どうせ鬱だし、コアリズムやろう

ワンモモアッセッ！！


コアリズム
http://astore.amazon.co.jp/corelizm-22

わおｗ
いいかもｗｗ

鬱でコアリズムってww

続けられない自分に、鬱になりそうだけど、いいかもｗ

ビリーよりは続きそうだよなｗ

自分はずっとブートキャンプだ。
リズム感ナシなんで、ダンス系はムリw

テレビでやってる

レコーディングダイエット中の俺参上

>>8
どう？効果出てきた？

>>9
始めて１ヶ月になるけど2、3キロ位減ったよﾉｼ
友人にも顔のラインがスッキリしたと言われるので効果はあるかと
自分でカロリー把握できるから自己管理する気になれる
ただ最近気力ダウン気味なので摂生できないがねｗ体重も計ってないｗ
気力のあるときはウォーキング（散歩）もよくやってる
自分の無理しないペースで続けようと思う

>>10
ちなみに女性？
あまり急激に落とすと生理にもかかわってくるからさ〜。
ダイエット必要なほど太ってた？
たくさん聞いてごめんね。

>>11
女ですｗ
急激なのは確かに良くないね
自分は不正出血が半年以上前からあったので婦人科にも行ってる
ホルモンバランスの乱れらしいがストレスが関係あるのかなと
体型は薬と入院で気づいたら10kg以上増えてたｗ悪夢ｗ
好きな服が着れない事が悔しくてダイエット中

ビリーはハードすぎて挫折したので、コアリズムをやってみた。
感想は、エクササイズというよりはラテンダンスの動きなので、
ダンス好きな人にはいいかも。私は好き。
個人差あるとは思うけど、自分の場合ウエストより下腹に効いてる。
体重はあまり変わらないけど、1か月でウエスト1.5cm、下腹3cm減った。
過食をやめればもっと減るスピード早いのかもしれないけど、それはまだ難しいかな〜。

>>12
そかそか、じゃあ全然痩せても平気な脂肪なんだね。よかったね！
これから体型を隠しがちな季節になっちゃうけど頑張ろう。
ありがと。

みんな持ってるの？

ビリーは部屋が狭いのもあって難しかった所もあったんだが、コアリズムって場所とらないの？

とりあえず、ようつべに上がってる英語版7分バージョンでお試ししてみては？
それで相性良さそうなら、検討してみてもいいかと。

コアリズムのねぇーちゃん、顔怖い。

>>16
コアリズムは立ったままだから、ビリーほど場所取らない

あげ

ビリーでも一畳あれば十分じゃないかｗｗ
立って半畳寝て一畳

やってみるか

コアリズムって何？

>>23
>>1見てみなよ。

過疎ってるねぇ。
やっと減薬はじまったばかりだから、まだ調子悪くて毎日はコアリズムできないけど、
サイズさらして勝手にやってみる。

スペック：30代♀　
病状：うつ回復期　時々過食気味になる
サイズ：（スタート時）W83cm　　下腹102cm
　　　　　（現在）　　　　W82cm　下腹100cm

コアリズムは週2、3回やって今４週目。コアリズムできないときは適当にストレッチとか。
激鬱で何もできないときは無理しないで寝てる。そんな感じ。

しえん

>>26
支援サンクス。

ここ数日は調子悪かったのでコアリズムはお休み。
主にウエストに効くヨガを毎晩15分くらいやってた。
あと、過食して精神的にもしんどくて寝逃げしてた日があったので、体重が増えてしまった。
たぶん元に戻るとは思うけど、一応体重も書いておく。

コアリズム5週間目
サイズ（スタート時）：W83cm　下腹102cm（>>25）
　　　　 （現在）　　　：W82.5cm　 下腹100cm
　　　　　　　　体重　：74kg

やっと吹き替え版が手に入ったので、明日から試してみる。

私もコアリズムを始めてみた！
リズムがとれない　orz

一応トリつけとく。
せっかく吹き替え版手に入れたのに激鬱で悲しくなって何もできない。
今日はデパス飲んで寝るよ・・・また報告にくる。ごめん。

何時にやろうかいつも考えては日が過ぎていく。
どうも鬱は朝一とかむりだし、昼はそれなりに仕事抱えてる。
帰ったら帰ったで疲労困憊、というか時間的に
マンションの下の階への振動を考えると無理。

・・・って言い訳並べるからだめなんだろうけれど
どう考えても暇な時間の深夜なんてやれないしな。

がんばれ

数日寝込んだけど、とりあえず薬増やして復活。
コアリズム基本＋キックスタート（入門編）を少しやってみた。
キックスタートは全部で30分位かな。
10分ずつ基本のステップや腰の動きをゆっくりレッスンしてくれる感じ。
テンポはゆっくりだし、たくさんほめてくれるから、
鬱で寝込んで全くからだ動かしてない人には、これだけでもいいかもしれない。

コアリズム5週間目（前回>>27）
サイズ（スタート時）：W83cm　下腹102cm（>>25）
　　　　 （現在）　　　：W81.5cm　 下腹100cm
　　　　　　　　体重　：73kg

体重もウエストも減ったけど、過食が少し落ち着いて体重がもどったからかな？と思う。
早くウエスト70�p台、下腹90�p台に入れるといいな。

胃がおかしくて2日ほどまともにご飯が食べられなかった。
でも体重は73ｋｇで変化なし。スポーツドリンクをたくさん飲んでたからだと思う。
ほとんど飲み物だけで過ごしてたので体がフラフラする。
コアリズムは無理そうなのでお休み。
今日は10分だけヨガをしたのでこれでよしとする。
明日またできそうなら報告にきます。

まだちゃんとご飯が食べられない・・・。
そのせいか>>33から1.5kg体重が落ちた。
コアリズムは昨日やったけど、計測ができなかった。やっぱりフラフラする。
明日胃腸科に行くべきか、
それともどうせまだピザってるし、このまましばらく小食生活しようか考え中。

今日は胃の調子が回復してきたので、ご飯も食べた。
何度も休みながらだったけど何とかコアリズムできた。

コアリズム5週間目（前回>>32）
サイズ（スタート時）：W83cm　下腹102cm（>>25）
　　　　 （現在）　　　：W81.5cm　 下腹100cm
　　　　　　　　体重　：71.5kg
体重減ったのにサイズはそのままだ。まぁいいや。

夕食が好物だったのでたくさん食べてしまった。
コアリズムは謎の腹痛で開始から12分辺りで脱落。
胃とか腸とかじゃなく子宮？方面の痛みだったので、
連休明けに病院に行こうと思う。

コアリズム5週間目（前回>>35）
サイズ（スタート時）：W83cm　下腹102cm（>>25）
　　　　 （現在）　　　：W81cm　 下腹100cm
　　　　　　　　体重　：72kg

>>25
私もコアリズムやってるけど、数回やっただけで
最近激鬱のためお休み中。
ちゃんとウォッチしてるので、がんばれ。

>>37
うおおお！まさか見ててくれる人がいたなんて！
うれしいです！頑張ります！

コアリズム7週目（前回>>36）
サイズ（スタート時）：W83cm　下腹102cm（>>25）
　　　　 （現在）　　　：W81cm　 下腹101.5cm
　　　　　　　　体重　：71.5kg

10日前位からずっと体調が悪い。昼間はだるくて何もできず、病院にも行けない。
原因はどうもパキシルらしい。
今、減薬にチャレンジしてて、パキをMAXから10mg/dayまで減らしたんだけど、
胃痛に倦怠感に微熱・・・減薬スレ読んできたら当てはまることばかり。
パキ減らすまでは少しは外出もできたので、これは離脱症状のような気がする。
でも一応心配なので、明日頑張って病院行ってくる。
コアリズムはさぼり中。でも何もしないのも良くないので、
今週はキックスタート週間にしようと思う。　　　　　　　

キックスタートのみ消化。
サイズは>>38と変化なし。体重が500g増えて72kg。
病院に行ったら胃酸過多じゃないかとのこと。まず胃薬で様子を見るらしい。
「パキシルを減らす時は慎重に」と言われたけど、
離脱症状については何も言われなかった。
久し振りに病院に行ったら疲れたので今日は寝ます・・・。

体調悪い上に規制がかかってしまいPCから書き込めない…。

今日は薬飲んで休みます。

私もパキシルのんでます。
今週末からコアリズム再開します。
もう、痩せないとどうしようもない状況になってきた。

>>37さん、ようこそ。
パキシル同士なんですね。今週末からよろしくお願いします。
もしやる気出ないときは、遠慮なく声かけてください。お供します。

規制が解除されたと思ったら今度は風邪でもないのに発熱。
パキシルの離脱症状なのか、風邪薬が効かない。
38度出て熱くてフラフラするので、コアリズム今日はやめとこう。
ヤーナにジュリア、なかなか会えなくてごめんね。

ヤーナとジュリアはいつでも笑顔で迎えてくれるから
無理しないでね。やらなくてもあの二人のテンションで
元気が出ることがあるから視聴するだけでもいいかもよ。

>>43
ありがとう。
視聴するだけ、っていいかもしれないですね。
今度調子悪い時に試してみます。

コアリズム8週目（前回>>38）
サイズ（スタート時）：W83cm　下腹102cm（>>25）
　　　　 （現在）　　　：W81cm　 下腹100.0cm
　　　　　　　　体重　：72.0kg

調子が悪い日が続いていたけど、本編やらなすぎも良くないかなと思い、
休憩入れながらなんとか最後まで基本をこなす。
体重はあと2kgで70kgを切る。ウエストも下腹もあと1cmで大台を切る。
なかなかその2kg、その1cmが減らないけど、
たまに過食してた割にはサイズは変化しなかったから、よしとしよう。

私の好きな言葉

光繊線路
小野剛
大内俊身
小川浩
大野和明
滝井繁男
今井功
中川了滋
古田佑紀
通話明細の蓄積漏洩
暴力団体の組織犯罪
旧郵政省の行政職員の利権
総人労と交換屋との愚劣な権力闘争
再就職先を確保するという利権争奪
小野寺正
児島仁
大星公二
西村守正
北海道人脈による旧郵政省関係者との対立を偽装した癒着
警察組織や検察組織までが、関与している
祷雅和、
小寺広哲、
佐田敦彦、
早苗慶太、
田中敏晶、
平木伸幸、
吉田俊宏

保守。生きてます。
胃痛で胃腸科に通ってます。胃酸過多と胃痛と胃の張りと・・・
なんだか分からないけどトラブルで、コアリズムできてません。
気の向いた時にヨガだけやってます。そんな感じです。
また報告に来ます。

コアリズム9週目（前回>>44）
サイズ（スタート時）：W83cm　下腹102cm（>>25）
　　　　 （現在）　　　：W81cm　 下腹102cm
　　　　　　　　体重　：72.0kg

今日やったこと→ヨガ25分＋キックスタート35分＋本編10分

いつもはしんどいと思うヨガのポーズがなぜか楽にできたので、
今日はいけるかも？と思い、試しにキックスタートを流してみたら何とか全部できました。
調子に乗ってコアリズム本編も少しやったのですが、
開始10分位で体がヤバい感じになってきたので、やめておきました。
サイズは変化なし。下腹が増えてるのは、計る前に水をガブ飲みしたからだと思う。

