治った人の話が聞きたい 2

>>131
それはたぶん良くなっている証拠だよ。
気持ちの切り替えがスムーズにいく､っていうより、
気づいたら「抑うつ状態を忘れている」って感じじゃないかな？
抑うつ状態から「脱する」というよりも「忘れている」という感じ。

自分でそうしようそうしよう、と思って抑うつ状態を抜けるのではなく、
抑うつ状態に陥っていたのはずなのにいつの間にか普通に生活していた、っていう状態。

もしそういう感じなら、自分が辿った経過と似ていると思う。
治した、という感じじゃなく、
あれ？　これは、治っているのかな？　みたいな。
抑うつ的な落ち込みとかはなく、でも特にいうほど気分が爽快というわけではなく、
あえて言うならフツー、特になんということもない、空虚というわけでもない。

少なくとも、気分の落ち込みはあってもそれが長く続いたりしないようなら、
それは確実に治ってきているということだよ。