新・心の拠り所　一席目

こんばんは。
昼過ぎに眠くなるのは辛い…
せめて昼に起きれるようにないたい…

>>923
ラジョさん、こんばんは。ずっと昼夜逆転なの？
夜はずっと眠れないの？

>>924
＞月夜さん
もう夜眠れないというか最近夕方に
寝てしまいます´｀
寝てないと頭が回らないから何もできないし
起きてすぐは頭痛いし…
せめて明方に眠れるといいのですが…

>>925
完全にリズムが乱れてるんだね。私は家の都合？
イヤでもフツーのサイクルに合わせないと仕方ない。
まぁ眠剤飲んでるから本当に眠くなって寝てる訳じゃない。
調整なるべくしてるんだけどね、減薬。ずっと頼りたくないし。
ラジョさんもリズム整えなきゃ、夜勤の仕事探しにも
差し支えるよね？今の言ってる時間、中途半端だよね。
起きてすっきりでもなさそうだし。

>>926
＞月夜さん
全然すっきりしないですね´｀
あぁもうっ！って感じです＾＾;
月夜さんは今日は体調大丈夫ですか？

こんばんは。
月夜さん、またお話できて嬉しいです。これからもよろしくです。不調だったとのこと、
大丈夫ですか？
ラ・ジョコンダさん、はじめまして。どうぞよろしくお願いしますね！(･∀･)

私は先々週から、派遣の仕事をしています。心の葛藤がいっぱいあって、実は辛い
んですけど、でも何とかやっていかなくちゃ〜って思ってます。
辛い状況での経験って、きっと後で大きな実になるんじゃないかな〜ってね。

>>928
＞ゆめさん
こんばんは。
始めましてよろしくお願いします＾＾
私から見たら働いているなんて裏山なかぎりです＾＾;
どんな仕事を始められたのですか？

＞ラジョさん
今日もちょこっと出かけたの、朝少し頭重かったけど、ええい！って
恐怖の通勤電車？ま、遅めですが慣れようと用事作って乗りました。
昼には帰ったけどね、何とか今日は無事。
多分、昨日は家族に合わせないといけないってのが
きつかったかな気分的に。一人だとどうでも調子で変えれるから楽。
＞ゆめさん
また話せてうれしいよ、体調はね、最近色々と行動しようとしててね。
外出でも電車の時間も少しラッシュに合わせたり。
ただ昨日は家族に合わせた外出だったから、気疲れしたの。
まだまだだけど、頑張るよ。少しずつだけどね。
お仕事頑張ってるんだ、スゴいなぁ。フルタイムなの？

>>930
＞月夜さん
通勤電車とは( ´Д⊂ヽ
やっぱりええい！という気持ちが大切ですよね＾＾
人と一緒でも自分のペースで動けるのと動けないのでは疲れ具合も変ってきますしね(^-^)
私もええい！って眠れたらいいなぁ＾＾;

>>931
ラジョさん、寝るのは気合いじゃムリだわ〜(笑)
少しずつなんとか調整していくしかないね？
仕事に行く訳じゃないから、眠れない事をプレッシャーにせず、
決まった時間に横になる事から始めるしかないんじゃないかなぁ。
私もええい！ってやるのは、昨日みたいに体調が悪くなっても
今は仕事に差し支える訳じゃないし、慣らせるよな！って
自分で思って始めたからね。これが人がペースに絡んでも
大丈夫になればいいんだけど。やらなきゃね、働けない。
ぼちぼち頑張ります。

＞ゆめさん
心の葛藤、心配だけど…。何でも書いてね？
でも前向きで励まされるよ。ゆめさんの言うとおり。
きっとあとで実になるんだと私も思うよ。
乗り越える自分って、まず自信につながると思う。
それがささいな事であっても。

>>932
＞月夜さん
眠れないのはよこになって明日は〜なんて考えてるからですかね´｀
今週中にと決めた途端に眠れなくなって…
軽い気持ちで頑張らねば(´･ω･｀)