コアリズム9週目（前回>>47）
サイズ（スタート時）：W83cm　下腹102cm（>>25）
　　　　 （現在）　　　：W82cm　 下腹100.5cm
　　　　　　　　体重　：71.5kg

今日やったこと→キックスタート35分＋本編（基本）12分＋筋トレ

いつもの起きていられない程のだるさが今日はなかった。
パキシルの離脱症状がやっとやわらいだんだろうか。だったらうれしいな。
久々に筋トレをした。本編も少しだけ長くできるようになった。満足。

パキシル40→20に減薬。10〜15mg/dayで過ごしてから1か月経過。
最近、薬が抜けてきたのか、離脱症状もだいぶおさまってきた。
それはいいことなんだけど、ここ2日ほど躁転してるみたいで
急にテンションが上がってしまい、コアリズムができない状態。
テンションが少し落ち着くまで、ちょっと何日か休んできます。

躁転が落ち着いてきたかな…？と思ったら、
今度は風邪ひいてしまい落ち込みがキツい。
まだまだコアリズムできる状態じゃないので、
昨日は20分、今日は45分静かにヨガをやった。
何もしないよりはマシなはず…。

コアリズム10週目（前回>>47）
サイズ（スタート時）：W83cm　下腹102cm（>>25）
　　　　 （現在）　　　：W80.5cm　 下腹100cm
　　　　　　　　体重　：72.0kg

今日やったこと→キックスタート35分＋筋トレ
一週間ぶりにコアリズムできました。
でも本編は開始3分でお腹が痛くなったorz
キックスタート通しと筋トレで汗かいたし、まぁいいかな。

コアリズム10週目（前回>>51）
サイズ（スタート時）：W83cm　下腹102cm（>>25）
　　　　 （現在）　　　：W80.5cm　 下腹100.5cm
　　　　　　　　体重　：71.5kg

今日やったこと→キックスタート35分＋筋トレ+ヨガ30分
まだ本編がきついので、キックスタートばかりやってごめんなさい。

体調悪かったので一日中寝てた。
筋トレだけはやったのでいいことにして、今日はこれで終了。
眠剤飲んで寝ます。

保守。
風邪ひいた。とりあえず治す方に力入れます。
それにしても、風邪ひくととたんに安定剤が効かなくなる。何とかならないものか。
年越すまえに、もう一回くらいコアリズムできるといいな。

すげエー！！
このスレ生きてたんだｗｗ

感動してます。住民の人、暖かく見守っていきたいと思います。

たまにしかやらないけど、パジャマのままできるし結構楽しい。
気晴らしだけでも買って損はないと思う。

>>55　ありがとうございます。住民です。ほぼ一人ですがw
　　　　けどヲチってくれてる方はいるみたいなので、
　　　　落とさないように細々とやってます。


今日やったこと→キックスタート35分＋本編12分

一日眠ったらだいぶよくなったので、コアリズム再開。
休み入れながらやってたけど、本編のロックステップあたりで
フラフラしてヤバくなってきたのでやめておいた。
いつもより汗をかかないから、まだ風邪完治してないのかも。

新年明けましておめでとうございます♪


私も仲間に入れて下さい。
これからサンバフュージョンやります。

皆様、新年あけましておめでとうございます。
まずは先ほど初コアリズムやったので報告を。

コアリズム12週目（前回>>57）
サイズ（スタート時）：W83cm　下腹102cm（>>25）
　　　　 （現在）　　　：W80.0cm　 下腹100.5cm　　体重　：71.5kg
今日やったこと→キックスタート35分＋本編17分

休憩入れながらですが、何とか本編が17分できました。
そしてウエストが、あと少しで80cm切れる！
少しずつ体形が人間に近づいてきた！

連投ｽﾏｿ。

という感じで・・・今年もぼちぼちコアリズムやっていきたいと思います。
どうしても鬱が入る時は休んでしまいますが、それでも続けていけたらいいな。
またぬるく見守って頂けたら幸いです。本年もどうぞよろしくお願いします。

>>58
ようこそいらっしゃいました。よろしくお願いします。
サンバフュージョン？！すげー、上級者さんだ・・・。

ぼちぼちやっていってください。

どうも

サンバにフュージョンに慣れると基本バージョンの方が難しいと感じます。

今日も頑張ります(^-^)

報告。ちょっとウエスト引き締まってきました。

今日やったこと→コアリズム休み・ヨガ55分

パキシルの減薬のペースを早めたらなんだか生理痛がひどい。
今日はコアリズムはお休みしてヨガにした。
記録等はまた次回ということで。

>>61
ありがとう。できればこのスレ埋まるくらいまで淡々とやるのが目標です。

>>62
お疲れさまです。慣れると基本の方が難しく・・・そういうものなんですねぇ。
書き込み、励みになります。

どうも、減薬してるんですね。お身体気をつけてください(^-^)

昨日の報告し忘れた。書いておきます。

コアリズム12週目（前回>>59）
サイズ（スタート時）：W83cm　下腹102cm（>>25）
　　　　 （現在）　　　：W79.8cm　 下腹101.5cm　　体重　：71.5kg
やったこと→キックスタート20分+基本フル38分+筋トレ（間に休憩2回）

昨日しっかりやったら腹筋が筋肉痛になったので、今日は一応休みにする。
汗をかいてたくさん水を飲むと、下腹が膨れてどうしてもサイズが多めに出てしまう。
ウエストはほんの少しだけど70cm台に入れたのでとてもうれしい。

>>64
お気づかいありがとう。今は10mg→5mgの間をウロウロしながら減薬してます。
他の薬は気をつけて減らせば何ともないのに、パキシルだけはホント手ごわいです。

コアリズム注文しちゃった☆
☆なんてつけられる体型じゃねぇorz
腹がすごいことになってる23♀です。
届いたら>>25さんみたいに書き込みさせていただきます。

書き込めなくてごめんなさい。
久し振りに鬱で動けない。それから風邪で発熱。いきなり冷え込んだからかな・・・。
パキシル増量して、風邪薬飲んで様子見て、
また２、３日したら経過報告に来ます。

>>66
ようこそいらっしゃいました。
私より10歳近く若い！やせたらきっときれいになりますよ。おしゃれだってし放題です。
コアリズム気に入った時には、また書き込みに来てくださいな。

無理せず、頑張って？ください。

>>68さん、ありがとうございます！頑張ります。
>>25さん、体調大丈夫ですか？無理はしないでくださいね。
若いといってもピザですしヒキニートです…
彼氏もいないし、働いてもいない正真正銘のニートです。
コアリズムで体力つけて、働けるようになるのが目標です。

ということで早速コアリズム届きました。標準のDVD3枚に加え、キックスタートっていう
動き方のガイド？のDVDも注文したので計4枚。
私のスペックは160/67.0のピザです。薬と運動不足で20キロ太りました。
付いてきたメジャーでウエストを測ると何と89センチ！
どうりで履けるズボンがなくなったわけだ…

とりあえずキックスタートやって、10分休憩の後基本プログラム30分やりました。
もう汗だらだら。でも引きこもるようになってからこんなに汗をかいたのは初めてです。
夢中になってやれるので結構楽しいかもしれません。
これからも頑張りますので報告させてください。よろしくお願いします。

ついでに。
二の腕は29センチでした。
二の腕細くしたいので頑張ります。結構基本プログラムでも二の腕にくるので…

風邪は完治してないけど、そろそろ大丈夫そうだったのでコアリズム再開。

今日やったこと→キックスタートフル34分+基本14分+ストレッチ5分

とりあえず報告のみ。
もう少し回復してきたら、計測とレスします。

風邪まだ治ってないのによく頑張ったね(^-^)

偉い〜！

私も同じ３０代！これからサンバフュージョン頑張ります！

>>25さん、待ってました！
風邪治りきってないのにキックスタートを全部できたのはすごいですよ。
お大事にしてください。

私は今日は基本プログラムを2回やりました。昨日はさぼってしまったので今日の分とあわせて。
計測しようと思ったらメジャーが見当たらない…
でも昨日食べ過ぎてしまったのでいいやぁorz
体重は太ってしまったので測ってません。
明日から頑張ろう…

>>72さん
サンバフュージョンとは上級者ですな！
私も基本プログラムができるようになったらぜひ挑戦したいです。
私は上半身だけなら何とかできるのですが、ステップとかついてくると？？？になってしまい
めちゃくちゃに腰を振るしかできません。
リズム感が全くないのでごっちゃになってしまいます。
どうしたらいいんだろう(泣)

７２です。

ども、サンバに慣れちゃって逆に基本が難しくて出来なくなりました。

また基本から始めようかな(^-^)

基本って大切ですもんね♪

みなさんと一緒に頑張ります！

よろしくです

報告と計測を書き込みにきました。

コアリズム13週目（前回>>71）
サイズ（スタート時）：W83cm　下腹102cm（>>25）
　　　　 （現在）　　　：W79.8cm　 下腹100.5cm　　体重　：71.5kg
やったこと→キックスタートフル34分+基本フル38分+筋トレ（間に休憩2回）

サイズは特に変化なし。増えてないだけいい。
今日はいいことがあったので、ついコアリズムを頑張ってしまった。
でも、疲れすぎると眠れなくなる体質だったことを忘れてた・・・・・もう朝じゃん・・・。

コアリズム仲間が増えてきて、すごくうれしいです。
>>66さん>>72さん、改めてよろしくお願いします。
明日また書き込みに来ますね。今はとりあえず寝ます・・・。

コアリズム14週目（前回>>76）
サイズ（スタート時）：W83cm　下腹102cm（>>25）
　　　　 （現在）　　　：W79.8cm　 下腹100.5cm　　体重　：72.5kg
やったこと→近所を散歩+キックスタートフル11分+基本フル38分+筋トレ（間に休憩4回）

服着たまま計ったので体重が重く出てしまった。
休憩ばっかりだけど、2日続けてできてうれしい。

>>66さん、>>72さん、見守ってくれてありがとう。ほめてもらえてうれしかったです。

>>66
私もピザのヒキニート。あと手帳持ち。
手帳があるから障害者枠で雇ってもらうことはできると思うけど、
まず毎日動くというのがまだ無理な状態で、働くなんて夢のまた夢・・・。
ホント、健康じゃないと何もできないですね。
よかったら、一緒にコアリズムで体力つけていきましょ。

>>72
30代ですか！同じですね。よろしくお願いします〜。
私は基本より激しいステップになるとだんだんタコ踊りみたいになってしまうので、
とりあえず普通に踊れるまで基本を続けてみる予定です。

>>25さん、すごい！キックスタートから基本までフルでやるとは！
体調は大丈夫ですか？？無理せずやっていきましょうね(^-^)

