心の相談室「野の花」五鉢目

こんばんは、相談にのってください。
今日思い切って友人に私が欝であること、退職を考えていることを話してみました。
そしたら、薬なんかに頼っちゃいけないからやめたほうがいい、退職なんてただの逃げ、どうせ辞めたところでまた転職したら同じことの繰り返しだと言われました。
友人はもっと辛いことも乗り越えてきたと。それぐらいなんでもない、と。
正直すごくへこみました。
退職したい理由は全然仕事ができなくなって、その状況に疲れてしまったからなんですが、確かにこれは逃げなんだと思います。
私の考えは間違っていたんでしょうか？もっと頑張るべきなんでしょうか？

>>７７０さん
そのご友人は精神医学の専門家なのでしょうか？

＞友人はもっと辛いことも乗り越えてきたと。それぐらいなんでもない、と。
「もっと辛い」とは？　「それぐらい」とは？
その方があなたの苦しみをどの位身をもって感じる能力がおありなのでしょう？

うつ病は、現代では脳内化学物質量の異常によって惹起されるというのが、学会の常識です。
その（複数）化学物質の量を正常に近づけて、ＱＯＬを高めるために、お薬を服用するのです。
精神力で改善しようなどとすると、多くの場合墓穴を掘ります。

＞すごくへこみました。
無知蒙昧な方の発言に落ち込む必要はありませんよ。
ただ、退職ではなく、休職なさって、回復をまたれるのが良いと思います。
うつ状態のときには、大きな決断を避けてください。
何でも、悪い方向に考え勝ちな時期なのですから。

＞退職したい理由は全然仕事ができなくなって、その状況に疲れてしまったからなんですが、
＞確かにこれは逃げなんだと思います。
＞私の考えは間違っていたんでしょうか？もっと頑張るべきなんでしょうか？
うつ状態の時はこのように考え勝ちなのです。
あなたが怠けているわけではありません。病気がそうさせているのです。
この病気が間違った考えをさせ、頑張れなくさせているのです。
いまは、心身ともに休養する時期なのですよ。

おはようございます。相談があります。30の男です、先月、離婚しました。経済的に苦しいので実家に頼りたいのですが同僚からは甘えていると言われて…でも、親兄弟は協力すると言ってくれます。確かに甘えていると思いますが…離婚の原因も自立出来ないところだったから。

>>７７２さん
離婚され、ご実家に戻られたいのですね。
で、ご相談の趣きは？

三十路過ぎの出戻りは恥ずかしいと思いまして… 女房に逃げられたのです

>>774>>７７２さん
奥さんに逃げられた。
経済的に苦しく、実家に戻ろうと思う。
＞親兄弟は協力すると言って
くれる。でも、三十路の男の出戻りは、世間体が好くない。
忸怩たる思いがある。
どうすべきか、迷っておいでということですか？

御隠居、三十路過ぎても自立してなかった、頼りないと言われました。依存が強かったのでしょう。同僚からは自立するべしと、だが、現状は親に頼らないとやっていけない。正直、悔しいといった感情がない気がします。

遅くなりましたが、>>761です。
御隠居さま、レスありがとうございました。

私と母が同居し、弟が１人で生活するのが理想なのは分かりますが、
私の収入では、自分たち（私と母）の生活をすべて賄った上、
弟の住まい（実家）の家賃や生活費を払うのは無理なのです。
母が私と同居するなら、母を養う事は出来ますが、
弟の分の家賃や生活費を出すのは、都内なので家賃が高く、
２年ごとの更新もあり、最低限の金額でも負担が大きすぎます。
実家の家賃や生活費は、今は母が働いてすべて出しています。
母が働けなくなったら、収入は年金だけで家賃も払えません。

初めまして。相談させて頂きたく書き込みさせていただきます。

親が離婚して離れて暮らす父（統合失調症）についての相談なんですが、
先日電話をした時にどうも様子がおかしくて
父の家に駆けつけてみたところ、容態が急変していました。
（支離滅裂な内容の言葉、失禁、部屋にメモが散乱している、三日間何も食べず寝ていないなど）
かかりつけの病院に入院させようとしているのですが、
搬送の問題で行き詰っています。

本人は自分は病気じゃないと言い張るので入院を拒んでいます。
病院側は本人の同意がないと運べないと言います。
救急車は救急性を感じられないとのことで、（私は十分救急だと思うのですが
搬送を拒否されました。
警察にも頼んだのですが、父が電話で断ったらしく駄目でした。

