【冬季】季節性うつ病（季節性感情障害）７【夏季】

私も昨日から強烈な眠気に襲われて、生理前でもないのに何故？と思っていたら
今日の朝にかけての嵐で起きあがれなくなったｗ会社休んだよ…。
今考えると気圧が下がりつつあったからなんだろうなあと。

同僚にはハメハメハ大王と言われています。

カメハメハ大王になりたいよ
ハワイは無理だけど冬のない国に行きたいよ…
それにしても西向きと東向き、曇りの日と多少の晴天でこれほど体調が違うとは

トゥルーライト4万円のでかいやつ、初めて使ったけど気のせいか効いてるよ

夜
低気圧が近づいているとき
雨天
寒いとき
お腹がすいたとき

イライラと不安が強くなってもうだめ。

もうすぐ冬至だ。
冬至が過ぎれば何とかなりそう。

<<954さん
低気圧が近づいているとき
雨天
寒いとき
お腹がすいたとき
は全く同感
どこかかの国の王様気分です

でも夜はそうでもありません
一日で一番いいのは夜のような気がします

みなさんはどうなんでしょう？

自分は低気圧、にわか雨、寝起きが駄目。
寝起きの絶望感と午前中の苦しさは半端はない。
夕方からぐっと回復するよ。

このスレ女性多い感じだね。

あと３日で日没が早くなるのが止まる。
冬至にかけては日の出が遅くなるだけ。
ブライトライトの「朝おきの秘訣！」を読んで夜食を反省した。
でも冬のない国に行くのが一番早そう

＞956
ほとんど同じです。
私の場合は夕方日没前後に一度ひどく落ちることがあるかな。

おなかはいっぱい
あったかくしてるけど
ねむくないし不安が強くなってきた
もうやだもうやだもういやだ

バイタライト(私の場合は６つ)とブライトライト
値段は同じくらい。
この二つで悩み中。。
ブライトライトの方が見た目がいいんだけど…
バイタライトの方が効き目が強いのかな？

ブライトライトのＨＰには
カバーの無いむき出しのものは紫外線が強くて目に悪い
ってあるけど
コスモブライトやバイタライトは
カバーが無いから効き目が強いのかなと思ったり。

ライト使ってるみなさんは何を使ってますか…？

毎年12月に入ると動けなくなってしまうから
早く買って試したいけど。
気軽に買える金額じゃないから悩むなぁ。。

>>958
季節性情動障害は女性に多いらしいし、そのせいじゃないのかな

さむいよぉぉぉぉぉ
でも冬至はもうすぐ終わるんだよね
もうちょっとの辛抱だよね

このスレ見つけて朝から泣けてきた。
この時期に母親が死んだのもあるから命日反応かもしれないけど
自分もこれかもな、と思ったら安心した。ありがとう。

虫歯になったっぽいけど、歯医者に行きたくない･･･
治療は良いんだけど、出かけて色々説明するのが面倒で･･･
なんとか歯医者は行けたとしても、その後もやらなきゃいけないことどんどん出てくるんだよね
それ考えると本当に死にたくなってくる

こういうのって、うつの症状･･･？

>966
うつの症状かは分からないけど、私も冬の間は美容院行けなくなる。
希望の髪型とか伝えるのも面倒くさいし、最中の会話とか考えただけで無理。

でも死にたくなるのは大変だから、病院行ったほうがいいよ。

私の好きな言葉

光繊線路
小野剛
大内俊身
小川浩
大野和明
滝井繁男
今井功
中川了滋
古田佑紀
通話明細の蓄積漏洩
暴力団体の組織犯罪
旧郵政省の行政職員の利権
総人労と交換屋との愚劣な権力闘争
再就職先を確保するという利権争奪
小野寺正
児島仁
大星公二
西村守正
北海道人脈による旧郵政省関係者との対立を偽装した癒着
警察組織や検察組織までが、関与している
祷雅和、
小寺広哲、
佐田敦彦、
早苗慶太、
田中敏晶、
平木伸幸、
吉田俊宏

くるしい…

>>957
いっしょだ
寝起きは絶望でいっぱい
なんか涙が出る、辛い、死にそう、死んだ方が楽と思う時に外を見たら必ず雨

朝が辛くて夕方からましになるってのは、冬期鬱というより純正鬱病なんだけどね
まあ、自分はいろんなのが合併してるんだけどさ

>>966>>967
自分も同じ。
歯医者もお休みしがち。
美容院もいけない。
買い物も減るし、ろくなことない。
でもホントは冬こそ楽しみを見つけないといけないなって思って、
旅行計画など立ててみた。

