【吐かない】過食・ムチャ食い障害【吐けない】4苦

またやっちゃったよ
1日3000kcalくらい摂ってるやばい

下げろｸｿｶﾞｷ

朝：ミニおにぎり5個・干し芋・ストロベリーティー

昼：バナナが入ったエクレア・おにぎり2個・アップルティー

夜：南蛮チキン弁当・レモンティー

こう書くと大した量に見えないけど、総カロリーは3000kcal…orz

>>954
マルチは止せ

過食のスイッチが入ったらとりあえず食べまくる。我慢して残したりせずあるものは全部食べる。
すると過食期が短くて済むのに、少しでも我慢すると２週間くらいずっと過食続けてる。

制御できない自分が情けなくてしかたないよ。

苦しい

決めた！もう過食しない！

最近過食ばっかで嫌になるけどやめらんない このスレみてそんな自分も認めてあげればいいんだって分かって少し楽にはなった

>>980踏んだ人は次スレよろしく

あ

私が過食する原因は母でした 子供の頃から私を常に、全てｺﾝﾄﾛｰﾙしようとする母にすごくｽﾄﾚｽを感じていました
みなさんはどうですか？

過食の原因かどうかは不明だが
自分は母親の顔をしらない。
父親に虐待されていたし、子供の頃から売春して
家計の足しにしていた。
売るほうも悪いけど買うほうも悪いと思うが
自分が汚れてると思うと辛くて
現実逃避の為？過食してしまう。
んで過食に逃げる自分も・・・と更に追い込む。
リスカとかはないけど腹や、胸を切り刻んでいた
これで♂は寄ってこないと思っていた痛い中二病だった自分・・
どれも自分なんだけど情けなくて嫌になるね・・。

んでアゲないでね。

私は父親の暴力だったなぁ。私の顔見る度叩いたり蹴ったり物投げつけたりするのが怖くて、
一人で部屋に閉じこもって食事も一人で取るようになったら過食になってた。
家に帰るのが嫌で友達の家に夜遅くまでいたら殴られて、過食でストレス発散してたのかも。

イライラして食べる。
胸やけするからまた食べる。
胃が苦しいから食べる。
変だってわかっていても、とにかく全ての不快から目をそらすために毎日食べた。

ある日、すごく客観的に自分を見ることができた。
私、かっこわる・・・。
いつの間にかデブデブだし。
今、ダイエット中。
まだイヤな事があった日なんかすごく食べたくなるけど、
カロリー計算始めたの。
これ以上は絶対に食べないって数値を決めて。
だから、思いっきり食べたい時は、コンニャクとかキャベツ炒めたりとか。
ゆっくりだけど減量中。
このまま、過食とも手を切りたい。

こんな時間にコンビニ駆け込んで過食しちゃったよ。。。3食きっちり食べて3000kcalだったのに、夜食はアイス×3、チョコ×2、かっぱえびせん、トータル2000kcal。。。今日だけで5000だぁ(>_<)どうしょう…。

痩せない痩せない痩せない…
過食してるから当然か。
過食やめたら痩せるのかな。
バランスよく食べるの心がけてよく歩くようにしてるけど、過食しちゃうから意味ない。
なにやっても駄目だぁ…
158/60からダイエット始めて今は63kg…10kg痩せてもやっと標準か…

増えてる？

食事は気にせず運動だけした方が痩せそうだね

食うだけ食ってて痩せないってｗ
バカ？

回復に向けて頑張ってる境界性のスレとか見てると、辛い過去背負ってる人も頑張って自分を律してて凄いと思った。
私も蹲ったまんまグチグチ言ってる場合じゃないよな。

もう1年以上も過食が続いてる
そろそろ重い病気になってもおかしくない

過食症だけど彼氏ほしいです。本当にさみしい。
わたしはひとりぼっち。
だから過食しちゃうのかな。
誰かに心を温められたい。

大丈夫 きっと出来るよ
今日は納豆と キャベツ茹でたの食べたよ 飲み物はお湯
理性的な過食だな

最近は過食する前に
｢後悔して辛くなるだろうから今耐えてみよっかなー｣
と考えられるようになった。

それでも食べてしまうことは
あるけれど
耐えることが達成出来ることも
増えた。


口だけかもしれないけど
そういう考えを働かせることが
出来るようになっただけでも
進歩だとおもって、
少し褒めてあげられたら
良い方に迎えると信じて
今日も無理せず頑張ってみます

何より同じように辛い思いを抱えているここの皆も
私と同じように闘っていることが
励みになっているのです。
ありがとうございます。



個人的な思いを長々と失礼しました(´･ω･`)

過食してしまった・・
どんどん太っていく顔
どんどん太っていく足
どんどん増えていく体重
なんで吐けないんだろう・・
本当疲れた

最近食べたくなったら食べたいものを数回にわけて食べるようにしてる。
そうすると一気に食べた時みたいな罪悪感ないし、太らない。
お相撲さんとか、太る為に食事の量増やして回数減らすらしいから、回数増やしてわけて食べた方が太りにくいみたい。
少しずつ痩せるぞ〜