私は壊れたパソコンでなんとかDVDを見てたのですが、とうとう逝ってしまい音楽が流れなくなってしまったので
これからお父さんとDVDプレーヤー買いに行きます！
2日間さぼってしまったので今日は基本プログラム2回できるように頑張ります。

私も体力が不安で働けていないので、コアリズムで頑張ります。
レスありがとうございました。

DVDプレーヤー買ってきましたー。今は安いんですね。
早速基本プログラム1回やりました。
もう一回は夜にやります。
未だにステップがうまくできない…

立てない

>>25です。
プロバイダ規制かかってて書き込めないので携帯から。

今日はあまり体調が良くなかったので、
キックスタートのみで終了。

レスと計測等は、規制解除されたらまた書き込みにきますね。

コアリズム14週目（前回>>82）
サイズ（スタート時）：W83cm　下腹102cm（>>25）
　　　　 （現在）　　　：W80.5cm　 下腹99.5cm　　体重　：72.5kg
今日やったこと→キックスタートフル→基本10分

まだ体調が良くないらしく、昼間発熱。そして久し振りに過食。
なので体重とウエストが少し多め。
夜になると熱が下がって少し動けるので、昨日今日はだましだましコアリズムやってます。
キックスタートの途中で急に腰がスムーズに動くようになったのが今日の収穫かな。
下腹にも効いたのか、下腹サイズダウン。やっと100cm切りました。
とりあえず風邪薬飲んで寝ます・・・。

>>25さん、大丈夫ですか？？熱は下がりましたか？？
私はまた2日間さぼってしまい、同じく過食…
体重は怖くて計れません。ウエストはメジャーを失してしまいまた計れません…もうだめぽ
1時になったら基本プログラムをフルでやりたいと思います。
鬱の調子が最悪なのでフルでできるかはわかりませんが、何とか頑張りたいと思います。

なんとか基本＋キックスタートやりました。
まだまだ慣れることができず、適当になっちゃう時もありますがとりあえず達成感w
明日もできるように頑張ります。

あげます

昨日寝込んでいたので書き込めませんでした。なのでまとめて報告。

コアリズム15週目（前回>>83）
サイズ（スタート時）：W83cm　下腹102cm（>>25）
　　　　 （現在）　　　：W79.5cm　 下腹99.3cm　　体重　：71.5kg
一昨日やったこと→キックスタートフル→基本フル（38分）
　今日やったこと→キックスタートフル→基本17分

続きます。

長くなったので分けました。

何とか過食する前の体重に戻りました。
71.5kg以下にはなってないのに、サイズダウンしてるのがすごく不思議。
本当は早く70kg台切るといいなぁと思うけど、
体重やサイズの減りのことを考えすぎると続かない気がするので、
あまり考えないでこれからも淡々とやっていきます。

>>66
お気遣いありがとう。>>66さんも頑張ってますね〜。すごいなぁ。
私の熱は出たり下がったりを繰り返してますが、
去年の今頃もそんなだった記憶があるので、たぶん今がそういう時期なんだと思います。
メジャーは百均で売ってますよ！あと、体重計も体重だけ計るシンプルなやつなら、
大きいドラッグストアやホームセンターで千円位から売ってます。
私は安い体重計を部屋に置いて寝る前に計ってます。
部屋にあれば逃げられないですからね。

運動したい

いいスレですね。
私もコアリズムやろうかな。

＞＞90やりましょう

90ですがコアリズムどれを買ったらいいのかわからない…英語のやつで理解できるのかしら。

25です。

コアリズム最中に違和感。
その日ストレッチをいい加減にしてたのがいけなかったのか、
翌日目が覚めたらぎっくり腰になりましたorz

今日病院で腰に注射してもらったけど、すぐには良くならないみたい。

保守には来ますが、しばらく報告の書き込みができなさそうです。
皆さんくれぐれも気をつけてください。

>>92
ttp://jp.youtube.com/watch?v=BpdZJADVE4o
ようつべで検索したら難しそうなのしか出てこなかった。
でも、英語版の感じはつかめるかも。

むりしないでね

>>94
ありがとう。見てみます。

しんどい

ヤフーで3000円で買えたょやってるけどなかなか毎日続かない…過食困った

>>25です。
ぎっくり腰になってもうすぐ一週間。薬飲んで常時コルセットで腰を固めてます。
だいぶ痛みもよくなってきたみたいなので、今日は10分ストレッチをしてみました。
この感じなら、週明けにはキックスタートが少しできるかも？

>>95
ありがとう。体と相談しながらですね。そろそろ再開に向けて体動かしてみます。

>>98
3000円は安いですね〜。英語版ですか？
私は調子良い時でも毎日なんてやってませんよ。頑張って週3日位です。
毎日続けられなくてやめちゃうかもと思うなら、多少ゆるいルールでぼちぼちやる方が
長く続けられるような気がするな。良いやり方見つかるといいですね。

今日やったこと→ヨガ40分

コアリズム以外の報告してごめんなさい。
だいぶいい感じになってきたけどコアリズムはまだ難しそうなので、ヨガにしておきました。
ヨガやって腰の様子見て、来週くらいまではリハビリかな。
復帰するまではこういう感じの報告になると思うのでよろしくです。

負荷になってはいけないと思うので、適当に。
メモや日記や雑談ぐらいでいいと思います。

お久しぶりです。>>25です。
まずは報告から。

コアリズム17週目（前回>>87）
サイズ（スタート時）：W83cm　下腹102cm（>>25）
　　　　 （現在）　　　：W79.5cm　 下腹98.5cm　　体重　：71.5kg
今日やったこと→ヨガ30分、キックスタート5分

体が動かせないのがストレスだったみたいで、ちょいちょい過食してたんですが
どういう訳かサイズが減っていました。なんでしょうね。続きます。

少し良くなって再開できるかな？と思ってたんですが、
ちょっと無理をしてしまい、今また腰を固めてる状態です。
キックスタートも5分だけやってみたんですが、
まだ腰がヤバそうなのでやめておきました。
でも痛みのピークは越えたので、リハビリ通院して完治を目指します。

あと、コアリズム始めたおかげなのか、4か月前に内科で要治療と言われた
血液検査の数値がだいぶよくなってて、病院でほめられました。うれしいです。

>>101
ありがとう。そう言ってもらえると気が楽になります。
しばらく私の書き込みはチラ裏が多めになると思いますが
他の方もいるので、よかったらまたのぞきにきてください。

コアリズム17週目（前回>>102）
サイズ（スタート時）：W83cm　下腹102cm（>>25）
　　　　 （現在）　　　：W79.5cm　 下腹98.5cm　　体重　：72kg
今日やったこと→ヨガ30分、キックスタートフル（34分）、サルサパーティ15分

腰の調子が少しよかったので、この頃の中では割とできた気がします。
シップ貼って寝ます。

コアリズム17週目（前回>>104）
サイズ（スタート時）：W83cm　下腹102cm（>>25）
　　　　 （現在）　　　：W79.5cm　 下腹98.5cm　　体重　：72kg
今日やったこと→ヨガ20分、キックスタートフル（34分）、基本13分

今日は甘いものを過食してしまったので、少し多めに。

今日やったこと→ヨガ・ストレッチ合わせて20分

風邪っぽいので、今夜はこれで終了。
薬飲んで寝ます。

エリート８０分やりまいした

age

下腹に効果あるならやってみようかな・・・

コアリズム18週目（前回>>105）
サイズ（スタート時）：W83cm　下腹102cm（>>25）
　　　　 （現在）　　　：W79.0cm　 下腹98.5cm　　体重　：71.0kg
今日やったこと→ストレッチ5分、キックスタートフル（34分）、基本13分

まだ腰の様子を見ながらなので、あまりできなくてごめんなさい。
やっと体重がやっと71kgになりました。70kg台切るまであと1kg。
無理しないように続けていきたいと思います。

>>107
80分お疲れ様でした！・・・と書いた後で気づきましたが、エリートはスレチみたいですね。

>>109
私は10月から始めて、4か月で下腹4.5cm減りました。
あきらめないで長く続けられるなら、いい結果が出ると思いますよ。

スレチでもいいのでは？
仲良く、運動できればいいですよ

ずーっと鬱っぽくてコアリズム休んでました。

今日やっと出来たので嬉しいです。

また皆さんと一緒に頑張ります！

・サンバフュージョン×１

・スロトレ×１

コアリズム18週目（前回>>110）
サイズ（スタート時）：W83cm　下腹102cm（>>25）
　　　　 （現在）　　　：W78.0cm　 下腹98.5cm　　体重　：72.0kg
今日やったこと→ストレッチ5分、キックスタートフル（34分）、基本13分

過食したので少し体重が増えています。
疲れと寝不足に加えて風邪気味だったからか、口にヘルペスができました。
薬は持ってるので、コアリズムを2日ほど休んで様子見てみます。

>>111
そうですね。探してみたら、メンヘラのダイエットスレってすごく少ないみたいです。
これからもよろしくお願いします。

>>112
おかえりなさい！スレ落とさないで待ってましたよ。
まだ安定しないようなら、あまり無理はしないでくださいね。

１１３さん(^-^)

１１２のサンバ女ですが、あたたかいお言葉ありがとうございます。

すっごくやる気がでました♪


サンバフュージョン×１
ストレッチ。


汗をかいて気分よいです。

コアリズム18週目（前回>>113）
サイズ（スタート時）：W83cm　下腹102cm（>>25）
　　　　 （現在）　　　：W78.5cm　 下腹98.0cm　　体重　：71.0kg
今日やったこと→ストレッチ5分、キックスタート22分、基本21分

薬を塗って一日ぐっすり寝たら思ったより回復が早く、
ヘルペスの症状のピークは過ぎたようなのでコアリズム再開します。
キックスタートは後半10分は省略して、基本はメレンゲまで。
早く基本全部やりたいけど、まだ腰が怖いので全部通しでやるのはもう少し先にします。
体重が戻り、下腹がサイズダウンしました。

>>112=>>114
112さんを少しでも力づけられたなら、私もうれしいですよ〜。
サンバフュージョンお疲れさまでした。ゆっくり休んでくださいね。
私はここに記録し始めて3か月が経ちましたが、
無理しないで完璧にこなさない位のゆるさが、もしかしたら長続きのコツなのかも？

逆に完璧にしてはいけません。

コアリズム18週目（前回>>115）
サイズ（スタート時）：W83cm　下腹102cm（>>25）
　　　　 （現在）　　　：W78.0cm　 下腹98.0cm　　体重　：71.5kg
今日やったこと→ストレッチ5分、キックスタートフル（34分）、基本30分

今日はお肉をたくさん食べたので、コアリズムも多めにしました。
体重は増えてますが、ウエストのサイズはダウンしてます。

>>116
はい。ちょっとゆるい位でのんびり続けてみます。

サンバフュージョン×１
腹筋とダンベル体操とストレッチ×１



達成感が気持ち良いです。
体重は変動ありませんが筋肉が付いて引き締まってきました。

私も無理せず頑張ります！

こんばんは。>>25です。ちょっと寝込んでました。
唇のヘルペスがまだ完治してないんですが、
今日になって鼻の下に2個目ができてしまいましたorz
皮膚科で診てもらって、来週まで抗ウイルス薬を飲むことになりました。
これはまだ安静に、ってことでしょうか・・・。今年はいろいろあるなぁ。
早くコアリズムに復帰したいものです。

