うつで療養中のすごし方　16日目

療養中、雨が降ると首がつりたくなります。昔の家にあるようなひっかける
棒がないので、思いとどまっていますが・・・ツライです。

鬱。。。眠ってばかりだった。すげぇ怠いよ…。動きたくない。

>>601
雨降ると気分落ち込むよねぇ。

人間が信じられない。
あまりにも自分で分からなくなって辞書で引いた。
「疑うことなく頼りにする」
どんなに大事な人でも疑わずに頼る事なんてできないよ。
大切な人にも迷惑かけるだけ
死にたいって気持ちが強まってくだけ
どうしたらこのループを抜け出すことが出来るんだろう…
もう哀しいよ…　長文ごめんなさい

わかるよ。良くしてくれてるけど信用出来ない。信用出来ない自分にも嫌気がしてたなぁ。
俺が心がけてるのは無理はしない程度に期待にこたえる、相手に期待はしない。
後は嫌いな人は作らない。あくまで苦手だと思う事とどんな人にも感謝する様にしてる。気持ちで感謝出来なくても頭の中でありがとうって思う様にしてるよ。

>>601
私は逆に晴れてると死にたくなる
雲ひとつ無い青空にまぶしいお天道様・・・鬱だ
なんでなんだろうか

またこんな時間まで寝ていた 何もする気になれない やらなきゃいけないことあるのに しかも雨なんて

雨だし
頭痛いし
落ち着かないし・・・ｳﾛｳﾛ

久しぶりに外出して、お昼を食べようと思ったのに
食べるものが決まらずに一時間うろうろ……。
結局コーヒーだけ飲んで帰ってきた。
外出って行っても病院だし。

何やってんだろう。なんでそんなことも決められないんだろう。もうやだ。

今病院から帰ってきました。
雨だからって父上が車で送り迎えしてくれた。
ありがとう。こんな娘（30もとうに過ぎた）でごめんなさい。

派遣2ヶ月目でうつ状態が悪化して会社へ行けなくなりました。
なんか、こんなことの繰り返しです。
また療養中の身となりましたのでこのスレでお世話になります。

俺も雨の日は気分がどんより沈んで、うつ状態が悪化してしまいます。雨の日、気分最悪。明日は晴れたら公園に散歩でも行こう！

今日は午後から雪になったが、郵便局に用があったんで3時頃に出かけた
局は徒歩で10分ぐらいのものだが、お気に入りのコートで雪を踏み締めて行くのはなかなか気持ちがよかったよ。
薄墨をはいたような空と、雪で白くなった景色が美しかった。
不思議なもんで、あと少しで雪の季節も終わりだな、暖かくなるな、と思ったら、ちと寂しくなったよ。
寒さがつらい頃には散々文句を言ったくせにねｗ

うつで苦しんでいる方に、

「きみはうつでない」という暴言を吐いた精神科の患者さんが通う杉並の作業所に勤めている人の掲示板。

もちろんカウンセラーでも医師でもなんでもない給料１６万ほどで作業を見守るだけの人なのに。なぜつっこんだことを言われなければならないのか分からないそう。

完全に自分は強者であると勘違いしているので、何かコメントしてあげてください。

http://www.galasbin.tt00.jp/idobata.html

大学院生でうつ病だと診断され一ヶ月
まったくよくなる気配は無く
みんなは就職活動をしていて自分もやらなければと思うけどできない
まず今は行きたい会社が思いつかない、履歴書が書けないorz

医者の先生からは診断書書こうかと勧められるが
完全に大学から離れるのも怖くてできない
大学からいろんなメールが来てそれを見るだけで鬱

素直に休学した方がいいのかな…親もそういってるし…どうなんだろう…怖くて判断できない

せっかく先週散歩に出られたのに今日は激欝｡
復学を考えると一歩も出られない状態に…｡

>>614
早めに治すのがいいよ。
こじれると治りにくい。

>>614
やすんだほうがいいですよ。
1ヶ月休んでも、あっという間。休むなら半年とか1年とか休むというのが
いいです。
1年間休学して、ぶらぶらしていればいいんです。好きなことができれば、
それをするのがいいでしょう。
時間をかけて休むのがいちばんの治療です。もらった薬もきちんと飲んでね。
自分の経験からすると休息にまさるものはありません。
大学の1年や2年、遅れることはあまり関係ありません。
大学院は修士課程ですか？大丈夫、1年や2年休学してもOKでしょう。
自分の人生だから、大学なんかに振り回されることないですよ。
休学することで、かえって将来の可能性が増えることもありますよ。
安心して休んでゆったりとした生活をしてください。そのほうがいいです。
気にしないで。