このままほっておくしかないのでしょうか。
何か他の方法など、助言いただけましたら幸いです。
よろしくお願い致します。

>>776>>774
>>７７２さん
元奥様に
＞三十路過ぎても自立してなかった、頼りないと
言われ、離婚に同意した。でも、
＞悔しいといった感情がない
ように感じる。ｗ−−−ん、ご自分も同僚からも、依存していないで自律するべきと。
解かってはいるが、自分自身では何ともできない。
つまり、現状は居心地良いということでしょうか？

>>777
>>７６１さん
そうではなくて、あなたとお母さんが同居し、弟さんにかかる費用は、いままでどおり、
お母さんのお仕事の収入で賄われたら、いかがでしょう？
お母さんが働けなくなったら、それはその時考えること。
今は、あなたとお母さんの心身の安全を図る必要があります。
ずっと先のことでしょうが、人間飢えにはかなわないのですから、将来お母さんからの援助がなくなれば、
弟さんは自ずと動き出すものですよ。
また、民生委員、保健所、福祉事務所、議員などなどに、援助を求めてみてください。

>>７７８さん
それはご心労ですね。
掛かりつけの病院（精神科？）の主治医の判断なのでしょうか？
以下のページを参考にされてください。
http://www.nishiwaki.or.jp/psw_iryohogo_b.html
＞病院側は本人の同意がないと運べないと言います。
ということはないはずです。何か他の要因があるのでは？
親近者の同意でも（医師に診断は必要ですが）入院できるはずですよ。

実家は居心地はいいですが妻はよく思わないのです。離婚の全責は私にあるので…ぬくぬくと実家に居るなという意味でしょう。復縁の条件が実家から出ろという条件。
奥さん出ていって悔しいだろと言われても悔しいといった感情がない。子供にも会えない状況下、子供に対する愛情が湧かない。親からはただ息してるだけで覇気がないぞと言われました。

今更ですがありがとうございました。
とても心が軽くなりました、欲しかった言葉でした。

>>782>>776>>774
>>７７２さん
昔と違って、結婚は「他家に嫁ぐ」というより、男女が「新しい家庭を築く」ことに変わってきましたね。
教育も法律もそうなっています。
さて、ここまであなたのレスを拝見してきて、元々ウツ傾向が下地にあったのではないか？と感じています。
＞奥さん出ていって悔しいだろと言われても悔しいといった感情がない。
＞子供にも会えない状況下、子供に対する愛情が湧かない。
＞親からはただ息してるだけで覇気がないぞと言われました。
病気というほどでは無いかもしれませんが、一度専門医の診断を仰いだほうが良いと思われます。
もし鬱傾向ならば、お薬で相当程度の改善が期待できます。
＞復縁の条件が実家から出ろという条件
との兼ね合いも考慮されねばなりませんが、医者の診断があれば奥様も納得されるかもしれません。

>>783
>>７７０さん

ご自分を大切になさいませな。
お大事に！

友人に何かの才能があるとわかると、嫉妬で狂いそうになります。
そしてその友人を目の敵にしてしまいます。
意地悪などはしませんが、作り笑いで嫉妬を隠すのに必死です。
この性格を直すには、どうすればいいですか？

ありがとうございます。親と相談しようと思います。自分から人を遠ざけるところがあり人付合いが下手です。一人になりたい願望がありますがやはり淋しくなりました。

>>７８６さん
性格って変えようと思っても、なかなかどうして、変えられるものではありません。
でも、外部からの刺激の受け留め方を変化させることはできます。
＞嫉妬で狂いそうに
なるのを、押し殺して
＞作り笑いで嫉妬を隠すのに必死
だから、自分自身を傷つけるのです。

こうしてみてください。
今以上に嫉妬心を燃やすよう努力してみてください。
そして、もしその嫉妬心に耐えられなくなったら、その相手にその気持ちを素直にぶつけるのです。
相手が受け入れてくれるか、拒絶されるかは、そのときの運次第です。

所詮、万人に愛されることなど無いのですから。

>>788
ありがとうございます。
確かに私は本性を隠すのに莫大なエネルギーを注いでいます。
才能持っててうらやましい！などと冗談ぽく言えれば、少しは楽になるかもしれません。

>>789>>７８６さん
＞冗談ぽく言えれば
ではなく、自分の本音を相手にぶつけるのです。
理解してくれる人物も、そうでない人物もおりましょう。
それで良いではありませんか。

