【週末に】禁酒マラソンしてみませんか♪

今度の、土、日、月と2泊3日の禁酒マラソンを
行いたいと思います。

毎日飲んでる、連続飲酒、眠れなくて飲んじゃう
人それぞれ悩みはあるわけですが
3日間止めてみることで、何かが変ればいいと思います。
是非ご参加ください。

もう断酒できている人も大歓迎です。
離脱症状の苦しみなどを経験的に知っていて
アドバイスできる人が多いほど、助けになると思います。

参加者はコテつけてくださいね。

どこで？

1です。これからはKと呼んで下さい。
今回は「アルコールによる睡眠障害と鬱」と言うスレから派生しました。
（と言っても自分で派生させたのですが）
酒を止められない人、止めたことがない人、止めたいが離脱が怖い人
などなど、いろいろなケースに経験を持って
アドバイスさせていただきたくスレを立てました。

私はまだ断酒11ヶ月の若輩者ですが、それだけに
離脱の苦しさは今でも生々しいです。
γGTPが800ありました。今は19です。
頑張りましょう。

>>2
このスレで、です。

アル中にありがちな言い訳
「明日から止める。飲むのは今日が最後」
毎晩これのくり返しで、いつまでたっても酒が止まることはない。

禁酒マラソンの趣旨はよろしいですが、「週末」を予定するのではなく
「明日００：００より開始」とするほうが実現性があります。

>>5
それも考えたのですが、参加者、アドバイスする人の両方が多い方が
いろいろな意見が出てくるのでは？と思ったのです。
日曜日に私用があるので、その間申し訳ないなという理由もあります。
アドバイスありがとうございます。

参加させてください

実は今日から断酒1日目になります
このまま1週間乗り切れれば・・・

自分にとっては初の快挙になります！

今日からですか。いよいよですね。
確かに一週間経つと凄く楽になります。
食欲はありますか？

ちなみに私が用意したもの。
牛乳、ウイダーインゼリー（エネルギー）←一日3本くらい、
バナナ、プリン、コーンスープの素、バターロール、レトルトのお粥
などなどを、始める前に大量に買い込みました。

酒に費やすお金を思えば安いものです。

後、離脱症状がひどい時は本当にしんどいので
お風呂に入っておくことも大切です。

かなり重症（私のよう）な人は恐らく起きているのも
辛いと思います。
実際、寝たきりのような感じになっていました。
幸い読書が好きなので本を読んで紛らわせていました。
酒意外で、これなら出来る！と思うものを用意しておくといいと思います。

参加者にとっては、飲酒欲求と離脱症状（一部の人にとっては）との
戦いなんだろうと思う。

飲酒欲求は空腹を避け、甘いものを摂ることが効果的。
没頭できる趣味や頭を空っぽにして時間を忘れられる事がやれれば
一時的に忘れることもできるかもしれない。

離脱症状は安定剤、睡眠導入剤などの薬で緩和することができる。

酒を飲まないでいることが大変であればあるほど、酒への依存度が
高い（症状が進行している）ということ。
とりあえず自分の依存度がわかるという意味で、このスレは意義が
あると思う。

なお、酒を飲まないチャレンジは非常に高い確率で失敗する。
脱落者へのケアを考えると、より長期のスパンでのスレ運営？を
を考えておいた方がいいと思う。

以上、断酒継続者より。

他のとこで禁酒はしてるので、観客兼選手で走りたいと思います。
よろしくお願いします。

>>11
先ほどはありがとうございました

ここにも書き込んでいただいて、言葉もありません。
今は勢いで始めてしまいましたが、確かに長期スパンで
「これからやめます！」みたいな人が現れてもいいように
していければいいですよね。
過去レスを読んで参考書みたいになるのもいいなぁと思います。

11さんのおっしゃるように、甘いものは効果的なんです。
実はアルコールって糖分が多いのです。
それで私はプリンをまるで飲むように採っていました。

医師に聞いたところ、アルコール患者の受けている点滴は
ブドウ糖が主成分だそうで、私は砂糖水も飲んでいました。

おぶざーばーさん、ありがとうございます。
本気で考えたことなのでご参加嬉しいです。
よろしくお願いします。

水木金とあと３日あればそれなりに人は集まるでしょう。
今日のところはおやすみなさい

おぶざーばーさん
ハイ、良い夢を。

本当にみなさんまじめですね。
まじめだすぎるからこそ、アル中になるのか。
なんと皮肉なことか。

不真面目な私も参加させていただきます。
これをきっかけにできればいいです。

たったの一日でも酒を飲まずにいられる。

その経験が次の一歩を踏み出す力になると信じています。
では、週末にノシ

>>17
そう、たった一日でもいいと思います。
そこで失敗したから駄目と言うのではなく
一日でも出来たと思うこと。

週末にお会いしましょう。

経験からすると最初に断酒するときには、
ポカリスエットとかのスポーツドリンクの 2L のボトルを 3本とか用意
しておいた方が楽なはずだ。ウーロン茶を作り置きしておいてもいい。

メシは食えるかわからないが、行動は制限されるかと思うので
買いだめをしたほうがいいかと思う。

スリップ歴10回なおいらは、最後の飲酒から 8年弱。

風呂上がりのビールを止めたいときオイラは牛乳で欲求が収まった。寝酒は我慢出来なかったけど、重症の鬱で生活保護になり仕事のストレスから開放されてからお酒の欲求は無くなってたよ。

γgtp1000近くになり、
二週間止めたことがあります。
コンビニがどこも酒うってて
つらかった。
普通のさけのみなりたい。
それまで氷結５本は飲んでました。

>>19
ポカリスゥエット！そうですよね。吸収がいいですものね。
私はやはり粉末のレモネードを大量に飲みました。

タバコ何かも買いにいけなくなるかもしれません。

今一時間ぐらいうつらうつらして、スレを立てたせいか興奮して
起きてしまいました。当日もこんな感じで
なるべく参加者の声にこたえたいです。

>>携帯様
は、今は飲んでらっしゃる？
2週間やめたときは、コンビニが辛いくらいですんだのですね。

私は吐き気が凄くて、食べ物を見るのがいやだから
テレビも観ませんでした、CMやるでしょう。

普通の酒飲み(週1〜2回、楽しんで）には戻れないかもしれません。
少なくとも私は戻れないです。
3日間の休肝日、是非参加してみてください。

22は>>21宛てです、すいません。

改めて携帯様、
私は今もホットミルク飲んでいるのですが、断酒時には
本当にお世話になりました。
カルシウムが安心させてくれる上に、荒れた胃に
幕を張って吸収を穏やかにしてくれる優れものです。

これからもよろしくお願いします。

>>k 初めは良い人かと思ったけど、

あなたがいても、あまり役には立たないのですよ
自慢と助言は違うのです
身体依存のなかったあなたにはわからない苦しみなんです

最初は違ったのかもしれないけれど
今はもう嵐だね
軽蔑します

ID:YyhAGkh1

これ見て冷めました。

>>25
別に良い人ではありませんよ
それに前後の脈絡なしでそのレスだけ取り上げられても
私にはコメントできません。
目的は一つですから、今はそのことを考えて
上手く週末につなげたいと思っています。

Ｋさん、ありがとうございます。
私は、金曜日から始めるつもりです。
三連休なので、不眠障害になったとしても、3日後は
幾分楽になるような気がします。
良レス立ててくれてありがとう。

Hassy様

いえいえ、とんでもないです。
あなたが参加すると名乗りを上げてくれたのが始まりなんですから。
出来るだけ気持ちが楽になる形で、やってみましょうね。
金曜日から、と言うと木曜が飲み納めかな。
こんなこというのも変だけれど
酒は悪いやつじゃないし、コントロール障害になったのも
そういう気質に生まれてしまったわけで、あなたが悪いんじゃない。
だから、木曜日は好きなお酒とじっくり付き合ってやってください。
ではまた。

>>27
手の振るえ

寝汗

幻聴　幻覚

お好きにどうぞ

29さんがあげてくれた具体例ですが、個人差があります。
私は・振るえ（手だけじゃなくて全身）・冷や汗・口渇
　　・動悸・不眠・不安・いらいら
などがありました。

処方されている安定剤などは酒と併用しないで
この日のために取っておいたり
病院で貰っておけばいいと思います。
まだ3日間ありますからね。

2月10日から参加したいんですけど、ダメですか？
仲間に入れてください。

あ、ぜひとも用意していきたいもの忘れていました。
アイスクリームです。
あのローリングストーンズのキースがヘロイン中毒になった時
唯一食べられたものだったそうです。
今はクーリッシュみたいな、飲むタイプも売っていますよね。
カロリー高いし、栄養もありますから用意しておいた方が
いいかもしれません。

>>31
もちろんいつだって大丈夫ですよ。ただ私10日の日中は
ちょっと用事があるんです。
きっと優しい方達からアドバイスもらえると思いますよ。
お待ちしています。

>>30
初期　離脱症状ですね

その後　幻聴　幻覚が来ますよ

酒が完全に身体から抜けるのは2週間かかります・・・

>>34
そうだよね。三日だととっかかりだとは思うよ。

働きながらチャレンジする場合、場合によっては
火曜日休むことを考慮に入れた方がいいかもしれないな。

前の方が書かれていたように、断酒するなら「週末から」ではなく
「この瞬間から」なのでしょうが、依存症人間は「言い訳の天才」ですから、
自分の都合の良い、屁理屈な理由で断酒を先延ばしする習性があります。
実際、私もそうです。
「断酒を決意したんだから、開始日は暦の良い日からがいいな・・・
おっと、今日は仏滅か！今度の大安からにしよう・・・」とか
「断酒しようと思うけど、一週間後に宴会があるからその翌日から
にするかな・・・」などなど、冷静に考えるとマジ恥ずかしい限り
です。
こんな状況でかれこれ、4年間は毎日飲んでいます。でも、朝からとかは
飲みませんが、仕事が終わり夜になるとどうしても酒を飲んでしまう
んですね。
自分の弱さにほんとに情けなくなるんですが、毎日、この繰り返しです。
20才頃から飲み始め、その当時は毎日ではなかったですが、約10年前に40日間
断酒するもスリップ、4年前に1週間でスリップ、でも、今回は一人ではなく、
このレスがあればどうにかできると確信しています。
だらだら長文すみませんでした。
私のマラソンの号砲は2/8の午後11時に鳴ります。
Ｋ様はじめ断酒先輩方のアドバイスよろしくお願いします。

はい、皆さんが心配なさっている事を
私もずっと考えていました。
一週間くらい欲しいなって。

でもそう都合よくはいかないものですよね。
とりあえず自分で決めた期間断酒して
私を含めた経験者の方達の力を借りて
「自分の依存度を知る」「やめるのは難しいことだと気付く」だけでも
意義はあると思うんです。

これなかったら、3日間酒瓶抱えて自分を憎んで過ごすかもしれません。
ロムで参加しようという方も、今日から、今からでもいいので
ベストの準備をして始めてみませんか。

皆さん、精神系の薬は服用してますか？
単なるアルコール依存の断酒会なら自分は規定外なので…

因みに断酒5日目です 不思議と一日抜けたら4、5日断酒、精神薬と飲酒→大失態→数日断酒
こんな感じです。

>>37
＞ベストの準備をして始めてみませんか。 

しこたま飲んで三連休潰れるに100ヒラリ

連休や正月などで3日間連続飲酒しちゃう人多いらしくて
必ず連休明けには、全身を振るわせた入院患者が増えます。

目的を持って過ごす、ネット使って強引でもいいから。
どんどん忘れていたこと思い出しました。
私の断酒（約一週間の離脱）のど真ん中で父が来ました。
トマトジュースがお土産でした、助かったのを覚えています。