>>118さん、お疲れ様です！
すごい、ずいぶん頑張りましたね〜。
気持ち良い位で終わるのって、ちょうどいいんですよね。
これからも、無理せずゆっくりいきましょう。

ども、サンバです。


サンバフュージョン×１
ウォーキング ４５分

ストレッチ×１


２５さん、寝込んでたんですね。ヘルペスも心配です(ToT)

早く体調よくなるように祈ってます(^-^)

こんばんは(^-^)


サンバフュージョン 半分

スロトレ×１

ストレッチ×１


若干腰が痛いので控え目にやりました。

無知ですまん。コアリズムとは何なんだろう。ゲーム機？いくらで買える？

ビリー隊長に続く大ヒットエクササイズDVD。
ラテンダンスを取り入れて腰を振り振りする。
どちらかというと女性に人気。

メンヘラにお勧めなのは講師の女性がいい感じに適当だから。
めげることなくできる。

エクサボディで検索してみると商品が出るし
ようつべでコアリズムで検索すると踊っている画像がわんさかあるよ。

>>122

つ>>1

皆さんこんばんは。>>25です。

サンバ女さん、お疲れさまです。心配してくださってありがとう。
順調みたいですね！くれぐれも、無理はしないでくださいね〜。

今日やったこと→腰痛体操、ストレッチ(合計15分位)

おかげさまでヘルペスもだいぶ治ってきました。
でも、他にもいろいろ不調が出てるみたいでこの数日寝込んでました。
早くコアリズムできる位まで回復するといいな。

続いてますね

今日は体調が良かったので、様子見ながらコアリズムやってみました。

コアリズム21週目（前回>>117）
サイズ（スタート時）：W83cm　下腹102cm（>>25）
　　　　 （現在）　　　：W78.5cm　 下腹98.0cm　　体重　：72.0kg
今日やったこと→ストレッチ＋腰痛体操で10分、キックスタートフル（34分）、基本5分

3、4回休憩を入れながらゆっくりキックスタートまで。
基本は5分で腰がヤバそうになったのでやめておきました。
落ち込んだ時に甘いものを食べたりしてたけど、サイズが変化してなくてちょっとうれしい。
体重は、たくさん水を飲んだので増えてるんじゃないかと思います。

>>126
はい！ここに来るようになってからもうすぐ4か月です。
おかげさまで続いてます。

サンバ女です。


過食で動けずにいました。

やっぱりちゃんとコアリズム出来ている時は、食欲も安定していて気分が落ち着いてます。


サンバフュージョン×１
ウォーキング４５分

ストレッチ

>>25です。
すみません。今かなり鬱に入ってしまい、何もできない状態です。
本当は増やしたくありませんが、少しパキシルの量を増やしてみます。

>>128
お疲れさまです。
過食はしんどいですよねぇ。自分を責めてしまうし・・・。
コアリズム、お互い頑張りすぎないくらいでいきましょうね。


また気持ちが安定したらきます。それではまた。

サンバです。

２５さん鬱が重いようで心配です。

２５さんが書き込みしてると嬉しさと安心感があるので早くよくなりますように(^-^)

私は、一日２度過食してしまう状態でコアリズムで引き締まってきたウエストが弛んで、過食を後悔してます(ToT)

もう二度としないと決意しました。

ウォーキング４５分

サンバフュージョン×１
ダンベル筋トレ×１

ストレッチ

なんともハードなスケジュールをこなしているな。
俺は毎日３０分歩くのが精一杯なんだが
よくなったら俺もコアリズムやろうか検討中だ

久し振りに２ｃｈ来たらこんな素敵なスレが♪

昨年旦那様の仕事が変わって以来ストレス食いで太ってしまい、友人から借りて細々と腰回してました。

動けない期間が長くて体が酷い低代謝になっているので体重は減ってくれませんが、ウェスト周辺と太腿が絞まってきました。

トイレに行く度腰回しを習慣にしている30代女です。

また報告や閲覧に来ますね。

住人の皆様同様頑張りたいっっ。

コアリズムがきついときはヨガがいい

皆さんこんばんは♪


ウォーキング４５分


サンバフュージョン半分

ダラダラとストレッチ

腹筋真面目にやったら筋肉痛でコアリズム半分で終了。


１３１さん良くなったら一緒にやりましょう(^-^)
楽しいですよ〜。

皆様こんばんは。>>25です。
まだしんどい感じですが、書き込みだけしにきました。
薬増やすのも限度があるので、今は薬の他にハーブティなど飲んで心を落ち着けてます。
早く復帰したいなぁ。

サンバ女さん、コアリズムお疲れ様です。
そして心配してくれてありがとう。何だかうれしいです。
すごい動いてますね〜！無理しないでくださいね。
いきなり過食やめるってつらいでしょうから、
週１回位たくさん食べても大丈夫な日作るとかどうでしょう？

>>131
毎日30分歩くってすごいですよ！
私は歩きたくないからコアリズムを始めたので、尊敬します。
>>94見るとようつべにも英語版上がってるみたいなので、参考にどうぞ。
あせらないでくださいね。よくなってきたら、お待ちしてます。

>>132
こんばんは。過食は本当につらいですよねぇ・・・。
私も去年、ストレスで夜中にアイスを過食してたら、3か月で14kg太りました。
今半年かけてやっと6kg落としたところです。
腰まわしはshinoさんのですか？コアリズムも楽しいので良かったらどうぞ〜

http://www.albinoblacksheep.com/flash/flashback
軽度の鬱持ち向け
FLASHによるサイケデリック療法

こんばんは。
今日は少しできたので、報告にきました。

今日やったこと→ストレッチ10分、キックスタート10分、基本フル（38分）

ずいぶんコアリズムしてなかったので、ちょっとお腹が緩んできました。
休憩入れながらですが、久々にこれだけできたのでよしとします。
計測等はまた調子の良い時にしますね。

>>25です。
ほんの少し調子が戻ってきたかな？という感じまできました。
でも今日は寝込んでたのでまだまだかな。とりあえず昨日の報告を。

コアリズム23週目（前回>>127）
サイズ（スタート時）：W83cm　下腹102cm（>>25）
　　　　 （現在）　　　：W78.0cm　 下腹97.5cm　
　　　　　　　　　　　　　アンダーバスト83cm　体重　：71.5kg
昨日やったこと→ストレッチ10分、キックスタートフル10分、基本21分

2週間休んでいた割には少しサイズダウンしていたのでうれしいです。
初めてアンダーバストを計ってみました。
80cm位かなと思って計ったら予想よりありました。
しばらく経って覚えてたらまた計ってみます。

>>139は
キックスタートフル10分→キックスタート10分　です。
ボケーっとして書き込みしてたみたいですみません。

今日やったこと→ストレッチ5分、キックスタート24分

体も温まったので、今日はそろそろ寝ます。

皆さんこんばんは。


本日。

サンバフュージョン×１
スロトレ×１

ストレッチ２０分くらい

わーい♪２５さん少しずつ体調良くなってきたんですね(^-^)
嬉しいです。


私、ストレスが溜ると過食をしたくなりますが。

過食したくなった時、２５さんのアドバイス(週１回位たくさん食べても大丈夫な日作るとかどうでしょう？ )とゆうのを見て、心が軽くなり過食止められてます。

ありがとうございます♪

明日も頑張ります。

こんばんは♪



サンバフュージョン×１

ストレッチ２０分



腹筋が筋肉痛です♪嬉しい痛み。

>>25です。なかなか書き込みに来られなくてごめんなさい。
少し楽になったかと思ったら、また調子が悪いみたいです。
ちょっと休んで来ます・・・。

こんばんは。今日は少し平気みたいです。
何なんだろう？波ありすぎですよね。
ともかく、6日ぶりに計測と報告です。

コアリズム24週目（前回>>139）
サイズ（スタート時）：W83cm　下腹102cm（>>25）
　　　　 （現在）　　　：W78.0cm　 下腹97.5cm　
　　　　　　　　　　　　　アンダーバスト82cm　体重　71.0kg
昨日やったこと→ストレッチ5分、キックスタート22分、基本フル（38分）

すごく調子が悪くて、2日ろくにご飯食べなかったらサイズダウンしてました。
アンダーバストが1cm減っているのが謎です。食べてなかったからかな。
普通に食べれば戻るんじゃないかと思いますが、うれしいので一応喜んでおきます。
今日は割と食べられましたが、やっぱり食べないと体動かすのはしんどいですね・・・。
皆さんもお気を付けください。

>>141->>142
サンバ女さん、コアリズムお疲れ様です。たくさん動いてますね！
私のことまで心配してくださってありがとう。
過食止まってるんですか！それはよかった〜。
私もストレスで過食して太ったので、つらいの分かりますよ。
食べたくなった時はあまり無理しないでくださいね。
お互い、頑張らずまったりいきましょう☆

ちなみに、私の第一目標はウエストを60cm台にすることですが、
実は「ここを落とさずに1000までコツコツ埋めること」が
本当の目標なのかもなと最近思ってますw

こんばんは。
昼間甘いものをがっつり食べてしまったので多めに動きました。
気が向いたのでハードすぎて放置してたビリーもやってみたら、
休憩入れながらですが何とか最後までできました。
今日はよく動けたのですごくうれしいです。

コアリズム24週目（前回>>144）
サイズ（スタート時）：W83cm　下腹102cm（>>25）
　　　　 （現在）　　　：W78.0cm　 下腹97.5cm　
　　　　　　　　　　　　　アンダーバスト82cm　体重　72.0kg
昨日やったこと→ストレッチ5分、キックスタート11分、基本フル（38分）
　　　　　　　　　　　ビリー腹筋編フル（30分位？）

サイズは変化なし。水をたくさん飲んだので、体重が増えてます。

プロバイダ規制がかかってるみたいなので携帯から保守。

今日もコアリズムできました。
規制が解除されたら、また報告にきますね。

さあ、あなたもコアリズムかいましょう

こんばんは。
2日続けて頑張ったら、今日は体力切れたみたいで全然動けませんでした。

今日やったこと→コアリズム基本10分、ようつべのダンスレッスン動画8分位

ま、これだけできたからいいか・・・。では、また。

私これやったら、ウエストくびれたよ＾＾
セクシーになったかも。

メンヘラにもの売り付けるの止めろよ。
病院で布教すんのと同じ位せこいな

コアリズムが流行り出した直後から、もう少し安くなるまで待とうと思い、
やっと手に入れられそうな額になって買った途端（２年前位かな？）、
うつ病になってとてもやる気になれず、開封したもののまだ閉まったまま。
うつって運動不足になるから、何とか出来れば良いんだろうけど・・・
ここでトライしてる人、パワーありますね。尊敬します。

