＊食べて治す「過食症」Part4＊

>>934
ありがとう。
なんかお酒ってお金の無駄使いにしか思えない・・・
その人、私が昔ひどい摂食で大学留年したこともあるって言ってるのに
聞いてるのか聞いてないのかやたら食え食え攻撃なんだ・・・・
>>936
私は逆。会食するって考えただけでｽﾄﾚｽたまりまくりで過食してキャンセルしちゃったりする
でもその人は転勤するので今日はそういうわけに行かない・・・

食事は予定通りに食べられたからちょっと早めに出かけてくるよﾉｼ

今日昼と夜をがっつり行ってしまったが、ご飯を丼一杯食べたらスイッチが入らなかった
間食しなかっただけでも達成感がわく

ご飯はいいよね

ゲロはいいよね

吐きたい吐きたい吐きたい吐きたい吐きたい吐きたい
小あんパン三つにカロリーハーフマーガリン塗ったやつ
きなこ大量にパルスイ混ぜてカフェオレいっぱい入れて飲んだ
お腹パンパンなのに饅頭6個とうぐいす餅一個食べた
ヨーグルト三つ食べた
キャベツや焼き鮭二切れや韮卵も食べた
朝から今までだけでこれだけ食べてる
普通の人の何倍食べるんだろう
死ねばいいのに
味わうことなんてできない
頭の中は食べる事ばっかり
太った醜い豚、家畜、いやそれ以下
死ねばいいのに
なんで死ねないのかな
死ぬまで異常な量を食べ続けるのかな
吐きたい吐きたい吐きたい
時間ないのに

朝:切り干し大根 ご飯 卵
夜:黒豆納豆 ご飯 五目おから もずく酢 いか刺身 大根と手羽先の煮物
間食:苺アイス カフェオレ2杯 林檎酒

今日は頑張れた
自炊はイイ！

みんな大丈夫だよ〜

尋常じゃない量を食べてしまい、お腹が一杯すぎて体の危機を感じた。
このままでいたら破裂して死んでしまうと思ったら恐怖で吐いてしまった…

やっぱり自炊

朝の時点ですでに、何を食べたらいいかわからない。
ご飯もパンも食べたら止まらなくなるから…
今は朝は果物、昼は麺類(蕎麦か素麺←何故か別に怖くない)を食べてるけど、消化早いからおやつの時間には空腹すぎて必要以上に早食い、大食いしてしまうってパターン。
どうすればいいの…

過食は鬱からきてる事もあるから心療内科に行ったほうがいいと思います。
必ず治るから！

今日から心機一転


朝
オレンジ
カレーの具
ここあ
ちょこ 少し

食っただけ
やっぱ急激な食事制限
よくないよね

>>946
ご飯をしっかり食べるのが良いんだろうけど今はそれがダメなら、おやつを2回摂ってみてはどうでしょう?
おやつには甘いものだけでなくても良いし、内容を1回目はふかしたさつまいもとか野菜スープとか工夫して、
次のおやつでは好きなものを食べるとか。1回で大食いするよりは良いのではないかと。
また蕎麦にかき揚げとかつけるのは恐いのかな?
ご飯以外にもお肉、揚げものって少量でも摂ると満足度が違うように思う。

ストレスでチャーハンとうどん作ってガッツリ食べちゃった

今日は吐かない

>>949本当にありがとう
それ、いいかもしれません。私に合ってるかもしれない。
実際まだ家での間食は過食に繋がってしまうから、今は喫茶店でクッキーとコーヒーなんかを注文して食べるようにしているんです。お金はかかるけど…。
基本的に米、パン、袋菓子が今は危険なので、お勧めしてもらったようにかき揚げなどの副菜をとるようにしてみます。
あと、過剰運動も私は止めたいと思っています。
親身になってくれて嬉しかったです。

過食と拒食を短時間でくりかえしてます。
一日中何も食べない時もあれば朝昼食べなくて夜いっぱい食べる時もあります。食べる時はコンビニ弁当3つとか尋常ではない食欲です。
自分では食欲がコントロールできなくなっています。気分で食欲が左右されてしまうような感じです。
今PTSD、鬱病持ちで無気力。自殺願望もあります。誰か助けて…