そういえば父に
「この際自分を振り返って何か文章にまとめたら」
といわれました。
私はキーも打てず、字も振るえそれどころではなかったのですが
3日間レポってのも悪くないですね。

>>38
薬を使ってる人がほとんど（私を含めて）です。
がちがちの精神論でやめるのではなく
（現に薬貯めて置くこと推奨）
楽に、いいノリで戦えたら幸いです。

明日からやめると決めて
大酒飲むと次の日つらくて
飲んじゃうの繰り返しでした。
さらっとがんばりましょう。

>>43
そうですね
肩の力を抜いて、さらっと。
ありがとうございます。
みんな結構みてくれてるんだな、と励みになります。

参加するかはわからないけど3日間ROMはさせてもらうよ。

2/8午後11時から断酒するとカキコしましたが、
2/7（本日）午後11時からの誤りでした。
断酒の鉄則のひとつに「最後の一杯は飲まない」とありますが、
本当にこれで最後と思いつつ、飲むつもりでいます。

うん、最後の一杯、大切に飲んでください。
午後11時というとまぁ2時ごろまで飲むとして
辛くなってくるのは明日のお昼くらいかなぁ。
勢いがあるうちに、買い物だけは忘れないで下さいね。
本当に反動で動けなくなりますから。
後、書き込みできる状態ならどんどん遠慮しないで
書き込んでください。応援体制ばっちりです。

ありがとうございます。
午後11時にストップです。

今日、病院でシアナマイドをもらってきました。
これを飲んでお酒を飲むと、とんでもない事態になると
以前聞いたことがあります。
でも医者いわく「これは、おまじないだからね」
恐ろしいおまじないです。
臆病者の私ですから、シアナマイドを飲めば、
「死ぬ寸前の二日酔い」が怖くて、　アルコールには
手が出ないと思います。
お酒をやめたらやりたいことがいっぱいあります。
どうか、どうか、本当に禁酒できますように。

>>49
私はノックビン使っていましたよ。
コップ半分だけビールを飲んで試したら
顔が真っ赤になって心臓バクバクして頭痛が。
私頭痛ってどんなに飲んでも起きなかったのです。
本当に怖い薬ですから
それ飲んだらお酒はだめですよ。

うん、やめたらいろんなことが出来ます。
お酒に使っていたお金を考えればわかりますよね。
頑張りましょう。

Ｋ様
号砲をお願いします。
断酒スターーーーート

よおし、はじめ〜！ｗ
いよいよですね。

>>51
というか儀式は済ませましたか？

部屋の中にある酒を全部流しに捨ててください。

先ほど、何気に今夜飲む理由を探している自分がいますた。
このスレ読み直して、軌道修正しますたが、今からこれでは
先が思いやられます。
今夜が勝負なので、ガンガリます。

さぁ、いよいよ後12時間を切りました。
最後のお酒は決まりましたか。
もう、のんでいるかな。

買い物は万全でしょうか。
私は「食べないで飲む」「はやく酔って忘れたい」酒飲みだったので
固形物（パン）まで4日かかりました。
食べながら飲む人は大丈夫かもしれませんが
念のために用意しておくといざという時に助かります。

午前0時にスタートします。

hassyさん、お酒買ってきちゃ駄目ですよ。
デスノート見ましょうよ。
私は見ながらこっちにもかきこみます。
それまでは体を休めます。

L　キラ死んじゃうよ

sage
>57 ワロタ
友人にDVDとコミックス借りたので知ってるよ。

変なところに「さげ」書いちゃった
恥ずかしいー

>>59
もう酔ってないかい？？？

>>1　主催者Kさん
3日酒止めてみるって、何の意味があるの？
アルコール依存症の身体依存、精神依存を確認したいのなら、
2週間、万全を期するなら1ヶ月は止めないとわかんないよ。
3日じゃ何も変わんないよ。何もわかんないよ。
こんなスレ立てて人を巻き込むなら、もう少し勉強した方が良いですよ。

>>61
もちろん3日で全てがうまく行くわけがないのはわかっています。
きっと離脱の辛い部分しか味わえない人もいるかも知れません。
あなたの言う、2週間、一ヶ月を決めるのは参加した方達です。
月曜日に早速飲んでも仕方ありません。
私はただ「きっかけ作り」と離脱の不安を紛らわせる
役目に過ぎません。

>>1　主催者Kさん
趣旨はわかりました。離脱症状の苦しみを味わうため、3日間止めるのですね。
まぁ3日では後期離脱症状（幻視、幻聴、痙攣、癲癇等）は味わえないでしょうが、
早期離脱症状（振戦、発汗、動悸、不眠、嘔気、嘔吐等）は味わえるかもしれませんね。
ただ「きっかけ作り」とおっしゃってますが、
酒を止めたい人は止めたいと思った瞬間に止めた方が「良いきっかけ」と思います。
何日の何時から止めるから、それまでは飲んでる様ではたぶん止めれないでしょうね。
止める気のない人はそれでも良いんですけどね。個人の自由ですし。
ただKさん「きっかけ作り」と言うのなら、それは明言しておいた方が良いですよ。
勘違いされる方もいらっしゃるかもしれませんので。（私の様に）
最後にお酒を止めたい方々へ…
3日の禁酒では何も変わりません。何もわかりません。これだけは覚えておいて下さい。
お酒を止める気のない方々へ…
早期離脱症状は味わえるかもしれません。味わってみて下さい。味わえたらアルコール依存症です。
そして参加される皆様へ…
日曜、祭日をはさみます。念のために休日診療をしている医療機関を確認しておいた方がいいですよ。
もしもの事があったとき、対応できるようにしておいて下さい。

本当に辞めたかったら閉鎖病棟で2週間入って下さい

「今」から止めるのでなきゃ意味がない。
「いつまで」と期限を設けるのも意味がない。
まったく無意味なことをやろうとしているのが滑稽。

まあ、重篤な酒害者でない方が休肝日を設けようとされるのならよろしいですけど。

あと2時間でスタートですよね？

まず3日間、続けられそうな人はその後も私は
書き込みします。

＞おぶざーばーさん
そうですね、あと2時間。
もうはじめてる方もいらっしゃいます。

私は、Ｋさんのくださった「きっかけ」に感謝している
人間のひとりです。
前に書きましたが、私は、過去2回、断酒に挑戦するもスリップ
していますが、個人的に一番難しかったのは最初の夜をクリアする
ことでした。
最初の１日をクリアすれば、2日目、3日目をクリアする動機付けにも
なりますし、過去の苦い経験もあるので、今度こそは完全断酒目指し
頑張ります。
それと、一人ではないと感じることができるのも大きな励みです。

ところで、毎日、会社帰りには、焼酎やビールを近くのコンビニで
買っていましたが、今日は、もちろん酒なしで駅前のファミレスでステーキ＆
ライス＆スープ＆サラダをたらふく食べました。
おなかがいっぱいだと、酒は飲みたくなくなるんですよね。
ＨＡＬＴに注意とは確かなことです。
今日の自分は、空腹ではないし、会社では仕事がうまくいき腹立たしい
こともないし、疲れていないし、そして、このスレのおかげで孤独感も
ないので、きっといい結果になると思います。

>Hassyさん
私も、一人でも多くの方が軽重はともかく
このネットの中で励ましあいながら、辛い期間を乗り切ったり
酒害に気付くことを願ってやみません。
食欲があるとのこと、安心しました。
眠れるかどうか、ですよね。
私は昼間2時間ほど寝たので、お付き合いできると思います。

ここは、HungryとLonelinessには対処できるが
AngryとTirednessには対処できなさそうです。
ま、できるだけ頑張りましょう！

まだ呑んでいるやつ。いいのかそれで？

よいしょっと準備運動でも

明日の昼には飲んじまうんだろ。

スタート前に失礼します。
どなたか教えてほしいんですが、お酒って止めると痩せるという方も
いれば、関係ないという方もいますが、実際のところどうなんでしょうか？
それと、酒と腰痛（坐骨神経痛等）って因果関係があるんですか？
私の場合、坐骨神経痛がありまして、整形外科に通うもどこにも異常が
認められないんですが、最近、もしかして酒？と思うようになったのも
今回、完全断酒を決意した動機でもあります。
クレクレですみませんです。

>Hassyさん
私は食べないで飲むタイプだったから飲んでいるころは
激ヤセでした。
今は何を食べても美味しいです。標準よりも少し痩せている
程度です。
酒はカロリー高いから、食べながら飲む人は
やめれば痩せるかもしれません。

肝臓が悪い人で良く腰をたたいている人を知っています。
私はエコーで肝臓が腫れていると言われました。
そのころは背中が鈍く痛みました。

>>74
差はありますがカロリーはご飯一杯＝日本酒1合ぐらいだそうです。
口寂しさが食に回る方は太るでしょうし
食事量は変わらずお酒だけやめた方はやせると思われます。

Kさん、おぶざーばーさん、早速のご回答
有難うございます。
そろそろスタートですね。

さて、スタートです。
それぞれの目的を無事果たせるといいですね。
頑張りましょう！

時々、のぞきに来る程度で、参加させていただけるでしょうか？
ずっと、はりつきはできないのですが・・・

>>79
もちろんですよ。
寝ないといけないし。
言いだしっぺの私が10日の昼留守にすることはご存知ですよね。
むしろ辛かったら横になっていてください。

ありがとうございます。
参加します。

それでは今日のところはおやすみなさい

なんだか目がかすんで来て、眠気がさしてきやした。
なんか眠れそうな予感・・・。
それでは、みなさんおやすみなさい。

はい、お休みなさい。
眠れるなんて凄いです。

本当のアル中は断酒したら肥るよ

>>85
そうなんですか。
そうかもしれません。
重いアル依存は、酒以外受け付けなくなりますからね。
でも、完全な断酒はダイエットより大変でしょうから
まずは断酒、ふとって来たら運動で今はいいように思います。

おはようございます。
私は、1日早い2/8午前零時スタートでしたが、昨晩は無事に
過ごすことができました。
凄い不眠状態ではなかったですが、夜中1時間おきに目が覚めました。
でも、朝の目覚めは快適で、数年ぶりに酒を抜けたのと合わせて、
数年ぶりに朝食をおいしく食べられました。
これからが勝負です。この3日間だけではなく、完全断酒に向け
走り続けていきたいと決意を新たにしました。

>Hassyさん
おはようございます。今日は寒い日ですね。
一時間おきに目が覚めたとしても、トータルでは
きちんとまとまった時間眠れているようですね。
Hassyさんと出会ったスレだって「睡眠障害」がテーマの一つでしたね。
それを考えると、眠れた上に食べられる。
とても幸せなことだと思います。
アルコールのない生活は、本当にいいものです。
あなたの書き込みが励みになっている人がきっといるはずです。

では、私は毎朝恒例の「一時間散歩」に行ってきます。

皆さん順調ですか?

