【うつな気分の晴らし方】

やっぱり黙想と休養だと思う。自宅だと最高。
体の節々まで意識するようにやると効くんだよね。

2

妄想で人殺し

死

風呂に入ると気分も｡ﾟ+.(・∀・)ﾟ+.ﾟスッキリ!!

ボロクソに言われたり、腹が立つことがあったり、
露骨にバカにされたりすると、
なんとも不思議に調子が上向いてくることがあります
ぼくはうつうつしてますけど、私のことを酷くののしって下さいませんか？

バカ！エロ！チンポコ！

トンカチ！ナス！ブタゴリラ！

　ひたすら歩いて，唯一の趣味であるパチスロを打つ。

　　･･･お金がなくなって，それもできなくなった今，非常に苦しい...

泣きまくって、風呂。
が、一番ポカーンってなる。

眠ることで脳が80パーセント回復するそうです

家にいたりして、一人になると鬱が襲ってくる
感じがする。だから、昼間はAMラジオを聞いている。

>>9
仲間だ^ー^)人(^ー^
金がなくて今は辛い。

漏れはあとセックスすることかな。

自宅で抑うつ状態の時は、寝てしまう。
どういう訳か、うつが悪化すると俺は眠くなってしまう。

あと、電車に乗って昼下がりの流れる街並みを見ていたり
する。まぁおいら、鉄ヲタでもあるし・・。

あと勉強。忘却の彼方に行ってしまった英語力とロシア語の
勉強をやり直したりする。これでも幾らかは気分が違う。

　>>13　さんへ

　私も仲間がいることは嬉しいです。　が，

　抗うつ剤飲んでると，射精不可になりません？
　オレ，マジで悩んでるんですけど...

>14　眠くなるのわかります。でも脳が休んでると思ったらいいですよね。

今非常にウツな状態です。
苦しい・・・・

内気・根暗な性格、対人恐怖、あがり症、過去の嫌な記憶よ、さようなら！
これからは、心安らかな平穏な日々を送りましょう。
http://page13.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/r22217853

そーゆー時は食欲ないから辛い物食べて、休む。　神経的には辛いもん、てか、平穏じゃなくて、紛争とかそーゆーのが前提にある国の料理のが優しい。

ただ横になってるだけでもいいと思う。キムチの一気たべとか、イカの塩辛の
一気食べとかしちゃう。だめかな。

塩辛食べたらお酒がすすむ。

僕は胃腸が悪いから食で鬱晴らししようとするとますます鬱になってしまいますｗ
僕が鬱かな？と感じ始めた時期と胃腸が壊れ始めた時期が重なっているために
胃腸が悪いと気分が落ち込みます・・・・。
たぶん、胃腸が悪くなった原因（ストレス？不規則な生活？）を正せば鬱は直るのでしょうが・・・

　空の雲の流れていくのをじっとみている。
　夜は、星とか月とか黙ってみてる。
　夜寝る前、綺麗な景色や動物の写真集をみる。
　夜寝るとき、静かな好きな音楽をかけつつ、ねむりにつく。
　グレープフルーツのかおりをかぐ。
　私は猫好きなので、猫の肉球のくさいにおいをかぐと何故か落ち着く。…くらい？

気のすむまで休養する。
そのうちなんか動かないといけない気がしてきて
少々無理して動く。
するとなぜかできてしまう。
で社会復帰したんだけど
トラブルで職を失ってまた無気力。
即次の仕事探したいとこだけど
ベットから動けない。
また休養の時期に入るべきか・・・
家賃滞納しちゃうんだけどな。

>>23
すごくいいと思うよ、自己のコントロールが上手そうだね。
少なくとも布団に横になって2chしてる私よりは暗くないよW

>>22
胃腸の不調は自律神経の乱れから来てるかもしれませんよ。
うつでも胃の不快感有りますし。
以前はナウゼリンやコロネルなどで抑えてましたが、今は漢方を服用してます。

>>25さんへ　なんかはほめられたような気分で嬉しい。
　私、うつだったんでベランダの植木に水をやる気力なくてほっといたら
全滅。それみて、また沈んでた。そしたら、中にひとつだけ、勝手に新芽を
出して復活してくれてる子がいた。それみて、うれしかった。
がんばれ、新芽！

