休職から仕事へ復帰しようとしている人１２人目

>>930
うちの会社は期限無しです。

>>936
> 私が退職すれば、月々の生活で精一杯、借金返済の目処が約２倍になると思います。
なーんだ、退職しても借金返せるんだ。なら辞めれば良いじゃん。

>>936
同じ女（だけど独身）としては、
なんか気持ちが分かるから、
うまくストレスに対処する方法をみにつけつつ、
しばらくしがみついてみるってどうだろう。

変人と思っていた人も、いやなやつも、精神的にきつい仕事も、
耐えるのではなく、うまくスルーしながら、柳のように生きていれば、
もしかしたらそんなにきつくなくて、
事態が好転するかもしれない。
もし体調が戻って居るなら、そういう考え方をみにつけて、
うまく再発防止に気をつけながら、
しばらくやり過ごして見てはどうだろう。

うつ病から少しよくなってリハビリ出勤中なんだが、
要領の悪さは相変わらず。

色んな人から注意されて、｢自分はダメなんだ･･･｣って
思っちゃう。

でも、あと1ヶ月がんばれば他の部へ転属だ。
それまでがんばる。

>>936
つまり「金かメンタルか」の二者択一なわけでしょ？
それらのどっちが自分にとって重要なのかは人それぞれ違うから
「こっちの選択が正解」ということを他人がアドバイスできることではないと思う。

あなたにとって金が大事なら、メンタルに負担がかかることは覚悟の上で、
「誰もが嫌がる職場で働き金銭を得る」ほうを選択すればよろし。
あなたにとってメンタルが大事なら、貧乏になることを覚悟の上で退職し、
「収入は少なくなるが、嫌な職場から解放される」ほうを選択すればよろし。
その人事課への恨みとか騙まし討ちだとかいった些細なことにこだわるのはエネルギーの無駄遣いかと。

２ヶ月休職して、７月から復職
始め２週は週３の半日、それからは週３でフルタイムで働いてたのだが、
今週に入ってからまた調子悪くなってきた・・・

下痢と吐き気が酷くてどうしても出社途中でダウンしてしまう。
それで結局今週は月曜しか行けてないし、今日は全社員必ず出席っつーものまで休んじまった・・・

部署も変えて貰って仕事内容も結構楽なものになったし、
他の社員も気を使ってくれてるのに。
なんかもうくじけそうだ

>>942
休め。
ここでずるずる頑張って行ったり行かなかったりすると
ずるずる再休職→なかなか復職できないになりそうだから、
くじける前にしっかり休むときに休むこと。無理しないでー。

今週３なんでしょ。のこりの週４をひたすら休む事に徹して、
明日無理そう、と思ったら「すみません。もう一日ください」と。

波があるのは当然なんだし、
下痢と吐き気はおそらくストレスか副作用だと思われるので、
薬を貰っておくといい。
あまりにひどい場合、「急性胃腸炎」で診断書とって
一週間休んで様子みてもいいぐらいじゃないの？

こういう時期に「復職したのだから頑張っていかないと」って
無理するのが結局逆効果ってこともあるから、駄目と思ったら
早めに対処するのがだんだんなれて行くコツじゃないかと思う。

周囲も今のうちなら「慣れて無いんだな」ですむし、
開き直って非出勤日はしっかり休息をとること。

きつかったらせっかくリハビリ出社制度があるような
理解ある会社のようだから、リハビリの見直しも含めて
いまのうちに再休職の予防を会社と相談しておくといい。

>>941
まさしくその２者択一です。
自分でも答えが出ず、家族やカウンセラーに相談しても答えが出ず
匿名で本音が書けるこのスレで
自分と似た復職をしようとしている皆さんなら
どうするか、また同じような目にあった方がいたら、経験談を聞いてみたいと思いました。
気にしないよう心がけていますがやっぱり人事課への不満感はあります。
新しい部署はお客様に頭を下げる機会がすごく多いのですが
会社、人事課の私への嫌がらせ人事異動のことが頭をよぎり
お金のためだという割りきりがなかなかできません。
私が書くのも変ですが、復職される皆さんの会社の
人事課が鬱に理解がありますようにと
願います。