>>89
どうもお疲れ様です。
私は、またまた、日中に物凄い飲酒欲求にかられてしまいましたが、
飯食ってどうにか切り抜けました。
平日ならば、仕事しているので、酒飲む時間などないのですが、
どうも休みだと、暇に任せて飲みたくなっちゃうみたいです。
今夜もホットミルクでも飲んで、できるだけ遅めに就寝する
つもりです。

>>89
私が断酒したころは、体がだるくて
PCへ向かうこともままならなかったので
そういう参加者もいるのではないかなと考えています。
キーを打とうにも手が震えているし。

それを考えるとHassyさんは精神的依存が強く身体的には
さほど依存していないように思われます。
空腹時に強い飲酒欲求が出てくると思うので
なるべくお腹をパンパンにして、甘いものなんかも
積極的に採るといいと思います。

寝酒が悪かったなんていまさら・・・

>>92
ん、どうしましたか？

そういえば、断酒初日から頭痛で悩まされたのを思い出しました。
今日は、散歩で飲酒欲求をやりすごしました。
雪ですね。
今日もがんばります。

>>91
>>93
自演はいいから閉鎖病棟行け

今日、親戚の方から、洋菓子のお土産をいただきますた。
そのとき、ふと思ったのですが、洋菓子や料理って原材料や
調味料にアルコール含有のものが使われていることがあるかと
思います。
「甘酒」とか「ウィスキーボンボン」（ちと古いですね）はさすがに
やばいとは思いますが、料理の隠し味に使われている料理酒やみりん
に対してもナーバスであった方がよろしいのでしょうか？

＞Mさん
散歩はいいですよね。
私は酒を買うときくらいしか外出しなかったのに
今では散歩が大好きになりました。
音楽を聴くわけでもなく、ただ歩くのですが
家から500メートルくらい離れただけで
冠雪した山々が見えて清清しい気分になります。

>Hassyさん
そこまで神経質になるレベルではないと思いますよ
Hassyさんは。
それを気にしていたら外食もままならなくなってしまいます。
抗酒剤出された時に
「料理の酒、みりんには気をつけて」と言われましたが
たいした舌じゃないので何が入っているのかはわかりませんね。
ただ家での料理は酒、みりん、一切使いません。

>>Ｋさん
ご回答有難うございます。
確かに仰るとおり、そんなこと考えていたら外食は
怖くてできませんよね。
外食は別にして、自宅での料理は私もアルコール成分系
調味料の使用は極力謹んでいきたいと考えています。

ところで、当方周辺は、只今、大雪が降っています。
今朝は、そちらも雪とのことでしたが、明日、お出かけの
節はお足元が良くないかと思われますので、お気をつけ
ください。

>Hassyさん
ハイ、ありがとうございます。
明日は私以外はみんなお酒飲むと思います（飲み、食べ放題のランチ）。
でもね、このスレがあるから私は平気なんですよ。

禁酒には
シアナマイド

飲んだら救急車ｗ

呑みたいですか？

なんとかいけますか？

夕方辛くなってジョギングして気をちらした
折り返し地点の町で晩御飯食べた
店を出ると外は雪だった

今日一日なんとかいけそう
明日もまたよろしくお願いします

>>103
良かったですね。
ジョギングできるなんて体力ありますね。
酔ってたころはアルコール分解でエネルギーを使ってしまい
お風呂も湯船につかれずシャワーでした。
今はお風呂が楽しみの一つ。
こちらこそ、明日もよろしくお願いします。

>>100 主催者Kさん
「明日は私以外はみんなお酒飲むと思います」って…
じゃあ何でこんなスレ立てたの、自己防衛、自己満足のため？
それってあまりにも失礼じゃない。

>>105
勘違いですよ。
って言うか1から読まないとわからない書き方をした私が悪いんですが
明日のお昼、私前から決まっていた集まりに出るんです。
そこに出席した人はお酒飲むと思うんです（同窓会だから）

ここのスレの人が飲むなんて絶対思っていないですよ。

明日の昼間飲むんだろう。

>>100　>>105　主催者Kさん
私はこのスレの趣旨について、50％は賛同、支持してます。
しかし1や100のカキコミといいちょっと不用意、不十分なところが多々あります。
「1から読まないとわからない書き方」と言ってますが、みんなが1から読むと思ってますか？
だったらその考えは誤解を招きます。視野狭窄的な考えはやめましょう。

スレを読むとあなたが参加者のアドバイスしたり、見守ったりするとおっしゃってますね。
私は半分はこのスレの趣旨に支持してますので、
私は主催者Kさんのカキコミに医学的に不適切な内容がないか見守ってます。
基本的に私のカキコミは誤解を招くものや、
医学的見地から見て不適切なカキコミにはアドバイスをしたいと思います。
私も半分ですがこのスレに賛同、支持をしていますので。

>>108
「医学的見地」は私にはありませんので、アドバイスしてくれるのは
心強いです。よろしくお願いします。

明日は早いので今日は休ませていただきます。
朝必ず覗きます。
もうすぐ日付が変ろうとしています。
明日も一日頑張りましょう。

Kさん、お休みなさい
明日もがんばります

>100を見て、
やっぱりみんながうまくいくはずないと、
飲んでしまった自分。
恥ずかしい。
明日は頑張る！
みなさん頑張って！

>>112
も〜うｗ
ずぅっと飲む言い訳を探していたのね？ｗ

もしかして、これが最後のチャンスになるかもしれない。
家族が出て行った・・・・・

携帯

失礼。
禁酒一週間程ですが、日中昼寝をし過ぎて全く寝れそうにないorz
いまローソンに行きたくてｳｽﾞｳｽﾞしてます…

>>116
俺は、そういうときは、ダイエットコーラを一気飲みしながら
ｹﾞｯﾌﾟを出しまくり、気を紛らすためにスパイダソリティア
をしてましたよ。
アドバイスになるかどうかは知りませんが。

キーワード【 マラソン アドバイス 禁酒 それぞれ 助け 参加 経験 】

なんかいいね

三日経ったら、ご褒美で飲んじまうんだろうな。
三日止められたことで変な自信がつくんだろうな。
「止めようと思えば止められる」と言い訳してダラダラと飲み続けるんだろう。
何の役にも立たない愚行だな。

おはようございます。
飲んでしまった人は私にはよく出来た冗談に思えましたが
今日も、明日もありますので仕切りなおしましょうｗ。

>>114
家族が出て行く……
それはまさにご家族にとっても最後の決断だったと思います。
私は一人暮らしですが、未だに毎日ランダムな時間に
父と弟が電話をかけてきて私の声の調子を確認し
励ましてくれます。
昨日はイチゴを持ってきてくれました。
そうなる前には本当に家族を泣かせても平気で飲んでいました。
　
目が覚めた、というか飲んでいた私の眼も眼つきも
にごっていたと思います。

携帯様
何とか飲まずにいられたでしょうか。
私も近所にコンビニがなければもっと簡単に
やめられたと思います。

>>118
キーワード、気がつきませんでした。
誰かの目に留まると嬉しいですね。
わざわざありがとうございます。

三日経ったら……飲んでしまうかもしれないし
もう少しやってみようかと思う人もいるだろうし
ROMで辛い離脱にあっていてここに書き込めない人もいるだろうし

連休中やめられたことを「愚行」と笑いたいのなら
それも一つの考え方で、否定はしないし
こういう意見が出てくることも予想の埒内でした。

私は、火曜日に飲んでしまった人を責めません。
ネットのこちら側から踏みとどまって欲しいと祈るだけ。
断酒成功者は2割に過ぎないことも知っています。
火曜日以降ももちろんここを覗きますから
一日でも皆さん飲むことを先送りしましょうね。

では、そろそろ出かけてきます。
同窓会……誰も私がアル中だったことを知らないので
「体質的に飲めないんだ」で通そうと思います。
酒があふれる中に身をおくことは初めての経験です。
繰り返しますが、私にとってもこのスレは
「飲んじゃいけないんだ」と実感できるものです。
外はもう晴れて、電車で2時間の間にきっと
道路の凍結もなくなっていることでしょう。

連休明けには、飲んだ言い訳レスが並ぶ

Kは飲むと思うよ。
周りが飲んでるのに自分は我慢、なんて真似が出来るわけない、このスレの人間が。
それが出来るようなら、とっくにやめられてるって。

>>125
無事に帰って来いよ〜
待ってるぜ。

>>125
同窓会はなんとか凌げるだろう。
終わってからが関門だな。
家に帰ってから飲むというのが、ありがちなパターン。

>>127
私は呑まないでも、呑み会に行くよ。たまにだけど。
一次会の２時間ぐらいなら、結構面白いよ。

それ以上だと酔っぱらいの相手をするのは疲れるので帰るけど・・・
人それぞれだけどね。

ただいま帰りました。
無事です。
しかし東京の人は歩くね。
足ががたがたになりました。

お疲れ様
日中はアル依関連の本を読み漁っていました

明日もみなさんの断酒が続きますように

Kさん
同窓会、お疲れ様ですた。
当方も無事です。
当方、今日は昨日より楽に過ごせますた。
朝からずっーと雪かきしていたので、飲酒欲求に襲われなかった
んだと思われます。
やっぱり、何か夢中になれるものを持つことが、断酒継続のうえで
重要なことのひとつなのでしょうね。
ところで、今日はそんなに歩いたのですか？

>>132
いえいえ、一次会は誰も飲まず、
割り勘が面倒ということで、2次会は飲む人と飲まない人に
別れました。

帰りの電車でも酔っ払いはおらず、
約一年前の飲んでいた自分を振り返る良い機会でした。

本やネットで知識を得ることも必要ですよね。

私は禁酒3ヶ月ほどですが近頃ようやく淡々とお酒の欲求をかわせるようになってました。
構えのないときに酒の誘いがあるとドキっとしますけど。

>Haseeyさんも
無事で何よりです。
楽に過ごした上に雪かきとは、凄いですね。

地方は自家用車が生活必需品なので
ドアtoドアであまり歩きません。
毎日一時間の散歩では不十分でした。

趣味＝飲酒ではやはりつまらないですね。
私が飲酒していた時間を、自分の向上に努力していた友に会い
もう過ぎた時間は取り戻せないけれど
これからは頑張ろうと思いました。

＞おぶざーばーさん
次はお花見でしょうかね。
例年行っていた公園でのドンちゃん騒ぎ。
今年は酒なしで参加できそうです。

みんな、グデングデンになりながらこのスレをＲＯＭしている件

止めようと思えばいつでも止められると言い訳しながら飲んでるだろうよ。

>>138
あなたはしっかりしてるように感じます。

>>139
言い訳、嘘つきって、飲んでいたころ家族によく言われました。
酒を隠すのは当たり前だったし。

でも酔いながらこのスレ読むのって、マゾっ気があるのでしょうか。

>>141
自己レスです。
よく考えるとマゾっ気とはまた違うんでしょうね。
そんな単純なものじゃないような気がします。
きっとそういう人たち（言い訳しながら飲みながらROMっている人たち）
だって、
どこかにやめたい気持ちがあるから読むんでしょうね、このスレを。

また「飲まない」一日が始まります。
頑張りましょう。

おはようございます
今日も無事に乗り切れそうな気がします
喫茶店で読書でもしてきます

>>142
モーニングセット食べるのかな？
私の朝食は、パン2枚（スライスチーズのせ）キャベツとトマトのサラダ
目玉焼き、たまねぎの味噌汁、コーヒー
と、モーニングセットのようでした。
今日はいいお天気。
昨日歩き疲れたとはいえ、
日光を浴びてから15時間後に眠くなるのが体内時計
と、医師に言われたので一時間散歩行ってきます。

おはようございます！
今日も一日始まりますね。
いい天気だ(^-^)

おはようございます。
当方周辺も快晴で爽やかな朝を迎えました。
さて、あっという間の3日間でした。
でも、決してこの3日で終わるのではなく、この3日間が
本当のスタートまでの助走、ウォーミングアップ期間と
位置づけ、明日から、「今日1日断酒」をモットーに
過ごしていきたいです。

>Mさん
本当に外も気持ち良かった。

今は断酒の離脱で苦しい人もいるかもしれないけれど
人は変れると思います。
8時半前に、洗濯も掃除も朝食と洗い物、全て終わらせて散歩。
ベッドもちゃんとシーツに毛布の片端を挟み込んで
きちんとならして。
窓は結露を利用して雑巾で拭いて。
短時間で出来ることを何故飲酒中はできなかったのだろう。
さっぱりします。