>>614
似たような境遇の私が来ましたよ。

院生で去年の夏から欝。私もメールも電話もびくびくしてた。
で心療内科いって、先生たちには診断書提出して
今の状態を知ってもらった。休んでも何も言われないし
時々気が向いたらおいでって言われててちょいちょい行って
12月頃一応治った(通院はしてて)。

今は就活と研究の板ばさみでちょっと欝復活。
過食気味で毎日ｱｲｽばっかり食べてる。七キロ太った。

でも今日はアイス我慢できた！ｳﾚｼｲ。
就活も企業かなり絞って何とかやってる。
落ちると心も落ちるけど最近は慣れてきた。

休学もいいと思うけど、私みたいに中途半端な状態でもいいと思うよ。
卒業できないなら就活しても意味ないし、
とりあえず教授にわかってもらって数ヶ月休養してみたらどうかな？

>>606
漏れも天気は曇りや雨の方がいいなあ。
気持が落ち着くし、ゆっくり休めるね。
今日も何もせず、静かに、ひっそり暮らしますた。

俺も晴れは嫌いよ。心の中で出かけない自分への口実が出来るし…

三ヶ月も学校休んだけど全然良くなってないﾖ。
あと五日休んだら高校中退か…頑張ろう。

↑
”天気悪いと”心の中で出かけない自分への口実が出来るし…

です。ｓｒｙ

去年の４月にうつ病と診断されて、１２月まで休職そして退職したけど、今まで
どちらかといえば、家でごろごろとしてすごしていて特にしたいことも見つから
ないままなんとなく悶々した日々が続いている。
なんとなく、寂しい気持ちが続いていて誰かと不安や色々と相談したことが話し
たいけど頭の中が何だかごちゃごちゃして考えがまとまらないから話もまともに
できなし、これ書いていても本当に想ったことが書けてない。
親には、このこと解ってもらいたいけど、最近俺のことうっとうしい目で見てい
るような気がして、体はその居場所に居ても心の居場所が見つからないで漂って
いるような感じ、どこに行ったら、どうしたら本当に体と心が落ち着けるのかな。
そう言えば、再就職先も見つからないであせりもすこしあるんだよなぁ・・・。

何だか、だらだらとつまらないこと書いてすまない・・・。

鬱、漫画家メンヘラー日記
２／１６の日記は励まされるからおすすめ。
http://www5.diary.ne.jp/512883/

スマソ
http://www5.diary.ne.jp/user/512883/

皆さん、ありがとうございます
明日病院なので先生としっかり話してみます

それとこれまでの気持ちなんかをメモに書いてあるのでみせてみます
…まとまってないので読めたものじゃないのですが

休職療養中の方も、多いんですね。良いな。
自分は契約社員だったから、１ヶ月の休職→それとなく退職を勧められるって
形になり、半年が過ぎました。

田舎だから、毎日家にこもっているのもバレバレだし、勤務先が
地方自治体だったから、色んな手続き回ってくると
うつがひどくなる一方。

ところで、今日診察日だったのですが「死にたい・・・死にたいって
思ってしまうんです」と主治医に言ったら、
「それは【症状】だから。今の生活リズムを直す事のほうを先にしようね」と
言われた。
死にたいって消えてしまいたいって思っていってしまうのは
症状なのだろうか？長文ｽﾏｿ

>>623
あんがと。見てみた。嬉しかった。でも涙が出ない。鬱の症状だorz

>>626
症状
症状の波にあわせて其れの思いが強くなるから
通常の生活リズムと食事リズム治す日光、運動療法続けた方がいいと思う
死にたい　といって人の興味を引きたい人格障害なら別だが

>>628
レスありがとう。雪国なので散歩はちょっと今は無理。
一日中家にこもっています。
気が付くと、「自分はいないほうがいい」「死んだほうがいい」と
考え、近間に刃物があるとヤバイ状態です。

