが気持ちいいし朝ごはんも美味しい
683 ：優しい名無しさん：2009/03/14(土) 07:43:48 ID:bScWGw0n
雨の日は休憩(-.-)y-~
全身万全のカッパ持ってるんだけどそれを着てまでとは思わない
たまに休みのもいいさときゅうｊちうにするよ
でも何日も続くと困るな 梅雨シーズンはカッパでがんばるかな
たまに休みのもいいさときゅうｊちうにするよ
でも何日も続くと困るな 梅雨シーズンはカッパでがんばるかな
きゅうｊちう、ってなんだw
休日でした
休日でした
686 ：優しい名無しさん：2009/03/15(日) 13:48:28 ID:SzCm6jX2
再就職あてのない絶望男です。
いろいろ考えたけど死ぬしかありません。
体も精神も衰弱がひどいですが
今ウォーキングするのは危険だろうか？
自殺決行日までは歩行や食事排泄、最低限のことは出来るようにしておきたい。
いろいろ考えたけど死ぬしかありません。
体も精神も衰弱がひどいですが
今ウォーキングするのは危険だろうか？
自殺決行日までは歩行や食事排泄、最低限のことは出来るようにしておきたい。
とりあえず歩いてみたらどうですか。
死ぬ死なないの考え事は後回しにて。
死ぬ死なないの考え事は後回しにて。
688 ：686：2009/03/15(日) 17:17:18 ID:SzCm6jX2
691 ：優しい名無しさん：2009/03/15(日) 17:42:07 ID:SzCm6jX2
俺の状態に追い込まれていたり、絶望してる人間に対するレスとは思えない。
なんで、のんびりとか散歩気分になれるかおしえてください。
あなたは、自殺考えていて、689のようなレスもらってうれしかったのかもしれないけど。
釣りでしょ？
なんで、のんびりとか散歩気分になれるかおしえてください。
あなたは、自殺考えていて、689のようなレスもらってうれしかったのかもしれないけど。
釣りでしょ？
694 ：優しい名無しさん：2009/03/15(日) 19:06:57 ID:SzCm6jX2
のんびりとか散歩気分になれるかおしえてください。
みんなは凄いと思う。
生きたくても生きられない人に俺の命あげたい
すぐ消えたい・・・
みんなは凄いと思う。
生きたくても生きられない人に俺の命あげたい
すぐ消えたい・・・
どうやら心の散歩道で迷ったかドブに足突っ込んでしまっているようだな
思い切って目をつぶって走ってみたら？
山の中とか
深夜のオフィス街とか
休日深夜の丸の内や九段下オヌヌメ
思い切って目をつぶって走ってみたら？
山の中とか
深夜のオフィス街とか
休日深夜の丸の内や九段下オヌヌメ
697 ：688 694：2009/03/15(日) 19:35:20 ID:SzCm6jX2
>>697
自分は心療内科に通院始めて、まだ半年くらいかなー。
独り暮らしでもちろん無職だｗ
あのさ、お節介だけど病院行ってみたらどうだ？
自分が精神的におかしいと思ってるからここに来たんだろ？
薬を飲むかどうかは、医者と話し合えばいい。
自分が>>697の友人だったら引きずってでも連れていくぞ。
自分は心療内科に通院始めて、まだ半年くらいかなー。
独り暮らしでもちろん無職だｗ
あのさ、お節介だけど病院行ってみたらどうだ？
自分が精神的におかしいと思ってるからここに来たんだろ？
薬を飲むかどうかは、医者と話し合えばいい。
自分が>>697の友人だったら引きずってでも連れていくぞ。
699 ：優しい名無しさん：2009/03/15(日) 20:44:18 ID:SzCm6jX2
>>698
精神で通院する人って原因がわからないから行くんでしょ？
俺は去年会社都合の離職で、職のあては全くない絶望状態で、
死を待つだけ・・・、職さえあればピンピンしてるよ。原因は明らか。
それでも通院したほうがいいの？
薬で絶望感を紛らわせるってこと？解決にならないじゃん。
精神で通院する人って原因がわからないから行くんでしょ？
俺は去年会社都合の離職で、職のあては全くない絶望状態で、
死を待つだけ・・・、職さえあればピンピンしてるよ。原因は明らか。
それでも通院したほうがいいの？
薬で絶望感を紛らわせるってこと？解決にならないじゃん。
700
診断書次第で生活保護受けられるかもよ？
少なくとも自殺しなくても済むようになるかもね。
借金苦のストレスを薬で紛らわしながらなんとか社会復帰できるように頑張ってます。
ストレスの一番原因は理解のない家族だけど薬代は親持ちなのだ。
少なくとも自殺しなくても済むようになるかもね。
借金苦のストレスを薬で紛らわしながらなんとか社会復帰できるように頑張ってます。
ストレスの一番原因は理解のない家族だけど薬代は親持ちなのだ。
702 ：優しい名無しさん：2009/03/16(月) 00:35:54 ID:ndlI25iR
あした歩くよ 早起きする
なにもかも忘れて新しい自分をスタートさせたい
なにもかも忘れて新しい自分をスタートさせたい
703 ：優しい名無しさん：2009/03/16(月) 00:50:08 ID:INfzq6h1
どうすればウォーキングしようと外に出れる？
新しい靴を買おうよ！
ウォーキングに飽きたらクロスバイクかロードバイク買いたいなー
ウォーキング貯金はじめるお
１キロ⑩えんは無謀かな？
ウォーキングに飽きたらクロスバイクかロードバイク買いたいなー
ウォーキング貯金はじめるお
１キロ⑩えんは無謀かな？
706 ：優しい名無しさん：2009/03/16(月) 01:45:41 ID:INfzq6h1
>>704
まず外に出れない
まず外に出れない
707 ：優しい名無しさん：2009/03/16(月) 02:38:52 ID:0Bf2oRBZ
ヨガもいいよ。
708 ：優しい名無しさん：2009/03/16(月) 15:12:50 ID:QUBiEv7V
毎日ウォーキングしてる。確実に体質も改善されてきたよ。不眠症にもいい。
みんなウォーキング続けてる？
散歩すぐ飽きるので自転車ツーリングにしようかと思うが遠くまで行くの怖くて踏み出せない。
散歩すぐ飽きるので自転車ツーリングにしようかと思うが遠くまで行くの怖くて踏み出せない。
710 ：優しい名無しさん：2009/03/20(金) 05:31:44 ID:9gfvpfG/
ルームランナーでやってる
711 ：優しい名無しさん：2009/03/20(金) 06:48:28 ID:w8AEXSe2
ｽﾚ違いかもしれないんですが、歩く←→走るを繰り返すのは意味ないですかねぇ？
どっちかにした方がいいと聞いたもので…
どっちかにした方がいいと聞いたもので…
>>711
足を痛めなければ、それでも医院で内科医。
私は以前、最初15分走り、その後45分歩きとかやってましたが、走った時に足首を痛めるので
走るのは止めました。
走るのと歩くのではまったく別の運動だから、向き不向きがあるのかもしれません。
足を痛めなければ、それでも医院で内科医。
私は以前、最初15分走り、その後45分歩きとかやってましたが、走った時に足首を痛めるので
走るのは止めました。
走るのと歩くのではまったく別の運動だから、向き不向きがあるのかもしれません。
毎日1万歩前後を2週間続けたらあきらかに
寝起きが爽快になってびっくり
等質12年で寝たきりだったけど
動けるときに歩きたいと思ってる
ってか 最近は歩きたいと思えるようになったよ
このスレ いいね
寝起きが爽快になってびっくり
等質12年で寝たきりだったけど
動けるときに歩きたいと思ってる
ってか 最近は歩きたいと思えるようになったよ
このスレ いいね
714 ：優しい名無しさん：2009/03/20(金) 16:21:37 ID:kmOoHp3/
そうそう
最初はきついんだよね。
でも頑張ってきつい中でも続けると
身体が習慣として覚えてくれるようになる。
最初はきついんだよね。
でも頑張ってきつい中でも続けると
身体が習慣として覚えてくれるようになる。
最近俺家で筋トレ始めてるけどいいよ、調子よくなってきたし、外歩くのも楽ｗみんなやったほうがいいよｗ
>>693
なんだか俺が言われているような書き込みだ。
追い込まれると無抵抗になってしまうんだよね。
死にたいとか自殺とか思ったときウォーキングすると不思議に
気持ちが和らぐ。なぜだろう。
翌日には元通りなんだけど。。。
なんだか俺が言われているような書き込みだ。
追い込まれると無抵抗になってしまうんだよね。
死にたいとか自殺とか思ったときウォーキングすると不思議に
気持ちが和らぐ。なぜだろう。
翌日には元通りなんだけど。。。