>Hassyさん
いよいよ三日目、区切りとしては最終日にあたりますね。
Hassyさんの場合は一日早くスタートを切って
ここに書き込んでくれていることが
励みになっていると思います。

最後の4行、本当に嬉しいです。
飲酒中は爽やかな朝、何て関係なかったですよね。
明日からの仕事への取り組みも変っているかもしれませんよ。
まだ、おめでとうを言う必要はないですよね。
続けてくれる仲間でいてくれそうな気がします。

Kさん
明日以降も書き込みさせていただきますよ。
よろしくお願いしますね。

心強いお言葉ありがとうございます。
私の通っているアルコール専門病院は
木曜日に患者以外の人も交えて院内AAをやっています。
看護婦さんとケースワーカーさんも出席して無料という
とても充実した診療日になるんです。
そこで私、ケースワーカーさんに
「Kさんは受け身に回る側ではなくて発信する側になってくださいね」
と言われたことが在ります。
Hassyさんは仕事が忙しいでしょうけれども
間違いなく発信していける人だと感じました。
あらためてよろしくお願いします。

今夜は祝杯だな！
プチ禁酒貫徹オメ
止めようと思えばいつでも止められる
それが確かめられたんだから
万々歳だーーー

飲酒→離脱症状→飲酒→
離脱症状。

なに、このドＭスレＷ

１５０と１５１は廃人

>>152
でも、3日ぐらい禁酒じゃそれが現実。
いい休肝日になったんじゃないの。

たかだか三日酒止めるだけにスレ立てるなんて、もったいつけて
手間がかかるんですね。
プチﾜﾛﾀ

まぁスレタイの名目なら毎週使えますしぼちぼち使っていきましょ

>>154
依存症の禁酒は大変なんだよ
三日やめられただけでもGJ
大げさなのは１より「医学的見地」氏
プチ笑えるあんたは幸せ者

>>156
アル中の断酒ってのは、「後日から禁酒開始」なんてこのスレみたいな生やさしいものではないぞ。

このスレ位置づけ的には一番ライトな断酒へ向けてのきっかけ作りでいいんじゃないでしょうか。
γ値が少し高かったから今週末は酒は控えておこうとか、入りは簡単な感じで

>>157
そうだとしたら余計にさぁ
154みたいに笑うのってひどくない？
一週間で160レスを「睡眠障害すれ」でやったら
その方がいろいろ言われるだろうって思うわけ
まぁ何でもやろうとしてるものの足を引っ張る人はいるわけだが

笑われそうですが、今日から禁酒です。
今朝、初めてシアナマイドを飲みました。
こんな水みたいなもので、本当に効くんでしょうか？
でも、さっき20年ぶりに「晩御飯」を食べました。
固形物はきついので、気持ちばかり具の入った雑炊です。
やっぱり満腹だと、お酒を飲む気が失せますね。
あとはお風呂に入って眠剤飲んで寝るだけです。
3日、続きますように。３日後も続きますように。

>>160
シアナはニコチンガム的な性質ではなくて
次に飲酒欲求が来たときに呑むと、
ひどい悪酔いに襲われるんだよ？
気をつけるのは今後。　　

「三日やめられただけでもGJ」なんて、
マヌケな事言ってるあんたにワロタwww
3日ぐらいならアル中でもやめれるよ。
人の事笑ってる自分が笑われてる事に気づけwww

>>160さん
どうして私があなたを笑えるでしょうか。
20年ぶりの晩御飯と聞いて、きっとしばらくは辛い日が続くと思います。
でも雑炊を口に出来て、風呂に入れる意欲があるのなら
あとはきちんとシアナマイドを飲むだけですね。
確かに少量で、まずくもないですね、シアナマイド。
でもお酒飲んだら大変なことになります、間違いないです。

おっしゃる通り、満腹にしておくことは助けになります。
もしかしたら今夜は眠剤があまり効かないかも知れません。
そういう時って布団の中でとても焦ります。
たった一人苦しんでいる気持ちになります。
新聞配達のバイクの音に、眠れなかったと不安になります。

このスレは「きっかけ作り」「励まし」が目的で
たまたま3連休があったというだけなので
私ももちろん、明日からも僭越ですが応援するつもりです。

スレを読んでくれればわかると思いますが
この指に最初に止まってくれたHassyさんも
今夜も明日からも続けてくれるとおっしゃっています。
いつ参加でもいいのですよ。頑張ってください。
不安は吐き出してください、ここに。

じゃぁ、来週もマラソンする？

>>164
はい。
私は参加者がいる限り書き込みます。
昨日のように駄目な時間ははっきり記します。
週末だけ禁酒って言うのも休刊日が作れていいかもしれませんね。

>>160
偉そうなことを言える立場でないことは、重々承知していますが、
160さん！一緒にガンガリましょう！
今回のマラソンについては、今夜12時をもってゴールを迎える人も
いれば、「ゴール」を「再スタート」と読み替えて走り続ける人も
いると思います。
このレースはトラック競技ではないので、周回遅れなどありません。
自分のペースで走ればいいんです。歩いてもいいんです。
ただ、「お酒は我慢する。」というルールさえ守れば・・・。
正直、私もいつ脱落するか不安なところが多々ありますが、このスレ
に随分救われましたよ。
160さん、一緒に走りましょうよ。

>>165
OK
このスレが1000にいくまで（続くかわからないが）、
俺も走ってみようかな。

土曜日からの参加で3日間の断酒に無事成功しました
（後は睡眠薬のんで寝るだけ）
このスレのおかげです
ありがとうございました

平日に何回か飲んでしまうかもしれませんが
週末は必ずここに顔を出すと思います

スリップしたら報告→再出発って感じで
努力は続けていきたいです

>>167
私は笛吹いているだけですが、1000まで行きたいですね。
是非参加してください。
走れば走るほど楽になる不思議なマラソンです。

>>168
おめでとうございます。
今夜も飲まないんですね。
γの値がかなり下がっていると思いますよ。

参加の仕方はそれぞれなので
上にも書いたと思うけれど週末だけでもやってみようとか
何か現状を打破する力があれば良いと思うんです。

本当は私も普通の人のように週1，2回酒を飲んで
楽しく過ごす生活を送りたかったのですが、
一度飲んでしまうと、コントロールできないのだとわかりました。
これを認めるのは辛かったのですが、もうすぐ一年がたち
酒というものを距離を置いて見つめられるようになりました。

3日間お疲れ様でした。

私はアル依ではありませんが母がアル依存でした。
一昨年、肝不全で亡くなってから
私は一切のアルコールを断ちました。

恨みもしましたが、可哀相な人生だったと思います。
壮絶な死に様でした。

だから野次などにめげずに断酒を頑張ってください。
応援してます。

３日間、ありがとうございました。
たまにしか、のぞけませんでしたが、また、来ます。

ま〜、一日飲まずに過ごせれば、それでいいと思ってます。
生活が、Kさんのようにきちんと出来る日が来ることは、
今の自分には、まだ夢のようですが、そこに繋がれば、と思います。
ありがとうございました。

>>171
応援ありがとうございます。
ものすごく嬉しいです。
そしてお母様のこと本当に悔しいでしょうね。
まだお若かったのでしょうね。

そういう話をお伺いすると
野次なんてどうでも良くなりますよ。
100の野次より一つの励ましが私を動かします。
単独スレ立ててもらって本当に良かったです。
（私のホストでは立てられなくて、理解してくださった方に
代行していただきました）
頑張ります。

Mさんの参加も嬉しかったです。
いつでも来てくださいね。
そのためにもこの場所を守っていかなければなりませんね。

きっと今は途切れ途切れで、くじけそうになったとしても
やめなければいけないという気持ちがあれば
いつか繋がっていくと思います。
些細なこと。
流しに食器を置きに行くのではなくて
置いたらすぐ洗ってしまうということ。
いつの間にか自分が好きになっているはずです。
遊びに来てください。

　　　　　　　　　　　.o゜*。o とりあえず3日間でしたが
　　　　ﾍ⌒ヽﾌ　／⌒ヽ*゜*
　　　（　´ Д ｀）　　　　　）｡*o　おめで�d！
　　　ノ　 つつ　゛￣￣' ゜
　 ⊂、　ノ　
　　　 し' 　　　　　　　　　　まだまだおわらんよ

とりあえずは終わったようだけど、断酒できていたのなら
そのまま継続断酒していたほうが後々いいよ。

いまご褒美とばかり呑んじゃったらまた明日から断酒だな。

あなたの人生なのだから、大切にして欲しいよ。

Kさんって、
なんか心から話してるように感じない。

みんなで、断酒しようっていうか、自分が断酒するために、みんなも頑張ろうって感じちゃう。

そんな自分はさようなら。

>>177
そうだね。
スレを仕切るのが楽しいというのが伝わってもくるね。

おはようございます。
今日はとても寒いので起きて動くのが辛かったです。
火曜日ですが、週の初めともいえる今日
新たなスタートを切る方もいらっしゃるかもしれません。

ホットミルク飲んで体を温めたら
体力づくりの散歩に行ってきます。
今日も一日飲みたいという欲求と戦えると良いですね。

>>177，178
お疲れ様でした。

週末まではガンガン飲もうぜ。

断酒5日目を迎えますた。
今日は、連休明けの出勤ですが、以前、2回の断酒（禁酒）時同様、
体調がすこぶる快調です。
具体的には、
�@目覚め爽やか、物事が前向きに考えられる。
�A動きが機敏になる。
�B頭の回転が良いような気がする。（もともと悪すぎるんですが）
�C喋りがスムーズ（噛まない）
�D視力が良くなったような気がする。
こんな感じです。
恐らく、1か月、2か月もすれば、
「まぁ〜一杯くらいいいのでは・・・？」
などという甘い囁きとの戦いになるとは思いますが、
自分でもびっくりするくらいの変わりようなので、
また、元の木阿弥には戻りたくないです。

>Hassyさん
お昼休みにわざわざありがとうございます。
�@から�Dの全てに同意。
特に�Dの視力が良くなったはわかりますね。
飲んでいたころは部屋の乱雑ぶりがわからなかったし
どうでも良かったのですが、
何だか眼鏡でもかけたかのようにうわー汚いなぁと
気づくんですよ。

それにしても、禁酒って辛いしメリットもわかっているのに
スリップする時ってそれらを忘れた振りをしてしまう。
努力した自分を否定するようなものですね。
実際に「いつでもやめられる」感を持ってしまうのかもしれません。

是非一日でも長く、健康状態良好な自分でいられるように
頑張りましょう。

みなさん、週末禁酒マラソン完走できた人もそうでなかった人もお疲れ様でした。
私はほろ酔い気分で掲示板を見てとても楽しめました。
そう私は初日からビールを飲んでいました。
でもほろ酔い程度しか飲んでいませんよ。500ml、4〜5本程度です。

みなさん色々なご意見があるようで、とても面白かったです。
また途中で本気になってるカキコミしてる人や荒しの人とかもいて楽しかったです。
とても面白かったので今週末もやりましょう。楽しみにしています。

偽者が出るとは予想外の展開でした。

183を見て、一瞬泣きそうになった。
でも、「新着レスの表示」で184を見てホーとした。
160です。
Ｋさんのおっしゃるとおり、なかなか眠れず、うとうとしながら
考えました。
「そうだ！2年前にやめたスポーツジムにまた行こう！」
というわけで、今日、再入会の手続きに行ってきました。
激しい運動は苦手なので、以前のようにヨガとストレッチで
ゆるやかに自分の身体と対話してみたいです。

今日も断酒頑張ろう＾＾

トリつけられたかのテスト

今度の、土、日、月と2泊3日の「ダレがkだ!!マラソン」を
行いたいと思います。

毎日kと名のってる人、連続カキコミ、眠れなくてkになっちゃう
人それぞれ悩みはあるわけですが
3日間やってみることで、何かが変ればいいと思います。
是非ご参加ください。