明日は出かけようと思うのに 寝れない また明日も夕方起きになるのかな 寝なきゃ 寝なきゃ

>>630
無理にするのは良くないんじゃ？

うん でも明日は出かけないと もう何日も出かけてないからお風呂にも入ってないし でも寝れない

まずｵﾅﾇーしてその後風呂入ると爽快！ 穏やかな気分

結局まだ寝れない あぁあ 明日出かけられんかも あぁあ

気が付いたらもうこんな時間だ もう今日出かけられん

大丈夫？
無理すんなよー。

と言う私も眠れてない

(´･ω･`)ノ且

よし！
茶でも飲もうぜ。

エヴァンゲリオンを見ると良い、と聞いた事があります。
見た事ないけど。

637 お茶ありがとう 嬉しい 頂きます。 あぁあ結局まだ寝れないあぁあ今日出かけたかったのに

なんかここのところ毎日この時間にここに来てるよ 寝れなくて あぁあ

誰かと飲む茶はｳﾏｲのう。

漏れも今日は徹夜だお。
今、風呂入るか部屋片付けるか迷ってるw

わたしも今日はお風呂入らねば

あぁあ結局眠れず

>>643
同じく('A` )

>>638
観たら悪化したよ・・・orz

また、今日も天気悪い・・・。
気持ちが落ちるねぇ。

俺もずいぶんお風呂入ってない。
髪の毛なんてひどいことになってるお。

筋肉トレ 月光浴←人によっては日光浴よりマイルドに聞くし昼夜逆転でもできる

頭痒い・・・

>>633
性欲があるってことは、症状軽そうだね
羨ましいな

性欲ってなくなるよね｡
ここ何日も射精していない｡
AV見ても気分盛り上がらないし､SEXもしたいとは思わない｡

わかる。エンタテインメント性を期待して
こすっては見るものの全然気持ちよくない。
そしてイケナイ。はぁ〜。

>>638
劇薬ですな。好き嫌い分かれるだろうし。

毎日やることないから、今日は思い切って外出して美容院に行ってきた。
そしたら、髪を切りすぎた…。
ボブからショートにばっさりと。
半年間がんばって伸ばしてたのに、美容院に入ったらハイテンションになって
あっという間に「ざくざくと切ってください」と言ってた。
ショックショックショック…。
みなさん、髪を切るときは計画的に…。

何かやろうとするまですごく時間がかかるのがいや！
何とかして欲しい

どうなるかわかりませんが、ヴィパッサナ瞑想というものに行ってきます。
鬱というよりも人格障害みたいなもんだと思いますが･･･社会的な引きこもりです。
外には出れるけれど世界とぜんぜんつながってない。
ttp://www.jp.dhamma.org/ns/jvmc.html
行ってみた後生きてたら体験記なども書く予定です。

またこんな時間まで寝てた もう嫌だ

漏れも寝てたw

昨日ぐらいからか、
寒さが少し緩んでる某北関東東北部、
体も少しほぐれたのか、眠いなあ。
眠ろうと思うけど・・・寝付けないよ・・・

今日はなぜかすごくらくにすごせてる。

すきなことをやっていたが、いつものような罪悪感がない。
ひさしぶりにソラナックスをのんだおかげかも。

でもこれがいつまでもつづくわけがないんだろうね、きっと。

らくにすごせたぶん、たぶん明日はいつもよりつらいだろう

今日は天気がよかったせいか、なんだか楽に過ごせた。
良くなったら、あれもやりたい、こんな仕事をしたい、資格を取りたい、
どこどこへ行きたい・・・、次から次へと頭に浮かんでくる。

トレドミンで躁転しているのかもしれないが・・・・。

昔は物をためこむ性格でした。
今は、物を持ちたくない、管理するのがめんどくさい
最小限のものだけでいいと思うようになり
部屋もとってもさっぱりしています。

漠然とだけど、もしかしていつ自分に何が起こってもいいように・・・
と無意識に行動していたんだろうか・・・と今日思った。

考えすぎかな。

>>661　自分も物片付けようとしてますよ。
いなくなるときのためってわけじゃないですが。
なんか無駄なものに振り回されてるのが馬鹿らしくなったというのが理由だとおぼろげに感じてます。

