【克服】対人恐怖症【実践】

対人恐怖になると、本当に言葉が出なくなりますよ。笑うことも出来ないし。
それは無口とは明らかに違う。過度の緊張が伴う。だから病気なのです。

病気病気言ってる奴はどんな奴かな・・・超臆病者だろ？怠惰ね、怠惰。

↑
みたいな狭い視野でしかものをみないで、色んな人を傷つけてるような奴はほんとにとっと死んでほしい。

同感。

>>917
過度の緊張って・・・普通のはずだが、なぜ過度の緊張が病気なのか？
もしかして自分以外の人は、過度の緊張、しないって思ってるんじゃ・・・
プププ

自分の後ろでひそひそ聞こえないような声ではなされるのは
すごいストレス。
自分の悪口言われてるんじゃないかって思う。
これって対人恐怖症？

>>909の言ってることは正解。
でも、そのままの自分は完璧変人みたいだから人に会いたくなくなる。もううんざり。

>>921
普通の人は、場数踏めば慣れていく
対人恐怖の人は、場数踏むほどに緊張が増していく

多分そういう違いなんじゃないかな

神経症させ出なければ普通に生活できる
>>913
言葉が出てこないってのはまだ緊張してるってことだよ

病気病気言ってる奴はどんな奴かな・・・超臆病者だろ？怠惰ね、怠惰。
男なんか特にきもいよ・・・・・・・・・・・・・ (;´Д`)ｹﾞﾛｹﾞﾛ

>>924
緊張が増すって・・・　普通だが。ぷぷぷ
ものすごい　とらわれてる思考・・・ぷぷぷ
緊張　緊張　・・・　
完璧な緊張しない体をほしがっている人、発見。ぷぷぷ

こちらから見ると、すごい異常な思考の持ち主に見える。ぷぷぷ

>>927
病気になる前はさほど緊張しなかったことでも、今は過剰に反応して身体に症状出たり、意識が朦朧としたりすんのー。
てかあんた、
このスレ見てるってことは、実は人前出ただけで赤面して手汗かいてるんじゃないのー？興味なきゃ見ないもんね。
顔見えなきゃ「ぷぷぷ」も打つのも簡単ねぇｗｗｗ
でも、ネットでも会話出来なくなってる自分がいることお忘れなく。あんたの日本語なってないわ。

>>927
>完璧な緊張しない体をほしがっている人、発見。ぷぷぷ

俺のこと言ってんなら、はずれ
ある程度の緊張はむしろ必要だと思ってるよ

>>927
異常な思考の持ち主だから困ってるのだよ。

初めは大勢の前に出るのが苦手。
次には２、３人の前が苦手になる。
更に一対一、身内とさえもまともに話せなくなる。

人前では笑いが消え、元気も無くなり、言葉も消えます。

段々と酷くなりますよ。
僕も初めは、病気なんて少しも考えなかった。
でも、段々と症状が酷くなり、生活にまで支障を来すとなると
尋常ではありませんね。

それを病気と取るか、超臆病と取るかは別に問題で無い。
単に言葉の世界の出来事であり、現実的には異常なことに代わりは
無いですね。

治すのには、治すこと自体を止めるしかないでしょう。
それが認知療法であれ、森田療法であれ、本質は同じだと思います。

>>931
克服した人ですか？

ずっと引き篭もってるうちに、相当やばくなりました。我ながらキモイですﾊｲ。
声が上ずって、か細く高い声になる（男なのに）。それに、自己視線恐怖＆赤面
するので、目つきもやばい。顔赤らめながら、一点を凝視して寄り目ぎみ。テン
パって言葉がスムーズにでてこない。
　こういうのどうしたらいい？慣れしかないのかな。ほんと知恵遅れみたいなん
だけど・・・。

完全に治ったとは言い切れないかもしれません。
ですが、最も酷い状態の時よりは、格段に改善されたと感じています。

つまりは、症状が薄くなった。以前は、対人恐怖、視線恐怖、脇見恐怖が
酷すぎて、人と向かい合うと居ても立っても居られなかったですからね。
元気もなくなり、顔は引きつり、言葉も笑顔もなくなりました。所々で
「元気がない」と嫌になる程言われたのだから、それは間違いないことでしょうね。

それから、治すことを止めて数ヶ月経ちました。
良くなるのは徐々に良くなるので、一遍には治りません。症状が出て苦しむ
ことを何度も経験します。それで一日悩んだとしても、次の日からはまた症状は
治さない。相手にしない。これをやっていくと自然に治ってくる。

だから治すのには、症状は相手にしないことですね。
例えば認知療法ならば、症状を相手にしている自分、症状に拘ることは歪みだと
するし、森田療法ならば、症状含めてあるがままに生きようとする。斉藤療法も
似た様なものでしょう。

本質は皆、同じような気がする。
症状が出ても良いとする。最終的には症状が出ても殆ど考えが浮かばなければ
ベストでしょうね。自己訓練やら薬物療法やら散々やって治らなかった人は、
一度試してみると良いでしょう。