生きることは歩くことだと思う。
歩くことは生きることだと思う。
生きるために歩き、歩くために生きる。
平地ウォーキングに飽きたら、山歩きもお勧めです。
山歩きのほうが飽きないし、近所の目とかを気にしなくてすむ。
地元を歩くと周りに気を使ってしまうのが難点。
子供や女性に不審者扱いされないようにするのは結構疲れます。
歩くことは生きることだと思う。
生きるために歩き、歩くために生きる。
平地ウォーキングに飽きたら、山歩きもお勧めです。
山歩きのほうが飽きないし、近所の目とかを気にしなくてすむ。
地元を歩くと周りに気を使ってしまうのが難点。
子供や女性に不審者扱いされないようにするのは結構疲れます。
歩く距離が伸びない…
いつも途中で引き返してしまう。
そして帰り道は何故か落ち込む
いつも途中で引き返してしまう。
そして帰り道は何故か落ち込む
719 ：優しい名無しさん：2009/03/21(土) 05:58:56 ID:KqHz1XWI
超スローペースでだらだら歩いています。
やっぱ歩いた後、疲労感があったほうがいいのかな
医者は気分転換が一番なのでそれでいいよと言ってますが。
最近は地元の景色が飽きたので自転車で海や山まで行って
そこを歩いてます。
やっぱ歩いた後、疲労感があったほうがいいのかな
医者は気分転換が一番なのでそれでいいよと言ってますが。
最近は地元の景色が飽きたので自転車で海や山まで行って
そこを歩いてます。
スレ主ありがとう
気力が湧いてきたよ
気力が湧いてきたよ
721 ：優しい名無しさん：2009/03/21(土) 17:19:38 ID:cSS3tu0G
2時間半歩いてきたよ。
最近は暖かくなったし、いろんな花も咲いてるから、歩いていて気持ちがいい。
最近は暖かくなったし、いろんな花も咲いてるから、歩いていて気持ちがいい。
なんだかいいスレ見つけた気がするｗ
明日は晴れるかな？
歩いてみたくなったｗ
明日は晴れるかな？
歩いてみたくなったｗ
723 ：優しい名無しさん：2009/03/22(日) 00:22:08 ID:7hDZNblZ
2時間半は凄いですねっ！！
始めは苦痛でしたが、車検もきれると同時に車を売りました！それからは、面倒でも何かを買いたいので、歩き始めたら体調も極度の便秘も改善してきたし、やはり体を動かすのはいいですね！
ｳｫｰｷﾝｸﾞではｽｯﾋﾟﾝですが、体調も気分も良いときはお化粧して高めのﾋｰﾙはいてお買い物に行ってみると、また違う気分で爽快でした！
やっと薬が効いてきたのかなぁとも思っています。
長文失礼しました。
始めは苦痛でしたが、車検もきれると同時に車を売りました！それからは、面倒でも何かを買いたいので、歩き始めたら体調も極度の便秘も改善してきたし、やはり体を動かすのはいいですね！
ｳｫｰｷﾝｸﾞではｽｯﾋﾟﾝですが、体調も気分も良いときはお化粧して高めのﾋｰﾙはいてお買い物に行ってみると、また違う気分で爽快でした！
やっと薬が効いてきたのかなぁとも思っています。
長文失礼しました。
724 ：優しい名無しさん：2009/03/22(日) 02:51:05 ID:3fzjfma2
俺はウォーキングに加え、竹刀の素振りをしてるぜ！
フィジカル面が頑強になると、メンタル面も安定する。
意思決定の精度が上がると言う研究結果もある。
フィジカル面が頑強になると、メンタル面も安定する。
意思決定の精度が上がると言う研究結果もある。
725 ：優しい名無しさん：2009/03/22(日) 05:30:02 ID:vXTxRGCg
あたしもウォーキング始める！！
最初はだらだら歩きでいいや。
食事制限で３㌔痩せたけど、運動した方が
身心共にいいような気がする。
日差しがない時がいいから、早朝か夜だな。
ガンバルンバ！！
最初はだらだら歩きでいいや。
食事制限で３㌔痩せたけど、運動した方が
身心共にいいような気がする。
日差しがない時がいいから、早朝か夜だな。
ガンバルンバ！！
ここ、メンヘラ板で痩せるとか関係ないし
ダイエット板へどうぞ
ダイエット板へどうぞ
夜でも効果あるのかな？
無職で引きこもりだから近所の目が気になってもっぱら夜なんだけど
子供のころかけずりまわった近所の山や住宅街の路地をてくてく歩いて
変わった所もあり変わらない所もあり、なんかいろんな感情が湧き出してくる
電灯のない山のほうは怖いけど
無職で引きこもりだから近所の目が気になってもっぱら夜なんだけど
子供のころかけずりまわった近所の山や住宅街の路地をてくてく歩いて
変わった所もあり変わらない所もあり、なんかいろんな感情が湧き出してくる
電灯のない山のほうは怖いけど
728 ：優しい名無しさん：2009/03/22(日) 08:28:17 ID:7hDZNblZ
↑夜でも全然いいと思います！
少しずつでも歩くといいですよ！
少しずつでも歩くといいですよ！
帰還。一時間半歩く。
夜の方が近所の視線がないから、無駄な緊張しなくていい。
夜の方が近所の視線がないから、無駄な緊張しなくていい。
きのう風がすごいからってウォーキングを休んだら
暴食しちまった
ツナ缶まで舐めるように食べてた
怖いよ 自分
歩きに行った日はそんなことないのに
今日からまた歩くよ
暴食しちまった
ツナ缶まで舐めるように食べてた
怖いよ 自分
歩きに行った日はそんなことないのに
今日からまた歩くよ
郵便局に用事があったので40分くらい歩いて行ってみた
確かに気持ちが前向きになる気がした
でも久々に歩いたから足首痛くなって体力が落ちてることに絶望したｗ
でも家についたら立派なウンコが二本出た
素晴らしい
確かに気持ちが前向きになる気がした
でも久々に歩いたから足首痛くなって体力が落ちてることに絶望したｗ
でも家についたら立派なウンコが二本出た
素晴らしい
今日三時間も歩いたのにいまいち気が晴れない
そもそも本当に俺はうつ病なのか？
それすらわからなくて悶々としながらクスリに依存する毎日。
やはり自転車でも買って旅でもしようかな。
どうせ無職だし…
そもそも本当に俺はうつ病なのか？
それすらわからなくて悶々としながらクスリに依存する毎日。
やはり自転車でも買って旅でもしようかな。
どうせ無職だし…
>>732
お前の気持ち痛いほどわかるよ
お前の気持ち痛いほどわかるよ
>>732
それは見事なうつだｗ
それは見事なうつだｗ
735 ：優しい名無しさん：2009/03/24(火) 06:27:16 ID:GHkl1K8C
早朝ウォーキング行ってきました！！
４年？ぶりくらいだけどｗすごく気持ちいい。
とりあえず毎日30分、続けてみます。
いい汗かいたな。
４年？ぶりくらいだけどｗすごく気持ちいい。
とりあえず毎日30分、続けてみます。
いい汗かいたな。
736 ：優しい名無しさん：2009/03/24(火) 06:43:25 ID:xltgKoOY
>>732
3年前の俺と一緒だ。
暗黒状態ですね。わかります
そのうち楽しいこと考えながら歩けるようになるよ。
>>735
俺も歩きたいんだが風が強い・・・
太陽は出てるんだが気温１℃だし・・・
あーー歩きたい！
さっきから窓の外ばっかり見てます。
どうしようかなーーー
3年前の俺と一緒だ。
暗黒状態ですね。わかります
そのうち楽しいこと考えながら歩けるようになるよ。
>>735
俺も歩きたいんだが風が強い・・・
太陽は出てるんだが気温１℃だし・・・
あーー歩きたい！
さっきから窓の外ばっかり見てます。
どうしようかなーーー
やはり歩くと食欲の抑制が効く
っていうか ちゃんと眠れる(もち眠剤飲むけど)
このままのモチベーションが保てたらいいなと思う
っていうか ちゃんと眠れる(もち眠剤飲むけど)
このままのモチベーションが保てたらいいなと思う
738 ：優しい名無しさん：2009/03/24(火) 14:03:40 ID:eGWOBclj
今日も歩いてきたよ
続ければ後ろからチャリとか来ると刺されるんじゃないかと心臓無駄にバクバクするの治るかな…
続ければ後ろからチャリとか来ると刺されるんじゃないかと心臓無駄にバクバクするの治るかな…
^д^)つ○
クスリ飲んでから歩け
クスリ飲んでから歩け
抗うつ剤や抗不安薬や向精神薬を飲み始めたら
気持ちがゆらいで一年禁煙していたタバコを
また吸い始めてしまいました。
タバコはクスリの作用に影響しますか？
禁煙薬もらうべきか悩みます。
気持ちがゆらいで一年禁煙していたタバコを
また吸い始めてしまいました。
タバコはクスリの作用に影響しますか？
禁煙薬もらうべきか悩みます。
薬の飲んで禁煙より
歩いて禁煙のがよくない?
歩いて禁煙のがよくない?