元気な弟の姿を見るだけで鬱
なんで鬱病なんかになったのだろう

自分も妹いるから分かるよ
あの子は自分の夢のために逆境にも負けずに頑張ってるのに
なぜ自分はこんなんなんだろうか・・・

天気良かったから外に出ました。
抗うつ剤飲んでるから車乗るなって言われて自転車で。
仕事も辞めちゃったし今の状態から抜け出して早く働きたいから自分なりに情報集めてるつもりです。

>>663、664
いくら兄弟であっても違う人生を生きているんだから比べても仕方ないよ。
今は調子よく走り続けていてもずっとそれが続くとは限らないんだし、
それは今とても辛い毎日を送っていたとしてもじきにまた歩き始めることができるって事ですよ。
たまたま心を病んでしまったけどもいつか今の自分と同じように苦しんでいる人に出会ったら
たぶんこんな自分の病気でさえその誰かの気持ちを癒してあげられる事につながるかも
しれないなと最近思うようになりました。

しんぶん赤旗を読みましょう

最近、調子のいい悪いのバイオリズムが何となくわかるようになってきた。
調子のいいときは少しずつやりたいことを、悪くなりそうなときは
ジタバタせずにぐだーっとしてる。
何かで読んだけど、鬱との付き合いは「喧嘩せずに寄り添って飼いならす」といいみたい。

http://d.hatena.ne.jp/dokoka/

鬱病になったばかりの人の日記。
家の親も最初はどっちが悪いっていう喧嘩してたなぁと。

鬱だ。

>>668
１０年かかっても、まだ飼い馴らせてません（汗
症状の起伏とあわせて収入も不安定だから、なかなか難しいです

しんぶん赤旗を読みましょう

自分を傷つけるとスッキリするのはなぜだろう。

それは自分を許せないからだろうね

　母子家庭。子供を育てるために働かなきゃいけないのに
鬱が悪化し仕事辞めてしまった。職場で毎日吐いて下痢も止まらず、まったく仕事に集中できなかった。

医師には働ける状況にないからしばらく休みなさいって言われたけど
いったいどう過ごしたらしたらいいの？

家でごろごろしてる自分が嫌になり、職安に行くが働くことを考えると吐き気や体が震える。

また働きに出ても仕事を覚えられる自身がない。
焦りの気持ちがとれない。とてもやすまらない。
どうしよう。働いてないのに保育園に預けてるのも罪悪感。先生には辞めたこと言ってないし、いえない。
どうしよう。どうしよう。

>>674
経済的状況が許すなら、しばらく働かずに療養するのがいいと思います。
家でごろごろしていていいんです。今はエネルギーが切れている状態。
思考がどんどん後ろ向きになるのは病気のせいです。あなたは悪くない。
思いっきりゴロゴロして充電するのは、怠けではありません。
あと保育園に預ける事に罪悪感を感じる必要は無いと思います。お子さんには
説明した方がいいかもしれませんが。
長文ごめんなさい。

ありがとう、涙。。
ごろごろしててもいいの？でも気持ちがどうしても焦る。働かなきゃと。
子供はまだ二歳。
先生にはママお仕事いってらっしゃーいって言われるのがつらい。

子供と死にたいけど勇気ない。話相手もいない。
家事もできない。
体動かさないから太っていく自分も嫌だ。
かといって運動する気にもなれない。誰か助けて。。　やっぱり死ぬしかない。死ぬ勇気がほしい。

最近鬱が酷くて、何をしていても涙が込み上げてくるんです。
私が生きている事がお金の無駄、家族や親戚にとって迷惑だと強く感じます。
主治医はそこまで話を聞いてくれる人ではないし
メンヘラである事を打ち明けられる友人も居ません。とても孤独なんです。
どなたか、ここで話を聞いてくれませんでしょうか？

>>676
とりあえず今日は、おやすみなさいな。少しでも眠れればいいですね。
休むことも治療なのですから、あせらずに。

>>677
話を聞こうか・・・(´・ω・｀)

>>588
無理はしたら駄目だよ。
できる範囲でね。

>>679さん
有難うございます。お願いします。
何時頃まで大丈夫ですか？

>>681
う〜ん・・・まぁここは何時でも誰かが居てくれるから、
もし自分が落ちても大丈夫でしょう。
ま、出来るだけ起きてるつもりですよ。というか寝れないし(；´Д｀)

>>682さん
精神科に去年の５月から通院しています。
最近、得意だった料理や人付き合いなど、何もかも衰えてきています。
この侭廃人になってしまうのではと思うのです。
これ以上お金の無駄（私が生きている事）は嫌なので、出来れば死にたいと思っています。