>>944

> 気にしないよう心がけていますがやっぱり人事課への不満感はあります。

これを早く払拭しないと、復職は無理

> 新しい部署はお客様に頭を下げる機会がすごく多いのですが
> 会社、人事課の私への嫌がらせ人事異動のことが頭をよぎり

会社だから、お客さんに頭下げる仕事なんて、普通だろ
サービスマンだって、苦情係だっているわけだから
お高くとまっててもしかたないだろ

そう思っている間は復職は無理、また人事のせいでウツになったって言い始めるのがオチ

>>944
＞気にしないよう心がけていますがやっぱり人事課への不満感はあります
やっぱりこのへんがネックじゃないでしょうか。
その「解決しようのないモヤモヤ」にずっとこだわっているから気分も鬱屈するんじゃないかと思います。
精神衛生上、なるべくそういったネガティブな思考回路に陥らないよう気をつけたほうがいいのでは？
その「割り切り」が「なかなかできない」ということにポイントを置いて、
どうしたら意識をよそへ向けられるか、をカウンセラさんと相談されてはどうでしょう？
お客さんの立場に立って、お客様のことをもっと考えるようにするとか。
「悪いのは私じゃないのに立場上仕方なくアタマ下げてる」っていう思いは、態度に出ますよ。

私の場合は人事課ってものがそもそも無いし、技術職なのでもとの職場にしか戻りようがないので
944さんと立場は違いますが、「お金かメンタルか」の二者択一だったら、お金を取ります。
だってパートになったとしても、恵まれた人事が保障されているわけではありませんもの。
なのに「低賃金」は確実なのでしょ？だったら確実に収入が得られるほうを選びます、私なら。

ここの人のほとんどは心の安静よりも
お金の心配をしているから
頑張って仕事に戻ろうとしているわけで。

>>947
同感！
俺は何事も身体が資本と考える。
「お金の為に無理して再発or悪化」←本末転倒だと思う。

＞＞「お金の為に無理して再発or悪化」←本末転倒だと思う。
働かなくても食べていけるだけの金があるなら本末転倒と言ってもいいが、それがないからみんな
治ってないところを無理して復職せざるを得ない。
哀しいけどこれ現実なのよね。

＞「お金の為に無理して再発or悪化」←本末転倒だと思う
「無理して悪化」しちゃうほどの人は、もう働けないから
【メンヘルで生活保護】【鬱で生活保護】【障害年金】とかのスレへ行くと思う。
無理しちゃわない程度に頑張れば復職できそうな人が、このスレに来るわけで。

>>944さんは、カウンセリング適応だと思う。働ける力量と体力はあるわけで、
つまづいているのは「人事への鬱積」なわけだから、そこを受け流す心持ちになれれば復職は可能では。

>>944

>>945さんと同じく。

> 新しい部署はお客様に頭を下げる機会がすごく多いのですが

これは鬱にはあまり関係ないのではないですか？健康な人でも、
左遷ではなくても、頭さげっぱなしの仕事なんて山ほどありますよ。

お金＞身体なら、休職して人事異動を期待するより、今の職場で
評価を上げたほうが異動をさせてもらえる可能性が高いと思います。

厳しい意見でしたら申し訳ありませんが、何とか現状と折り合わないと
また潰れてしまいますよ。

レスありがとうございます！
お客様と言っても…
実際の仕事は書けませんが、例えるならば
クレーム対応係では対応しきれなかったクレーマーやヤクザのとこまで行って
謝るなりご機嫌をとるなり、といった感じです。
もともと私は、神経質、人間関係が苦手で事務一筋なので、とても苦痛です。
今日は一日行ってきましたが、
昨夜は眠れず、年配の同僚には
「大変な部署に飛ばされたなあ、異動も転職も難しいし、俺は子どもが大学出たら辞める」と言われ、
何だか悲しくなり、不安が増してしまいました。
今さらですが、借金について書かせて下さい。
額は３千万くらいです。
私達夫婦が原因です。決して遊びが原因ではありませんが、２度とやるまいと反省しています。
借金ができたのは鬱になる10年以上前です。
借金そのものについては前から心の整理ができていて
鬱が発症した直接の原因ではないと思っています。

