★★★不眠症／睡眠障害★★★Part27

しかし、眠れねぇ・・・・

ﾛﾋ２錠とﾏｲｽﾘｰ10を3錠飲んだけど全く眠くならない。
どうしよ…

夕方から眠剤飲んで朝まで寝ようと思ったら目覚めてしまった
どうしよう…
又 眠剤飲んで寝るべき？

睡眠＝無防備な状態

俺は何かに追われててその何かを怖がってるのではないだろうか？
護身具を持って寝れば安全。怖くない。


もういいよ

最近、夜眠れない日が続きます。
全く寝てないという訳でも無いのですが、
寝床に入って３０分くらいすると眠れるときや、
全く眠れず結局はそのまま起きているとき、
眠れてもすぐに目を覚ます、怖い夢を見る、
その後は寝るのが怖くなり眠れなくなるパターンが多い、
などが頻繁にあり、斑です。

このようなことを防ごうと思えば、まず何をすれば良いのでしょうか。
ちなみに病院は行ってません、薬の投与も無しです。

>>803
どうしても寝たいなら飲んだら？
そんなことをずっと続けたらマズいだろうけど、一回くらいは…。
でも、そんなに寝たんなら眠剤飲んでも無理そうだなあ。
部屋の明かりはもちろん、PCや携帯の画面は覚醒しやすいから
飲んだらひたすら目をつぶってじっとしていることを勧めます。

母を亡くしてから一人で眠りにつくことが出来ない日が多くなりました。
一人じゃないと３０分もあれば眠れるのですが・・・。
どうしても暗くして寝よう寝ようとすると母の事を思い出してしまって涙が止まらず寝れませんorz
これも不眠症に入るのでしょうか？

それとも寂しさから来るただの甘えですかね・・・。
てかそんな気がする。こんな自分が嫌だ。

>>806
とりあえず暗闇の中で録画してあったの観てます。
小島よしおが面白過ぎてますます目が冴えてしまいました。
でも一眠りしたいんだよなぁ…

>>807
例えば、大怪我をしたら、その後、痛くて痛くて、なかなか眠れないこともあるでしょう。
それでも、時間が経つと傷もだんだん治ってきて、ゆっくり眠れるようになりますよね。
大事なお母さんが亡くなったら、やっぱり、心が怪我をしたようなものじゃないかな。
それで心の傷が痛くて、なかなか眠れないこともあると思うのです。
それも、だんだん時間が解決してくれるのではないかなと思います。
それまで電気をつけたままで寝てもいいじゃないですか。
心も体も、痛いものは我慢しても痛いんだし、泣きたい時は泣いたらいいんだと思います。
むかしの中国では、逆に親が亡くなったら泣き喚かなければならなかったそうですよ。

>>808
でもそんなのカンケーねぇ！
早く消して寝なよｗ
>>809
甘えのワケがない！
自分は不眠症と言えると思います。
悲しみは時間や貴方の身近な人でしか解決できないけど、寝付きや
不安定な精神は、多少は薬で改善できる部分もあると思っています。
薬に頼ったって良いじゃないですか。睡眠は必要です。
貴方の体が駄目になってしまっては元も子もないです。
自分には想像もつかないくらい色々と大変でしょうけど、不眠が
長く続いているようなら一度、通院してみても良いと思います。
精神科・心療内科・メンタルクリニック等に抵抗や不安があるなら
先ずは普通の内科でも大丈夫です。眠剤や安定剤は頂けるはずです。

えらいな間違いを…
>>810の後半は、>>809さん宛ではなく、>>807さん宛です。
すみませんでした。

>>785
>>783です。
そうだったんですか！次は、布団に入る直前に飲んでみます。
今日は予定が詰まってしまい睡眠をとれる時間が６時間ジャストだったため、
ソラ０、４を１錠だけ飲んで寝床につきましたが１時間半で目が覚めましたorz
もう寝られません‥
今日の夜以降は２日ほど予定ナシなので、自然に寝られるまで
とことん起きておこうと思います。