もうkができている人も大歓迎です。
kの口調、特徴などを経験的に知っていて
アドバイスできる人が多いほど、助けになると思います。

参加者はコテつけてくださいね。

と、言うわけでIDも見てくれればわかるように
184=186が本物です。
186を見て2人も偽者が出るほど
ある一部の（私は愉快犯だと思っていますが）人には
からかいやすいスレなのだと思い
大げさですがトリップつけることにしました。

>>185
私も筋トレ考えたところです。自宅で、ですが。
禁酒するだけで、結構ストイックになるものですね。
眠れない、というのは禁酒して一番の悩みかもしれません。
私は未だに睡眠薬と安定剤飲んでいます。
これがやめられて断酒成功になるのかな、と思ったり。

それから食事。
高たんぱく低脂肪、安静が肝臓には良いようです。
低脂肪乳、口当たりのよい豆腐などを摂取して
一日も早く体が楽になるといいですね。

>>184 >>189
そんなのは当然、想定しておかなくちゃ。
トリップつけても、何の効果もないよ。
これから本物のkがぞろぞろと出てくるだろうね。
って言うか今まで出てこなかったのがフシギ？

ROMさせてもらってました。
Ｋさん、3日間乗り切った皆さん、おめでとうございます。
Ｋさんは何故お酒をやめようと思ったのですか？
まだどうやってやめられているのですか？
やめる前とやめてから、何が変わりましたか？
得たものは何ですか？失ったものは何ですか？

>>191
やめようと思ったのは、連続飲酒が始まって
なくなると24時間問わずコンビニに行って酒を買い
食事（固形物）を採れなくなったからですね。
友人達との付き合いも当然途絶え、孤独が拍車をかけていたころ
毎日父から電話がかかるようになりました。
酔っているかは声でわかりますからね。
死のうかとも思いましたが、怖くて出来ず
離脱症状で晋でもいいかもと思い、冒頭で書いたような
食べ物を用意して取り組みました。

やめられているのは単純にもうあんまり飲みたくないんです。
CM見ても気持ち悪くなっちゃって。
スーパーのお酒のコーナーも、グロ映画を見る感じで
目をつぶって通り過ぎるくらい酒が嫌いになってしまったんです。
このあたり自分でも不思議なんですが。吐き気がするんですよね。

だからKは絶対飲むとか書かれても、まぁそれはないな、と。

失ったものは、飲んでいたころに集中します。
友人、仕事、信用
嘘つきだと思われたし、実際嘘つきでしたから。

得たものは、生活のリズムと新しい趣味と
趣味に伴う友人達。
心配をかけた両親より先に死ねない、絶対見取る
長生きする、という決意。
一日を終えてベッドに入る時のなんとも幸せな気持ち。
いろいろあって書ききれませんね。

偽物なんか、気にすることは無いよ。
トリも名前もなくたって、どれがKさんか、わかるやん？
最初から読んでごらん。
Kさんは、いつでも見つかるから。

>>190
そうなんですか。
2ちゃんだからしょうがないと思う反面
騙りや煽りが楽しい人たちが実際いるんだなと思いますね。
私がダメージ受けていないから余計に湧いてくるのかな。
やめたい人のお手伝い以外に、このスレでの役割はないので
トリつけるくらいの反応しか出来ませんが。
嵐のためにトリつけたというより185さんのような方のために
つけた次第です。

＞Ｍさん、うん気にしてません。
禁酒はじめた方が混乱するかな、それは嫌だなってそれだけです。
ずっとあげで書いているのも、
10人の嵐より一人のやめたい人の目に留まってほしいからです。
本当はＫすらなくてもいいのですがね。
主役はランナーであって私ではないのですからね。
ありがとうございます。

ああ、余計なこと書いてすみません。
190は185さん宛のつもりでした。
185さんのKさんは、いつでも見つかるよ、という意味です。
そうですね。
ランナーが主役。
うん。そのとおりですね。
私もあげましょう。

今日も断酒できそうです（断酒4日目）
このまま土曜日まで継続できるといいな

一番大切なのはストレスを受けないこと
平穏に今週仕事をこなせますように

>198
出来ます。
4日も我慢したのだから、飲んじゃったら勿体無いです。
悩みも書きたい範囲で、書き込んでください。

酒なら飲んでませんｗ

呑んだ人も、呑まなかった人もいるかと思います。
ここのスレを見てどう感じたのかは人それぞれです。

断酒の柱の１つである、自助グループに行ってみるのもいいですよ。
一度も行かないのは損じゃないのかなと思います。

あうあわないもあるかもしれませんが、しばらく通ってみてはいかがかなと。
ここは文字だけなので限界もあります。
症状は人それぞれですし、ただご自分の目と耳と口だと効果が違ったりもします。

断酒は１人だけでの根性だと、なかなか続きませんよというのが正直な感想です。
でも毎日断酒しなければならないので、私も地道に断酒です。

191です。Ｋさん、率直な答えをありがとうございました。
あなたのように明るい生活が酒をやめた先にあると分かれば
酒をやめる励みになるかもしれません。

アドバイスよりもなによりも、モチベーションがあがるのは
「酒をやめて得たもの」についての話だと思う。

>>203
禁酒開始から6日目の若輩者ですが、昨日もカキコ
しましたが、禁酒（断酒）は、暗闇から抜け出したような
鮮やかな光を感じることができます。
昨日、今日、実感したことを羅列すると、
�@目覚め爽やか（しかも早起き）、食欲がある。
�A便通が良い。
�B物事を前向きに考えることができ、体の動きが機敏になる。
�C頭の回転がよくなる。
�D喋りが滑らかになる。
�E緊張しない。
�F物がよく見える。
�Gお金が溜まる。
こんな感じでしょうか。
特に�D�Eは、信じられないくらいです。きっと、酒が断てない自分に
どこかで後ろめたさというか自信の無さがそういう状態にしていたのかな
とも考えられます。
また、�Gなんぞ、つもり貯金を始めましたが、物凄い勢いで貯まりそうです。

酒をやめて、何を呑むようになったかですけど
お茶関係を飲むようになりました。

番茶、緑茶、烏龍茶、ぷーある茶、珈琲、紅茶、甜茶、ヤーコン茶、ドクダミ茶
このあたりをローテーションして飲んでいます。

飲まなくなったのは、ウコン茶ですね。もうこれはいらないかなと。

断酒5日目ですが、断酒してよかったこと

�@翌朝、目が良く見える（視線のピントが合わせやすくなった）
�Aろれつが多少改善された
�Bお金が毎日千円弱貯まる

なお明日明後日飲み会が続くので
僕の断酒記録は5日で終わりそうです

土曜日からまた断酒生活に入ります。

�@規則正しい生活（眠れなくても焦らない）
�A料理（具沢山の味噌汁、自家製ぬか漬など）
�B運動（散歩＆体操）
�C会話のスピードが速くなったといわれる
　（頭の回転＆実際の口の滑らかさ）
�D身だしなみ（酒に使っていた金でささやかなおしゃれ）
�E自己肯定感（やれば出来る、今日も出来た）

会社のアパートに住んでいた頃に、
AM2:30頃寝ているのをたたき起こされて「泊めてくれ」と
言われたことがあったけど、
車に乗っけて、酔っぱらい四人送り届けたこともあったなぁ。
へたれなので送り狼にはなれなかった。

PM23:00に、終電逃したから乗せてと妹から電話きて
ピックアップしに行きましたね。自宅に戻ったのは四時半頃だった気がする。

まぁなんだかんだいって呑んだ連中の運転手することはありますね。
呑んだからという言い訳はできないので、運転して後でガソリン代請求かな。

203です
>>204-207
sugeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee!！！！！！！！！！
マジでモチあがります！！！！！１１１
情けないことに、今自分はすでに飲んでいますが
また、このスレを読み直してマラソンに参加したいです！
必ず参加します。

みな、酒を飲んで、破壊し、失い、脱落します。
酒を得て失っているんです。
だから、「酒をやめろ！」だけじゃなくて
酒をやめて、酒を失っても、それ以上に得るものが欲しかったのです。
自分都合ですみません。でも勉強になりました。
では。

週末に備えて飲みだめしとけよ
そうやって週末だけのﾏﾏｺﾞﾄ禁酒ゴッコ続けてろ

>>210
おまえは禁酒「ごっこ」すらできないんだろ？
このスレはあくまできっかけだよ。

人殺しとかしてしまう前に、やめなよ

>>211
ずーーっと「きっかけ」のままかよｗ
止められるかどうか試してみて、「ああ、酒止められるんだ」と安心して
飲み続けるのがオチ。
潔く酒を捨て去る気概はないのかヘタレども！

酒スレはどこも荒れますね
よっぱらいが書き込んでるのかもしれません

アルコール依存症でなければ
肝臓休めれるし週末断酒いい事だと思うよ。
酒は楽しく飲みましょう。

演歌は聴かない方がいいですよ。ブルースもかな。
飲酒欲求が出るかと思います。

いつか八代亜紀の「舟○」をカラオケで歌えるようになりたいが
音痴の壁というとてつもないのがあり、無理のようだ。

禁酒継続8日目ですが無事です。
いつしか、「禁酒」が「断酒」に変わるようマラソン
継続中です。
ところで、私は大のRock好きでして、これまで週末の夜は、
ＤＶＤやＣＤを聞きながら一杯やっていたもんです。
前の方が書かれているように、確かにBluesなんか聞いちゃうと
飲酒欲求に襲われそうな気がしますね。
ちなみに、Erick Claptonは重度のアル依存（他にもドラック有り）
でしたが、断酒して見事に立ち直り、今ではカリブ海沿岸にCrossroad
Centreというアルコール、ドラック依存患者の矯正施設の運営に一役
買っているんですよね。
断酒の先に光有り。

>>217
Claptonは、Layraが好きです。

今日もなんとかしのげそうですか？

週末がやってきますね。
やめられている人、一週間は長かったですか？
どんどん体調が良くなっていく時期だと思います。
あらためて始める方、始めたばかりの方
頑張りましょう。

私も８０年代のＵＫロックにもろにはまった世代です。
クラプトンも３回見に行きました。
ベルサーチが似合う渋いおっさんでした。

やめれば遅れなんて取り戻せる気がします。
どうせ今更…と酒に手を伸ばす気持ちはわからなくもないですが
断酒に早い遅いはないはず。
ゆっくり走りましょうね。

>>219
あんたらがやってるのは「断酒」じゃなくて「禁酒」!!
断酒と禁酒じゃ意味合いが全然違うよ。
もう少し勉強しようね。

>>220
週末に「禁酒マラソンしてみませんか？」

そうだな。ゴールというか期限が予定されてるからマラソンなんだよな。
断酒にはゴールはないもんな。死ぬまで走らねばならないの。

ｵﾏﾏｺﾞﾄプチ禁酒ｺﾞｯｺ頑張りたまえｗ

千里の道も一歩から　っていうもんな
ここはその一歩を踏み出させてくれるスレ

>>222のようにぐだぐだいってるやつがアル中
だったりするから不思議なものだ

>>221
私は「週末禁酒」ではなくて「断酒」しているので、
残念ながら参加できませんねぇ…
あなたも意味のない「週末禁酒」じゃなく、「断酒」してみてはどうですか？
できればね…

このスレを「きっかけ」として、
週末に休肝日設けるもよし、禁酒継続＝断酒に
持込むもよし。
結構、多いんじゃないですかね。
「俺は、何時でも止められる」と思ってらっしゃる方。
また、酒で自分の身体が痛みつつあることを感じてらっしゃる方。
酒を断つ、断たないは個人の自由ですが、何人の方が書いている
ようにこのスレは、各人それぞれの「きっかけ」作りにとても
役立つのではないかと考えます。
ちなみに、私、本日９日目、無事です。
体調、非常に快調です。

>>226
アルコール依存症では無理ですから

>>227
このスレはさ、別に断酒会のような社会的使命を背負った
ようなものではないわけでさ。
顔も知らないようなアル中自覚者（このスレを覗いている時点で）
同士がバーチャル自助会を行っているようなもので。

だから、このスレをどう使おうが、ねらーの勝手じゃない？
文句つけて荒らすのならこのスレ覗かなきゃいいよ。

>>226 wwww(≧▽≦)w ｷｬﾊﾊｯ
9日程度の禁酒で断酒を語るとは…　www
いや〜恐れ入りました。なかなかセンスのある方ですね。　www
www 失礼、あまりに面白くて、笑いが止まりません。ホント面白い書き込みですね。
特に「禁酒継続＝断酒」っていいですね。www　とても面白い。イイ!!