>>952
大丈夫、一日でいいから、三食食べてみな
炭水化物と脂質と糖質は抜かないこと！
怖かったら少量でいいよ
脳が満足するとちゃんと過食とまるから
私がやってるのは自炊、しかも凄い手の込んだ料理を毎日作る
レトルトの買い置きはもちろんパスタや素麺もストックしない、米は食べる度に炊く
小麦粉や調味料は全て冷蔵庫の奥にしまう
私財布にあればあるだけお金使って過食しちゃうから、給料は母親に食費渡したら、全部定期貯金
スーパーに行く度に母親からお金1000円とかの単位で貰う
母親にレシートチェックされるから余計なもの買わない
お惣菜やパン、お菓子コーナーには絶対行かない、コンビニにも行かない

あなたが一人暮らしだとしたら、とりあえず給料のほとんどを定期にしてから
手始めに安心してｶｼｮれる物を買い溜めてみて下さい
はるさめヌードル、無脂肪牛乳とパルスイに苺で牛乳かん
ゼロカロゼリーに80�`カロリーアイス
スルメやあたりめやキシリトールガム、昆布や若芽
鍋いっぱいに野菜（ゴボウとかいい）入れてめんつゆで炊く
キャベツ大量をつねに千切りにしとく
そして、スイッチが入ったらそれらを食べる
けど全部ゼロカロだと思って食べること
吐かなくても大丈夫、吐かな

お菓子を食べたらとまらなくなるので、今週の日曜からやめてたのにさっき桜あんまんとホットケーキサンドアイスを食べました。
夕飯とは別です。

以前はこの後にもっと吐きそうになるぐらい詰め込むように食べてました。

今日はこの２つで抑えれたけど…

食べ過ぎですか？
普通の量なのか不安です…

切れた〜
と、とりあえず自己暗示、でもとまらないなら汁もので腹パンパンなはずだから
ジャンクかお菓子ってなるじゃん？
買い食いだよね問題は
キャッシュカードはナンバーで開く鍵つきの小物入れに入れる
玄関にアミノカルピスゼロカロを箱でおく、がぶ飲み
玄関の内ドアに「家族に電話！」って書く
それでもダメならその足でカウセに行く
とりあえずスイッチからの行動パターンを決めて、その通りにできるように最善をつくす

あたしゃやったよ

>>954
ホットケーキサンドアイスうまーですよね∩^ω^∩
全然食べすぎやないし、ふだんなら止まんないのにそんな適量でやめれた自分を誉めるべし!!

>>956さん
ありがとうございます★

あのうまさは一個じゃ満足できないのが難点なんですけどね…
パンとアイスのコンボだし…

そうですよね！自分でも２個でやめれたことは進歩だと思ってるんですけど、何か不安でした。

まだこの先が不安ですが、もっと普通に食べれるようにがんばります！

朝 炊き込みご飯 １杯、だし巻き卵、納豆、菜の花のお浸し

昼 サンドイッチ(食パン１枚、レタス、ゆで卵、トマト、マヨネーズ、からし)
お母さんが作ったシュークリーム １個

も〜とまらんとまらんとまらんとまらん

一日4〜5回過食嘔吐してます…それも毎日… 家から食べ物が消えてく…
病院には通っていません。
どうしたらいいのかな

>>960
出来ることからやる。
1日4〜5回過食嘔吐ということは家にこもりっきりですか?
夜早く寝て朝早く起きていますか?部屋の掃除はしてますか?暖かな日差しの中、
ゆっくり散歩を楽しんでいますか?
そういうことからやってみてはどうでしょうか?
病院に通っても良いです。ここに食事内容を書き込んでも良いです。
過食嘔吐以外にも生活のリズムが狂っていたらそのことを変えていくところから
やってみてはどうですか?

ありがとうございます。
掃除はしています。ただ出掛けなきゃとか何かしなきゃ思ってはいても行動にうつせなくて…
過食に走ります。仕事もしてないで何してんだろ死んでしまいたい

過食嘔吐歴１２年なんやけどやっぱり過食をとめるにはお米がいいのかな？
お米が苦手で昔からお米は味のついたチャーハンとか炊き込みご飯とかしか
食べれない。雑穀にチャレンジしてみたけど今いち美味しさがわかりません
諦めないでこのままお米生活してたら過食も治まるのかな？
体にいい物を食べようとすると「食べたいのはこれじゃない」って納得
いかず過食しちゃう。でも好きな物を食べても過食のスイッチが入っちゃう
何を食べても過食→嘔吐になる。こんな生活本間にもうイヤ！！
真剣に過食嘔吐克服したいです。どうゆう食生活をしたらいいのかわかりませ
ん・・・・

