サウナ→水風呂の繰り返しで鬱は改善される

>>931
ビタミンミネラルも飲んでおいたほうがよいかも

サウナ行き始めてから汗っかきになった
特に寝汗が凄い

サウナはモーホーがいるからあぶない

「う〜サウナ、サウナ」
そんな訳で帰り道にあるサウナにやってきたのだ

半身浴＋１００斤のビニールカッパ（サウナスーツの代わり）で、汗ダラダラにならないかい？

今日でサウナ通うの三回目なんだけど
水風呂に肩までつかれない…

男なんだけど同じような奴いない？

サウナに七分くらい入って
もう無理ってなって
いざ水風呂へ行くもいつも超ゆっくり腰までつかる感じです

もっと通えばなれるのかな？

上のレスにあるように１００℃のサウナなんて暑くて暑くて逆にストレスが溜まりそう
俺の行ってるスパ銭のサウナ室の最前列が１００℃らしいが、あんな所に座ってたら３分もたんと思うｗ

>>938
俺も前はダメだったけど
今は慣れた。
キミも慣れると思うよ

オッスオッス

水風呂へ入って、頭まで潜りしばらくすると呼吸の
息が冷たくなる。
あの感じが最高の快感す（＾＾！

>>938
四の五の言わずに、ざぶっと肩まで浸かってみれ。
話はそれからだ。

今からの季節、地方によっては水風呂の水温が異常に低いところがある。
あれは、ざぶんとは漬かれない。１８度くらいがベストなんだけどなぁ。

でも、サウナ入ったあとに
倦怠感がめちゃくちゃ出る時あるから注意

サウナは高温の方が効果はあるようなのですが、
自分の行ってる施設にそんな高温のサウナが無い場合って時間を長くして工夫するしかないですよね？
私の所は８０℃だから１２分くらいでは汗はよく出るけど暑いと感じるまでに至らなくて・・・

>>946
お風呂で体を十分温めてから入るとか？

サウナ→水風呂に出かける前は気が重かったり、行ってからは利用者からの影響で鬱が加速したりもするけど。
何度も繰り返して帰る時には、いつもスッキリしてて来て良かったと思う。

備長炭を抱いて入れば遠赤効果で○

こんなに沢山の人が効果を実感する民間療法ってあんまりない気ガス

昔からある東洋医学じゃね？

温冷浴
http://www.bl.mmtr.or.jp/~shinjou/onrei.htm

ベルリンでの温冷浴
http://www.pot.co.jp/danjikinikki/archives/2003/09/05/1515/

こんなの見つけた

>>951
いいサイトをありがとう
勉強になりました

924です。
１００度以上、百均のかっぱ、備長炭・・・
どうもありがとうございました！
かっぱを着てる人がこないだいたので、まずかっぱから試してみたいと思います。

いつも通り週一で今日行ってきた。夜９時から１２時まで睡眠薬なしで
爆睡。気持ちいい。

たった3時間ぢゃねーか。ｗ

>>951のサイトにある、家で風呂⇔水シャワーでも結構効果あるぞ。

ここ気に入ってるので新しいスレ誰かお願いしますー

サウナと水風呂の時間、一週間に三度くらいでわずかだけど、会社は倒産間近で、他に楽しみ無いから、なんだか最近行くのが楽しみなんだよね。

サウナに居る時メガネはめれへんからテレビ見えへんし
なんか突然ウォーって盛り上がったり笑いだしたりしても自分だけorz
メガネはめるとヤケドするしなぁ…

⊃使い捨てコンタクト

>>958
ウチの行ってるサウナにはメガネかけてる人いるけどなあ
もっとも９０度くらいの遠赤外線サウナなのだが

新スレ立てますた
サウナ→水風呂の繰り返しで鬱は改善されるpart2
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/utu/1192708391/

>>960
めがねはプラスチックレンズだと、レンズのコーティングがはげたり、レンズが変形しちゃったりするよ。
使い捨てコンタクトがいいよ。最近は安いし。

コンタクトしたままサウナにはいらない！
説明書に載ってたorz

>>962
コンタクトの方が変形したら目の中の分、危険でない？

>>961
新スレ立ててくれてどうもありがとう！

>>963
うぇ。知らんかった。
いつもサウナの時にはわざわざ使い捨てコンタクトに換えてから入ってた。
よーく説明書見なきゃ。

今日はスポーツジムが休みだ。スーパー銭湯でも行くかな。
東京でお勧めある？あっ、サウナのあるところで。

サウナ行くのがしんどい人は、家の風呂に日本酒と塩を入れることをオススメ。
自分は、酒２合と塩ひとつかみくらいだけど、好みで増減していいと思う。
実際の湯温より体が温まるよ。これと水シャワーですっきり。

>>966角膜とコンタクトの間の水分が無くなり
くっついてしまうと角膜がやばそう…なんかコワイなぁ

うつは一瞬は改善されるが、

次の日になると同じく鬱だ

>>970
毎日行くといいんだよ

>>971
毎日はさすがに行けないでしょ（笑）

まじで言ってるのかな？

冗談？

サウナのあるスポーツクラブの会員だったりすると毎日行かれるんじゃないだろか。
でも高そう！
会員の人って例えばお風呂だけのために来るときもあるみたいだし。

クラブの価格設定によるけど時間帯限定すれば安いもんだよ。
自分は平日昼間で6300円で週2回ペース（運動も）。
近くだったら毎日もアリだけどなあ。

>>967
本屋に関東のスーパー銭湯一覧本が売ってる。お勧め。

家の風呂は水道の蛇口と温水シャワーが分かれている。それで、体がシャワーで十分温かくなったら、水をかぶるを数回、繰り返してみた。
何かやる気出て来て、内職仕事はかどった。
毎日やってみる。
そのうちサウナにも行ってみたい。
このスレ感謝！

精神障害者手帳もらえば格安でサウナのある施設使えるだろ
まぁ市町村によって違うだろうけど

行けば楽になるってわかっていても
家から出る気力がない
着替えて髪をとかすのがしんどい
みんなすごいなぁ

>>978
かつて俺もそうだった
サウナに行ける人はサウナに行く気力が出てきた人

というか鬱真っ只中の時はPCの電源入れることも億劫だけどな
ここに書き込みできるんだったら、君もそのうち「サウナ行ってみよか」って気分が出てくるよ

>>979
鬱真っ最中のときは、ナニしてんの？俺は、ついPCをダラダラやってしまうが。

自分は寝てたな、ひたすら

>>978

なんとか着替えて髪をとかして支度にこぎつけてから
ＰＣ開けてこのレスに来れば行きやすくなるかも？