マイスリーハルシオンロヒプノールリスミーアモバンコンスタン

これだけ飲んでも寝れない
性欲ないけどセックスして疲れさせて寝るか
最悪だ
普段我慢させて急に体を利用してごめんなさい彼女さん

台風うるせー…

おなかが痛いときに胃薬飲むのは抵抗無くて
眠れないときに睡眠薬飲むのは抵抗あるというのが日本人。

精神科への敷居の高さも問題なんだよね。
もっと睡眠専門の病院が増えていくべきだし、内科でも睡眠薬を処方してもらえるのを
広めなくては。

今日初めて精神科行った。
何か10分もしないで診察ｵﾜﾀ
もっと話聞いてくれるものかと思ったのだが・・・

寝つきはそんなに悪くないけど、夜中に目覚めるって言ったらロヒプノール一週間分処方。
これで夜中に起きないで熟睡感を得られるのだろうか

で、診察代2500円で薬が470円だったんだが大体こんなもんなの？
次からは診察代安くなるの？？

診察１０分は、初診だということを考えればちょい短いかも。
悩みをじっくり相談したいなら、カウンセラーにそれなりの料金を支払うことになる。
薬が効くかどうかは体質次第なんでなんとも。効かなければ次回違うのを貰えばいい。
診察代はちょい高い部類？初診料込みでそれなら安いかも。

>>817
答えてくれてサンクス！
やっぱ短いかぁ。
他にもけっこう人居たし、数で稼ぐ金儲け主義なのかな。
あ〜初診料も込みだよ。

「不眠症を根本的に治す方法」

医者にそういう話を聞きたかった、ただ薬出すだけの医者ってのも・・・
薬で眠れたとして、今後もずっと飲み続けなければいけないのだろうか
睡眠薬飲んでぐっすり眠れたら、徐々に飲まずに寝られるようになるのだろうか

睡眠薬の目的って何？
不眠症の根本的な治療薬なの？？

>>818
うーん。医者は所詮医者だしねえ。薬を処方してくれる人ぐらいの認識のほうがいいかも。
腹が痛くなって医者に行ったからって、内科の先生に「腹痛を根治する方法」の教示を求めたりしないでしょ。
それに精神科はどこも大混雑だから、金儲け主義でなくても診療時間が短くなるのはある程度仕方がないかも。
やっぱりまずは自助努力として、不眠症の理解から入るのが近道じゃない？
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E4%B8%8D%E7%9C%A0%E7%97%87

あと、睡眠薬はあくまでも寝つきを良くする薬だよ。不眠症を治す薬じゃない。
不眠症を治したいなら、その原因を治療しなきゃ。
人によっては水虫やタバコが原因のこともあるし、何が原因かは医者でもすぐには分からないんじゃないかな。

テレ東で不眠症特集やってるね

>>816
お前の説明のしかたもふりかえろよ。

あと、再診料も次回からはいるから、安くなっても1000円強かな。
結構初診では安いと思うよ。
でもさ、メンヘルは診察料じゃないんだけど。

>>819
そうですね。
まず原因を知りたい
どうやって知ればいいのか分かんないけど
とにかくサンクスです。


で、医者に薬が切れる一週間後にまた来てくれと言われたが・・・

どうせ病院行ったら、効いたか効かないか聞かれて、ダメなら新たな睡眠薬を処方されて終わりだろう。
効いたら効いたで、また同じのを処方されるのだろう。

このままずっと通院しなきゃならんのか・・・
このスレの皆さん・・・いや、全国の不眠症で通院してる方はそれで納得しているんですかね？

不眠症患者は病院のカモかｗ
精神科とかいい商売だわｗｗ

>>821
＞お前の説明のしかたもふりかえろよ。

ツン

＞あと、再診料も次回からはいるから、安くなっても1000円強かな。
結構初診では安いと思うよ。
でもさ、メンヘルは診察料じゃないんだけど。

デレ


なんというツンデレｗ・・・ってのはまぁどうでもいいけど
説明はただ問診に答えるだけだったので問題なかったかと。（間にちょこちょこ俺から質問）
それでその後に「じゃあとりあえず睡眠薬〜」みたいな話で「あなたの症状だと中途覚醒だから〜」
で、睡眠薬処方。

