★★★不眠症／睡眠障害★★★Part24

半年ほど前ある出来事のストレスがきっかけで、胸が締め付けられる
じっとしてられない・眠れない・一日中胃がもたれる等の症状が発生。
体重も６３Ｋから５８Ｋまで減り鬱を疑いましたが病院には行かず
１１月頃よりセントジョーンズワートとか飲んでました。
セントが効いたのかは定かではありませんが１２月頃にようやく、それらの
症状がなくなりました・・・不眠をのぞいて。
現在は何も飲まず入眠後３時間から４時間で中途覚醒、２度寝して夢みつつ朝というパターンと全く
入眠できす睡眠剤（アモ１／４＋レンドルミン１／２）で入眠５時間ほど寝るというパターン
が週で５：２くらいの割合になってます。
２度寝パターンでも翌日眠いとかの症状がなければ、それでいけばいいのか
それとも睡眠剤で中途覚醒しないようにしていくべきなのか、迷ってます。
どうすればいいんだろうヽ(;´Д`)ノ