【夜間】ウォーキングしてるメンヘラ【歩行】

朝も歩いてきた。ラジオ体操に飛び入り参加してしまった。。

走る前はテンション低いけど走った後は脳からノルアドレナリン出てナチュラルハイで気持ち良いですよ
気合いだぁ！

あとでどっと疲れちゃったりしない？

あぁ〜帰ってきたぁ疲れたぁ！937それゃ頑張った後は何事も疲れるでしょ、帰ったらバタッと寝転んで冷たい好きな飲み物をキューと飲む、汗かいた後だから格別に美味い！身体はバテバテだけど心と頭は疲れが取れて晴れ晴れとしてスッキリ気持ち良い！
目標を決めて継続は力なりです。

走るのを止めた時に疲れがどっと出る。走ってる時はなんともないけど。

なんか反動くるよね。後でぐったりする。
無理はしてないんだけど。

ウォーキング中。
交通事故現場に出くわして驚いた。車二台の前面が潰れてる。

目的地をスパに決めて行ってきた。道に迷って歩きすぎて足がいたい。
でも無心になれるのはいいな。この時期は帽子をかぶった方がよいと思った

キャップ被ってないと直射日光が当たって頭にガンガン来るからね

[一人24時間テレビです］
『♪負けないで♪もう少しゴールまで駆け抜けて♪』

昨日、14歳の娘の洗濯前のパンティーの臭いを嗅いで久しぶりにセンズリをしてしまった。41歳サラリーマンです。

みなさん
筋肉痛なんかにはなりませんか？

女子は危険だべ？

初めは誰だって筋肉痛になりますよ走る前に部屋で柔軟運動して帰ってから柔軟運動すると気持ち良いし筋肉痛が軽減する筋肉の張りがなくなるし身体が柔らかくなる
自分の体重や体力に合わせて時間や距離を決めてやればよいよ、いきなり長い距離じゃなくて、毎日ウォーキング、ランニングできる程度から始めればいいよ。(~o~)

皆さん、蚊に食われませんか？

皆さん、蚊に食われませんか？

歩け！動け！止まるな！
それがウォーキングだぞ刺されるか！
蚊ぐらいでガタガタゆうなら部屋に篭っとけ！

江戸時代の旅人は一日30キロペースで歩いてたらしい。
憧れて15キロくらい歩いてみたら、足の裏に見たことも無いくらいでかい豆が。
私は鬱ではないけど、歩きたい衝動は分からんでも無い。
あまり足を地面から離さず、ガニマタで歩くと楽。
解体現場の仕事やると、効率的な歩き方を体得出来るのでおすすめ。
転んだら洒落にならない現場だしね。

>>928です。
８月１６日（木）に午前２時から午前４時１０分まで
１０．４キロウォーキング。
体重６６．６キロ→６３．３キロ。３。３キロの減量に成功しますた。

水分を摂ったらリバウンドしますた。

８月１７日（金）に午前１時３１分から午前３時５７分まで
１０．４キロウォーキング。
体重６６・０キロ→６３．６キロ。２．４キロの減量に成功しますた。

８月１６日（木）はかなりの早歩きをして、２時間１０分で終了したので
減量効果もありますた。
８月１７日（金）は時間がかかり、遅い歩きになって２時間２６分かかり
減量効果が少し減りますた。

この時間帯では、道路には新聞配達のバイクか野良にゃんこくらいしかいませんので
空気がきれいで大きな障害物などなく気分よく歩けますた。

現在は６４キロから６５キロくらいを維持してまつ。

>>929さんへ
御助言ありがとうございます。
水分を摂り過ぎると太る体質なので、加減が難しいです。
しその葉をお湯から抽出したものにクエン酸（薬屋で売ってます）を入れて
作った「しそジュース」で、のどの渇きを癒しています。御参考までに。