どうしよう…
夕方から今にかけてやってしまいました
内容は書きませんが炭水化物を凄く食べました。
まだ衝動は止まらず、甘い物を食べたい状態です。
でもお腹がぱんぱかぱんに膨れていて今にもはち切れそうです。
吐きたいです。
でも吐いてはいけませんよね？
過食したあとに吐かなかったことがないので、どうすればいいかわかりません。次は何をすればよいのか…この異常な満腹感は放置していいのか、消化のために運動したほうがいいのか、おとなしくしていたほうがいいのか、全てがわかりません。

吐いちゃいなよガール!!でも、ここ読んでると頭がおかしくなりそうだね

せっかく１週間近く過食しなかったのに…

吐きたいけど吐ききらない…

せっかくお腹ペタンコになってたのにまた妊婦さんになった

激しく鬱…

もぉ普通にたべれんのかな

過食スレは沢山あるんだし住みわけしたらいかがですか？
>>1を何回か読んでほしいです。
食事訓練だから失敗もあるけど他人に頼る人
泣き言多すぎ。
ただの愚痴は保健室で愚痴んなよ。

>>963
まずは吐かない事だけ目標にしたらいいと
思う。
食事の分量がわからなかったら
外食、スーパーかコンビニの弁当。
一食分で強制終了してください。

>>964
吐かないほうがいいよ。
お腹パンパンになって吐かないと
罪悪感は物凄いよ。
その罪悪感と向き合ってると自分は吐かなくなったわ。
>>1には過食した後も食事を抜くな、食べろと書いてあるけど
実際は胃もたれや胸焼けして食べれない。
翌日は白湯か空腹があるなら少し食べればいい。
食事も一日一日で考えるんじゃなく
二〜三日スパンで考えたら楽だよ。
一年以上吐いてないけど体重は変わらん。

たまになら良いかな？と最初は月１ではじめた嘔吐
今は毎日夜ご飯たべた後、吐かなきゃ吐かなきゃと思ってしまって嘔吐しちゃいます..
毎日吐くようになって2週間くらいです
辞めたくてでも辞められなくて涙がでてきます..
友達 親誰にも言えないしつらい
これから未来の自分の人生がみえません
つらい..

自分がいる泣いた

>>968さんへ

最初は私もそんな感じでしたが、段々毎日の習慣になって自己嫌悪のループに陥ってる私がいました。
去年の後半はほとんどそれから抜け出せずにいましたが、今年になって止めれました。止めました。
止めないと本当に生きていくのが辛くなりそうだったから、本当に苦しかったから、止めました。

私も誰にも言えませんでしたが、パニック障害で病院に行ってるのでお医者さんには言いました。

貴女が今の状態を抜け出せますように。
幸せになりますように心から祈ってます☆彡

>>971ですがアンカー間違えました、すみません。

>>969さんへです。

はあ・・・過食がやめられない。昼にご飯がわりに食べたもの・・・クリームパン三こ アイスイッコ ポテト一袋・・お腹壊した。 私の場合吐かないから下痢よくする はあ どんどん太っていって着る服がないよ

朝。ココア2杯、胡麻塩ご飯2口、南瓜煮付け2切れ、菜花のかき揚げ2個
昼。温素麺、菜花のかき揚げ4個
朝はおかずの味見で朝ごはんになってしまった。
ここでアドバイスをしてもらったので、昼の麺類に加えてかき揚げを作った。
塩で食べると美味しい！
ここの皆さんはお酒は飲みますか？
適量ですが最近飲むようになりました。
お菓子は食べると止まらなくなるけど、お酒だと酔ったらおしまいにできるから…(強い方ではないので)
でもこれがいい傾向なのか、悪い傾向なのかわかりません…

＞＞９６８ありがとう！！　９６３です。
とりあえず「吐かない事　一食お弁当くらいの量で絶対やめる！」を目標
に頑張ります。普通の適量がわからなくなってたけど「お弁当の量」って
ゆうのを目安にします。お腹がいっぱいになるまで食べ続けて吐くのが
習慣になってるので中々難しいですが　ここで本気になって頑張って
みます。アドバイス本当にありがとうございました。

>974
お酒飲みますよ
私の場合は過食しているという罪悪感を
酒を飲んで麻痺させる目的で飲んでしまいます

胃も肌も荒れまくってます…

過食嘔吐真っ最中の頃は「食べて治す」
とか、ばかだろ？無理､と思ってたけど
あながち嘘じゃないよね。長年の
トンネルはまだ抜けきれてないけど
過食脳になる頻度がぐっと減った。
こだわってた時は少しでもカロリー
オーバーすると狂ったように吐いて
たけど、今はオーバーしても「まあ
いいか」「明日少なめにしよ」と
思えるようになって何よりカロリー
不明な外食も出来るようになったのも
変化。自然と過食したくてたまらない
と言う気持ちまで薄れてきた。

