■■　　自律訓練法2　　■■

自律訓練で疲れたことはないな
むしろラクになる感じ
いいアドバイスはできないけど、
もっと気楽にやればいいんじゃないかな

俺は、
「気持ちが落ち着いている」
ですでに気が楽になって、
「○○が重い」
で力が抜けて、さらにリラックスするよ

疲れるようであれば、もう少し短い時間でやってもいいかも