相談いいですか？

ご隠居様。以前>>707でお世話になったものなのですが
問題の彼はなんというか、一週間ほど前に亡くなりました。
病院に行くより前だったみたいです。

だからどうというわけではないのですが
報告をするべきだと思いまして
私もいまいち精神が落ち着いていないので

まとまりのない文章ですが、すいません。

>>７９１さん
どうぞ、どうぞ。
レスお待ちしていますよ。

>>792
>>７０７さん
そうですか、他界された。
で、あなたは彼のことを気にしておられる。
気持ちがざわついておられるのかしら。

>>791です
中3です。
幼少時代から家庭環境は複雑でだんだんと悪化してきています。
小学校高学年位から人間関係というか学校生活が上手くいかず、中学受験しました。しかし、今の学校でも上手くいっていません。
今はしていませんが自傷行為をしていました。

前置きが長くなりましたが、3年位前から一人でいる時やぼーっとしている時に違う世界に入り込んでしまいます。
その世界というのは、自分の理想を元に作られたかんじで、自分の容姿や年齢が変わっていて誰からも認められる存在になっています。パターンが3種類位あります。

大分前にも相談したのですが、「現実では辛過ぎてその世界の中に逃げ込んでいるだけだから大丈夫」と言われましたが、現実に戻れなくなりそうで心配です…。

>>795
>７９１さん
＞「現実では辛過ぎてその世界の中に逃げ込んでいるだけだから大丈夫」と言われましたが
＞現実に戻れなくなりそうで心配です…。
現実に戻れなくなることは、まずありません。
人間、そんなに簡単に現実逃避が可能なら、悩む人も、病気の人もいないことになります。
でも、心配なのですよね。
レスからは、若干の「思春期鬱病」傾向が顔をのぞかせているのかなーと、思うのです。
以下のＵＲＬでチェックしてみて、もし可能性があるなら、思春期外来（大きな病院にあります）を受診してみてください。
脳ナビ　　　http://www.citywave.com/news/2008/01/post_125.html

age

自分は心気症(神経症)で、治すためにはどうすればいいでしょうか？

精神科に通いたんですが、色々理由があって通えません。
自分で治すためにはどうすればいいでしょうか？

>>７９８さん
こんにちは。
心気症と自覚なさっておいでのようです。
現状はどのようなご様子か教えていただけますか？

現状としては、色んな体調の変化で全て悪い病気じゃないかと心配になってしまいます。
症状はゲップ・ガスがよくでて、昼になると喉に違和感がでてきます。
ずっと家にいて、いつも携帯をながめています。
最近はよかったのですが、心因性の瀕尿になったのが原因で、また病気が怖くなりはじめました。
考えれば考えるほどガスがたまり、喉に違和感がでてきます。
食欲もガスがたまるせいか、なくなりました。

>>800>>798
名無しさん
お苦しみですね。
本当の身体の病気なら、対処のしようもある。
でも、心因であることがわかっているから、どうしようもない。
気になるから、余計症状がきつくなる。

精神科でなくて、心療内科や内科でも良いのではないでしょうか。
お近くの専門医を見つける必要がありますが、絶食療法が奏功する場合があります。

自分で治す方法ですが、心身の鍛錬（広い意味で）が一番です。
1）生活を規則正しくする。朝、日の出と共に起床して、夜は早めに休む。睡眠は最低６時間。
2）毎日の軽い運動を習慣とする。
3）心の安定を図る。
　これには、リラクセーション技法の習得が不可欠です。
　ヨーガ、太極拳、自律訓練法、呼吸法、軟蘇の法、自己暗示法などなど、カルチャースクールなどで体験できます。
時間はかかりますが、心身の鍛錬が進んでくれば、次第に改善されてくるはずですよ。

御隠居、こんにちは。私は話を繕うために嘘をつきます。例えば、アパートに住むつもりもないのに波風立てずに取り繕うためにアパートに住みますと言ったり…後でゴタゴタが起きます。無意識のうちに他人を利用していると指摘。それも何度もです。心が弱いからでしょうか？

過去にあったイヤなことや、全てをﾁｬﾗにする方法ってありますか？
今現在、昔の思い出に縛られて自分に自信がない状態。
失敗が怖い。人に嫌われるのが怖い。自分の行動に自信がもてない…。
とこんなマイナス状態です。
自分は自分！とイヤなことから自分と心を解放したいです｡
可能でしょうか？
自分に自信を持つ方法と何かありますでしょうか？

