朝、欝になる人

朝に起きた時や、昼夜逆転してても
起きてから欝になる人、
愚痴や、しんどくなったら書き込んで下さい。

>>1
スレを立てて下さった方、
本当にありがとうございましたm(_ _)m

朝、目覚めとともに不安感がよみがえってくる。　将来のことが不安でしょうがない。

怖くて起き上がれないんです
医師にはまだ言えないよ…

私も夜も朝も起きたら、
不安感か何かわからないけど、泣いてしまってる日がたくさんあります。
>>4
主治医には話した方がいいですよ。
私は話しても解決は、してないんですが…。

睡眠がとぎれる
もう少し寝たい

もうダメだ。
色んな事考えちゃって、しんどい…

あと少しで出掛ける用意しなきゃなのに。。
来年こそは、泣きたくない

元旦早々、いきなり淋しくなってきた。
何も淋しい事もないのに…でも、泣かない。

気晴しにならなかった。
ますます欝…
楽しい事考えよ。

　　で　　っ　　て　　い　　う　　

鬱残ったままでも、がんばろ。
頓服飲んだら大丈夫なはず。
結局、目標は達成できなかったな…簡単に鬱は治らないか…

今日でお休みも終わり。楽しんでこなきゃ。
気持ちをなんとか、落ち着かせなきゃ。

でも疲れてるのか、泣いてｵﾁるとたくさん寝れる。これはいい事。

少しでも前向きになんでも考えなきゃな。。

今日も泣いてバカみたい。
今年の目標なぁ〜んも達成できてないじゃん。
でもお薬には頼りたくない。自分自身で何とかしなきゃいけない。

欝は治るのかな

仕事行かなきゃと思うと鬱になる。

毎朝鬱です

日々、１日うつだけど。朝がキビシイ。
呪いの壁かと思う。
でもデイリーの薬飲んで、頓服飲んで、
壁突き破って行かないと仕事行けないから、
毎朝へこたれそうな自分を引きずって家を出る。
今週は今日一日だ。
がんばれ、自分。

鬱の頓服ってどんなやつ？抗不安剤とか？

キツいー。
頭痛い…。

｢朝起きるくらいなら死んだ方がマシ｣
ってお医者さんに言ったコトあるけど、お医者さん困っただろうなぁ。
薬飲んでもコレですいまそん。

>>16

そうです。抗不安剤です。
ベースの処方は、抗うつ剤アモキサンが２５�r×３、
精神安定剤がデパス１�r×３。
デパスは１�r錠があるけれど、０、５�r錠で処方されていて、
休日とか、調子のいいとき半分にしてみる減薬中。
頓服はソラナックス０、４�rのを、
調子がひどくないときは２週間で１０錠、
よくないとき２０錠もらってます。
（よくないときは１日２回飲む事もあるので）

私の場合はソラナックスですが、人によって、
コンスタン（ソラと同成分）、セパゾン、セルシン、
レキソタンなどがあると思います。

私の場合はハッキリ根拠のない不安とか焦燥、
不穏感覚でつらいときに、我慢しないで早めに使ってます。
それで壁を突破して、
「なんとかかんとかやれている自分」を作ってしまうんです。
そういう日を重ねるようにして、どつぼの波を逃れます。
またどつぼの波が来るけれど、
薬でかわして、そこそこの日をでっち上げてでも保てば、
だんだんどつぼの波がやってくるまでの間隔が長くなったり、
１回のどつぼ期間が短くなってきました。
だからもうしばらくは、頓服に頼ってナントカカントカ、です。

あーあ…明日も同じ朝がくる………

あーあ

観る夢が毎夜つらい夢ばかりだから、
朝起きてすごく疲れている。

休職中なのに一日、無気力。
自分せめてばっか。
朝は罪悪感でいっぱい

私は起きがけが、たまらない。
現実世界に生きると言うのがたまらなくイヤで。
いい夢だと余計、どっちがリアルか解らなくなって・・・。
現実はストイックな日々で辛い。
生きる為の我慢の毎日。
そんな精神２級・・・40代、もう生きる屍。

毎晩、明日は会社行こうって思うのに
朝、ちゃんと目も覚めるのに
ベッドから出られない。
今週４日間休んでしまった。
そろそろ病院行くべきか悩んでます。
まさか、私が？という感じです。
みんな自覚ってどんな風に感じ始めるの？

>>22
すこいよくわかる。夢とリアルな現実のギャップがものすごく不快。
もう目覚めなくていい。
植物人間は金かかるから、延命処置もしないでほしい。
明日、っていうか今日、病院行ってこようかな。死にたいや。自殺する度胸はないから底辺でも生きてくしかない。

