薬に頼らず鬱を治すには

今までいろいろな抗鬱剤を試したけど、
鬱の回復に至らなかった人。自然療法について
情報交換をしませんか？僕もいろいろと試しました。
そのかいあってか、以前よりだいぶ鬱が改善されたので
とりあえず僕が試した療法を書き込みます。

１．水を飲む　　一日ペットボトル３本ぐらい。
　　　　　　　　飲むのは主に市販のアルカリイオン水や、
　　　　　　　　家庭の浄水機によって浄水された水。

２．塩分摂取　　人間は意外と塩分が足りていないらしい。
　　　　　　　　もちろんとりすぎも駄目！

３．麦茶飲んだり　体内の余分な塩分を排出するため。
　　　　　　　　　ビタミンCの吸収を抑制したりもするので
　　　　　　　　　飲みすぎ注意。
　
４．ミントノドアメ　体が安らぐ。何故かはわからない。
　　　　　　　　　　食べ過ぎ注意。

５．耳栓する　　　　頭を休ませるため。

６．ストレッチする　代謝を活性化するため

効果があったのはこれくらいかな？
知ったかぶったようなレスの内容ですみません。

発芽玄米を食べる。
GABAが含まれるため。

２

>>3
ｍ9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰ

昨夜レンタル屋で3時間、DVD、CDチェックしてきた。なんだか昔みたいに積極的に見たい、聴きたいものがなくなったなあ。

私も薬に頼りたくないけどもう限界かも。
何もかも億劫。

運動しろ。走れ。スッキリするよマジで。

スレがあがってるのは散歩とかバナナだね。
中々おもしろいと思う。

バナナがいいとは知らずにさっき食べました。
散歩してみます。へろへろだけど

毎日スポーツジム通い！

大豆プロテイン

太陽に当たりましょう。

散歩かぁ…

土と草の匂いをかぐ。森を歩く。
騒音を避ける。
薬も大事だと思う。

ジム通い
男（女）あさり
セックスしまくり

断眠が　いいかも・・・（マジレス）

心地よい程度の軽い運動 自分は学生だが大学とバイトで忙しい毎日を送れば自分が鬱であること忘れる 毎日疲れ果てて眠剤なしで爆睡

鬱病の基本的な治し方は、抗鬱剤の投薬と、充分な休養をとる事だそうだ。
医師の話では、この方法で、大体8割の人は治るらしい。
ほんとかよ。

日本の場合、休養がまともにとれない（偏見もあるので出世も捨てねばならない）
無理を強いられる風潮のお陰で、こじらせた後病院に行く人が多いですからねぇ・・。
風邪と同じで、こじらせたら治療にも時間かかります。

大体、ジム通いとかランニングで治る程度ならモグリです。
とてもそんな気力出ませんし、走った後も虚無感が襲います。

しかし、耳栓は結構いけているかも。確かに、調子が劇悪い時
病院の待合室にいると、人のざわめきだけで消耗するから。

無駄な水分をとるのはやめた方がいい。
喉が渇いてるときにだけ水を一気飲みするといいぞ。

34才だが趣味で高校の勉強はじめた。本をたくさん読んできたせいか当時より理解できる。

誰彼構わず殴りまくる→すっきりする→留置所→刑務所→規則正しい生活→治る

>>19
それがほんとの鬱病。偽鬱が多すぎる。
そしてほんとの鬱病になったらなかなか治らない。

躁がつづいたせいか鬱転。イライラ、そわそわする。

>毎日疲れ果てて眠剤なしで爆睡
いいなぁ。俺は疲れ果てていても眠れない、
眠れても必ずと言って良いほど悪夢を見て、かえって疲れてしまうよ。
昼、うっかり寝てしまおうものならやはり悪夢にうなされて消耗。orz
薬無しで安らかに眠りたい。

エンパワメント医療という薬に頼らない医療がある。
障害をもった本人がつくった医療で有力です。

薬を飲まない活動の動き最前線の公式ホームページです。
http://members.goo.ne.jp/home/k_naoyuki2

うつを治すには、薬は必要、
うつを治すには、薬は不要。

という両方の説が世間に蔓延。

いったいどっちが本当なんだあああああ。
　

「薬なんかに頼ってたまるか！」って思える;うちなら大丈夫でしょ
どうしていいかわかんなくなるほどひどいなら投薬は必要だと思うけど

なんか鬱が常時ステータスで感じなかった頃 え、これが鬱なんですか？ みたいな感じだった。
こんなんで苦しいだのいって薬に頼ってる精神的に軟弱な一般人が羨ましい。
俺はそれすら(自分が鬱や病気になること)迷惑だと思ってひたすら我慢しているのに…
俺のこの状態状況を一般人が味わったら即自殺するな


↑こんなカキコを某スレで見てやたらと共感してしまったのだが
辛いけど我慢できているうちはまだまだってことかね。

>>19
ランニングしながら頭の中では｢しねしねしねしね｣だもんな

一日でもいいから水と砂糖の摂取量を半分にする

もう精神系の薬漬けは絶対イヤァ！
だのでとにかくストレッチやウォーキングで体を動かしています。
体力がつけばなんとなく自信もつくかなと、、、

あとは食べたいものを食べる。夜は眠れるようにマグロやレタスや納豆などを
もりもり食べてます。体質改善主義になったら気持ちも明るくなってきたように思う。

朝おきる
バナナ
牛乳
散歩

あたしも歩きながら
しね と…
最近出なかった
しね コールが…
口から出る時もたまにある

自分に言ってどうしたいんだろう…はぁ

>>19さん
私もそう思います。
おきているだけでだるいのに、ジム通いも散歩も
ましてやランニングなんて無理です。
なんにも興味なくただ毎日全身が自分のからだとは思えない
ほど何か錘でも背負って生きているのに。
私は、家事をこなすだけでも大変だし、それさえやれない時
だってある。何年もテレビさえ見れなかったし、今こうして
パソコンと向き合ってるのもやっとだよ。
何かもっと本当によ

>>19さん
私もそう思います。病院でさえ行くのも大変。
おきているだけでだるいのに、ジム通いも散歩も
ましてやランニングなんて無理です。
なんにも興味なくただ毎日全身が自分のからだとは思えない
ほど錘でも背負っているかのようにけだるさと戦いながら生きているのに。
私は、主婦なので、家事をこなすだけでも大変だし、それさえやれない時
だってある。何年もテレビさえ見れなかったし、今こうしてパソコンと
向き合ってるのもやっとだよ。これも最近になってからだけど。
何かもっと本当によくなったという人がいるなら教えてほしいです。

>>7
終電間際に会社から駅までダッシュすると確かに気分がいい。
だが次の朝疲れがたまってもとの木阿弥。

運動すればいい、っていうほど簡単なものではないらしいよ。
特に若く無い場合は。

>>27薬も大事だけどそれ以外も大事だということだね。
それにいろいろとがんばってると今自分は必死に鬱と戦ってるんだと
いう気持ちも少し沸いてくるしね。

眼鏡は時々はずした方がいい。
今は落ち着いてるけど昨日は本当に死にそうなテンションだった。
会話も誰の言葉も耳に入らなくて相槌打つので精一杯だった。
でも眼鏡をはずして３０分くらいぼーっとしてると
少し良くなった…かも。

みんな体力つけるとか、すごい前向きでえらい。
私にはむり。なーーーーんにもするきが起きない。
こぼしたお茶を拭くのがおっくうに思えてできない時があるくらい。
めがね外すのはできそうだな。試してみよう。

�@目を閉じると、脳の60％が休むそうだ。
その状態で、ごく小さい音の音楽を流す。
くすぐったいくらいがベター。
横になり、いい香りのお香なりアロマなり焚いてると、体の力が抜けてくる。
音と香りに神経を集中させる。
そこで「気持ちいい」と言ってみる。

�A部屋に花を飾る。
死にたくなったら花を見る。
私はこれで、ちょっと勇気が出た。

>>41
＞いい香りのお香なりアロマなり焚いてると、体の力が抜けてくる。
香は部屋中に匂いが染み付くし、クンバとか高すぎる。安い輸入ものは深みのある匂いがないし。
EOはアロマウォーマーに良い商品がないから、いまいち香として弱すぎる。
匂い系は難しいよな。嵌りすぎると、嗅覚が敏感になるか鈍感になるかのどちらかに流れがちだし。

＞�A部屋に花を飾る。
メコノプシス・グランディスが欲しい。
クレマチスとか百合とかの花粉ものは室内に飾らない方がいいと思う。

　自分の好きなことでできることをするのがいいように思います。
　たとえば散歩。猫と遊ぶ。空をボーっと見てる（晴れて雲がよく流れていく
日がとくにいい）好きな本や音楽を聴く。
　あっ、意外とNHKでやってる動物物のドキュメンタリーは心なごみます。

欝に追い込まれた原因が特定できているのなら
それから逃げるか、それを除去すれば
ある程度は改善できるんじゃないの？

私も病院通い辞めました。薬に頼ってるのが怖いってのと
医者を信用できないってのが理由で。
特に何かした訳じゃないけど、
自殺とかまで考えた時、一気に吹っ切れた。
徐々にだけど色々できるようになってきたよ。あともう少し。
自分は鬱だって思い込み過ぎないのがいいって思いました。

42さん
んー。確かに、香りは難しいですねぇ。
私はジャスミン系なら100均のでもＯＫだったので、安上がりでしたよ(笑)
あ、やる気を出すには、バラの花が一番いいらしいです。
私はあまり好きじゃなくて、その季節の切り花（特に見切り品に惹かれてた）を、飾っていました。
見切り品に感情移入して、枯れないように頑張りましたよ。

>>46
100均の化学合成アロマオイルなんて、メンタルに悪影響しか無いじゃん。
体と神経に悪いから止めときなって。

花って世話して育てるのが楽しいと思うよ。
鉢物中心で園芸をしているけど、切花って、何か可哀想なんだよなぁ。
個人的な感覚だけど。挿し木をするために水につけておくのとかならともかく。

薬いがいなら安静。眠り込むに限る。

>>47
> 体と神経に悪いから止めときなって。

思い込みで無責任なデタラメいわんように。

たけのこに含まれるチロシンは、神経伝達物質の働きを良くするらしい(あるある情報)。
神経伝達物質の働きが弱くなる鬱病には結構効くかもしれない。

一度お試しあれ。

ぶっちゃけ休養と薬で治らなくね？

欝なのかな・・・
自分でＰＣ立ち上げてここに来てみた
なんにもやる気が起きないわけではないけど
自分が普通じゃないのはわかる
頑張らなきゃって思ってるのに　なんだろう
気力も体もついてこない・・・
レスちがいならゴメン

カウンセリング等、投薬以外の療法は一切効果がなく
純粋な投薬のみを試したら一気に治った俺は
このｽﾚの対象外ですかね？

植物の栽培は、いいよ、結果的に日光も浴びる事になるし。
やさしさと同時に、生きるために必要な程度の残酷さも身につくからな。

鬱を治すのは時間だ

あとは笑うこと

薬物に頼った所でなんの解決にもならない

時間しかないな。何もしてないと考え事ばかりしちゃってよけいひどくなるからめちゃくちゃ自分を忙しくしろ。俺は一日3時間睡眠で残りの時間立ちっぱで仕事してたら完全じゃないが治ったぞ。