こんばんわ。代行スレは駄目でした。もう一度お願いします。
携帯からでは規制がかかり、無理なのでパソ使いの方いましたら、
宜しくです。。。

＞ラジョさん
そのとおりだと思う。不安な事ばかり不安に考えると眠れないよ。
私も最初、短期間休んだ時に、復帰後を意識したとたんに、
眠剤きかなくなったもん。
＞斑さん
こんばんは。私たちほとんどみんな携帯だからね…。
帰ってきて早々で大変迷惑かけるけど、ゆめさんに頼めないかな？
＞ゆめさん
図々しいお願いだけど、私たち携帯ばかりだから、
次スレができないらしいの。ちゃんと解ってない私が
頼むのも申し訳ないですが、次スレ立てをお願いできないですか？

>>935
＞マダラさん
こんばんは。
携帯からは何度やっても規制に引っ掛かってしまいますね´｀

＞月夜さん
考えすぎはやっぱりよくないですね´｀
なんて思ってるとお腹が痛い…；；
あぁもうっ！

ほいほーい。立ててきましたよ！
うまくいったと思われます。たぶん・・・。初スレ立てなんでちょっと不安ですが。
とりあえずご報告まで。

あ、URL忘れた・・・

新・心の拠り所　二席目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1159798104/

こんばんは。

＞ゆめさん
スレ立てありがとうございます。

ところで今日はメル友だった方に別れを告げられました。
女性の方でしたけど、お互いにマイナスなので止めないか？って言われました。
やっぱり他人を巻き込んではいけないな…。
何て自分は駄目なんだろう。

>>939
＞ゆめさん
お疲れ様でした＾＾
やっぱりPCはいいですね。
私も頑張って働いてPCを買いたい…(^-^)

連投(だと思う)ごめんなさい(^_^;)

>>ラ・ジョコンダさん
仕事は不動産の会社の事務です。実は一般事務って私向いてないんですが(特に電話や
応対が・・・)、縁があったのか、1週間の短期を半年に延長してもらえたので、まあなんとか
やっていこうか・・・と思っています。

>>月夜さん
フルタイムです。結構辛いですが、カナダへ行くためにもお金をためなくちゃ・・・だし、なんだ
か自分の成長にもいい気がして。何とか頑張ってます。実は今日もへこたれそうな気持ちで
泣きそうだったのですが、なんとか踏ん張りました。
でも、またどうしても辛くなったら、ぜひお話を聞いてほしいです。よろしくお願いします。

>>942
＞ゆめさん
あちらに先にお礼書いちゃった。お手数かけました。
ムリにガマンせず、いつでも書いてね。

何やってるんだろう？
他人までマイナスにさせてしまうのは最悪な事だと思います。
やっぱり自分みたいな人間は引きこもった方がいいのかな？
他人をこれ以上、傷つけてしまうのはいけない事。
さらに全く前に進んでいない状況で、母にトレーニング再開したら？何て言われる始末。
本当に自分が情けなくなる…。

>>940
たんさんこんばんは。たんさんがダメなんじゃないの。内容でしょ？
巻き込んだ、って言うのはその人と悩みを書き合ってたのかな？
中々内容が前向きにならないから言われたんだよね？
たんさんも解ってるんでしょ？そうだってこと。
自分を追い込まないように、弱音をはく事も時には必要だよね。
でも希望も書かないと暗くなるばかりだよね？
できる、なれる、は別だと思うよ。やりたい、なりたいって事も、
はなっから諦めずにイメージしなきゃね？
相手の人がお互いにマイナスって言ったのは、
そういう事だと私は思うよ。前を向けないって決めずに行こうよ。
これはたんさん本人が思うようにするしかどうしようもないよ。

>>944たんさん
それから、本当にそんなふうに思うの？引きこもったら、
誰も傷つかないと本当に思ってるの？
情けないと思うのなら、自分を動かすしかないんだよ？
周りが色々言うのは心配だから当たり前でしょ？家族だもん。
自分をダメだダメだって思い詰めても何の意味もないんだよ。
私だって人生もう、負け組だしとか、過去の自分に浸ってた。
でもだからって何も変わらないの。気付いてほしいよ、たんさん。
例えばトレーニングしたあとのドリンクはウマーです。って
言ってた自分の事きらい？そんな時もあったでしょ？
考えるなら、ささいな事でもできてたって思えた自分をイメージして！
きつい書き方だけど長い付き合いたから、あえて言わして貰うよ。
私は信じてるからね。