過食への依存を
筋トレとかスポーツへ依存しようと頑張ってる。

筋トレしてジョギングすると、気持ちがすっきりして
過食衝動少し落ち着いた！

苦しい吐けない便秘ででない腹がはち切れそう

頭の中なにも考えてない頭痛いヒートしてる

958だけどさっき過食したよ…
やっぱ止めるの無理でした、ごめんなさい。
一から又頑張ります。
もうしない。

自分が決めたことも守れないなんて最低だな
この嘘吐き共め

>>980
だって　糞豚　なんだもんヾ(*´∀｀*)ノキャッキャ

お稲荷３個食べてしまった。罪悪感でﾁｮｺ食べまくったけど、足りない。やつれた、豚足食べたら良いのか！輝きや艶を取り戻したい…また明日もﾁｮｺ買いに行くとしたら、店員にまた来たとかマークされそう。

別にマークされないと思うけど 大量に買うなら話は別だけど

>>979
ドンマイ
過食した後は肉体的にも精神的にも苦しくて、私も『もう絶対しない!!』とか勝手に誓ってる…
明日は穏やかに過ごせるといいね

過食衝動が来た時、みんな色々考えて頑張ってるんだね。

冷静になれるようにはなったけど、どんな方法が自分に合っているのか未だ解らず…。

すぐお菓子や菓子パンに手を出さずに、低カロリーなものでごまかして、衝動が消えるのを待ったりもしてみるんだけど…。でも本当に食べたいものではないから、低カロリーなものをダラダラ食べてしまい、あげくの果てには高カロリーなものに手を出してしまうorz

なかなかうまくいかないな

連投失礼。おやすみ

カロリーの無い物を美味しく食べる工夫とかすればいいと思うけど。
コンニャクの味付けとか、しらたきの牛そぼろ煮丼とか、
カロリー吸収の邪魔になるものを一緒に摂ると、血糖値は上がりにくくなる。
これは以前NHKで実験していたのだけど、まずはこんにゃくを食べて、
それから小豆を食べても、血糖値はなかなか上がらなかった。

チアシードを過食の前に食べるのもいい。満腹感よりも、栄養の吸収を抑えるのに役立つ。
チアシード自体も調理の仕方で美味しく食べられる。
水をまぜて電子レンジで熱々にしたのに砂糖やハチミツ、人工甘味料で味付けして食べる。
それからだと過食の量もセーブできるし、吸収も抑えられる。

ジェイゾロフトで、食べたくても食べれなくなる。

今日過食したって、どうせまた明日過食するんだから、
「明日は絶対過食しない！」とか思わない方がいいよ。

ちなみに、しらたきの牛そぼろ煮丼は、20年も前から糖尿病の人への、
医者の推奨メニュー。
紅ショウガを添えると良し。細長く切った卵焼きを添えると尚良し。

ああ、また過食してしまった。
でもキャベツ大玉半分をトウバンジャンで炒めて調味料や甘味料で味付けしたものを
先に食べたから、その後で100円ショップで買った300g入りホットケーキの素に、
甘納豆を混ぜて焼いた、小豆入りホットケーキをたくさん食べても太らない。
費用も全部で300円ぐらいで、コンビニの弁当より安く済む。

安くあげて太らない、これが過食と上手に付き合うコツだと思う。

>>990
やっぱり野菜系とか食物繊維を先に取ると
その後ドカっても太りにくいよね。

毎回そんな感じでも、太らないでしょ？

>>991
そう、全然太らない。
腹持ちがいいから、一日一食〜二食で済んでしまう事がある。

>>992
だよね。
ちなみに、太らない時で、大体どのぐらい食べたことある？

今日バイト先で最低な事をしてしまいました。
今の仕事を始めて一週間になるんですが、ストレスで急に過食
しだしました。
昼ご飯の時、自分のお弁当だけでは我慢出来なくなって
社員の人が食べる用のご飯のお釜から勝手にご飯をよそって
食べてしまい、その場を見られてしまいました。
その後、何事もなかった様に過ごしていたんですが
何故こんな事をしてしまったのか、自分を抑える事ができなかったのか
最低な人間です。どうしていいか分からないです。

甘い物たくさん食べたい
けどきっと食べたとこで満足しない
後悔するだけだ
我慢、我慢、我慢
自分に言い聞かせます

半年前から、人生はじめての過食がはじまった。
最初は甘いもの(ケーキ、ドーナツ、シュークリーム...etc)
今は炭水化物(菓子パン、食パン)
この土日も、1日中食べてた。
7kg肥って、顔も体もパンパン。
お腹が一番ひどい・・・。
過食したあと、思いっきり自己嫌悪。

食べたところで、状況は何も変わらないのに・・・。

胃は膨張してるはずなのに、痛くならない。

我慢できるなんて、羨ましい・・・・。

一緒に住んでいる恋人に過食するなよっていつも念を押されます。
ばれると、怒られる＆引かれる・・・
だから我慢する。
街でスタイルのいい女の子をみかける。
あんな風になりたい、
昔はまだ綺麗だったのに。
今は食後じゃなくても妊婦みたいなお腹・・・
だから我慢する。
でも痩せない。
痩せたい。
ドカ買いしてドカ食いしてスッキリしたいけどでも罪悪感もついてくるし・・・
八方塞がり。

>>997
食べるの我慢するだけじゃストレスたまるだけで
大して痩せないよ。
運動は必須。
くよくよ考える時間あったら外歩いてきなよ。
もしくはスクワットする。
体動かしながらでも悩むことはできるよ。
体動かすと不思議と食べるの我慢しやすくなるよ。
とにかく動こう！
痩せるなんて誰でもできることなんだから。

よく妊婦みたいな腹で外を歩けるな
恥ずかしくないのか？

1000ならみんな少しずつでも健康になっていく！必ず！ マイペースマイペース

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