あと9日目といえばそろそろ離脱症状の幻視・幻聴、けいれんがやってくる頃ですね。
頑張って下さい。だいたい1週間〜4週間の間にやってくる可能性が高いですから。


>>228
その通りですよね、荒らしがいようと嫌なら来なければいいだけですよね。
自分はここの勘違いしてる人や知識不足の人たちがマジで語ってるのが、面白くてきてます。
いや〜知識を身につけないでこんなことやってる人が、
こんなにいるんだと毎回楽しませてもらってます。

>>229
あなたはどんな人なの?
病院の先生？断酒継続者？ただのアル中？

>>230
まぁ想像してください。
あと人に聞く前に、自分がどんな人間か名乗るのが礼儀じゃない？
2ちゃんだから匿名でもいいけど、
人にモノを聞く時ぐらいのマナーは知っといた方がいいよ。

このスレの荒し達は、住人のモチを上げるために必死なんだよ。

229も226が
>そろそろ離脱症状の幻視・幻聴、けいれんがやってくる頃
でキツイ時期に入ってきているから心配してるんだよ。

という感じでスルーしてはいかがかな。

>>231
私は禁酒3ヶ月ほどの通りがかりのものです
あなたは？

>>233
よしよし、少しは学習能力があるみたいですね。
勉強になって良かったですね。
私は前にも書いたとおりです。その時に今ぐらいの礼儀があったら答えてましたよ。

元アル中仲間でしたか
これからもよろしくお願いします。

>>229
貴重なご意見有難うございます。
断酒を覚悟しているとはいえ、わずか9日で断酒なんて
言葉、奥がましくて使えないでしょう？
なので、あえて「禁酒」ということばを使わせてもらった
わけですが、229さんの貴重な体験話でも聞かせてもらえたら
幸いですね。

普通なら晩飯の後に酒だろうけど、大丈夫ですか？

>>235
アル中というかアルコール依存症は一度なったらその称号は死ぬまでずっとです。

だから「元アル中仲間」という表現は厳密には正しくありません。
自助グループとかでもそうですが、呑まなくても我々はアル中なのです。

ただし普通の人との会話では、元アル中とかの方が話しはとおりやすいですけどね。

イラッ

もう呑んで死ぬからいいよ

失う物何も無い









でも中々死ねない（'A`）

>>Kさん
笛吹きはいつにしますか？
もう土曜日も終わりかけておりますが・・・

>>240
気持ちはわかります。
私が思うのは、ある中って平均より実は体力があるんじゃないかということ。
知人に、お酒を飲むと疲れるから飲まない、飲めないわけじゃないけど。
と、言う人がいます。

考えてみると連続飲酒などをして流石に日常は手抜きになっていたものの
止めたらみるみるγーＧＴＰが下がって、健康体になったのです。
だからきっと、酒で死ぬのは難しいかもしれませんよ。

死んだ気になって、なんて言う陳腐な言葉は使いたくないですが
止めて一ヶ月もたって、それでも死にたくなるのかどうか
試してみる価値はあると思います。
失いたくないものが生まれるかもしれないし。

>>241
笛吹き……そうか。
週末というかこの前の連休用にスレ立てて
いつでも参加できる形にスレが変化していったので
考えてもみませんでした。すみません。

では、はじめ！

>>236
禁酒、断酒…　言葉は似てますが、意味合いが違います。
禁酒とは一定の期間お酒を飲まない、飲めない意思、行動。
断酒とはこの先一生涯、お酒を飲まないという意思、行動。
継続禁酒といっても、継続にはいつか終りがあるわけでしょ。
（それとも暫定税率みたく継続を更新し続けるの？）

わかりやすく言うと「酒をやめる意思」の問題です。
236さんに「この先一生涯、お酒を飲まないという意思」があるのなら、
それは禁酒ではなくて断酒です。
そうであれば日数なんか関係ありません。
（だれもが1日目から断酒を開始するわけなので）
堂々と自分は断酒しているといって下さい。
そしてその意思を持ち続けて下さい。

あと「この先一生涯、お酒を飲まないという意思」がないのなら、禁酒してください。
飲む、飲まないは個人の自由ですので…

ちなみに禁酒と断酒の違いは、
>>222 さんがわかりやすくたとえてくれてます。
読んでみると私のこのカキコミより、わかりやすいかもしれません。

昨日は会社の送別会で飲んじまった
今日からまた禁酒生活スタートです
最低1週間が目標

禁酒でも断酒でも言葉の違いなんてどうでもいいです。
望むのは今日１日飲まないことだけです。

>>229
うるさいなぁ・・・
246が言うとおりだよ
一日飲まないの繰り返しなんだよ、要するに
あんたがどれだけ医学に知識持っていようが
こんな書き込みしてるようじゃこのスレのマイナス
ずっと数字コテつけといてね、スルーして禁酒するから

>>226 wwww(≧▽≦)w ｷｬﾊﾊｯ
>9日程度の禁酒で断酒を語るとは…　www
>いや〜恐れ入りました。なかなかセンスのある方ですね。　www
>www 失礼、あまりに面白くて、笑いが止まりません。ホント面白い書き込みですね。
>特に「禁酒継続＝断酒」っていいですね。www　とても面白い。イイ!!

酒量をコントロールできる人は、休肝日を設けるといった節酒を意識されたらよろしい。
飲んだら止められないアル中、は終生断酒し続けるしかありません。

呑んでないやつに言いたい。部屋の中を見回してみな。
酒瓶がまだ転がっていたら、片づけておきなよな。
ついでにだ、掃除機かけた方がいいよ。

モノが錯乱していてダメか？　少しは片づけないとずーっとそのままだよ。
掃除なんてスタートする前がおっくうなだけで、やりだすとそこそこいけるよ。

今日は休みだったはずだ。洗濯機まわしたか？

掃除した。洗濯もした。
近所の安くてうまい定食屋で晩御飯も食べた。
足を伸ばして銭湯で風呂も入った。

後は読みかけの本読んで２ちゃんして
10時に睡眠剤飲んで寝るだけ

そんな禁酒2日目の夜

私も読書しています。
酔っていた時期に読んだものは丸々忘れていますね。
新鮮です。
今日は東京マラソンを見て、鍛えている人が大勢いることを
あらためて知り、健康であることの大切さを
同時にかみ締めた一日でした。

>>Kさん
お久しぶりです。
当方、禁酒10日目、無事です。
禁酒してから無意識に飲酒欲求を避けようとしているのか、
異常に食事の量が増えています。
禁酒と同時に減量にも取り組む予定ですたが、減量は今しばらく
状況を見ながら実行することとしました。

>>Hassyさん
無事で何よりです。10日目、いい響きですね。
私は去年の2月に禁酒しようと思い立ったのですが
残念なことに、何日だったか覚えていません。

その時禁酒するにあたって専門の医師から受けたアドバイスは
・この際だからタバコも止めよう
・ダイエットしよう
のように手を広げてしまうと失敗するから
酒を止めることだけを当面は考えて、
自分を誉めるようにとのことでした。

満腹になれば酒への欲求も薄れますし、
食べたいのは健康の証だから今は良しとしましょう。
そのうち体を動かしたくなるかも知れません。
ターザンとか読んだりしてｗ
まずはおめでとうございます。

>>250
一人暮らしなんだね。料理の入門本でも買ってみたらいいよ。
ガスコンロがあればの話だけど・・・
今日乗り切れたのなら、明日もしてみてごらん。

>>252
そんなもんだよ。メシがうまいというか・・・
そのうち慣れるので、そうしたら減らせると思うよ。

今は一番寒い時期だからね。。。
早春の時期から春になると外に出やすくなるので
帰宅して１日三十分連続で歩くと脂肪が燃焼するよ。＜高脂血症の治し方
帰宅途中に歩いてもいいけど、多少汗かくと思う。

>>Kさん、Ｔさん
アドバイス有難うございます。
まずは欲張らず、一歩一歩確実に階段を上っていこう
と思います。
これから年度末にかけて忙しくなるので、ストレスモード
全開になりそうですが、酒には絶対逃げませんからね。
今後ともよろしくい願いします。

>>249
俺、あきらかにアル中なんだけど（休肝日を設けられない）
つまみを含め、いつも片づけながら酒を飲むんだよね。

朝起きたらそこにはいつも整然とした部屋が・・・。
この前、女友達を部屋に呼んだら、あまりに綺麗すぎて
どん引きされた。

もしかして呑もうとしているんですか？

でもそれでいいのですか？
お茶か、珈琲飲むのじゃダメですか？

4日目達成

>>258
おめでとう
ちょっとは世界が違って見えますか。
さりげない一言が嬉しかったです。

酒飲んでいた頃にくらべ
目がよく見得るようになりましたね（特に朝）
誤認、見間違いが軽減しました。

半年ほど禁酒が続いたら
判断力とかも改善するかな

したらいいな

とりあえず今日一日の禁酒の積み重ねが大事

半年とは言わずもっと早い時期に
自分が変ったことに気付くと思います。
目が見えるようになった、という感想はＨassyさんも言ってましたね。
それらを楽しみに酒のない生活を送って欲しい
どんなにすばらしいことでしょう。
一日でも長くあなたの禁酒が続きますように。

>>Kさん
お蔭様で12日目も無事です。
酒止めて変わったことを追加させていただくと、
疲れにくくなったこと
集中力がアップしたこと
食事量が増えたこと
特にこれまで見向きもしなかった甘いものを
身体が欲するようになりました。
今もLookチョコレートを口に入れ、ホットミルクを飲みながら
カキコしております。

>>Hassyさん
ご無事で何より。
酒止めると酒のせいでいかに自分がだらしのない生活を
送っていたか気付かされますね。
甘いもの、美味しいですよね。特にチョコ関係は手放せません。
２週間に向けて精神をいいほうに保ってくださいね。

金曜日。週末だね。
呑んじゃダメですよ。なんとかしのぎましょう。

スレ開始から断酒を続けていたら、もうだいぶ楽になってるだろうけど
油断すると呑んでしまうから、気をつけて。

突発的に呑んでしまったのなら(スリップ)涙流して泣いて、また次の日から
呑まない日々を送りましょう。

週末限定禁酒マラソン
オママゴトな禁酒ゴッコ死ぬまでやってろ

週末マラソン参加します。
なんかかわりたい。

昨晩飲んでしまった
でも自己最長禁酒記録を達成した（6日間）

今日からまたスタートする

>>267
明日からにしろ
今日は飲め

現実を語ろう＞現実を語る精神科医師・臨床心理士＞源秀一郎　山本耕一
に書いてあったぞ。

「アルコールに依存する人はいつでもアルコールをやめるつもりでいる。
だが、やめられない。今夜も酒を飲む。
しかも、明日からやめるつもりで飲む。
しかも、明日からやめるのだからと今夜は思いっきり飲む。
そして、明日も同じことを繰り返し、いつまでもやめられない。」