今日は薬飲んだからもう、落ちますね。

＞月夜さん
お互いに意識した訳でもなく相談しあった訳でもないんです。
ただ自分から誤爆してしまう事があり、「すいません」って謝る事が何度もありました。
女性の方は男性と話すのが苦手なタイプで、お互いに話しが食い違う事もありました。

>>947
＞たんさん
こんばんは。
少しROMしてましたがたんさんが悪い訳でもないと思いますよ。
お互いが楽しくないと思えば引き際もあるのではないかな？

>>947
結局まだ眠れないので。

たんさん、メル友とのいきさつは決め付けてごめんなさい。
でも次のレスは本当に思ってるの。たんさん余りに閉じこもって、
自分を責めると言うか、立ち止まりすぎだよ？
誰もここでは迷惑は受けてないよ。でも踏張ってほしいよ。
たとえ気安めでもいい、何かいいことも思い浮べて。
自分が悪いとかばかり思うのは手っ取り早いだけ。

ども。ちとお邪魔しますよ。

>>940
>>947
たん君

お互いに相談にも乗れぬ様な状況で、話が食い違う様では確かにマイナスだねえ。

例えるなら、性格の不一致で離婚した夫婦だな。

要するに「合わんものは仕方無い」という事だよ。

次のメル友はもう探したのかな？合う人は絶対居るでねえ。

前向きに、って事はそういう事だよ。

たん君、>>913は読んだかな？

母上に説明してもらう為に、自分が最低限やるべき事は棚上げにせんようにね。

嘆いてばかりいれば楽だが、後ろ向きでは何の解決にもならんよ？

皆様おはようございます。。。
今の職場、これで四回目の時間変更です。
ゆめさん、スレ立て乙華麗様。ありがとうでした。フルタイムは、
かなり無理がかかると思いますが、カナダと言う夢があるから
やれるんだと思います＾＾自分も変化に負けずに働き続けパソを買いたいです。
これは気休めでしょうが、お互いに無理をしていても、どこかで肩の力を抜いて
過ごしていきましょうね＾＾

おはようございます！昨日は皆さんのお役に立ててすごく嬉しかったです。
たかがスレ立てだけど、でもこんな小さなことでもやっぱり嬉しい〜。
あまり眠れなくって、しんどいですが、お仕事行って来ます。

>>たんさん
「今日一日だけやってみよう」過去や未来に縛られずに、今だけやってみる、ってのができると
楽ですよ。初めの実行は難しいですし、私もいまだにこのことを忘れて、落ち込んでしまうことも
あるけれど・・・。後ろ向きなのは、気持ちはすごく分かるけど、何の解決にもならないですよ。
あと、さよならはとても辛いけれど、でも普通に起こっていることです。たんさんだから起こってい
るって訳じゃないですよ。縁ってあるんです。本当に。

あ、斑さん！おはようございます。
そう、正直今の状況はかなり無理がかかっています。でも、できるだけストレスをためないように、
自分に優しく過ごしていきたいと思います。お互いになんとかやっていきましょうね。
またお話聞いてくださいね！

たんさん。
メル友を探しメールをしたいのは、何処かしらで、たんさんが
先に進みたいからでは、ないのですか？
メル友さんも境遇が同じなら、尚更継続は難しいでしょうしね。
たんさんが自分から引きこもると思われてしまうと、そのまま時が止まってしまいますよ＾＾
ラ・ジョさん。月夜さん。親父さん。自分は今度は昼近くから夜は少し遅くまでの
勤務になりました。まだ体が対応出来ていないみたいなので、少しだけ
スレはROM専にしますね。また良くなったら宜しくです(･∀･)ﾉｼ