>>８０２さん
いいえ、こころ根が優しいからですよ。
もう少し、ご自分を大切にしましょ。
アサーション・トレーニングなどの訓練をされると、違う自分を発見されるでしょう。

>>８０３さん
心理屋はよくこう言います。「過去と他人は変えられない」と。
過去をチャラにはできませんが、過去へのこだわりを解消することはできます。
そうすれば、新たな視点からご自分を見つめなおすことができるでしょう。
メンタルトレーニング、臨床催眠、認知行動療法などなど方法は色々ですが、
隠居は、ＥＭＤＲという心理治療をお勧めします。
お近くの病院や心理療法家でＥＭＤＲを実施できる機関をさがしてみてください。

ありがとうございます。ＮＯとは言えないですね。言いなりになってしまいがちです。

>>806>>８０２さん
＞ＮＯとは言えないですね。言いなりになってしまいがちです。
アサーション・トレーニングは、自己主張訓練と邦訳されていますが、
相手を傷つけないで、自分の気持ち・意志を表現する訓練です。
講座を探して、一度覗いてみてくださいな。

おはようございます。私は30過ぎのバツいちです。離婚の離婚理由は嫁より両親を選んだこと…嫁は親からの自立を促すために離婚に踏み切ったが正直、今でも親に頼っています。

続き、住むところも決め、目の行き届くところに…知人は親離れ、子離れできてない、これでは再婚できない。知人は何とか自立してもらおうとお金も貸してやるからこっちに来いよと言ってくれますが、経済的援助してくれる親を選択しました。このままでは自立できない…

知人は親の言いなりで反発せずに育ったからと指摘。また親を選んだことでもう復縁はなくなります。今、経済的なことを考えると親に迷惑かけたくないというのがあり、だが一番迷惑かけたのは妻子、親身になってくれた知人。もう自立できないでしょうか？

>>808-810
８０８さん
経済的な「自立」が、あなたのいう「自立」＝「親離れ」なのでしょうか。
そうだとすれば、あなたは、どの程度真剣に「自立」を求めておいでなのでしょう。
離婚・別れ・不義理？があったにしろ、現状はあなたにとって、「居心地の良い」状況なのでしょう。
＞もう自立できないでしょうか？
隠居はこう思います。
「自立」とは、「金銭」ではなく、「心」なのだと。
あなた自身を大切にするとは、あなたにとってどのようなことですか？
考えてみてくださいな。

おはようございます。ご隠居さん。
相談したい事があります。気にしなければ良いと思われるかもしれませんが、自分の見る夢に関しての相談です。
見る夢の大半が、何故か自分だけがものすごい嫌われているんです。
しかもそれは結構前から続いており、中学に入った時くらいから見る様になったんです。
例えば攻○機動隊で出ている課長になった夢を見た時は『全身を機械に改造した奴に命を狙われて逃げ回るが、その内会う人達全員が自分を目の敵にする様になり、こっちが姿を現す度に
敵意むき出しの言葉で責めてくる。しかも部下（これもアニメに出てくる）は「精神的に限界を感じたので解散させていただきます」と置手紙をして課には誰もいなくなるという内容でした。
他にも、空を飛ぶ夢を見ると途中で前に進めなくなり、もがいていると飛行船（らしきもの）に乗ったクラスメイトが笑いながら自分を見ている、という内容もあります。
もっともっとあるのですが、どの夢も最終的には自分だけが置いてけぼりになる夢ばかりです。
もうすぐ入社式もあって社会人になるという時に、こんな夢ばかり見てとても不安です。
もう見る回数が多すぎて正直泣きたいです。どうして夢の中でもこんなに嫌われなければならないのかと。
助けてください。

相談です。
私は２０代の女性なのですが、男性が苦手です。
特に４０代とかのおじさんが物凄く嫌なんです。
とはいえ、日常の会話には困らずにそれなりにやっていますが
初対面や知らない人とはとにかくだめです。
特に加齢臭のする匂いのきつい人が苦手でたまりません。
なので電車内とかではなるべく横にいくのを避けていますが
どうしても体が男性と触れ合ってしまうことがあります。
その時はものすごく気持ち悪くて一日中思い出しては気持ち悪くなります。