こんばんは。
体力が切れたところで風邪ひきました・・・。なので今日はお休みします。

>>151
>>148に言ってるのかな？
今はようつべ等にも上がってますので、
うまいことやったら買わずにできるかもしれないです。よかったらどうぞ。

>>152
はじめまして。
3年前、体を動かそうとビリー買った頃の私がそんな感じでした。
買ったはいいけどDVDのパッケージを見るだけでゲッソリしたり、ひどいと寝込んでました。
今はうつが少し回復してきたので、ビリーよりは楽なコアリズムに乗り換えて続けてます。
でも、最初は腰なんて全然動かなかったし、回数も月二回位で限界でした。
回復してきたら、すごい決意をしなくても何となくできるようになりますよ。
なので、それまではゆっくり休んでください。

いい雰囲ですよね、ここ

こんばんは。
風邪治ったみたいなのでぼちぼち再開です。

今日やったこと→ストレッチ5分、キックスタート24分、基本20分

どちらも最後までできずに半端で終了。
集中力が戻ってないのか、体調が万全じゃないのか。頭痛がするから体調かな・・・。
計測はまた後日にします。

>>154
はじめまして。のぞいてくれてありがとう。
たぶん、集まってくる方達がいい雰囲気持って来てくれてるんだと思います。

こんばんは(^-^)


頑張っていたのですが、
物を拾おうとして腰をぐきっとヤっちゃいました。

んで良くなってきたので
ストレッチをしっかりしました。

明日からサンバフュージョン頑張ります。♪

4時くらいに早朝覚醒したから、
サンバフュージョンと基本プログラムをこなした。
すごく体すっきり。
朝から汗かくって気持ちいいんだね。

キックスタート、一回しました。体の固さを体感しました。

結構動画がうｐされてるからタダで始めました

結構楽しい。体動かすと鬱がちょっと和らぐな。始めるまでが大変だけど。

ちなみにニコ動に日本語吹き替えで何バージョンかある。うｐ主に激烈感謝

こんばんは。
風邪ぶり返しました。
ちょっと熱も高いので、今日はお休みします。
レスはまた後日に。すみません。

↑自意識過剰だな

こんばんは。自意識過剰ですみません。
スレのぞいてもらえるだけでありがたいです。

昨日はコアリズムできたんですが、あいにく規制かかってて書き込めませんでした。
なので昨日の報告を。

コアリズム24週目（前回>>155）
サイズ（スタート時）：W83cm　下腹102cm（>>25）
　　　　 （現在）　　　：W77.5cm　 下腹97.0cm　
　　　　　　　　　　　　　アンダーバスト81cm　体重　72.0kg
昨日やったこと→ストレッチ10分、キックスタートフル（34分）

今日はなんか頭痛がつらいので早めに寝ます・・・おやすみなさい。

こんばんは☆

サンバフュージョン×１

ストレッチ のんびり


ちょっとさぼってたら、お腹にタップリ肉がつきました(>_<)

このスレは、良い。少しずつ何かを積み上げてる気がする

キックスタートのみを購入して、まだ１つ目を繰り返ししているだけ。腰回りが堅すぎる

こんばんは。
昼間、お風呂に入ってから出かけてきました。
人ごみの中を歩いたら緊張したので今日はお休みしようかと思いましたが、
>>165にこのスレをほめてもらえたら、うれしくなってしまったのでやっちゃいました。
ありがとう。

今日やったこと→ストレッチ5分、キックスタートフル34分、基本3分

計測は後日。
何日か外食が続いたらお腹が出てきたような・・・？気をつけなくては。
また、そんなに日にちが空かずにまたコアリズムできるといいな。

>>166
ヤーナとジュリアがたくさんほめてくれるので、私はキックスタート好きです。
腰、最初はなかなか回らないですよね〜。
私も全然動かなくて、どうしてだろう？と思ってコアリズムの最中鏡をよく見てみたら
ずっと膝を伸ばしたまま踊ってました。
中腰を無理しないでできるようになったら、腰が動くようになりました。
ご参考までに。

こんばんは。
調子が良かったので数日出かけてたら、
結構緊張とストレスがかかっていたらしく、久々に過食のスイッチが入ってしまいました。
調子が良い時もほどほどがいいみたいですね・・・。
落ち込んではいないんですが妙にイライラして何もできないので、
今夜は薬飲んで寝ることにします。コアリズム報告は次回に。すみません。

褒めてもらうことにやたら固執してるね
アスペ？

こんばんは。今日は何とかできました。

コアリズム25週目（前回>>163）
サイズ（スタート時）：W83cm　下腹102cm（>>25）
　　　　 （現在）　　　：W77.5cm　 下腹97.0cm　
　　　　　　　　　　　　　アンダーバスト81cm　体重　71.0kg
今日やったこと→ストレッチ10分、ダンベル7分、キックスタート21分、基本21分

休憩数回入ってます。過食したけど、サイズには変化がなかったので一安心。
今になって腕がありえない程太いことに気づいたので、今日は腕の筋トレを入れました。
来週でここに書き込んで半年です。休みながらだけど、何とか続いてうれしいな。

>>170
ん〜。10年精神科通ってますけど、医師からアスペだと言われたことはまだないですね。
殺伐とした家庭環境で育ったから、一言でもほめられるとうれしいんです。
たとえそれがDVDでも、うれしいんです。
なんか不快だったらごめんなさい。

こんばんは。報告にきました。

コアリズム25週目（前回>>171）
サイズ（スタート時）：W83cm　下腹102cm（>>25）
　　　　 （現在）　　　：W77.5cm　 下腹97.0cm　
　　　　　　　　　　　　　二の腕33cm　体重　71.0kg
今日やったこと→ストレッチ10分、ダンベル7分、キックスタート11分、応用フル22分

調子悪いので短時間で終わる応用にしてみたけど、結構キツかった・・・。

保守。
ちょっと体調崩してます。明日辺り動けるといいなぁ。

こんばんは。報告です。

コアリズム26週目（前回>>173）
サイズ（スタート時）：W83cm　下腹102cm（>>25）
　　　　 （現在）　　　：W77.0cm　 下腹96.5cm　体重　71.0kg
今日やったこと→ストレッチ5分、キックスタートフル34分

体重に変化はありませんが、少しサイズダウンしました。
今日はキックスタート終わったらヤバい感じがしたので、早めに切り上げました。

報告です。

今日やったこと→ストレッチ5分、キックスタート11分、基本20分

途中までしかできなかった。まだ本調子ではないみたいです。
お風呂入って寝ます。

昨晩の報告です♪

サンバフュージョン×１

ストレッチ のんびり


春先調子が悪くなかなかコアリズム出来ませんでした。

焦らず頑張りたいと思います。

報告です。

コアリズム26週目（前回>>176）
サイズ（スタート時）：W83cm　下腹102cm（>>25）
　　　　 （現在）　　　：W77.0cm　 下腹97.0cm　
　　　　　　　　　　　　体重　71.5kg　アンダーバスト80.5cm
今日やったこと→ストレッチ5分、キックスタートフル34分、応用22分

たくさん水分をとったので体重が増えてます。
アンダーバストがサイズダウンしました。
コアリズムはだいぶ習慣になってきたんですが、つい筋トレを忘れてしまいます。
何かいい方法考えよう。

２５さん

コアリズムと筋トレ組み合わせるなら、スロートレーニングおすすめします♪

ＤＶＤ見ながら簡単です。(本に付属してるやつ)
私もやってますが楽しいです(^-^)



サンバフュージョン×１
ダンベル体操 上半身

ストレッチ のんびり


明日も頑張ります。

こんばんは♪


有酸素 ３０分


軽いダンベル体操×１

サンバフュージョン×１

いい汗かきました。

保守にきました。
病院に行ったり外出が続いたのでちょっと疲れてます。
少し休んで、調子良かったら今夜コアリズムやってきます。

サンバ女さん
お疲れ様です。情報ありがとう。
スロトレ、検索してきました。私にもできそうな感じです。
コアリズムと一緒にできそうな時に試してみますね。

キックスタートのみ単品注文。
今日届いて、やってみたけど、ついてけない...orz
でも、楽しく久しぶりに汗かいた。
パキシル増量中で今20mg。
住人さんのゆっくりながらも効果ありの報告が励みです。

こんばんは。昨日一日寝込んでました。
報告です。

コアリズム27週目（前回>>178）
サイズ（スタート時）：W83cm　下腹102cm（>>25）
　　　　 （現在）　　　：W76.5cm　 下腹96.5cm　
　　　　　　　　　　　　体重　71.0kg　アンダーバスト79.5cm
今日やったこと→ストレッチ5分、キックスタート11分、基本21分

少しサイズダウンしました。うれしいです。
私はいきなり基本をやるとうまく動けないので、
必ずキックスタートの「基本の腰ふり」で体を温めてから基本に入るのですが、
最近、開始20分辺りで集中力が切れてしまいます。
キックスタート+応用の組み合わせの方が今は合ってるのかも。

>>182
いらっしゃいませ。
キックスタート単品って買えるんですね！初コアリズムお疲れ様でした。
私もパキシル飲んでますよ〜。
40mg/dayから今は5mg/day（10mgを割ってる）まで今は何とか減らせました。
これから0にするのがまたちょっと大変ですけど、まぁ何とかなるんじゃないかと。
まだ初めたばかりでしたら、ついていけないの気にしなくて全然大丈夫だと思います。
私が初めての時は途中で止めてリタイア、「こんな動きできない」と落ち込みましたw
報告を励みにしてくれてるなんてうれしいです！
これからもぼちぼちやっていきますので、また気が向いた時にでものぞいてやってください。

>>182
キックスタートは講師の二人がこれでも勝手くらいほめてくれるし
できなくても、みようみまねで続ければできるようになってくれるとか
やさしく前向きなコメントが他のシリーズよりも多いので
時間は短めだけれども最初は動きも難しいし
その二人の言葉と励ましを信じて気分よくやっていると
本当に、そのうちにできるようになるよ。

一歩一歩、階段を上がるのがいい。焦らないで。
彼女たちも言っているでしょ「焦ることない」って。
だから最初はキックスタートだけでもいいんだと思うんだ。
こういう病気になる人は誉められたいのに誉めてもらえなかったり
ってのでかかる人も多いから、DVDで一方的だけど
ほめてくれる人がいるってのはいいもんだよ。

体調を見ながら継続するとより効果あり。
一般の人はダイエット目的だろうけれど
鬱の人は体を動かす意欲がなくなったりして体力が落ちているから
少しずつ体力をつけていくという効果、のほうに期待したほうが良い。
体力がついてくれば、気力も徐々についてくるから。

こんばんは。昨日の報告を忘れたのでしにきました。

昨日やったこと→ストレッチ5分、キックスタートフル34分

今日はあまり体調が良くないので、休みにしておきます。

>>185
熱いですね。でも、その通りだと思います。
休みながらでもいいから継続することが大事ですよね。
半年続けてそれがだんだんわかってきました。
落ち込んで寝込んでも、気持ちがつらくて過食しても、しんどくて何もできなくても
ヤーナとジュリアは待っててくれるんだ、と思って私は続けてます。