>>952
３千万の借金が、「期間は倍になるけど返せる」ってすごいね。
鬱と借金が関係無いなら、鬱の原因であり苦痛でもある会社、
さらに人事にいろいろ思うところがあるような所はさっさと退職して、
「今までよりは低い給料だけど、借金は返せる働き口」に就職したほうが良いのでは？

>>952
それはきつそうだな。鬱にはなおのこときついと思う。
もうちょっと治るまで養生して、
治ったら他の仕事すればいいとおもいはじめてきたよ。

たとえ今より収入が下がっても君たち夫婦がそれでいいなら
いいんじゃないだろうか。

>>936
> 貧乏の理由は、夫の収入が少ないこと（零細工場。しかし、そこでしかできない技術職で本人がとてもやりがいを感じているので、転職はさせたくない）と
> 借金（金額と理由は勘弁して下さい）です。
> 私が退職すれば、月々の生活で精一杯、借金返済の目処が約２倍になると思います。

>>952
> 今さらですが、借金について書かせて下さい。 額は３千万くらいです。

あなた、頭おかしいよ。夫の事まで見下してるじゃない。
スレ違いだし長文うざいし、もう来ないで欲しい。

>>955
多少のスレ違はいいけど確かに何か脱線気味（というか脱線）だよね。
質問or回答とも違う日記になっちゃってるし。
嫌なレスはスル−かだだ読みしてるからウザイとまでは言わないけど・・・・・。

うつ病対象の職場復帰プログラムのデイケアやカウンセリングセミナーを受けた方は、いませんか？
申し込みをしようか迷っています。経験談が聞きたいです。

>>957
まだ通っていないけど障害者職業センタ−に今月から通う予定。
障害者職業センタ−は各都道府県に必ず1ヶ所はある。（東京は２か所）
ちなみに、説明会は４月にあってそこで申し込んだけど
混み合っていて通所は７月下旬〜８月上旬になるといわれたよ。

感想は人それぞれだから取り敢えず説明会みたいなものに参加するといいよ。
俺みたいに通いたいと思っても４か月待たされる場合もあるから。
説明会で即決めする訳じゃないし、思い立ったが吉日って言うでしょ。

即レスありがとうございます。
私も申し込みの説明を受けて、３〜４ヶ月の空き待ちと言われてます。
いまは、フラットな状態で、主治医からの紹介もあります。
ただ３ヶ月先の状態は分かりません。プログラムの概要説明はありましたが、どんな感じか、今一つ、イメージが湧かなくて､､､
そんなこんなで、不安で決断ができません。

なんとか３週間の壁を越える事が出来ました。
しかし、本来なら時間短縮勤務も解除されるはずが、１ヶ月の延長。
体がもたないから、自分から希望したんだけど、いいんだか、悪いんだか未だに解らない。
土日も寝っぱなしだし、俺の体どうなっちゃったんだろう。

>>960
自分も１月から、もう半年リハ通やってます。
週３AMから始め、今は週５日(水曜のみ6hr／他8hr)までゆっくりやって来ました。
２年以上の長い休職期間って事で、給料も一応くれるしこんなもんで良いかと思ってやってます。
本日産業医面談です。調子はageてるので一歩前に進めると思いますが、
夏休みも有るし、９／１に正式復職　という提案はされないと思います。