「とりあえずって何だよ！」って話だけどね。

あ〜スレ汚しｽﾏｿ
そろそろ初睡眠薬飲んで寝るわ

ﾉｼ

>>822

多少間違ってる、その不眠症の原因を作ったのは誰かと。
病院じゃないだろ。

>>822
患者に好かれる医者ってのは、何も聞かず、こっちの望む薬を出してくれる医者ｗｗ

メンヘル系は毎回一律1500円じゃなかったっけな。社保の人は1500円弱か。
とりあえず他の病院のように「今日は230円でーす」ってのはない。
>>826
そして
医者に好かれる患者ってのは、何も聞かず、あっちの望む薬を飲んでくれる患者ｗ

>>827
そうそう。再診1500円だよ。
でも２回に１回は診察受けないで投薬のみだから500円で済む。
診察･投薬\1500→投薬のみ\500→診察･投薬\1500→投薬のみ\500→……
つまり１ヶ月(４週間)で診察うけるのは１度だけ。薬代入れても安い時は1000円くらい。

説明下手でスマン。

やっとベストな薬の組み合わせが完成しました…石に処方箋作ってもらおう。
耐性つきませんように。ではおやすみｲﾔｯﾎｩｲｪｱ！！！(ﾟ∀ﾟ)ﾉｼｼｼ

寝られないと毎回医者に訴えていたら、いつの間にか
サイレース2、銀春、デパス1、ウインタミン50という処方に。
全部飲んでも効かないので結局飲まず。貯まる一方だ。

>>828
いや、よく分かりましたよ。ありがとう。
そっか、投薬のみってのがあったんだった。
友人は症状が重くて毎週診察・自分は軽いし貧乏だから、お願いして初診から
いきなり一ヶ月分ずつ処方してもらってるんで投薬のみってのが頭になかった。

前から通ってる皮膚科では、いつものことなのに
やっぱりメンタル系は別格に考えちゃうんだな…。

>>818の言ってる事は一理あるよね。
結局睡眠剤って対処療法で、どんどん薬が効かなくなってって、大量に重い薬飲まされて寝かされるはめになるよね

一体薬に頼らずどうしたら寝られるようになるのか知りたい。
教えたら儲からなくなるから教えないんじゃね。とすら思えてしまうよｗ

一度睡眠薬を使うようになったら
もう自力では眠れなくなるのかなぁ。
自力で眠る力が退化していってる気がしてならないよ。
早く自力で眠れるようになりたいよ。

初睡眠薬あんまり効かない上に、悪夢ﾜﾛﾀｗ
マジであんな悪夢初めて・・・
夢ってのは見てる間は大体夢って分からないものじゃん？
でも今回のは余りにもリアルでキツい夢だったので、夢の中で必死に現実に戻りたいと願ったよｗｗ
そしたら目覚めた。
余り眠れなかったせいか、起きても軽くフラフラだし

睡眠薬ｺﾜｽ

>>833
今飲んでるとしての仮定話。飲んでなくて眠れずに困ってるならこのスレ最初から嫁。
次の日が休日の日、抜いてみな。
オレは1回目はだめで、仕事のある日は睡眠薬を続けた。
多少仕事（心労）の負荷がへった休日前、2回目は成功。

でも、これは素人の経験だから。
負荷が増えたらまた再度飲みだした。

心労にあわせて飲みなさい、そして相談できる先生と話を続けることだね。
オレと同じ悩みなのだよ。

目覚めた時、暴力を振るったり（夢のつづきが多い）
パニックになり号泣（理由わからず）してしまうことがあります。
寝言も多いようです。

病気なんでしょうか？

睡眠薬って飲み続けると耐性ついちゃうんでしょ？
飲み続けたら最終的に効く薬がなくなるんじゃないの？
頼りたい時あるけど、怖くて飲めない…。

>>837
飲まなくても眠れてるならこの上ないですよね。うらやましい。

外的要因による不眠（対人関係ストレス、大事な仕事が翌日にあるなど）
にはハルシオンとかマイスリーは本当に良い薬だよね。
眠れない時にだけ飲むから依存にもならなくて、本当に良薬。