みなさんは、死にたいとかは思わないのでしょうか？

>>683
鬱のとき死にたいって思うのは症状のひとつ。
どうしても悪い方向ばっかりに考えちゃったりとかね。

けど、死んだらだめだよ。

来月から主人が出張で３ヶ月家を空けます。
その寂しさに耐えられるか、心配です。
主治医を信頼できないんです。だから転院したいんですけど、
相性の良い医師を見つける迄って皆さんはどのくらいの期間かかりましたか？

>>683
レス遅くてごめんね。バカチンだから考えるの遅くてさ(´ﾍ｀;)
うつになると、何もかも興味がなくなってくるよね。
自分も一日中ふとんから出なかった時期もあった。
そのときはゆっくり休むことが一番。
ボ〜っとするもよし、寝るもよし。
好きなことが衰えてきたってそれを無理してやろうって思うから、
ますますやる気が出なくなる。
力抜こう・・・肩の力入ってない？
あと、地球にいるみんなは死にたいって絶対一度は思うよ。
ただ、それを隠してる、あるいは他の事に熱中して忘れてる。
もしくは生きる目的や義務を見つけたりね。
んで、人は誰でも誰かに迷惑かけて生きてる。
あなたは死にたいって思うけど、あなたが死んだら家族の方とかマジで泣くよ？
お金は失っても再び得られることができるけど、あなたの「存在」は一回無くなると、
もう二度とこの世界から戻ることはない。
それって損だと思わない？・・・・まぁ、損とか得とかの話でもないけどね。
とりあえず、今死ぬのはやめたほうがいいと思う。

>>684さん>>686さん
レス有難うございます。涙でぼろぼろになりながら書いてます。
肩の力ずっと抜いてたんですけど、最近少し良くなったので週１だけ
バイト始めたんです。
そして良くなるかと思ったら、週１のバイトやる体力もなくなってて、必死で行ってます。
普通の友達や、家族に言うとたったそれだけ？ってびっくりされて、
確かに、普通の人から見たらそうなんですけど、私は精一杯やってるのに、
誰も認めてくれないし、それどころか「それしか出来ないの？」と冷たい目です。

死ぬのはビビリなので出来ないと思います。
でもずっとこんな感じで生きていくと思うと辛すぎです。
上手く説明出来なくてごめんなさい。落ち着いた時にまた来ます。
温かい言葉有難うございました。嬉しかったです。

昨日は罪悪感いっぱいで寝逃げしたから夜眠れた 今日いきなりバイトが決まりもうダメ てんぱってる 期限決まってるけど 毎日じゃないけど 不安で怖いよ どうしよう また眠れず

>>677
鬱の時に何も出来ないのは、病気の症状なんだから仕方ないよ。
そのことで自分が生きているのが無駄、なんて考えなくていいと思うよ。
旦那さんだって、他の家族や親戚だって、あなたに生きていて欲しいと思う。
自分も鬱がどん底の時は「死」っていう単語が頭をよぎるけど、それだけ。
死ぬのは怖いよ。それに自分が死んだら親が一体どんな思いをするか、
それを考えたら死ぬことはできない、というか死にたくはないと思う。
まぁ、所詮その程度の苦しみなのかもしれないけれど…。

でもね、鬱ってきっと治るものだと思うし、そうすれば昔の自分に戻れる、
もしかしたらそれよりももっといい自分になれるかもしれないとも思うんだ。
先は長いかもしれないけど、辛抱強く治していこう？

>>687
ま、とりあえず少しでも安心してくれたのならこちらも嬉しい。
ちなみに少し良くなったから、何かやってみようって心構えは非常にいいと思う。
でもうつって病気は完全に治らない状態で、例えばあなたのバイトとかの
労働なんかをすると逆効果になっちゃうんだよ。
それでも、バイトする勇気はスゴイです。自分はぶっちゃけプーに近い部類ですから・・・
しかし・・・あなたのまわりの人は冷たいねぇ〜南極より冷たい！
この冗談もサムいですね。ごめんなさい。
もっと友達や家族にうつ病とはどんな病気かを教えないといけませんよ。
主治医にその悩みは言いましたか？
あなたはその悩みを直接友達や家族に言いましたか？
あなたが主治医を信じないと、主治医もあなたを信じてくれませんよ？
とにかく、主治医と信頼関係を持たないと堂堂巡りになりますよ・・あなたのその苦痛がね。
ちょっと後味悪くなっちゃいましたが、「過ぎたるは及ばざるが如し」です。
自分のペースでマターリやっていきましょうや。焦ったらいけませんからね。