>>58
正解

>>58
それ、別の病気で上塗りしてるか、そもそも鬱じゃないかどっちかだよ

>>60
それはどうかな？

しょうが湯などは意欲を引き上げます。
http://hazakura.jp/3.htm

ドロドロの動物食は脳内で血液を停滞させます。頭が冴えない人へ

一日三時間睡眠ってのは人間の生理から言っても異常。
そんな生活続けてくつもりかよ

そりゃ極度に疲労してれば頭も回らなくなって鬱でもなんでもなくなるわな。
そもそも本当に鬱だったのかも怪しいし。

寝っころがって目を閉じて、ダイソーで買った落語のCDぼ〜っと聴いてると、
な〜んかキモチがす〜っとしてくる。

オナニー　生きている充足感　６５点

セックス　８７点

愛人とのセックス　１００

>>65
なんだかわからんが自分の場合　ひどくなると性欲減退著しい
更年期性なのかもしれん

連投だが酒はいかんなと飲むたび思う　思わないときは調子がいい

何で鬱になるんでしょう？

なんか友達で鬱の人が、薬の飲み過ぎで肌荒れしたり肝臓が悪くなったとか言ってるんですがなんとかしてあげたいんだけど…

布団から起き上がれなくなってｼﾆﾀｲｼﾆﾀｲとしか思えなくなって
ﾒﾝﾍﾙ本とか患者のﾏﾝｶﾞとかﾁﾗ見しながら泣いてた。

運動がいいって書いてあったけど何もできない。
でもこのままじゃ死んでしまう。家族に悪いってまだ思えた（これは休んでよくなったせい？）
その場で腕立てふせしようとした。一回でつぶれて枕に顔がバフンって埋もれた。
そのまま今の状況を考えてたら少し笑えた。笑えたんだよね。
そして30分くらいしたら起き上がる元気が出た。

それから、ダウンしてやばくなったら勢いよく布団に飛び込んで休息した後
腕たてふせでなくても足上げたり体動かすようにすると一日泣いてつぶれるって事はなくなった。

あのやる気が起きないからやらない、運動もしたくないからしない じゃなくて逆説的に 無理にでも体動かしたり、活発的に行動したらいいんでしょうか？

これってどうねんでしょうか>
　ttp://japan.cnet.com/column/pers/story/0,2000055923,20102721,00.htm
私はネットはするけど
オンラインゲームはやったことがないので

他にも良い結果をもたらすゲームが有る?

>>741
どうしても体が動かなくて、何もする気出ない時は横になるのに専念するのも良いと思うよ。
ただ、ここの色んな書き込みがきっかけで動いてみようかな、何かしてみようかな。と自ら思ったのなら、試しに少しづつ出来る範囲で試してみるのも良いかと思う。
１日中、何もしなくても、今日は休む事に専念できた。で良いと思う。
皆 同じ鬱て病名でも、症状も状態も人それぞれだから。
うまくまとめられなくて長くなってごめんよ。

今、ｳｫｰｷﾝｸﾞから帰ってきました(^_^;初めてです…１時間くらい歩いてました。余計な事とかたまに考えるのですが、家にいて横になりながら余計な事考えるよりは、歩きながら考える方がﾏｼだ…と、少し前進した感じがしました。

>>58
治ったといいつつメンヘル板に来てる時点で（ｒｙ

74
ﾊﾘきったら、睡魔に襲われてきた(´¬｀)社会復帰どころじゃない

>>76
m9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰｯ
・・・orz

>>71
自分はもう何もしたくない、死にたい死ぬ、死ぬほどつらいから
どうせ死ぬならやれる事やって死ぬー！と
ものすごい辛さの中で動いてみたらマシになったクチです。

でも他の人にもヤレばとは言わないし言えない。自分は一番底まで落ちる前だったんだと思うし。
本当に動けない人は休んで薬飲んだ方がいいと思うので。
くれぐれも、自分はそうやれない、最悪だ〜なんて思わないでほしい。

>>76さん
大丈夫。
それが心地良い疲れからくる眠気なら、気が向いた時だけでも運動続けるうちに気力も体力も上がってくると思うよ。

76
ここの人達は優しい(-_ゞ親なんて「何してるんだ？」とかだし、「１日中ｺﾞﾛｺﾞﾛして」とか…親と離れたくても経済的にも何も余裕がないです。

セミナー情報

投薬のみに頼らない精神医療を考える
平成18年5月13日（土曜日） 東京・世田谷
ttp://www.orthomedjapan.org/050330/contact_sem.html

>>72
オンラインは･･･はまっちゃったらそれはそれで困るし、人間関係とかが気疲れするからな
あんま良くないと思うよ。


オフラインなら「アストロノーカ」とか「超兄貴」が好きだった。
今は、「福福の森」プレイ中。

鍼灸整骨院を利用。
精神疾患にも鍼灸はいい。気持ちいい、、、マッサージ。
先生も楽しい。話していて楽しい。

あげ

>>80さん
ちょっとスレ違いになるかもだけど…。
うちの両親は昔人間だから、通院する事自体体裁が悪いからと大変だった。
何より自分が育てた娘が病んでるのを認めるのが辛かったみたい。
だから最初は80さんの御両親みたいに、怠けるな、頑張ってみろとか言われた。
一度診察に同行してもらおうと相談したけど無理だったから、主治医に手紙書いてもらったら、何とかそっとしてくれるようになったよ。
とにかく治療に専念する為には家族の理解も重要だと思う。
わかってもらえると良いね。

これだけじゃなんなんで。
十分何もせず(できず)2ヶ月ぐらい休んだら何か初めたくなってきて、呼吸法や自律訓練法のスレを参考にして、眠剤 抗不安剤に頼らなくて済むようになった。
そしたら運動も出来るようになって、かなり良くなってきたよ。
マッサージとかにも行きたいし、遊びに行きたい気持ちも出てきたから、復職までもう少しだと思う。

>>82
レスサンクスです
> オンラインは･･･はまっちゃったらそれはそれで困るし、人間関係とかが気疲れするからな あんま良くないと思うよ。

やっぱりそういう側面ありますよね　

> オフラインなら「アストロノーカ」とかが好きだった。
> 今は、「福福の森」プレイ中。

ちょっと調べてみますね　
ありがと

恋愛でテンション上がってた時は薬も減ってた。

ああ歌いたい

オレンジジュースかな…あと甘いもの

オレンジジュースおいしい

休みたいけど休めない
毎日学校があるし、土日も部活がある
家でもストレス溜るし、クラスでもストレス溜るし、部活でもストレス溜るし、受験生だから勉強しなきゃいけないし、なんでこんなに何重も苦しまなきゃいけないんだ!!!!!

自然療法ですが、甘い物が嫌いでなければチョコレートとか食べたらホッとしますよ☆

ぁと、セントジョーンズワートゃカルシウムもぃぃです。(サプリメントになりますがコンビニで売ってます。)セントジョーンズワートゎウツ気分に作用するハーブ。カルシウムゎイラ�Aにききます。

ぁと眠る前に。触らなくても平気なヒトなら、ケータイをマナーにしてカラお風呂に入って、ゆっくりと睡眠をとると翌朝さっぱりしますよ。

小さな頃ゃ、良かった頃を思い出して、穏やかに行動するのもオススメです。(合う合わないもあるかもですが、クレヨンしんちゃんのモーレツ大人帝国の逆襲とゅぅ映画なんかゎウツのときに観たら良いかもです)

以上、私の勝手な意見でしたミ(o_ _)oトピ主さんの『麦茶』のむっての、私も試してみまぅすネ♪〃

緑茶しか飲まないや

>>92
去年の私みたいだ。
私の場合、受験に失敗して浪人。
一時期かなり欝が悪化したけど(合否発表の直後とか)
まるまる２ヶ月勉強も何もせずにﾎﾟｶﾝとしてたら楽になってきたよ。
別に浪人しろって言ってるんじゃないけどねw

私は部活やめずにムリに続けた事を後悔してるけど
やめたらやめたで後悔しただろうなとも思うし
どうするべきだったのかは未だにわかんないなぁ…

93さんには良いかもしれないけど、
甘い物って、低血糖症がらみやビタミンＢ不足の鬱の人には逆効果だから、
気をつけてね。

私の場合避けるべき食べ物のリストに入っている。

チョコは鬱の場合、人によっては依存するから注意

あんまり食べ過ぎても気持ち悪くなるよね。

くれよんしんちゃんの映画、前鬱で最悪の気分で1人で泣いてる時に
TVでやってたの見て思わず笑っちゃって少し楽になった事あったよそういえば。
しょうもないギャグがツボにはまったり、けっこうジーンといい涙が出るシーンとかあるよね＞しんちゃん

RPGｹﾞｰﾑ。
ひたすら現実逃避。

ビタミンB不足は鬱状態を引き起こす。
このビタミンBは砂糖が持ち去る。

>>93
携帯依存はどうしたらいい？

>>102
携帯を捨てる

>>101
詳細＆ソースキボンヌ

休養と少し動くことかな。

それは社会不安障害にも効果があるんですか？

>104
http://www.bl.mmtr.or.jp/~shinjou/kinsi3.htm
砂糖はすくなめに。
歯や骨がボロボロになったネズミもいた。

これも
http://www.d2.dion.ne.jp/~psycho21/childcare/irairatoshokuseikatu.html

　　　　＼　　　　 毛　 　　 　 ／
　　腿　　＼＿　　|　　　＿／
　　　　　　　 　 彡彡彡
　　　　　　　 　 ミミミミ　クリトリス
　　　　　　　　 ミミミミ ／￣￣￣￣
　　　　　　　　 ノ　σ ヽ　尿道
　　　　　　　／　/ ゜ヽ￣￣￣￣　　　　　　
大陰唇　／　／／＼＼　＼　　　　　　　
￣￣￣￣ 　（　( 膣　) ── 小陰唇 　
　 　　　　＼　＼＼／／　／　　　　　　　　
　　 　 　 　 ` 　 ＼／　　'
＼　　　　　　　　 ＊──アナル
　 ＼＿＿＿＿_／＼＿＿＿＿_／

>>104
ttp://www1.tokyo-clinic.com/index.php?%A5%DE%A5%EB%A5%C1%A5%D3%A5%BF%A5%DF%A5%F357

>>107
言わんとすることは大体分かったけど・・・
「砂糖などの糖分を代謝するのには、ビタミンＢ１が消費されます」
↑パンとかごはんも糖分ですが。
「砂糖は酸性食品のため、カルシウムを使って中性に戻そうとするため」
↑疑似科学

>>110
また、説得力の無いサイトからの引用だな。

新宿区役所となりの、リタ売人御用達クリニックじゃないか。

無償で自分の全てを受け入れ愛される事。

肉体労働と貯金

軽度の打つっぽい時に
セントジョーンズワートのんで
なんかを目標にもって行動するとと
結構マシになった事がある。

適度の運動と休養。そしてお金。

・無理をしないこと。　あせらないこと。
・早寝早起き。
・朝起きたらば太陽を浴びる。(深呼吸も併せるとGood)
・運動はできるようならば。(特にお散歩はお勧め)
・嫌なことを考える時間を決め、その時間以外は考えない。
・何かに没頭できる時間をもつ。
・一日に一回、誰かに親切を。
・一日に一回、何かに感謝を。
・入眠時は自分以外の人の幸せを何度も何度も深く祈りながら。
・余裕ができたらば抱えている問題を分類・整理する。
・余裕ができたらば手をつけやすい問題から片付ける。

他
・セントジョーンズワートも良い感じ♪
・コーヒーも良い感じ♪　ゆったりと満喫できれば尚更Good

３年前、欝になってひきこもってひどかった時、なぜか捨て子猫見つけて内緒で飼い始めてしまった
世話していくうちに癒されて(多分こんな自分でも頼ってくるのが嬉しかったのかな)、なんとかバイト始めれた
けど、去年母が猫嫌いや喘息、家に傷つくなどで捨てられた
すごく悪いことして今でも申し訳ない
そして今また欝勃発