土日寝っぱなしなら、なおさらゆっくり、ぼちぼちが良いと思います。

>>957
障害者職業センターに通ってるよ（今日は休み）。
都道府県によって少し違うみたいだけど、地元でのプログラムはこんな感じ。
・グループミーティング
・認知療法（コラム法）
・アサーショントレーニング
・フリー作業（読書や脳トレなど）
あと、昼食後にラジオ体操や自律訓練法なんかもある。

メンバーは男性がほとんどで、病気もうつ病、神経症、統合失調症とさまざま。
でも、皆社会人ばかりだし、復職活動が出来る状態の人たちだから、雰囲気は結構いい。
早起きと通勤の練習になるし無料（交通費と昼食代は自己負担）なので、試しにやってみるといいと思う。

精神保健福祉センターなどでも、こういうデイケアをやってるところもあるから、そちらに通う人の意見も聞きたいな。

>>962
レポありがとう。>>957ではないけど。
これから通うので参考になった。
自分は認知行動療法を早く受けたい。

同じ場所で同じ境遇の人が同じ目標に迎えるのは心強い。

>>957
私も障害者職業センターに通ってます（今日は休み）。
>>962に補足すると、

・週間活動記録票（1時間単位の活動とうつ気分（数値化したもの）を記入して提出）
　・・・カウンセラーやリワークアシスタントが全部目を通してくれて生活指導をしてくれる。
・月曜のグループミーティングは1週間の振り返り（活動と気分のつながりについて発表）。
・月初めは1ヶ月の振り返り（毎月自分で目標を立てる。リワークアシスタントが手伝ってくれる）
・カウンセラーが会社と復職やリハビリ出勤について交渉を手伝ってくれる。
・コラム法は個別コラムと合同コラムがある。合同コラムは参加してる皆が反証を考えてくれる。
　・・・自分でネタを出したくない人は合同コラムに参加して反証を考えるだけでもOK。
・リワークは原則3ヶ月〜4ヶ月だけど、卒業（復職）してもアポを取れば相談を聞いてくれる。
・立ち作業が多い休職者にはそれに応じたトレーニングプログラムを組んでくれる。
・何か不安な事があればその都度カウンセラーやリワークアシスタントが聞いてくれる。

メンバー（休職者）は男性が多いですが女性もいます。

今月から職場復帰プログラム開始しました。朝５時と夜７時にビニルハウスを開け閉めするという作業。

なんだか事務仕事より楽しい…。

>>961 >>962 >>964さん
職場復帰プログラムのレポートありがとうございます。

5月より休職、9月から復職の予定だったのですが、
主治医からリワーク支援プログラムを薦められました。
近所の障害者職業センターに聞いたら半年の順番待ちだそうで、ちょっと待てず、
主治医紹介の別のクリニック付設のリワーク支援を受けるかどうかて迷っています。

9月末から来年の1月初までかかるそうなので、あと5ヶ月休職を延ばさなければいけません。
そこの担当者には、簡単に直る病気じゃないからねぇとは言われたのですが。

すでに通っている方の意見を聞かせてください。

>>966
9月から復職っていうと、あと3週間ちょっとしかないのか。
仕事中の頃と同じ時間に起きれて、朝から夕方まで普通に動けて、病気の経緯や思考の癖を、客観的に振り返れるようになってる？
そこまで回復してるならともかく、そうじゃなければ会社の制度いっぱいまで使うつもりで、ゆっくりリハビリを勧めるな。

鬱になりやすい人って、多かれ少なかれ真面目で、自分を追い詰める傾向があると思う。
そういう考え方に気づき、「そこまで追い詰めなくてもいいのかな？」と思い返す方法を学ぶのは、今後のためになるんじゃない？
障害者職業センターの卒業者でも、復職後にも認知療法を自習する人も結構いるみたい。

>>967
>>966です。
アドバイスありがとうございます。
家でボケーッとしているのに飽きてきています。
生活習慣も、体力も、何もかもまだまだ以前には戻っていません。