742 ：優しい名無しさん：2009/03/26(木) 01:09:22 ID:Ds+3PghU
>>740
影響します。
コーヒーなどカフェイン系統全てを、しばらく休みましょう。
と医師から言われて、ノンカフェの生活に入って4年位。
その後タバコもやめて、1年4ヶ月になります。
その後食生活も肉・たまご・牛乳なしに少しずつ変わりつつあるし
ごはんも玄米がおいしいと感じるようになりましたよ。
影響します。
コーヒーなどカフェイン系統全てを、しばらく休みましょう。
と医師から言われて、ノンカフェの生活に入って4年位。
その後タバコもやめて、1年4ヶ月になります。
その後食生活も肉・たまご・牛乳なしに少しずつ変わりつつあるし
ごはんも玄米がおいしいと感じるようになりましたよ。
歩くのはいいけど手持ち無沙汰でタバコくわえてしまう。
癖というより他人が自分をどう見ているか
とか嫌なことを考えるのを避けるというか
逃避行動化反応なのかわからんが。
酒たばこはメンタルにはよくないよな。
歩くという基本動作すら意識的に考えてしまうなんて
どういうことなの俺…
癖というより他人が自分をどう見ているか
とか嫌なことを考えるのを避けるというか
逃避行動化反応なのかわからんが。
酒たばこはメンタルにはよくないよな。
歩くという基本動作すら意識的に考えてしまうなんて
どういうことなの俺…
メンヘラの喫煙率って高いような気がするんだが、気のせい？
746 ：優しい名無しさん：2009/03/26(木) 05:43:01 ID:FMmxhZNM
みんなイライラするから、吸いたいみたいだよ
私は、吸わないけど
私は、吸わないけど
歩きたいが他人が怖すぎる・・
でもここで踏み出さなかったらずっとひきこもり生活だから、勇気出してみようかな
でもここで踏み出さなかったらずっとひきこもり生活だから、勇気出してみようかな
はじめの一歩を踏み出すと何てことないと感じる。活力を見出だそう。
749 ：優しい名無しさん：2009/03/27(金) 06:46:15 ID:ySzUoH/T
またウォーキングしてきた
なんか勇気とか活力が湧いてくる
なんか勇気とか活力が湧いてくる
このスレを読んで自分もウォーキングしようとしたけどなかなかできなくてすぐに自転車に乗ってしまう
んで、あらためてなぜ自分が歩けないのか考えたんだ
自宅と目的地までの間が不安で怖いんだよね
だから買い物も病院も自転車で全速力で行き来して極力間が無いことにする
体調悪いのに全速力で行き来するから気分悪くなって帰宅すると倒れこむのがいつもの癖なんだけど
だから歩くって結構不安との闘いで勇気がいるんだって初めて気がついた
でも、このままじゃいやなので時間も距離も決めずに家のすぐ近くを歩いてみようと思う
んで、あらためてなぜ自分が歩けないのか考えたんだ
自宅と目的地までの間が不安で怖いんだよね
だから買い物も病院も自転車で全速力で行き来して極力間が無いことにする
体調悪いのに全速力で行き来するから気分悪くなって帰宅すると倒れこむのがいつもの癖なんだけど
だから歩くって結構不安との闘いで勇気がいるんだって初めて気がついた
でも、このままじゃいやなので時間も距離も決めずに家のすぐ近くを歩いてみようと思う
今４時間歩いてきたんだけど・・・・やばい・・・・・
普段がうつ状態なもんだから、反動でそう転しちゃって今夜は寝られそうにない・・・
普段がうつ状態なもんだから、反動でそう転しちゃって今夜は寝られそうにない・・・
752 ：優しい名無しさん：2009/03/29(日) 19:06:50 ID:71dRtFpf
>>752
750だけど、ありがとう。
今日、自転車乗ってて気分悪くなったので押して歩いてたらだんだん気分が良くなって治ってしまいました。
そのあとで近所に買い物に行くのに自転車置いて徒歩で行ってみたら不安にならず気持ちよかったので
気候も良くなったことだしちょっとづつ歩く距離を伸ばしてみようと思います。
不安はまたなるかもしれないけど、そのときまた考えます。
750だけど、ありがとう。
今日、自転車乗ってて気分悪くなったので押して歩いてたらだんだん気分が良くなって治ってしまいました。
そのあとで近所に買い物に行くのに自転車置いて徒歩で行ってみたら不安にならず気持ちよかったので
気候も良くなったことだしちょっとづつ歩く距離を伸ばしてみようと思います。
不安はまたなるかもしれないけど、そのときまた考えます。
754 ：優しい名無しさん：2009/03/29(日) 21:46:08 ID:G7ke0mSU
２週間頑張ったけど改善されませんでした
755 ：優しい名無しさん：2009/03/30(月) 03:29:47 ID:5mIdiZ0U
今日からウォーキング＆軽いジョギングを始めました。
1年半ぶりのジョギングなので初回は４０分/４kmで終わりとしましたが、
走り終えた後が爽快ですね。
ジプレキサで体重84kgまで太って、休職して会社をクビになって、
無職のこの機会でダイエットと思い、食っちゃ寝状態ながらも2か月食事制限、しかしで76kg：マイナス8キロで停滞。
思い切って走ることにしました。
痩せることが第一の目的ですが、
毎日10キロぐらい走ったら、精神的にタフになれるんじゃないかという期待もあります。
29歳のオヤジですが、続けます。
1年半ぶりのジョギングなので初回は４０分/４kmで終わりとしましたが、
走り終えた後が爽快ですね。
ジプレキサで体重84kgまで太って、休職して会社をクビになって、
無職のこの機会でダイエットと思い、食っちゃ寝状態ながらも2か月食事制限、しかしで76kg：マイナス8キロで停滞。
思い切って走ることにしました。
痩せることが第一の目的ですが、
毎日10キロぐらい走ったら、精神的にタフになれるんじゃないかという期待もあります。
29歳のオヤジですが、続けます。
756 ：755：2009/03/30(月) 03:33:34 ID:5mIdiZ0U
走ってる時に、シャンビリが多発したので、良く考えたらパキシル本日分飲むの忘れてました。
しかも寝よう思い、睡眠薬飲んで布団に入った時に、
走ろうと思って実行しました。
シャンビリしながら睡眠薬飲みながら走るのはやっぱ危険かな？
しかも寝よう思い、睡眠薬飲んで布団に入った時に、
走ろうと思って実行しました。
シャンビリしながら睡眠薬飲みながら走るのはやっぱ危険かな？
シャンビリは特には大丈夫だと思いますが
睡眠薬は怖い気がしますね。眠るために飲むものだし
睡眠薬は怖い気がしますね。眠るために飲むものだし
メンヘラーのためのジョギングスレはないのかな
軽いジョグ＆ウォーキング 50分してきた。
太ももがパンパン。
太ももがパンパン。
歩くようになってお腹の調子も順調で
カラダの中がスッキリしている感覚
歩き始めの15分間の苦行(スネパンパン痛い)
を過ぎてしまえば楽しくなってくる
一ヶ月ちかく頑張れた自分を褒めたい
ここのスレも励みになってる
カラダの中がスッキリしている感覚
歩き始めの15分間の苦行(スネパンパン痛い)
を過ぎてしまえば楽しくなってくる
一ヶ月ちかく頑張れた自分を褒めたい
ここのスレも励みになってる
このスレ見て２日連続、５０分くらい歩いた。
確かに快便になってる。
なにより不眠がかなり解消されて良い。
このスレ主に感謝。
確かに快便になってる。
なにより不眠がかなり解消されて良い。
このスレ主に感謝。
762 ：優しい名無しさん：2009/04/01(水) 04:28:51 ID:Ipd//2fx
音楽を聴きながら歩きたいけど
後ろから誰かに刺されたりしそうだから
いつも何も聴かずに歩いてる
後ろから誰かに刺されたりしそうだから
いつも何も聴かずに歩いてる
>>762
人に刺される可能性はかなり低いと思うので、考えないほうが良いと思います。
音楽を聴きながら歩いて危険なことは、車と自転車ですよ。
車が近づいてきても気づかずに大変危険ですので、音量は控えめにしたほうが良いと思います。
人に刺される可能性はかなり低いと思うので、考えないほうが良いと思います。
音楽を聴きながら歩いて危険なことは、車と自転車ですよ。
車が近づいてきても気づかずに大変危険ですので、音量は控えめにしたほうが良いと思います。
ウォーキングホントすごいな。
歩く前はかなり鬱な気分だったのに一時間歩いたら嘘のように気分爽快になって体が軽い。
毎日やろう
歩く前はかなり鬱な気分だったのに一時間歩いたら嘘のように気分爽快になって体が軽い。
毎日やろう
まぢ良いけど‥雨の日どうしてる？春は風つえーしω
767 ：優しい名無しさん：2009/04/02(木) 05:22:59 ID:r5iL6IVS
(´・ω・｀)３日ボウズ克服したお
(´・ω・｀)４日目行ってきたお
(´・ω・｀)雨降ってて風が強かったから寒かったお
(´・ω・｀)４日目行ってきたお
(´・ω・｀)雨降ってて風が強かったから寒かったお
雨の日も頑張って歩いたことあるけど
気分が重くなったので、雨の日は休むようにしてる。
天気＆体調が良い日だけ好きなだけ歩くのがgood。
あまり日課的にこだわると強迫観念にかられるよ。
気分が重くなったので、雨の日は休むようにしてる。
天気＆体調が良い日だけ好きなだけ歩くのがgood。
あまり日課的にこだわると強迫観念にかられるよ。
雨の日は家でストレッチとラジオ体操やろうぜ！！
だいぶ前にココで誰かがｶｷｺしてたの見て自分も始めた。
毎日やってるけどラジオ体操って素晴らしいよ。
さて、天気もいいことだしちょっと散歩してくる。
だいぶ前にココで誰かがｶｷｺしてたの見て自分も始めた。
毎日やってるけどラジオ体操って素晴らしいよ。
さて、天気もいいことだしちょっと散歩してくる。
770 ：優しい名無しさん：2009/04/02(木) 17:35:12 ID:nwNX1K7Q
歩いてきた！15分だけだけど・・ヒッキーの自分にとっては快挙だ。
人目が気になって動きがぎこちなくなってしまったけど。
あとでまた行ってこよう。
人目が気になって動きがぎこちなくなってしまったけど。
あとでまた行ってこよう。
自分は花粉症でこの時期マスクは手放せないですが、
人目や近所が気になる方はマスクいいかも。
季節柄違和感ないし、お勧めです。
人目や近所が気になる方はマスクいいかも。
季節柄違和感ないし、お勧めです。
772 ：優しい名無しさん：2009/04/02(木) 21:18:15 ID:WYOztrbD
>>765だけど今日も同じように一時間歩いてきたんだけどなんか気分が逆に鬱っぽくなってしまったorz
なぜだろう？
なぜだろう？
ここ三日程、落ちてサボってしまったけれど、明日は行けますように。
30分ほど歩いてきた
疲れた…
疲れた…
最近ウォーキング始めました。
早朝覚醒の暇潰し＆セロトニン分泌を狙って。
まだ3日ですが、なんか調子良い気がする。
帰ってきてから疲れて寝ちゃうけど…。
習慣にしたいな。
早朝覚醒の暇潰し＆セロトニン分泌を狙って。
まだ3日ですが、なんか調子良い気がする。
帰ってきてから疲れて寝ちゃうけど…。
習慣にしたいな。
今日は寝られなかったけど、歩きには行こう。ストレッチもする。
歩いたら人間になれた気がした！
今までの自分は何だったのか！