参考ならなくてすんません

>>118 さん
可愛がってた猫なのに、悲しいね。
せめて里親みつけてあげられたらばよかったね。
まだ間に合うならば。


その子が幸せに暮らせる事を祈ります。

しかしすぐにやれニセ鬱とかモグリとか言う
本物の鬱らしき人びとが散見されるようだけどね、
偽だろうがモグリだろうが苦しいのは一緒なんだよ。
色々タイプもあるだろうし、何選民気取ってんの？と。

>>120が良いこと言った

近所に新しくスーパーが出来て、ミネラルウォーターを無料提供してくれるので、
毎日汲みに行ってガバガバ飲んでたら、何か精神的にすごく安定してきたような
気がする。効果あるかも？

あまり「薬に頼らず」を貫いていると、疑似科学の
インチキサプリメントに騙されるかもしれないから気をつけてね。

ひょっとしたら、「薬に頼らずガンを治すには」と同等の
行為かもしれんし。あくまで補助と考えたほうがいい。

と、健康オタクの社長から散々インチキサプリを薦められて
ウンザリしていた俺が言う。

ルテインで1型糖尿が治った？ぐぐってみたら糖尿由来の
緑内障に効くってページしかヒットしねえじゃんよ、あんた騙されてるよ。
「月の基本給より高い」浄水器なんて薦めてくるなよ。
はっきり言ってパワハラだよ！！

体がだるくなり何もやる気がなくなり、病院にいって
うつと言われ3ヶ月休養の診断書をもらいました。
会社に提出すると、お前は自分が病気だと思っているか?
わざわざ病気になりたいのか？と言われ、休職届けも退職届けも却下。

そして通院中、診察時に社長からドクター宛てにTELがあり病状等を
聞いていたようですが、何か言い合っていたようです。

先生には気にせずあなたの治療だから続けなさい。とわれましたが
会社に出るともう病院はいかなくていい。食事をきちんと取れば
病気なんかなおる。
といわれ、病院にもいきづらくなり現在に至ります。

もうね バックレようかと。。。。
いいバックレ方法ないですか???

>>124
「辞めさせてくれない」
でぐぐるといくらでも似たようなケースあり。
気持ち的での円満退職さえあきらめれば
ちゃんとお金ももらって辞められるよ。

死ぬのが怖い。それだけ。
鬱でもなんでもないのかもしれない。
ただ死ぬのが怖い。その恐怖がボーダーを越えると、社会的生活が送れない。
今怖い、怖い、昨日から急にこの怖さが蘇ってしまった。怖い。

デフォが鬱な俺。人生で楽しかったことはない。

聴く耳もつな

うつ病や統合失調症のような精神病というのは、
実は精神科医が作った出鱈目だったんですね。

自分もうつ病だっていわれて精神科へ通ったけど良くならないので
いろいろ調べてみたら、本当は低血糖とかミネラル不足が
イライラや気分の落ち込み、幻覚・妄想を生むんだそうです。
だから内科で検査してもらいながら、鉄分やミネラルや
良質のたんぱく質を摂れば必ず治るんです。
精神科医はそれを知られると自分の商売ができなくなるから
黙ってるんです。詳しく知りたい人は、

脳に効く栄養　マイケル・レッサー著
心の病は食事で治す　生田　哲　著

を是非読んでください。治る方法が詳しく書かれており、
精神科医、製薬会社、薬の裏事情なども満載です。

>>129
で、実践してみたの？
治った？

おばあちゃんが言っていた。
「病は飯から。食べるという字は人が良くなると書く」ってな。

http://hobby7.2ch.net/test/read.cgi/car/1149050889/l50
↑車板にてアホはけーん

>>131
それ、けっこう当たってる。
鬱がひどくて休学までしたけど、十分に休んでバランスの取れた食事を
一日三食、少しでもいいから食べるようにしたら自然とよくなってきた。

でも、復帰してから１年ちょっとしてまたメンヘラーに逆戻りしつつある
自分は負け組orz

とりあえず外でバット振ってみた。
べつにこれといった効果はなかった。
体はだるいまま・・・
気力はない・・・
このままではダメになるとあせりがでてくる。
この永久ループ・・・・・

だるすぎるよ、仕事。ひきこもりたい。一人暮らしだと飯とか百円ショップだしなんか今日は仕事中逃げ出したくなった。
頭が痛い。助けてくれー。

>>131
でもさあ、食生活が乱れてる人なんて、五万といるやん？
だけどその人らがみんな鬱や心の病になるわけじゃないやん？

>>133
復帰してからも食生活は気をつけてるんでしょ？
だったら、一時期回復した一番の原因は、
食事より、休養（ストレス源の除去）にあるんじゃない？

１０日で仕事やめれるはずだったのに２６日までになったぁ(*｀θ´*) ぷんっ

仕方ない…でも、休みは増やしてくれるらしいんだけど…

>>136
同意。確かに食べ物も要因のひとつではあるけど全てではない。
結論を極端にするからかえって信憑性疑われんだよ。

とりあえず自分はコンビニ食一切やめて、
ふりかけ、フリーズドライスープ、梅干、卵を切らさず
毎日キュウリ一本とか１/4カットのレタスや特売トマトを買って食事してます。
あと今週からここ見て酢を飲んでる。
正直苦手なのでリンゴ酢と炭酸系ジュースを混ぜて飲むようにした。
体調良し。精神的には少しいいかなくらいでまだ効果はわからず。
どん底まで落ちることは今のところないな。

薬を飲まないでウツを治すなんて考えられない。確かに、ウツに効く薬は
すごく限られている。極端な話、二つしかない。これもその場しのぎだか
ら、ほんとは治ってはいないけど。

薬にたよらずって、ＣＡＭということでいいかしら。

私に効いたのは、運動療法、ホメオパシー、栄養療法。
今は緩解状態。最後に医者に行ってから、一年経つ。

わたしは薬物療法の副作用に耐えられなかった。

〜療法とかいっても結局は
3食きちんと体にいいものをバランス良く食べて
適度な運動をして、しっかり睡眠をとる。この普通の生活するだけなんだよね。
それが簡単じゃない今の日本。

それでも自覚さえすればかなり改善できるよね。
自分、外食やコンビニ飯減らして何より金が残るようになったのがｳﾚｼｽ
金がないのも鬱る要因だったからなー。

ウツを治す？まあ無理だけど、あのリタしか
ないと思う。

病院行こうと思ってたけど、無駄なみたいだね。

カイロプラクティス受けたらなんか軽快した　
医者の薬も飲んでるのでどちらが効いたかわからんが

リタは病院でしかもらえない。病院へ行かないと。
個人輸入は出来ない。

今までは鬱って気付かず、仕事を辞めて家でゆっくりして半年ぐらいダラダラして就職を繰り返してた。
今回原因不明の体の不調でメンクリ行って、今までのも鬱で再発を繰り返して症状が重くなってる状態だって知ったんだけど、薬の力をほどほどに借りた方が回復が早い気がする。
飲みはじめは副作用が辛いけど、薬が合って耐性つけば、激しく落ちる手前でおさまるし。仕事も休職で済んだ。
けれど薬だけで治るもんでもない気もするからこうゆうスレも参考にしてる。

パニック障害を薬に頼らず治す方法ありますか？

ＰＤの治療でも抗うつ剤飲むから、
セロトニンを増やす食事療法・体操・日光、などはＰＤにもある程度効くかも？

でも、広場恐怖症を治すのは、どうしたらいいんだろう？

「ガッツ」！！←最強

薬を飲まずに治ったうつなんか本当のうつ病じゃないと思う！
ただの抑うつ状態だよ。

そうそう。うつを治すためには絶対薬はいる。

>>148
森田療法？

>>149
別にそれでもいいんじゃない？
マジ鬱が軽くなってきて薬を減らしてる時に助けになりそうだし。

やっぱり鬱を治すには薬がいる。ほとんど効かない薬の中で、
一つだけ効く薬がある。それを飲むと効いているなとすごく
感じる。

そうそう。薬がいる。

鍼灸通ってるメンヘラーっている？

根性焼きで直る

対人恐怖もあり鬱で毎日体はだるく頭痛がしていない日はないような状態だったが
薬漬けな自分に嫌気がさし、思い切って競争の激しい接客業をやりだした
やり始めたら周りを見れるようになり、
素の自分のアホみたいに気を配って常に下手に出る性格が接客に反映し、
それがお客様にウケたらしく、売上が上がる度自信に
一日中立ちっ放しだし、かなり気も張っていなくてはならないため、
はじめのうちは泣き出しそうになるし頭おかしくなりそうにもなるが、
慣れたら「仕事用の自分」を作れるようにもなり、夜は疲れて爆睡。
自分の場合は、もともと人は嫌いじゃないからこそ、色々あってメンヘラになったんだと思う。だからかもしれない。

まあ休みの日にドッと疲れが出るけどね…

水虫薬

薬を飲まないと鬱は治らないよ。

スレタイ変えたらいいかも。
よく鬱気味、ｶﾝｶｲ気味の時に効くものとか知りたいのに
延々>>159みたいなループレスが来る。
すぐ上に同じレスあんのに。

接客業って鬱の人にとっては一番つらいじゃないか。

あたしは躁鬱だけど薬なんて効いたためしがない…
抗欝剤でﾙﾎﾞｯｸｽ、ﾊﾟｷｼﾙ、ﾄﾚﾄﾞﾐﾝは服用してた。

いったいなんの薬が効くのだろう…そんな薬あるなら誰か教えて(._.。)

>>162
つ【躁鬱ならリーマス・うつ病なら三環系】

>>1　
＞４．ミントノドアメ　体が安らぐ。何故かはわからない。
　　　　　　　　　　食べ過ぎ注意。
多分、鼻からの刺激で脳に働きかけるからじゃないかな？
アロマテラピーとか、それを利用したリラックス方法だよ。

　　　　　　　　わらっていきようよ。

　　　　　　　　長く生きていると、脳が刺激になれてしまって、

　　　　　　　　小さな事で、感動できなくなっただけだよ。

　　　　　　　　わすれて。にげて。あきらめて。かんがえないで。負の感情は捨てて。

　　　　　　　　お金は少しでいいでしょ。医者は商売。負の物を遠ざけよう。

　　　　　　　　お笑いの良質のＤＶＤとか、お笑い系の音楽をすすめるよ。
　
　　　　　　　　つねにえいえんにわらっていきようよ。

私は今度伊豆の断食や湯治やってるとこ行ってくる。自然食も食べられるし、適度な運動したりマッサージ受けたり。会社辞めたら行くんだ。いい空気すって健康を取り戻す！

163さん＞ﾘｰﾏｽも飲んでるよぉ↓

軽いランニング。

今、鬱に関して猛勉強中。鬱克服までもう少し。鬱を治そうという気持ちがいいのか？
学んだ健康法がいいのかわからないが調子がいい。薬飲まないけど働ける、落ち込まない。
俺が完治したときには、ここで発表するから乞うご期待。

もし鬱持ち喫煙者がいたら、まず禁煙してみて！
随分前向きになったよ

鬱っていうか、ちょっと変な人って姿勢悪い人多くなかったですか
偏見かもしれないけど。
脳に酸素が行かないためかな

あんまりスレと関係ないけど、
笑い方がヘン（イヒヒ、けけけ笑い系）な人は、１００�l精神病んでる
笑い方が爽やか、かわいい人は、健全だとおもう

やりたくないことはやらない。会いたくない人には会わない。

>>171
うつはセロトニン不足と言われるけど、
セロトニンは抗重力筋（重力に逆らうための筋肉）
にも関係していて、この筋肉の働きが悪くなるから、姿勢も悪くなる。

リーマス飲んでるけど、効いていない感じ。

アニメのＤＶＤを見てたら良くなってきた。
私は洋画が好きでアニメなんて見なかったんだけど、映画は長くて体がもたなかった。
でもアニメは難しい事考えなくていいし、やめたいときにやめられる。
それが精神的にラクで、意外とハマって見続けたら、鬱もかなり良くなった。
ちなみに難しいアニメはダメだと思う。
私が見てたのは、「ケロロ軍曹」「北斗の拳」「ワンピース」
ぼーと見ててもいいし、ちゃんと見ると笑えるし、深く考えなくていいからラク。
オススメです。

124です。
一応仕事の区切りはついたので
来週引越しすることにしました。
まあ上司には何も言ってませんが。
引越し気まで追いかけてこないことを
祈るばかりです。

宝くじのサマージャンボに当たったら薬いらなくなりそう。

電気ショックで治るじゃないか、クスリいらんぞ。

いや治らない。周りの人も、
あなたは電気ショックで治っ
た？

電気ショックで治るというけど、実際は治らないよ。

治らないへへへ

自分を忙しくしようと仕事へ
↓
仕事場の人間関係が辛くなる
↓
鬱になり退職
↓
一人の時間が多いと
嫌な思い出、考えばかり浮かんで
自分を忙しくせねば…!!