良スレ発見!
初めてこのスレ来ました。
みなさん、しんどいながらも少しずつ継続してるんですね。
私もやってみようかな。
最近は、めっきり引きこもりがちになって、体を動かす事もないんです…。

ここ良スレですよね(^-^)


こんばんは♪

サンバフュージョン×１
スロトレ×１

ストレッチ のんびり


最近イライラが酷くて毎日ストレス泣きしてます。

でもコアリズムやった後は爽やかな気分になれるので続けていきたいです。

このスレみると、なんか、生きてるって気がしますｗｗ

こんばんは。
スレをのぞいて声をかけてくれる皆さん、ありがとう。
住人の一人として、とってもうれしいです。
しんどい時は無理しないで、動ける時はやりすぎないのが続けるコツかなと思います。
今日のコアリズムはいま終了しましたので、お風呂入ったらまた報告にきます。

>>187
はじめまして。私も引きこもりですよ。
病院とカウンセリング行く時（月2、3回）しか出かけられないという状態が3年位続きました。
私がコアリズム好きな理由は、とにかく自分の部屋でできるところですw
体動かせるようになったからなのか、今は週1〜2回出かけられるようになりました。
・・・って書くとあんまり変わってないか。前よりは少し楽に外出できます。
キックスタートだけでも結構効きますよ。
もし合ってたら、ちょっとだけ気持ちがスッキリするかも。
低画質でも大丈夫ならニコ動やようつべにも何本か上がってるみたいです。
続けようかな、と思った時は・・・お待ちしてますw

私もコアリズムやってるが最近飽きてきた…。

報告です。

コアリズム28週目（前回>>186）
サイズ（スタート時）：W83cm　下腹102cm（>>25）
　　　　 （現在）　　　：W75.5cm　 下腹95.5cm　
　　　　　　　　　　　　体重　70.5kg　アンダーバスト79.5cm
今日やったこと→ストレッチ5分、ダンベル5分、キックスタートフル34分

サイズダウンしました。Lがそろそろ入りそうかな？というサイズまできました。
お腹はぽっこりなのに何となく縦線が入ってるのが不思議です。

>>191
コアリズムが飽きる位できるなら、もっとハードなやつができるかもしれませんよ。
ビリーとか、ターボジャムとか・・・ダイエット板に行くとスレがあるみたいです。

サンバ女さん

お疲れさまです。
イライラってつらいですよねぇ・・・。
私も季節の変わり目は体が天候についていけなくて、熱出したり落ち込みます。
コアリズムで少し楽になりますか？それならちょっといいのかな。
早く楽に過ごせるようになりますように。

こんばんは(^-^)


サンバフュージョン×１

ストレッチ 股割りハード。


２５さんありがとうございます♪

春先のイライラか、薬が合わないのか…

きついですが乗り越えたいと思います(^-^)

こんばんは。報告です。

今日やったこと→ストレッチ5分、筋トレ10分、キックスタートフル34分

筋トレした後にコアリズムをしたら、いつもより汗をかきました。
次も同じように汗かくなら、筋トレをレギュラーメニューにしようかなと思います。

サンバ女さん
お疲れさまです。
薬かぁ・・・あまりしんどいようなら、先生に相談した方が良いかもしれませんね。
私の場合ですが、先生にこんな副作用が出てるんです、と言うだけでも
ちょっと気持ちが落ち着いたりします。
これから過ごしやすくなってきますから、くれぐれも無理はしないでくださいね〜。

おいらも昨日から始めたぞよ
腰が心配ぞよ
一月ほどしたら結果報告に来るぞよ

先月末に10日ほど続けたけど体重減らないし止めちゃった。
食前・食後どっちがいいのかなぁ。有酸素運動だから食後３０分？
コア始める前にスロトレしたら効果的かな？

数日忙しくしてて、コアリズムできませんでした。
今夜やったら報告にきます。

>>196
応援してます。腰、お大事に。
ひと月後と言わず、いつでも来てくださいね。

>>197
コアリズムって、まずサイズダウンから始まるみたいですよ。
私の場合ですが、ここに書き込みを始めた昨年秋から半年間で、
ウエスト7cm減、体重は3.5kg減です。
やっぱり薬で代謝が落ちてるみたいで、体重はなかなか減らないです。参考になれば。
コアリズムをやる時間帯や筋トレのことなら、ダイエット板のスレに行くと詳しい方がいるかも。

[腰]コアリズム15[くびれ]
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1240838280/

夜になって冷えたみたいで、風邪ひきました・・・。
何だか体が寒くなってきたので、薬飲んで寝ます。
宣言してたのにすみません。みなさんもお気をつけください。

こんばんは。
今日は筋トレができたので、保守ついでに書き込みします。

今日やったこと→ストレッチ5分、筋トレ15分

初心者向けの筋トレサイトで気をつけるポイントを見ながら筋トレしたら、とても効きました。
来月末に出かける予定ができたので、それまでに少し腕を細くしたいです。
コアリズムはお腹には効きますけど、腕まではなかなか細くならないですもんね・・・。
しばらく筋トレも併用してみます。

こんばんは♪


サンバフュージョン １０分

腹筋&スクワットをプルプルキツくなるまで。

ストレッチのんびり。




現在太りだしてます。

気持ちが下がり益々外に出なくなった。

25さん、もしよかったらその筋トレサイト教えてください。
ジムでインストラクターがいない環境でやると
正しいのだか間違っているのだかわからないし
コツなんかも知りたいので。

お呼びがかかったみたいなので来ました。

>>202
筋トレって動かしているところを意識するとか、
こうするといいというやり方が分からないと全然筋肉に効かないですよねぇ。
昨日見てたサイトは本当に初心者向けで、
意識のしかたとか、呼吸のしかたとかを、写真やイラスト付きで説明してくれる感じでした。
いくつか挙げておきますね。>>202さんの好きなサイトへどうぞ。

ttp://www.training-craftsman.com/
ttp://www.e-kinniku.net/hometraining.html
ttp://www.kintore.info/jitsugi/
ttp://www.cudan.ws/kinyo/index.html

報告です。

今日やったこと→ストレッチ5分、スクワット等筋トレ20分

蒸し暑くて汗がすごかったので、コアリズムまでいきませんでした。
やってから気づきましたけど、筋トレって毎日やっちゃいけないんでしたっけ・・・。

こんばんは。久しぶりにコアリズムできました。報告です。

コアリズム28週目（前回>>204）
サイズ（スタート時）：W83cm　下腹102cm（>>25）
　　　　 （現在）　　　：W75.0cm　 下腹94.5cm　
　　　　　　　　　　　　体重　70.5kg　アンダーバスト79.5cm
今日やったこと→ストレッチ5分、スクワット10回×3セット、キックスタートフル34分

お腹回りがサイズダウンしました。体重ももう少しで70kgを切りそう。うれしいです。


サンバ女さん
お疲れ様です。気持ち下がってる時に体動かせるだけでもすごいと思います。
私もゆるく動いて適当に休んでますから、どうぞ、無理だけはしないでくださいね。

こんばんは。報告です。

今日やったこと→ストレッチ5分、スクワット30回、筋トレ20分

筋トレとコアリズムを交互にやってみました。
適度に気分転換になるみたいで、私にはいい感じです。
しばらくこれでやってみようと思います。

保守。
急に冷え込んだので体調崩しました。
今日はストレッチをして休みます。

こんばんは。
しんどくて寝てました。

今日やったこと→スクワット30回、後ろもも上げ40回、ストレッチ5分

何とかこれだけやってみましたが、なかなかコアリズムまでいきません。
休んだ方がいいのかな。ちょっと様子見てみます。

なかなかコアリズムの報告ができなくてごめんなさい。保守にきました。
だるくて気が抜けてたのか、さっき家の階段で足がすべって数段落ちました。
ですが幸い、打ち身と尻もちで済みました。
日頃、体動かしてたからとっさに動けたのかもしれません。
ホント頭とか打たなくてよかったです・・・。
でも、今は痛いし結構腫れてるので数日様子見を継続することにします。
ひどいようなら病院行ってきますが、とりあえず今日は寝てみます。またきます。

お体大丈夫ですか？
階段から滑ると痛いですよね。

私もやったことあります、背中擦りむきました。


えっとイライラしすぎてお休みしていたコアリズム再開です。


サンバフュージョン×１(久々だからキツかった)

スロトレ×１


ストレッチ のんびり


家でボーッと椅子に座ってることが多いので、腰回りに肉が付きました。
なんとか肉をやっつけます！

保守。
お尻打ったところがアザですごい紫色ですが、あまり見ないようにしてます。
それよりも最近、イネ科の花粉にも反応するようになったみたいで
鼻づまりで頭がぼーっとしてしんどいです・・・明日病院に行ってきます。

>>210=サンバ女さん
再開お疲れ様です。優しい言葉をかけてくださってありがとう。
座る時にちょっと痛いですけど、おかげさまで生活にはそれほど支障は出てません。
背中すりむくのも痛そう〜・・・お互い、何とか無事でよかったですねぇ。
私も、目は覚めてるけど全然起きられないってことがたまにあります。
そういう時ってボーっとする以外どうしようもないですから、つらいですよね。
アザがすこし良くなったら、私もコアリズムぼちぼち再開したいと思います。

保守。
先日精神科の先生と減薬の相談をして、
週何日かパキシルを飲まない日を作ることにしました。
飲まなくてもそんなに落ち込んだりはしないんですが、
離脱症状なのか体に力が入らなかったり、頭がボーっとします。
整形外科にも行ってきました。幸い骨や筋肉には異常なし。
完全にアザがなくなるには一カ月ほどかかるそうです。
コアリズムやろうと思ったんですが、何だか力が入らなくて体がブレてしまうので、
今日はストレッチして寝ることにします。

骨に異常がなくてよかった。
アザが消えるのに１ヶ月ですか…相当強く打ったみたいですね。


減薬気をつけて下さい。良い方向に行くことを願ってます。



ウオーキング １時間。
サンバフュージョン半分。
筋トレ 上半身。

ストレッチ のんびり。

最近憂鬱でため息まじりで筋トレしてます。

ため息が出ると力が入らなくなりますねー。


いつか楽しくニコニコ運動できるようになれますように。

良い雰囲気のスレだなぁといつも読ませて頂いてました。

私は１年前にコアリズム購入したんですが、なかなか続かなくてずっと放置してまして。

でもここで皆さんが頑張ってるのを見てて、家でじっとしてるより自分のペースでコアリズムしてみようと元気をもらえました


ありがとうございます。

214さんの書き込みあたたかいです。


なんかやる気でました。
雨降りなのでウォーキングは無し。

サンバフュージョン３０分

スクワット８回×３(スロトレ)