9月以降についても決断できそうです。
背中を押してくれてありがとう。

>>764
自分は産業医(と人事)にリワーク支援を勧められたが、主治医(精神保健指定医)は、
自分の場合身体症状(睡眠障害や37.0〜37.8微熱)が最大問題なので、自分の会社にある
適応観察期間(休職扱いで時短勤務〜残業なしのフルタイム勤務)を利用した方がいい、
行けば悪化する可能性があると反対された。各人の症状と向き不向きがあるかも。
ちなみに減点法なので、あるプログラムに参加しない(休む)とかすると評価が下がる。

>>969
身体症状が強いと、リハビリに入るには早い気がする。
っていうか慢性の微熱って怖くない？内科で検査とか勧められなかった？

都内のセンターは都内在住じゃないので使えないし、
リワークをやっているクリニックも３ヶ月まちだったり、
空いていても男の人ばかり６畳ぐらいの部屋にぎゅうぎゅうで
詰め込まれていたりで、かえって悪化しそうだったので、
参加できずで、色々見に行った結果、
結局主治医の勧めで主治医がパートタイムに行ってる病院の
精神科デイケアに毎日行って、そこで集中して本を読む、
とかやりはじめました。

何の病気かわかんないいろんなひとがたくさんいて、
うろうろしていて結構怖いです。
けど自分も病人だし文句言うなよ。みたいなかんじで･･･

職場復帰プログラムに参加しないと
社会復帰はできないということでは、
ないですよね。

それとも、３ヶ月待ってでも
リワークにTRYしたほうがいいんでしょうか。迷います･･･。

>>970
検査は血液(甲状腺機能付き)と尿、胃・十二指腸の内視鏡もやった。レントゲンやMRIも撮りまくった。
でも全部異常なし。強いて言えばトレドミンの副作用らしい白血球減少があっただけ。
何ヶ月も続くと微熱も結構慣れちゃうんだよね。37.4までなら日常生活はできる。でも、正直言うと
下がって欲しいなあ。解熱剤・抗生物質、何も効かないんだ。

>>971
＞職場復帰プログラムに参加しないと
＞社会復帰はできないということでは、
＞ないですよね。
会社の方針によりますが、本人・企業(と産業医)・主治医の同意が無ければNGなんで、
ないと思っていいかと。

>>971
できるだけのことはして復帰しようと思うと、
復帰プログラムはいいなあと思うけど、
復帰のために何をすればいいんだろうと考えられるようになってからだと、
何ヶ月も待たされる所ばっかりで、間に合わなかったりする。
私もそう。
それで、うつの講演会に行ってみたり、あとは図書館で読書したり、
プールとウォーキングで体力作りしたりして復職した。
回復しているなら、職場から離れている時間は短い方がいいそうなので、
会社の方針にもよるだろうけど、
復帰プログラムに通うだけのためなら、復帰を遅らせなくてもいいと思う。

昨日から復職しました。
不安でドキドキだったけれど上司から
「細く長く続けられるようにあまり頑張らないで」と言われ
涙が出そうになりました。
また勤務時間も八月いっぱいは仕事が暇なので
自分の調子を見て適当に帰っていいことになりました。
リハビリ期間だと思って9月からに備えることにします。

>>975
復職おめ。のんびり焦らずゆっくり行きましょう。

>>973
ありがとうございます。
そういう意味では
別に主治医も産業医も会社も「リワークに通え」とは言ってないので、
別にいかなくていいといえばいいのです。

ただ、普通の鬱→復職の回復過程として、
行かなくては治りにくいものなのか聞きたいです。

一報で主治医が、リワークに準じた活動をして、
ある程度結果を見ないと復職の診断書は書かない、
と言って居るので、通勤訓練をして、
一定時間外で集中する。ということを毎日やっているわけです。

産業医は主治医がそれだけ慎重なら、主治医がいいならいいでしょう。
会社は産業医がOKならOKという図です。

>>974
ありがとうございます。

まだ中途半端な時期なので微妙に迷ったりはしますね。
平日は毎日外出の訓練しつつ低位安定、
土日は疲れ果てて寝たきりってかんじですから、
体力勝負な感じがしています。