以下、ループ


面接するのﾏﾝﾄﾞｸｾ
疲れた

家事ができない。
片付けられない。
仕事をやめてしまった。
ネットに依存してる。

それでもいいじゃない。認めちゃおう。そう思った。
几帳面な性格だから　鬱になっちゃうんだ。
もう今のぐーたらを認めてしまおう。
そう思ってる。

少し前にスレタイを変えたほうがいいかも
という話題が出ましたが、確かにそのとおりだと
思いました。
やはり薬が大事なのは事実なので、「自然療法を
考えるスレ」というスレタイのほうがこのスレの
趣旨に適しているような気がします。
本当にすみません。もう少し考えてからスレを
立てるべきでした。

薬が効いているものもある。ほんのわずかな薬だけど゛゛

自律訓練法と認知療法かな。
自分はどっちも挫折したけど、マスターすれば欝はクリアできそうな気がした。

ほしゅ

うつ病の薬を使わない治療法。
ttp://uwc.s54.xrea.com/dep/hoka.html

☆

まず私が良くなったのは
元の原因の病気が良い方向に向かってきた→友人との関係にくぎりを付けた(私の場合はもう関わらないようにしようと)→鬱と自覚して、今鬱だなと思う時はいつもよりも自分の発言に気を使った
まとめると、鬱だと自覚して前向きにいく。
これでたまに鬱になるくらいです。

親の場合
一年くらいになりますが、未だに鬱自覚していないようです。
とにかく友達と遊びに行かせたり、笑わせるようにしました。
あ、今鬱だ。と思ったら、親の楽しかった話なんかを振ると、鬱特有のﾏｲﾅｽ発言が減ったし、症状を少なくなったと思います。

鬱を認めて、とにかく楽しいことを増やすのが鍵だと思います。

あと、薬は良くないみたいですね。
友達に重度の鬱の方がいるんですが、薬無しじゃ生きていけないような感じだそうです。なるべく薬に頼らない方が良いですね。

長文失礼しました

>>191
コレコレ　うつは薬が第一選択でしょ　重症ならなおさらです　
ここではごく軽症や快復期　あるいはなりかけの時の対処で　医者へ行くかどうしようかって時の話でしょ　薬が良くないなんてことはありませんよ　もちろん処方に不満があれば医者に言うべきだし　聞いてくれなければ医者をかえればいい
その友達に薬をやめるよう言ったりしないでね

9頭身以上　ここまで小顔だと逆にキモイ　榮倉奈々
■■■モデルとガンダムの壁■■■　↑↑【注目】
8.5頭身　スタイル抜群(人によりキモい)　速水もこみち
8.4頭身　かなりの高頭身。存在感抜群！！
8.3頭身　かなりの高頭身。存在感抜群！
8.2頭身　自分より高い人に会う事は滅多にない。高頭身と呼ぶに相応しい　観月ありさ、山下智久
8.1頭身　自分より高い人に会う事は滅多にない。高頭身と呼ぶに相応しい
8頭身　　黄金比率。大台に乗れて安心する。
■■■一般人とモデルの壁■■■
7.9頭身　高頭身の一歩手前。数値、見た目、共に高。
7.8頭身　数値はやや高めだが、見た目は普通。
7.7頭身　日本人男性の平均。
7.6頭身　日本人で一番多い。
7.5頭身　日本人女性の平均。
7.4頭身　普通よりわずかにスタイル悪いが、まだ成人に見られる。
7.3頭身　普通よりわずかにスタイル悪いが、まだ成人に見られる。
7.2頭身　幼児体型。どんな服を着ても似合わない。
7.1頭身　幼児体型。どんな服を着ても似合わない。
7頭身　　ギリギリ人間に見られる範囲。
■■■人類と類人猿の壁■■■
6.9頭身　人間の一歩手前。　
6.8頭身　奇形。視線恐怖症
6.7頭身　奇形。視線恐怖症
6.6頭身　かなりの奇形。開き直るしかない。藤井隆、ＫＡＢＡ．ちゃん
6.5頭身以下　身体障害者　　　
　　　　　　　　******ティッシュ（横）
　　　　　　　　*
ティッシュ（縦）*
　　　　　　　　*
　　　　　　　　******　ティッシュ（横）こうしてこの空間に顔を出し入れして、うまく入れば縦＝２４.４ｃｍ以下
17歳男子の平均　身長170cm　全頭高22.2cm　約7.7.頭身　顔長19cm　顔幅14.1cm　頭幅15.5cm
17歳女子の平均　身長158cm　全頭高21cm　約7.5頭身　顔長18.4cm　顔幅13.8cm　頭幅15cm　(美術関連の資料より17歳男女の全頭高)

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■■■モデルとガンダムの壁■■■　↑↑【注目】
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8.4頭身　かなりの高頭身。存在感抜群！！
8.3頭身　かなりの高頭身。存在感抜群！
8.2頭身　自分より高い人に会う事は滅多にない。高頭身と呼ぶに相応しい　観月ありさ、山下智久
8.1頭身　自分より高い人に会う事は滅多にない。高頭身と呼ぶに相応しい
8頭身　　黄金比率。大台に乗れて安心する。
■■■一般人とモデルの壁■■■
7.9頭身　高頭身の一歩手前。数値、見た目、共に高。
7.8頭身　数値はやや高めだが、見た目は普通。
7.7頭身　日本人男性の平均。
7.6頭身　日本人で一番多い。
7.5頭身　日本人女性の平均。
7.4頭身　普通よりわずかにスタイル悪いが、まだ成人に見られる。
7.3頭身　普通よりわずかにスタイル悪いが、まだ成人に見られる。
7.2頭身　幼児体型。どんな服を着ても似合わない。
7.1頭身　幼児体型。どんな服を着ても似合わない。
7頭身　　ギリギリ人間に見られる範囲。
■■■人類と類人猿の壁■■■
6.9頭身　人間の一歩手前。
6.8頭身　奇形。視線恐怖症。
6.7頭身　奇形。視線恐怖症。
6.6頭身　かなりの奇形。開き直るしかない。藤井隆、ＫＡＢＡ．ちゃん
6.5頭身以下　身体障害者　武田鉄也　　
　　　　　　　　******ティッシュ（横）
　　　　　　　　*
ティッシュ（縦）*
　　　　　　　　*
　　　　　　　　******　ティッシュ（横）こうしてこの空間に顔を出し入れして、うまく入れば縦＝２４.４ｃｍ以下
17歳男子の平均　身長170cm　全頭高22.2cm　約7.7.頭身　顔長19cm　顔幅14.1cm　頭幅15.5cm
17歳女子の平均　身長158cm　全頭高21cm　約7.5頭身　顔長18.4cm　顔幅13.8cm　頭幅15cm　(美術関連の資料より17歳男女の全頭高)

9頭身以上　ここまで小顔だと逆にキモイ　榮倉奈々
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8.5頭身　スタイル抜群(人によりキモい)　速水もこみち
8.4頭身　かなりの高頭身。存在感抜群！！
8.3頭身　かなりの高頭身。存在感抜群！
8.2頭身　自分より高い人に会う事は滅多にない。高頭身と呼ぶに相応しい。　観月ありさ、山下智久
8.1頭身　自分より高い人に会う事は滅多にない。高頭身と呼ぶに相応しい。
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7.9頭身　高頭身の一歩手前。数値、見た目、共に高。
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7.7頭身　日本人男性の平均。
7.6頭身　日本人で一番多い。
7.5頭身　日本人女性の平均。
7.4頭身　普通よりわずかにスタイル悪いが、まだ成人に見られる。
7.3頭身　普通よりわずかにスタイル悪いが、まだ成人に見られる。
7.2頭身　幼児体型。どんな服を着ても似合わない。
7.1頭身　幼児体型。どんな服を着ても似合わない。
7頭身　　ギリギリ人間に見られる範囲。
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6.9頭身　人間の一歩手前。
6.8頭身　奇形。視線恐怖症。
6.7頭身　奇形。視線恐怖症。
6.6頭身　かなりの奇形。開き直るしかない。　藤井隆、ＫＡＢＡ．ちゃん
6.5頭身以下　身体障害者。　武田鉄也　　
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　　　　　　　　　******　ティッシュ（横）こうしてこの空間に顔を出し入れして、うまく入れば縦＝２４.４ｃｍ以下
17歳男子の平均　身長170cm　全頭高22.2cm　約7.7.頭身　顔長19cm　顔幅14.1cm　頭幅15.5cm
17歳女子の平均　身長158cm　全頭高21cm　約7.5頭身　顔長18.4cm　顔幅13.8cm　頭幅15cm　(美術関連の資料より17歳男女の全頭高)

9頭身以上　ここまで小顔だと逆にキモイ。　榮倉奈々
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7.6頭身　日本人で一番多い。
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7.3頭身　普通よりわずかにスタイル悪いが、まだ成人に見られる。
7.2頭身　幼児体型。どんな服を着ても似合わない。
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ティッシュ（縦）*
　　　　　　　　　*
　　　　　　　　　******　ティッシュ（横）こうしてこの空間に顔を出し入れして、うまく入れば縦＝２４.４ｃｍ以下
17歳男子の平均　身長170cm　全頭高22.2cm　約7.7.頭身　顔長19cm　顔幅14.1cm　頭幅15.5cm
17歳女子の平均　身長158cm　全頭高21cm　約7.5頭身　顔長18.4cm　顔幅13.8cm　頭幅15cm　(美術関連の資料より17歳男女の全頭高)

鍼灸整骨院院へ逝け

>>192
もちろん止めろとは言いませんが、飲んでる本人も、薬は大概にしないと止めれなくなると言ってました。
いつも薬が必要になると

薬では治らないよ
ただおさまるだけ

酸素ｶﾌﾟｾﾙでｽｯｷﾘﾝｺ

>>198
薬がうまく効いているのなら、飲み続けていくという選択肢もある。

うつの原因にからんでいる事象（ストレス源となる環境、本人の認知の歪み　など）が変化していない状態で
薬を減らす・止めるというのは至難の業だ。

>>198
依存やODはうつとは別だし....　でもそうなりがちなのもまちがいないので
そうならないように薬量を調整したり種類を変えたり依存になったらきちんとケアしてくれるのが良い医者　
まあ内科医が看板だけでやっている様な所ばかりだが　探せば良い所もあるよ

うつは脳の機能が回復しないと環境要因が改善してもなおらない　つうか困った事に環境や状況に関わらずうつ状態になるのがうつ病　なので　脳の機能回復が必要　
世界の常識では休んで薬を飲むのが良いとなっているしたいがいはそれがベスト　
でもみんな代替にも手を出している　薬では不安の解消や癒しは得られないからね

ついでに　今日パチンコはダメだと思い知った......