何でも突破していくしかない。

きょどっててもちゃんと対応してくれる人はいる。
変な顔する奴はほっときゃいいじゃん。

そうやっていい友人見つけること。

>>935
貴方は認知療法的ですね。つまり振り返ってみて、自分は普通なのだと
認識しようとする。だから病気という言葉を極度に嫌ったに違いない。

確かに、症状が出ても友達で居てくれる人は少ないけれど居ましたよ。
世の中、そんな変わった人も居るものですね。

相手にしない、結局、忘れるようにするしかないんだよな

ぷぷぷ
緊張してもいいじゃないか
赤面してもいいじゃないか
笑えなくてもいいじゃないか
震えてもいいじゃないか・・・ぷぷぷ

A君に顔が赤くなったと指摘したら、笑ってた。
B君に顔が赤くなったと指摘したら、人生終わったような顔になって倒れそうになった。

B君はきみ・・・ぷぷぷ
まだきずかないの？

2年くらいコンビニで働いてるんだけど、しょっちゅう緊張して呼吸がしにくくなる
吸えるけど吐けなかったり吐けるけど吸えなかったり
すっごい苦しいんで治したいんですけどどうしたらいいんでしょうか
対人恐怖症と関係なかったらごめんなさい

>>934
あなたみたいな人を見ると自分も治る気がしてきて元気がでます。
Let's　治さない

>>939
緊張と対決しはじめちゃったねー・・・ぷぷぷ
いまどっち勝ってる？　ぷぷぷ

地獄へようこそ　ぷぷぷ

>>936
療法的なんて思った事もない。
そうやってなにがどうとか分析するひとはあまり好きではないし、
良い影響は与えにくい。

>>942
>分析するひと好きでない・・・
ぷぷぷ

さんざん、自分の症状、自分の部屋で夜をてっしてクヨクヨ分析したくせに・・・
だから、こうなったんじゃないのかい？　ぷぷぷ

うそはだめ

ぷーぷーうるせーよ
対人恐怖じゃない奴は来るな

き・きみ・・・救世主をおいだすとは・・・
おおおお、い・いいのかい？　おじさん、おばさんになるまで
治らない病気を・・・おおおお、あと何年くるしむのだい？

さ、さらば、ともよ・・・ぷ

>>943
残念ながら違う。
つーか、今は別にそれほど悩んでない。
初対面でも普通に話せるし。

行くまでが色々考えてきついんだが、
行けば何とかなると。

>>945
それ何てドラクエ？
てか、自分で救世主ってｗ
自分を救えるのは最終的には自分しかいないと思うがｗ

ぷーぷー　戻って来いヨ。正論だよ　その通りだ　

ぷーぷー、話もっと聞かせろ。

ぷぷぷ
一番いいたいのは、症状が出たら　やばい　逃げたい　かくれたい　
帰りたい　恥ずかしい　泣きたい　という態度を　することが問題だ。

症状がでることはいたって問題ではない。

症状が出たあとが問題。

症状でたら、目がもうこの世のものとは思えない目をしていく。
これが　相手からみて　きもい　あぶない　わけわからん奴　にみられるのだ。

君達は　症状をでないようにすれば解決すると思ってる。
しかし　こっちからみれば　わけわからんことで、きもい態度に変化して
変人に見える。
症状じたい、いたって普通。
みんな　おなじ症状になる。

ぷぷぷ　入れるの忘れた・・・
もうすぐ１０００いく

まとめてみた。

ここまで書いても自分の症状が
きになってきになって、相手にどうおもわれてるか
きになって・・・

じーざす　さちあれ

それは強迫神経症の治しかたじゃないの？
恐怖症の治し方とは少し違う気がします

ぱふぱふ

自己愛が最強。
自分を守るのは自分しかない。
心に、自分が好きだ　と植えつけていれば
外でても神経症も、自分の好きな一部になり
苦にならなくなる。

嫌いな神経症→好きな神経症に　気持ちがかわる。
自分をすきになり、愛すること　これ最強。

それはナルシズムという精神病
最後は殺人鬼になるよ

自己愛じゃなくて自尊心が最強

神経症が強すぎて自分ではコントロールできない

薬のむしかネーよ！もう。

症状出っ放しにするしかネーよ！もう。

>>957
薬では恐らく治らないでしょう。
薬は最初は良いが、徐々に効かなくなると思いますな。

薬に依存すると、簡単に抜け出せなくなる。
薬がないことが恐怖になる。

じゃあ、どうすればいいんだ　カルマががか？まちがいた　あるがままか？

「それなりにうまくできた」場面（経験）を増やしていって
自信をつけるのが一番だよ。
そのためには、まず薬が必要だと思う。
回復の特徴は「あれ、薬飲み忘れてた」っていう状態。
依存する人はただ飲んでいるだけで経験値増やす努力を怠ってる。

さっき人と会ってて、別れた途端疲れが、ドッとｷﾀ。
俺視線恐怖(脇見)も酷いし、気疲れもして、もう食欲ないっす。つか動けないっす。

>>962
対人恐怖というのは疲れがありますね。
一日中、もの凄く疲れます。

気疲れでしょう、そして全身に力も入っているから体も変に疲れます。

>963
話聞いてくれて少しだけ楽になったよ、ありがとっす。

他人の心の中と、自分の心の中、照らし合わせる必要ないじゃん　殴られるわけでもないのだからさ。

これが原因の一つにもなってるんじゃないの？