明日も頑張ります♪

こんばんは。

報告です。

サンバフュージョン３０分

ウォーキング １時間

ストレッチ のんびり


体調が良く調子が出てきました。
この調子で食生活も見直していきたいです

こんにちは。
今日から参加させていただきたいとおもいます。
今までひとりでサボりまくってたけどなんとかしなきゃー

自分的メモ
・ウエスト（へそ下）　78cm
・体重　50.7kg
・体脂肪率　24.5％

この出まくった腹をきれいに引っ込めるのが目標。

こんばんは。皆さんコアリズムお疲れさまです。
打撲も痛みのピークを越えて、今日は少し体を動かせたので報告と計測を。

コアリズム28週目（前回>>206）
※打撲のため5月中旬からお休み中
サイズ（スタート時）：W83cm　下腹102cm（>>25）
　　　　 （現在）　　　：W75.0cm　 下腹93.0cm　
　　　　　　　　　　　　体重　70.0kg　
今日やったこと→ストレッチ5分、ヨガ25分

下腹がサイズダウンしました。
体重が減ったのは、過食がおさまって食事量が減ってるからかな。
ウエストに変化がないのは、コアリズムやってないからだと思います。あぁ、早く動きたい。

皆さんこんばんは。

ウォーキング３０分
サンバフュージョン×１ストレッチ のんびり

少し運動するだけで汗をよくかくようになりました。お肌の調子が良くなり嬉しいです。

自分的メモ
・ヘソ下　78cm
・体重　50.2kg
・体脂肪率　23.9％

うーんまだまだ。

どうしよう、コアリズムかヒップホップアブスか悩んでます。両方やりたいけどあまり働けないからビンボーでどっちかしか買えない(T_T)

>>221
ダイエット板みると参考になるよ。

こんばんは。今日は風邪気味なので保守にきました。

サンバ女さん
お疲れさまです。いつも気にかけてくださってありがとう。
今は調子が良い時期のようですね。よかった。
体動かすから、代謝も良くなってきたのかもしれないですね。
おかげさまで、お尻の打撲のあざは少し薄くなってきましたよ。
減薬も気をつけながらぼちぼちやってます。

>>214
いつものぞいてくださってる方がいるなんて、住人としてとても励みになります。
よかったら、また遊びにきてくださいね。

>>217
はじめまして。仲間が増えてうれしいです。よろしくお願いします。
>>217さんのウエストの計る位置は、私で言うと下腹ですね。一番お腹が出てるとこ。
そっか〜。もし私が20kg減ると、この下腹も20cm減るのか〜・・・すごく参考になります。

続けてごめんなさい。薬飲んで寝る前にもう一つだけ。

>>221
効果や詳しい情報が欲しいなら、
>>222さんの言うとおりダイエット板を見るといいと思います。
もう、二つの動画は見ましたか？短いですがようつべにありましたので、貼っておきます。

コアリズム
http://www.youtube.com/watch?v=BpdZJADVE4o
ヒップホップアブス
http://www.youtube.com/watch?v=QOdcTaaBalE

まずは>>221さんが「楽しい！」と思ったものをやった方が、長く続けられると思いますよ。

>>220続き

下腹　79cm
体重　50.2kg
体脂肪率　23.2％

増えた…だと…？

>>225続き

下腹　77cm
体重　50.6kg
体脂肪率　23.6％

体重を減らすにはどうしたらいいんだ

>>226続き

ヘソ下　76.5cm
体重　50.0kg
体脂肪率　23.0％

測る位置が安定しないからあんまりあてにならんのかも

頑張れ

>>227続き

下腹　77.5cm
体重　49.3kg　（・∀・）!!!!
体脂肪率　22.6％

↑ 体重減ったね〜(^O^)/おめでとうございます。


こんばんは。

サンバフュージョン×１
ウォーキング ３０分

ストレッチ 股割り。

こんばんは。

サンバフュージョン×１(キツかった)

ストレッチと体幹部を鍛える体操

たっぷり汗をかいて気持ち良いです。
コアリズムは飽きませんね。楽しいです。

一日サボってしまった
>>227続き

へそ上　77.5cm
体重　49.5kg
体脂肪率　22.6％

>>230
ありがとう！

安価間違えた
>>229続き

こんばんは、皆さんお疲れさまです。
>>232さん、ほぼ毎日続けらるってすごいことですよ。
サンバ女さんも安定してるようでよかった。お疲れさまです。

私、風邪がひどくなって気管支炎になってしまいました。
普通にしてても咳がひどくてゼーゼー言うので、
どうやら本格的に休まないといけないみたいです。
でも、書き込みには来るので、よかったら相手してくださいね。
皆さんのダイエットが順調に進みますように。

こんばんは♪
25さん気管支炎は怖いから安静にしてくださいね。ダイエット励ましてもらってありがたいです♪やる気でます。


サンバフュージョン×１(若干腰が痛いです)

ダンベル体操・上半身。
ストレッチ・のんびり。

気持ち良く運動が出来ました。また頑張ります。

>>196ですぞよ

体重が55.2→51.8になってました！
軽い食事制限と筋トレも行っていたとはいえコアリズムは大きいと感じました

また１ヶ月頑張りますノシ

sage忘れてすみません
ちなみに156cmです

>>232続き

へそ　76.5cm
体重　50.0kg
体脂肪率　23.5％

戻ってしまった
うーん('A`)

あまりに暇で、ビリー隊長の腹筋プログラムまでやってしまった

>>238続き
へそ　76.5cm
体重　49.9kg
体脂肪率　23.2％

たいしてかわらんけど平行してやったらすごそうだね
なんていう酔っ払いのたわごとでした

>>239続き

へそ　76cm　(ﾟ∀ﾟ)
体重　49.9kg
体脂肪率　22.6％

鬱で激ヤセ身体ボロボロ、良くなって今度は激肥り！155センチ70キロになってた(-o-;)マジ命かかってきました…早く買いたい

>>240続き

へそ　75.5cm
体重　49.9kg
体脂肪率　29.9％

>>25さんは大丈夫なんだろうか…ちょと心配

>>242

へそ　75cm
体重　49kg
体脂肪率　24.5％

今日は体力が持たずに途中でやめてしまった
あとうちの体脂肪計は当てにならなさすぎだとおもう

こんばんは。


サンバフュージョン×１(腰痛いから軽めにやりました)

ストレッチ

外に出たくなくてウォーキング出来ないので、少し太りました。

>>25さん
気管支炎大丈夫ですか？
早くよくなって一緒にコアリズムやりたいですね。

>>243

へそ　75cm
体重　48.8kg

今日から水泳通い始めました

>>242さん、サンバ女さん、コアリズムお疲れさまです。
そして心配してくれてありがとう。
ずっと規制が解除されないので、今日は携帯から書きこんでます。
病院で薬もらって飲んでますが、咳はまだ長引いてます。

さっき咳き込んでたら、脇腹に激痛が走りました。
筋肉痛なのかと思いましたが、
ググったら咳き込みすぎると肋骨の疲労骨折起こすことがあるそうで・・・。
今も動くとかなり痛いので、明日整形外科に行ってきます。
何だか今年はいろいろあるなぁ。厄年だからかな。
まぁ、悲観してもしょうがないか。一つずつ治してくしかないですね。

早くここに復帰できること、皆さんのダイエット順調にいくことを祈って寝ることにします。

二週間毎日欠かさずやってたけど１日休んだら一気にやる気無くなってしまった…
一応上級一回は続けてはいるんだけどくびれもなくなってきたしウエスト＋３センチorz
あたしみたく毎日一回も欠かさず続けなきゃダメなんだって考えちゃう人いますか？
モチベーションあがらん(´;ω;｀)

>>248
一緒一緒
一日お出かけのためにその日はしなかったら、
次の日から急激にモチベーションダウン
やっぱり毎日やんないとダメみたい
またテンションあげなきゃー

>>247
厄年でしたか。
私も厄年は酷かった。倒れるし救急車で運ばれるし、身体に現れますよね。
でも過ぎてしまえば大丈夫でした♪。


サンバフュージョン×１(腰痛いから軽めに)

ストレッチ.股割り



248.9さんモチベーションあげるのって大変ですよね。

私、コアリズム買った頃は毎日やってました(やらないとダメって感じで)、でも一日サボったら筋肉痛になって暫く休みました。
一度休むとダラダラしちゃって…。

なんか気分上げなきゃと別のＤＶＤ(ビリーとか)やってると、またコアリズムやりたくなります。

おはようございます。

サンバフュージョン×１
スロトレ(ダンベル３キロで８回)上半身、腕、胸、肩、腹筋。

スクワット。

やっと規制が解除された。皆さん、お疲れさまです。

病院に行ってきました。
普通、若い人は咳で肋骨までは折れないそうなので、
まずは薬飲んで経過を見て、今週末にレントゲンだそうです。
でも、咳は続くし痛いです。折れてないといいな・・・。

それから、最近体が動かせないのがストレスなのか、若干食べる量が多くなったようです。
休み休みでも、コアリズム続けてることがストレス解消になってたみたいですね。
今すごく実感してます。

皆さん、毎日できるってすごいですね！
私はコアリズム初めてやった日はこんなのできるわけないと半べそかいて寝込みました。
続けてできるようになっても頑張って週3日位が限界です。
でも、私はその位ゆるいから続けられてたのかも。あまり参考にならなくてごめんなさい。

サンバ女さん
心配してくださってありがとう。
あと半年で今年も終わるので、それまでの辛抱です。頑張ります。

こんばんは。保守にきました。
携帯からなので改行おかしかったらごめんなさい。

私は数日前から鬱に入ってしまい、全く動けず寝込んでいます。
さっき何とか布団から出て、ストレッチとヨガを20分やりました。
少しスッキリしました。
しばらくはコアリズム本編から離れた、こんな感じのリハビリ報告に
なってしまうと思いますが、皆さんよろしくお願いします。

どうも朝方失礼します。
さっき、コアリズムやろうとしたら冷凍庫から変な音が…開けてみたら冷凍食品が解凍されて大変なことになってしまい、材料を中にもどせないので料理してました。


で、コアリズムできなくてストレッチです。


２５さんお疲れ様です。鬱になると動けませんよね。

私は鬱期は食べては寝て太ります。

二年で１０キ増えてしまいました。

さすがに危機感を感じます。

わたしも細かった時代から10kg肥えました
さすがに下腹と二の腕がぼよんぼよんです

最近水泳に通い始めてからコアリズムはずっとさぼりがちだったんですが、またやろうかなあ

25 ◆EtcmJTqYfUさん元気かなあ

こんばんは♪

報告です。
サンバフュージョン×１
ストレッチ・念入りに。

なかなか体重が減らないので(沢山食べてるせいで)置き換えダイエットをはじめようと思います。
１ヶ月3キロくらい落とすのが目標です。


頑張って合計10キロ落とします。


25さんレントゲンの結果は大丈夫なのかなぁ？

みなさんエクササイズはどのタイミングでやっていますか？
ラジオ体操みたいにおきてからすぐ？

ご飯を食べた後？
ご飯を食べるまえ？食べる前だと罪悪感がいっぱいで。

あと、シャワーを浴びたいと思ったりするので
って言い訳ばっかりでなかなか始められない。
私はコアが難しかったのでズンバやってます。
ただ、時間帯で悩んでやったりやらなかったり。

>>258
エクササイズは食前のほうが脂肪燃焼にはいいと聞いたことがある。
食べた後だと、今食べたものから消費していくから。
・・・といいながら、私は食後にやってるわけですが。

私はヒップホップアブスをやってるんだけど、あちらは元気な人ばかりみたいで、
私みたいな欝の人いない・・・。
なので、スレ違いだけど、ここに遊びにきていいですか？

>>259
一緒に頑張ろう〜♪

過食で四日で四キロ太りました｡コアで地道に戻そうかなとか思ってます｡よろしく

>>260
ありがと〜！
コアリズムに混ざって、頑張ります！

鬱なのになんでコアリズムなんて出来るの？不思議だ

コアリズム始めてから鬱が軽減された

>>263
本当に鬱の人はＰＣすら触れない。
あとは・・・解るな？

足痩せた人いる？

鬱で続けてる人いんの？私は寝ながら足だけストレッチくらいっかﾑﾘ!