　医者に相談してパキシル投与やめてもらったら，一発で性欲戻りました。

　スレタイ「うつな気分の晴らし方」がひとつ増えて光栄でつ。

　連続ｶｷｺ，すみません。

　不眠（寝て起きての繰り返し）がひどく，朝５時くらいに目が覚めてしまうと
寝るのを諦めて起きてしまいます。
　そのとき，濃いコーヒーがぶ飲みして家族が起きてくるのを待ってる時間が
いちばん幸せ。

　リタリンに頼らないで爽快感が味わえる，唯一の時間。

お風呂に入る気力のあるときはお風呂いいですね。少しさっぱりする。
気力もなくて時間があるときはひたすらぼ〜っとよこになってるかな。
一番困るのがうつ＆いらいらして、何か壊したくなるとき。
私の場合自分じゃなくてなにか物に当たりたくなるので困ってる。
そういうときの解消方ってないかなぁ。
性欲もないし・・・。

萌えれば萌えるほど気分が軽くなってくる。
気持ち悪いと思われようが仕方ない。自分が回復するなら
許してください。そして今日も萌え物を探す。

ああ〜それあるかも・・

>>31　めっちゃわかる。みんなで萌えようぜ。

萌えられるものがあるならいいことだよね

自分に萌えたい

4時間おきにマイスリーかなあ

　明日給料日だ　パチスロ打とー！
　　･･･って，ギャンブル依存の「うつ」なのに，そんなことでいいのか
　　　　と軽く自問しつつ，確実に行く

今日焼肉食ってきた
これもけっこういいぞ、気分が晴れるね

　今日、娘が通っている新体操の発表会に行ってきた。

　娘が参加する競技以外はまったく興味ないのだが。

　練習中の他の娘たちのレオタード姿に少々欲情した。
　新体操やってる連中にデブはいないんだよ。
　貧乳派のオレにとっては好都合。
　で、恥丘の盛り上がりとかに萌える。
　中学生から小学校高学年くらいなら、確実にデキそう...

　とか、娘を持つ親として不謹慎な妄想に駆られて「うつな気分が晴れました」

鬱でいらいらするときは車で飛ばす。
無意味に高速乗って。それでも170出すとビビる俺はﾁｷﾝ。
でも結構気持ちは晴れる

お笑いが好きだから、お笑いのDVD見たりしておもいきり笑う。あと、欝っぽくなると自分の場合、過眠と過食になるので、おもいきり食べ寝る！

「すごいよ！マサルさん」を読む。

>>37 漏れもギャンブル依存とうつです。あと性依存、買い物依存、ニコチン依存。仕事だけは嫌いです。

ケーキを食べる。

おなにー シーツ&音楽&自然 散歩 精根尽きるまできんとれ 走る タバコ 映画
やぱシーツが一番だな

シーツを取り替えるって事か？

シーツを洗濯するって事か？

あたまに思い浮かんだ事をノートに書きなぐる。
嬉しい事も、むかつく事も。何でも書く。
以外とすっきりする。

>>43 あなたはオレですか？買い物依存は別として。

　でも，パチスロで勝つと不必要な買い物をしてしまうあたり，買い物依存？

　ちなみに給料日，軽〜く負けました。
　どんどん勝負資金が欠乏していきます。
　今日も行くべきか？　軽く自問して，９９％行く。

寝ること。風呂入った後、酒飲むこと。ほろ酔い気分になったら、眠剤飲んで
また寝る事。

掃除とゴミ捨てかな。それすらできないときは、ひたすら寝る。そしてイライラしたら、またゴミを捨てる。
私のカウンセリングの先生は「何でもいいから１日１０個を目標に捨てましょう。紙切れ一枚、髪の毛一本でも一つとカウントしなさい」とアドバイスしてくれました。
主治医は「あなたのはやりすぎです、休みなさい」と怒りますが。

>>38
一人で焼肉行きました？
一人だと寂しくて、恥ずかしくて行けないのですが・・・。

マイスリー飲むことかな

服用されている眠剤を大量に飲む事。
ぐっすり寝れそう…。

>>52
家族で行ってきたよ。
おれにも一人で行ける度胸はないよ、小心者だし。

　最近、家庭菜園に凝っていて、寒さも峠を越したから、植え替えの準備を
始めているところです。
　古い土を「ふるい」にかけてゴロ石やゴミを取り分ける単調な作業。
　妙に熱中してしまいます。