でも精神疾患からくる不眠の人は毎日飲まざるを得ないんだ
薬以外の解決方法なんてないし・・・

>>837
自分は出張で出先で寝るときとか日曜の夜だけとか、必要な時だけ飲んでて
睡眠薬と上手にお付き合いできてます。
よく眠らないと、翌日しんどいからね。

自分に効く眠剤をあれこれ見つけておいて
一種に耐性がつかない様にローテーション組んでる
耐性ついたって数週間も抜けばまた効くようになる

眠れないから処方されたんだろうに、飲む前から
耐性なんかにビクビクしてる奴ホント馬鹿馬鹿しい

私は普段熟眠できないのはあきらめてます。
週に1〜2回ぐっすり眠りたいときに飲んでます。

>>841
自分もそんな感じです。
今夜も眠れるかどうか不安です。

その眠れない時に考えるいろいろなことが辛くないですか？
3〜4時間不安なことばかり考えてしまう

>>843
そのまま眠れないとか。
実は鬱の第1歩がそれというのは常識。

眠れないのも辛いけど、一番辛いのは
眠れない時間に頭に浮かぶ色んな嫌なことなんだよね
悪い方へ悪い方へと思考回路が繋がっていく

試しに薬無しで寝てみたら、浅ーい眠りが一時間ほどあっただけでほぼ完徹。
もう薬無しでは眠れないカラダになってしまったよ。

薬無しで頑張ってみようと思う・・・・

自分は薬離れする為に、今飲んでるやつを半分に割ってる。
今の所意外と眠れてるけど、昼間はずーっとだるい。

薬のローテーション、処方されてるなかでやっていましたが今日は効かない。
思ってた以上に精神的な疲れが大きいのか。

自分は今、眠れないのだから眠りは足りているのだろうか・・・・と考えています。
昨夜まで薬を使っていたので体内での情況が判りません。

今夜眠れず、明日辛かったらまた飲みます・・・

アクビばっかり、ﾂﾗｲ

眠れない
辛いよ

ああーなんか体がガクガクしてきたー

寝れない

誰かいますか？
今日は最強に寝れない…。

私も寝れないよ〜
昼寝も出来ないし
最悪だ！頭痛くなってきた…

なんか寝る前に牛乳飲むといいってあったけど。。。そんなの関係ねーって感じで起きてるょ。
お互いﾂﾗｲね〜。

そして夜中からいろんなもん食べてしまった。
寝れないって本当に辛いよね。

分かるっ！
やたら食べない？
今日もお薬飲んだ？
私、寝れない→起きれない、でお薬が半分しか無くてﾀﾞﾒな今だょ(~_~;)

熟睡困難も結構辛いぜ・・・

俺も熟睡困難、早朝覚醒持ち
寝つきはいいんだが、２〜３時間もたないから眠剤飲むしかない
ロヒしか効かないから結構つらい

丸々4日一睡もしてないぜ………

頭がどうにかなりそう(´・ω・｀)精神科初診してもらおうかな………

>>861
もともと入眠困難でロヒもらって寝つきはよくなったけど
同じく2〜3時間しか眠れないって言ったら
レスリン追加され、昨日はものっすごい熟睡できた。

>>858,859
オレも。起きてる時間が長いから、食事の回数が増えるんだよ〜。
腹減る前に寝付ければ、その分、食べなくても済むのにね〜。
最近、アモバンからユーロジンに変えたら、寝つきは良くなったが、
中途覚醒が出るようになった。何でかな。

>>862
そりゃ、早く行った方が良いんじゃない。
電話してみて、精神科の初診の日まで待つようなら、
とりあえず内科でも睡眠薬処方してもらえるので、
当面それでしのぐという手もありますよ。