ご無沙汰していてすみません。
マウスが壊れているのに気付かずに
パソコン自体が壊れたのかと焦りました。
今日マウス買って来ました。
皆様も無事な週末を送れますように。

17日目、無事です。
断酒してから、食欲が異常に増えたので、これはやばいぞ！と
恐る恐る体重計に乗ったら2Kg減という意外な結果。
食べながら飲んでいた私にとって、断酒は減量という結果
をもたらしてくれたのかもしれません。

>>271
少しは体を動かすようになったからかもしれませんね
うまい方にすすんでいるようですが、、油断しないように気をつけてくださいね。

今夜は休肝日だけど明日は飲んじゃうんだろうな…
でもこういうスレもありかもしんない

>>273
ありだよ。
つかえるものはどんどんつかおうよ

金土日と三日間飲んでしまったorz
今日は禁酒します。

みんなそれぞれのやり方で、でも禁酒ということは
意識内にあるようですね。
駄目だから飲んじゃえ、って言うレスが減りましたね。
私はいま風邪気味で、卵粥なんか作って食べてるんですけど
禁酒始めたころ似たようなもので栄養とっていました。
コーンスープ一リットルパックとか。

明日は病院です。
睡眠障害が根深くて、眠剤貰いに行くようなものですが。
皆さんもいろいろあるでしょうけれど
虫食い状態でもいいので
飲まない日が増えるといいですね。
ともに頑張りましょう。

今日で禁酒2日目

今月禁酒で浮いたお金：8,000円

>>277
８千円は嬉しいですね。健康だってその価値ぐらい回復してるはず。
私は風邪も治り、今日はハイヒールで２時間歩きました。
私は浮いているお金で、携帯を新しくしました。
音がいいので嬉しくて。

睡眠障害だけは根深いですね、私は。
もともと寝酒が原因である中の道を進んだので
普通の量だとあまり眠れません。
でも仕方ないですね、多くは出してくれないし。
体動かして、お風呂入ってリラックスするしかないのでしょう。
しかし今月何日新聞配達の音で目覚めたことか。

Kさん、お久しぶりです。
今日で無事に丸三週間が経過しました。
お蔭様で心身ともに絶好調です。
明日から3月ですね。
陽気もだんだん良くなってきたので、運動でも始める
つもりです。

>>Hassyさん
お久しぶりです。ご無事で何より。
心身ともに絶好調と聞き嬉しく思いました。
昨日は本当に春らしい陽気で、コートだと汗をかきました。
運動は何をするのでしょう。
私はマンションの１階に住んでいるせいか
昨日駅のくだり階段が怖かったので
明日からはこのマンションの階段のぼり（６階建て）で
散歩を締めくくろうと思います。
（また起きてしまいました！編み物しています）

失礼します。
今、禁酒中で、今日で9日目です。
最初はモチも高いのですが、体調が良くなると逆に呑みたくなります。
ここをのぞかせてもらって、少し粘りたいです。

>>281
モチで禁酒中は何かと流されがちですよね。
そのうちにそういうものも不必要になってくるはずです。
９日目ということは、明日で２桁じゃないですか！
２桁！モチの上がる言葉だと思いますよ。
是非是非やり遂げてみてください。
（４時間寝てきました。今日も貫徹かな）

土曜も終わりましたね。
それぞれの人がそれぞれの目標でお酒と付き合えますように。
そして私の禁酒は、去年の２月だったことしか覚えていないので
昨日の３月一日を持って、一年とします。
記念日は、はじめという名の緑茶でした。

できもしないことに誓いを立てるなんてアホくさ。

俺は普通にビール飲むぜ。平日・週３日の休肝日は守って。

Ｋさん、レスありがとうございます。
そうか、明日（もう今日か）で二桁ですね。そう言って頂けるとやる気がでます。
いつも一人で自己流禁酒なものでくじけちゃうんですよね。ストレス溜まったりすると特に。

スレ見てると、やたら甘いものがとりたくなったりするのも自分だけじゃないんだ
って分かって参考になります。
それにしても、一年間も禁酒するなんてすごいですね。おめでとうございます。
自分も自分なりのペースでぼちぼち、やりたいです。

今呑むと、週のはじめの月曜日から二日酔いになってしまうよ

今夜も大丈夫です
禁酒４日目

私も、いなり寿司を油揚げから作ったりして
自分の作ったものは美味しくて食べすぎ。
酒の一文字も頭をよぎりません。
あとは階段の上り下りのトレーニングで足が筋肉痛。

>>287
頑張っていますね。大丈夫って思うことが大切なんですよね。

あ、酒に使ったと思って新しい携帯買いました。
音楽プレーヤーとしても満足しています。
こういうたまの楽しみも与えてあげないとね。

うう、昨日は眠れたのかどうかわからないです。
眠れなかったにしては時間がたつのは早かった気がするので
多少は寝たのでしょう。

本当に酒を止めて一番悩んでいるのが
睡眠障害でして、これを克服できたら
勝利宣言したいくらいですね。

明日は友人とランチに行きます、凄く美味しいところです。
今夜は少しでも寝ておきたいですね。

はじめまして
お酒やめたいと思い続けてなかなできないでいる者です
仲間がいると心強いですね！
周りに酒飲みはおらず、1日お酒やめる事がどれだけ大変か分かってもらえず
モチ下がっていました
今日から参加しますー

おぉ、いらっしゃいませ。今日からってのは嬉しいですね。
ｄｄさんがどのくらいの酒飲みだったかは知りませんが、
ここの参加者はみんな禁酒の苦しみを知って
また楽しみも知って、頑張っています。
ｄｄさんもなが〜くお付き合いしてくださいね。

３日も抜いたの数年ぶりです
週末は忙しくなるのでこのまま断酒記録伸びそう
１日が長いです〜

飲んでたのは週にウィスキー１リットルくらいですが
逃避飲みで依存していたので…
逃げずにお酒の時間を勉強（仕事の）にあてています
今夜は寝酒じゃなくてローズヒップ＆ハイビスカスティーで

>>ddさん
三日酒が抜けましたか。おめでとうございます。
昨日私は数年ぶりに酒も睡眠薬も飲まないのに、10時間くらい眠って、
今朝本当に清清しかったです。お天気も良いので散歩も気持ちが良かった。
携帯のミュージックプレイヤーで、大好きなレッチリを聞きながら
歩きました。
今布団を干したところです。

アルコールをやめて良かった事は沢山あります。
新たな友人との出会いや、健康のこと。
でも嬉しいのは「ふとん干そう」みたいなこういう日常が
ちゃんと出来たことだと思います。

ちなみに酒止めてからきちんと料理をするので
カップめんの類も全く食べなくなりました。

「あれ、こざっぱりしたね」水曜に遊びに来た友人に言われました。
楽しいことが増えていきます。頑張りましょう。

今日もえらく天気のいい休日ですが
飲まずに充実した日常を送りましょね。

Kさん
おはようございます。
今日で断酒1か月を迎えました。
なかなか断酒への一歩が踏み出せない状況の中で、
このスレとの出会いは幸運でした。
当方の過食傾向には歯止めがかかるも、甘いものへの依存
が、依然として少々残っていますが、今月から、筋トレ等
を開始した成果なのか、体重は順調に減少しています。
今日もこれから地元のジムに出かけてきます。

あー一ヶ月でしたか。8日、そうですよね。
一日早くスタートしたんですものね。
そして筋トレ、体重減少
まさに別人になったのではないですか。
すばらしいし、他の参加者への励みになる！と思います。
おめでとうございます。
良く見えるようになった目で、美しいものを沢山見てください。

昨日飲んでしまいました
連続禁酒6日間でストップです

午前中は最悪の気分でした
目がよく見えない・言葉がうまく出ない・手が震える等

気持ちを切り替えるためジョギングしてきます

週末来られなくて済みませんでした。
>>298
休刊日を6日設けたと思って心機一転ですね。
スリップはきついと聞いたことがありますが
一日飲んだだけで、そんなに気分が悪くなるのですか。
参考になります。

今日は市場で本マグロ買ってきてお昼食べました。
あまりの旨さに驚いています。
残りは漬けにしました。
今夜の鉄火丼も楽しみです。

一つでも楽しい事があるといいですよね。

いつもレスありがとうございます
励みになります

結局昨晩も飲んでしまった
今日からまた禁酒生活を再開させます

今日は睡眠薬で早めに寝ます

>>300
もう眠っているかもしれないですね。
季節の変わり目に心が不安定になって
再飲酒してしまう人もいるのかなと思います。

根深い睡眠障害と闘っています。
お酒飲めば一発で眠れるのにと思うことも。
でも人より長く遺憾を使えるんだと言い聞かせています。

一年経っても「毎日が決意」です。

一日2時間睡眠が続いているけれど体のほうは至って健康です。
５食くらい食べてしまうけどね。
こんな日が何日も続いていきなり爆睡になる。
体との付き合い方もわかってきました。

今日は8時間睡眠が取れて7時起きという
奇跡のような朝を迎えました。
起きて食事して歯を磨いてメイクして掃除して
2時間経ったわけですが絶好調ですね。

こんな風に毎日眠れるなら、鮭に逃げてはいなかったよなぁ。

季節の変わり目、不安定になりがちです。
飲みたくなったらみんな不安定なんだと言い聞かせて
乗り切りましょう。

はじめまして。
私も仲間に入れて下さい。

今日が初日です。

>>304
ドゾー！
初日ですか。
眠れないかもしれませんが、くじけないで下さいね。
あと、時のたつのが遅く感じるかもしれません。
一週間くらいはとにかく辛いですが、
乗り切ると楽です。
入れるならのんびり風呂もいいかも。
私は今お湯溜めています。

期末時期で、祝日空けの金曜日の夜。

大丈夫ですか？　しのいでいますか？

ここ3日くらいとてもいい状態の睡眠がとれています。
私は、不眠症→鮭の力を借りた→アル依存というコースを
緩やかにたどり、最後は連続飲酒まで行ったので
今だ睡眠障害は深刻です。
一年を過ぎてやっと深い眠りを得られるようになってきたのかと
散歩する足取りも軽かったです。

高校野球でも観て、健康な若さに触れてみます。

>>307
差し支えなければ教えて下さい。
不眠症→鮭の力を借りた→アル依存になるまでどの位の期間がかかりましたか？
自分は20年くらいかけて依存っぽくなったので。

私は女性です。
一般的に女性のほうが早くある依存になりやすいらしく
やばい、と思ったのは10年目くらいですかね。
仕事中に手が震えたりしましたし、指摘もされたし。

昼食に焼肉で手が震えていたので、また酒を飲んでしまった…

>>310
あー私も実はやったんです、それ。
戸籍謄本取りに役所に行ったら手が震えて、申請用紙が書けない。
で、いったん役所を出て、ワンカップ飲みました。
震えがぴたりと収まり、美しい字が書けました。

でもそれバッドエンドへの最短コースですよ。
今週末からでいいから、禁酒してみませんか。
もちろん応援します。

この10日間くらい
ほぼ1日おきに酒を飲んでいました

今日は飲みません

午前中に洗濯・掃除
昼からジムへ行って来ました

やることがなくなった今が一番危険な状態です
今日、一日酒を飲まずに過ごせますように（祈）

[sage]
今日は、飲まない。
肝臓復活させる。
最近飲むと直接肝臓が重い。

俺も今日は飲まない
明日大切な仕事がある

飲んでて肝臓の存在を意識することがあるなら
かなりγーＧＴＰが高いと思います。
そのうちに腰が痛んだりします。
禁酒のきっかけでもあるように思います。
2週間も抜けば正常値に近くなるんですけどね。

