生きるのが辛いです。でも死ぬのも怖い

人の目を見れないで見ても目が泳ぐ。常に緊張してる。顔が引きつる。転職を何度も繰り返す。昼休みは怖くて車で一人。将来や明日も不安で仕方ない。アドバイスを下さい。

ねっ。

人をジャガ芋だと思いなさい！

まだ話しした訳じゃない人に恐怖心を抱くとするなら、それは過去の体験による学習機能だろうね｡
相手も怖いと思ってるかも知れないよ？
勢いつくまで、「大丈夫、ここだけが自分の居場所なわけじゃない」と心の中でくりかえし想い、少しでもチャレンジしたくなったら、人に飛び込めばいい｡
みなそうして生きて来たんだよ｡

体は出来るだけリラックスさせて、挑んでごらん？

リアルで対人恐怖症なら
ネットでの人間関係を広げる方がいいんじゃないかな？
掲示板もそうだけど、チャットとかいいと思うな。
パソコンに向かって一人で文字を打ち込むだけだから。
その中で、自分の本音というか、正直に何でも話せる人を
見つけるといいと思うよ。
「所詮　バーチャルだからそこまで、付き合ってくれる人いない」
って固定観念あるかもしれないけど
私の場合はチャットで知り合って何年も付き合ってて
なんでも正直に話しているけどリアルでは一回も会ったことない人と
何人か出会ってる。
要は、どこのチャットに行くか？　どこの掲示板に行くか？　が
問題になるんだよね。
いろいろネット検索して自分に合った場所を探すといいよ。

単発質問スレ建てるより、既存の質問スレ・専門スレで質問した方がいいよ

誘導

□■メンタルヘルス板総合案内所・相談所■□Vol.49
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/utu/1172249518/
本当にすごい勢いでﾏｼﾞﾚｽが返ってくる質問ｽﾚ93
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/utu/1173513060/
【基本から】対人関係トレーニング【一歩ずつ】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/utu/1133432876/
対人恐怖症でも会社・学校へ行っている人 　その２
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/utu/1160562811/