>>862
4日はまずいだろ
今日すぐ病院いってきなよ
864さんも書いてるけど、初診予約に時間かかるから
とりあえず内科でもいって睡眠薬処方してもらって
強制的に体の疲れをまず取ってみては？

入眠は時間がかかるけど薬の力でなんとか寝付ける(ロヒプノール＆ハルシオン)
んで５時間くらいすると起きてしまって、再入眠にチャレンジするも、夢見が悪いっていうかただ妄想してるだけなのかもしれん重い熟眠障害。
あれは寝てるとは言えないな、うん。まーそんな毎日です。
ベンザリンとかユーロジンとか長期型も飲んだときあるけど2〜3回で耐性付いちゃったよ(TT)
とりあえず５時間の睡眠は取れてるから贅沢言えないのかな。
皆どれくらい寝れてるの？

不眠症なのに薬効きすぎる体質。
飲まないと寝付最悪だし飲むと長時間効きすぎ。
鬱がひどくなる。

睡眠薬を止めたいと思ってる人
いきなり飲まなかったら眠れないのはあたりまえです
以下のＨＰの睡眠薬の減薬の項みてください
自分もいろいろ見てきたけどこれがホントのところかな
と思います
http://www.kurri.org/nayyuta/utu/gennyaku.htm

>>868
> 睡眠薬は飲み始めて数週間くらいたつと睡眠薬としての効果がなくなるように思います。睡眠薬を
> 飲んでも眠れるのは最初のころだけで、すぐに元のような不眠に戻ってしまいます、そこでさらに
> 強い睡眠薬に変えますがこれも効果があるのは最初だけですぐに眠れなくなります。ま> た逆に睡
> 眠薬を減らすと ひどく眠れなくなりますが、その状態で２週間くらいがんばると減らす前と同じ
> くらいの不眠に戻ります。

嘘ばっか。おれはここ３年同じ処方で、同じ状態に睡眠できてる。
日によって減らしたり増やしたりすることもあるが、それに従って睡眠時間や深さも変化する。

http://pc11.2ch.net/test/read.cgi/streaming/1189578499/150

＊睡眠薬止めたくないひとはスルーしてください
>>868
そうかな
量を増やしても効かなくなってくるってのは
確かに合ってると思うんだけどね自分は
つまり睡眠薬で寝ている状態が長く続いている場合
脳がその状態で慣れていて本来もっている自己の
「眠る」機能が働いていない→いきなり止めると完徹
とかなってしまうんじゃないかと
なんで、徐々に減薬してその状態に脳を慣らせていか
ないとうまく止められないんではないかと思う。

>>871
ではないかと思ってる時間で脳生理学の教科書でも読めよ。

不眠といっても個人差ですごく幅が広いんだよ。

それこそ何種類も睡眠薬飲んでる人もいれば、ハルシオン1錠で足りる人もいる。
だから同じような症状の人同士じゃないと参考にはなりにくい。

つい10日前までヒルナミン5mgで眠れていましたが、いきなり眠れなくなりました。
原因と思われるのはアルバイトでの面接で過去のトラウマを引きずり出された事かと。
眠剤処方量はベンザリン10mg、ヒルナミン15mg。
今はベンザリン5mg1シート+ヒルナミン15mgで寝てます。
昔の俺はどこへ行ったんだ…。

明日病院です。
短期型眠剤は健忘起こすので処方されてません。
今後も処方されないと思われます。
ベゲBかヒルナミン50mgか…。
工房時代の親友はヒルナミン150mgとコントミン75mgとベゲB3錠処方で入院中。
このまま行くと親友に追い付くぞ！