　これが私の「うつな気分の晴らし方」。

ペットと暮らすと良いです。とくに犬は癒されます。お話できない分、嫌な事も、嬉しい事も、悲しさ絶望感を黙って聞いてくれます。

マイスリーを飲めばうつ病は治る

ロック聴く

眠剤飲んで寝る。DVD見る。好きな物食べる。

ロック歌う。車のなかで。

泣く

　仕事中に会社で２ｃｈする（まさに今）

プロザック飲む。

マンションの屋上で風に吹かれてタバコ吸う

自分で自殺できないからって見ず知らずの他人殺してんじゃねーよ。
どんなウサ晴らしだよ！！！！
本当に生きてる価値の無いやつらだな！！！！！！！
そんなことするぐらいならさっさと自殺しろ。
本当にどうしようもないﾁｷﾝどもだな！！！！！！！！！！！！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|
　　　　　 ∩＿＿＿∩　　 　 　 　 　 　　　|　　ぷらぷら
　　　　　 | ノ　 _,　　,_ ヽ　　　　 　 　（（ 　 |
　　　　　/　　●　　　● |　　　　　　　　　(=)
　　　　 |　　　　( _●_)　 ミ　＿　(⌒)　 　 J　　））
　　　　彡､　　　|∪|　　ノ
⊂⌒ヽ　/　　　 ヽノ　 ヽ /⌒つ
　 ＼　ヽ　 /　　 　 　　 ヽ　/
　　　＼_,,ノ　　　　　　|､＿ノ

環境の変化（入学や転勤など）から1年以内にうつ病になりやすい

首を回して凝りをほぐす。
アロマの香りをかぐ。
アロマオイルでまっさーじ。
足のツボを押す。
ストレッチ。凝ってるところを伸ばす。痛きもちいい。
おいしいものを食べる。
ひたすらぼーーーーっとする。

いとりでカラオケ

寝る、一番身近な家族と話す。やっぱりこれに限ると思う。

寝るしかないなぁ
さっきストレス解消でドライブしてきたけど、渋滞で逆にストレス溜まった。
ドライブは夜中の方がいいわ。周り気にしないで車内で歌えるし、少し飛ばせるし

鼻唄を携帯電話のレコーダーに録音してみて、最近気付いたけどテンポ上げる機能ついてたから普通に歌ったやつテンポあげてみたらモザイクかかったときの声みたいになっておもしろすぎて何回もやってるうちにハッピーとおりこして笑い狂ってた

寝るだけじゃストレス発散しきれない。
寝たきり鬱になってしまいます。

独りカラオケ、しばらく行ってないな・・・
　折れアニソン中心だから、周りに同じ趣味の人がいない。
で独りカラオケになるはずなんだけど。

>74
アニソン仲間をネット通じて作れば語れると思うよ。一人カラオケ行きたいなぁー。でも、着替えて外出ﾏﾝﾄﾞｸｾ('A`)

ネット将棋。負けると、鬱.....

酒飲んでリストカット。
酒飲んで泣きまくる。

　おもしろいブログを探すこと。人によっていろいろだろうが、この人の
文を読むと笑えるとか、元気出るというのを、まだ余力のあるうちに
お気に入りに登録しておき、落ち込んだとき読む。

外へ出る
一人買い物はいいｿﾞ

『遠く』へ行く。
１８きっぷが使える時期にしか、
やらないが。

働かなければとのプレッシャーで死にそうでしたがカウンセラーにもう人間関係をうまくやろうと思うなといわれ楽になりますた。やりたいことをやっていきます。

>>80
折れも同じです。
甲府に信玄公祭りを見に行ってきましたが、家族連れやカップルが多くて、
「折れは孤独だなぁ・・・」と、密かに泣いていました。
歩きまくって、ストレスの発散にはなりましたが、違うストレスをもらって来るとわｏｒｚ

一人で海岸行って波の音をずっと聞く。車は疲れるから電車。あとは、サウナ行って我慢の限界まで入って、その後水風呂体の芯が冷えるまで入って、それを何度か繰替えす。これで体調もかなりよくなる。