再現夢なんかを見ると死にたくなる
後ろを向いても前を見ても嫌な事しか浮かばない

>>21
「休職中なのに無気力」なのではなくて、
「もう気力で頑張れる限界を超えたから休職」なはずでは？
とにかくメーター振り切れるほどがんばってしまったから、
今は脳が「ヤスメ」でシャッター降ろしているんです。
今気力出したらもっと壊れますよ。
そうならないための休職なんですから、
気力なし、だらだら休むとことん休むから療養の一歩です。

自責と罪悪感も症状ですから、
取りあえず今は、病気を治すことが休職者の職責だと思って、
そういう病気なんだと言うことを受け入れられるといいですね。
自分を責める気持ちは、だんだん仕事がつらくなって、
出来なくなっていった過程でもあったと思うのですが、
そうするとそれに伴う焦燥感や不安感で、
集中力も総合判断力も余計になくなっていって今に至るのではありませんか？
ですから今は、薬の力と休養の助けを借りながら、
だんだんに自責感情がでても、「これは症状」と思って、
それ以上思い詰めないようにしてみてください。

それでもわき上がってくるときは何度でも医師に相談してください。
まったく自責感情がなくなるのは難しいですけど、
責め続けてもよくはならないことは心に留めて置いてください。
頑張りすぎてうつを得たんです。それは自己の人格や弱さとは関係なく、です。
今はやすむことと、自分を責めないことが療養で仕事ですよ、お大事に。

>>26
昨日、先生にも『ゆっくりね』と言われました。
傷病手当てをもらう事になりましたが、来月は退職します。退職しても給付されればいいのですが、、

生活あるので、無理しても働かないと貯金は使いたくないんです。。
祖父母の介護疲れで家を出る資金にしたいのて。。　今朝もやはり自分が許せず、食事作りだけで一杯です。
分かっていただいてありがとうございます。。
苦しいのは皆同じですよね。ありがとう。涙が出ました。。

夜勤明けはやたらテンションが下がって
生きていても仕方がないと思ってしまう。

＞28
そりゃ、体が疲れてんだろ。
休息しろ。
体が疲れれば、心も疲れるぞ。

>>23
今まさにそんな感じ。早く起きなきゃ。

初めは、朝食抜けばまだ間に合う。
→電車1本後でも間に合う。
→ああ、もう間に合わない。どうせ遅刻なら、10分も30分も変わらない。
→こんなに遅れたら、合わす顔がない。
→自己嫌悪。しにたい。

保守

朝がつらいのは、うつ持ちふだんのデフォルトだ…

自分を引きずって仕事行ってくる。
つらくなったら途中で頓服。
そうやって、なんとか、なんとか。

朝というか午前中ずっと体がだるくて頭が重い感じ。
眠気も残っていて、横になってゴロゴロしながら
眠っていることが多い。

働いていたときからこんな感じ。午前中は苦しみの時間。
なんとかならないだろうか…。

夜からの欝がとりきれない。
仕事行ったらまた自分を、作る。生きていくには働くしかないけど、やっぱり辛い

泣きそうでヤバイ。
もうダメだ…なんとかしなきゃ。仕事始まる
泣いたらバレる。しんどい。辛い。
気力ださなきゃ。

午前中の抑うつ感が酷い。
何もする気になれない。
はぁ…。

朝の無気力感と絶望感は異常
これ何か対策できないのか

今がまさにそう。
早朝覚醒４時起きでずっとだるいし絶望感。
薬も効いてない感じすらする…

夢の中のがいい

目が覚めた自分を呪いたくなる。やらなきゃいけないこと頭ん中でぐるぐるまわり、何も考えたくないから無理して目を閉じる。やる気ないだけ？怠け？もぅ目が覚めなければいいのに…。

夢を見ているうちはいいんだけど、目がさめて現実に戻ると、
とたんに鬱。今日もどんなにつらい一日になるのだろうかと・・・
頓服のデパスを飲んでなんとか起床します。

ラッタッター

今日うつで休みました

いいなぁ。休みたい。

仕事は首になったから休み放題だけど、朝の鬱のつらさは何も変わらない。
午前中いっぱい、眠気とだるさで起きあがれない。
どうしようにもどうにもならない。
こんな調子だから次の仕事を探すこともできずにいる。
もうダメポだね。本当に。