みんな寝てるのか？ｗ
最近寝れん！

母が死んでしまってから、
それまで一番付き合いの良かった奴等と
何か関係がギクシャクしてしまって(正確には俺の負の感情9割)悩んでいる。

今後のこの友人達との進展を本気で考えるようになって、
寝れなくなった…

仕事に支障が出ていて、困った…。

昨日は23時ごろにデパスを飲んで、0時にハルシオン投入。
5時に1回目が醒めたけど、今日は寝起きがよかった。

今日は悪夢で早く目が覚めました。
これでもかなりの両の薬を飲んでいます。

とりあえず今日診察日ですので・・・

といっても何時もののパターン。

>>875
母親が亡くなったら、ショックで一時的に考え方が後ろ向きになってもしょうがない。
基本に喪失感というストレスがあるから、ちょっとしたことで感情が一杯になって怒ったり泣いたり。
そういう感情の爆発を、優しく見守ってくれる友達がいれば最高だけど、そこまではなかなか難しい。
そういうときは、無理に友達付き合いしなくても良いんじゃないか。
友達と会わなくても、寂しいだけで死ぬわけじゃない。
そうして、ショックをやり過してから、また会えばいいと思う。
本当に良い友達なら、それからでも気持ちよく迎えてくれるだろう。
あるいは、新しい友達へと人脈が変わっていくかもしれん。
それはそれで良い。今までだって、進学や就職で友達の層が変わる事はあったでしょう。
なるようになるよ。きっと。

疲れてたから仕事あるけど薬なしで寝れるかもと
頑張ってみたんだけど、細切れに1時間半ごとくらいに目がさめてダメだった
やっぱ仕事ある日は薬飲んだ方がいいのかなぁ

過眠スレにも間違って書いてしまったけど・・・

「究極の眠れるCD」ってのがあるんだが効果はどうなんだ？

新聞にもでかでかと広告出てたけど、誰か試した人いるか。

↓
http://astore.amazon.co.jp/kyoumiarunani-22

>>880
漏れはダメだった

>>879
自分もそう。
眠いからいらない、とか思うんだけど、
熟睡するためには飲んだほうがいいみたい。

>>878

レスどうもです、

何か心の中のわだかまりが解けてきた気がします。
本当の友達付合いって言うのはこれからなんでしょうねー

春に社会人になったばっかりで、
母のことで家族以外はほとんど相手に出来なかったので
その時は孤独すら感じましたが、
今は、仲の良い先輩もできて、結構上手くやれそうです。

>>882
同じだね
熟睡じゃないと結局疲れとれないもんねぇ
最初の方に感じたデパス2錠のんでストンと眠れる感覚が
最近訪れない無いんだけど、寝つきさえすれば途中で目が
さめないようなので重宝しています

どなたか相談させてください。スレ違いかもしれませんので、
そうであれば該当スレに誘導して頂けると幸いです。
不眠で泣けてきたり、急にイライラしたり悲しくなったりする事ってあるんでしょうか？
不眠で処方されたマイスリーがあまり効かず、３・４日ほど頭が朦朧とした状態なんですが、
普通なら全く問題のない、悲しくなる理由が全くない会話で泣いてしまいました。
これは睡眠不足が精神的に影響しての事なのか、
それとも鬱のような状態になっているんでしょうか？
自分では不眠以外の自覚症状はないつもりでしたのでこちらに書かせて頂きました。
今も若干朦朧としてますので、文章に読みずらい部分があればすいません。
よろしくお願いします。

>>885
睡眠がうまく取れないということは色んな部分に支障が出て当たり前だよ
抑うつ的な状態になっているんだと思う
マイスリーが効かないというのが、寝付けないのか、残るのか、わからないけど
主治医と相談してもっと合った眠剤を見つけるべき
睡眠が安定して、その情緒の不安定さもなくなれば問題ないし
睡眠がちゃんとしても情緒不安定なようなら、最初からうつから不眠がきてる可能性もある

>>885
私はパニック発作もありまして、不眠のときはパニック発作も出やすいです。
不眠のストレスから抑鬱状態になっている場合と、
神経症や鬱などもある場合と色々あろうかと思います。
精神科・神経科・神経内科に通院していれば、どちらの場合でも対応してくれるので
主治医に充分相談することをお進めします。
そのときは、気になる症状をメモして持っていくと、説明しやすいです。
いきなり口で説明するのって意外に難しく、誤解があったり言い忘れたりしてしまいます。
もし睡眠専門外来で鬱とか診ないという所に通ってるとしたら、（本当にあるかどうか知らんけど）
その場合も主治医に相談。