走ったら人間超えられる気がして来ぜ…
今までの自分は何だったのか！
走ったら人間超えられる気がして来ぜ…
780 ：優しい名無しさん：2009/04/04(土) 01:26:23 ID:EAe1IgjY
今日(昨日？)も15分だけ歩いた。
桜がきれいだった。
明日もがんがる
桜がきれいだった。
明日もがんがる
今日も30分位歩いてきました。
桜の下に花見の人達がシートをたくさん貼ってた。
朝のうちにいっといて良かった。
桜の下に花見の人達がシートをたくさん貼ってた。
朝のうちにいっといて良かった。
今30分行ってきた
ウォーキングじゃなくサイクリングで
あったかくて少し汗かいてしまった
ウォーキングじゃなくサイクリングで
あったかくて少し汗かいてしまった
どしゃぶりの雨の中、傘さして自転車で帰ってきました。
ドキュン車にクラクション鳴らされていらつくぜ。
すいません、でも気にしない。
ドキュン車にクラクション鳴らされていらつくぜ。
すいません、でも気にしない。
784 ：優しい名無しさん：2009/04/05(日) 17:03:40 ID:uQytGc7n
今日は40分行ってきた。
家帰ってから薬飲んでないことに気が付いた。
薬飲まないで外出られるなんて進歩したな
家帰ってから薬飲んでないことに気が付いた。
薬飲まないで外出られるなんて進歩したな
昨夜ウォーキングしてたら痴漢に会いました
せっかく今まで頑張ってきたのにショックで外出れないよ…泣
自転車乗りながらなんて卑怯だ
遅い時間にウォーキングした自分も悪いが痴漢は絶対許せない
せっかく今まで頑張ってきたのにショックで外出れないよ…泣
自転車乗りながらなんて卑怯だ
遅い時間にウォーキングした自分も悪いが痴漢は絶対許せない
786 ：優しい名無しさん：2009/04/05(日) 18:19:22 ID:cKMdDqGL
具体的に・・
787 ：優しい名無しさん：2009/04/05(日) 18:25:18 ID:ftxxoCWT
暖かくなってきたので、ウォーキング始めました。
春の息吹を携帯カメラに収めています。
普通に歩くより楽しいですよ！
春の息吹を携帯カメラに収めています。
普通に歩くより楽しいですよ！
788 ：優しい名無しさん：2009/04/05(日) 19:04:55 ID:C3+Ky765
気候が良くなってウォーキング始めたら顔にピンクのぷつぷつが
どうも顔の花粉症らしい 明日からは大きなマスクして歩きます
マスク初体験なので鬱陶しそうでいやだけど息苦しくならないことを祈ってます
どうも顔の花粉症らしい 明日からは大きなマスクして歩きます
マスク初体験なので鬱陶しそうでいやだけど息苦しくならないことを祈ってます
789 ：優しい名無しさん：2009/04/05(日) 19:47:07 ID:emAPUMF4
５５分歩きました。
春だから楽しいね～。
昨日見た蕾が今日咲いていたりする。
この調子で習慣づけたいな。
昨日見た蕾が今日咲いていたりする。
この調子で習慣づけたいな。
>>785
遅い時間のウォーキングは危険。
痴漢はもちろん許せないけど 大事に至らなかったみたいで何より。
起きるのつらいかも知れないけど朝の方が安全。体内時計の調節にもなるしね。これからも頑張ってください。
遅い時間のウォーキングは危険。
痴漢はもちろん許せないけど 大事に至らなかったみたいで何より。
起きるのつらいかも知れないけど朝の方が安全。体内時計の調節にもなるしね。これからも頑張ってください。
>>785
えええ、大丈夫か？最低な奴がいるもんだな
私も夜のほうが体調良くて歩きたくなることあるんだけど一人は怖くてやめてる
ショックから立ち直ったら明るいうちに歩こうよ、日も長くなってなってきてることだしさ
えええ、大丈夫か？最低な奴がいるもんだな
私も夜のほうが体調良くて歩きたくなることあるんだけど一人は怖くてやめてる
ショックから立ち直ったら明るいうちに歩こうよ、日も長くなってなってきてることだしさ
ウォーキングをしながら、気分の変化とか、何かを思い出したり、考えたりとか、心に浮かんで来るものがあったりしますか？
ラジオ体操も良いねえ(ｗヽ(▽⌒*)♪
*・゜゜・*:.。. :*・
*・゜゜・*:.。. :*・
今日は誕生日☆私もウォーキング始めてみるっ☆最高の音楽聴きながら歩こうっ☆桜咲く季節に生まれてきてよかった！
797 ：優しい名無しさん：2009/04/06(月) 17:17:24 ID:kIHMSSFV
乙ｶﾚｰ.。*・゜゜*。.★.。*・気長に.｡o○がんばろ～
歩いてきた。
桜がほぼ満開で綺麗だったよ
桜がほぼ満開で綺麗だったよ
800 ：優しい名無しさん：2009/04/06(月) 21:43:17 ID:6NM8WFKK
１０分歩いた
ウォーキングいいよってこのスレに書いておきながら、
ここ数日歩いていない。自己嫌悪だ。
ここ数日歩いていない。自己嫌悪だ。
あした歩こうぜ
行ってきます。
今日も天気がイー(^^)v
どーれ♪行ってこよw
どーれ♪行ってこよw
２時間歩いてきた。桜がほぼ満開で綺麗だった。
桜に見とれて上ばかり見ていたせいか、いつのまにか犬のフンを踏んでいた。
桜に見とれて上ばかり見ていたせいか、いつのまにか犬のフンを踏んでいた。
806 ：優しい名無しさん：2009/04/07(火) 18:31:16 ID:njMMTg5k
このスレ見て5駅歩いてきました。道も分からないまま標識を見ながら歩き駅を見つけて安堵。
足がｶﾞｸｶﾞｸだけど色んな発見があって楽しかった☆
足がｶﾞｸｶﾞｸだけど色んな発見があって楽しかった☆
807 ：優しい名無しさん：2009/04/07(火) 18:35:55 ID:FzmOyCiQ
体の調子って本当に精神状態に影響するよね。最近ずっと眠れなくて疲れがとれないんだけど、運動したら眠れるかも…
そういえば昔よく近所の河原を散歩してたな。
そういえば昔よく近所の河原を散歩してたな。
乙～σ(ε｀☆.。ｽｯｷﾘ～*・゜゜*明日も楽しもw。.★.。*・
809 ：優しい名無しさん：2009/04/07(火) 18:49:37 ID:rZnfzrIK
俺は毎日1時間、ジョグ大半＆ウォークをしてるよ。
ジプレキサで20キロ太ってしまって2年、ダイエット何もしてこなかったから、
鬱から脱皮するには痩せるしかない、と勝手に思い込んで実践してる。
痩せてても鬱だったことは直視しないで、痩せれば鬱が治るととにかく思い込もうとしてる。
毎日続けるのは大変だけど、とにかく俺の使命だと思ってやってる。
ジプレキサで20キロ太ってしまって2年、ダイエット何もしてこなかったから、
鬱から脱皮するには痩せるしかない、と勝手に思い込んで実践してる。
痩せてても鬱だったことは直視しないで、痩せれば鬱が治るととにかく思い込もうとしてる。
毎日続けるのは大変だけど、とにかく俺の使命だと思ってやってる。
810 ：優しい名無しさん：2009/04/07(火) 22:22:12 ID:w7j6pGxW
３０分あるいた
便秘にも効くーぅw
812 ：優しい名無しさん：2009/04/07(火) 23:21:18 ID:muCUY3cw
寒かったので、ウォーキングは控えていたが、
暖かくなってきたので、またやりたいと思う。
暖かくなってきたので、またやりたいと思う。
桜満開で綺麗だったー！
ちょっと桜を追いかけて近隣の公園めぐりしてみようかと思う。
ちょっと桜を追いかけて近隣の公園めぐりしてみようかと思う。
ひきこもりを脱出するべく明日から歩こうと思います
北海道なので桜はまだ咲いてないのが残念です
北海道なので桜はまだ咲いてないのが残念です
みんな何時くらいにウォーキングしてるの？
時間帯‥適当ｽw
午前中30分～午後30分だったりとw とにかく太陽浴びると気持ちイ(^―^)今日も天気イー☆そろそろゆくーう.。*・゜゜*。.★.。*・
午前中30分～午後30分だったりとw とにかく太陽浴びると気持ちイ(^―^)今日も天気イー☆そろそろゆくーう.。*・゜゜*。.★.。*・
817 ：優しい名無しさん：2009/04/08(水) 11:36:08 ID:drEJtLvG
明日、明石～姫路までウォーキングするから
見かけたら声かけてねん
上白ジャージに黒ハーパン、白帽子に小さいリュックだから
見かけたら声かけてねん
上白ジャージに黒ハーパン、白帽子に小さいリュックだから
818 ：優しい名無しさん：2009/04/08(水) 15:21:47 ID:Za/jNKr5
819 ：優しい名無しさん：2009/04/08(水) 15:22:34 ID:Kl1442OA
821 ：優しい名無しさん：2009/04/08(水) 17:17:54 ID:xOfnYpX8
今日は動悸がひどくなって帰ってきちまった
おーなんだこれは・・登り坂だったからかな
どんだけ運動不足なんだよー
おーなんだこれは・・登り坂だったからかな
どんだけ運動不足なんだよー
皆さん乙です(^―^)
823 ：優しい名無しさん：2009/04/08(水) 20:54:02 ID:1hAUKopj
あるくついでにごみ出しのおばさんのごみ、
ごみ捨て場まで一緒にもってあげた。
１週間前までウツだったのに
そうてんしてるかもしれないな。
ごみ捨て場まで一緒にもってあげた。
１週間前までウツだったのに
そうてんしてるかもしれないな。
824 ：優しい名無しさん：2009/04/08(水) 21:34:43 ID:9CUV0hHV
久々に夜歩いてみたけどまだ寒い…
おまけに田舎なもんで人がいなさすぎて＆途中墓地があってこわい
秋に歩いてたんだけどその時も魔の墓地ゾーンを通過するのが全く平気な日とむしょうにガクブルな日があって微妙に難所
夕方歩けたらなぁ…
仕事的に無理…残念
おまけに田舎なもんで人がいなさすぎて＆途中墓地があってこわい
秋に歩いてたんだけどその時も魔の墓地ゾーンを通過するのが全く平気な日とむしょうにガクブルな日があって微妙に難所
夕方歩けたらなぁ…
仕事的に無理…残念
825 ：優しい名無しさん：2009/04/09(木) 03:12:34 ID:jfPLbuR/
紫外線がきつくなってる気がする
春になったうえに最近は空気が乾燥した日が続いてるので
昼間歩くときは紫外線止めをつけたり帽子をかぶったりして紫外線防止対策したほうがいいですよ
昼間歩くときは紫外線止めをつけたり帽子をかぶったりして紫外線防止対策したほうがいいですよ
このスレを読ませてもらっていて、
前からどうしようどうしようと考えてましたが、
昨日からはじめて見ました。夜なのでちょっと怖かったです。
皆さんみたいにまだ長い距離は歩けなくて20分位なんですが
毎日続けられるよう頑張ります。
どうぞよろしくお願いします。
前からどうしようどうしようと考えてましたが、
昨日からはじめて見ました。夜なのでちょっと怖かったです。
皆さんみたいにまだ長い距離は歩けなくて20分位なんですが
毎日続けられるよう頑張ります。
どうぞよろしくお願いします。
行ってきた。陽射しが強かったです。
よーく眠れたしwｳｫｰｷﾝｸﾞはイーｯｯ♪(つωｰ｡)
今日もイー天気だあw
どーれ行ってこようε=ε=(´ω｀)ノ日焼けしようかなw
夜は明るい洋服着ようw
危なあ～い!(ﾟOﾟ)!
