《抑うつ神経症･神経症性うつ病 その6》

保守あげ

震災以降すごく疲れているんですが、みなさんどう処理していますか
震災以降、評論家の奴で自分のことばかり考えているの人なのに、
えらそうな子rとばかり書いている人への怒りが止まりません
どうしたらいいのかな
苦しくて毎日葛藤しています

４月は調子悪かったけど５月は持ち直した。なんとか盆休みまでがんばりたい。

すみません。
うつ病なのかどうなのか分からなくて質問します。
私は引きこもりなのですが、何時も憂鬱で倦怠感があり頭のなかでは死にたいと思っています。
ストレスがたまると頭痛や心臓にきたり、軽い?動機もあったり、布団から出るのが辛くて、自分への自信が非常に薄くて何時もおびえています。
睡眠障害もあって今は鬱のお薬ももらってサインバルタというお薬で改善もみられたのですが、これは鬱病でしょうか?
疑っている原因は、性欲が少しあるの(勿論いけませんが)と元気なときもあるってことです。(倦怠感は常にありますが、
どうかこいつは鬱だよと言うかたがいればおしえてください。
スレチかもですがごめんなさい。

とりあえず病院へGO

うつ病はいろいろな障害を併発しやすい、というか誘因になるから難しい病気。
ちなみに当方、強迫性障害、パニック障害、睡眠障害、接触障害も併発している。
過労が原因。さらに東日本大震災が追い打ちをかける格好で会社を数ヶ月休んだ。
食欲、性欲は休職中よりも出てきた感がするけど、睡眠は眠剤なしだとまだまだ無理。
>>936のとおり、きちんと診療を受け、必要な薬は処方してもらった方がいいよ。

会社休んでるくせに性欲はあるのかよw

935ですが、レスありかとう。
病院はいって鬱としてお薬ももらっているのですが、倦怠感と気分の落ち込みを言っただけでどんどん進んでいくので、わからなくて。
もし鬱ではなく根っからの甘えだとしたら、、
色々不安があってしつもんさせていただきました。
すみません

>>933
俺は震災で、うつ病が悪化しちゃって・・・・
J-CASTニュースで自身発生時の成田空港の対応について取り上げていたが、
すごく意図的な書き方で、一体マスコミは何様のつもりだ、と憤りを禁じ得なかった。
これで精神状態が一層おかしくなっていく・・・・

↑　「自身発生時」⇒「地震発生時」の間違い。
　病気のせいか知らんが、最近入力ミスばかりだ・・・・

政治メデャクチャだしな。首相も与党も野党も。そして東電
それにこの暑さ。健常者だっておかしくなって当然。

就任９日で辞めた復興担当相ってすごいな…

ドラゴンマツモトか。

キックオフして　すぐノーサイド
わらえないなこりゃ

確かに暴言は酷かったけど、反面、納得する部分もあるとちょっぴり感じた自分・・・・
世間一般からすれば、やはり狂ってるんだろうなぁ〜

趣味、性欲、夢、希望、未来、みーんな無くなった。笑顔、喜び、それもない。あるのはいつアレが暴れるかわからない、途方に暮れる時間の流れ。
いつ死ぬかいつ逝くか、心の中ではせめぎあう日々を今日も生きる俺なんだ。

俺は寛解には程遠いけど、生活が苦しくなって無理矢理復帰した。
そしたらテンションが上がって、完全に躁転した。
それがいいことあとは思えんし、躁から鬱になった時のジェットコースター的な堕ち具合は絶えられんん我、
躁状態のときはやたら元気になる。頭の回転も速くなるし、腰の回転も・・・・勃起もするし。

胃の調子が悪い。

抑うつ神経症って薬じゃ治らないんじゃなかったｋっけ
みんなどうしてる？

>>940
ちなみに成田空港の応対についてどう書いていたの？

>>950
薬では治らないの？
俺は抗うつ剤と安定剤、眠剤でなんとか生きてるけどさ。
薬でダメならどうすりゃ治るんだろ

>>952
認知療法とか、行動療法とかはどうなんだろうか？

>>953
認知療法や行動療法受けられる病院がない…。
というか病院さがす気力も尽きてる、今は。
どちらか試された方いませんか？

>>950
薬で改善される事は、わかってるよ。
だから、抑うつ神経症から気分変調症って名前を変えたんだし。

そうなんだ。
俺は主治医から
抑うつ神経症は薬では治せない、せいぜい安定して眠るために睡眠薬使うくらいで、
１〜２年かけてカウンセリングで考え方を直すしかないと言われた。

>>956
投薬だけでなく考え方そのものを変えなきゃいけないのは、うつ病とかでも一緒だよ。
カウンセリングは考え方の変え方の近道だし。

認知行動療法のカウンセリングしてるところって、関東・東京が主じゃない？
東京まで通えない。今は気力がないのと経済的な問題があって、簡単には受けられない…

本は持ってて朝鮮したことはあるんだけど、なかなか…
自分でやってる人で、効果感じれてる人いる？

認知行動療法ってひとりでも出来るの？

>>959
不可能ではないけど難易度高すぎて挫折し、結局それでまた落ち込むハメになる。
そもそも認知療法は日本人のメンタリティには向いてない。

>>960
＞そもそも認知療法は日本人のメンタリティには向いてない。

そうなの？　どうして？

皆さんは、うつにならないための予防策って何かしてる？
予防策といっても、人それぞれによって違うのかもしれないけど。
こういうのが有効だったよというのがあればぜひ教えて欲しいです。

