散歩ですよ皆さん【３歩目】

>>57
上着を白色にするといいよ。他人とすれ違ったときでも
怪しまれたり嫌な印象を与えにくい。あと遠くからでも
認識できるから事故に遭いにくい。

>>60
毎朝やらないといけないという強迫観念が早朝覚醒・中途覚醒に
つながっているかもしれませんね。体が重いのも睡眠時間が足りて
ないから。ウォーキングの前にちゃんと食事してますか？
すきっ腹で運動すると体の栄養素が抜けて疲労が増すだけ。
たまには朝寝坊するつもりで前日にぬるい風呂にゆっくり浸かって
入眠してみてください。