今日もイー天気だあw
どーれ行ってこようε=ε=(´ω｀)ノ日焼けしようかなw
夜は明るい洋服着ようw
危なあ～い!(ﾟOﾟ)!
あーやばい今日外出たくないよ
でもここで行かないとさぼりぐせつきそう
でもここで行かないとさぼりぐせつきそう
831 ：優しい名無しさん：2009/04/09(木) 17:48:49 ID:DOJmJh1q
よしっ15分だけだけど行ってきた
ぬこ5匹と遭遇したし行って良かった
だんだん良くなりますように
ぬこ5匹と遭遇したし行って良かった
だんだん良くなりますように
このスレを読んで、自分も1日30分だけど歩き始めて1週間経った
夕方に陽が落ちかけてから音楽聴きながら歩いてる
3日坊主の自分にしては頑張ってると思う
夕方に陽が落ちかけてから音楽聴きながら歩いてる
3日坊主の自分にしては頑張ってると思う
ウォークングしないかわりに８回自宅から出て買い物に行った
歩いてきた。
人がドンチャン騒ぎしてる桜の名所より、
ひっそりたたずんでいる桜の方が凛として綺麗だった。
歩くにはいい季節ですね。
人がドンチャン騒ぎしてる桜の名所より、
ひっそりたたずんでいる桜の方が凛として綺麗だった。
歩くにはいい季節ですね。
20分だけど歩いてきました。
明日もがんばろう。
明日もがんばろう。
満開だった桜に葉っぱが混ざってきて寂しいなと思っていたら
足元が花びらの絨毯になっていて感激しました。
これからも歩こうと春夏向きのシューズを買いました。
足元が花びらの絨毯になっていて感激しました。
これからも歩こうと春夏向きのシューズを買いました。
837 ：優しい名無しさん：2009/04/09(木) 23:23:23 ID:2xdpQXOu
全身筋肉痛…
でも今日も歩いた。
早歩きすると20分でもかなり辛い(涙)
桜が散るまで皆一緒にがんばろう！！
でも今日も歩いた。
早歩きすると20分でもかなり辛い(涙)
桜が散るまで皆一緒にがんばろう！！
838 ：優しい名無しさん：2009/04/10(金) 00:19:17 ID:qSrBTksd
最悪の気分だがとりあえず歩いてくるか
暗闇の中を歩くと心が落ち着く
暗闇の中を歩くと心が落ち着く
昨日、歩かなかったら
悪夢を見た
すげぇ怖いやつ
今日は歩く
悪夢を見た
すげぇ怖いやつ
今日は歩く
今日は‥wすごーく暑いｱﾂ━━(´Д｀υ)━━‥‥
これから歩こう♪夕焼けみるまでwｷﾚｲたべなあ♪
これから歩こう♪夕焼けみるまでwｷﾚｲたべなあ♪
さっき歩いてきた！
最近、ウォーキングの帰りにビールを買ってしまう。旨いのだ！
一昨日から350ｍｌが500ｍｌになったw 旨いんだからしょうがない！
最近、ウォーキングの帰りにビールを買ってしまう。旨いのだ！
一昨日から350ｍｌが500ｍｌになったw 旨いんだからしょうがない！
(=ﾟωﾟ)ﾉ ｵﾊﾖｳ
今日もイー天気だあ.｡o○wもったいなあぃヾ(>～<)
どーれ♪行ってこよーw
この天気‥いつまで続くのかなあ
今日もイー天気だあ.｡o○wもったいなあぃヾ(>～<)
どーれ♪行ってこよーw
この天気‥いつまで続くのかなあ
このスレを見つけてウォーキングを始めました
少し前向きになれた気がします。
ありがとう
少し前向きになれた気がします。
ありがとう
http://17thwaspcongress.com/?
食 タンパク質を多くとろw
食 タンパク質を多くとろw
ウォーキングよさそうですね。
なんか落ち込んでるので早速行っきます
なんか落ち込んでるので早速行っきます
皆さん(^―^)乙ですー♪
一時間半歩く。
夜桜もいいもんだ。沈んでいた気持ちが少し上がった。
夜桜もいいもんだ。沈んでいた気持ちが少し上がった。
行ってきました。
今日は涼しくて気持ち良かった。
今日は涼しくて気持ち良かった。
歩かなくなったらまた鬱気味になってきたよ・・・
歩くか
歩くか
852 ：優しい名無しさん：2009/04/12(日) 23:08:50 ID:tKiEewKw
(´･ω･`)歩くの飽きて休みだすと、また歩くの始めるまで長くなるよね
853 ：優しい名無しさん：2009/04/12(日) 23:24:51 ID:QE3p4QKh
こつこつがだいじ
854 ：優しい名無しさん：2009/04/13(月) 01:12:29 ID:cNxBHg2W
お前らウォーキングよりランニングの方が気持ちいいぞ。
終わったあとの疲労感が心地良いから。
でもいきなり長く走ったらダメだぞ。
終わったあとの疲労感が心地良いから。
でもいきなり長く走ったらダメだぞ。
歩きだと途中気分悪くなったらと思うと怖いから、自転車しか無理だお。
三ヶ月ぶりの下界は予想以上にきつかった。
不眠ぎみだから今日はしっかり休んで明日も頑張りたい。
あー体力低下がおそろしい。
不眠ぎみだから今日はしっかり休んで明日も頑張りたい。
あー体力低下がおそろしい。
隣の駅にあるフルーツ屋さんから懸賞で季節のフルーツが当ったので取りに来て、とメールが来たので、
良い機会なので散歩がてら歩いていってみた
季節のフルーツ・・・いちごかな、と思ったら、グレープフルーツで重かった・・・
良い機会なので散歩がてら歩いていってみた
季節のフルーツ・・・いちごかな、と思ったら、グレープフルーツで重かった・・・
20分だけど歩いてきたよ。
少しずつ距離をのばすつもり。
明日も頑張ります。
少しずつ距離をのばすつもり。
明日も頑張ります。
860 ：優しい名無しさん：2009/04/13(月) 22:19:52 ID:McNKol/G
(;。;)５日間調子よく歩けてたが、とうとう
精神的疲労に限界が…
精神的疲労に限界が…
乙ですーう★
たまには‥休むのも大事ｽ
ｶﾗﾀﾞ‥悲鳴あげるでえw
2～3日は‥ゆっくり休ませ～の(-_-)zzz.｡o○再開♪
てな‥感じｽw一緒にｶﾞﾝﾊﾞﾛにゃぃん(^―^)
たまには‥休むのも大事ｽ
ｶﾗﾀﾞ‥悲鳴あげるでえw
2～3日は‥ゆっくり休ませ～の(-_-)zzz.｡o○再開♪
てな‥感じｽw一緒にｶﾞﾝﾊﾞﾛにゃぃん(^―^)
862 ：優しい名無しさん：2009/04/14(火) 00:52:58 ID:E8EyQokM
今日は雨だから行けなかった・・・
疲れることはしたくないね
ここ最近体調も悪いし
これ以上やせる必要もないし
ここ最近体調も悪いし
これ以上やせる必要もないし
このスレをきっかけにウォーキング始めて
結果、薬は飲んでるけど普通の生活ができるようになった。
バイト先はウォーキング中に見つけた。
ウォーキングいいよウォーキング
結果、薬は飲んでるけど普通の生活ができるようになった。
バイト先はウォーキング中に見つけた。
ウォーキングいいよウォーキング
とりあえず‥
ｳｫｰｷﾝｸﾞ3ヶ月ﾒ‥
始めはｳｫｰｷﾝｸﾞ中‥人と すれ違う時‥下をむいてたwなのに､今は‥笑顔で挨拶している自分がいた‥
忘れていた‥なにかが‥
なにだか‥分からないけどつまらない事で悩んでたような。。。
ずぅーっと続けたい‥
ｳｫｰｷﾝｸﾞm(__)m
ｳｫｰｷﾝｸﾞ3ヶ月ﾒ‥
始めはｳｫｰｷﾝｸﾞ中‥人と すれ違う時‥下をむいてたwなのに､今は‥笑顔で挨拶している自分がいた‥
忘れていた‥なにかが‥
なにだか‥分からないけどつまらない事で悩んでたような。。。
ずぅーっと続けたい‥
ｳｫｰｷﾝｸﾞm(__)m
歩くと足が刺激されて頭が気持ちいい
今度健康サンダル買ってみよ
今度健康サンダル買ってみよ
867 ：優しい名無しさん：2009/04/14(火) 13:36:55 ID:E8EyQokM
俺もこのスレに助けられた一人です。
おしゃれな万歩計買った
さっそく１万歩突破
カロリーも時間もでるから便利
カラーも携帯電話みたいに多い
これでウォーキングが楽しくなった
さっそく１万歩突破
カロリーも時間もでるから便利
カラーも携帯電話みたいに多い
これでウォーキングが楽しくなった
ゎぁw万歩計( ﾟдﾟ)ﾎｽｨ…￥おいくらでしたか？
>> ３９８００円でした
たけえｗ
ゎぁ～ぉw‥￥高いｽ(^～^)
873 ：優しい名無しさん：2009/04/14(火) 17:37:52 ID:IerPsZCt
ほぉ(゜o゜)100均でも売っているんだあw
買うものがあったのでちょっと遠めのホームセンターにいった
ついでに・・・履歴書も買ったよ！
ついでに・・・履歴書も買ったよ！
自分にあった仕事みつかるとイーねっ.｡o○☆(^^)v
870です
ごめんなさい 桁がちがってました
訂正してお詫びいたします
○ ３９８０円
×３９８００円
ごめんなさい 桁がちがってました
訂正してお詫びいたします
○ ３９８０円
×３９８００円
auでラン＆ウォークっていう機能が付いた機種あるらしいね。
それは距離計算してくれたりするらしい。
100均のは誤差が凄かった。