という自分は、まだ生活リズムを整えながらの治療中なので、
予防まではいっていないのだけど…

>>961
欧米人（特にイギリス人）なんかは議論や論理的思考に慣れていて、理屈は理屈として
割り切りやすいメンタリティを持ってるけど、日本人は感情やアイデンティティとの割り切りが
難しくて、自分の思考パターンを否定されると自分の人格まで否定されたように感じやすいから。

>>963
だが、認知療法も、日本人には合わないと頭から否定せずに、やって見る価値はあるんじゃないの？

睡眠時間はたっぷりとるようにしてる

今は「抑うつ神経症」という呼び方はしない、診断名もないのに、
なぜにスレ題名はそのままなんだ

いまだに「精神分裂病」と言ってるようなものやん

>>965　レスしてくれたのかな。睡眠は大事だよね。

>>964　同意。963さんの言うこともわかるけど、やっぱり自分で一度やってみて
それでも合わないとかワカラナイとか実感するのは大事かも。人によったらもしかしたら合うかもしれないし。

>>966　詳しくはないのでわからないけど、今は何だろう？気分変調性障害？？

自分に一番近いスレなのかなと思って。
かなり前に来たきりで、ここ何日かまた書き込んでます。
同じような症状で同じような状況の仲間が周りにいないし、情報も欲しいと思って。
皆さんは、ネットか現実かで、そういう支援グループに入ってる？？

自分で十分認知を変えることは可能だと思う
ここ読んだら飛躍的に改善したよ

http://homepage2.nifty.com/tetunosin/kanjou.html

>>966
呼び方は変わったのかもしれないけど、旧名の方がよりこの症状を捉えている気がする。
だって神経症じゃん。

>>968
「いやな気分よ　さようなら」のような分厚い本を呼んでも改善しない人もいれば、
こんな箇条書きのサイトで改善する人もいるんかい

薬飲んでもすごくやばい時期あったけど、今は、どうしてあの時あんな思考になったのかな？って冷静に思えるくらい良くなりました。薬卒業しました。

なんでだろう？

元気だった頃の自分と、通院してる自分を比べて、昔と何が違って、何がきっかけでなったのか、冷静に考えてたら、大丈夫なんじゃないか？って思えてきて

気分次第かもしれない。
無理な時は無理。
大丈夫な時は大丈夫。って思える。


気分が良いときはそのことを大いに喜ぶことにした。
それから、やらなきゃいけない一つの大きな目標が、明確に持てたのも、回復した理由の一つかもしれない。

自分にとってその目標は受験で、そのために今しかできないこと、今やらなきゃもったいない後悔するって思った。

最初は簡単に入れる所で妥協してたけど、尊敬してる人にだめだって言われて、自分甘やかしちゃだめだなと思いレベル上げて頑張ることにした。
自分の場合受験だけれど人それぞれ目標はなんでもいいと思う

資格なんか良いかもしれない。
もちろん今でも精神的に不安定になることもあるけど、薬に戻りたくないって意志が芽生えてなんとか辛くてもがんばれてます。
薬だけじゃ治らないって経験を持って実感しました。
考え方をかえることが大切です

パート1のスレからいる人いる？

意欲低下 低体温に注意

　朝起きても、だるく、授業中に居眠りをしてしまう。そんな子どもの異変に気づいたら、まず１日の体温の変化を調べてみよう。
　埼玉大准教授の野井真吾さん（学校保健学）は、中高生男子（約４５０人）の起床から就寝までの体温の変化を調べた。
　体温は１日の中で変化する。普通は、起床時が最も低く、朝食や登校などの活動により上昇、昼から午後３時ごろにピークを迎え、就寝前に再び、起床時とほぼ同じ程度に下がる。
　だが、起床時の体温が３６度未満の生徒（２２％）は、１日を通して体温が上がりにくく、ピークも遅いなど体温リズムが乱れていた。
　低体温傾向の生徒に、起床時の登校意欲を尋ねると、「あり」は３７％で、３６度以上の５４％を下回った。
　野井さんは「起床時の体温が低いと、脳や体の働きが鈍くなって、心身に不調が起きやすくなり、学習や運動の意欲が低下してしまう」と説明する。低体温傾向の子どもは、眠気やだるさ、頭痛や腹痛を訴えることが報告されている。
　低体温の原因は、生活リズムの乱れから、体温調節に関わるホルモンや自律神経の働きがおかしくなっていることだ。改善にはまず、日中に運動などで太陽の光を浴び、夜は明るすぎない環境で過ごし夜更かしをしないことから始めたい。
　また、朝食も必ず食べる。朝のエネルギー補給は、体温上昇に欠かせない。
　研究では１日１０回の計測だったが、野井さんは、「１日５回（起床時、登校直後、昼食前、下校前、就寝前）でも体温の変化がわかるので、ぜひ、一度、確かめてほしい」と話す。

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ほしゅ

今はもう「抑うつ神経症」という呼び方って消えたんじゃないの？

>>975
今は「気分障害」か「気分変調症」か

ほしゅほしゅ。

薬飲みながら毎日学校に通ってるけど、活発な友人に「無気力や悲観的思考にすぐ陥るのはお前の甘えだ、やりたくない事から逃げようとしてるだけ」と言われてしまった。甘えなのかな、しにたい眠れない

>>978
そういう雑音は放っておけ。活発なヤツでもそのうち「燃え尽き症候群」なんかで抑うつ状態に
陥ることもある。そうなれば「甘え」や「逃げ」なんてもんじゃないことがわかるよ。

>>979
雑音って捉えると少し気が楽になりますね。悔しくて、今日はめちゃめちゃ明るく接してやろうと思ったけどやっぱり無理でした。でも、段々「意地でも治したるわ！」って気持ちになってきて、なんかちょっと今頑張れそうな気がします。

保守