>>185
これはこれで私には有益なのでこのまま継続して
次スレでスレタイを変えてもらえませんか？
彼が鬱なんですが自己判断で薬をやめてしまい
病院にも行かないので困ってたんです。

筋トレが良いと思うよ

薬だけでは治らないのは事実だし、
俺は、自然療法や、色んな本の方法、例えば食事療法だとか、
それだけでも治らないと思う。
本なんてのは、人々の耳目を集めて売れてナンボ、
中にはほんとトンデモ本があるからね。

サウナ
プールで高飛び込み
水泳


でも、これが出来れば鬱じゃあないよな。

鬱は薬だけで治りますｗ
鬱は薬で気分爽快アハアハｗ

薬では治せない場合が多いと思う。それより
・適度に働き、適度に休養
・バランスのとれた食事・運動
・嫌な人間にはなるべく関わらない・気にしない

これをやるだけでもぐんと具合よくなる。
あと自分は高校生の時鬱から抜け出せず、
カウンセリングも効果のない状態になったことがあるんだけど、
脳の構造・感情のシステムについてちょっと勉強したら
覿面に心が軽くなったよ。

私も薬減らしたけど、結局つらい。今なんか減らすために
病院いかなくて、今日の薬ないから吐き気や頭痛や微熱　腹痛がきてかなり苦しいんだけどー！眠剤もなくなって眠れないんですけどー！

良スレだな。

漏れは、ｶｰﾃﾝを開ける→窓を開ける、事から始めて、だんだん、朝散歩ﾃﾞｷるようになったお。
この季節は天気不安定だから、窓の外を眺めるだけになってしまうぽ。今日も雨や〜。

うつになると、うつを治そうという気力すら無くなるから、
薬なしで治すのは困難ですね。１人で治すのは無理かな？

サポートしてくれる人がいたとしても、病的に気持ちが
落ち込んでる人の面倒を見るのはかなり大変。
サポートする側も心が壊れてしまう可能性も。

早朝覚醒に悩まされて、ソラナックス、レンドルミン、マイスリーと
3種類毎晩飲んでた俺の断薬法。

ハチの子真珠を飲む。
これは自分には劇的に効いた。薬なくても寝れるようになったし、
頭の鈍重感、偏頭痛がかなり短期間で改善された。

ヨガをやる。
基礎代謝をあげることでかなり体質改善できる。
鬱の時は体を動かすのが辛いが、簡単なポーズから少しづつ初めて、
今はヨガナシでは生きて行けない。

寝る前に冷水シャワーを浴びる。
体が中から温まってきて、リラックスできる。

一番大事なのは｢直りたい」云う気持ちをあきらめずに持ち続けること。
皆さんの苦しみが少しでも減るように心から　　　祈る。

脳みその中でエンドレスで自分の好きな曲をかける。
かなり効く。

>>213
> 脳みその中でエンドレスで自分の好きな曲をかける。
> かなり効く。

しまった　中島みゆきがエンドレスで......

>>214
おまいはまるで３０年前のおれだorz

　　身体を濡らす。エロい意味じゃないよ！特に手のひらと足の裏を。
そして自然乾燥させる。

ハチの子真珠って薬局かなんかで売ってるのかな？友達が鬱で、眠れなくて、お酒ばっか飲んでる。心配。眠れる方法があればな‥と思って。
よく効く方法があればみなさん教えてください。

・バレリアン
不眠治療に使われるハーブ。
ファンケル（快眠サポートってやつ）とかDHCからも出てる。

・テアニン
緑茶（渋みの少ないもの）に多く含まれるアミノ酸。
DHCのリラックスの素に入ってる。

余裕があれば、少しでいいから太陽の光を浴びる。
ついでに散歩とか適度な運動しておくとよく眠れる。

ありがとうです。

鬱の僕にひたすら彼女が助けてくれた。
彼女は何に対して思い詰めてるのかを聞かないで一生懸命助けてくれた。
一緒に外へ出てみようと誘ってくれた。
たくさんの妄言を真剣にきいてくれた。
オーバードーズでゲロした時も静かに床を拭いてくれた。
泣いている女々しい僕自身を好きだと言ってくれた。
愛しい人が鬱から救ってくれた。
恩返しがしたい。

……今なら

1・ゲーセンでガンを撃ちまくる。

2・宛てもなく、長時間ふらつく

3・鬼束ちひろ(初期曲)を気持ちを込めて歌う

4・何かをブッ壊す

私も彼氏ができて落ち着いたなぁ・・
みるみるうちに薬が減って、断薬にまでこぎつけた

でも結婚話が出て幸せいっぱいだったのも束の間・・
少なくとも身内では披露宴やらなきゃ、職場にも挨拶しなくちゃ、
結婚したら家事しなくちゃいけない、激務の彼を支えなきゃいけない、
貯金してマンションも買わないと。。。
はたまた、もし彼を嫌いになったら（嫌われたら、とは思わない厚かましさw）どうしよう・・
まだ話の段階なのに、あれこれ心配と不安がよぎって
頓服の薬をほぼ毎日飲むようになってしまった
ぐすん・・・・

健常者ならマリッジブルーで済まされるんでしょうが
薬復活ですからね　気が重い

深夜00:40〜NHKで特番やるよ

　　　

無理！うつ病は治らない！

http://blogs.yahoo.co.jp/emperor67green/14206811.html

　　　

治るし。

最近考えることが面倒になってきた。
2月から断薬してるから再発かな(●´ω｀●)
病院行くべきかな。

>>228
早めに行った方がいいと思うよ　私は引っ張ったおかげでまた長引いている
私の場合　元気なときは　体調が悪いのとうつぎみなのははっきり区別がついたんだけど　
うつ状態に入っていると　疲れてるのか　うつなのかわからなくなってきて　
ようすを見てるうちに回復しなくなってしまった
一年半薬をのんで　やっとよくなって　無理してまた半年で薬......
でももうちょっとでぬけられそうだ

何もするきがおこらない

義母をはじめとし、新興宗教、カルト宗教、３つに囲まれてます。断っても、しつこいわよ〜 近々、義母とはバトルします。投薬治療、ｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞ、漢方、整体、あとは何よりも自分が出来た事を自分で褒める自己満足☆ 宗教だけは、勘弁です。

酸素ってどうかな？すっきりする？

散歩最強だとおもうよ

さっき30分ぐらいウォーキングしてきた、ばり気持ちいい。
水分は必ずもっていこう！

酒最強伝説

わらっていきようよ

>235
同じく！　
躁鬱なんだけど　薬なくなってから毎晩飲んでたら何か治ったかもって感じ。
喉の異物感と過呼吸が治まった。

>220
いいなあ。。妻子持ちの自分は
まったく逆。
ODしてもリスカしてもさげすんだ目でみられる。

無理なのかな..。くすりなしじゃ。
でもギリギリまでくすりには頼りたくないんだよね。
依存は依存でも先生に依存してしまったよ、orz

>>235ｻﾝ>>237ｻﾝおはようございます。余計な、お世話だったら、ごめんね。肝臓だけは気を付けてね。何年か前に急性肝炎で入院して体も財布も痛い思いした事あるから(^^;飲んだ後、水分いっぱいとって下さいm(__)m

>>239

純粋なうつなら、薬なしでも治ることは治る。
基本的には、十分な休息が取れれば良いので。

ただし、パートナーや家族の協力と理解が不可欠で、
長い期間が必要。一人で治すのは、かなり困難。
薬の助けを借りた方が、楽に早く治せる。

色んな要因(神経症とか)がからんで、うつになった
場合は薬が必要。

躁うつ病は薬が不可欠。

デリヘルでＳＥＸする事

　軽い鬱なら、少量の薬と(それすら要らない場合もある）十分な休息で
治る場合が結構ある。でも、特に一人暮らしなら、食生活を見直して
十分な栄養(カロリーじゃないよ）と、十分な睡眠が必要。
　昼夜ひっくり返った生活で、ジャンクフードに、ビールなんて生活
してたら、ただ長引いて、辛いだけ。しかも、十分な休養は、普通の
社会人にとって、簡単に取れるものではない。

躁鬱は薬がないと治らないのかなぁ…？
いろんな病気が合併してて薬を辞めたいのにどうしたらぃぃかわかりません↓
漢方から断薬を考えているのですが何の漢方がぃぃのかわからなくて…
誰か知ってる人ぃたら教えてくださいm(__)m
特に不眠症に効く漢方が知りたいです↓

>>244
いろいろな病気を併発しているなら、ちゃんと専門家（漢方の）に
処方してもらった方がいいんじゃないかなあ。

↓の方が詳しい人がいるかもしれない。
【半夏厚朴湯】漢方薬スレ（その1）【加味逍遥散】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1142641693/

漢方じゃないけど、「脳に効く栄養」は躁鬱の場合の栄養療法も書いてあるよ。

::::::::::::::::::::::::::::,.(⌒ ､:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
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　 　 ┌┐　　　( '∀`) 　　　┌┐
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　 　 ││　　　 ヽ （_ノ　　　││　J('ｰ` )し
　 　 ││　　　 　 し'　　　　││　　(　　)
　 　 ││　　　 　　　　 .　　││　　 |　｜　　ﾊ ﾊ　　　　（◯）
　 　 ││　　　　　　　　　　.││　　.U U　　('∀`,,),,)〜　ヽ|〃
"""ﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞ"""""ﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞ"""ﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞ"""ﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞ"""ﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞ"""

セックス

考え方のロジックに問題があると思うなら
自己啓発の本読みまくれば少し元気になると思う

読んでその時は理解しても、思考のクセってなかなか改まらないと思うんだ…
いろいろ読んだけど…

今日も同僚の他愛ない一言でグサッと来て欝な一日でした

わかる！
自分を好きになるための本とか読んで
そのときはなるほどと目の覚める思いがしても
それを生活に生かすことがなかなかできない・・・

どういう訓練をすればいいのかなあ

おっはー＼(^O^)／　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　http://hp26.0zero.jp/603/BONKURA/

生中田氏ヤリニゲ

生中だし　やり逃げ？

>>211
＞うつになると、うつを治そうという気力すら無くなる
これが一番問題なんだよね
何もする気力が無いのに治せる訳が無い

パニック障害も薬なしで治る？

>>255
俺もパニだけど、薬の力を借りながらじゃなきゃ、かなりきついかもね

無理じゃねぇか？

第三者が、出来ることは
何ですか。

マイナス思考は百パーセントやなことばっか起きてプラス思考はやなこととぃぃことの半分半分！！
あきらめて開き直るのも大事だと思う！！

>>258
理解すること

>>185
「薬に頼らず」だと「薬を飲まないで」というニュアンスに受け取られてしまいがちだから、
「薬のほかにうつに効く方法」みたいな感じのスレタイにしたらいいのかなと思ってみたり。
あと、>>160みたいな状態を対象としているのか、”うつ病”真っ盛りの人を対象にしてるのか、
あるいはもっと幅広く”うつ状態”の人を対象にしているのかも明記すべきかも。
そうすれば>>149みたいなムダな議論は減らせるし。まあメンヘル板だから”うつ状態”は対象外なのかな？
（てか何で「自分はうつ病です！」と主張したがる人が多い（？）のだろう・・・。）

>>117
これ良さそう。気持ちも行動も、各々できる範囲で前向きでいたいよね♪
それがなかなかできないから苦しいんだけど・・・。
でも実践してみようとおもた！

病院変える間に、２週間断薬状態。
睡眠できないし、食い物は消化しないし、運転中逆噴射ゲロ吐いたりするけど、その度ごとに頭痛が治まっていく。
自己啓発本は、じわじわ効いてきた。効くには３ヶ月くらい掛かってる。
入院先を探しつつ病院を３件くらい受診したけど、強烈な患者がいると反面教師になる。
周りが見え始めると、自分がまだ軽症だなど気づき、水準を健常者に合わせ始めた。