ウォーキング、一日20分必ず歩くようにしてますが、

プールは近所に小さなスイミングクラブがあるのですが、
カナヅチなので入会してません。
虚弱体質なので体力面で心配です。
走る根性も無いし･･･。

>>977
最近は泳ぐ人用と歩く人用でコースが分かれてるプール(公立の小中学校でも)って
増えてるみたいだよ。自分は一時期母親に付き合わされて通ったけど、母はカナヅチで
自分は当時水泳部(競泳)だったんで、コースを分けて一緒に運動してた。
走らなくてもいいけど、動かないと体力が衰える。今は20分でも段々時間と距離を長く
していけばいいんじゃないかな。自分は元が運動部なんでブートキャンプやってるｗ

>>978
たびたびのレスありがとうございます。
毎日暑いですが涼しい時間帯を狙って
なるべく毎日歩くように心がけます。

家で運動って手もありましたね。
コアリズムとかブートキャンプとか。

次スレです。

休職から仕事へ復帰しようとしている人１２人目

http://life9.2ch.net/test/read.cgi/utu/1217943085/

○　１３人目
×　１２人目

失礼ｽﾏｿ

みんないいね。理解のある職場で
it業界の僕なんて、今週復帰したばっかなのに、今月末
トンズラ気味に辞めるやつの代わりに、明日から現場に
派遣されるよ。。。。鬼だ・・・

>>979
嫌いでなければヨガ(ハリウッドヨガ、パワーヨガ、ピラティスとか)もいいかも。
自分はハリウッドヨガDVDでやってみたが、テンポが合わずブートキャンプに戻ったｗ
でも、外に出て歩くのは大事だよ。実は自分はそれが課題なんだ。発症前からインドア派で家で本を
読むのが一番好きだったから(運動部のくせに)。今は何かしら用事を作って外出してるけどね。

回復期に入ったんだけど、リハビリ出勤制度が無くて、休職扱いで会社に出社してる人っている？
この状態ってなんだかワーキングプアみたいで辛くないですか？

うちの職場は復帰の確約をしてくれず、いつになったら完全復帰できるのか見通しの立たないまま、
安い費用で使える雑用のような扱いで何ヶ月も弄ばれてた。で、一旦ぶり返してまた回復してきたから復帰に向けて取り組んでるんだけど。

練習なんだからこんな風に思っちゃダメなんだろうけど、
どうしても上司に体よく仕事を押し付けられてると思っちゃう･･･

なんだか交通費とかも自腹だし、働いても給料増えるわけでもないし、なるべくなら無駄な事はしたくない。
会社は練習といいつつ、空いてる人材がいればとにかくなんかやらせたくはあるんだろうけどねぇ。

せめて復帰の見通しを立ててくれたらそこへ向けて頑張れるのにな。

>>984
わたしも休職期間中に復帰訓練したけど、
１ヶ月の期限で、何をするかしないかも自分で決めさせてくれた。
自分と言っても、主治医のアドバイス通りにしただけだけれど。

給料は払わないで、保険からの傷病手当で働かせるって、
休職期間中にリハ出勤する人もいるということを
会社が悪用して人件費をケチっているような気もする。
↓あたりに相談してみたらどうだろう。

働くうつのひとのための弁護団
ttp://utsu-bengodan.main.jp/

>>984
数か月は酷いね。まるで飼殺しじゃん。
>>985さんのHP参考にした方がいいかも。

>>984
休職じゃないけど病気欠勤扱い（給与は8割支給）で4週間時短勤務しました。
欠勤だから交通費は普通に出てたし。一番心配だったのは労災ですかね。
リハビリ出勤制度はありません。復職時の診断書に時短勤務って書いてもらいました。
仕事はこれといったものはしませんでした。情報収集とか資料読み程度。