筋トレ、ジョギング

なんかわかんないけど、晴れやかな気分になる。

ひきこもり万歳！

>>83
海岸で波の音を聞くのは本当にいいと思います。
今まで何回しか聞いてないんですけど。
ここでは電車の音しか聞こえません。

暖かくなってくると散歩が楽しみです。
週末も桜見物を兼ねて２時間ほどぶらぶらしてきました。
癒されますね〜♪

俺は水曜どうでしょうのベトナムさんを見る
笑えて泣けて、希望が持てる気がする

いきなり元気になり部屋の模様替え10時間

長風呂かな 散歩もいいな
何れも周りに誰もいない状態でね
家族もほとんど信用してないし、一人になって長風呂とか散歩中に気分よく鼻唄でも歌いながらリラックス
そうすると気持ちも体もすっきりしてなんかいい

シャ部かなー

なぜかすっきりしたくて銀行5店まわって通帳5冊解約してきた 躁転か

>91ちょ、おまｗ

私は、食べる→寝る→携帯でサイト巡りしまくる→寝る→食べる→DVD見る

っつうか引きこもりたい

>>83あんまり冷たいのと熱いのとを繰り返すと、心臓に負担かかるから気を付けてね。

買い物しかない

昨夜レンタル屋で3時間、DVD、CDチェックしてきた。なんだか昔みたいに積極的に見たい、聴きたいものがなくなったなあ。

なににおいてもやる気がでないよ(´･ω･｀)

泣く。
泣くのを我慢してたら、夫が私を泣かす作戦に出た。

疲れ果てて台所で倒れて
静かに涙を流してた私の服をふざけながらいきなりぬがそうとする。
したらブラパンが違う種類だ！と喜ぶ夫
ショック！
同じつもりやったのに！
あまりの判断力の低下に情けなくなり号泣。
しかし原因がブラパン。
笑いは込み上げるし涙は滝。
夫は私の泣き笑いに満足気。

おかげでこの十日くらい続いてた涙腺全開状態がすっきり軽快しちゃったよ。
夫に感謝。

>>98
いやされたわ(*´∀｀*)
ありがとう

>>98

だんなさん、ご立派！！

>>98
いいダンナさん持ったね。　あんたもエロ・・・ぃや、えらい。
　そのあと子作りに励みますたか？　ﾊｧﾊｧ(;´Д`)

34才だが趣味で高校の勉強はじめた。本をたくさん読んできたせいか当時より理解できる。

激鬱の時は布団の中で丸まって、睡眠薬を処方の倍量のんで寝る。
これで少しはマシになる。

床そうじ

放置

クラシックを聴いて時間を過ごす。
最悪な気分の時は寝てしまう。抑うつ状態になると過眠になる。
その手前の時は不眠症がおきる。

ｸﾗｼｯｸは気持ちが落ち着くね、最近は映画のｻｳﾝﾄﾞﾄﾗｯｸに嵌って
何時もﾈｯﾄで無作為に聴き捲ってはﾎﾞｰｯとして過ごしてます

躁がつづいたせいか鬱転。イライラ、そわそわする。

加害者のくせに被害者のふりして３年も書き込んでる
キチガイネット依存やろう朝から晩までネットができる環境
不思議な生活　犯罪者、朝も昼も夜もなし
趣味は　ストーカー　ネトゲ　２ちゃんねる　荒らし　自演
奇妙なものを売ること（それで生活している・・・？）

奴は自分の行為をパーセントにして報告していた
１００�lを越えた今もあいつは変わらない。
それから奴は自分のことを２ちゃんねるの管理人だと言っていた

イライラしたときの解消法はありませんか？
ちなみに自傷癖はありません。
でも物に当たるのも嫌なので・・・
いいアイデアあったらお願いします。

111

薬飲む。

>>110
足が動けなくなるまで走る！！

斉藤清六を思い出す。

>>114
ﾜﾛﾀ！村の時間！！

>>113
走る元気があればいいのですが・・・
どのみちすぐに息が上がってしまい、走れなくなるとおもいます。
でも、発散にはなるかもしれませんね。試してみます。ありがとうございます。

>>114
斉藤清六なつかしいですねぇ。すこし和みました（＾＾）

なかなかないものですね、迷惑をかけない発散方法・・・。

バナナ食べお(^ω^*)