>>261
＞（てか何で「自分はうつ病です！」と主張したがる人が多い（？）のだろう・・・。）
この部分禿同！ｗ
多いのかそういう一部の人がいるだけなのかは分からないけど。
何か特権的な免罪符を持ったかのような勢いですよねｗ

私は散歩が効いていると思います。
散歩で得られる適度な疲労と、日光に当たってるのもよいのかなと。

鬱は脳の機能が回復しても、｢鬱になりやすい思考｣が改善されなければ
結局、自己否定→抑鬱状態→鬱　に戻ると思う…
｢鬱になりやすい思考｣を改善するためには努力も気力も時間も必要…
鬱になると気力も体力もなくなるし、｢自分(の思考)を変える｣=自己否定
になってできないしね(自分がそうだった)…難しいよね

身体を動かすのはセロトニンを増やしたり、脳の機能を回復するだけじゃなく
多分、｢やる気は行動から起こる｣と言う意味合いもあるんだと思う
なんとなく｢何かしてみようかな…｣と思い始めたらラッキーかな

薬を飲まないで治せるとも思わないが、
飲んでるだけで治せるものでもない。

結局、薬のことを医者も患者も過大評価し過ぎてると思う。

うつ病という一種の定常状態になった自分の身体に
健康な状態に戻るための『揺さぶり』をかけてくれるのが
薬の唯一の効果なんじゃないかな？

当然、揺さぶられて動き出したとしても、
自分で努力して良い状態に持ってゆかなければ元の状態に戻ってしまう。

更に怖いのは、揺さぶられて動き出したときっていうのは、不安定だから
自殺とか自傷行為とか、良くない行動を起こす危険もある。

自律神経系の病気の人は（PDとかも？）整体とか針灸とかﾂﾎﾞでよくなるってきいた。
自律神経の乱れを治したり自然治癒力を高めるみたい。
やってみたいな…。

>>266
悪いが、一年弱毎日整体に行ってるけど、変わらないな。
まだ、ラジオ体操のほうがいい気がする。
後笑えるのは、精神科は、最初ＰＴＳＤとか言ってたくせに、保険会社の圧力のせいか、病名を替えやがった。
今は人格障害だといわれ、薬じゃなおんねーよとかいってるのに、薬をたくさん出す。
周りに不信感が出ると、自分しか頼れねーなって気になってきた。

俺にはテニスがいいみたい。ボールを打つことに集中するから、無心になれる。
水泳もやってみたけど、両腕の筋力が落ちてクロールがつらかったので、ゆっくり
泳いでたら、つらいことをたくさん思い出して、たえられなくて１０分でプール
を出てしまった。もっとマジで泳げば良かったのかもしれないけどね。

テニスいいよね、鬱には水泳辛くなるのもなんとなくわかる、マラソンとかも辛くね?あと団体競技は駄目だね、人間関係とか自分失敗のせいでとかいうのが耐えられない

心の病気を治すために歎いて歎いて歎き尽くすという方法があるそうです。
××の野郎俺の人生を目茶苦茶にしやがってとか、恥かかせやがってとか、とにかく歎く。それからできれば過去のことも、あんな家庭に生まれていなければとか、お前みたいなネチネチした父親なんていなければ、というふうに。
この理論は、過去にきちっと歎ききれていないことがあるために、今の症状があるというのが根拠です。人生の全てを歎ききったとき症状は消えるそうですが、私は知りません。
大きな喪失をした人は1年以上はかかる療法だそうですが、試したい人は試してみれ?

>>270
なげく・・・というか、
「こういうことは言っちゃいけない。考えちゃいけない」
ってことをたくさん腹の中に抱え込んでる人は多いんじゃないかな？
一度どこかでそれを出し切ってしまうのは、悪くないかもしれない。

まあ、行動に出さないように厳重注意の上でだけど

バナナ食べて、牛乳飲んで。

休みの日には、ひぇ〜、もう死んじゃいそう！って思うほど歩いてみる。
たくさん歩けなくても、ひぇ〜、もう死んじゃいそう！って所まで行ってみる。

と、後ろを振り返ると家に帰らなければならないよね。
のたれ死にするのは嫌だから、無理無理家まで歩いて帰る。

あ〜健康！

でも、内緒だけど2チャンネルに書き込みも出来ないような重度の
うつの人にこんなこと言っちゃだめだからね。

人と関わらないで一人で生きていく。（自給自足、山籠り）中途半端に生活できるからそんな病気になる。生きるか死ぬかの生活ならば必死で生きようとする。贅沢病だ…

ある人から自己啓発本すすめられたけど、目次見ただけで別世界の人の話しだと思ってしまい、自分はダメ人間だなと気分悪くなった。プラス思考のCDも貸してくれたけど、聴く前にプラス思考という文字で凹んでしまった。
今これ書いててまた凹んできた……。薬飲んでればそういうの受け付けられるようになるんだろうか。
あぁぁ自然に還りたい。疲れたよ。

おれも、一週間で人生変わるみたいなＣＤつきの本買ったよ。
あれってさ、一日でやらなきゃいけないことがあって、４日目くらいできつくなる。
なんでかっていうと、今の自分を見つめ、どういう自分になりたいか書かされるとこ。
ＣＤはおもったより、効果ないから聞いてみな。ｗ

あとオレは、自然に帰るために、川に飛び込んだ。
こっちの方が、薬よりはるかに感覚が研ぎ澄まされて、内面から力が出る。
でもさすがに、不眠は治らないから、その薬だけは飲んでる。日常は、薬ナシでも行ける気がする。

川に飛び込んだか　笑

たしかにねぇ、仕事してても
今すぐ何とかしなくちゃならない困難に直面したほうが
頭が冴え、集中力が出て対処できたりするんだ
そんなことも続いたら効果ないのかもしれないけど

>>267
週一で中国整体通ってるよ。
私の先生はそのときの体調に合わせた食事とかアドバイスしてくれてたり
自分でできるマッサージ方法教えてくれたり、相談にも乗ってくれるし
なんか気を使ってくれてる人がいるんだな〜って思えて、それだけでもほっとするよ。

整体もカウンセラーとか医師同様、相性とか大きいと思う。

でもそれは私の場合であって病状とかにもよるかもしれないもんね。
267さんに合った方法が見つかるといいね。

>>266
というわけで私はいい先生にめぐり合えれば整体おすすめです。
人に紹介してもらうのが良いと思う。

>>270
ホメオパシーのレメディ飲んで、
昔からの嫌なことを片っ端から思い出して、
嘆くというか、泣いて、泣いて、すごく感情的になったことがあった。
自分ではそれが嫌だったということすら憶えていないほど封印していたものまで。
その後、以前ほどストレスに動じなくなったような気がする。

スレの最初のほうに眼鏡を外すってありますが私もうつ病で休職する直前3か月ほど仕事中ずっと眼鏡外してました。無意識にやってましたが相当疲れてたんだと思います。

プロテインを飲む

認知療法

認知療法・認知行動療法・論理療法６〜情報交換〜
ttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1129758836/l50

初めての認知・論理療法 Part４ 〜質問回答歓迎〜
ttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1142046271/l50

>>1
挙げているのってパニック障害の人にも有効な手段らしい。つまり、飴でも
ぬいぐるみでも家族の写真でもドリンクでも、何でも良いから自分に合った
「これがあればホッとするお守り」を用意しておくの。

患った人がいきなり「薬に頼らず治してみせる！」は少々、考え物だと
思うけれど有効じゃないかな。

私は・・・断薬と、心療内科にいくこと自体をやめるタイミングを悩んでいます。
勝手に減薬したり、病院やめたりして悪化したっていう人が周りに結構います。
自分も、うっかり薬を飲み忘れたら結構つらかったんですが、翌日多めにしたら、
調子よくなったのでやっぱりやめちゃいけないんだと。
その反面、いつまでも頼ってちゃいけないんだという思いから、バイトや軽い運動
も始めました。それがちょっとハードなせいでつらいのかもしれないけど、いつか
は自分の力で立てるようになりたいです。
長文スマソ。

>>283
いつになるか人それぞれだけど、医者から言ってくるよ。
「ちょっと薬減らしてみるかい？」って。
俺はこないだいわれた。
「いやちょっと」と答えたけど、
昨日言っても、やっぱり言われたので
「やってみる」
と答えたよ。まずは１日４個（ノリトレン１００mg）を１日３個（７５mg）だ。

薬はギブスみたいなもの。いつか自分の足でたてるまでの松葉づえ。
勝手にやめると、足が歪んで固まるぞ。ゆっくりいこうぜ。

三重か愛知に『中国特殊ツボ療法』ってのがあって
パニックとか鬱とか治るらしいんだけど、
（ずっと前にどこかのLinkで見た）詳しく知ってる方お願いします。
四日市市だったかな？

>>284さん
>>283です。あなたも減薬中なんですね。調子はどうですか。
アドバイスありがとうございます。
薬はギブス、勝手にやめると歪んで固まる・・・なるほど！
先生を信じて、もうちょっと頑張ってみます！
私も減薬始まって２ヶ月。
実は、飲み忘れた次の日は、減らす前の量にしてしまった
わけなのですが、その時のほうが楽だったんで、減薬自体が
怖くなっていて。
お互い、ゆっくり頑張りましょうね。ありがとうございました。

食欲・読書・運動の秋です!
スポーツするのはいいらしいよ。

どれが効くかな・・・

代替医療の種類
http://www.shiatsu-k.com/treatment/index_am.htm
１）古くからある伝統的療法や民間療法
・中国医学(漢方薬、鍼灸、気功) ・インド医学(アーユルヴェーダ、ヨーガ) ・チベット医学 ・ユニナ医学(アラビア医学)
・漢方 ・鍼灸 ・アーユルヴェーダ ・原住民の療法(アメリカ、ラテンアメリカ)

２）西洋医学に対抗した新しい医療
・カイロプラティック療法 ・オステオパチー療法 ・ホメオパチー

３）心理療法(サイコセラピー)
・精神療法 ・半断食法 ・自然療法 ・手かざし療法 ・自律訓練法 ・催眠療法 ・サイモントン療法 ・バイオフィードバック療法
・カウンセリング療法 ・リラクセーション療法 ・ヘラーワーク ・アロマテラピー ・スピリチュアル ・ヒーリング
・呼吸法 ・気功 ・外気功 ・郭林新気功 ・瞑想 ・ヨーガ ・祈祷療法
・芸術療法 ・音楽療法 ・ダンス療法 ・絵画療法 ・笑い療法 ・ユーモア療法 ・イメージ療法
・温泉療法 ・足浴療法 ・下半身浴療法

４）食事療法
・玄米食療法 ・青汁療法 ・ワカメ ・コンブ療法 ・ゲルソン療法 ・自然葉法 ・医聖会栄養療法
・ニンジンジュース療法 ・マイクロビオテック ・メイ牛山式果物 ・野菜療法 ・甲田式小食療法
・体質別健康法 ・森下式自然医学療法 ・パイウォーター
・ビタミン療法・ビタミンA ・ビタミンB17 ・ビタミンB15 ・ビタミンC ・ビタミンE

