精神安定する方法を集めよう！
936 ：優しい名無しさん：2009/12/08(火) 23:45:58 ID:KXzKsskH
部屋を掃除すると気持ちがいい。
937 ：優しい名無しさん：2009/12/09(水) 00:00:22 ID:vfU5Hc58
こんちには みさなん おんげき ですか？ わしたは げんき です。
この ぶんょしう は いりぎす の ケブンッリジ だがいく の けゅきんう の けっか
にんんげ は もじ を にしんき する とき その さしいょ と さいご の もさじえ あいてっれば
じばんゅん は めくちちゃゃ でも ちんゃと よめる という けゅきんう に もづいとて
わざと もじの じんばゅん を いかれえて あまりす。
どでうす？ ちんゃと よゃちめう でしょ？
ちんゃと よためら はのんう よしろく
この ぶんょしう は いりぎす の ケブンッリジ だがいく の けゅきんう の けっか
にんんげ は もじ を にしんき する とき その さしいょ と さいご の もさじえ あいてっれば
じばんゅん は めくちちゃゃ でも ちんゃと よめる という けゅきんう に もづいとて
わざと もじの じんばゅん を いかれえて あまりす。
どでうす？ ちんゃと よゃちめう でしょ？
ちんゃと よためら はのんう よしろく
938 ：優しい名無しさん：2009/12/09(水) 00:22:38 ID:DS5wpJcj
読めた!!私も人間なんだ。
940 ：優しい名無しさん：2009/12/09(水) 02:18:16 ID:qZGEIqyy
なんという良スレ
活用します
音楽を聴く（※気持ちに反する音楽は逆効果。落ち込んでいる時に明るいもの聴いたらアウト）
手書きで日記を書く
午前中に起床
ムカつく人間を脳内で100回以上ぶっKOROSU
これだけて精神安定できる
活用します
音楽を聴く（※気持ちに反する音楽は逆効果。落ち込んでいる時に明るいもの聴いたらアウト）
手書きで日記を書く
午前中に起床
ムカつく人間を脳内で100回以上ぶっKOROSU
これだけて精神安定できる
941 ：優しい名無しさん：2009/12/09(水) 04:39:43 ID:VJJYpTr0
942 ：優しい名無しさん：2009/12/09(水) 04:40:45 ID:3K9IrsDg
お腹いっぱいご飯を食べる
943 ：優しい名無しさん：2009/12/09(水) 15:45:29 ID:Q9Nfh6KU
香水とか嗅ぐと少し気分がUPする
香りにもよるかもしれないケド
香りにもよるかもしれないケド
すごく地味だけど
肩と首の後ろにサロンパスを貼る
肩と首の後ろにサロンパスを貼る
945 ：優しい名無しさん：2009/12/10(木) 13:43:47 ID:gOU+euzJ
紅茶を飲む
ハーブティーも良いけどかなり好みが別れるからなぁ…
ハーブティーも良いけどかなり好みが別れるからなぁ…
946 ：優しい名無しさん：2009/12/11(金) 00:31:49 ID:0Ng7Q/Ln
寝床の周辺だけでも掃除する
服を整理する
使わないものは未練を捨てて全て破棄！！
服を整理する
使わないものは未練を捨てて全て破棄！！
947 ：優しい名無しさん：2009/12/11(金) 00:36:24 ID:0Y3aVrUZ
最初アルジャーノンの真似かと思ったよ
>>937
入れ替えに規則性があるもんね。
入れ替えに規則性があるもんね。
なんという良スレ
私は最近調子がいいんだけど、要因は
・有酸素運動（歩きまくる、調子がかなりいいときはジョギング）
・半身浴（風呂でマンガをよんでる）
・生姜いりハーブティ（体がぽかぽかしてくる）
あとは、タバコ。不健康だけど、鬱ひどいときは全く吸えなかったから吸うとあぁ元気になってきたなぁと安心する
私は最近調子がいいんだけど、要因は
・有酸素運動（歩きまくる、調子がかなりいいときはジョギング）
・半身浴（風呂でマンガをよんでる）
・生姜いりハーブティ（体がぽかぽかしてくる）
あとは、タバコ。不健康だけど、鬱ひどいときは全く吸えなかったから吸うとあぁ元気になってきたなぁと安心する
ずっと好調だったけど
忘年会で酒を飲んだら久々に鬱が再来
酒を飲まない！
これが一番の精神安定の秘訣のようです
忘年会で酒を飲んだら久々に鬱が再来
酒を飲まない！
これが一番の精神安定の秘訣のようです
温かいミルクティー
落ち着くわ〜。
落ち着くわ〜。
