鬱には野菜より肉なの？

食事が野菜中心なんだけど、鬱が悪化してるような・・・

２げと♪

タンパク質を取らないと、生物は身体を維持できません。脳にも影響有り

薬が足らないんだよ

そりゃ神経伝達物質はタンパク質（アミノ酸）を材料にして作るわけだが
肉ばっかりは健康によくないよ。
納豆でも食えば？値下がりしてるし。

鬱の本に、肉と糖が脳にはいい、って
書いてるのがあったよ。
焼肉食べて、ケーキ食べたら治るのかな。

>焼肉食べて、ケーキ食べたら
確実に太る。

何事もバランスよく摂らなきゃほかの病気になるお

>>7,8
6です。そうだね、ありがとう。
肉と砂糖で治ったら、世の中にうつ病なんて
居ないわね。あほや自分。ごめんね。

欝の極みまでいくと体感なども殆ど感じなくなるから意味ないかもしれないが、
そこまでいってない場合、肉などの動物蛋白の効率的摂取＝消化時に体熱の発生があるので
身体冷え込んでどうしようもなく悲観的になるタイプなどには、幾らかは有効だとは思う。
別にそんな僅かな変化などものともしない欝に陥ってるとか、肉食べる元気もないという人の場合
効果ないだろうけど。
欝症状のひどい人はそれ自体できないわけだが、
消化の良い肉を摂取して、軽く運動をして、汗をかいた後にサウナ＆入浴で身体を温めリラックスするだけで
かなり効果はあると思うよ。それができればの話だけれど。

>>10ﾌﾑﾌﾑいい事聞いた。確かにジムとか行って汗流すと欝が嘘みたいになくなったりするんだよね。漏れも菜食主義だったりする。
たまに肉食べると嘘のように欝がなくなったりする。
脳から何かホルモンが出るんでしょ？肉とか甘いもん食べるとさ。

セロトニン、ノルアドなど神経伝達物質の材料はタンパク質。
また、ビタミンB6はセロトニン生合成の際の補酵素となる。
バランスよく摂るべし。

マクドナルドでアルバイトしてて、ハンバーガーばっかり食べてたら
鬱のように気分が落ち込んで困ったという書き込みをどっかで見たな。
同意の書き込みもいくつか付いてた。
数年前の話

肉や甘い物ばっかり食ってたら太ってぐうたら
野菜でシャキッと元気出せ
肉はたまに食うとうまいもんだ
毎日だとそのハンバーガー野郎みたいになるぜ

肉食おうぜ！肉！

そう、食べ物。３年間６種類も薬を飲んでいて未だ減薬できない。食事療法
とか研究されているのかな、と考えていました。脳神経間の代謝異常ばかり
考えていたけれど、３大伝達物質セロトニン･ノルアドレナリン･ドーパミン
も副腎から供給されるとか。ステロイド軟膏件以外では、マイナーな臓器
だけど、副腎の正常な活動にいい食べ物とかも、効果あるのか考えています。

バランスをよくしたほうがもちろんいいけど、
そんなにドラスティックな効果が期待できるものでもない。

栄養学専攻の大学教員が学内の人間関係で揉めて
ストレス溜めてヒステリー起こして周囲に八つ当たりして、

それがきっかけで漏れがうつ病発症したようなもんだからな。
いくら栄養に詳しくても全然ダメだということはよくわかっている。

独り暮らしなら、肉に偏りがちだから意識して野菜を摂るくらいでいい。

たまには野菜食うか

肉ばっか食うと躁になって野菜ばっか食うと鬱になるっぽい俺の場合

バランスよく食うのがいいと思うにょ

>19
いいこと言うね。その通り。
なんでもバランスよくだよね。
だけど、ただ、作る気力がなくて。
自分、一人暮らしで。外食するにも
お金もそんな無いし、第一、鬱で
出かけることが嫌だしな。
困ったもんだ。

アミノ酸が手っ取り早くないか？
その手の情報を集めて。

わからないけど栄養ドリンク飲んだほうが調子は良い
ステーキ食べたら吐いたから肉怖い

焼肉食べれば元気が出る！

なんであれ、適量を越えたら毒になる
ストレスも食べ物も

最近おちこみぎみでやたら肉を欲するようになった。
肉欲・・

>25
私、医者から食べたい物があれば
なんでも食べればよいって言われてる。
だから25さんもお肉食べなよ。
鬱だもん、そのぐらい贅沢したっていいよ。
食べろ食べろ！！！元気だすんだ！

みんな間違い。
抗鬱にはEPA。
青い魚にある成分。
ツミレを食べよう。
DHAを採ろう。
ミトコンドリアに燃料をあげるためにコエンザイムＱ10も採ればなお元気。
ストレスに勝つにはビタミンＣ
寒さにはビタミンＥ
皮膚や髪にはビタミンＢ
栄養素はビタミンＡ
なお一部のビタミンとコエンザイムは少量しか生合性ないので食品やサプリメントでとるしかない。
イライラにはカルシウム。

さあ治したい症状のサプリメントや栄養を採ろう！

ちなみに当方は
軽い鬱とやる気気力がないので
コエンザイム(ツミレ)とビタミンＢとＣそれにイチョウ葉を飲んでるよ。

ビタミンＡはあんまり良くないっていう疫学調査が続々出てる

要はしっかり食え、そして日の光浴びて動けてことなんな
自分が作る飯は『ダイエット食』て評された辺り、肉足りてないんかもしれんな
今夜は肉中心にしようかな

何よりおいしいなぁという心が一番だと思うけど

↑そりゃそうだ！(笑)

やっぱ人肉でしょ！！

あと旬のものとか食べて季節感じてみてもいいよね
鬱にはアレ！とか考えて食べるよりせめてご飯位はゆとりある気持ちでおいしく食べるのが何よりなような。
マックだろうが何だろうが。
それから始まるようなこともあるような気がする。
おいしさを感じてみることも大事！
ｽﾚﾁだったらすいません

調子が落ちてくると料理はおろか買い物すら億劫になります。

クレアチンも使えんか？
ちゃんと熱湯で完全に溶かしてから
冷ますか、水で割って、飲め。
筋肉向けに使われるけど、脳も癒すらしいし

>27さん
イチョウ葉のサプリって
どんな効果があるの？教えて。

ケンタッキーフライドチキンには

うつ病完治作用があります。
抗精神科薬の
パキシルはケンタッキーフライドチキンの
肉汁から作られてるのは有名ですね。

先生も言ってくれます
ケンタッキー食えば治る！と

今なら１０００円でお得なパックが買うことができます。

さあ！ケンタッキーへＧＯ！ＧＯ！ＧＯ！

毎日、肉食ってりゃ元気になれる。