特に電車の車両で寝ている人が腕組みしてゆらゆらしてこっちにきて
私の腕に当たったりするたびに内心ひやひやします。
こういう時って何にもいわずに耐えて、あとで思い出して苦痛なのですが
一体どうしたらいいんでしょうか？
はっきりと起こしてやめてくださいといってもいいんでしょうか？
痴漢扱いするのも可愛そうですけど、自分は不快でたまらないんです。
細かいことかもしれませんが仕事が電車通勤なので毎日電車を使うために
とても気になります。

>>８１２さん
夢見の悪さに辟易されておられるようですね。
＞気にしなければ良いと思われるかもしれませんが
これはもう、夢を「気にしないように努力している」ことの証拠のような発言ですね。
そして、ご自分にとって「変な」夢ばかり見るのでしたら、気にして当然なのですよ。

夢って、昼間の刺激を整理している作用もあります。記憶も整理されます。
心の奥底の不安を解消させている場合もあります。
ですから、夢の内容に煩う必要はないのですが・・・・

こうしてみてください。
夢を見始めたら、もっと見てやろうと、努力してみてください。
夢を、探究心を持って、よりリアルにより細部まで詳細に見るように努めてみてください。
その結果は、段々夢に煩うことが少なくなり、正常化されるはずです。
加えて、リラクセーション技法を習得されて、日々の生活に取り入れられることも、有効です。
リラクセーション技法は、軽い体操（ラジオ体操も可）、呼吸法、自律訓練法、ヨーガ、太極拳
自己催眠・筋弛緩法などなど、色々あります。カルチャーセンターなどで習得できますよ。

>>814　お返事ありがとうございます。
リラクセーション技法は、社会人一年生の自分には通える位の精神的な余裕はありませんが、夢をもっと見てやろうという努力なら出来そうです。
正直、夢を細部までしっかり見るのは怖いです。自分のトラウマになってるイジメられる夢も時々見ますから。

>ですから、夢の内容に煩う必要はないのですが・・・・
元々自分が気にしすぎる性格なので、少しでも嫌な夢を見るとその日の気分は最悪になってしまいます。
夢は夢と割り切る事が出来れば良いのですが…。
ちなみに、見るのは嫌な夢ばかりではありません。自分にとってとても幸せな夢を見れる時もあります。
しかし、起きたら起きたでまた気分が…。orz

>>８１３さん
いやいや、男のこの隠居でも、そう感じますよ！
特に、夏、汗の肌など押し付けられたら、この隠居でもゾッとします。

そのゾッを止めることは困難なのですが、その後の嫌な気分や記憶は、解消させる方法があります。
「ＴＦＴ」（思考の場療法）という方法は、ご自分で、書物から会得できます。（「ＥＦＴ」でもＯＫ）
検索してみてください。
あと、本当は専門家の指導によったほうが良いのですが、嫌な気分が起こったら、その状況を思い起こしながら、
眼球を左右に（頭は動かさない）、３０回ほど大きく動かす方法も有効の場合があります。
ただ、この方法は、嫌な気分が強まったら、直ちに中止なさってくださいね。

相談があります。
最近パニックとゆーものに初めてなり会社を休んでましたが状態が緩和してきたので
半日勤務から仕事を開始はじめましたが いま繁忙期なため同僚のかたからのかぜあたりが冷たく、楽できていいねくらいに言われます。
帰りがけに『お疲れ様です』と挨拶したら『半日だから疲れてないでしょ』と言われてしまい落ちこんでしまいました。
御隠居さんだったら、こういうときどうしますか？

>>815>８１２さん
＞社会人一年生の自分には通える位の精神的な余裕はありませんが
今はお気持ちにゆとりが無いのでしょうね。
気持ちにゆとりを持つということは、心身の健康にとても大切です。
「心の体操」というリラクセーションの方法があります。
簡単ですから、試してみてください。
ただ、すぐに効果の出るものではありませんので、気長にやってみてください。
下記ＵＲＬを参考に
http://www.health-net.or.jp/club/mental/mt_step3/t3_0103.html

>>８１７さん
周囲の人たちは、忙しくてイライラしているのでしょうね。
そんな中で、回復期を過ごしておられ、懸命に生きておられることが、察せられます。
理解されないのって、辛いですね。
隠居でしたら、その相手にこう云うかもしれません。
「ごめんなさいね　忙しい時期なのに　今病気の回復期なので　もう少し許してくださいね」
あと、お薬はどのような物を服用されていますか？