明日は雨だからウォーキングはおやすみかな…(´・ω・`)
それは距離計算してくれたりするらしい。
100均のは誤差が凄かった。
明日は雨だからウォーキングはおやすみかな…(´・ω・`)
最近、振り子じゃなくて加速度使ってカウントするやつがあるけど
どうなんだろうね。誤差は50歩毎に±5歩なら許容範囲かな。
100均のはどの程度の誤差？
どうなんだろうね。誤差は50歩毎に±5歩なら許容範囲かな。
100均のはどの程度の誤差？
カウンター進むほうが気分いい
沢山運動した気分にになるよ。
沢山運動した気分にになるよ。
さすが‥100均wｗ
ﾄﾞｺﾓのFかな～?付いているらしいねえ
明日も‥雨かあ(/_;)
ゆっくり.｡o○休もうw
ﾄﾞｺﾓのFかな～?付いているらしいねえ
明日も‥雨かあ(/_;)
ゆっくり.｡o○休もうw
数えて無いけど、実際より少なくて寂しかったです…。
カウントちゃんとされるには、ちゃきちゃき歩かないと駄目なのかな。
カウントちゃんとされるには、ちゃきちゃき歩かないと駄目なのかな。
ん～数字に頼らないってか(ｗ(。-∀-)
万歩計ってどうやってカウントしてるのか不思議なんだけどな
単に上下に揺れるだけ？だと揺れずに歩く、歩かず揺れるでも数えられちゃうの？
単に上下に揺れるだけ？だと揺れずに歩く、歩かず揺れるでも数えられちゃうの？
雨で朝から頭痛くて、更に歯医者に行ってブルーのまま歩きに行けなかった
明日は行きたい
明日は行きたい
888 ：優しい名無しさん：2009/04/15(水) 00:15:01 ID:1cyrMIvE
晴れたらあ.｡o○☆ｳｫｰｷﾝｸﾞしよーっw
ωﾟ)ﾉ ｵﾊﾖｩ～ﾝ
ゎぁw (☆￣▽￣)晴れたw行ってこよーw
ゎぁw (☆￣▽￣)晴れたw行ってこよーw
行ってきました。
今日も暑くなりそうです。
今日も暑くなりそうです。
１回目行ってきました
風つよかあ～wでも気持ちよかったあ‥(☆￣▽￣)
895 ：優しい名無しさん：2009/04/15(水) 14:23:54 ID:pDskJagD
３時１５分になったらウォーキング出発だ
昨日、雨で歩けなかったから
昼間に会社のおつかいを兼ねて歩いてきた
ただ靴は選んだほうがいいね
ちゃんと歩く用じゃないと変に足裏が痛い
いつもは反発のいいスニーカーだからなんだと実感
買い忘れがあったからもう一度行ってくる
昼間に会社のおつかいを兼ねて歩いてきた
ただ靴は選んだほうがいいね
ちゃんと歩く用じゃないと変に足裏が痛い
いつもは反発のいいスニーカーだからなんだと実感
買い忘れがあったからもう一度行ってくる
今日は忙しくて行けなかったー
いい天気すぎてたまってた洗濯物やってたよー
帽子とか毛布も洗った
いい天気すぎてたまってた洗濯物やってたよー
帽子とか毛布も洗った
20分歩いてきました。
明日はちょっと距離を伸ばしてみよう。
明日はちょっと距離を伸ばしてみよう。
899 ：優しい名無しさん：2009/04/16(木) 00:48:11 ID:PkWKIRJc
お前ら自転車なんかも良いぞ。
ドモリで４年無職だが、足への疲労間が良い感じだ。
最近ランニングと併用して体力つけて社会復帰目指してる。
ドモリで４年無職だが、足への疲労間が良い感じだ。
最近ランニングと併用して体力つけて社会復帰目指してる。
900 ：優しい名無しさん：2009/04/16(木) 00:52:47 ID:hgxGLnTl
900
部屋で悶々とネガティブ思想のループににハマルより、
ウォーキングでもジョギングでも自転車でも屋外に出る方がいいと思った。
出る時の近所の視線は相変わらずイタイけど。
桜はすっかり葉桜になってしまいましたね。
ウォーキングでもジョギングでも自転車でも屋外に出る方がいいと思った。
出る時の近所の視線は相変わらずイタイけど。
桜はすっかり葉桜になってしまいましたね。
行ってきました。
涼しい風が気持ち良かった。
今日はウォーキング用の服をおろし立てだったから気分が良い。
涼しい風が気持ち良かった。
今日はウォーキング用の服をおろし立てだったから気分が良い。
903 ：優しい名無しさん：2009/04/16(木) 12:08:05 ID:yKIrq6os
１００均の万歩計は
すぐ壊れます、ちなみに当方４個目
４個でも４２０円
落とすと簡単にﾌﾟﾗｽﾁｯｸが割れるのが原因
振り子の要領だから腰につけてないと
カウントしない、手で振ればカウントしますし
振りが弱いとカウントしない。
しっかり足踏みしないとカウントしないよ。
電池交換する前に壊れますし電池代のが高いかも・・
でも１０５円だから興味をもった人にその場で自分のを
あげちゃたりもする。
すぐ壊れます、ちなみに当方４個目
４個でも４２０円
落とすと簡単にﾌﾟﾗｽﾁｯｸが割れるのが原因
振り子の要領だから腰につけてないと
カウントしない、手で振ればカウントしますし
振りが弱いとカウントしない。
しっかり足踏みしないとカウントしないよ。
電池交換する前に壊れますし電池代のが高いかも・・
でも１０５円だから興味をもった人にその場で自分のを
あげちゃたりもする。
>>903
布教用か。でも100均ので、万歩計すべてに興味なくなるかも
布教用か。でも100均ので、万歩計すべてに興味なくなるかも
２０分歩いた
ちなみに自分は９０分歩くと
体重が５００グラム減る体質みたい
（前後で体重計にのった）
ちなみに自分は９０分歩くと
体重が５００グラム減る体質みたい
（前後で体重計にのった）
3年前パートだけど社会復帰した時は1.5km程度で疲れた。
脂肪ついてきてそれを落とすのも含め歩くようになり、
今では4～5kmは普通に歩けるようになった。
先週は9～10kmを2回ほど、途中15分ほど休憩して完走した。
なんかこう一つ壁を破ると楽しい。
脂肪ついてきてそれを落とすのも含め歩くようになり、
今では4～5kmは普通に歩けるようになった。
先週は9～10kmを2回ほど、途中15分ほど休憩して完走した。
なんかこう一つ壁を破ると楽しい。
３０分くらい歩いてきた
雨降るかと思ったけど降らなくてよかった～
確かに部屋で鬱々としてるより外でたほうが気分がいい
雨降るかと思ったけど降らなくてよかった～
確かに部屋で鬱々としてるより外でたほうが気分がいい
スギ花粉症もちなので、早く4月が終わって欲しい。
マスク外してウォーキングしたい906です。
マスクしたのに風が強いせいか、鼻がグズリました。
今日は5km弱歩いてきた。
マスク外してウォーキングしたい906です。
マスクしたのに風が強いせいか、鼻がグズリました。
今日は5km弱歩いてきた。
就職の健康診断のために病院を往復。計30分くらいかな。
久しぶりに歩いた気がする。
春の風がきもちよかったな。
続けたいな。
久しぶりに歩いた気がする。
春の風がきもちよかったな。
続けたいな。
910 ：優しい名無しさん：2009/04/16(木) 23:07:21 ID:MXQysOo0
歩き終わって二、三時間はマシなんだが
相変わらず寝起きとかは悪い
相変わらず寝起きとかは悪い
３０分ほど歩いてきた。１月半ぶりくらいの外出だったがちょっと気持ちよくなった
気がする。毎日、続けたいな。
気がする。毎日、続けたいな。
912 ：優しい名無しさん：2009/04/17(金) 00:44:18 ID:fdHwenb7
結局久しぶりなほど気分がよくなるんだが
一週間も続けると気分の良さをあんま感じなくなる
でもいきなり休むと不安定さが酷く辛くなる
まあ、歩き続けるけど…
改善してるのかは疑問だ
一週間も続けると気分の良さをあんま感じなくなる
でもいきなり休むと不安定さが酷く辛くなる
まあ、歩き続けるけど…
改善してるのかは疑問だ
乙です^^
久々‥自転車のたw。-∀-)きもぢよがったあ～；
自転車もイーねえw^ーﾟ)b
久々‥自転車のたw。-∀-)きもぢよがったあ～；
自転車もイーねえw^ーﾟ)b
914 ：優しい名無しさん：2009/04/17(金) 00:55:08 ID:agksSVag
みんな無職なの？俺は無職だが
915 ：優しい名無しさん：2009/04/17(金) 01:13:14 ID:UdUET1UV
916 ：優しい名無しさん：2009/04/17(金) 04:03:58 ID:fdHwenb7
917 ：優しい名無しさん：2009/04/17(金) 04:07:00 ID:mkc2LnUA
歩くとこない
近所嫌
遠くは遠いorz
近所嫌
遠くは遠いorz
近所が嫌なら目的地を決めて戻って来るだけがいいよ
ちょっと遠くの神社まで行ってタバコ２､３本吸って帰るのだけでも気分は変わる
どっかでコーヒー飲んで帰るだけでもいんでない？
ちょっと遠くの神社まで行ってタバコ２､３本吸って帰るのだけでも気分は変わる
どっかでコーヒー飲んで帰るだけでもいんでない？