５）健康食品療法

６）薬用 ・香料植物(ハーブ)療法

７）用手(手技)療法
・指圧療法 ・マッサージ療法 ・リフレクソロジー ・足もみ ・ビワの葉温圧療法

セロトニン不足解決策
http://www.geocities.co.jp/Hollywood-Kouen/8686/serotonin4.htm

トリプトファンの多い食品
オートミール、ナッツ類（ごま、アーモンド、落花生、くるみ、カシューナッツ）、あずき、大豆製品（きな粉、凍り豆腐、納豆）
魚類に多い（とくに、しらす干し、たらこ、のり、わかめ、かつお、まぐろ）
肉類に多い（とくにレバー）
乳製品（牛乳、チーズ）

ビタミンB6（ピリドキシン）の多い食品
魚（特にまぐろ、さんま、さけ、さば）、肉（とくにレバー、豚肉）、豆類、
卵、バナナ、サツマイモ

ナイアシン（ニコチン酸、ニコチン酸アミド）の多い食品
魚（特にかつお、まぐろ）、肉（とくにレバー、豚肉）、落花生

マグネシウムの多い食品
ごぼう、あずき、そば、ほうれんそう、青ねぎ、小麦胚芽、ふ、えんどう豆

黒豆茶にもトリプトファンが含まれているらしい。

どのくらいの量含まれているかわからないけど、
どうせなら飲み物も黒豆茶にしてみようかな。

>>288
おいらにはホメオパチー（ドイツ語読みだね。）
日本ではホメオパシーというのが一般的。

ホメオパシーのみ？それとも何か併用してますか？
調子はどうですか？

>>291
食ったくらいで充分に摂取できるんか？

>>295
どうだろうね。
とりあえず、食べないよりはマシなんじゃ。

>>294
初めは日光浴とホメだけでした。
電車で行くと一時間半かかるホメの医者へ行くのに、
一回目は１人では行けず、家人に車で連れていってもらいました。

それから、運動したり、生活リズムに気をつけたり、
栄養に気をつけ、酒はやめました。

今はかなり調子良いですよ。疲れ易さは残っているかな。
職場復帰して、仕事が忙しくて睡眠時間を削るようなことをして、
やばくなったことはありますが、レメディで復活できました。

最近投入飲みだしたら、改善してきた。マジ。

↓300取ったやつは、5分以内に、鬱完治。

やった！

おめ★

鬱に限らないけど笑いは人間の免疫の力を高めるらしい。
楽しい事を考えたりお笑いを見るのもいいけど
無理やり笑いを作って口角を揚げるだけでも、かなり違うらしいんだ。
あとは声を出して笑うこと、これもいいよ。
あと、面白いのは心理的効果。
大きな病院のない地域に大病院ができる、という噂がたっただけで
その地域の病院が本当に減るらしい。（これは医学系雑誌で読んだ）
病院が立つ前にすでに病人が減るらしい、
いかに安心感が大事か、ってことだね。
あとは出来たら近くにすぐに駆けつけてくれる信頼できる人ができると
凄く安心するよ。

1万歩だか1万5千歩だか忘れたけど毎日一定以上の歩数歩くと必ず鬱が直るらしいよ
しかも再発率0％。お前ら試してみれば？

>>302
私もそう思います。笑いは幸せにつながります。プラス思考にもなります。

>>303
歩くことは健康にいいことですものね。
家にこもってるより、疲れるくらい歩くことも必要。
頭より身体を動かすことが睡眠にも繋がるしね。

>>303
必ず？
ソース希望

>>303
嘘コケ。
俺なんか、メンヘル板の散歩のところに触発されて、７千歩以上歩いていたけど、治らねーぞ。

>>305
脳内革命

>>306
7千歩じゃ少ない。確か治療が最低1万歩、再発防止が1万3千歩以上だったと思う

あと夜中歩くのは良くない。季節によって朝、昼、夕の明るいうちに景色を眺めながらどうぞ

>>307
13,000歩って、結構な時間だよ。
2時間くらい歩かないと。

俺、鬱直せる方法知ってる

良かったね。

それをビジネスにつなげて稼ごうと思ってる
http://pixie0619.livedoor.biz/

お前のアナルにあらゆる棒状の物を突っ込んでやる

やる気がない＝うつ
でいいのかな

やるきが出ないという表現の方が正しい

やる気が出ない病気はうつだけじゃない。

>>ID:Ex3tv0V4
なんて痛いんだこのブログその２
http://ex9.2ch.net/test/read.cgi/net/1150359973/579

>>317 リンク先は
>>310の神発言コテ

「俺、鬱直せる方法知ってる」
pixie酒田市民のブログですた＝>>312
http://pixie0619.livedoor.biz/

俺は>>317のブログウオッチャーだが、ここは楽しくてしょうがないｗ
ブックマークに入れたくなること間違いない、だんだん痛さが快感になってくるｗ
一見記事が多くて読むのをパスしたくなる内容でスルーされがちだが、
読んでいくと酒田市民の日本語の不自由ぶり、書いてることの矛盾、その幼稚な人間性が明らかになる。
酒田市民の特徴を適当羅列。

・大学休学、無職、ひきこもり、童貞、ﾒﾝﾍﾗを自分で暴露したあげく、痛い顔写真までさらしている。
・その上、現在ニートであることは認めつつも、将来起業だ、アフェリで自活、言論で稼ぐ、主夫になる、
資格を取る、俺のブログは（価値があるから）誰か買え！など具体性が無くかつ現実が見えていない将来を本気で考えている。
・自分は傲慢だと強がり（俺の数学は東大レベルと豪語、しかし本当は駅弁国立）も多いが、ﾒﾝﾍﾗなので時折死にたい等、気弱な発言も目立つ。
・「俺は女性には優しい、癒し系とよく言われる」が口癖、というか自慢であり、唯一の拠り所…らしい。
・文面から察すると、とある女性をストークしてた過去があり、現在狙い目の子には、自分の弱さを前面に出し猛アピール、しかし全部振られている。
・あまりの対人関係不適応ぶりに、ネットもリアルでも嫌われ物らすい。
・言論家を気取るが、発言のソースを書く時がほとんど無いため、本、ネットのパクリが脳内で自分が考え出したことになっている。
・自分のわからないことを聞かれると思考停止、ヌルー、もしくは幼稚な一言レスで反論。
・2ちゃんの政治思想系系やネットウオッチ、ﾒﾝﾍﾗ、ｻｶｰ板などで必ずコテで書いてる香具師。
・その都度、住人から発言の痛さに必ず小祭りが起こるか、完全スルーされる。

でも、ﾒﾝﾍﾗにとってこの下層市民ぶりを反面教師にできるという、わずかな存在意義だけはある。

俺はこれを読んで治そうと考えているが・・・

■ツキを呼ぶ「魔法の言葉」■
http://ad0.a20.jp/bin/clk?pi=102&ui=21750&ti=ITM&ii=2114298

↑いかにも怪しげなURLでつね

お医者さんに、薬なしにしたいと言ったら
スルーされました（＾＾；）だめか。

>>322
普通の医者は薬しか治療法がないから、
薬の処方を書かなければ、商売にならない。

日本だと、最初の薬が効かないと多剤投与されて、しかもそれがずるずる続くんだよな。

結局、医者不信、医療不信に陥って、へんなインチキ療法にはまるか、
２chに疾患スレ（別名愚痴スレ）に書くことになるか、どっちかになる。

「〜本当に治るのか？」なんてスレに書いてる奴は、治る気があるのかね？
というか、本当のところ、もう自分でもわかんなくなってるんじゃないの？

http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1157878913/
難治性にはCBT（認知行動療法）

もう治る気はないな。

>>320

それコンビニで買った
お誕生日に同級生からうすい冊子をプレゼントされて
すでに知ってる内容だけど

怪しいっていわれるとそうだけど
実際、わるくないと思うよ

保守

お前のアナルにあらゆる棒状の物を突っ込んでやる

赤ちゃんが欲しくて三年続けてた薬を減らしてがんばってきたが…病名は増えるばかりで……
寝る前の薬だけ削れなくてどうしても不眠が治らなくて…(不眠はもう十年以上↓)いろんな自然なやり方をためしたけれど寝方がわからない(;_;)
お金も貯めてがんばっていたが知らないうちになにかの契約をしていたり…自業自得で悔しくて…
もうなにをがんばればぃぃのかわからなくて(;_;)
あきらめたくない。なにか些細なことでもいいです(>_<。)やってみたことなど教えてください！！
なんでも試してみたいです！！お願いします……

ttp://www.geocities.jp/x_meishu/index.html

>>329
｢脳に効く栄養｣という、アメリカの精神科医が書いた本があるよ。俺はそれを参考にして食生活
の改善やサプリメントの摂取をしています。サプリ板にもうつ病スレがあるので、そこも参考に
なるかと思います。
それと、鉄欠乏性貧血のような症状はありませんか？身体・健康板にそれのスレがあるから、
参考に見てみるのもいいかもしれません。

お笑いを見るとか。
低レベルですいません・・・。

>>331
サプリ＆食事の効果は出てますか？

俺は丸５年間ホリゾン、タスモリン、コントミン、サイレースを飲んでた。
けど2004から夏に瀬戸内海の民宿で一週間泳いだりキャンプを友達とするようになってから薬が不要になったよ。
自然の力って純粋に凄いと感じた。

今は病気が再発している私ですが、
一時期とても調子がよかったのは
海のおかげでした。サーフィンにボディボード
ダイビング…
中でもダイビングは日常生活を全く忘れられるので
よかったです。

>>333
今３ヶ月目。はっきりと栄養の効果かは分からないけど、最近は気分がだいぶ楽になったのは確か。
正しい食事は、うつであろうとなかろうと大切だから続けるよ。

最近、ニュー速のうつ病スレ盛況だなぁ
凄い勢いで伸びてる

http://news19.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1158817627/

そんなとこにもうつ病スレがあるとは・・・。
やっぱりみんな大変なんだなぁ。

食事って大切なんですね！！医者にはちゃんとカロリー取って！
と注意されてました…食欲がわかなくて…なにを食べてもなにも感じなくて…
前は1日一食でした。
ﾊﾞｲﾄをするようになりがんばって三食食べるようになりました…けど爪が割れたり立ちくらみがしたりは治りません↓
本なのですが探してみます！！サプリメントはどうゆうのを取ってますか？

お笑い楽しいですよね★明るい気持ちになれます！

キャンプぃぃですね！外に出るのが苦痛で…やはり自然と触れ合うのは癒されるのでしょうか？

みなさんの意見参考にしてみます！長々すみません。よかったらこれからもアドバイスお願いします！

>>339
爪が割れたり立ちくらみがしたりは、鉄欠乏性貧血の症状かもしれません。思いあたるふしがあったら血液検査
でフェリチンの値などを調べてもらうといいと思います。
フェリチンについては、この板の(うつ病を治すためのスレ)みたいなタイトルのスレの、最近のレスに詳しいこ
とがかかれてます。
サプリは、その本に載っているものを摂ってます。

【うつ病】治すためのスレ【誰もがなる！】�V
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1153333799/285

知り合いがうつ病なのだけど
自分がしてあげられることってありますか？
それかしてもらってうれしかったこととかありますか？
スレ違いだったらごめんなさい

>>342
↓こっちのほうがいいかも。

うつ病の方にはどう接したらよいの？【11】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1157679313/

>>341
そう、それ。ありがと。

>>342さんは優しいね。
自分の経験から言えることは、特に何かしてもらうよりメールや電話でいいから気にかけてもらえるだけで助かるよ。
話を聞いてあげるだけでも本人にはスゴく力になりますよ。

薬飲み続けたくないけど、中々やめることができないや。
どうしたものか・・・。

>>342
優しさが一番効果的だと思うよ。
あと、話を肯定してあげる事かな？
優しい人なんだね。

頑張れ！

頑張るか・・・

僕は頑張りすぎて壊れちゃったからあえて
「頑張りすぎるな！」かな？

「薬」なんだけどというかこの時点でスレ違いと言ってもいいんだけど
「施君力（せしんりき）」という栄養補給のための薬（市販）を俺は飲んでる（錠剤で飲みやすい）
コレは驚くほど効果を発揮してくれている。