>>953
レスしてました＾＾ゆめさん、おはようございます。はい＾＾また話しましょうね。。。
お互いに無理せずにです。では、行ってらっしゃい
(･∀･)ﾉｼ

>>954　斑殿

結構長い拘束時間の様で・・・
あまり無理せん様に、厳しい場合は早めに直属の方に申し出る等、加減して下され。

やる気と気合で突進すると時に思わぬ怪我等するもの。過去の俺もそうでしたので。
御身大切に。陰ながら応援しておりますよ。

おはようございます。
＞ゆめさん
今頃はもう、お仕事ですね。寝不足なのね、気をつけて。
＞斑さん
やっぱり不調だったんですね。ご無理なさらず慣らして下さい。

みなさんの書き込み見てたら、何となく私はゆとりが無いなぁ。
ちょっと考えがせますぎる。なんだかなぁ、ん〜…。
さっきまでは読書してたけど、さて今日はまた出てみるか、どうか？
とまぁ、つまらぬ悩みどころ。仕事に復帰するために、
外慣れを始めたけれど、出かけながらも、できたらできたで、
自分の中で違った葛藤が。訳の解らない独り言すみません。

おはようございます。
今日は何とか眠る事が出来ました＾＾
ここ最近は今の時間に眠りに就く日々でしたから…´｀
＞月夜さん
無心で目を閉じていたら眠れました＾＾
起きる時間が悪かったのかイヤな夢をリアルに覚えていて少し憂鬱…
でも眠れてよかったです＾＾;
＞マダラさん
時間がころころ変って大変だと思いますが
体調管理には気をつけて無理をなさらないで下さいね＾＾;

下がり過ぎたんで、一度ageとく。

こんばんは。
昨日はアドバイスありがとうございます。
先ほど両親から何か目的を持って行動しなさいって言われました。
改善しない場合は更正施設などの入寮も考えるとも言われました。
やっぱりただ家にいるだけは問題があるみたいです。
トレーニングでもいいって言われました。
最近は自宅にいますが確かに何もしていない気がします。
別にだらけている訳ではないのですが、ただこのままで時間が過ぎていく事に問題がある様です。
病気を治したいっていう気持ちはありますが、失敗を恐れていたら何も出来ないとも言われました。
正直にどうしたらいいのか？解りません。
親の言う通りにしていればいいのかな？とも思います。

>>960
たんさん、こんばんは。なんだか違和感あるなぁ。
病気を治すことと、目的を持つこと。まったく関係しない事では無いけど、
親とはいえ、人の決めた事で自分は納得できるの？たんさんの意志は？
たんさんの人生はたんさんのものだよ。
前に言ってた規則正しい生活がどうしても始められないの？
何にもできない訳じゃないよね？人との関わりは求めてるよね？
たんさんは人形じゃないんだよ。それも解ってるよね？
なんだか自分が資格がないみたいに決め付けたりしてない？大丈夫？

＞月夜さん
朝に起きる事はやってます。
親は何も変わっていない自分を見ているのではないでしょうか？
自分の人生は自分のものですが、扶養されている身ですからある程度の事は聞かなくてはならないのかな？って思います。
親は療養期間はもう充分って思っているのではないでしょうか？
先ほどバイトはどう？なんて言われました。

>>962
でも、たんさん、自分でできないのに、親の言う事を聞く、
という形なら今の自分にバイトができると思うの？
確かに成人して親に養われてるのは悩みだと思うよ。
ご両親は本当にたんさんが働けると考えてるの？

>>962たんさん

俺は、うつの治療に一番必要な事は「時間・環境・自己認識」と考えてます。

まず、ゆとりのある時間設定は必要です。
自分を追い詰めてしまう様な目標は、百害有って一利無しかと。
目標を定めるのであるなら、容易に達成出来、かつ簡素化された過程で取り組めるものが好ましいでしょう。

うつをセルフケアしていく上で最も重要視すべきは「ストレッサーを排除した環境設定」であると思います。
あなたが回りに合わせていたのでは何も変わりませんよ？周りに理解と協力を得る努力が必要です。
だから、医師にあなたの思いをアピールし、医師から母上に説明してもらい理解を求め、その上で
良い環境を築く為の協力体制を敷いて行かねばなりません。（だから、以前にあの様なアドバイスをしたのですよ。）

あなた自身、自分がいまどの程度のうつレベルなのか、自己認識は出来ていますか？
又、自分が一番どうしたいのか、その為には何が最優先なのか、解っていますか。
己を知り、かつ現病状等踏まえていなければ、病気と向き合う事は出来ませんよ。