今日も鬱で休みました。4月に転勤するので良い職場環境であることを願います。

寝たいけど
寝たら朝になると思うと鬱すぎる

>>47
あるある
寝る前も鬱

寝起きに熱いシャワー浴びるとちょっぴり元気出るyo

仕事休みに欝。
またきた
欝ってなんでなるの？辛い

私は鬱のため睡眠薬を処方されています。睡眠薬を飲んでも3時頃に目が覚めてしまいます。ニ度寢して朝になると職場へ行くのがイヤになって今年もう10日休んでしまいました。只今鬱真っ只中です。

>>50
平日なんとか薬で保たせて仕事していると、
休日にどしんとうつ落ちすることは私も多い。
子どもがいるので朝・昼はドうつでも起きて食べさせてるけど、
昼の分の服薬したら午後いっぱい寝込んでいる、毎週。

>>51
私もうつの睡眠障害で睡眠薬飲んでる。
去年４月に転勤があって、前の職場がトンデモだったから、
その頃と、転勤後半年は転勤の緊張で同じように中途覚醒してた。
今の職場（ふつうのとこ）になれて、うつがちょっとだけマシになったら、
睡眠薬は変えてないのに中途覚醒はなくなった……
まだ総睡眠時間５時間半平均と短めだけど、中途覚醒ないだけでも楽になった。
うつが少し上向くと眠りが向上して、
眠りが向上するとうつも少しラクになる。卵が先かニワトリが先かだけど。
５１さんも希望は捨てないで。
睡眠薬をチェンジするのもひとつの方法だし、
２種組み合わせとか、眠前に睡眠薬だけでなく安定剤を持ってくるとか、
何か工夫はあると思うので、医師に相談してみてください。
作用点、作用時間の違う薬がいろんな種類あるから。

　　　　　　　　＿人人人人人人人人人人人人人人人人＿
　　　　　　　　＞　　　　 ゆっくりしていってね！！！　　　＜
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　　　　　 マ´￣ﾆﾆ,＞ '´￣￣￣｀¬ニ二=‐'´　　　 　 γ　　　　　　 ｀`　ヽ
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　　　　 ＼i　いＮ　 　| (ﾋ_]　　　　ﾋ_ﾝ. ! l/ﾘ ,ｿ　 　　 || ""　,＿__, 　 ""　|. .|ソ 　.|
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　　　 〃! //　,.⊥!ｌ ｌ l-─┐_____,　,.イl l |　　　　 　 　ﾘゝ ｀　┬-┬　´, .l|　l　 　|
　　　 i l | l ∠ヽ ! | l　ﾄ　 ┴ﾍ┐　く.| ｌ l lヽ. 　　 　　　ﾘ,-i!^ヽＴＴＴ/＾ ヽ |,ﾉl / 丿／）

午前中の抑うつ気分が抜けなくて困っています。
いわゆる日内変動というやつです。
午後になると体が楽になってくるのになぁ…。

今日はもう無理です…

朝がつらい。とにかくつらい。
その心身を引きずり起こして、無理矢理食べて服薬して、
長く電車に乗って仕事へ行くのもつらい。
１人専門職だから逃げようがない。
とりあえずあと今日一日勤務。

相変わらず午前中が全くダメ。
眠気とだるさで動けない。
眠気は早朝覚醒でちゃんと眠れていないからかもしれない。
午後から起き出してウォーキングするようにしている。
そうでもしないとひきこもってしまうから。
日内変動つらいよ…。

ここんとこ睡眠薬を飲んでも起きる中途覚醒抱えながら、
なんとか１週間ヨレヨレと仕事をやりおおせて、
金曜日にささやかながらヨカッタと言えることもあったのに、
２時半に目が覚めてそれっきり眠れないまま朝。
休日でゆっくり起きても何の差し支えもない日なのに。
３時間布団の中で悶々としてたけどどうにもならないので起きた。
当然のことながら、ずっぷり鬱。

朝はみんなが起きるから鬱

また休み鬱？起きた瞬間泣いてる。

>>52
気付かなくてごめんなさい。休みに欝になるなんて、何も楽しみがない…
ＰＣ見たりするの好きだったんだけど、ＰＣすら使うのがしんどくなっちゃった…
私は独身だから、休みの日はほとんどお布団に潜りっ放し。
何が楽しいのかわからない…
お子さんがいると大変ですね。ゆっくり何を考えず欝にならない様に
お互い早くなりたいですね。

>>60
52です。うつと闘病しながら仕事をするというのは、
健康な人同等にしようとすると、
うつで元気がない、集中力も総合判断力も出にくい、眠れてないというウエイトをくっつけて、
無理矢理がんばっているわけで、その日その日も疲れるし、
休みの日にどっと疲れが出て、反動うつは起きやすいですよ。
脳も身体も疲れているので、眠れるなら眠った方がいいです。
物事を楽しむ気持ちの回復は、あとからになります。
しんどいときは眠り倒していいんですよ。
時間はかかりますが、少しずつ動けるようになりますよ。