シュノーケル咥えてぼーっと海に浮いています。
南の島でやると最高です。金かかりますが…
１ヶ月ものんびりできたらマジ治るよ。

>>115
そうか、お前の笑顔を久しぶりに見たよ。

>>116
つらいときは、心に「ユルいモノ」を入れておけ。
そして、積極的になってきたら、「ドビュッシー」といって、駆け出せば良い。

まあ、今の人たちは、斉藤清六しらんだろうな。
ああいうユルい人は、鬱に良いのにな。

>>118
海にも限る。
オレの場合は、ガイドのソーセージじゃなくて、乳首目掛けて、歯（？）の生えた魚が襲ってきたぞ。

100均で買い物→種とプランター買って土いじり→風呂
でオッケェェェイ…たぶん。

最近ユルい人があまりいなくなりましたね。
「ユルいモノ」、探して詰め込んでおきます。
今はユルユルくらいがちょうどいいので。

ユルい映画でも探そうかな

>>119
>乳首目掛けて…

笑いました。

昨日の深夜に10ちゃんねるでやってた『ｻﾞﾌﾛｯｸﾞﾏﾝｼｮｰ』っていう番組
ﾕﾙﾕﾙでﾋﾞｯｸﾘ面白かったよ。
たまたま眠れなくて見たんだけどﾊﾞｶひどいｱﾆﾒ。
主人公が古墳の家族。

>>124 kwsk

お笑い見ると元気がでる。

>>124
あれは酷良いよねー！！昼夜逆転直したいのに見ちゃうじゃないかw
主人公は前方後円墳の女の子。クラスでは仁徳くんが人気。
何か失敗したときとかは「たーかーのーつーめー」って
頭の中でやることにしているよ。

>>121
時代ががユルいものを許さんのかもな。
昭和が懐かしいな。

>>122
ユルい映画、あったんだよ。えーと。思い出せない。
パッケージは小林サッカーみたいだったような。牛となんちゃってカンフーアメリカンがマトリックスみたいに戦うやつ。
あれはユルくて良かったな。

>>123
「乳首」目掛けては、マジ。魚に噛まれるのは、痛いし、同時に、人間としての何かが失われる挫折感。
完璧な南国の海で、がっくり来るぞ。乳首噛まれに三千里だ。

笑ってくれたか。うれしいな。現実には、うちは家庭崩壊寸前なんだけどな。
切羽詰ってきたから、ユルいものがほしいな。

笑いの質的には、タモリクラブ（今あるのか？）の空耳アワーくらいので。

空耳アワー大好きです。今はこのくらいしか楽しみがない…。(´･ω･｀)

ユルく生きたいけど周りがそうさせてくれないんだよね。
収入は最小限で良いから、あまり他人とかかわらず、のんびり働きたい。

空耳アワー、良いね、昔ビデオに撮ってたから引っ張り出して見てみようかな。

あのコーナー長いねぇ･･

空耳アワー、いいですよね。
関西ローカルでは金曜日のMBSラジオでヤングタウンって番組があって、
昔金曜日に同じようなコーナーあったなぁ。
寝る振りして聴いていたので、笑いをこらえるのに必死だった。
今は前みたいに笑えないので、せめてまったりしたいですね。

驚愕！！目の錯覚　【ナナメに見える】


　　杏マナー杏マナー杏マナー杏マナー杏マナー杏マナー
　 杏マナー杏マナー杏マナー杏マナー杏マナー杏マナー
　杏マナー杏マナー杏マナー杏マナー杏マナー杏マナー
　　ーナマ杏ーナマ杏ーナマ杏ーナマ杏ーナマ杏ーナマ杏
　　 ーナマ杏ーナマ杏ーナマ杏ーナマ杏ーナマ杏ーナマ杏
　　　ーナマ杏ーナマ杏ーナマ杏ーナマ杏ーナマ杏ーナマ杏
　　杏マナー杏マナー杏マナー杏マナー杏マナー杏マナー
　 杏マナー杏マナー杏マナー杏マナー杏マナー杏マナー
　杏マナー杏マナー杏マナー杏マナー杏マナー杏マナー

>>129
今も、空耳アワーやってんの？
ＴＶ見てないから、最近のことが分からん。詳しく。

斉藤清六を超える破壊力のあるユルいものは、なかろうか？

オレ的には、今宵は、篠崎ミチ（字がわからん）に思いをはせよう。

?　　　　 　 ?.
　　 　　 ??　　　　　??
　　　　????　　　????
　　 ??????????????
　?????????????????
　?????????????????
　?????????????????
　?????????????????
　　???????????????
　　　 ????????????
　　???????????????
　?????????????????
　?????????????????
　これを見ると今年の受験に落ちます。
これを今から１時間以内に３回他スレにコピペすれば１００％、受かります。
貼らないと
落　　ち　　ま　　す