雨降る前に行ってきました。
自分は休職中。
自分は休職中。
無職です。
自分が社会に復帰出来るかは疑問だけれど、
とりあえず体力はあったほうがいいと思う。いつまで続くやらですけど。
自分が社会に復帰出来るかは疑問だけれど、
とりあえず体力はあったほうがいいと思う。いつまで続くやらですけど。
922 ：優しい名無しさん：2009/04/17(金) 12:36:35 ID:agksSVag
やっぱりみんな無職か。
なんか安心したｗ
なんか安心したｗ
このスレに支えられています
無職・・・
仕事始める気力はでてきたけど、勇気がなくて一歩踏み出せない
仕事始める気力はでてきたけど、勇気がなくて一歩踏み出せない
926 ：優しい名無しさん：2009/04/17(金) 21:02:53 ID:1Hn+vqo8
巻き爪の方いらっしゃいますか？
また巻き爪になっていた方でウォーキングを実施した事により巻き爪が治った
という方はいらっしゃいますか？
また巻き爪になっていた方でウォーキングを実施した事により巻き爪が治った
という方はいらっしゃいますか？
最初は１０分からはじめました。
929 ：優しい名無しさん：2009/04/18(土) 00:29:27 ID:c/qwBSHK
みんな無職歴何年？
俺は６月でちょうど４年間だが俺より長い奴は流石にいないか？
俺は６月でちょうど４年間だが俺より長い奴は流石にいないか？
930 ：優しい名無しさん：2009/04/18(土) 03:20:04 ID:rAKjFwqc
今日は１時間くらい歩けた。日の出もみれた。お日様みるの久しぶり。
自分も無職です。
自分も無職です。
ﾟ)ﾉ ｵﾊﾖﾕ～
どーれw行ってくるw
☆彡 ★彡 ☆彡 ★彡
どーれw行ってくるw
☆彡 ★彡 ☆彡 ★彡
933 ：優しい名無しさん：2009/04/18(土) 09:19:52 ID:rAKjFwqc
みんな歩いてる以外は何して過ごしてる？
俺は飯作ったりする以外は買い出しや用事なければ
あとは横になって携帯いじったりテレビ見てるだけで時が過ぎるのを待つ
脳トレゲームとか読書もチャレンジするけど、すぐに疲れてしまう
俺は飯作ったりする以外は買い出しや用事なければ
あとは横になって携帯いじったりテレビ見てるだけで時が過ぎるのを待つ
脳トレゲームとか読書もチャレンジするけど、すぐに疲れてしまう
散歩以外は無職なので基本寝たきりか2ch
たまに街ブラブラとエア職安
たまに街ブラブラとエア職安
ウォーキング効果か2日くらい前から非常に気分が良いです
1年近く散らかったままの部屋の掃除をやり始めました
ついこの前までベッドから起き上がるのもつらかったので本当に嬉しい
大好きだった読書もまた開始できそうだ
1年近く散らかったままの部屋の掃除をやり始めました
ついこの前までベッドから起き上がるのもつらかったので本当に嬉しい
大好きだった読書もまた開始できそうだ
>>932(。-∀-)
只今‥w
ｳｫｰｷﾝ中‥w天気～どんよりしてたけどw晴れてｷﾀ━━w━きもちーねえ^^
今日は車でﾁｮｲとw遠く行ってwｳｫｰｷﾝｸﾞしてる♪途中‥☆花屋ｻﾝみつけてｶﾜｲｽwｷﾚｲで買っちゃったよ(wｗ
仕事していた時は‥ｳｫｰｷﾝしてなかったwしていたら～良かったあ(ｗ
ｳｫｰｷﾝｸﾞ以外は‥w
もちろん‥wｹｲﾀｲいじりーw炊事洗濯とやるよーうになってw最近‥親とのｺﾐｭﾆｹが多くなってｷﾀw
なんか‥もしかwｳｫｰｷﾝｸﾞのおかげかなあ
ｳｫｰｷﾝｸﾞ＝健康体
何やら!？ﾊﾞﾗﾝｽとれてんのかなあ(^―^)
ぁ､長くなってwごみん
只今‥w
ｳｫｰｷﾝ中‥w天気～どんよりしてたけどw晴れてｷﾀ━━w━きもちーねえ^^
今日は車でﾁｮｲとw遠く行ってwｳｫｰｷﾝｸﾞしてる♪途中‥☆花屋ｻﾝみつけてｶﾜｲｽwｷﾚｲで買っちゃったよ(wｗ
仕事していた時は‥ｳｫｰｷﾝしてなかったwしていたら～良かったあ(ｗ
ｳｫｰｷﾝｸﾞ以外は‥w
もちろん‥wｹｲﾀｲいじりーw炊事洗濯とやるよーうになってw最近‥親とのｺﾐｭﾆｹが多くなってｷﾀw
なんか‥もしかwｳｫｰｷﾝｸﾞのおかげかなあ
ｳｫｰｷﾝｸﾞ＝健康体
何やら!？ﾊﾞﾗﾝｽとれてんのかなあ(^―^)
ぁ､長くなってwごみん
937 ：優しい名無しさん：2009/04/18(土) 17:57:06 ID:mBht+iVj
正社員で仕事してますが、
ストレス満載でこのスレをみつけて
ウォーキングをはじめました。
夜はちょっとこわいんですが今からいってきます。
気分転換になればいいと思って。
でもまだ長い距離は歩けません。
ストレス満載でこのスレをみつけて
ウォーキングをはじめました。
夜はちょっとこわいんですが今からいってきます。
気分転換になればいいと思って。
でもまだ長い距離は歩けません。
939 ：優しい名無しさん：2009/04/18(土) 22:10:57 ID:rAKjFwqc
仕事してる時は、余計に疲れる気だけして
なかなか歩けないよね
つか、仕事で１日ほとんど使って散歩以外に見たい番組みたり
音楽聞いたり
ネットやる時間が欲しくなるし…
てか今の携帯なら歩きながら携帯で出来るかｗワンセグはついてないが…orz
仕事休みの時でも
一日中ダラダラして現実逃避に夢中だた
気分転換に外出しても散歩はしなかったなあ…
なかなか歩けないよね
つか、仕事で１日ほとんど使って散歩以外に見たい番組みたり
音楽聞いたり
ネットやる時間が欲しくなるし…
てか今の携帯なら歩きながら携帯で出来るかｗワンセグはついてないが…orz
仕事休みの時でも
一日中ダラダラして現実逃避に夢中だた
気分転換に外出しても散歩はしなかったなあ…
940 ：優しい名無しさん：2009/04/19(日) 01:18:30 ID:jTtP6QJE
ニート達よこのスレに集まれ！
ニート集めてどうする
メンヘラに近いのはどっちかっていうとひきこもりだろ
メンヘラに近いのはどっちかっていうとひきこもりだろ
ニートって楽しそうだけど、ひきこもり（の一部）とメンヘラは同じダメ人間でも悲壮感が
漂ってる
漂ってる
ωﾟ)ﾉ
どっちでもイーべやあ(ｗ
どっちでもイーべやあ(ｗ
944 ：優しい名無しさん：2009/04/20(月) 01:12:08 ID:N0Hkm574
今日も張り切っていきましょう！
明日起きたら歩きます！
またしばらく雨っぽいんで、小雨ならいいんだけどね
皆さんは雨対策してますか？
私は家で京都の竹を踏んでます なんか足の裏がうずうずすすもんで
またしばらく雨っぽいんで、小雨ならいいんだけどね
皆さんは雨対策してますか？
私は家で京都の竹を踏んでます なんか足の裏がうずうずすすもんで
今日もまた１時過ぎに目が覚めた。
そのまま眠れないから、朝ゴミ出しついでに歩いてきた。
そのまま眠れないから、朝ゴミ出しついでに歩いてきた。
auのラン＆ウォークいいね
アプリ起動したまま音楽聞けるし
アプリ起動したまま音楽聞けるし
あ
元気なうちはいいけど、鬱になったら絶対続けられない
ωﾟ)ﾉ ﾔｯﾎｰ
auイーなあw
とりあえず‥温泉でも行ってくるかあｗ(。-∀-)ﾌｰ
auイーなあw
とりあえず‥温泉でも行ってくるかあｗ(。-∀-)ﾌｰ
951 ：優しい名無しさん：2009/04/21(火) 10:14:26 ID:mc7vVOFZ
一週間以上毎日二時間歩いてたが…
家族のデカい物音や悪気ない態度にイラついてから
安定剤服用しても二時間以上歩いてもイライラ収まらなくなった…
しかし休むと更に気分が悪化する事が多いから時間減らすぐらいにしよ
(´･ω･`)
家族のデカい物音や悪気ない態度にイラついてから
安定剤服用しても二時間以上歩いてもイライラ収まらなくなった…
しかし休むと更に気分が悪化する事が多いから時間減らすぐらいにしよ
(´･ω･`)
ﾟ)ﾉ ｵﾊﾕ～
温泉w人が少なかったから良かったあwてかあ､ｽｺﾞｰく気持ちﾖｶﾀｰｽw
とりあえず‥ｳｫｰｷﾝｸﾞ行ってくるwまだ雨降ってないけどw降ったら傘さすかあw
温泉w人が少なかったから良かったあwてかあ､ｽｺﾞｰく気持ちﾖｶﾀｰｽw
とりあえず‥ｳｫｰｷﾝｸﾞ行ってくるwまだ雨降ってないけどw降ったら傘さすかあw
雨が降ってるから出たくないなぁ
954 ：優しい名無しさん：2009/04/21(火) 14:50:56 ID:lqj+pbqY
無理に雨の日にやることはないよ。逆にストレスになるから。晴れた日に歩けば、太陽光でセニトロンとドーパミンが分泌されるから、鬱にきくよ。
ちなみにセディール（セニトロン調節剤）の量がへった・
ちなみにセディール（セニトロン調節剤）の量がへった・
歩く道に自転車とか携帯しながらのベビーカーとか
車とか なんか 周囲がいらいらする
まっすぐ歩ける場所がない
車とか なんか 周囲がいらいらする