>>886
>>887
レスありがとうございます。
マイスリーは飲んでも全く眠気がきません。
少し前のマイスリーについてのレスも参考にしたのですがやはり合わないようで、
その為にろくに睡眠がとれず日中の生活に影響が出てきた矢先の出来事でした。
不眠にこんなに悩まされるのは初めてで、かなり困惑しています。
今は内科で処方されているのですが、今の状況をよく話して
必要であれば心療内科等を紹介してもらおうと思います。
行けるのが早くて火曜なのでそれまで不安ですが、
お話を聞いてもらえて安心しました。
重ね重ね、ありがとうございます。

>885
マイスリーで眠気が来ないと言ってるけど、
飲んでからすぐに寝ようとしてるのかな？

睡眠導入剤はあくまで睡眠の手助けをするだけだから
飲んでからテレビ見たりＰＣいじってたりしたら
効果が無いと思った方が良いよ。
飲んだらとにかくすぐに布団に入ること。

>>889
あまりにも効かないと思ったので、電気を消してから布団に入って飲み、
そのまま寝ようとしても駄目でした‥
休めていないせいか、風邪らしいノドの痛みもなかなか良くなりませんorz
やはり、どうにも調子が悪いので今日の朝イチで病院に行ってくる事にしました。
内科なので、一緒にノドも診てもらってきます。

マイスリーが5mgだったんじゃないかな？

自分は5mgではなかなか眠れなくて、10mgでぐっすりなんで。

貫徹をする日が増えた。

毎日毎日布団に入ると使命感と罪悪感で眠れない。
日中はすごく眠くて、でも寝ていられるほど暇なんかなくて。
眠れても悪夢で目が覚めたり、寝汗ぐっしょりだったりと爽快感とは縁遠い。
1週間に1回、好きな時間に寝て１０時間くらい寝られたりするが、
それでも頭痛や疲れはとれない。

起きてる間中頭痛と身体のしびれがある。
肩こりがひどくて、おまけに骨格が少し人様と違っていて、
大学の講義を１コマ受けるだけで背中が剣山で押されているかのように痛い。

手足が焼けるように熱くて、アイスノンとかで冷やしてるが、最近効かなくなってきた。
腎虚かな。

ﾒﾗﾄﾆﾝ3mgを半分にして2〜30分で入眠出来るのは良いが
2〜3時間で目が覚める
今日は1.5時間で目が覚める
ﾒﾗﾄﾆﾝもう半分飲むが3時間経っても眠れず
ﾊﾙｼｵﾝ半分追加飲みして1時間
あと3時間でいいから眠りたい(/_;)
翌日が完全に休みで 予定もない時は眠剤無しでいくらでも寝られる(= =;)　　

今日も眠れない
心臓も締め付けられる
関節も痛い
なきたい

みんな薬の副作用だけには、十分気をつけようね。体ボロボロになるよ。

>>895
例えば？

眠りについて色々調べてたら、ジャンク・スリープってのが有るそうですね…。
ttp://www.itmedia.co.jp/news/articles/0708/29/news040.html

ジャンクって頭に付くと、なんか物凄いヤバそうな感じがします。

気持ちの問題かもしれませんが、それが気になって、テレビとかＰＣは、根元の
電源切ったりコンセント抜いて寝てみたら、ぐっすり寝れたような気がしました。

やっぱり、多少ながら影響はあるんですかね？

>>893
timed release か sustained release にすれば？

それ、心因性だね。　認知療法を自分で勉強した方がいいかも

マイスリ〜で　眠気なんか　普通こないだろ。
あれは　呑んでから　部屋の明かりを消して　ふとんで寝ようとしないと　寝付くことなどありえない
眠気なんか　ありえん眠剤だ

軽はずみなこと言うようだけど、自分は不眠症だとか、眠れないとかを極力頭から無くすようにしてみるってのはどうかな…
眠れなくたっていいじゃない！
眠たくなったときに少し寝ようかみたいに気楽にってわけにはいかないか…(´Д`)