>>265
あとは・・・
ニセ欝とか言いたいの？

>>267
私も鬱ひどいときは運動どころか、トイレ行くのも大変だったけど、
今は回復期で医者からも運動の許可が下りた。
少しなら動ける、って程度だけど。

運動すると欝にいいって実験結果があったと思う。
運動する気になりにくいけど、した方がいいよ

http://depression-life.jimdo.com/

>>263
一番酷い時は、寝れない食えない無感情で、ベッドの上で一日中座って、激痩せしたのも気付かなかった
で、少し感情戻って来ても外出れないからストレッチばかりしてたお

こんばんは♪

報告です。
サンバフュージョン×１
ストレッチ のんびり

>>1
はアフェリエイトっしょ？セコすぎ

保守。

ちょっと前にコアリズムスレで100円加圧ってダイエット
勧めてる人がいたから、スレ見に言ったら鬱が治ったって
人がいたから自分もやり始めたら、何でも後ろ向きに考えて
一日中ベッドに居るって生活が少しずつ変わって来た。
そのスレにはテストロゲンってのが関係する見たいなんだけど
こんなことなら、もっと早く知りたかった　orz
ダイエット自体は、コアリズムで3kg減ってた所に100円加圧
並行して始めたら、更に4kg痩せました。
それでも全然骨太なんですけどねぇ、、、とりあえず夜は2時には寝て
朝9時に起きるという生活が出来るようになりました

俺もやったけど、足の骨が神経に障って、全治一ヶ月になってしまた。

初心者です。
私もコアリズム始めて、朝起きられるようになりました。
睡眠導入剤、睡眠薬を止めてから、
就寝・起床時間がバラバラで、
社会復帰するのに難しいかなと思っている矢先でした。
薬の副作用で増加してしまった体重をコアリズムで落としたいのですが、
（12kg増で、投薬中止して5kg落ちて、残7kgです）
皆さん、1日にどの位の時間、コアリズムをやっているのでしょうか？

>>277

私は、夜中にやってます。時間はＤＶＤ一本分です。
途中で疲れちゃったら休んでまた続けます。

私も１０キロ増えてしまったので減量中です。

今、やってます。
蒸し風呂みたいな部屋でやるから汗が凄い。
痩せるかはわからないけど、動かず冷房や扇風機の世話になるぐらいならいいかな。

こんばんは。


報告です。
今日はサンバフュージョンじゃなくてキックスタートやりました。

キックスタート×１

ストレッチ


>>25さん元気ですか？
心配してます。

おはようございます♪

報告です。
サンバフュージョン×１スロトレ×１
ストレッチ・のんびり

昨晩は久々に涼しかったので張り切ってコアリズムできました。

こんばんは♪

報告です。
サンバフュージョン×１
のんびりストレッチ。


最近サボり気味なのでちゃんとやらなきゃならないなって思います。


少しでも前向きになって外に出られるようになりたいです。

支援

援護

おはよーん＾�U＾

みなさんいかｋがおすごしですか

躁転してるぜ。

こんばんは♪

報告です。
サンバフュージョン×１
ストレッチ入念に。

最近外が怖くて散歩することが出来なくなりました。足が弱ってきています。

明日はコアリズム&スクワット頑張ります。

こんばんは♪

報告
サンバフュージョン30分スクワット(スロトレ)８×２
ストレッチ･入念に


食欲が半端ないので太ってきてます。
気をつけなければ。

こんばんは♪

サンバフュージョン×１腹筋&スクワット

ストレッチ 入念に



食欲がおさまりません。過食気味なので気をつけたいと思います。

>>25さん体調はどうですか？

スレ覗く時があったら近況などなんでもいいから書いてくれたら嬉しいです

スタンディング・ロウで背中を痛めて、
ますます鬱。
整形外科へ行って

>>291
背中 早くよくなりますように。

>>292
291です。
背中はよかったが、腰がだめだった。
とほほ。
大鬱。

実家に帰って初めて家族のいる家の中でコアリズム
見られるかも知れないのがこんなに緊張感だとはｗｗ
隠れてやってる人の気持ちがわかった

>>293
腰がダメでしたか。
無理しないで安静にしてくださいね。

>>294
腰を振ってる姿を家族に見られると恥ずかしいですよね！

私は親に見られるとフリーズします。



報告です。
サンバフュージョン×１
ダンベルを使った筋トレ上半身。


柿ピーにハマり食欲が暴走してます。

かなりヤバイです。

これ、飽きた人にもらって始めたけど、楽しい。
ジムみたいに人目も気にならないし、別に痩せたり筋肉もいらないけど、汗をかくっていいなぁと初めて思えた。

多分全然出来ていない部分があるけど。

>>297
楽しいですよね。

私、ビリーは続かなかったけどコアリズムは楽しいから続いてます。


報告です。

サンバフュージョン×30分

ストレッチ。


デパス飲んで昼間寝てしまうことが多いので夜コアリズムする習慣がつきました。

保守。

ゾロフト100だけど、症状が安定してきて復職１ヶ月。
体力アップのためにコア始めました。
今は、キックスタート、基本、上級、サンバを単発で
やったり組み合わせたりして気ままにやってます。
･･･が、昨日からなんだか背中が重くて頭がぼーっとする･･･
ここしばらく調子が良かったのに、波が来てしまったかも。

コアリズムはじめて一週間、体重が増えた。悲しい。

うす〜い体した人は体重増えるよ。
コアリズムは痩せるダンスじゃない。体の無駄を削り、足りない部分を補うダンスだよ。

たるんだ身体が締まれば少しは気持ちもあがるかなぁと思ってやってる。

でも３日に一回とかだけど。
いざやると楽しいんだけどなぁ…。

フェラチオ

こんばんは♪


左足がシビれてコアリズムができません。

しびれはお辛いでしょうね。お大事に。
自分も脚に持病持ち。でもバンドでラテンやってるから踊るのは大好き。今まであきらめてたけど、やったらはまった。
鬱で減った体重も増え、体脂肪は２０になった。まだ始めて一週間も経ってない。いつも滝汗。

>>306
痺れつらいです。
やさしいお言葉ありがとうございます。

コアリズム・キックスタートを始めて4日目です。
やっと踊りらしくなってきました。

7日やったら基本編をやろうと思います。
頑張るぞ！

>>308
勢いありますね！
見習います。

コアリズムできる時点で鬱は治ってる。

　　　　　終了

>>310
鬱でも波があるから、調子のよい時にコアリズムしています。

>>25さん

どうしたんだろ。
無事かなあ？

保守して待ってます♪

基本編きついね。
ボックスステップが全くできない。

欲張ってビリーも買ったら、しんどくてコアリズムもできなくなってしまった。
ビリーのことは忘れて押入れの奥にしまって、コアリズムだけやろう。

>>314
ビリーやるとしんどいですよね。
コアリズムの方が続けやすい。

なんだコアリズムとかw
ビリーの女版のほうが抜けるぜw

アブスですね。

コピペだけど･･･
昔の彼女がサンバダンス(動きはコアリズムそのもの)みたいなのやってたんだけど､
腰のくびれが凄くてさ､でもお尻はしっかりある女らしい理想体型だった｡
あのくびれはフラダンス以外では見たことがない。
コアリズムの普及であんな女らしいくびれの女の子が増えるのを祈っとるよ｡

>>318
くびれ。


頑張る！


サンバフュージョンやりました。

保守

効果ある。てか、やれる時点で良くなってる目安になる。二週間くらいでくびれた。
物足りなくてどんどんＤＶＤが増えてくのと、滝汗なのが玉に瑕。

保守

オクで買ったら案の定海賊版だった。
すぐ壊れるのかな？でも頑張る。やる！！

323です。
キックスタートと基本編やってみた。
なんだこりゃ。腰痛いよー。

キックは回数を半分以上やっちゃいけません。

ん？

腰痛持ちは止めといた方がいいのかな
ジョギングしたら2日寝たきりになった

鬱の時にこんなの出来るか!?

たしかに....

垂れたお尻はあがりますか？

>>323
私もオクで一年前に海賊版買ったけど大丈夫だよ。

さぼってたら半端なくウエスト太くなったわ。

今って鬱っぽい症状だけど違うの多いんだってね、自分が鬱の時はあっと言う間にガリガリになってそれすら気がつかなかったし、１日中布団の上でじーっと座ってた

>>333
私は鬱からくる過食で激太りしたわ。


パニック障害の時は胸がドキドキして食欲無くて痩せちゃったけど。

みんなコアやっててどう？他スレで「クンダリ−ニ･ヨガの簡易版で性欲が増す」とか「気が噴き出す」とか言われてる。
精神的に変化ない？

>>335
特にないよ。

こんばんは

サンバフュージョン×１
久々にやったので全部はできなかったけど､やって良かったです。

報告です。
サンバフュージョン×１。あとビリーを少ししてストレッチしました。

>>1 あほぉ。うつの時に運動なんてできるか。
ここであれやったこれやったと報告してる人は、本物のうつ病ではないなｗ

できるよ。

サンバフュージョン30分やりました。

コアリズムやってないけど、腰フリだけでウエスト細くなったよ。
あと腰痛も絶対安静にしてるより適度に動かす方がいいようなこと
テレビでやってた。無理は絶対だめだと思うけど。
<(‥)> <(><;)> <(‥)> <(><;)> (腹筋運動)やるより腰フリやった方が
くびれるね。

スレ名ﾜﾛﾀｗ

DVD買えよ

コアリズムやろう！

もうおわりなのかなあ

サンバフュージョン30分やりました。
最近お酒に逃げていて体を動かすのがおっくうでした。

あ

あ

スレ気に入ったｗｗｗｗよし、調子のいいときはチャレンジするお！

ＤＶＤ買う前にウォーキングしてみる
外ふぶいてるけど、無事帰れるかしらｗｗｗ

がんばれ

351無事戻りました！寒さと運動不足で疲れ果てた〜
ご利用は計画的に(´･ω･`)

おめでと

うつでコアリズムとかｗｗｗ

躁転かｗｗｗｗ
主治医にちゃんと報告汁

がんばれ

効きますか？

かなり難しいのに皆、出来てる？

�T