>>952
ダイエット成功した後に急激に脂肪が増える事をリバウンドと言います。

アスリートじゃないし水分ガンガンとった方がいいよ
冷たいものは体冷やす分疲れるし下痢体質なら避けた方が良いけど
脂肪からカロリー引き出すのは加水分解だから

半年くらいは数字に一喜一憂せず（もちろんモチupに喜んどいた方がいい）
とにかく続けることと、心拍数・筋肉痛の管理のが大事

運動前にアミノ酸摂取もしといた方がいい
筋肉痛予防になるし、疲れるのが遅くなるから運動量増やせる

今から行って来ます

うちの近所はガラが悪いから、夜間は歩けません。

ウォーキングのついでにスパ行ってきた

>>956
いいなー！スパとか羨ましい。


私も今日は夜中に歩いて来るよー

歩いてきた。月が綺麗だった

５月頃から１ヶ月くらいウォーキングしてたのですが、
別の理由で鬱が酷くなり引きこもりに。
最近は変えた薬が効いてきたのか、
拒食治ってきちゃった＝リバウンドしそうなのと、落ちた筋力付ける為に
夜間ウォーキングしようと思ってます。
一応女なので自傷用の金槌持っていこうと思ってます。

自傷用の金槌って……ハードですね^^;

自衛用ならば、金槌って職質されたときに面倒。
重量のあるマグライトがおすすめ。
夜中に歩くんですから照明は必要ですが、なにか？

もちろん、対人殺傷用にも、自傷用にも使えますね。

夜中の過食衝動が収まり、一気に増えた２０キロのぜい肉を落とすべく、歩いています。
今迄ガリガリだったので、感じなかったけれど、ちょっと歩いただけで、ふうふうします。
でも、夜は結構風があって涼しいので、継続しようと思います。

↓3人組みにかなづちで殴られて7万取られる

>>960
959です。職質は銃刀法に引っかからなければ大丈夫だと思ってました(;ﾟдﾟ)
あっ、マグライトうちにもありました！結構頑丈ですよねｗ
>>962
大丈夫です…手持ちどころか家にも７万なんて…つД｀)･ﾟ･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
逆にやり返しそうで自分が怖いです。

>963
　で、あまりに頑丈なマグライトは……鈍器のような物なのです。
職質されるとやっぱり、ちょっと交番まで来いの可能性のある諸刃の剣。

皆さん、夏とかウォーキングする時に水分は持ち歩きませんか？
持っていく人は、どうやって持ち歩いてます？
手に持って行きますか？
結構かさばるので、どうしたもんかなぁと…。

>>965
私は500mlペットボトルをコンビニのビニール袋に入れて歩いてます。
普通に買い物帰りに見えるしね。

みんなスタンガンとか持っていかないの？

なぜ？

始めからそんなに怯えて歩く状態なら、どんな武器を持ち歩いても何の役にもたたない、本物の恐怖にいきなり遭遇したら声も出せない、襲う方は数人で計画的に狙ってくる、獲物が男なら拉致して暴行して恐喝して口止め、獲物が女なら拉致して全裸にして拘束して後は快楽調教…

>>966
ありがとうございます！
なるほど、コンビニの袋に入れるのいいですね！
わざわざﾊﾞｯｸﾞ持ち歩くまでもないな〜と思ってて、その袋なら調度良さそう。
私もそうしてみます！

>>970
何時頃ウォーキングしてるの？

>>971
いつも朝です！
大体6時半か7時くらいですね。

此方はどうにも朝がダメだ。
朝のニュースの音楽が嫌なのを治さないと。

ラジオ聴いてみたら？

暗視装置付けてる

秋は月を見ながら歩く。
虫の声も良い。

メンヘラじゃないけど、叔父さんが夜中3時(本人は早朝と言い張るｗ)くらいに、護身用に
木の棒を持って散歩してたら警官に呼び止められたらしいから、ここの皆さんも気を付けて。

叔父は見た目も経歴も普通な人で散歩も日課だし特に問題なくて良かったけど、自分ならアウトかも知れん。

>>977見た目から挙動不振だからだょＷ自覚しないとね。

木の棒……10Gですか？
いっそさ、ご老公が持ってるような杖なら問題ないのではないかと。
印籠も装備して。印籠にはお薬を入れておきましょう。

体ほぐすためにもウォーキング行きたい。
けど一応女なのでまだこの時間は家でストレッチ、ウォーキングの真似ごとしてます。

太ったメンヘル女何ぞ頼まれても嫌だ

>>981
他人に対するそういう憎しみはどういう環境で育てば培われるのかね？
他人を叩いてるつもりで書き込んでいるのだろうが、
結局のところお前さんは自分を叩いているだけだよ。

ドムはしね

>>982
違法なのは措くとして、よしんば襲うにしても、相手を選ぶのが普通だろ。
スタイルがいい方が良いに決まってる。
憎しみではなく、普通の感覚。