まっすぐ歩ける場所がない
956 ：優しい名無しさん：2009/04/22(水) 00:37:25 ID:IWcfLi5G
俺もできる事なら昼間にしたいんだが、近所＋同級性の目が怖い
ωﾟ)ﾉ ｵﾊﾖｳ
ぅゎ～ヽ(`Д´)ﾉイー天気だあwやっぱし‥太陽浴びないとねえ～｡ 前‥ｳｫｰｷﾝｸﾞ中に､花買ったﾝだけど‥ｷﾓｲ;^^あぶらむしwたっぷり付いてるよお(。-∀-)
ぅゎ～ヽ(`Д´)ﾉイー天気だあwやっぱし‥太陽浴びないとねえ～｡ 前‥ｳｫｰｷﾝｸﾞ中に､花買ったﾝだけど‥ｷﾓｲ;^^あぶらむしwたっぷり付いてるよお(。-∀-)
>>956
わかるその気持ち。人目を気にしちゃうよね。変なプライドを捨てなくちゃね。
わかるその気持ち。人目を気にしちゃうよね。変なプライドを捨てなくちゃね。
わたしも‥
いつの間にか‥変なプライド捨ていﾀ｡始めは‥嫌でﾆｯﾄ帽深くかぶってﾒｶﾞﾈかけたりして隠していた‥人が通る度々‥下をむいたり走って逃げていたけど｡いつの間にか‥挨拶していた｡たまに怖い時もあるけど｡その時は帰る｡無理をしない｡徐々に‥
いつの間にか‥変なプライド捨ていﾀ｡始めは‥嫌でﾆｯﾄ帽深くかぶってﾒｶﾞﾈかけたりして隠していた‥人が通る度々‥下をむいたり走って逃げていたけど｡いつの間にか‥挨拶していた｡たまに怖い時もあるけど｡その時は帰る｡無理をしない｡徐々に‥
１時間歩くといっぱい疲れて体力の低下を実感する
２０も３０も年上の人に遥かに速いスピードで追い抜かれる
２０も３０も年上の人に遥かに速いスピードで追い抜かれる
961 ：優しい名無しさん：2009/04/22(水) 16:20:34 ID:scrbyJsD
962 ：優しい名無しさん：2009/04/22(水) 16:25:17 ID:scrbyJsD
>>956
一般の出勤時間前や時間後30分ずらせば、めったに会わない
退勤時間帯は暗いからほとんど顔わからん
あとは人通り少ない道を探すしか…
俺ははじめはチャリで近所から離れて
そっから歩きとかしてた
一般の出勤時間前や時間後30分ずらせば、めったに会わない
退勤時間帯は暗いからほとんど顔わからん
あとは人通り少ない道を探すしか…
俺ははじめはチャリで近所から離れて
そっから歩きとかしてた
ウォーキングしたほうがいいね
気分が全然ちがう
気分が全然ちがう
964 ：優しい名無しさん：2009/04/22(水) 19:29:21 ID:RwI+wqnk
間寛平（６０歳ぐらいだったかな）さんを見習え。
一日１時間歩いてるだけなのにずいぶん日焼けした
多分労力に見合う分量は健康になってると思う
多分労力に見合う分量は健康になってると思う
自転車で近所を脱出
総合公園みたいな所へ行ってマッタリ歩いてきた。
途中公園内で抱き合ってるカポーに辟易しつつ帰還。あーうらやましい。
総合公園みたいな所へ行ってマッタリ歩いてきた。
途中公園内で抱き合ってるカポーに辟易しつつ帰還。あーうらやましい。
967 ：優しい名無しさん：2009/04/23(木) 00:00:28 ID:IWcfLi5G
俺、今日３時間も歩いてきたｗ
自転車なら１時間ちょいだがあえての歩きでｗ
今めちゃくちゃ足がイテーよ＞＜
誰か俺を褒めてくれｗ
自転車なら１時間ちょいだがあえての歩きでｗ
今めちゃくちゃ足がイテーよ＞＜
誰か俺を褒めてくれｗ
968 ：優しい名無しさん：2009/04/23(木) 00:17:18 ID:COcsvJ6/
969 ：優しい名無しさん：2009/04/23(木) 00:32:15 ID:SAAvX1Qx
>>968
脹脛のサロンパスがまた気持ちいいんだわｗ
脹脛のサロンパスがまた気持ちいいんだわｗ
970 ：優しい名無しさん：2009/04/23(木) 00:39:55 ID:Ub+2es6B
今日の夜、初めて歩いてみました。
無理すると怖いから多分15分程度だったと思うが、まあまあ悪くなかったかも。
急に長い距離を毎日続けるのはしんどいが、三日に一回ぐらいからならできるかも。
無理すると怖いから多分15分程度だったと思うが、まあまあ悪くなかったかも。
急に長い距離を毎日続けるのはしんどいが、三日に一回ぐらいからならできるかも。
971 ：優しい名無しさん：2009/04/23(木) 01:25:55 ID:8+3taiHd
ジョギングや激しい運動したわけじゃないのに、
ウォーキングで前に靭帯痛めたところが再発してしまった。
運動不足にも程があったなぁ・・
でも今日も湿布してがんばろう。距離は長くできないけど。
ウォーキングで前に靭帯痛めたところが再発してしまった。
運動不足にも程があったなぁ・・
でも今日も湿布してがんばろう。距離は長くできないけど。
973 ：優しい名無しさん：2009/04/23(木) 12:51:54 ID:8+3taiHd
(´･ω･`)毎日歩く事は出来るようになったが
仕事出来るほどの
気持ちが回復しない
来月からカウンセリング続けてみる事にした
精神疾患で気持ちを回復させる方法って他にもないかなあ…
読者もまだ疲れちゃうんだよな…
仕事出来るほどの
気持ちが回復しない
来月からカウンセリング続けてみる事にした
精神疾患で気持ちを回復させる方法って他にもないかなあ…
読者もまだ疲れちゃうんだよな…
爽やかな日ですね～ちょっくら歩いて図書館まで行ってきま～す♪
ﾟ)ﾉ やあ
ｳｫｰｷﾝｸﾞ行ってくるわいw風が強い‥あ､草なぎﾂﾖｼ(-∫-)捕まったねえ
ｳｫｰｷﾝｸﾞ行ってくるわいw風が強い‥あ､草なぎﾂﾖｼ(-∫-)捕まったねえ
歩くようになって、気持ちが外にむくようになった
いいいいい今、ついにバイトのメール応募した
返事の電話かメールがくるんだよね
めちゃくちゃ緊張する
いいいいい今、ついにバイトのメール応募した
返事の電話かメールがくるんだよね
めちゃくちゃ緊張する
今日は１時間あるいた
979 ：優しい名無しさん：2009/04/23(木) 23:24:54 ID:SAAvX1Qx
誰か次スレ必ず立ててくれよな。
必ずこのスレで気持ちが上向く奴いるから。俺もその一人
必ずこのスレで気持ちが上向く奴いるから。俺もその一人
１日平均１０レスくらいだから、あさってくらいにはスレ消化されちゃうのかー
もし立ってなかったら、わしが立てる
もし立ってなかったら、わしが立てる
三年かかって、ようやく外に出れるようになりました！
まずは、近所を歩くことからスタートです。既に筋肉痛です、、
まずは、近所を歩くことからスタートです。既に筋肉痛です、、
982 ：優しい名無しさん：2009/04/24(金) 05:36:36 ID:3C8AcVAo
ωﾟ)ﾉ ｵﾊﾖ～
なんか､今日は目覚めがイー､いつもと違う行動をしてみたい。なにか､新しい自分を発見したい。なんか湧いてｷﾀようなあw
なんか､今日は目覚めがイー､いつもと違う行動をしてみたい。なにか､新しい自分を発見したい。なんか湧いてｷﾀようなあw
ぁー、
明日は‥全国的に雨だすｮwさあ～ｳｫｰｷﾝれっつらごーヽ(`Д´)ﾉ
明日は‥全国的に雨だすｮwさあ～ｳｫｰｷﾝれっつらごーヽ(`Д´)ﾉ
989 ：優しい名無しさん：2009/04/25(土) 01:21:11 ID:w/K278Ry
>>988
GJ!
GJ!
大雨で無理です
新スレ おめでとうございます
新スレ おめでとうございます
乙です。*・゜゜・*:.。..。(つωｰ｡):*・゜晴れたら。O○ 外へ出よーう☆.。*・゜゜*。.★ヽ(▽⌒*)♪*・゜ｽｯｷﾘ～゜・*:.。. :*
993 ：優しい名無しさん：2009/04/26(日) 00:13:49 ID:NdsyGSWa
埋めて～～～よいしょ。
もういっちょそりゃ。
995 ：優しい名無しさん：2009/04/26(日) 00:34:55 ID:bqhUBVpo
明日は晴れるから散歩するよ埋め
よく見たらこのスレ、1スレめだったんだねえ
マジいいスレ立ててくれたわ
マジいいスレ立ててくれたわ
997 ：優しい名無しさん：2009/04/26(日) 02:31:14 ID:EPaVIZxE
治りますように…
明日も歩く！１日5㌔！
今度はｳｫｰｷﾝｸﾞに依存&執着埋め！泣
明日も歩く！１日5㌔！
今度はｳｫｰｷﾝｸﾞに依存&執着埋め！泣
998 ：優しい名無しさん：2009/04/26(日) 05:13:17 ID:kYmPzQdG
ume
999 ：優しい名無しさん：2009/04/26(日) 05:14:21 ID:kYmPzQdG
ume
1000 ：優しい名無しさん：2009/04/26(日) 05:15:31 ID:kYmPzQdG
1000
1001 ：１００１：
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。