私は極期、休みの日には土日とも午前も午後も動けませんでした。
治療を続けて、動けないときは休んで、とやっているうちに、
土曜は半日、日曜は月２日ぐらいなら全日起きていられるようになりましたよ。
もちろんそうなるまでにずいぶん気持ちが腐ったりしましたが。
ちょっぴりずつしかよくならないので病み疲れしやすいですけど、
よくなると信じて「ナントカカントカ」やっていきましょうね。
いつか「楽しいことが楽しいと思える日」がお互い来ますように。

京都住みの橋元(仮)は
自分で鬱だと思い込み
女の家に転がり込む
仕事も無断欠勤し
後から嫌がる女に言い訳電話をさせる
狂った奴。
出かけたものの
一人で帰ってこれなくなり
小さな子供を留守番させてでも
迎えに来いと電話してきたそうだ。
仕事もせずに
いろんな女から借金を重ね
挙げ句の果てにﾄﾝｽﾞﾗ。
他人のﾍﾞｹﾞﾀﾐﾝを取り上げ
落とすために大量摂取。
聞けば聞くほど
ﾒﾝﾍﾙ詐欺野郎だ

>>61
ありがとうございます。
眠れない訳じゃないけど、ちょこちょこ目覚めてしまいます。
反動で休みの日に鬱になる人もいるんですね。
休みの日も、起きるのしんどいです。休みの日はほとんどお布団の中です。
テレビも音楽も楽しくなく無音の世界
まだ仕事に行ってる時の方が元気にしてる気がします。
また泣いてしまってる。こんな自分が嫌
早く治りたい。何回もレスありがとうございます。もう一度眠ってみます。

寝起き時が特にヒドイ。
ひたすら気分が重く会社行くのに毎日苦労してる。
休みの日は結構楽なんだけど・・
これってウツなのかな？

>>64
普通の人でも仕事の日の朝はおっくうだと思いますが、私もあります

土日は寝たきりになるけど、予定がなければ寝たきりでも問題ないので精神的には楽

ただ、土日でも出かける日はしんどい…目が覚めるのは6時、起きあがるのは11時過ぎ…
調子が悪いときは30分で終わる支度が1時間以上かかるし、どんなに会いたい
相手でもドタキャンも最近はしょっちゅう…

普段から頭痛もちだけど、仕事の日は吐き気やめまい、脱力感がすごい日が
あって駅で座り込み遅刻したりします
ただ、会社についてからは調子がよくなり、翌朝がくるのが怖くて
現実逃避のように残業したりしてます（悪循環なのはわかってるものの…orz）

診断では軽度SADなんだけどうつ病までいかなくても軽度のうつ状態なのか、
怠けなのか、最近低血圧になったからなのか…

朝は鬱だ。
日が終わるまで膨大な砂漠を歩き続ける気がする。
夜もまた鬱。
眠れば夜中に目が覚めるしそこからまた一日の始まりだと思うと憂鬱この上ない。

いっぱい眠れた。
起きた瞬間泣いてる。いつもは、大丈夫。
もう疲れたよー。休みの日ぐらい楽しみたい
ループばっかでまた、先が見えなくなった
繰り返して繰り返して、どんなに私は馬鹿なんだろう

起きたけど、しんどい。
眠気もまだあるし。
とにかくしんどいな。
どうにもならないのかもしれないけれど、どうにかなってほしい。
しんどい。

夜鬱のまま朝の鬱に突入しそうだなこりゃ。
今夜は眠れそうにない。

…ってゆーか、もう３時過ぎたから「おはよう」の時間か。
廃人生活だな。まさに。

朝起きるのは何とかなってきたけれど
切なくて泣きたくなる
切なくて切なくて････失恋の時の切なさ×１０位･･･
なんなんだこの気持は････
これが鬱の元なのですかね？

欝って、朝が酷いんだよ。
このレスの人はあまり酷くないのかもしれないけど、
治療の時期を逸っする事がないようにね。

私も朝が辛いです
地球が滅んでもいいくらいに、朝が辛い
朝から元気な人を見ると、羨ましくなります

朝しんどい。
抑うつ気分もそうだけど、眠気が酷い。
昼過ぎまでうとうとするからゴロゴロ過ごしてしまう。
こんなんじゃ、社会復帰なんてできやしない。
ため息だよ。