めんどくさくて放棄したいｗ

やばい･･･
あと10分で仕事で家出なきゃなのに、全然動けない。
て言うか今週に入ってずっとこう･･･
実際風邪引いてそれを伝えてきたけど、サボり魔って思われてるに違いない。
毎年この時期こんな調子で仕事やめたりしてる、でも
いい歳して未だに何やってるんだろう私･･･

風邪引いてさっきまで寝てた。。。
ライト浴びるようになって
せっかく最近早起きできるようになったのに。
今からブライトライトして効果あるのかな？
睡眠時間ずれたらヤバイ。

ブライトライト買った。

今まで太陽光で光療法やってたので、違いは明確的にはわからない…
悪くはなっていないと思う。

日没早すぎる

新スレおねがいします。立てられません。


季節の変動や日照時間の変化で、うつ状態や躁状態になる人達のスレッドです。
有用な情報を交換し、共に乗り切って行きましょう。

＊過去スレッドと診断基準は>>2-10にあります。

▼:前スレッド
【冬季】季節性うつ病（季節性感情障害）７【夏季】
http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/utu/1202987325/

テンプレにおねがいしあす。

ローゼンタール『季節性うつ病』での光治療以外の治療法

(1) 季節性感情障害(SAD)についてよく知る
(2) より多くの光をあびる。明るい家に住む。部屋を証明で明るくする。戸外に出る。
(3) 暖くする。温度設定を上げる、電気毛布、飲み物。
(4) 冬に休暇をとって南へ。スキー（白雪が明るい）。
(5) 転居。南へ。
(6) エアロビックな運動。
(7) 炭水化物をとる。食物繊維もとること。
(8) ストレス管理。調子悪くなることを予測して仕事や他人と会う機会を減らす。
(9) 睡眠の制限(!)寝過ぎないように朝起きる。
(10) 各種精神療法。特に認知療法。
(11) まわりの人に理解してもらう。

ローマ帝国の医師コーネリウス・セルススの言葉（ローゼンタール『季節性うつ病』から）

光に満ちた部屋で暮らし
腹にもたれる食事をとらず
お酒はほどほどに
マッサージ、水浴、体を動かし、体を鍛え、
不眠にはゆりかごやせせらぎの音
環境を変えたり長い旅をして
恐いことは決して考えないように
陽気な会話や楽しみにふけり
音楽を聞いて過ごしなさい

光療法以外の治療について （高橋清久「季節性感情障害」）

・三環系が効くことが多いらしい。
・MAO阻害剤、セロトニン作動薬はもうひとつ？
・ベンゾジアゼピン系抗不安剤（デパス等）が有効。
・ブプロピオン bupropion がよく効くらしいが国内では認可されてないらしい。

ほい

【冬季】季節性うつ病（季節性感情障害）８【夏季】
http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/utu/1228908545/

ありがとうございます。

>>970
>>957です。
レスありがとう。
＞死んだ方が楽と思う時に外を見たら必ず雨
あぁまったく一緒。
＞朝が辛くて夕方からましになるってのは、冬期鬱というより純正鬱病なんだけどね
朝夕の差が拡大してきた。
前もここで希死念慮が強いのは冬季うつじゃないと言われたんだけど、
自分やっぱり冬季じゃないのかなぁ…

季節性鬱に希死念慮はないと思うけど・・・どうかな
複数の医者にかかってみるといいかも
医者によって病名違ってくるしね

冬至まであと少し？
つらいよ毎日泣きたくてしかたがない

逆に言えば冬至を越えたら後は上り坂
そう思うと少し気が楽になる

今日から、特にひどくなったと思ったら、もうすぐ冬至なんですね。
冬至の日には、祭るというか、祝うというか、をしたい。
元気がないから無理だが。

南瓜のにものくってゆず湯に入る日だと思うことにしてる
さっきも書いたけどこの日を境によくなると信じたい

そう、あとちょっと

ここを見たら安心します。
まだかろうじて動けているけど、脳の疲労度がどんどん酷くなってきた。
判断力や決断力もなくなってきたので、買い物に行くとお金の使い方が危険。
これから休んで収入も減る時期なのに・・・
そろそろ行動を控えようと思います。

優しさ

人生楽しいことも辛いこともあるけど、必ず乗り越えられる。

>>984
泣きたい時は、思いっきりないていいよ。すっきりするから。

元気一番

頑張れる

僕もなぜか人生が怖くなることがあったけど、先生の一言で救われた。

>>966
大丈夫だよ。

>>983
ありがとう。
やっぱり冬季に希死念慮はないんだね
夕方から楽になってきたものの
でもすごく今死にたい…

一年の中で日没が一番早いのってこの頃だよね。

自分は毎年12〜2月になると首吊ってたぞ
10年近くその異常に気付かなかったがここ数年は投薬で安定しているし
季節性でも死にたがりは出るんじゃないかと思う。

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