＞＞９７７　どんな食事をとって過食脳がましになってきたんですか？
教えてもらえると嬉しいです。

私思うんです…
高校生のとき過食症でした。けど今は普通に食べたり出来ますが、完治って人それぞれ違う。
私今でも食べ過ぎて罪悪感感じるし。
けど、感じるだけでおわりです。
周りからみたら、なんら普通みたい。
すっごく辛い気持ちわかるから、このスレ見てついつい書き込んでしまいました。
方法とかはわからないけど、必ず変化は起きると思う

どんな変化があって治ったのか教えてください

>>974です
>>976ありがとう そうですか…。私は胃や肌はそうでもありませんが、むくみまくってます。
でもお菓子を食べるよりはスイッチが入らないので、体に悪いかなと思いつつ飲んでしまっています。
夕方。ホットワイン2杯、甘いリキュールをロックで4杯
夜。ご飯2口、白菜と蟹のあんかけスープ、がんもとほうれん草の煮物、人参スティック
人参スティック以外は家族の残した物なので、量はかなり少なめ。

1週間帰省して3食食べておやつも食べたら3キロも太った…(つω；｀)
でも肌にハリが出て睫がふさふさになった。
どうしたものか......

>>977
そうだよね

たまに過食することはあるけど、今は精神が安定して自炊を楽しんだりもしてる。
私の場合、過食や食事とか体系とかとりあえず置いといて、心をいかに楽にしようかと考えたよ。
過食して罪悪感など感じたら、この感情は私を苦しめるか考えみて、苦しめるならこの感情をゴミ箱にポイするイメージで削除してった
感情を捨てることで徐々に食事などにこだわらなくなった
その間も食べて吐いたけど
ただ、個々でいい時期とか何言われてもどうしようもない時があるから難しいよね
とりあえず本当にどん底なら焦らず必死に治そうとするのをやめてこういうスレも見ない
こういうスレは回復〜良くなったと実感してる人向きだよ
長文スマソ

昨日だけど
朝、ご飯・梅干し・ほうれん草入り玉子焼き
ナスの味噌炒め
昼、ケンタのチキンフィレライトセット(紅茶)
夜、焼きうどん・エリンギ炒め・昆布の煮付け
ちょっと食べ過ぎたけど品数、野菜も沢山食べたw

私も、真っ最中は食べて治すなんて頭の隅にすらなかったよ。
食べたら止まんないんだよバカヤローって。

いいかげん、カロリーや食べる量気にするの馬鹿らしくなってやめた。
やめたというより、いいかげん疲れてた。もーいーやって。
一生こんな事続けて、人生台無しになるのが嫌になった。

で、カロリーと量、あと食べる時間もう気にするのやめた。
最初はどうしても気にしちゃってたけど、今はもう全然普通の人になってる。

人間て不思議だよ。考え方一つで体変わるんだ。
いっぱい食べてもOK！ケーキもポテチもOK！夜中食べたってOK！
ってなると、不思議と別に必要以上食べたくなくなるんだ。

今じゃ、お腹いっぱーい食べて、もう食べれない〜幸せ〜
（でも食べる量は普通）
お菓子は、普通に食事をしてると別に食べたくなくなる。お菓子なんかより食事のが美味しいから。
お腹すいてるけど、食べたい物がない〜→食べない

過食脳の時じゃ全部考えられない事だった。
今は朝はパン一枚とヨーグルト一個で十分。昔はパン３枚とか食べてた。すげえｗ

分かったことは、お菓子じゃ満腹感は得られない事。
食は我慢すれば反動がくるから、量、時間、カロリーもう全部気にしてはダメ。

昔は、もうずーっと食べ続けていたいって思ってた。今は理解できない。
もっと違う事して遊ぼうよｗとか思う。というかずっと食べてるなんて拷問。

長文すいません。誰かの参考になれればうれしいです。

食べた自分を許せようになると不思議と周りのことも許せるようになって、気持ちが大らかになった
真っ最中はやっぱりそう聞いてもふざけるな！って遮断してまた過食に走ったりしちゃうんだよね
一度立ち止まって、いやまてよ…と考えらられるようになると随分楽になるような気がする
過食か罪悪感、どちらも辞めたいけど一度に辞めることはすごく難しいからどちらかを手放すとか