後年をとってから高血圧や糖尿病などの合併症が出て
その時に断酒しても遅いことがありますので
せいぜい今のうちに体はいたわった方が良いと思いますよ。

禁酒一日目

禁酒2日目

2日目で断念です
飲んだ理由は「今日は疲れた」です

僕は酒を止めて４ヶ月です。
仕事をがんばった日や精神的に疲れた時は飲みたくなりますが
レスリンとコンスタンでしのいでいます。「薬飲んでるから酒飲んじゃだめ。」
という考えを持てるけど、薬飲んでなかったら酒を飲んでしまうだろうな・・・。

禁酒してまだ3日目だけど目がチカチカする
しんどい

疲れると酒のみたくなるよね
今日も頑張って禁酒

私が3回目だったかの断酒のときは手の震えがひどくて、結局10ヶ月ほどは
ラーメンが食べられなかったんだよな。レンゲでスープをすくっても全部こぼれてしまう。
洋食を食べようとして、ナイフとフォークをつかうと「かちかちかちゃかちゃ」
和食だけの生活になったなぁ。Kさんじゃないけど、やっぱり字が書けなかった。
ミミズの字かな。それと直線が引けなかったな。

このスレで禁酒をした人の中で幻覚体験とかが出てきてないような気がするけど
皆、離脱症状(禁断症状)は、それほどでもなかったのかな??
酒抜いて幻覚幻聴出たときもあったけどなぁ。。。

最初に酒をやめようとしたのは、14年ぐらい前か。
最初は独力でやめようとしてた。後になって考えれば無茶だったかもしれないな。
その後6年ぐらいでスリップ10回。最後の飲酒は2000/03の連休中。オールドを三つ。弔い酒。

まぁ今でもアル中なわけで、精神科を転院するとまぁ「アル中です」というのだが
たいていぎょっとされる。うちではちょっと・・・というところもあるな。そんなもんだけどね。
「呑んでませんよ」といってもあまし信用されないので高脂血症の経過観察の採血結果や
人間ドックの結果を医師に見せることにしてます。データは嘘つきませんからね。

いいたいのは一人で断酒してるとやせ我慢してる間は続くが長期的に見ると自助グループなどに
通った方が圧倒的に楽なはずだなと。あわなければ仕方ないけどね。長文ですまんです。

【禁酒1日目】

ご無沙汰です。
みんな頑張っているんだな。
つらかったら、医者に行ってシアナマイドかノックビン処方お勧め。
強制的に酒と縁が切れます。
できれば御自身の力でやめたほうがいいけれど、
γーＧＴＰ10台を目指して頑張りましょう。

はじめまして
とりあえず目標は1週間にしてチャレンジします
今、3日目です
続けられたらそのまま続けたいですね

過去には3年間ほとんど飲まなかった時期があったのですが
一寸したきっかけでまたぐずぐずになっていました

禁酒なら途中で飲んでもまた始めれば良いんですよね
何回でも挑戦して良いんですよね

>>325
子供の頃、補助輪なしの自転車に
乗る練習の時、何度も転びながら
挑戦しませんでしたか？
がんばってください！

そうそう、スリップしてもさ、休肝日もうけたって考えて
期間もそれぞれが決めるといいと思います。

Ｔさん
私は病院の自助グループなら参加しても良いやって思っていたのですが
一人何年やめてるとか自信満々な人がいて
ある日その人、スリップで入院してしまったのです。
自己満足や意張りってありますよね。
それ以来自分を頼っています。
自分しかない、父もそう言います。

>>327 そう私もアル中病院の外来ミーティングにしばらく通って、それからAAに。
しばらくしてAAは常時は行かなくなりました。元々の断酒は一人ではじめたため。

たまーに病院外来のミーティングに行って「アル中であること」を自覚し直します。
ここ数年はAAは半年とか一年に１回ぐらいしか行かないですね。
転居とかしているのと仕事で残業してると無理だったので、、、、

あとは今の市内には断酒会もAAも無いからですね。
場所貸すからAAとかをやらないかと打診を受けたことはありますが
もう熱心にAAに通っているわけでもないし、断りました。補助役ならともかくね。。。

>>325 衝動的にというか、気が付いたら呑んでいたというスリップも
あるでしょうが、また次の日から呑まない生活をスタートしてください。

気が付いたら自販機のを呑んでいて、泣きながら呑んだこともあったなぁ。

Ｔさんのラーメンが震えた（手が震えた）話
実感ありました。
自分はひたすら酒を飲んで医師に
「酒はカロリー高いから何とか生き延びたんですよ」
って言われた。γーＧＴＰ800だもんね。

漫画家のあずまひでおさんの疾走日記も凄かったなぁ。
震えながら、やっと見つけた自販機でワンカップのんだり
してたけど、心は泣いていたと思います。

私も看護婦さんにＡＡのリーダーになれますよ
いや、なってくださいって言われたりもしたけど
あぁいうの出ると返って飲みたくなっちゃう気がして
結局行けませんでした。

ちなみに骨からアルコールが抜けるには7年かかると言われました。
ということは、今死んでもお骨はグズグズなんじゃないかな。

でもあと六年は生きていられると思います。
皆さんも緩慢な自殺である飲酒に早く気付いてくださいね。

Ｋさん
お久しぶりです。
2/7のスタート以来、順調に禁酒し断酒への道を進んでいましたが、
思わぬところの落とし穴にはまり、恥ずかしながら今月始めにスリップ
してしまいました。
でも、以前と違うのは週に何日か飲まない日があることですが、再度、
今日から断酒を再開する決意です。

>>330 正直に話してくれてありがとうございます。
ね、そう簡単にはいかないでしょう。なんかどっかでひっかかるんだよね。
でも長く間隔が空くと前よりもひどい飲酒状態になると聞きます。それよりはよかったですね。

気持ちを切りかえて、地道に毎日断酒と行きましょう。

うん、Hassyさん来ないなって思ってました。
スリップ暦のある自分が経験したのは、Tさんもおっしゃるとおり
離脱の症状が初めての禁酒より重かったことです。

2ヶ月近くはやめていられたんですよね。
それって大きいことだと思いますよ。
肝機能も正常になったと思うし、無駄なことなんて一つもありません。

また頑張っていきましょう。

おととい酒を飲んでしまいました。
かろうじて一週間持ちましたけど・・・
またスタートします。
肝機能とコレステロール等が正常値になって落ち着くまでは何回でも挑戦します。

月火水木金土日
○○●●○●●

２００８／４／７〜 通算６勝８敗

今日は夕方に友達と焼肉屋でビール１杯飲んで後はウーロン茶に
切り替えました。

明日からの目標は５日です。

その意気ですよ。
私なんて肝機能が19になったとき、肝臓有難うって思いました。
こんなに忠実に努力が実るものってないですよ。

父なんかは酒を止めたのに年齢のせいか、血糖値が高いそうです。
若い頃の無理は絶対後で出ます。
だから早い方がいいですよ。

4月にはいり、異動になりました
新しい仕事・新しい人間関係・・・とになかく
ストレスの毎日が続き、僕は毎日のように酒をのんでしいました。

今日はこの時間までまだ酒を飲んでいません。
さっき睡眠剤を飲みました

久しぶりに禁酒1日目

今夜からの禁酒も大切だけど
考えたらもうすぐGWですね。
私がアル中治療に通っていた病院は
GWあけに入院患者が増えてベッド足りなくなったそうです。
今からしっかり心構えをしておいた方が良さそうですね。
本当に応援しています。

今日明日がんばろう。
月曜日は、観送迎会で無理そう。明日晴れたらビール
飲みたくなるんだろうなあ。

寝てるときやたら汗が出るのも禁断症状？

TEST　

ようやく繋がりました。自宅からではレスできないので、会社からカキコ
しています。
ところで、Ｋさんにお願いがあります。
私は2/7からＫさんの号砲により、約2か月断酒したのですが、4月の数日
そして5月も数日間スリップし続けており、このままではまたいつかスリップ
しそうな不安がよぎります。
そこで、この週末（本日）から気合を入れて禁酒する所存ですので、
どうかもう一回号砲を鳴らしていただきませんでしょうか？

スリップした原因を分析して改善するなり三原則の何かを取り入れるなり、
賢く策を打たないと、また必ず同じ過ちを繰り返すよ。

hassyさん
ごめんね、pcに来られる状況じゃなかったの
スリップはすればするほど、苦しい酒になります。
号砲今からでもいいですか。
ヨーイ、始め！

>>339さん、
離脱してるんですね、発汗は離脱症状になっている証拠です。
私も辞め始めに大量に着替えました。
一週間位禁酒すればかなり楽になりますよ。

あれ、鳥がかわった？
いつも打ち込んでいるので、ちょっと間違えたかな。
もちろん本人ですよ。

Kさん、号砲鳴らしていただき有難うございました。
頑張ります。

ていうか、みなさんＧＷ中はかなりお酒を嗜まれたようですねｗ
全然レスなかったでしょｗ

連休中は正直毎日酒飲んでました
そして今日やっと禁酒三日目です

生きてて何かいいことあるの？

飲もうよｗｗｗ

>>348
友達を作ったよ
何気ない会話、愚痴。
聞いてもらうだけで酒が止まった。

まだ４日目だけどね。
生きててよかったよ。

>>349 じゃあ AA にでも行ってみなよ。

ここで試した人いたら、情報お願いします。

http://1st.geocities.jp/yn19740312/link.kinsyu.top.htm

このままだと医者にカンコウヘンになるって言われた。

マジで禁酒したい。

5月に禁酒できた日は7日間だけ
5月酒代は3万4千円

今日、禁酒1日目・・・・orz

今日で１５日目

・・・っていうか入院していたんだ。

アルコールが災いして、脳卒中でたおれちゃったｗ
「飲めない」から、「飲みたくない」に変わりました。

入院中にも多くの人々の優しさに触れました。
もうお酒がなくても大丈夫。生きていける。

禁酒　3ヶ月した　ってか入院してた・・・
強制禁酒！

退院したら　寂しくなって　また　毎日飲むようになったorz

今日で禁酒3日目

酒を飲まないのはいいけど
代わりに睡眠薬が手放せない

身体だるいわぁ
なんだか
堕ちて行く自分を笑ってる狂った俺がいる
酒か…

禁酒4日目

早めに睡眠薬のんで早めにねる
週末には精神科で新しい薬をもらおう

無味乾燥な日々

Kさん
ご無沙汰しています。
当方、二度目の号砲以来無事です。
恐れ入りますが、たまには覗いてくださいね。

Goal

今、週に2日の間隔で休肝日を設けている
少しずつ、休肝日を増やして週5日にしたい

経済的にも健康的にも

夏場になりましたね。
暑いと帰宅後のビールが恋しくなったり
BBQに行くとまるで拷問状態だったりもしますが…

家族が酒飲みだったりするよりかはマシだと思いますけど。。。

冷やしたウーロン茶とか、アイスコーヒーなどでしのいでくださいな。
夏ばてには、ご注意ください。

唯一の安らぎ、楽しみが酔っている時間だけなのですが
最低限鬱が治るまで(ホントはあと3年)禁酒しなければならなくなりました

酒の代わりになりそうなゲーセン、カラオケ、その他の人と関わる遊びに楽しさが全くないです

酒が治りを遅くさせて
治りが遅いから他のことが楽しめなくて
結局酒にもどる悪循環です、多分

私と同じような状態だった方がいらっしゃいましたら最初の一歩はどう踏み出されましたか
教えてください

オリンピックメダルの買収を中止せよ

http://love.45.kg/mo02/9/101.html

日本は、マラソンではメダルに手の届く選手がいるが、男子１万メートルでは、
有力な選手はいない。