>>689さん
レス有難うございます。私が鬱になったのは近隣トラブルと女性のみの職場でのイジメだったんです。
今は引越しもしましたし、その仕事も辞めましたが、当時は周りが、無神経・陰湿な女性
に囲まれていたので、人間不信になりました。
今でも人間がみんな嫌な人間に見えて話をするのが怖いです。
ここで、こんなに皆さんが優しく、励ましてくれたことに感謝致します。
＞先は長いかもしれないけど、辛抱強く治していこう？
そうですね、焦ってもどうにもなりませんよね！

>>688
ま、眠れないのは私も同じです。
とにかく、バイトが決まったんならケジメつけていっちょやるしかあるまい！
不安で怖い、緊張で心臓バクバク、寝れね〜ってのは正常な証拠。
自分だってあなたの立場だとそうなりますよ。
ま、何事も慣れです。
静止したものが動くときが一番力がいるんです。
でも一旦動けばあとは楽です。
あなたはいま止まってる状態から動こうとしてるときなんですから、焦らずに、
しっかり動いていきましょう。
そうすれば、何となるでしょう。たまには楽観してみるのもアリだと思います。
あぁ・・・自分も早くバイト先見つけないとテラヤバスｗ

692レスありがとう。バイト怖い。慣れなのかもしれないけど。まだ眠れずにいるから朝夜逆転してるし、最近は薬も効きません。髪の毛だって抜いてるし。精神的に安定してるとはとても思えないのに。大丈夫か？って感じです。泣

>>682さん
お話良く解りました。特に義理の両親はとても厳しく自分が鬱病だともし告白したら
離婚を迫られると思います。主人は充分理解してくれていますが。
主治医も冷たい人なので、転院する予定です。
ちょっと何いってるか解らなくなってきてしまいました。すみません。
こんな私のことについて、色々アドバイス・温かい言葉有難う御座いました。
また、朝起きたらゆっくり読ませて頂きます！

>>693
薬が効かないのはマズイね。担当の医者に相談すること推奨。
髪の毛抜いてる？抜けてるんじゃなくて自分の意志で抜いてるの？
ひょっとして脱色のことかなぁ〜（曖昧）

>精神的に安定してるとはとても・・・（略
自分だって安定してませんよ。今だってみんなおねんねしてる時間なのに、２ちゃんしてるし・・・
大丈夫ってのはその場しのぎの慰めかもしれませんが、大丈夫ですよ！
というか世の中って大丈夫じゃないことだらけだから、自分が大丈夫じゃなくても大丈夫（意味不明？）
あと、体調に十分注意して、バイトするときでも責任者か誰かに必ず、
一人でもいいから君の病気を理解してくれる人を作ったほうがいい。
もしものとき、その人が助けてくれるかもしれないからね。
とにかく最初はそのバイト先に慣れること。
中途半端な気持ちで仕事しないこと。
一生懸命すればきっとよき理解者が現れるであろう！
長文ｽﾏｿ・・・orz

睡眠薬切れて寝れねぇ〜('A`)

('A`)ｳﾞｧｧｧｧｧ

>>694
そうですか・・・頭のカタイ義理の両親と冷たい主治医がネックですか・・・
でも旦那さんが理解してくれてるってのはありがたいですね。
ま、転院する決意があるのなら、また一からやりなおしてみるのもひとつの手でしょう。
あなたの少しでも鬱が治るように祈ってます。

695 薬は医者に相談してみます。髪の毛は自分で抜いてる。手がいくんだよね。もう嫌になるけど抜いてると落ち着く。

抜毛癖ってやつかね。
薬はいろいろ試してみないと、
人によって効く薬が違うみたいだしね。

>>696
俺も寝れねぇ〜('A`)

自分も、腕で髪の毛とかすね毛とか風呂場で抜いてる・・・。
これって異常なの？

寝る前のデパスが１．５ｍｇに増えても、４時間しか寝れなくて２ちゃんに来てしまった orz