栄養ドリンク等、試した事が無いし知識も無いしでそのへんのことは良く分からないが
コレは俺にはパーフェクトすぎる薬。憂鬱時、体がだるく疲れてる時によく飲んでいる。
もちろん個人差があるかとは思うが、一度試されてはいかがだろうか。

確かに病院の薬から市販薬ですむようになれば
結構気分的に楽ではある。
やっぱり、精神科いってるっていうとひく人もいるから・・・。

休養、栄養をとる、それだけでも違いますか？

>>353
休養は基本だから、それだけでも違うよ。
１日１０時間以上横になっていること（？）だったかな。
寝る時間も含めてね。

医師の診断済みですか。
うつ状態という症状のある、他の病気だと治療法は違ってくるよ。

ダメだ。
死にたい。

>>355
頑張るな
薬飲んで寝てろ

>>355
ゆっくりおやすみ

治ったと思って仕事始めたら　　　鬱　　　　　この繰り返し　　　　　　

精神科に偏見のある日本は変

嫁がつきあいで買った某ネズミ講のダイエット食品は低カロリーで必須アミノ酸が全て入ってるのだがそれ飲んだらやたら体と脳の調子が良かった 栄養も大事かも

なんていうか経験上、鬱が少し良くなったときに
薬しか頼るものがなかったら、また鬱になった。
だんだん上向きになれるように準備できるといいよね。
今はまだ買い物したりする気力がないから難しいけど。
簡単に生活改善できたらいいのになぁ
なんかないかなぁ

>>361
焦りは禁物、逆にまた自分の首を締めるだけ。
いつか絶対治す！でも今は療養中。
と割り切るしか無いと思うよ。

自分も用事が入ればアクティブに出掛けられるようにはなってきたんだけど、
どうしても仕事や家事(自分の食べるご飯を作る)する気持ちすら湧かない。

怠けてるんじゃないかと自問自答もしてみるけど、
お腹空いて台所に立っても
カップめんのお湯すら沸かせないし、
一生懸命自分に言い聞かせてもシャワーや風呂にも入れない。

だけど出来ない自分自身に凄く焦りを感じそうになるけど、
焦ると余計に調子が悪くなるから
極力気楽に、気長に行こうと努力してるよ。

酒は悪化しますよ。

アルコールは不安を和らげ、眠気を催すので、抗鬱剤や安定剤、眠剤の効用を備えているけど、
アルコール依存症に陥りやすいのと、アルコールによる睡眠はかなり浅い眠りなので脳の疲れが取れないのがデメリットらしい。
薬もアルコールも内臓に負担をかけるが、デメリットの差で薬のほうが効果は上。
寝る体制が整ったら眠剤飲んでさっさと寝ましょう。

深い眠りは最初のノンレム睡眠の深さで決まる。（入眠後45分くらい）
人間は眠っているあいだ、ノンレム睡眠とレム睡眠の繰り返すのだが、最初のノンレム睡眠が一番深い。
2回目以降のノンレム睡眠は、最初のそれよりも深くなることはないので、最初が肝心なのだ。
酒がはいると最初が浅いため、全体の睡眠も浅くなる。酒飲んで寝たとき日の出前に起きてしまったことがある人は少なくないはずだ。
鬱病は脳を休めることが重要だ。だから酒なんかに頼らず、眠剤使って眠ってほしい。

※参考　眠りの深さのグラフ
ttp://health.goo.ne.jp/kafun/relax/img/relax0001_img03.gif

>>362
全く同じ状態です
つらい

>>342さん
繋がっていてくれるだけでありがたいと思う。
良かれと思って言ったことが本人を苦しめるケースもあるので。
本人は自分を心配して励まそうと思って言ってくれてるのはわかるので余計に辛い。
何があっても繋がっていてくれる、それがわかる、それが嬉しいです。
優しいですね。

>>362、364さん
病気がそうさせてるんだよ。
怠けてるんじゃない。

ネットができるのにお油沸かせないって信じられないな
楽しみの違いか？
あと、鬱の薬は治りかけだからって、やめたらだめなの？
やめても何とかなりそうなんだよね。まだ怠惰ではあるけど。
再発しやすいのはわかるけど、医士が処方しつづけてるんだ。

>>367
医師と相談して少しずつ減らしていって下さい。
いきなり中断すると禁断症状で突発的な自殺、欝の増悪などが見られることがありますので。
また、症状の改善後もしばらく薬を服用し続けると、欝の再発の可能性が30%ほど減ることも臨床実験で報告されております。
せっかく良くなってきてるんですもの。もう少し、頑張って下さい。

うん

先生は鬱病だって言うけど、薬出してくれなくなった。
日中の抗鬱薬止められて、寝る前の睡眠薬しか出してくれない。
｢あなたの鬱病は生物的なものじゃなくて、周りの環境からきてる｣
って言う…環境が良くなれば体調も良くなるのかなぁ？
でも、だからって一気に止めなくたっていいと思うのに…orz

私は本当に鬱病なのかな、と自分疑ってしまう………自己嫌悪だ。。

>>370
わしと逆ですね。
自分の場合鬱の原因がわかってたから、原因取り除けば良くなるかもしれないね。と言われ、鬱とは診断されなかった。
鬱と断定するのは慎重さを伴うみたい。
でも薬は抗鬱剤と安定剤を処方されました。
でも、原因排除してもズーンと沈むので、そのまま通院してます。
もう5ヶ月にもなるけど、鬱とは診断されてないよ。まぁ、ここのところ感情面が安定してるのもあるけどね。

>>371
患者の世間体があるからあんまりうつ認定しない医者もいるよ　

鬱状態ですね　とか　自律神経失調症にしておきましょう　とか

確定診断してほしければ　確認した方がいいかもね

>>372
そうだったのか。私は半年近く「鬱状態ですね」とだけ言われている。
世間体を気にしてくれたのか・・・いい医者かもしれない。

セントジョ―ンズワ―トとカモミ―ルティ―は気分よくなるお(＾ω＾) ちなみにセントジョ―ンズは、DHC、カモミ―ルは無印のがオススメ！

精神科通って抗欝剤バンバン処方されていました。でも、医者とけんかしてから
薬をやめて1週間。離脱症状きていますが、飲んでいるときとなーんら変わりません。
離脱症状が心配で別の医者に診察してもらいましたが「今大丈夫ならやめられるから、
どうしてもつらくなっらおいで」といわれすごく安心しました。そんなものです。
今回は自力で治しますよ。まずは本当に信頼できる医者を探してみてください（
私はかなりだまされていたらしい）。

>>375
諸葛亮曰く、
「殿、甘言にのってはいけませぬ。」

なにをするのも億劫なんですが、皆さんはこういうときどうしてますか？

２ちゃんねる

鬱病で精神科行ってる友達が言ってんだけど そこの病院の先生が病気を治す一番の薬はたくさん笑うことだって言ってたよ｡友達はリスカしてたけどやらなくなったし今でも精神科行ってるみたいだけど周りの支えとかあって今は元気に過ごしています

はぁ・・・
孔明かわいいよ
かわいいよ孔明

>>377
死ぬ妄想を何度したことか。
結構暇つぶしになる

抗鬱剤って、精力減退・たたなくなるからいやだ。
どんな薬も、体に悪い気がしたので、いっさい飲まないようにしたら、
頭痛と吐き気と顔面痛がヒドイ。
デトックスに凝ってみたが、頭痛も顔面痛も吐き気も治らねー。
（リンパマッサージとかストレッチ、ティートゥリーオイル入り塩風呂など）
石には「抗鬱剤のんだら治るよ」と言われたorz
そんなん悪循環じゃねーか？

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　　　　　／　　／　　／　　　＼　＼ ＼　　　　　　　..::.:.::;;;;;;;;;;;;;i　もういいかげん「キモイ」
　　　　　|　　　|　　　|　孔明　　|　　|　 |　　劉備　　　　　:;;;;;;;;;;;|
　　　　　＼＿＼　　＼　　　　／　／／　　　　　　　　　　　　;;;;;;;|　　なんて言うの止めて
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　　　　　（　｀、　　／　　　　　＼　Ｊ　 ｌ　:::::..: .:: .:.::::..:.:.__;::;;;;;;;;;;;|　　素直に愛し合おう
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　　　　　（｀‐､‐'∪　　/￣￣|　　　　J　 ＼　　　　　／　　　;;;;;;;;;|ヽ　　　じゃないか・・・
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諸葛亮曰く、
「下策、下策、殿の面目が潰れるだけですぞ。」

薬を飲むよりお守りでも持ってた方が効果的だよ

白子たまわく皆すこやかにW

霊主体従・霊体一致の法則

生と死は繋がっている。肉体と精神は一致している。霊と体は一致している。
肉体は生に属し、精神は死に属する。
霊（心）で思った事を体（体・口）で表現するのが素直であり真理（永遠の条件）である。
霊（裏・社会）と体（表・社会）を一致させることが真理（永遠の条件）である。
霊（心・真）を捨て体（体・口）で騙すのは偽であり偽理（破滅の条件）である。
つまり霊主体従・霊体一致が善で、体主霊従・霊体不一致が悪であり、霊が善で体が悪である。
現代人の殆どは体主霊従である。
現代人の霊は大小なりとも曇っている（精神病）為、素直にできない。
しかたなく体主霊従の心になっている。その為、ますます不幸になり、真（明日）が見えない状態である。
霊は根本的、体は一時的、霊は自然、体は反自然,、霊は無限、体は有限とも言える。
霊が曇る原因は霊（清く素直な心・真理）を無視した事と体主霊従の木の実を食べた事である。
体主霊従の木の実とは、霊を無視し体のみに偏したものである。
つまり一時的な結果しか診ないＯＯである。これは体の食べ物なので、
霊体一致の法則で霊（精神）が曇る事になり、霊主体従の法則に反する為、体も汚れる事になる。
根本的・永久的に霊（精神）と体（肉体）の汚れ（病気）を治すためには、
体主霊従の木の実を入れず、霊（気・真理・善・信仰・熱・愛・無・精神・美・自然・神）の力で
治そうとするのが自然の法則である。悪を善で治すことである。

だから何？

デプロメールを一日１００ｍｇから序々に減薬するつもりです
>>1の、水飲み＆野菜摂取を実行しているけどいいかんじかもしれない

風呂で身体を洗う時、石鹸は少なめにして、
よく泡立ててから洗ったほうがいいかも。
そしてしっかり身体を洗い流す。そうしないと
石鹸カスがたまって皮膚呼吸が難しくなる…のかな？
自分はこれで少し良くなった。

シャンプーとか洗顔料も、髪に直接つけるまえにあわ立てると肌や髪の負担が減るね。

私は精神科で鬱病じゃないと言われて、先生の家族の相談されたorzその後悪化していき、別の主治医に変わった時には遅かった。「鬱が酷いですから入院ですね。」ながーい入院生活を送った。今は、お灸やってる。体あっためると何かいいみたい。

あげます

>>375さんまだ読んでますか？
私も同じような感じで病院行くのやめて薬もやめましたが、離脱症状と
精神的ショックもあり鬱が酷くなりました。でも飲んでる時は副作用で
イライラしたり体調もガタガタだったのですが、それは薬をやめたら
ぴたっと治まりました。
今は鬱で、動けるけど感情が無の状態で沈みがち、また病院に行こうと
思ってますが（今は軽い安定剤のみ）抗鬱剤を飲むことに迷ってます。
どの程度なら薬なし自力で治せるものなのでしょうか。