954 ：優しい名無しさん：2009/12/15(火) 21:52:47 ID:959V+fiD
頬の下の髭を全部抜いたら気持ちがいい。
丹田呼吸法すると気持ちが落ち着きます。
ウォーキングや軽い体操始めてから気持ちも体も軽くなってきました。
ウォーキングや軽い体操始めてから気持ちも体も軽くなってきました。
ぬいぐるみに話し掛ける
頭で悶々としてるより声に出したほうがすっきりする
頭で悶々としてるより声に出したほうがすっきりする
957 ：優しい名無しさん：2009/12/18(金) 15:12:15 ID:RfC3f78g
人が見ていない所で、ひたすらお尻を振る。
朝、通りすがりの全く知らない人に
「おはようございます！！」
とあいさつをする
そうすることで、自信がつく
参考資料
ttp://www.biggym.co.jp/store/video/work/atomic_chab/achub_006_y4.jpg
「おはようございます！！」
とあいさつをする
そうすることで、自信がつく
参考資料
ttp://www.biggym.co.jp/store/video/work/atomic_chab/achub_006_y4.jpg
959 ：優しい名無しさん：2009/12/18(金) 20:59:09 ID:sV/AXQku
アロマ♪
ティー♪
お風呂♪
毛布♪
ティー♪
お風呂♪
毛布♪
960 ：優しい名無しさん：2009/12/18(金) 21:08:11 ID:sV/AXQku
あ…あと
読書♪
読書♪
世間から離れる
ゆたんぽ＆おふとん
タンポン
965 ：優しい名無しさん：2009/12/30(水) 15:54:06 ID:gc1qvQLX
昨日マウスを新しくしたら快適。ストレスが減った。
口を新しいのに取り替えたら、お喋りが増えて失言も多くなった。
金貯めてから仕事をやめる
貯める作業が仕事なので激しく精神不安定になるし、下手すれば発狂ものだけど
貯める作業が仕事なので激しく精神不安定になるし、下手すれば発狂ものだけど
968 ：優しい名無しさん：2010/01/01(金) 21:39:25 ID:MmXMKrDa
夜の11時半頃になると落ち着く。
969 ：優しい名無しさん：2010/01/01(金) 21:41:39 ID:IispHKjb
>>968
なんとなくわかる。
なんとなくわかる。
レスキューレメディー入れて自律訓練法
971 ：優しい名無しさん：2010/01/06(水) 13:03:28 ID:r3EFoEfa
晴れの日は落ち着く。
973 ：優しい名無しさん：2010/01/14(木) 05:03:41 ID:qm9QVlkg
雨の日も落ち着く。
974 ：優しい名無しさん：2010/01/14(木) 19:42:14 ID:DQchhzvv
不動明王様の真言唱える
しょうが葛湯を飲む。
976 ：優しい名無しさん：2010/01/15(金) 05:24:34 ID:6KuOtRQt
般若湯を飲む。
コタツで２ちゃんねる
トイレで１ちゃんねる
979 ：優しい名無しさん：2010/01/17(日) 01:10:46 ID:pizOMnn+
檜(ヒノキ)の香りを嗅ぐ。
あーがりめ さーがりめ くるっと回ってニャンコの目と5回やるとすっきりします
981 ：優しい名無しさん：2010/01/17(日) 09:13:59 ID:vs+H4VI8
疲れた 糞母死ね
982 ：優しい名無しさん：2010/01/17(日) 14:54:41 ID:s7NPS28+
セロトニンを増やす方法（精神が不安定になるのは、脳内のセロトニンが
減少する為と考えられている）
1）有酸素運動（ジョギング、ウォーキング等）
2）食べ物（肉類等）
3）ポジティブな考え方（楽しいと自己暗示をかける）
4）紫外線を浴びる
寝る前のイメトレ。
過去の楽しかった旅行や 楽しんでいた自分等をイメージし、リラックスしているなぁと意識する。 個人的にはじわっと効いてます。
過去の楽しかった旅行や 楽しんでいた自分等をイメージし、リラックスしているなぁと意識する。 個人的にはじわっと効いてます。
984 ：優しい名無しさん：2010/01/18(月) 20:09:07 ID:j0fmCBrj
犬に散歩に連れて行ってもらう。
処方薬を一回分の定量以上飲む（個人差はあるけど自分は２．５〜３倍くらい）
その後短時間でも良いから寝る〜起きたら好きな音楽を聴く
最近はもっぱらこればっか
その後短時間でも良いから寝る〜起きたら好きな音楽を聴く
最近はもっぱらこればっか