朝起きる事はやっている、とあります。これは評価してよいと思います。
これらを維持して行ける様、あまり多くの事を考えない様にして下さい。睡眠は大事ですから。

取り合えず、最初にすべきなのは「医師に自分の思いをしっかり伝える事。」です。
何度も同じ事ばかり言って申し訳ないが、ここをクリアしないと何も始まりません。

俺が言える事はこのぐらいですね。

おぉ、名乗り忘れました。>>964はワタクシ親父の私的意見であります。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　弱アルカリ親父

こんばんは。

たんさん、何も私は言えないのですが・・・　>>964さんの意見に賛成です。
ご両親の協力が必要なのは明らかですし、やぱりそれはお医者さんに話してもらうのが
いちばん、親御さんの納得度も高くなるかと・・・。

月夜さん
外に出られる努力していらっしゃるのですね。無理は禁物ですが、ゆっくりでも進めたら、自信に
つながっていくと思います。私も少しずつですが、のろのろと進んできました。ﾏｯﾀﾘ行きましょ〜。

ラ・ジョコンダさん
今夜も眠れそうかな？やっぱり夜に寝て、明るいうちは起きているほうが体が楽でしょうか。

＞ゆめさん
こんばんは。お仕事お疲れさま。ありがとう。
私、何だか自分が解らない。一緒に考えてるのか、人を追い込んでるのか？
自分もね、何とか少し行動できるようになったらなったで、今度は何だか
怠けてる気がして。動けるなら復職できるんじゃないか？とか、
いや、そのために向けて普通の行動がだんだんできる様に頑張ってるんだとか、
端から見たらサボりかな？とか、と言って復職できるか？って
考えたらとてもムリ。自分の中で変に葛藤してる。
実際頭でパニック、ヒステリー押さえられないし。
自分で何を悩んでるのかが解らなくなってきたよ。考えすぎ？

月夜さん

大丈夫ですか？深呼吸はけっこう心おちつくよ〜。

動けるのと復職はまた違う次元かなって思います。復職できる時がくれば、自然とそっちの方に行ける
と思うんだよね。それを考えるだけでしんどくなっちゃう今は、きっとその時期じゃないんじゃないかな？
他人の目、辛いですよね。私もいまだに怖いって思う。だけど、結局他人は他人で、事の発端は他人が
本当に月夜さんのことをどう思ってるかじゃなくて、それを意識しすぎてしまう、敏感で繊細な月夜さんの
気持ちにあると思うんです。気にするな−なんて言うのは簡単だけど、それはとても難しいね。
私も今悩んでいるのは、会社の人たちを自分と比べて落ち込んでしまう癖なんです。だけど、私は私の
精一杯を頑張ってきたわけだし、それって人と比べられるものじゃないよな・・・って考えたら少し楽です。
自分が自分を受け入れられないから、他人の価値観に頼ってしまって、結局辛くなる・・・。月夜さん、今
はそういうループに入ってしまってるのかもしれないな。

でもね、とにかく、すべては自分の考え方次第なんだな、って思います。人生変えるなら、きっと自分自
身に対する考え方を変えることが一番確実なんじゃないかと・・・私は今はそう思っています。

今思ったんだけど、いっぱい改行入れたら、もしかして携帯で見にくい？教えてください。

＞ゆめさん
ありがとう、ちゃんとフツーに読めてるよ。大丈夫。
ゆめさんの言ってる事、よく解ります。確かにそう。
私の課題は人と自分を比べずに、自分自身を認めることなんだよね。
実際カウンセリングでもそういう話の段階になってるわ。
どうやったら、どんな考えを普段から自分で持てたら、
自分で自分が楽に感じられるかを考えるのが課題なの。
ゆめさんの話で再認識できたよ。結局他人からの評価を意識しすぎなんだね、
それはいったん区切ったんだから改めなくちゃね。
ありがとう、気持ちに少し晴れ間が見えた気がするよ。
お仕事大変なのにありがとう(^-^)明日のために寝ます。

月夜さん

ちょっとでも月夜さんの気持ちが楽になったなら、すごく嬉しいです。
他人の目のことは私の課題でもあるから、一緒に励ましあったりして、進んでいけたら嬉しいです・・・。
また明日書き込みますね！おやすみなさい☆★